Πόσο γρήγορα περνά η τροφή στο μητρικό γάλα. Ποιες τροφές επιτρέπονται και σε ποιες ποσότητες; Η ιδιαιτερότητα και η επίδραση των πικάντικων τροφίμων

Οι νεαρές μητέρες ενδιαφέρονται συχνά για το πόσο χρόνο χρειάζεται για να μπει η τροφή στο γάλα; Δεν μπορείτε να περιμένετε μια ακριβή απάντηση σε αυτή την ερώτηση, γιατί κάθε προϊόν απορροφάται διαφορετικά, απαιτεί λιγότερο ή κάπου περισσότερο χρόνο για απορρόφηση. Ένα είναι σίγουρο - όλα τα προϊόντα που εισέρχονται στο στομάχι εναποτίθενται στο μητρικό γάλα.

Σχέση μεταξύ τροφής και σίτισης

Εάν το φαγητό καταναλώθηκε το μεσημέρι και η μητέρα αποφάσισε να ταΐσει το μωρό αμέσως μετά το γεύμα, τότε δεν υπάρχει καμία επίδραση στο παιδί Καινουργιο ΠΡΟΪΟΝ, που τρώγεται από τη μαμά, δεν θα παράγει.

Το γάλα ανανεώνεται κάθε 2-3 ώρες όταν η μητέρα ταΐζει το μωρό. Το θέμα παραμένει επίκαιρο και σήμερα γιατί διαφορετικά προϊόνταέχουν διαφορετικούς χρόνους πέψης και επεξεργασίας. Μόλις εισέλθει η τροφή στα έντερα, σχηματίζονται πρώτες ύλες από τις οποίες ο οργανισμός λαμβάνει ουσίες, μέταλλα, βιταμίνες κ.λπ. Το αίμα μεταφέρει σε όλο το σώμα όλα τα μακροστοιχεία του πεπτικού συστήματος, μετά τα οποία απορροφώνται στο γάλα. Υγρό που έχει μπει μαστικός αδένας, παραμένει εκεί μέχρι τη ζήτηση - έως ότου είναι απαραίτητο να παραχθεί μια νέα μερίδα του γάλακτος για το παιδί.

Αν στο κρέας υπήρχαν αυξητικές ορμόνες (που εισήχθησαν κατά την παραγωγή και επεξεργασία προϊόντων), τότε μαζί με το υγρό εισέρχονται στο μητρικό γάλα. Το παιδί λαμβάνει αυτές τις ορμόνες μέσω της τροφής.

Υγρό, πρωτεΐνες, υδατάνθρακες και πυκνά λίπη απορροφώνται στους αδένες και παραμένουν εκεί για αρκετές ώρες. Κατά τη διάρκεια του σχηματισμού του γάλακτος, μια γυναίκα μπορεί να αισθανθεί ένα μυρμήγκιασμα, σύσφιξη του μαστού.

Όταν το γάλα είναι έτοιμο να απελευθερωθεί για να ταΐσει το μωρό, α ανοιχτό κανάλιμέσω του οποίου ρέει η τροφή. Μερικές μητέρες προσπαθούν να εκφραστούν αφού πιουν ένα ποτήρι αλκοόλ, τρώνε ένα κομμάτι καπνιστό ψάριή άλλο προϊόν.

Διάρκεια απορρόφησης φρέσκων τροφίμων

Μερικές μητέρες αγαπούν πολύ να τρώνε, και αυτό δεν είναι έγκλημα. Για να έχετε πολύ γάλα, θα πρέπει να τρώτε προσεκτικά, τα προϊόντα πρέπει να περιέχουν βιταμίνες. Αν σε μια θηλάζουσα μητέρα λείπει κάτι καλοκαιρινό και ελαφρύ, τηγανητό και κουρασμένο στον ατμό, τότε μπορεί να φάει μερικά ωμά πράσινα μήλα, εξωτικά φρούτα, λίγα ωμά λαχανικά, φρέσκα ψωμάκια και νόστιμο ζεστό ψωμί. πλύνετε τα πάντα με κομπόστα κερασιού ή χυμό κερασιού.
Όλα τα προϊόντα θα εισέλθουν αναγκαστικά στα έντερα και, ως εκ τούτου, στο αίμα και μέσω μητρικό γάλαστο παιδί σας.

Για να μην στερήσετε τον εαυτό σας από μια τέτοια ευκαιρία (εξάλλου, τα κεράσια μεγαλώνουν μόνο 2 μήνες το χρόνο), πρέπει να πίνετε πριν ή μετά τη λήψη αυτών των προϊόντων. Ενεργός άνθρακαςή πολυφεπάνη. Τα δισκία δεν εισέρχονται στο αίμα χωρίς να μεταδοθούν στο μωρό. Για το σκοπό αυτό, το παιδί πρέπει επίσης να λάβει μωρό βλέμμαπροσροφητικόν. Αρκετά από μόνος του μικρή δόσηώστε να βγαίνουν μόνο τα κακά μέταλλα από το σώμα, και τα καλά να παραμένουν και να επιδρούν ευεργετικά στην εντερική χλωρίδα.

Θα μπει στο γάλα σε 60-70 λεπτά. Εάν η μητέρα άρχισε αμέσως να εκφράζεται, το ποσοστό χτυπήματος αυξάνεται σημαντικά. Η διάρκεια της απορρόφησης μετά την είσοδο στους αδένες είναι 3-4 ώρες.

Θρεπτικά συστατικά και διαλυτές βιταμίνες στη σύνθεση των προϊόντων - επηρεάζουν επίσης τη σύνθεση του γάλακτος. Εάν μια θηλάζουσα μητέρα χρειάζεται βιταμίνες όπως μαϊντανός, παντζάρια, εσπεριδοειδή, χυμό μούρων, λάχανο μέσα φρέσκο, το άγριο τριαντάφυλλο και τα προϊόντα που το περιέχουν δεν αποτελούν μέρος του γάλακτος. Η μαμά πρέπει να καταναλώνει μόνη της τα συστατικά για να τα περάσει στο παιδί. Επίσης, δεν υπάρχει σωρευτική επίδραση σε:

Ο κατάλογος των προϊόντων είναι πολύ μεγάλος, και όσο περισσότερα από αυτά στο πιάτο, τόσο καλύτερα θα είναι για τη μητέρα και το παιδί. Μόλις η μητέρα χρειαστεί να εισαγάγει συμπληρωματικές τροφές, ο γιατρός θα πρέπει να συνταγογραφήσει βιταμίνες για το παιδί με τη μορφή σιροπιού, ώστε το μωρό να λάβει τη δόση που έχει συνηθίσει. Ταυτόχρονα, η ίδια η γυναίκα θα πρέπει να προσπαθεί να φροντίζει το φαγητό καθημερινά να είναι μια μερίδα ψάρι ή τυρί.

Η μετάβαση στο γάλα γίνεται μετά από 2 ώρες. Η διάρκεια απορρόφησης είναι 3 ώρες μετά το σχίσιμο των προϊόντων.

Διάρκεια απορρόφησης αλλεργικών προϊόντων

Εάν μια μητέρα έχει τη συνήθεια να περιποιείται τον εαυτό της με διάφορους χυμούς, εσπεριδοειδή, μούρα, κόκκινα φρούτα, καπνιστά κρέατα, λουκάνικα, αναψυκτικά όταν θηλάζει, θα πρέπει να θυμάστε ότι όλα αυτά τα συστατικά θα μπουν πολύ γρήγορα στο μητρικό γάλα. Το παιδί μπορεί να εμφανίσει εξανθήματα με τη μορφή κόκκινων κουκίδων. Αυτό δεν είναι διάθεση, αλλά μια ξεκάθαρη αλλεργική αντίδραση. Εμφανίζεται λόγω της απελευθέρωσης ισταμίνης και γλουταμικού. Ακολουθεί ένας πίνακας που δείχνει ποια προϊόντα περιέχουν αυτές τις ουσίες.

Ουσία	Προϊόντα που περιέχουν ισταμίνη		Προϊόντα που περιέχουν ασπιρίνη	Προϊόντα που περιέχουν κυκλαμικά
ισταμίνη	λουκάνικα, ξινολάχανο, κατεψυγμένα υλικά, βότανα.
γλουταμικό		πατατάκια, κράκερ.
			γάλα με μεγάλη διάρκεια ζωής, γλυκιά σόδα.
κυκλαμικό				ζαχαρίνες, μασώμενα γλυκά.

Όλα αυτά τα συστατικά και τα προϊόντα μπορούν να απορροφηθούν στην κυκλοφορία του αίματος και να εισέλθουν στο γάλα πολύ γρήγορα. Πριν από τη λήψη, είναι απαραίτητο να φάτε το ροφητικό, εάν είναι αδύνατο να αρνηθείτε. Ο ρυθμός απορρόφησης στο μητρικό γάλα είναι 20 λεπτά!

Εάν συνεχίσετε να τρώτε αυτά τα προϊόντα, τότε οι ουσίες θα βρίσκονται στο σώμα της μητέρας όλη την ώρα - όταν λαμβάνονται με λαχανικά - έως και 6 ώρες, με γάλα - 3,5 ώρες, με Προϊόντα αρτοποιίας- έως μισή μέρα, συμπληρώματα διατροφής(Ε) - έως 1 εβδομάδα.

