Spune adesea ce să faci. Răceli frecvente

Dacă răcești de mai mult de șase ori pe an, te poți clasifica în siguranță ca o cohortă de oameni frecvent bolnavi. Adult om sanatos nu ar trebui să se îmbolnăvească mai mult de două ori pe an, iar acest lucru ar trebui să apară în timpul epidemilor sezoniere de SARS și.

Răceala comună este contagioasă și este cauzată de expunerea la frig.

In orice caz, pe lângă hipotermie, sunt și factorii care contribuie la răceala comună imunitate slăbită, curent de aer, ploaie și o serie de alte motive. Indiferent, dacă credeți că răciți frecvent, cum ar fi mai mult de o dată pe trimestru, consultați-vă medicul.

Pentru raceli alte boli decât gripa și SARS, includ rinofaringita, traheita, laringita, herpes simplex, bronhii acute.

Răceli frecvente sunt slăbirea corpului, motivele pentru care sunt două și sunt interconectate. Aceasta este o deteriorare a imunității și alergii. Alergia provoacă scăderea imunității, iar scăderea imunității inițiază dezvoltarea alergiilor.

De fapt, această listă este un indiciu a ceea ce trebuie făcut dacă aveți imunitate redusă și sunteți bântuit de răceli. prevenirea răcelilor frecvente sunt diagnostice ale imunității și alergiei.

Primele simptome ale imunității reduse sunt frecvente raceli, deteriorarea performanței, somnolență, depresie, boli fungice , fragilitatea părului și a unghiilor, piele uscată, erupții cutanate, boli „feminine” și tulburări digestive. Cu toate acestea, pentru diagnostic corect Este mai bine să vizitați un imunolog-alergolog.

Este necesar să se identifice alergenii care afectează scăderea imunității și deteriorarea organismului în ansamblu. Cel mai simplu mod de a rezolva această problemă este să teste cutanateși detectarea alergiilor. După numirea tratamentului, încep măsurile de creștere a imunității.

În acest scop se folosesc vitamine, fizioterapie, proceduri de restaurare, mergand mai departe aer proaspat. De multe ori ajuta sedative din medicamente pe bază de plante.

Imunitatea poate fi strâns legată de starea microflorei tractului intestinal. În cazul unei deficiențe de bifido și lactobacili, imunitatea este neapărat redusă, ceea ce duce la frecvente infecții virale respiratorii acute și patologii alergice.

Nutriția este o necesitate pentru întărirea imunității. ia animalele si proteine ​​vegetale , fără care celule sistem imunitar functioneaza foarte prost. În plus, este necesar și întregul spectru de minerale-vitamine, în special vitaminele C, A, E și grupa B.

Veverițe poate fi găsit în pește, carne, ouă, leguminoase, nuci. Vitamine ale grupului Se găsesc nu numai în carne și ficat, ci și în produse lactate, gălbenușuri crude, tărâțe și pâine integrală, nuci și semințe. Vitamina E - ulei vegetal, boabe de grau germinate, avocado. Vitamina A - în legume și fructe strălucitoare, acestea sunt roșii, morcovi, dovleci, caise, boia de ardei. O mulțime din această substanță în ouă, unt, ficat.

Vitamina C-in varză murată, citrice, kiwi, trandafir sălbatic, merișor.

Nu uitați de rutina zilnică, activitate fizică și întărire și metode dezvoltarea fizicăși temperarea pe Internet mono găsi un set.

Există, de asemenea metode farmacologice ridicarea imunității. În scop preventiv, ar trebui să fie consumat de până la trei ori pe an. adaptogeni naturali. Acestea sunt rădăcina de aur, eleuterococ, ginseng, aloe, echinacea. Este necesar să respectați doza care este pe ambalaj, utilizați aceste tincturi dimineața și seara. Seara, ar trebui să preparați balsam de lămâie, sau mușca, pentru a reduce impactul stresului asupra sistemului imunitar.

Frig este un nume colectiv grup mare acut infecție respiratorie, manifestată prin inflamația catarală a mucoaselor căilor respiratorii superioare și o simptomatologie foarte diversă. Dacă o persoană este sănătoasă și imunitate bună Rareori se imbolnaveste. Și un organism cu un sistem imunitar slăbit este un focar constant al infecției cu microbi infectați.

În articol, vom lua în considerare modul în care apare o răceală, care sunt primele semne și simptome, precum și ce tratament pentru adulți este cel mai eficient.

Ce este o raceala?

Răceala este o infecție virală care afectează partea superioară Căile aeriene. Imediat, observăm că termenul este colocvial, în timp ce sub el sunt ascunse boli infecțioase- SARS (), rar -.

Infecția are loc prin picături în aer sau prin contact cu gospodăria, prin urmare, este recomandabil să fii aproape de infectat în masca medicalași dezinfectați zilnic toate suprafețele interioare.

Potrivit OMS, un adult se îmbolnăvește de răceală de trei ori pe an, un școlar de aproximativ 4 ori pe an și un preșcolar de până la 6 ori pe an.

Cinci la sută dintre cei care iau o infecție virală dezvoltă o răceală și doar 75 la sută simt simptomele acesteia. Același agent patogen poate provoca doar o ușoară durere de cap la cineva și o curgere severă a nasului și tuse la cineva.

Motivele

Răceala obișnuită este o infecție foarte contagioasă care se răspândește ușor între oameni chiar și cantitate minima agenți patogeni care pătrund în membranele tegumentare ale căilor respiratorii. O astfel de contagiositate se explică prin tropismul (afinitatea) agentului viral față de țesuturile corpului uman.

Printre cei mai frecventi agenți cauzali ai răcelii comune se numără viruși - rinovirusuri, adenovirusuri, virus respirator sincițial (RSV), reovirusuri, enterovirusuri (), virusuri gripale și paragripale.

