भूख क्यों लगती है. किन रोगों में बढ़ती है भूख?

वजन घटाने वाला पोर्टल "हम समस्याओं के बिना वजन कम करते हैं" हर दिन आहार का पालन करने के तरीके के बारे में लिखता है। और कई महिलाओं का दावा है कि सख्त आहार केवल निरंतर भूख की भावना का कारण बनता है। आज हम महिलाओं में भूख बढ़ने के कारणों के बारे में बात करेंगे। इसके अलावा, कुछ स्थितियों में यह एक गंभीर समस्या हो सकती है। आपको अपने आहार पर पुनर्विचार करना पड़ सकता है या परीक्षा से गुजरना पड़ सकता है।

थायराइड हार्मोन

भूख में वृद्धिथायराइड हार्मोन की अधिकता का संकेत हो सकता है। आइए इसका पता लगाएं। थाइरोइडमानव शरीर के लिए महत्वपूर्ण है क्योंकि यह हार्मोन का उत्पादन करता है जो सभी चयापचय प्रक्रियाओं की दर को नियंत्रित करता है।

जब थायराइड हार्मोन की मात्रा बदलती है, तो व्यक्ति का मूड खराब हो जाता है, वजन बदल जाता है, महिला को बुरा लगता है, वह सचमुच जाग जाती है।

मुख्य ख़तराइस मामले में, डीटीजी, या फैला हुआ विषाक्त गण्डमाला का संदेह। इस स्थिति में हार्मोन आवश्यकता से अधिक मात्रा में उत्पन्न होते हैं। और इस वजह से भूख बढ़ जाती है. इसके अलावा:

• बढ़ी हृदय की दर,
• लगातार पसीना आना,
• थकान महसूस कर रहा हूँ,
• तापमान वृद्धि,
• हाथों में कांपना.

एक विशिष्ट विशेषता यह है कि यद्यपि एक व्यक्ति की भूख बढ़ जाती है, और एक महिला बहुत अधिक खाती है, लेकिन उसका वजन नहीं बढ़ता है। क्योंकि थायराइड हार्मोन की अधिकता से चयापचय प्रक्रियाओं और ऊर्जा व्यय में तेजी आती है।

कोई गर्व से टिप्पणी करता है: "मैं खाता हूं और मोटा नहीं होता", "हां, मैं एक डायन हूं।"लेकिन आपको ऐसी महिला में भूख बढ़ने के कारणों के बारे में सोचने की जरूरत है। इसमें गर्व करने जैसी कोई बात नहीं है.

वजह है लगातार तनाव.

एक महिला को भूख बढ़ने का एक और कारण दीर्घकालिक तनाव है। इन तंत्रों को समझने के लिए, आपको न केवल शरीर में होने वाली प्रक्रियाओं को गहराई से समझने की जरूरत है, बल्कि थोड़ा और आगे, समय की धुंध में भी जाने की जरूरत है। अब यह स्पष्ट हो जायेगा.

जीवित प्राणियों में आत्म-संरक्षण प्रणाली होती है। और जब ख़तरा मंडराता है तो यह सिस्टम सक्रिय हो जाता है. तनाव हार्मोन की वृद्धि के साथ, एक महिला और यहां तक ​​कि एक पुरुष भी खतरनाक परिस्थितियों से अधिक सक्रिय रूप से निपटने या खतरे से दूर भागने की कोशिश करता है। उदाहरण के लिए, सभ्यता की शुरुआत में यह सब पूरी तरह से काम करता था, इससे जीवित रहने में मदद मिली। अब, स्व-संरक्षण प्रणाली की सक्रियता तनाव के दौरान होती है, और तनाव हार्मोन की उच्च सांद्रता के कारण, शरीर ऊर्जा को संग्रहीत करने के लिए मजबूर होता है। इसलिए भूख बढ़ गई।

अन्य कौन से लक्षण संकेत दे सकते हैं कि एक महिला में बढ़ती भूख का कारण क्रोनिक तनाव है? रोग प्रतिरोधक क्षमता कमजोर हो जाती है। महिला बार-बार बीमार पड़ती है। यह जीवन पर पुनर्विचार करने के लायक है, ऐसे सभी अनुभवों को खत्म करना जो इस तरह के अतृप्त और निरंतर को उकसाते हैं।

दूसरा कारण है दुःख.

खाने से शरीर में सेरोटोनिन की सांद्रता बढ़ाने में मदद मिलती है। और वह मूड के लिए जिम्मेदार है. इसलिए, जब कुछ लोग दुखी होते हैं तो उन्हें अनजाने में ही भूख बढ़ने का अनुभव होता है।

लेकिन खाने से ही मूड अच्छा होता है लघु अवधि. अगर चिड़चिड़ापन कई हफ्तों से हो रहा है तो यह डिप्रेशन हो सकता है। पोषण की सामान्य लय को न तोड़ें, मात्रा से अधिक न लें, "हानिकारक" खाद्य पदार्थों का दुरुपयोग न करें। इन सब से वजन भी बढ़ेगा और निश्चित रूप से मूड पर भी इसका अच्छा असर नहीं पड़ेगा। लेकिन इसके साथ बहुत संभव हैस्वास्थ्य और पारिवारिक रिश्तों पर असर पड़ता है।

शरीर में ग्लूकोज की सांद्रता की जाँच करें

कुछ बीमारियाँ इस तथ्य से भरी होती हैं कि इसके बावजूद बढ़ी हुई राशिखून में ग्लूकोज होने से शरीर के ऊतक इसका उपयोग नहीं कर पाते, इसलिए महिला को लगातार ऊर्जा की कमी महसूस होती है। अक्सर घर पर इसे अकेले ही मधुमेह मेलिटस के रूप में वर्गीकृत किया जाता है। लेकिन इस स्थिति का कारण एक नहीं, कई हो सकते हैं। उनके अनुसार विकास के तंत्र और चिकित्सा के उपाय भी भिन्न-भिन्न होते हैं। इस पर हम अभी विस्तार से चर्चा नहीं करेंगे, क्योंकि एक डॉक्टर से बेहतरकोई भी सटीक निदान नहीं कर सकता।

इससे मुख्य निष्कर्ष इस प्रकार निकाला जा सकता है। यदि, भूख बढ़ने के अलावा, एक व्यक्ति अनुभव करता है लगातार प्यास, जल्दी पेशाब आना, तो यह मधुमेह का संकेत हो सकता है, और आपको डॉक्टर के पास जाने की जरूरत है।

अब हमने संक्षेप में विश्लेषण किया है कि जब ग्लूकोज की सांद्रता बहुत अधिक होती है तो क्या होता है। लेकिन सिक्के का "नकारात्मक पक्ष" भी है, जब रक्त शर्करा का स्तर कम होता है। इस वजह से, भूख भी बढ़ जाती है, इस तथ्य के कारण भी कि ऊतकों को पर्याप्त चीनी नहीं मिलती है।

यह अवस्था प्रारंभ नहीं की जा सकती. यदि आप समय पर पेशेवर मदद नहीं लेते हैं चिकित्सा देखभालग्लूकोज की सांद्रता बढ़ाने के लिए, भ्रम होगा, चिपचिपा पसीना आएगा, व्यक्ति को चक्कर आएगा और लगातार डर का अनुभव होगा।

गर्भावस्था

दूसरा कारण है गर्भावस्था. और यह न केवल इस तथ्य के कारण है कि बच्चा विकसित हो रहा है, और उसे अधिक ऊर्जा की आवश्यकता है। और भी महिला शरीरऊर्जा का भंडार बनाता है जो जन्म के बाद भोजन के लिए आवश्यक होगा।

यहां यह महत्वपूर्ण है कि भागों को बहुत अधिक न बढ़ाया जाए। यानी "दो के लिए खाओ" जरूरी नहीं है।स्त्री रोग विशेषज्ञों की सलाह पर, 2-3 तिमाही के लिए प्रति सप्ताह 500 ग्राम से अधिक नहीं जोड़ना उचित है। लेकिन इसमें वज़न से जुड़ी वे समस्याएं शामिल नहीं हैं जो गर्भधारण से पहले एक महिला को हो सकती हैं। फिर - 300 जीआर से अधिक नहीं।

पीएमएस

यह एक और कारण है. और प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम के लक्षणों में से एक भूख का बढ़ना है। साथ ही थकान, चिड़चिड़ापन। चक्र के दौरान स्वस्थ आहार पर स्विच करना और खुराक में व्यायाम करना उचित है। इससे जीवन की गुणवत्ता में उल्लेखनीय सुधार होगा। यदि इससे मदद नहीं मिलती है, तो आपको स्त्री रोग विशेषज्ञ से सलाह लेने की आवश्यकता है।

और क्या कारण हो सकते हैं?

कभी-कभी कारण इस प्रकार होते हैं:

• स्वागत दवाइयाँ- शामक, नींद की गोलियाँ, अवसादरोधी, वे भूख की भावना को बढ़ा सकते हैं;
• घातक ट्यूमर- इनसे खून में कॉर्टिकोस्टेरॉयड और ग्लूकोज बढ़ता है।

डरो मत और तुरंत अपने आप में गंभीर स्थितियों का निदान करें। लेकिन अगर भूख कम करने के विभिन्न तरीके आपकी मदद नहीं करते हैं तो आपको डॉक्टर से मिलने की जरूरत है।

जीवित प्राणियों के पास एक आपातकालीन प्रतिक्रिया प्रणाली, या आत्म-संरक्षण होती है। यह तनाव के दौरान अस्थायी बढ़ावा देने के लिए सक्रिय होता है कार्यक्षमताशरीर और जीवन बचाएं. रक्त में कोर्टिसोल और अन्य तनाव हार्मोन की रिहाई हमें लंबे समय तक और कठिन लड़ाई लड़ने या खतरे से तेज़ी से भागने में मदद करती है। में आधुनिक जीवनएक बात है लेकिन: निरंतर तनाव या चिंता लगातार इस प्रणाली को सक्रिय करती है, और दिन-प्रतिदिन कोर्टिसोल का उच्च स्तर हमें ऊर्जा जमा करने पर मजबूर करता है।

अलावा, चिर तनावसुरक्षा कम कर देता है प्रतिरक्षा तंत्रऔर हम अधिक बार संक्रामक रोगों से पीड़ित होने लगते हैं। यदि आप तनावग्रस्त और भूखा महसूस कर रहे हैं, तो रुकें! अपने जीवन का पुनर्मूल्यांकन करें और तनाव को न्यूनतम रखने के लिए कदम उठाएँ।

ऐसी बीमारियाँ हैं जिनमें रक्त में ग्लूकोज की उच्च सांद्रता के बावजूद, ऊतक इसका उपयोग नहीं कर पाते हैं और लगातार ऊर्जा की कमी होती है। इन सभी बीमारियों को सामूहिक रूप से "मधुमेह मेलेटस" कहा जाता है, हालांकि वे अपने कारणों, विकास के तंत्र और उपचार के तरीकों में बहुत भिन्न होते हैं। टाइप 1 मधुमेह का निदान मुख्य रूप से बच्चों और युवा वयस्कों में किया जाता है, लेकिन यह किसी भी उम्र में हो सकता है . इस बीमारी का कारण अग्न्याशय में एक ऑटोइम्यून प्रक्रिया है, जो इंसुलिन के उत्पादन के लिए जिम्मेदार बीटा कोशिकाओं की मृत्यु की ओर ले जाती है।

मधुमेह प्रकार 2मध्यम आयु वर्ग और वृद्ध लोगों में अधिक आम है। ज्यादातर मामलों में, इस प्रकार का मधुमेह अतिरिक्त वजन और के साथ जुड़ा हुआ है धमनी का उच्च रक्तचाप. टाइप 2 मधुमेह का मुख्य कारण ऊतक इंसुलिन प्रतिरोध है, जिसके लिए रक्त में इंसुलिन की उच्च सांद्रता की आवश्यकता होती है और समय के साथ बीटा कोशिकाओं की कमी हो जाती है।

