महिलाओं में प्रसवोत्तर अवधि. इसके अतिरिक्त, जब पेरिनेम पर टांके लगाए जाते हैं

ए) प्रारंभिक प्रसवोत्तर अवधि में:

1) बच्चे के जन्म के तुरंत बाद, गर्भाशय ग्रीवा, स्पेकुलम में जन्म नहर के नरम ऊतकों का निरीक्षण करना और मौजूदा दरारों और चीरों को सिलना आवश्यक है।

2) प्रसव के जटिल पाठ्यक्रम और मां और नवजात शिशु की संतोषजनक स्थिति के मामले में, बच्चे को प्रसव कक्ष में जल्दी स्तन से लगाने की सलाह दी जाती है, जो गर्भाशय के संकुचन को बढ़ावा देता है और होता है। लाभकारी प्रभावस्तनपान के लिए, मातृत्व की भावना का निर्माण, नवजात शिशु की स्थिति

3) जन्म के 2 घंटे के भीतर, प्रसवोत्तर महिला प्रसूति वार्ड में होती है, जहां प्रसवोत्तर महिला की सामान्य स्थिति, त्वचा का रंग, नाड़ी की प्रकृति और आवृत्ति, रक्तचाप, गर्भाशय की स्थिति, जननांग पथ से स्राव की मात्रा और प्रकृति की निगरानी की जाती है। रक्तस्राव को रोकने के लिए समय पर खाली करना आवश्यक है। मूत्राशय; पेट के निचले हिस्से में ठंडक; गर्भाशय में जमा रक्त के थक्कों को हटाने के लिए गर्भाशय की हल्की बाहरी प्रतिक्रिया मालिश। बाहर ले जाना नशीली दवाओं की रोकथामप्रसवोत्तर अवधि में गर्भाशय के हाइपोटेंशन से पीड़ित महिलाओं के लिए इसकी सिफारिश की जाती है बड़ा फल, एकाधिक गर्भधारण, पॉलीहाइड्रेमनिओस, बहुपत्नी, यूटेरोटोनिक दवाओं (मिथाइलर्जोमेट्रिन, एर्गोटल, एर्गोटामाइन) के प्रशासन द्वारा उम्र से संबंधित प्राइमिपारा, अंतःशिरा प्रशासनग्लूकोज और कैल्शियम क्लोराइड का 10% घोल।

4) प्रसवोत्तर महिला को प्रसवोत्तर वार्ड में स्थानांतरित करने से पहले डॉक्टर मातृत्व रोगीकक्षइसे परिभाषित करना चाहिए सामान्य स्थिति, त्वचा का रंग, नाड़ी की गति और चरित्र, माप धमनी दबावदोनों भुजाओं पर, शरीर का तापमान, पूर्वकाल पेट की दीवार के माध्यम से, गर्भाशय की स्थिति (स्थिरता, आकार, व्यथा), जननांग पथ से स्राव की मात्रा और प्रकृति का आकलन करें, अनुपस्थिति में अनायास पेशाब आना- कैथेटर से मूत्र त्यागें।

5) में प्रसवोत्तर विभागप्रसवोत्तर महिला की प्रतिदिन एक डॉक्टर और एक वार्ड दाई द्वारा निगरानी की जाती है।

जन्म देने के तुरंत बाद, प्रसवोत्तर महिला को करवट लेने की अनुमति दी जाती है। 2-4 घंटे के बाद आप खा-पी सकते हैं। जन्म के 4-5 घंटे बाद जल्दी उठना, गर्भाशय और मूत्राशय के हाइपोटेंशन, कब्ज और थ्रोम्बोम्बोलिक जटिलताओं की रोकथाम है। सिले हुए आँसू I-II डिग्रीजल्दी उठने के लिए कोई मतभेद नहीं है, तथापि, प्रसवोत्तर महिलाओं को बैठने की सलाह नहीं दी जाती है।

बी) सीदेर से प्रसवोत्तर अवधि:

1) प्रसवोत्तर महिला की सामान्य स्थिति और भलाई (नींद, भूख, मनोदशा) की निगरानी करना, व्यक्तिगत स्वच्छता नियमों का अनुपालन, त्वचा का रंग, चरित्र और नाड़ी की दर, रक्तचाप, गर्भाशय की स्थिति, मात्रा और की निगरानी करना आवश्यक है। जननांग पथ से स्राव की प्रकृति, स्तन ग्रंथियों की स्थिति, मूत्राशय और आंत्र समारोह। जन्म के दूसरे दिन, नाड़ी, रक्तचाप, तापमान, मूत्राधिक्य और आंत्र क्रिया सामान्य हो जानी चाहिए। नाड़ी को तापमान के अनुरूप होना चाहिए: हृदय गति बढ़कर 90 बीट प्रति मिनट हो जानी चाहिए। पर सामान्य संकेतकतापमान जल्द से जल्द हो सकता है निदान चिह्नप्रसवोत्तर अवधि में थ्रोम्बोम्बोलिक जटिलताओं का विकास। प्रसवोत्तर महिला के शरीर का तापमान दिन में कम से कम 2 बार मापा जाता है। प्रसवोत्तर महिला को सुधार के लिए हर 3 घंटे में पेशाब करना चाहिए सिकुड़नागर्भाशय। यदि पेशाब में देरी हो रही है, तो कभी-कभी यह प्रसवोत्तर रोगी को उठाने के लिए पर्याप्त होता है; कम बार, मूत्राशय के कैथीटेराइजेशन और स्वर बढ़ाने वाली दवाओं के उपयोग की आवश्यकता होती है चिकनी पेशी(प्रोज़ेरिन, एसाइक्लिडीन, पिट्यूट्रिन, आदि)। मल 2-3वें दिन होना चाहिए; इसकी अनुपस्थिति में, एक सफाई एनीमा दिया जाता है; यदि आवश्यक हो, तो 3-4 वें दिन एक खारा रेचक दिया जाता है। तीसरी डिग्री के पेरिनियल टूटने के मामले में, मल को 5 दिनों तक बनाए रखने के लिए दर्द निवारक दवाएं और सीमित फाइबर वाला आहार निर्धारित किया जाता है।

2) दर्दनाक प्रसवोत्तर संकुचन के लिए, एस्पिरिन, एनलगिन, एंटीस्पास्मोडिक्स के साथ सपोसिटरी का उपयोग करें।

3) दूसरे दिन, और फिर हर दिन प्रसवोत्तर महिला को स्नान करना चाहिए। जननांगों का उपचार दिन में 2 बार किया जाना चाहिए, पहले 3 दिनों में, पोटेशियम परमैंगनेट का थोड़ा गुलाबी घोल उपयोग किया जाता है; सीम लाइनों पर कार्रवाई की जाती है अल्कोहल टिंचरशानदार हरा या आयोडीन.

