Roșiile prăjite sunt benefice și dăunează organismului. Mâncăruri cu calorii cu roșii prăjite și ouă

Să vorbim despre credințele care ne țin pe toți înapoi pe calea autorealizării, a progresului personal și profesional și a fericirii în general.

De unde sunt ei? Ele sunt în conformitate cu viziunea noastră actuală asupra lumii. Și este echivalent cu vârsta noastră psihologică actuală (indiferent de biologic).

În unele zone putem fi mai puternici, mai maturi, iar în altele putem regresa la un nivel inferior. Sarcina este să înțelegem unde avem o deplasare, o regresie și să ne ridicăm nivelul, atunci convingerile noastre se vor schimba, vor fi mai puține bariere, în general imaginea lumii se va schimba și, cel mai important - statul, ceea ce înseamnă evenimente în aceasta zona.

Cum să-ți determini vârsta psihologică? Privește-te în stres (din interior și, parcă, din exterior, privește-te în situații din lateral). Cum reactionam? Dacă cădem în emoții - acesta este infantilism. Dacă căutăm opinii cu autoritate, sprijin – nivel adolescență. Dacă ne bazăm pe noi înșine, înțelegem intuitiv și rapid cum să o facem corect, suntem adulți. Există încă un nivel de maturitate, este loc pentru noi toți să creștem))

Deci, să ne uităm la nivelul tău de maturitate. Acestea sunt întrebările punctelor noastre forte și puncte slabe. Întrebările de creștere sunt întrebări de întărire. Și întrebări despre stăpânirea setărilor și instrumentelor de personalitate amplificandu-te.

Ne blocăm în anumite etape pentru că nu trecem prin crize de tranziție. Principalul lucru care ne limitează este recul în unele zone la un nivel psihologic sub „adult”. Dacă era o întrebare in ce stadiu esti, Și de ce nu mergi mai departe Așa că este timpul să te uiți la setările tale personale.

Și, de asemenea, să vedem cum trecem prin crize. Sunt inevitabile etape naturale restructurare si transformare. Iesim din ele mai puternici daca ne ridicam la un nivel mai mare decat nivelul problemei. Ieșim din ele mai slabi dacă regresăm în starea noastră interioară.

Punctele de cotitură, reevaluările, repornirile (se numesc crize) sunt cele care ne oferă posibilitatea de a depăși stadiul actual și de a ne grăbi la următoarea. Avem nevoie doar ca să creștem, să devenim mai înțelepți și să devenim mai puternici.

Crizele nu sunt de temut. Sunt turnesol puncte slabe, un indiciu despre unde să creștem (la urma urmei, stresul arată imediat nivelul nostru Forta interioara). Crizele sunt puncte de cotitură (pentru a urma vechea cale sau a așeza albia unui râu nou?). Întrebările clare pentru dvs. și sincere nu ar trebui să vă fie frică. O altă listă de întrebări Cine sunt?», « De ce am nevoie de el?», « Ce vreau?” și așa mai departe, nu vă fie frică. Nu ar trebui să amâni sau să negi, să intri în negativ (lumea e rea, eu sunt rea etc.), dar ar trebui să te susții cât mai mult, să te ajuți a-şi da seama.În fiecare etapă, răspunsurile la întrebări pot suna noi, iar acest lucru este normal.

Pe măsură ce creștem, valorile, credințele, prioritățile și modurile de a face lucrurile noastre se schimbă, acest lucru este inevitabil. Altfel, nu te mișca.

Dacă nu creștem, ne degradăm.

Creștem până la sfârșitul vieții noastre. Să nu credeți că învățarea este doar în tinerețe. (Mulți rămân copii și adolescenți peste 40 de ani, deoarece s-au oprit în dezvoltare)

De ce rezonează atât de mult subiectul vârstei psihologice?

Pentru că oferă informații despre in ce stadiu suntemși evidențiază modul de a crește asta în sine să-și întărească miezul interior și să-și întărească sprijinul. Vrem să devenim mai puternici. Și asta înseamnă mai fericit. Asta e toată ideea.

PRACTICA 1: ai grija de tine in situatiile tipice de stres in zone diferite. Unde și cum rezolvi momentele de criză, cum iei decizii, pe ce sau pe cine te bazezi, de unde îți tragi putere sau te simți neputincios? Cum reactionezi? La ce (cui) te gândești imediat, cum te simți?

Deci, nu voi posta aici. științific teorii despre vârste psihologice. Cine dorește o poate studia el însuși în lucrările psihologilor științifici. Sarcina mea este să dau teze pentru concluzii practice, astfel încât să vă puteți analiza acum opiniile, obiceiurile și fundamentele, actualele voastre pozitia de viata(starea reală a setărilor dvs. personale și starea resurselor dvs.) și luați o decizie de a merge mai departe.

Deci, indiferent câți ani sunt indicați în pașaportul tău, merită să crești. Altfel, nu se poate desfășura aripile, nu se poate înțelege pe sine și lumea asta în așa fel încât să învețe cum să extragă fericirea din ea.

Lumea este complexă, ambiguă, haotică, turbulentă, foarte multivariată, imprevizibilă, supraîncărcată de informații și evenimente, neliniară și, pentru a nu te simți o victimă, pentru a nu rămâne blocată în imposibilitatea de a lua decizii (de fapt, evitarea deciziilor), ca să nu ne împotmolesc în aprecieri iluzorii, resentimente, a face cereri nerezonabile din cauza slăbiciunii noastre, în orbirea resurselor noastre, să înțelegem nivelurile de progres în viziunea noastră asupra lumii, independența și inventivitatea noastră.

COPII

„Copii” psihologici - crescând din punct de vedere biologic, din punct de vedere psihologic rămân oameni cu „dispoziție”, trăind din poziția „vreau”.

Lumea, în înțelegerea lor, este „părintele” lor: lumea trebuie să aibă grijă de ei, să le ofere confort, sprijin și aprobare. Dezaprobarea și lipsa de custodie a acestora este un stres atât de mare pentru ei, încât fie se vor adapta pentru a le obține, fie se vor cere în toate privințele.

Ei nu sunt conștienți că nu pot controla sentimentele și opiniile altor oameni. Apropo, în principiu, nu îi consideră separat de ei înșiși (alți oameni pentru ei sunt fie identici cu ei înșiși, adică într-o fuziune, fie continuarea lor (sau fac parte din cineva), fie obiecte, dar cu siguranță nu subiecţi cu voinţă proprie) . Contopindu-se constant nu doar cu rudele, ci și cu mediul înconjurător, își doresc neapărat să facă pe plac (adică se gândesc că îi vor forța pe alții să o facă într-un fel sau altul sau îi vor convinge, de parcă alții nu ar avea liberul arbitru și propriile îndrumări și dorințe, de parcă ar fi orbi sau idioți și pur și simplu nu ar putea vedea ceva în tine), și protestează că cineva nu le-a apreciat, nu le-a aprobat, nu i-a iubit, nu s-a interesat sau nu a împărtășit resursele lor cu ei. Le este greu să accepte.

Ei periodic (cu excepția cazului în care sunt pasionați de altă jucărie) este plictisitor pentru că nu au un plan de viață și o înțelegere clară a ceea ce își doresc, așa că au nevoie tot timpul de noi distracție și distragere a atenției. Interacțiunea lor cu lumea presupune, de exemplu, ca cineva să vină să-și rezolve problemele.

Copiii sunt foarte reactivi (de la cuvântul „reacție”). Știți cum se comportă copiii în magazine: văzând jucării cu zdrăngănitoare colorate, se grăbesc de la unul la altul, strigând că trebuie să le cumpere. Ei nu își controlează atenția. Atenția lor este îndreptată de obiecte sau subiecte externe. Nu își formează propria agendă. Sunt doar reactioneaza la ceea ce vine spre ei.

Bani pentru a câștiga „copii” nu pot, în niciun caz, serioase; de regulă, sunt oameni cu resurse reduse, care așteaptă tutela și îngrijirea din afară, visând la un patron, la „univers-mamă/tatic-soț”, la resursele altora. Ei cred că sentimentele și opiniile lor (dacă există opinii, de multe ori lor al lor nu) sunt importante pentru toată lumea, așa că trebuie transmise tuturor, iar nevoile și nevoile, slăbiciunile lor și alte nuanțe de nevoi și viață sunt foarte emoționante și emoționante...