गर्भावस्थाजन्य मधुमेहइसका निदान केवल उन गर्भवती महिलाओं में किया जाता है जिन्हें पहले से मधुमेह नहीं था। इसका मुख्य कारण, टाइप 2 मधुमेह की तरह, इंसुलिन प्रतिरोध है। प्रसव के बाद, गर्भकालीन मधुमेह आमतौर पर अपने आप ठीक हो जाता है, लेकिन भविष्य में इन महिलाओं में मधुमेह विकसित होने का खतरा बना रहता है।

मधुमेह के लक्षणशामिल करना व्यक्त की भावनाभूख, प्यास और बार-बार पेशाब आना। यदि आपको संदेह है कि आपको यह बीमारी है तो अपने डॉक्टर से मिलें।

भूख और निम्न रक्त शर्करा

पिछले भाग में हमने इस तथ्य के बारे में बात की थी उच्च स्तररक्त शर्करा, आपको भूख की तीव्र अनुभूति का अनुभव हो सकता है। कम स्तररक्त शर्करा (हाइपोग्लाइसीमिया) के कारण भी इन्हीं कारणों से भूख बढ़ती है - ऊतकों को पर्याप्त ग्लूकोज नहीं मिल पाता है। ज्यादातर मामलों में, हाइपोग्लाइसीमिया हाइपोग्लाइसेमिक एजेंटों की अधिक मात्रा के परिणामस्वरूप होता है।

मधुमेह वाले लोगों में, हाइपोग्लाइसीमिया अचानक आ सकता है और कम वसा वाली मिठाइयों या चीनी, ग्लूकोज या फ्रुक्टोज के साथ पेय के रूप में आसानी से पचने योग्य कार्बोहाइड्रेट लेने से इसे ठीक किया जा सकता है। यदि रक्त शर्करा को बढ़ाने के उपाय नहीं किए जाते हैं, तो हाइपोग्लाइसीमिया बिगड़ जाता है और भ्रम, चक्कर आना, चिपचिपा पसीना और भय की भावना पैदा होती है। गंभीर मामलों में, हाइपोग्लाइसीमिया के परिणामस्वरूप कोमा और यहां तक ​​कि मृत्यु भी हो सकती है।

भूख और उदासी

शोध से पता चला है कि खाने से सेरोटोनिन का उत्पादन होता है, एक हार्मोन जो मूड को अच्छा करता है। कुछ लोगों को लगातार कुछ खाने की इच्छा हो सकती है यदि वे निराश महसूस करते हैं या उनकी चीजें योजना के अनुसार नहीं चल रही हैं।

भोजन केवल अल्पावधि में ही मूड में सुधार करता है। यदि आप कुछ हफ्तों तक उदास या चिड़चिड़ा महसूस करते हैं, तो यह अवसाद का संकेत हो सकता है।

आप कैसा महसूस कर रहे हैं इसके बारे में अपने डॉक्टर से बात करें और आवश्यक परीक्षण करवाएं। खाने के अभ्यस्त तरीके को न तोड़ने की कोशिश करें, हिस्से के आकार और उत्पादों के सेट का सम्मान करें, भले ही आप भोजन के प्रति उदासीनता महसूस करें। अपने लिए प्रदान करें उपयोगी उत्पादनाश्ते के लिए और शराब से दूर रखें। एक नियम के रूप में, वजन बढ़ने से आपके मूड में सुधार नहीं होगा, बल्कि यह केवल आपके स्वास्थ्य और अन्य लोगों के साथ संबंधों पर नकारात्मक प्रभाव डालेगा।

भूख और अप्रिय किरायेदार

कृमि संक्रमण - बहुत हो गया सामान्य कारणकैलोरी की बढ़ती जरूरतें। का सबसे अधिक बार समान बीमारियाँएंटरोबियासिस है. छोटे पिनवॉर्म आसानी से किसी भी समूह में फैल जाते हैं, जिससे किंडरगार्टन और स्कूलों में संपूर्ण महामारी फैल जाती है। परिवार में वयस्क आसानी से इनसे संक्रमित हो सकते हैं। यदि आपके परिवार में किसी के पास ऐसे किरायेदार हैं, तो परिवार के सभी सदस्यों को उपचार मिलना चाहिए। और बचना है पुनः संक्रमण, आपको परिसर, कपड़े और खिलौनों का गंभीर प्रसंस्करण करने की आवश्यकता होगी।

सबसे अधिक द्वारा बारंबार लक्षणएंटरोबियासिस के साथ थकान, मतली या हैं गुदा खुजली. बहुत अधिक बार, भूख और वजन घटाने का कारण राउंडवॉर्म और टेपवर्म जैसे बड़े कीड़े होते हैं। सौभाग्य से, वे काफी दुर्लभ हैं।

भूख और गर्भावस्था

गर्भावस्था के दौरान महिलाओं की भूख बढ़ जाती है और वजन भी बढ़ जाता है। यह अक्सर गर्भावस्था के दूसरे और तीसरे तिमाही के दौरान होता है क्योंकि बच्चे का विकास होता है और उसे अधिक पोषण की आवश्यकता होती है। इसके अलावा, महिला शरीर जन्म के बाद बच्चे को खिलाने के लिए आवश्यक ऊर्जा की आपूर्ति बनाता है। ऐसे में आपको अपने खान-पान में सबसे ज्यादा सावधानी बरतने की जरूरत है। तकनीकी रूप से आप दो लोगों के लिए खा रहे हैं और आपके बच्चे को पोषक तत्वों की आवश्यकता है।

लेकिन वास्तव में अपने हिस्से को दोगुना न करें। भोजन पर प्रतिबंध और अत्यधिक बड़े हिस्से दोनों ही गर्भवती माँ के लिए खतरनाक हो सकते हैं। स्त्री रोग विशेषज्ञ इसे तब सही मानते हैं जब गर्भावस्था से पहले सामान्य वजन वाली महिला का वजन गर्भावस्था के दूसरे और तीसरे तिमाही के दौरान प्रति सप्ताह लगभग 400-500 ग्राम बढ़ जाता है। यदि कोई महिला गर्भावस्था से पहले अधिक वजन वाली या मोटापे से ग्रस्त थी, तो साप्ताहिक वजन बढ़ना 300 ग्राम से अधिक नहीं होना चाहिए।

भूख और मासिक धर्म से पहले का सिंड्रोम

Äåâóøêà åñò ñ àïïåòèòîì òîðò

लगभग 70-75% महिलाएं अपने बच्चे पैदा करने के वर्षों के दौरान हर महीने प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम (पीएमएस) का अनुभव करती हैं। भोजन की लालसा में अस्थायी रूप से बदलाव और बढ़ी हुई भूख आपके आहार में मासिक रूप से हानिकारक वृद्धि हो सकती है। दर्दनाक संवेदनाएँसीने में चिड़चिड़ापन और थकान।

यदि आपको मासिक धर्म से कुछ दिन पहले अजीब भूख का अनुभव होता है, तो यह संभवतः पीएमएस से संबंधित है। शारीरिक व्यायामऔर स्वस्थ आहार आपको इन लक्षणों से राहत दिलाने में मदद करेगा। यदि पीएमएस के लक्षण आपके जीवन की गुणवत्ता को काफी कम कर दें तो अपने डॉक्टर से मिलें।

भूख और नशा

अक्सर मोटापे से जुड़ी बीमारियों के इलाज के लिए इस्तेमाल की जाने वाली दवाएं खुद ही वजन बढ़ाने में योगदान करती हैं। ऐसी दवाओं के उदाहरण कोई भी हैं हाइपोग्लाइसेमिक दवाएंऔर बीटा ब्लॉकर्स। ब्रोन्कियल अस्थमा के उपचार में कॉर्टिकोस्टेरॉइड्स का दीर्घकालिक उपयोग प्रणालीगत रोगवजन बढ़ने का भी कारण बनता है। मनोचिकित्सा में उपयोग की जाने वाली कई दवाएं भूख पर ध्यान देने योग्य प्रभाव डालती हैं - शामक, निरोधी, नींद की गोलियांऔर अवसादरोधी।

भले ही आपको इसका एहसास हो, अपने आप दवाएँ लेना बंद न करें खराब असर. उपचार के नियम को सही करने के लिए अपने डॉक्टर से संपर्क करें। इसे लेते समय आप महत्वपूर्ण वजन बढ़ने से बच सकते हैं समान औषधियाँयदि आप स्वस्थ आहार के सिद्धांतों का पालन करते हैं और शारीरिक गतिविधि बढ़ाते हैं।

भूख और घातक ट्यूमर

ज्यादातर मामलों में, घातक ट्यूमर के कारण भूख कम हो जाती है और इसके साथ-साथ भूख भी कम हो जाती है तेजी से नुकसानवज़न।

लेकिन कुछ ट्यूमर आते हैं एंडोक्रिन ग्लैंड्सऔर रक्त शर्करा या कॉर्टिकोस्टेरॉयड स्तर बढ़ाता है, जिसके परिणामस्वरूप भूख लगती है। यदि आप लगातार भूखे रहते हैं, खूब खाते हैं, लेकिन फिर भी आपका वजन कम हो रहा है, तो जांच के लिए अपने डॉक्टर से मिलें।

भूख और व्यायाम

वजन घटाने का फार्मूला सरल लगता है: व्यायाम + आहार = पाउंड कम।

यह सरल लगता है, लेकिन वास्तव में यह कहीं अधिक जटिल हो जाता है। शारीरिक व्यायाम भूख की भावना को उत्तेजित करता है, क्योंकि हमारा शरीर खर्च की गई ऊर्जा को फिर से भरना चाहता है। अगर आप वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं तो व्यायाम के बाद नाश्ता करने से बचें। गहन कसरत 45 मिनट तक चलने से आप केवल 100 अतिरिक्त किलोकैलोरी का उपयोग कर सकते हैं। कोई भी अतिरिक्त सैंडविच या मिठास आपके सभी प्रयासों पर पानी फेर देगी।

भूख और मेनू रचना

विभिन्न प्रकार के खाद्य पदार्थ भूख को अलग-अलग तरीकों से प्रभावित कर सकते हैं। प्रोटीन और धीमी गति से पचने वाले कार्बोहाइड्रेट से भरपूर खाद्य पदार्थ आपको लंबे समय तक भूख लगने से बचाएंगे। और से उत्पाद उच्च सामग्रीदूसरी ओर, वसा या आसानी से पचने योग्य कार्बोहाइड्रेट, आपके शरीर को जल्दी से पूरक की मांग करने पर मजबूर कर देंगे। गर्म खाद्य पदार्थ (यहां तक ​​कि सूप भी) ठंडे खाद्य पदार्थों की तुलना में भूख को अधिक दबाते हैं।

पानी या कोई अन्य बिना मीठा पेय आपके पेट को भरा हुआ महसूस कराएगा और आपको अस्थायी रूप से भूख से राहत दिलाएगा। धीरे-धीरे पियें और खाएं ताकि भरे पेट के संकेतों को मस्तिष्क में प्रवेश करने और भूख की भावना को दबाने का समय मिल सके।

स्रोत

रोग के लक्षण के रूप में भूख का बढ़ना

कई मामलों में, भोजन की लालसा वास्तव में बीमारी का एक लक्षण है। रोगों में, शरीर वृत्ति के स्तर पर अपनी स्वयं की वसूली के लिए अतिरिक्त ऊर्जा जमा करना शुरू कर देता है।

