Prioritățile vieții umane. Cum să înveți să-ți prioritizezi viața
Știați că 99 dintre cei mai bogați 100 de ruși conform revistei Forbes au copii?? Vă voi spune mai multe despre asta mai jos.
Ești mulțumit de locul tău de muncă, relațiile de familie, sănătatea, starea internă?? Există diverse probleme în viața fiecărei persoane, dar multe dificultăți pot fi evitate dacă acționezi în conformitate cu valorile corecte ale vieții.
Acum voi vorbi despre 8 valori ale vieții și despre modul în care satisfacția lor afectează nivelul de fericire.
8 Valori de viață
1. Dezvoltare spirituală. Aceasta este starea și acțiunile tale morale, înțelegerea valorilor vieții.
2. Familia, cei dragi. Relația ta cu sufletul pereche, rudele, prietenii.
3. Sănătate, sport. Bunăstarea ta. Regularitatea examinărilor generale poate fi atribuită și acestei secțiuni, deoarece multe boli pot fi asimptomatice până în ultima etapă.
4. Situația financiară. Satisfacția față de poziția financiară.
5. Cariera. Cariera și finanțele sunt separate pentru că pentru mulți, realizarea de sine într-o carieră este mai importantă decât venitul, pentru unii este invers.
6. Odihnă, emoții.
7. Autodezvoltare.
8. Mediu. Persoane cu care interacționezi frecvent, la locul de muncă și în alte locuri publice.
Dacă vrei, poți completa cu celelalte valori ale tale de viață.
Priorități în valorile vieții
Eficiența maximă și nivelul fericirii experimentate se realizează în 2 condiții:
Valorile tale în viață sunt corecte;
Ești cât mai aproape de satisfacerea uniformă a tuturor valorilor vieții.
Acum să analizăm puțin aceste 2 condiții și să începem cu prima: Valori corecte de viață. Fiecare valoare de viață are propria ei prioritate.
Valoarea principală a vieții este dezvoltarea spirituală, adică starea ta morală. Importanța constă în faptul că acțiunile negative au un efect negativ asupra tuturor domeniilor vieții: sănătate, recreere, finanțe etc. Motivul este că faptele rele creează conflict cu tine însuți, sau mai bine zis, cu conștiința ta. Gândește-te la ce te-ai simțit după luptă. Iritabilitatea, durerile de cap, stresul etc. sunt rezultatul oricăror emoții negative.
Toate faptele rele sunt în conflict cu conștiința ta, ca urmare, se produc hormoni de stres., care scad imunitatea, îți înrăutățesc starea de spirit etc. Dacă, din punct de vedere moral, faci fapte bune, atunci se produc hormoni ai fericirii care întăresc forța organismului și îmbunătățesc starea de spirit, care, la rândul său, afectează toate celelalte domenii ale vieții. .
Să desemnăm principala valoare vitală de sus.
A doua valoare ca importantă este familia. Problemele în familie, precum și în valoarea „dezvoltării spirituale” afectează puternic toate domeniile vieții, principiul este aproximativ același.
A treia valoare cea mai importantă: sănătatea, care afectează și orice altceva. Prioritățile pentru alte valori pot varia în funcție de tipul dvs. de personalitate.
Fapte susținând de la forbes despre succes
Mulți pot avea îndoieli cu privire la prioritățile de mai sus, așa că voi prezenta faptele. Toată lumea știe revista Forbes, care publică anual liste cu cei mai bogați oameni din lume. Într-una dintre reviste, am găsit următorul fapt interesant: în lista celor mai bogați 100 de ruși conform Forbes, am numărat doar 9 bărbați divorțați, 1 necăsătorit, restul sunt toți căsătoriți. Dar cel mai interesant este că 99 din 100 au copii, chiar și cei divorțați, adoptați sau ai lor. În același timp, datele medii pentru toți bărbații căsătoriți din Rusia sunt mult mai mici, înțelegi asta.
Se pare că cei mai de succes bărbați sunt căsătoriți și au copii. Acesta este un fapt al statisticilor.
