Spascuprel - उपयोग, अनुरूपता, संकेत, मतभेद, क्रिया, दुष्प्रभाव, खुराक, संरचना के लिए निर्देश। खुराक और प्रशासन

आंदोलन स्वास्थ्य का आधार है

वर्तमान में बहुत महत्वसमस्या हो जाती है

एक स्वस्थ पीढ़ी को शिक्षित करना। वीए सुखोमलिंस्की ने लिखा है

संतान का स्वास्थ्य खराब है मुख्य कारणसे-

शिक्षा में खड़ा है।

स्कूल में एक बच्चे को पढ़ाने के लिए बहुत अधिक ऊर्जा की आवश्यकता होती है

चूहा, शरीर की उच्च कार्य क्षमता, महत्वपूर्ण दृढ़ इच्छाशक्ति

प्रयास। हालांकि, उम्र से संबंधित शारीरिक और शारीरिक विशेषताओं के कारण

वास्तव में, युवा छात्र थकान का विरोध नहीं कर सकते।

अनियंत्रित संचित थकान अधिक काम करने की ओर ले जाती है।

बच्चे का ओवरवर्क, तंत्रिका तंत्र का अधिभार योगदान देता है

इसकी थकावट, न्यूरोसिस के उद्भव की ओर ले जाती है।

सबसे ज्यादा तीव्र समस्याएं- मोटर गतिविधि की सीमा

बच्चों की गतिविधि। गतिमान आसन की तुलना में गतिहीन आसन अधिक थकाने वाला होता है।

झेनिया। में बहुत समय तक रहना बैठने की स्थितिका उल्लंघन करती है

संचलन। आंदोलन के बिना, अति सक्रिय बच्चे अनुभव करते हैं

दबाना और अनैच्छिक जुनूनी आंदोलनों. लंबे समय के साथ

पतन शारीरिक गतिविधिशरीर के अंगों और प्रणालियों

ऊतकों में ऑक्सीजन की कमी का अनुभव, जो कारण है

कई रोग। मांसपेशियों की भूख सेहत के लिए उतनी ही खतरनाक है जितनी कि

औक्सीजन की कमी। इसलिए, सीखने की प्रक्रिया का आयोजन करते समय

बचना चाहिए लंबे समय तक बैठे रहनाडेस्क पर।

प्रसिद्ध रूसी फिजियोलॉजिस्ट आई। एम। सेचेनोव इस निष्कर्ष पर पहुंचे कि

वह शारीरिक गतिविधि "ऊर्जावान बनाती है तंत्रिका केंद्र", कैसे

उठाता मानसिक प्रदर्शन, जीवन को नियंत्रित करता है

मानव शरीर में प्रक्रियाएं (9; 8)।

आंदोलन विकास, विकास और गठन की प्रक्रियाओं को उत्तेजित करते हैं

शरीर, गठन और सुधार में योगदान

उच्च मानसिक और भावनात्मक क्षेत्र, गतिविधि को सक्रिय करें

प्राण महत्वपूर्ण अंगऔर सिस्टम, समर्थन और विकास

लेकिन वे समग्र स्वर में वृद्धि में योगदान करते हैं।

पाठ में स्वास्थ्य के मिनट

कक्षा में, छात्र अक्सर मानसिक और मानसिक स्थिति में होता है

शारीरिक तनाव, जो अपने आप में गिरावट का कारण बन सकता है-

भावना। इसलिए इसमें हर पाठ की आवश्यकता है

प्राथमिक स्कूलस्वास्थ्य मिनट बिताएं।

स्वास्थ्य के मिनटों का काम है थकान दूर करना, शांति पाना

कार्रवाई, रीढ़, पैर, हाथ, की रोकथाम को मजबूत करना

दृष्टि, एक सुंदर आसन का निर्माण, भीड़भाड़ वाली घटनाओं को दूर करना

आयनों का कारण बना लंबे समय तक बैठनाडेस्क पर, मानसिक वृद्धि

नूह काम करने की क्षमता, आदि

पाठ के प्रकार और प्रकार के आधार पर, स्वास्थ्य के क्षणों में, आप कर सकते हैं

लेकिन उंगली की मालिश, उंगली का खेल, व्यायाम शामिल करें

आसन का गठन, मोटर-भाषण शारीरिक शिक्षा, अप-

नेत्र व्यायाम, बाहरी उपचारात्मक खेल, व्यायाम

विश्राम के लिए, लयबद्ध जिम्नास्टिक के तत्व, एक्यूप्रेशर

आदि पाठ के दौरान आप 2-3 मिनट स्वस्थ बिता सकते हैं

व्या. अभ्यास की अवधि 1.5 से 4 मिनट तक है

चने स्वास्थ्य मिनट के दौरान, बच्चे बैठ सकते हैं

डेस्क, उसके पास खड़े हो जाओ, ब्लैकबोर्ड पर खड़े हो जाओ, अंदर खड़े हो जाओ

एक घेरे में, बिखरे हुए, जोड़े में, समूहों में, हाथ पकड़े हुए आदि।

साथ ही, शिक्षक के लिए यह महसूस करना महत्वपूर्ण है कि कब एक मिनट की आवश्यकता है।

बच्चों के लिए स्वास्थ्य।

एक मिनट के लिए सही व्यायाम चुनने के लिए

स्वास्थ्य, आपको यह जानने की जरूरत है कि उनका उद्देश्य क्या है। स्क्वाट

माँ के हाथ उत्तेजित करते हैं मस्तिष्क परिसंचरण. हिलते हुए की-

हाथों से हाथों की छोटी मांसपेशियों की थकान को रोकता है। ढलान और

शरीर की मांसपेशियों में अत्यधिक तनाव को दूर करता है। संयोजन-

सिर, आंख और धड़ की गोलाकार गति सक्रिय हो जाती है

आंदोलनों के सामान्य समन्वय की भावना। मौके पर दौड़ना कई उतार लेता है

थकान के लक्षण। व्यायाम के साथ-साथ टहलना और दौड़ना

विश्राम के लिए और साँस लेने के व्यायामसुधार में योगदान दें

थर्मोरेग्यूलेशन का कार्य, बाहरी श्वसन, आसन।

गतिशील और स्थैतिक अभ्यास महत्वपूर्ण हैं

इनकार: पैर की उंगलियों पर चलना, जिसमें उंगलियों के पैड की मालिश की जाती है

tsev पैर, एक पैर पर स्थिर संतुलन की स्थिति में खड़े हों

यह; बैठने और खड़े होने की स्थिति में - अधिकतम, सुसंगत

पैरों, टांगों, जांघों, नितंबों, पेट का तनाव, इसके बाद

शर्मीली धीमी छूट; बैठने की स्थिति में - उठाना

पैर की उंगलियों के पैड।

पाठ के दौरान काम करने की मुद्रा बदलना उपयोगी होता है

शरीर के कार्यों पर कार्रवाई और बच्चों को सक्रिय करता है। पोज में बदलाव

पाठ के दौरान 2-3 बार हो सकता है। अवधि

खड़े काम 3 से 7 मिनट तक हो सकते हैं। साथ ही यह इतना महत्वपूर्ण नहीं है

खड़े होने की अवधि, शरीर की स्थिति बदलने का कितना तथ्य है।

इस मुद्रा के लिए, आपको उपयुक्त प्रकार के प्रशिक्षण का चयन करना होगा

बॉट्स। उदाहरण के लिए, बच्चे खड़े होकर एक दूसरे से प्रश्न पूछ सकते हैं,

शिक्षक की एक छोटी कहानी लिखें, आप बातचीत कर सकते हैं, एक खेल। 6 7

आप इन शब्दों के साथ स्वास्थ्य के क्षण को समाप्त कर सकते हैं:

हर दिन व्यायाम -

थकान, सुस्ती, आलस्य बीत जाएगा!

एक दो तीन चार!

हम दुनिया में सबसे मजबूत हैं।

रोजाना व्यायाम करें-

मजबूत बनो, बहादुर बनो!

चार्जर लगाओ!

हाथ ऊपर! हाथ नीचे!

हाथ के ऊपर! चौड़े कंधे!

एक दो तीन! समान रूप से सांस लें!

चार्ज करने से आप मजबूत बनेंगे,

आप मजबूत और मजबूत बनेंगे!

शारीरिक शिक्षा क्या है? प्रशिक्षण और खेल।

शारीरिक शिक्षा क्या है? फ़िज़ और कुल, और वह, और रा।

हाथ ऊपर, हाथ नीचे - यह भौतिक है।

हम गर्दन को घुमाते हैं, जैसे स्टीयरिंग व्हील एक बोरी है।

चतुराई से ऊंचाई में कूदो - यह वही है।

सुबह आधा घंटा दौड़ें - यह रा है।

ऐसा करने में,

आप बलवान, निपुण, साहसी बनेंगे।

साथ ही एक अच्छा आंकड़ा।

भौतिक-अप-तु-रा का यही अर्थ है! (17; 77)।

पाठ के लिए मनोवैज्ञानिक सेटिंग

एक महत्वपूर्ण बिंदु पाठ के लिए मनोदशा है, मनोवैज्ञानिक थकान

काम करने के लिए नया। पाठ शिक्षक के शब्दों से शुरू हो सकता है: “चलो मुस्कुराएँ

एक दूसरे, बच्चे। आराम से बैठें, अपनी आँखें बंद करें, अपना सिर झुकाएँ

डेस्क"। संगीत को शांत करने के लिए, शिक्षक के बाद बच्चे दोहराते हैं:

- "मैं पाठ में स्कूल में हूँ।"

"अब मैं पढ़ाई शुरू करूँगा।"

- "मैं इसके बारे में खुश हूँ।"

"मेरा ध्यान बढ़ रहा है।"

"मैं, एक स्काउट के रूप में, सब कुछ नोटिस करूंगा।"

"मेरी याददाश्त मजबूत है।"

"सिर स्पष्ट रूप से सोचता है।"

"मैं कक्षा में ध्यान दूंगा।"

- "मेरे पास है अच्छा मूड».

- "मैं सीखना चाहता हूँ"।

"मैं वास्तव में अध्ययन करना चाहता हूं।"

- "मै जाने के लिए तैयार हूँ।"

- "कार्यरत!"

"हम चौकस हैं।"

- "सब कुछ ठीक हो जाएगा"।

"हम सब कुछ कर सकते हैं।" आदि।

कोरस या मानसिक रूप से मुस्कान के साथ 1-2 बार वाक्यांशों का उच्चारण किया जाता है।

हर बार शिक्षक "सेटिंग" शब्दों के लिए विकल्पों में सुधार करता है।

धारणा, स्मृति, सोच की गतिशीलता पर स्थापना के बाद

कक्षा में काम की गति तेज है।

शिशुओं के लिए:

घंटी जोर से बजी

पाठ शुरू होता है।

हमारे कान ऊपर हैं,

आंखें खुली हुई हैं।

हम सुनते हैं, हम याद करते हैं

हम एक मिनट नहीं गंवाते (20; 87)।

उंगली का खेल

के लिये जूनियर स्कूली बच्चेछोटी मांसपेशियों का विकास महत्वपूर्ण है

हाथ। नोटबुक्स में काम करने से पहले आप एक छोटा सा खर्च कर सकते हैं

उंगली की मालिश।

बच्चे बारी-बारी से छोटी उंगलियों को जोड़ते हैं, फिर अनामिका

tsy, आदि जब तक अंगूठेखाते के तहत:

एक दो तीन चार पांच!

(फिर ताली बजाओ)

उंगलियां टहलने निकल गईं।

यह उंगली सबसे मजबूत होती है

सबसे मोटा और सबसे बड़ा।

यह उंगली के लिए है

इसे दिखाने के लिए।

यह पैर की अंगुली सबसे लंबी होती है

और वह बीच में खड़ा है।

अनाम है ये उंगली,

वह बिगड़ा हुआ है।

और छोटी उंगली, हालांकि छोटी -

बहुत होशियार और होशियार! (5; 75).8 9

बच्चे जोर से अपने हाथ रगड़ते हैं और फिर उन्हें हिलाते हैं।

इसी समय, उंगलियां अच्छी तरह से गर्म होती हैं, और लोग खुश होते हैं

चलो काम पर लगें।

शब्दों के साथ फिंगर गेम ठीक मोटर कौशल विकसित करते हैं,

के माध्यम से कर सकते हैं तंत्रिका सिराभावनात्मक रूप से प्रभावित करें

सेरेब्रल कॉर्टेक्स और आंतरिक के काम को सकारात्मक रूप से प्रभावित करता है

अंग।

चोक, चोक, चोक, चोक,

मैं अपनी मुट्ठी तोड़ दूँगा!

एक दो तीन चार पांच!

"उंगली, उंगली, तुम कहाँ थे?"

- मैं इस भाई के साथ जंगल गया था।

मैंने इस भाई के साथ गोभी का सूप बनाया।

मैंने इस भाई के साथ दलिया खाया।

मैंने इस भाई के साथ गाने गाए।

यह उंगली सोना चाहती है।

यह उंगली - बिस्तर में धमाका।

यह उंगली पहले ही सो चुकी है।

यह पास में झुक गया।

यह उंगली बहुत दिनों से सो रही है।

सभी सो रहे हैं।

उंगलियाँ जागो!

(दूसरे हाथ से समान चरणों को दोहराएं।)

हर उंगली सोना चाहती है।

यह उंगली बिस्तर पर चली गई।

यह अंगुली थोड़ी टेढ़ी है।

यह उंगली पहले ही सो चुकी है।

यह बैरल पर झूठ बोलेगा।

मुट्ठी लगी।

उंगलियां ऊपर हैं। हुर्रे!

यह सभी के लिए फिर से खेलने का समय है! (7; 45)।

छोटी मांसपेशियों और ऐसे अंगुलियों के विकास के लिए उपयोगी-

आप खेल:

"सेंटीपीड्स"

हाथ डेस्क के किनारे पर हैं। शिक्षक के संकेत पर, "बहु-

की "डेस्क के विपरीत किनारे या किसी पर जाना शुरू करें

शिक्षक द्वारा दी गई एक और दिशा बम। गति में, लो

सभी पांच उंगलियां शामिल हैं (6; 38)।

"ट्विनपेड्स"

खेल पिछले वाले के समान ही खेला जाता है, लेकिन "दौड़" में

केवल 2 उंगलियां हैं: तर्जनी और मध्य। बाकी की

आप हथेली के लिए। आप बाईं और के "द्विपाद" के बीच दौड़ की व्यवस्था कर सकते हैं

दाहिने हाथ, डेस्क पर "दो-पैर वाले" पड़ोसियों के बीच (6; 38)।

"हाथी"

दाएं या बाएं हाथ की बीच की उंगली एक "सूंड" में बदल जाती है,

बाकी - "एक हाथी के पैर" में। "हाथी" को उछलना मना है और

जमीन के "ट्रंक" को स्पर्श करें, चलते समय, उसे सभी 4 पर भरोसा करना चाहिए

"पंजे"। "हाथियों" की दौड़ भी संभव है (6; 38)।

2.3। मोटर-स्पीच भौतिक मिनट

सबसे लोकप्रिय शारीरिक शिक्षा मिनट मोटर-स्पीच हैं

तुम। वे जोर से भाषण, ट्रेन पास के विकास में योगदान करते हैं-

क्रम्पल, थकान दूर करें, छंदों की छंद श्रवण धारणा विकसित करती है

बच्चों की स्वीकृति।

बच्चे काव्य पाठ का उच्चारण करते हैं और उसके अनुसार

आंदोलन करें।

स्टॉम्प, भालू, ताली, भालू,

मेरे साथ बैठो, भाई।

हाथ ऊपर, आगे और नीचे।

मुस्कुराओ और बैठ जाओ।

भालू शावक अधिक बार रहते थे,

उन्होंने अपना सिर घुमा लिया।

यूँ, यूँ ही सिर मुँड़वा दिए।

भालू के शावक शहद की तलाश में

उन्होंने एक साथ पेड़ को हिलाया।

यूँ ही, यूँ ही सबने मिलकर पेड़ को हिला दिया।

डगमगाया

और उन्होंने नदी का पानी पिया।

ऐसे ही उन्होंने नदी का पानी पिया।

और फिर उन्होंने डांस किया

पैर ऊँचे उठे हुए थे।

यूँ ही, यूँ ही उन्होंने अपने पैर और ऊँचे कर लिए।

लड़कियों और लड़कों, ताली, ताली, ताली,

गेंदों की तरह कूदो, कूदो, कूदो, कूदो!

वे अपने पैर पटकते हैं: ऊपर, ऊपर, ऊपर!

वे ख़ुशी से हँसते हैं: हा, हा, हा! 10 11

छोटी छलांग - एक, दो, तीन।

छोटे कदम - एक, दो, तीन।

वह पूरा चार्ज है - एक, दो, तीन।

सॉफ्ट लैंडिंग - एक, दो, तीन (12; 219)।

सुबह हंस अपने पंजों पर खड़ा हो गया।

चार्ज करने के लिए तैयार।

उसने दाएँ, बाएँ देखा।

स्क्वाट्स ने साहसपूर्वक किया।

थोड़ा फुलाना

और पानी में एक रन के साथ!

घोड़ा पूरे मैदान में दौड़ा, दौड़ा।

घोड़ा थक गया है, घोड़ा गिर गया है।

लेकिन फिर घोड़े ने आराम किया और उठ खड़ा हुआ।

और वह फिर से पूरे मैदान में दौड़ी।

अपने कंधे उठाओ, कूदो, टिड्डे।

कूदो कूदो, कूदो कूदो। विराम!

वे बैठ गए, कुछ घास खाई, मौन की बात सुनी।

ऊंचा, ऊंचा, अपने पैर की उंगलियों पर आसानी से ऊंची छलांग लगाएं।

हंस उड़ते हैं, पंख फड़फड़ाते हैं।

पानी के ऊपर झुके, सिर हिलाए।

सीधे और गर्व से पकड़ना जानते हैं।

वे पानी पर बहुत शांति से बैठते हैं।

उन्होंने हाथ उठाकर उन्हें हिलाया - ये जंगल के पेड़ हैं।

हाथ मुड़े, ब्रश हिले - हवा ओस गिराती है।

भुजाओं को हाथ, धीरे से लहराना - ये पक्षी हमारी ओर उड़ रहे हैं।

हम यह भी दिखाएंगे कि वे कैसे बैठते हैं - पंख मुड़े हुए होते हैं।

यह दाहिना हाथ है, यह बायां हाथ है।

दाईं ओर एक शोर-शराबा ओक का जंगल है, बाईं ओर एक तेज नदी है।

हम घूम गए, और अब यह दूसरा रास्ता है:

बाईं ओर - एक शोर ओक वन, दाईं ओर - एक तेज़ नदी ...

क्या मेरा बायां हाथ दायां हो गया है?

एक दो तीन चार पांच!

हम आराम भी कर सकते हैं।

आइए हम अपने हाथों को अपनी पीठ के पीछे रखें।

आइए अपना सिर ऊपर उठाएं।

और चलो आराम से सांस लें।

एक, दो - सिर ऊपर!

तीन, चार - हाथ चौड़ा!