Pentru a vă infecta cu o răceală sau SARS, trebuie respectate două reguli de bază:

• sistem imunitar slăbit
• intrarea in infectie.

Imunitatea slăbită poate apărea nu numai cu hipotermie, ci și în alte situații:

• Stres puternic. Șocul nervos și anxietatea reduc capacitatea organismului de a se proteja, astfel încât pot duce la boli grave.
• Oboseală constantă. privarea de somn sarcini excesiveîn timpul funcționării, reduceți și rezistența.
• Tulburări ale tractului gastrointestinal. Corect mese regulate nu numai că ajută la controlul greutății, dar ajută și la protejarea împotriva răcelilor.

Sursa de infectare: mai des este un pacient cu simptome de răceală, uneori purtător de virus (adenovirus etc.) sau bacterii (pneumococ, Haemophilus influenzae,). Contagiozitate maximă în primele zile ale bolii, cu toate acestea, perioada infecțioasă poate începe cu 1-2 zile înainte de apariția simptomelor și poate dura 1,5-2, și uneori mai multe săptămâni (de exemplu, adeno infectie virala).

După tipul de infecție:

1. Infectie virala se transmite numai de la persoană la persoană. Adică, înainte de boală ar fi trebuit să existe contact cu o persoană bolnavă.
2. infectie cu bacterii poate fi transmisă nu numai de la persoană la persoană. Bacteriile sunt peste tot în jurul nostru. Uneori, chiar și acele bacterii care au trăit până acum pașnic în interiorul corpului sunt de vină pentru o boală respiratorie acută. Dar sistemul imunitar s-a slăbit ca urmare a hipotermiei, iar o bacterie comună a cauzat boala.

perioada de incubație pentru răceala comună(de la infectie la mucoasa si pana la aparitia primelor semne) este de aproximativ 2 zile.

Primele semne

Răceala rareori începe brusc temperatura ridicata corp și slăbiciune, „doborând”. De obicei, începe brusc cu o durere în gât urmată de alte simptome:

• Secreții apoase din nas
• strănut
• Oboseală și slăbiciune crescută
• Tuse - uscată sau umedă

Starea de rău crește treptat, temperatura crește în prima zi după apariția simptomelor unei răceli. Poate exista dureri în mușchi și articulații.

simptome de raceala la adulti

Asa de, lista comuna Simptomele pentru orice fel de raceala sunt:

• Slăbiciune generală, stare generală de rău;
• Dureri la nivelul mușchilor și articulațiilor;
• Durere în gât și durere în gât, roșeață a gâtului;
• Tuse;
• Dureri de ochi, lacrimare;
• Durere de cap;
• Temperatura corporală crescută până la 38,5 ° C;
• Transpirație crescută, frisoane;
• Lipsa poftei de mâncare;
• Insomnie;
• Crește noduli limfatici.

În timpul unei răceli, activitatea glandelor responsabile de separarea mucusului protector, care este stocat în mai multe cavități ale craniului, este perturbată. Când sistemul imunitar începe să lupte împotriva virușilor, se formează o mulțime de „deșeuri” - toxine care trebuie eliminate din organism. Ca urmare, cantitatea de secreții mucoase crește de câteva ori, dar glandele nu le pot regla în mod normal, astfel încât lichidul stagnează în sinusuri.

De aceea răcelile sunt caracteristice în același timp curge nasul sever cu care organismul caută să scape de infecție.

În tabel, vom arunca o privire mai atentă asupra fiecărui simptom.

	Simptome
Temperatura	Temperatura cu o răceală este unul dintre principalele semne ale bolii. În funcție de mărimea numerelor, se obișnuiește să se distingă: valori subfebrile (37,1-38,0 °C), febril (38,1-39,0 °C), piretic (39,1-40,0°C) și hiperpiretic (peste 40,0°C). Reacția la temperatură depinde de funcționarea sistemului imunitar uman. Într-un caz, practic nu se poate ridica, iar în celălalt, poate „sări” brusc deja în primele ore ale bolii.
Intoxicaţie	Un simptom cauzat de expunerea la organe și țesuturi a toxinelor agenților patogeni sau a unor substanțe proprii produse pentru a lupta împotriva infecției. Intoxicația se manifestă sub formă de: mialgie (durere în mușchi), ameţeală slăbiciune, greaţă, tulburari ale somnului.
Tuse	Tusea este rareori primul semn al unei raceli. Cel mai adesea, începe la ceva timp după apariția unui nas care curge, dureri în gât și febră.
Durere de gât	Senzațiile dureroase pot varia în intensitate - de la tolerabile la foarte puternice, ceea ce face dificilă înghițirea alimentelor și vorbirea. Pacienții sunt, de asemenea, îngrijorați de durerea în gât, tuse.
Curge nasul	Congestia nazală nu este doar primul, ci și aproape principalul simptom al unei răceli, prin care se poate distinge, de exemplu, de. În prima zi a progresiei bolii, secretul separat este transparent și lichid. Secreția este copioasă, destul de des provoacă strănut, precum și mâncărime în nas cu înroșirea ochilor. Dacă simptome precum: Durere în partea dreaptă și stângă a nasului, în regiunea podului nasului; vocea nazală; Congestia nazală nu dispare nici după administrarea medicamentelor. Deci, nasul obișnuit s-a transformat în complicatie grava- sinuzita etc. în acest caz, este necesar să se prescrie antibiotice.
Durere de cap	Poate fi constantă, intensifică odată cu creșterea temperaturii. agonizant durere de cap caracteristic exacerbarii si este unul dintre simptomele tipice.

În a doua sau a treia zi, simptomele încep să scadă, iar pacientul începe să se simtă mai bine. În a treia zi, pacientul răcit începe să-și revină. Pentru o recuperare completă din momentul apariției bolii este nevoie de 5-7 zile, în funcție de grad, de starea sistemului imunitar și de modul de abordare a tratarii bolii.