4) प्रसवोत्तर महिला को शारीरिक व्यायाम निर्धारित किया जाना चाहिए: पहले दिन वे सीमित हैं साँस लेने के व्यायाम, और बिस्तर में करवट बदलो; दूसरे दिन से, जोड़ों में हरकतें जोड़ी जाती हैं (लेटी हुई स्थिति में), चौथे दिन से - व्यायाम पेड़ू का तलऔर 5वें से - पूर्वकाल की मांसपेशियों के लिए उदर भित्ति. कक्षाओं की अवधि 15-20 मिनट है। जिम्नास्टिक के लिए मतभेद: बच्चे के जन्म के दौरान महत्वपूर्ण रक्त हानि, शरीर के तापमान में वृद्धि, गंभीर गेस्टोसिस, तीसरी डिग्री पेरिनियल टूटना, रोगों के विघटित रूप कार्डियो-वैस्कुलर सिस्टम के, प्रसवोत्तर अवधि की जटिलताएँ।

5) स्तन की देखभाल:

अपने स्तनों को केवल पानी से धोएं;

आपको दूध पिलाने से तुरंत पहले अपने स्तनों को नहीं धोना चाहिए, क्योंकि इससे प्राकृतिक सुरक्षात्मक वसा की परत हट जाती है और गंध बदल जाती है, जिसे बच्चा माँ के स्तनों की गंध से पहचान सकता है;

यदि निपल्स में जलन हो तो उन्हें थोड़ी मात्रा में चिकनाई देनी चाहिए स्तन का दूधदूध पिलाने के बाद स्तनों को कुछ देर खुली हवा और धूप में रखने से जलन ठीक हो जाएगी;

एक महिला द्वारा पहनी जाने वाली ब्रा केवल सूती कपड़े से बनी होनी चाहिए, जो विशेष रूप से स्तनपान कराने वाली माताओं के लिए डिज़ाइन की गई हो, आकार में उपयुक्त हो ताकि निपल्स तक हवा की पहुंच बाधित न हो और नलिकाओं में रुकावट न हो;

यदि स्तन ग्रंथियों में सूजन या सूजन और फटे निपल्स होते हैं, तो समय पर और सही उपचार करना आवश्यक है।

6) बच्चे का स्तन से सही लगाव - फटे निपल्स की रोकथाम। पहले 1-2 दिनों में, बच्चे को 3-4-5 मिनट के लिए स्तन से लगाना आवश्यक है, धीरे-धीरे समय बढ़ाते हुए, 3-4वें दिन, दूध पिलाने की अवधि औसतन 15-20 मिनट होती है। बच्चे को छाती से लगाते समय उसे छाती से सटाकर रखना चाहिए; यह आवश्यक है कि एरिओला का जितना संभव हो उतना हिस्सा बच्चे के मुंह में जाए; इसे दूध के साइनस को दबाना चाहिए, जिससे दूध प्रभावी ढंग से बाहर आ सके। दूध पिलाना चूसने/निगलने/सांस लेने के चक्र में होता है। नवजात शिशु को पहले 2-7 दिनों तक हर 1-3 घंटे में दूध पिलाने की आवश्यकता होती है, लेकिन शायद अधिक बार। दूध के निर्माण और स्राव के चक्र को उत्तेजित करने और इसकी मात्रा को एक निश्चित स्तर पर बनाए रखने के लिए बच्चे को रात में दूध पिलाना आवश्यक है। स्तनपान स्थापित होने के क्षण से, हर 24 घंटे में 8-12 बार दूध पिलाया जाता है। प्रतिबंध या भोजन कार्यक्रम निर्धारित करने की अनुशंसा नहीं की जाती है।

7) माँ का आहार संतुलित होना चाहिए, क्योंकि स्तन के दूध की मात्रा और गुणवत्ता इस पर निर्भर करती है। के लिए सामान्य आहार सामान्य स्तनपानसामान्य की तुलना में 1/3 की वृद्धि होती है, क्योंकि स्तनपान के लिए महत्वपूर्ण ऊर्जा व्यय की आवश्यकता होती है। दैनिक कैलोरी सामग्रीएक नर्सिंग मां के लिए 3200 किलो कैलोरी होनी चाहिए। प्रोटीन की दैनिक मात्रा 120 ग्राम है, और 67 ग्राम पशु प्रोटीन होना चाहिए; वसा - 90 ग्राम, जिनमें से लगभग 30% वनस्पति हैं; कार्बोहाइड्रेट - 310-330 ग्राम तरल खपत - प्रति दिन 2 लीटर तक। आवश्यक विटामिन ए (1.5 मिलीग्राम), ई (15 आईयू), बी12 (4 एमसीजी), फोलिक एसिड(600 एमसीजी), पैंथोथेटिक अम्ल(20 मिलीग्राम), एस्कॉर्बिक अम्ल(80 मिलीग्राम), एक निकोटिनिक एसिड(21 मिलीग्राम), थायमिन (1.9 मिलीग्राम), राइबोफ्लेविन (2.2 मिलीग्राम), पाइरिडोक्सिन (2.2 मिलीग्राम), कैल्सीफेरॉल (500 आईयू)। में चाहिए खनिज: कैल्शियम लवण - 1 ग्राम, फास्फोरस - 1.5 ग्राम, मैग्नीशियम - 0.45 ग्राम, लौह - 25 मिलीग्राम। एक नर्सिंग मां के आहार में केफिर, पनीर, जैसे खाद्य पदार्थ शामिल होने चाहिए। मक्खन, अंडे, फलियां, एक प्रकार का अनाज, जिगर, पालक, सब्जियां, फल और जामुन। सिफारिश नहीं की गई मसालेदार व्यंजन, डिब्बाबंद और पचाने में कठिन, मादक पेय. आहार: दिन में 5-6 बार; स्तनपान से 20-30 मिनट पहले इसे लेने की सलाह दी जाती है।

प्रसवोत्तर अवधि, गर्भावस्था और प्रसव की अवधि की तरह, जीवन के सामान्य क्रम में एक महिला के शरीर के लिए विशिष्ट नहीं है। इस अवधि के दौरान, शरीर अनुभव करता है उलटा विकासकुछ अंगों का, जिन्हें इन्वोल्यूशन कहा जाता है। ऐसा माना जाता है कि इस समय में औसतन 6-8 सप्ताह लगते हैं और सब कुछ समाप्त होने पर समाप्त होता है आंतरिक अंगगर्भावस्था से पहले के मानदंडों पर लौटें। बच्चे के जन्म के बाद, आंतरिक जननांग कब कासंक्रमण के प्रति संवेदनशील बने रहें।

खतरे से बचने के लिए संक्रामक जटिलताएँ,नियमों का पालन करना जरूरी है अंतरंग स्वच्छता.

प्रसवोत्तर अवधि विशेष रूप से खतरनाक और संक्रमण के प्रति संवेदनशील क्यों है?

गर्भाशय गुहा मेंनाल के निष्कासन के बाद, जन्म के बाद कुछ समय तक एक बड़ा क्षेत्र बना रहता है घाव की सतह. किसी भी अन्य घाव की तरह, अगर कीटाणु इसके संपर्क में आते हैं तो इसमें सूजन आ जाती है।

गर्भाशय ग्रीवा,जिसके माध्यम से बच्चे का जन्म हुआ, वह प्रसवोत्तर अवधि में कई दिनों तक खुला रहता है। इस समय, रोगाणुओं के गर्भाशय गुहा में प्रवेश करने का मार्ग काफी मुक्त होता है।

प्रसव के बाद योनि मेंदेखा क्षारीय प्रतिक्रियासामान्य अवस्था में, योनि के वातावरण में अम्लीय प्रतिक्रिया होती है। अम्ल प्रतिक्रिया, बदले में, सूक्ष्मजीवों के लिए एक सुरक्षात्मक बाधा है, लेकिन एक महिला में जिसने इसे जन्म दिया है सुरक्षात्मक कारकअस्थायी रूप से मान्य नहीं है.

