अगर शरीर का तापमान गिर जाए तो क्या करें। रोग जो हाइपोथर्मिया का कारण बन सकते हैं

ऐसे मामले जहां किसी व्यक्ति के शरीर का तापमान कम होता है, अर्थात। सामान्य से नीचे, ऊंचे तापमान की तुलना में बहुत कम सामान्य हैं। कई लोग इस उचित ध्यान पर ध्यान केंद्रित नहीं करते हैं, लेकिन यह अभिव्यक्ति शरीर के साथ गंभीर समस्याओं का संकेत दे सकती है जिसे तुरंत संबोधित किया जाना चाहिए।

शरीर का कौन सा तापमान कम माना जाता है

एक व्यक्ति के मस्तिष्क क्षेत्र में एक थर्मोरेगुलेटरी केंद्र होता है, और इसके साथ मामूली उल्लंघनउसके काम में शरीर का तापमान बदलने लगता है। सभी लोगों के लिए ठीक उसी तरह से कम तापमान का निर्धारण करना असंभव है, जिसके कारण व्यक्तिगत विशेषताएंहर जीव।

आदर्श को 36.4-36.8C का तापमान माना जाता है। लेकिन डॉक्टर इस सीमा को 35.5C से बढ़ाकर 37C कर देते हैं। इस मानदंड से नीचे या ऊपर कुछ भी पहले से ही विचलन है। कम तापमान की बाधा को घर पर खुद ही उठाया जा सकता है। लेकिन अगर समस्या एक दिन से अधिक समय तक रहती है, तो परिभाषा के लिए सामान्य चिकित्सक के पास जाना बेहतर है। आगे की कार्रवाई.

तापमान कम करने से शरीर सभी प्रणालियों के संचालन में विफलताओं को उजागर करता है और बाधित होने की धमकी देता है सामान्य विनिमयपदार्थ।

35C के तापमान से पुरानी बीमारियों का प्रकोप प्रकट हो सकता है। तापमान में 29.5 C की कमी से चेतना का नुकसान होता है, और 27.0 C के संकेतक के साथ, रोगी कोमा में पड़ जाता है।

शरीर का तापमान कम होने के कारण

तापमान 35.5 डिग्री सेल्सियस - एक व्यक्ति थका हुआ, ठंडा, सुस्त और नींद से भरा महसूस करता है, और इसका कारण हो सकता है:

• पुरानी बीमारियों की उपस्थिति जो प्रगति करने लगी है। डॉक्टर की मदद की आवश्यकता होगी।
• नींद की कमी, लगातार चिंता, शारीरिक या के कारण नियमित रूप से अधिक काम करना मानसिक तनाव.
• कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली, जो हाल ही में हो सकती है गंभीर बीमारीया परहेज़।
• शरीर में विटामिन सी की कमी होना गर्म चायनींबू के साथ, आपको यह जानना होगा कि पेय के उच्च तापमान पर यह विटामिन अपने गुणों को खो देता है।
• स्व-उपचार। कई, अपना निदान करने के बाद, अपने विवेक पर दवा का उपयोग करना शुरू कर देते हैं। कुछ दवाएं लेने से तापमान में गिरावट आ सकती है।
• काम में रुकावट थाइरॉयड ग्रंथि.
• तनावपूर्ण स्थितियां। उनका प्रभाव कमजोर हो रहा है प्रतिरक्षा तंत्रऔर अधिकांश के काम में असफलता महत्वपूर्ण प्रणालीजीव।
• गर्भावस्था, जिसमें एक महिला की हार्मोनल पृष्ठभूमि बदल जाती है।
• हाइपोथैलेमस (थर्मोरेग्यूलेशन का केंद्र) के क्षेत्र में, एक ट्यूमर दिखाई दे सकता है, जो मस्तिष्क में खराबी की ओर जाता है, जिससे बिगड़ा हुआ गर्मी हस्तांतरण होता है।
• कम शरीर का तापमान अधिक बार बिस्तर पर पड़े लोगों में देखा जाता है। वजह है कमजोर शरीर।
• सिर के क्षेत्र में मामूली चोटों से तापमान में कमी हो सकती है (यदि थर्मोरेगुलेटरी केंद्र प्रभावित होता है)।

भोजन के रूप में सेवन की गई वसा की मदद से शरीर में तापमान बनाए रखा जाता है। उनके प्रसंस्करण से गर्मी हस्तांतरण ऊर्जा मिलती है, और कमी से हाइपोथर्मिया (कमी) हो जाता है तापमान व्यवस्थानिकायों)।

शरीर के कम तापमान पर क्या करें - 34,35,36

बार-बार हाइपोथर्मिया के मामले में, सक्रिय करने के लिए निम्नलिखित नियमों का पालन किया जाना चाहिए: सुरक्षात्मक विशेषताएंतन:

• प्रति दिन कम से कम 7-8 घंटे सोने की कोशिश करें;
• आधी रात के बाद बिस्तर पर न जाएं;
• अस्वास्थ्यकर आदतों से छुटकारा (यदि कोई हो);
• कमरे को प्रसारित करना दिन में कम से कम 2 बार होना चाहिए;
• एक विपरीत शॉवर लेना;
• अक्सर चलता है ताज़ी हवा;
• उचित पोषण;
• विटामिन के साथ शरीर को फिर से भरने के लिए सब्जियां और फल खाएं;
• नज़रअंदाज़ करने की कोशिश तनावपूर्ण स्थितियां;
• शारीरिक व्यायाम करें।

इम्युनिटी बढ़ाएं और बढ़ाएं प्राणआप घर पर पकाए गए 1 चम्मच में रोजाना सेवन की जाने वाली मीठी विनम्रता का उपयोग कर सकते हैं।

खाना पकाने के लिए आपको आवश्यकता होगी:

• किशमिश;
• आलूबुखारा;
• सूखे खुबानी;
• नाभिक अखरोटऔर शहद।

सभी सामग्री (शहद को छोड़कर) को कुचल दिया जाता है (1: 1 के अनुमानित अनुपात में चिपकाएं)। विनम्रता के बाद शहद के साथ डाला जाता है और रोजाना नाश्ते से पहले लिया जाता है।

शरीर का तापमान कम होने पर कैसे बढ़ाएं

माइनर हाइपोथर्मिया को निम्नलिखित तरीकों से ठीक किया जा सकता है:

एक दिलचस्प तरीका एक स्टाइलस का उपयोग माना जाता है, जो एक पेंसिल में होता है। ऐसा करने के लिए, कोर पाने के लिए पेंसिल को तोड़ें। इसे पीसकर थोड़े से पानी के साथ पी लें। 2-3 घंटे के लिए मदद करता है।

हाइपोथर्मिया के दौरान, आहार में आवश्यक कोई भी प्रतिबंध निषिद्ध है, लेकिन अधिक खाने से कमजोर शरीर पर अवांछनीय बोझ पड़ेगा।

शरीर के तापमान में मामूली गिरावट के साथ भी, आपको इस समस्या से नहीं चूकना चाहिए। शरीर पहले से ही अपनी विफलताओं का संकेत दे रहा है। कारण खोजने और इसे ठीक करने का प्रयास करें। आखिरकार, प्रारंभिक अवस्था में बीमारी से निपटना बहुत आसान है।

शायद हर व्यक्ति जानता है कि शरीर का सामान्य तापमान 36.6 डिग्री होता है। किसी बीमारी या शरीर में किसी भी तरह के बदलाव के दौरान तापमान काफी बढ़ जाता है।

इसका उपयोग करके निपटा जाना चाहिए विभिन्न एंटीबायोटिक्सऔर ज्वरनाशक। लेकिन जब शरीर का तापमान गिरता है, जो बहुत कम बार होता है, तो यह अच्छी तरह से समझने लायक है सही कारणऔर यह वास्तव में कितना कम है।