Deci, rezumând toate cele de mai sus, motiv să mergi la medic pentru o răceală ar trebui să servească:

• din timp copilărie pacient (până la 3 ani, în special sugari);
• temperatură insolubilă peste 38 ° pentru mai mult de 3 zile;
• durere de cap insuportabilă, cefalee locală pulsantă;
• apariția unei erupții cutanate pe trunchi și membre;
• apariția unei componente bacteriene a secreției (gălbui și culoare verzuie mucus nazal, flegmă, durere severă în gât), tuse latră;
• slăbiciune severă și durere în cufăr la tuse;
• pacienți vârstnici peste 65 de ani;
• persoane cu focare bacteriene cronice (, sinuzită și altele);
• oameni cu comorbidități(pacienți onco-, hematologici, patologia hepatică, renală).

Complicații

Răceala comună este o boală recuperare totalăîn care apare în marea majoritate a cazurilor, dar totuși apar complicații. Cea mai frecventă este o răceală prelungită, ceea ce înseamnă prezența simptomelor după două săptămâni.

Posibile complicații ale unei răceli la adulți:

• Aspect dureri severe la una sau ambele urechi, pierderea auzului, febră indică. Simptomele înseamnă că infecția s-a mutat din cavitatea nazală în cavitatea urechii.
• Inflamaţie sinusuri paranazale nas (, sinuzită, sinuzită frontală) - o altă complicație a unei răceli. În același timp, o persoană se confruntă cu congestie nazală severă, un nas care curge nu dispare mult timp, ci doar se agravează. Vocea devine nazală, apar dureri la locul bolii (în frunte și puntea nasului, în stânga sau partea dreapta nas).
• Căci, ca urmare a unei răceli, este caracteristică o tuse care se agravează noaptea. La început poate fi uscat și aspru, apoi devine umed și începe să se formeze mucus. Cu bronșită, spre deosebire de și, aspre, apar rafale uscate șuierătoare și bâzâitoare, respirație grea, precum și râle umede cu barbotare grosieră.
• Complicațiile răcelii comune includ inflamația ganglionilor limfatici - limfadenita. Ganglionii limfatici din gât sunt cel mai frecvent afectați.

Diagnosticare

Dacă aveți sau doar bănuiți dezvoltarea unei răceli, nu trebuie să întârziați mult timp să cereți sfatul unor medici precum un medic generalist. De obicei, un medic va diagnostica o răceală pe baza unei descrieri a simptomelor și a constatărilor în timpul unei examinări fizice.

În general, investigațiile de laborator nu sunt efectuate decât dacă există îngrijorări cu privire la o altă afecțiune medicală, cum ar fi boala bacteriana sau potențiale complicații.

Tratament la rece la domiciliu

De fapt corp sanatos el însuși este capabil să facă față bolii, așa că tot ce trebuie să facă pacientul este să-și ajute corpul să facă față bolii. Trebuie să se asigure odihna la pat excluzând efortul fizic serios.

Există mai multe reguli care nu trebuie încălcate atunci când tratați o răceală:

1. Repaus pat și semi-pat. Acest lucru este necesar pentru ca organismul să acumuleze putere pentru a lupta împotriva infecției, precum și pentru a preveni atașarea unei infecții secundare la o persoană. De asemenea, aceasta este masura preventiva privind neproliferarea microflorei patogene în locurile de ședere frecventă a pacientului;
2. Dacă mergi la muncă este inevitabil, atunci ar trebui să te ferești de creștere activitate fizica, deoarece acest lucru poate afecta negativ activitatea inimii și a vaselor de sânge;
3. Abundent băutură caldă - ceai verde sau negru decocturi din plante- favorizeaza eliminarea toxinelor din organism;
4. Dieta echilibrata cu o creștere a cantității de vitamine, respingerea alcoolului, picant, gras, mancare prajita. Opțiunea de gătit este, de asemenea, importantă - pentru a nu răni durerea în gât, este mai bine să alegeți bulion, alimente moi de temperatură moderată, care să nu irită membrana mucoasă;
5. Nu poți scădea temperatura dacă nu a ajuns la 38 de grade. Deși creșterea sa este asociată cu frisoane și altele senzații neplăcute, cu ajutorul lui organismul luptă împotriva bacteriilor și virușilor. În timpul frisoanelor, organismul produce interferon, o proteină care rezistă eficient la infecții. Cu cât temperatura este mai mare, cu atât este mai mare și cu atât corp mai rapid face față bolii;
6. Când congestie severă nasul si tusea este important sa iti pozitionezi capul mai sus in timpul unei nopti de odihna, adica sa dormi in pozitie pe jumatate asezat. Cu această poziție a corpului, mucusul nazal și tusea sunt mult mai puțin enervante.

Medicamente pentru tratament

Pe rafturile farmaciilor sunt prezentate medicamente antivirale prescris pentru raceli:

• Amizon;
• Anaferon;
• Arbidol;
• Ingavirina;
• Influid;
• Kagocel;
• Oseltamivir;
• Rimantadină;
• Tamiflu.

Monitorizăm constant temperatura în timpul unei răceli, dacă nu crește peste 38 și starea de sănătate este normală - nu luați medicamente antipiretice, căldura distruge virușii și microbii. Este necesar să se recurgă la medicamente antipiretice pentru tratamentul răcelii numai în cazurile în care temperatura este peste 38 ° C

comună şi mijloace eficiente pentru a scădea temperatura sunt preparate solubile pe baza de paracetamol:

• Coldrex;
• Theraflu;
• Fervex;
• Pharmacitron.