LOCUS DE CONTROL: foarte extern (toată lumea nu acționează așa de corect cum se aștepta, cineva este de vină, cineva greșește, cineva este necinstit, cineva nu vrea să împărtășească - în general, există așteptări și dezamăgiri constante din neconcordanțe așteptări și realitate , nu există nicio acceptare că fiecare acționează din propriile interese, mare încredere în cuvinte și nu în faptele oamenilor)

AUTOREGLARE: deloc.

SPONTANȚA: spontaneitatea continuă a emoțiilor cuiva care nu sunt trăite. Până la urmă, în copilărie am fost învățați „să tacem!”. Te simți rușinat sau inconfortabil plângând sau exprimând emoții. Și încă nu le dăm seama și nu știm să le trăim și să le exprimăm și, mai des, le strângem, nu înțelegem, le blocăm. Rămânem copii cu emoțiile noastre strânse.

ADOLESCENTI

Aceștia sunt conformiști de neoprit cu anxietate constantă despre „ce vor spune oamenii” despre acțiunile lor. Ei sunt ghidați nu de intuiția și cunoștințele lor, ci de opinia grupului.

Este important ca ei să fie acceptați în grupul lor de referință, important este să îndeplinească standardele sociale de „bunătate”, deși în detrimentul propriilor interese. De asemenea, așteaptă „permisiune” pentru o opinie sau judecată sau acțiune de la oameni importanți. Ei, de fapt, nu au propria lor semnificație, etică și convingeri (deși s-ar putea să creadă că sunt purtători ai unor principii, dar există puțină identitate personală și personalitate, totul este doar șabloane din societate sau construcții). grup de referinta).

Pentru unii (cu ambiții) este important să ocupe un loc în ierarhie, să devină „cool” după standardele acestui grup de referință, prin urmare se străduiesc să-și demonstreze „coolitatea” prin orice mijloace, chiar și cu prețul datoriilor și refuzul de a-și satisface nevoile reale.

Vor să demonstreze ceva cuiva. Asigurați-vă că vorbiți, punctați „și” (cine este bătut). Și cine este slab - faceți-le comportamentul social acceptabil și convenabil. În esență, sunt materiale și o resursă pentru manipularea liderilor mai în vârstă, cu propriile lor obiective.

„Adolescenții” psihologici (cei care sunt mai îndrăzneți) sunt o mană cerească pentru industria de consum, deoarece adesea cheltuiesc bani pe articole „de statut” pentru a-și demonstra în primul rând și confirma semnificația, iar în al doilea rând - în funcție de gradul de nevoie reală. Ei demonstrează constant sau demonstrează ceva cuiva.

O altă problemă a adolescenților psihologici este frica. Frica de a pierde bani, loc de muncă, statut, reputație etc. Conduși de această frică, ei se tamâie mult, aleargă, se îngrijorează, înjură, încercând să obțină siguranță, dar nu o reușesc niciodată, pentru că propriile frici, prin mecanismul profețiilor auto-împlinite (ceea ce se află în centrul atenției - energia). este acolo, atunci devine realitate) îi conduc la pierderea a ceea ce au dobândit și apoi sunt forțați să înceapă această rundă din nou.

„Vveriță în roată”, „cursă de șobolani” – acestea sunt metaforele care reflectă viața unui adolescent psihologic.

Multă agitație, lipsă de etică (de exemplu, respectul față de granițele și voința altora, resursele și proprietățile altora) și propria părere (operează numai cu stereotipuri general acceptate), temeri nevrotice și o viață agitată - acesta este lotul a unui adolescent psihologic.

Bani pentru a câștiga „adolescenti” ei pot (vânzându-și timpul, rulând „cumpărare-vânzare” sau folosind scheme lipsite de etică), dar elimină ele într-un mod inteligent și creează bogăție, prosperitate la acest nivel și cu aceste credințe, nu.

Cum rămâne cu setările de personalitate, setările ego-ului la acest nivel?

LOCUS DE CONTROL: foarte extern (toată lumea nu acționează așa de corect cum se aștepta, cineva este de vină, cineva greșește, cineva este necinstit, cineva nu vrea să împărtășească - în general, există așteptări și dezamăgiri constante din neconcordanțe așteptări și realitate , nu se înțelege din ce convingeri egoiste acționează liderii, mare încredere în cuvinte, stări, expoziții și nu în faptele oamenilor)

AUTOREGULAREA: nici un beneficiu pentru tine. Deoarece adolescenții sunt în cârligul celor mai puternici, își folosesc voința în beneficiul cuiva, și nu pentru ei înșiși (pentru a-și pompa puterea și a-și dezvolta intelectul)

SPONTANȚA: spontaneitatea continuă a emoțiilor cuiva care nu sunt trăite. Până la urmă, în copilărie am fost învățați „să tacem!”. Este jenant să plângi sau să exprimi emoții. Și încă nu le dăm seama și nu știm să le trăim și să le exprimăm și, mai des, le strângem, nu înțelegem, le blocăm. Rămânem copii cu emoțiile noastre strânse. Emoțiile sunt rele. Totul intră în cuptorul dorințelor de moment. Fast-food, relaxare cu alcool, tigari, alte chimicale.
Tensiunea este întotdeauna teribil de mare. Așteptări mari de la sine, de la societate, de la alți oameni, de la viață - o mare tensiune.

AUTOEVALUARE: depinde de cine și de cât de lăudat sau certat. Foarte dependent. Sărind ca un leagăn. Asta pentru că cineva a susținut. apoi brusc în jos, pentru că cineva nu a aprobat, nu a mângâiat, nu a apreciat, nu a acordat atenție, nu-i place sau cineva nu ne place.

Asa de.
Etapa copiilor este etapa de a învăța să lucrezi cu emoțiile tale.
Adolescența - etapa socializării. În această etapă, învățăm să comunicăm în societate, să înțelegem ceilalți oameni, să ne exprimăm, să acționăm după reguli stabilite.
Etapa tinereții – ce crezi că este dedicată?

Etapa de creștere - care ar trebui să fie principalul lucru acolo, ce crezi?

Hai sa continuăm.

TINERET

Aproximativ de la 18 la 21 de ani există o dezvoltare activă a inteligenței. Desigur, dacă un adolescent alege să nu iasă, să iubească și să bea, ci să citească cărți, să joace șah, să-și dezvolte creierul, să fie interesat de unele concepte sau idei (de exemplu, salvarea lumii, aceasta este foarte tânără).

Și până la vârsta de 21 de ani, teoretic, o persoană este gata să-și insufle în sine capacitatea de a acționa eficient pentru a obține rezultate specifice măsurabile. Să fii fericit, să fii productiv, să fii inspirat, să fii plin de resurse, să fii un lider (un lider pentru tine însuți, nu un lider al societății), să fii proactiv, să fii sănătos, să fii energic - toate acestea sunt abilități. Și ei pot și ar trebui să învețe. Pentru a crea astfel de setări de personalitate care să vă permită să extrageți fericirea din realitate și să vă creați o viață confortabilă. Fii suficient de independent pentru a lua propriile decizii, a avea propria ta opinie și acționează mai degrabă flexibil decât rigid în limite. A fi deconectat emoțional de evenimente externe sau alte persoane bazează-te în primul rând pe tine.

Să considerăm că dacă tranziția nu a avut loc și conform pașaportului o persoană adultă a atârnat în tinerețe, adică în reflecție, concepte mentaleși absorbția nesfârșită de informații, pregătire, studiu, planificare, raționament și discuții (atât interne cât și externe) în loc de a organiza o viață productivă și fericită dorită pentru sine, în loc de acțiune reală în lumea reală.

Acumularea de cunoștințe și vise, romantismul și idealizarea de sine, a lumii, a cuiva și a ceva caracterizează etapa tinereții. În tinerețe, deși într-adevăr nu există experiență și cunoștințe, totul pare să fie că ceva încă lipsește pentru a începe să acționeze. Și asta este logic. Dar la 30+, deja arată diferit: mulți „bărbați tineri” vorbesc despre cum sunt pe cale să înceapă să trăiască cu adevărat, mult mai bine decât acum, și... nu fac nimic, continuând să trăiască ca înainte. Ei par să se pregătească să trăiască tot timpul, dar nu trăiesc încă. Asteptam maine. Mâine este suportul exterior. Aceasta este inacțiune.

„Băieții” psihologici sunt cei mai buni la visat și la raționament.Și totuși studiază și studiază, cu speranța de a-ți realiza într-o zi visele.