कम दबाव के कारण

यदि थर्मामीटर 35.8 और 37 डिग्री के बीच उतार-चढ़ाव करता है, तो यह काफी है सामान्य घटनाऔर व्यक्ति को कोई स्वास्थ्य समस्या नहीं है। लेकिन जब यह और भी कम हो जाता है, तो तापमान वास्तव में कम हो जाता है।

ऐसा क्यों होता है इसके कारणों में शामिल हैं:

• शरीर में किसी पुरानी बीमारी का अचानक तेज होना;
• थायराइड से जुड़ी समस्याएं हार्मोनल पृष्ठभूमि. बीमारियों में से एक जो साथ हो सकती है कम दबाव, हाइपोथायरायडिज्म है;
• अधिवृक्क ग्रंथियों की दर्दनाक स्थिति। ऐसे में आपको पीने की जरूरत है और पानीखरबूजे और तरबूज हैं;
• दवाओं का लगातार उपयोग, संभवतः अधिक मात्रा में भी;
• गंभीर थकान, और परिणामस्वरूप - कमजोर प्रतिरक्षा। इस मामले में, आपको बस अच्छी नींद लेने और आराम करने की आवश्यकता है;
• निरंतर थकान, इससे छुटकारा पाने के लिए और कम तापमान, पर्याप्त नींद और आराम करने के लिए पर्याप्त होगा;
• सर्दी, जिसके परिणामस्वरूप तापमान न केवल बढ़ सकता है, बल्कि घट भी सकता है;
• गर्भावस्था, कार्य करना शुरू करना जरूरी है ताकि बेहोशी न आए;
• कम हीमोग्लोबिन का स्तर और कमजोर प्रतिरक्षा;
• शरीर की बड़ी रक्त हानि और हाइपोथर्मिया;
• एनीमिया और विषाक्तता;
• एचआईवी संक्रमण, उन लक्षणों में से एक जो शरीर के निम्न तापमान का कारण बन सकते हैं।

यदि कोई रोग इसका कारण बनता है, तो व्यक्ति ठीक उसके लक्षणों को महसूस करता है। जब तापमान तेजी से गिरता है, तो इसे दृढ़ता से महसूस किया जाता है सामान्य कमज़ोरीऔर हमेशा सोना चाहते हैं। व्यक्ति किसी भी कारण से चिढ़ जाता है, विचार प्रक्रिया बाधित हो जाती है।

हाइपोथर्मिया में शरीर कांपने और हाथ-पैर सुन्न होने के साथ-साथ तापमान कम हो जाता है। ऐसे से छुटकारा पाने के लिए अप्रिय परिणामअच्छे कपड़े पहने और गर्म चाय पिए।

आमतौर पर यह स्थिति मतली, खराब भूख, ठंडक और हाथ-पांव में झुनझुनी और बार-बार सिरदर्द के साथ होती है।

अक्सर यह एंडोक्रिनोलॉजी के संदर्भ में एक बीमारी का संकेत दे सकता है। फिर, विशेषज्ञों से परामर्श करना आवश्यक है।

यदि गर्भवती महिला को सर्दी लग जाती है, तो उसकी प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर हो सकती है, जिसे लोक व्यंजनों से मजबूत किया जा सकता है।

बच्चों में तापमान में कमी

जब कोई बच्चा खाने, खेलने से इनकार करता है, सुस्त दिखता है, तो आपको उसका तापमान लेने की जरूरत है। यदि यह आदर्श से नीचे है, तो किसी भी मामले में आपको बच्चे को रगड़ना नहीं चाहिए ताकि उसे और भी अधिक नुकसान न पहुंचे। बेहतर होगा कि तुरंत बाल रोग विशेषज्ञ से संपर्क करें और बच्चे का इलाज करें।

इस स्थिति के कारण हैं युवा उम्रवयस्कों की तरह ही हो सकता है।अक्सर यह सर्दी होती है, और इसका इलाज करने की आवश्यकता होती है। पारंपरिक तरीका. ठंडी हवा में कम चलना, बच्चे को गर्म कपड़े पहनाना और उसे विटामिन देना भी जरूरी है।

यदि तापमान गिरता है, तो यह हो सकता है बेहोशी की स्थिति, लेकिन जब यह 30-डिग्री के निशान से नीचे गिर जाता है, और कोई कार्रवाई नहीं की जाती है, घातक परिणामअपरिहार्य।

इसका मतलब है कि आपको बीमारी का निर्धारण करने और चिकित्सीय उपचार निर्धारित करने के लिए डॉक्टरों से संपर्क करने की आवश्यकता है।

यदि कारण कोई बीमारी नहीं है, तो डॉक्टर गैर-दवा उपचार लिख सकते हैं:

• उचित पोषण - शरीर को भोजन से सभी विटामिन और खनिज प्राप्त करने की आवश्यकता होती है। रक्त वाहिकाओं को मजबूत करने के लिए विटामिन ई लेना उपयोगी है;
• अच्छी तरह से स्थापित दैनिक दिनचर्या - काम और आराम का तर्कसंगत वितरण हमेशा आवश्यक होता है, अनिवार्य अच्छा सपना. ऐसा करने के लिए, मदरवॉर्ट या वेलेरियन टिंचर बचाव के लिए आते हैं;
• मालिश पाठ्यक्रम - शरीर को आराम देने, रक्त परिसंचरण में सुधार और तनाव और तंत्रिका संबंधी अनुभवों को दूर करने के लिए;
• सुबह व्यायाम और खेल, ताजी हवा में चलना - प्रतिरक्षा को बहाल करने के लिए;
• ठंडा और गर्म स्नान- मानव शरीर में थर्मोरेग्यूलेशन में सुधार करता है।

यदि हाइपोथर्मिया के कारण तापमान गिर गया है, तो आप इसे स्वयं बढ़ाने का प्रयास कर सकते हैं। ऐसा करने के लिए, आपको गर्म कपड़े पहनने या अपने आप को एक कंबल में लपेटने और लेटने की आवश्यकता है। आप अपने पैरों पर हीटिंग पैड लगा सकते हैं। गर्म पानी, और अपने पैरों को भाप देना बेहतर है आवश्यक तेलउन्हें बछड़ों के ऊपर पानी में उतार कर।

अपने आप को शहद के साथ भरपूर गर्म पेय प्रदान करना बहुत महत्वपूर्ण है या रास्पबेरी जाम. आप मल्टीपल भी बना सकते हैं व्यायाम. तो, नाड़ी अधिक बार-बार हो जाएगी और तापमान थोड़ा बढ़ जाएगा।

हमें यह नहीं भूलना चाहिए कि एक अच्छा मूड और सकारात्मक भावनाएंमानव स्वास्थ्य के लिए हमेशा अच्छा होता है। यदि कुछ दिनों के बाद भी प्रभाव प्राप्त नहीं होता है, तो आपको डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए।

शायद हम सभी जानते हैं कि सामान्य तापमानएक स्वस्थ व्यक्ति के शरीर का आकार 36.6 डिग्री होता है। यदि यह बढ़ता है, तो यह इंगित करता है रोग संबंधी स्थितिजीव या उसमें एक निश्चित बीमारी के विकास के बारे में।

हर कोई जानता है कि तापमान बढ़ने पर क्या करना चाहिए - इसके मुख्य कारणों को समझने की कोशिश करें, और फिर इसे नीचे लाएं सामान्य संकेतज्वरनाशक दवाएं या लोक तरीके।

लेकिन ऐसे हालात होते हैं जब किसी व्यक्ति के शरीर का तापमान कम हो जाता है। ऐसे में क्या करें और क्या कारण हो सकते हैं यह घटना? हम इस लेख में इस बारे में बात करेंगे।

रोग जो हाइपोथर्मिया का कारण बन सकते हैं

मनुष्यों में कम शरीर का तापमान (35.5 और नीचे) उत्तेजित कर सकता है कुछ रोग:

