Mecanismele psihologice morale sunt exemple. Mecanisme de apărare după Freud cu exemple

În viața unui individ apar conflicte interne și externe, generate de contradicții între percepția subiectivă a lumii și tabloul ei obiectiv, precum și între imaginea reală și cea dorită a Sinelui.

Anumite procese mentale lucrează pentru a elimina sau minimiza experiențele negative cauzate de conflicte psihologice. Astfel de sisteme de reglare ale psihicului se numesc mecanisme de apărare, iar totalitatea lor se numește apărarea psihologică a individului.

Protecția psihologică este declanșată atunci când există o amenințare reală sau potențială:

• integritate personală,
• identitatea ei,
• Stimă de sine,
• imaginea lui „eu”
• stabilitatea imaginii subiective a lumii.

Protecția psihologică este concepută pentru a proteja o persoană de anxietate, anxietate, frică. Acest sistem de mecanisme ajută o persoană să supraviețuiască în societate, să se adapteze cu succes.

Esența protecției psihologice este următoarea:

1. eliminarea sursei experiențelor conflictuale din sfera conștiinței,
2. transformarea sa, pentru a preveni conflictele în psihic,
3. reducerea severității experiențelor prin comportament specific.

În același timp, protecția psihologică nu oferă individului posibilitatea de a face pași activi pentru eliminarea sursei experiențelor. Protejarea împotriva inconsecvenței excesive, netezirea contradicțiilor, reducerea tensiunii, scăderea semnificației situației, protecția psihologică doar ascunde sau transformă conflictul în percepția persoanei.

Există situații care necesită eliminarea cauzelor și surselor acestora. În aceste cazuri, mecanismele de apărare psihologică funcționează mai mult în detrimentul individului decât în ​​beneficiul individului.

Principalele mecanisme de apărare psihologică

Fondatorul psihanalizei, Sigmund Freud, a început să studieze mecanismele de apărare psihologică. El le-a definit ca o modalitate de a rezolva conflictul dintre Id (Inconștient, instincte) și Super-Ego (Super-Eu, atitudini morale).

În știința și practica modernă a psihologiei, se disting mai mult de douăzeci de tipuri de mecanisme de apărare psihologică, iar șapte dintre cele mai comune dintre ele vor fi descrise mai jos.

alungarea

Acesta este cel mai universal mecanism, care constă în eliminarea experiențelor, impulsurilor, motivelor, informațiilor și amintirilor conflictuale din mintea umană. Sunt împinși în tărâmul inconștientului. Psihicul „ascunde” conștiinței un fenomen inacceptabil, înlocuindu-l cu unul acceptabil social. O persoană nu își poate aminti evenimentele negative reprimate, în timp ce acestea sunt încă stocate în adâncul memoriei sale, necedând în fața conștientizării.

Inversiune sau formare reactivă

Acest mecanism paradoxal obligă o persoană să înlocuiască emoțiile și manifestările inacceptabile cu unele diametral opuse. De exemplu, trăind ură, dar nu dorind să o arate, o persoană poate fi cu insistență politicoasă, bună, grijulie, aproximativ vorbind, ura este înlocuită de iubire.

Regresia

Reveniți la forme mai simple de gândire și comportament. Psihicul „cade în copilărie”, o persoană începe să gândească și să se comporte ca un copil, încercând să simplifice o situație de viață prea dificilă.

Identificare

Inițial, aceasta este o modalitate prin care copilul asimila normele sociale prin copierea comportamentului adulților semnificativi. Așa învață copiii, se adaptează la mediul lor social, adoptă idealuri și tipare de comportament. Ca mecanism de apărare psihologică, identificarea este o copiere inconștientă a trăsăturilor de personalitate dorite, acoperind astfel absența acestora și un sentiment de inferioritate.

Raționalizarea

Capacitatea unei persoane de a explica rațional inacceptabile pentru sine sau pentru societate, pulsiuni și instincte iraționale. Când un astfel de mecanism intră în vigoare, semnificația dorințelor interzise este redusă, supraestimată, o persoană se convinge că nu are nevoie cu adevărat de un obiect al dorinței, „calmează” impulsurile inconștiente cu raționament.

Sublimarea

Acesta este un mecanism de apărare psihologic specific menit să transforme un anumit tip de energie - dorința sexuală - într-o activitate socială a individului. Foarte des, energia sexuală care nu a găsit o cale de ieșire sau este excesivă dă putere pentru creativitate, sport, studiu activ și muncă.

Proiecție

Un mecanism de apărare psihologică ușor de înțeles. Funcționează atunci când o persoană atribuie inconștient altor persoane calități și modele de comportament respinse și inacceptabile.

Când mecanismele de apărare psihologică se dovedesc a fi ineficiente, o persoană trebuie fie să schimbe situația conflictuală (până la eliminarea ei completă), fie să se schimbe, să se transforme, să se adapteze, să-și schimbe viziunea asupra lumii în așa fel încât situația problemă să înceteze să mai fie așa. .

Viața umană nu constă doar în momente plăcute și vesele. Stresul, tensiunea, necazurile la serviciu și acasă - toate acestea ne înconjoară inevitabil. Acest lucru, s-ar părea, ar trebui să facă existența umană insuportabilă, dar nu, întâmpinăm probleme, încercăm să ajungem la o înțelegere cu noi înșine. Aici ne vin în ajutor mecanismele de protecție psihologică a individului.

Ce este

Conceptul de apărare psihologică a fost introdus în știință de către psihologul de renume mondial. El a observat că în momentele dificile o persoană vine în ajutorul unor mecanisme psihologice speciale, datorită cărora experiențele, anxietatea scad și apare un sentiment de ușurare.

Este important de menționat că funcțiile de apărare psihologică sunt în general pozitive, deoarece protejează o persoană de experiențele inutile, elimină tensiunea și ajută la menținerea respectului de sine. Dar dacă această stare confortabilă este fixată pentru o lungă perioadă de timp, atunci auto-amăgirea sau o percepție incorectă a realității nu este exclusă.

Varietate de moduri

În prezent, următoarele tipuri de apărare psihologică s-au dovedit a fi cele mai studiate:

• Excluderea.
• Negare.
• Regresia.
• Compensare.
• Raționalizarea.
• Educație reactivă.
• Depreciere.
• Fantezand.
• Izolatie.

Cu o examinare detaliată, probabil, fiecare persoană va putea afla tehnicile pe care psihicul său le-a folosit ca apărare.

Excluderea. Cu acest tip de protecție, circumstanțele traumatice sau informațiile neplăcute trec din conștiința persoanei în subconștient. Dar problema nu dispare - rămâne în psihic, menținând stresul emoțional și afectând comportamentul uman.

Deci, de exemplu, represiunea ca apărare psihologică a individului se manifestă foarte clar la persoanele care au suferit violență. Șocul emoțional din experiență este atât de puternic încât memoria traumatică este trimisă adânc în subconștient. Astfel, dacă uităm în mod repetat ceva, atunci merită să ne întrebăm dacă avem cu adevărat nevoie de această informație.

Dar uneori amintirea reprimată se arată. Acest lucru este evident mai ales în comportamentul uman. De exemplu, o femeie care a suferit violență poate manifesta neîncredere, anxietate și chiar teamă atunci când interacționează cu bărbații. Uneori, informația reprimată iese la iveală în alunecări ale limbii, alunecări ale limbii, alunecări ale limbii și așa mai departe. Tulburările psihosexuale sau bolile psihosomatice pot apărea și ca urmare a represiunii.

Negare. Pentru prima dată acest mecanism se manifestă în copilăria timpurie. Atunci când este refuzată, informația care duce la dizarmonie sau anxietate internă nu este percepută.

De exemplu, majoritatea oamenilor care au orice fel de obicei prost sunt gata să nege faptele evidente ale statisticilor dezamăgitoare. La urma urmei, acordul lor cu ei ar însemna o conștientizare a prejudiciului pe care le provoacă sănătății lor.

Negarea ajută, de asemenea, să scapi de circumstanțe care pot fi traumatizante. De exemplu, temându-se să piardă, o persoană evită să participe la competiții.

Regresia. Cu acest tip de apărare psihologică, o persoană, pentru a evita anxietatea, reacționează la ceea ce se întâmplă așa cum ar fi făcut-o într-o etapă anterioară a vieții. Deci, la adulți, se remarcă comportamentul copiilor, sentimentalismul excesiv, infantilismul. Toate acestea sunt prezente atunci când „Egoul” nu vrea să recunoască realitatea existentă.

Identificare. Atrăgând această metodă de protecție psihologică, o persoană adoptă trăsăturile caracteristice ale personalității și comportamentului altui individ.

Deci, nefiind suficient de curajos, o persoană se identifică cu o persoană curajoasă. Astfel, el dobândește încredere în sine și creștere în propriii ochi. De exemplu, un copil căruia îi este frică de un părinte vrea inconștient să fie ca el.

Compensare. În acest caz, o persoană face eforturi mari pentru a reuși acolo unde este cel mai vulnerabil. Compensația apare și atunci când circumstanțele tulburătoare sunt depășite cu ajutorul suprasatisfacției în alte domenii.

De exemplu, o persoană slabă sau lașă din punct de vedere fizic, căreia îi este greu să dea un răspuns direct la o amenințare, încearcă să umilească infractorul cu ajutorul minții sau al ingeniozității sale, găsind astfel satisfacție.

Proiecție. Mecanismul acestei protecții constă în transferul de gânduri, sentimente, acțiuni care nu sunt acceptate în sine de o persoană către altcineva. Așadar, proverbul „Vede o pată în ochiul altcuiva, dar nu observă un buștean în al său” ilustrează în mod viu această metodă de protecție. Învinovățirea altora pentru eșecurile și problemele tale are loc și în cadrul proiecției.