Cum îți place acest aranjament? Pare a fi invers, conform logicii unei persoane moderne, cu cât muncești mai mult pentru a obține succesul, cu atât ai mai puțin timp pentru orice altceva. De ce este atât de greu pentru bărbații și femeile singure să reușească? De ce trebuie să muncească mai mult și să obțină mai puțin?
Deci, conform statisticilor în căsătorie, este mai probabil să-ți realizezi dorințele. Dar să încercăm să înțelegem de ce se întâmplă acest lucru, pentru că o familie și copiii necesită timp, grijă și efort!
Suntem atât de aranjați încât când faptele bune sunt eliberate în hormonii sanguini ai bucuriei (dopamină, serotonina etc.). Amintește-ți cum te-ai simțit când ai oferit un ajutor neprețuit unei alte persoane. Te poți uita la chipurile oamenilor care lucrează în fundații caritabile, chiar și din fotografii devine imediat clar că se simt mult mai fericiți decât alții.
A avea grijă de ceilalți, în special de familie, de copii, reduce foarte mult susceptibilitatea la stres, deoarece creierul nostru nu se poate gândi la mai multe situații deodată, funcționează secvenţial. Ce inseamna asta? Și atunci, când vrem să ajutăm pe cineva, gândurile pozitive de ajutor nu permit dezvoltarea emoțiilor negative. Dacă nu ar exista gânduri despre cum să-ți ajuți aproapele, atunci experiențele și emoțiile negative ar umple golul.
Acesta este motivul pentru care, după un divorț, atât de des oamenii încep să bea și cad în alte afecțiuni dăunătoare, pur și simplu devin mai susceptibili la negativitate. Iar oamenii de familie, dimpotrivă, sunt mai puțin mândri, jigniți, bolnavi, asta se întâmplă pentru că atunci când o persoană are grijă de cineva, moralul lui se îmbunătățește.
De aceea, familia poate ajuta nu numai la eliberarea hormonilor fericiți: endorfine, ci și la reducerea producției de hormoni de stres, înlocuind gândurile negative cu unele pozitive.
Succes și moral
Fundamentul succesului este moralul tău. Toată lumea înțelege că oamenii evită cooperarea cu oameni mândri, aroganți, răi și, dimpotrivă, sunt atrași de interacțiunea cu oameni calmi, politicoși, amabili. Prin urmare, cea mai importantă valoare este dezvoltarea spirituală, care îți îmbunătățește moralul și reduce acțiunile negative. Ca urmare, există mai puțin conflict cu conștiința și mai puține gânduri negative care afectează negativ prin eliberarea hormonilor de stres.
Îmi voi împărtăși experiența, merg la o biserică ortodoxă, merg regulat la spovedanie și mă împărtășesc. Ajută la îmbunătățirea moralului, la îndepărtarea gândurilor negative și la senzația de fericire.
Familia oferă persoanei oportunitatea unei dezvoltări spirituale mai rapide, deoarece grija față de aproapele o face pe om mai bună, starea sa morală se îmbunătățește și acțiunile sale devin corecte. Prin urmare, familia și relațiile cu cei dragi sunt a doua cea mai importantă valoare a vieții.
Prioritățile vă permit să faceți o analiză mai precisă și vă ajută să înțelegeți mai bine ce trebuie făcut pentru a vă schimba viața în bine. De exemplu, satisfacția față de poziția financiară nu ar trebui să fie mai mare decât satisfacția față de dezvoltarea spirituală. Sau satisfacția față de o carieră nu ar trebui să fie mai mare decât satisfacția față de relațiile de familie. Adică, pe roata vieții, trebuie nu numai să vă înăspriți nevoile slabe, ci și să vă asigurați că valorile de viață cu prioritate mai mică nu se ridică peste cele cu prioritate mai mare.
Adesea oamenii lucrează acolo unde nu le place. Și în fiecare zi munca neiubită aduce din ce în ce mai multe dezamăgiri și dispoziție răsfățată. Adesea motivul nu este un job prost sau chiar un angajat prost, ci faptul că nu se potrivesc. Dacă abordezi alegerea muncii și a stilului de viață în concordanță cu valorile tale de viață, atunci vei avea mai mult succes în orice domeniu.