• Nazol - se folosește un spray convenabil, 2-3 r / zi;
• Nazol Advance - comoditate sub formă de spray, conține Uleiuri esentiale, aplicat 2 r/zi;
• Nazivin - forme confortabile pentru adulti, bebelusi;
• Tizin - picături, conțin uleiuri esențiale, eficiente pentru scurgeri nazale vâscoase.
• Lazolvan spray nazal (subțiază mucusul nazal).
• Pinosol ( soluție uleioasă) picături și pulverizare.

Caracteristica de recepție picături vasoconstrictoare in nas: cursul nu trebuie să depășească 5-7 zile, altfel medicamentele vor înceta să acționeze, iar mucoasa nazală se va atrofia.

Antihistaminicele sunt medicamente utilizate în tratamentul alergiilor. Au un efect antiinflamator pronunțat, prin urmare, ameliorează semnele de inflamație: umflarea membranelor mucoase, congestia nazală. Medicamentele de nouă generație precum semprex (claritin), zyrtec, fenistil nu provoacă somnolență.

Tuse. Cu o tuse uscată puternică, aplicați: „Codelac”, „Sinekod”. Pentru lichefierea sputei - "Ascoril", "ACC" (ACC). Pentru a elimina sputa din tractul respirator - sirop de pătlagină, Tussin.

Antibioticele se folosesc numai atunci când complicatii bacteriene , în raport cu virușii, sunt absolut inutile. Prin urmare, în timpul unei răceli nu sunt prescrise.

Faptul este că antibioticele suprimă sistemul imunitar, distrug microfloră benefică intestine, astfel încât numai un specialist poate decide dacă beneficiul așteptat de la utilizarea antibioticelor depășește răul pe care îl provoacă.

Spălarea nasului pentru o răceală

1. Soluție izotonică (salină). Doza trebuie să fie de 0,5-1 linguriță la 200 ml apa fiarta. Sarea previne creșterea și reproducerea agenților patogeni, subțiază sputa și favorizează eliminarea acesteia.
2. Sodă sau soluție de iod-sodă. Preparat în aceeași concentrație. Soda creează un mediu alcalin în cavitatea nazală, care este nefavorabil pentru creșterea coloniilor de microorganisme patogene.

Gargară

Pentru a face gargară cu răceală acasă, puteți folosi:

• Soluții de sare, sifon;
• Taxe de sân preparate independent sau achiziționate la o farmacie;
• tinctură de propolis;
• Se face gargara cu peroxid de hidrogen. Trebuie diluat luând 2 lingurițe la 50 ml apa calda. Trebuie să utilizați remediul de 3-5 ori pe zi până când simțiți că a devenit mai ușor.

Remedii populare

Remediile populare pentru răceli sunt aproape întotdeauna incluse în regimul de tratament. afectiuni respiratorii datorită proprietăților sale benefice.

1. La primele simptome, este util să vă pregătiți pentru tratament suc de morcovi si se amesteca in ea un pahar de 3-5 catei de usturoi. Luați medicamentul pentru o jumătate de pahar de 3-4 ori pe zi, cu o oră înainte de masă, timp de cinci zile.
2. Băi de picioare. Dacă boala este însoțită fără febră, atunci muștarul poate fi adăugat în apă. Pentru a face acest lucru, adăugați o lingură de pulbere uscată la 7 litri. Scufundați-vă picioarele în apă și țineți până când apa începe să se răcească. După aceea, usucă-le bine și pune-ți șosete de lână în picioare.
3. Se amestecă 30 g ulei de cătină , 20 g suc proaspăt de gălbenele, 15 g unt de cacao topit, 10 g miere, 5 g propolis. Cu nasul care curge, umezeste un tampon de vata in aceasta compozitie si introduce-l in nas timp de 20 de minute.
4. Se toarnă 1 linguriță uscate zdrobite rădăcini de păpădie 1 cană de apă clocotită, insistați într-un recipient sigilat într-o baie de apă clocotită timp de o jumătate de oră, se răcește, se strecoară. Luați la fel ca infuzia pentru răceală.
5. Viburnum berry este capabil să ofere un unic efect terapeutic. Pentru obtinerea efect pozitiv se poate face un decoct din produs, folosind pentru aceasta o lingura de fructe de padure intr-un pahar cu apa. Este de dorit să bei băutura de fructe rezultată într-o formă caldă și cu miere.
6. Cu nasul care curge, insufla 3-5 picaturi de aloeîn fiecare nară de 4-5 ori pe zi, înclinând capul înapoi și masând aripile nasului după instilare.
7. Ameliorează durerea în gât iar florile de tei vor ajuta să scapi de tuse. Ceai de tei: două lingurițe de floare de tei per cană de apă.

Cum să te protejezi de o răceală?

Răceala este rezultatul unei scăderi temporare a imunității și al contactului cu o infecție. Prin urmare, prevenirea vizează prevenirea acestor factori de risc.

Ce poți face pentru a evita o răceală?

• Evitați locurile aglomerate unde riscul de infecție este mult mai mare.
• Dacă este posibil, stați departe de persoanele răcite.
• Nu vă atingeți nasul sau ochii după ce ați intrat contact fizic cu o persoană care este bolnavă.
• Spălați-vă bine mâinile, mai ales când sunteți răcit.
• Aerisiți-vă bine camera.

Dacă nu începeți tratamentul pentru o răceală la timp, atunci există riscul de a obține complicații care se pot transforma în cele din urmă în boli cronice. Prin urmare, ai grijă de tine, la primele simptome, începe să-ți ajuți organismul și, în general, monitorizează-ți starea de sănătate tot timpul anului.

Fluctuațiile de temperatură din perioada toamnă-primăvară devin un test de forță pentru mulți. Obișnuit cu căldura verii, corpul este atacat brusc de aerul rece și vântul pătrunzător. Adesea rezultatul sunt numeroase raceli, uneori necesitand un tratament prelungit si costuri nervoase si financiare.