Substituţie. Acesta este un mecanism în care există un val de emoții (cel mai adesea furie, furie) asupra obiectelor mai puțin periculoase decât cele care le-au provocat.

Înlocuirea poate fi adesea observată în viața de zi cu zi. Adesea, oamenii pur și simplu nu au ocazia să-l pedepsească pe cel care i-a jignit, i-a tratat nedrept. Un exemplu viu de substituție, atunci când o persoană care este nemulțumită sau jignită de șef și neavând posibilitatea să i-o exprime, când vine acasă, își transferă indignarea soției și copiilor.

Raționalizarea. Cu acest tip de apărare psihologică, individul încearcă să-și explice logic neglijările și eșecurile sale. Și se întâmplă să se convingă pe sine și pe cei dragi că totul este în regulă.

De exemplu, o femeie al cărei soț a părăsit-o își spune și ei și prietenilor ei că a muncit puțin, nu a ajutat-o, a avut un temperament prost și a fumat mult. După cum se spune: „Nu mi-am dorit cu adevărat”.

De asemenea, un exemplu de raționalizare poate fi văzut și în fabula „Vulpea și strugurii”, când, privind frumoasele boabe și neputând să le culeagă, Vulpea a început să se convingă că strugurii sunt încă verzi.

Educație reactivă. Potrivit lui Freud, acest mecanism de apărare este declanșat atunci când există posibilitatea ca dorințele reprimate anterior, gândurile care sunt inacceptabile pentru mediu sau individul însuși să revină la conștiință. Apoi persoana începe să se comporte contrar acestor îndemnuri inacceptabile.

De exemplu, dragostea excesivă a unui bărbat pentru o femeie poate fi transformată în ură pentru ea. Sau un bărbat care are înclinații homosexuale se poate manifesta ca un susținător înfocat al sentimentelor exclusiv heterosexuale.

Astfel, realitatea este foarte distorsionată și este dificil de înțeles adevărata atitudine a unei persoane față de o anumită situație. La urma urmei, o atitudine neplăcută poate fi de fapt rezultatul unor sentimente puternice, uneori neîmpărtășite.

Sublimarea. Acest tip de apărare psihologică presupune transformarea impulsurilor inițial sexuale în altele acceptabile în societate.

De exemplu, un tânăr care are o înclinație pentru sau chiar sadism își poate realiza dorințele scriind opere literare, picturi și, de asemenea, să facă sport. Astfel, își sublimează înclinațiile într-o activitate acceptată social și utilă. Z. Freud în lucrările sale notează că sublimarea impulsurilor sexuale a devenit baza mișcării culturale din Occident.

Depreciere. Metodele și tehnicile de apărare psihologică descrise mai sus sunt relativ umane în raport cu lumea exterioară. Amortizarea este, dimpotrivă, una dintre cele mai dure modalități de a-i proteja pe ceilalți.

O persoană care se subestimează sau chiar se devalorizează vrea să-și umilească întregul mediu. Așa își salvează stima de sine.

Acest mecanism poate fi observat cel mai adesea în rândul tinerilor, deoarece tocmai în adolescență oamenii au cel mai adesea o stimă de sine scăzută. Acesta este adesea motivul pentru atitudinea ironică, nebunoasă a tinerilor unii față de alții și de restul celor din jur.

Fantezand. Această metodă de protecție se caracterizează prin faptul că o persoană trăiește într-o lume iluzorie, fantastică. Datorită fanteziei, îndoiala de sine și anxietatea sunt atenuate. În fanteziile lor, astfel de oameni pot fi câștigători, bogați, de succes în relațiile personale.

Z. Freud a observat că oamenii fericiți fie nu fantezează niciodată, fie o fac foarte rar. O persoană mulțumită pur și simplu nu are nevoie de el. Drept urmare, se poate întâmpla ca o persoană să înceapă să trăiască într-o lume ireală, inventată.

Izolatie. Cu această metodă de protecție, o persoană își împarte personalitatea în două sau mai multe. Una dintre ele este separată și anume cea care provoacă disconfort, tensiune.

Un exemplu izbitor al acestei forme de apărare psihologică este comportamentul unui copil care a făcut ceva rău și apoi s-a „transformat” într-o altă persoană (o jucărie, un personaj de basm etc.) și mărturisește că l-a văzut pe băiat făcând. ceva rău, iar el nu este de vină.

Clasificare

La clasificare, metodele de apărare psihologică sunt împărțite în mature și primitive. Cele mature includ sublimarea, fantezia, regresia etc., în timp ce cele primitive includ negarea, proiecția, deprecierea etc.

B.D. oferă propria sa diviziune de apărare. Karvasarsky. El le împarte în patru grupe.

Primul grup. Include mecanisme care nu prelucrează informația, dar o pot deplasa, suprima, bloca, nega.

A doua grupă. Aceasta include tipuri de apărare care distorsionează conținutul gândurilor, experiențele unei persoane (raționalizare, proiecție, izolare, identificare).

A treia grupă. Acest grup include acele tipuri de apărare datorită cărora are loc descărcarea emoțională. Cel mai frapant exemplu este sublimarea.

A patra grupă. Include acele tipuri de apărări care permit manipularea (regresiune, fantezie, idealizare, depreciere).

Sens

Există două caracteristici generale cu care sunt înzestrate metodele de apărare psihologică:

• Ele lucrează la nivel subconștient.
• Ele deformează, mătură, distorsionează realitatea înconjurătoare.

O persoană folosește cel mai adesea diferite metode de apărare psihologică în același timp pentru a se proteja cel mai eficient de ceea ce rănește, îngrijorează, îngrijorează.

Datorită cercetărilor, principalul lucru a fost clarificat: apărările psihologice sunt complet normale. În mare parte datorită lor, o persoană din lumea exterioară găsește armonie cu sine, scapă de anxietate, stres, tensiune.

Și pentru a neutraliza unele trăsături ale „muncii” de apărare psihologică, nu comportamentul unei persoane trebuie corectat - este necesar să se elimine consecințele traumei, datorită cărora apărarea psihicului are devin mai activi. Autor: Yana Glukhova

Subiect: „Mecanisme de apărare psihologică”

Moscova 2013

Introducere

Capitolul 2. Mecanisme de apărare psihologică

2.1 Conceptul de mecanism de apărare psihologică

2 Mecanisme de apărare psihologică

Concluzie

Lista bibliografică

Introducere

Aproape în fiecare zi o persoană se confruntă cu astfel de situații în care o nevoie existentă nu poate fi satisfăcută din niciun motiv obiectiv sau subiectiv. În astfel de cazuri, comportamentul este de obicei reglat prin mecanisme de apărare psihologică care au ca scop prevenirea tulburărilor de conduită.

Protecția psihologică este asociată cu o schimbare a sistemului de valori interne ale individului, care vizează reducerea nivelului de semnificație subiectivă a experienței corespunzătoare pentru a minimiza momentele traumatice psihologice. Deci, de exemplu, R.M. Granovskaya, doctor în psihologie, consideră că „funcțiile apărării psihologice sunt în mod inerent contradictorii: pe de o parte, ele contribuie la adaptarea unei persoane la propria sa lume interioară, dar, în același timp, pe de altă parte, pot înrăutăți adaptabilitatea la mediul social extern”.

Apărarea psihologică poate deveni, de asemenea, o problemă atunci când încetează să ne ofere confortul și siguranța și începe să provoace probleme și, pentru ca acest lucru să nu se întâmple, trebuie să aveți cel puțin cea mai mică idee despre mecanismele de apărare de bază. .

Trebuie să aflu ce mecanisme există și cum ne pot influența pe noi și comportamentul. Acesta este scopul cercetării mele.

Pentru a-mi atinge scopul, trebuie să rezolv o serie de sarcini, precum: să aflu care sunt mecanismele de apărare psihologică, să le evidențiez pe cele principale și să le dau o scurtă explicație.

Metodele cercetării mele sunt analiza, sinteza, inducția, iar obiectul este mecanismele de apărare psihologică.

Semnificația practică a rezumatului meu este determinată de faptul că rezultatele generalizării mele pot fi folosite în procesul educațional.

Capitolul 1. Conceptul de protecţie psihologică

Ce este mai exact protecția psihologică?

Protecția psihologică este un sistem reglator de stabilizare psihică a personalității, care vizează eliminarea (reducerea) efectului negativ cauzat de orice efect psiho-traumatic.

Protejează personalitatea de experiențele psihotraumatice, în special, deplasându-le în senzații, sentimente, idei inconștiente. Protecția psihologică formează securitatea psihologică a individului. Aceasta este una dintre componentele barierei anti-suicidă.

Luați în considerare, de asemenea, încă un concept pentru acest termen.

Protecția psihologică este considerată și ca tehnici și acțiuni speciale întreprinse de o persoană pentru a menține o imagine de sine pozitivă, o bunăstare normală atunci când i se atribuie trăsături negative de personalitate, gânduri imorale, acțiuni sau sentimente ignobile. Acest concept va fi mai ușor de înțeles pentru orice persoană.

Protecția psihologică poate fi reprezentată ca un sistem de mecanisme care vizează minimizarea experiențelor negative asociate cu conflicte care amenință integritatea individului.

Astfel de conflicte pot fi provocate atât de atitudini contradictorii în personalitatea însăși, cât și de o nepotrivire a informațiilor externe și a imaginii lumii și a imaginii formate în personalitate. Sigmund Freud, psiholog, psihiatru și neurolog austriac, care a abordat primul problema conflictelor psihologice, le-a interpretat ca o formă de rezolvare a conflictelor între pulsiunile inconștiente și cerințele sau interdicțiile sociale interiorizate.