Spre deosebire de adolescenții conformiști, tinerii au deja propria părere despre orice și și-au format deja un sistem de valori care li se pare singurul adevărat. Pentru ea, sunt pregătiți atât pentru foc, cât și pentru apă. Ei bine, da, nu degeaba ei învață atât de multe! Ei au o părere despre tot ce este în lume și multe cunoștințe în „ascuțire” și mare dorinta trebuie să fie transmis tuturor (deși practic nu un efort practic holistic spre obiectiv).

Dacă în mediul tău există oameni pentru care sensul oricărei comunicări este să-și apere punctul de vedere în discuția care urmează, atunci aceștia sunt tinerii psihologici. Oamenii de acțiune (adică adulții) nu au timp să vorbească atât de mult și nu au dorința de a demonstra nimic nimănui.

Întrebarea care se învârte pe limbă când se confruntă cu un reprezentant proeminent al acestei „caste” - „Dacă ești atât de deștept, atunci de ce ești atât de sărac?”.

Și această întrebare le ilustrează în mod strălucit. problema principala- nu își monetizează cunoștințele și nu își transformă potențialul în acțiune. În acest caz, de multe ori teoretic știind cum să o facă. De ce nu? O întrebare despre setările ego-ului și utilizarea instrumentelor? Da, dar este mai degrabă o chestiune de forță personală și congruență, din moment ce tinerii trăiesc în minte și trăiesc doar cu mintea, nu se simt pe ei înșiși, lumea, nu există nicio legătură cu ei înșiși, cu intestinul lor, intuiția. Prin urmare, ei nu simt realitatea. CU TOATE CĂ. Au (și au) propriile valori și opinii, nu mai sunt adolescenți care se bazează complet pe opinii, autorități și atitudini sociale.

A ieși dintr-o poziție infantilă, este necesar să recunoaștem subiectivitatea altor oameni, să ieșim dintr-o poziție egocentrică, să înveți empatia, să vezi că în jur sunt oameni cu propriile opinii, dorințe, priorități. Antipodul egocentrismului este dragostea pentru sine și pentru lume. Este imposibil să iubești, să respecți și să înțelegi pe alții fără să te iubești, să te respecti și să te înțelegi pe tine însuți. Când vrei să „te descurci” – nu există respect de sine. Și nu există respect pentru ceilalți.

RECOMAND CU FOARTE. Cursul meu "Noul eu " ajută la rezolvarea subiectului de plenitudine energetică (creșterea capacității energetice), tema iubirii de sine, tema încrederii în sine. Fără energie și fără creier matur, este imposibil să se urmărească autorealizarea și alte rezultate (diferite de cele actuale: în dragoste, în finanțe, în muncă, în prietenie, în sănătate). Va fi util atât pentru începători (cu prima abordare a subiectului „Vreau să trăiesc altfel”), cât și pentru cei care au citit și au făcut deja ceva pe tema energiei, dar nu există rezultate puternice și cade constant într-un pană de curent. Cu toate acestea, aveți nevoie de un SISTEM și cunoaștere a tuturor principiilor. De asta sunt conștient. Aceasta este baza. „Pentru cei care nu cunosc baza, jetoanele nu vor ajuta” (c) Andrey Zakharyan. Prin urmare, luați baza, va fi ceva pe care să vă bazați!

Să treci de la adolescent la tinerețe , trebuie să începi să-ți dezvolți intelectul, să te educi și să înveți să depășești modelele propuse, să gândești independent, să înveți să-ți faci față emoțiilor și energiei, nu să o scurgi în gol, ci să o investești în scopurile tale.

Aici te pot ajuta si foarte practic, pentru asta am creat un program " Îmbunătățirea calității vieții„. Explorează teme crește puterea personală, încrederea în sine Ajut la dezvoltarea unor astfel de setări personale precum stima de sine, autoreglementarea, limitele bune. Învățăm să lucrăm cu emoții, să ascultăm intuiția, să ne înțelegem pe noi înșine, valorile și obiectivele noastre, să ne dezvoltăm resursele, să îmbunătățim calitatea vieții, să creștem gradul de bucurie din fiecare dintre zilele noastre, să ne creăm intenții și să creăm o abilitate " a fi om fericit ". Ce este inclus personal în conceptele tale" succes", "fericire", "realizare de sine", "relaţii"? Te vei ocupa de liniile directoare personale și planurile de viață. Te vei confrunta cu scurgerile de energie, cu găuri în limitele tale și cu salturi în stima de sine, scăderi ale motivației. Învață să te gestionezi singur. Starea ta, motivația ta, energia ta, dorințele și obiectivele tale. Veți înțelege cum să lucrați cu temeri și îndoieli și să luați decizii informate fără a rămâne blocat în probleme. Înțelegeți cum vă puteți crește scara personală. Și, de asemenea: cum să înțelegi oamenii, cum să comunici cu oamenii, cum să-i gestionezi, cum să transformi conflictele.

Să treci de la tinerețe la adult , trebuie să înveți să acționezi eficient, să iei decizii, să faci alegeri (tinerii nu știu cum, își doresc „totul deodată”), să te asculți, să-ți folosești intuiția, să vezi cine e în fața ta și să comunici în consecință (neașteptând la mai mult, dar fiind capabil să manipuleze „în interesul cauzei”, pe baza eticii personale).

Pentru oamenii care au citit deja totul și au studiat și, în sfârșit, pregătit pentru acțiune, am creat un program " FELUL MEU. Realizarea mea de sine". De asemenea, este practic, constă în exerciții și explicațiile mele despre cum și de ce funcționează aceste practici și ce oglindesc pentru tine, ce predau, cum pot ajuta în transformările dorite. Acesta este un program pentru cei care au finalizat unul. dintre cele două programe anterioare (ideal: ambele) și gata să creeze stilul de viață dorit. instrumente practiceși principiile de a te gestiona pe tine și viața ta, și intenția de a-ți crea propria realitate conform dorințelor tale. Sună fantastic, dar nu există magie aici. E simplu suficient putere personală, energie, intenție adultă serioasă, capacitate de acceptare, semnificații personale, principii și etică, pentru a-ți înțelege programul, a auzi scopul și a acționa la unison cu acesta, creându-ți propria cale, bucurându-te de fluxul tău. De asemenea, acestea sunt programe despre competențe: obține aptitudini utile controlează-le instalațiile, acum că ai învățat să te controlezi pe tine însuți, poți să poți controla alți oameni. Este vorba despre asta cum să alegi, să înțelegi și să creezi o afacere preferată, cum să o integrezi în stilul de viață dorit(pentru mulți, dimpotrivă, viețile lor sunt acele rămășițe de timp și energie care rămân înainte și după muncă).

Cum se creează fluxul și cum îți poți debloca potențialul?Într-un program" FELUL MEU. Realizarea mea de sine„Eu dau instrumentele, ei bine, iar consecința acestui lucru este starea, despre care vorbesc în continuare.

ADULTI

Sunt capabili să ia decizii. Pentru a lua o decizie, ei nu au nevoie să colecteze informații la nesfârșit, ca și tinerii. Ei înțeleg că, în orice caz, nu vor putea colecta toate informațiile. Prin urmare, își conectează intuiția, care era deja destul de dezvoltată la acel moment, care s-a format pe baza sensibilității lor față de ei înșiși și de lume. Bazat pe capacitatea de concentrare atunci când este necesar și de relaxare în restul timpului. Ei simt bine limitele. Și pentru că încă o dată și nu te strecura.

Ei se cunosc pe ei înșiși, sunt propriul lor sprijin. Ei sunt cei mai buni pentru ei înșiși. oameni importanți in lumea asta. Ei sunt concentrați pe valorile și obiectivele lor. Și adesea ele nu coincid cu valorile și obiectivele societății. Ei nu sunt în cârligul societății. Nu sunt alimente.

A lua decizii pentru ei este un lucru conștient refuz din avantajele și dezavantajele unei singure opțiuni in favoarea avantajele și dezavantajele celuilalt (prețul oricărei probleme și există întotdeauna!). Ei înțeleg realitățile vieții: că nu pot îmbrățișa imensitatea, nu pot obține totul deodată (doar toate plusurile și crema de peste tot). Trebuie să faci o alegere și ei o fac. Luarea deciziilor este aceasta abilitate de alegere mai degrabă decât încrederea în sine. (Majoritatea conceptelor din viață, precum „fericit”, „inspirat”, „conștient”, etc. etc. sunt abilități. Și acest lucru poate fi învățat. Construiește mușchi).

Adică, în timp ce stai și crezi că pur și simplu nu ești suficient de încrezător în tine și, prin urmare, nu poți lua decizii, atunci nu câștigi abilități de alegere, cu toate ++ și - -, nu vă veți pompa intuiția și veți aștepta constant indicii sau veți suporta alegerea pentru dvs., continuați despre cineva sau ceva.