Definiția bolii

Ce înseamnă cuvântul de zi cu zi „rece”? Există un întreg, rezultat din hipotermia organismului, sau, infecții respiratorii acute. Fenomene de frig, de regulă, sunt însoțite de inflamația membranelor mucoase, care duce invariabil la apariția rinitei. Oamenii se referă adesea la răceli, ceea ce este fundamental greșit, deoarece aceste boli au agenți patogeni - viruși.

Răcealele se dezvoltă treptat, în timp ce virușii lovesc cel mai adesea brusc, însoțiți de o creștere a temperaturii. Cu o răceală, următoarele simptome cresc treptat:

• Creșterea curgerii nasului, uneori durere în gât;
• Când edemul trece de la laringe la bronhii, începe o tuse;
• Semne de stare generală de rău: slăbiciune, dureri, lipsă de apetit;
• Temperatura nu crește peste 38 ° C;

Bolile respiratorii, dacă sunt ignorate, provoacă bronșită, sinuzită, otită medie, rinită, amigdalita, pneumonie, laringită, faringită.

Răcelile frecvente sunt rezultatul defecțiunilor sistemului imunitar uman, cauzate de o varietate de motive.

Imunitatea redusă - cauza răcelilor frecvente

Imunitatea este dată unei persoane de la naștere, și atunci când rezistența la boli are prag ridicat, se spune că o persoană are sănătate bună. De fapt vorbim despre nivelul de imunitate, pentru că el este principala barieră între corpul uman și numeroși microbi patogeni.

Un nivel ridicat de imunitate poate fi asigurat la nivel de genă (ereditar) sau modelat artificial (). Uneori, imunitatea la o boală este dobândită ca urmare a boală trecută(imunitate dobândită).

Dacă din mai multe motive, sau chiar dintr-un singur motiv, activitatea sistemului imunitar este perturbată cel puțin într-o legătură, corpul umanîncepe să eșueze în atacurile de boli pe zone diferite, iar una dintre primele afectate este căile respiratorii superioare - poarta de intrare a infecției către organism. Ca rezultat - răceli frecvente, până la 4-6 pe an.

Semne de imunitate redusă

Determinați singur scăderea imunității fără cercetări suplimentare destul de problematic, dar există o serie de semne, a căror prezență poate fi un motiv pentru a vedea un medic:

• Deteriorare bunăstarea generală (oboseala cronica, slăbiciune, dureri de cap, dureri de mușchi și articulații);
• Starea pielii, părului, unghiilor(paloare și exfoliere a pielii, umflarea sub ochi, păr uscat și casant, cădere rău, unghii palide și casante);
• Infecții respiratorii prelungite și acute;
• Absența temperaturii în timpul unei răceli;
• Exacerbarea bolilor cronice și creșterea numărului de noi boli.

Scăderea imunității este evidențiată de apariția boală autoimună iar reacțiile alergice frecvente sunt dovezi ale funcționării incorecte a sistemului imunitar. Motivele pentru aceasta pot fi următoarele:

• Dieta dezechilibrata;
• Lipsa activității fizice;
• Condiții de viață nefavorabile (lipsa somnului, surmenaj, ecologie slabă);
• Aportul necontrolat de antibiotice.

Motivele scăderii imunității includ și creșterea nivelului de igienă în conditii moderne viața, ceea ce duce la „șomaj” și, în consecință, la o slăbire a sistemului imunitar. Adesea, aceleași cauze provoacă o reacție alergică atunci când subiectul atacului celule ale sistemului imunitar devin antigene inofensive - polen, praf de casă, volatile cosmetice si parfumerie.

Complicații posibile

Consecințele imunității reduse se manifestă prin creșterea vulnerabilității diverse infectiiși, în special, răceli. SRAS nesfârșit și infecțiile respiratorii acute atacă un corp slăbit și nu primesc o respingere adecvată. Ca urmare, este nevoie de tot mai mult droguri puternice, care, la rândul lor, scad și mai mult sistemul imunitar.

Lipsa imunitatii cauzeaza adesea autoimune si boli alergice. Cel mai adesea, pe fondul disfuncției sistemului imunitar, există scleroză multiplă, boala Crohn, lupus eritematos sistemic, boala articulara reumatoida.

Cum să întăriți imunitatea

Creșterea imunității este o sarcină complexă și minuțioasă, care include o serie de măsuri care vizează eliminarea eșecului într-o anumită zonă a sistemului imunitar. Doar un specialist calificat poate determina acest domeniu.

Efectuarea măsurilor de ridicare a imunității trebuie convenită cu medicul curant sau (în caz de terapie medicamentoasă) imunolog. Auto-medicația este plină de apariție consecințe imprevizibile pentru sistemul imunitar și pentru întregul organism.

întărire

Pentru a obține efectul dorit din procedurile de întărire pentru a crește imunitatea, este necesar să aveți o idee despre mecanismul de întărire. Atunci când unele zone ale pielii sunt supuse unei răciri puternice, organismul caută să reducă pierderile de căldură prin fluxul de sânge și limfa din zonele răcite și vasoconstricția. Ca urmare, acolo curățare acceleratățesuturile din toxine și celule moarte, vindecă și întineresc, rezistența lor crește.

Cu toate acestea, pentru organism, aceasta este o cheltuială semnificativă de energie, povara cade asupra rinichilor, ficatului, sistem limfatic. Și dacă o persoană nu are o rezervă de energie, atunci în timpul întăririi, resursele necesare pentru a activa munca corpului pot depăși capacitățile corpului. Există o supraîncărcare a sistemelor și, în loc să câștige sănătate, o persoană se îmbolnăvește, adesea asociată cu o răceală.