• , बुखार;
• अवसाद, उदासीनता;
• एनोरेक्सिया, बुलिमिया;
• अधिवृक्क ग्रंथियों की विकृति;
• ऑन्कोलॉजिकल रोग;
• गलग्रंथि की बीमारी;
• मस्तिष्क में विकृति;
• तीव्र या . में जीर्ण रूप;
• विभिन्न आधार और;
• एक स्थिति में तेज गिरावटखून में शक्कर;
• भड़काऊ, संक्रामक रोगअलग उत्पत्ति;
• आंतरिक पुरानी बीमारियों के विभिन्न प्रकार उनके तेज होने के समय।

उपरोक्त बीमारियों के अलावा, तापमान गिर जाता है:

• सदमे की स्थिति;
• अल्प तपावस्था;
• नींद की पुरानी कमी;
• भुखमरी और सख्त आहार;
• थकावट आंतरिक बलजीव;
• बड़ी मात्रा में नशे में शराब;
• लंबे समय तक तनाव और तंत्रिका तनाव।

कम तापमान को कैसे खत्म किया जाए, यह जानने के लिए इसके घटने के कारण का पता लगाना जरूरी है। यदि दिन के दौरान तापमान में 35.8 डिग्री सेल्सियस और 37.1 डिग्री सेल्सियस के बीच उतार-चढ़ाव होता है, तो इसे सामान्य माना जाता है। उदाहरण के लिए, सुबह में, संकेतक in . से कम होते हैं दोपहर के बाद का समयदिन।

मानव शरीर के निम्न तापमान के कारण

इस तरह के कारणों के संबंध में अप्रिय भावना, जिस पर किसी व्यक्ति के शरीर का तापमान कम होता है, तो उन्हें नीचे प्रस्तुत किया जाता है:

1. पर्याप्त बार-बार होने वाली घटना- यह गर्भावस्था के दौरान कम तापमान होता है, लेकिन आमतौर पर यह स्थिति बहुत जल्दी गुजरती है, क्योंकि शरीर एक अलग नींद के पैटर्न के अनुकूल होता है और उन पदार्थों की भरपाई करता है जो भ्रूण को खिलाने में खर्च किए गए थे।
2. खुराक। वसा और कार्बोहाइड्रेट की कमी से हमारा शरीर कमजोर हो जाता है। तापमान गिरना शुरू हो जाता है जब शरीर के भंडार समाप्त हो रहे होते हैं, और वे अब पर्याप्त नहीं होते हैं सामान्य ज़िंदगी. शरीर के सामान्य तापमान के लिए आपको अच्छा खाना चाहिए।
3. अनियंत्रित विभिन्न का स्वागत चिकित्सा तैयारी , उनमें वे भी शामिल हैं जो केंद्र के काम को दबाते हैं तंत्रिका प्रणाली (शामक, ट्रैंक्विलाइज़र, एंटीडिप्रेसेंट, बार्बिटुरेट्स पर आधारित दवाएं);
4. ऊर्जा की कमी, आपके शरीर में आयरन की कमीयानी एनीमिया। इसे जांचने के लिए, आपको तुरंत करने की आवश्यकता है सामान्य विश्लेषणरक्त और हीमोग्लोबिन के स्तर की जाँच करें।
   अक्सर, शरीर के तापमान में कमी हाइपोथायरायडिज्म जैसी बीमारी के साथ होती है, जिसकी विशेषता है कार्यात्मक विकारथायरॉयड ग्रंथि, साथ ही इसके द्वारा थायराइड हार्मोन का अपर्याप्त उत्पादन।
5. शरीर का गंभीर हाइपोथर्मिया. तापमान शरीर के लिए सबसे खतरनाक माना जाता है। वातावरण+10 से -12 डिग्री तक। यदि आप लंबे समय तक ऐसी स्थितियों में रहते हैं, तो हाइपोथर्मिया संभव है, जिससे शरीर के तापमान में कमी आएगी।
6. तापमान में कमी से पीड़ित लोगों की विशेषता है अधिवृक्क रोग. विशेष रूप से अक्सर यह लक्षणएडिसन रोग में होता है, जिसे अधिवृक्क अपर्याप्तता भी कहा जाता है।
7. निर्जलीकरण- और एक संभावित कारणशरीर के तापमान में कमी। मानव जीवन के लिए पानी के महत्व के बारे में हर कोई जानता है, लेकिन हर कोई यह सुनिश्चित नहीं करता है कि गुणवत्तापूर्ण जीवन के लिए आवश्यक मात्रा में पानी शरीर में प्रवेश करे।
8. इस घटना के कारण हो सकते हैं पुराने रोगों, ठीक उसी क्षण जब वे प्रगति करते हैं। इसमें वनस्पति-संवहनी डाइस्टोनिया शामिल है।
9. सर्दी (एआरआई या एआरवीआई), इन्फ्लूएंजा. अजीब तरह से, ये रोग तापमान में वृद्धि और कमी दोनों को भड़का सकते हैं।
10. ब्रेन ट्यूमर, जो हाइपोथैलेमस में होता है, जो शरीर में गर्मी के आदान-प्रदान के लिए जिम्मेदार होता है, ठंड का कारण बनता है और परिणामस्वरूप, तापमान में कमी आती है।

पर हाल के समय में 36.4 डिग्री सेल्सियस से 36.7 डिग्री सेल्सियस के संकेतक को आदर्श माना जाता है, लेकिन प्रत्येक के लिए सामान्य एक व्यक्तिसंकेतक भिन्न हो सकते हैं, और विभिन्न डॉक्टर इसका पालन करते हैं विभिन्न बिंदुनज़र। और यह बहुत महत्वपूर्ण है कि "तापमान की सामान्यता" का निर्धारण करते समय, कुछ औसत सांख्यिकीय आंकड़ों को ध्यान में नहीं रखा जाता है, लेकिन संकेतक जो प्रत्येक व्यक्ति की विशेषता होते हैं।

लक्षण

निम्न तापमान का संकेत देने वाले लक्षणों में शामिल हैं:

• भूख में कमी;
• चिड़चिड़ापन
• उनींदापन में वृद्धि;
• सुस्ती, सामान्य अस्वस्थता;
• विचार प्रक्रियाओं का निषेध;

लोगों के एक छोटे प्रतिशत में शरीर के तापमान में कमी आदर्श है, जबकि व्यक्ति अच्छा महसूस करता है और पूरी तरह से स्वस्थ है। लेकिन, ज्यादातर मामलों में, शरीर का कम तापमान इंगित करता है संभावित समस्याएंया रोग।

निवारण

शरीर का तापमान सामान्य से नीचे न जाए, इसके लिए अधिक बार खेल खेलना, अधिक विटामिन लेना और अपने शरीर की निगरानी करना भी आवश्यक है।

उचित पोषण, साथ ही दैनिक दिनचर्या का आपके शरीर पर बहुत सकारात्मक प्रभाव पड़ेगा। कार्य दिवस के दौरान कुछ पल आराम करने का प्रयास करें, और अपने आप को बहुत अधिक काम न करें।

यदि आपको लगता है कि आपका शरीर कगार पर है, तो विशेषज्ञ सभी व्यवसायों को स्थगित करने और आराम करने की सलाह देते हैं, गर्म चाय पीएं और सोएं, नींद के दौरान, हमारा शरीर अपना काम सामान्य करता है, और शरीर का तापमान सामान्य मूल्यों तक बढ़ जाता है।

मनुष्यों में कम शरीर के तापमान के साथ क्या करना है?