Ulterior, în urma a numeroase studii efectuate în primul rând în practica clinică, au fost identificate diferite tipuri de mecanisme de apărare psihologică. Datorită implementării mecanismelor psihologice, de regulă, se atinge numai bunăstarea personală relativă. Dar problemele nerezolvate devin cronice, deoarece o persoană se lipsește de posibilitatea de a influența activ situația pentru a elimina sursa experiențelor negative. Apărarea psihologică joacă cel mai pozitiv rol atunci când problemele care apar sunt de mică importanță și nu merită deloc tratate.

Scopul și scopul funcțional al apărării psihologice este reducerea conflictului intrapersonal (tensiunea, anxietatea) dintre impulsurile instinctive ale inconștientului și cerințele învățate ale mediului extern care apar ca urmare a interacțiunii sociale. Prin slăbirea acestui conflict, protecția reglează comportamentul uman, sporindu-i adaptabilitatea și echilibrând psihicul. În același timp, o persoană poate exprima conflictul dintre nevoie și frică în moduri diferite:

· prin transformări mentale,

· prin tulburări (disfuncții) corporale, manifestate sub formă de simptome psihosomatice cronice,

· sub forma schimbării comportamentului.

Dacă mecanismele de protecție ale psihicului unei persoane sunt slabe, frica și disconfortul îi vor copleși inevitabil sufletul. Totodată, pentru a menține mecanismele de protecție la un nivel optim, este necesară o cheltuială constantă de energie. Și aceste costuri pot fi atât de semnificative, și chiar de nesuportat pentru individ, încât în ​​unele cazuri pot duce la apariția unor simptome nevrotice specifice și adaptabilitate afectată.

Problema apărării psihologice conține o contradicție centrală între dorința unei persoane de a menține echilibrul psihic și pierderile la care le duce o invazie excesivă a apărării. Pe de o parte, beneficiile tuturor tipurilor de apărare, menite să reducă tensiunea acumulată în sufletul uman prin distorsionarea informațiilor inițiale sau o modificare corespunzătoare a comportamentului, sunt neîndoielnice. Pe de altă parte, includerea lor excesivă nu permite individului să realizeze situația obiectivă, adevărată, să interacționeze adecvat și creativ cu lumea.

Astfel, protecția psihologică joacă un rol imens pentru o persoană în rezolvarea oricăror probleme, în rezolvarea situațiilor complexe și de neînțeles.

Capitolul 2. Mecanisme de apărare psihologică

După ce am clarificat conceptul de apărare psihologică, putem trece la definirea mecanismelor acestuia.

2.1 Conceptul de mecanism de apărare psihologică

Mecanismele de apărare psihologică sunt un set de astfel de tehnici inconștiente, datorită cărora o persoană își oferă confortul interior, protejându-se de experiențele negative și de traume mentale.

De regulă, mecanismele de apărare psihologică includ negarea, reprimarea, proiecția, identificarea, raționalizarea, substituția, izolarea și altele. Diferiți oameni de știință iau în considerare diferite mecanisme, dar aș dori să mă opresc asupra mecanismelor de apărare psihologică prin caracterizarea fiecăruia dintre aceste mecanisme așa cum le descrie R. M. Granovskaya.

Să începem cu un astfel de mecanism precum negarea.

Negarea - un refuz inconștient al unei persoane de a percepe informații care sunt neplăcute pentru el, un mecanism de respingere a gândurilor, sentimentelor, dorințelor, nevoilor sau realității care sunt inacceptabile la nivel conștient.

Negarea se reduce la faptul că informația care tulbură nu este percepută. Această metodă de protecție se caracterizează printr-o distorsiune vizibilă a percepției realității. Negarea se formează chiar și în copilărie (dacă îți ascunzi capul sub o pătură, atunci realitatea va înceta să mai existe) și adesea nu le permite oamenilor să evalueze în mod adecvat ceea ce se întâmplă în jur, ceea ce duce la dificultăți de comportament. Adulții folosesc adesea negarea în cazurile de situații de criză (boală terminală, apropierea morții, pierderea unei persoane dragi etc.).

Deci o persoană poate asculta cu atenție, dar nu poate percepe informații dacă acestea reprezintă o amenințare la adresa statutului său, prestigiului. În acest caz, ar trebui să vorbim despre negare. De asemenea, cu greu este posibil să obțineți rezultatul dorit spunând unei persoane „adevărul în față”, deoarece cel mai probabil va ignora pur și simplu această informație. De aceea psihologia și pedagogia recomandă să nu discutăm niciodată despre personalitatea unei persoane, ci doar despre actul său negativ.

Următorul mecanism de apărare psihologică este represiunea.

Reprimarea este cea mai universală modalitate de a scăpa de un conflict intern prin oprirea activă a unui motiv inacceptabil sau a unei informații neplăcute din conștiință. Reprimarea este procesul de excludere din conștiință a gândurilor, sentimentelor, dorințelor și impulsurilor care provoacă durere, rușine sau vinovăție. Funcționarea acestui mecanism poate explica multe cazuri în care o persoană uită îndeplinirea unor îndatoriri, care, după cum se dovedește, la o examinare mai atentă, sunt neplăcute pentru el. Amintirile incidentelor neplăcute sunt adesea suprimate. Dacă orice segment din calea vieții unei persoane este plin de experiențe deosebit de dificile, amnezia poate acoperi astfel de segmente din viața trecută a unei persoane.

Interesant este că ceea ce este reprimat și uitat cel mai repede de către o persoană nu este răul pe care i l-au făcut alții, ci răul pe care și l-a făcut el însuși sau altora. Ingratitudinea, tot felul de invidie și multe complexe de inferioritate sunt legate de acest mecanism, care sunt forțate să iasă cu o forță teribilă.

Acest mecanism este descris și în romanul lui Lev Tolstoi „Război și pace” pe exemplul lui Nikolai Rostov, care a „uitat” cu sinceritate de comportamentul său non-eroic în prima bătălie, dar și-a descris isprăvile cu ridicare emoțională.

Să trecem la proiecție ca mecanism de apărare psihologică.

Proiecția este o atribuire inconștientă a propriei calități, cel mai adesea condamnate social unei alte persoane, un transfer inconștient către o altă persoană a propriilor sentimente, dorințe și înclinații, în care o persoană nu dorește să-și recunoască în sine, realizând inacceptabilitatea lor socială. Mecanismul de proiecție vă permite să vă justificați propriile acțiuni. Un exemplu ar fi cazul în care o persoană a manifestat agresivitate față de alta, de multe ori are tendința de a reduce calitățile atractive ale victimei. În acest caz, o astfel de persoană atribuie în mod inconștient cruzime și necinste celor din jur și, din moment ce cei din jur sunt așa, atunci în mintea lui devine justificată atitudinea sa similară față de ei. De fapt, merită.

Identificarea este, de asemenea, unul dintre principalele mecanisme de apărare psihologică.

Identificarea este procesul de identificare inconștientă cu un alt subiect, grup, model, ideal.

În procesul identificării, o persoană devine inconștient ca alta (obiectul identificării). Atât indivizii, cât și grupurile pot acționa ca obiecte de identificare. Identificarea duce la imitarea acțiunilor și experiențelor altei persoane. La un copil, acest mecanism se manifestă adesea prin imitarea lor inconștientă a unuia dintre adulți, cel mai adesea un părinte de același sex, la adulți - în închinarea unui idol. Astfel, potrivit lui Freud, cu ajutorul identificării, copiii mici învață comportamentele oamenilor care sunt semnificative pentru ei, formează Super-Eul, își asumă un rol masculin sau feminin.

Sigmund Freud a susținut că identificarea este o apărare împotriva unui obiect (care provoacă frică) prin asimilarea acestuia. Deci, băiatul moștenește inconștient un tată puternic și strict și, prin urmare, caută să-și câștige dragostea și respectul. Prin identificarea arbitrară cu agresorul, subiectul poate scăpa de frică. Prin identificare se realizează și posesia simbolică a unui obiect dorit, dar de neatins.

Identificarea duce la o creștere a potențialului energetic al individului datorită „împrumutării” simbolice a energiei de la alte persoane.

Să trecem la raționalizare.

Raționalizarea este o explicație pseudo-rațională de către o persoană a propriilor sale aspirații, motive pentru acțiuni, acțiuni cauzate efectiv de motive, a căror recunoaștere ar amenința pierderea respectului de sine.

Afirmarea de sine, protecția propriului „eu” – motivul principal al actualizării acestui mecanism de protecție psihologică a individului.

Raționalizarea este o explicație de către o persoană a propriilor sale intenții și aspirații în scopul autojustificării și autoafirmarii. În același timp, adevăratele motive nu sunt recunoscute, deoarece conștientizarea lor (dacă sunt indezirabile din punct de vedere social) ar duce la o pierdere a respectului de sine.

Este izbitor că ori de câte ori o persoană este întrebată de ce a procedat astfel și nu altfel, motivele sale (în opinia persoanei) se dovedesc, de regulă, a fi „bune”. Ca rezultat al acestui mecanism de apărare psihologică, o persoană își recunoaște rareori intențiile ca fiind imorale.

Unul dintre mecanismele de apărare psihologică este și substituția.

Substituția este realizarea de dorințe și aspirații nesatisfăcute cu ajutorul unui alt obiect. Cu alte cuvinte, substituția este transferul nevoilor și dorințelor către un alt obiect, mai accesibil.

Dacă este imposibil să-și satisfacă unele nevoi cu ajutorul unui obiect, o persoană poate găsi un alt obiect (mai accesibil) pentru a-l satisface.