पाँच, छह - चुपचाप बैठ जाओ।

सात, आठ - आइए आलस्य को त्यागें।

एक - उठो, खिंचाव करो।

दो - झुकना, झुकना।

तीन - तीन ताली के हाथों में,

तीन सिर हिलाया।

चार - भुजाएँ चौड़ी।

पाँच - अपने हाथ हिलाओ।

छह - मेज पर चुपचाप बैठो।

हाथों को भुजाओं में, मुट्ठी में,

खोलना - और बैरल पर।

राइट अप, लेफ्ट अप

किनारे की ओर, पार

बगल में, नीचे।

नॉक-नॉक-नॉक, नॉक-नॉक-नॉक -

चलिए एक बड़ा घेरा बनाते हैं (12; 107)।

बरसने वाले बादल आ गए हैं:

- लेई, बारिश, लेई!

बारिश की बूँदें ऐसे नाचती हैं जैसे ज़िंदा हों!

- पियो, जमीन, पियो!

और पेड़, झुका हुआ

पियो, पियो, पियो!

और बारिश, बेचैन,

यह डाला जाता है, डाला जाता है, डाला जाता है (11; 71)।

घास के मैदान में, घास के मैदान में

चुपचाप बर्फ गिर रही है।

बर्फ के गुच्छे गिर गए हैं

सफेद फुंसी।

लेकिन अचानक एक हवा चली।

बर्फ घूम गई

सभी फुफकार नाच रहे हैं

सफेद बर्फ के टुकड़े (12; 209)। 12 13

हम पतझड़ के पत्ते हैं

वे शाखाओं पर बैठ गए।

हवा चली - वे उड़ गए।

हम उड़े, हम उड़े

और वे चुपचाप भूमि पर बैठ गए।

हवा फिर ऊपर आ गई

और सारे पत्ते उठा लिए

उन्हें घुमा दिया, घुमा दिया

और जमीन पर उतारा (12; 213)।

सारा दिन शारीरिक व्यायाम

गिलहरी करना बहुत आलसी नहीं है।

एक शाखा से, बाईं ओर कूदते हुए,

वह एक शाखा पर बैठ गई।

फिर दाईं ओर कूद गया

खोखले के ऊपर चक्कर लगाया।

दिन भर बाएँ, दाएँ

गिलहरी कूदने के लिए बहुत आलसी नहीं है (12; 213)।

पिनोचियो फैला,

एक बार झुके, दो बार झुके।

हाथों को पक्षों तक उठाया,

जाहिर तौर पर चाबी नहीं मिली है।

उस चाबी को पाने के लिए

पैर की उंगलियों पर खड़ा होना जरूरी है (12; 217)।

हवा हमारे चेहरे पर उड़ती है

और पेड़ को हिलाता है।

हवा शांत, शांत है।

पेड़ ऊँचा और ऊँचा होता जा रहा है (2; .219)।

हम स्नोड्रिफ्ट्स से चलते हैं

खड़ी हिमपात पर।

अपना पैर ऊपर उठाएं।

दूसरों के लिए मार्ग प्रशस्त करें।

काफी देर तक हम टहलते रहे

हमारे पैर थक गए हैं।

अब चलो बैठो और आराम करो

और फिर हम टहलने चलें (2; 216)।

अब लोग उठो

अपने हाथों को धीरे-धीरे ऊपर उठाएं

अपनी उंगलियों को निचोड़ें, फिर खोल दें,

हाथ नीचे और इसलिए खड़े हो जाओ।

दाएं, बाएं झुकें

और फिर से काम पर लग जाएं (12; 215)।

एक साथ खड़े हों, एक, दो, तीन।

हम अब अमीर हैं।

हम आँखों पर हाथ रख लेते हैं,

आइए हम अपने पैरों को मजबूत करें।

दाईं ओर मुड़ना

राजसी देखो।

और बाईं ओर भी

हथेलियों के नीचे से देखें।

और दाईं ओर, और के माध्यम से बायाँ कंधा.

"L" अक्षर पैर फैलाएगा।

मानो किसी नृत्य में, हाथों को कूल्हों तक।

बाएँ, दाएँ झुकाएँ।

प्रसिद्धि के लिए निकला!

अपने हाथों को साइड में रखें

हम दायाँ और बायाँ ले लेंगे।

और फिर, इसके विपरीत,

दाहिना मोड़ होगा।

एक कपास है, दो कपास है।

एक बार और घुमाओ।

एक दो तीन चार!

कंधे ऊँचे, बाहें चौड़ी!

हम अपने हाथ नीचे कर लेते हैं।

और दोबारा डेस्क पर बैठ जाएं।

ट्रैक पर, ट्रैक पर

हम दाहिने पैर पर कूदते हैं।

और उसी रास्ते से

हम बाएं पैर पर कूदते हैं।

रास्ते के साथ चलते हैं

चलो लॉन में चलते हैं।

लॉन पर, लॉन पर

हम खरगोशों की तरह कूदते हैं।

विराम! चलो, आराम करो!

और चलो घर चलते हैं! (2; 48) .14 15

हर कोई क्रम से बाहर आता है

एक दो तीन चार!

साथ में करते हैं एक्सरसाइज -

एक दो तीन चार!

हाथ ऊपर, पैर ऊपर!

बाएँ, दाएँ मोड़,

वापस झुकाव,

आगे की ओर झुकें।

अपने पैर की उंगलियों पर उठो

बैठो और सीधा करो।

रोकथाम के लिए व्यायाम

आसन विकार

बच्चे को आसन का पालन करना सिखाना आवश्यक है। यह उस पर निर्भर करता है

न केवल एक व्यक्ति का सामंजस्य, बल्कि उसका स्वास्थ्य भी। अच्छी मुद्रा के साथ

आंतरिक अंग अंदर हैं सही स्थान, जो है-

में से एक महत्वपूर्ण शर्तेंउनका सामान्य संचालन।

की रोकथाम के लिए गायन में अभ्यास का एक सेट

आसन:

चलिए तैयारी शुरू करते हैं!

कसरत के लिए बाहर निकलो!

पर चलो चलते हैंहम सुबह जल्दी

आसन के बारे में मत भूलना।

हमने आपकी मुद्रा की जाँच की

और कंधे के ब्लेड को एक साथ लाया।

हम मोज़े पर चलते हैं

और फिर एड़ी पर।

अपने घुटनों को ऊंचा उठाना

हर कोई हिरण की तरह चलता है।

तेज़ी से चलें

देखो, जम्हाई मत लो

एक, दो, तीन, रुको!

भुजाओं को हाथ, मुड़ा हुआ,

ऊपर उठाया, लहराया

वे अपनी पीठ के पीछे छिप गए।

सही के माध्यम से।

सब एक साथ बैठ गए

हील्स में चोट लगी।

यह आपके हाथ उठाने का समय है:

हम सब मिलकर एक मच्छर पकड़ते हैं

चूहे पैर की उंगलियों पर चलते हैं

ताकि बिल्ली उन्हें सुन न ले।

और अब दोस्तों

एक साथ चलना,

देखो, जम्हाई मत लो

एक, दो, तीन, रुको!

पंक्तिबद्ध, देखा

बाएं कंधे के ऊपर

सही के माध्यम से।

हम सीधे खड़े हैं

हम आसन का पालन करते हैं।

अच्छा हमने किया।

हमारी मांसपेशियां तन गईं

कसा हुआ, शिथिल।

और अब हम सबको बताते हैं:

"सौंदर्य स्वास्थ्य की कुंजी है!

अपनी सेहत का ख्याल रखें!" (19; 84)।

विश्राम के लिए खेल और व्यायाम

आप पाठ के दौरान मांसपेशियों के तनाव को दूर कर सकते हैं

निम्नलिखित विश्राम अभ्यास करें।

बच्चे बिखरे हुए खड़े होते हैं और अपनी भुजाओं को आगे, पीछे, थोड़ा हिलाते हैं

घुटनों पर स्प्रिंगदार पैर।

सभी गर्मियों में झूले झूलते और गाते थे,

और हम एक झूले पर आसमान में उड़ गए!

(स्विंग तेज)

पतझड़ के दिन आ गए

झूला अकेला रह गया।

(शांत चलना)

दो पीले पत्ते झूले पर पड़े हैं,

और हवा झूले को हल्के से हिलाती है।

(शरीर को झुलाना) (11; 72)।

रिलैक्सेशन (रिलैक्सेशन) के लिए ब्रीदिंग एक्सरसाइज उपयोगी होती हैं।

सांस। विराम को अपनी आँखें बंद करके आराम से पूरा करना चाहिए,

आलंकारिक प्रतिनिधित्व (जंगल, नदी, आदि) के कारण। 16 17

बच्चे निम्नलिखित शारीरिक व्यायाम करके खुश होते हैं

विश्राम के लिए।

धरना दे रहा है आरामदायक आसनवे सुनते हैं और वही करते हैं जो वे कहते हैं

पाठ में भागता है।

पलकें झड़ जाती हैं...

आंखें बंद हो रही हैं...

हम शांति से आराम करते हैं।

हम शांति से आराम करते हैं।

हम एक जादुई सपने के साथ सो जाते हैं।

हमारे हाथ आराम...

पैर भी आराम करते हैं।

आराम करो, सो जाओ।

आराम करो, सो जाओ।

गर्दन तनी नहीं है

और आराम...

होंठ थोड़े खुले

हर कोई आश्चर्यजनक रूप से तनावमुक्त है।

हर कोई आश्चर्यजनक रूप से तनावमुक्त है।

आसानी से...समान रूप से...गहरी सांस लें...

(रोकना।)

हमने शांति से विश्राम किया

वे एक जादुई सपने के साथ सो गए।

हमारे लिए आराम करना अच्छा है!

लेकिन यह उठने का समय है!

हम अपनी मुट्ठी को कस कर निचोड़ते हैं,

हम उन्हें ऊंचा उठाते हैं।

फैलाव! मुस्कुराना!

सब लोग अपनी आँखें खोलो और खड़े हो जाओ! (6; 31)

टेंशन खत्म हो गई...

और पूरा शरीर शिथिल हो जाता है।

और पूरा शरीर शिथिल हो जाता है।

जैसे हम घास पर लेटे हों

हरी मुलायम घास पर...

सूरज अब चमक रहा है...

हमारे हाथ गर्म हैं...

आसानी से...समान रूप से...गहरी सांस लें...

होंठ गर्म और ढीले होते हैं

और बिल्कुल नहीं थके।

होंठ थोड़े खुले

हर कोई आश्चर्यजनक रूप से तनावमुक्त है।

हर कोई आश्चर्यजनक रूप से तनावमुक्त है।

और हमारी आज्ञाकारी जीभ

आराम से रहते थे।

हम समझते हैं क्या है

आराम की स्थिति... (11; 72)

निम्नलिखित खेल तनाव दूर करते हैं और मांसपेशियों को आराम देते हैं:

"बैलून", "स्क्रू", "पंप एंड बॉल", "पाइप", "डांसिंग-

शची हाथ" और अन्य।

"गुब्बारा"

सभी खिलाड़ी एक घेरे में खड़े या बैठते हैं। नेता निर्देश देता है

उद्धरण: “कल्पना कीजिए कि अब हम गुब्बारे फुलाएंगे।

हवा में श्वास लें, अपने होठों पर एक काल्पनिक गुब्बारा लाएँ और फुलाएँ

गाल, धीरे-धीरे इसे अलग-अलग होठों से फुलाएं। का पालन करें

देखें कि आपकी गेंद कितनी बड़ी और बड़ी होती जाती है, जैसे

लिचिवयुत्स्य, उस पर बढ़ते पैटर्न। प्रतिनिधित्व किया? ध्यान से फूंक मारो

ताकि गेंद फटे नहीं। अब उन्हें एक दूसरे को दिखाओ ”(6; 43)।

"पेंच"

“दोस्तों, चलो एक पेंच में बदलने की कोशिश करते हैं। इसके लिए,

अपनी एड़ी और पैर की उंगलियों को एक साथ रखो। मेरी आज्ञा पर, हम मुड़ेंगे

शरीर बाईं ओर और फिर दाईं ओर। वहीं, हाथ फ्री रहेंगे-

लेकिन उसी दिशा में चलते हैं। चलो शुरू करो!... रुको!" (6; 43)।

"पंप और गेंद"

हर कोई जोड़े में बंट जाता है। उनमें से एक बड़ी इन्फ्लेटेबल गेंद है,

दूसरा एक पंप है। गेंद खड़ी है, अपने पूरे शरीर के साथ लंगड़ी, आधी झुकी हुई

पैर, हाथ, गर्दन शिथिल हैं। शरीर थोड़ा आगे झुका हुआ

सिर नीचे (गेंद हवा से भरी नहीं)। पंप चालू हो जाता है

गेंद को रोल करें, हाथों की गति के साथ (वे हवा को पंप करते हैं) ध्वनि "एस" के साथ।

प्रत्येक वायु आपूर्ति के साथ, गेंद अधिक से अधिक फुलाती है। सुन रहा है

ध्वनि "एस", वह सीधा करते हुए, हवा के एक हिस्से में श्वास लेता है

घुटनों पर पैर, दूसरे "सी" के बाद धड़ सीधा हो गया

थिएगो - सिर गेंद पर उगता है, चौथे के बाद - गाल फुलाए जाते हैं

और यहाँ तक कि भुजाएँ भी बगल से दूर चली गईं। गेंद को फुलाया जाता है। पंप ने पंप करना बंद कर दिया है

वाट। कॉमरेड पंप नली को गेंद से बाहर निकालता है। शक्ति के साथ गेंद से

हवा "श" ध्वनि के साथ निकलती है। शरीर फिर से लंगड़ा गया, अपने में लौट आया

चलने की स्थिति। फिर खिलाड़ी भूमिकाएँ बदलते हैं (6; 33)।

अच्छी तरह से कक्षा में थकान दूर करें ऐसे अभ्यास:

1. श्वास लेना, रोकना, छोड़ना। (1-2 मिनट के लिए दोहराएं।)18 19

2. अपनी नाक और ठुड्डी (पैर, घुटने,

श्रुतलेख के तहत 1 से 10 तक की संख्याएँ: हम संख्याएँ लिखते हैं

आरयू 1, नंबर 2, 3, आदि लिखें। आप अक्षर, नाम, अच्छा लिख ​​सकते हैं

शब्द, नदियों, शहरों के नाम, जानवरों और अन्य की रूपरेखा तैयार करें

सामान।

3. हथेली को हथेली पर रगड़ें। अपनी उंगलियों की दिशा में मालिश करें

नाखून की लालसा।

4. रगड़ना अलिंद, उनकी मालिश करें, से शुरू करें

इयरलोब, ऊपर और पीछे। पॉइंटर को कान के छिद्रों में डालें

उंगलियाँ और उन्हें कंपन।

5. काल्पनिक पानी को अपने हाथों से हिलाएं।

6. अपनी आँखें बंद करके, डेस्क पर वृत्त, वर्ग बिछाएँ,

त्रिकोण, आदि

7. संगीत के लिए अपनी आँखें बंद करके आराम से एक विराम पूरा करें,

आलंकारिक प्रतिनिधित्व के कारण।

मानसिक तनाव दूर करने के लिए थकान और थकान दूर करें

लोकगीत सामग्री का उपयोग करना अच्छा है। वे रास्ते हैं-

जोरदार भाषण के विकास को बढ़ावा देना, एकाग्रता सिखाना, विकास करना

यू ध्यान, स्मृति, हितों के साथ गणना करने की क्षमता लाने के लिए

साथियों।

"अंकल ट्रायफॉन"

राउंड डांस गाने के लिए एक सर्कल में चलता है। केंद्र में ड्राइवर है - "तीन-

पार्श्वभूमि"।

अंकल ट्रायफॉन की तरह

सात बच्चे थे

उन्होंने नहीं पिया, उन्होंने नहीं खाया,

सबने एक दूसरे की ओर देखा

दोनों ने मिलकर ऐसा किया!

इन शब्दों के बाद "ट्रायफॉन" गति (या आसन) को दर्शाता है -

हर कोई दोहराता है। कौन नहीं दोहरा सकता, "ट्रायफॉन" भेजता है

उसकी जगह, और वह खुद एक गोल नृत्य (3; 171) बन जाता है।

"क्लू"

एक पुराना मोबाइल गेम। हर कोई हाथ पकड़कर जंजीरों में जकड़ा हुआ है।

श्रृंखला का एक सिरा स्थिर है। उसके चारों ओर, एक कसकर बंद गेंद

श्रृंखला के धागे के निरंतर गायन के तहत प्रतिज्ञा करता है। फिर जब सब कुछ

कताई, गेंद के केंद्र में खड़ा छात्र धागे के नीचे अपना रास्ता बनाता है

कामी, उसके पीछे गेंद का धागा खींच रहा है। सब सुलझाओ, जारी रखो

गाना चाहते हैं।

मैं गली से नीचे चला गया

गली में चला गया

धागे की एक गेंद मिली।

गेंद लुढ़कती है।

धागा खिंच रहा है।

एक उलझन दूर है, दूर है, दूर है,

थ्रेड शेयर, शेयर, शेयर।

मैंने धागा लिया

पतला धागा टूट गया।

"कैप"

नेता सर्कल के केंद्र में बैठता है। हर कोई उसके चारों ओर चलता है, पकड़ कर

हाथ पकड़कर, और एक सस्वर पाठ करें:

टोपी, टोपी,

पतले पैर,

लाल जूते,

हमने तुम्हें खिलाया

हमने तुम्हें खिलाया

उन्होंने अपने पैरों पर...