महिलाओं में प्रसव के बाद उपरोक्त सभी कारकों के अलावा यह भी होता है रोग प्रतिरोधक क्षमता कम होना. इस तथ्य के अलावा कि गर्भावस्था के दौरान, बच्चे के जन्म के बाद, हार्मोनल परिवर्तनों के प्रभाव में प्रतिरक्षा कम हो जाती है प्रतिरक्षा तंत्रयह प्रसव के तनाव और प्रसव के दौरान अपरिहार्य रक्त हानि दोनों को प्रभावित करता है।
आंसुओं पर टांके लगाए गए मुलायम कपड़ा , संक्रमण के लिए भी एक जोखिम कारक हैं।

"भले ही इस प्रक्रिया में गर्भाशय ग्रीवा, पेरिनेम या योनि के फटने पर टांके लगाए गए हों, किसी न किसी तरह से श्रम गतिविधिकोमल ऊतकों में माइक्रोक्रैक और छोटे-छोटे घाव बन जाते हैं, जो संक्रमण के प्रवेश को सुविधाजनक बनाते हैं। इसके अतिरिक्त, श्लेष्म झिल्ली की सूजन का कारण बनने वाले रोगजनक रोगाणुओं के प्रसार के लिए एक उत्कृष्ट वातावरण है प्रसवोत्तर निर्वहन(लोचिया)।

इसलिए, उपरोक्त सभी तथ्यों की विशेषताओं को ध्यान में रखते हुए, आपको सरल, लेकिन एक ही समय में बहुत कुछ का पालन करने की आवश्यकता है महत्वपूर्ण नियमस्वच्छता।

अंतरंग क्षेत्र की सफाई

"जन्म के बाद पहले 7-10 दिनों में, जब तक घाव और माइक्रोक्रैक ठीक नहीं हो जाते जन्म देने वाली नलिका, और जब तक टांके हटा नहीं दिए जाते, तब तक आपको सुबह और शाम दोनों समय सोने से पहले और शौचालय जाने के बाद खुद को धोना होगा।

मलाशय से योनि तक संक्रमण फैलने से बचने के लिए, आपको पेरिनेम से गुदा तक की दिशा में अपने आप को साफ, धुले हाथों से धोना होगा। धोने से पहले और बाद में हाथ अवश्य धोने चाहिए; आपको अपने आप को कड़ाई से परिभाषित क्रम में धोना चाहिए: पहले जघन क्षेत्र और लेबिया मेजा भीतरी सतहकूल्हे और अखिरी सहाराक्षेत्र गुदा. पानी की धारा को योनि में गहराई तक प्रवेश किए बिना आगे से पीछे की ओर निर्देशित किया जाना चाहिए, ताकि योनि को धोने से बचाया जा सके लाभकारी माइक्रोफ्लोरायोनि, जो विदेशी रोगाणुओं के प्रवेश से रक्षा करती है। स्पंज या वॉशक्लॉथ का उपयोग करने की कोई आवश्यकता नहीं है, क्योंकि वे अतिरिक्त माइक्रोक्रैक का कारण बनते हैं जो संक्रमण के प्रसार को भड़काते हैं।
पेरिनेम को धोने के बाद, आपको इसे अंतरंग स्वच्छता के लिए बने तौलिये से पोंछना होगा, या सूती डायपर का उपयोग करना होगा। तौलिये या डायपर को प्रतिदिन बदलना होगा, या आप डिस्पोजेबल तौलिये का उपयोग कर सकते हैं। पोंछते समय हरकतें रगड़ने वाली नहीं होनी चाहिए, बल्कि धब्बा लगाने वाली होनी चाहिए - आगे से पीछे तक।

की उपस्थिति में बवासीरटॉयलेट पेपर का उपयोग न करें; शौच के बाद अपने आप को बहते पानी से धोना बेहतर है (30 डिग्री सेल्सियस तक के पानी के तापमान पर)। इसके बाद मलहम या का प्रयोग करें रेक्टल सपोसिटरीज़एक डॉक्टर द्वारा अनुशंसित.
न केवल अंतरंग स्वच्छता के लिए एक तौलिया, बल्कि हाथों और स्तन ग्रंथियों के लिए एक तौलिया भी सख्ती से व्यक्तिगत होना चाहिए।

अंतरंग स्वच्छता उत्पाद

एक अंतरंग स्वच्छता उत्पाद, जैसे पूरे शरीर और बालों को धोने के लिए एक उत्पाद, का उपयोग किया जाना चाहिए जो सिद्ध हो, अधिमानतः वह जो गर्भावस्था से पहले इस्तेमाल किया गया हो। इस तथ्य के कारण कि गर्भावस्था और प्रसव के दौरान प्रतिरक्षा प्रणाली का पुनर्गठन होता है, नए स्वच्छता उत्पादों का उपयोग इसका कारण बन सकता है एलर्जी की प्रतिक्रिया, भले ही आपको पहले कभी एलर्जी न हुई हो।
बच्चे के जन्म के बाद स्वच्छता के लिए आप थोड़े समय के लिए जीवाणुरोधी प्रभाव वाले बेबी सोप का भी उपयोग कर सकती हैं।

" लेकिन सर्वोत्तम पसंदहोगा अगर में प्रसवोत्तर अवधिफार्मेसियों में बेचे जाने वाले महिलाओं के लिए विशेष उत्पादों का उपयोग करें चिकित्सा की आपूर्तिदेखभाल के लिए.

सकारात्मक गुण विशेष साधनत्वचा के लिए गैर-परेशान करने वाले होते हैं, क्योंकि उनका पीएच तटस्थ होता है, उनमें जीवाणुरोधी और सूजन-रोधी सुरक्षा होती है।

आरोग्यकर रुमाल

चूंकि बच्चे के जन्म के बाद पहले दिनों में लोचिया बहुत प्रचुर मात्रा में होता है, इसलिए आपको ऐसे पैड चुनने की ज़रूरत है जो अच्छी तरह से सोखने वाले हों ("रात", "मैक्सी")। अब विशेष भी हैं प्रसवोत्तर पैडअच्छी अवशोषकता के साथ. बच्चे के जन्म के बाद पहले कुछ घंटों में, आपको नियमित रूप से हर 2-3 घंटे में पैड बदलने की ज़रूरत होती है, क्योंकि लोचिया होता है पोषक माध्यमरोगजनक सूक्ष्मजीवों के प्रजनन के लिए. जन्म के बाद पहले दिन, आप बड़े कपड़े के पैड या डायपर का उपयोग कर सकते हैं, जो प्रसवोत्तर विभाग में उपलब्ध कराए जाते हैं, यह स्राव की प्रकृति के बारे में जानकारी प्राप्त करने के लिए किया जाता है। डॉक्टर और दाई के लिए यह जानकारी प्राप्त करना आसान होगा ताकि पता न लगाया जा सके संभावित विकृति. अगले दिनों में पैड को दिन में कम से कम 5-6 बार बदलना चाहिए।