Încrederea în sine este trofeul acțiunilor și nu impulsul lor (adică efectul, nu cauza acțiunilor). Vine după ce depășim rușinea începătorului.

Dacă problema poate fi rezolvată pentru bani, nu este o problemă. Acestea sunt cheltuieli. De asemenea, înțelepciunea unui adult. Tot ceea ce te scuteste de rutina, de ceea ce nu iti place sa faci, ceea ce iti ia doar putere si timp se rezolva prin simpla delegare sau angajare pe bani. Și în acest moment, te vei bucura de viață sau vei câștiga de multe ori mai mult decât dacă ai face ceva primitiv sau nu ai fi iubit de tine sau ai angaja oameni speciali.

Ei sunt capabili să efectueze acțiuni direcționate pentru un anumit rezultat măsurabil. Există o sarcină (orice problemă nu este o problemă, este o sarcină care trebuie rezolvată, iar dacă este imposibil, trebuie să o tratezi corect)? Un adult nu va fi deprimat mult timp. El va lua în considerare condițiile problemei, resursele necesare și apoi va lucra la resursele pentru a rezolva problema în limitele sale.

El înțelege care sunt limitările, le ține cont, face tot ce depinde de el în limitele sale și acceptă în avans tot ceea ce se află dincolo de granițele sale. Faceți ce este bine și orice se întâmplă. O altă bucată de înțelepciune adultă.

El înțelege că lumea nu va fi niciodată confortabilă pentru el. Oameni de asemenea. Acceptă faptul de egocentrism și egoism al oamenilor și consideră că acest lucru este norma. El nu experimentează niciun inconvenient, furie, iritare, dezamăgire, resentimente, invidie și alte emoții adolescentine în legătură cu asta. Emoțiile la un adult, desigur că au. Dar el le percepe ca semnal, care indică anumite sentimente, atunci trebuie să nu ascunzi aceste emoții, ci să înțelegi ce și de ce nu ești confortabil și ce să faci pentru a face realitatea din jurul tău confortabil.

Se știe că din copilărie nu am fost învățați să fim conștienți de emoțiile noastre. Am fost acomodați (părinți, profesori etc.) și de aceea emoțiile au fost interzise. Pe orice loc de joacă poți auzi în toate privințele, practic SHUT UP (Taci din gură și mănâncă-ți supa!). Și așa, din obișnuință, ne blocăm emoțiile (mânie, enervare) și purtăm toate acestea cu o coajă în corp. Așa că ne pierdem sensibilitatea, intuiția. Și dacă ascultăm corpul, vocea interioară, atunci, de fapt, putem înțelege întotdeauna ce opțiune să alegem, ce decizie să luăm, să înțelegem dacă o persoană ne minte sau nu, să înțelegem dacă ceva trebuie să fi făcut sau nu.

Intuiţie funcționează la formare întrebare internăși primirea unui răspuns intern. Dacă ne bazăm în răspunsul la întrebare nu pe voce interioara, dar pe modul în care este acceptat, sau pe credințele sau opiniile altor oameni, sau pe modele de comportament, comoditati și manipulări acceptabile social, atunci ne îndepărtăm de calea noastră și ne pierdem puterea. Ne pierdem puterea pentru căîl cam aruncăm afară (prin o grămadă de îndoieli, temeri, acuzații, categoricitate, emotivitate, vorbe goale, comparații, invidie, gândire prin negare, lăudăroși, comunicare cu cei slabi, autoflagelare și așa mai departe - adică regresie ), scurgem energia și devine consumabil pentru alții (precum și pentru noi înșine).

Deci, orice problemă este tradusă de un adult la nivelul unei sarcini și se rezolvă într-un fel sau altul. Sau starea și, în consecință, atitudinea se schimbă și adesea la ieșire nu mai devine o problemă. Ori vine soluția, ori problema în sine se rezolvă.

Rezistența la stres este inerentă unui adult. Ei înțeleg că stresurile sunt factori normali ai vieții, sunt inevitabile, pe unele le putem evita, altele sunt inevitabile. Politica de evitare a stresului cu orice preț va avea un preț: pierderea respectului de sine, a încrederii în sine și a puterii. Instalare matură: voi căuta cea mai bună soluțieîn orice situație și nu va dispărea.În spatele lui se află experiența victoriilor, experiența greșelilor și a riscurilor, experiența altor oameni (întreaba, află, cumpără antrenament, cumpără o consultație, cumpără analiză de expert, ghidează-te după „dacă cineva ar putea și eu pot”). Greșelile nu sunt groaznice, greșelile fac parte din cale, o parte integrantă a învățării. Dacă nu există greșeli de mult timp, înseamnă că nu ai învățat nimic nou de mult timp și nu încerci lucruri noi, nu le depășești.

Adulții își controlează atenția și energia. O persoană matură își controlează atenția (este proactiv, nu reactiv), ceea ce înseamnă că își controlează motivația. Răspunsurile la semnalele externe care vin din toate părțile sunt selectate de ei în funcție de obiectivele lor. A acționa „în interesul cauzei” este un lucru de adult. Doar reacționează la Mediul extern(reactivitate, de la cuvântul „reacție”) – acesta este nivelul unui adolescent.

Adulții psihologici își dețin emoțiile. Nu în sensul că îi ascund și îi rețin, ci îi controlează (am descris deja cum mai sus). Ei își formează atitudini și stări de spirit, neașteptându-se la fulgerări spontane de inspirație (ele deschid calea către surse).

O persoană matură își poate reține sentimentele și știe când să le despacheteze și să trăiască în siguranță și profitabil. Sunt sensibili la semnalele corpului lor (inclusiv sentimentele) și le folosesc în luarea deciziilor. Adică, intuiția funcționează tocmai pentru că o persoană trage la logică, bazată pe experiență și cunoștințe (proprii și din mediul înconjurător), și, de asemenea, la inimă, sentimente. Din punct de vedere psihologic, un adult este capabil să audă inima și să folosească mintea astfel încât să lucreze în sinergie.

Viața, pentru un adult, este un loc pentru a obține rezultate specifice în conformitate cu dorințele sale. Puterea personală este capacitatea de a vă modela realitatea. Abilitatea de a-și face STARE, apoi realitatea reflectă acest lucru. Și dacă statul este înalt, adult, armonios, plin de resurse, atunci vor fi multe în jurul lui! Ce truc - astfel de condiții de mediu.

Când apare deficitul de resurse? Când o persoană trăiește ca după un program de „supraviețuire” în loc să-și extindă plăcerea vieții, confortul, fericirea lui, să-și desfășoare potențialul.. În ce mod trăiești? Ai ceea ce „îți trebuie” dar nu primești ceea ce „îți dorești”? Vrei să mergi pe jos ca să te oprești? (investește și calmează-te?)

Adulții își dezvoltă constant resursele(atât material, cât și altele), acest lucru le oferă mult respect de sine (și respect față de ceilalți oameni) și încredere în sine (că sunt plini de resurse și că se bazează pe ei înșiși). Caracteristici de gen nimic de-a face cu asta. Oamenii resursă sunt interesanți și necesari pentru toată lumea. Non-resurse - o povară.

Pentru a câștiga, este suficient să trimiți flux de fonduri de partea ta. Acțiune clară și eficientă pentru a rezolva problema. Traduceți „necesar” în „vreau”, „pot”, acumulează energie, ascultă-te, ascultă-ți intuiția, bazează-te în primul rând pe tine, bazează-te pe tine, așteaptă-te de la tine (și în același timp trata-te cu sprijin, cu o doză de umor și o doză uriașă de acceptare a oricăror opțiuni).

Banii sunt recunoștința oamenilor. Cât de valoros ești și poți oferi ceva valoare. Banii sunt o consecință naturală a valorii tale, a stării în care îți dai seama. Cum mai multă valoare(o crești), cu atât poți lăsa mai mult să curgă prin tine. Rezolvi problemele pentru banii care îți sunt acceptabili.

Ajut să lucrez prin convingerile mele exercitii practiceîn programul lor de coaching financiar. Dacă doriți să înțelegeți convingerile dvs. actuale despre rezultat, doriți să le schimbați pentru a schimba rezultatul, apoi participați pentru a crește în acest fir. Descriere

Crești și îți construiești o reputație când face ceva peste cap(nu doar un minim). Dar trebuie să o faci și să vezi care este întoarcerea. Dacă nu există o întoarcere adecvată, atunci încetați să dați ceva în exces manipulatorilor și bebelușilor, oamenilor nerecunoscători și lipsiți de etică. Lucrați cu ei doar „în interesul afacerii lor”, nimic mai mult. Și să formezi un contact mai cald și mai productiv cu oamenii apropiați în valori și spirit și să cooperezi reciproc cu excesul.

