लोक उपचार से रोग प्रतिरोधक क्षमता कैसे सुधारें। दवाओं और लोक उपचारों से किसी वयस्क की रोग प्रतिरोधक क्षमता को शीघ्रता से कैसे बढ़ाया जाए? विटामिन चाय जो प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करती है

इम्यूनिटी को जल्दी कैसे बढ़ाएं, आज हम इसी पर बात करेंगे। मेरा मानना ​​​​है कि यह विषय बहुत प्रासंगिक है, खासकर सर्दियों और वसंत ऋतु में, जब हमारे शरीर में विटामिन, सूक्ष्म तत्वों और अन्य उपयोगी पदार्थों की बहुत कमी होती है। रोग प्रतिरोधक क्षमता हमारे स्वास्थ्य का आधार है। संक्रमण, रोगजनकों और शरीर पर विदेशी पदार्थों के प्रभाव के प्रति शरीर की प्रतिरोधक क्षमता हमारे शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली द्वारा नियंत्रित होती है। शरीर में प्रतिरक्षा कम होने के लक्षण हैं:

• सिरदर्द
• थकान
• थकान
• जोड़ों या मांसपेशियों में दर्द
• अनिद्रा या इसके विपरीत उनींदापन
• कमजोरी

तनाव से, शरीर पर भारी भार से, खराब नींद के पैटर्न से, खराब पोषण से, विटामिन और सूक्ष्म तत्वों की कमी से, एंटीबायोटिक्स लेने से, वायरल और बैक्टीरियल संक्रमण से, प्रतिरक्षा कम हो सकती है। नींद की पुरानी कमी, निरंतर आहार और उपवास के साथ।

कम प्रतिरक्षा के साथ, हमारा शरीर वायरस, रोगाणुओं और बैक्टीरिया, सभी संक्रामक और के प्रति अधिक संवेदनशील होता है वायरल रोगमें विकसित हो सकता है पुराने रोगोंऔर जटिलताएँ देते हैं। क्या करें, क्या करें और कैसे जल्दी से रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाएं?

सबसे पहले तो आपको घबराना नहीं चाहिए, बेशक आपको यह समझना चाहिए कि आप एक दिन में अपनी रोग प्रतिरोधक क्षमता नहीं बढ़ा सकते हैं, लेकिन अपनी जीवनशैली में बदलाव करके आप अपनी रोग प्रतिरोधक क्षमता तेजी से बढ़ा सकते हैं, इसके लिए आपको पोषण से शुरुआत करने की जरूरत है।

आपके आहार में खनिज, विटामिन, विशेष रूप से लाल और पीले पौधों के खाद्य पदार्थ (गाजर, कद्दू, लाल मिर्च, टमाटर) शामिल होने चाहिए। प्रतिरक्षा में सुधार के लिए विटामिन सी बहुत महत्वपूर्ण है। विटामिन सी के स्रोत हैं: नींबू, गुलाब कूल्हों, समुद्री हिरन का सींग, काले करंट, अजमोद।

पादप खाद्य पदार्थों से खनिज अखरोट, सूरजमुखी के बीज आदि से प्राप्त किए जा सकते हैं कद्दू के बीज(तली हुई नहीं), फलियाँ। पौष्टिक आहार में मांस, मछली, समुद्री भोजन, समुद्री शैवाल और फलियां शामिल होनी चाहिए। सब्जियाँ, फल, जामुन विशेष रूप से उपयोगी हैं: अनार, आलूबुखारा, सूखे खुबानी, अंजीर, क्रैनबेरी, चुकंदर, गाजर, सहिजन, लहसुन।

अंजीर के फायदों के बारे में आप मेरे लेख "" में पढ़ सकते हैं, आपको मिलेगा उपयोगी जानकारीताजा और सूखे अंजीर के बारे में। अपने आहार में डेयरी उत्पादों को शामिल करना सुनिश्चित करें जिनमें जीवित बैक्टीरिया होते हैं: दही, केफिर, पनीर, क्योंकि यह स्वस्थ है जठरांत्र पथशरीर खाए गए भोजन से अधिक विटामिन और सूक्ष्म तत्वों को अवशोषित करेगा, और जीवित बैक्टीरिया जिनमें किण्वित दूध उत्पाद होते हैं, आंतों में रोगजनक माइक्रोफ्लोरा के विकास को दबा देंगे।

जूस पिएं: अंगूर, चुकंदर, अनार, गाजर। शहद के बारे में मत भूलिए, यह केवल विटामिन और पोषक तत्वों का भंडार है, लेकिन यह महत्वपूर्ण है कि शहद प्राकृतिक हो।

रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए विशेष रूप से उपयोगी खाद्य पदार्थ:गाजर, कद्दू, सामन, पाइन नट्स, टर्की मांस, खट्टे फल, स्ट्रॉबेरी, डेयरी उत्पाद, जैतून का तेल, अजमोद, अजवाइन, डिल।

मेरा सुझाव है कि आप "प्रतिरक्षा के लिए उत्पाद, मीठे जोड़े" वीडियो देखें, अपनी प्रतिरक्षा कैसे बढ़ाएं।

शरीर को सख्त करना, कंट्रास्ट शावर, तैराकी, डुबाना बहुत महत्वपूर्ण है ठंडा पानी(और आपको इतने कम तापमान से शुरुआत नहीं करनी चाहिए, बल्कि हर दिन पानी का तापमान एक डिग्री कम करना चाहिए)। कंट्रास्ट शावर, यानी बारी-बारी से उच्च और निम्न तापमान, प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए एक उत्कृष्ट कसरत है। अपने आप को ठंडे पानी या कंट्रास्ट शॉवर से स्नान करने के बाद, अपने शरीर को किसी खुरदरे तौलिये या गीले वॉशक्लॉथ से अच्छी तरह से रगड़ना न भूलें।

सक्रिय जीवनशैली के बारे में मत भूलना - तैराकी, दौड़ना, चलना, एरोबिक्स, जिमनास्टिक। आराम के बारे में मत भूलिए, अधिक बार जाएँ ताजी हवा, जंगल में घूमना, पार्क करना। पर्याप्त नींद लेना बहुत ज़रूरी है, क्योंकि स्वस्थ नींद न केवल स्वास्थ्य की कुंजी है, बल्कि अच्छे मूड की भी कुंजी है।

रोग प्रतिरोधक क्षमता को जल्दी कैसे बढ़ाएं, पारंपरिक चिकित्सा नुस्खे

यदि आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर हो गई है, तो नट्स और सूखे मेवों का एक स्वस्थ और स्वादिष्ट मिश्रण तैयार करें, जो आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करेगा और आपको जोश और ताकत देगा। इस मिश्रण को तैयार करने के लिए एक गिलास किशमिश, सूखी खुबानी, अखरोट (आप चाहें तो एक गिलास आलूबुखारा भी ले सकते हैं, लेकिन मैं यह मिश्रण बिना आलूबुखारा के तैयार करती हूं), एक नींबू और एक गिलास प्राकृतिक शहद.

फायदे के बारे में अखरोटऔर यह किन बीमारियों के लिए उपयोगी है, आप मेरा लेख "" पढ़कर पता लगा सकते हैं। सभी सामग्री को मीट ग्राइंडर से पीस लें, शहद के साथ मिला लें। इस मिश्रण को रेफ्रिजरेटर में संग्रहित करना और दिन में तीन बार एक चम्मच लेना बेहतर है; बच्चों के लिए, मिश्रण का एक चम्मच दिन में तीन बार।

इस कदर विटामिन मिश्रणआप इसे इस तरह भी तैयार कर सकते हैं: 100 ग्राम किशमिश (गहरा और हल्का हो सकता है), सूखे खुबानी, अंजीर, सूखे क्रैनबेरी और 100 ग्राम विभिन्न मेवे, पाइन नट्स, हेज़लनट्स, अखरोट, काजू, बादाम लें। इन सभी सामग्रियों को मीट ग्राइंडर में पीस लें या ब्लेंडर से पीस लें, प्राकृतिक शहद के साथ मिलाएं और एक वेनिला स्टिक डालें। बहुत अच्छा मिश्रणजो आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता को तेजी से बढ़ाने में मदद करेगा।

अपने लिए गुलाब कूल्हों का आसव तैयार करें, 500 मिलीलीटर में दो बड़े चम्मच सूखे गुलाब कूल्हों को डालें। उबलते पानी, इस जलसेक को लगभग 5-6 घंटे के लिए थर्मस में डालना सबसे अच्छा है, जलसेक को छान लें और भोजन से पहले दिन में दो या तीन बार आधा गिलास लें; आप स्वाद के लिए गुलाब जलसेक में एक चम्मच शहद मिला सकते हैं .

इम्यून सिस्टम को मजबूत करने के लिए आप क्रैनबेरी से ड्रिंक भी बना सकते हैं या फिर क्रैनबेरी जूस भी पी सकते हैं, क्योंकि क्रैनबेरी विटामिन और माइक्रोलेमेंट से भरपूर होते हैं। क्रैनबेरी चाय, फलों के पेय, जूस रोगजनक बैक्टीरिया और रोगाणुओं के विकास को रोकते हैं। एक गिलास में एक बड़ा चम्मच क्रैनबेरी रखें, जामुन को चम्मच से मैश करें, चीनी या शहद डालें और गर्म चाय डालें, इस अर्क को दिन में कई बार पियें।

सूखे मेवों (सूखे नाशपाती, सेब, खुबानी, चेरी, स्ट्रॉबेरी) से एक स्वस्थ और स्वादिष्ट उज़्वर तैयार करें। सूखे मेवे उज़्वर में बड़ी मात्रा होती है प्राकृतिक विटामिन, चूँकि सूखे मेवे सब कुछ सुरक्षित रखते हैं उपयोगी सामग्रीप्राकृतिक फल. उज़्वर को शाम को पकाना और रात भर ऐसे ही छोड़ देना सबसे अच्छा है, फिर उज़्वर को छान लें और स्वाद के लिए शहद या चीनी मिलाएँ, उज़्वर को पूरे दिन पियें।

आप संतरे की चाय बनाकर उपयोग कर सकते हैं संतरे के छिलकेऔर नींबू, 60 ग्राम छिलकों के लिए, 1 लीटर उबलता पानी, छोड़ दें, स्वाद के लिए शहद या संतरे का सिरप मिलाएं।

विबर्नम प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए एक उत्कृष्ट प्राकृतिक उपचार है, क्योंकि विबर्नम बेरीज में बहुत सारे विटामिन और पोषक तत्व होते हैं। इसके अलावा, जैविक रूप से सक्रिय पदार्थ, जो विबर्नम फलों में निहित हैं, हृदय प्रणाली पर सकारात्मक प्रभाव डालते हैं और रक्तचाप को नियंत्रित करते हैं, जिससे प्रतिरक्षा को तेजी से बढ़ाने में मदद मिलती है। एक चम्मच वाइबर्नम फल (मैश वाइबर्नम) के ऊपर 200 मिलीलीटर उबलता पानी डालें, छोड़ दें, स्वाद के लिए छान लें, शहद मिलाएं, आधा गिलास दिन में दो बार लें। या फिर आप विबर्नम बेरीज और शहद को मिला सकते हैं, इसके लिए एक सौ ग्राम जामुन को मैश करें, पानी के स्नान में 5 मिनट तक उबालें, ठंडा करें, शहद के साथ मिलाएं। दिन में 3 बार एक बड़ा चम्मच लें, वाइबर्नम के बीज थूक दें।

निम्नलिखित पौधों में भी इम्यूनोस्टिम्युलेटिंग गुण होते हैं: जिनसेंग, लेमनग्रास, एलुथोरोकोकस, इचिनेशिया, एलोवेरा और रोडियोला रसिया। इचिनेसिया एक इम्यूनोस्टिमुलेंट के रूप में जाना जाने वाला पौधा है, इचिनेसिया एंटीबायोटिक दवाओं के दीर्घकालिक पाठ्यक्रमों में बहुत प्रभावी है, तनावपूर्ण स्थितियों में इचिनेसिया का शरीर पर हल्का प्रभाव पड़ता है।

इचिनेसिया टिंचर किसी फार्मेसी में खरीदा जा सकता है। रोडियोला रसिया में समान गुण होते हैं, यह संक्रमण के प्रति शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है, प्रतिरक्षा में सुधार करता है, शारीरिक सुधार करता है मानसिक प्रदर्शन. इन पौधों के टिंचर फार्मेसी में खरीदे जा सकते हैं। समुद्री हिरन का सींग अच्छा है प्राकृतिक उपचारप्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए आप जामुन से कॉम्पोट, जैम और जूस बना सकते हैं।

मैं "7 गिलास" के लिए एक नुस्खा भी पेश करता हूं, जो प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करेगा, शरीर, रक्त और रक्त वाहिकाओं को साफ करेगा और शरीर को फिर से जीवंत करेगा। आपको प्रत्येक घटक का 200 ग्राम लेना होगा। सभी घटकों को मिश्रित किया जाता है, मिश्रण को रेफ्रिजरेटर में संग्रहित किया जाना चाहिए, भोजन से 20 मिनट पहले दिन में तीन बार 1 बड़ा चम्मच लें, यह मिश्रण 1.5 महीने के लिए पर्याप्त है।

1. गाजर का रस
2. बीट का जूस
3. नींबू का रस
4. मूली का रस
5. लहसुन का रस (लगभग 15 मन)
6. वाइन काहोर

एलो एक प्राकृतिक इम्युनोमोड्यूलेटर है; प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए दवा तैयार करना आसान है; ऐसा करने के लिए, आपको आधा गिलास शहद और एलो का रस और एक गिलास काहोर वाइन मिलाना होगा, भोजन से पहले दिन में दो बार एक चम्मच लेना होगा, और मिश्रण को रेफ्रिजरेटर में रखें।

प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए हर्बल आसव। आपको निम्नलिखित जड़ी-बूटियों को समान अनुपात में मिलाना होगा: नींबू बाम, वेलेरियन जड़, हॉप शंकु, लिंडेन फूल, अजवायन की पत्ती। 400 मिलीलीटर में एक बड़ा चम्मच जड़ी-बूटियाँ डालें। उबलते पानी, जलसेक लपेटें और 2 घंटे के लिए छोड़ दें। इस हर्बल अर्क को दिन में दो या तीन खुराक में पिया जाता है।

अब, सर्दी, वायरल और संक्रामक रोगों की अवधि के दौरान, प्राकृतिक एंटीबायोटिक दवाओं और उनके उपयोग के बारे में सीखना आपके लिए उपयोगी होगा; उपयोगी जानकारी आप मेरे लेख "" में पढ़ सकते हैं। प्राकृतिक दवारसायनों से सदैव बेहतर।

जो हमारी रोग प्रतिरोधक क्षमता को नुकसान पहुंचाता है

• तनाव, अवसाद
• नींद की कमी
• शराब, धूम्रपान
• एंटीबायोटिक दवाओं का लंबे समय तक उपयोग

हमारी रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में क्या मदद करेगा?