सबसे पहले, आपको यह समझने की जरूरत है कि क्या किसी व्यक्ति में तापमान में कमी आदर्श है या इससे विचलन है। प्राप्त तस्वीर से यह अधिक स्पष्ट होगा कि प्रत्येक मामले में क्या करना है, साथ ही साथ किस उपचार की आवश्यकता है।

1. यदि आपने अभी-अभी अपने शरीर के तापमान को मापा और पाया कि यह बिना किसी अन्य लक्षण का अनुभव किए गिर रहा है, तो शांत हो जाएं। याद रखें कि क्या आपको हाल ही में सार्स या कोई अन्य संक्रमण हुआ है। शायद ये अवशेष हैं।
2. शहद या करंट की पत्तियों के साथ गर्म चाय में मदद करता है। यदि नहीं, तो आप रास्पबेरी जैम को स्थानापन्न कर सकते हैं।
3. शायद इसका कारण ठंढे दिन में अपार्टमेंट का भरपूर वेंटिलेशन है। इस मामले में, आपको खिड़कियां बंद करने, गर्म कपड़े पहनने और गर्म पेय पीने की जरूरत है।
4. सुरक्षित साधन जो आपको 35.5 (और नीचे) डिग्री के कम शरीर के तापमान पर स्थिति को सामान्य करने की अनुमति देते हैं, जिनसेंग, सेंट जॉन पौधा, इचिनेशिया से काढ़े और टिंचर हैं।
5. यदि, कम तापमान के अलावा, आप कमजोरी, अवसाद महसूस करते हैं, कई अन्य लक्षण पाते हैं, तो किसी विशेषज्ञ से परामर्श करना बेहतर है।

सबसे अधिक संभावना है, अतिरिक्त परीक्षणों के बाद, एनीमिया या कम थायराइड समारोह पाया जाएगा। उचित उपचार की नियुक्ति से तापमान बढ़ाने में मदद मिलेगी।

यदि, कम शरीर के तापमान पर, किसी व्यक्ति को कोई अनुभव नहीं होता है अप्रिय लक्षण, सतर्क और कुशल, परीक्षाओं ने किसी भी विकृति को प्रकट नहीं किया, और जीवन भर तापमान एक स्वस्थ व्यक्ति में सामान्य से कम रहता है, इसे आदर्श का एक प्रकार माना जा सकता है।

अनुदेश

कम उठाएँ तापमानकर सकते हैं कृत्रिम तरीके सेउदाहरण के लिए, अपने आप को गर्म पानी की बोतलों में लपेट लें। आप हीटिंग पैड से बिस्तर को गर्म कर सकते हैं, अपने आप को लपेट सकते हैं और रास्पबेरी जैम के साथ गर्म चाय पी सकते हैं।

स्वीकार करने में कोई हर्ज नहीं है गरम स्नानऔर फिर लगाओ गरम कपड़ेऔर 1 चम्मच शहद के साथ एक गिलास चाय पिएं।

गर्म चाय के अलावा, आप सेंट जॉन पौधा का अर्क बना सकते हैं। 1 बड़ा चम्मच से 1 कप उबलता पानी पूरी तरह से उठ जाएगा तापमानतन।

यदि आपके पास अभ्यास करने की ताकत और क्षमता है खेल अभ्यास, फिर उठाना तापमानशायद व्यायाम तनाव, वृद्धि का कारणऔर शरीर का तापन।

सकारात्मक भावनाएं और तेज हंसी हस्तक्षेप नहीं करेगी। अच्छा मूडएक व्यक्ति को लाता है स्वस्थ अवस्था.

चूंकि तापमान में कमी शरीर के कमजोर होने, प्रतिरक्षा में कमी के साथ होती है, इसलिए आपको पर्याप्त नींद लेनी चाहिए, स्वस्थ नींदशरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है।

यदि आप कम उठाते हैं तापमान 2 दिनों के भीतर विफल, आपको डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए, क्योंकि किसी भी दिशा में किसी व्यक्ति के शरीर के सामान्य तापमान से विचलन गंभीर समस्याएं पैदा कर सकता है, जैसे कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली या ऑक्सीजन की गंभीर कमी।

जैसा कि आप जानते हैं इंसान का सामान्य तापमान 36.6 डिग्री होता है। लेकिन अक्सर वयस्क अपने आप में कम तापमान को नोटिस करते हैं और इसे इससे नहीं जोड़ते हैं। विशेष महत्व. अगर यह एक दो दिन तक रहता है, तो आपको ज्यादा चिंता नहीं करनी चाहिए, क्योंकि ऐसा हो सकता है गंभीर थकान. लेकिन अगर इसे कई दिनों तक कम किया जाता है, तो तुरंत कारणों का पता लगाने और उपचार शुरू करने के लायक है।

आपको चाहिये होगा

• - नमक या काली मिर्च
• - गरम,
• - शहद,
• - हाइपरिकम,
• - आयोडीन,
• - चीनी।

अनुदेश

सच है, यदि आप प्रतिरक्षा बढ़ाना चाहते हैं, तो आपको न केवल पोषण की निगरानी करने की आवश्यकता है। स्वस्थ छविसामान्य रूप से जीवन एक प्रतिज्ञा है अच्छी प्रतिरक्षा. पूरी तरह से मजबूत करता है रक्षात्मक बलशरीर का सख्त होना (यह स्नान करना, विपरीत स्नान करना, तैरना या स्नान करना हो सकता है)। इनमें से किसी भी प्रक्रिया के बाद, शरीर को किसी न किसी तौलिये से रगड़ना आवश्यक है।

शारीरिक व्यायाम के बारे में मत भूलना (उदाहरण के लिए, जिमनास्टिक, दौड़ना, फिटनेस, आकार देना, लंबी सैर, सिमुलेटर पर प्रशिक्षण, एरोबिक्स और बहुत कुछ)। हालांकि, दूर मत जाओ, क्योंकि अत्यधिक भारप्रतिरक्षा में सुधार नहीं होगा।

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उपयोगी सलाह

आराम करना और तनाव दूर करना सीखें। शांत होने के लिए समय निकालें, आंखें बंद करें, करें गहरी सांसऔर अनावश्यक विचारों से छुटकारा पाएं। इस तरह की एक सरल प्रक्रिया (विशेष रूप से एक निश्चित ध्वनि संगत के साथ) दिन के दौरान जमा हुई थकान को दूर करने में मदद करेगी।

तापमान तनएक व्यक्ति एक संकेतक है जिसके द्वारा उसका स्वास्थ्य निर्धारित होता है: रोगों के साथ, वह ऊपर उठता है। हालाँकि, बढ़ाएँ तापमानएक व्यक्ति न केवल बीमार हो सकता है, बल्कि कुछ तरीकों की मदद से भी हो सकता है, जिसका सार प्रतिक्रिया है मानव शरीरया तो उन पदार्थों पर जो एक व्यक्ति लेता है, या परिवेश के तापमान में परिवर्तन पर।

आपको चाहिये होगा

• - चीनी की डली
• - आयोडीन
• - पेंसिल
• - बल्ब
• - चाकू

अनुदेश

जल्दी से उठाओ तापमान तनआयोडीन मदद करेगा। अपरिष्कृत चीनी के एक टुकड़े पर आयोडीन की चार से पांच बूंदें डालें और अच्छी तरह चबाकर निगल लें। इसके अलावा, आप एक गिलास में आयोडीन की दस से पंद्रह बूंदें डाल सकते हैं ठंडा पानीऔर, पानी मीठा करने के बाद।

बढ़ी हुई कठोरता के साथ एक साधारण पेंसिल लें। लकड़ी से सीसा साफ करें और इसे अच्छी तरह से कुचल दें। एक गिलास पानी में घोलें और एक घूंट में पिएं।

उपयोगी सलाह

में से एक असामान्य तरीकेतापमान में वृद्धि - प्याज को काट कर दस से पंद्रह मिनट के लिए प्रत्येक हाथ की कांख के नीचे रख दें।

स्रोत:

• 2019 में शरीर का तापमान जल्दी कैसे बढ़ाएं

उठाना स्नानकभी-कभी यह बिल्कुल लेता है विभिन्न कारणों से. आपने स्थापित किया होगा स्नान, और पानी बहुत धीरे-धीरे निकलता है (एक अतिरिक्त ढलान की जरूरत है) या एक नई टाइल लगाएं और चिंता करें कि यह स्नान के वजन के नीचे दरार कर सकता है। यहाँ कारण, सिद्धांत रूप में, महत्वपूर्ण नहीं है।