Își formează propriile semnificații personale, ce anume este important pentru ei și de ce. Nu li se explică nimănui, acesta este focul lor personal, interior.

Ei nu se contopesc, cred mai puțin în cuvintele oamenilor și mai mult în fapte. Și ei înșiși spun puțin (mai ales negativ, slab), fac mai mult. Nu se compara niciodată cu ceilalți, ei pe drumul lui.

Adulții sunt slabi asupra ta (și nu asupra cuiva din lumea exterioară). În primul rând, pe resursele interne (standardele lor etice clare pentru luarea deciziilor, voința lor cu ajutorul căreia devin puternice) și externe (create de ei). bogatieși capacitatea de a construi relații productive cu diferiți oameni).

Inadecvarea și negativitatea altor oameni nu este problema lor. În consecință, ei nu se angajează să dovedească ceva cuiva și să reeduca, fiind în limitele proprii și respectând granițele altor persoane. Adulții aleg cu cine să construiască relații (personale, de afaceri sau prietenoase), și cu cine nu și cu cei pe care i-au ales, vor putea găsi limbaj reciproc. O persoană care se află în limitele sale este invulnerabilă din punct de vedere psihologic față de cei care nu îi respectă limitele și încearcă să le încalce. A fi adult înseamnă a fi mai protejat de propriile setări, care îi asigură integritatea și adecvarea.

Adulții au limite bune. Se separă de ceilalți oameni, subiecți. Ei au respect de sine (sunt în limitele lor) și respectă alte persoane, îi percep ca subiecți separați cu propriile lor drepturi (alți oameni, inclusiv cei foarte apropiați, au propriile interese, opinii, obiective, au dreptul de a dezaproba tu, nu sunt de acord cu tine, sa nu te iubesc, sa actionezi doar in interesele tale, sa nu stii ceva, .. Citește despre ""). O persoană cu limite bune, ascultând de voința altcuiva, luând-o drept a sa.

Stima lui de sine nu depinde de aprobare sau critică.

Sunt gata să investească din inimă și dragoste și pot aprecia investițiile altor oameni. Ei știu să-și facă prieteni și să iubească. Fii cald, deschide-te către oamenii care îi plac. Distanța dacă nu există reciprocitate. Dragostea fără fuziune este despre ei. Îndemânare fii recunoscător- este vorba despre ei. Ei nu consideră că ceilalți să aibă grijă de ei înșiși ca fiind datoria lor (în special, că datoria părintească este apartenența, iar dacă părinții nu au dat altceva, atunci îi datorează, dimpotrivă, infantilii în general percep multe în lumea ca proprietatea lor). Pentru a impune o datorie suplimentară, voința altcuiva asupra adulților oameni autosuficienti imposibil, sunt conștienți și nu orbi, independenți, pentru că sunt plini de resurse.

Există resentimente împotriva părinților, pretenții?

Un adult are planuri de viață, pe care le corectează în cursul piesei. Este flexibil, acceptă multivarianța și imprevizibilitatea lumii. El poate împărți perioadele de timp ale vieții sale în planuri pe termen lung și pe termen scurt. Oricare ar fi planurile, elpot aprecia „aici și acum” și pot găsi o mulțime de plusuri și bucurii în acest moment. O persoană matură știe să fie fericită, în ciuda stresului vieții, imprevizibilității și crizelor, să extragă bucurie din viață, să simtă momentele Aici și acumși bucurați-vă de ele.

În general, autosuficiența, independența în cel mai bun sens al acestor cuvinte este caracteristica principala persoană matură. La fel ca un copil, un adolescent și un tânăr cu resurse nedezvoltate, mici sunt dependenți și caută constant sprijin din exterior (sprijin, ajutor și aprobare sau folosirea resurselor altora), atât de mult un adult se bazează în primul rând pe el însuși.

O persoană matură poate acţiona tocmai pentru că se descurcă el limitele, voința, energia și stima de sine. De aici provine puterea și resursele.

Care sunt motivele pentru care nu ai crescut?

Trăind o anumită perioadă de timp a vieții sale, o persoană rezolvă problemele acestei perioade și în paralel acumulează biologic și psihologic

Bagaj". La un moment dat, numărul schimbărilor interne se dezvoltă în calitate și în modul în care o persoană trăiește (conform legilor fostului său perioada de varsta), începe să disoneze cu noua sa identitate, mai avansată.

Și vine criza. Incapacitatea de a trăi și de a acționa în modul vechi cu noul „eu”. După ce a trecut prin criză (sau pur și simplu etapa de regândire, reevaluare), o persoană este identificată (autodeterminată) într-un mod nou și intră într-un nou pas în dezvoltarea vârstei sale. Sau nu iese.

În orice moment, un trib, un clan, o comunitate a ajutat o persoană să treacă printr-o criză. Prin ritualuri și tradiții, bătrânii triburilor au transmis unei persoane care se confruntă cu o etapă de tranziție, sprijin și cunoștințe necesare despre noua sa identitate și despre cum să o facă față.

Dacă nu ai primit sprijin în familie, în mediul în care ai crescut, astăzi, prin conectarea conștientizării, te poți ajuta singur. La urma urmei, nu mai ești un copil. Tot ceea ce odată „nu ți-a fost dat”, acum poți să-ți dai singur. Realizându-ți atitudinile distructive care te împiedică să mergi mai departe, poți să le refaci și să-ți organizezi viața așa cum îți dorești.

Cum să crești?

1. Înțelegeți-vă convingerile limitative și factorii de oprire.

Ajută-te să vezi realitatea. Privește din lateral. Cine ești, ce/ce ești, cum îți rezolvi problemele. Crești sau stagnezi?

1. Cât de descurcăreți și persoana interesanta. Toată lumea este atrasă de ceva interesant și plin de resurse, toată lumea vrea să fie aproape de asta. Dacă nimeni nu este deosebit de dispus, ar putea fi timpul să ai grijă de tine și să încetezi să dai vina pe alții pentru lipsa ta de sprijin.

2. Cât de eficient acționezi în interesele tale, obiectivele tale? Aveți un clar plan pas cu pasși un rezultat specific (obiectiv) măsurabil pe care doriți să-l atingeți? Ai o strategie și o implementezi cu atenție în fiecare zi?

3. Cum și unde vă scurgeți? Unde sunt găurile din granițele tale? Unde este slăbiciunea? Unde este copilăria? Unde sunt iluziile și evadarea din realitate? Unde este minciuna pentru tine?

4. Poți auzi vocea intuiției? Intuiția funcționează așa. Pui întrebări specifice, iar în tine pronunți răspunsul. De obicei da/nu. Unul sau altul ca răspuns la o anumită întrebare închisă, nu veți putea spune intern. Ca și cum apare constipația de gândire.
De asemenea, ascultă-ți corpul. Corpul semnalează clar. Ceva începe să se înțepe, să se răcească sau alte senzații.

De fapt, dacă relaxează-te și fii calm, într-o resursă,înțelegem când ne mint, când ne înșală, când o persoană este lipsită de etică, dezonorabilă sau slabă, simțim asta, dar începem să ne convingem, sau să convingem, sau să cedem provocărilor sau manipulării, regresând în jos starea psihologică.

Despre întrebările deschise: de fapt, știm toate răspunsurile noastre adevărate pentru noi. Dar fie preferă șabloanele mentale, fie părerile altora, fie construcțiile societății. Noi nu ne auzim. Prea strâns, prea tensionat nevrotic, intimidat, îngrijorat. Trebuie să te relaxezi, să acumulezi forță, energie suplimentară (depășind minimul tău pentru sarcinile curente) și te vei auzi mai clar și te vei înțelege mai bine.

1. Aflați unde vă aflați acum și unde trebuie să mergeți mai departe.

Spune-ți mulțumiri pentru etapa anterioară, pentru tot ce te-a învățat (analizează-i lecțiile), apoi realizezi care este următoarea etapă în fața ta.

Asumați-vă noi obligații, stabiliți noi obiective, schițați sarcinile pe drumul către obiectiv și luați măsuri. Utilizați setările și instrumentele pentru adulți. Am menționat multe.

Voi menționa, de asemenea, unul dintre setările importante: credința ce factori îți influențează viața (locus of control, se numește).