• सख्त करना, डुबाना, रगड़ना, कंट्रास्ट शावर
• मध्यम धूप सेंकने
• सकारात्मक भावनाएं, आनंद
• स्वस्थ नींद
• मध्यम शारीरिक व्यायाम, जिम्नास्टिक
• प्रोबायोटिक्स के साथ किण्वित डेयरी उत्पाद
• जामुन, फल, सब्जियाँ, प्रोटीन खाद्य पदार्थ
• और आम तौर पर स्वस्थ जीवनशैली

अपनी रोग प्रतिरोधक क्षमता को शीघ्रता से बढ़ाने के लिए ये मेरे आज के सुझाव हैं। व्यंजनों का उपयोग करने से पहले पारंपरिक औषधिअपने डॉक्टर से परामर्श अवश्य लें। खैर, मैं आपको शुभकामनाएं देता हूं, आप बीमार न पड़ें और अपनी रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करें, जैसा कि मैं करता हूं। बस याद रखें, यदि आप स्वस्थ जीवनशैली नहीं अपनाएंगे तो आप अपनी रोग प्रतिरोधक क्षमता को तेजी से नहीं बढ़ा पाएंगे।

आज तो बहुत सारे हैं दवाइयाँ, जो प्रतिरक्षा को बढ़ाते हैं, हालांकि, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए वैकल्पिक चिकित्सा व्यंजनों की लोकप्रियता कम नहीं होती है। इसके अलावा, अधिकांश प्रतिरक्षा-मजबूत करने वाली दवाएं औषधीय पौधों के आधार पर बनाई जाती हैं।

प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए पारंपरिक चिकित्सा व्यंजनों के कुछ उदाहरण यहां दिए गए हैं:
प्रतिरक्षा को बढ़ाने वाला एक उत्कृष्ट उपाय अखरोट की पत्तियों का टिंचर है। इसे तैयार करने के लिए, आपको 2 बड़े चम्मच में उबलता पानी (0.5 लीटर) डालना होगा। अखरोट के पत्ते. इसे रात भर थर्मस में डालने के लिए छोड़ दें। परिणामी टिंचर को प्रति दिन 1/4 कप पीना चाहिए। इसके अलावा एक महीने तक रोजाना अखरोट (5-6 टुकड़े) खाने से भी इम्यून सिस्टम मजबूत होता है।

इसका एक मजबूत प्रभाव भी होता है और शरीर की प्रतिरोधक क्षमता बढ़ जाती है विभिन्न रोगहै विटामिन पेयपाइन सुइयों से स्प्रूस। इसे तैयार करने के लिए, आपको ठंडे पानी (2 बड़े चम्मच) में अच्छी तरह से धोए गए स्प्रूस सुइयों पर उबलते पानी का एक गिलास डालना होगा और ढक्कन के साथ कवर करना होगा। फिर परिणामी द्रव्यमान को आग पर रखें और 20 मिनट तक उबालें। इसके बाद, पेय को गर्मी से हटा दिया जाता है, 30 मिनट के लिए डाला जाता है और फ़िल्टर किया जाता है। आपको इस पेय का एक गिलास रोजाना 2-3 खुराक में बांटकर लेना है।

एक उत्कृष्ट प्रतिरक्षा बूस्टर निम्नलिखित मिश्रण है: 0.5 किलोग्राम मसले हुए क्रैनबेरी में एक गिलास छिलके वाले अखरोट और 2-3 बिना छिलके वाले हरे सेब, क्यूब्स में पहले से कटे हुए मिलाएं। इस मिश्रण में 0.5 कप पानी डालें और 0.5 किलो चीनी डालें, उबाल आने तक धीमी आंच पर रखें। इसके बाद परिणामी मिश्रण को जार में डाल दें. यह उपकरणसुबह और शाम को 1 बड़ा चम्मच चाय के साथ पीना चाहिए।

प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए भी इसका उपयोग अच्छा है प्याज की रेसिपी: 250 ग्राम बारीक कटे प्याज में 200 ग्राम चीनी और 0.5 लीटर पानी डालकर धीमी आंच पर रखें और डेढ़ घंटे तक पकाएं. फिर द्रव्यमान को गर्मी से हटा दें, इसे ठंडा होने दें और 2 बड़े चम्मच डालें। शहद, जिसके बाद द्रव्यमान को छानकर छोटी बोतलों में डालना चाहिए। आपको परिणामी उत्पाद को दिन में 3-5 बार एक बड़ा चम्मच लेने की आवश्यकता है।

रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए विटामिन कॉम्पोट हर परिवार में जरूरी होना चाहिए। इसे तैयार करने के लिए आपको क्रैनबेरी, वाइबर्नम, ब्लैक करंट, स्ट्रॉबेरी और चेरी को 2 लीटर पानी में उबालना होगा। आपको इसे रोजाना 0.5 लीटर लेना होगा।

हर्बल अर्क शरीर के सुरक्षात्मक कार्यों को भी मजबूत करता है। इसे तैयार करने के लिए आपको 5 बड़े चम्मच लेने होंगे. जड़ी-बूटियाँ फायरवीड, नींबू बाम, पुदीना, शाहबलूत के फूल और एक लीटर उबलता पानी डालें। परिणामी मिश्रण को दो घंटे के लिए डाला जाता है, दिन में कई खुराक में एक गिलास लिया जाता है।

इसके अलावा एक व्यापक रूप से ज्ञात लोक उपचार जो प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है वह अखरोट, किशमिश और सूखे खुबानी का मिश्रण है। इस उत्पाद को तैयार करने के लिए आपको 1 बड़ा चम्मच लेना होगा। एल बारीक कटे अखरोट, सूखे खुबानी और बीज रहित किशमिश। अच्छी तरह मिलाएँ और 1 बड़ा चम्मच डालें। शहद और नींबू का रस (1/2 नींबू)। बीमारी या सर्दी के पहले लक्षणों पर आपको 1 बड़ा चम्मच लेना चाहिए। वयस्कों के लिए दिन में तीन बार और 1 चम्मच। बच्चे।

यहां प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने वाले बाम के दो नुस्खे दिए गए हैं। बाम तैयार करने से पहले, आपको अच्छी तरह से धोए और सूखे एलोवेरा के पत्ते (500 ग्राम) लेने होंगे और 5 दिनों के लिए फ्रिज में रखना होगा। इसके अलावा फूल की उम्र तीन साल से कम नहीं होनी चाहिए और एलोवेरा की पत्तियों को काटने से पहले दो हफ्ते तक पानी नहीं देना चाहिए. तो, हम एलोवेरा की पत्तियों को मीट ग्राइंडर से गुजारते हैं। परिणामी कुचले हुए द्रव्यमान का 3/4 कप लें और 3/4 कप शहद के साथ मिलाएं। इस द्रव्यमान में 1.5 कप कैहोर मिलाएं। परिणामी बाम का सेवन भोजन से पहले किया जाना चाहिए, 1 बड़ा चम्मच। दिन में 3 बार।

वोदका के साथ प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए बाम: आपको 500 ग्राम कटे हुए अखरोट, 100 ग्राम मुसब्बर का रस, 300 ग्राम शहद मिलाना होगा नींबू का रस(4 पीसी) और एक गिलास वोदका। परिणामी मिश्रण को एक दिन के लिए किसी अंधेरी जगह पर छोड़ देना चाहिए। आपको 1 बड़ा चम्मच बाम लेना होगा। भोजन से आधे घंटे पहले दिन में 3 बार।

प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए, वे इस चमत्कारी पेय का भी उपयोग करते हैं: आधा गिलास मूली का रस और उतनी ही मात्रा में गाजर का रस 1 चम्मच के साथ मिलाएं। शहद और 1 बड़ा चम्मच। नींबू (क्रैनबेरी) का रस. परिणामी उत्पाद का सेवन महामारी के मौसम में सुबह और शाम एक चम्मच में करना चाहिए।

नींबू "औषधि" भी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद करेगी। इसे तैयार करने के लिए, आपको आधे नींबू को छिलके के साथ बारीक काटना होगा, इसमें बारीक कटा हुआ लहसुन (7-8 लौंग) मिलाना होगा। इसके बाद, यह सब डालने की जरूरत है ग्लास जारऔर ठंडा डालें उबला हुआ पानी. मिश्रण को 4 दिनों के लिए किसी अंधेरी जगह पर रख दें, फिर फ्रिज में रख दें। आपको उत्पाद 1 बड़ा चम्मच लेने की आवश्यकता है। एक दिन सुबह भोजन से 20 मिनट पहले। यदि तरल खत्म हो जाता है, तो आपको एक नया भाग बनाने की आवश्यकता है, क्योंकि ये कोर्सउपयोग में रुकावट का प्रावधान नहीं है, इस दवा का उपयोग अक्टूबर से मार्च के अंत तक किया जाना चाहिए।

हरी जई का रस भी एक मजबूत प्रभाव डालता है। इसके अलावा, इसे कब लेने की सलाह दी जाती है तंत्रिका थकावट, नींद में खलल, सर्दी और फ्लू के बाद भूख न लगना। इसमें विटामिन बी, एंजाइम, प्रोटीन, खनिज लवण और कई अन्य उपयोगी पदार्थ होते हैं।

शरीर की प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए विभिन्न संक्रमणआप विटामिन स्नान का उपयोग कर सकते हैं। ऐसा करने के लिए, आपको रसभरी, गुलाब कूल्हों, समुद्री हिरन का सींग, करंट, लिंगोनबेरी या रोवन बेरीज की पत्तियां, सूखे फल या शाखाएं समान भागों में लेनी होंगी और उनके ऊपर उबलता पानी डालना होगा और 5-10 मिनट के लिए छोड़ देना होगा। परिणामी विटामिन काढ़े को स्नान में जोड़ा जाना चाहिए। इसके अलावा, आप पानी में नीलगिरी के तेल या देवदार के तेल की कुछ बूंदें मिला सकते हैं। 10-15 मिनट के लिए विटामिन स्नान करने की सलाह दी जाती है। यह स्नान सर्दी के कारण होने वाली सांस लेने की कठिनाई से राहत देता है, सिरदर्द और शरीर के दर्द से राहत देता है।

प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए एक प्राचीन चाय नुस्खा। इसे तैयार करने के लिए 1 बड़ा चम्मच. गुलाब कूल्हों और 1 बड़ा चम्मच। एलेकंपेन जड़ को एक लीटर उबलते पानी के साथ डाला जाता है, 10-15 मिनट के लिए धीमी आंच पर रखा जाता है, जिसके बाद पेय को 20 मिनट के लिए डाला जाता है, 1 बड़ा चम्मच जोड़ा जाता है। सेंट जॉन पौधा और अजवायन और 2 चम्मच। कोई चाय. इसके बाद, पेय को एक घंटे तक पीना चाहिए। चाय की पत्तियों के रूप में कपों में डालें और उबलते पानी से पतला करें। इस चाय को सुबह बनाना और पूरे दिन पीना बेहतर है। इस चाय को रोजाना पीने से आपके परिवार का कोई भी सदस्य बीमार नहीं पड़ेगा।

उपरोक्त व्यंजनों के अलावा, मैं कुछ सुझाव दूंगा, जिनके पालन से प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में भी मदद मिलती है:

• और आगे बढ़ें, क्योंकि गति ही जीवन है! सक्रिय जीवनशैली, व्यायाम और ताजी हवा में टहलना प्रतिरक्षा प्रणाली को पूरी तरह से मजबूत करता है।
• आराम करने का प्रयास करें, क्योंकि विश्राम दिन के दौरान जमा हुई थकान से राहत देता है और तनाव को प्रतिरक्षा प्रणाली पर हावी होने से रोकता है।
• नियमित रूप से स्नानागार या सौना जाएँ। उच्च और निम्न तापमान के बीच परिवर्तन करना आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को अच्छी स्थिति में रखने का एक शानदार तरीका है। आप कंट्रास्ट शावर का भी उपयोग कर सकते हैं, इसके बाद ही आपको अपने शरीर को किसी खुरदरे तौलिये से अच्छी तरह रगड़ना होगा।
• नियमित और उचित पोषण भी प्रतिरक्षा में सुधार करने में मदद करता है। इसके अलावा, किण्वित दूध उत्पादों की खपत, जिसमें प्रोबायोटिक्स (केफिर, दही) शामिल हैं, का कोई छोटा महत्व नहीं है।
• नींद की कमी हमारे शरीर की सुरक्षा क्षमता को कमजोर कर देती है, इसलिए हमेशा समय पर सोएं। इसके अलावा नींद की अवधि रोजाना कम से कम 8 घंटे होनी चाहिए।
• सभी समस्याओं और जीवन स्थितियों को आशावाद के साथ देखें, क्योंकि निराशावादी, जैसा कि मनोवैज्ञानिकों ने कहा है, अधिक बार और अधिक गंभीर रूप से बीमार पड़ते हैं।