बेशक, आप एक बार फिर से काटने की इच्छा को किसी बीमारी की उपस्थिति के रूप में नहीं मान सकते। इसकी पुष्टि केवल डॉक्टर के पास जाने पर ही निदानात्मक रूप से की जा सकती है।

हालाँकि, आपको यह जानना चाहिए कि अत्यधिक भूख से किन बीमारियों पर चर्चा हो सकती है:

• मस्तिष्क में एक रसौली की उपस्थिति;
• मधुमेह;
• हार्मोन के स्तर में परिवर्तन (असंतुलन);
• थायरॉयड ग्रंथि की शिथिलता;
• पाचन तंत्र के रोग;
• अवसाद, मनोवैज्ञानिक तनाव;
• शारीरिक और मनोवैज्ञानिक प्रकृति का अधिक काम;
• निर्जलीकरण सिंड्रोम;
• अनिद्रा;
• खाने में विकार;
• विटामिन की कमी, एनीमिया।

भोजन के प्रति बढ़ती लालसा अक्सर पुनर्प्राप्ति अवधि के दौरान लोगों के साथ होती है विभिन्न रोग: संक्रामक, सूजन, यहां तक ​​कि सर्दी भी। इस पर विचार किया गया है सामान्य, क्योंकि शरीर बीमारी के दौरान खर्च हुई ऊर्जा की भरपाई करने की कोशिश करता है।

महिलाओं में बढ़ती भूख

एक महिला के शरीर में भूख के लिए जिम्मेदार मस्तिष्क केंद्र की प्रतिक्रिया सीधे चरण के समानुपाती होती है मासिक चक्र. दूसरे चरण के दौरान, मासिक धर्म से लगभग 14 दिन पहले, यह प्रतिक्रिया अधिक स्पष्ट हो जाती है, और महिला को लगातार खाने की इच्छा का अनुभव हो सकता है। कुछ इस समस्यामहत्वपूर्ण दिनों से दो सप्ताह पहले ही होता है, जबकि अन्य में - 2-3 दिन।

यह, सबसे पहले, हार्मोनल स्तर के चक्रीय पुनर्गठन द्वारा समझाया गया है। ओव्यूलेशन के बाद रक्त में प्रोजेस्टेरोन की मात्रा बढ़ जाती है। प्रोजेस्टेरोन हार्मोन एड्रेनालाईन और नॉरएड्रेनालाईन की रिहाई को बढ़ावा देता है, जो बदले में गैस्ट्रिक जूस के उत्पादन को तेज करता है। इससे न केवल भूख लगने का आभास होता है, बल्कि भोजन का तेजी से पचना भी प्रभावित होता है।

इसके अलावा, प्रोजेस्टेरोन स्वयं भी भूख में वृद्धि का कारण बनता है, क्योंकि इस हार्मोन का मुख्य उद्देश्य महिला शरीर को गर्भावस्था के लिए तैयार करना है। इसकी मात्रा में वृद्धि का मतलब है कि एक महिला गर्भवती होने के लिए तैयार है, इसलिए मस्तिष्क को एक संकेत भेजा जाता है कि सफल गर्भाधान के मामले में पोषक तत्वों का स्टॉक करना जरूरी है।

चूंकि मासिक चक्र के दूसरे भाग में, एक महिला का शरीर कम इंसुलिन का उत्पादन करना शुरू कर देता है, तो पीएमएस के साथ, आपको सरल कार्बोहाइड्रेट चाहिए: केक, मिठाई, चॉकलेट। आनंद के हार्मोन की कम सामग्री के साथ, यह सब न केवल भूख की झूठी भावना को जन्म दे सकता है, बल्कि अधिक खाने को भी जन्म दे सकता है।

बुजुर्गों में भूख का बढ़ना

बुढ़ापे में भोजन की ज़रूरतें और लालसा बढ़ने के कई कारण हैं। इन कारकों में से एक है याददाश्त और एकाग्रता का बिगड़ना: एक व्यक्ति को बस यह याद नहीं रहता कि आखिरी भोजन के बाद कितना समय बीत चुका है, और उसे फिर से भोजन की आवश्यकता होती है। इसके अलावा, एक बुजुर्ग व्यक्ति को अनेक कारणों से तृप्ति का एहसास नहीं हो सकता है पुराने रोगों, पाचन तंत्र सहित।

बूढ़े लोग अपने प्रियजनों के बारे में, उनके स्वास्थ्य के बारे में चिंता और चिंता करते हैं, कि उनका जीवन समाप्त हो रहा है। चिंता भोजन के लिए उसी लालसा को जन्म देती है: एक व्यक्ति अगले भोजन के साथ अपनी समस्याओं और दर्द को दूर करने की कोशिश करता है। इसके अलावा, कई बूढ़े लोग अपने अनुभवों को "अपने आप में" रखते हैं, और उनके तंत्रिका तनाव का पता केवल इसी से लगाया जा सकता है निरंतर इच्छावहाँ है।

अधिक खाने के अंतःस्रावी कारक भी होते हैं। दीर्घकालिक बीमारियाँ, चयापचय संबंधी विकार - यह सब भूख की स्थिति को प्रभावित करता है। ऐसी विकृति का कारण जानने और उसका इलाज करने के लिए निदान करना आवश्यक है।

यदि किसी विशेषज्ञ से परामर्श करना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है निरंतर उपयोगखाना एक साइड इफेक्ट बन जाता है - मोटापा।

गर्भावस्था के दौरान भूख बढ़ना

जब एक महिला को पता चलता है कि वह गर्भवती है, तो उसके शरीर में पहले से ही तेजी से बदलाव हो रहे होते हैं। हार्मोनल परिवर्तन. में चाहिए पोषक तत्वइसके अलावा, तेजी से बढ़ता है, भावी माँउसे महसूस होने लगता है कि उसे क्या खाना चाहिए। उत्पादों में अलग-अलग और हमेशा सामान्य इच्छाएं और प्राथमिकताएं नहीं होती हैं।

गर्भधारण की पहली तिमाही, इस अवधि में निहित विषाक्तता के कारण, भूख में कमी के साथ हो सकती है: मतली, कमजोरी और कभी-कभी उल्टी दिखाई देती है। हालाँकि, दूसरी तिमाही में, स्वास्थ्य की स्थिति में, एक नियम के रूप में, सुधार होता है, और भोजन की आवश्यकता फिर से प्रकट होती है, यहाँ तक कि कई गुना अधिक।

यह आश्चर्य की बात नहीं है, क्योंकि महिला शरीर बच्चा पैदा करने और उसे जन्म देने के लिए बहुत सारी ताकत और आंतरिक संसाधन खर्च करता है। हर दिन, मेनू में सभी का पूरा सेट होना चाहिए आवश्यक पदार्थ: प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, ट्रेस तत्व, विटामिन, वसा। यदि सभी पोषक तत्व पर्याप्त होंगे तो शरीर को आवश्यकता से अधिक की आवश्यकता नहीं होगी। इसका मतलब यह है कि अगर कोई महिला कुछ चाहती है तो उसके शरीर में यह "कुछ" पर्याप्त नहीं है।

केवल स्वस्थ भोजन खाने की कोशिश करें, अधिक भोजन न करें, गर्भावस्था के वजन बढ़ाने के चार्ट के अनुसार अपना वजन देखें। ऐसी तालिका किसी में भी ली जा सकती है प्रसवपूर्व क्लिनिक. यदि अत्यधिक भोजन की लालसा के कारण अधिक खाना और अत्यधिक वजन बढ़ रहा है, तो अपने डॉक्टर से अपने आहार की समीक्षा करें।

बच्चे में भूख का बढ़ना

बच्चे की भूख महत्वपूर्ण उतार-चढ़ाव के अधीन है। इसे अल्पकालिक रूप से कम किया जा सकता है, जो अक्सर खराब पोषण, भोजन की पाक प्रसंस्करण की गुणवत्ता, आहार की एकरसता, गर्म मौसम के दौरान पीने की कमी और अन्य कारकों से जुड़ा हो सकता है। लंबे समय तक भूख संबंधी विकार, अनुपस्थिति (एनोरेक्सिया) तक इसकी कमी विभिन्न विकृति और नशा, पाचन अंगों के रोगों, तंत्रिका तंत्र आदि से जुड़ी होती है।

बच्चों में भूख बढ़ने की स्थिति (पॉलीफेगिया) कम आम है। शारीरिक वृद्धिमासिक धर्म के दौरान भूख देखी जाती है बढ़ी हुई वृद्धिऔर विकास, उदाहरण के लिए, पहले कर्षण (6-8 वर्ष) के दौरान, यौवन, कभी-कभी त्वरित विकास के कारण समय से पहले के बच्चों में, कुछ मामलों में तीव्र के बाद पुनर्प्राप्ति अवधि के दौरान संक्रामक रोग. आमतौर पर, मधुमेह मेलेटस वाले बच्चों में भूख में उच्च डिग्री (बुलीमिया) तक वृद्धि होती है। बच्चे में बढ़ती भूख अक्सर मोटापे का कारण बनती है। यह लक्षण अग्न्याशय (बीटा कोशिकाओं) के आइलेट तंत्र के ट्यूमर - इंसुलिनोमा के साथ भी प्रकट होता है। हाइपोग्लाइसीमिया भी है.

भूख में वृद्धि मस्तिष्क ट्यूमर के साथ देखी जा सकती है, विशेष रूप से, हाइपोथैलेमिक क्षेत्र, कुछ मामलों में केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के जन्मजात अविकसितता के साथ, दीर्घकालिक उपयोगस्टेरॉयड हार्मोन, कभी-कभी फ़िवाज़ाइड, कुछ एंटिहिस्टामाइन्स. पॉलीफैगिया कुछ प्रकार के कुअवशोषण वाले रोगियों में भी देखा जाता है, क्रोनिक अग्नाशयशोथ, पेप्टिक छालाग्रहणी.

स्तनपान कराते समय भूख बढ़ना

स्तनपान के दौरान लगातार भूख लगने के कारण ये हो सकते हैं:

• दूध के साथ तरल पदार्थ का नुकसान;
• बढ़ी हुई ऊर्जा खपत (दूध उत्पादन, बच्चे की देखभाल, नए गृहकार्य, आदि के लिए);
• गर्भावस्था के दौरान भारी खाने की आदत;
• व्यक्तिपरक कारक - नींद की कमी, बच्चे के बारे में चिंता, प्रसवोत्तर अवसाद।

सेक्स हार्मोन का संतुलन एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। अधिकांश युवा माताएँ हार्मोनल स्तरबच्चे के जन्म के लगभग छह महीने बाद स्थिति स्थिर हो जाती है, और इस पूरे समय में महिला भोजन के प्रति बढ़ती लालसा से पीड़ित हो सकती है। एक नियम के रूप में, समय के साथ, स्तर सामान्य हो जाता है और पोषण के प्रति दृष्टिकोण सामान्य हो जाता है।

"सबकुछ" न खाने के लिए निवारक उपाय बच्चे का स्वास्थ्य होना चाहिए। यह कोई रहस्य नहीं है कि माँ जो कुछ भी खाती है वह दूध के रूप में बच्चे को मिलता है। एक महिला की लोलुपता एक बच्चे के लिए क्या बदल सकती है: डायथेसिस, पेट में शूल, एलर्जी और यहां तक ​​​​कि दमा. इससे पहले कि आप फिर से रेफ्रिजरेटर में जाएं, इसके बारे में सोचें - क्या आप वास्तव में खाना चाहते हैं, या यह सिर्फ शरीर की एक सनक है?