Cum să evaluezi valorile vieții
Criteriul succesului în viață este nivelul de fericire experimentat. Poate că toată lumea vrea să fie fericită. Cu cât îți satisfaci mai mult valorile vieții, cu atât te vei simți mai fericit.. Dar pentru a înțelege de unde să începi, trebuie să știi în ce stadiu de satisfacție se află valorile tale actuale de viață.
Acum este momentul să-ți evaluezi valorile vieții. Mai întâi, luați o bucată de hârtie și desenați un cerc, apoi împărțiți-l în 8 părți desenând 4 linii prin centru. Pune zero în centrul cercului - acesta este punctul tău de plecare. Împărțiți fiecare dintre cele 8 axe în 10 părți, gradând cu riscuri. Va fi zero în centrul cercului și 10 de-a lungul marginilor la intersecția liniilor cu cercul.
Etichetați fiecare intersecție a liniei cu cercul descris mai sus cu 8 valori de viață.
Întrebați-vă: sunteți mulțumit de modul în care ați lucrat pentru a vă îmbunătăți sănătatea, relațiile cu familia dvs. etc. Pentru fiecare element, evaluați gradul de satisfacție pe o scară de 10 puncte și marcați pe fiecare axă.
Este important de adăugat că întrebarea nu trebuie pusă legată de satisfacție în general, ci de modul în care ați lucrat pe fiecare domeniu. Ceea ce contează nu este scopul final, ci dorința și mișcarea ta către el.
O să explic de ce: Viața ne limitează în mod constant într-un fel și sunt situații în care nu se poate realiza doritul, dar poți obține satisfacție din munca investită. De exemplu, o persoană nu are un picior, desigur, toată lumea ar dori să aibă membre cu drepturi depline, dar până acum acest lucru nu este posibil, așa că dacă o astfel de persoană indică întotdeauna un rezultat scăzut pe axa sănătății, acest lucru va demotiva el, pentru că vrea, dar nu poate.
Și dacă îți pui mișcarea către un scop pe roata vieții, de exemplu, o persoană fără picior se antrenează în fiecare zi pentru a se simți cât mai natural pe un picior artificial și indică cifre mari pe axa sănătății, atunci acest lucru îl va motiva. la formare continuă. Prin urmare, 10 puncte pe fiecare axă este valoarea rezultatului maxim pe care îl poți obține, și nu altcineva în această situație de viață.
Ca rezultat, ar trebui să obțineți o figură similară unui cerc. Dacă acest lucru nu a funcționat, atunci uită-te la toate zonele lăsate ale vieții. În primul rând, este necesar să satisfacem cele mai întârziate valori vitale, deoarece. este întotdeauna mai ușor să saturi nivelul de bază decât cel mai înalt, adică să obții un cerc uniform. În plus, echilibrul în viață este extrem de important pentru o persoană. Doar o viață echilibrată va aduce fericire.
Acum știi cât de mult coincid valorile vieții tale cu starea reală a lucrurilor și ce trebuie schimbat în primul rând.
Trebuie să determinați în mod regulat valorile vieții, să desenați un cerc de viață cel puțin o dată pe lună, de preferință o dată pe săptămână.
Figura pentru care să lupți este un cerc. Când îți determini valorile vieții și gradul în care acestea sunt realizate, va fi mult mai ușor să prioritizezi lucrurile, viața ta va deveni mai echilibrată, te vei simți mai fericit.
P.S. Dacă aveți dificultăți sau întrebări cu privire la articolul citit, precum și la subiectele: Psihologie (obiceiuri proaste, experiențe etc.), vânzări, afaceri, managementul timpului etc., întrebați-mă, voi încerca să vă ajut. Consultarea prin Skype este, de asemenea, posibilă.
P.P.S. De asemenea, puteți urma un training online „Cum să obțineți 1 oră de timp suplimentar”. Scrie comentarii, completările tale;)
 |
|
Întrebați-vă, ce vă doriți cu adevărat în viață? Poți chiar să-ți notezi dorințele pe o foaie de hârtie, apoi să le analizezi. Dorințele pot fi diferite, dar au un lucru în comun - după ce ți-ai atins obiectivele, te vei simți cu adevărat fericit.