विभिन्न रोगों और विषाणुओं के प्रति शरीर की अच्छी प्रतिरोधक क्षमता इसकी उपस्थिति के कारण होती है मजबूत प्रतिरक्षा. लेकिन अगर यह कमजोर हो जाए और व्यक्ति बार-बार बीमार हो जाए तो क्या करें? ऐसा करने के लिए, आपको पूरे वर्ष अपने स्वास्थ्य की निगरानी करने और प्रतिरक्षा बनाए रखने की आवश्यकता है। इसे घर पर कैसे करें, क्या तरीके और नुस्खे मौजूद हैं, आप लेख पढ़ने के बाद सीखेंगे।

टिप्पणी! बार-बार या बार-बार सर्दी लगना, अत्यंत थकावट,मांसपेशियों में दर्द, सिरदर्द- यह रोग प्रतिरोधक क्षमता में कमी का संकेत हो सकता है।

घर पर क्या करें

जैसा कि अभ्यास से पता चलता है, प्रतिरक्षा के स्तर को सामान्य करने के लिए, आपको अपने आहार पर ध्यान देने की आवश्यकता है। शायद कुछ विटामिन गायब हैं और शरीर कमजोर हो रहा है। पोषण संतुलित और स्वस्थ होना चाहिए।

विटामिन

बनाए रखने के लिए सबसे जरूरी है प्रतिरक्षा तंत्रसमूह बी, ए, सी, ई, पी, बी9 के विटामिन हैं। वे उत्पादों में पाए जा सकते हैं या किसी फार्मेसी में खरीदे जा सकते हैं। आज विटामिन कॉम्प्लेक्स का एक बड़ा चयन है। शरीर पर प्रभाव:

1. विटामिन ए संचार और हृदय प्रणाली पर लाभकारी प्रभाव डालता है, रोकथाम में मदद करता है ऑन्कोलॉजिकल रोगस्तन ग्रंथियाँ और प्रोस्टेटाइटिस।
2. विटामिन सी - महत्वपूर्ण एंटीऑक्सीडेंट, जीवाणुरोधी और एंटीवायरल प्रभाव है।
3. विटामिन ई एक अच्छा एंटीऑक्सीडेंट है और इसमें सूजन-रोधी प्रभाव होता है।
4. विटामिन पी ट्यूमर के निर्माण और सूजन प्रक्रियाओं के विकास में बाधा है।
5. मस्तिष्क की कार्यप्रणाली के लिए विटामिन बी9 आवश्यक है।

आवश्यक विटामिन युक्त खाद्य पदार्थ

प्रोटीन

रोजाना प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थ खाएं: सफेद चिकन, लीन बीफ, अंडे, डेयरी उत्पाद या मछली। आप बीन्स और नट्स से भी प्रोटीन प्राप्त कर सकते हैं। यह इम्युनोग्लोबुलिन के निर्माण में शामिल है - ये शरीर के लिए महत्वपूर्ण एंटीबॉडी हैं।

वसा

आहार में पौधे और पशु मूल दोनों की वसा शामिल होनी चाहिए। ये घटक मैक्रोफेज कोशिकाओं के निर्माण में मदद करते हैं जो रोगाणुओं से लड़ते हैं।

कार्बोहाइड्रेट

कोशिकाओं के लिए ऊर्जा का मुख्य आपूर्तिकर्ता कार्बोहाइड्रेट है। अपने आहार में अनाज, फल, सब्जियाँ और कुछ मीठे या स्टार्चयुक्त खाद्य पदार्थ शामिल करें।

विश्लेषण करें कि क्या शरीर को पर्याप्त विटामिन मिलते हैं; यदि नहीं, तो उन्हें किस खाद्य पदार्थ से प्राप्त करें।

1. विटामिन सी। बड़ा प्रतिशतविटामिन सी की मात्रा खट्टे फलों, गुलाब कूल्हों, काले किशमिश में पाई जाती है। खट्टी गोभीया अजमोद में. यह शिक्षा को बढ़ावा देता है प्रतिरक्षा कोशिकाएं.
2. विटामिन ई. इस विटामिन की पूर्ति का स्रोत ब्रोकोली, पालक, अंकुरित गेहूं के बीज या चोकर हो सकता है।

मददगार सलाह! बीज, ताजी हरी सब्जियाँ, फलियाँ खाएँ - इससे शरीर को लाभ मिलेगा महत्वपूर्ण सूक्ष्म तत्व: लोहा, कैल्शियम, मैंगनीज, आयोडीन और अन्य।

अपनी रोग प्रतिरोधक क्षमता कैसे बढ़ाएं

हमारी दादी-नानी भी घर पर रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लोक उपचार के नुस्खे जानती थीं। उनमें से कुछ यहां हैं।

नींबू और अंगूर

नींबू विटामिन सी से भरपूर होता है, जो प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए एक स्पष्ट प्लस है। अंगूर एंथोसायनिन (विशेषकर लाल अंगूर) से भरपूर होते हैं, जो प्रतिरक्षा प्रणाली को बनाए रखने और सुधारने पर भी सकारात्मक प्रभाव डालते हैं। ये उत्पाद अद्वितीय हैं; इन्हें या तो ताज़ा खाया जा सकता है या जूस, जैम और पेय में बनाया जा सकता है। अन्य उत्पादों के साथ जोड़ा जा सकता है। उदाहरण के लिए, प्रभावी नुस्खाहै: नींबू को मीट ग्राइंडर से गुजारें और शहद के साथ मिलाएं।

कड़े छिलके वाला फल

2 बड़े चम्मच अखरोट की पत्तियां लें. एल., लगभग 0.5 लीटर उबला हुआ पानी डालें और इसे 10 घंटे तक पकने दें। आप इसे शाम को कर सकते हैं और सुबह तक छोड़ सकते हैं। परिणामी टिंचर को प्रतिदिन भोजन के बाद 100 मिलीलीटर पियें।

सुइयों

सुइयों को विटामिन के एक समृद्ध सेट द्वारा भी पहचाना जाता है। इसका टिंचर बनाएं और प्रतिदिन 0.2 लीटर पिएं। इसके लिए 2 बड़े चम्मच. पाइन सुइयों के ऊपर एक गिलास शुद्ध पानी डालें, 15-20 मिनट तक उबालें, ठंडा होने दें और आप इसका सेवन कर सकते हैं।

प्याज

आपको पहले से कटा हुआ 250 ग्राम प्याज चाहिए। 0.5 लीटर पानी डालें, 1 बड़ा चम्मच डालें। सहारा। धीमी आंच पर 60 मिनट तक पकाएं, ठंडा करें और 2 बड़े चम्मच डालें। एल शहद। गूदे को अच्छी तरह मिला लें, छान लें और 1 बड़ा चम्मच सुबह, दोपहर और शाम को लें। चम्मच।

शहद

प्रतिरक्षा स्तर को बढ़ाने के लिए शहद सबसे लोकप्रिय खाद्य पदार्थों में से एक है। 100 ग्राम सूखे खुबानी, 100 ग्राम अखरोट, 100 ग्राम किशमिश, नींबू का छिलका लें - इन सबको मीट ग्राइंडर में पीस लें और 100 मिलीलीटर शहद मिलाएं। इस मिश्रण को 1 बड़ा चम्मच लीजिये. एल सुबह खाली पेट.

छिलके वाले सेब और पिसे हुए मेवों को 1:1 के अनुपात में मिलाएं, निचोड़ा हुआ नींबू का रस डालें और 2 बड़े चम्मच मिलाएं। एल शहद।

क्रैनबेरी

क्रैनबेरी घटक तत्व पीपी की मदद से विटामिन सी के अवशोषण में मदद करता है। इसका सेवन ताजा, फ्रूट ड्रिंक के रूप में या जैम बनाकर किया जा सकता है। अपने आहार में क्रैनबेरी को शामिल करने की सलाह दी जाती है रोज का आहारहर किसी के लिए, कम मात्रा में यह कोई नुकसान नहीं पहुंचाएगा।

रोवाण

1 किलो रोवन लें और उसमें 1.5 किलो चीनी मिलाएं। फ्रिज में रखें और सुबह-शाम 1 चम्मच सेवन करें। एल एक महीने के भीतर।

रोवन बेरी विटामिन सी से भरपूर है। टिंचर तैयार करने के लिए आपको आवश्यकता होगी: 2 बड़े चम्मच। एल जामुन (अधिमानतः सूखे) में 0.5 लीटर उबला हुआ पानी डालें और 30 मिनट तक ऐसे ही छोड़ दें। इसके बाद छानकर भोजन के बाद आधा गिलास पियें।

जड़ी बूटी

हर्बल चाय बनाएं:

• शाहबलूत रंग;
• पुदीना;
• नींबू का मरहम;
• इवान-चाय।

सब कुछ 1:1 के अनुपात में लें और 1 लीटर उबला हुआ पानी डालें। चाय 1 घंटे तक खड़ी रहनी चाहिए और पीने के लिए तैयार है। आप प्रति दिन असीमित मात्रा में पी सकते हैं।

Echinacea

इचिनेसिया किसी भी आयु वर्ग के लिए उपयुक्त है। इचिनेशिया-आधारित टिंचर बैक्टीरिया और वायरस को मार सकता है। इसका उपयोग रोग प्रतिरोधक क्षमता को बनाए रखने और बचाव के लिए किया जाता है जुकाम. इन्फ्लूएंजा, हर्पीज, स्त्रीरोग संबंधी रोगों और अस्थेनिया के लिए एंटीबायोटिक्स लेते समय इचिनेशिया का उपयोग किया जाता है।

टिंचर तैयार करें:

1. 1 छोटा चम्मच। एल कुचली हुई इचिनेसिया जड़ 10 बड़े चम्मच डालें। एल 70% शराब.
2. 30-40 दिनों के लिए छोड़ दें। भोजन से आधे घंटे पहले 25 बूँदें लें।

गुलाब का कूल्हा

गुलाब कूल्हों (5 बड़े चम्मच) के ऊपर उबलता पानी (0.7 लीटर) डालें, स्वादानुसार चीनी डालें और अच्छी तरह मिलाएँ। 10 मिनट तक उबालें और 3-4 घंटे के लिए छोड़ दें। आप इसे चाय की जगह पी सकते हैं.

यहाँ एक और के लिए एक नुस्खा है हर्बल चाय. आपको उतनी ही राशि लेनी होगी:

• नींबू का मरहम;
• वाइबर्नम फल;
• गुलाब का फूल;
• ऋषि और उन्हें मिलाएं।

इस मिश्रण से 2 बड़े चम्मच. एल 0.5 लीटर उबला हुआ पानी डालें और 2 घंटे के लिए छोड़ दें। दिन में किसी भी समय ठंडी चाय पियें।

सलाद

सलाद तैयार करने के लिए, आपको उत्पादों का उपयोग करना चाहिए उच्च सामग्रीप्रोटीन, जिंक, सेलेनियम, आयोडीन, बिफिडुम्बैक्टेरिया, लैक्टोबैसिली, असंतृप्त वसायुक्त अम्ल, विटामिन ए, सी, ई, बी। ऐसे उत्पादों में गोभी, गाजर, कद्दू, टमाटर, सेब, अंडे, मेवे, जड़ी-बूटियाँ और अन्य शामिल हैं। उदाहरण के लिए, आप पत्तागोभी, टमाटर और खीरे को काट सकते हैं, सब कुछ मिला सकते हैं और जैतून का तेल और नमक मिला सकते हैं।

गाजर

1 किलो छिली हुई गाजर के लिए, 100 ग्राम धुली हुई किशमिश डालें, 1 लीटर पानी डालें और एक घंटे के लिए आँच पर उबालें। छानकर भोजन से पहले दिन में 3 बार सेवन करें।

अक्सर डॉक्टर की नियुक्ति पर आप प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए सिफारिशें सुन सकते हैं। इन्हें नज़रअंदाज़ न करें, क्योंकि ये वयस्कों और बच्चों दोनों के लिए प्रभावी हैं।

1. सख्त होना। रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने का यह तरीका हर समय घर पर ही इस्तेमाल किया जाता रहा है। इसके लिए सबसे अनुकूल समय गर्मी है। आप नदी, समुद्र या झील में तैर सकते हैं, सुबह अपने आप को पानी से धो सकते हैं, या बस ठंडे पानी में अपने पैर धो सकते हैं।
2. नंगे पैर चलना. ऐसी सख्ताई में बच्चे तो अच्छा हिस्सा लेते हैं, लेकिन बड़ों के लिए भी यह कम उपयोगी नहीं है। आप रेत, छोटे पत्थरों, घास और जहां भी संभव हो वहां चल सकते हैं।
3. सुबह और दोपहर में धूप सेंकें। यह शरीर को विटामिन डी का उत्पादन करने के लिए उत्तेजित करता है।
4. मौसम के दौरान जब इन तरीकों का उपयोग करना संभव नहीं है, तो आप बस ताजी हवा में चल सकते हैं। वर्षा के बिना ठंढा मौसम टहलने के लिए एक अच्छा दिन है। कोशिश करें कि बच्चों को ज्यादा कसकर न लपेटें, उनके मुंह को स्कार्फ से न ढकें, कपड़े गर्म और ढीले होने चाहिए। सड़क पर विभिन्न आउटडोर खेल आयोजित करना उपयोगी है।
5. कुछ खाद्य पदार्थों का सेवन सीमित करें - उदाहरण के लिए, चीनी के स्थान पर सूखे मेवे या शहद का उपयोग करें, प्रति दिन आपके द्वारा पीने वाले कप कॉफी की संख्या कम करें, इसके स्थान पर चाय का सेवन करें। शराब और सिगरेट का सेवन सीमित करें।

एंटीबायोटिक्स के बाद

एंटीबायोटिक दवाओं के बाद, आपको प्राकृतिक आधार पर प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए बैक्टीरिया, बायोस्टिमुलेंट और न्यूक्लिक एसिड की समृद्ध संरचना वाली दवाएं लेने की आवश्यकता होती है। ऐसी दवाएं आपको ऐसे डॉक्टर द्वारा लिखी जानी चाहिए जो रोगी के शरीर की विशेषताओं को जानता हो।

त्वचा के लिए

त्वचा की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने के लिए आपको कुछ नियमों को जानना जरूरी है। चेहरे की त्वचा दो कारकों से प्रभावित होती है: त्वचा की देखभाल और जीवनशैली। जीवनशैली के संबंध में: रात में 9 घंटे सोने की कोशिश करें, अधिक पानी पिएं, कम मीठा खाना खाएं और परहेज करें तनावपूर्ण स्थितियां. और चेहरे की त्वचा की देखभाल के लिए मॉइस्चराइजिंग और पौष्टिक क्रीम चुनें। करना विभिन्न मुखौटे(खरीदा जा सकता है तैयार उत्पादया लोक व्यंजनों के अनुसार इसे स्वयं बनाएं)।

वयस्कों के लिए रोग प्रतिरोधक क्षमता कैसे बढ़ाएं?