Înainte de a vă angaja în procedurile de întărire, este necesar să simțiți și să acceptați principiile călirii:

• revizui prioritățile viețiiși acordați-vă credința în vitalitate corpul uman;
• Planifică intensitatea și durata procedurilor de întărire pe baza senzațiilor corpului tău, respectând măsura;
• Respectați principiul gradualității - corpul trebuie să reziste la sarcină într-un ritm crescător și să nu ia bariera record în mișcare, altfel există riscul de rănire în loc de un rezultat ridicat;
• Ca oricare proceduri de vindecare, întărirea va da un rezultat numai cu evenimente regulate. O procedură ratată (precum și administrarea unui antibiotic) poate anula rezultatele anterioare;
• Chiar si cu Sanatate buna măsurile de întărire duc la costuri semnificative de energie, așa că după proceduri este necesar să le reumpleți - frecați-vă cu un prosop dur sau încălziți-vă sub un duș fierbinte (în baie), apoi îmbrăcați-vă călduros.

Călirea este una dintre principii fundamentale creșterea imunității, totuși, abordarea acesteia ar trebui să fie cât mai minuțioasă posibil, deoarece procedurile de întărire efectuate analfabet pot fi dăunătoare.

Exercițiu fizic

Mișcarea este viața, una dintre cele mai multe dușmani insidioși omul modern- hipodinamie. Acest lucru afectează și sistemul imunitar. Fără mișcare, rata circulației sanguine scade și drenajul limfatic încetinește. Aceasta înseamnă o zgură tot mai mare a corpului și o lipsă în țesuturi a necesarului nutrienți conducând la imunodeficiență.

Totuși, ca și temperarea, activitate fizica ar trebui respectate cu moderatie, din nou pe baza resurselor organismului. De exemplu, pentru pensionarii cu vârsta cuprinsă între 60-70 de ani, 15 minute zilnic exercițiu pentru a reduce semnificativ riscul de accident vascular cerebral și infarct miocardic.

Corpul tânăr este capabil să reziste mult mai mult sarcini grele, dar și aici este necesar să cunoaștem linia dincolo de care începe supraîncărcarea și, prin urmare, răul în loc de bine. Exercițiul intensiv timp de 1,5 ore face o persoană susceptibilă la boli în perioada de 72 de ore după antrenament.

La fel ca întărirea, activitatea fizică dă rezultate pozitive numai cu respectarea principiilor proporționalității, regularității și gradualității.

Medicamente

La medicamentele pentru a crește imunitatea, medicii recurg în cele mai severe cazuri. Acest lucru se explică prin faptul că mecanismul sistemului imunitar nu a fost suficient studiat, impactul asupra unor componente poate duce la suprimarea altora.

Cu toate acestea, există mai multe grupuri de medicamente prescrise pentru scăderea imunității:

• Imunostimulante pe bază de plante: eleuterococ, ginseng, viță de vie de magnolie chinezească, kalanchoe, echinacea, rosea rhodiola, păducel, aloe;
• Produse animale: timalină, timaktid, timogen, mielopid, T-activină, vilozen, imunofan;
• Fonduri origine microbiană: Bronchomunal, Imudon, Likopid, IRS-19, Pyrogenal, Ribomunil;
• Inductori de interferon(stimulente): Amixin, Dipiridamol, Lavomax, Cycloferon, Arbidol, Kagocel, Neovir.

Toate medicamentele medicinale pentru a crește imunitatea, au efecte secundare, iar auto-medicația cu aceste medicamente este plină de consecințe imprevizibile.

Medicină tradițională

Rețetele populare pentru creșterea imunității includ produse care conțin o varietate de vitamine și minerale necesare pentru funcționarea completă a tuturor sistemelor corpului. În primul rând, ar trebui să întocmiți o dietă care să conțină în cantități suficiente:

• Apa (2,5 - 3 l);
• Lactate;
• Usturoi;
• Fructe de pădure (afine, căpșuni, zmeură), fructe (mere, curchi, banane, rodii), legume (morcovi, ardei gras, dovleac, dovlecel);
• Fructe de mare și pește de mare;
• Nuci și semințe, miere și produse apicole;
• Carne și pește, leguminoase și ouă.

Fiecare produs contribuie la lanțul de normalizare a proceselor din organism, inclusiv a celor imunitare. Există o serie de rețete pentru creșterea imunității:

• Rădăcină de ghimbir tocată(aproximativ 2 cm lungime) se fierbe în 2 litri de apă clocotită aproximativ 10 minute. Se bea un pahar de doua ori pe zi cu adaos de miere si lamaie;
• Se ia un amestec de miere și perga zdrobită 1 lingura de 3 ori pe zi cu un sfert de oră înainte de mese;
• Un decoct de măceșe (100 g de fructe la 1 litru de apă se fierbe timp de 5 minute) se lasă timp de 8 ore la infuzat, se ia 1 lingură. l. după masă;
• Se fierbe un pahar de ovăz nedecojit în 800 ml lapte timp de 2 minute, insista 30 min. , filtrează și stoarce. Se beau 200 ml decoct 3 r. pe zi timp de 30 min. înainte de mese, curs de tratament - 2 luni;
• Faceți un amestec din 5 g de mumie, suc de 3 lămâi și 100 g de frunze de aloe zdrobite, insistați 24 de ore într-un loc întunecat și luați de 3 ori pe zi, 1 lingură. l.

Rețetele populare includ diverse produse care poate avea nefavorabile efect secundar doar pentru corpul tău. Înainte de a le utiliza, încercați să obțineți informații complete despre componente.

Video

concluzii

Metodele de vindecare a corpului și de creștere a imunității joacă, desigur, rol importantîn . Cu toate acestea, există și alți factori care influență mare asupra rezistenţei organismului. Principalele sunt obiceiurile proaste și stresul constant.

Viața unei persoane moderne, datorită creșterii informatizării tuturor aspectelor, se accelerează constant. Sistem nervos nu face față cantității de informații asimilate și adesea eșuează. Începem să ne supărăm pe fleacuri, suntem mereu iritați, ne grăbim undeva și tot timpul nu avem timp. Dar motivele stresului, din fericire, în Viata de zi cu zi puțin.