Λίπη, ναρκωτικά, αλκοόλ

Αυτά τα προϊόντα συνδυάζονται σε μια κατηγορία όχι από χρήσιμες ιδιότητες, αλλά από το βαθμό σημασίας για τις γυναίκες και τις γυναίκες. σώμα του παιδιού. Τα λίπη θα εισέλθουν στο αίμα της γυναίκας 15 λεπτά μετά την κατανάλωση του προϊόντος. Τα λίπη εισέρχονται στο μητρικό γάλα και παραμένουν εκεί στην ποσότητα που χρειάζεται το μωρό. Είναι αλήθεια ότι όσο και να τρώει η μαμά, τα γλυκά και τα λίπη θα ρέουν στο αίμα για άλλα 20 λεπτά, όχι περισσότερο.
Εάν το παιδί χρειάζεται να γίνει καλύτερα, μην τρώτε γλυκά. Η μαμά θα αναρρώσει και το παιδί θα λάβει όσο λίπος δεν είναι αρκετό για απορρόφηση από τον οργανισμό.

Τα φάρμακα απαγορεύονται για τις θηλάζουσες μητέρες, αλλά υπάρχει κατάλογος φαρμάκων που επιτρέπεται να λαμβάνονται. Πριν τη λήψη, θα πρέπει πάντα να διαβάζετε τις οδηγίες, οι οποίες αναφέρουν πόσο καιρό η ουσία εισέρχεται στην κυκλοφορία του αίματος και πώς αποβάλλεται. Ορισμένοι κατασκευαστές δεν μπορούν να προσδιορίσουν ποιος είναι ο χρόνος απορρόφησης μιας συγκεκριμένης ουσίας και πόσος χρόνος χρειάζεται για να φτάσει στο γάλα. Όλα αυτά γίνονται για ηθικούς λόγους, αφού κανείς δεν θα πειραματιστεί σε βρέφη.

Αλκοόλ - αυτή τη στιγμή απορροφάται στο αίμα ελαφριά αίσθησηζάλη, μέθη. Ο βαθμός απορρόφησης εξαρτάται άμεσα από την ποσότητα αλκοόλ που καταναλώνεται. Το σωματικό βάρος ενός ατόμου, ο μεταβολικός ρυθμός και η ισχύς του ποτού επηρεάζουν επίσης σε μεγάλο βαθμό. Το αλκοόλ θα μπει στο γάλα μετά από 2 λεπτά. Θα παραμείνει στο σώμα για αρκετές ημέρες.

Επομένως, για να μην διακινδυνεύσετε την υγεία του πιο σημαντικού ατόμου στη ζωή, δεν πρέπει καν να προσπαθήσετε να κάνετε πειράματα, ακόμα κι αν θέλετε πραγματικά μια γουλιά σαμπάνιας για την επέτειό σας.

Τα πικάντικα τρόφιμα περιλαμβάνουν μια ποικιλία από μπαχαρικά, καρυκεύματα και πικάντικα τρόφιμα, όπως κόκκινες και πιπεριές τσίλι, κρεμμύδια και σκόρδο, κάρυ, ακόμη και κανέλα. Επιπλέον, πικάντικα πιάτα, όπως καρυκευμένο κρέας και ψάρι, καπνιστά κρέατα και άλλα παρόμοια τρόφιμα, μπορούν να συμπεριληφθούν εδώ. Σε αυτό το άρθρο, θα μάθουμε αν μια τέτοια τροφή μπορεί να προστεθεί στη διατροφή μιας θηλάζουσας μητέρας.

Η ιδιαιτερότητα και η επίδραση των πικάντικων τροφίμων

Τα πικάντικα μπαχαρικά κάνουν τη γεύση πιο πικάντικη και εκλεπτυσμένη. Αλλά μπορούν και να βελτιωθούν και να επιδεινωθούν γευστικές ιδιότητεςτροφή. Επιπλέον, τα πικάντικα τρόφιμα έχουν διαφορετική επιρροήστο σώμα. Είναι γνωστό ότι σκοτώνουν αποτελεσματικά τα βακτήρια και προστατεύουν από λοιμώξεις, ενισχύουν το ανοσοποιητικό και αποτρέπουν κρυολογήματα, ενισχύουν τα μαλλιά και τονώνουν τον μεταβολισμό.

Ταυτόχρονα όμως έχει και το πικάντικο φαγητό αρνητικό αντίκτυπο. Πρώτα απ 'όλα, μπορεί να κάψει τους βλεννογόνους και τα έντερα, να προκαλέσει αλλεργική αντίδραση και αφυδάτωση. Τα πικάντικα τρόφιμα σε μεγάλες ποσότητες αλλάζουν τη γεύση του γάλακτος σε μια γυναίκα κατά τη διάρκεια της γαλουχίας. Ας ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά στα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα των πικάντικων φαγητών. Και ας καταλάβουμε αν είναι δυνατόν να χρησιμοποιηθεί το πικάντικο με Θηλασμός.

Βλάβη και κίνδυνος από τα πικάντικα τρόφιμα

Τα μπαχαρικά, τα καρυκεύματα και τα πικάντικα τρόφιμα είναι ισχυρά αλλεργιογόνα. Ως αποτέλεσμα, είναι επίσης δυνατή η οξεία αναχώρηση. Η κατάχρηση τέτοιων προϊόντων επιδεινώνει την πέψη και προκαλεί ασθένειες του στομάχου, των νεφρών και του ήπατος. Μπορεί να εμφανιστούν έλκη, καούρα, γαστρίτιδα ή παγκρεατίτιδα, μπορεί να εμφανιστεί άσθμα, δερματικά εξανθήματακαι ερεθισμός.

Στοιχεία πικάντικων τροφών οδηγούν σε υπερβολική αφθονία αλάτων και έλλειψη νερού στο σώμα. Αυτό προκαλεί ασθένειες του δέρματος, των αιμοφόρων αγγείων και της καρδιάς, πέψη. Επιπλέον, λόγω έλλειψης υγρών, η παραγωγή μητρικού γάλακτος επιδεινώνεται και η γαλουχία μειώνεται. Το πικάντικο φαγητό καίει το στομάχι και τους βλεννογόνους.

Επιπλέον, ένα απροετοίμαστο σώμα βρεφών μπορεί να αντιδράσει αρνητικά στα οξέα συστατικά. Άλλωστε το μωρό μέσω του μητρικού γάλακτος λαμβάνει όλα τα στοιχεία της τροφής που έτρωγε η μητέρα. Το πικάντικο φαγητό καίει παιδικά έντερακαι προκαλεί μέθη, προκαλεί κολικούς και επιδεινώνει τα κόπρανα των βρεφών. Ως αποτέλεσμα, το μωρό βιώνει πόνο στην κοιλιά, υποφέρει από εμετούς και ναυτία, διάρροια ή δυσκοιλιότητα.

Σημειώνεται ότι το σκόρδο και τα κρεμμύδια, το χρένο και η μουστάρδα σε υπερβολικές ποσότητες δίνουν στο μητρικό γάλα πικρή γεύση, με αποτέλεσμα. Ωστόσο, αλλαγή στη γεύση του γάλακτος μπορεί να συμβεί μόνο όταν καταναλώνεται πολύ μεγάλη ποσότητα τέτοιου είδους τροφής. Όμως, παρά τον κίνδυνο και τη βλάβη, τα πικάντικα τρόφιμα μπορούν επίσης να αποφέρουν οφέλη στον οργανισμό.

Ευεργετικά χαρακτηριστικά

• Σκοτώστε τα βακτήρια και αφαιρέστε τις τοξίνες.
• Δυναμώνω θύλακες των τριχώνκαι μειώνουν την τριχόπτωση
• Βελτίωση της ανοσίας και προστασία από κρυολογήματα, ιογενείς και μολυσματικές ασθένειες.
• Παρέχετε αντισηπτικά, αντιβακτηριακά, αντιμικροβιακά και αντιικά νοσήματα.
• Αύξηση της παροχής αίματος στον στοματικό βλεννογόνο, που αποτρέπει την εμφάνιση και την ανάπτυξη τερηδόνας.
• Μειώστε το βάρος καθώς επιταχύνεται μεταβολικές διεργασίεςκαι η πέψη των τροφών, κορεστούν γρήγορα το σώμα και μειώνουν την όρεξη.
• Ομαλοποίηση της κυκλοφορίας του αίματος, διαστολή των αιμοφόρων αγγείων και μείωση της αρτηριακής πίεσης.
• Αποκαταστήστε τον γαστρικό βλεννογόνο και βελτιώστε τη ροή του αίματος στα τοιχώματα αυτού του εσωτερικού οργάνου.
• Βοηθήστε να αντιμετωπίσετε το άγχος και βελτιώστε τη διάθεση, δώστε σθένος και δύναμη.
• Καθιερώστε εργασία νευρικά κύτταρακαι ομαλοποίηση του ύπνου.
• πικάντικα τρόφιμα, ειδικά καυτή πιπεριά, περιλαμβάνουν βιταμίνη Α και C. Διαβάστε για τα οφέλη της βιταμίνης C για μια θηλάζουσα μητέρα και το μωρό.