हर कोई केंद्र की ओर दौड़ता है, ड्राइवर को उठाता है, उसे अपने पैरों पर खड़ा करता है

और फिर से एक घेरा बना लें। ताली बजाते हुए वे गाते हैं:

नाचने पर मजबूर कर दिया

जितना चाहो नाचो

जिसे आप चाहते हैं उसे चुनें।

चालक अपनी आँखें खोले बिना किसी को चुनता है, और से बदलता है

उसे स्थानों में (4; 175)।

"बकरी"

नृत्य एक घेरे में चलता है। "बकरी" के केंद्र में, वह साथ चलती है

दूसरी तरफ घेरा।

बकरी जंगल से होकर, जंगल से होकर, जंगल से होकर गई

अपने लिए एक राजकुमारी, राजकुमारी, राजकुमारी की तलाश करें

चलो बकरी कूदो, कूदो, कूदो

और लात मारना, लात मारना, लात मारना,

और ताली बजाओ, ताली बजाओ, ताली बजाओ,

और अपने पैरों से हम पटकते हैं, हम ठुमके लगाते हैं, हम ठुमके लगाते हैं,

अपना सिर हिलाओ, अपना सिर हिलाओ, अपना सिर हिलाओ

और हम फिर से शुरू करते हैं, हम शुरू करते हैं, हम शुरू करते हैं।

"बकरी" उसकी जगह लेती है जिसे वह अपनी भूमिका देता है। खेल है

दोहराता है (3; 171)।

बच्चों ने बड़े उत्साह के साथ प्रस्तुति दी नृत्य खेल"प्रति-

इंका", "गोल्डन गेट", "मेलानिया", "और हमने बाजरा बोया", आदि 20 21

ध्यान देने के लिए मोबाइल गेम्स

खेल - प्राकृतिक आवश्यकताबच्चे, की संतुष्टि

झुंड करने देता है अध्ययन प्रक्रियाअधिक कुशल। खेल

ध्यान केंद्रित करने, वितरित करने, ध्यान केंद्रित करने की क्षमता विकसित करें

उन्माद, कल्पना और स्मृति, वसीयत के निर्माण में योगदान करते हैं

आत्म-नियमन, नियमों के अनुसार कार्य करने की क्षमता। मे बया

खेल, छात्र संचित ऊर्जा को डंप करते हैं, भावनाओं को दूर करते हैं

थकान, सुधार भावनात्मक स्थिति. खेल के लिए धन्यवाद

बच्चे अपनी भावनाओं को व्यक्त करना सीखते हैं, समाज में बाधाओं को दूर करते हैं

खुद को और दूसरों को बेहतर ढंग से समझने के लिए।

"हाथ-पैर"

एक ताली - हाथों को एक आदेश: उन्हें ऊपर या नीचे करना चाहिए,

अगर वे उठाए जाते हैं; दो ताली - पैरों को एक आदेश: आपको उठने की जरूरत है या

बैठ जाओ। शिक्षक संकेत देता है, बच्चे प्रदर्शन करते हैं (3; 72)।

"उंगलियों पर खड़े हो जाओ"

सब बैठे हैं; शिक्षक, कक्षा से विमुख होकर उठाता है

एक या दोनों हाथों पर कुछ उंगलियाँ पकड़ें और ज़ोर से गिनें

तीन तक, जिसके बाद वह कहता है: "फ्रीज!" वह मुड़ता है

निकम। कक्षा में जितने छात्र थे उतने ही छात्र होने चाहिए

उंगलियां दिखाई गईं (3; 74)।

"बौने - दिग्गज"

शिक्षक शब्दों का उच्चारण करता है: "बौने", "दिग्गज" और कम

या हाथ उठाता है। बच्चे बैठते हैं या खड़े होते हैं। लेकिन कोई हलचल नहीं

हमेशा शब्दों का मिलान करें। इसलिए विशेष ध्यान देना चाहिए

शब्दों का ध्यानपूर्वक पालन करें।

"ट्रेस टू ट्रेस"

कार्य आगे चलने वाले साथी के साथ तालमेल बिठाना है

redi. आप अपना पैर केवल मुक्त "निशान" में रख सकते हैं। टहलना

पीछे, आपको सामने वाले की एड़ी पर पैर रखने की जरूरत नहीं है, लेकिन प्रतीक्षा करें,

जब "ट्रेस" पूरी तरह से मुक्त हो। इस तरह पूरी श्रृंखला चलती है (3; 85)।

"चलो हेलो कहते हैं"

खेल आपको मांसपेशियों में तनाव दूर करने में मदद करता है

अलगाव पर काबू पाएं। बच्चे बेतरतीब ढंग से कमरे में घूमते हैं

और नेता के संकेत पर (ताली बजाते हुए) वे सभी का अभिवादन करते हैं जो

उनके रास्ते में मिलता है। आपको एक निश्चित तरीके से नमस्ते कहने की आवश्यकता है:

- एक ताली - हाथ मिलाओ;

- दो ताली - कंधों से नमस्कार;

- तीन ताली - पीठ के साथ अभिवादन (6; 44)।

"मंत्र - फुसफुसाते हुए - चुप"

खेल उत्साहित बच्चों के व्यवहार को नियंत्रित करता है, उन्हें शांत करता है,

अवलोकन विकसित करता है, नियमों के अनुसार कार्य करने की क्षमता। समय से-

हथेली के तीन छायाचित्र बनाने के लिए रंगीन कार्डबोर्ड: लाल, पीला,

नीला। जब शिक्षक अपनी लाल हथेली उठाता है - "जप" - आप कर सकते हैं

परन्तु दौड़ो, चिल्लाओ, शोर मचाओ; पीली हथेली - "कानाफूसी" - आप चुपचाप कर सकते हैं

हटो और फुसफुसाओ; नीली हथेली - "चुप" - बच्चों को चाहिए

हम जगह में जम जाते हैं। खेल का अंत "मौन" (6; 35) होना चाहिए।

थकान दूर होने का सूचक है सेहत में सुधार

क्रिया, कक्षा में पैदा होने वाली जीवंतता की भावना, सांस लेने में हल्कापन।

मोबाइल डिडक्टिक गेम्स

डिडक्टिक गेम्स में कई मोबाइल गेम्स हैं

न केवल अध्ययन की गई सामग्री को आत्मसात और समेकित कर सकता है,

बल्कि बच्चों का ध्यान भी सक्रिय करें, मानसिक और शारीरिक राहत दें

शारीरिक तनाव, गति की आवश्यकता को पूरा करें।

"सर्वश्रेष्ठ काउंटर"

बोर्ड पर 10 या अधिक क्रियाओं का उदाहरण लिखा होता है। सभी बच्चे गिनते हैं

ब्लैकबोर्ड पर खड़े होकर या कक्षा में उनके लिए सुविधाजनक किसी अन्य स्थान पर मौखिक रूप से पिघलाएं

देखना। शिक्षक ब्लैकबोर्ड के विपरीत दीवार के खिलाफ एक कुर्सी पर बैठता है। शिक्षण

उदाहरण को हल करने वाला उपनाम शिक्षक के पास आता है और उसे उत्तर देता है या

कागज के एक टुकड़े पर लिखता है। उत्तर सही होने पर विद्यार्थी बैठ जाता है

आपकी जगह पर। उन्हें किसी दिलचस्प कार्य से पुरस्कृत किया जा सकता है।

"कॉलिंग नंबर"

सभी छात्रों के पास उदाहरणों के साथ कार्ड हैं। शिक्षक बुलाता है या

एक नंबर दिखाता है। बाहर जाओ और कक्षा के सामने खड़े हो जाओ जिनके कार्ड हैं

नामित उत्तर के साथ बिंदु उदाहरण।

"आउच!" ("मैं नहीं कहूँगा!")

हर कोई एक सर्कल में खड़ा होता है और जल्दी से 1 से 30 या उससे अधिक की संख्या का उच्चारण करता है।

जिसे 3 से विभाज्य संख्या मिलती है, वह उसका नाम नहीं बताता, बल्कि कहता है

रीत: "ओह!" ("मैं नहीं बताऊंगा!") या कूदता है। तो आप ठीक कर सकते हैं

अन्य डिवीजन टेबल का ज्ञान।

"खोजें और दिखाएं"

शिक्षक कहता है: "आइए कक्षा में संज्ञा खोजें

महिला। उन वस्तुओं तक पहुंचें जो उनका प्रतिनिधित्व करती हैं, और

उनहें छुओ।" बच्चे कार्य पूरा करते हैं और सही की जाँच करते हैं

एक दूसरे से इसके कार्यान्वयन की क्षमता। फिर शिक्षक नए कार्य देता है

अनुसंधान: पुल्लिंग, स्त्रीलिंग, मध्य 22 23 संज्ञाएं खोजें

शहरों; पहली गिरावट, दूसरी गिरावट, तीसरी गिरावट;

एक अस्थिर स्वर के साथ, एक दोहरे व्यंजन के साथ; एकल शब्दांश शब्द

दो में से, तीन में से, चार में से; पहले शब्दांश पर तनाव के साथ, दूसरे पर,

तीसरे पर, आदि।

"प्रत्यारोपण"

शिक्षक विषय के बारे में प्रश्न पूछता है। पहली लड़ाई

उत्तर देने वाले छात्र को स्थानांतरित कर दिया गया है मुक्त स्थानकक्षा में।

दूसरा - पहले के स्थान पर, तीसरा - दूसरे के स्थान पर, आदि।

"स्वैप स्थान"

हर कोई एक घेरे में खड़ा है। शिक्षक कहता है: "मैं प्राणियों का नाम लूंगा

ठोस 3 गिरावट। जो मुझसे सहमत है, वह स्थान बदल ले!”

बच्चों को सावधान रहना चाहिए, जैसा कि शिक्षक जीवों को कहते हैं

ठोस न केवल 3 गिरावट। आप अपने ज्ञान का परीक्षण भी कर सकते हैं

अन्य विषयों पर उपनाम।

"मक्खियाँ - उड़ती नहीं"

शिक्षक संज्ञा कहते हैं, और छात्र करते हैं

इससे पहले स्थापित आंदोलनों. उदाहरण के लिए, उड़ने वाली वस्तु पर -

अपने हाथों को ताली बजाएं (या खड़े हों, या अपने हाथों को हिलाएं), और फ्लाइटलेस पर

ताली बजाना - ताली नहीं बजाना या कुर्सी की सीट पर या साथ में हाथ दबाना

तन। जो भी गलती करता है वह खेल से बाहर हो जाता है।

आप खेल में न केवल आंदोलनों का एक सेट बदल सकते हैं। हालत ही

"मक्खियाँ - उड़ती नहीं हैं" को प्रतिस्थापित किया जा सकता है, उदाहरण के लिए, "चेतन -

निर्जीव", "गिरावट पहले - पहले नहीं", "क्रिया - क्रिया नहीं-

लक्ष्य", "विशेषण - विशेषण नहीं", "संज्ञा - नहीं

संज्ञा "(रूसी भाषा के पाठ में)," सम - विषम ",

"तीन से विभाजित - विभाज्य नहीं" (गणित के पाठों में), "जीवित

दयालु - निर्जीव", "शरीर - शरीर नहीं", "पदार्थ - पदार्थ नहीं", "डिस-

टुंड्रा में टेट - टुंड्रा में नहीं ”(प्राकृतिक इतिहास के एक पाठ में)।

"जीवित पत्र"

प्रत्येक छात्र के पास एक या अधिक अक्षर होते हैं। शिक्षक ने बुलाया

एक शब्द देता है, वे छात्र बोर्ड में आते हैं जिनका अक्षर शब्द में शामिल होता है

में, और शब्द में अक्षरों के क्रम के अनुसार पंक्तिबद्ध करें (3; 51)।

"पत्र लगता है"

छात्र कक्षा के सामने खड़ा होता है और अपने हाथ से हवा में पत्र "लिखता" है

या एक संख्या, और बाकी बच्चे इसका अनुमान लगाते हैं। पत्र लिखे जा सकते हैं

माथा, नाक, कान, घुटना, पैर आदि (3; 53)।

"शब्द को सोचो"

छात्र अपनी पीठ के साथ कक्षा के सामने खड़ा होता है और हाथ "लिखता" है

कौन सा शब्द हवा में है, और बाकी बच्चे अनुमान लगाते हैं कि उसने क्या लिखा है।

"वेन"

शिक्षक क्षितिज के किनारों को बुलाता है, और बच्चे घूमते हैं

सही दिशा में tsom। "उत्तरी हवा" - चेहरे की ओर मुड़ें

उत्तर, "दक्षिणी" - दक्षिण की ओर, "पश्चिमी हवा" - पश्चिम की ओर, "में-

सीवेज हवा" - पूर्व की ओर, "तूफान" - जगह में चक्कर लगाना।

लयबद्ध जिमनास्टिक

बच्चों को प्रदर्शन किए जाने वाले नृत्य शारीरिक व्यायाम पसंद आते हैं

लोकप्रिय बच्चों के गीतों के हंसमुख संगीत को गाएं। नृत्य-

नए आंदोलनों को एक शिक्षक, एक छात्र या हर कोई दिखाता है

उनके आंदोलनों।

संगीत के एक टुकड़े का सफल चयन विकास में योगदान देता है

मोटर गुणों (समन्वय) और संगीत और सौंदर्य का विकास

छात्रों की स्कोमू शिक्षा। नृत्य कलाएक बॉड बनाएँ

झुंड मूड। नृत्य अभ्यास की अवधि 2-

4 मिनट। आप लयबद्ध जिमनास्टिक परिसरों का प्रदर्शन कर सकते हैं

या उसका कोई भाग, लेकिन सटीक पुनरुत्पादन पर ध्यान केंद्रित न करें

आंदोलनों, और उन्हें आसानी से और स्वतंत्र रूप से प्रदर्शन करें।

"व्हाइट बोट्स" (वी। शेंस्की)

परिचय

खाते पर:

"एक और" - बायां हाथआगे, बाएं हाथ को देखो;

"दूसरा" - दांया हाथआगे, दाहिने हाथ को देखो;

"तीसरा" - बायां हाथ ऊपर, बाएं हाथ को देखें;

"4-i" - दाहिना हाथ ऊपर, दाहिने हाथ को देखें;

"5-आई" - बायां हाथ

"6-i" - दाहिने हाथ की ओर, दाहिने हाथ को देखें;

"7-आई" - बायां हाथ नीचे, बाएं हाथ को देखें;

"8-i" - दाहिना हाथ नीचे, प्रारंभिक स्थिति लें।

खाते पर:

"5–8–i" - बाईं ओर चार मोड़।

खाते पर:

"1-4-और" - 1-4 की कीमत पर आंदोलनों को दोहराएं;

"5-8-i" - चार दाईं ओर मुड़ता है। 24 25

पहला श्लोक

प्रारंभिक स्थिति - मुख्य रैक।

खाते पर:

"वन-एंड" - बाएं पैर को आगे बढ़ाएं, हाथ आगे करें, देखें

ब्रश;

"2-और" - दाहिना पैर डालें, शुरुआती स्थिति लें;

"तृतीय" - बाएँ पैर को बगल की ओर, भुजाओं को भुजाओं की ओर, देखें

बाएं हाथ पर;

"4-i" - दाहिना पैर डालें, शुरुआती स्थिति लें;

"5-i" - बाएं पैर के साथ कदम पीछे, हाथ आगे, हाथों को देखें;

"6-और" - दाहिना पैर डालें, शुरुआती स्थिति लें;

"7वां" - चरण दाहिना पैरबगल में, हाथ बगल में, देखो

दाहिने हाथ पर रगड़ें;

"8-और" - बाएं पैर रखो, शुरुआती स्थिति लें।

खाते पर:

"वन-एंड" - दाहिने पैर के साथ कदम आगे, हाथ आगे, देखो

ब्रश पर;

"2-और" - बाएं पैर रखो, शुरुआती स्थिति लें;

"तीसरा" - दाहिने पैर की तरफ कदम, भुजाओं की ओर, देखो

दाहिने हाथ पर रगड़ें;

"चौथा" - बाएं पैर को रखें, शुरुआती स्थिति लें;

"5-और" - दाहिने पैर के साथ कदम पीछे, हाथ आगे, देखें

ब्रश;

"6-और" - बाएं पैर रखो, शुरुआती स्थिति लें;

"7-i" - बाएँ पैर को बगल की ओर रखें, भुजाओं को भुजाएँ, देखें

बाएं हाथ पर;

प्रारंभिक स्थिति - मुख्य रैक।

खाते पर:

"वन-एंड" - हाथ आगे, हाथों को देखो;

"2-i" - हाथ ऊपर करो, हाथों को देखो;

"तीसरा" - भुजाओं की ओर हाथ, सीधे आगे देखें;

"4-और" - हाथ नीचे, प्रारंभिक स्थिति लें;

"5-8-और" - वही बात दोहराएं।

दूसरा श्लोक

प्रारंभिक स्थिति - मुख्य रैक।

खाते पर:

"वन-एंड" - बाएं पैर को आगे की ओर झुकाएं, हाथ आगे करें, देखें

ब्रश पर;

"2-i" - हाथ ऊपर करो, हाथों को देखो;

"तीसरा" - हाथ आगे, हाथों को देखो;

"5-i" - दाहिने पैर को आगे की ओर झुकाएं, हाथ आगे करें, देखें

ब्रश पर;

"7-आई" - हाथ आगे, हाथों को देखो;

खाते पर:

"वन-एंड" - बाईं ओर झुकें, आगे की ओर भुजाएँ, भुजाएँ भुजाएँ, देखें

बाएं हाथ पर रगड़ें;

"2-i" - हाथ ऊपर करो, हाथों को देखो;

"तीसरा" - हाथ आगे, सीधे आगे देखो;

"4-i" - प्रारंभिक स्थिति लें;

"5-i" - दाईं ओर झुकें, भुजाओं को भुजाएँ, दाईं ओर देखें

ब्रश;

"6-i" - हाथ ऊपर करो, हाथों को देखो;

"8-i" - दाहिना पैर रखें, शुरुआती स्थिति लें।

प्रारंभिक स्थिति - मुख्य रैक।

खाते पर:

"वन-एंड" - बाएं पैर के साथ कदम आगे;

"2-i" - दाहिना पैर रखो;

"3-4-आई" - चारों ओर मुड़ें;

"5-और" - बाएं पैर के साथ कदम आगे;

"6-आई" - दाहिना पैर रखो;

"7-8-और" - चारों ओर मुड़ें।

तीसरा श्लोक

प्रारंभिक स्थिति - मुख्य रैक।

खाते पर:

"वन-एंड" - बाएं पैर को पैर के अंगूठे पर, हाथों को आगे, देखें

ब्रश पर;

"2-i" - हाथ ऊपर करो, हाथों को देखो;

"तीसरा" - भुजाओं की ओर हाथ, सीधे आगे देखें;

"4-i" - प्रारंभिक स्थिति लें;

"5-i" - दाहिना पैर पैर के अंगूठे पर, हाथ आगे, देखें

ब्रश;

"6-i" - हाथ ऊपर करो, हाथों को देखो;

"7-i" - हाथों को भुजाओं की ओर, सीधे आगे देखें;

"8-i" - प्रारंभिक स्थिति लें।

खाते पर:

"वन-एंड" - बाएं पैर को पैर के अंगूठे पर, दाहिने हाथ को आगे, ले-

बाईं ओर - बगल में, दाहिने हाथ को देखें; 26 27

"2-i" - प्रारंभिक स्थिति लें;

"तीसरा" - दाहिना पैर पैर के अंगूठे पर, बायाँ हाथ आगे, दायाँ -

बगल में, बाएँ हाथ को देखें;

"4-i" - प्रारंभिक स्थिति लें;

"5-i" - बाएं पैर को पैर के अंगूठे पर, दाहिने हाथ को ऊपर, बाएं -

तरफ, दाहिने हाथ को देखो;

"6-i" - प्रारंभिक स्थिति लें;

"7-i" - दाहिना पैर वापस पैर के अंगूठे पर, बायाँ हाथ ऊपर, दायाँ -

बगल में, बाएँ हाथ को देखें;

"8-i" - प्रारंभिक स्थिति लें।

प्रारंभिक स्थिति - मुख्य रैक।

खाते पर:

"पहला, दूसरा" - हाथ ऊपर की ओर, हाथों को देखें;

"तीसरा, चौथा" - चारों ओर मुड़ें, प्रारंभिक स्थिति में हाथ नीचे;

"5वाँ, छठा" - हाथ ऊपर की ओर, हाथों को देखें;

"7वाँ, 8वाँ" - चारों ओर मुड़ें, प्रारंभिक स्थिति में हाथ नीचे करें।

अंत एक परिचय (14; 82-83) के रूप में किया जाता है।

मायोपिया की रोकथाम

एक अंग के रूप में आंख अपनी संरचनात्मक और क्रियात्मकता को पूरा करती है

11-12 साल में गठन। छात्र प्राथमिक स्कूलशव

दृष्टि गहन विकास के चरण में हैं। इसलिए शिक्षक

इस उद्देश्य के लिए, विशेष रूप से आंखों के लिए व्यायाम करना आवश्यक है

पढ़ना, लिखना, गणित पाठ।

1. "मेरी छोटी पुरुष।" शिक्षक द्वारा दिखाए गए कार्डों पर

टेल, योजनाबद्ध रूप से विभिन्न जिमनास्टिक प्रदर्शन करने वाले छोटे पुरुषों को दर्शाता है