नीचे पहनने के कपड़ा

सबसे पहले, लिनन प्राकृतिक कपड़ों से बना होना चाहिए, यह अच्छी तरह से सांस लेने योग्य होना चाहिए।

"अंडरवीयर शरीर से कसकर फिट नहीं होना चाहिए, और इससे भी अधिक तंग होना चाहिए, ताकि "ग्रीनहाउस प्रभाव" न पैदा हो और टांके को नुकसान न पहुंचे।

कुछ प्रसूति अस्पतालों में, प्रसवोत्तर अवधि के दौरान पहले 2-3 दिनों तक पैड का उपयोग करने या पैंटी पहनने की अनुमति नहीं है। यह आवश्यकता विशेष रूप से प्रसव पीड़ा वाली उन महिलाओं पर लागू होती है जिन्हें टांके लगे हों। अनुपस्थिति अंडरवियरको बढ़ावा देता है बेहतर उपचारटांके, इस तथ्य के कारण कि पेरिनेम शुष्क अवस्था में है।

स्वच्छ निषेध

• प्रसवोत्तर अवधि के दौरान, स्नान करना, सौना जाना या खुले जलाशयों और पूलों में तैरना सख्त मना है। ये प्रक्रियाएं थोड़ी खुली गर्भाशय ग्रीवा के माध्यम से संक्रमण के प्रवेश को भड़का सकती हैं और, परिणामस्वरूप, की घटना प्रसवोत्तर जटिलताएँ. जन्म के 10-14 दिन से पहले स्नान की अनुमति नहीं है;
• धोते समय आप बेसिन में नहीं बैठ सकते;
• ज़्यादा ठंडा न करें;
• आप टैम्पोन का उपयोग नहीं कर सकते;
• तंग सिंथेटिक अंडरवियर न पहनें;
• आप वज़न नहीं उठा सकते;
• अंतरंग स्वच्छता के लिए, आपको क्षार के उच्च प्रतिशत वाले साबुन का उपयोग नहीं करना चाहिए ( कपड़े धोने का साबुन);
• बिना डॉक्टर की सलाह के डूशिंग नहीं करनी चाहिए। योनि को साफ करनाकेवल डॉक्टर की सलाह पर ही ऐसा करना चाहिए।

सामान्य स्वच्छता

अंतरंग स्वच्छता के नियमों का पालन करने के अलावा, नियमों का सावधानीपूर्वक पालन करना भी महत्वपूर्ण है सामान्य स्वच्छताजिनमें से सबसे सरल और सबसे महत्वपूर्ण है नियमित रूप से हाथ धोना। दिन में दो बार सुबह और शाम स्नान करें। बिस्तर के लिनन को हर 5-7 दिनों में कम से कम एक बार बदलना चाहिए। शर्ट सूती होनी चाहिए और अधिमानतः इसे प्रतिदिन बदला जाना चाहिए। नाखून छोटे काटने चाहिए. अपने शरीर की तरह ही अपने बालों और दांतों को भी हमेशा साफ रखना चाहिए।

सिजेरियन सेक्शन के बाद

जिन महिलाओं की सर्जरी हुई है सीजेरियन सेक्शनगर्भाशय पर सिवनी की उपस्थिति के कारण रिकवरी प्रक्रिया थोड़ी धीमी होती है। लंबी अवधि में यह घटता जाता है। सिजेरियन सेक्शन के बाद सिवनी की देखभाल में उसका प्रसंस्करण शामिल होता है एंटीसेप्टिक समाधान, जो पहले 5-7 दिनों में केवल प्रसूति अस्पताल में ही किया जाता है। उपचार के बाद, स्वयं-चिपकने वाली पट्टियाँ लगाई जाती हैं। आमतौर पर ऑपरेशन के 6-7 दिन बाद ही टांके हटा दिए जाते हैं और टांके हटाने के बाद ही प्रसव पीड़ित महिला को घर से छुट्टी दी जाती है।

घर पर, व्यक्तिगत स्वच्छता के नियमों का पालन करने के अलावा, टांके का इलाज करना अब आवश्यक नहीं है।

सीवन धोते समय, उस पर दबाव न डालें या इसे धोने के लिए वॉशक्लॉथ या स्पंज का उपयोग न करें।

इसके अतिरिक्त, जब पेरिनेम पर टांके लगाए जाते हैं

यदि, बच्चे के जन्म के दौरान, नरम ऊतकों के किसी भी क्षेत्र - गर्भाशय ग्रीवा, योनि, लेबिया या पेरिनेम पर टांके लगाए गए थे, तो आपको विशेष रूप से उपरोक्त सभी स्वच्छता सिफारिशों का सावधानीपूर्वक पालन करना चाहिए। इसके अतिरिक्त, यह अनुशंसा की जाती है कि अपने हाथों से सीम को न छूएं। धोते समय, सीवन क्षेत्र पर पानी की तेज सीधी धारा न डालें, और लंबे समय तक स्पंज और वॉशक्लॉथ का उपयोग न करें। धोने के बाद, पेरिनेम को पोटेशियम परमैंगनेट या फ़्यूरेट्सिलिन के हल्के हल्के गुलाबी घोल से धोने की सलाह दी जाती है। ये समाधान प्रसवोत्तर विभाग में बिना किसी प्रतिबंध के प्रदान किए जाते हैं। घर पर, रोकथाम के उद्देश्य से सूजन प्रक्रियाएँ, आप हर्बल इन्फ्यूजन - कैमोमाइल, कैलेंडुला का उपयोग कर सकते हैं।

दूध पिलाने के दौरान स्तन की देखभाल

पूरी तरह से स्तनपान कराने के लिए, प्रत्येक महिला को गर्भावस्था के दौरान भी इस प्रक्रिया के लिए खुद को तैयार करना चाहिए। खिलाने को न केवल मातृ कर्तव्य का हिस्सा बनाने के लिए, बल्कि प्रकृति द्वारा उसे दिए गए मातृ कर्तव्यों को पूरा करने में आनंद लाने के लिए, उसे सीखना होगा अनिवार्य नियमस्तन की देखभाल. आख़िरकार, स्तन अब केवल उसके शरीर का हिस्सा नहीं हैं, यह सही चीज़ है अच्छा पोषकएक बढ़ते जीव के लिए.
एक महिला को अपना ख्याल रखने के बारे में नहीं भूलना चाहिए, बल्कि स्तनपान के दौरान उसे अपनी स्तन ग्रंथियों की और भी अधिक सावधानी से देखभाल करनी चाहिए।

कई महिलाएं अपने बच्चों को बिना किसी समस्या के स्तनपान कराती हैं। जबकि कुछ को ऐसी समस्याओं का सामना करना पड़ता है जिन्हें समय पर अपने स्तनों की उचित देखभाल शुरू करके टाला जा सकता था।