Κανόνες για τη χρήση πικάντικων φαγητών και πιάτων

Ωστόσο, η βλάβη από μια τέτοια διατροφή είναι πολύ μεγαλύτερη. χρήσιμες ιδιότητες. Γι' αυτό οι παιδίατροι δεν συνιστούν την κατανάλωση πικάντικων τροφών κατά τη διάρκεια του θηλασμού, ειδικά τους πρώτους δύο με τρεις μήνες μετά τον τοκετό. Ας ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά στους κανόνες για την κατανάλωση πικάντικων τροφών κατά τη διάρκεια της γαλουχίας:

• η θηλάζουσα μητέρα πρέπει να συμμορφώνεται αυστηρή δίαιτα, αφού το σώμα ενός νεογέννητου είναι ακόμα πολύ αδύναμο και μόλις αρχίζει να προσαρμόζεται στις νέες συνθήκες και στη νέα τροφή. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, τα μπαχαρικά και τα καρυκεύματα απαγορεύονται, επιτρέπεται μόνο αλάτι σε ελάχιστη ποσότητα.
• Μεταξύ των πιπεριών και των μπαχαρικών, το μαύρο πιπέρι σε μορφή μπιζελιού θεωρείται το πιο αβλαβές. Έχει ευεργετική επίδραση στον οργανισμό. Έτσι, το μαύρο πιπέρι βελτιώνει το ανοσοποιητικό και αντιμετωπίζει αποτελεσματικά τα κρυολογήματα, ρυθμίζει την πήξη του αίματος και ενισχύει τον σκελετό των οστών, εμποδίζει την εμφάνιση και την ανάπτυξη Καρκίνος. Ένα τέτοιο πιπέρι μπορεί να καταναλωθεί ήδη τον δεύτερο μήνα της γαλουχίας.
• Μετά τον τρίτο μήνα, μπορείτε να φάτε πράσινο και κρεμμύδι. Αλλά θυμηθείτε το μέτρο και μην κάνετε κατάχρηση του προϊόντος!
  Πριν φάτε ένα νέο πιάτο ή φαγητό για πρώτη φορά ενώ θηλάζετε, δοκιμάστε πρώτα μια μικρή μερίδα και περιμένετε δύο ημέρες. Εάν το μωρό δεν δείξει αρνητική αντίδραση, το προϊόν μπορεί να καταναλωθεί με ασφάλεια.
• Μετά από έξι μήνες, όταν εισάγονται οι πρώτες συμπληρωματικές τροφές για μωρά, η μαμά μπορεί να φάει κρεμμύδια σε μικρή ποσότητα, επιτρέπεται να προσθέσει σκόρδο, κανέλα και φύλλο δάφνης στη διατροφή.
• Επιτρεπόμενη δοσολογία ζεστά μπαχαρικάκαι τα μπαχαρικά δεν πρέπει να υπερβαίνουν τα πέντε γραμμάρια για ένα πιάτο.
• Η μουστάρδα και το χρένο είναι ανεπιθύμητα για κατανάλωση καθ' όλη τη διάρκεια του θηλασμού. Ωστόσο, σε σπάνιες περιπτώσειςσε απουσία αλλεργιών στο μωρό και άλλα Αντίκτυποςμπορείτε να φάτε τέτοιο φαγητό σε ελάχιστη ποσότητα.
• Χρησιμοποιήστε φρέσκα και φυσικά μπαχαρικά. Μπορείτε να συλλέξετε και να στεγνώσετε ανεξάρτητα τα εξαρτήματα, να μαγειρέψετε διάφορα μπαχαρικά.

Κατά τη διάρκεια της γαλουχίας, οι καυτερές πιπεριές και τα έτοιμα αγορασμένα μείγματα σε μορφή σκόνης απαγορεύονται, όπως τα καρυκεύματα γενικής χρήσης σε σκόνη για κρέας, λαχανικά, ψάρια, σούπες και δεύτερα πιάτα! Τέτοια προϊόντα περιλαμβάνουν μεγάλος αριθμός επικίνδυνα πρόσθετακαι βαφές, αρώματα και άλλες χημικές ουσίες. Και αυτό είναι εξαιρετικά επιβλαβές για την υγεία ενός παιδιού και ενός ενήλικα.

Δεν μπορεί να καταναλωθεί πικάντικα τρόφιμαμε άσθμα και κυστίτιδα, πεπτικά προβλήματα, καθώς και με αλλεργίες ή τάση για αλλεργική αντίδραση. ΕΝΑ πλήρης λίστα, που περιλαμβάνει επιτρεπόμενες και απαγορευμένες τροφές κατά τη γαλουχία, θα βρείτε στο σύνδεσμο.

Το μητρικό γάλα είναι ένας μοναδικός συνδυασμός θρεπτικών συστατικών που χρειάζεται ένα νεογέννητο μωρό για την πλήρη ανάπτυξη και ανάπτυξη όλων των οργάνων και συστημάτων.

Ο τόπος παραγωγής του μητρικού γάλακτος είναι οι κυψελίδες των μαστικών αδένων. Όλα τα τρόφιμα που τρώει μια γυναίκα αναλύονται σε μεμονωμένα συστατικά και εισέρχονται στη σύνθεση του μητρικού γάλακτος. Η διαδικασία διάσπασης και απορρόφησης της τροφής μεμονωμένα εξαρτήματαστο αίμα παίρνει λίγο χρόνο.

Οι πληροφορίες σχετικά με το χρόνο εισαγωγής ορισμένων συστατικών τροφίμων στο μητρικό γάλα μπορεί να είναι χρήσιμες για τους νέους γονείς. Με αυτές τις πληροφορίες, μπορείτε εύκολα να υπολογίσετε τον χρόνο σίτισης ενός παιδιού μετά τη λήψη ορισμένων φαρμάκων ή τροφών που προκαλούν.

Γλυκόζη

Η είσοδος μορίων γλυκόζης στην κυκλοφορία του αίματος παρατηρείται ήδη 10-12 λεπτά μετά το φαγητό. Αυτή η διαδικασία σταματά μετά από μισή ώρα. Οι εύκολα εύπεπτοι (απλοί) υδατάνθρακες μπορούν να επηρεάσουν τη γλυκύτητα του μητρικού γάλακτος της μητέρας. Υψηλό περιεχόμενο απλούς υδατάνθρακεςπαρατηρείται στο μέλι, τη μαρμελάδα, τα σταφύλια και τη ζάχαρη. Η υπερβολική πρόσληψη ζάχαρης με το μητρικό γάλα επιβαρύνει τον οργανισμό του παιδιού. Το παιδί εμφανίζει δερματικά προβλήματα και αυξημένο σχηματισμό αερίουστο έντερο.

Ουσίες που προκαλούν ζύμωση

Προκαλούν διεργασίες ζύμωσης στο έντερο κονσέρβα τρόφιμα που περιέχουν ένας μεγάλος αριθμός απόπρωτεΐνες και λίπη.

Προκαλέστε αυξημένο σχηματισμό αερίων σε τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες(λευκό λάχανο, όσπρια). Εάν μια θηλάζουσα έχει αναπτύξει μετεωρισμό, τότε της συνιστάται η λήψη εντεροροφητικού (Smecta, Polyphepan). Αυτά τα φάρμακα δεν μπορούν να απορροφηθούν στο αίμα και επομένως δεν θα μπορούν να περάσουν στο μητρικό γάλα.

Όροι παραλαβής συστατικών ζύμωσης σε μητρικό γάλαείναι ατομικά για κάθε θηλάζουσα.

Ουσίες που προκαλούν αλλεργίες

Η είσοδος αλλεργιογόνων στο μητρικό γάλα παρατηρείται μετά από 35-50 λεπτά από τη στιγμή που καταναλώνονται τα αντίστοιχα προϊόντα. Η διάρκεια λήψης είναι από 2,5 έως 13 ώρες, καθώς εξαρτάται από το ρυθμό διάσπασης των προϊόντων διατροφής στον οργανισμό. Για αρτοποιεία και προϊόντα αλευριούαυτή η περίοδος είναι 12 ώρες, για τα γαλακτοκομικά προϊόντα - 4 ώρες, για τα φρούτα και τα λαχανικά - 5 ώρες.

Τα χημικά συντηρητικά που βρίσκονται σε πολλά τρόφιμα μπορούν να περάσουν στο μητρικό γάλα εντός 1 εβδομάδας από την κατάποση του προϊόντος που περιέχει την ουσία.

Οι αλλεργικές ουσίες αυξάνουν την παραγωγή ισταμίνης, η οποία οδηγεί στην εμφάνιση εξανθήματος και κνησμού. Η χρήση τέτοιων προϊόντων από τη μητέρα συμβάλλει στον σχηματισμό αλλεργικής αντίδρασης στο παιδί:

• εσπεριδοειδές;
• θαλασσινά;
• κόκκινα φρούτα και λαχανικά?
• Μέλι μέλισσας?
• αγελαδινό γάλα (ολόκληρο)
• ξηροί καρποί και σπόροι.