Fericirea este scopul principal al oricărei persoane - chiar dacă el însuși nu realizează acest lucru. Prin urmare, prioritizarea în viață trebuie să țină cont neapărat de acest moment. Dacă ceea ce faci acum nu te apropie de fericire, ceva trebuie să se schimbe în viața ta.
Punctul menționat este foarte important. Drumul spre fericire este greu și nu este prea mult timp. Prin urmare, fiecare pas ar trebui să conducă la obiectivul tău. Tot ceea ce te îndepărtează de calea aleasă, te îndepărtează de scop, trebuie aruncat. Sau cel puțin retrogradat pe plan secund.
Interesele altora
Pentru mulți oameni, cele mai importante priorități din viața lor sunt fericirea, sănătatea și bunăstarea celor dragi. Cel puțin, mulți vor spune că au totul așa cum este. Totuși, aceasta este o greșeală. Da, oamenii ar trebui să aibă grijă de părinți, frați și surori, copii. Ei trebuie să fie gata, dacă este necesar, să-și dea viața pentru ei. În același timp, trebuie să înțelegi că nici cei mai apropiați nu pot, nu au dreptul să te priveze de visul tău - oricare ar fi acesta.
O persoană poate trăi pentru alții - dacă acesta este calea lui, alegerea sa. Dacă îl face fericit. Dar dacă, din cauza unui simț al datoriei, al responsabilității, o persoană se lipsește de visul său, acest lucru este deja greșit. Oamenii vin pe lumea asta pentru a fi fericiți. A te priva de fericire înseamnă a trăi viața în zadar.
De aceea, nu lăsa pe nimeni, inclusiv pe cei apropiați, să te manipuleze. Ai obiectivele tale, calea ta. Ajută-i pe cei dragi, ai grijă de ei. Dar nu-i lăsa să te priveze de visele tale.
Prioritizare
Unii oameni au multe articole pe lista lor de priorități. Acest lucru este greșit - nu poți îmbrățișa imensitatea. Dacă ați făcut o astfel de listă, bifați toate elementele, cu excepția primelor trei. Ce articole să lăsați depinde de dvs. Dar nu ar trebui să fie mai mult de trei. Pe aceste trei obiective prioritare vă concentrați toată atenția.
De ce doar trei puncte și nu mai mult? Pentru că acestea sunt realitățile - o persoană nu poate lucra eficient la mai mult de trei sarcini în același timp. Dacă sunt mai mulți, eficiența muncii scade brusc, ca urmare, nu este posibil să obțineți un rezultat bun nicăieri. Deci ceva trebuie sacrificat. Învață să renunți la superflu de dragul principalului lucru.
Schimbarea prioritatilor
Este important de reținut că prioritățile se pot schimba în timp. Acest lucru este normal - o persoană crește, valorile sale se schimbă. În același timp, o schimbare a priorităților, dacă se produce, trebuie să fie de natură evolutivă și să corespundă creșterii spirituale a unei persoane. Și este foarte rău când o persoană se grăbește prin viață, fără să știe ce își dorește cu adevărat. În acest caz, trebuie să te întorci la început și să te întrebi: de ce am nevoie pentru a fi fericit?
Nu uita niciodată fericirea. Puteți dobândi o avere uriașă și, în același timp, puteți fi o persoană profund nefericită. Banii oferă oportunități, dar nu pot înlocui fericirea. Prin urmare, considerați-le ca pe un instrument, nimic mai mult. Nu urmăriți prestigiul, cariera, modă - căutați-vă propriul drum. Cel pe care te vei simti inspirat, plin de putere si energie. Dacă ești fericit să întâlnești fiecare nouă zi, dacă vezi clar obiectivul și mergi spre el, indiferent de ce, atunci ți-ai stabilit prioritățile corect și ești pe drumul cel bun.
Conceptul de „prioritate” este folosit în diverse sfere ale vieții. Destul de des este folosit de angajatori în apelul: „Stabiliți priorități!” Aceasta înseamnă că activitățile unui specialist într-un anumit domeniu profesional ar trebui să fie impregnate de o singură idee și să servească unui scop specific.