जठरशोथ के साथ भूख में वृद्धि

गैस्ट्रिटिस के साथ, भोजन की लालसा अक्सर बढ़ने के बजाय गायब हो जाती है, क्योंकि पेट में दर्द खाने की इच्छा में योगदान नहीं देता है। हालाँकि, कभी-कभी इसका विपरीत भी संभव है: गैस्ट्रिक जूस का अनियंत्रित स्राव भूख की झूठी भावना को भड़का सकता है। इसके अलावा, कई मरीज़ बड़ी मात्रा में भोजन के साथ दर्द को दूर करने की कोशिश करते हैं।

एक तीसरा कारण है: पेट में सूजन प्रक्रिया के लिए शरीर से अतिरिक्त विटामिन और खनिजों की आवश्यकता होती है। उपयोगी पदार्थ, साथ ही सूजन संबंधी प्रतिक्रिया के अवशिष्ट उत्पादों को हटाने के लिए तरल पदार्थ।

से लड़ना है निरंतर अनुभूतिगैस्ट्राइटिस के साथ भूख का कोई मतलब नहीं है, गैस्ट्राइटिस का सीधे इलाज करना जरूरी है। एक बार ठीक हो जाने पर भूख अपने आप ठीक हो जाएगी। लेकिन आप इतना भी नहीं खा सकते और ज़्यादा खा भी नहीं सकते। अक्सर खाना बेहतर होगा, लेकिन थोड़ा-थोड़ा करके, जिससे पाचन तंत्र पर भार कम हो जाएगा। आहार को यथासंभव हल्का बनाया जाना चाहिए: उदाहरण के लिए, एक समृद्ध सूप को शोरबा के साथ बदलें, और एक साइड डिश को उबली हुई सब्जियों के साथ मांस के साथ बदलें।

आहार को अत्यधिक कम करने का प्रयास न करें, क्योंकि उपवास नहीं है सबसे बढ़िया विकल्पजठरशोथ के साथ। हर 2-2.5 घंटे में खाएं, लेकिन मात्रा छोटी होनी चाहिए, जिससे पेट भरा होने का अहसास न हो। जैसे-जैसे बीमारी ठीक हो जाती है, मेनू को धीरे-धीरे बढ़ाया जा सकता है।

शाम को भूख बढ़ जाना

पोषण विशेषज्ञ निम्नलिखित कारणों से दोपहर में बढ़ती भूख की व्याख्या करते हैं:

• दिन के दौरान, एक व्यक्ति को कम कैलोरी प्राप्त हुई;
• दिन भर में, उन्होंने पर्याप्त उच्च कैलोरी कार्बोहाइड्रेट वाला भोजन खाया, जिससे रक्त शर्करा में तेज वृद्धि हुई।

यदि शरीर में कैलोरी की कमी है (उदाहरण के लिए, आप सख्त आहार पर हैं), तो पहले अवसर पर यह भोजन की मांग करना शुरू कर देता है, और अक्सर यह शाम या रात में भी होता है।

यदि दिन के दौरान आपने मिठाइयाँ, मिठाइयाँ खाईं, या केक खाने का मन किया, तो कुछ घंटों के बाद रक्त शर्करा के स्तर में तेज गिरावट होगी, और शरीर मिठाई के अतिरिक्त हिस्से की मांग करना शुरू कर देगा। एक और चीज जटिल कार्बोहाइड्रेट (उदाहरण के लिए, अनाज) है: वे कारण नहीं बनते हैं कूदताग्लूकोज का स्तर, शर्करा धीरे-धीरे बढ़ती और घटती है, और भूख की भावना नियंत्रित होती है।

आहार चुनते समय, याद रखें कि भोजन में बहुत अधिक कैलोरी प्रतिबंध हमारे शरीर को देर-सबेर भोजन की मांग करने और शरीर में वसा के रूप में एक प्रकार के भंडार की व्यवस्था करने पर मजबूर कर देता है। मानव शरीरथकावट से मृत्यु की अनुमति नहीं दी जा सकती, इसलिए एक निश्चित बिंदु पर कैलोरी की कमी के परिणामस्वरूप लोलुपता का हमला होता है। और अगर पहली बार में आपके लिए भूखा रहना काफी आसान लगता है, तो बाद के सभी प्रयास शाम के "झोरा" के हमलों के साथ पहले और पहले समाप्त हो जाएंगे।

कभी-कभी शाम को अधिक खाना- यह सिर्फ एक आदत है. पूरे दिन काम पर, नाश्ता और दोपहर का भोजन करने का बिल्कुल भी समय नहीं मिलता है। और परिणाम क्या होता है: शाम को एक व्यक्ति घर आता है और "दो रात्रिभोज" खाता है। और इसलिए हर दिन. शरीर को दिन के उपवास की आदत हो जाती है और वह शांति से इसे सहन कर लेता है, यह जानते हुए कि शाम को भोजन भरपूर मात्रा में मिलेगा।

उपरोक्त सभी कारकों को आहार का उल्लंघन माना जा सकता है। यह पाचन तंत्र और संपूर्ण स्वास्थ्य दोनों के लिए अच्छा नहीं है। इसलिए खान-पान की आदतों की समीक्षा करनी चाहिए और पूरा और सही खाना खाना चाहिए।

मतली और भूख में वृद्धि

मतली कई बीमारियों और स्थितियों का संकेत हो सकती है। तो, मतली पाचन तंत्र के कुछ रोगों, विकारों के साथ होती है वेस्टिबुलर उपकरण, गर्भावस्था के दौरान विषाक्तता, विषाक्तता और नशा। और मतली की उपस्थिति और साथ ही भूख की भावना क्या संकेत दे सकती है?

मतली लार में वृद्धि और गैस्ट्रिक रस के उत्पादन में वृद्धि का कारण बन सकती है, जो भूख की उपस्थिति को भड़काती है। ऐसी स्थितियों में, न केवल खाने की इच्छा होती है: भोजन तेजी से पचता है, पाचन तंत्र अधिक सक्रिय रूप से काम करता है। शायद और भी अधिक बार शौच जाना।

गर्भावस्था के अलावा, जिसके साथ हो सकता है समान अवस्थासूचीबद्ध लक्षण ऐसी बीमारियों के कारण हो सकते हैं:

• विकृति विज्ञान जठरांत्र पथ(पेप्टिक अल्सर, तीव्र और जीर्ण रूपगैस्ट्रिटिस, पेट में ट्यूमर, ग्रासनलीशोथ);
• अग्न्याशय के रोग (अग्नाशयशोथ, ट्यूमर);
• पित्ताशय का रोग;
• बढ़ा हुआ इंट्राकैनायल दबाव, मेनिनजाइटिस, एन्सेफलाइटिस, पार्किंसनिज़्म;
• समुद्री बीमारी

कभी-कभी कुछ दवाएँ लेते समय मतली और खाने की इच्छा प्रकट होती है। ये कार्डियक ग्लाइकोसाइड्स या एंटीडिपेंटेंट्स के प्रतिनिधि हो सकते हैं।

भूख में वृद्धि, उनींदापन और कमजोरी

भूख और उनींदापन, थकान की भावना देखी जाती है कम स्तरखून में शक्कर। आमतौर पर यह एक साइड इफेक्ट होता है. सख्त आहारऔर भुखमरी. यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपका रक्त ग्लूकोज़ कम है, आप परीक्षण करवा सकते हैं। यदि आशंकाओं की पुष्टि हो जाती है, तो एक पोषण विशेषज्ञ से मिलने की सिफारिश की जाती है जो आपके पोषण सिद्धांतों की समीक्षा करेगा और एक विशेष मेनू बनाएगा जो आपकी आवश्यकताओं को पूरा करेगा (उदाहरण के लिए, वजन घटाने के लिए) और आपकी भलाई और स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव नहीं डालेगा।

शरीर के लिए पोषण की कमी के कारण भूख की भावना काफी तार्किक रूप से प्रकट होती है। पेट खाली है, तदनुसार, भूख का केंद्र संकेत देता है कि भोजन लेना आवश्यक है।

कमजोरी और उनींदापन अपूरणीय ऊर्जा लागत, सामान्य निर्जलीकरण और मांसपेशी प्रोटीन की हानि से जुड़ा हुआ है। व्यक्ति को नींद आने लगती है थकान, वह लगातार सोना चाहता है, और सुबह उसे प्रसन्नता का एहसास नहीं होता है।

भूख में वृद्धि और कमजोरी देखी जा सकती है ऊंचा स्तरमधुमेह मेलेटस, अधिवृक्क या थायरॉयड रोग से जुड़ी रक्त शर्करा। शुगर में लगातार वृद्धि निम्नलिखित लक्षणों के साथ हो सकती है:

• जल्दी पेशाब आना;
• शुष्क मुंह;
• क्षीणता;
• भूख;
• कमजोरी;
• दृश्य हानि;
• संक्रामक रोगों का आगमन.

इस मामले में शरीर निर्जलित, थका हुआ होता है। एक व्यक्ति सिर्फ खाना नहीं चाहता: अक्सर उसे मिठाई की आवश्यकता महसूस होती है। उसी समय, वह बेहतर नहीं होता है, बल्कि, इसके विपरीत, वजन कम करता है, जिससे भूख और कमजोरी की भावना केवल तेज हो जाती है।

रक्त शर्करा के स्तर में उतार-चढ़ाव अचानक नहीं होना चाहिए। आप कई बार ग्लूकोज का परीक्षण करके संतुलन में बदलाव का पता लगा सकते हैं। एंडोक्रिनोलॉजिस्ट या चिकित्सक के साथ बाद के परामर्श से यह निर्धारित होगा कि शरीर में कोई बीमारी है या नहीं। यदि ऐसा है, तो डॉक्टर उचित उपचार लिखेंगे और रोगी की स्थिति की गतिशीलता की निगरानी करेंगे।

भूख बहुत बढ़ जाना

एक "क्रूर" भूख अक्सर कार्बोहाइड्रेट चयापचय विकार का परिणाम होती है। ज्यादातर मामलों में ऐसे विकार अधिक वजन और मोटापे का कारण बनते हैं। ऐसी समस्याओं वाले लोग मुख्य रूप से समृद्ध खाद्य पदार्थों की ओर आकर्षित होते हैं सरल कार्बोहाइड्रेट: मिठाई, केक, कुकीज़, पाई, मफिन।

इन उत्पादों के सेवन से रक्त में ग्लूकोज की मात्रा तेजी से बढ़ती है। इंसुलिन की अधिक मात्रा रक्तप्रवाह में प्रवेश करती है, जिससे ग्लूकोज का स्तर भी तेजी से कम हो जाता है। नतीजतन तेज़ गिरावटग्लूकोज, मस्तिष्क केंद्र को फिर से एक संकेत मिलता है कि भोजन लेना आवश्यक है। यह एक प्रकार का निकला ख़राब घेराजितना अधिक हम खाते हैं, उतनी ही अधिक हमें आवश्यकता होती है। परिणामस्वरूप, कार्बोहाइड्रेट चयापचय गड़बड़ा जाता है, जिसके बाद सामान्य चयापचय प्रक्रियाएं शुरू हो जाती हैं। उत्पादित अतिरिक्त ऊर्जा का संचय होता है एक बड़ी संख्या कीवसा ऊतक, जिसका टूटना मस्तिष्क द्वारा अवरुद्ध हो जाता है। और नतीजा मोटापा है.