"स्तनपान की सबसे आम समस्याओं में से एक ऐसी चीज है जिसे महिलाएं ज्यादातर नजरअंदाज कर देती हैं दर्दनाक संवेदनाएँस्तन पर लगाते समय. एक महिला को पता होना चाहिए कि स्तनपान की प्रक्रिया के साथ दर्द नहीं होना चाहिए।

जैसे ही निपल्स पर लालिमा या सूजन दिखाई देती है, जिससे असुविधा होती है, आपको मदद लेने की ज़रूरत है। दर्द को नजरअंदाज करने से गंभीर संक्रमण हो सकता है। कभी-कभी स्तन के संबंध में ध्यान और देखभाल की कमी के कारण अधिक गंभीर समस्याएं हो सकती हैं जटिल रोगयदि स्वच्छता प्रक्रियाओं को सही ढंग से और समय पर पूरा किया जाए तो इससे बचा जा सकता है।

निपल्स का फटना, दूध पिलाते समय दर्द होना

कारण - अनुचित स्वच्छता, बहुत क्षारीय का उपयोग डिटर्जेंट, अपने इच्छित उद्देश्य के लिए क्रीम का उपयोग नहीं करना, स्तन पंप का दुरुपयोग या उसका गलत उपयोग, निपल्स को अधिक सुखाना या भाप देना, एरिओला की अनुचित पकड़। अपने स्तनों को इन "परेशानियों" से बचाने के लिए, हर दिन सरल लेकिन बहुत महत्वपूर्ण स्वच्छता प्रक्रियाएं अपनाएं।

स्तनपान कराते समय त्वचा की सफाई करना

सबसे पहले तो स्तनों को बेदाग साफ रखना होगा। प्रत्येक भोजन से पहले, हाथ धोने की अनिवार्य प्रक्रिया को पूरा करना आवश्यक है। हर सुबह, दूध पिलाने से पहले और शाम को दूध पिलाने के बाद अपने स्तनों को धोने की सलाह दी जाती है। गर्म पानीबेबी सोप के साथ, लेकिन स्पंज और वॉशक्लॉथ की मदद के बिना। ब्रा को भी हर दिन बदलना पड़ता है। स्तन धोते समय, पहले निपल और फिर पूरे स्तन को धोएं, फिर इसे स्टेराइल गॉज या मुलायम डायपर से सुखाएं।

"प्रत्येक स्तनपान से पहले स्तनों को धोने की पहले से चली आ रही प्रथा अब अनुशंसित नहीं है। बार-बार धोनास्तनों से निपल्स पर अनावश्यक आघात होता है और सुरक्षात्मक लिपिड परत धुल जाती है, जो संक्रमण के प्रवेश को सुविधाजनक बनाती है।

स्नान के दौरान, आपको केवल स्तन ग्रंथि को ही साबुन से धोना होगा, आपको अपने निपल्स को साबुन से नहीं धोना चाहिए। एरोला पर छोटे-छोटे ट्यूबरकल होते हैं - ये ग्रंथियां होती हैं जो वसा का स्राव करती हैं, जो निपल्स को नरम और कीटाणुरहित करती हैं। इसलिए, ज़्यादा न सूखने के लिए नाजुक त्वचानिपल्स को बिना साबुन के धोना चाहिए। स्वच्छता उत्पादों से तेज़ गंधमना करना उचित है. क्योंकि माँ की त्वचा से निकलने वाली गंध बच्चे की भूख को खराब कर सकती है और चिंता का कारण बन सकती है, जिसके कारण लगातार निपल को पकड़ना और फेंकना होता है, जिसके दौरान निपल घायल हो जाता है। हार्मोनल पृष्ठभूमिजन्म के बाद यह अभी भी स्थिर नहीं है, इसलिए अप्रयुक्त उत्पादों के साथ प्रयोग न करें, उन्हें त्वचा को शुष्क नहीं करना चाहिए या एलर्जी प्रतिक्रिया उत्पन्न नहीं करनी चाहिए।
तटस्थ पीएच स्तर वाले शॉवर जैल, साबुन, शैंपू का उपयोग करना सुनिश्चित करें, ज्यादातर गंधहीन; आप बेबी या प्राकृतिक साबुन युक्त का भी उपयोग कर सकते हैं उपचारात्मक जड़ी-बूटियाँ. स्तन क्रीम और मलहम का प्रयोग सावधानी से करें!

"फटे निपल्स के लिए कोई भी उपचार डॉक्टर की देखरेख में करने की सलाह दी जाती है, क्योंकि उपचार के लिए कई उपचार हैं, लेकिन हर कोई आपके लिए उपयुक्त नहीं हो सकता है। आप एंटीसेप्टिक्स (ब्रिलियंट, आयोडीन) के साथ निपल क्षेत्र का "इलाज" नहीं कर सकते हैं ) - इससे त्वचा शुष्क हो जाती है, जो स्वयं की सुरक्षा में कमी में योगदान करती है।

दरारों को बनने से रोकने का सबसे अच्छा तरीका यह है कि दूध पिलाने के बाद दूध की कुछ बूँदें निचोड़ें, इससे निपल क्षेत्र को चिकना करें और 2-3 मिनट के लिए स्तनों को हवा में सूखने दें। इससे छाती की छोटी-मोटी दरारें ठीक होने में मदद मिलती है। आप बनी हुई छोटी-छोटी दरारों को चिकना कर सकते हैं वनस्पति तेल(समुद्री हिरन का सींग, जैतून, गुलाब का तेल), कैलेंडुला और अर्निका मरहम। यदि आपके निपल्स की स्थिति में सुधार नहीं होता है, तो आपको डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए और केवल आपके लिए व्यक्तिगत रूप से निर्धारित औषधीय मलहम का उपयोग करना चाहिए।

सिलिकॉन युक्तियों का प्रयोग करें

मूल रूप से, फटे हुए निपल्स की समस्या दूध पिलाने के पहले 1-2 महीनों में होती है, या जब बच्चे को बार-बार दूध पिलाने की ज़रूरत होती है, तो दरारों को ठीक होने का कोई समय नहीं होता है। यदि छाती में दरारें लंबे समय तक ठीक नहीं होती हैं, तो नई स्तन चोटों से बचने के लिए सिलिकॉन स्तन पैड का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है। सिलिकॉन टिप दोबारा चोट को रोकने में मदद करेगी, जिससे उपचार प्रक्रिया तेज हो जाएगी। आप ऐसे पैड से केवल थोड़े समय के लिए ही दूध पिला सकती हैं, क्योंकि बच्चे को बहुत जल्दी इसकी आदत हो सकती है और भविष्य में वह निप्पल को खाने से मना करना शुरू कर सकता है। समस्या, एक नियम के रूप में, बच्चे के जन्म के बाद पहले कुछ हफ्तों में ही प्रासंगिक होती है, 3-4 सप्ताह के बाद, जब निपल के आसपास की त्वचा खुरदरी हो जाती है, दरारें दिखाई देना बंद हो जाती हैं और संलग्नक की आवश्यकता गायब हो जाती है।

डिस्पोजेबल या पुन: प्रयोज्य स्तन पैड का उपयोग करें

"कुछ महिलाएं अनायास ही दूध छोड़ देती हैं। इसका मतलब यह नहीं है कि उनके पास बहुत अधिक दूध है, बल्कि यह एक विकार के कारण होता है स्नायु तंत्रनिपल के आधार पर.