Απαγορεύεται αυστηρά σε μια θηλάζουσα να τρώει τρόφιμα που περιέχουν τα ακόλουθα συστατικά:

• Φυτικά εκχυλίσματα και συνθετικά σύμπλοκα βιταμινών. Αυτές οι ουσίες είναι μέρος πολλών αλκοολούχα ποτά.
• Το όξινο γλουταμινικό νάτριο. Αυτό το στοιχείο προστίθεται σε τρόφιμαγια να βελτιώσετε τη γεύση. Υψηλή περιεκτικότητα σε γλουταμινικό μονονάτριο παρατηρείται στα πατατάκια και στις κονσέρβες.
• Ακετυλοσαλικυλικό οξύ (ασπιρίνη). Υψηλή περιεκτικότητα σε ασπιρίνη παρατηρείται στα γλυκά ανθρακούχα ποτά (λεμονάδα).
• Νιτρικά. Μεγάλη ποσότητα νιτρικών αλάτων βρίσκεται σε πρώιμα λαχανικάκαι φρούτα, ιδιαίτερα θερμοκηπίου. Ελκυστικός εμφάνισητα φρούτα μπορεί να υποδεικνύουν υψηλή περιεκτικότητανιτρικά.

Για να καθαρίσετε το σώμα σας από αλλεργιογόνα το συντομότερο δυνατό, συνιστάται σε μια θηλάζουσα γυναίκα να πίνει άφθονο νερό. Για γρήγορο καθάρισμα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε εντεροροφητικά (Enterosgel).

Υδατοδιαλυτές βιταμίνες

Ένα ορισμένο ποσοστό βιταμινών που εισέρχονται στον οργανισμό της μητέρας με την τροφή θα περάσει στο μητρικό γάλα. Οι υδατοδιαλυτές βιταμίνες περιλαμβάνουν ασκορβικό οξύ (βιταμίνη C), βιταμίνες Β και νικοτινικό οξύ. Αυτές οι ουσίες δεν είναι επιρρεπείς στη συσσώρευση, επομένως μια θηλάζουσα γυναίκα πρέπει να τις λαμβάνει καθημερινά.

Ο χρόνος των υδατοδιαλυτών βιταμινών στο μητρικό γάλα είναι από 3 έως 5 ώρες.

Οι πηγές τροφίμων υδατοδιαλυτών βιταμινών περιλαμβάνουν:

• Ενας μεγάλος αριθμός από ( ασκορβικό οξύ) περιέχεται στο φρέσκα μούρα, άγριο τριαντάφυλλο, μαϊντανός, εσπεριδοειδή και λευκό λάχανο;
• Οι βιταμίνες Β βρίσκονται σε αφθονία σε τρόφιμα όπως το κρέας, τα κρέατα οργάνων, το συκώτι, τα όσπρια, η μαγιά, οι ξηροί καρποί, το σπανάκι, το σκληρό τυρί, τα καρότα, τα φρούτα και οι ντομάτες.
• Υπέρβαση νικοτινικό οξύφαίνεται στα θαλασσινά κοτόπουλο, συκώτι, αυγά, καρότα, όσπρια και μαϊντανό.

Αλκοόλ και ναρκωτικά

Αύξηση συγκέντρωσης εθυλική αλκοόληστο αίμα εμφανίζεται ήδη 3 λεπτά μετά την κατανάλωση αλκοολούχων ποτών. Ο χρόνος αποβολής του αλκοόλ από τον οργανισμό εξαρτάται από ληφθείσα δόσηκαι τη δύναμη του αλκοόλ.

Η σίτιση ενός παιδιού με μητρικό γάλα απαγορεύεται αυστηρά μέχρι να απομακρυνθεί πλήρως το αλκοόλ από το σώμα. Θραύσματα αιθυλικής αλκοόλης θα υπάρχουν στο μητρικό γάλα όσο το αλκοόλ κυκλοφορεί στο αίμα.

Αν μιλάμε για φάρμακα, τότε πολλά από αυτά είναι σε θέση να διεισδύσουν στο μητρικό γάλα. Ο χρόνος εισαγωγής στο γάλα για κάθε φάρμακο είναι διαφορετικός. Για να πάρεις σωστή πληροφόρησηΣυνιστάται να διαβάσετε τις οδηγίες για φαρμακευτικό προϊόν. Κατά τη διάρκεια του μαθήματος φαρμακευτική θεραπείαΣυνιστάται ο περιορισμός ή η προσωρινή διακοπή του θηλασμού του μωρού.

Ασβέστιο

Η είσοδος στο μητρικό γάλα γίνεται 3-4 ώρες μετά την απορρόφηση στο αίμα. Ανεξάρτητα από τη διατροφή μιας θηλάζουσας, το μητρικό γάλα θα εμπλουτίζεται τακτικά με ασβέστιο από τα αποθέματα του οργανισμού της μητέρας. Εάν τα αποθέματα ασβεστίου δεν αναπληρωθούν εγκαίρως, τότε μια θηλάζουσα μητέρα μπορεί να έχει προβλήματα μυοσκελετικό σύστημακαι δόντια. Ιδιαίτερη προσοχή πρέπει να δοθεί σε προϊόντα όπως το σκληρό τυρί, γάλα μη αποβουτυρωμένο, τυρί κότατζ και ψάρι.

Λίπη

Η περιεκτικότητα σε λιπαρά του μητρικού γάλακτος σχετίζεται άμεσα με μεμονωμένα χαρακτηριστικά γυναικείο σώμα. Η κατανάλωση μεγάλης ποσότητας λίπους στη διατροφή δεν εγγυάται αύξηση θρεπτικές ιδιότητεςκαι περιεκτικότητα σε λιπαρά στο μητρικό γάλα.

Σίδερο

Το μητρικό γάλα περιέχει αρκετά, ανεξάρτητα από την ποσότητα της πρόσληψής του με το φαγητό. Από τη στιγμή που τρώτε τροφή που περιέχει σίδηρο μέχρι τη στιγμή που εισέρχεται στο μητρικό γάλα, χρειάζονται από 2 έως 4 ώρες.

Μερικά μωρά έχουν μειωμένη απορρόφηση σιδήρου. Αυτή η κατάσταση είναι γεμάτη Σιδηροπενική αναιμία. Για την αναπλήρωση των αποθεμάτων σιδήρου, συνιστάται σε μια θηλάζουσα γυναίκα να χρησιμοποιεί τα ακόλουθα προϊόντα:

• κόκκινο κρέας;
• συκώτι και παραπροϊόντα?
• μήλα και χυμός μήλου?
• μαϊντανός;
• Αγκινάρα Ιερουσαλήμ;
• παντζάρι.

Εάν το παιδί βιώσει έλλειψη σιδήρου, τότε οι γιατροί συνταγογραφούν την εισαγωγή συμπληρωματικών τροφών. Μετά τη γέννηση ενός μωρού, κάθε γυναίκα λαμβάνει συστάσεις που βοηθούν στην καθιέρωση της διαδικασίας του θηλασμού μέγιστο όφελοςγια μητέρα και παιδί.

Η διατροφή μιας γυναίκας που έχει επιλέξει τον θηλασμό για τον εαυτό της και το παιδί της απαιτεί ιδιαίτερη προσοχή. Εξάλλου, οι τροφές που μπορεί να φάει μια θηλάζουσα μητέρα επηρεάζουν την κατάσταση του μωρού της. Με το γάλα εισέρχονται στον οργανισμό του μωρού όλα τα στοιχεία και οι βιταμίνες που είναι απαραίτητα για την ανάπτυξη και την ανάπτυξη. Ένα εσφαλμένα συνταγμένο μενού μπορεί να οδηγήσει σε δυσπεψία, αλλεργικές αντιδράσεις και πολλές άλλες δυσάρεστες συνέπειες.

Οδηγός Υγιεινής Διατροφής

Η τροφή επηρεάζει ολόκληρη τη διαδικασία γαλουχίας. Κάποια προϊόντα αυξάνουν την ποσότητα του γάλακτος που παράγεται, κάποια μπορεί να τη μειώσουν. Παράλληλα, επηρεάζουν τη γεύση του μητρικού γάλακτος με τέτοιο τρόπο που το παιδί μπορεί να αρνηθεί εντελώς το θηλασμό. Ένα μενού υψηλής ποιότητας εξασφαλίζει την παραγωγή του απαιτούμενου όγκου γάλακτος και την πλήρη ανάπτυξη του παιδιού.

Για σωστή επιλογήπροϊόντα που χρειάζεστε:

• είναι λογικό να προσεγγίσετε την επιλογή του φαγητού, μην τρώτε υπερβολικά, γιατί. Η υπερβολική διατροφή συνεπάγεται γαστρική δυσφορία όχι μόνο σε μια θηλάζουσα μητέρα, αλλά και σε ένα παιδί.
• επιλέγω υποαλλεργικά προϊόντατις πρώτες 4 εβδομάδες μετά τον τοκετό, για την προστασία του νεογέννητου από αλλεργίες.
• ξεκινήστε να πειραματίζεστε με ποικιλία στο μενού όχι νωρίτερα από τον δεύτερο μήνα, νέα τροφή καταναλώνεται σε μικρές μερίδες και η αντίδραση του σώματος του παιδιού αξιολογείται εντός 2-3 ημερών.
• πίνετε πολύ υγρό, κατά προτίμηση ζεστό, αυτό θα διεγείρει το σχηματισμό γάλακτος και ταυτόχρονα θα καθαρίσει το γυναικείο σώμα.
• ισχύουν για προϊόντα που περιέχουν ζωική πρωτεΐνημε προσοχή (αυγά, γάλα).
• λαμβάνοντας υπόψη τον κορεσμό της τροφής που καταναλώνεται με τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά και μέταλλα, η έλλειψή τους επιβραδύνει την ανάπτυξη και την ανάπτυξη του βρέφους.
• αποφύγετε τα τηγανητά και πικάντικα πιάτα, είναι καλύτερα να είναι στον ατμό, ψητά ή ψημένα στο φούρνο.
• περιοριστείτε στο αλεύρι και τις πλούσιες λιχουδιές, καθώς και διάφορα γλυκά.
• αφαιρέστε εντελώς το αλκοόλ και τη σόδα από τη λίστα των ποτών σας.
• μην χρησιμοποιείτε κονσερβοποιημένα προϊόντα.
• εγκαταλείψτε τα μανιτάρια και τα σπιτικά τουρσιά, το αλάτι και οξικό οξύμπορεί να προκαλέσει δηλητηρίαση και πιάτα με μανιτάριαδύσκολο να χωνέψει?
• μην βελτιώσετε τη γεύση του φαγητού προσθέτοντας καρυκεύματα και μπαχαρικά, αρνηθείτε επίσης τη μαγιονέζα και διάφορες σάλτσες.