अत्यधिक भोजन की लालसा तुरंत विकसित नहीं होती - आमतौर पर इसमें वर्षों लग जाते हैं कुपोषण, अस्वास्थ्यकर जीवनशैली, तनाव, शारीरिक निष्क्रियता आदि। इस वजह से, आहार और जीवन सिद्धांतों को सामान्य करके ही संतृप्ति केंद्र के काम को स्थिर करना आवश्यक है।

कर्क राशि में भूख का बढ़ना

पर ऑन्कोलॉजिकल समस्याएंआमतौर पर भूख बढ़ने की बजाय कम हो जाती है। यह शरीर के सबसे मजबूत नशे के कारण होता है, ट्यूमर द्वारा क्षय उत्पादों की रिहाई के साथ-साथ उपयोग के साथ भी मजबूत औषधियाँ, जो संतृप्ति के केंद्रों पर भी नकारात्मक प्रभाव डालता है।

पेट के कैंसर में भूख की कमी इस तथ्य के कारण होती है कि नियोप्लाज्म गैस्ट्रिक लुमेन को भर देता है, जिससे तृप्ति की भावना पैदा होती है।

भूख की भावना में वृद्धि तभी देखी जा सकती है प्रारम्भिक चरणरोग, या ठीक होने के चरण में, जब उपचार के एक कोर्स के बाद रोगी ठीक हो रहा हो। यह एक अच्छा संकेत माना जाता है और इसका मतलब है कि शरीर ठीक हो रहा है और उसे अतिरिक्त पोषक तत्वों की आवश्यकता है।

हालाँकि, कैंसर के साथ भोजन करना आवश्यक है। शरीर को कार्यशील स्थिति में रखना बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि यदि यह कमजोर हो गया तो रोग का प्रतिरोध नहीं कर पाएगा। पोषण पूर्ण, उच्च गुणवत्ता वाला, उच्च कैलोरी वाला, छोटे हिस्से में, लेकिन अक्सर होना चाहिए।

कीड़े और भूख बढ़ जाना

भूख की लगातार भावना को कृमियों से जोड़ा जा सकता है, अगर भोजन की बढ़ती लालसा के साथ-साथ वजन में कमी और ऊपर सूचीबद्ध कुछ अन्य लक्षण भी हों।

कृमियों की उपस्थिति को सत्यापित करने के लिए, कई बार मल विश्लेषण करना आवश्यक है, आप स्मीयर या स्क्रैपिंग भी ले सकते हैं।

पुरुषों में भूख का बढ़ना

पुरुष लोलुपता के शिकार महिलाओं से कम नहीं हैं। यह कहने की जरूरत नहीं है कि पुरुष सेक्स को और अधिक की जरूरत है उच्च कैलोरी वाला भोजनमहिलाओं की तुलना में. हालाँकि, कभी-कभी आप यहाँ खुद को रोक नहीं पाते और ज़्यादा खा लेते हैं। ऐसे भी कई कारण हैं जिनकी वजह से शरीर मनुष्य को अधिक खाने पर मजबूर करता है:

• थायरॉइड फ़ंक्शन विकार, अंतःस्रावी विकार;
• पाचन तंत्र के रोग (गैस्ट्रिटिस, अल्सर, डिस्बैक्टीरियोसिस, आदि);
• उदास, अवसादग्रस्त स्थिति, आत्म-साक्षात्कार की कमी (काम से बर्खास्तगी, कम वेतन, पारिवारिक कलह, आदि);
• बार-बार तनाव;
• अत्यधिक थकान, अधिक काम, नींद की कमी, भारी शारीरिक श्रम;
• असंतुलित आहार, अच्छे पोषण की कमी;
• शराब की खपत;
• निर्जलीकरण

अक्सर, इनमें से अधिकांश समस्याओं को पोषण, दैनिक दिनचर्या स्थापित करके, पर्याप्त आराम और नींद के लिए समय प्रदान करके अपेक्षाकृत कम समय में हल किया जाता है।

यदि कोई आदमी शराब पीता है, तो भूख में वृद्धि एक चयापचय विकार, उत्पादन में खराबी का परिणाम हो सकती है पाचक एंजाइमऔर गैस्ट्रिक जूस, पाचन तंत्र को दीर्घकालिक क्षति। और, अंत में, शराब का कोई भी सेवन घने "नाश्ते" के साथ होता है, क्योंकि शराब युक्त पेय पेट के रिसेप्टर्स को परेशान करते हैं और खाने की "क्रूर" इच्छा को भड़काते हैं।

बढ़ी हुई भूख के खिलाफ लड़ाई शुरू करते समय यह सब ध्यान में रखा जाना चाहिए। सबसे पहले आपको छुटकारा पाना होगा बुरी आदतें, पोषण और जीवनशैली में सुधार करें, क्रम में रखें तंत्रिका तंत्र- और समस्या का मुख्य भाग हल किया जा सकता है।

भूख में वृद्धि - एक संकेत जो अत्यधिक भोजन सेवन की विशेषता है, यह कुछ बीमारियों और अत्यधिक शारीरिक परिश्रम, शरीर में कुछ शारीरिक परिवर्तनों दोनों का प्रकटीकरण हो सकता है। इसके अलावा, कुछ मनोवैज्ञानिक समस्याओं - अवसाद, गंभीर तनाव, थकावट से मरने का डर - के कारण भूख में वृद्धि को भी शामिल नहीं किया जाता है। भूख बढ़ाता है और कुछ दवाओं का सेवन करता है।

केवल एक योग्य डॉक्टर ही आवश्यक प्रयोगशाला और वाद्य अनुसंधान विधियों का उपयोग करके किसी बच्चे या वयस्क में बढ़ती भूख का मूल कारण स्थापित कर सकता है। स्व-दवा, लक्षण की अनदेखी अस्वीकार्य है।

एटियलजि

बाहरी और आंतरिक दोनों कारक ऐसे लक्षण की अभिव्यक्ति को भड़का सकते हैं। बाहरी एटियलॉजिकल कारकों में निम्नलिखित बीमारियाँ शामिल हैं:

• गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिकल पैथोलॉजी;
• थायरॉयड ग्रंथि के साथ समस्याएं;
• हार्मोनल विकार;
• मधुमेह;
• बुलिमिया;
• स्व - प्रतिरक्षित रोग;
• घातक ट्यूमर;
• हेल्मिंथिक आक्रमण - इस मामले में, अत्यधिक भूख के बावजूद, एक व्यक्ति का वजन नाटकीय रूप से कम हो जाएगा;
• विटामिन की कमी;
• परेशान चयापचय.

को बाह्य कारकजो इसका कारण भी बन सकता है नैदानिक ​​प्रत्यक्षीकरण, शामिल करना चाहिए:

• रजोनिवृत्ति;
• गर्भावस्था के दौरान प्रारंभिक तिथियाँ, लेकिन अपवाद नहीं और देर की तारीखेंबच्चे को जन्म देना;
• मासिक धर्म से पहले और ओव्यूलेशन के दौरान;
• पुराना तनाव, अवसाद, लगातार तंत्रिका तनाव;
• शारीरिक या मनोवैज्ञानिक अधिक काम, कोई अपवाद नहीं और क्रोनिक थकान सिंड्रोम;
• निर्जलीकरण;
• कुछ दवाएं लेना जो भूख की भावना को भड़काती हैं।

शरीर का निर्जलीकरण संभावित कारणभूख में वृद्धि

बुजुर्गों में बढ़ती भूख स्मृति समस्याओं, एकाग्रता में कमी और ऐसी बीमारियों के कारण हो सकती है मानसिक मंदता. इस मामले में, यह इस तथ्य के कारण होगा कि एक व्यक्ति बस यह भूल जाता है कि उसने हाल ही में खाया है और इस पृष्ठभूमि के खिलाफ उसे भूख लग सकती है।

प्रसवोत्तर अवधि में भूख में वृद्धि निम्नलिखित कारणों से होती है:

• गर्भावस्था के दौरान अधिक खाना खाने की आदत;
• स्तनपान;
• दैनिक दिनचर्या की विशेषताएं - नींद की लगातार कमी, लगातार तनाव, पुरानी थकान।

एक बच्चे में बढ़ती भूख अक्सर ऐसे एटियलॉजिकल कारकों के कारण होती है:

• जीव की व्यक्तिगत विशेषताएं;
• बढ़ी हुई वृद्धि का चरण;
• तरुणाई;
• तीव्र संक्रामक रोगों के बाद पुनर्प्राप्ति अवधि;
• हाइपोथैलेमिक क्षेत्र में एक मस्तिष्क ट्यूमर (यह वह क्षेत्र है जो भूख की भावना के लिए जिम्मेदार है);
• स्टेरॉयड दवाएं लेना।

एक योग्य डॉक्टर उचित जांच के माध्यम से यह निर्धारित कर सकता है कि बच्चे या वयस्क की भूख क्यों बढ़ जाती है। इसके आधार पर यह कहा जाना चाहिए कि स्व-दवा अस्वीकार्य है और इससे विकास हो सकता है गंभीर जटिलताएँअपरिवर्तनीय रोग प्रक्रियाओं सहित।

लक्षण

सामान्य नैदानिक ​​तस्वीरबढ़ी हुई भूख के साथ, नहीं, क्योंकि यह एक निश्चित बीमारी का नैदानिक ​​​​अभिव्यक्ति है, न कि एक अलग रोग प्रक्रिया।

थायराइड हार्मोन की अधिकता के साथ, भूख में वृद्धि निम्नलिखित नैदानिक ​​​​तस्वीर के साथ होगी:

• थायरॉयड ग्रंथि का दृश्य इज़ाफ़ा;
• हाथ कांपना;
• जठरांत्र संबंधी मार्ग की शिथिलता;
• बार-बार मूड में बदलाव, भावनात्मक अस्थिरता;
• तेजी से शारीरिक थकान, प्रदर्शन में कमी;
• तचीकार्डिया;
• उच्च रक्तचाप;
• छाती में दर्द।

इसके अलावा, महिलाओं को बदलाव का अनुभव हो सकता है मासिक धर्म, और पुरुषों को शक्ति और कामेच्छा में कमी की समस्या होती है।

विरोधाभासी रूप से, गैस्ट्र्रिटिस के साथ, बढ़ी हुई भूख भी देखी जा सकती है, हालांकि, इस मामले में, हम इस गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिकल बीमारी के सभी रूपों के बारे में बात नहीं कर रहे हैं।

गैस्ट्रिटिस में भूख में वृद्धि गैस्ट्रिक जूस के अनियंत्रित स्राव, "भूख दर्द" सिंड्रोम के कारण हो सकती है। इस मामले में, निम्नलिखित नैदानिक ​​​​तस्वीर मौजूद होगी:

• जठरशोथ में दर्द पेट के गड्ढे के नीचे स्थानीयकृत हो सकता है, जो पीठ तक फैलता है, लेकिन अप्रिय अनुभूति का अन्य स्थानीयकरण भी संभव है;
• भूखा दर्द - एक व्यक्ति को महसूस होगा गंभीर असुविधापर लम्बी अनुपस्थितिपेट में भोजन;
• शौच की क्रिया में परिवर्तन - उपस्थित हो सकता है लम्बे समय तक कब्ज रहनाया, इसके विपरीत, दस्त के गंभीर लक्षण;
• मतली, कभी-कभी उल्टी के साथ। यह लक्षण अक्सर वसायुक्त, भारी भोजन खाने के बाद प्रकट होता है;
• सीने में जलन, डकार आना बुरी गंधया वायु, रोग के विकास के रूप और गंभीरता पर निर्भर करता है;
• पेट फूलना बढ़ गया, पेट में गड़गड़ाहट;
• भोजन की मात्रा की परवाह किए बिना, पेट में परिपूर्णता की भावना।

जठरशोथ के लक्षण

भूख का बढ़ना, जिसमें शरीर का वजन कम होने लगता है स्पष्ट संकेत हेल्मिंथिक आक्रमणशरीर में, जिसकी विशेषता निम्नलिखित नैदानिक ​​चित्र होगी:

• पेट में कंपकंपी दर्द;
• वृद्धि हुई लार;
• मतली और उल्टी के लगातार दौरे;
• कब्ज के साथ-साथ दस्त भी आते रहते हैं। में मलअपचित भोजन के कण, तीसरे पक्ष के जीव मौजूद हो सकते हैं;
• वास्तव में निरंतर अनुभूतिथकान, उनींदापन;
• गुदा में खुजली;
• त्वचा का पीलापन;
• अल्प ज्वर, कुछ मामलों में उच्च शरीर का तापमान।