यदि ऐसी कोई समस्या होती है, तो निश्चित रूप से इसे हल करने की आवश्यकता है, लेकिन "स्टीमिंग" को रोकने के लिए, जो बैक्टीरिया के विकास के लिए एक अच्छा वातावरण है, साथ ही ब्रा के खुरदरे पदार्थ से निप्पल को रगड़ने से भी रोकना है। दूध सूख जाने के बाद, डिस्पोजेबल, अत्यधिक अवशोषक स्तन पैड का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है। वे फटने या फटने जैसी समस्याओं से निपटने में मदद करेंगे और "खट्टे" दूध की गंध को खत्म करेंगे। डिस्पोजेबल पैड के बजाय, आप पुन: प्रयोज्य अवशोषक पैड या सूखे बाँझ धुंध पैड का भी उपयोग कर सकते हैं, लेकिन उन्हें बार-बार बदलें।

अपने निपल्स के लिए वायु स्नान प्रदान करें

वायु स्नान में बहुत कुछ होता है उपयोगी क्रियाएक नर्सिंग महिला के शरीर पर, विशेष रूप से, स्तन ग्रंथियों पर। समय तक यह कार्यविधिऔसतन यह 15-20 मिनट तक चल सकता है। इस समय के दौरान, छाती को आराम करने, "साँस लेने" का समय मिलता है सहज रूप मेंसूख जाता है, जो "भाप" को रोकने में मदद करता है, जो उत्तेजित करता है इससे आगे का विकासनिपल दरारें. अगर इसे अंजाम देना संभव है वायु स्नानपर ताजी हवा, आपको अपनी छाती पर सीधी सूर्य की किरणों से बचने की आवश्यकता है।

एक-एक करके स्तन बदलें

ठहराव को रोकने के लिए, अगले स्तनपान के दौरान स्तनों को वैकल्पिक करें।

आरामदायक, सहायक ब्रा पहनें

अपने स्तनों का ख्याल रखें और दूध पिलाने की प्रक्रिया का आनंद लें! सबसे पहले यह प्राकृतिक मुलायम कपड़े से बना होना चाहिए। इसका आकार उचित होना चाहिए. स्तनपान की अवधि के दौरान, आपको अपनी ज़रूरत से छोटे आकार की ब्रा खरीदकर अपने स्तनों की सुंदरता के बारे में नहीं सोचना चाहिए।

" पर फैसला सही आकारआप गर्भावस्था के 36-37 सप्ताह से ही गर्भावस्था के दौरान पहनी जाने वाली ब्रा से एक आकार बड़ी प्रसवोत्तर ब्रा चुनकर शुरुआत कर सकती हैं। एक नियम के रूप में, स्तनपान के दौरान स्तन औसतन एक आकार से बड़े हो जाते हैं।

हालाँकि, छाती के नीचे बड़ा घेरा लेने लायक नहीं है - बच्चे के जन्म के बाद कोई पेट नहीं होगा, और यह घेरा गर्भावस्था से पहले जैसा था वैसा ही वापस आ जाएगा।

आज, स्तनपान के लिए विशेष ब्रा का विकल्प बहुत व्यापक है। प्रत्येक महिला, यदि वह प्रसवोत्तर ब्रा सही ढंग से चुनती है, तो उसे इसे पहनने से जुड़ी किसी भी असुविधा का अनुभव नहीं होगा। प्रसवोत्तर ब्रा की संरचना प्रसवपूर्व ब्रा के समान होती है। इनमें एक विस्तृत, नरम, लोचदार बस्ट बैंड, समायोज्य कंधे की पट्टियाँ और एक स्तरीय क्लोजर भी शामिल है। फर्क सिर्फ इतना है कि उनके कप इस तरह डिजाइन किए गए हैं कि वे अलग-अलग खुल सकते हैं। दूध पिलाते समय अपनी ब्रा उतारने की कोई ज़रूरत नहीं है, नर्सिंग ब्रा का मतलब ही यही है।
विशेष नर्सिंग ब्रा पहनने से स्तन के बढ़े हुए वजन के कारण स्तन की त्वचा और ऊतकों में खिंचाव नहीं होता है।

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प्रसवोत्तर अवधि के प्रबंधन का मुख्य कार्य प्रसवोत्तर महिला को संभावित खतरों से बचाना है हानिकारक प्रभावऔर इस अवधि के सामान्य शारीरिक पाठ्यक्रम में योगदान करते हैं।

इसे प्राप्त करने के लिए, हमारे प्रसूति अस्पताल कई गतिविधियाँ करते हैं जो एक दूसरे से अटूट रूप से जुड़ी हुई हैं। उनमें से सबसे महत्वपूर्ण हैं सबसे अनुकूल स्वच्छता और स्वच्छ वातावरण का निर्माण और घावों को संक्रमण से बचाने के लिए सभी नियमों का अनुपालन, तंत्रिका तंत्र को आराम देने के लिए आवश्यक शासन का सख्ती से पालन करना और जल्दी ठीक होनाप्रसवोत्तर महिला की ताकत, उसकी सावधानीपूर्वक निगरानी और सावधानीपूर्वक देखभाल और अंत में, उचित चिकित्सीय उपाय।

प्रसवोत्तर अवधि के प्रबंधन से संबंधित सभी गतिविधियाँ प्रसूति अस्पताल में की जाती हैं चिकित्सा कर्मि, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि प्रसवोत्तर महिला स्वयं उनका निष्क्रिय रूप से इलाज कर सकती है। प्रसवोत्तर अवधि के पहले सप्ताह सबसे महत्वपूर्ण होते हैं। इस समय बहुत कुछ प्रसवोत्तर महिला के व्यवहार, डॉक्टरों के आदेशों की सचेत पूर्ति और शासन के अनुपालन पर निर्भर करता है। कभी-कभी आपको यह देखना होगा कि प्रसवोत्तर मां का अनुचित व्यवहार (थर्मामीटर हिलाना, डॉक्टर की अनुमति के बिना खड़ा होना, दूध को अनाधिकृत रूप से निकालना आदि) कैसे होता है गंभीर जटिलताएँप्रसवोत्तर अवधि में.