În cazul substituției, există o descărcare parțială de energie, tensiune, care este creată de o nevoie și este asociată cu un anumit transfer de energie către un alt obiect. Dar acest lucru nu duce întotdeauna la atingerea scopului dorit, deoarece există o amenințare de restabilire a tensiunii.

De exemplu, dacă persoana pe care o iubești și cu care ai asociat satisfacerea nevoilor și dorințelor tale este inaccesibilă pentru tine, atunci îți transferi toate sentimentele și posibilitățile de satisfacere a nevoilor unei alte persoane. Și dacă visul tău de a deveni scriitor nu s-a împlinit, atunci poți alege profesia de profesor de literatură ca înlocuitor, satisfacându-ți parțial nevoile creative.

Incapacitatea de a-și exprima în mod direct nemulțumirea față de înaltele autorități, o persoană își ia pe proprii subalterni, oameni apropiați, copii etc.

Eficiența înlocuirii depinde de cât de asemănător este obiectul înlocuitor cu obiectul anterior (cu care a fost asociată mai întâi satisfacerea nevoii). Asemănarea maximă a obiectului înlocuitor garantează satisfacerea mai multor nevoi care au fost asociate mai întâi cu obiectul anterior.

Să trecem la incluziune.

Incluziunea – empatia ca modalitate de a atenua propria tensiune internă. Este o metodă de apărare psihologică apropiată de raționalizare, în care este supraestimată și semnificația factorului traumatic. Pentru a face acest lucru, se utilizează un nou sistem global de valori, în care vechiul sistem este inclus ca parte, iar apoi importanța relativă a factorului traumatic scade pe fundalul altora, mai puternici. Un exemplu de protecție prin tipul de incluziune este catharsis - ameliorarea conflictului intern cu empatie. Dacă o persoană observă și empatizează cu situațiile dramatice ale altor oameni, care sunt semnificativ mai dureroase și traumatizante decât cele care îl deranjează, începe să-și privească necazurile diferit, evaluându-le în comparație cu ceilalți.

Din cele de mai sus, devine clar că oamenii care sunt capabili să empatizeze sincer cu suferința celorlalți, nu numai că le atenuează pentru alții, ci contribuie și la îmbunătățirea sănătății lor mintale.

De exemplu, empatizând cu eroii unei alte telenovele, oamenii sunt distrași de la propriile lor probleme, uneori mai semnificative și semnificative. protectie identificarea conflictelor psihologice

Luați în considerare ultimul mecanism de apărare psihologică.

Izolarea - izolarea în conștiința factorilor traumatici pentru o persoană. În același timp, emoțiile neplăcute sunt blocate de conștiință, adică. nu există nicio legătură între colorarea emoțională și eveniment. Acest tip de apărare seamănă cu sindromul de alienare, care se caracterizează printr-un sentiment de pierdere a conexiunii emoționale cu alte persoane, evenimente semnificative anterior sau experiențe proprii, deși realitatea acestora este recunoscută.

Exemple vii ale unui astfel de mecanism pot fi adesea alcoolismul, sinuciderea, vagabondajul.

Deci, având în vedere toate mecanismele de apărare psihologică care au fost descrise de R.M. Granovskaya, putem concluziona că protecția psihologică poate ajuta la menținerea confortului intern al unei persoane, chiar dacă aceasta încalcă normele și interdicțiile sociale, deoarece creează baza pentru autojustificare. Dacă o persoană se tratează pozitiv ca întreg, își admite în minte ideea imperfecțiunii sale, a neajunsurilor, atunci ia calea depășirii contradicțiilor care apar. Cu toate acestea, trebuie menționat că este necesar să cunoașteți toate mecanismele pentru a înțelege cum să urmați calea autoperfecționării, să rezolvați problemele și să nu evitați sau să recurgeți la mecanisme de apărare psihologică.

Concluzie

Așadar, după ce am aflat ce sunt mecanismele de apărare psihologică, evidențiind pe cele principale și oferindu-le o scurtă explicație, pot spune că am atins scopul acestei lucrări - am aflat ce mecanisme există și cum ne pot influența pe noi și comportamentul. .

Aceste mecanisme sunt folosite de o persoană direct în practică, cel mai adesea fără gânduri, la nivel subconștient, deoarece este deja stabilit de natură. Fiecare persoană ar trebui să se poată proteja într-o situație de conflict, iar aceste mecanisme ajută în acest sens.

Mecanismele de apărare joacă, desigur, un rol mai dezadaptativ, deoarece prin natura lor distorsionează percepția realității, dar pot fi considerate și adaptative, protejând nu numai stima de sine a unei persoane, ci ajutându-l să facă față dificultăților vieții și situatii dificile. Mecanismele de apărare psihologică ne ajută să reducem stresul sau să-l evităm cu totul. Ei sugerează adesea soluții posibile la probleme, precum și oferă răgaz și refugiu de necazurile pe care o persoană nu are nicio șansă reală să le evite.

Lista surselor și literaturii

Psihologia conștiinței / Comp. și ediția generală a lui L. V. Kulikov. - Sankt Petersburg: Peter, 2001. - 480 p.: ill. - (Seria „Antologie de psihologie”).

Zelinsky S.A. Managementul psihicului prin influență manipulativă. Mecanisme subliminale de influență manipulativă asupra psihicului individului și al maselor în vederea programării acestora pentru a efectua acțiuni specificate. - Minsk 2009 332 p.

R. Kociunas Fundamentele consilierii psihologice - M .: „Proiect academic”, 1999

Mecanisme de apărare psihologică și de a face față stresului - R. R. Nabiullina, I. V. Tukhtarova

Freud A. Psihologia „Eu” și mecanismele protectoare. - M., 1993.

Romanova E.S., Grebennikov L.R. Mecanisme de protecție psihologică. - M., 1996

Zhurbin V. Concepte de apărare psihologică în conceptele lui Z. Freud și K. Rogers// Vopr. psihologie. 1990, nr. 4

Berezin F.B. Adaptarea mentală și psihofiziologică a unei persoane. - L., 1988

Mihailov A.N., Rotenberg V.S. Particularităţi ale protecţiei psihologice în sănătate şi în bolile somatice// Vopr. psihologie. 1990, nr. 5, p.106

În acest sens, este greu de luat în considerare M.P.Z. izolate de alte procese mentale, este dificil să le clasificăm după criterii clare. Mecanismul de implementare și motivul pentru M.P.Z. nu poate fi considerată separat de diferența în general și de modelul psihicului, întrucât mecanismele de apărare sunt clar legate de acest model și sunt una dintre componentele sale necesare.

Principalele tipuri de M.P.Z.:

Suprimarea (deplasarea);

Negare;

Compensare (hipercompensare);

Regresie (infantilizare);

formațiuni cu jet;

proiecție;

substituţie;

Raționalizarea.

În istoria studiului lui M.P.Z. sunt mai mult de două duzini.

Mecanismele de apărare se află la granița lumii conștiente și a inconștientului și sunt un fel de filtru între ele. Rolul acestui filtru este divers - de la protecția împotriva emoțiilor negative, sentimentelor și informațiilor inacceptabile asociate cu acestea, până la profund patologic (formarea diferitelor tipuri de nevroze și reacții nevrotice).

M.P.Z. participă și la procesele de rezistență la schimbările psihoterapeutice. Una dintre funcțiile lor importante este de a menține homeostazia personalității, a psihicului și de a-l proteja de schimbările bruște. Dacă M.P.Z. nu ar fi existat o varietate de personaje, personalități, accentuări, psihopatie, deoarece o persoană ar putea asimila cu ușurință informații noi de fiecare dată când îi vine și să se schimbe constant; mai multe astfel de schimbări ar putea apărea într-o singură zi. Este clar că în astfel de condiții este imposibil să se formeze relații între oameni - prietenoase, de familie, de parteneriat, cu excepția, poate, a celor profesionale (și atunci numai atunci când abilitățile profesionale sunt necesare fără participarea individului și există foarte puține astfel de profesii).

În primul rând, mulțumesc lui M.P.Z. nu putem schimba rapid în bine sau în rău. Dacă o persoană s-a schimbat dramatic, atunci fie a luat-o razna (o boală mintală, dar va fi evident pentru un non-profesionist ce s-a întâmplat acolo), fie schimbările acumulate în interiorul modelului de personalitate pentru o lungă perioadă de timp și la un moment bun doar a apărut.

Sistemul psihicului (modelul nostru de lume) se protejează de schimbări - nu numai de emoții negative, sentimente și informații neplăcute, ci și de orice altă informație care este inacceptabilă pentru sistemul de credințe uman.

Exemplu. Gândirea profund religioasă sau magică va rezista automat unei abordări științifice și invers - gândirea științifică va rezista unei percepții religioase sau magice profunde (totuși, există întotdeauna excepții).

Prin urmare, se poate schimba doar prin schimbarea întregului model al lumii alături de M.P.Z., care poate fi găsit acasă, analizat și redirecționat influența lor într-o direcție favorabilă.

Pentru a face acest lucru, merită să luați în considerare principalele tipuri de M.P.Z. separat.

1. Reprimare (reprimare, reprimare). Acest tip de protecție transferă informații inacceptabile din conștiință în inconștient (de exemplu, contrar moralității) sau suprimă sentimentele negative, emoțiile. Orice informație și orice sentiment (chiar și cele care au un efect pozitiv asupra psihicului) pot fi suprimate dacă nu coincid cu modelul lumii. În același timp, conform legii conservării energiei, tot ceea ce este suprimat nu pleacă nicăieri de la noi, ci doar se transformă în alte forme, declanșând și mai multe procese patologice. Până la un anumit nivel, putem acumula informații sau sentimente negative, în cel mai bun caz, putem dizolva complet un mic negativ din inconștientul nostru (sistemul tampon pur și simplu disipă această parte a energiei deplasate), dar posibilitățile sale sunt mici, așa că se transformă. constat că în majoritatea cazurilor informațiile și/sau sentimentele negative acumulate caută alte căi de ieșire.