न्यूरोसिस के साथ बढ़ी हुई और यहां तक ​​कि अनियंत्रित भूख भी मौजूद हो सकती है, गंभीर तनाव, बुलिमिया। इस मामले में, नैदानिक ​​​​तस्वीर इस प्रकार चित्रित की जाएगी:

• नींद को छोड़कर, एक व्यक्ति लगभग हर समय खाता है;
• रोगी के आहार में उच्च कैलोरी वाले खाद्य पदार्थ प्रबल होने लगते हैं;
• अलगाव / अवसाद;
• पीछे की ओर अति उपभोगभोजन, उल्टी के साथ मतली देखी जा सकती है, हालांकि, शरीर की ऐसी प्रतिक्रियाओं के बाद भी व्यक्ति खाना बंद नहीं करता है;
• रोगी भोजन को बिना चबाये निगल सकता है;
• स्वाद प्राथमिकताओं पर कोई प्रतिबंध नहीं;
• विशेष रूप से रात में अत्यधिक खाने की तीव्र समस्या।

कहने की जरूरत नहीं है कि इस तरह के आहार का स्थिति पर बेहद नकारात्मक प्रभाव पड़ता है पाचन तंत्रऔर न केवल मोटापे की ओर ले जाता है, बल्कि हृदय प्रणाली, अग्न्याशय और मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली की अन्य बीमारियों को भी जन्म देता है।

बढ़ी हुई भूख एक अभिव्यक्ति हो सकती है ऑन्कोलॉजिकल रोगविशेषकर गैस्ट्रिक कैंसर। इस मामले में, ऐसा क्लिनिक होगा:

• बढ़ती भूख के बावजूद, एक व्यक्ति का वजन तेजी से कम होता है;
• पेट में परिपूर्णता और परिपूर्णता की भावना;
• तृप्ति से आनंद की कमी;
• कुछ खाद्य पदार्थों से घृणा, जो पहले नहीं थी;
• पेट में सुस्त, दबाने वाला दर्द;
• शौच के कार्य में परिवर्तन - दस्त की जगह लंबे समय तक कब्ज रहता है;
• कमजोरी, सुस्ती;
• शरीर के तापमान में वृद्धि;
• सामान्य अस्वस्थता, चिड़चिड़ापन।

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि एक समान नैदानिक ​​​​तस्वीर अन्य गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिकल रोगों में मौजूद हो सकती है, और दर्द की प्रकृति लगभग गैस्ट्रिक अल्सर के समान है, इसलिए, आपको एक डॉक्टर से संपर्क करने की आवश्यकता है जो एक परीक्षा आयोजित करेगा और एक सटीक निदान स्थापित करेगा।

ब्रेन ट्यूमर वाले लोगों में भूख बढ़ जाती है, अर्थात् हाइपोथैलेमिक क्षेत्र में नियोप्लाज्म के स्थानीयकरण के साथ, जो निम्नलिखित नैदानिक ​​​​तस्वीर के साथ होगा:

• सिरदर्द और चक्कर आना;
• बार-बार मतली आना, जो शायद ही कभी उल्टी के साथ होती है;
• मनोवैज्ञानिक विकार - संज्ञानात्मक कौशल में कमी, अचानक मूड में बदलाव, पहले से असामान्य व्यवहार, आक्रामकता;
• दृश्य और श्रवण मतिभ्रम;
• वाणी विकार;
• स्वाद वरीयताओं में परिवर्तन.

जैसे-जैसे ट्यूमर बढ़ता है, मस्तिष्क के अन्य हिस्से प्रभावित होंगे, जो संबंधित लक्षणों के विकास को भड़काएगा।

ब्रेन ट्यूमर के लक्षण

अत्यधिक भोजन मनोवैज्ञानिक समस्याओं से निर्धारित हो सकता है (मानसिक विकारों से भ्रमित न हों)। एक नियम के रूप में, ऐसे मामलों में कोई अतिरिक्त लक्षण नहीं होते हैं। इस तरह से एक व्यक्ति अवसाद, तंत्रिका तनाव और समस्याओं को "पकड़" सकता है। व्यक्तिगत स्वभाव, भय सहित। हालाँकि, आपको यह समझने की आवश्यकता है कि ऐसे कारक की उपस्थिति से गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिकल प्रकृति की बीमारियाँ और दीर्घकालिक अधिक भोजन हो सकता है।

मासिक धर्म से पहले और प्रारंभिक गर्भावस्था के दौरान भूख में वृद्धि शरीर में प्राकृतिक शारीरिक परिवर्तनों का परिणाम हो सकती है और इससे जीवन को कोई खतरा नहीं होता है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि भोजन अनियंत्रित हो सकता है। यही बात रजोनिवृत्ति के दौरान या रजोनिवृत्ति के दौरान, यानी महिला शरीर में प्राकृतिक परिवर्तनों की अवधि के दौरान अत्यधिक मात्रा में खाए जाने वाले भोजन पर भी लागू होती है।

निदान

प्रारंभ में, डॉक्टर रोगी की शारीरिक जांच करता है, जिसमें रोगी का सामान्य इतिहास और जीवनशैली का विवरण एकत्र किया जाता है। निदान को स्पष्ट करने के लिए, निम्नलिखित प्रयोगशाला और वाद्य अनुसंधान विधियां अपनाई जा सकती हैं:

• मूत्र और रक्त का सामान्य विश्लेषण;
• तैनात जैव रासायनिक विश्लेषणखून;
• ट्यूमर मार्करों की उपस्थिति के लिए रक्त का नमूना लेना;
• हार्मोन के लिए रक्त परीक्षण;
• थायरॉयड ग्रंथि का अल्ट्रासाउंड;
• पेट के अंगों का अल्ट्रासाउंड;
• एफजीडीएस;
• पेट के अंगों की सीटी, एमआरआई।

सटीक परीक्षा कार्यक्रम वर्तमान नैदानिक ​​​​तस्वीर और प्रारंभिक परीक्षा के दौरान एकत्र किए गए इतिहास के आधार पर व्यक्तिगत रूप से निर्धारित किया जाता है।

इलाज

उपचार का कोर्स स्थापित अंतर्निहित कारक पर निर्भर करेगा, क्योंकि इसके उन्मूलन से रोगी की भूख सामान्य हो जाएगी।

कुछ मामलों में, इसके अतिरिक्त दवा से इलाजऔर अनिवार्य आहार (गैस्ट्रिटिस और अन्य गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिकल के रूप में, ऑन्कोलॉजिकल पैथोलॉजीजगैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट) के लिए मनोचिकित्सा के एक कोर्स की आवश्यकता होती है।

यदि गर्भवती महिलाओं या बच्चों में अनियंत्रित भूख का निदान किया जाता है, तो दवाई से उपचारइसे न्यूनतम रखें, क्योंकि यह नुकसान पहुंचा सकता है बच्चों का शरीरदोनों ही मामलों में।

ज्यादातर मामलों में मासिक धर्म के दौरान अत्यधिक भूख की आवश्यकता नहीं होती है विशिष्ट सत्कार. एक महिला को आहार में समायोजन करने और शारीरिक गतिविधि बढ़ाने की सलाह दी जा सकती है।

रोकथाम

इस मामले में, कोई लक्षित नहीं हैं निवारक उपाय. सामान्य तौर पर, आपको पोषण की संस्कृति का पालन करना चाहिए और डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए बीमार महसूस कर रहा है, और अपने विवेक से चिकित्सीय उपाय नहीं करना चाहिए।

के बारे में परफेक्ट फिगरलगभग हर कोई सपने देखता है. एक पतला व्यक्ति कभी नहीं समझ पाएगा कि अधिक वजन वाले लोग अच्छा दिखने के लिए कितनी मेहनत करते हैं। में आधुनिक दुनियावहां कई हैं चिकित्सीय तैयारी, आहार और कई अन्य चीजें जो किसी न किसी तरह से उन लोगों की मदद कर सकती हैं जो अपने फिगर को बेहतर बनाना चाहते हैं। वजन कम करने के वाकई बहुत सारे साधन हैं, लेकिन वजन कम करने वालों का दुश्मन आज भी वैसा ही है, जैसा पहले था। इसके बारे मेंबढ़ती भूख के बारे में. उसकी वजह से लड़ाई में उतरने में कामयाबी मिली अधिक वजनलक्ष्य बहुत कठिन हैं. यह भी ध्यान देने योग्य है कि बढ़ी हुई भूख, जिन कारणों पर हम यहां विचार कर रहे हैं, वे हमेशा आदर्श नहीं होते हैं, जिसका अर्थ है कि इससे लड़ना होगा। कुछ मामलों में यह किसी बीमारी या मानसिक विकार का लक्षण भी हो सकता है।

बढ़ी हुई भूख: कारण

कुछ लोग जीवन भर भूख का अनुभव करते हैं जिसे शांत नहीं किया जा सकता है, जबकि अन्य बहुत कम खाते हैं, लेकिन समय-समय पर उनके शरीर में कुछ बदलाव होता है, और वे दो या तीन लोगों के लिए भी खाना शुरू कर देते हैं। एक नियम के रूप में, भूख में वृद्धि हमेशा नहीं देखी जाती है, बल्कि केवल कुछ घंटों में ही देखी जाती है। उदाहरण के लिए, देर रात. निश्चित रूप से, कई लोगों को अब याद आया कि कैसे वे आधी रात के बाद एक से अधिक बार उठे और रेफ्रिजरेटर के पास गए, वहां जो कुछ भी था उसे खाने की इच्छा रखते थे। निस्संदेह, सुबह में, रात में जो कुछ भी हुआ उससे केवल भ्रम पैदा हुआ।

सामान्य तौर पर, यह ध्यान देने योग्य है कि संतृप्ति का केंद्र, भूख के केंद्र की तरह, हाइपोथैलेमस में स्थित है। उन्हें पेट से संकेत मिलते हैं जो बताते हैं कि किसी व्यक्ति को भोजन की आवश्यकता है या नहीं। परिणामस्वरूप इन संकेतों में कोई गड़बड़ी हो सकती है विभिन्न प्रकारसमस्या। इन्हीं समस्याओं में से एक है अत्यधिक भूख लगना। इन सबके कारण, जैसा कि ऊपर से पहले ही स्पष्ट हो चुका है, विभिन्न हैं, लेकिन मुख्य कारणों में निम्नलिखित शामिल हैं:

1) कई महिलाओं को मासिक धर्म से पहले भूख बढ़ जाती है। इसे पीएमएस के दौरान शरीर में एस्ट्रोजन नामक हार्मोन की कमी से समझाया जा सकता है। यह हार्मोन लोगों को खुशनुमा बनाता है, अच्छे मूड के लिए जिम्मेदार होता है। यह दर्द निवारक के रूप में भी काम कर सकता है। ध्यान देने वाली बात यह भी है कि मासिक धर्म से पहले और उसके दौरान हीमोग्लोबिन का स्तर गिर जाता है और इससे महिला को कमजोरी महसूस होने लगती है और वह भोजन की मदद से अपनी ताकत वापस पाने की कोशिश करती है। मासिक धर्म के दौरान भूख बढ़ने में कोई बुराई नहीं है।

2) यदि कोई व्यक्ति हर समय अत्यधिक शारीरिक परिश्रम (खेल, कड़ी मेहनत) का अनुभव करता है तो उसे लगातार खाने की इच्छा हो सकती है। यह सब बिल्कुल स्वाभाविक है, क्योंकि शरीर बस ताकत हासिल करने की कोशिश कर रहा है। ऐसे में ऐसा खाना खाने की सलाह दी जाती है जिसमें भरपूर मात्रा में प्रोटीन हो।