प्रसवोत्तर अवधि के पहले दिनों में अवश्य देखा जाना चाहिए पूर्ण आराम. प्रसवोत्तर महिला को न केवल तंत्रिका तंत्र के लिए आराम की जरूरत होती है, बल्कि शारीरिक आराम की भी जरूरत होती है। हालाँकि, उससे अपनी पीठ के बल चुपचाप लेटने की अपेक्षा करना एक गलती होगी। लंबे समय तक गतिहीनता है एक प्रतिकूल प्रभावऔर प्रसवोत्तर महिला की सामान्य स्थिति पर, और जननांग अंगों के विपरीत विकास पर। लंबे समय तक अपनी पीठ के बल लेटने से गर्भाशय का विस्थापन हो सकता है, मूत्र प्रतिधारण और कब्ज में योगदान हो सकता है, और संचार संबंधी समस्याएं (नसों में रक्त प्रवाह धीमा होना) भी हो सकती हैं। एक स्वस्थ प्रसवोत्तर महिला पहले दिन के अंत तक करवट ले सकती है। पेरिनेम में एक छोटा सा सिला हुआ चीरा इसमें बाधा नहीं है, लेकिन यदि पेरिनेम में टांके हैं, तो आपको अपने पैरों को फैलाए बिना मुड़ना चाहिए। बड़े पेरिनियल आँसू के लिए, प्रसव पीड़ा वाली महिला को कम से कम 3 दिनों तक अपनी पीठ के बल लेटना चाहिए।

एक स्वस्थ महिला, यदि वह पर्याप्त रूप से मजबूत महसूस करती है, तो बच्चे के जन्म के बाद तीसरे दिन बिस्तर पर सावधानी से बैठ सकती है (इस समय तक, बाहरी जननांग की सतही दरारें और खरोंचें ठीक हो जाती हैं), चौथे दिन बैठ सकती हैं और खड़ी हो सकती हैं। छोटी अवधि 5वें दिन. पहले उठने की अनुशंसा नहीं की जाती है, क्योंकि जन्म के बाद 3-4वें दिन, जैसा कि हमने संकेत दिया है, तापमान में वृद्धि देखी जाती है। इस वृद्धि की ऊंचाई का उपयोग यह निर्धारित करने के लिए किया जा सकता है कि प्रसवोत्तर अवधि सही ढंग से आगे बढ़ रही है या नहीं। बेशक, आपको तब तक नहीं उठना चाहिए जब तक यह स्पष्ट न हो जाए। यदि सिले हुए पेरिनियल फटे हुए हैं, तो आप टांके हटा दिए जाने के बाद ही बैठ और खड़े हो सकते हैं (टांके 6 वें दिन हटा दिए जाते हैं, और कभी-कभी थोड़ी देर बाद)। खराब उपचार के साथ-साथ बड़े पेरिनियल टूटने के लिए, यह सलाह दी जाती है पहले खड़े होकर चलें और उसके बाद ही बैठें।

प्रसूति अवस्था में प्रत्येक माँ को यह याद रखना चाहिए कि उसे डॉक्टर से अनुमति लेने के बाद ही करवट लेने और बैठने का अधिकार है। गंभीर या के बाद ऑपरेटिव डिलीवरी, किसी भी बीमारी की उपस्थिति में जो गर्भावस्था (विषाक्तता) और उससे पहले हुई बीमारियों के साथ-साथ उपस्थिति में भी उत्पन्न हुई हो विभिन्न प्रकारप्रसवोत्तर अवधि के दौरान विचलन (बुखार, खराब गर्भाशय संकुचन, आदि), प्रसवोत्तर महिला को बीमार माना जाता है और उसे उचित आहार और उपचार निर्धारित किया जाता है।

के लिए सही प्रवाहप्रसवोत्तर अवधि बहुत होती है बडा महत्वप्रसवोत्तर माँ की स्वच्छता है। इस बात पर जोर दिया जाना चाहिए कि बाहरी जननांग, पेरिनेम और आस-पास के क्षेत्रों को साफ रखना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। त्वचा, जो प्रसवोत्तर स्राव से आसानी से दूषित हो जाते हैं।

प्रसवोत्तर स्राव में हमेशा कई रोगाणु होते हैं और अपेक्षाकृत जल्दी विघटित हो जाते हैं। इसलिए, बाहरी जननांग और आस-पास की त्वचा को दिन में कम से कम दो बार अच्छी तरह से धोना चाहिए।

जब तक जन्म के घाव ठीक नहीं हो जाते, घावों को रोगाणुओं के प्रवेश से बचाने के नियमों का कड़ाई से पालन करना आवश्यक है।

प्रसूति अस्पताल में, धुलाई (बाह्य जननांगों का शौचालय) उसी तरह किया जाता है जैसे सर्जिकल अभ्यास में घावों की ड्रेसिंग की जाती है: बाँझ उपकरणों का उपयोग करना, बाँझ कपास ऊन का उपयोग करना। सिंचाई के लिए, पोटेशियम परमैंगनेट आदि के एक कमजोर कीटाणुनाशक समाधान का उपयोग किया जाता है। धोने के बाद, एक कीटाणुनाशक समाधान और एक अस्तर डायपर के साथ इलाज किया गया एक तेल का कपड़ा, एक आटोक्लेव में गर्म भाप के साथ नसबंदी द्वारा कीटाणुरहित या गर्म लोहे से इस्त्री किया जाता है, नीचे रखा जाता है मां।

यह महत्वपूर्ण है कि प्रसवोत्तर मां व्यक्तिगत स्वच्छता के नियमों का सावधानीपूर्वक पालन करें। उसे अपना चेहरा धोना चाहिए और दिन में दो बार (सुबह और शाम) अपने दाँत ब्रश करना चाहिए।

हाथों की सफाई पर विशेष ध्यान देना चाहिए। नाखून छोटे काटने चाहिए, हाथों को अक्सर साबुन से धोना चाहिए और हमेशा बच्चे को दूध पिलाने से पहले धोना चाहिए (यदि आपके हाथ गंदे हैं, तो आप बच्चे को संक्रमित कर सकते हैं और निपल्स पर संक्रमण हो सकता है)।

जैसे ही प्रसवोत्तर महिला को उठने की अनुमति मिलती है, उसे सुबह शौचालय करते समय खुद को गर्म पानी और साबुन से धोना चाहिए। स्तन ग्रंथियां, चूँकि यह इनमें से एक है रोगनिरोधी एजेंटमास्टिटिस के खिलाफ.

प्रसवोत्तर अवधि औसतन लगभग दो महीने होती है। एक महिला के लिए यह कठिन समय होता है, क्योंकि इस दौरान शरीर ठीक हो रहा होता है और कई तरह के बदलावों से गुजर रहा होता है। सबसे कठिन बात है हार्मोनल परिवर्तन. परिणामस्वरूप, महिलाओं को अक्सर मूड में बदलाव का अनुभव होता है, जिसका असर उनके आसपास के लोगों पर पड़ता है।

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फोटो गैलरी: प्रसवोत्तर अवधि: व्यवहार, स्वच्छता, पोषण की बारीकियाँ

इस तथ्य के अलावा कि एक लड़की को अपनी भावनाओं से निपटना सीखना होगा, उसे यह भी सीखना होगा कि बच्चे के जन्म के बाद ठीक से कैसे खाना चाहिए, अंतरंग स्वच्छता कैसे बनाए रखनी चाहिए, इत्यादि। इन सबके बारे में हम आपको इस आर्टिकल में विस्तार से बताएंगे।

मूड स्विंग्स से कैसे निपटें

प्रसवोत्तर अवधि के दौरान तंत्रिका तंत्र बहुत तनावपूर्ण होता है। इस तनाव को दूर करने के लिए आपको चाहिए अच्छा आराम. लेकिन, दुर्भाग्य से, आराम हमेशा संभव नहीं होता है: आपको बच्चे को खाना खिलाना होगा, उसके साथ टहलना होगा, अपने पति के लिए खाना बनाना होगा और घर के कई काम करने होंगे। ऐसी स्थिति में क्या करें? यह सबसे अच्छा है अगर आपके प्रियजन (मां, दादी, दोस्त) पहली बार घरेलू जिम्मेदारियों से निपटने में आपकी मदद करें। और इस बीच, आप छोटी-छोटी बातों पर उनमें गलतियाँ न निकालें, आनंद लें संयुक्त मनोरंजनबच्चों के साथ.