Ποιες τροφές επιτρέπονται και σε ποιες ποσότητες;

Ο παρακάτω πίνακας λέει για το τι μπορεί να φάει μια θηλάζουσα μητέρα και τι όχι:

Μπορώ	Σε τι ποσότητα	Ειναι ΑΠΑΓΟΡΕΥΜΕΝΟ
Μοσχάρι και κουνέλι, γαλοπούλα και κοτόπουλο, κιμάς πουλερικών ή μοσχάρι	όχι περισσότερο από 300 γρ	Χοιρινό και καπνιστά προϊόντα, λιπαρό κρέας που περιέχει ραβδώσεις και λαρδί, λουκάνικο, ζαμπόν, παρασκευασμένα τρόφιμα και κονσέρβες κρέατος
Άπαχο ψάρι (όπως πολτό ή μπακαλιάρος)	όχι περισσότερο από 300 γρ	Λιπαρό ή αλατισμένη ρέγγαή σκουμπρί, κονσέρβες ψαριών και καβουριών
Γαλακτοκομικά προϊόντα, τυρί cottage με χαμηλά λιπαρά	όχι περισσότερο από μισό λίτρο κεφίρ, ψημένο γάλα που έχει υποστεί ζύμωση κ.λπ., 150 γραμμάρια τυρί κότατζ, 30 γραμμάρια σκληρό τυρί και κρέμα γάλακτος	Αλατισμένα και επεξεργασμένα τυριά, τυρόπηγμα ή ποτά με γέμιση φρούτων
Αυγό	κοτόπουλο - 1 τεμ, ορτύκια - 4 τεμ	Τυχόν αυγά με αλλεργικές αντιδράσεις
Φρούτα (αχλάδι, μπανάνα, μήλο)	όχι περισσότερο από 300 γρ	Έντονα κόκκινα ή πορτοκαλί εξωτικά φρούτα
Λαχανικά (αγγούρι, πατάτες, κολοκυθάκια, κουνουπίδι, μαϊντανός και άνηθος, προσεκτικά καρότα, παντζάρια και ντομάτες)	όχι περισσότερο από 600 γρ	Ραπανάκι, λευκό λάχανο χρένο, πιπεριά, ραπανάκι, βασιλικός με φασκόμηλο
Γλυκά και πλούσια φαγητά (λίγη γλυκόπικρη σοκολάτα και απλό παγωτό, μπισκότα βρώμης και μπισκότα, όχι και τόσο γλυκά σπιτικά αρτοσκευάσματα)		Ψήσιμο και γλασαρισμένο παγωτό καρυκευμένο με διάφορα υλικά χρωστικής ή άλλα χημικές ενώσεις, σταρένιο ψωμί, μαρμελάδες και κονσέρβες
Πιάτα από δημητριακά (ρύζι, φαγόπυρο, πλιγούρι, καλαμπόκι) και ζυμαρικά	όχι περισσότερο από 150 γρ	Σιμιγδαλένιο χυλό και ζυμαρικά, που περιλαμβάνουν ένα αυγό
σάλτσες, φυτικό λάδιαπό ηλίανθο, ελιές ή λινάρι, βούτυρο	15 γρ φυτικό λάδι 30 γρ βούτυρο	Κέτσαπ, σάλτσες, μαγιονέζα
φρεσκοστυμμένο μήλο ή χυμός καρότου, μη ανθρακούχο ποτό, ασθενές μαύρο ή πράσινο τσάι	περισσότερο από 2 λίτρα	Αλκοολούχα ή ανθρακούχα ποτά, δυνατό τσάι, καφές, χυμοί εσπεριδοειδών ή ντομάτας

Γαλακτοκομικά προϊόντα και γάλα

Γάλα μη αποβουτυρωμένο

Ρεσεψιόν αγελαδινό γάλαδεν επηρεάζει την ποιότητα του μητρικού γάλακτος, αλλά η πρωτεΐνη που περιέχεται σε αυτό είναι αλλεργιογόνο και μπορεί να βλάψει το μωρό.

Οι γιατροί δεν συμβουλεύουν να πίνει γάλα έως και πέντε μήνες, αλλά εάν το παιδί δεν έχει τάση για αλλεργίες, επιτρέπεται να αρχίσει να το πίνει νωρίτερα.

Η λίστα των επιτρεπόμενων προϊόντων περιλαμβάνει ψημένο γάλα, επειδή έχει καλύτερη πεπτικότητα και δεν επηρεάζει την ποιότητα της γαλουχίας. Κατάλληλο κατά τον θηλασμό κατσικίσιο γάλα, αλλά λόγω της συγκεκριμένης γεύσης δεν μπορούν να το πιουν όλοι. Πρώτα, όλα τα δημητριακά βράζονται σε νερό, τα δημητριακά στο γάλα αφήνονται να μαγειρευτούν, ξεκινώντας από τον τέταρτο μήνα.

τυρί κότατζ

Υπάρχει ένα must όταν θηλάζετε τυρί κότατζ.Χωρίς αυτό, ο σχηματισμός του οστικού σκελετού θα είναι δύσκολος. Είναι επίσης ένα εξαιρετικό διεγερτικό για εγκεφαλική δραστηριότητακαι νοητικές διεργασίες. Είναι σημαντικό να μην υπάρχουν ακαθαρσίες και πρόσθετα στο τυρί cottage, και ακόμα καλύτερα αν είναι σπιτικό.

Κεφίρ

Ορισμένες θηλάζουσες μητέρες αμφιβάλλουν ότι ο θηλασμός μπορεί να συνεχιστεί μετά τη λήψη κεφίρ, επειδή περιέχει μικρή ποσότητα αλκοόλ. Όμως η ποσότητά του είναι αμελητέα και ασήμαντη, κάτι που απολύτως δεν απειλεί εκρήγνυμαι πρόωραγια το στήθος. Ωστόσο, οι γιατροί των παιδιών προτείνουν να το συμπεριλάβετε στη διατροφή όχι νωρίτερα από την ηλικία των έξι μηνών. Το κεφίρ έχει θετική επίδραση στο εντερική μικροχλωρίδα, βελτιώνει την κατάσταση των μαλλιών και των νυχιών, αλλά δεν πρέπει να το συμπεριλάβετε στο μενού περισσότερες από τρεις φορές την εβδομάδα.

Τυρί

Η λίστα των προϊόντων για θηλασμό περιέχει τυριά. Όταν το μωρό είναι 2 μηνών, εισάγονται στερεές ποικιλίες στα επιτρεπόμενα προϊόντα κατά τη διάρκεια του θηλασμού, αργότερα προστίθεται τυρί ή άλλα είδη μαλακής και άλμης. Όσον αφορά τα επεξεργασμένα τυριά, καλό είναι να τα αρνηθείτε.

Κρέμα γάλακτος

Η ξινή κρέμα για τις θηλάζουσες μητέρες εμφανίζεται με χαμηλό ποσοστό λίπους, προστίθεται σε τυρί cottage, σαλάτα ή σούπα. Τα γαλακτοκομικά προϊόντα, όπως το ψημένο γάλα που έχει υποστεί ζύμωση ή το γιαούρτι, δεν θα βλάψουν επίσης κατά τη διάρκεια των φρουρών. Τα προϊόντα που αγοράζονται με θηλάζουσες μητέρες πρέπει να είναι φρέσκα, επομένως πρέπει να ελέγχετε επιπλέον την ημερομηνία κατασκευής τους κατά την αγορά.

Ποια φρούτα να διαλέξετε;

Η λίστα των προϊόντων που επιτρέπονται κατά τη γαλουχία περιλαμβάνει ορισμένα φρούτα. Ισορροπημένη διατροφήαδύνατο να φανταστεί κανείς χωρίς τη συμπερίληψη αυτών των νόστιμων και χρήσιμα φρούτα. Για να επιλέξετε ένα φρούτο που δεν θα βλάψει με τη μορφή αλλεργιών, διαταραχών κοπράνων ή άλλων προβλημάτων, θα πρέπει:

1. επιλέξτε να τρώτε φρούτα των οποίων το χρώμα δεν είναι φωτεινό, με εξαίρεση μόνο εκείνα τα φρούτα που απελευθερώνονται εύκολα από την κόκκινη ή πορτοκαλί φλούδα.
2. μην κάνετε κατάχρηση εσπεριδοειδών.
3. διευκρινίστε πριν από τη χρήση τον βαθμό επιρροής του επιθυμητού φρούτου στην κατάσταση της εντερικής μικροχλωρίδας.