Ajută să fii în limite locus de control normal. Un loc de control normal sugerează că nu te aștepți prea mult de la cineva sau de la ceva (la o extremă - locus extern: „cineva este de vină sau cineva datorează ceva”, după părerea dumneavoastră t și deci întotdeauna dezamăgire, așteptările nu sunt îndeplinite!), și nu vă considerați buricul universului (cealaltă extremă este locus intern: „Pot face orice, principalul lucru este să vreau”, sau „Aș fi reușit, pur și simplu nu vreau, sau pur și simplu nu este pentru mine varianta potrivita”), dar acționează cu ceea ce poți controla cu adevărat. Cum? tu și resursele tale. Rămâi în limitele tale. Dacă într-o situație nu ai nicio pârghie, merită să te vezi și să te distanțezi pentru binele tău sau să rămâi dependent. Poate pentru moment. În timp ce îți câștigi resursele.

Ar trebui să învățați să vă gestionați în mod absolut independent (citiți alte resurse despre setările de personalitate, setările ego-ului, dacă este necesar). Și să crești din ce în ce mai multe resurse pentru a fi din ce în ce mai puțin dependent de cineva și ceva, mai descurcăreț, ceea ce înseamnă o persoană mai încrezătoare în sine și mai puternică.

Bazează-te pe tine! Pune-te în centrul universului tău și ai grijă de tine! Atunci va fi ceva de oferit familiei și prietenilor. Între timp, ești slab, confuz, trăind în scopurile și în cadrul impus de ceilalți, nu este nimic special de oferit, în afară de firimiturile de energie rămasă. Când vei realiza acest adevăr, vei putea merge mai departe. În timp ce te ascunzi în spatele unei mase de apărări și scuze psihologice - lucrurile sunt încă acolo.

PRACTICA 2.
Analizează care dintre aceste atitudini este adevărată pentru tine. În ce domenii te afli la care dintre aceste niveluri (în relații, în muncă, în prietenie..)
Ce motivație funcționează în fiecare dintre sferele vieții tale (personalitate, muncă, prietenie, dragoste,...)? Ce întrebări rezolvați în fiecare dintre domenii?
Notează-l în jurnalul tău pentru introspecție, analizează în ce situații și zone de regresie și cum trebuie să începi să gândești și să acționezi diferit acolo.

Cum să crești?

Mulți dintre noi, chiar și în copilărie, visam să creștem cât mai curând posibil. Această tendință este relevantă și în lumea modernă. Adolescenții și copiii vor să fie adulți, să fie respectați, să aibă libertate deplină de acțiune, să poată decide singuri ce să facă, sunt împovărați de așa-zisa supunere față de părinți. Dar creșterea nu constă în categoriile enumerate, ci în primul rând în faptul că o persoană distinge clar pentru sine concepte precum bine și rău, înțelepciune și prostie, un adult va fi capabil să stopeze manifestările maximalismului copilăresc sau tineresc. , emoții atunci când sunt de prisos și vor fi, de asemenea, gata să răspundă pentru faptele și acțiunile făcute independent, ceea ce reprezintă o responsabilitate considerabilă față de societate și față de sine.

Care este diferența dintre un adult și un copil și un adolescent?

Pentru a răspunde la această întrebare, trebuie să o luăm în considerare cu partide diferite(deși, desigur, există situații în care un copil, în ceea ce privește nivelul său de dezvoltare și calități individuale depășește un adult, iar acest lucru poate depinde de anumite circumstanțe de viață):

• În primul rând, un adult este purtător al unui anumit experienta de viatași știe despre viata reala mult mai mult decât un copil sau adolescent care este încă limitat la o anumită zonă socială, de exemplu, o școală sau o grădiniță.
• Un adult este forțat să-și rețină emoțiile în public, deoarece etica unui membru cu adevărat adult și conștient al societății dictează acest lucru. În acest caz, copiilor le este mai ușor, sunt liberi și mai liberi în manifestarea emoțiilor. Două perioade ale creșterii copilului sunt deosebit de demne de remarcat: 5-7 ani - perioada preșcolară, când copiii se caracterizează printr-o stare foarte schimbătoare. starea psihologicași maximalismul tineresc prin care trec toți adolescenții, de la etapa pubertății până la adolescență.
• O persoană adultă este responsabilă pentru sine și pentru familia sa, în timp ce un copil este încă responsabil doar pentru el însuși, dar chiar și asta nu reușește întotdeauna, deoarece la nivel subconștient, copiii simt sprijinul părinților și posibilitatea de a schimba dreapta. de responsabilitate pentru comportamentul lor faţă de ei.umeri.
• Copilul este aproape în întregime dependent de părinți, atât financiar, cât și psihologic. O persoană adultă este propriul său sprijin și depinde doar de sine.
• Trasaturile fizice joaca si ele un rol delimitator in determinarea adultului si a copilului.

Conform ultimelor statistici din domeniul sociologiei, infantilizarea societății a atins apogeul, mulți tineri de 30 de ani se comportă ca niște adolescenți de 15 ani, iar cei de 40 de ani se comportă ca cei de 20 de ani, asta nu este norma.

Cum să crești corect

Cum să crești rapid este o întrebare destul de serioasă, al cărei răspuns este individual pentru fiecare adolescent sau copil, deoarece toți oamenii sunt diferiți. Nu te grăbi să crești! Gândește-te la faptul că nu vei mai întoarce niciodată o copilărie lipsită de griji, și vei avea mereu timp să începi o viață de adult cu responsabilitate pentru acțiuni, pentru comportamentul tău, unde nu va mai exista un umăr părintesc puternic. .

Pentru a crește, atât fată, cât și tânăr, este necesar să ne gândim la viitor, la familie, la carieră, la viitor, adică la astfel de lucruri care vor juca ulterior un rol decisiv în soarta fiecaruia dintre ambele. Un tânăr ar trebui să se simtă responsabil pentru sine și pentru sufletul său pereche.

Un obiectiv de viață este, de asemenea, una dintre liniile directoare pentru creșterea unui individ tânăr. Într-adevăr, pentru a atinge scopul, o persoană rezolvă anumite sarcini, adesea dificile, și ia decizii dificile.

La întrebarea cum să nu mai fii copil, unii vin doar la o vârstă conștientă. Când viața trece, dorințele nu sunt îndeplinite, situațiile sunt una mai proastă decât alta, iar cei dragi vorbesc în mod constant despre atitudinea ta iresponsabilă față de tot ce se întâmplă - asta înseamnă că este timpul să te despart de infantilism și să crești.

De ce este benefic pentru unii să rămână copii, deja la o vârstă conștientă?

De multe ori acei oameni cărora le este frică de responsabilitate nu vor să crească ca focul. Este convenabil să împingi totul asupra altcuiva, să te plângi de circumstanțe care nu au funcționat, să dai vina pe rude sau prieteni care nu înțeleg toate dificultățile care te înconjoară peste tot. Lista problemelor crește în fiecare zi, dar nimănui nu-i pasă de tine. Aceste gânduri sunt fundamentul principal al vieții unei persoane care nu este pregătită să crească.

Dar sunt complexe traume psihologice, a cărei consecință poate fi și un fel de iresponsabilitate în comportamentul și acțiunile unei persoane. Este dificil pentru astfel de oameni să facă față singuri problemei, prin urmare, în astfel de cazuri, este nevoie de ajutor psihologic sau psihiatric din partea specialiștilor calificați.

5 reguli esențiale pentru creșterea rapidă a personalității

Pentru a crește, trebuie să urmați 5 reguli:

• O responsabilitate

Poate cel mai mult punct important A crește înseamnă a cultiva capacitatea de a-ți asuma responsabilitatea. Acea persoană care este pregătită să fie responsabilă pentru acțiunile, deciziile, acțiunile sale se poate numi în mod conștient adult.