से छुटकारा बुरी आदतें, एक दैनिक दिनचर्या स्थापित करें (प्रत्येक व्यक्ति को स्वस्थ रहने की आवश्यकता है) गहरी नींद), से खुद को बचाने की कोशिश करें अप्रिय स्थितियाँऔर तनाव. अधिक डेयरी उत्पाद, जूस और ताजे फल और सब्जियों का सेवन करें। करना शारीरिक व्यायामऔर अच्छी स्वच्छता का अभ्यास करें। रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए ये सभी सामान्य सिफारिशें हैं।

इसके अलावा, आप पाइन नट टिंचर के लिए एक विशिष्ट नुस्खा का उपयोग कर सकते हैं। 2 कप अखरोट के छिलकों को पीसकर 0.5 लीटर वोदका डालना जरूरी है। सभी चीज़ों को एक कांच के कंटेनर में 2 महीने के लिए ठंडे स्थान पर रखें। 1/2 छोटा चम्मच लें. दिन में 3 बार।

अपने बच्चे की रोग प्रतिरोधक क्षमता कैसे बढ़ाएं

बच्चे को प्रदान किया जाना चाहिए गुणवत्तापूर्ण पोषण, परिवार में अनुकूल माहौल बनाएं, उसके काम पर नजर रखें आंतरिक अंग. अस्पताल में बच्चों को दिए जाने वाले टीके रोग प्रतिरोधक क्षमता में सुधार तो नहीं करते, लेकिन कई बीमारियों से बचाते हैं। इससे स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। आख़िरकार, बच्चा जितनी बार बीमार पड़ता है, उसका शरीर उतना ही कमज़ोर होता जाता है।

आप प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए सख्त प्रक्रियाएं अपना सकते हैं और दवाओं का उपयोग कर सकते हैं। इम्युनोस्टिमुलेंट चुनने से पहले, आपको अपने डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए, क्योंकि दवाएँ ऐसा करती हैं अलग-अलग संकेतइस्तेमाल के लिए।

गर्भावस्था के दौरान रोग प्रतिरोधक क्षमता कैसे बढ़ाएं

अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए सबसे पहली चीज जो आप कर सकते हैं वह है स्वस्थ जीवनशैली। स्वच्छता के नियमों का पालन अवश्य करें। अपने आहार को विटामिन, खनिज और लाभकारी सूक्ष्म तत्व प्रदान करें। फल, हरी सब्जियाँ, फलियाँ खायें, डेयरी उत्पादों, लेकिन ज़्यादा मत खाओ। अपने आप को सकारात्मक भावनाओं से घेरने की कोशिश करें और तनाव से खुद को बचाएं।

दवाएँ जो वयस्कों में रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाती हैं

कई हर्बल तैयारियाँ हैं:

• इम्यूनल;
• अफ्लुबिन;
• डॉ. टाइस इचिनेशिया।

शरीर को किन पदार्थों की आवश्यकता है, यह निर्धारित करने के बाद डॉक्टर द्वारा दवा निर्धारित की जानी चाहिए।

1. जीवाणु मूल के इम्यूनोस्टिमुलेंट अक्सर निर्धारित किए जाते हैं: इम्यूडॉन, लिकोपिड। दवाओं का उपयोग करते समय दुष्प्रभाव संभव हैं।
2. पुनर्जीवित करने वाली दवाएं: पोलुडन, डेरिनैट। उनकी विवादास्पद समीक्षाएँ हैं।
3. एंटीवायरल दवाएं - एमिकसिन, एनाफेरॉन, ग्रिपफेरॉन, लेफेरोबियन।
4. आहार अनुपूरक और विटामिन कॉम्प्लेक्स: मल्टी-टैब इम्यूनो +, विट्रम। लेकिन संकेतों के अनुसार इन्हें सावधानी से लेना चाहिए।

मोमबत्तियाँ

ऐसे सपोसिटरीज़ हैं जो एंटीवायरल हैं और साथ ही प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देते हैं:

• एनाफेरॉन;
• किफ़रॉन;
• विफ़रॉन।

एलर्जी की प्रतिक्रिया और व्यक्तिगत असहिष्णुता को छोड़कर, इन दवाओं में वस्तुतः कोई मतभेद नहीं है। वे अच्छी तरह घुल जाते हैं और शरीर द्वारा अवशोषित हो जाते हैं, यहां तक ​​कि बच्चे भी उनका उपयोग कर सकते हैं बचपन. अन्य दवाओं के साथ संयोजन संभव है.

अफ्लुबिन

अफ्लुबिन एक ऐसी दवा है जो प्रतिरक्षा प्रणाली को उत्तेजित करती है। इसे असरदार माना जाता है और सुरक्षित दवा. इसका उपयोग गर्भवती महिलाएं और स्तनपान के दौरान भी कर सकती हैं। एफ्लुबिन इंटरफेरॉन के उत्पादन को बढ़ावा देता है, जो वायरस को कोशिकाओं में प्रवेश करने से रोकता है।

एस्कॉर्बिक अम्ल

विटामिन खेलते हैं महत्वपूर्ण भूमिकाचयापचय प्रक्रियाओं में. विटामिन सी शरीर में जमा नहीं होता है और जमा नहीं होता है, बल्कि मूत्र के साथ बाहर निकल जाता है। स्वास्थ्य मंत्रालय इसे प्रतिदिन 60 मिलीग्राम लेने की सलाह देता है। हालांकि रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए और भी अधिक वांछनीय है। यह महत्वपूर्ण है कि दवा का अति प्रयोग न करें और एलर्जी न भड़काएं। विटामिन सी तनाव से लड़ता है और शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालता है, विटामिन ई के प्रभाव को बढ़ाता है और घाव भरने को बढ़ावा देता है, और इसमें एंटीवायरल गुण होते हैं।

अब आप आश्वस्त हैं कि घर पर अपनी रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाना सरल और स्वादिष्ट है! आप न केवल अपने शरीर को, बल्कि अपने परिवार और बच्चों को भी बेहतर बना सकते हैं।

डॉक्टर के लिए प्रश्न

मुझे अक्सर सर्दी हो जाती है

उत्तर: डटे रहो उचित पोषण. उसे याद रखो " स्वस्थ मन- वी स्वस्थ शरीर", नेतृत्व करना सक्रिय छविज़िंदगी। यह सामान्य सिफ़ारिशों पर लागू होता है. जब आपको सर्दी हो, तो यह महत्वपूर्ण है कि आप अपने शरीर पर अधिक भार न डालें। उसे आराम करने का अधिक अवसर दें। बीमारी के पहले लक्षणों पर, अपने आप को दो दिनों के लिए आराम करने का प्रयास करें। उबले आलू और हर्बल अर्क के ऊपर भाप लें। रात को पैरों पर सरसों का लेप लगाएं।

बच्चे के जन्म के बाद रोग प्रतिरोधक क्षमता कैसे बढ़ाएं

उत्तर: प्रसवोत्तर चिंता, अपने लिए बिल्कुल भी पर्याप्त समय नहीं है। लेकिन अपने शरीर को आराम देने की कोशिश करें। अपने डॉक्टर से मिलें, वह आपके लिए विटामिन लिख सकता है। अपना आहार उन सब्जियों से भरें जिनसे एलर्जी न हो और गैस न बने: तोरी, थोड़ी मात्रा में कद्दू, गाजर, ब्रोकोली, फूलगोभी. अजमोद और डिल डालें, गुलाब कूल्हों वाली चाय पियें, काला करंट, नींबू। पनीर और मेवे कम मात्रा में खाएं।

दूध पिलाने वाली मां के लिए रोग प्रतिरोधक क्षमता कैसे बढ़ाएं

उत्तर: खुद को संक्रमण और वायरस से बचाने के लिए ठंड के दौरान भीड़-भाड़ वाली जगहों पर न जाने की कोशिश करें। गर्म कपड़े पहनें और हाइपोथर्मिया से बचें। लेकिन हर दिन बाहर जाना न भूलें। अपने आहार में ताज़ी सब्जियाँ और फल शामिल करें; वे आपके दूध के स्वाद को प्रभावित नहीं करेंगे। शहद और नींबू का सेवन कम मात्रा में करें (जब तक कि आपको इन उत्पादों से एलर्जी न हो)।

क्या सेक्स से रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है?

उत्तर: वैज्ञानिकों ने साबित किया है कि सेक्स न सिर्फ रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है, बल्कि दिल के दौरे से भी बचाता है। ध्यान रखने वाली एकमात्र बात यह है कि यह गन्दा न हो, सावधानी बरतें और स्वच्छता के नियमों का पालन करें। में विवाहित युगलनियमित सेक्स झगड़ों के स्तर को कम कर सकता है और चिड़चिड़ापन से राहत दिला सकता है, जो अक्सर कम प्रतिरक्षा के कारणों में से एक है।

बुजुर्ग व्यक्ति के लिए रोग प्रतिरोधक क्षमता कैसे बढ़ाएं?

उत्तर: जैसे-जैसे उम्र बढ़ती है, रोग प्रतिरोधक क्षमता कम होती जाती है, दुर्भाग्य से यह एक पैटर्न है। लेकिन आप इसे बदल सकते हैं. बुजुर्ग लोगों को ताजी हवा में अधिक समय बिताना चाहिए, शारीरिक व्यायाम करना चाहिए (चिकित्सीय व्यायाम का एक सेट है), आप इससे शुरुआत कर सकते हैं सुबह के अभ्यास. थिएटरों और संग्रहालयों का दौरा करें, जो आनंद और सकारात्मक भावनाएं लाएगा। स्वयं को चिंताओं से बचाएं. बाम और विटामिन लें।

ठंड के मौसम की शुरुआत के साथ, एक स्वाभाविक प्रश्न उठता है: "एक वयस्क की रोग प्रतिरोधक क्षमता कैसे बढ़ाई जाए?" प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए दौड़ने से पहले, एक वयस्क को यह समझना चाहिए कि वायरल और सर्दी से बचने के लिए कौन से कारक शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को कम करते हैं, और उसके बाद ही विशिष्ट कार्यों के लिए आगे बढ़ें। इस लेख में, हम देखेंगे कि ताकत में कमी, ब्रोंकाइटिस आदि के बाद लोक उपचार का उपयोग करके घर पर किसी वयस्क की प्रतिरक्षा को कैसे बढ़ाया जाए। कौन से प्रभावी तरीके, उत्पाद, विटामिन और दवाएं मौजूद हैं जो एक वयस्क में प्रतिरक्षा बढ़ाती हैं। इसलिए, कमजोर प्रतिरक्षा, क्या करें?

प्रतिरक्षा रोगज़नक़ों के प्रति शरीर की प्रभावी प्रतिरोधक क्षमता सुनिश्चित करती है और नकारात्मक प्रभाव को कम करती है पर्यावरण. कुछ कारकों के तहत, प्रतिरक्षा प्रणाली ख़राब हो सकती है, जिससे शरीर असुरक्षित हो सकता है विभिन्न प्रकार केवायरस.

वयस्कों में रोग प्रतिरोधक क्षमता में कमी को प्रभावित करने वाले कारण:

• बुरी आदतें - धूम्रपान और शराब की लत;
• गंभीर तनाव, शारीरिक या तंत्रिका संबंधी थकान;
• एंटीबायोटिक दवाओं का लंबे समय तक उपयोग;
• कीमोथेरेपी और विकिरण उपचारऑन्कोलॉजिकल रोग;
• आसीन जीवन शैली;
• तर्कहीन या नहीं अच्छा पोषक.