Μήλα

Τον πρώτο μήνα μετά τον τοκετό, μπορείτε να φάτε μήλα. Αφαιρέστε πρώτα τη φλούδα από τα πράσινα φρούτα. Αυτά τα φρούτα είναι πολύ χρήσιμα για τη σύνθεση του αίματος και τα επίπεδα αιμοσφαιρίνης. Όταν καταναλώνονται τακτικά, τα μήλα μειώνουν τον κίνδυνο δυσκοιλιότητας.

Αχλάδια

Τα αχλάδια επιτρέπονται επίσης προϊόντα. Προάγουν την αιμοποίηση, σταθεροποιούν την καρδιά και την πέψη. Αν και τα αχλάδια είναι πιο γλυκά από τα μήλα, περιέχουν λιγότερη ζάχαρη. Πρέπει να θυμόμαστε ότι δεν μπορείτε να φάτε αχλάδια άδειο στομάχι, και πριν φάτε είναι απαραίτητο να τα ξεφλουδίσετε.

Μπανάνες

Οι μπανάνες επιτρέπονται τροφές για θηλασμό. Εάν τρώγονται μεταξύ των γευμάτων, τότε αυτό είναι ένα υπέροχο σνακ και ο πουρές μπανάνας είναι κατάλληλος για πρωινό. Οι μπανάνες ανακουφίζουν από την αϋπνία, βελτιώνουν τη διάθεση και τονώνουν ανοσοποιητικό σύστημα.

ροδάκινα

3 μήνες μετά τον τοκετό, μπορείτε να δοκιμάσετε ροδάκινο και νεκταρίνι. Η κατανάλωση τους κατά τη διάρκεια του θηλασμού πρέπει να γίνεται με προσοχή λόγω της παρουσίας αλλεργιογόνου σε αυτά. Γενικά τα ροδάκινα προστατεύουν από το στρες και καταθλιπτικές καταστάσεις, ανακουφίζει από το πρήξιμο, βελτιώνει τη διάθεση.

δαμάσκηνα

Είναι καλύτερα να προμαγειρεύετε δαμάσκηνα και να πίνετε κομπόστα δαμάσκηνων, σας επιτρέπει να αυξήσετε την ποσότητα του γάλακτος που παράγεται, να ενισχύσετε σκελετικό σύστημακαι ομαλοποιεί την κυκλοφορία του αίματος.

Καλό για τη μαμά που θηλάζει φρέσκα φρούτακαι μούρα που καλλιεργούνται ακριβώς την εποχή της ωρίμανσης τους, και όχι υβρίδια θερμοκηπίου.

Έτσι τα λευκά και κίτρινα κεράσια μπορούν να καταναλωθούν την περίοδο Μαΐου-Αύγουστου, τα νεκταρίνια και τα ροδάκινα -μέσα Ιουλίου-Σεπτεμβρίου, τα σύκα- από τον Ιούνιο έως τα τέλη Σεπτεμβρίου, ωριμάζουν τον Οκτώβριο-Δεκέμβριο διόσπυπος, ΕΝΑ χρήσιμες χειροβομβίδεςθα είναι στα καταστήματα από Σεπτέμβριο έως Δεκέμβριο.

Μέχρι το παιδί να γίνει 3 μηνών, καλύτερα τα φρούτα να τρώγονται αποξηραμένα ή ψητά. Αυτό θα μειώσει την περιεκτικότητα σε αλλεργιογόνα σε αυτά.

Ποια λαχανικά να διαλέξετε;

Ντομάτες

Όλα τα λαχανικά που έχουν κόκκινο χρώμα πρέπει να αντιμετωπίζονται με προσοχή, επιπλέον χρήσιμα στοιχείαπεριλαμβάνουν πηκτίνη, η οποία μπορεί να προκαλέσει σοβαρά δερματικά εξανθήματα. Αλλά είναι απολύτως αδύνατο να γίνει χωρίς αυτά.

Αν μιλάμε για ντομάτες, τότε, γενικά, επηρεάζουν θετικά τον οργανισμό. Αυξάνουν την αντοχή στο στρες και καταπολεμούν το σχηματισμό καρκινικών κυττάρων, έχουν ανοσοδιεγερτική ιδιότητα. Για να βεβαιωθείτε ότι είναι εντελώς ακίνδυνα, πρέπει πρώτα να πειραματιστείτε με φρούτα σε κίτρινες αποχρώσεις και να τα χρησιμοποιήσετε χωρίς φλούδα.

Μπρόκολο, λάχανο

Όλοι γνωρίζουν για τα οφέλη του μπρόκολου και του κουνουπιδιού. Η χρήση τους δεν είναι ικανή να βλάψει σε ένα βρέφος, αντίθετα, η βιταμίνη C θα βοηθήσει στη βελτίωση της διάθεσης και στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος των ψίχουλων, καταπολεμώντας ιογενείς λοιμώξειςκαι το άγχος. Δεν μπορούμε να πούμε το ίδιο για το λευκό λάχανο. Δύσκολα χωνεύεται και απειλεί το παιδί με πεπτικές διαταραχές.

Κολοκύθι

Επιτρέπεται η διατροφή για θηλάζουσες μητέρες από τις πρώτες ημέρες μετά τον τοκετό. Είναι πλούσια σε βιταμίνες και χρήσιμες ουσίες, συμβάλλουν στον καθαρισμό του οργανισμού και αντιμετωπίζουν υπέρβαρος, μειώστε αρτηριακή πίεσηκαι ομαλοποιεί τη δραστηριότητα του νευρικού συστήματος.

αγγούρια

Πρέπει να χρησιμοποιείται πολύ προσεκτικά για να αποφευχθούν δυσάρεστες εκδηλώσεις από το πάγκρεας. Κατά τη διάρκεια της γαλουχίας, πρέπει να προτιμώνται μόνο φρέσκα νεαρά αγγούρια με το μεγαλύτερο περιεχόμενοβιταμίνη C. Αυτό το λαχανικό βοηθά στην αποβολή περίσσεια υγρώνκαι καθαρίζει τα νεφρά, βελτιώνει την κατάσταση του καρδιακού μυός και αυξάνει την αντίσταση σε στρεσογόνες καταστάσεις.

Στις θηλάζουσες απαγορεύονται τα αγγούρια σε τουρσιά και οι μαρινάδες με αγγούρια. Διατηρούν υγρό, οδηγούν σε δηλητηρίαση. Αλλά στο τουρσί, μετά θερμική επεξεργασία, τα τουρσιά χάνουν αυτή την ιδιότητα, επομένως, με φύλακες, μετά από έξι μήνες, επιτρέπεται πλήρως η χρήση του.

Καρότο

Βελτίωση οπτικές λειτουργίεςκαι το δέρμα, τα καρότα πρέπει να εισάγονται στα τρόφιμα με προσοχή κατά τη διάρκεια του θηλασμού, tk. μπορεί να προκαλέσει αλλεργικές αντιδράσεις.

μελιτζάνα

Η λίστα με τα τρόφιμα που πρέπει να καταναλώνονται με προσοχή την περίοδο των Φρουρών περιλαμβάνει τις μελιτζάνες. Δεν απαγορεύονται, αλλά επιτρέπεται να καταναλωθούν μετά από 3 μήνες από τη ζωή του μωρού μέτριες ποσότητες. Οι μελιτζάνες βελτιώνουν τις μεταβολικές διεργασίες στο σώμα, διεγείρουν τα νεφρά, το συκώτι, πεπτικό σύστημα. Η κατανάλωση μελιτζάνας θα βοηθήσει το μωρό να αντιμετωπίσει τη δυσκοιλιότητα.

Παντζάρι

Αλλο φυσική θεραπείααπό δυσκοιλιότητα - παντζάρια. Το κύριο πράγμα είναι να μην το παρακάνετε. Θα πρέπει να υπάρχει στη διατροφή σε μικρές ποσότητες για τη βελτίωση της πέψης, την ανάπτυξη και την ενδυνάμωση του σκελετού.

Τα λαχανικά που μπορεί να φάει μια θηλάζουσα μητέρα πρέπει να είναι σωστά μαγειρεμένα, στον ατμό, βραστά, ψημένα ή μαγειρεμένα. Για να τρώτε φρέσκα φρούτα πρέπει να πλένονται καλά.

Ποια ποτά προτιμώνται;

Η λίστα με τα τρόφιμα και τα ποτά που επιτρέπονται κατά τη διάρκεια του θηλασμού αυξάνεται κατά μήνες. Τις πρώτες τέσσερις εβδομάδες της ζωής του παιδιού, δεν συνιστάται να πίνει τίποτα άλλο εκτός από σκέτο νερό και πράσινο τσάι.