नैस्टिक व्यायाम। छवि का आकार 2 सेमी है शिक्षक

कार्ड दिखाता है, बच्चे विपरीत दीवार पर खड़े होते हैं और दोहराते हैं

छोटे आदमियों की रययुत चाल (चित्र 1 देखें) (21; 73)।

चावल। एक

2. बच्चे अपनी आँखों से "दौड़ते" हैं कुछ अलग किस्म काप्रक्षेपवक्र। उदाहरण के लिए-

माप, किसी भी रंगीन आकृति को ड्राइंग पेपर के एक टुकड़े पर चित्रित किया जाता है

(अंडाकार, आकृति आठ, ज़िगज़ैग, सर्पिल, आदि), रेखा की मोटाई 1 सेमी (6;

73). या शिक्षक इन आंदोलनों का एक संकेतक के साथ वर्णन करता है, और बच्चे इसका अनुसरण करते हैं

इसके पीछे (चित्र 2 देखें)।

3. पॉइंटर के अंत में एक स्नोफ्लेक जुड़ा हुआ है (पत्ती, तितली,

फूल)। बच्चे अपनी आंखों से देखते हैं कि यह बर्फ का टुकड़ा कैसे घूम रहा है

किसी दिए गए प्रक्षेपवक्र के साथ हवा का झोंका।

10-15 मिनट जोर लगाने के बाद आंखों का व्यायाम किया जाता है

महिलाओं के दृश्य कार्य।

चावल। 2

दृष्टि में सुधार के लिए आंखों की मांसपेशियों को मजबूत और प्रशिक्षित करने के लिए

निम्नलिखित अभ्यास सहायक हैं।

1. ऊपर, नीचे (7 बार) देखें। बंद आँखें।

2. आंखें ऊपर, सीधे आगे, नीचे, सीधी (7 बार)। बंद करना

आँखें।

3. वैकल्पिक रूप से बाएं, दाएं (7 बार) देखें। बंद आँखें।

4. सीधे, दाएं, सीधे (7 बार) देखें। बंद आँखें।

5. ऊपर, दाएँ कोने की ओर, नीचे, बाएँ कोने की ओर (7 बार) देखें।

दिशाएं बदलें।

6. धीरे-धीरे अपनी आँखों को एक घेरे में दाहिनी ओर घुमाएँ, अपनी आँखें बंद कर लें,

बाईं ओर (10 बार), अपनी आँखें बंद करें।

7. वैकल्पिक रूप से अपनी नाक की नोक को देखें, फिर नाक की तरफ

मिले (10 बार)।

8. वैकल्पिक रूप से स्थित अपनी उंगली की नोक को देखें

30-35 सेमी की दूरी पर महिला, फिर दूर की वस्तु पर (10 बार)।

9. अपनी आँखों से (7 बार) एक क्षैतिज आकृति आठ का वर्णन करें। वही सा-

मेरा दूसरा तरीका है।

10. अपनी आँखों से (7 बार) एक ऊर्ध्वाधर आकृति आठ का वर्णन करें। वही सा-

दूसरी दिशा में मेरा.28 29

11. अपनी आंखें बंद करके इसी क्रिया को 6-7 बार दोहराएं।

12. 10-20 सेकंड के लिए बिना दबाव के, अपनी आँखें धीरे से बंद करें

मध्यमा उंगलियों से निचली पलकों की त्वचा की कुंड मालिश करें।

13. पलक झपकना। बिना तनाव के पलकों को जल्दी से निचोड़ें और खोलें

उन्हें। 30 से 60 सेकंड के लिए ऐसे ही पलकें झपकाएं। अपनी आंखें बंद करें और उन्हें आराम दें।

14. किसी वस्तु को सीधे अपने सामने देखें और मुड़ें

इस वस्तु से अपनी आँखें हटाए बिना अपने सिर को बाएँ और दाएँ घुमाएँ।

15. वही, लेकिन अब, घुमाने के बजाय-

मछली पकड़ने, आपको अपनी ठोड़ी को ऊपर और नीचे उठाने और कम करने की आवश्यकता है।

16. किसी वस्तु को देखें, अपनी ठोड़ी के साथ दक्षिणावर्त क्रम में हलकों का वर्णन करें।

हाउल तीर और इसके खिलाफ।

17. वैकल्पिक रूप से अपनी आंखों को किसी वस्तु पर केंद्रित करें।

18. अपनी आंखें कसकर बंद करें, और फिर जल्दी से

ब्लिंक (4; 87)।

19. अपनी हथेलियों को एक के ऊपर एक करके इस तरह रखें कि एक त्रि-

वर्ग, इस त्रिभुज के साथ अपनी आँखें बंद करें और गतियाँ करें

आंखें बाएं से दाएं, दाएं से बाएं, ऊपर और नीचे और इसके विपरीत, प्रत्येक

3 बार करें, आंखों को एक घेरे में 3 बार दाएं और बाएं घुमाएं। आँखें

हथेलियों के नीचे खुला होना चाहिए, लेकिन हथेलियाँ कसकर नहीं लेटनी चाहिए

आंखों के सॉकेट से रोशनी नहीं आने देनी चाहिए।

20. अपनी उंगलियों से पलकों पर, भौंहों पर, माथे पर हल्के से हाथ फेरें,

आँखों के आसपास। इन जगहों पर ऐसी नसें होती हैं जो शांति को जन्म देती हैं।

अंत।

21. कमर के बल झुकें और जितना हो सके फर्श के करीब झुकें।

जब आप कर सकते हैं। जब सिर नीचे हो, तो अपनी आंखें बंद करें, निचोड़ें।

फिर चौड़ा खोलें। 10-15 बार दोहराएं। सीधा करना आसान

सय (1; 63)।

22. आँखों से अर्धवृत्तों का वर्णन करें, सभी प्रकार के ज्यामितीय

आंकड़े या उन्हें सबसे यादृच्छिक तरीके से घुमाएं।

कुछ बार पलकें झपकाएं, आंखें बंद करें और एक मिनट आराम करें। यह वही

अपनी आँखें बंद करके व्यायाम करें।

आंखों की मसाज भी करता है अद्भुत छुट्टीथकी आँखें,

उनमें रक्त परिसंचरण में वृद्धि का कारण बनता है, तंत्रिका खिड़कियां मजबूत होती हैं;

चनिया। इस तरह करनी चाहिए मालिश:

1. टेबल पर बैठें और अपनी कुहनियों को उस पर रखें।

2. छोटी उंगलियों और हथेलियों के झटकेदार पक्षों को आपस में जोड़ें। निचला

सिर ताकि हथेलियाँ टिकी रहें बंद आँखेंइसका निचला भाग

स्टू, और माथे पर आराम किया ऊपरी हिस्साहथेलियाँ और उंगलियाँ।

3. अपनी गर्दन की मांसपेशियों को आराम दें। माथा आधार बन जाता है, और निचला

हथेलियों का निचला हिस्सा सिर्फ आंखों को छूता है।

4.आंखों की मालिश करना आसान नीचेहथेलियों। एकांतर

पथपाकर, रोटेशन, दबाव और कंपन। इसे करें

1 से 2 मिनट। अगर आंखों में मसाज सही तरीके से की जाए

गर्मी की भावना गायब हो जाती है।

5. अपनी आंखों को आराम दें।

6. अपनी आँखों को अपनी युक्तियों से स्पर्श करें तर्जनियाँतथा,

अपनी उंगलियों में गर्माहट महसूस करें, महसूस करें कि कैसे, एक गहरी साँस छोड़ते हुए, यह

उँगलियों से गर्माहट आँखों में स्थानांतरित हो जाती है (1; 52)।

वैलेलॉजिकल को शामिल करने के तरीके

(स्वास्थ्य-बचत) घटक

स्वास्थ्य का प्रमुख कारक एक स्वस्थ जीवन शैली है,

जिसे स्कूल बनाने के लिए कहा गया है। प्राथमिक विद्यालय शिक्षक

उल्लू विषय सामग्री की सामग्री को कार्यों के साथ समृद्ध कर सकते हैं,

उदाहरण, वैलेलॉजिकल विषयों पर अभ्यास।

रूसी भाषा।

रिसेप्शन 1. विनम्र शब्दऔर स्वास्थ्य।

बच्चे बोर्ड से शब्द लिखते हैं: धन्यवाद, कृपया, कृपया

सुबह, शुभ रात्रि, नमस्ते। शिक्षक आपको सोचने के लिए कहता है

इन शब्दों के बीच आम है, और सूची आगे बढ़ती है। फिर वह कहता है:

“बच्चो, तुम्हारे लिखे शब्दों को जादू कहते हैं। वे जोड़ते हैं-

राई, स्नेही। तो वे लोग हैं जो उन्हें कहते हैं और कौन

जो उन्हें सुनते हैं। एक दूसरे से अधिक बार बात करें। जब लोग स्वस्थ होते हैं

वे स्वास्थ्य की कामना करते हैं, और जल्द या बाद में वे अपनी इच्छाओं को पूरा करते हैं -

आइए एक साथ कहें:

- मैं स्वस्थ होना चाहता हूँ।

- मैं स्वस्थ रह सकता हूं।

"मैं स्वस्थ रहूंगा।"

रिसेप्शन 2। स्वास्थ्य के बारे में पाठ लिखना।

शिक्षक छात्रों से ब्लैकबोर्ड से पाठ को सही ढंग से कॉपी करने के लिए कहता है:

स्वास्थ्य सबसे कीमती चीज है। बिना मेहनत के कोई अच्छाई नहीं है! धैर्य मन देता है

नी। धैर्य और काम सब कुछ पीस देंगे!

या यह पाठ: स्वच्छता स्वास्थ्य की कुंजी है। स्वास्थ्य मन हाँ-

रीत। जो देर तक चबाता है, उसकी उम्र लंबी होती है। मुर्गियों के साथ, मुर्गे के साथ लेट जाओ

उठ जाओ।

रूसी लोक कहावतें लोगों के ज्ञान का भंडार हैं। वे हैं

राष्ट्रीय परंपराओं को प्रतिबिंबित करें। कम उम्र के बच्चे हों तो अच्छा है

रास्ते उन्हें "अवशोषित" करते हैं और उनका अनुसरण करते हैं। 30 31

कहावत की संक्षिप्त चर्चा के बाद, शिक्षक सुझाव देता है

इसे सभी को एक साथ जोर से दोहराएं।

रिसेप्शन 3. शारीरिक श्रुतलेख।

अंगुलियों की अस्थियों को फालैंग्स कहते हैं। पर अँगूठादो

phalanges, और बाकी तीन में। सभी हड्डियाँ मिलकर कंकाल बनाती हैं।

हड्डियाँ अंगों को सहारा देती हैं और उनकी रक्षा करती हैं। हड्डियाँ बहुत हैं

बड़ा और बहुत छोटा। गले में भी हड्डी है। उसने फोन किया-

सब्लिंगुअल प्रकट होता है। बच्चों को उनकी हड्डियों को महसूस करने के लिए आमंत्रित करें

उनके अर्थ के बारे में बात करें और उन्हें स्वस्थ कैसे रखें

जीवन के लिए।

- प्रत्येक व्यक्ति का अपना नाम होता है। कंकाल की प्रत्येक हड्डी में होता है

इसके नाम। चिकित्सा में हथेली की हड्डियों को मेटाकार्पल्स कहा जाता है।

रिसेप्शन 4. रचना द्वारा शब्द का विश्लेषण।

मेटाकार्पस - मेटाकार्पल हड्डियां - कलाई।

उंगली - उंगलियां - अंगूठी - अंगूठी।

पाम - रूक - पैटीज़ - पेनकेक्स - हथेलियाँ - हथेलियाँ।

उँगलियाँ - घेरा - घूरती आँखें।

कान - तकिया - कान के पीछे - कान के पीछे।

रूसी भाषा का अध्ययन, छात्र शब्दार्थ अर्थ सीखते हैं

और शरीर के अंगों को दर्शाने वाले शब्दों की उत्पत्ति। मेटाकार्पस पांच है

रेडियल रूप से व्यवस्थित हड्डियाँ जो हथेली का आधार बनाती हैं

न। मेटाकार्पस की हड्डियों को मेटाकार्पल्स कहा जाता है। कलाई हाथ का हिस्सा है, जुड़ी हुई है

उसे अपने अग्रभाग के साथ पकड़े हुए। शब्दों की पहली पंक्ति जड़ को जोड़ती है

"अतीत" ... (13; 74)।

रिसेप्शन 5. सही के बारे में निष्कर्षों के साथ जो पढ़ा गया था उसका पढ़ना और चर्चा करना

अच्छा जीवन और स्वास्थ्य।

एक स्वस्थ जीवन शैली, सुरक्षित व्यवहार के बारे में सामान्यीकृत निष्कर्ष।

"कोलोबोक"

बच्चे आसानी से और स्वेच्छा से निष्कर्ष पर आते हैं:

- अगर माँ मुझे सड़क पर टहलने देती हैं, तो आप यार्ड से कहीं नहीं जा सकते

साथ नहीं खा सकता अनजाना अनजानीबात न करें तो बेहतर है।

"सिस्टर एलोनुष्का और भाई इवानुष्का"।

- पीने के लिए साफ पानी ही इस्तेमाल किया जा सकता है। खुले में

उस तालाब में पानी साफ नहीं हो सकता, उसे उबालना ही चाहिए।

- अगर पानी साफ है, सुंदर है, तो क्या यह साफ है?

- नहीं। इसमें शामिल हो सकता है आँख के लिए अदृश्यजीवित जीव, सूक्ष्म

वस्त्र जो आंतों के रोगों का कारण बनते हैं।

छात्र उन कहावतों को याद करते हैं जो इस अवसर के लिए उपयुक्त हैं।

चाय, चेतावनी नियम तैयार करें आंतों में संक्रमण:

- खाने से पहले अपने हाथ धो। शौचालय का उपयोग करने के बाद अपने हाथ धो लो। अपने हाथ धोएं

शौचालय के सामने। चेहरा धोने से पहले साबुन को अच्छे से धो लें। बाद में

भोजन के साथ अपना मुँह खंगालें (13; 74)।

गणित।

रिसेप्शन 1. कहावत का गणितीय विश्लेषण (जोड़ और गणना

तानी)।

शिक्षक कार्य के लिए एक शर्त के रूप में एक रूसी लोक कहावत का हवाला देते हैं।

zu: "5 बजे उठो, 9 बजे नाश्ता करो, 5 बजे लंच करो, 9 बजे सो जाओ - तुम 99 साल के हो जाओगे।"

प्रश्न 1. उठने के कितने घंटे बाद तक करने की सलाह दी जाती है

सुबह का नाश्ता?

उत्तर: 9 - 5 \u003d 4। नाश्ता 4 घंटे बाद से पहले नहीं करना उपयोगी है

उठाने के बाद।

प्रश्न 2. सोने से कितने घंटे पहले कहावत है

खाना?

उत्तर: 9 - 5 = 4। आखिरी बार आपको सोने से 4 घंटे पहले खाना चाहिए।

प्रश्न 3. सामान्य अवधि कितने घंटे की होती है

तंद्रा?

उत्तर: शाम का 9 बजे 21 बजे के बराबर होता है; 24 - 21 = 3; 3 + 5 = 8।

शिक्षक बच्चों को याद दिलाता है कि उनकी उम्र बढ़ने के साथ नींद की अवधि

10 साल तक 10 घंटे होने चाहिए, यानी आपको 9 बजे सोने और उठने की जरूरत है

शायद 5 से 7 तक।

यदि आपने पर्याप्त नींद ली है, तो आपको बिस्तर पर पड़े रहने की आवश्यकता नहीं है। एक बार फिर, दोहराएँ

रोमन कहावत: "मुर्गियों के साथ लेट जाओ - मुर्गे के साथ उठो।"

यह तरीका याद दिलाता है सामान्य मोडदिन और सही

पोषण की नामांकित लय के रूप में आवश्यक शर्तेंस्वास्थ्य, निरीक्षण करने के लिए

जिसके लिए प्रयास किया जाना चाहिए।

रिसेप्शन 2.

टास्क 1। जन्म के समय, एक बच्चे के कंकाल में 350 हड्डियाँ होती हैं। वयस्कों में

मानव लोगो - 260 हड्डियाँ।

प्रश्न 1: एक वयस्क के कंकाल में कितनी हड्डियाँ कम होती हैं

नवजात से ज्यादा?

उत्तर: जैसे-जैसे व्यक्ति बढ़ता है, उसके कंकाल में हड्डियों की संख्या घटती जाती है।

90 से मापता है। 350 - 260 = 90।

ये हड्डियाँ कहाँ जाती हैं?

- वे बढ़ रहे हैं।

प्रश्न 2: एक नवजात शिशु की तुलना में कितनी अधिक हड्डियाँ होती हैं

वयस्क।

उत्तर: 350 - 260 \u003d 90। जन्म के समय एक व्यक्ति की 90 हड्डियाँ होती हैं

एक वयस्क से अधिक।

प्रश्न 3: एक स्वस्थ व्यक्ति में कितनी हड्डियाँ एक साथ बढ़ती हैं

जीवन? 32 33

उत्तर: 350 - 260 = 90. एक स्वस्थ व्यक्ति के जीवन में

90 हड्डियाँ फ्यूज हो जाती हैं।

कार्य 2। रीढ़ में 33 कशेरुक होते हैं, जिनमें से 7 ग्रीवा हैं

थोरैसिक, 5 और, काठ और त्रिक - समान रूप से, कॉपी-

चिकोविह - छाती से 3 गुना कम

प्रश्न। एक व्यक्ति के पास कितने थोरैसिक कशेरुक होते हैं?

उत्तर: 7+5 = 12. वक्षीय कशेरुक - 12.

प्रश्न। एक व्यक्ति के पास कितने अनुत्रिक कशेरुक होते हैं?

उत्तर: 12: 3 = 4. अनुत्रिक कशेरुक - 4।

प्रश्न। एक व्यक्ति के पास कितने काठ कशेरुक होते हैं?

उत्तर: 7 + 12 + 4 = 23; 33 - 23 = 10; 10: 2 \u003d 5. एक व्यक्ति के पास 5 बेल्ट होते हैं

कशेरुक।

प्रश्न। एक व्यक्ति के पास कितने त्रिक कशेरुक होते हैं?

उत्तर: 5 त्रिक कशेरुक हैं, बेल्ट के समान संख्या

ना।

टास्क 3। एक मक्खी 120 अंडे देती है। गर्मियों के दौरान, हर

एक दी गई मक्खी कम से कम 7 पीढ़ियां देने का प्रबंधन करती है। कितनी मक्खियाँ हो सकती हैं

एक मक्खी से दिखाई देते हैं?

उत्तर: 355,923,200,000,000 मक्खियाँ।

- मक्खियां गंभीर संक्रामक रोगों की वाहक हो सकती हैं।

व्यक्ति के घर में एक भी मक्खी नहीं होनी चाहिए।

टास्क 4। छिलके में उबाले गए आलू अपने विटामिन का 75% बरकरार रखते हैं।

खानों। आलू, छिलके और पूरे कंद के साथ उबाले - 60%,

और टुकड़ों में काट लें - 35%। कितने गुना अधिक विटामिन

आलू की तुलना में छिलके वाले आलू में संग्रहित

पट्टिका, छील और टुकड़ों में काट लें?