• Lucrând la gânduri

Totul începe din acest punct. A venit ziua în care iei o decizie fermă de a-ți schimba prezentul și viitorul. Luați decizia de a crește în mod conștient și hotărât pentru totdeauna. În această etapă, tehnicile de auto-îmbunătățire vor ajuta, cum ar fi:

1. sistemul Turbo-Gopher - psihotehnica vă permite să scăpați de infantilism, dar, de fapt, are o gamă mai largă de rezolvare a problemelor, cum ar fi: scăparea de trăsături negative de personalitate, emoții deprimante, convingeri limitative, traume emoționale, complexe și multe altele. Mai Mult. . Aceasta este o tehnică serioasă și se transformă cu adevărat lumea interioaraîn cât mai repede posibil. Sistemul este atât de puternic și de autosuficient încât nici măcar nu trebuie să utilizați tehnicile de mai jos (din această listă numerotată).
2. cărți despre auto-îmbunătățire, puterea gândirii, despre posibilitățile și resursele ascunse ale unei persoane;
3. exerciții pentru minte, meditație (concentrare pe un singur gând timp de 5 minute în fiecare zi);
4. atitudini pozitive față de succes (capacitatea de a-și controla fluxurile mentale, de a evita emoțiile negative, stările de spirit);
5. afirmații (blocuri de afirmații optimiste care măresc mentalitatea asupra situațiilor de viață (succes, sănătate, armonie în relații, abundență).

Exercițiul fizic este la fel de necesar pentru o persoană ca și exercițiul mental. In tare corp sanatos va bate întotdeauna fluxul de energie internă, putere, resurse. După o încărcare bună, vizită sala Sporturilor o persoană începe să simtă o ascensiune spirituală, idei noi încep să-i viziteze capul, stare generală in acelasi timp este pe un ton elevat. Fiind angajat fizic nu vei lăsa șanse bolilor. Zilnic exercițiu fizic disciplina, ajută la organizarea corectă a rutinei zilnice.

• Programare inteligentă

O intenție puternică de a schimba situația în bine, învață să-ți asumi responsabilitatea pentru tine, asumă un rol principal în important situatii de viata trezește în tine acele oportunități ascunse care te vor ajuta să obții ceea ce îți dorești. Va fi utilă participarea la cursuri crestere personala, consultații cu un psiholog, sau folosiți sistemul Turbo-Gopher, care dă rezultate mai profunde decât antrenamentele și consultațiile descrise mai sus.

Trebuie să începeți să reîncărcați emoțiile reparându-vă stare emotionala pe hârtie, de exemplu: pe o scară de la 1 la 10 (unde „1” este anxietate, frică, stres, iar „10” este bucurie, optimism, fericire), notează-ți starea la un moment dat. Acesta va fi punctul de plecare pentru fixarea rezultatului muncii asupra ta. Va ajuta si aici antrenamentul creierului, deoarece starea de bucurie, succes, stabilitate morală va trebui să o menții zilnic.

Ce alte motive mai sunt pentru a nu vrea să crească?

Părinții noștri ne protejează de orice adversitate, dar uneori acest proces este amânat pentru ani lungi. Este paza constantă a rudelor noastre care relaxează simțul responsabilității, creează iluzia confortului, absența problemelor.

Există mai multe modalități de a remedia această situație:

• Vorbește cu familia ta la masa rotundă. Care, indiferent cum ai tu însuți, le poate explica clar că a venit momentul să devii independent, să rezolvi singur problemele personale. Atitudinea ta decisivă va găsi cu siguranță răspunsuri de la rudele tale.
• Trăiește separat de familie. Imediat ce te muți într-un alt apartament, casă sau pensiune, vei fi întâmpinat imediat cu multe situații, a căror rezolvare va cădea doar pe umerii tăi.
• Nu-ți fie frică să iei decizii. Se întâmplă ca circumstanțele vieții să ne dicteze direcția în care se presupune că ar trebui să mergem. Dar acei oameni care sunt obișnuiți să se bazeze pe soartă în orice gândesc; cei care nu vor să fie răspunzători pentru nicio consecință, transferând întreaga povară a răspunderii altcuiva decât ei înșiși. Doar luând o decizie fără ajutor din exterior poți simți acele fire ale conștiinței tale care pot controla orice situație de viață.

Luând decizii pe cont propriu, înveți să analizezi situațiile, să compari solutii posibile si consecinte. Toate acestea sunt rezumate într-un singur cuvânt - experiență. Dobândirea experienței este cea care ne oferă acele emoții, stări pe care vrem să le trăim.

Frica de dezamăgire ne împiedică să mergem înainte, îndoielile nu sunt nici cele mai bune prietene ale noastre în atingerea obiectivelor noastre. Dar nu sunt o piedică pentru cei care sunt siguri că după fiecare cădere, începe o nouă ascensiune, o creștere a dorințelor, viselor, obiectivelor lor.

Oricine nu a căzut niciodată nu va ști cât de plăcut este să te ridici din nou și să te îndrepti spre obiectivele tale indiferent de situație. Doar un astfel de îndrăzneț, încrezător în sine cucerește orice vârf.

Sute de oameni mănâncă roșii proaspete și procesate în fiecare zi. Ar trebui să aflați cum sunt utile roșiile și de ce este necesară prezența lor în dietă. Din cele mai vechi timpuri, legumele a fost numită mărul de aur.

Roșiile au proprietate antioxidantă, vă permit să încetiniți procesul de îmbătrânire, sunt utilizate în mod activ pentru a preveni o gamă largă de boli. Proprietăți medicinale Produsul se datorează prezenței vitaminelor, mineralelor, acizilor și altor substanțe utile în el.

Caracteristici benefice

Beneficiile roșiilor sunt asociate cu efectul lor pozitiv asupra organismului uman. Când sunt folosite cu moderație, proaspete și gătite, au efect terapeuticși permit să facă față unui număr de boli.

Proprietățile utile ale roșiilor sunt:

• îmbunătățirea digestiei;
• acțiune antisclerotică și antireumatică;
• îmbunătățirea muncii a sistemului cardio-vascular;
• imunitatea crescută;
• îndepărtarea edemului;
• pierdere în greutate;
• prevenirea anemiei;
• prevenirea trombozei;
• eliminarea toxinelor din organism;
• prevenirea cancerului;
• reducerea procesului inflamator;
• tratamentul venelor varicoase;
• îndepărtarea sărurilor și normalizarea echilibrului de sare;
• eliminarea stării depresive;
• prevenirea bolilor sistem nervos
• prevenirea osteoporozei;
• prevenirea problemelor de vedere.

Lista proprietăților utile ale roșiilor este foarte largă și variată. Au fost numite mere de aur dintr-un motiv. Datorită conținutului scăzut de calorii, fructele coapte îi ajută pe oameni să facă față supraponderal. rosii si suc de roșii este unul dintre cele mai comune alimente din diete.

Proprietățile antioxidante ale roșiilor vă permit să protejați nu numai sistemele individuale, ci întregul organism în ansamblu. Când este utilizat corect roșii proaspete există o îmbunătățire generală aspectși bunăstare.

Caracteristicile compoziției roșiilor

Mulți sunt interesați de întrebarea cât de utilă este o roșie. Pentru a răspunde la această întrebare, trebuie să aflați ce vitamine, macro și microelemente sunt incluse în compoziția sa.

Pentru corpul uman sens special are un continut ridicat de carbohidrati in rosii. Conțin aproximativ 3,7 grame la 100 de grame de produs.

Pe locul doi este nivel scazut de calorii produs. 100 de grame de pulpă nu dau mai mult de 20 kcal. Acest lucru face ca produsul să fie ideal pentru alimentele dietetice.

Pe locul al treilea ca importanță se află substanțele utile.

1. Vitamine si minerale. Vitaminele C, A, K, PP, vitaminele B, acidul folic s-au găsit în cantități mari în roșii. După conținutul de vitamina C, roșiile pot fi comparate cu citrice. Dintre minerale, potasiul, calciul, fosforul, magneziul, manganul, molibdenul, sodiul, iodul și fierul sunt izolate în special.
2. Când sunt coapte, roșiile au o culoare roșie aprinsă. Nuanța cojii se datorează prezenței antocianilor. Beneficiul lor pentru organism este combaterea radicalilor liberi. De aceea Atentie speciala experții o dau fructelor coapte. Datorită antocianilor, stabilitatea vaselor de sânge crește, sistemul cardiovascular se întărește și imunitatea crește.
3. Licopenul. Prezența licopenului în compoziția roșiilor determină efectul său antioxidant. Datorită acestui fapt, fructele au capacitatea de a încetini dezvoltarea celulelor canceroase.

Efectul roșiilor asupra corpului masculin și feminin

Beneficiile și daunele roșiilor pentru femei și corp masculin sunt diferite. Dacă vorbim despre femei, atunci, în primul rând, ele menționează valoarea produsului în alimente dieteticeși cosmetologie.

Se crede că produsul normalizează metabolismul. Datorită îmbunătățirii tractului digestiv și conținutului scăzut de calorii al legumelor, greutatea este redusă, starea de bine se îmbunătățește. Roșiile sunt recomandate femeilor însărcinate. Beneficiile lor sunt asociate cu prevenirea constipației și îmbunătățirea funcției intestinale.