Sensul cuvântului „prioritate”
Cuvântul „prioritate” are rădăcini latine și înseamnă „senior” în traducere. Prezența sa în viață permite unei persoane să separe principalul de secundar, să aleagă direcția corectă într-o carieră, să abordeze corect definirea principalelor valori în sfera personală.
Dacă te uiți în jur, poți vedea că sensul filozofic al conceptului de „prioritate” este prezent în mod constant în viața de zi cu zi. La urma urmei, fiecare eveniment, indiferent de amploare și importanță, are loc datorită preferințelor persoanelor relevante, adică acele persoane a căror luare a deciziilor determină direcția de mișcare a unui anumit proces.
Prioritățile principale sunt și în politica de stat a fiecărei țări (se determină direcțiile de dezvoltare economică, agricultură, educație etc.). În relațiile care privesc activitatea reciprocă a oamenilor, este imposibil de asemenea să se facă fără preferințe. Ei sunt cei care devin motivele formării simpatiei și antipatiei, a cooperării și a rivalității, a prieteniei și a urii. Fără prezența priorităților, devine imposibil să se întocmească planuri de afaceri care să determine direcția de dezvoltare a activității antreprenoriale.
Abilitatea de a prioritiza este una dintre cele mai importante caracteristici atât pentru o personalitate în dezvoltare separată, cât și pentru politicile publice.
Prioritățile vieții
Dacă aplicăm acest cuvânt unei singure persoane, atunci prioritatea este un set de declarații de viață interconectate, reflecție asupra cărora și urmărirea cărora necesită mult timp. Mai mult, individul, din proprie inițiativă, preferă un anumit tip de activitate sau de gândire, deoarece pentru el acest lucru este valoros și determină întregul său drum de viață în ansamblu.
Prioritatea poate fi bunăstarea familiei, securitatea materială, un anumit tip de hobby, urcarea pe scara carierei. Preferințele de acest fel determină caracterul unei persoane, modul său de viață și comportamentul.
Prioritățile politicii juridice ale statului
În politica juridică, o prioritate este un set de sarcini prioritare, a căror rezolvare trebuie realizată fără întârziere și în viitorul foarte apropiat.
Una dintre cele mai importante proprietăți ale politicii juridice este caracterul său autoritar-imperativ, datorită faptului că se bazează pe lege și toate procesele sunt subordonate activităților de implementare a acesteia.
Datorită încălcărilor frecvente ale drepturilor fundamentale ale individului, astăzi principala prioritate a statului este crearea și păstrarea condițiilor optime care să permită fiecărui cetățean să primească toate drepturile elementare (la viață, sănătate, securitate etc.) cu garanție.
Cele mai importante priorități includ dezvoltarea și implementarea măsurilor de restabilire a ordinii în structurile puterii.
Sarcina respectării stricte a statului de drept poate fi numită necondiționată. Ea trebuie realizată la nivelul tuturor organismelor, instituțiilor, funcționarilor și cetățenilor.
O prioritate importantă este dezvoltarea activităților de depășire a fenomenelor de nihilism și idealism juridic. Ele servesc în egală măsură ca un obstacol serios în formarea unei culturi juridice în stat.
De ce avem nevoie de priorități în viață? Imaginează-ți că prioritățile sunt reperele tale, geamanduri în oceanul vieții. Bazându-te pe ei, rămâi pe curs și nu te „mișci” în direcții de care nu ai nevoie. Dacă nu există geamanduri, este posibil să nu observați cum ați înotat în ape periculoase de adâncime sau cum ați eșuat. În practică, problema prioritizării apare atunci când o persoană este interesată. Fiecare dintre noi petrece periodic timp activităților care nu sunt esențiale sau care nu sunt incluse în planurile sale, îndepărtându-l de lucrurile cu adevărat importante. Prin stabilirea priorităților, îți poți organiza viața, gestiona eficient nu numai timpul, ci și eforturile. Știind în ce merită să investești și în ce nu, îți vei optimiza activitățile, ceea ce va accelera și va permite mai puțină distragere a atenției pe drumul către ele.