उत्तर: 2 बार (13; 75)।

टास्क 5। वैज्ञानिकों ने गणना की है कि प्रत्येक धूम्रपान किए गए सिगार से-

रेटा मानव जीवन 15 मिनट कम हो जाता है। कितने वर्षों के लिए

एक व्यक्ति अपने जीवन को छोटा करता है यदि वह 10 साल तक रोजाना रहे

लेकिन सिगरेट का एक पैकेट धूम्रपान?

- धूम्रपान कभी शुरू न करें! धूम्रपान फेफड़ों के लिए बुरा है और

पूरा जीव।

एक बच्चा जो धूम्रपान करना शुरू करता है वह बिगड़ जाता है, अधिक बार बीमार पड़ता है,

पढ़ाई में अच्छा नहीं करता। यह सब इसलिए होता है क्योंकि तंबाकू

धूम्रपान में जहर होता है - निकोटीन - और लगभग 200 अन्य

हानिकारक पदार्थ।

प्राकृतिक इतिहास।

रिसेप्शन 1. थीम "परिचय"। प्रकृति और आदमी।

- कोई निर्जीव प्रकृति नहीं है। पृथ्वी, जल, पत्थर और साथ ही पौधे

और जानवर, अपने प्रति दयालु व्यवहार की सराहना करते हैं और दयालुता का जवाब देते हैं

अच्छा। प्रकृति में सब कुछ आपस में जुड़ा हुआ है। लोग कहते हैं: "औक की तरह-

नहीं, और इसलिए यह प्रतिक्रिया देगा। लोग प्रकृति का हिस्सा हैं। लोग अलग हैं

प्रकृति की हर चीज से केवल स्वयं के बारे में जागरूक होकर ही,

प्रकृति के नियम सीखें, योजना के अनुसार निर्माण करें। मानवीय -

छोटा ब्रह्मांड। प्राकृतिक रूपमानव जीवन, संगत

प्रकृति के नियमों का पालन करने से मनुष्य को आरोग्य और दीर्घ सुख की प्राप्ति होती है

सड़ा हुआ जीवन, और मनुष्य समाज- शांति और समृद्धि।

रिसेप्शन 2. आपके क्षेत्र के औषधीय पौधे।

प्रकृति मनुष्य को दवा देती है। वे यार्ड में, बगीचे में उगते हैं,

जंगल में, मैदान में। ये जड़ी-बूटियाँ, झाड़ियाँ, पेड़ हैं। लगभग 150 प्रकार

मांसाहारी पौधे पहचाने जाते हैं वैज्ञानिक चिकित्सा. हम कर सकते हैं

एक हर्बेरियम इकट्ठा करें औषधीय पौधेया एक फार्मेसी विकसित करें

खिड़की दासा। केला, यारो, बिछुआ, कैमोमाइल, शि-

ओवनिक, बर्ड चेरी, सन्टी, लिंडेन, ओक, स्प्रूस, तानसी, सिंहपर्णी - नहीं

सभी प्राकृतिक चिकित्सकों के भाषण।

रिसेप्शन 3. क्या पानी हमेशा साफ रहता है?

कई दिनों तक बंद डिब्बे में रखा गया।

डिफ्रॉस्टिंग के बाद। यह बिना कारण नहीं है कि दक्षिणी क्षेत्रों के पक्षी उड़ते हैं

उत्तर। और अधिकांश शताब्दी काकेशस और याकुटिया में हैं। एक-

महत्वपूर्ण सामान्य अवस्थाउनका जीवन बर्फ का उपयोग है-

गाय का पानी।

रिसेप्शन 4. खतरनाक पौधे।

– क्या आप जानते हैं कि अद्भुत फूलों वाला चेरी का पेड़

मक्खियों और अन्य कीड़ों को दूर भगाता है? बर्ड चेरी वाष्पशील जहरीला उत्सर्जन करती है

मुड़ पदार्थ (हाइड्रोसायनिक एसिड), इसलिए पक्षी चेरी को फाड़ दें, और इसी तरह

इसे कमरे में गुलदस्ते में रखने से ज्यादा सेहत के लिए खतरनाक है। विषैला

टाई के पौधों में अक्सर गैर-जहरीले पौधों के लिए बाहरी समानता होती है

tymi। आपको उनके बीच अंतर करना सीखना होगा। जहरीली दौड़ में

टेनिया, सभी भागों में जहरीले पदार्थ होते हैं: दोनों पत्ते और फल और

जड़ें। अक्सर जहरीले पौधेबाहर से काफी आकर्षक।

हमें: बहुरंगी पत्ते, बड़े, चमकीले रंग के फूल, रसीले यागो-

डाई। कुछ पौधों को छूना और भी खतरनाक होता है: परिणामस्वरूप -

जलन और गंभीर विषाक्तता।

मशरूम भी पौधे हैं। यह सीखना बहुत जरूरी है कि भोजन कैसे इकट्ठा किया जाए

अच्छे मशरूम, उन्हें ठीक से पकाएं।

अगर आप गलती से किसी जहरीले पौधे को छू लें तो क्या करें

हाथ या शरीर, अपने मुंह में जहरीला डंठल या बेर डाल दिया? जरुरत

जितनी जल्दी हो सके हाथ और प्रभावित क्षेत्र को अच्छी तरह धो लें

शरीर, गैस्ट्रिक पानी से धोना और तुरंत चिकित्सा की तलाश करें। 34 35

रिसेप्शन 5. खतरनाक जानवर।

पशु विभिन्न रोगों के स्रोत हो सकते हैं, पर-

उदाहरण, जैसे हेल्मिंथियासिस, रेबीज, तपेदिक, सूजन

फेफड़े, तुलारेमिया, यहां तक ​​कि बिसहरिया. तपेदिक संक्रमित हो सकता है

एक बिल्ली, कुत्ते, मुर्गी, गाय से ज़ित्सा। पालतू जानवर, दी-

कुछ जानवर, मधुमक्खियां, खरगोश, तिलचट्टे, मेंढक - पूरा वातावरण

जानवरों की दुनिया जो हमें निवास करती है, वह ग्रह पर हमारे पड़ोसी हैं, जिनके साथ

सद्भाव में रहना सीखना चाहिए (13; 76)।

इस प्रकार, बच्चे न केवल सॉफ्टवेयर सीखते हैं

रियाल, लेकिन यह भी ज्ञान प्राप्त करें कि अपने स्वास्थ्य की रक्षा कैसे करें।

2.11। एक्यूप्रेसर

वर्तमान में, एक व्यक्ति अति-उत्तेजना से पीड़ित है, अति-

कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली, संचार विफलता, सिरदर्द

दर्द, नींद में खलल आदि

एक्यूप्रेशर तंत्रिका तंत्र के संतुलन को पुनर्स्थापित करता है, कम करता है

maet सरदर्द, बीमारियों को रोकता है और ठीक करता है। वह है

सुरक्षित और प्रभावी उपकरणदर्द के खिलाफ और नहीं है

पार्श्व क्रियाएं।

सही प्वाइंट्स पर प्रेस करने से कई बीमारियों से छुटकारा मिलता है।

एक्यूप्रेशर में विश्राम की आवश्यकता होती है। सूचकांक की नोक

हल्के से अपनी उंगली को शरीर पर वांछित बिंदु पर लगाएं। हल्के से दबाना

त्वचा पर, एक साथ उंगलियों की गोलाकार गति करना शुरू करें

tsem, यह सुनिश्चित करते हुए कि उंगली दिए गए को नहीं छोड़ती है

अंक।

एक्यूप्रेशर की अवधि आधा मिनट से 5 मिनट तक होती है। दिन-

प्रभाव जल्दी आता है और लंबे समय तक महसूस किया जाता है। एक्यूप्रेशर

दिन में कई बार दोहराया जा सकता है (8; 434)।

एक चेतावनी के लिए जुकाम, प्रोफिलैक्सिस के लिए

की फ्लू पाठ के दौरान, आप सक्रिय की आत्म-मालिश कर सकते हैं

अंक (चित्र 3)।

चित्र 3

3. निष्कर्ष

शारीरिक स्वास्थ्य और मानसिक स्थिति अविभाज्य और परस्पर हैं

जुड़े हुए। लोक ज्ञानइसे कहावत में व्यक्त किया “स्वास्थ्य में

आपका शरीर - स्वस्थ मन"। फिजिकल एक्टिविटी फायदेमंद होती है

पर मानसिक गतिविधिव्यक्ति, में वृद्धि में योगदान देता है

अच्छा, प्रफुल्लता और प्रफुल्लता का आभास, मानसिक सुधार

गतिविधियों और रचनात्मक संभावनाओं। एल। टॉल्स्टॉय ने लिखा: “हमें अवश्य करना चाहिए

नैतिक रूप से स्वस्थ रहने के लिए खुद को शारीरिक रूप से हिलाना सुनिश्चित करें

वेन्नो"।

एक शिक्षक के सफल होने के लिए, यह पर्याप्त नहीं है

त्रुटिहीन कार्यप्रणाली, प्रत्येक को समझने और उसकी रक्षा करने में सक्षम होना आवश्यक है

लंबा बच्चा। कक्षा में शांति, सहनशीलता,

बच्चों के प्रकटीकरण की सराहना करें। छात्र को संबोधित करने का शांत स्वर,

प्रोत्साहन, एक अच्छे उत्तर के लिए स्वीकृति, खूबसूरती से लिखी गई पंक्तियाँ

कु दे महान परिणामऔर आध्यात्मिक के संरक्षण में योगदान दें

बच्चे का स्वास्थ्य। छात्र को यह सुनिश्चित होना चाहिए कि शिक्षक

अपनी सफलता में रुचि रखता है, कोई भी देखता है, यहाँ तक कि सबसे छोटा भी

आंदोलन, इसके साथ आनन्दित। इससे आत्मविश्वास मजबूत होता है

उसकी क्षमताओं में निक, उसे अपनी क्षमताओं में विश्वास हासिल करने में मदद करता है

हाँ, सीखने में सफलता प्राप्त करने में।

परिभाषा से विश्व संगठनस्वास्थ्य,

स्वास्थ्य पूर्ण शारीरिक, मानसिक और सामाजिक अवस्था है

भलाई, और न केवल बीमारी और शारीरिक की अनुपस्थिति

आकाश की कमियाँ। लेकिन आजकल लोग ज्यादातर जीते हैं

आत्मा के अनुसार नहीं, परन्तु शरीर के अनुसार। अपने जुनून और वासनाओं की सेवा करते हुए, दौड़ें-

आनंद के भूतों का पीछा करते हुए, रूढ़िवादी से काट दिया

विश्वास, ऊधम और हलचल के बीच आधुनिक आदमीप्रस्तुत करता है-

नेविगेट करने में असमर्थ आध्यात्मिक दुनिया, गल्तियां करें

की, जो घातक सिद्ध होती है। कई टेलीविजन कार्यक्रम

ची हिंसा, आतंक, रक्त, छुट्टियों को बढ़ावा देने के दृश्यों से भरे हुए हैं

दिन की जीवन शैली। इसलिए, शिक्षक को लगातार की जरूरत है

बच्चों को विनीत रूप से समझाएं कि पर्यावरण में क्या हो रहा है

दुनिया, बुराई से अच्छाई, सच्ची सुंदरता को झूठ से अलग करना सिखाने के लिए,

हानिकारक से उपयोगी, उन्हें एक जिम्मेदार रवैये में शिक्षित करने के लिए

आपके स्वास्थ्य के लिए, आपको इस दुनिया में अपने अस्तित्व का आनंद लेने के लिए सिखाने के लिए।

यदि हर दिन पाठ के संरक्षण पर काम करने के लिए और

बच्चों के स्वास्थ्य में सुधार, आँखों के लिए व्यायाम सहित, द्रव्यमान

उंगलियों की कालिख, बाहरी उपदेशात्मक खेल, विश्राम पर खेल

राशन और अन्य स्वास्थ्य-बचत अभ्यास, परिणाम 36 37

छात्रों द्वारा छोड़े गए पाठों की संख्या में कमी आएगी

रोग, मानसिक गतिविधि में वृद्धि, भलाई में सुधार

कार्रवाई।

स्वास्थ्य मिनटों के उपयोग के परिणाम सामने आए। सह

बीमारी के कारण छात्रों द्वारा छोड़े गए पाठों की संख्या में कमी आई है

ग्रेड 1 से ग्रेजुएशन यानी ग्रेड 4 तक। तो, 2000/01 शैक्षणिक वर्ष में

पहले-ग्रेडर्स के पास प्रति छात्र औसतन 60 पाठ थे

बीमारी के कारण एक वर्ष छूट गया, दूसरी कक्षा में (2001/02 शैक्षणिक

वर्ष) - 48 पाठ प्रत्येक, तीसरी कक्षा में (2002/03) - 29 पाठ प्रत्येक,

चौथे (2003/04 शैक्षणिक वर्ष) में - 22 पाठ प्रत्येक (वी। एन। माल्युटिना)।

बच्चों को खुद की सेहत का ख्याल रखना सिखाना जरूरी है,

जीवन और स्वास्थ्य को इस रूप में लें सबसे बड़ा मूल्य, विकास करना

व्यक्तिगत गुण जो आत्म-ज्ञान, प्रबंधन में योगदान करते हैं

उनकी भावनात्मक और शारीरिक स्थिति।

आवेदन पत्र

पहली कक्षा में गणित का पाठ

पाठ के विषय। लापता डेटा वाले कार्य।

लक्ष्य:

लापता डेटा के साथ समस्याओं को हल करना और उनका विश्लेषण करना सीखें।

10 के भीतर गिनती कौशल में सुधार करें।

बच्चों के स्वास्थ्य के संरक्षण और मजबूती में योगदान करें।

उपकरण नीचे: 1 से 10 तक की संख्या वाले कार्ड, कार्ड "Ve-

गाँव के आदमी।

कक्षाओं के दौरान

1. परिचयात्मक-प्रेरक चरण।

घंटी जोर से बजी।

पाठ शुरू होता है।

हमारे कान ऊपर हैं,

आंखें खुलीं

हम सुनते हैं, हम याद करते हैं

हम एक मिनट बर्बाद नहीं करते।

2. गणितीय वार्म-अप।

2.1। फॉर्म में 11 से 20 तक की संख्या का प्रतिनिधित्व करने की क्षमता का गठन

बिट शब्दों का योग।

गूढ़वाचन। निर्धारित करें कि संख्याओं में कितने दहाई और इकाई हैं।

16 11 19 18 12 14 1 2 3 4 5 6 7 8 9

2.2। सारणीबद्ध जोड़ और घटाव के कौशल का गठन

10 के भीतर।

शिक्षक एक संख्या के साथ एक कार्ड दिखाता है। बच्चे बोर्ड की ओर दौड़ते हैं

जिनके पास ऐसे उत्तर वाले कार्डों पर उदाहरण हैं।

3. पाठ कार्यों से परिचित होने के लिए प्रारंभिक कार्य -

मी, 2 चरणों में हल किया गया।

3.1। लापता डेटा के साथ समस्याओं का समाधान।

3.2। सरल समस्याओं की शृंखलाओं को हल करना।

3.3। संक्षिप्त नोट्स (बोर्ड पर) के आधार पर समान कार्य तैयार करना।

4. स्वास्थ्य का क्षण।

उल्लंघन की रोकथाम के लिए सस्वर पाठ में अभ्यास का एक सेट

आसन:

चलिए तैयारी शुरू करते हैं!

कसरत के लिए बाहर निकलो!

हम सुबह सड़क पर जाएंगे,

आसन के बारे में मत भूलना।

हमने आपकी मुद्रा की जाँच की

और कंधे के ब्लेड को एक साथ लाया।

हम मोज़े पर चलते हैं

और फिर एड़ी पर।

अपने घुटनों को ऊंचा उठाना

हर कोई हिरण की तरह चलता है।

तेज़ी से चलें

देखो, जम्हाई मत लो

एक, दो, तीन, रुको!

भुजाओं को हाथ, मुड़ा हुआ,

ऊपर उठाया, लहराया

वे अपनी पीठ के पीछे छिप गए।

बाएं कंधे के ऊपर देख रहे हैं

सही के माध्यम से।

सब एक साथ बैठ गए

हील्स में चोट लगी।

यह आपके हाथ उठाने का समय है:

हम सब मिलकर एक मच्छर पकड़ते हैं

चूहे पैर की उंगलियों पर चलते हैं

ताकि बिल्ली उन्हें सुन न ले।

और अब दोस्तों

एक साथ चलना,

देखो, जम्हाई मत लो, 38 39

एक, दो, तीन, रुको!

पंक्तिबद्ध, देखा

बाएं कंधे के ऊपर

सही के माध्यम से।

हम सीधे खड़े हैं

हम आसन का पालन करते हैं।

अच्छा हमने किया।

हमारी मांसपेशियां तन गईं

और अब हम सबको बताते हैं:

"सौंदर्य स्वास्थ्य की कुंजी है!

अपनी सेहत का ख्याल रखें!"

5. पहले से कवर की गई सामग्री की पुनरावृत्ति।

5.1। में जोड़ और घटाव करने की क्षमता का गठन

20 के भीतर।

टिप्पणियों के साथ पहला और दूसरा कॉलम, बाकी हैं

अच्छी तरह से।

स्वतंत्र कार्य की जाँच करना।

रोकथाम के लिए स्वास्थ्य मिनट "मेरी छोटी पुरुष"

तीक्ष्ण दृष्टि।

5.2। लंबाई की इकाइयों की तुलना करने की क्षमता का गठन।

6. संक्रमण के साथ जोड़ के स्वागत से परिचित होने की तैयारी

20 के भीतर एक दर्जन में।

7. प्रतिबिंब।

ग्रेड 3 में रूसी पाठ

पाठ के विषय। "शब्द की रचना"।

लक्ष्य:

शब्द की रचना के बारे में छात्रों के ज्ञान को सामान्य करें, कौशल को समेकित करें

रचना द्वारा शब्द का विश्लेषण।

संवर्धन को बढ़ावा देना शब्दावलीबच्चे।

सुंदरता को महसूस करने, समझने और प्यार करने की क्षमता विकसित करना

देशी प्रकृति।

उपकरण: बहु-स्तरीय कार्यों वाले कार्ड, क्रॉस-

तलवार, पेंटिंग "शरद परिदृश्य"।

कक्षाओं के दौरान

1. संगठनात्मक क्षण।

2. पाठ के विषय का निरूपण।

प्रत्येक वस्तु का एक नाम होता है - पशु और वस्तु दोनों।

आस-पास बहुत सी चीजें हैं, लेकिन कोई नामहीन नहीं है।

और वह सब जो आँख देख सकती है - हमारे ऊपर और हमारे नीचे -

और जो कुछ भी हमारी स्मृति में है वह शब्दों से संकेतित होता है।

हम जो भाषा बोलते हैं वह बहुत समृद्ध है। कितना अद्भुत

और हर शब्द के पीछे रहस्य छिपा है।

हम किस विषय का अध्ययन कर रहे हैं? हमने पहले ही क्या सीखा है? क्या नहीं है-

अभ्यास करने की आवश्यकता है?