3) बढ़ी हुई भूख तनाव, मानसिक विकार या गंभीर भावनात्मक सदमे के परिणामस्वरूप प्रकट हो सकती है। तथ्य यह है कि खाने की प्रक्रिया, एक नियम के रूप में, बहुत सुखद है। इसका मतलब यह है कि खाना खाते समय व्यक्ति हमेशा वास्तविकता से थोड़ा दूर चला जाता है। मस्तिष्क हमें बताता है कि यह खाने लायक है इसलिए नहीं कि शरीर को पोषक तत्वों की आवश्यकता है, बल्कि इसलिए कि हम सिर्फ उन समस्याओं से दूर जाना चाहते हैं जो हमारे ऊपर हावी हो गई हैं या किसी बहुत बुरी चीज़ को भूल जाना चाहते हैं। इस मामले में, मदद लेने की सिफारिश की जाती है पेशेवर मनोवैज्ञानिकक्योंकि यह बहुत संभव है कि समस्या अपने आप दूर नहीं होगी।

4) भूख बढ़ने के मुख्य कारणों में कार्बोहाइड्रेट चयापचय की समस्याएं शामिल हैं। इस तरह के उल्लंघन के साथ, लोग अवचेतन रूप से उन खाद्य पदार्थों के अवशोषण की ओर आकर्षित होते हैं जिनमें बहुत अधिक कार्बोहाइड्रेट होते हैं। इस मामले में, डॉक्टर से परामर्श करने की सलाह दी जाती है।

5) भूख बढ़ने का कारण ब्रेन ट्यूमर हो सकता है।

6) बच्चों में बढ़ती भूख आमतौर पर उनके विकास से जुड़ी होती है। कई वयस्कों को तब चिंता होने लगती है जब उनका बच्चा सब कुछ खाने लगता है, लेकिन वास्तव में चिंता की कोई बात नहीं है।

अंत में, मैं यह कहना चाहूंगा कि जो लोग लगातार भूख से परेशान रहने के कारण अपना वजन कम नहीं कर पाते हैं, उन्हें ऐसी किसी चीज़ का उपयोग करने की सलाह दी जाती है जो भूख को कम करती है। अधिकांश सरल तरीकेइसे कम करें:

एक गिलास गाजर का रस पियें;

खाओ जई का दलिया;

अंगूर खाओ.

बढ़ी हुई भूख, जिन कारणों की हमने जांच की, वे निश्चित रूप से हो सकते हैं बड़ी समस्या. इसे नजरअंदाज नहीं किया जा सकता.

परफेक्ट फिगर का सपना लगभग हर कोई देखता है। एक पतला व्यक्ति कभी नहीं समझ पाएगा कि अधिक वजन वाले लोग अच्छा दिखने के लिए कितनी मेहनत करते हैं। आधुनिक दुनिया में, कई दवाएं, आहार और कई अन्य चीजें हैं जो किसी न किसी तरह से उन लोगों की मदद कर सकती हैं जो अपना फिगर बेहतर बनाना चाहते हैं। वजन कम करने के वाकई बहुत सारे साधन हैं, लेकिन वजन कम करने वालों का दुश्मन आज भी वैसा ही है, जैसा पहले था। यह बढ़ी हुई भूख के बारे में है। इसके कारण, अतिरिक्त वजन के खिलाफ लड़ाई में निर्धारित लक्ष्यों को हासिल करना बहुत मुश्किल है। यह भी ध्यान देने योग्य है कि बढ़ी हुई भूख, जिन कारणों पर हम यहां विचार कर रहे हैं, वे हमेशा आदर्श नहीं होते हैं, जिसका अर्थ है कि इससे लड़ना होगा। कुछ मामलों में यह किसी बीमारी या मानसिक विकार का लक्षण भी हो सकता है।

बढ़ी हुई भूख: कारण

कुछ लोग जीवन भर भूख का अनुभव करते हैं जिसे शांत नहीं किया जा सकता है, जबकि अन्य बहुत कम खाते हैं, लेकिन समय-समय पर उनके शरीर में कुछ बदलाव होता है, और वे दो या तीन लोगों के लिए भी खाना शुरू कर देते हैं। एक नियम के रूप में, भूख में वृद्धि हमेशा नहीं देखी जाती है, बल्कि केवल कुछ घंटों में ही देखी जाती है। उदाहरण के लिए, देर रात. निश्चित रूप से, कई लोगों को अब याद आया कि कैसे वे आधी रात के बाद एक से अधिक बार उठे और रेफ्रिजरेटर के पास गए, वहां जो कुछ भी था उसे खाने की इच्छा रखते थे। निस्संदेह, सुबह में, रात में जो कुछ भी हुआ उससे केवल भ्रम पैदा हुआ।

सामान्य तौर पर, यह ध्यान देने योग्य है कि संतृप्ति का केंद्र, भूख के केंद्र की तरह, हाइपोथैलेमस में स्थित है। उन्हें पेट से संकेत मिलते हैं जो बताते हैं कि किसी व्यक्ति को भोजन की आवश्यकता है या नहीं। इन संकेतों में किसी भी गड़बड़ी के परिणामस्वरूप विभिन्न प्रकार की समस्याएँ उत्पन्न हो सकती हैं। इन्हीं समस्याओं में से एक है अत्यधिक भूख लगना। इन सबके कारण, जैसा कि ऊपर से पहले ही स्पष्ट हो चुका है, विभिन्न हैं, लेकिन मुख्य कारणों में निम्नलिखित शामिल हैं:

1) कई महिलाओं को मासिक धर्म से पहले भूख बढ़ जाती है। इसे पीएमएस के दौरान शरीर में एस्ट्रोजन नामक हार्मोन की कमी से समझाया जा सकता है। यह हार्मोन लोगों को खुशनुमा बनाता है, अच्छे मूड के लिए जिम्मेदार होता है। यह दर्द निवारक के रूप में भी काम कर सकता है। ध्यान देने वाली बात यह भी है कि मासिक धर्म से पहले और उसके दौरान हीमोग्लोबिन का स्तर गिर जाता है और इससे महिला को कमजोरी महसूस होने लगती है और वह भोजन की मदद से अपनी ताकत वापस पाने की कोशिश करती है। मासिक धर्म के दौरान भूख बढ़ने में कोई बुराई नहीं है।

2) यदि कोई व्यक्ति हर समय अत्यधिक शारीरिक परिश्रम (खेल, कड़ी मेहनत) का अनुभव करता है तो उसे लगातार खाने की इच्छा हो सकती है। यह सब बिल्कुल स्वाभाविक है, क्योंकि यह ताकत हासिल करने की कोशिश कर रहा है। ऐसे में ऐसा खाना खाने की सलाह दी जाती है जिसमें भरपूर मात्रा में प्रोटीन हो।

3) बढ़ी हुई भूख तनाव, मानसिक विकार या गंभीर भावनात्मक सदमे के परिणामस्वरूप प्रकट हो सकती है। तथ्य यह है कि खाने की प्रक्रिया, एक नियम के रूप में, बहुत सुखद है। इसका मतलब यह है कि खाना खाते समय व्यक्ति हमेशा वास्तविकता से थोड़ा दूर चला जाता है। मस्तिष्क हमें बताता है कि यह खाने लायक है इसलिए नहीं कि शरीर को पोषक तत्वों की आवश्यकता है, बल्कि इसलिए कि हम सिर्फ उन समस्याओं से दूर जाना चाहते हैं जो हमारे ऊपर हावी हो गई हैं या किसी बहुत बुरी चीज़ को भूल जाना चाहते हैं। इस मामले में, एक पेशेवर मनोवैज्ञानिक की मदद लेने की सिफारिश की जाती है, क्योंकि यह बहुत संभव है कि समस्या अपने आप गायब नहीं होगी।

4) भूख बढ़ने के मुख्य कारणों में कार्बोहाइड्रेट चयापचय की समस्याएं शामिल हैं। इस तरह के उल्लंघन के साथ, लोग अवचेतन रूप से उन खाद्य पदार्थों के अवशोषण की ओर आकर्षित होते हैं जिनमें बहुत अधिक कार्बोहाइड्रेट होते हैं। इस मामले में, डॉक्टर से परामर्श करने की सलाह दी जाती है।

5) भूख बढ़ने का कारण ब्रेन ट्यूमर हो सकता है।

6) बच्चों में बढ़ती भूख आमतौर पर उनके विकास से जुड़ी होती है। कई वयस्कों को तब चिंता होने लगती है जब उनका बच्चा सब कुछ खाने लगता है, लेकिन वास्तव में चिंता की कोई बात नहीं है।

अंत में, मैं यह कहना चाहूंगा कि जो लोग लगातार भूख से परेशान रहने के कारण अपना वजन कम नहीं कर पाते हैं, उन्हें कुछ का उपयोग करने की सलाह दी जाती है। इसे कम करने के सबसे सरल तरीके हैं:

एक गिलास गाजर का रस पियें;

दलिया खाओ;

अंगूर खाओ.

बढ़ी हुई भूख, जिसके कारणों पर हमने विचार किया है, निस्संदेह एक बड़ी समस्या हो सकती है। इसे नजरअंदाज नहीं किया जा सकता.

प्रत्येक व्यक्ति को पर्याप्त और की आवश्यकता होती है संतुलित आहार, शरीर में व्यवस्थित सेवन विभिन्न उत्पाद. और स्वस्थ भूख काफी हद तक एक संकेतक है सामान्य कामकाजसभी अंग और प्रणालियाँ। कुछ खाने की इच्छा में कमी का संकेत हो सकता है विभिन्न उल्लंघनतत्काल सुधार की आवश्यकता है. लेकिन बढ़ी हुई भूख को भी नजरअंदाज नहीं करना चाहिए। आइए इस पेज www.site पर बात करें कि भूख क्यों बढ़ जाती है, इस तरह के विकार के कारणों और उपचार पर विचार करें, और यह भी बताएं कि क्या ऐसी जड़ी-बूटियाँ हैं जो भूख को कम करती हैं और भूख को दबाती हैं।

भूख एक सुखद अनुभूति है जो शरीर की भोजन की आवश्यकता के साथ-साथ जुड़ी होती है शारीरिक तंत्रविभिन्न पोषक तत्वों के सेवन को विनियमित करने के लिए जिम्मेदार। इस प्रकार, भूख में कई पहलू शामिल हैं - मनोवैज्ञानिक और शारीरिक दोनों।

भूख बढ़ने के कारण

अत्यधिक भूख को कई अलग-अलग कारकों के लिए जिम्मेदार ठहराया जा सकता है, जिसमें विकलांगता भी शामिल है हार्मोनल संतुलन, थायरॉइड ग्रंथि की सामान्य गतिविधि में व्यवधान और पाचन तंत्र की बीमारियाँ। भूख बढ़ सकती है अवसादग्रस्त अवस्थाएँऔर उदासीनता. इसके अलावा, ऐसा उल्लंघन कभी-कभी अधिक काम, मनोवैज्ञानिक आघात या तनाव का संकेत देता है। यह आहार के अपर्याप्त सही संगठन, शरीर में पानी की कमी और रात्रि विश्राम की कमी के कारण हो सकता है।

ज्यादातर मामलों में, अस्वास्थ्यकर बढ़ी हुई भूख भावनात्मक परेशानी का परिणाम होती है। इस तरह के उल्लंघन से व्यक्ति भूख से नहीं, बल्कि चिंता, जलन, चिंता, आक्रोश, निराशा और यहां तक ​​​​कि ऊब से भी खाना शुरू कर देता है। मनोवैज्ञानिक अक्सर मरीज़ों से खाने की समस्या, दुख और तनाव के बारे में बात करते हैं।

भूख में वृद्धि आमतौर पर तब होती है जब कार्बोहाइड्रेट चयापचय में गड़बड़ी होती है। साथ ही व्यक्ति को ऐसे खाद्य पदार्थ खाने की इच्छा होती है जिनमें बहुत अधिक मात्रा में कार्बोहाइड्रेट होता है। और इस तरह के भोजन को मुख्य रूप से ब्रेड, पिज्जा, पास्ता, पाई और विभिन्न प्रकार की मिठाइयों द्वारा दर्शाया जाता है। इनके सेवन से होता है तेज बढ़तरक्त में ग्लूकोज की मात्रा, लेकिन फिर ग्लूकोज का स्तर भी तेजी से गिरता है, जिसके परिणामस्वरूप शरीर को भोजन की एक नई खुराक लेने का संकेत मिलता है।

कुछ मामलों में क्रूर भूखपीएमएस के दौरान महिलाओं में दिखाई देता है। साथ ही, ऐसा उपद्रव ताकतवर लोगों द्वारा भी भड़काया जा सकता है शारीरिक गतिविधि, धूम्रपान बंद करना और साधारण लोलुपता, जो पेट में फैलाव का कारण बनती है।

बढ़ी हुई भूख को कैसे ठीक किया जाता है, कौन सा उपचार प्रभावी है?