"एक वयस्क में रोग प्रतिरोधक क्षमता कैसे बढ़ाएं?" - वास्तविक प्रश्नऔर गर्भावस्था के दौरान.इस अवधि के दौरान, सुरक्षात्मक बलों में प्राकृतिक कमी होती है, जो बच्चे को जन्म देने में मदद करती है। विटामिन और खनिजों की आवश्यकता कई गुना बढ़ जाती है। यही कारण है कि गर्भवती महिलाएं अधिक बार बीमार पड़ती हैं, और कोई भी वायरल पैथोलॉजीभ्रूण के विकास पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है।

इस बात पर जोर दिया जाना चाहिए कि प्रतिरक्षा प्रणाली को प्राकृतिक प्रशिक्षण की आवश्यकता होती है।सख्त होने और शारीरिक व्यायाम से इसकी प्रभावशीलता बढ़ाने में मदद मिलेगी, और समय पर टीकाकरण अतिरिक्त सुरक्षा प्रदान करेगा।

रोग प्रतिरोधक क्षमता कम होने के लक्षण:

• ख़राब मूड, उदासीनता, चिड़चिड़ापन।
• लगातार उनींदापन, ताकत का नुकसान।
• बार-बार सर्दी और सांस संबंधी बीमारियाँ होना।
• एकाग्रता में कमी, प्रदर्शन में कमी, थकान।
• पाचन तंत्र के विकार ( अस्थिर कुर्सी, भूख में कमी)।

आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए सर्वोत्तम खाद्य पदार्थों की सूची

घर पर किसी वयस्क की रोग प्रतिरोधक क्षमता कैसे बढ़ाएं? प्रतिरक्षा प्रणाली को महत्वपूर्ण सहायता प्रदान करने वाले कई खाद्य पदार्थों को आपके दैनिक आहार में शामिल किया जाना चाहिए:

• लहसुन - रोगजनक सूक्ष्मजीवों के खिलाफ सबसे सक्रिय लड़ाकू। प्रतिदिन भोजन के साथ लहसुन की एक कली खूब चबा-चबाकर खाएं। यह सक्रिय घटकों को रक्तप्रवाह में प्रवेश करने और प्रतिरक्षा प्रणाली को सक्रिय करने की अनुमति देगा।
• गेहूं के अंकुर - बी विटामिन का एक वास्तविक भंडार, लेना सक्रिय साझेदारीसभी जैव रासायनिक प्रक्रियाओं में.
• खट्टे फल (विशेष रूप से, नींबू) शरीर को एस्कॉर्बिक एसिड से संतृप्त करता है। विटामिन सी एक शक्तिशाली प्रतिरक्षा बूस्टर है।
• सर्दी का पहला संकेत मिलते ही एक घंटा अदरक पीने की सलाह दी जाती है। जिसमें सूजन-रोधी और ज्वरनाशक प्रभाव होता है, शरीर से विषाक्त पदार्थों और अपशिष्ट को प्रभावी ढंग से निकालता है।
• प्राकृतिक मधुमक्खी शहद इसमें बहुत सारे उपचारकारी घटक होते हैं जो ठंड के मौसम में प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन करते हैं।

अपने दिन की शुरुआत प्रोटीन नाश्ते से करें: कुछ अंडे, दही मूस, दूध दलिया। सुबह के समय मांस खाने की अनुशंसा नहीं की जाती है। पशु मूल के प्रोटीन आपको पूरे दिन ताकत देंगे और आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को शक्तिशाली सहायता प्रदान करेंगे।

नियमित रूप से पकाएं सब्जी सलाद, उनमें जैतून का तेल और नींबू का रस मिलाएं। अपने आहार में अधिक फाइबर शामिल करें: ताज़ी सब्जियांऔर फल.

डेयरी उत्पादों:केफिर, किण्वित बेक्ड दूध, दही लैक्टिक एसिड बैक्टीरिया का एक स्रोत हैं जो काम को सामान्य करते हैं पाचन तंत्रऔर पाचन में सुधार.

स्मोक्ड मीट, नमकीन और तले हुए खाद्य पदार्थ और कन्फेक्शनरी उत्पादों का सेवन सीमित करें।याद रखें कि मादक पेय प्रतिरक्षा प्रणाली पर बेहद नकारात्मक प्रभाव डालते हैं।

लोक उपचार का उपयोग करके किसी वयस्क की रोग प्रतिरोधक क्षमता को कैसे बढ़ाया जाए

आइए देखें कि लोक उपचार का उपयोग करके किसी वयस्क की प्रतिरक्षा को कैसे बढ़ाया जाए। सबसे प्रभावी तरीकासर्दी से सुरक्षा और वायरल रोगएक उपचार मिश्रण माना जाता है, जिसके सक्रिय घटक हैं:

• अखरोट,
• किशमिश,
• सूखे खुबानी,
• पुष्प मधु,
• नींबू।

सभी घटकों (प्रत्येक 1 गिलास लिया गया) को मांस की चक्की में अच्छी तरह से पीस लिया जाता है और प्राकृतिक फूल शहद के साथ मिलाया जाता है। उपयोग उपचार मिश्रणभोजन के बाद दिन में तीन बार एक चम्मच लें। उपचार की अवधि कम से कम एक माह होनी चाहिए। मिश्रण को वर्ष में दो बार - वसंत और शरद ऋतु में तैयार करने की सिफारिश की जाती है।

वैकल्पिक घटक जो इसी तरह तैयार किए जाते हैं:

• अंजीर,
• सूखे खुबानी,
• बादाम,
• काजू,
• क्रैनबेरी।

आप उत्पादों को अधिक सजातीय द्रव्यमान में पीस सकते हैं। सुधार के लिए स्वाद गुणआप तैयार मिश्रण में कॉफी ग्राइंडर में कुचली हुई वेनिला स्टिक मिला सकते हैं।

किसी वयस्क के लिए रोग प्रतिरोधक क्षमता शीघ्रता से कैसे बढ़ाएं? खूबसूरत तरीके सेप्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने वाला माना जाता है शहद-नींबू का मिश्रण, जिसमें निम्नलिखित घटक शामिल हैं:

• लहसुन के तीन सिर;
• प्राकृतिक शहद का एक गिलास;
• तीन मध्यम नींबू.

लहसुन की कलियाँ और बिना छिलके वाले नींबू को मीट ग्राइंडर या ब्लेंडर का उपयोग करके काटा जाना चाहिए। एक सजातीय द्रव्यमान प्राप्त होने तक परिणामी द्रव्यमान को शहद के साथ अच्छी तरह मिलाएं। मिश्रण को एक जार में रखें, जिसे ठंडी, अंधेरी जगह (अधिमानतः रेफ्रिजरेटर में) में संग्रहित किया जाना चाहिए। प्रभावी खुराक 2 बड़े चम्मच है. उत्पाद को वसंत और शरद ऋतु में दो सप्ताह तक भोजन से पहले लिया जाता है।

सभी प्राकृतिक उत्पाद जिनमें खट्टे फल, लहसुन, शहद शामिल हैं, लोगों के लिए वर्जित हैंकिसके पास है पुराने रोगोंपाचन अंग - गैस्ट्रिटिस, पेट का अल्सर या ग्रहणी. प्राकृतिक उपचार शुरू करने से पहले आपको अपने डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए।

रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए विटामिन

आप एक वयस्क में रोग प्रतिरोधक क्षमता कैसे बढ़ा सकते हैं, क्या दवाओं का उपयोग किया जा सकता है?

संक्रामक एजेंटों के प्रति प्रतिरोध बढ़ाने के लिए, कई विटामिन हैं जो प्रभावी साबित हुए हैं:

• एस्कॉर्बिक अम्ल - प्रतिरक्षा प्रणाली का सबसे शक्तिशाली उत्तेजक।
• टोकोफ़ेरॉल (विटामिन ई) - एक प्राकृतिक एंटीऑक्सीडेंट जो बचाता है नकारात्मक प्रभावमुक्त कण।
• विटामिन ए, वी बड़ी मात्रामछली के तेल में निहित, एक प्राकृतिक अवरोध पैदा करने में सक्षम है जो श्लेष्म झिल्ली को रोगजनक वायरस की शुरूआत से बचाता है।
• खनिज: मैग्नीशियम, सेलेनियम और जस्ता - स्थिति पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है तंत्रिका तंत्र, प्रतिरक्षा प्रणाली को सक्रिय करें।
• विटामिन डी प्रतिरक्षा प्रणाली के कामकाज में निर्णायक भूमिका निभाता है। इसलिए, ताजी हवा में अधिक समय बिताएं - यह घटक प्रभाव में त्वचा में बनता है पराबैंगनी किरणसूरज।

आप आधुनिक बहुघटक परिसरों का विकल्प चुन सकते हैं।वयस्कों के लिए विटामिन की अलग श्रृंखला बनाई गई है: अल्फाबेट, डुओविट, विट्रम। लेकिन यह याद रखना चाहिए कि सभी दवाएं हैं सक्रिय योजक, और विटामिन की मुख्य मात्रा और खनिज परिसरस्वस्थ भोजन के साथ सेवन करना चाहिए।

रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने वाली औषधियाँ

दवाएं, जो वयस्कों में प्रतिरक्षा को बढ़ाता है, वायरल विकृति के संक्रमण को रोकने के लिए ठंड के मौसम में लिया जाना चाहिए।

अधिकांश की सूची प्रभावी औषधियाँरोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए:

• इम्यूनोरिक्स - एक औषधीय परिसर जो सर्दी से तेजी से ठीक होने और संक्रमण को रोकने में मदद करता है। एआरवीआई की रोकथाम के लिए उत्कृष्ट, बचने में मदद करता है खतरनाक जटिलताएँफ्लू के साथ.
• एनाफेरॉन - एक इम्यूनोस्टिम्युलेटिंग दवा जो चिकित्सीय उद्देश्यों के लिए और वायरल विकृति के संक्रमण को रोकने के लिए ली जाती है।
• इम्यूनल यह तरल और टैबलेट के रूप में आता है और औषधीय पौधे इचिनेसिया पर आधारित है, जिसे प्रतिरक्षा प्रणाली के एक शक्तिशाली उत्तेजक के रूप में जाना जाता है। आप रेगुलर भी इस्तेमाल कर सकते हैं फार्मास्युटिकल समाधानइचिनेसिया - जिसकी प्रभावशीलता ब्रांडेड दवा से कम नहीं है।

रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने वाली दवाओं पर भी विशेष फोकस हो सकता है।उदाहरण के लिए, बार-बार गले में खराश के लिए, रिबोमुनिल दवा के उपयोग का एक कोर्स निर्धारित किया जाता है, और इसके लिए क्रोनिक ब्रोंकाइटिस- ब्रोंकोमुनाला। इन उत्पादों में कण होते हैं रोगजनक सूक्ष्मजीव. एक निश्चित नियम का पालन करने से, प्रतिरक्षा प्रणाली किसी रोग संबंधी वस्तु को तुरंत पहचानना और उससे अधिक प्रभावी ढंग से लड़ना सीखती है।

ध्यान! दवाओं में मतभेद हो सकते हैं, इसलिए उनके उपयोग पर आपके डॉक्टर से सहमति होनी चाहिए।

एक वयस्क में प्रतिरक्षा कैसे बढ़ाई जाए और साथ ही विभिन्न संक्रामक रोगों के प्रति शरीर की प्रतिरोधक क्षमता में सुधार कैसे किया जाए, इस सवाल पर व्यापक रूप से विचार किया जाना चाहिए। ऐसा कोई अचूक रामबाण इलाज नहीं है जो सभी बीमारियों और रोगजनक सूक्ष्मजीवों से बचाता हो।

हमने एक वयस्क में रोग प्रतिरोधक क्षमता कैसे बढ़ाई जाए, इसके बुनियादी पहलुओं पर गौर किया है, लेकिन यदि निम्नलिखित नियमों की उपेक्षा की गई तो वे प्रभावी नहीं होंगे:

• अधिक बार चलें - लंबी पैदल यात्राताजी हवा में वे सभी आंतरिक अंगों के कामकाज को बहाल करते हैं।
• खेल खेलें - ठंड के मौसम में नियमित शारीरिक व्यायाम आपकी सेहत में सुधार लाता है और आपके मूड को बेहतर बनाता है।
• महामारी के मौसम (वसंत और शरद ऋतु) के दौरान वयस्कों में प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए विटामिन कॉम्प्लेक्स और दवाएं लें।
• पर्याप्त नींद लें - स्वस्थ, पूरी नींद प्रतिरक्षा प्रणाली को सक्रिय करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है।
• तर्कसंगत और पौष्टिक पोषण ही कुंजी है बहुत अच्छा महसूस कर रहा हूँऔर स्वास्थ्य।

और याद रखें कि आशावादी बहुत कम बीमार पड़ते हैं। सकारात्मक रवैया, सकारात्मक भावनाएं और हर्षित घटनाएँसबसे ठंडी सर्दियों में भी प्रतिरक्षा प्रणाली को अपरिहार्य सहायता प्रदान करने में सक्षम हैं।

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यह पता चला है कि एक संबंध है: कूदना - प्रतिक्रिया में सुधार करना - प्रतिरक्षा को मजबूत करना।

देवदार नट हर दिन कम से कम एक मुट्ठी साइबेरियाई खाएं, और खोल से बनाएं वोदका टिंचर, इसे 1:1 वोदका के साथ डालें और 14 दिनों के जलसेक के बाद, इसे चाय के साथ लें, मुट्ठी भर सूरजमुखी के बीज कुतर लेंनाश्ते, दोपहर के भोजन और रात के खाने के बाद जितना हो सके।

सुनहरी जड़, ल्यूज़िया कुसुम की जड़ें और प्रकंदसुबह टिंचर या पाउडर के रूप में लें।

रॉयल (मधुमक्खी) जेली शुद्ध रूप में या शहद के साथ मिश्रित, वोदका, प्रति दिन 10 ग्राम तक लें।

अगर कोई एलर्जी नहीं है तो शहद 100-150 ग्राम प्रतिदिन 3 खुराक में चाय के साथ लें।

फूलों का उपयोग करना बहुत उपयोगी है टिंचर के रूप में जई घाससे ताज़ा पौधाघबराहट, मानसिक और शारीरिक थकावट के साथ। जई के दाने (जई के दाने) स्वादानुसार शहद के साथ काढ़े के रूप में, 50 - 100 ग्राम दिन में 3 - 5 बार। वोदका या अल्कोहल के साथ 25% टिंचर, चाय में दिन में 2 बार एक चम्मच।

काले करंट की पत्तियाँजलसेक के रूप में (2 बड़े चम्मच प्रति Q.5 लीटर उबलते पानी में) दिन में 1/2 कप (शहद के साथ) पियें।

हरी चाय, स्वाद के लिए शहद के साथ बेहतर, शारीरिक और मानसिक थकान के लिए और कंप्यूटर के साथ काम करते समय रेडियोप्रोटेक्टर के रूप में।