Întrucât represiunea funcționează ca o supapă, transmitând sentimentele și informațiile doar către inconștient și nu le dă posibilitatea să se întoarcă, nu mai are nimic de făcut decât să se schimbe pentru a se exprima - „sus” (în psihic) în forma de anxietate, furie, insomnie sau „jos” (în corp) sub formă de psihosomatizare și sindroame de conversie. Odată ce sentimentele negative s-au acumulat la un nivel critic, ele vor provoca inevitabil o senzație de tensiune în inconștient (ca tensiunea într-un computer care funcționează la putere maximă fără întrerupere). Această tensiune, fiind nespecifică (spre deosebire de un sentiment cauzal reprimat), va pătrunde cu ușurință în orice strat al psihicului, inclusiv în conștiință. Așa se formează stadiul inițial al multor nevroze.

Sentimentul de tensiune este realizat de noi, iar în continuare, în funcție de personalitatea noastră, se va transforma fie într-un sentiment de anxietate generală (care se va diferenția și concretiza în timp), fie într-un sentiment de iritabilitate generală, care va se transformă în timp în iritabilitate sau furie specifică față de o persoană, un grup de oameni sau un eveniment. Insomnie apare ca urmare a tensiunii din inconștient și este unul dintre cele mai comune simptome ale unui stil de viață nevrotic. Psihosomatica apare atunci când majoritatea sentimentelor reprimate au pătruns mai adânc în sistemul nervos, perturbând activitatea sistemului nervos autonom. Simptomele pot fi complet diferite - în general, aceasta este o încălcare funcțională a unuia sau altuia sistem corporal: de la termoreglare și o comă în gât până la scăderea imunității și, ca urmare, răceli frecvente. Cele mai frecvente tulburări psihosomatice sub formă de tensiune în mușchii scheletici (nod în gât, tensiune în mușchii gâtului, brâului umăr, spate ca urmare a exacerbarii osteocondrozei), hipertensiune arterială sau hipotensiune (fluctuații ale tensiunii arteriale și puls), amețeli, oboseală crescută, slăbiciune generală, C .R.K., nevroză a inimii etc. (pentru mai multe detalii, vezi Formarea nevrozei).

Reprimarea este destul de greu de tratat, dar oricum ar fi, prima etapă a luptei ar trebui să fie exprimarea (deși nespecifică) a sentimentelor reprimate prin analiză și introspecție. La nivel intuitiv, ghicim ce? suprimate în sine. Folosind tehnici speciale de purificare și intensificându-ți artificial emoțiile, trebuie să forțezi manifestarea lor pentru a exprima pe deplin și a goli inconștientul tensionat. În acest caz, este de dorit să treacă prin mai multe etape succesive - de la tensiune ușoară, furie și furie până la lacrimi, suspine, slăbiciune, calm (cel mai eficient exemplu este tehnica meditației dinamice).

La baza luptei împotriva represiunii va fi schimbarea obiceiului de a rezolva situațiile stresante prin suprimare. Trebuie să înveți să exprimi emoțiile chiar și în acele situații în care, s-ar părea, exprimarea lor este imposibilă (vezi Emoții. Sentimente. Modalități de exprimare a emoțiilor).

Capacitatea de a vă recunoaște emoțiile în timp va ajuta foarte mult să le exprimați în timp (incapacitatea de a vă recunoaște emoțiile se numește alexitimie). Standardele duble, personalitatea divizată (multe subpersonalități care se contrazic una pe alta), hedonismul sau moralizarea (orice extreme) vor contribui la obiceiul de a reprima și suprima sentimentele și emoțiile.

2. Compensație (hiper compensare). Acest mecanism de apărare se manifestă atunci când subdezvoltarea într-un domeniu al vieții este compensată de dezvoltarea în altă zonă (sau chiar mai multe). Cu alte cuvinte, atunci când un vid într-o zonă a psihicului este umplut cu exterior (golicul sufletului, dorința excesivă de comunicare, inclusiv în rețelele de socializare) sau intern (fantezie, plecarea într-un viitor „luminos”, visare, imaginaţia a ceea ce nu este) factori din alte domenii. In anumite sume, compensarea este un mecanism auxiliar pentru dezvoltarea deprinderilor, mentinerea unui echilibru in psihic prin succes in zonele compensatorii. Pentru un copil și un adolescent, acționează ca un mecanism de dezvoltare. Cu toate acestea, dacă acest mecanism este puternic exprimat, atunci există un efect patologic asupra vieții și asupra psihicului.

Dacă o persoană compensează în mod constant o sferă nedezvoltată sau nemulțumirea cu altceva, atunci devine dependentă de acest „celălalt” (o persoană-compensator sau o sferă de activitate compensatoare), dezvoltarea altor sfere se oprește complet. Rezultatul este o dezvoltare unilaterală, inferioară a personalității, cu distorsiuni într-o zonă și o lipsă totală de abilități într-un alt mediu vital. Acest lucru duce la o neadaptare parțială atunci când o persoană intră în contact cu sfera cauzală pentru compensare.

De asemenea, este periculos și mecanismul de perturbare a compensației dacă cauza despăgubirii dispare. De exemplu Dacă o persoană s-a mutat imediat dintr-o relație în alta, compensând astfel pe cele vechi, atunci va rămâne în cele noi doar atâta timp cât are nemulțumiri, amintiri nerezolvate, dureroase ale celor vechi. De îndată ce aceste emoții dispar, dorința de a fi într-o nouă relație dispare imediat, deoarece erau de natură exclusiv compensatorie.

Același lucru se întâmplă și cu comportamentul compensatoriu - dispare imediat când dispare motivul compensației (de exemplu, practicarea de sporturi cu stima de sine scăzută: când stima de sine crește, atunci sportul este abandonat, deoarece era pur compensator în natură). Un alt comun exemplu sunt jocuri pe calculator atunci când sunt jucate de adulți. De regulă, aceasta este de natură compensatorie - nemulțumirea în viață (material, statut, carieră, putere) este compensată de victorii ușoare și rapide în strategii militare, simulări economice și alte jocuri.

Sferele compensatorii sau oamenii devin obiecte de dependență, cu ele se formează mai degrabă relații artificiale decât sincere. În astfel de relații, nevrozele apar cu ușurință.

Alcoolismul și dependența de droguri se bazează adesea pe compensare - nemulțumirea în viață este compensată de plăcere și de o schimbare a realității în cealaltă direcție. La administrarea acestor substanțe psihoactive, apariția dependenței psihologice este evidentă, odată cu creșterea dependenței biologice de droguri (cu toate acestea, nu numai compensarea stă la baza dependențelor).

Dorința de putere și bani se bazează adesea pe compensare. Având o stimă de sine scăzută, o persoană, de regulă, încearcă să o crească prin acumularea valorilor societății - bani, putere, statut. Mecanismul de compensare funcționează atâta timp cât sfera compensatorie este dezvoltată și este posibil să obțineți succes în ea. În caz contrar, apare o dublă defalcare: în primul rând, absența unei zone compensatorii sau a unei persoane-compensatoare și, în al doilea rând, o revenire la nemulțumirea inițială și la subdezvoltarea completă a acelei sfere (stima de sine), în raport cu care uneori pe termen lung s-a construit compensația. Ceea ce o persoană compensează - o zonă subdezvoltată a psihicului, corpului, stima de sine scăzută - nu se dezvoltă în niciun fel în timpul procesului de compensare, ceea ce transformă acest mecanism de apărare psihologică într-o bombă cu ceas.

Soluție pentru compensarea patologică. Mai întâi trebuie să analizați dacă este prezent în viață, dacă da, atunci înțelegeți principalele sale cauze (golicul intern, nemulțumirea, stima de sine scăzută, subdezvoltarea într-un anumit domeniu) și ceea ce compensează (regiune, persoană). Toate eforturile ar trebui îndreptate nu către încetarea compensației, altfel va provoca un stres mare sau pur și simplu o schimbare în zona compensatorie, ci spre motivul pentru care acest mecanism patologic este pornit. Această cauză (zona nedezvoltată), oricât de mult ți-ai dori contrariul, trebuie să încerci să te dezvolți cât mai mult. Dacă este imposibilă dezvoltarea zonei cu probleme, este necesar să acceptăm realitatea așa cum este, fără formarea nemulțumirii, deoarece acest sentiment nu-și are locul în starea naturală a lucrurilor. Este necesar să se închidă complet relațiile stresante patologice anterioare și să se lucreze la creșterea corectă a stimei de sine, fără a compensa lipsa acesteia prin căutarea nesfârșită de bani, putere, statut etc.

3. Raționalizarea. Acest mecanism este o încercare de a controla informațiile negative sau inacceptabile pentru noi prin distorsiuni pentru a proteja orice fapt sau comportament uman. Cu alte cuvinte, atunci când o persoană raționalizează, el, folosind plasticitatea logicii (vezi Plasticitatea logicii), adaptează un eveniment sau comportamentul altei persoane la modelul său de lume, în timp ce distorsionează rațional multe fapte ale acestui eveniment. Ca exemplu- justificarea comportamentului imoral propriu sau al altcuiva.