ΚΑΘΑΡΟΣ ακίνητο νερόείναι απαραίτητο να πίνετε καθ 'όλη τη διάρκεια της εφαρμογής του μωρού στο στήθος της μητέρας. Το πράσινο τσάι χαρακτηρίζεται από τονωτική δράση, η οποία είναι σημαντική για τους λάτρεις του καφέ, η οποία περιλαμβάνεται στον κατάλογο των απαγορευμένων τροφών για μια θηλάζουσα μητέρα. Εκτός, αυτό το ποτόπροάγει την παραγωγή γάλακτος.

Κατά τον δεύτερο μήνα, το μαύρο τσάι, ο φρεσκοστυμμένος χυμός από μήλα και καρότα εξαιρούνται από τη λίστα των «απαγορευμένων τροφών». Είναι σημαντικό η δύναμη του τσαγιού να μην είναι ισχυρή και να προστίθεται νερό στους χυμούς, να αραιώνονται δύο φορές.Μειώστε σταδιακά τον όγκο του νερού. Ο χυμός από ντομάτες, πορτοκάλια, γκρέιπφρουτ και εξωτικά φρούτα παραμένει απαγορευμένος.

Οι κομπόστες μούρων σβήνουν τέλεια τη δίψα και αναπληρώνουν το απόθεμα βιταμινών. Κατάλληλα επίσης για την παρασκευή κομπόστες είναι τα φρέσκα φρούτα και: μήλο, αχλάδι, δαμάσκηνο, αποξηραμένα βερίκοκα, δαμάσκηνα και σταφίδες. Όλα τα πιθανά μούρα λαμπερό χρώμαείναι καλύτερα να μην το χρησιμοποιείτε για την παρασκευή ποτού. Οι σταφίδες, οι φράουλες ή οι άγριες φράουλες μπορούν να προκαλέσουν αλλεργίες σε ένα παιδί.

Τα γαλακτοκομικά προϊόντα μπορούν να καταναλωθούν με μεγάλη προσοχή, είναι καλύτερα να μην τα εισάγετε στη διατροφή μέχρι τους 6 μήνες μετά τον τοκετό. Υπάρχει και εξάμηνη απαγόρευση του καφέ. Έχει διεγερτική δράση στα νευρικό σύστημαμωρό και αυξάνει το άγχος. Για όσους αισθάνονται άβολα χωρίς καφέ, ενδείκνυται ένα ρόφημα κιχωρίου.

Απαγορεύεται αυστηρά η χρήση αλκοολούχων και ανθρακούχων ποτών κατά τον θηλασμό. Σίγουρα βλάπτουν το σώμα μιας γυναίκας και προκαλούν ανεπανόρθωτη βλάβη στην υγεία του μωρού.

Τι υπάρχει για την αύξηση της γαλουχίας;

Η ποσότητα του γάλακτος που παράγεται εξαρτάται από τα μέτρα που λαμβάνει η μητέρα για τη διατήρηση και την αύξηση της γαλουχίας. Αυτό απαιτεί τακτική προσκόλληση του μωρού στο στήθος, επιλέξτε για σίτιση σωστή στάση, παρακολουθήστε την κατάσταση των μαστών και των θηλών, φορέστε ειδικά σουτιέν, θηλάστε το παιδί κατά βούληση, ειδικά τη νύχτα.

Για τη γαλουχία, ενισχυμένο ποτό, τα ζεστά ροφήματα είναι ιδιαίτερα καλά για την τόνωση της παραγωγής μητρικού γάλακτος. Μια σειρά από τροφές που επιτρέπονται κατά τη διάρκεια του θηλασμού μπορούν επίσης να συμβάλουν σε αυτή τη διαδικασία.

Μπορείτε να βελτιώσετε τη γαλουχία με:

• άπαχο κρέας, κοτόπουλο, γαλοπούλα και κουνέλι είναι κατάλληλα.
• ζωμούς και σούπες μαγειρεμένες στο ίδιο άπαχο κρέας.
• μερικά δημητριακά (φαγόπυρο Hercules).
• μια μικρή ποσότητα ξηρών καρπών (καρύδια).
• αφεψήματα από βότανα ειδικά σχεδιασμένα για τη γαλουχία.
• εγχύματα σε κύμινο και μάραθο?
• τυρί;
• τυρί cottage?
• ψωμί με την προσθήκη πίτουρου και κύμινου.
• καρότα?
• τζίντζερ και τσάι με αυτό?
• φραγκοστάφυλα, λευκές και κόκκινες σταφίδες.

Τα προϊόντα που επιτρέπονται για γυναίκες που θηλάζουν δεν πρέπει να είναι πολύ ζεστά ή κρύα. Αυτό μπορεί να είναι επιβλαβές, είναι καλύτερο να παίρνετε όλα τα προϊόντα σε ελαφρώς ψυχρή ή ελαφρώς θερμαινόμενη μορφή.

Έννοιες της ανατομίας ανθρώπινο σώμαάλλαξε μέσα διαφορετικές εποχές, επειδή οι πληροφορίες για τη δημιουργία σωστή εικόναήταν λίγοι. Επιπλέον, τέτοιες οικείες στιγμές όπως οι διαφορές μεταξύ των φύλων μεταξύ ανδρών και γυναικών, η διαδικασία σίτισης ενός παιδιού και άλλες επισφραγίστηκαν με επτά φώκιες. Για παράδειγμα, μέχρι σχεδόν τον δέκατο έβδομο αιώνα, οι άνθρωποι πίστευαν ότι το γάλα ήταν τροποποιημένο εμμηνορροϊκό αίμα, γιατί δεν μπορούσαν να εξηγήσουν τη διαδικασία σχηματισμού γάλακτος σε μια θηλάζουσα μητέρα. Τον περασμένο αιώνα, επιτεύγματα σε ιατρική επιστήμηεξαλείψει την άγνοια, και τώρα παρουσιάζουμε τη διαδικασία παραγωγής γάλακτος, γνωρίζουμε τους βασικούς κανόνες για τη διατροφή των νεογνών και πολλές άλλες πληροφορίες σε αυτόν τον τομέα. Για να καταλάβουμε πώς αλλάζει η σύνθεση του μητρικού γάλακτος ανάλογα με την τροφή που καταναλώνεται, ας στραφούμε στην ανατομία των μαστικών αδένων.

Η ανάπτυξη του μαστού ξεκινά από τη μήτρα, περίπου από την τέταρτη έως την έβδομη εβδομάδα, όταν είναι αισθητή η πάχυνση δέρμα V μασχάληέμβρυο. Από τη δέκατη έκτη έως την εικοστή τέταρτη εβδομάδα, τέτοιες πτυχές θα εξαφανιστούν, αφήνοντας πίσω τους τα βασικά στοιχεία των μαστικών αδένων. Στη συνέχεια, μετατρέπονται σε γαλακτοφόρους πόρους και κυψελίδες που αποθηκεύουν το γάλα. Γρήγορες αλλαγές στους μαστικούς αδένες παρατηρούνται κατά τη σεξουαλική ανάπτυξη, ωστόσο, οι γιατροί εξετάζουν την πλήρη ωρίμανση μόνο μετά τον τοκετό και την πλήρη παραγωγή μητρικού γάλακτος.
Το στήθος αποτελείται κυρίως από αδενικός ιστός, κύριος σκοπός του οποίου είναι η παραγωγή και μεταφορά γάλακτος. Συνδετικού ιστούεκτελεί τη λειτουργία υποστήριξης και η παροχή θρεπτικών συστατικών παρέχεται από το αίμα. Τα αναλωμένα στοιχεία εξάγονται μέσω λεμφικό σύστημα. Επίσης άμεσα εμπλεκόμενος νευρικές απολήξεις, μετάδοση και λήψη παρορμήσεων, και λίπος που προστατεύει τους μαστικούς αδένες από βλάβες.
Ο αδενικός ιστός περιέχει πολλές κυψελίδες. Η λειτουργία τους είναι η αποθήκευση και η «έκδοση» γάλακτος. Η εκτόξευση του γάλακτος συμβαίνει λόγω της συμπίεσης του μικρού μυϊκά κύτταραγύρω από τις κυψελίδες. Οι κυψελιδικοί πόροι ενώνονται σε μεγαλύτερες δομές που μεταφέρουν το γάλα έξω μέσω μικρών ανοιγμάτων στις θηλές.

Αλλαγές στον θηλασμό

Το στήθος αρχίζει να αλλάζει ήδη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, όταν προετοιμάζεται για την πλήρη σίτιση των ψίχουλων. Αυτή τη στιγμή, επηρεάζεται από την προγεστερόνη, καθώς και από την προλακτίνη και τα οιστρογόνα. Κάτω από τη δράση τους, το στήθος αρχίζει να αυξάνεται σε μέγεθος, γίνεται πιο ευαίσθητο.
Τρεις μήνες πριν τον τοκετό, το στήθος εκκρίνει πρωτόγαλα. Σε ορισμένες γυναίκες, μπορεί να παραμείνει στο σουτιέν, ενώ άλλες δεν παρατηρούν την έκκριση. Εξαιτίας υψηλό επίπεδοπρογεστερόνη, η διαδικασία γαλουχίας δεν ξεκινά εντελώς, αλλά μετά τη γέννηση του παιδιού ορμονικό υπόβαθροαλλάζει.
Η παραγωγή πλήρους γάλακτος ξεκινά μόνο μετά από λίγο, όταν φεύγει το πρωτόγαλα. Αυτή τη στιγμή, το μωρό λαμβάνει την πιο ορθολογική, ισορροπημένη διατροφή από τη φύση.