अनुदेश

यह महत्वपूर्ण है कि योजना को कैसे लागू किया जाए। और यह मुख्य रूप से इस बात पर निर्भर करता है कि आपके पास किस प्रकार का है: कच्चा लोहा (आधुनिक या सोवियत), स्टील। यदि आपके पास कच्चा लोहा (सोवियत) स्नान है, तो इसे ईंटों पर या (साधारण सिरेमिक से अधिक) पर रखें, सौंदर्यशास्त्र के लिए कमरे के बाहर टाइल के साथ कवर करें।

एक विकल्प के रूप में, चारों तरफ एक फ्रेम संरचना के रूप में धातु के कोनों से फ्रेम को वेल्ड करें और इसे आवश्यक ऊंचाई तक बढ़ाएं, पैरों के नीचे अतिरिक्त ईंट समर्थन बिछाएं और इसे त्वरित-सख्त सीमेंट से भरें। छिद्रण से बचने के लिए, स्नान के पैरों के नीचे धातु के गास्केट बनाना वांछनीय है।

बाथरूम के नीचे की मंजिल को बाकी हिस्सों की तुलना में थोड़ा ऊंचा (खरोंच) बनाएं, दीवार से ढलान के साथ, या ढलान को व्यवस्थित करने के लिए, पैरों के नीचे एक चैनल या एक चौकोर पाइप रखें।

एक अन्य विकल्प: एक M10 हेयरपिन (लंबाई 1 मीटर) और 4 चौड़े वाशर खरीदें। ईंटों में छेद के माध्यम से ड्रिल करें, स्टड को 4 भागों में काट लें, इन ट्रिमिंग्स को स्नान के पैरों में सभी तरह से पेंच करें, और परिणामस्वरूप "पैरों पर स्टड" को ईंटों के छेद में डालें। आधुनिक बाथटब में, पैर आमतौर पर 15-20 सेमी तक की ऊंचाई में समायोज्य होते हैं।

यदि यह पर्याप्त नहीं है, तो बाजार में खोजें और लंबे बोल्ट और मूल पैरों के समान धागे की खरीद करें, जिससे समर्थन को लंबे समय तक बदल दिया जाए।

यदि बाथरूम कच्चा लोहा नहीं है, लेकिन स्टील या (वजन में हल्का) है, तो क्षैतिज बदलाव से बचने के लिए, इसे तीन कोनों वाली दीवारों से जोड़ना सुनिश्चित करें।

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आप हमेशा एक आरामदायक और गर्म घर में लौटना चाहते हैं, लेकिन ऐसा होता है कि गर्म रेडिएटर्स के साथ भी, हवा का तापमान आदर्श तक नहीं पहुंचता है। घर के अंदर बढ़ावा देने के कई तरीके हैं।

आपको चाहिये होगा

• - विभिन्न हीटर;
• - औजार।

अनुदेश

सबसे पहले, जांचें कि आपकी खिड़कियों के साथ सब कुछ क्रम में है या नहीं। प्लास्टिक की डबल-घुटा हुआ खिड़कियां डालें। यह वांछनीय है कि वे दो-कक्ष हों। अगर आपके पास ऐसा करने की आर्थिक क्षमता नहीं है तो आप पुरानी विंडो को खुद अपडेट कर सकते हैं। ऐसा करने के लिए, आपको एक चिपकने वाली रबर सील की आवश्यकता होगी। इसे चिपकाने से पहले, आपको खिड़कियों को साफ करने, नीचा दिखाने और पोंछने की जरूरत है। यदि फ्रेम कांच के खिलाफ अच्छी तरह से फिट नहीं होता है, तो अंतराल को साधारण पोटीन के साथ कवर किया जा सकता है। इन प्रक्रियाओं को शुरुआती शरद ऋतु में करना सबसे अच्छा है।

अगला, दरवाजों की जाँच करें। लक्ष्य ड्राफ्ट को खत्म करना है, और इसलिए सभी दरारों को सील कर दिया जाना चाहिए, और दरवाजे को ही अछूता होना चाहिए। दरवाजे के आधार पर अंदरएक नरम वायुरोधी पैडिंग को चिपकाया जाना चाहिए। आप एक विशेष स्टोर पर सामग्री खरीद सकते हैं, या आप एक पुराने रजाई और दादा के चमड़े के कोट जैसे तात्कालिक साधनों का उपयोग कर सकते हैं। दीवार और दरवाजे के बीच के अंतराल को थ्रेसहोल्ड और रेल द्वारा समाप्त कर दिया जाता है।

हो सके तो फर्श और दीवारों को इंसुलेट करें। ऐसा करने के लिए, मसौदे और परिष्करण फर्श के बीच एक विशेष इन्सुलेशन रखा जाता है, और दीवारों को फ्रेम तकनीक का उपयोग करके बनाया जाता है। अंडरफ्लोर हीटिंग एक बेहतरीन उपाय है।

रेडिएटर्स पर ध्यान दें। उन्हें धूल से ढंका नहीं जाना चाहिए, सजावटी ढालों के साथ कवर किया जाना चाहिए, फर्नीचर से घिरा हुआ होना चाहिए, क्योंकि इससे गर्मी हस्तांतरण में काफी कमी आती है।

दक्षता बढ़ाने के लिए तापन प्रणाली, लेकिन अधिक भुगतान न करें, थर्मोस्टैट्स और तापमान मीटर लगाएं। उनके लिए धन्यवाद, आपको घर को गर्म करने की आवश्यकता नहीं होगी जब वहां कोई न हो या वार्मिंग के दौरान।

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टिप्पणी

एक व्यक्ति की गर्मी की धारणा न केवल तापमान से प्रभावित होती है, बल्कि आर्द्रता और वायु वेग से भी प्रभावित होती है। पर ठंड का मौसमह्यूमिडिफायर और पंखे से दूर रहें। घर को ताजगी से भरने में मदद मिलेगी प्राथमिक वेंटिलेशन।

उपयोगी सलाह

यदि आपके पास सक्षम हीटिंग में निवेश करने का अवसर है, तो एक एयर हीटिंग, एयर कंडीशनिंग और वेंटिलेशन सिस्टम, जो अब विभिन्न कंपनियों द्वारा पेश किया जाता है, आपके अनुरूप होगा। आधुनिक नवीन सामग्रियों और प्रौद्योगिकियों का उपयोग सफलता की कुंजी है!

हल्का तापमानरक्त में हीमोग्लोबिन के निम्न स्तर वाले रोगियों में देखा जा सकता है, बिगड़ा हुआ थायरॉयड समारोह के साथ, कम प्रतिरक्षा के साथ अत्यंत थकावट. ये सभी कारण हो सकते हैं अपरिवर्तनीय परिणाम, इसलिए इसे उठाया जाना चाहिए।

अनुदेश

इस घटना में कि तापमान 36.6 डिग्री के सामान्य निशान से नीचे है और इसका कारण अत्यधिक थकान है, काम से एक दिन की छुट्टी लें (पर, पर) और इसे शांत वातावरण में बिताएं। स्वीकार करना गर्म स्नानएक कप गर्म चाय पिएं या अपने आप को गर्म कंबल में लपेट लें। आप स्नानागार जा सकते हैं और भाप स्नान कर सकते हैं ओक झाड़ू. ये सभी गतिविधियाँ शरीर की बहाली में योगदान करती हैं, वृद्धि सामान्य स्वर. यदि बाकी शासन का पालन किया जाता है तो तापमान अपने आप बढ़ जाएगा।

कम तापमान का कारण बनने वाली बीमारियों की जांच करवाएं। विशेष रूप से, ऐसी बीमारियों में थायरॉइड डिसफंक्शन, एनीमिया, और कई कार्डियोवैस्कुलर बीमारियां शामिल हैं। निदान करने के बाद, उपस्थित चिकित्सक दवाओं को लिखेंगे जो रोग के लक्षणों में से एक को समाप्त कर देंगे - कम तापमान।