पेओनी जड़, या मैरिन रूट, चाकू की नोक पर पाउडर के रूप में या रात में एक चम्मच।

कैलमस जड़ पाउडरप्रति दिन 0.2 ग्राम 1 बार।

ठंड के ऑफ सीजन में रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने का सबसे सुलभ साधन है अंकुरित अनाज की फसलें- गेहूँ, राई. अनाज को धोया जाता है, सूती कपड़े की दो परतों के बीच भिगोकर फैलाया जाता है गर्म पानी, और अंडे सेने तक 20 - 24 डिग्री सेल्सियस पर 1 - 2 दिनों के लिए छोड़ दें। ऊपरी हिस्साकपड़ों को समय-समय पर गीला किया जाता है। बिना मसाले के कच्चा खाएं। आप इसे सुखाकर कॉफी ग्राइंडर में आटा पीसकर सलाद और सॉस में मिला सकते हैं। 30 दिनों तक नाश्ते में प्रतिदिन 50 - 100 ग्राम का उपयोग करना बेहतर है।

प्रतिरक्षा पौधों में शामिल हैं शिक्षा (क्रोबेरी)), पूरे ओब नॉर्थ में बढ़ रहा है। वे इस पौधे का काढ़ा पीते हैं और जामुन खाते हैं।

इस्तेमाल किया जा सकता है बैंगनी सेडम: 1 - 2 ग्राम इसके कंद का चूर्ण दिन में एक बार, पानी या चाय से धो लें। - एलेउथेरोकोकस पाउडर या टिंचर, चीनी शिसांद्रा फल के बीज के टिंचर का भी उपयोग किया जाता है। इन औषधीय पौधों का सेवन वैकल्पिक रूप से करना संभव और बेहतर भी है। उनमें से प्रत्येक को एक सप्ताह तक लें।

अब आयोडीन की खुराक लेना उपयोगी है, उदाहरण के लिए आयोडीन सक्रिय, या नियमित आयोडीन - प्रति गिलास दूध में 2-3 बूँदें। इस तरह मेरी माँ ने एक सप्ताह के भीतर अंडे की सफेदी से होने वाली एलर्जी को ठीक कर लिया। आयोडिन युक्त नमकअप्रभावी है, क्योंकि आयोडीन एक हैलोजन है, यह पैकेज खोलने के दो दिन बाद वाष्पित हो जाता है। बिना छिलके वाला लेना बेहतर है समुद्री नमकस्नान के लिए - बिना किसी योजक के। फिर से ध्यान दें: आयोडीन से भरपूर समुद्री शैवाल(आजकल यह पाउडर में भी उपलब्ध है, जिसे सूप में डालना सुविधाजनक है), समुद्री मछली, अखरोट, ख़ुरमा, काले करंट, अजमोद, अदरक, चुकंदर, मिर्च, सन बीज, नागफनी, ब्लूबेरी, लिंडेन फूल, पाइन कलियाँ।

प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए मसालों का मिश्रण

6 भाग हल्दी,
3 भाग जीरा,
3 भाग धनिया,
6 भाग सौंफ,
1 भाग सूखा अदरक,
1 भाग काली मिर्च.
1/4 भाग दालचीनी

सभी पिसे हुए मसालों को अच्छी तरह मिला लें और एक कसकर बंद डिब्बे में सीधी धूप से दूर ठंडी जगह पर रख दें।
एक चम्मच मसाले के मिश्रण को एक चम्मच घी में मिलाएं और सुगंध आने तक गर्म करें। जलने से बचाने के लिए तुरंत आंच से उतार लें। परोसने से पहले पके हुए चावल, सब्जियों या अन्य व्यंजनों में मसालेदार घी डालें। प्रत्येक मुख्य भोजन के साथ नियमित रूप से सेवन किए जाने वाले मसालों का यह संयोजन आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने और पाचन में सुधार करने में मदद करेगा।

चार मुख्य प्रतिरक्षा बूस्टर

लहसुन।मजबूत जीवाणुरोधी, एंटीवायरल और एंटीफंगल एजेंट। इसे हर दिन खाएं और सर्दी होने का खतरा 2-तिहाई तक कम हो जाएगा और, अगर आप बीमार भी पड़ते हैं, तो आप बहुत तेजी से ठीक हो जाएंगे। आपको इसे कच्चा नहीं खाना है, इसे खाना पकाने में इस्तेमाल करें। लहसुन के उपचार गुणों के लिए जिम्मेदार पदार्थ एलिसिन को रिलीज करने के लिए इसे निचोड़ना बेहतर है। इसे भोजन में डालने से पहले लगभग 10 मिनट तक प्रतीक्षा करें और इसे सुरक्षित रखने के लिए धीमी आंच पर 15 मिनट से अधिक न पकाएं लाभकारी विशेषताएं. यदि आप लहसुन का सप्लीमेंट लेते हैं, तो सुनिश्चित करें कि इसमें कम से कम 4-5 मिलीग्राम एलिसिन हो।

लाभकारी जीवाणु. एसिडोफिलस जैसे प्रोबायोटिक सप्लीमेंट लेना, मात्रा बढ़ाता है लाभकारी जीवाणुऔर पेट को संक्रमण से बचाने में मदद करता है और प्रतिरक्षा प्रणाली को भी मजबूत करता है।

जिनसेंग।सबसे पहले, यह शरीर को तनाव से निपटने में मदद करता है, और दूसरा, यह रक्त में प्रतिरक्षा कोशिकाओं की संख्या बढ़ाता है और फ्लू और सर्दी से बचाता है।

मल्टीविटामिन।वे उस कमी को पूरा करते हैं आवश्यक तत्वजीव में. अमेरिकी वैज्ञानिकों ने एक प्रयोग किया - स्वयंसेवकों के एक समूह को मल्टीविटामिन दिया गया, दूसरे को प्लेसबो। यह देखा गया कि जो लोग विटामिन लेते थे उनके बीमार होने की संभावना कम थी और वे प्लेसबो लेने वालों की तुलना में किसी भी प्रकार के संक्रमण के प्रति अधिक प्रतिरोधी थे।

प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए पारंपरिक चिकित्सा नुस्खे :

प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए, एक जलसेक तैयार करें: अखरोट के पत्तों के 2 बड़े चम्मच, 0.5 लीटर उबलते पानी डालें, रात भर थर्मस में छोड़ दें और दिन में 1/4 कप पियें। और सबसे सरल नुस्खा: एक महीने तक हर दिन 5-6 नट्स खाएं।

प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए, स्प्रूस सुइयों से एक विटामिन पेय तैयार किया जाता है, जिसे स्कर्वी से बचाव और शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करने के लिए लेने की सलाह दी जाती है। ड्रिंक तैयार करने के लिए 2 बड़े चम्मच लें. पाइन सुइयों के चम्मच, इसे ठंडे पानी में धोएं, एक कटोरे में डालें, ढक्कन बंद करें, उबलते पानी का एक गिलास डालें, 20 मिनट तक उबालें, 30 मिनट के लिए छोड़ दें और छान लें। उपयोग से पहले, चीनी, शहद या से स्वाद लें गोभी का नमकीन पानीऔर दिन में 2-3 खुराक में एक गिलास पियें।

250 ग्राम प्याज को बारीक काट लें और 200 ग्राम चीनी के साथ मिला लें। 0.5 लीटर पानी डालें और धीमी आंच पर कम से कम डेढ़ घंटे तक पकाएं। ठंडे द्रव्यमान में 2 बड़े चम्मच डालें। शहद के चम्मच. छानकर कांच की बोतल में डालें। प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए दिन में 3-5 बार एक चम्मच लें।

0.5 किलोग्राम मसला हुआ क्रैनबेरी, एक गिलास अखरोट की गिरी और 2-3 हरे सेब छिलके सहित, क्यूब्स में काट लें। 0.5 कप पानी और 0.5 किलो चीनी डालें। उबाल आने तक धीमी आंच पर पकाएं। इसके बाद इसे जार में डाल दें. प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए सुबह और शाम 1 चम्मच चाय के साथ लें।

प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए विटामिन कॉम्पोट (आपको प्रति दिन कम से कम 0.5 लीटर पीने की ज़रूरत है)। फार्मेसी में जड़ी-बूटियाँ खरीदें: नींबू बाम, पुदीना, चेस्टनट फूल, फायरवीड। 5 बड़े चम्मच काढ़ा। एक लीटर पानी में चम्मच डालें और 2 घंटे के लिए छोड़ दें। क्रैनबेरी और किसी भी अन्य जमे हुए जामुन - काले करंट, वाइबर्नम, चेरी, स्ट्रॉबेरी - को 2 लीटर पानी में उबालें।

प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए हर्बल संग्रह: कुडवीड जड़ी बूटी को नींबू बाम, वेलेरियन जड़, हॉप शंकु, लिंडेन फूल, अजवायन की पत्ती, मदरवॉर्ट और धनिया के बीज के साथ समान भागों में मिलाया जाता है। मिश्रण को 1 बड़े चम्मच की दर से पहले से जले हुए चायदानी में पकाएं। प्रति 0.5 लीटर उबलते पानी में मिश्रण का चम्मच (ऊपर से)। केतली को लपेटकर कम से कम 1.5-2 घंटे, या इससे भी बेहतर, पूरी रात खड़े रहने देना चाहिए। आपको इस हिस्से को इच्छानुसार प्रतिदिन 2-3 खुराक में पीना चाहिए। प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के अलावा, यह संग्रह अतालता, तेज़ दिल की धड़कन से राहत देता है और हृदय और संवहनी प्रणाली के कई न्यूरोस के लिए उपयोगी है। यदि आप इसे बढ़ा देते हैं को PERCENTAGEकुडवीड, तो यह गैस्ट्राइटिस और अग्नाशयशोथ के लिए भी एक अच्छा इलाज होगा।

प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए बाम: 500 ग्राम एलोवेरा की पत्तियों को धोकर सुखा लें, 5 दिनों के लिए फ्रिज में रख दें। फूल कम से कम 3 वर्ष पुराना होना चाहिए। पत्तियों को काटने से पहले 2 सप्ताह तक पानी नहीं देना चाहिए। एलोवेरा की पत्तियों को मीट ग्राइंडर से तब तक गुजारें जब तक आपको 3/4 कप न मिल जाए। समान मात्रा में शहद और 1.5 कप काहोर मिलाएं। भोजन से पहले दिन में 3 बार 1 बड़ा चम्मच पियें।

आधा गिलास मूली और गाजर का रस मिलाएं, एक बड़ा चम्मच शहद और नींबू (क्रैनबेरी) का रस मिलाएं। मौसमी महामारी के दौरान सुबह और रात को एक चम्मच पियें।

प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए बाम: 500 ग्राम कुचले हुए अखरोट, 300 ग्राम शहद, 100 ग्राम मुसब्बर का रस लें, 4 नींबू का रस और एक गिलास वोदका मिलाएं। सभी चीजों को अच्छे से मिलाएं और एक दिन के लिए किसी अंधेरी जगह पर छोड़ दें। भोजन से आधे घंटे पहले एक चम्मच दिन में 3 बार लें।

प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए विटामिन स्नान का नुस्खा। आपको पत्तियों, सूखे मेवों या रसभरी, लिंगोनबेरी, समुद्री हिरन का सींग, करंट, गुलाब कूल्हों या रोवन की टहनियों की आवश्यकता होगी (आप केवल उन घटकों का उपयोग कर सकते हैं जो उपलब्ध हैं)। सभी घटकों की समान सामग्री का मिश्रण बनाएं, उबलते पानी डालें, 5-10 मिनट के लिए छोड़ दें। परिणामी शोरबा को स्नान में जोड़ें। आप नीलगिरी या देवदार के तेल की कुछ बूंदों का भी उपयोग कर सकते हैं। स्नान प्रक्रिया की अवधि 10-15 मिनट है। ऐसा स्नान प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करेगा, सर्दी के कारण सांस लेने में कठिनाई को कम करेगा, और सिरदर्द और शरीर के दर्द को शांत करेगा।

कई बीमारियों के लिए एक सार्वभौमिक लोक उपचार।
400 ग्राम लहसुन छीलकर धो लें और कद्दूकस कर लें। 24 नींबू का रस निचोड़ें, इसे लहसुन के साथ मिलाएं और परिणामी मिश्रण को एक जार में डालें। जार की गर्दन को धुंध से बांधें। उपयोग से पहले उत्पाद को हिलाएं। एक गिलास उबले हुए पानी में उत्पाद को पतला करने के बाद, प्रति दिन एक चम्मच लें। एक से दो सप्ताह में आपकी पुरानी थकान गायब हो जाएगी, आपके समग्र स्वास्थ्य में सुधार होगा, आपकी कार्यक्षमता में वृद्धि होगी यौन क्रिया, दिखाई देगा अच्छा मूडऔर जोश.

प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए बाम।

यह बाम फेफड़ों को मजबूत बनाता है, कंजेशन खत्म करता है सूजन प्रक्रियाएँशरीर में, तंत्रिका और संवहनी तंत्र पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है। कई बीमारियों से बचाने का काम करता है.