क्या संक्षेप करने की आवश्यकता है?

3. सुलेख का एक मिनट।

3.1। उंगली की मालिश।

एक दो तीन चार पांच!

(फिर ताली बजाओ)

उंगलियां टहलने निकल गईं।

(इसके बाद बारी-बारी से उंगली की मालिश आती है)

यह उंगली सबसे मजबूत होती है

सबसे मोटा और सबसे बड़ा।

यह उंगली के लिए है

इसे दिखाने के लिए।

यह पैर की अंगुली सबसे लंबी होती है

और वह बीच में खड़ा है।

अनाम है ये उंगली,

वह बिगड़ा हुआ है।

और छोटी उंगली, हालांकि छोटी -

बहुत चतुर और साहसी!” (13; 75)।

3.2। सुलेख।

4. शब्द और वाक्य की रचना के बारे में ज्ञान का सामान्यीकरण।

- रूसी प्रकृति का प्रतीक क्या है (बिर्च।)

यह शब्द किस भाग का है?

वह किस प्रश्न का उत्तर दे रहा है? इसका क्या मतलब है?

- इस शब्द से एक वाक्य बनाओ, जिसमें होना चाहिए

भाषण के सभी परिचित भाग। अपनी कॉपी मैं लिखो।

एक छात्र बोर्ड पर एक वाक्य लिखता है:

एक युवा सन्टी हवा में लहराता है।

- इस पूर्व को सही ढंग से लिखने के लिए आपको किन नियमों को जानने की आवश्यकता है-

स्थान?

- वाक्य के मुख्य भागों को रेखांकित करें।

- भाषण के हिस्सों की सूची बनाएं।

- रचना द्वारा छाँटें: सन्टी, युवा।

5. "शब्द रचना" विषय पर ज्ञान की पुनरावृत्ति।

प्रत्यारोपण खेल।

शिक्षक प्रश्न पूछता है। जिस छात्र ने प्रश्न का सही उत्तर दिया

बड़ा हुआ, कक्षा में एक खाली सीट पर चला गया। 40 41

- लोग कैसे संवाद करते हैं?

- भाषण कैसा है?

हमारा भाषण क्या है?

- शब्दों का क्या अर्थ है?

वस्तुओं को दर्शाने वाले शब्द किन प्रश्नों का उत्तर देते हैं?

(वस्तुओं की क्रिया, वस्तुओं के संकेत)?

- शब्द किससे बने होते हैं?

शब्द का मूल किसे कहते हैं?

- किन शब्दों को सिंगल-रूट कहा जाता है?

- एकल-रूट शब्दों के उदाहरण दें।

- प्रत्यय किसे कहते हैं? सांत्वना देना? अंत?

- उपसर्ग और से एक जड़ से मिलकर शब्द चुनें

जड़, मूल और प्रत्यय से, उपसर्ग, मूल और प्रत्यय से।

6. और अब नीलामी। आरेख के लिए शब्द लिखें:

¬

बच्चे 2 मिनट के लिए नोटबुक में शब्दों को लिखते हैं। किसे दर्द होता है-

छह शब्द लिखे - विजेता।

7. शब्दावली का काम।

शिक्षक अनियंत्रित स्वर वाले शब्दों का नाम देता है। के भीतर बच्चे-

प्रत्येक शब्द के लिए एक-मूल विशेषण लें और शब्द लिखें

संयोजन।

सड़क - सड़क, पहाड़ की राख - ..., रास्पबेरी - ..., बेरी - ..., पृथ्वी-

नीका - ..., हरे - ....

8. स्वास्थ्य का क्षण।

8.1.

हम सब चुपचाप उठ गए

हम काम पर थक गए हैं

हाथ सूरज की ओर उठे

हम अपने पैर की उंगलियों पर उठे

अब स्क्वाट करें

हम चुपचाप बैठे रहे

और वे डेस्क पर एक साथ बैठ गए।

8.2। आंखों की मांसपेशियों को मजबूत करने और प्रशिक्षित करने के लिए व्यायाम।

1) ऊपर, नीचे (7 बार) देखें। बंद आँखें।

2) दाएं, बाएं (7 बार) देखें। बंद आँखें।

3) अपनी नाक की नोक को, बोर्ड पर (7 बार) देखें।

4) अपनी आंखें कसकर बंद करें, जल्दी से कई बार झपकाएं।

8.3। कक्षा में उन वस्तुओं को खोजें जिनके नाम शामिल हैं

एक जड़। आओ और उन्हें दिखाओ। नामित वस्तुओं का पता लगाएं

जिसमें एक जड़ और एक प्रत्यय, एक जड़ और एक अंत होता है। द्वारा-

आओ और उन्हें दिखाओ।

9. के विभिन्न स्तरों के साथ कार्ड पर अलग-अलग काम करते हैं

डेनमार्क (3 स्तर)।

10. एक वर्ग पहेली (बोर्ड पर) को हल करना।

- "छिपा हुआ" शब्द लंबवत (रचना) खोजें।

इस शब्द के कई अर्थ हैं। ए का नाम देने का प्रयास करें

इस शब्द की परिभाषा (अधिकारी, यात्री, माल,

एक टीम बनना, पदार्थ की रचना, शब्द की रचना)।

11. कविता सुनें और कहें कि किस समय

वर्ष यह।

धारा पर, पॉकमार्क और मोटली,

पत्ते के पीछे पत्ता उड़ता है,

और एक धारा, सूखी और तेज,

ठंड आ रही है।

चित्र पर विचार करें। उस पर खोजें जिसका नाम है

एक जड़, एक जड़ और एक अंत, एक जड़ और एक प्रत्यय आदि के होते हैं।

चित्र को देखकर आपको कौन सी कविताएँ याद हैं? पढ़ना।

12. प्रतिबिंब।

- तुमने क्लास में क्या किया?

यह ज्ञान कहाँ उपयोगी हो सकता है?

किन कामों को पूरा करना मुश्किल था?

- आपको किसके जवाब पसंद आए?

चेयर एक्सरसाइज

1. आई. पी. - एक कुर्सी के किनारे पर बैठें, अपने पैरों को फैलाएं, पैरों को शि-

कंधे की रेखा, पीठ सीधी। अपने हाथ सीधे ऊपर उठाएं और करें

साँस लेना। आगे झुकें और अपनी उंगलियों से पहुंचने का प्रयास करें

पी - साँस छोड़ें (8-10 बार)।

1) प्रशिक्षण कक्ष।

2) बाहरी वस्त्र।

3) घोड़े का भोजन।

4) पर्णपाती वृक्ष।

6) शीत ऋतु का नाम

महीना।

1

2

3

4

5

6

42 43

2. I. p. - वही, लेकिन सिर के पीछे हाथ। दाएं मुड़ें और करें-

कुर्सी के पीछे अपनी दाहिनी कोहनी के साथ नृत्य करें - श्वास लें, वापस जाएँ और। पी. - साँस छोड़ना

(8-10 बार)।

3. I. p. - वही, केवल अपने हाथों से कुर्सी के पिछले हिस्से को पकड़ें

अधिक हो सकता है। झुकें ताकि कंधे के ब्लेड जुड़े हुए हों - श्वास लें,

आई पर लौटें। पी. - साँस छोड़ना।

4. I. p. - समान, लेकिन भुजाओं को भुजाओं की ओर, पीठ कुर्सी के पिछले भाग को स्पर्श करती है।

दाईं ओर झुकें। अपनी हथेली से फर्श पर पहुँचें - श्वास लें, वापस जाएँ और। पी।

- साँस छोड़ें (8-10 बार एक दिशा में और दूसरी बार।)

5. I. पी। - एक कुर्सी के पीछे खड़े हो जाओ, उसका सामना करो और झुक जाओ

उसके हाथ, अपने दाहिने पैर को दाईं ओर झुकाएं, वापस लौटें और। एन. (के अनुसार

8-10 बार एक दिशा में और दूसरी बार।)

6. मैं पी। - वही। पैरों के साथ बारी-बारी से झूले। सांस समर्थक-

मनमाना।

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प्रकृति ही व्यक्ति को सौ प्रतिशत स्वास्थ्य बनाए रखने में मदद करती है। ताजी हवा, सौर ऊर्जा, शुद्ध जल, शारीरिक गतिविधि, और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि मन हमारे सक्षम निपटान के लिए प्रकृति द्वारा बनाया गया है। हालाँकि, एक स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करने के लिए बच्चे की इच्छा को शिक्षित करना शुरू करना चाहिए प्रारंभिक अवस्था. आखिरकार, उसे अपने स्वास्थ्य और अपने आस-पास के लोगों के मूल्य को समझने के लिए बचपन से ही सीखना चाहिए। इसलिए, उसके आसपास के सभी वयस्क - और शिक्षक प्राथमिक स्कूलस्कूल में और घर पर बच्चे के माता-पिता, व्यक्तिगत उदाहरण द्वारा प्रदर्शित करना आवश्यक है कि स्वास्थ्य को कैसे मजबूत और सुरक्षित किया जाए।

माता-पिता को अपने बच्चों को प्रेरणा के साथ एक स्वस्थ जीवनशैली सिखाना शुरू कर देना चाहिए। यह इस बारे में है और एक प्राथमिक विद्यालय छात्रों में एक स्वस्थ जीवन शैली कैसे पैदा कर सकता है, यह उनके घर से कैसे सुगम हो सकता है, हम साइट www के संपादकों के साथ हैं।

परिवार में प्रतिदिन एक स्वस्थ जीवन शैली बनाने की प्रक्रिया तय की जानी चाहिए। माताओं और पिताजी, अपने आप को देखो! क्या आप बच्चों के लिए उदाहरण बन सकते हैं? क्या आप अपने आप से, अपने आसपास की प्रकृति से प्यार करते हैं? क्या आप खुश हैं कि आप इस दुनिया में रहते हैं? यदि इन मुद्दों के बारे में संदेह है, तो स्पष्ट रूप से अपने व्यवहार को बदलने के लक्ष्यों को स्पष्ट करें, नकारात्मक आदतों से स्वास्थ्य जोखिम। आखिरकार, आपको अपने बच्चे को व्यक्तिगत उदाहरण से दिखाने की जरूरत है कि अपने स्वास्थ्य को कैसे मजबूत और सुरक्षित किया जाए। केवल इस मामले में वह अपने स्वास्थ्य और अपने आस-पास के लोगों के मूल्य को समझना सीखेगा। यदि कोई व्यक्तिगत उदाहरण नहीं है, तो शिक्षण का कोई अर्थ नहीं होगा।

माता-पिता को इस तथ्य को भी ध्यान में रखना चाहिए कि शैक्षिक वातावरण के कारक बच्चे की शारीरिक और भावनात्मक स्थिति को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित करते हैं। छोटे छात्रों के स्वास्थ्य पर प्रभाव के बारे में बात करते समय मैं संक्षेप में सूचीबद्ध करूंगा कि मेरा क्या मतलब है।

स्कूल में शिक्षा प्राप्त करने के बच्चे पर सकारात्मक प्रभाव:

कक्षाओं और परिवर्तनों की एक निश्चित अवधि देखी जाती है। 20 मिनट के पाठ के बाद, एक भौतिक मिनट आयोजित किया जाता है।
एक सकारात्मक मनोवैज्ञानिक पृष्ठभूमि बनती है, संचार की शैली लोकतांत्रिक होती है।
स्वच्छता और स्वच्छता की स्थिति देखी जाती है: कमरा ब्रेक के दौरान हवादार होता है, पर्याप्त रोशनी होती है, फर्नीचर की ऊंचाई आदर्श से मेल खाती है, तापमान शासन.
भोजन तर्कसंगत और विविध है।
रनिंग मोड।
चिकित्सा नियंत्रण किया जाता है।

और यहाँ वे कारक हैं जो प्रशिक्षण के दौरान छात्रों के स्वास्थ्य को नकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं:

छात्रों की शारीरिक गतिविधि अपर्याप्त है, जिसका अर्थ है कि हाइपोडायनामिया की कमी है।
सीखने के कार्यक्रमओवरलोडेड - बच्चे का दिमाग भी ओवरलोडेड होता है।
शैक्षिक तकनीकों का उपयोग स्वास्थ्य में सुधार करने वालों के लिए किया जाता है - फिर से मानस का एक अधिभार।
बच्चों का अनुचित पोषण - स्कूल में ज्यादातर वे सूखा खाना खाते हैं। और यह निकट भविष्य में जठरशोथ को भड़काता है।
शिक्षक का अधिनायकवाद, और, परिणामस्वरूप, संचार में संघर्ष, मानस का दमन।

मुख्य नकारात्मक कारकशैक्षिक वातावरण - अपर्याप्त शारीरिक गतिविधिबच्चे। इसकी भरपाई के लिए आप आसानी से कमी की भरपाई कर सकते हैं शारीरिक गतिविधिअपने बच्चे को खेल अनुभाग में नामांकित करके, सैर पर उसके साथ बाहरी खेल खेलना, व्यायाम करना। एक छात्र के दिन की शुरुआत सुबह की मजेदार एक्सरसाइज से होनी चाहिए। केवल माता-पिता के साथ अध्ययन करके ही बच्चा सकारात्मकता के साथ तालमेल बिठा पाएगा, ऊर्जा से भर जाएगा।

एक महत्वपूर्ण कारक दिन का तरीका है। यही है, भोजन सख्ती से घड़ी पर होता है, एक ही समय में सख्ती से उठता है और 22 घंटों के बाद नहीं लटकाता है। इसके अलावा, दैनिक आहार का एक महत्वपूर्ण हिस्सा व्यायामपोषण है।

मेनू बनाते समय, बच्चे की वरीयताओं और उचित पोषण के लिए सिफारिशों को मिलाएं। ध्यान रहे कि कम उम्र के छात्र का मेटाबॉलिक रेट बहुत अधिक होता है।

इम्युनिटी को मजबूत करने के लिए रोजाना घंटों सड़क पर टहलें, घर में अपने आहार में विटामिन युक्त व्यंजन शामिल करें। पूरे परिवार के साथ एंटीवायरल फोर्टिफाइंग कोर्स भी कराएं लोक उपचार. अपने बच्चे को स्वास्थ्य के संरक्षण और संवर्धन के लिए उनके महत्व के बारे में समझाएं।

युवा छात्रों के लिए विटामिन फीस:
ब्लैककरंट और रोज़ हिप्स के बेर (1:1)।
Viburnum फल, किशमिश फल और क्रैनबेरी (2:2:1)।
गुलाब कूल्हे, क्रैनबेरी और बिछुआ पत्ते (2:1:2)।
बिछुआ पत्ते, किशमिश पत्ते और रोवन फल (1:1:2)।
गुलाब कूल्हे, रोवन फल और रसभरी (1:1:1)।
आवेदन: प्रति गिलास पानी में 10 ग्राम संग्रह। उबाल लें, दो घंटे जोर दें। प्रत्येक 50 ग्राम पियें।उपयोग के बाद अपना मुँह कुल्ला करें ताकि एसिड आपके दांतों को खराब न करे।

स्कूल में, पाठ के दौरान और होमवर्क करते समय, बच्चों में दृष्टि के अंग पर भार बढ़ जाता है। कमी पूर्ति हानिकारक प्रभावऔर एक छोटे छात्र की दृष्टि बहाल करने में मदद मिलेगी सब्जी का रसविटामिन ए युक्त। लेकिन उन्हें नाश्ते के साथ वसा युक्त मक्खन सैंडविच के साथ पीना न भूलें।

गाजर का रसअन्य रस, शहद या दूध के साथ सेवन किया जा सकता है।
गाजर का रस, अजमोद का रस, अजवाइन का रस (3:2:1)।
गाजर का रस, चुकंदर का रस, पालक का रस (3:1:1)।

बिलबेरी का अर्क दृश्य तीक्ष्णता में सुधार करता है। निवारक उपाय के रूप में बच्चे को 30 ग्राम दें। अपने छात्र में विकृतियों की समय पर पहचान के लिए, सालाना एक नेत्र रोग विशेषज्ञ से परामर्श लें।

अपने बच्चे के साथ उनके स्वास्थ्य के प्रति व्यक्ति की जिम्मेदारी के बारे में बात करें; इसे नकारात्मक रूप से प्रभावित करने वाले कारकों (शराब, ड्रग्स, धूम्रपान) के बारे में; शारीरिक गतिविधि और गुणों के महत्व के बारे में (दैनिक चलना, निपुणता, लचीलापन, धीरज, आदि); सख्त करने के बारे में।

सख्त होने से एक युवा छात्र के शरीर के प्रतिकूल प्रभावों के प्रतिरोध में काफी वृद्धि होगी और थर्मोरेग्यूलेशन प्रतिक्रियाओं का विकास होगा। पर गर्म महीनेजितनी बार संभव हो सख्त प्रक्रियाओं का उपयोग करना आवश्यक है। और ठंड के मौसम में इसका इस्तेमाल करना चाहिए ठंडा और गर्म स्नान, हवाई स्नान, बाहरी खेलों के साथ बाहर होने का मिश्रण करें। सख्त होने पर धीरे-धीरे उत्तेजना बढ़ाएं। विचार अवश्य करें व्यक्तिगत विशेषताएंआपके बच्चे का शरीर। हृदय दोष, अस्थमा, एनीमिया के साथ, सख्त होने तक नहीं किया जाता है पूर्ण पुनर्प्राप्ति. आसानी से उत्तेजित होने वाले बच्चों को सुखदायक प्रक्रियाएं (रगड़ना, वायु स्नान), और दिखाया जाता है विपरीत प्रक्रियाएंउन लोगों के लिए उपयुक्त है जिन पर ब्रेकिंग प्रक्रियाओं का प्रभुत्व है।

असाधारण रूप से प्रभावी लोक तरीकेसख्त युवा छात्रों के लिए लागू:
डालना, कंट्रास्ट शावर, रगड़ना।
ताजी हवा में लंबे समय तक संपर्क।
स्वागत समारोह वायु स्नान.
धूप, टैनिंग।
नंगे पैर चलना।

बेशक, हमारे द्वारा शुरू की गई समीक्षा में, एक स्वस्थ जीवन शैली के गठन के अधिकांश मुद्दों को छुआ नहीं गया है, प्राथमिक विद्यालय एक शैक्षिक संस्थान के रूप में क्या भूमिका निभा सकता है, इस सवाल पर पर्याप्त रूप से विचार नहीं किया गया है। लेकिन एक लेख के ढांचे के भीतर ऐसा करना संभव नहीं है - इस विचार के लिए एक पूरी किताब समर्पित की जा सकती है। यह महत्वपूर्ण है कि हमने कम से कम सामग्री का हिस्सा कवर किया और माता-पिता समझ गए कि इस उम्र में वे वास्तव में क्या बना सकते हैं। सही व्यवहारदुनिया के लिए बच्चा, जो तब उसे शराब, ड्रग्स, धूम्रपान, आत्महत्या से बचाएगा। एक बच्चे के लिए, मुख्य बात इन सभी मानदंडों की पूर्ति नहीं है, क्योंकि यह आवश्यक है, लेकिन एक ध्वनि समझ, उसकी चेतना को संदेश देना, यह विचार कि एक सुखी भविष्य के जीवन के लिए, कई कारकों को ध्यान में रखना आवश्यक है, जानबूझकर "फोर्जिंग" करने और अपने स्वास्थ्य को बनाए रखने की कोशिश करें!