यदि क्लिनिक में कोई बीमारी नहीं पाई जाती है, और कम तापमान शरीर की विशेषता नहीं है और आपको सक्रिय रूप से काम करने से रोकता है, तो ऐसी दवाएं लें जो संवहनी स्वर को बढ़ाएं। ये तथाकथित "दिल" हो सकते हैं दवाई, उदाहरण के लिए, । और आप कैफीन या एसिड पी सकते हैं। ये दवाएं ब्लड सर्कुलेशन को तेज करेंगी, सुधारेंगी सबकी भलाई, प्रफुल्लता की भावना होगी और, तदनुसार, शरीर का तापमान बढ़ेगा। दवा लेने की सिफारिश नहीं की जाती है। यदि शरीर का निम्न तापमान कई हफ्तों तक प्रतिदिन इतना ही बना रहता है, तो पुन: जांच कराएं।

खेलकूद, जिम्नास्टिक, कुछ शारीरिक व्यायाम करें। चलते हुए, एक व्यक्ति अपनी धड़कन को अधिक बार बनाता है, रक्त तेजी से पंप होना शुरू हो जाता है, चयापचय तेज हो जाता है, शरीर का तापमान बढ़ जाता है। आपको भी अपना बदलना होगा रूटीनदिन, अधिक बाहरी गतिविधियों सहित (जॉगिंग, पैदल यात्रा), और धूम्रपान छोड़ना, शराब पीना मादक पेयऔर दूसरे बुरी आदतें.

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स्रोत:

• अगर 2018 में तापमान कम हो जाता है

यदि शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर हो जाती है और अपने आप बीमारियों से नहीं लड़ती है तो कोई भी दवा आपको वायरस से बचाने या बीमारी से लड़ने के लिए पर्याप्त प्रभावी नहीं होगी। शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में मदद करना सबसे अच्छा है लोक उपचारएक सदी से भी अधिक समय से सिद्ध।

आपको चाहिये होगा

• - लहसुन;
• - सूखे जामुनरोवन, शहद;
• - अखरोट;
• - कलियों के साथ सन्टी के पत्ते;
• - चोकबेरी, चीनी;
• - मुसब्बर, शहद;
• - कुत्ते-गुलाब का फल;
• - क्रैनबेरी, अखरोट, हरे सेब, चीनी।

अनुदेश

प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए लोगों के बीच सबसे लोकप्रिय उपाय - लहसुन का प्रयोग करें। लहसुन की 3 छोटी कलियाँ बारीक काट लें, उनके ऊपर 200 ग्राम उबलता पानी डालें और लगभग 40 मिनट तक पकने दें। इस जलसेक को नाक में गाड़ दें या गरारे करने के लिए उपयोग करें।

सूखे रोवन बेरीज (2 बड़े चम्मच) लें और उनके ऊपर (2 कप) उबलता पानी डालें। 20 मिनट के बाद, भोजन से पहले दिन में 4 बार आधा गिलास छानकर सेवन करें। हीलिंग रोवनएक चम्मच शहद मिलाकर मजबूत करें।

कम से कम एक महीने तक रोजाना 5 अखरोट खाएं।

कलियों (1 बड़ा चम्मच) के साथ बर्च के पत्ते उबलते पानी (1.5 कप) डालें और लगभग एक चौथाई घंटे के लिए छोड़ दें, फिर तनाव दें। भोजन से पहले 50 ग्राम दिन में 4 बार लें।

शरद ऋतु में, कटाई के बाद, तैयार करें चोकबेरी, जिसके लिए 1 किलो ऐसे जामुन को 1.5 किलो चीनी के साथ पोंछ लें। contraindications के बारे में मत भूलना: यदि आप गैस्ट्र्रिटिस या अल्सर से पीड़ित हैं तो इसका उपयोग 3 सप्ताह से अधिक समय तक नहीं किया जाना चाहिए ग्रहणीया पेट।

अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को स्पेनिश तरीके से बढ़ाएँ - लाल खाद्य पदार्थ खाकर। रोज रेड मीट, किडनी और रेड फिश खाएं। सब्जियों के साथ परोसें: शिमला मिर्च, गाजर, टमाटर। एक गिलास अच्छी रेड वाइन मत भूलना।

अपनी खिड़की पर कुछ एलो लगाएं। जूस इट उपयोगी पौधा(घृतकुमारी के मध्यम पत्ते लें, जो 2 वर्ष से अधिक पुराने हों) समान अनुपात में शहद के साथ मिलाकर भोजन से आधा घंटा पहले 1/3 चम्मच मिश्रण को गर्म दूध के साथ पीएं। यह इम्युनिटी बूस्ट कोर्स तीन हफ्ते तक करें। याद रखें कि मुसब्बर का रस रोगों में contraindicated है हृदय प्रणालीएस, गुर्दा या यकृत विकार, अपच, बवासीर या रक्तस्राव। इसे बाद में, साथ ही 40 वर्ष या उससे अधिक की आयु में उपयोग करने की अनुशंसा नहीं की जाती है।

खाना बनाना और स्वस्थ पेयगुलाब के फूल से। 4 कप उबलते पानी में 8 बड़े चम्मच डालें। सूखे गुलाब कूल्हों के चम्मच और 4 बड़े चम्मच। चीनी के चम्मच। इन सबको 1/6 घंटे तक उबालें, फिर 4 घंटे के लिए छोड़ दें। शोरबा तनाव, किसी भी मात्रा में पीएं।

जैम बनाएं: आधा किलो क्रैनबेरी, एक गिलास अखरोट और 3 हरे सेब, आधा किलो चीनी, आधा गिलास पानी। उबाल आने तक धीमी आंच पर पकाएं। बैंकों में क्रमबद्ध करें।

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कभी-कभी तापमान को 5 मिनट में बढ़ाने की आवश्यकता होती है। इंटरनेट पर ऐसा करने के बहुत सारे तरीके हैं, लेकिन उनमें से अधिकांश न केवल अक्षम हैं, बल्कि असुरक्षित भी हैं।

थर्मोरेग्यूलेशन महत्वपूर्ण में से एक है महत्वपूर्ण कार्यमानव शरीर। महत्वपूर्ण गतिविधि की कई प्रणालियों के लिए धन्यवाद, मानव शरीर का तापमान सामान्य हालतपर्यावरणीय परिस्थितियों के बावजूद काफी संकीर्ण सीमाओं के भीतर रखा गया है।

मानव शरीर के थर्मोरेग्यूलेशन को रासायनिक और भौतिक में विभाजित किया गया है। उनमें से पहला चयापचय प्रक्रियाओं की तीव्रता को बढ़ाकर या घटाकर कार्य करता है। और प्रक्रियाएं भौतिक थर्मोरेग्यूलेशनगर्मी विकिरण, तापीय चालकता और शरीर की सतह से नमी के वाष्पीकरण के कारण होता है।

तापमान मापने के तरीकों को सूचीबद्ध नहीं करना असंभव है। हाथ के नीचे थर्मामीटर की व्यापक पकड़ सबसे दूर है सबसे बढ़िया विकल्प. वास्तविक तापमान से रिकॉर्ड किए गए शरीर के तापमान में उतार-चढ़ाव पूरी डिग्री से भिन्न हो सकते हैं। पश्चिम में वयस्कों का तापमान में मापा जाता है मुंह, और बच्चों में (उनके लिए अपना मुंह लंबे समय तक बंद रखना मुश्किल है) मलाशय में। ये विधियाँ कहीं अधिक सटीक हैं, हालाँकि किसी अज्ञात कारण से ये हमारे देश में जड़ें नहीं जमा पाईं।