विधि: 500 ग्राम धुली एलोवेरा की पत्तियों को मीट ग्राइंडर से गुजारें। 0.5 एल डालो। उबलता पानी 100 ग्राम। ताजा कटी हुई सेंट जॉन पौधा जड़ी बूटी (या 30 ग्राम सूखी), धीमी आंच पर 30 मिनट तक उबालें, 40 मिनट के लिए छोड़ दें, छान लें। परिणामी काढ़े को मुसब्बर के साथ मिलाएं, 500 ग्राम जोड़ें। प्राकृतिक शहद, 0.5 एल। सफेद अंगूर वाइन, मिलाएं और गहरे रंग की कांच की बोतलों में डालें। कपड़े से बंद करके एक सप्ताह के लिए किसी ठंडी जगह पर रख दें। पहले 5 दिन 1 चम्मच लें। दिन में 3 बार, फिर 1 बड़ा चम्मच। एक महीने तक दिन में 3 बार।

विटामिन चाय जो प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करती है

• 3 मध्यम आकार के बिना छिलके वाले सेबों को स्लाइस में काटें, 1 लीटर उबला हुआ पानी डालें, धीमी आंच पर 10 मिनट तक पकाएं, 30 मिनट के लिए छोड़ दें, स्वाद के लिए शहद मिलाएं और चाय की तरह पीएं।
• संतरे की चाय: 1 भाग संतरे के छिलके, 1 भाग काली लंबी चाय, 1/2 भाग नींबू के छिलके। सभी घटकों पर उबलता पानी डालें: 60 ग्राम सूखे मिश्रण के लिए 1 लीटर उबलता पानी, स्वाद के लिए संतरे का सिरप डालें और 5 मिनट के लिए छोड़ दें।
• 6 चम्मच. काली चाय, 500 मिलीलीटर उबलते पानी में डालें, 5 मिनट के लिए छोड़ दें, छान लें, ठंडा करें, बराबर मात्रा में काले करंट के रस के साथ मिलाएं, कप में डालें और 1/3 या 1/2 तक पतला करें मिनरल वॉटर. स्वादानुसार चीनी मिलायें।
• गुलाब कूल्हों का काढ़ा और गर्म चायबराबर मात्रा में, चीनी और शहद स्वादानुसार। गुलाब कूल्हों का काढ़ा, 3-4 मिनट तक उबालें, छान लें और गर्म चाय के साथ मिलाएं। चीनी और शहद मिलाएं. ठंडा परोसें.
• एक गिलास में क्रैनबेरी रखें, जामुन को चम्मच से मैश करें, चीनी डालें और गर्म चाय डालें।
• 50 मि.ली. लें सेब का रस, 150 मिलीलीटर गर्म मजबूत चाय में डालें और पियें।
• नागफनी और गुलाब के कूल्हे 2 भाग, रास्पबेरी फल 1 भाग, हरी चाय 1 भाग। 1 चम्मच की दर से काढ़ा बनायें। मिश्रण को 2 कप उबलते पानी में डालें, 30 मिनट के लिए छोड़ दें। शहद या जैम के साथ पियें।
• 1 छोटा चम्मच। एल एक गिलास उबलते पानी में हॉर्सटेल डालें, 1 घंटे के लिए छोड़ दें, छान लें, पूरे दिन पियें।
• 2 टीबीएसपी। एल सूखी घास, 2 कप उबलता पानी डालें, 1 घंटे के लिए छोड़ दें, छान लें। यह दैनिक मौखिक खुराक है.
• रक्त शुद्ध करने वाली चाय - स्ट्रॉबेरी की पत्तियां, स्ट्रिंग घास, कैमोमाइल फूल समान भागों में लें। 1 गिलास उबलते पानी के लिए - 1 बड़ा चम्मच। एल संग्रह चाय की जगह लगातार पीते रहें।

ऐसे नुस्खे जो सर्दी के दौरान प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करते हैं।

• प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए, रास्पबेरी शाखाओं का उपयोग किया जाता है, और उन्हें गर्मी और सर्दी दोनों में काटा जा सकता है। एक गिलास उबलते पानी में बारीक कटी शाखाएं (1-2 बड़े चम्मच) डालें, 7-10 मिनट तक उबालें, फिर 2 घंटे के लिए छोड़ दें। पूरे दिन हर घंटे 1-2 घूंट लें।
• 1 छोटा चम्मच। एक चम्मच बीज रहित किशमिश, अखरोट और सूखी खुबानी को बारीक काट कर मिला दीजिये. 1 बड़ा चम्मच डालें। एक चम्मच शहद और आधे नींबू का रस। अच्छी तरह मिलाओ। जब आप अस्वस्थ महसूस करें या सर्दी के पहले लक्षण दिखें, तो मिश्रण का 1 बड़ा चम्मच लें। दिन में तीन बार चम्मच।
• 1 छोटा चम्मच। दो गिलास पानी में एक चम्मच चोकर (गेहूं या राई) डालें, 30 मिनट तक उबालें, फिर 1 बड़ा चम्मच डालें। एक चम्मच शहद. 50 ग्राम का गर्म काढ़ा दिन में 3 बार लें।

अपनी रोग प्रतिरोधक क्षमता कैसे बढ़ाएं

1. वसंत ऋतु में 3 सप्ताह तक कोई भी पियें ताजा रसलाल: चुकंदर, चेरी, ब्लैकबेरी, स्ट्रॉबेरी, अंगूर, अनार, क्रैनबेरी। पहले सप्ताह में, 1/2 कप दिन में 3 बार, दूसरे में - 2 बार, तीसरे में - भोजन के बीच 1 बार लें। 10 दिनों के बाद पाठ्यक्रम दोहराया जा सकता है।

2. 1 बड़ा चम्मच. उबलते पानी के प्रति गिलास हॉर्सटेल का चम्मच। 30 मिनट के लिए छोड़ दें और छान लें। भोजन से 20 मिनट पहले दिन में 2-3 बार 0.5 गिलास पियें। आप हॉर्सटेल ग्रैन्यूल का उपयोग कर सकते हैं: 10 ग्राम या 1 बड़ा चम्मच। एक गिलास में एक चम्मच डालें गर्म पानी, 30 मिनट के लिए छोड़ दें, छान लें। 1 बड़ा चम्मच लें. दिन में 3-4 बार चम्मच।

3. 2 बड़े चम्मच. अखरोट के पत्तों के चम्मच को 0.5 लीटर उबलते पानी में डाला जाता है, रात भर थर्मस में छोड़ दिया जाता है और प्रति दिन 1/4 कप पिया जाता है। या: एक महीने तक हर दिन 5-6 नट्स खाए जाते हैं।

4. लहसुन एलोचोल का हिस्सा है, इसलिए आप निवारक उद्देश्यों के लिए दिन में 3 बार 1 गोली ले सकते हैं। या फिर रोजाना या हर दूसरे दिन एक लौंग खाएं। बाहरी उपाय: एक गिलास उबलते पानी में बारीक कटी हुई लहसुन की 2-3 कलियाँ डालें और 40 मिनट के बाद 4-5 बूँदें नाक में टपकाएँ और गरारे करें।

5. 1 बड़ा चम्मच. 1.5 कप उबलते पानी में कलियों सहित एक चम्मच सफेद सन्टी की पत्तियां डालें। 15-20 मिनट के लिए छोड़ दें, छान लें और भोजन से पहले दिन में 3-4 बार 1/4 कप पियें। बर्च सैप के बारे में याद रखें। वह जैसा है आहार उत्पाद, एनीमिया, अस्टेनिया, सामान्य कमजोरी में मदद करता है।

6. 1 बड़ा चम्मच। एक गिलास उबलते पानी में एक चम्मच हॉप कोन डालें, 15-20 मिनट के लिए छोड़ दें, छान लें। भोजन से पहले दिन में 3-4 बार 1/4 कप पियें।

7. 2 बड़े चम्मच. सूखे रोवन जामुन के चम्मच के ऊपर 2 कप उबलता पानी डालें, 20 मिनट के लिए छोड़ दें, छान लें। भोजन से पहले दिन में 3-4 बार 0.5 कप पियें। शहद के साथ लेना बेहतर है, जो रोवन के उपचार गुणों को बढ़ाता है।

8. चोकबेरी प्यूरी होने पर अच्छी होती है - प्रति 1.5 किलो चीनी में 1 किलो जामुन। जलसेक इस प्रकार बनाया जाता है: 1 बड़ा चम्मच। प्रति 1 कप उबलते पानी में एक चम्मच जामुन को थर्मस में 4-5 घंटे के लिए डाला जाता है। लेकिन याद रखें: जब आप सामग्री को थर्मस में डालते हैं, तो इसे तुरंत स्टॉपर से बंद न करें - केवल 20 मिनट के बाद। अन्यथा, जलसेक "मृत" हो जाएगा। मतभेद: चोकबेरीस्वीकार नहीं किया जा सकता लंबे समय तक- हाइपरएसिड गैस्ट्रिटिस के लिए 3 सप्ताह से अधिक नहीं, पेप्टिक छालापेट और ग्रहणी.

9. एक गिलास उबलते पानी में एक चम्मच सूखी (ताजा जहरीली!) कलैंडिन जड़ी बूटी डालें। दिन में 3 बार 1/3 कप गर्म लें।

10. स्पेनवासी ठंड के मौसम में लाल मांस, जिगर, गुर्दे और वसायुक्त लाल मछली से व्यंजन तैयार करके अपनी प्रतिरक्षा को मजबूत करते हैं। एक साइड डिश के रूप में, फिर से, सब कुछ लाल है - गाजर, शिमला मिर्चऔर टमाटरों को जैतून के तेल से पकाया गया। साथ ही एक गिलास अच्छी रेड वाइन।

11. सामान्य सुदृढ़ीकरण एजेंटऔर रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने का एक साधन। आमतौर पर, इन उद्देश्यों के लिए, मुसब्बर के रस को शहद के साथ समान अनुपात में मिलाया जाता है और इस मिश्रण का एक तिहाई चम्मच दिन में 3 बार भोजन से 30 मिनट पहले गर्म दूध से धोया जाता है। उपचार का कोर्स 3 सप्ताह है, फिर 10 दिनों का ब्रेक। (एलो जूस तैयार करने के लिए, 2-4 साल पुराने पौधे के पार्श्व अंकुर, निचली और मध्य पत्तियों को तोड़ें, उन्हें निचली शेल्फ पर रेफ्रिजरेटर में 10-14 दिनों के लिए जैविक गतिविधि बढ़ाने के लिए रखें, फिर एक मांस की चक्की से गुजारें, निचोड़ें, धुंध की 3-4 परतों के माध्यम से फ़िल्टर करें और परिणामी रस को 3 मिनट तक उबालें। तैयारी के तुरंत बाद उपयोग करें, क्योंकि भंडारण के दौरान रस जल्दी से गतिविधि खो देता है। कृपया ध्यान दें कि कई संकेतों के साथ, मुसब्बर में मतभेद भी हैं जिन्हें ध्यान में रखा जाना चाहिए . मुसब्बर के रस को यकृत और गुर्दे की बीमारियों, गंभीर हृदय रोगों, उच्च रक्तचाप, तीव्र अपच, गर्भाशय और रक्तस्रावी रक्तस्राव, उन्नत गर्भावस्था, साथ ही 40 वर्ष से अधिक उम्र के लोगों के लिए उपयोग करने की अनुशंसा नहीं की जाती है।)

12. इचिनेशिया पुरप्यूरिया। इस पौधे में जैविक रूप से सक्रिय पदार्थ होते हैं जो हानिकारक वायरस और रोगाणुओं को नष्ट करते हैं। इचिनेसिया का उपयोग काढ़े या टिंचर के रूप में किया जाता है। काढ़ा बनाने की विधि: एक तामचीनी कटोरे में 2 बड़े चम्मच जड़ी बूटी रखें, 200 मिलीलीटर गर्म उबला हुआ पानी डालें, ढक्कन के साथ बंद करें। पानी के स्नान में लगातार हिलाते हुए 30 मिनट तक उबालें। 10 मिनट के लिए कमरे के तापमान पर ठंडा करें, छान लें, 200 मिलीलीटर में ठंडा उबला हुआ पानी डालें। भोजन से 20-30 मिनट पहले 1 बड़ा चम्मच दिन में 3 बार लें। शोरबा को ठंडे स्थान पर दो दिनों से अधिक न रखें। टिंचर नुस्खा: 0.5 लीटर वोदका में 50 ग्राम कच्चा माल डालें। 7 दिनों के लिए किसी ठंडी, अंधेरी जगह पर, बीच-बीच में हिलाते हुए छोड़ दें। छानना। भोजन से 20-30 मिनट पहले दिन में 3 बार थोड़ी मात्रा में पानी मिलाकर 20 बूँदें लें। उपाय को काम करने के लिए, आपको उपचार का पूरा कोर्स करना होगा - 2-3 सप्ताह। 5-7 दिनों के ब्रेक के बाद इसे दोहराया जा सकता है।

13. चित्तीदार हेमलॉक। यह एक शक्तिशाली इम्यूनोस्टिमुलेंट है जो शरीर की सुरक्षा को सक्रिय करता है। ध्यान दें: हेमलॉक का उपयोग निवारक उपाय के रूप में नहीं किया जाता है; यह उन मामलों में मदद करता है जहां बीमारी पहले ही हो चुकी है और प्रतिरक्षा प्रणाली काफी कमजोर हो गई है। अधिक मात्रा में सेवन करने पर यह पौधा तीव्र जहर बन सकता है, इसलिए इसका सेवन बहुत सावधानी से करना चाहिए। इस पौधे को लेने की सबसे व्यावहारिक कार्य विधि खुराक को 15 बूंदों तक बढ़ाना है। खुराक को 15 बूंदों तक बढ़ाने के बाद, बाद के सभी दिनों में, पूरी तरह ठीक होने तक, आपको इस खुराक का पालन करना चाहिए। हेमलॉक कच्चे माल से बनी दवा की विधि: कंटेनर के 1/3 भाग को कुचले हुए कच्चे माल से भरें, ऊपर से अच्छे वोदका से भरें, बंद करें और 10 दिनों के लिए एक अंधेरी, ठंडी जगह पर रखें, बीच-बीच में हिलाते रहें। आपातकालीन मामलों में, आप इसे पांचवें दिन से लेना शुरू कर सकते हैं।

14. परिचित गुलाब का पौधा प्रतिरक्षा प्रणाली का एक अद्भुत सहायक है। इसके फलों का उपयोग हाइपोविटामिनोसिस के लिए मल्टीविटामिन के रूप में, संक्रामक रोगों की रोकथाम के लिए, मूत्रवर्धक, पित्तशामक, सूजनरोधी और घाव भरने वाले एजेंट के रूप में किया जाता है। पेय नुस्खा: 4 कप उबलते पानी में 8 बड़े चम्मच सूखे मेवे डालें, 4 बड़े चम्मच चीनी डालें और 10 मिनट तक उबालें। 4 घंटे के लिए छोड़ दें, फिर छान लें और बोतल में भर लें।