प्राथमिक विद्यालय के लिए पाठ्येतर गतिविधियों का परिदृश्य "स्वस्थ जीवन शैली के देश की यात्रा"

बेस्टिक इरिना विक्टोरोवना, केएसयू की शिक्षिका "सुनने में अक्षम बच्चों के लिए क्षेत्रीय विशेष (सुधारात्मक) बोर्डिंग स्कूल", कजाकिस्तान गणराज्य, उत्तरी कजाकिस्तान क्षेत्र, पेट्रोपावलोव्स्क।
विवरण:छात्रों के लिए एक स्वस्थ जीवन शैली पर पाठ्येतर गतिविधि का परिदृश्य प्रारंभिक स्तरछात्रों के लिए सुधारक स्कूलों के शिक्षकों और प्राथमिक विद्यालय के शिक्षकों के लिए डिज़ाइन किया गया - भाषण रोगविज्ञानी। एक स्वस्थ जीवन शैली के बारे में छात्रों के ज्ञान के सामान्यीकरण और व्यवस्थितकरण में योगदान देता है।
लक्ष्य:स्वास्थ्य और स्वस्थ जीवन शैली के बारे में प्राथमिक विद्यालय के छात्रों के ज्ञान का व्यवस्थितकरण और सामान्यीकरण।
कार्य:
शैक्षिक:एक स्वस्थ जीवन शैली के बारे में प्राथमिक विद्यालय के छात्रों के ज्ञान को सामान्य और व्यवस्थित करें, इस विषय पर शब्दावली को दोहराएं और समेकित करें।
शैक्षिक:उनके स्वास्थ्य के लिए सम्मान शिक्षित करें, स्वस्थ जीवन शैली की आदतें डालें।
सुधार-विकासशील:विकास करना तार्किक सोच, स्मृति संज्ञानात्मक रुचि, छात्रों के क्षितिज का विस्तार, छुट्टी के दौरान छात्रों के भाषण का विकास करना।
उपकरण:प्रस्तुति, कार्ड, टैबलेट, संगीत केंद्र, मोबाइल रिले गेम के गुण।
प्रारंभिक काम:हॉलिडे स्क्रिप्ट तैयार करना, मल्टीमीडिया प्रस्तुति तैयार करना, तैयारी करना संगीत संगतखेल के लिए प्लेटें और कार्ड, एक बाहरी खेल के लिए विशेषताओं की तैयारी।
भाषण सामग्री:स्वास्थ्य, स्वस्थ जीवन शैली, दैनिक दिनचर्या, उचित पोषण, स्वरविज्ञान, व्यक्तिगत स्वच्छता, शारीरिक शिक्षा।
घटना की प्रगति:
प्रमुख:हैलो दोस्तों!
बच्चे:नमस्ते!
प्रमुख:"हैलो" शब्द जादुई है! तुम क्यों सोचते हो?
बच्चों के उत्तर।
प्रमुख:"हैलो" शब्द किसी अन्य व्यक्ति के स्वस्थ होने की कामना करता है, अर्थात स्वास्थ्य और वर्षोंजिंदगी। वहाँ है विभिन्न रूपनमस्ते आ। आप किस अन्य प्रकार के अभिवादन के बारे में जानते हैं? आइए इस बारे में हमारी छुट्टियों के सबसे कम उम्र के छात्रों से पूछें।
बच्चे: सुबह बख़ैर, दोपहर की नमस्ते शाम की नमस्ते।
प्रमुख:सही बात है दोस्तों। लोग, बैठक, एक दूसरे को बधाई देते हैं और एक दूसरे के अच्छे और स्वास्थ्य की कामना करते हैं। दोस्तों, स्वास्थ्य क्या है?
बच्चों के उत्तर।
प्रमुख:स्वास्थ्य अच्छा है भौतिक राज्य, अच्छा स्वास्थ्य, अच्छा मूड। और मुझे हमारी छुट्टी पर आपका स्वागत करते हुए खुशी हो रही है। आज छुट्टी के दिन हम स्वास्थ्य और स्वस्थ आदतों के बारे में बात करेंगे, खूब खेलेंगे और मस्ती करेंगे। और हमारे हंसमुख छुट्टी पर एक बहुत ही महत्वपूर्ण अतिथि आया।
एक अतिथि बाहर आता है और एक सांकेतिक गीत गाता है।
भाव गीत "यदि आप स्वस्थ रहना चाहते हैं, तो खुद को संयमित करें!"
ज़ोजिक:हैलो दोस्तों! मेरा नाम ज़ोझिक है, मैं एक स्वस्थ जीवन शैली वाले देश का निवासी हूँ। दोस्तों, स्वास्थ्य के विज्ञान का क्या नाम है?
बच्चे:स्वरविज्ञान।
ज़ोजिक:यह सही है, यह स्वरविज्ञान का विज्ञान है। वह आपको सुंदर, स्मार्ट और मजाकिया बच्चे बनना सिखाती है, और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि स्वस्थ और दयालु होना। दुनिया भर के वैज्ञानिक इस बात पर विचार कर रहे हैं कि कैसे किसी व्यक्ति को बिना बीमार हुए जीने, बचाने और संरक्षित करने में मदद की जाए अच्छा स्वास्थ्य, इसलिए वे इस विज्ञान के साथ आए।
क्या आप जानते हैं कि आप बिना बीमार हुए कैसे रह सकते हैं?
बच्चे:हाँ!
प्रमुख:प्रिय ज़ोझिक, हमारे बच्चे एक स्वस्थ जीवन शैली के नियमों से अच्छी तरह वाकिफ हैं, उनके पास ही है स्वस्थ आदतेंऔर ढेर सारा व्यायाम और खेलकूद करें।
ज़ोजिक:अच्छा किया लड़कों। और मैं आपको "स्वस्थ जीवन शैली" के देश की यात्रा करने के लिए आमंत्रित करना चाहता हूं। "स्वस्थ जीवन शैली" के देश की यात्रा करके, आप बहुत सी नई और दिलचस्प चीजें सीखेंगे। मेरे देश के अपने नियम हैं जिन्हें आपको जानना आवश्यक है। यदि आप इन सभी नियमों को सीखते हैं और उन्हें लागू करते हैं, तो आप "स्वस्थ जीवन शैली" वाले देश के पूर्ण नागरिक बन जाएंगे।
प्रमुख:दोस्तों, क्या आप "स्वस्थ जीवन शैली" वाले देश की यात्रा करने के लिए सहमत हैं?
बच्चे:हाँ!
ज़ोजिक:फिर हम अभी अपने देश जा रहे हैं। हमारा पहला पड़ाव पर्सनल केयर है। मैं "व्यक्तिगत स्वच्छता नियम" नामक एक खेल खेलने का सुझाव देता हूं।

डिडक्टिक गेम"व्यक्तिगत स्वच्छता के नियम"
छात्रों को कार्ड दिए जाते हैं। व्यक्तिगत स्वच्छता के सही और गलत नियमों को सही ढंग से वितरित करना आवश्यक है। उदाहरण के लिए, लगातार सुबह व्यायाम करें, सोने से पहले आपको अपना चेहरा नहीं धोना है, अपने बालों को व्यवस्थित रखें, आप अपनी चीजों को कुर्सी पर फेंक सकते हैं, आदि।
बच्चे खेल रहे हैं।

ज़ोजिक:अच्छा किया दोस्तों, मेरे पहले असाइनमेंट के साथ बहुत अच्छा काम किया। अगले पड़ाव को "दिन का तरीका" कहा जाता है।
प्रमुख:दोस्तों, डेली रूटीन क्या है?
बच्चे:दिन की दिनचर्या ही दिनचर्या है।
प्रमुख:दिन का तरीका दिन के दौरान मानव गतिविधि के संगठन का एक रूप है। उचित रूप से रचित दैनिक दिनचर्या मानव स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करती है।
ज़ोजिक:दोस्तों क्या आप मॉर्निंग एक्सरसाइज करते हैं? (हाँ!) अब हम सब मिलकर लयबद्ध संगीत अभ्यास करें।
फ़िज़मिनुटका "मेरी सुबह"
ज़ोजिक:
जब आप जागते हैं, तो बिस्तर से बाहर न कूदें, खिंचाव करें!
सूरज को मुस्कुराओ, माँ, पिताजी!
एक दरवाजा, एक खिड़की, या एक खिड़की खोलना जरूरी है,
जल्दी करो ताज़ी हवाघर में आने दो!
प्रमुख:
अब चार्ज करना शुरू करने का समय आ गया है!
सभी जोड़ों और मांसपेशियों को स्ट्रेच करें!
अपने हाथों और पैरों को क्रम से उठाएं।
और साथ ही अपनी पीठ को भी ठीक से रखें।
ज़ोजिक:
यह आपके दाँत ब्रश करने और अपना चेहरा धोने का समय है,
ठंडे पानी से नहाएं या शॉवर लें।
बीमार न हों, स्वस्थ रहें, सबके लिए मुस्कुराएं,
खेल से प्यार करें, लंबी पैदल यात्रा करें, खुद को संयमित करें।
प्रमुख:
स्कूल में "पांच" का ग्रेड प्राप्त करने के लिए,
माँ, पिताजी, दोस्त की मदद करने के लिए,
प्यारी मातृभूमि की सेवा करने के लिए,
हमें मजबूत और स्वस्थ होना चाहिए!
ज़ोजिक:क्या आपको मेरा लोड पसंद आया? (हाँ!)। अब चलो खेलते हैं। खेल को "मेरी दिनचर्या" कहा जाता है।

डिडक्टिक गेम "मेरी दिनचर्या"
छात्रों को चित्र दिखाए जाते हैं। चित्रों से "मेरी दिनचर्या" योजना तैयार करना आवश्यक है। निशान सही मोडदिन और कहां गलतियां की गईं।
बच्चे खेल रहे हैं।
ज़ोजिक:अच्छा किया लड़कों। आपने यह कार्य पूरा कर लिया है। हमारा अगला पड़ाव स्वस्थ भोजन है। दोस्तों, लोग खाना क्यों खाते हैं?
बच्चों के उत्तर।

ज़ोजिक:चलने, दौड़ने, हंसने, काम करने, सीखने, यानी जीने और बढ़ने के लिए व्यक्ति खाना खाता है।
प्रमुख:यह भोजन के साथ है कि जीवन के लिए आवश्यक सभी तत्व और पोषक तत्व मानव शरीर में प्रवेश करते हैं।
ज़ोजिक:स्वस्थ रहने के लिए, आपको आहार का पालन करने की आवश्यकता है।
प्रमुख:आपको याद रखना चाहिए कि वयस्क बच्चों की देखभाल करते हैं, उनके लिए स्वादिष्ट खाना बनाते हैं, स्वस्थ भोजन, अपनी ऊर्जा और इच्छा इसमें लगाएं ताकि हर बच्चा स्वस्थ और मजबूत हो। आपको बड़ों के काम का सम्मान करना चाहिए और थाली में खाना नहीं छोड़ना चाहिए।
ज़ोजिक:प्रत्येक खाद्य उत्पाद का अपना मूल्य होता है, इसमें विटामिन और प्रोटीन होते हैं। लेकिन वहाँ भी है हानिकारक उत्पादजो हमारे शरीर को नुकसान पहुंचाता है। आइए जानें कि कौन से खाद्य पदार्थ स्वस्थ हैं और कौन से नहीं खाने चाहिए?

डिडक्टिक गेम - रिले "एक टोकरी लीजिए"।
तीन टीमों को खेलने के लिए आमंत्रित किया जाता है। प्रत्येक टीम को एक कार्य दिया जाता है (पहली टीम को एक टोकरी में फल इकट्ठा करने चाहिए, दूसरे को एक टोकरी में सब्जियाँ इकट्ठा करनी चाहिए, तीसरी को एक टोकरी में अस्वास्थ्यकर उत्पादों को इकट्ठा करना चाहिए)। अपनी टोकरी को सही ढंग से इकट्ठा करने वाली पहली टीम जीत जाती है।
बच्चे खेल रहे हैं।
ज़ोजिक:और अब मैं यह जांचना चाहता हूं कि लोग और आपके शिक्षक नियमों को कैसे जानते हैं पौष्टिक भोजन. खेल को "वाक्य समाप्त करें" कहा जाता है
डिडक्टिक गेम "वाक्य समाप्त करें"
सूत्रधार स्वस्थ खाने के नियमों के बारे में एक अधूरा वाक्य बोलता है, और दर्शकों को वाक्य पूरा करना चाहिए।
1. भोजन विविध होना चाहिए, इसे एक ही _________ में लेना चाहिए। (समय)
2. खाने से पहले _______ को अच्छी तरह धो लें। (हथियार)
3. _______ को अच्छी तरह चबा-चबाकर धीरे-धीरे खाएं। (भोजन)
4. भोजन को _______ बंद करके चबाएं। (मुँह)
5. अधिक सब्जियां और ___________ (फल) खाएं, वे _______ (विटामिन) से भरे हुए हैं।
प्रमुख:खैर, ज़ोझिक, आपने सुनिश्चित किया कि हमारे लोग स्वस्थ खाने के नियमों से अच्छी तरह वाकिफ हैं।
ज़ोजिक:हाँ दोस्तों, अच्छा किया। क्या तुम्हें व्यायाम करना पसंद है?
बच्चे:हाँ!
प्रमुख:बेशक, हमारे बच्चे व्यायाम करना पसंद करते हैं। आखिरकार, शारीरिक शिक्षा न केवल चंगा करने में मदद करती है, बल्कि व्यायाम करने, विकसित करने, हमारी मांसपेशियों को मजबूत करने, कंकाल और हमारी हड्डियों को बनाने में भी मदद करती है। यह ध्यान, सटीकता, दृढ़ता और इच्छा जैसे गुणों को विकसित करने में मदद करता है।

ज़ोजिक:और मेरे पास आपके लिए आखिरी है दिलचस्प खेल, जिसे "देखो और दोहराना" कहा जाता है।
मोबाइल गेम "देखो और दोहराओ"
संगीत के छात्र उन आंदोलनों को दोहराते हैं जो ज़ोजिक और उनके सहायक उन्हें दिखाते हैं। जिसने भी बेहतर दोहराया, वह जीत गया।
बच्चे खेल रहे हैं।
ज़ोजिक:तो "स्वस्थ जीवन शैली" के देश में हमारी यात्रा समाप्त हो गई। मुझे आशा है कि आप लोग हमेशा एक स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करेंगे और हम हमेशा दोस्त रहेंगे। याद रखें कि आपका स्वास्थ्य आपके हाथों में है! अलविदा दोस्तों, जल्द ही मिलते हैं!

कार्य:

सबक उपकरण: कार्य:

Ø एक स्वस्थ जीवन शैली को बढ़ावा देना;

Ø इस मुद्दे पर छात्रों के बीच एक सक्रिय स्थिति बनाने के लिए;

Ø व्यक्तिगत स्वच्छता के नियमों के ज्ञान को समेकित करने के लिए;

Ø छात्रों के व्यक्तित्व की एक सामान्य संस्कृति विकसित करना, उनके क्षितिज का विस्तार करना;

सबक उपकरण:पोस्टर, संगीत संगत, खाद्य पैकेजिंग, स्वास्थ्य महल के स्कूल का एक मॉडल, "स्वस्थ व्यक्ति", " उचित पोषण”, पुरस्कार के लिए फल, टोकरियाँ, बच्चों के चित्र।

डाउनलोड:

पूर्वावलोकन:

शिक्षा और विज्ञान विभाग

Gubkinsky शहरी जिले का प्रशासन

एमओयू "वैज्ञानिक और पद्धति केंद्र"

एमओयू "माध्यमिक विद्यालय संख्या 11"

एक्सट्रा करिकुलर एक्टिविटी-गेम

प्राथमिक विद्यालय के लिए "स्वास्थ्य विद्यालय की यात्रा"

(अखिल रूसी प्रतियोगिता "एक मानव को शिक्षित करें" के नगरपालिका चरण के भाग के रूप में)

वायलोवा एलेना पेत्रोव्ना

गुबकिन 2011

उद्देश्य: छात्रों में एक स्वस्थ जीवन शैली की आवश्यकता बनाने के लिए

कार्य:

सबक उपकरण:पोस्टर, संगीत संगत, भोजन की पैकेजिंग, "स्वास्थ्य के स्कूल" महल का एक मॉडल, "स्वस्थ लोग", "उचित पोषण", पुरस्कार के लिए फल, टोकरियाँ, बच्चों के चित्र।

दृश्य में वर्ण:लड़की, दादी.

दीवारों पर पोस्टर हैं:

स्वच्छ रहिये - स्वस्थ रहिये !