Διείσδυση θρεπτικών συστατικών

Απορρόφηση θρεπτικών συστατικών στο αίμα ανθρώπινο σώμακατά τη διάρκεια της διατροφής, εμφανίζεται στο λεπτό έντερο. Οι λάχνες που βρίσκονται στη βλεννογόνο μεμβράνη του λεπτού εντέρου εμπλουτίζονται αιμοφόρα αγγείαλήψη απαραίτητο για το σώμα ΘΡΕΠΤΙΚΕΣ ουσιες, και στη συνέχεια με τη ροή του αίματος τα μεταφέρουν σε όλο το σώμα σωστά μέρη. Με τον ίδιο ακριβώς τρόπο, τα θρεπτικά συστατικά εισέρχονται στο μητρικό γάλα.

απορρόφηση στο αίμα

Η διαδικασία απορρόφησης δεν είναι στιγμιαία. Για παράδειγμα, εάν μια θηλάζουσα μητέρα έφαγε ένα κομμάτι κρέας, αυτό δεν σημαίνει ότι για ένα μωρό που είναι κολλημένο στο στήθος την ίδια ώρα, η σύνθεση του γάλακτος θα αλλάξει ήδη. Το φαγητό δεν έχει ακόμη χωνευτεί στο στομάχι. Μετά από όλα, η διαδικασία της πέψης του κρέατος διαρκεί περίπου τρεις έως τέσσερις ώρες, και αν το φαγητό είναι λιπαρό, τότε ακόμη περισσότερο - έως και πέντε έως έξι ώρες. Το ακατέργαστο κρέας, του οποίου οι ίνες είναι πυκνές, χωνεύεται την ίδια ποσότητα. Και μόνο μετά από τρεις έως πέντε ώρες το κρέας εισέρχεται στο λεπτό έντερο, όπου αρχίζει να απορροφάται ενεργά στο αίμα. Με τους μαστικούς αδένες το αίμα «μοιράζεται» υγρά, πρωτεΐνες, λίπη, βιταμίνες, ορμόνες, αμινοξέα, μεταλλικά στοιχεία. Όλα αυτά επηρεάζουν την ανάπτυξη και την ανάπτυξη του μωρού. Σε κάθε συγκεκριμένη περίπτωση, δεδομένη ορισμένο μέροςαυτά τα συστατικά. Έτσι, το αίμα θα λαμβάνει θρεπτικά συστατικά για όσο διάστημα αφομοιώνεται η τροφή.

Η χρήση ροφητών

Εάν μια θηλάζουσα μητέρα έτρωγε ωμά λαχανικά, φρέσκα αρτοσκευάσματα, γάλα ή φρούτα, τότε ο υπερβολικός σχηματισμός αερίων είναι αναπόφευκτος κατά την πέψη αυτών των προϊόντων. Υπάρχει μια γνωστή βαρύτητα στο στομάχι, φούσκωμα, ρέψιμο. Εν μέρει, οι φυσαλίδες αερίων εξαφανίζονται κατά τη διάρκεια των περισταλτικών κινήσεων του εντέρου, αλλά οι πιο «επίμονες» φυσαλίδες εξακολουθούν να καταλήγουν στο αίμα. Με κυκλοφορία του αίματοςταξιδεύουν στο σώμα, φτάνοντας στους μαστικούς αδένες. Η είσοδος αερίων από το γάλα στο μωρό είναι επίσης αναπόφευκτη, αφού δεν διαλύονται στο μητρικό γάλα λόγω της περιεκτικότητάς του σε λιπαρά. Εάν η μητέρα δεν θέλει να βλάψει το μωρό, μπορείτε να πάρετε ένα ροφητικό μετά από μια τέτοια τροφή - πολυφεπάνη, σμηκτίτη ή ενεργό άνθρακα, που θα βοηθήσει στην αποφυγή υπερβολικού σχηματισμού αερίων.

Έτσι, μπορούμε να συμπεράνουμε ότι η πλειονότητα των προϊόντων εισέρχεται στο γάλα κατά μέσο όρο δύο με τρεις ώρες μετά την είσοδο τους στον οργανισμό της μητέρας (με εξαίρεση τα προϊόντα κρέατος).

Απορρόφηση θρεπτικών συστατικών

Οι βιταμίνες είναι απαραίτητα συστατικά στη διατροφή του μωρού. Το φαγητό της μητέρας πρέπει να τα κρατάει μέσα απαιτούμενη ποσότηταώστε να παρέχονται στο παιδί με αυτά. Πολύ σημαντικά για το μωρό είναι:

• ασκορβικός;
• ένα νικοτινικό οξύ?
• θειαμίνη;
• ριβοφλαβίνη;
• πυριδοξίνη.

Οι βιταμίνες δεν έχουν την ικανότητα να συσσωρεύονται στον οργανισμό, γι' αυτό το παιδί πρέπει να τις παρέχει συνεχώς. Ο σίδηρος και το ασβέστιο παρέχονται εύκολα με τους πόρους του μητρικού οργανισμού, επομένως δεν χρειάζεται να αναπληρωθεί η προσφορά τους. Αλλά με τη δυσπεψία του σιδήρου και του ασβεστίου, θα πρέπει να πολεμήσετε με τη βοήθεια φαρμάκων. Οι βιταμίνες και τα θρεπτικά συστατικά που έχουν εισέλθει στο σώμα της μητέρας μεταφέρονται μέσω του μητρικού γάλακτος μετά από μία έως δύο ώρες και η ίδια ποσότητα συνεχίζει να προέρχεται από τον οργανισμό.

Η πρόσληψη αλλεργιογόνων

Τα αλλεργιογόνα είναι ουσίες που μας συνοδεύουν σε όλη μας τη ζωή. Η αντίδραση του οργανισμού στα αλλεργιογόνα είναι ατομική, επομένως η μητέρα μπορεί να μην υποψιάζεται ότι η σίτιση μπορεί να οδηγήσει σε εξάνθημα ή άλλο αλλεργικές αντιδράσεις. Τροφές που απελευθερώνουν ισταμίνη προκαλούν αλλεργίες - αυγά, κόκκινα λαχανικά και φρούτα, εσπεριδοειδή, σοκολάτα, μανιτάρια, μέλι και άλλα. Αυτή η τροφή, χωρίς να φέρει προβλήματα στη μητέρα, μπορεί να επηρεάσει αρνητικά το παιδί. Πρέπει να τρώτε πολύ προσεκτικά το φαγητό.
Τα προϊόντα που περιέχουν γλουταμινικό μονονάτριο, ασπιρίνη, φαινυλαλανίνη, κυκλαμικά, σακχαρίνη και άλλες συνθετικές ουσίες είναι επικίνδυνα.
Το αλλεργιογόνο εισέρχεται πολύ γρήγορα στο μητρικό γάλα - μετά από περίπου σαράντα με πενήντα λεπτά, αλλά αυτό δεν τελειώνει εκεί. Με τα λαχανικά, τα αλλεργιογόνα θα απορροφηθούν για άλλες οκτώ ώρες, με το γάλα - άλλες τέσσερις ώρες, με τα αρτοσκευάσματα - δώδεκα ώρες. Επιβλαβή πρόσθεταβρίσκονται στο σώμα μιας γυναίκας για περίπου μια εβδομάδα.

Παράδοση φαρμάκων και αλκοόλ

Η χρήση φαρμάκων είναι εξαιρετικά ανεπιθύμητη κατά τη διάρκεια της γαλουχίας. Ωστόσο, σε ορισμένες περιπτώσεις, η λήψη φαρμάκων είναι ένας απαραίτητος και δικαιολογημένος κίνδυνος. Φυσικά, τα εξαρτήματα φαρμακευτικό προϊόνθα απορροφηθεί επίσης το λεπτό έντεροκαι μεταφέρεται σε όλο το σώμα. Για να προστατεύσετε το μωρό από τις επιπτώσεις των ναρκωτικών, πρέπει:

1. Συμβουλευτείτε τον παιδίατρο για την επιλογή του φαρμάκου - δεν μπορείτε να συνταγογραφήσετε μόνοι σας ποιο φάρμακο θα λάβετε.
2. Στο ραντεβού του γιατρού, διευκρινίστε ότι είστε θηλάζουσα μητέρα - αυτό επηρεάζει σημαντικά την επιλογή του φαρμάκου.
3. Διαβάστε τις οδηγίες για το φάρμακο και δώστε προσοχή: ποιος είναι ο χρόνος για να εισέλθει το φάρμακο στο αίμα, ειδικά η χρήση σε έγκυες και θηλάζουσες μητέρες, ποιος είναι ο χρόνος αποβολής φαρμακευτική ουσίααπό το σώμα.

Το αλκοόλ περνά γρήγορα στο μητρικό γάλα - μέσα σε δύο λεπτά μετά την κατάποση.

Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι τα μόρια αλκοόλης είναι πολύ μικρότερα από άλλα συστατικά και διεισδύουν εύκολα μέσω των μεμβρανών. Κακή επιρροήτο αλκοόλ διαρκεί από δύο ώρες έως αρκετές ημέρες, ανάλογα με το πόσο αλκοόλ καταναλώθηκε και τι δύναμη.