Nu le oferi bolilor o șansă în plus, ajută sistemul imunitar - și îți va răspunde cu sănătate.

Rece - denumirea comună boli ale căilor respiratorii superioare origine infectioasa. Se manifestă adesea ca o consecință a hipotermiei și a imunodeficiențelor sezoniere. Virușii provoacă febră, dureri în gât, congestie nazală, tuse și altele simptome caracteristice. Cu toate acestea, ele sunt prezente în mod constant în aerul inhalat. Organismul le face față datorită producției de celule imunitare specifice, iar o scădere a numărului lor provoacă o altă exacerbare.

Răcelile frecvente sunt periculoase pentru sănătate. Dacă nu tratați imediat și scăpați complet de infecție, aceasta va provoca periodic noi atacuri ale bolii. De asemenea, microorganismele pot migra către membrana mucoasă a tractului respirator inferior, provocând bronșită cronică sau chiar pneumonie. Decizia corectă- după manifestarea primelor simptome, se bea o cură de medicamente, observând repausul la pat.

Bolile infecțioase se caracterizează printr-un grad ridicat de contagiositate. Virușii se transmit prin picături în aer și prin contact, iar bacteriile pot rămâne, de asemenea, pe obiecte mediu inconjurator. Varietatea lor poate fi determinată doar de rezultate teste de laborator sânge și alte materiale (secreții nazale).

Tabloul clinic al bolii nu se dezvoltă la toată lumea și diferă ca nivel de severitate. Acest lucru se datorează activității sistemului imunitar și capacității sale de a inactiva microflora patogenă.

Infecția poate apărea în interior perioadă de incubație(primele 2 zile după infectare, uneori mai multe). Chiar dacă pacientul nu a arătat încă primele semne de răceală, el este un pericol pentru ceilalți.

Rolul imunității

Există mai multe niveluri de control al infecției. Primele dintre acestea sunt fagocitele - celule sanguine care captează și apoi distrug mecanic agenții patogeni microscopici. Mai mult inclus factori umorali- imunoglobuline (anticorpi). Ele reacţionează cu antigenele microbiene, făcându-le inofensive. În cazul în care un bacterii patogene sau virușii intră înăuntru celule sănătoase, începe producerea unui alt factor de imunitate - interferoni (fac parte din unele medicamente).

De ce corpul își slăbește funcțiile de protecție?

În mod normal, o infecție, chiar dacă pătrunde în piele sau în mucoasele, nu provoacă o răceală. Sistemul imunitar distinge cu succes microorganismele, le luptă pe toate metodele disponibile. Curs acut Cu simptome severe poate fi cauzată de următorii factori:

• condiții meteorologice: temperatură scăzută a aerului combinată cu umiditate ridicată;
• tulburari ale somnului;
• malnutriție, deficiență de vitamine, minerale;
• comorbidități, inclusiv boli cronice ale tractului gastrointestinal;
• situații stresante: unii experți cred că este starea psihologica răspunzător de mecanisme de apărare.

Cu o scădere a imunității, o persoană se va îmbolnăvi adesea. Toamna și iarna sunt cele mai multe perioadă favorabilă pentru dezvoltarea infecției patogene. În acest moment, cazurile de infecție cu ARVI, gripă, amigdalita și altele devin tot mai frecvente. boli contagioase care sa răspândit rapid în întreaga populație.

Complicații posibile

La tratament intempestiv raceala comuna se poate transforma in forme periculoase. Cel mai adesea, este cauzată de o infecție virală care provoacă reacții inflamatorii pe membrana mucoasă a sistemului respirator. Cu toate acestea, în timp, bacteriile i se pot alătura - prezența lor este însoțită de eliberare exudat purulent din nas, si poti scapa de ele doar cu antibiotice.

Complicații periculoase ale unei răceli - Bronsita cronica sau pneumonie (inflamația plămânilor). Aceste boli apar atunci când infecția se extinde la tractul respirator inferior. Presiune constantă sisteme de protectie organismul poate provoca boli autoimune sau alergice. Acestea includ astm bronsic, scleroza, enterita Crohn, lupus eritematos sistemic.

Semne de imunitate redusă

Primele simptome pot fi detectate independent. O persoană devine mai puțin activă, apar probleme de somn, starea pielii și a părului se înrăutățește. Toate bolile cronice sunt exacerbate, inclusiv ciupercile sau herpesul. Când apar aceste semne, merită să contactați pentru o examinare mai detaliată.

Medicul atrage atenția asupra următoarelor plângeri:

• constant temperatura subfebrila corp - se mentine la 37 de grade;
• cazuri frecvente de răceli (pentru adulți - mai mult de 4 ori pe an);
• bolile infecțioase durează mai mult de 2 săptămâni, adesea reapar;
• insomnie.

Pacientul suferă simultan de multe manifestări ale imunodeficienței. Chiar dacă sunteți complet tratat pentru o altă boală respiratorie acută, aceasta se dezvoltă rapid din nou. Singura cale prevenirea infectiei - pentru a intari mecanismele de aparare ale organismului.

Ce analize trebuie făcute și ce medic trebuie să mă adresez?

Dacă sunteți răcit, trebuie să vizitați un terapeut local. După examinarea inițială el poate da o trimitere pentru o consultație la un otolaringolog (ORL), imunolog sau alți medici. În timpul diagnosticului, este important să se determine ce factor a provocat tablou clinic maladie. Pentru a face acest lucru, semănați exudatul căilor nazale pentru a detecta bacteriile. Virușii pot fi detectați prin teste de sânge caracteristice.

Opinia expertului

Valeri Sinelnikov

Specialist de frunte în domeniul psihosomaticii.