Viața umană constă din mai multe domenii importante, acestea pot varia, dar, în general, sunt aceleași pentru majoritatea dintre noi:
O familie. Include rudele, copiii și relațiile personale.
Muncă. Aceasta este îndeplinirea directă a sarcinilor, comunicarea cu colegii, locurile de muncă cu jumătate de normă.
Studii. Educație, traininguri și seminarii, pregătire avansată.
Societate. cu prieteni, asociați, vecini și cunoscuți.
Dacă vă este dificil să determinați care zone sunt prioritare pentru dvs. și care sunt cu prioritate scăzută, utilizați metoda de prioritizare folosind jurnalul. Constă în următoarele: la sfârșitul fiecărei zile, este necesar să notați evenimentul principal al zilei într-un caiet sau caiet. Amintește-ți tot ce s-a întâmplat în timpul zilei, nu trebuie să atribui evaluări negative sau pozitive evenimentelor, doar selectează-le pe cele mai semnificative dintre ele și notează-le. Apoi, puneți sfera vieții căreia îi aparține. Păstrând un jurnal timp de o lună, alegeți evenimentul principal al săptămânii și apoi întreaga lună. Domeniile vieții în care au avut loc cel mai mare număr de evenimente majore (2-3) sunt priorități pentru tine.
Pentru a identifica punctele slabe în modul în care vă gestionați timpul, vă sfătuim, de asemenea, să alegeți cea mai lipsită de sens activitate a zilei, săptămânii și lunii. O activitate fără rost este una care se potrivește definiției „pierderii de timp”. Așadar, în doar o lună, veți primi domenii și subdomeni prioritare ale vieții cărora trebuie să le dedicați maximul de timp și efort, și zone mai puțin semnificative din care timpul poate și ar trebui să fie „luat”. Cum să o facă?
Învață să amâni lucrurile
Este un început ciudat pentru un material despre cum să petreceți timpul și efortul cu înțelepciune, dar credeți-mă, această abordare, dacă este aplicată corect, aduce rezultate notabile. Este vorba despre amânarea lucrurilor mai puțin importante pentru a se ocupa de altele mai semnificative, și nu despre a încurca. De exemplu, petreci mult timp discutând cu prietenii și cunoscuții pe rețelele sociale, prin e-mail și prin servicii de mesagerie instantanee. Dacă această corespondență nu are legătură cu munca, pur și simplu îți consumă timpul fără a aduce niciun beneficiu semnificativ. Cum poți recupera acel timp și îl folosești în avantajul tău?
- Nu accesați Skype și ICQ, decât dacă, desigur, predați. :-) Dacă ești offline tot timpul, nimeni nu va putea să-ți scrie și nu vei fi tentat să-l saluti pe următorul prieten de corespondență.
- Faceți o regulă să răspundeți nu la toate mesajele, ci la fiecare al cincilea mesaj care a venit de la o persoană (dacă nu puteți să nu răspundeți deloc). Așa că nu vei pierde contactul cu oamenii și le vei spune că nu ai timp de discuții.
Dacă aveți activități care nu aduc plăcere și beneficii, dar au devenit un fel de datorie, cum ar fi vizite săptămânale la rude sau frecventarea „subbotnik-urilor” în curte. Doar încetează să o faci. Pune aceste responsabilități într-un sertar din care nu pot ieși și vei elibera mult timp și energie pentru lucrurile care contează cu adevărat. Nu vă sfătuim să „puneți un punctaj” asupra familiei, dar rudele în vârstă care nu au nimic în viață pot fi vizitate o dată la trei săptămâni, acest lucru nu va schimba în mod semnificativ nimic.
Și ultimul lucru: dacă ești prins și ești gata să lucrezi zi și noapte la un proiect, oferindu-i tot timpul și energia ta, dar sarcinile zilnice de rutină încearcă să-ți distragă atenția - nu ceda. Petrecerile cu prietenii sau curățarea geamurilor nu se duc nicăieri săptămâna viitoare, iar inspirația este valoroasă și nu vine la timp.