Poate părea că raționalizarea privește doar legătura cognitivă (mentală, ideologică), dar acest lucru nu este adevărat, deoarece orice informație care reprezintă un pericol pentru noi este încărcată cu emoții negative din punct de vedere emoțional și, prin urmare, începem să ne apărăm împotriva acesteia. După ce informațiile și emoțiile au fost adaptate la modelul lor de percepție, acestea sunt deja lipsite de pericol, iar acest fapt este perceput ca adevărat - adică persoana însuși nu vede nicio distorsiune. Exemplu: raționamentul despre război poate duce la concluzia despre utilitatea lui pentru societate, întrucât asigură fluxul de noi resurse, reînnoirea economiei etc.

4. Intelectualizarea. Aceasta este o încercare de a controla emoțiile negative prin utilizarea unei legături raționale, astfel încât aceste emoții să poată fi explicate nu prin adevărata lor cauză (deoarece nu se potrivește unei persoane, cum ar fi emoțiile negative în sine), ci prin alte motive și fapte - incorect, dar acceptabil. Emoția însăși este apoi interpretată greșit ca urmare a unui proces de gândire turbulent, care face automat expresia ei imposibilă. Aceasta duce la disocierea procesului de gândire care vizează emoția și fluxul senzorial în sine, asociat inițial cu faptul. Mai simplu spus, procesăm un fapt negativ, inacceptabil în așa fel încât ajungem să-l lipsim de o componentă emoțională, care este pur și simplu suprimată (prin disocierea de procesul gândirii în sine).

Exemplu: persoana care a furat pentru prima dată a experimentat imediat sentimente neplăcute de vinovăție în legătură cu acest lucru, dar în procesul de intelectualizare se justifică pe deplin („mulți oameni fac asta, chiar și șeful meu, deci de ce sunt mai rău?”, „Nu există nimic greșit cu asta, deoarece este bine pentru mine și familia mea” și concepții greșite similare).

Daune mari ale psihicului se produc din cauza emoției suprimate de vinovăție, care, într-un fel sau altul, acum în inconștient își va îndeplini funcția de auto-pedepsire (vezi Vinovăție. Patologia).

5. Negare. Orice fapt inacceptabil și dureros poate fi complet negat de percepția noastră ca inexistentă. Desigur, în adâncul sufletului nostru, în inconștient, înțelegem că acest lucru fie s-a întâmplat deja, fie se întâmplă acum, fie se va întâmpla în viitor. Adică, pe lângă percepție, aici este obligatorie participarea diferitelor straturi ale psihicului nostru, în special mintea, care poate nega cu ușurință existența oricărui fapt real sau poate afirma existența unui fapt sau eveniment ireal. Cu toate acestea, negarea completă nu poate apărea din cauza faptului că, atunci când ne confruntăm cu informații extrem de inacceptabile, o trecem imediat prin noi înșine, acolo unde își lasă amprenta. În acest sens, negarea este similară cu raționalizarea (negarea logică a existenței unui fapt) și cu reprimarea (reprimarea sentimentelor extrem de negative în inconștient) - aceste două procese au loc simultan.

Cel mai luminos exemplu negarea este reacția unei persoane la un eveniment stresant pronunțat din viață - moartea unei persoane dragi, trădare sau trădare etc. În primul rând, mulți oameni reacționează la acest lucru negând faptul că acest eveniment negativ („nu, asta nu poate fi!”, „Nu cred că acest lucru s-ar putea întâmpla”). În plus, fie procesul normal de trăire a unui eveniment stresant este activat, fie negarea este fixată în psihic, ceea ce duce invariabil la consecințe negative. Consecințele se exprimă în faptul că o persoană nu se poate raporta în mod adecvat la un eveniment trist, de exemplu, nu vine la o înmormântare sau trăiește ca și cum persoana decedată ar fi lângă ea sau ar fi lăsată o perioadă; continuă să construiască relații cu un trădător, un trădător, fără a face vreo încercare de a rezolva problema. În plus, există o suprimare profundă a sentimentelor dureroase de pierdere, care cel mai adesea se transformă în simptome psihosomatice și provoacă o încălcare a diferitelor sisteme ale corpului (sărituri ale tensiunii arteriale și ale pulsului, S.R.K., o scădere a imunității, tulburări hormonale etc.) .

Soluţie.În starea normală, negarea lucrează pentru a limita fluxul de informații care curge în psihicul nostru din abundență. De asemenea, negarea ajută la atenuarea parțială a faptului stresant extrem de neplăcut de la începutul contactului cu acesta. Totuși, atunci trebuie să treacă la alte forme de reacții naturale, la stres. Deoarece mecanismul este inconștient, este imposibil să-l „prindeți” în timpul funcționării sale. Prin urmare, merită să analizați evenimentele stresante din trecut pentru manifestarea protecției prin negare și consecințele acesteia. Dacă îl găsești acolo, cel mai probabil funcționează la timpul prezent, așa că trebuie să faci o analiză ipotetică și să înțelegi unde se poate manifesta acum negarea. Pentru a face acest lucru, este necesar să se determine toți factorii de stres care sunt prezenți în acest moment în viață, precum și în ultimii 3 ani. Apoi analizați ce reacții în sentimente, gânduri sau comportament au urmat imediat stresul și care au fost întârziate. Acest lucru va dezvălui nu numai negarea, ci și toate celelalte mecanisme de apărare psihologică.

Pentru a aborda în mod specific negarea, trebuie să abordăm un fapt care a fost reprimat și care a fost inacceptabil și, prin urmare, exclus ca cauzator de suferință. Trebuie să accepți acest fapt, să-l trăiești (poate prin tristețe, durere, dor, furie, ură, dispreț și alte emoții care vor dispărea în cele din urmă prin expresia ta) și apoi să încerci să te adaptezi la el din poziția normei, neincluzând, dacă este posibil, alte mijloace de protecție împotriva acesteia sau includerea lor în mod deliberat în doze controlate (deci vor fi sigure).

6. Regresia. Această metodă presupune nu doar coborârea la un nivel inferior în dezvoltarea personalității, unde există (nu a existat) o problemă „dificilă”, ci și transferarea ei în trecut, de parcă s-ar fi epuizat deja. Dar, de fapt, fie continuă să existe acum, fie s-a rezolvat recent cu adevărat, dar asta înseamnă doar că după un timp se va repeta din nou (de exemplu, relații ciclice patologice, un scenariu ciclic patologic în viață, dependențe), fie a s-a încheiat, dar datorită regresiei, nu a existat un răspuns adecvat la evenimentul stresant, iar experiențele negative au fost doar parțial suprimate.

Regresia este interesantă prin faptul că afectează întreaga personalitate în ansamblu. O persoană ar trebui, parcă, să se degradeze, să devină mai primitivă, mai ignorantă, mai imorală decât era în realitate. Aceasta este adesea însoțită de infantilizarea personalității (revenirea la comportamentul copilăresc, adolescent), primitivizarea comportamentului, regresia abilităților creative și a valorilor morale și etice. Această metodă conține o parte de negare, o parte de suprimare și evitare. O persoană cu această protecție încearcă să rezolve toate problemele ulterioare în cel mai ușor mod.

7. Înlocuire (tur). Aici, un sentiment sau o opinie inexprimabil este redirecționat de la obiectul căruia îi sunt destinate (prieten, șef, rudă) către orice alt obiect (în viață sau nu, principalul lucru este sigur pentru exprimare) pentru a reduce tensiunea prin expresie. a unei anumite emoții sau sentimente, o opinie negativă.

Cel mai comun exemplu: atunci când o persoană primește o doză de negativitate la locul de muncă de la un manager (colegi, clienți), dar nu o poate exprima din cauza fricii de a-și pierde locul de muncă sau statutul, aduce această negativitate acasă și începe să „alunge” membrii gospodăriei, sparge uși. , feluri de mâncare etc. Într-o oarecare măsură, acest lucru reduce tensiunea, dar nu complet, deoarece eliberarea completă a emoției este posibilă numai în raport cu obiectul care a provocat-o.

În cantități mici, această protecție ajută la distribuirea și redirecționarea sentimentelor într-o direcție sigură, ajutând astfel o persoană. Dar dacă înlocuirea este exprimată puternic, atunci va aduce probleme. Motivele lor pot fi diferite: o expresie inferioară a sentimentelor față de substitutul-obiect (când o parte din energie trebuie suprimată), reacția negativă inversă a substituenților față de persoana care „contopește” asupra lor negativul pe care nu îl înțeleg. ; formarea standardelor duble; existență neautentică (imposibilitatea autoexprimării cu drepturi depline), care nu rezolvă problema obiectului care provoacă experiențe negative inițiale.

De obicei, substituția este urmărită de la un obiect extern la altul extern, dar există și alte opțiuni. De exemplu, auto-agresiunea este deplasarea furiei de la un obiect extern pe sine. Trecerea de la un obiect intern la unul extern se numește proiecție.

8. Proiecție. Acesta este un mecanism de apărare prin care ne impunem experiențele și gândurile negative asupra altei persoane (alți oameni sau chiar evenimente întregi din viață) pentru a ne justifica și a ne proteja pe noi înșine și atitudinea față de el (față de ei). Pur și simplu, acest lucru se întâmplă atunci când îi judecăm pe alții singuri, asigurându-ne încă o dată că avem dreptate. Proiectând asupra celorlalți ceea ce se întâmplă în noi (de obicei sentimente și gânduri negative), îl atribuim în mod eronat altor persoane (evenimente), protejându-ne de propria noastră negativitate. În cantități mici, proiecția ajută la mutarea negativității de la sine la ceilalți, dar în majoritatea cazurilor, proiecția îndeplinește o funcție negativă în viața unei persoane. Standarde duble, lipsa de autoreflecție (critica comportamentului cuiva), nivelul scăzut de conștientizare, transferul responsabilității către alte persoane - toate acestea ne determină să creăm și mai multe proiecții care întăresc aceste procese negative. Se dovedește un cerc vicios care împiedică rezolvarea problemelor reale care se află în lumea noastră interioară.