भूख की अकारण भावना से छुटकारा पाने के लिए सबसे पहले जरूरी है कि आप अपने आहार में सुधार करें। खपत कम करना जरूरी है वसायुक्त खाद्य पदार्थ, मसालेदार व्यंजन और मिठाइयाँ। इसके अलावा प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ भी न खाएं तैयार भोजनदुकानों और फ़ास्ट फ़ूड कैफ़े से। यह लंबे समय से कोई रहस्य नहीं रहा है कि कई निर्माता सक्रिय रूप से भोजन में विभिन्न स्वाद बढ़ाने वाले तत्व मिलाते हैं जो खरीदार को इस विशेष उत्पाद को असीमित मात्रा में खरीदने और खाने के लिए प्रेरित कर सकते हैं। जब व्यवस्थित रूप से सेवन किया जाता है, तो ऐसा भोजन इस तथ्य को जन्म दे सकता है स्वस्थ भोजनबिल्कुल बेस्वाद लगता है.

साथ ही ज्यादा खाने से भी बचें. समय रहते प्लेट को एक तरफ हटा दें, क्योंकि हो सकता है कि आप एक या दो घंटे में ही डिश खत्म कर लें। इसके अलावा, भोजन के दौरान जल्दबाजी न करें, पढ़ने, इंटरनेट ब्राउज़ करने या टेलीविजन कार्यक्रम देखने से ध्यान न भटके।

खाना पीने से मना करें, इससे वह बहुत जल्दी पेट से निकल जाएगा, जिससे कुछ ही देर में भूख लग जाएगी।

व्यवस्थित रूप से आराम करना न भूलें, क्योंकि शरीर को इसकी आवश्यकता होती है पूर्ण पुनर्प्राप्ति. अपने शरीर को समय-समय पर भोजन दें विटामिन की तैयारी, खनिज कण। साथ ही पालन करना सुनिश्चित करें पीने का नियम.

यदि आप व्यक्तिगत मोर्चे पर समस्याओं, तनाव आदि से पीड़ित हैं, तो कठिन परिस्थितियों का पर्याप्त रूप से जवाब देना सीखें। जीवन परिस्थितियाँ.

जड़ी-बूटियाँ जो भूख को कम करती हैं और भूख को दबाती हैं

से निपटें अत्यधिक भूख लगनातरह-तरह की मदद करें औषधीय जड़ी बूटियाँ. वे भूख और तृप्ति के केंद्रों को प्रभावित करने वाली दवाओं की तुलना में अधिक सुरक्षित हैं।

अलसी के बीजों का उपयोग एक उल्लेखनीय प्रभाव है। तो आप ऐसे कच्चे माल का एक बड़ा चम्मच आधा लीटर उबलते पानी के साथ बना सकते हैं और रात भर के लिए छोड़ सकते हैं। परिणामी उपाय, बिना फ़िल्टर किए, भोजन से लगभग आधे घंटे पहले दिन में दो या तीन बार एक सौ ग्राम लें।

आप बियरबेरी-आधारित दवाओं का भी उपयोग कर सकते हैं। ऐसा पौधा आपको तनावपूर्ण भोजन की लालसा को खत्म करने और शरीर को शुद्ध करने में मदद करेगा। दवा तैयार करने के लिए, आधा लीटर उबलते पानी के साथ एक चम्मच बियरबेरी के पत्तों को उबालना और छह से सात घंटे के लिए आग्रह करना आवश्यक है। तैयार मिश्रण को एक तिहाई गिलास में दिन में कई बार लेना चाहिए।

अनुकूलन के लिए चयापचय प्रक्रियाएंयह नागफनी पर ध्यान देने योग्य है। ऐसे पौधे के फूलों का एक चम्मच चम्मच उबलते पानी में डालें और पच्चीस मिनट के लिए छोड़ दें। भोजन से सवा घंटे पहले आधा गिलास दिन में तीन बार लें।

कॉर्न स्टिग्मास पर आधारित औषधियों के प्रयोग से भी उल्लेखनीय प्रभाव पड़ता है। एक गिलास उबलते पानी में एक चम्मच सूखा कच्चा माल डालें और पूरी तरह से ठंडा होने तक छोड़ दें। तैयार दवा को छान लें और भोजन से लगभग आधे घंटे पहले एक तिहाई गिलास दिन में तीन बार लें।

लगभग हर कोई जानता है कि भूख क्या है, और यह भोजन की कमी नहीं है, बल्कि बढ़ी हुई भूख है, जो किसी कारण से बढ़ जाती है, विशेष रूप से जीवन के कुछ समय में, उदाहरण के लिए, ऑफ-सीजन में या किसी अन्य वजन घटाने वाले आहार का उपयोग करने से पहले। बेशक, ज्यादातर मामलों में, भूख में वृद्धि तय होती है मनोवैज्ञानिक कारणहालाँकि, इसके बारे में मत भूलना शारीरिक विकारवे जीव जो प्रारंभिक अवस्था में स्वयं को इस प्रकार प्रकट करते हैं।

भूख बढ़ने के मनोवैज्ञानिक कारण

आइए याद रखें कि भोजन हमें क्या संवेदनाएँ देता है। यह, सबसे पहले, वह आनंद है जो प्रत्येक व्यक्ति चॉकलेट या तले हुए मांस के टुकड़े के स्वाद के साथ-साथ तृप्ति से अनुभव करता है, जो सुखद तरंगों में पूरे शरीर में फैलता है। आइए याद रखें कि हमें भोजन की आवश्यकता क्यों है - केवल जीवन को बनाए रखने और जीवन के लिए आवश्यक ऊर्जा प्राप्त करने के लिए। किस अवधि के दौरान भोजन की आवश्यकता कम होने लगती है? स्थापित मानदंड? और ऐसा क्यों हो रहा है?

एक नियम के रूप में, मासिक धर्म के दौरान महिलाओं में भूख में वृद्धि देखी जाती है तनावपूर्ण स्थिति, या सामान्य थकान। शरीर में कमी है सकारात्मक भावनाएँऔर आनंद, यही कारण है कि कई महिलाएं, इसका एहसास किए बिना, भोजन के माध्यम से एंडोर्फिन के स्तर को बढ़ाती हैं, जो मान लीजिए, सुखद भावनाओं को प्राप्त करने का एक साधन बन जाता है।

हालाँकि, ऐसा विकल्प एक अस्थायी उपाय है, जो निकट भविष्य में एक और समस्या का कारण बन जाता है - अतिरिक्त वजन। फिर तुम्हें लड़ना होगा अतिरिक्त पाउंडऔर, परिणामस्वरूप, उपयोग विभिन्न आहार, जो भूख बढ़ाने और तनावपूर्ण स्थिति में रहने का एक और कारण बन जाता है, लेकिन पहले से ही शारीरिक स्तर पर।

इसलिए प्रकृति ने आदेश दिया कि, उम्र और स्वास्थ्य की स्थिति की परवाह किए बिना, एक महिला, सबसे पहले, भावी माँ, और शरीर में हमेशा विटामिन और अन्य उपयोगी पदार्थों का भंडार होना चाहिए जिनकी बच्चे को जन्म देने के लिए आवश्यकता हो सकती है। जैसे ही एक महिला अपने आहार को प्रतिबंधित करती है, शरीर तुरंत एक संकट संकेत देता है और सक्रिय रूप से बचत करना शुरू कर देता है सही पदार्थजो वास्तव में भूख में वृद्धि का कारण बनता है। इस प्रकार, आहार का उपयोग केवल स्थिति को बढ़ा देता है।

इसीलिए, भूख में वृद्धि के साथ, आपको सबसे पहले स्थिति का विश्लेषण करना चाहिए और यह समझने की कोशिश करनी चाहिए कि शरीर इस तरह से खुद को कैसे प्रकट करता है, इसके अलावा, भोजन को अन्य सुखद भावनाओं से बदला जा सकता है जो कम उपयोगी नहीं होंगे, उदाहरण के लिए, आगे की सैर ताजी हवाया एक नया खरीदना. वैसे, अगली पोशाक या पतलून पर प्रयास करते समय, लगभग हर महिला भूख के बारे में भूल जाएगी और केवल सुंदरता और आकर्षक दिखने की इच्छा को याद रखेगी।

महिलाओं में भूख बढ़ने के शारीरिक कारण

हालाँकि, मनोवैज्ञानिक समस्याएँ हमेशा नहीं बनती हैं भूख बढ़ने का कारण, कुछ मामलों में, भूख हार्मोनल विफलता की पृष्ठभूमि पर होती है, उदाहरण के लिए, मासिक धर्म से पहले की अवधि में या गर्भावस्था या स्तनपान के दौरान। यह में परिवर्तन है हार्मोनल पृष्ठभूमिमहिलाएं शरीर को ऊर्जा और विटामिन के अतिरिक्त स्रोत में पुनर्प्राप्ति के लिए अतिरिक्त भंडार की तलाश करने के लिए मजबूर करती हैं। इसलिए, ऐसी स्थिति में, बस अपने आहार को समायोजित करने और अधिक सब्जियां और फल खाने की सलाह दी जाती है, जो आपकी भूख को बुझा देगी और नुकसान नहीं पहुंचाएगी, बल्कि, इसके विपरीत, केवल लाभ पहुंचाएगी।

भूख बढ़ने का एक अन्य कारण थायरॉयड ग्रंथि में विकार भी हो सकता है, जो भविष्य में इसका कारण बन सकता है मधुमेह. लेकिन ऐसी स्थिति में महिला को अन्य लक्षण भी अनुभव होंगे, जैसे अत्यधिक पसीना आना, कमजोरी और सिरदर्द। त्वचा की जलनऔर तीव्र प्यास. इसीलिए, इन सभी लक्षणों को एक साथ देखते हुए, तुरंत डॉक्टर से परामर्श करने की सलाह दी जाती है, न कि किसी अन्य कैंडी या कटलेट के साथ कथित तनाव को पकड़ने की।

इसके अलावा, महिलाओं को यह याद रखना चाहिए कि बढ़ी हुई भूख का कारण सामान्य अनुज्ञा हो सकता है, यानी, जब आपके पास भूखे छात्र दिनों के विपरीत, पहले से ही वह सब कुछ खरीदने का अवसर होता है जो आप चाहते हैं। ऐसी स्थिति में, यह न भूलें कि एक सुंदर रैपर और उत्पाद की उचित कीमत इसके लाभों की गारंटी नहीं देती है, इसलिए भूख बढ़ने की स्थिति में पीना शुरू करना सबसे अच्छा है।