स्वास्थ्य सोने से ज्यादा कीमती है।

स्वास्थ्य कमजोर है, और आत्मा नायक नहीं है।

बच्चों के गीतों के लिए, छात्र जिम में बेंचों पर बैठते हैं।

अध्ययन प्रक्रिया:

1. परिचय। - आइए आपको थोड़ा जानते हैं (फिंगर ग्रीटिंग)

शिक्षक : - आज हमारे पास एक असामान्य सबक है - हम स्कूल ऑफ हेल्थ के लिए एक छोटी सी यात्रा करेंगे। और चपलता, गति, धीरज में भी प्रतिस्पर्धा करें। आप सीखेंगे कि अपने पोषण की देखभाल कैसे करें, और इसलिए आपका स्वास्थ्य, कौन से खाद्य पदार्थ खाएं ताकि बीमार न हों, मजबूत और स्वस्थ रहें।

मैं आपको एक कहानी बताना चाहता हूं:

एक परी-कथा वाले देश में, एक सुंदर समुद्र के तट पर, एक महल था(शिक्षक महल के लेआउट को उजागर करता है). यह एक शासक का निवास था जिसके 3 बेटे थे। पिता अपने बेटों से प्यार करता था, और बदले में उन्होंने उसे जवाब दिया। बच्चे दयालु, आज्ञाकारी, मेहनती बड़े हुए। शासक को एक बात परेशान करती थी - बच्चे अक्सर बीमार रहते थे। शासक ने देश के सबसे बुद्धिमान लोगों को महल में आमंत्रित किया और पूछा: “लोग बीमार क्यों पड़ते हैं? क्या किया जाना चाहिए ताकि लोग हमेशा खुश रहें? बुद्धिमान लोगों ने लंबे समय तक सम्मानित किया, और उनमें से सबसे पुराने ने कहा: "एक व्यक्ति का स्वास्थ्य काफी हद तक जीवन के तरीके, व्यवहार और खुद को और दूसरों की मदद करने की क्षमता पर निर्भर करता है।" कठिन स्थितियां” शासक ने ऋषि की बात सुनी और स्वास्थ्य का एक स्कूल खोलने का आदेश दिया (महल पर शिलालेख - "स्वास्थ्य विद्यालय") देश के सभी बच्चों के लिए।

आज हम हेल्थ स्कूल जाएंगे।

हमारे पास दो टीमें हैं। पहले को "रनवेज़" कहा जाता है, और दूसरे को "कैचर्स" कहा जाता है (टीम का नाम बेंच पर बैठे पहले छात्र से जुड़ा होता है)।

बच्चे कविता पढ़ते हैं।

1 छात्र।

समय पाने वाले सभी को नमस्कार
और वह स्वास्थ्य के लिए हमारे स्कूल में आया था।
ठंडी हवा को खिड़की पर दस्तक देने दो
और हॉल में हमारे पास गर्म और हल्का है।

2 छात्र।

स्वस्थ रहना चाहते हैं
वयस्क और बच्चे।
स्वस्थ कैसे रहें?
आइए उत्तर देने का प्रयास करते हैं।

पाठ 1. "स्वस्थ व्यक्ति"

शिक्षक: किस प्रकार के व्यक्ति को स्वस्थ कहा जाता है? आपके द्वारा कार्य पूरा करने के बाद हम इसका पता लगाएंगे। मेज पर ऐसे कार्ड हैं जो किसी व्यक्ति की विशेषता बताते हैं। केवल वही चुनें जो एक स्वस्थ व्यक्ति के बारे में कहा जा सकता है और उन्हें दीवार से जोड़ दें (दीवार पर दो तरफा टेप)।

एक स्वस्थ व्यक्ति …………….एक व्यक्ति होता है। (एक रिले टीम के रूप में प्रदर्शन)।

• हंसमुख धीमा आलसी
• विचलित कमजोर भयभीत
• अच्छी याददाश्त उदास ऊर्जावान

पहली प्रतियोगिता के परिणामों को सारांशित करना (प्रतियोगिता जीतने के लिए, शिक्षक एक फल देता है, बच्चे इसे एक टोकरी में डालते हैं)

शिक्षक : अब थोड़ा आराम करते हैं। एक स्वर में उत्तर दें"यह मैं हूं, यह मैं हूं, यह मेरे सभी दोस्त हैं", अगर आप मेरी बात से सहमत हैं। अगर यह आपके बारे में नहीं है, तो चुप रहें, शोर न करें।

छात्रों के लिए प्रश्न:

आप में से कौन बिना डॉक्टरों के जीवन जीने के लिए हमेशा तैयार रहता है;

स्वस्थ, ओजस्वी, पतला और खुशमिजाज कौन नहीं रहना चाहता;

आप में से कौन उदास नहीं है, खेल और शारीरिक शिक्षा से प्यार करता है;

जो ठंढ से नहीं डरता, वह पक्षी की तरह स्केट्स पर उड़ता है;

खैर, च्यूइंग गम के साथ दोपहर का भोजन कौन शुरू करेगा, मिठाई के एक जोड़े के साथ;

टमाटर, फल, सब्जियां, नींबू किसे पसंद हैं;

जिन्होंने दिन में दो बार नियमित रूप से खाया और अपने दाँत ब्रश किए;

आप में से कौन, बच्चों में से, कानों तक गंदा चलता है;

जो शेड्यूल के अनुसार शारीरिक व्यायाम करता है;

मैं आपसे जानना चाहता हूं कि कौन गाना और आराम करना पसंद करता है?

1. हमारे स्कूल में दूसरा पाठ "उचित पोषण"

शिक्षक: चलो "उचित पोषण" नामक एक पाठ पर चलते हैं। हम सीखेंगे कि किसी व्यक्ति के लिए कौन से खाद्य पदार्थ उपयोगी और आवश्यक हैं, जानें कि स्वस्थ भोजन कैसे चुनें, पोषण के नियम सीखें। जबकि मैं आपके लिए पहेली बनाऊंगा, 2 लड़कियां नाटक में भाग लेने के लिए तैयार होंगी। आप लड़की वरुशा होंगी (लड़की को धनुष दें), और आप दादी लुसी होंगी

(एक स्कार्फ बांधें)

लड़कियां, आपके शब्दों को पढ़ें, उन्हें स्पष्ट रूप से, स्वर के साथ पढ़ना सीखें।

और तुम लोग अब मैं कुछ पहेलियाँ करने जा रहा हूँ।

साफ आसमान, लेकिन पानी नहीं

चिपचिपा, लेकिन राल नहीं

सफेद, लेकिन बर्फ नहीं

मीठा, लेकिन शहद नहीं।

वे सींग वाले से लेते हैं

छोटे बच्चों को दें। (दूध)

मैं कभी-कभी उस पर चाय डालता हूं

चाय बन जाती है

स्वादिष्ट, सुगंधित,

विटामिन सी से भरपूर। (नींबू)

3) रात के खाने में सभी को इसकी आवश्यकता होती है, लेकिन हर कोई नहीं करेगा। (रोटी)

अपनी गेंद की तरह

केवल स्वादिष्ट और खाने योग्य।

हालांकि हरे पक्ष

गूदा लाल और मीठा होता है। (तरबूज)

लाल और सफ़ेद।

स्वादिष्ट, पका हुआ।

और वह काली है।

यहाँ कौन अनुमान लगाएगा? (करंट)

स्टंप पर बेक करें

बहुत सारे पतले तने।

प्रत्येक पतला तना

लाल रंग का प्रकाश धारण करता है।

तनों को खोलना

रोशनी इकट्ठा करना। (स्ट्रॉबेरी)

क्या आप हमारे अनुमानों को हानिकारक या लाभकारी उत्पादों के रूप में वर्गीकृत करेंगे? क्यों?

3) स्थिति का विश्लेषण

अब लोग एस मिखालकोव की कविताओं का प्रदर्शन करेंगे "एक लड़की के बारे में जो बुरी तरह खा गई।" - और आप लोग इस तरह के सवाल का जवाब तैयार करें "आपकी पोती ने किस तरह का खाना चुना?" कविता को ध्यान से सुनें।

(छात्र दृश्य के रूप में कविता सुनाते हैं)

एक बार नानी लूसी से उनकी पोती ने मुलाकात की,

एक नन्ही सी बच्ची, प्यारी वरुषा।

दादी ने खुशी के लिए मिठाई खरीदी,

स्वादिष्ट सूप पका हुआ ताज़ा रसखुल गया।

दादी - खाओ, वरेचका, तुम जल्द ही मजबूत, स्वस्थ हो जाओगे।

तुम ऐसे बड़े हो जाओगे - स्मार्ट बड़े।

आँखे होंगी सुदंर, दाँत होंगे मजबूत,

सूप, मीटबॉल, दही और अधिक पनीर खाएं।

वरुषा। - मैं नहीं चाहता, दादी, मैं सिर्फ जूस पीऊंगा।

दादी फिर से व्यस्त हैं, वह बच्चे को खुश करना चाहती हैं:

दादी - चीज़केक, मीटबॉल, पेनकेक्स, पकौड़ी।

वर्या ने अपनी नाक सिकोड़ ली - वह खाना नहीं चाहती।

वरुषा - नाराज़ मत हो नानी, आप बहुत स्वादिष्ट पकाती हैं,

लेकिन कॉम्पोट, आइसक्रीम मिठाई मुख्य भोजन है

अन्य सभी उत्पाद बकवास हैं।

दादी मा - बताओ, बच्चों, वर्या, उसका क्या होगा,

अगर वर्या केवल मिठाई और खाद खाती है?

शिक्षक:

पोती ने क्या खाना चुना? (बच्चों के उत्तर)

लेकिन अगर वर्या मिठाई, कॉम्पोट और आइसक्रीम खा ले तो क्या होगा? (बच्चों के उत्तर)

दादी ने क्या खाना दिया? (बच्चों के उत्तर)

खाने से पहले क्या करना चाहिए?

डॉक्टर हमें सलाह देते हैं: सही खाने के लिए, आपको दो शर्तों को पूरा करना होगा: विविधता और संयम। संयम क्या है?

व्यायाम।

आइए देखें कि क्या आप खराब खाद्य पदार्थों को अच्छे खाद्य पदार्थों से अलग कर सकते हैं।

(प्रत्येक टीम के लिए एक बॉक्स में एक कुर्सी पर उत्पाद, चिप्स के पैकेज, दही, दूध, केफिर, च्युइंग गम, चाय, नूडल्स हैं फास्ट फूडआदि) आपको बेंच पर कूदने की जरूरत है, बॉक्स पर दौड़ें, ले जाएं उपयोगी उत्पादऔर इसे अपनी टीम में लाएं। बस पीछे भागो।

बच्चों की जाँच, स्पष्टीकरण। इनाम देना।

शिक्षक : पोषण के सुनहरे नियम हैं जिनका आपको पालन करना चाहिए। मैं आपको उनसे मिलवाता हूँ।

मुख्य बात ज़्यादा खाना नहीं है।

एक ही समय में सादा, ताजा बना हुआ भोजन करें।

भोजन को अच्छी तरह चबाएं, निगलने में जल्दबाजी न करें।

वसायुक्त भोजन से परहेज करें।

बहुत मसालेदार और नमकीन खाने से सावधान रहें।

सब्जियां और फल खाएं - ये विटामिन के असली भंडार हैं।

मिठाई के बहकावे में न आएं। मिठाइयां हजारों हैं, लेकिन सेहत एक है।

और ताकि आप उन्हें न भूलें, पोषण के नियमों पर मेमो प्राप्त करें।

शिक्षक : दोस्तों, मेरे पास आपके लिए कविताएँ हैं, लेकिन आप उन्हें पढ़ने में मदद करेंगे।

जैसे ही मैं अपना हाथ ऊपर उठाता हूं, "स्वास्थ्य" शब्द का उच्चारण हर कोई करता है!

हमें निश्चित रूप से ____________ के नियमों को जानना चाहिए!

अपने _________ का ध्यान रखें और उसकी रक्षा करें!

बहुत मायने रखती है!

और भी महत्वपूर्ण!

नतीजा।

टीचर: दोस्तों!

आपको अपने स्वास्थ्य की देखभाल कब शुरू करनी चाहिए?

सुखी व्यक्ति किसे कहा जा सकता है स्वस्थ व्यक्ति वास्तव में सुखी होता है।

- अब अपने पुरस्कार गिनो। आप हर किसी को हर फल का स्वाद कैसे दिलाते हैं? (बच्चों के सुझाव)

दोस्तों हम दही के साथ एक स्वादिष्ट फ्रूट सलाद बनाने जा रहे हैं, इसे हर कोई ट्राई कर सकता है। यह स्वादिष्ट और सेहतमंद होगा। अपने भोजन का आनंद लें!

थीम: एक्स्ट्रा करिकुलर एक्टिविटी-गेम

प्राथमिक विद्यालय के लिए "स्वास्थ्य के स्कूल की यात्रा"।

ग्रेड 3 कक्षा शिक्षकवायलोवा एलेना पेत्रोव्ना

पाठ प्रपत्र: अपरंपरागत - खेल रिले दौड़ के तत्वों के साथ एक खेल-यात्रा।

पाठ आयोजित करने का यह रूप प्रस्तुत सामग्री में रुचि बढ़ाता है, प्रदान करता है सक्रिय साझेदारीकक्षा के सभी बच्चों की गतिविधि में। तृतीय-ग्रेडर के लिए, होल्डिंग का यह रूप दिलचस्प है।

पाठ की तैयारी करते समय, हमने छात्रों की आयु और व्यक्तिगत विशेषताओं को ध्यान में रखा: पाठों में उच्च रुचि भौतिक संस्कृति, इस उम्र के बच्चों के लिए ज्ञान का स्तर।

लक्ष्य: के उपयोग के माध्यम से छात्रों में एक स्वस्थ जीवन शैली की आवश्यकता बनाने के लिए सक्रिय रूपकाम।

कार्य:

• एक स्वस्थ जीवन शैली को बढ़ावा देना;
• इस समस्या पर छात्रों की सक्रिय स्थिति बनाने के लिए;
• व्यक्तिगत स्वच्छता के नियमों के ज्ञान को समेकित करने के लिए;
• छात्रों के व्यक्तित्व की एक सामान्य संस्कृति विकसित करना, उनके क्षितिज का विस्तार करना;

हम जिन तरीकों का इस्तेमाल करते हैंपाठ, प्रकृति और सामग्री के कार्यों के अनुरूप शैक्षिक सामग्रीछात्रों के ज्ञान, कौशल और क्षमताओं का स्तर। हाँ, उनका इस्तेमाल किया गया था मौखिक तरीके: स्पष्टीकरण, प्रश्न, नाटकीयता; दृश्य तरीके: दृश्य प्रस्तुति; व्यावहारिक: आंशिक रूप से खोजपूर्ण, सीखने में रुचि के उद्देश्यों को उत्तेजित करने के तरीके: संज्ञानात्मक कार्य।

गतिविधियों के संगठन के रूपपाठ पर : ललाट, समूह। छात्रों की गतिविधि पर विभिन्न चरणसबक उच्च था। सबसे पहले एक परी कथा थी, फिर रिले रेस के साथ सोचने के लिए टास्क, फिर ध्यान के लिए एक सामूहिक टास्क, नाटक के साथ पहेलियां, एक व्यावहारिक टास्क। आखिरी टास्क ने बच्चों को आश्वस्त किया कि उत्पादों को सावधानी से चुना जाना चाहिए, सभी अच्छे नहीं हैं शरीर के लिए।

मनोवैज्ञानिक वातावरणक्लास में फ्रेंडली था।निष्कर्ष: खेल एक उच्च गति के साथ एक उच्च भावनात्मक उतार-चढ़ाव पर आयोजित किया गया था। सौंपे गए सभी कार्य सिद्ध हुए। धारण करने का यह रूप अतिरिक्त पाठयक्रम गतिविधियोंबच्चों को नई संवेदनाओं को महसूस करने और नई स्थितियों का अनुभव करने, खेलकर सीखने का अवसर देता है। इस तरह के हल्के भावनात्मक झटके बच्चे के मानस के विकास के लिए बहुत उपयोगी होते हैं और बच्चे के तंत्रिका तंत्र पर लाभकारी प्रभाव डालते हैं।

इस भाग की उपयोगी सामग्री आपके लिए स्कूल में स्वस्थ जीवन शैली की घटनाओं को तैयार करने और संचालित करने के लिए उपयोगी होगी। चाहे वह पाठ्येतर और पाठ्येतर गतिविधियाँ हों, "स्वास्थ्य पाठ" या शांत घड़ीएक स्वस्थ जीवन शैली के लिए...

इनमें से किसी भी कार्यक्रम को आयोजित करने के लिए तैयार नोट्स, परिदृश्य, योजनाएँ, कार्यक्रम, व्याख्यात्मक नोट्स हैं। एक बड़ी संख्या कीइन पृष्ठों पर प्रस्तुत प्रकाशनों में से एक रोकथाम के लिए समर्पित है बुरी आदतेंस्कूली बच्चों के बीच - धूम्रपान, शराब और ड्रग्स पीना। स्कूल में आचरण पर सामग्री पर भी ध्यान दें विश्व दिवसस्वास्थ्य 7 अप्रैल।

स्वस्थ जीवन शैली: पाठ नोट्स, पाठ्येतर गतिविधियाँ

खंडों में निहित:

237 में से 1-10 प्रकाशन दिखा रहे हैं।
सभी खंड | स्वस्थ छविजीवन: स्वास्थ्य पाठ, कक्षा के घंटे और अतिरिक्त पाठयक्रम गतिविधियों

प्राथमिक ग्रेड में एक स्वस्थ और सुरक्षित जीवन शैली के निर्माण के लिए कार्य योजनासं पी / पी आयोजनसमय सीमा के लिए जिम्मेदार प्रतिस्पर्धासंगठनात्मक ब्लॉक 1. माता-पिता से राज्य के बारे में पूछताछ करना बाल स्वास्थ्य. सितंबर शिक्षक 2. तैयारी अध्ययन कक्षवर्ष की शुरुआत तक। अगस्त शिक्षक। अभिभावक। 3. छात्र अनुपालन की निगरानी करना स्वच्छता मानकोंतथा...

धूम्रपान छोड़ने के दिन के लिए कक्षा का समय "नशे की लत का विरोध कैसे करें" कक्षा का समय"व्यसन का विरोध करना सीखें" (धूम्रपान निषेध दिवस)हैलो दोस्तों! पाठ का विषय है "व्यसनों का विरोध करना सीखें". 19 नवंबर को विश्व तंबाकू निषेध दिवस घोषित किया गया है। इस दिन, रूस और विदेशों के क्षेत्रों और शहरों में विभिन्न कार्यक्रम आयोजित किए जाते हैं।

स्वस्थ जीवन शैली: स्वास्थ्य पाठ, कक्षा के घंटे और पाठ्येतर गतिविधियाँ - दूसरी कक्षा "स्वास्थ्य यात्रा" में परियोजना

प्रकाशन "द्वितीय श्रेणी में परियोजना" के लिए यात्रा ..."परियोजना "स्वास्थ्य के लिए यात्रा!" परियोजना के प्रतिभागी: दूसरी कक्षा के बच्चों और माता-पिता की टीम परियोजना के नेता: स्वेतलाना युरेवना मोज्डिकोवा, प्राथमिक विद्यालय के शिक्षक स्वास्थ्य हर व्यक्ति के जीवन में सबसे मूल्यवान और महत्वपूर्ण चीज है। रोज रोज सुबह की कसरतसख्त...

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सिफारिशें "छात्रों के लिए एक स्वस्थ और सुरक्षित जीवन शैली बनाना"सभ्य समाज का निर्माण हो रहा है स्वस्थ लोग. स्कूल का कार्य अपने विद्यार्थियों के स्वास्थ्य को संरक्षित और मजबूत करना है, अर्थात। निवारक। इसलिए मुख्य बात अभिनेतामें छात्रों के स्वास्थ्य का ध्यान रखते हुए शिक्षण संस्थानों- शिक्षक। स्वास्थ्य की बचत का लक्ष्य...

विकलांग छात्रों के साथ भाषण चिकित्सा कक्षाओं में उपयोग की जाने वाली स्वास्थ्य-बचत प्रौद्योगिकियाँयह जाना जाता है कि विद्यालय युगभौतिक और की नींव के गठन में एक निर्णायक चरण है मानसिक स्वास्थ्यबच्चा। इस अवधि के दौरान, अंगों और गठन का गहन विकास होता है कार्यात्मक प्रणालीजीव। में उभर रहा है हाल के समय मेंस्थिर प्रवृत्ति...

स्वस्थ जीवन शैली: स्वास्थ्य पाठ, कक्षा के घंटे और पाठ्येतर गतिविधियाँ - कक्षा का समय "स्वस्थ रहें"

उद्देश्य: 1) "स्वास्थ्य" की अवधारणा पर बच्चों का ध्यान आकर्षित करें, चर्चा करें कि मानव स्वास्थ्य क्या निर्धारित करता है; 2) अपने स्वास्थ्य के प्रति देखभाल करने वाला रवैया विकसित करें; 3) स्वास्थ्य कौशल बनाएँ। कक्षा के घंटे के कार्य: 1. ज्ञानवर्धक 2. ओरिएंटिंग 3. गाइड प्लान ...

अनुकूली स्कूल में ग्रेड 1 में बच्चों के लिए धूम्रपान के खतरों के बारे में नाट्य प्रदर्शनएक अनुकूली स्कूल में बच्चों के लिए धूम्रपान के खतरों के बारे में नाट्य प्रदर्शन हमारे स्कूल में विशेष बच्चे पढ़ते हैं, और किसी भी विषय का अध्ययन करना हमारे लिए विशेष कठिनाई के साथ दिया जाता है। इसलिए, हमने धूम्रपान के खतरों के बारे में बच्चों के लिए एक नाट्य प्रदर्शन आयोजित करने का निर्णय लिया ...