Cu proiecția cronică, îi vom învinovăți pe cei dragi sau pe alte persoane pentru eșecul lor, mânia, comportamentul nedemn față de noi, îi vom suspecta constant de trădare. Consecința negativă a unei astfel de protecție este dorința a corecta un obiect extern asupra căruia este proiectat ceva negativ, sau în general scapă de de la el, pentru a pune capăt sentimentelor pe care le-a evocat.

Proiecția este una dintre principalele calități ale persoanelor suspecte, ale personalităților paranoice și ale histeroizilor. Neîncrederea în ei înșiși din cauza stimei de sine scăzute și a lipsei stimei de sine, ei (noi) schimbă neîncrederea ca trăsătură de personalitate asupra altor oameni și concluzionează că alți oameni nu sunt de încredere și se pot trăda, configura, schimba în orice moment (unul dintre mecanisme care formează gelozia patologică).

Proiecția ca apărare face parte din mecanismul global de percepție a lumii înconjurătoare.

Soluţie. Este necesar să se reducă proiecția ca apărare, începând cu dezvoltarea abilității de autoreflecție senzorială. Capacitatea de a ne recunoaște emoțiile și sentimentele ne va asigura automat împotriva unei proiecții pronunțate. Cu ea, vom înțelege unde sunt sentimentele și gândurile noastre și unde sunt alții. Acest lucru va face posibilă exprimarea lor corectă, fără a vă răni pe sine și pe ceilalți. O proiecție pronunțată a furiei și a neîncrederii distruge orice relație, deoarece oamenii pe care îi suspectăm constant în proiectarea noastră despre ceea ce nu au făcut și dau vina pentru ceea ce nici măcar nu s-au gândit, pur și simplu nu ne vor înțelege și, ca urmare, vor fi dezamăgit de noi.

9. Introiecție (identificare, identificare). Acesta este un proces de proiecție inversă, atunci când ne atribuim sentimentele, emoțiile, gândurile, comportamentul, scenariile, algoritmii de percepție ale altor oameni. La fel ca și proiecția, introjecția nu este atât un mecanism de apărare, cât un proces necesar de interacțiune cu realitatea. În copilărie și adolescență, este un mecanism necesar de învățare atunci când un copil copiază comportamentul adulților, adoptând modalitățile adaptative necesare de a percepe și de a se comporta în realitate.

Un rol relativ adaptativ îl joacă introjecția cu eroi, supereroi, personalități puternice - pe de o parte, ajută la dezvoltarea calităților puternice, pe de altă parte, ne privează de individualitatea noastră și dă idei false despre omnipotență, ceea ce duce inevitabil la situaţii periculoase cărora nu le putem face faţă.supraestimarea cu mult capacităţile acestora.

influență patologică. Introiecția ne dizolvă în societate. Identificarea cu eroii filmelor sau cărților nu numai că ne suprimă individualitatea, ci ne duce și într-o lume străină și ireală de iluzii și speranțe, în care totul devine realitate, unde oamenii nu mor, unde există relații ideale, oameni ideali, ideali. evenimente. Când ne întoarcem la realitate cu o astfel de identificare globală, încercăm inconștient să ne comportăm într-un mod adecvat (dar nu reușim, pentru că supereroii etc. sunt personaje fictive), cerem realității și altor oameni o atitudine ideală față de noi înșine. , ne așteptăm ca speranțele noastre introiectate să devină realitate și, astfel, ne aruncăm și mai departe de a obține efectiv rezultate reale. Toate acestea formează, în general, un sentiment profund de nemulțumire și, ca urmare, dezamăgire. Când toată lumea face acest lucru, nivelul de nemulțumire, ca o infecție, se extinde la o mare parte a societății, transformând-o (nemulțumirea) într-o stare normală de lucruri.

Când identificarea cu un obiect ideal are loc în mod conștient, atunci legătura introiectului cu acesta se păstrează tot timpul. Capcana este că dacă modelul dispare sau se schimbă (de exemplu, încetează să mai fie un erou), automat întregul sistem de introiecție din noi se prăbușește. Acest lucru poate duce la durere, depresie, la o scădere puternică a stimei de sine, care se bazează în mare parte pe identificarea cu eroul nostru.

Soluţie.

a) Analizați prezența și severitatea muncii de introiecție patologică în viață.

b) Învață să-ți separi lumea interioară (emoții, sentimente, comportament) și lumea altor oameni (sentimentele și comportamentul lor).

c) Pentru a înțelege că introiectul nu va fi niciodată pe deplin construit în psihicul nostru, va fi un obiect exterior în interiorul nostru, adică se va forma o nouă subpersonalitate care ne va despica din nou în bucăți.

d) Acceptați ideea că fiecare persoană are propriul său mod de dezvoltare – unic și individual; avem nevoie de exemple ale altora doar pentru propria noastră învățare, și nu pentru a le copia în propriile vieți personalitățile, trăsăturile de caracter, modelele de comportament și așteptările lor.

e) Amintiți-vă că identificarea cu idealul va aduce cu siguranță nemulțumire, dezamăgire la viață, va dizolva într-o mulțime de astfel de imitatori.

f) Combateți estomparea propriilor granițe prin întărirea „eu-ului”, creșterea stimei de sine, acumularea cunoștințelor despre sine și formarea unui comportament și viziune asupra lumii consistente.

10. Formațiuni cu jet. Acest mecanism de protecție se caracterizează prin suprimarea unui sentiment (emoție, experiență), care este inacceptabil sau interzis pentru exprimare (de către societate, de către persoana însăși), printr-un alt sentiment (emoție, experiență) care este direct opus în sens, care depăşeşte cu mult prima senzaţie ca gravitate.

Complexitatea structurii vieții duce adesea la o percepție dublă (ambivalentă) a celorlalți oameni, a evenimentelor și a sinelui. Dar o astfel de inconsecvență nu este percepută de conștiința noastră nici în sentimente, nici în informație, încercăm imediat să scăpăm de ea prin orice mijloace. Una dintre aceste metode este formațiunile reactive, care intensifică un sentiment în măsura în care nu îl îndepărtează pe cel opus.

De exemplu, când există două sentimente conflictuale - ostilitatea pe de o parte și dragostea pe de altă parte - atunci formațiunile reactive pot lucra în orice direcție. Atât față de ostilitate, întărirea ei până la ură și dezgust pronunțat (ceea ce facilitează suprimarea dragostei față de o persoană și dependența de ea), cât și față de iubire, care va deveni obsesivă, superdependentă (sexualizare, idealizare, moralizare a acestei persoane) , în timp ce suprimă complet ostilitatea și disprețul. Cu toate acestea, acest mecanism nu rezolvă problema, întrucât polul opus se face simțit periodic (manifestat în cuvinte sau în comportament direct opus celui principal), întrucât nu a dispărut nicăieri, ci doar a trecut în inconștient.

Protecția poate funcționa chiar și pentru o viață întreagă, în timp ce severitatea ei poate scădea în timp. Protecția funcționează și în cazul simbiozei sau obișnuinței cu o altă persoană. Pentru a o părăsi sau a încerca să o părăsească, oamenii dezvoltă inconștient sentimente negative direct opuse față de cel de-al doilea participant la simbioză (de regulă, aceștia sunt părinți). La un adolescent, acest lucru se poate manifesta printr-o schimbare bruscă a atitudinii față de părinți, pe care i-a iubit recent, are loc o tranziție către opoziția față de ei, apar ostilitatea și lipsa de respect - totul de dragul dorinței de a-și evidenția „eu” , să devină mai adult și mai independent, să iasă din relațiile simbiotice (o astfel de situație poate fi considerată ca o variantă a normei).

Protecția cu ajutorul formațiunilor reactive poate fi activată nu numai atunci când avem două sentimente ambivalente (contradictorii) față de o persoană sau un eveniment, ci și dacă avem un singur sentiment, a cărui manifestare, totuși, este extrem de nedorită, este condamnat de societate, propria noastră morală sau orice alte interdicții. În mod automat, acest sentiment poate trece la opus, care este acceptabil pentru societate și pentru propria morală și, de asemenea, nu este blocat de alte interdicții.

Exemple. Homofobia la bărbații care sunt subconștient predispuși la dorințe homosexuale (există excepții aici). Sindromul Stockholm, în care ura și teama ostaticilor față de răpitorii lor este înlocuită de înțelegere, acceptare și chiar dragoste pentru ei (destul de rară). Proverbul „de la dragoste la ură este un pas” descrie doar munca acestei protecții. Adesea, această protecție se manifestă în relații patologice, în care există dușmănie între soți sau parteneri, multe conflicte și contradicții, dar formațiuni reactive, suprimând negativul, transformă aceste relații în pasionale, dependente, saturate de iubire, până la obsesie unul față de celălalt. De îndată ce unul dintre participanți își pierde sentimentul reprimat inițial (mânie, dispreț, neîntors în direcția opusă), relația se prăbușește imediat, pe măsură ce dragostea și dependența dispar peste noapte. Acest lucru se întâmplă rar, deoarece astfel de relații sunt de obicei de natură sado-masochistă (în sensul psihologic, nu în sensul sexual al cuvântului) și sunt cunoscute a fi cele mai puternice relații de pe pământ, în ciuda patologiei lor complete, deoarece fiecare oferă altceva ce are nevoie.