Importanța produsului în cosmetologie este incontestabilă. Sucul și pulpa fructelor sunt folosite pentru a face măști, comprese și alte produse cosmetice. Ca urmare a aplicării, starea pielii se îmbunătățește, are loc o creștere a elasticității acesteia.

Roșiile au un efect pozitiv asupra stării plăcilor de unghii și a părului. Folosind roșiile în mod regulat, beneficiile devin vizibile după 1-2 luni.

Beneficiile roșiilor pentru bărbați acțiune pozitivăîn tratamentul adenomului de prostată și al prostatitei. Caracteristici combinate vitamine benefice elementele micro și macro permit roșiilor să minimizeze riscul de a dezvolta cancer de prostată și o serie de alte boli masculine.

Efectul roșiilor asupra organismului la bătrânețe

Roșia este cea mai sănătoasă legumăîn alimentaţia bătrânilor. Efectul benefic este asociat cu continut ridicatîn roșii caroten, vitamina C, potasiu și licopen. În același timp, numai roșiile coapte culese din ramuri au fost considerate cele mai utile. La recoltarea unei culturi necoapte, conținutul de vitamine din fructe este mult mai mic.

Beneficiile roșiilor pentru bătrâni sunt asociate cu prevenirea hipertensiunii, artrozei, bolilor sistemului cardiovascular și îmbunătățirea compoziției sângelui.

O alta proprietate utilă roșii pentru bătrâni are un efect diuretic. Retragerea în timp util a urinei și prevenirea congestiei au un efect pozitiv asupra bunăstării generale.

Proprietăți utile ale produsului prelucrat

Proprietățile utile ale roșiilor sunt păstrate chiar și în formă prelucrată. Pentru copii, vârstnici, sau persoanele care suferă de boli gastro-intestinale sau tulburări intestinale, se recomandă consumul de roșii fierte sau după usoara termica prelucrare. Deci sunt mai bine absorbite. Utilizare roșii înăbușite bun pentru ficat.

Suc de roșii bine dovedit. Este bogat în vitamine, calciu, mangan, iod, fier, zinc și alte minerale. Prezența pectinei în cantități mari ajută la reducerea colesterolului din sânge, eliminarea procese inflamatorii in corp.

Beneficiile roșiilor sărate nu sunt semnificativ diferite de produs proaspăt. Principalul lucru este să urmați regulile de pregătire. Rețeta ar trebui să fie complet fără oțet. Roșiile sărate și murate păstrează licopenul, care are proprietăți antioxidante. De asemenea, sub acțiunea marinatei nu este distrus Mai mult vitamine si minerale. Aceasta înseamnă că și în saramură produsul își păstrează influență pozitivă pe corp.

Efecte negative și posibile contraindicații

Daunele și beneficiile roșiilor sunt în vecinătate. Daune dovedite științific ale roșiilor atunci când sunt consumate fără a lua în considerare caracteristici individualeși bolile existente organe interne. Fapte negative legumele sunt cunoscute din cele mai vechi timpuri. Oamenii antici îl numeau otrăvitor și interziceau folosirea lui pentru hrană.

Proprietățile dăunătoare ale roșiilor sunt asociate cu conținutul de glicoalcaloid din el - un complex materie organică. Conținutul său în cantități mari se observă în fructele necoapte.

Dacă intră în corpul uman în cantități mari, simptome precum dureri de stomac, tulburări ale sistemului nervos, durere de cap. Prin urmare, rău, roșiile pentru corpul uman sunt doar într-o stare imatură.

Dacă vorbim mai serios despre cât de dăunătoare sunt roșiile coapte, merită să enumeram o listă de boli în care fructele trebuie consumate cu prudență sau excluse complet din dietă.

Contraindicațiile includ:

• prezența pietrelor în vezica biliară;
• boală de rinichi;
• boli ale articulațiilor;
• gută;
• reactie alergica;
• formațiuni ulcerative în stomac;
• stadiul acut al pancreatitei;
• aciditate crescută a stomacului;
• artrită;
• boli ale sistemului cardiovascular;
• tulburări gastrointestinale.

Trebuie remarcat faptul că, în caz de aciditate crescută a stomacului și ulcer peptic, nu se recomandă consumul de roșii în proaspăt. Dar pot fi consumate înăbușite. Ca înlocuitor, se potrivește excelent roșii înăbușite cu smantana. Ele coboară impact negativ legume pe stomac.

Roșiile sărate și conservate afectează negativ starea pacienților cu gastrită. În acest caz proprietăți negative constau in sare, otet si un numar mare de condimente care se adauga in marinada. Când mănânci roșii sau treci la o dietă cu ele continut ridicat, ar trebui să vă familiarizați cu lista de contraindicații în prealabil sau să vă consultați cu medicul dumneavoastră.

Roșiile aduc beneficii sau dăunează sănătății, fiecare decide singur. Experții sunt de acord fără echivoc că pacienții care consumă în mod regulat legume în cantitati moderateși nu abuzați de sare și oțet, suferiți mai puțin de tulburări legate de vârstă și de o serie de alte boli.

Ecologia consumului. Mâncare și băutură: roșiile nu numai că au excelent palatabilitatea, dar conține și un numar mare de proprietăți utile și vindecătoare...

Doar roșiile roșii conțin cel mai valoros licopen, care aduce mare beneficiu corp. Licopenul este capabil să reziste la radiații, radiații ultraviolete, radicali liberi contribuie la prevenirea bolilor cardiovasculare şi boli oncologiceși, de asemenea, reduce rata de îmbătrânire umană.

Licopenul este din clasa carotenoidelor, dar este de 2-3 ori mai activ decât beta-carotenul care se găsește în morcovi și în multe alimente. Și o vom găsi doar în roșii roșii, nicăieri altundeva.

Dar dacă mănânci un bol de salată de roșii în fiecare zi, nu te vei proteja de atac de cord și cancer, deoarece intestinele sunt capabile să absoarbă licopenul dizolvat în uleiul vegetal și este bine încălzit. Se dovedește că o roșie prăjită este incomparabil mai utilă decât una crudă - ne oferă 100% din licopenul conținut în ea.

Dacă faceți omletă cu roșii, atunci mai întâi prăjiți roșiile tocate, apoi umpleți-le cu ouă. În acest caz, licopenul va fi izolat calitativ din roșie.

daca iubesti roșii crude sau suc de roșii, obțineți doar vitaminele C, B2, B1, P, K și altele, precum și minerale precum sodiu, calciu, potasiu, magneziu. În acest caz, pur și simplu nu obțineți licopenul de vindecare.

Dar sunt bogate în pasta de tomate, care se prepară cu încălzire obligatorie. Cel mai bun este făcut din roșii coapte crescute sub soarele fierbinte din sud și nu conține alte componente decât sarea obișnuită. Prin urmare, este util să îl adăugați preparate din carne, la cartofi, paste, pizza în loc de ketchup delicios multicomponent.

Un grup de lucru al Uniunii Mondiale Anti-Cancer a examinat grupuri mari de oameni din țările mediteraneene. Ea a ajuns la concluzia că bărbații de aici fac cancer de prostată mult mai rar – tocmai pentru că mănâncă spaghete și pizza, populare în aceste părți, cu pastă de roșii.

Efect preventiv pasta de tomate Va fi și mai vizibil dacă îl prăjiți în ulei vegetal. Se prăjește până când uleiul devine roșu. în care greutate totală produsul se reduce cam la jumătate: apa se evaporă, iar uleiul de roșii roșii îi ia locul.

Apropo, exact asta fac ei când pregătesc borșul ucrainean. Roșiile prăjite sunt adăugate la mâncărurile lor naționale de către greci și spanioli. Aceasta înseamnă că oamenii au simțit intuitiv de mult cum să extragă corect cea mai valoroasă substanță probabil nici măcar nu știa că există.

Roșiile pot fi dăunătoare persoanelor cu hiperaciditate stomac, cei care suferă de alergii, deoarece roșiile pot provoca alergii. Simptomele sunt urticarie, mâncărime, erupții cutanate, cefalee, dureri abdominale, insomnie, hiperactivitate, curge nasul.

Concluzie: roșiile sunt utile sub orice formă, dar cele prăjite, uleiul de roșii este minunat și remediu disponibil prevenirea bolilor cardiovasculare și oncologice. Daunele roșiilor sunt în mare parte exagerate și depind de cantitatea consumată.

Alăturați-vă nouă la