„Orice boală este rezultatul unei lipse de armonie cu lumea interioara. Un nas care curge indică o stimă de sine scăzută, anxietate, dezamăgire. Pentru a scăpa de ea, este suficient să stabiliți relații cu cei dragi, să vă decideți asupra obiectivelor vieții.

Modalități de întărire a imunității

În loc să răcești în mod regulat sau să bei pastile în mod constant în sezonul rece, este mai bine să pregătești corpul pentru stres. Deci lupta lui împotriva infecției va fi mai productivă, riscul de infectare cu viruși va dispărea în timpul oricărui contact cu aceștia. Pentru aceasta, nu este necesar să luați medicamente scumpe. Uneori este suficient să acordați atenție stilului dvs. de viață, să normalizați alimentația, să reglați somnul și starea de veghe. Imunomodularea este un set de proceduri care constau în reguli simple efectuată în mod regulat. Orice terapeut poate sfătui cu privire la metodele de prevenire a răcelilor.

întărire

Turnarea apă rece, a se obisnui cu temperaturi scăzute aer - este mai bine să începeți aceste exerciții vara. Sunt utile pentru imunitate slabă si raceli frecvente. Pentru a înțelege importanța întăririi, merită să înțelegeți mecanismul acțiunii sale. Frigul irită zonele pielii și ajută la activarea circulației sângelui (pentru a încălzi aceste zone).

• la început, nu vă străduiți să afișați rezultate record - este suficientă o ușoară diferență de temperatură;
• efectuați proceduri zilnic - o ședință ratată poate afecta indicatorii deja atinși;
• efectul trebuie fixat prin frecare cu un prosop sau în alte moduri pentru a se menține cald.

Dacă o persoană nepregătită se varsă apa cu gheata, se va termina cu o raceala. Pentru ca rezultatul sa fie invers, nu va grabiti sa scadeti temperatura lichidului si sa mariti timpul procedurii.

A menține corpul în formă bună înseamnă a crește volumul respirator al plămânilor, a întări inima, a îmbunătăți circulația sângelui și a activa apărare imună. Cu toate acestea, exercițiile ar trebui să fie tratate cu înțelepciune. Așadar, plimbările și jogging-urile frecvente sunt bune pentru sănătate și zilnic antrenament de putere epuizează rapid rezervele organismului. De asemenea, merită luat în considerare vârsta și caracteristici individuale R: Programul pentru pensionari și femeile însărcinate va fi diferit.

Ca prevenire a răcelilor, încărcările cardio sunt mai utile. Acestea includ alergarea, înotul, ciclismul și alte activități care implică mișcare constantă. Ele îmbunătățesc circulația sângelui și fluxul limfatic, astfel încât toate țesuturile au suficient oxigen, vitamine și minerale.

Alimentație adecvată

Cu alimente, o persoană primește substanțele necesare pentru ca organismul să funcționeze la nivel celular. LA tract gastrointestinal sunt măcinați până la compuși simpli și folosiți pentru reacții chimice cu eliberarea de energie. Nu cantitatea contează, ci calitatea mâncării. mancare prajita iar grăsimile de origine animală - sursa principală colesterol rău. Se depune în vase și provoacă o deteriorare vizibilă a sănătății. Baza dietei ar trebui să fie cerealele, planteaza mancare, carne si peste, produse lactate. Acest aliment se recomanda a fi luat crud sau fiert, de cel putin 4-5 ori pe zi in portii mici.

Pe vreme rece, este dificil să mănânci corect. Fructele și legumele de sezon sunt disponibile, așa că ia suma necesară substanțe utile aproape imposibil. Pentru aceasta, farmaciile vand special complexe de vitamine. Ele sunt create ținând cont de nevoile organismului la pacienții de sex și vârste diferite, precum și de multe boli.

Medicamente pentru prevenirea răcelilor obișnuite

Metoda medicală este utilizată numai în cazuri extreme la întărirea imunității moduri simple ineficace. Medicamentele sunt disponibile sub formă de tablete și sunt destinate a fi luate ca un curs. Acestea includ ingrediente activeîn concentraţii scăzute. Când intră în sânge, sistemul imunitar este activat și producția de celule protectoare este intensă.

Compoziția medicamentelor pentru creșterea imunității pentru adulții cu răceli frecvente poate include:

• interferoni: Arbidol, Cycloferon, Amiksin;
• ingrediente din plante: rădăcină de ginseng, eleuterococ, rhodiola rosea, echinacea;
• componente de origine animală: timalină, T-activină, imunofan;
• produse microbiene: Pyrogenal, Imudon, Bronchomunal și altele.

Nu încercați să găsiți un medicament pe cont propriu. La diverse boli potrivi diferite variante. Deci, cu o răceală ușoară, cele mai ușoare tablete din plante sunt optime, iar cu formele avansate, va trebui să luați interferoni.

Medicină tradițională

Tratamentul după rețete vechi nu își pierde din popularitate chiar și cu o abundență de capsule și pulberi. Cu toate acestea, naturalețea lor nu înseamnă întotdeauna siguranță și eficacitate. Acțiune plante medicinale este direct legată de imunitate reactii alergice, insuficiență cronică rinichi si ficat. Există medicamente care pot fi sfătuite la orice vârstă și stare. Este util să adăugați la o băutură fierbinte lămâie, ghimbir, zmeură proaspătă sau congelată, viburnum sau cenușă de munte. Există și o modalitate de a fierbe radacina de ghimbir, amestecați-l cu miere și lămâie și luați în fiecare zi. Ceapa și usturoiul nu sunt mai puțin utile - sunt considerate unul dintre primele antibiotice naturale.

Manifestări frecvente infecție la rece Este o boală care poate fi combătută. Pentru a face acest lucru, este suficient să stil de viata sanatos viata, renunta obiceiuri proaste, temperați și faceți sport.