Soluţie.

a) Ca de obicei, primul lucru de făcut este să analizezi, pe baza informațiilor primite mai sus, viața ta pentru prezența acestui tip de protecție în ea.

b) Trebuie să începeți să lucrați nu de la sentimentul exprimat, care se manifestă în prezent, ci de la inițial, opus acestuia, care este suprimat.

c) Trebuie să rezolvi cu atenție un sentiment reprimat, altfel poate pur și simplu să întoarcă apărarea în direcția opusă, să schimbe polul (dragostea se va transforma în ură, dar dependența va rămâne, adică trebuie să urăști toată viața pentru a putea păstrează-ți dragostea).

d) Dacă există două sentimente, trebuie fie să alegi în mod conștient unul, refuzând să îl suprimi pe celălalt, fie să creezi o opțiune de compromis.

Aceasta este o listă a principalelor tipuri de M.P.Z. s-a terminat, cu toate acestea, există și alte tipuri de apărare, care sunt doar cazuri separate ale lucrării celor de mai sus, dar despre care merită să știți pentru o muncă mai eficientă asupra nevrozei.

Disociere- acesta este un grup de diferite mecanisme de apărare, în urma cărora o parte din informație, senzuală sau cognitivă, care este indezirabilă, negativă și conține factori de stres (percepția realității și a sinelui în ea, timpul, memoria unor evenimente).

Cu alte cuvinte, disocierea este munca dezintegrată a diferitelor funcții mentale, care, parcă, se despart (se disociază) de „Eul” nostru.

Exemple: munca separată de gândire și sentimente în timpul intelectualizării; uitarea activă a unor evenimente negative; sentimentul că evenimentele vieții mele din prezent (trecut) sunt (petrecute) nu cu mine.

Disocierea se caracterizează printr-o schimbare a sensului vieții; ea devine un străin, o altă lume. Schimbarea percepției de sine - o persoană se vede „ca un străin”, se caracterizează ca „nu al lui”, Identificare afectată cu sine, cu lumea exterioară sau cu anumite evenimente. De asemenea, este de remarcat faptul că stările de mai sus pot apărea nu numai din cauza disocierii.

Umilinţă. Dacă este exprimată puternic, atunci reprezintă auto-umilirea și ascultarea sclavă. O persoană devine un conformist complet, în timp ce primește multă încurajare din partea societății, deoarece oamenii smeriți sunt folositori pentru ceilalți - sunt ascultători, supuși, nu contrazic, sunt de acord în toate, ușor de controlat etc. În schimbul comportamentului lor, o persoană umilă primește respect, laudă și o evaluare pozitivă. În același timp, o persoană își suprimă „Eul”, se adaptează, evită conflictul cu societatea.

Moralizare- aceasta este atribuirea unor calități morale (care nu sunt în realitate) unei persoane semnificative pentru noi pentru a-l justifica în ochii noștri. Mai mult, o astfel de persoană de cele mai multe ori nu aderă la înaltele principii morale pe care i le atribuim. Facem acest lucru pentru a evita sau a suprima sentimentele noastre de dispreț, dezgust sau furie față de el.

Întoarce-te împotriva ta sau auto-agresiune. Această metodă implică o schimbare în direcția agresiunii de la obiectul căruia este destinată (vinovatul, cauza furiei) către el însuși, deoarece obiectul original este fie inaccesibil pentru exprimarea furiei, fie exprimarea negativității față de acesta este interzisă de morală. principii (de exemplu, dacă este o persoană apropiată: o prietenă, un prieten, soț etc.). Înlocuirea în astfel de situații se deplasează de obicei de la obiectele externe la ea însăși. În ciuda naturii distructive a apărării (autopedepsire fizică și mentală, auto-umilire), devine mai ușor pentru o persoană în comparație cu situația stresantă inițială care a provocat această reacție defensivă. Se poate referi la astfel de mecanisme ca formațiuni reactive și deplasare.

Sexualizarea. Acest mecanism de apărare este similar cu moralizarea, doar cu scopul de a proteja obiectul de propriile sentimente negative (dispreț, dezgust, furie) și gânduri. Obiectului i se acordă o semnificație sexuală specială, până la o creștere puternică a atracției sexuale față de el. Adesea, acest lucru este observat după trădarea soților (partenerilor), despre care ei știu. Se referă la mecanismul formațiunilor reactive.

Sublimarea. Acesta este un grup de mecanisme diferite, a căror caracteristică comună este redistribuirea energiei de la dorințele și nevoile patologice la cele normale - acceptabile din punct de vedere social și adaptative. De asemenea, energia cu ajutorul sublimării poate fi redistribuită din bi interzis

Zi de zi, o persoană se confruntă cu situații în care o nevoie existentă nu poate fi satisfăcută din niciun motiv. În astfel de cazuri, comportamentul este de obicei reglat prin mecanisme de apărare psihologică care au ca scop prevenirea tulburărilor de conduită.

Protecția psihologică este asociată cu o schimbare a sistemului de valori interne ale individului, care vizează reducerea nivelului de semnificație subiectivă a experienței corespunzătoare pentru a minimiza momentele traumatice psihologice. R. M. Granovskaya consideră că funcțiile de protecție psihologică sunt în mod inerent contradictorii: pe de o parte, ele contribuie la adaptarea unei persoane la propria sa lume interioară, dar, în același timp, pe de altă parte, pot înrăutăți adaptabilitatea la exterior. mediu social.

În psihologie, efectul așa-numitului acțiune în așteptare. Constă în faptul că orice obstacol duce la o întrerupere a acțiunii până când obstacolul este depășit sau persoana refuză să-l depășească. Lucrările multor cercetători arată că acțiunile neterminate formează o tendință spre finalizarea lor, iar dacă finalizarea directă este imposibilă, o persoană începe să efectueze acțiuni de substituție. Putem spune că mecanismele de apărare psihologică sunt niște forme specializate de acțiuni de substituție.

Mecanisme de apărare psihologică

La mecanisme de apărare psihologică sunt de obicei menționate negație, reprimare, proiecție, identificare, raționalizare, substituție, înstrăinare si altii unii. Să ne oprim asupra caracteristicilor fiecăruia dintre aceste mecanisme așa cum le descrie R. M. Granovskaya.

Negare se rezumă la faptul că informaţia care tulbură nu este percepută. Această metodă de protecție se caracterizează printr-o distorsiune vizibilă a percepției realității. Negarea se formează în copilărie și adesea nu le permite oamenilor să evalueze în mod adecvat ceea ce se întâmplă în jur, ceea ce duce la dificultăți de comportament.

alungarea- cea mai universală modalitate de a scăpa de un conflict intern prin oprirea activă a unui motiv inacceptabil sau a unei informații neplăcute din conștiință. Interesant este că ceea ce este reprimat și uitat cel mai repede de către o persoană nu este răul pe care i l-au făcut alții, ci răul pe care și l-a făcut el însuși sau altora. Ingratitudinea, tot felul de invidie și multe complexe de inferioritate sunt legate de acest mecanism, care sunt forțate să iasă cu o forță teribilă. Contează că o persoană nu se preface, ci uită cu adevărat informații nedorite, traumatizante, sunt complet eliminate din memorie.

Proiecție- un transfer inconștient către o altă persoană a propriilor sentimente, dorințe și înclinații, în care o persoană nu dorește să-și recunoască în sine, realizând inacceptabilitatea lor socială. De exemplu, atunci când o persoană a arătat agresivitate față de altul, deseori are tendința de a reduce calitățile atractive ale victimei.

Identificare- transferul inconștient către sine a sentimentelor și calităților care sunt inerente altei persoane și sunt inaccesibile, dar dezirabile pentru sine. La copii, acesta este cel mai simplu mod de a învăța normele de comportament social și standardele etice. De exemplu, un băiat încearcă în mod inconștient să fie ca tatăl său și astfel să-și câștige dragostea și respectul. În sens larg, identificarea este o aderență inconștientă la imagini, idealuri, care vă permite să vă depășiți slăbiciunea și sentimentele de inferioritate.

Raționalizarea- o explicație înșelătoare de către o persoană a dorințelor, acțiunilor sale, care sunt de fapt cauzate de motive, a căror recunoaștere ar amenința pierderea respectului de sine. De exemplu, în timp ce experimentează un fel de traumă psihică, o persoană se protejează de impactul ei distructiv evaluând factorul traumatic în direcția scăderii semnificației, de exemplu. nefiind primit ceea ce și-a dorit cu pasiune, el se convinge că „nu am vrut cu adevărat”.

substituţie— transferul unei acțiuni îndreptate către un obiect inaccesibil la o acțiune cu un obiect accesibil. Acest mecanism descarcă tensiunea creată de o nevoie inaccesibilă, dar nu duce la scopul dorit. Activitatea de substituire se distinge prin transferul activității într-un alt plan. De exemplu, de la un exercițiu real la o lume fantastică.

Izolarea sau înstrăinarea- izolarea în conștiința factorilor traumatici pentru o persoană. În același timp, emoțiile neplăcute sunt blocate de conștiință, adică. nu există nicio legătură între colorarea emoțională și eveniment. Acest tip de apărare seamănă cu sindromul de alienare, care se caracterizează printr-un sentiment de pierdere a conexiunii emoționale cu alte persoane, evenimente semnificative anterior sau experiențe proprii, deși realitatea acestora este recunoscută.

Astfel, este necesar să știm că protecția psihologică poate ajuta la menținerea confortului intern al unei persoane, chiar dacă aceasta încalcă normele și interdicțiile sociale, deoarece creează baza pentru autojustificare. Dacă o persoană se tratează pozitiv ca întreg, își admite în minte ideea imperfecțiunii sale, a neajunsurilor, atunci ia calea depășirii contradicțiilor care apar.