15. प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने वाले पौधों के बारे में बोलते हुए, मार्श सिनकॉफिल का उल्लेख करना असंभव नहीं है। वह है शक्तिशाली इम्यूनोस्टिमुलेंट. टिंचर रेसिपी: आधा लीटर की बोतल में सिनकॉफिल का 1 पैकेट (60 ग्राम) डालें और अच्छा वोदका भरें। ढक्कन बंद करें और 8 दिनों के लिए किसी अंधेरी जगह पर छोड़ दें। भोजन से पहले दिन में 3 बार 1 बड़ा चम्मच पियें। उपचार के एक कोर्स के लिए - कम से कम 3 लीटर टिंचर। रोकथाम के लिए एक लीटर पर्याप्त है। टिंचर को घाव और प्रभावित क्षेत्रों में भी रगड़ा जाता है। हर्बल उपचार के लिए मतभेद: गर्भावस्था, स्तनपान। आयु 12 वर्ष तक. व्यक्तिगत असहिष्णुता, एलर्जी प्रतिक्रियाएं।

16. स्प्रूस सुइयों से एक विटामिन पेय तैयार किया जाता है, जिसे स्कर्वी से बचाव और शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करने के लिए लेने की सलाह दी जाती है। यह पेय सर्दियों में विशेष रूप से उपयोगी होता है, जब पाइन सुइयों और स्प्रूस के अन्य घटकों में एस्कॉर्बिक एसिड की मात्रा तेजी से बढ़ जाती है। ड्रिंक तैयार करने के लिए 2 बड़े चम्मच लें. पाइन सुइयों के चम्मच, इसे ठंडे पानी में धोएं, एक कटोरे में डालें, ढक्कन बंद करें, उबलते पानी का एक गिलास डालें, 20 मिनट तक उबालें, 30 मिनट के लिए छोड़ दें और छान लें। उपयोग से पहले, इसे चीनी, शहद या पत्तागोभी के नमकीन पानी के साथ चखें और दिन में 2-3 खुराक में एक गिलास पियें।

17. 250 ग्राम प्याज को बारीक काट लें और 200 ग्राम चीनी के साथ मिला लें। 0.5 लीटर पानी डालें और धीमी आंच पर कम से कम डेढ़ घंटे तक पकाएं। ठंडे मिश्रण में दो बड़े चम्मच शहद मिलाएं। छानकर कांच की बोतल में डालें। दिन में 3-5 बार 1 बड़ा चम्मच लें। सर्दी से बचाव और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए उपयोग किया जाता है।

18. मछली का तेल स्वास्थ्य लाभों से भरपूर है महिला शरीरविटामिन जो सामान्य करते हैं चयापचय प्रक्रियाएंऔर हैं सर्वोत्तम रोकथामएथेरोस्क्लेरोसिस और प्रतिरक्षा में कमी। लोक ज्ञानउत्तर के लोगों का कहना है: मछली की चर्बीआपको "आर" अक्षर वाले सभी महीनों में पीने की ज़रूरत है - सितंबर, अक्टूबर, नवंबर, दिसंबर, जनवरी, फरवरी, मार्च, अप्रैल। इसे कम से कम सर्दियों में दिन में एक चम्मच चम्मच लेना चाहिए, ताकि वजन न बढ़े।

19. 0.5 किलो मसले हुए क्रैनबेरी, एक गिलास अखरोट की गुठली और 2 - 3 हरे (अधिमानतः एंटोनोव) सेब छिलके सहित, क्यूब्स में काट लें। 0.5 कप पानी और 0.5 किलो चीनी डालें। उबाल आने तक धीमी आंच पर पकाएं। इसके बाद इसे जार में डाल दें. 1 बड़ा चम्मच लें. चम्मच सुबह-शाम, चाय से धो लें।

0. शरीर की सुरक्षा को इसके बिना कई गुना बढ़ाया जा सकता है फार्मास्युटिकल विटामिन, यहां एक अद्भुत विटामिन कॉम्पोट का नुस्खा है (आपको प्रति दिन कम से कम 0.5 लीटर पीने की ज़रूरत है)। फार्मेसी में जड़ी-बूटियाँ खरीदें: नींबू बाम, पुदीना, चेस्टनट फूल, फायरवीड। एक लीटर पानी में पांच बड़े चम्मच डालें और 2 घंटे के लिए छोड़ दें। क्रैनबेरी और किसी भी अन्य जमे हुए जामुन - काले करंट, वाइबर्नम, चेरी, स्ट्रॉबेरी - खरीदें और उन्हें दो लीटर पानी में 10 मिनट तक उबालें। छाने हुए हर्बल काढ़े को कॉम्पोट में मिलाएं और उबाल लें। स्वाद के लिए आप इसमें एक-दो चम्मच शहद भी मिला सकते हैं। और नियमित रूप से सलाद ड्रेसिंग के लिए भी वनस्पति तेलआप थोड़ा समुद्री हिरन का सींग जोड़ सकते हैं (यह फार्मेसी में बेचा जाता है)। इस तरह आप अपने आहार को विटामिन ए और जैविक रूप से सक्रिय पदार्थों से समृद्ध करेंगे।

21. अपनी रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने के लिए शक्तिशाली इम्यूनोमॉड्यूलेटर दवाओं का उपयोग करना बिल्कुल भी आवश्यक नहीं है। सबसे पहले, मैं पोषण पर ध्यान देने की सलाह दूंगा। अपने मेनू में यथासंभव ताजी जड़ी-बूटियाँ शामिल करने का प्रयास करें: अजमोद, डिल, अजवाइन की जड़ें और पत्तियाँ। सौंफ़ के बीज से बनी चाय, जो फार्मेसियों में बेची जाती है, बहुत उपयोगी होती है। कद्दू, तोरी, स्क्वैश और तोरी के नियमित सेवन से उल्लेखनीय प्रभाव पड़ता है। वे सभी रूपों में अच्छे हैं: सब्जी स्टू, तोरी पेनकेक्स, कद्दू के साथ बाजरा दलिया।

जापानी आहार, जिसमें विभिन्न समुद्री भोजन को प्राथमिकता दी जाती है: स्क्विड, झींगा, कॉड, हेक, पर्च, प्रतिरक्षा में तेजी से वृद्धि में योगदान देता है। यदि ये उत्पाद किसी को महंगे लगते हैं, तो इन्हें सस्ते उत्पादों से बदला जा सकता है, लेकिन इससे कम नहीं प्रभावी एनालॉग्स: पोलक, आइस फिश, हैडॉक, गुलाबी सैल्मन। लाल मछली की हल्की नमकीन किस्में जिनका ताप उपचार नहीं किया गया है, ताजी जमी हुई ट्राउट, सैल्मन और हेरिंग (लेकिन केवल एक बैरल से, कैन से नहीं) भी निषिद्ध नहीं हैं।

मैं आपको समय-समय पर अपने मेनू में जमे हुए मैकेरल को शामिल करने की सलाह देता हूं। हालाँकि, एक ओर, यह कुछ हद तक भारी और कैलोरी में उच्च है, दूसरी ओर, इसमें शरीर के लिए आवश्यक असंतृप्त फैटी एसिड का सेट होता है, जो शरीर की सुरक्षा में काफी वृद्धि करता है। यह ध्यान में रखना चाहिए कि धूम्रपान और तलने से ये लाभकारी पदार्थ नष्ट हो जाते हैं।

प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने में मदद करता है बटेर के अंडे. आपको इनमें से कम से कम 7-8 सुबह खाली पेट पीने की ज़रूरत है। करूंगा मुर्गी के अंडे 2 टुकड़ों की मात्रा में, लेकिन फिर केवल प्रोटीन पीना बेहतर है।

इनका अच्छा असर होता है औषधीय पौधे, जैसे जुनिपर, हॉर्सटेल, बियरबेरी, बर्च कलियाँ। सच है, बड़े गुर्दे की पथरी और नेफ्रैटिस के गंभीर रूप से बढ़ने की स्थिति में, उन्हें बदल देना बेहतर है हर्बल उपचारहल्की क्रिया: नद्यपान और बर्डॉक जड़ें, सन्टी पत्तियां, बैंगनी जड़ी बूटी, डिल और सन बीज, कोल्टसफ़ूट।

मेरी टिप्पणियों के अनुसार, घबराहट भरे वातावरण और अधिक काम का प्रतिरक्षा प्रणाली पर बहुत प्रभाव पड़ता है। बेशक, हमारे जीवन से तनाव को दूर करना अवास्तविक है। आपके शरीर को बीमारी से लड़ने में मदद करने के लिए तंत्रिका तंत्र को मजबूत करना आसान है। ऐसा करने के लिए, आपको प्रतिदिन विभिन्न सुखदायक हर्बल मिश्रणों का सेवन करना होगा, जिन्हें फार्मेसियों में भी खरीदा जा सकता है। वे सभी के लिए उपलब्ध हैं, यहां तक ​​कि कम आय वाले लोगों के लिए भी। अलावा हर्बल चायइनका कोई दुष्प्रभाव नहीं होता है और इन्हें इलाज और रोकथाम दोनों के लिए जब तक चाहें इस्तेमाल किया जा सकता है।

मैं निम्नलिखित संग्रह की अनुशंसा कर सकता हूं: मार्शवीड जड़ी बूटी को नींबू बाम, वेलेरियन जड़, हॉप शंकु, लिंडेन फूल, अजवायन की पत्ती, मदरवॉर्ट और धनिया बीज के साथ समान भागों में मिलाया जाता है। मिश्रण को 1 बड़े चम्मच की दर से पहले से जले हुए चायदानी में पकाया जाता है। प्रति 0.5 लीटर उबलते पानी में मिश्रण का चम्मच (ऊपर से)। केतली को लपेटकर कम से कम 1.5-2 घंटे, या इससे भी बेहतर, पूरी रात खड़े रहने देना चाहिए। आपको इस हिस्से को इच्छानुसार प्रतिदिन 2-3 खुराक में पीना चाहिए।

प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के अलावा, यह संग्रह अतालता, तेज़ दिल की धड़कन से राहत देता है और हृदय और संवहनी प्रणाली के कई न्यूरोस के लिए उपयोगी है। यदि आप इसमें खीरे का प्रतिशत बढ़ा दें तो यह गैस्ट्राइटिस और अग्नाशयशोथ के लिए भी एक अच्छा इलाज बन जाएगा।

शहद, विशेषकर मीडोस्वीट से, तंत्रिका तंत्र को मजबूत करने के लिए बहुत उपयोगी है। चूँकि इसमें कुछ स्वेदजनक प्रभाव होते हैं, इसलिए इसका सेवन स्नान करने या बाहर जाने से पहले नहीं किया जाना चाहिए। रात के समय इस शहद का एक बड़ा चम्मच खाना काफी है। आप इसे गर्म पानी से धो सकते हैं, लेकिन किसी भी स्थिति में ठंडा नहीं - गंभीर काटने का दर्दएक पेट में.

जो लोग गैस्ट्राइटिस या पेट के अल्सर से पीड़ित हैं, उनके लिए तिपतिया घास या फायरवीड शहद अधिक उपयुक्त है। पर गंदा कार्यलीवर और पित्ताशय में धनिये के शहद का उपयोग करने की सलाह दी जाती है। लिंडन और एक प्रकार का अनाज शहद का सामान्य रूप से मजबूत प्रभाव पड़ता है।

अल्ताई गोल्डन रूट को प्राकृतिक उत्तेजकों में से एक माना जाता है जो शरीर की अनुकूली शक्तियों को बढ़ाता है और साथ ही एक अद्भुत एंटीट्यूमर एजेंट भी है। हालाँकि, इसका उपयोग लगातार नहीं किया जा सकता है। ब्रेक जरूरी है, नहीं तो हो सकता है अप्रिय परिणाम, विशेष रूप से, लगातार वृद्धि रक्तचाप. बढ़े हुए कपाल दबाव के मामले में गोल्डन रूट को भी वर्जित किया गया है।

खराब पचने वाले भारी खाद्य पदार्थों को जितना संभव हो उतना कम खाने की सलाह दी जाती है: मोटा मांस, स्मोक्ड मीट, डिब्बाबंद भोजन, सॉसेज, सॉसेज, अर्ध-तैयार मांस उत्पाद, सभी त्वरित भोजनफास्ट फूड प्रकार. यदि संभव हो, तो आपको मसालेदार और अधिक मिर्च वाले खाद्य पदार्थों, डिब्बाबंद गर्म सॉस और मसालों से बचना चाहिए। मैं आपको सलाह देता हूं कि आप अपने साथ कुछ केले या थोड़ी मात्रा में खजूर, अंजीर, सूखे खुबानी ले जाएं और दिन में कई बार नाश्ता करें।

22. 500 ग्राम एलोवेरा की पत्तियों को धोकर सुखा लें, 5 दिनों के लिए फ्रिज में रख दें। फूल कम से कम 3 वर्ष पुराना होना चाहिए। पत्तियों को काटने से पहले 2 सप्ताह तक पानी नहीं देना चाहिए। 3/4 कप बनाने के लिए एलोवेरा की पत्तियों को मीट ग्राइंडर से गुजारें। समान मात्रा में शहद और 1.5 कप काहोर मिलाएं। 1 बड़ा चम्मच पियें। भोजन से पहले दिन में 3 बार चम्मच। सावधानी: अनिद्रा से बचने के लिए, मिश्रण को 19:00 बजे के बाद न लें।

23. अपनी इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए बनाएं ये स्वादिष्ट औषधि. आधा गिलास मूली और गाजर का रस मिलाएं, इसमें 1 बड़ा चम्मच शहद और नींबू (क्रैनबेरी) का रस मिलाएं। मौसमी महामारी के दौरान सुबह और रात को एक चम्मच पियें।