व्यापक रूप से माना जाता है कि सामान्य मानव शरीर का तापमान 36.6 डिग्री सेल्सियस सही नहीं है। प्रत्येक जीव विशुद्ध रूप से व्यक्तिगत है और तीसरे पक्ष के कारकों के प्रभाव के बिना, तापमान मानव शरीर 36.5-37.2 डिग्री के भीतर उतार-चढ़ाव कर सकता है। लेकिन पहले से ही इन सीमाओं के बाहर, आपको शरीर के इस व्यवहार के कारणों की तलाश करने की आवश्यकता है, क्योंकि शरीर के तापमान में वृद्धि या कमी किसी भी समस्या का एक मार्कर है: रोग, खराब कामकाजजीवन समर्थन प्रणाली, बाहरी कारक।
साथ ही, प्रत्येक व्यक्ति के शरीर का सामान्य तापमान निश्चित क्षणसमय भी कई कारकों पर निर्भर करता है:

• जीव की व्यक्तिगत विशेषताएं;
• दिन का समय (सुबह लगभग छह बजे, एक व्यक्ति के शरीर का तापमान न्यूनतम स्तर पर होता है, और अधिकतम 16 बजे);
• व्यक्ति की आयु (तीन साल से कम उम्र के बच्चों में यह सामान्य है, और बुजुर्गों में - 36.2-36.3 डिग्री);
• कई कारक जो आधुनिक दवाईपूरी तरह से खोजा नहीं गया।

और अगर राज्य उच्च तापमानशरीर बहुमत के लिए जाना जाता है, फिर मानक सीमा से नीचे इसकी कमी, प्रक्रियाएं जो इसे उत्तेजित करती हैं और संभावित परिणाम, कम ही लोग जानते हैं। लेकिन ऐसी अवस्था उच्च तापमान से कम खतरनाक नहीं होती, इसलिए हम आपको कम तापमान के बारे में यथासंभव विस्तार से बताने की कोशिश करेंगे।

हाइपोथर्मिया का वर्गीकरण

आधुनिक चिकित्सा दो प्रकार के निचले शरीर के तापमान को सामान्य से कम करती है:

• कम शरीर का तापमान - 35 से 36.5 डिग्री तक;
• कम शरीर का तापमान - 34.9 डिग्री तक। इस स्थिति को चिकित्सकीय रूप से हाइपोथर्मिया के रूप में जाना जाता है।

बदले में, हाइपोथर्मिया के कई वर्गीकरण हैं। उनमें से पहला इस स्थिति को गंभीरता के तीन डिग्री में विभाजित करता है:

• • प्रकाश - तापमान सीमा 32.2-35 डिग्री;
  • औसत - 27-32.1 डिग्री;
  • भारी - 26.9 डिग्री तक।

दूसरा हाइपोथर्मिया को 32 डिग्री की सीमा के साथ मध्यम और गंभीर में विभाजित करता है। यह चिकित्सा में यह निशान है जिसे तापमान माना जाता है जिस पर मानव शरीर आत्म-वार्मिंग के अवसरों से बाहर हो जाता है। व्यवहारिक दृष्टि से यह वर्गीकरण अधिक सुविधाजनक माना जाता है।

इस वर्गीकरण के अनुसार, मध्यम हाइपोथर्मिया के साथ, रोगी को उनींदापन, सुस्ती, कांपना और क्षिप्रहृदयता होती है। रक्त में ग्लूकोज का स्तर बढ़ जाता है। ज्यादातर मामलों में, एक गर्म बिस्तर, सूखे कपड़े और गर्म पेय. मध्यम हाइपोथर्मिया के लिए एक अनिवार्य परीक्षा एक इलेक्ट्रोकार्डियोग्राम है। थर्मोरेग्यूलेशन की प्रक्रियाओं का उल्लंघन अक्सर हृदय ताल के साथ समस्याएं पैदा करता है।

इस वर्गीकरण के अनुसार गंभीर हाइपोथर्मिया अत्यंत है खतरनाक स्थिति. 32 डिग्री से नीचे तापमान में कमी से कई जीवन समर्थन प्रणालियों की शिथिलता हो जाती है। विशेष रूप से, श्वसन और हृदय प्रणाली का कार्य बाधित होता है, धीमा हो जाता है मानसिक गतिविधिऔर चयापचय प्रक्रियाएं।
इसी समय, पहले से ही 27 डिग्री को एक महत्वपूर्ण संकेतक माना जाता है जो किसी व्यक्ति की मृत्यु का कारण बन सकता है। इस तापमान पर, रोगी विकसित होते हैं प्रगाढ़ बेहोशीछात्र प्रकाश पर प्रतिक्रिया नहीं करते हैं। कोई आपात स्थिति नहीं चिकित्सा देखभालऔर बहुत सक्रिय वार्मिंग, एक व्यक्ति के जीवित रहने की बहुत कम संभावना है।

हालांकि इतिहास में ऐसे अनूठे मामले हैं, जब एक लंबे हाइपोथर्मिया (ठंड में दो साल की कनाडाई लड़की का छह घंटे का प्रवास) के बाद, एक व्यक्ति के शरीर का तापमान गिरकर 14.2 डिग्री हो गया, लेकिन वह बच गया। लेकिन यह इस नियम का अपवाद है कि हाइपोथर्मिया एक अत्यंत खतरनाक स्थिति है।

हाइपोथर्मिया के कारण

सामान्य मूल्यों के सापेक्ष शरीर के तापमान में उल्लेखनीय कमी आगे की परीक्षा के लिए एक सीधा संकेत है। और यहां आपको उन कारणों का विस्तार से विश्लेषण करने की आवश्यकता है जो शरीर के तापमान में गंभीर कमी को भड़काते हैं। सिद्धांत रूप में, उनमें से बहुत सारे हैं, और सुविधा के लिए, कम शरीर के तापमान के लिए आवश्यक शर्तें तीन समूहों में विभाजित हैं:

• • • कम तापमान के लिए भौतिक पूर्वापेक्षाएँ। थर्मोरेग्यूलेशन की प्रक्रिया में कार्यात्मक विफलताओं से अत्यधिक गर्मी का नुकसान होता है। ज्यादातर मामलों में, यह एक्सटेंशन के कारण होता है रक्त वाहिकाएंऔर ऐसे राज्य की अवधि। विशेष रूप से, इन कारणों से हाइपोथर्मिया कम . वाले लोगों में होता है रक्त चापजिसमें फैली हुई वाहिकाएं एक विशिष्ट स्थिति होती हैं।
      इसके अलावा, रोग शारीरिक हाइपोथर्मिया की ओर ले जाते हैं। अंतःस्त्रावी प्रणाली. और अधिक सटीक होने के लिए - बढ़ा हुआ पसीनाजो प्राकृतिक थर्मोरेग्यूलेशन का उल्लंघन करता है;
    • शरीर के कम तापमान के रासायनिक कारण। इनमें शरीर का नशा, कमजोर इम्युनिटी, कम स्तरहीमोग्लोबिन, भावनात्मक और शारीरिक ओवरस्ट्रेन, गर्भावस्था;
    • शरीर के निम्न तापमान के लिए व्यवहार संबंधी पूर्वापेक्षाएँ। इस समूह में ऐसे कारण शामिल हैं जो एक परिणाम हैं अपर्याप्त धारणामानव परिवेश का तापमान। अक्सर, व्यवहारिक हाइपोथर्मिया शरीर पर शराब और नशीली दवाओं के प्रभाव के साथ-साथ एक असंतुलित मानसिक स्थिति के कारण होता है।

जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, हाइपोथर्मिया के लिए किसी और चीज के इन समूहों में से प्रत्येक में कुछ कारण शामिल हैं। आइए हम मुख्य लोगों को अधिक विस्तार से रेखांकित करें:

कारण	विवरण और परिणाम
शराब और नशीली दवाओं की विषाक्तता	इन पदार्थों के प्रभाव में, एक व्यक्ति वास्तविकता को पर्याप्त रूप से समझना बंद कर देता है, अक्सर ठंड महसूस किए बिना। अक्सर ऐसे मामलों में लोग गंभीर हाइपोथर्मिया से गुजरते हुए सड़क पर सो भी सकते हैं। इसके अलावा, इथेनॉल और अफीम पदार्थ रक्त वाहिकाओं को फैलाते हैं और बनाते हैं भ्रामक धारणागर्मी, जो अक्सर गंभीर परिणामों की ओर ले जाती है।
अल्प तपावस्था	लंबे समय तक एक्सपोजर कम तामपानइस तथ्य की ओर जाता है कि शरीर केवल थर्मोरेग्यूलेशन का सामना नहीं कर सकता है, जिससे तापमान सामान्य से नीचे गिर जाता है। ऐसी परिस्थितियों में, ऊर्जा का भी गहन रूप से उपयोग किया जाता है, जिसके कारण शरीर हाइपोथर्मिया का विरोध कर सकता है, यह समय काफी कम हो जाता है।
वायरल और बैक्टीरियल संक्रमण	ऐसी बीमारियों के दौरान हाइपोथर्मिया अक्सर पहले से ही होता है जब बीमारी खुद ही दूर हो जाती है। यह ज्ञात है कि एक निश्चित तापमान तक, शरीर को इसे अपने दम पर लड़ने की अनुमति देनी चाहिए। साथ ही यदि ज्वरनाशक का भी प्रयोग किया जाए तो संक्रमण के लक्षणों को दूर कर, सुरक्षा तंत्रजीव कुछ समय के लिए पूरी क्षमता से काम करना जारी रखते हैं, जिससे शरीर का तापमान सामान्य से नीचे चला जाता है।
आहार और उपवास	थर्मोरेग्यूलेशन सिस्टम के कामकाज के लिए, शरीर को कैलोरी स्टोर की निरंतर पुनःपूर्ति की आवश्यकता होती है और शरीर की चर्बी, जिसके कारण, विशेष रूप से, तापीय चालकता और गर्मी हस्तांतरण का नियमन होता है। अपर्याप्त पोषण (मजबूर या नियोजित) इस कार्यक्षमता के उल्लंघन और शरीर के तापमान में कमी की ओर जाता है।
इम्युनोकॉम्प्रोमाइज्ड और बुजुर्ग लोगों में	ज्यादातर मामलों में, सेप्सिस इसका कारण है उच्च तापमान. लेकिन लोगों की निर्दिष्ट श्रेणियों में, इस बीमारी की अभिव्यक्तियों में से एक तंत्रिका तंत्र को नुकसान हो सकता है, जिसमें वे खंड भी शामिल हैं जो थर्मोरेग्यूलेशन के लिए जिम्मेदार हैं। ऐसी परिस्थितियों में किसी व्यक्ति के शरीर का तापमान 34 डिग्री तक गिर सकता है और इसके लिए तत्काल समायोजन की आवश्यकता होती है।
दवाओं या प्रक्रियाओं का गलत उपयोग (आईट्रोजेनिक हाइपोथर्मिया)	आईट्रोजेनिक की अवधारणा को इसके कारण उत्पन्न होने वाले परिणामों के रूप में समझा जाता है गलत कार्य चिकित्सा कर्मिया दवाओं के दुरुपयोग के कारण। हाइपोथर्मिया में, इस समूह के कारण हो सकते हैं: सर्जरी के बाद रोगियों की अनुचित हैंडलिंग; वैसोकॉन्स्ट्रिक्टर और एंटीपीयरेटिक दवाओं का अत्यधिक उपयोग। इनमें से कोई भी कारण शरीर के तापमान में गंभीर गिरावट का कारण बन सकता है, इसलिए यहां तक ​​कि सबसे हानिरहित दवाएं, जिनमें एंटीपीयरेटिक्स और वैसोकॉन्स्ट्रिक्टर्स शामिल हैं, को डॉक्टर से परामर्श करने के बाद ही लिया जाना चाहिए।
ovulation	महिलाओं में मासिक धर्म चक्र अक्सर शरीर के तापमान में असामान्य उतार-चढ़ाव के साथ होता है। ज्यादातर मामलों में यह बढ़ जाता है, लेकिन इस दौरान तापमान कम होने के मामले भी सामने आते हैं। अक्सर तापमान 35.5-36.0 डिग्री होता है, जो चिंता का कारण नहीं है। मासिक धर्म की समाप्ति के साथ, तापमान सामान्य हो जाएगा।
विल्सन का तापमान सिंड्रोम	यह रोग थायराइड की शिथिलता से उकसाया जाता है, जो शरीर के तापमान में कमी के साथ होता है।

गर्भावस्था के दौरान कम शरीर का तापमान

बहुत सारे डॉक्टर कहते हैं एक अलग कारणशरीर के तापमान में कमी। अधिक सटीक होने के लिए, यह स्वयं बच्चे का जन्म नहीं है, बल्कि इसके साथ होने वाली प्रक्रियाएं हैं। अक्सर, गर्भवती माताओं को विषाक्तता के कारण कुपोषित किया जाता है, जो चयापचय प्रक्रियाओं को प्रभावित करता है और, तदनुसार, शरीर का तापमान, जो 36 डिग्री या उससे भी कम तक गिर सकता है। इसके अलावा, अक्सर गर्भवती महिलाओं में प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर होती है, जिसके खिलाफ तापमान गिर सकता है। कोई भी नहीं गंभीर समस्याएंये पूर्वापेक्षाएँ नहीं लाती हैं, लेकिन एक ही समय में आवश्यकता होती है पर्याप्त प्रतिक्रिया: आहार और खपत का सामान्यीकरण पर्याप्तकैलोरी, साथ ही प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने पर काम करते हैं।

तापमान गिरने पर कार्रवाई

कम शरीर का तापमान तय करने के बाद, सबसे पहले, आपको अपने शरीर का पर्याप्त रूप से आकलन करने की आवश्यकता है भौतिक राज्य. यदि कोई कमजोरी नहीं है, आप डरते नहीं हैं और बीमारी के कोई अन्य लक्षण नहीं हैं, यह याद रखने योग्य है कि क्या आप हाल ही में बीमार हुए हैं या आपको सर्दी है। तापमान में मामूली कमी इन कारणों का एक अवशिष्ट रोगसूचकता हो सकती है। इस मामले में, डॉक्टर से परामर्श करने की आवश्यकता नहीं है। यह संभव है कि कम तापमान आपके शरीर के लिए आदर्श हो।
आपको निम्नलिखित मामलों में डॉक्टर को देखने की जरूरत है:

• • • अन्य लक्षणों के बिना भी शरीर का तापमान 35 डिग्री और उससे कम;
    • तापमान में कमी के अलावा, कमजोरी, कंपकंपी, उल्टी और अन्य लक्षण देखे जाते हैं जो असामान्य हैं स्वस्थ व्यक्ति. ऐसे मामलों में, 35.7-36.1 का तापमान भी मदद लेने का एक कारण है;
    • एक व्यक्ति को कम तापमान की पृष्ठभूमि के खिलाफ मतिभ्रम होता है, अस्पष्ट भाषणधुंधली दृष्टि, चेतना का नुकसान।

इनमें से कोई भी लक्षण हैं तत्काल अपीलडॉक्टर के पास। यहां तक ​​कि कम तापमान पर एक साधारण कमजोरी का भी घर पर इंतजार नहीं करना चाहिए, क्योंकि शरीर में अपरिवर्तनीय प्रक्रियाएं शुरू हो सकती हैं, जिन्हें समय के साथ रोकना बहुत मुश्किल होगा।
डॉक्टर के आने से पहले, कम तापमान वाले रोगी को बिस्तर पर रखना चाहिए और गर्म कंबल में लपेटना चाहिए, यह सुनिश्चित करने के बाद कि उसके कपड़े सूखे हैं। पूर्ण शांति सुनिश्चित करें, एक कप गर्म मीठी चाय दें और, यदि संभव हो तो, गर्म पैर स्नान करें या अपने पैरों के नीचे एक हीटिंग पैड रखें। इन क्रियाओं से शरीर के लिए थर्मोरेग्यूलेशन की प्रक्रिया का संचालन करना आसान हो जाएगा और ज्यादातर मामलों में तापमान सामान्य होने लगेगा।