न केवल प्रसव, बल्कि प्रसवोत्तर अवधि भी एक लड़की के लिए तनावपूर्ण होती है। और तनाव का सबसे अच्छा इलाज आराम है। इस पर पहले ही ऊपर चर्चा की जा चुकी है। अपने चारों ओर सबसे आरामदायक स्थितियाँ बनाएँ। आरामदायक कपड़े पहनें, जब आप आराम करना चाहें तो अपना फोन बंद करना याद रखें, अपनी पसंदीदा फिल्में देखें, अपने दोस्तों के साथ मिल-जुलकर रहें, इत्यादि। जितनी बार संभव हो अपने आप को लाड़-प्यार दें: एक नया हेयरस्टाइल, मैनीक्योर या पेडीक्योर। अपनी अलमारी को अपडेट करें या आराम से स्नान करें। प्रसूति अवधि न केवल शिशु की देखभाल के लिए, बल्कि स्वयं की देखभाल के लिए भी समर्पित होनी चाहिए। इस दौरान आपको संकुचन, दर्द और प्रसव से पूरी तरह उबर जाना चाहिए।

जिम्नास्टिक, नृत्य, योग और कोई भी शारीरिक व्यायाम तंत्रिका तनाव को दूर करने में मदद करता है।

प्रसवोत्तर स्वच्छता

बच्चे के जन्म के बाद महिला का शरीर ठीक हो जाता है। लेकिन इस स्तर पर विभिन्न कायापलट होते हैं। उदाहरण के लिए, गर्भाशय अपने पिछले आकार में वापस आ जाता है। साथ ही यह कम हो जाता है. शिशु को स्तनपान कराते समय संकुचन बढ़ जाते हैं। यह इस तथ्य के कारण है कि भोजन के दौरान वे उत्पादन करते हैं कुछ हार्मोनजो गर्भाशय को उसके पिछले आकार (एक किलोग्राम से 50 ग्राम तक) में वापस आने में मदद करते हैं।

जैसा कि आप समझते हैं, गर्भाशय के संकुचन से स्राव होता है। डिस्चार्ज के दौरान टैम्पोन का उपयोग पूरी तरह से छोड़ देना और नियमित पैड को प्राथमिकता देना बेहतर है। लगभग दो महीने में डिस्चार्ज पूरी तरह से गायब हो जाएगा। एक महीने के भीतर उनमें से बहुत कम हो जाएंगे, इसलिए आप नियमित पैंटी लाइनर पर स्विच कर सकते हैं।

प्रसवोत्तर की पहली अवधि के दौरान महिलाओं को बहुत अधिक पसीना आता है। यह एक सामान्य घटना है और जल्द ही गायब हो जाएगी। इसलिए, निरीक्षण करें सामान्य स्वच्छता: आवश्यकतानुसार नहाना या नहाना।

कई लड़कियों को चिंता होती है कि बच्चे के जन्म के बाद पेट कुछ समय तक ठीक नहीं होता है। यह घटना प्राकृतिक भी है. वह धीरे-धीरे दूर हो जायेगा. इस प्रक्रिया को तेज़ करने के लिए अपने बच्चे को स्तनपान कराएं और व्यायाम करें शारीरिक व्यायाम. लेकिन यह मत भूलिए कि पेट के व्यायाम आसान होने चाहिए। यदि आपने सिजेरियन सेक्शन द्वारा बच्चे को जन्म दिया है, तो पेट की मांसपेशियों पर व्यायाम और किसी भी शारीरिक गतिविधि से बचना बेहतर है।

प्रसवोत्तर अवधि में, लड़कियां अक्सर अपने फिगर और अतिरिक्त पाउंड से असंतुष्ट होती हैं, इसलिए वे आहार पर जाने के लिए दौड़ पड़ती हैं। लेकिन यह मत भूलिए कि अगर आप अपने बच्चे को स्तनपान कराती हैं, तो आहार न केवल आपको, बल्कि उसे भी नुकसान पहुंचा सकता है। इसलिए, संतुलित आहार पर टिके रहना सबसे अच्छा है।

प्रसवोत्तर पोषण

स्तनपान के दौरान, खपत किए गए तरल पदार्थ की मात्रा को लगभग एक लीटर तक बढ़ाना आवश्यक है। यानी एक लड़की को दिन में करीब तीन लीटर पानी पीना चाहिए। हालाँकि, इसे तरल पदार्थ के साथ ज़्यादा न करें, क्योंकि बहुत अधिक तरल पदार्थ से दूध की आपूर्ति में कमी आ सकती है।

अपना आहार देखें. आप प्रतिदिन उपभोग की जाने वाली कैलोरी की संख्या को कितना भी कम करना चाहें, ऐसा नहीं किया जा सकता है। एक दूध पिलाने वाली लड़की को प्रतिदिन लगभग ढाई हजार कैलोरी का सेवन करना चाहिए। लेकिन सावधान रहें: जरूरी नहीं कि वे कैलोरी मिठाइयों से आएँ। कभी-कभी आप अपने लिए कुछ स्वादिष्ट बना सकते हैं, लेकिन कभी-कभार ही। क्योंकि मिठाई से आपके बच्चे को कोई फायदा नहीं होगा। और मीठे खाद्य पदार्थ आपको अधिक लाभ नहीं पहुंचाएंगे, वे केवल आपके फिगर पर नकारात्मक प्रभाव डालेंगे। याद रखें कि प्रसवोत्तर अवधि के दौरान कई लड़कियों का वजन इसलिए नहीं बढ़ता है क्योंकि वे अधिक खाती हैं, बल्कि इसलिए क्योंकि वे बहुत सारी मिठाइयाँ और स्टार्चयुक्त खाद्य पदार्थ खाती हैं।

पोषण कार्यक्रम भी सही होना चाहिए। दूध पिलाने वाली महिला को दिन में पांच से छह बार खाना चाहिए। भाग बड़े नहीं होने चाहिए. सभी भोजनों में समान रूप से कैलोरी वितरित करना सबसे अच्छा है: नाश्ता, दोपहर का भोजन, दोपहर का नाश्ता, रात का खाना और अतिरिक्त नाश्ता। शाम को आप कम कैलोरी वाले खाद्य पदार्थ खा सकते हैं: सूखे फल, कम वसा वाले डेयरी उत्पाद, फल या सब्जियां, जूस। दूध पिलाने वाली महिला के शरीर में चौबीसों घंटे दूध का उत्पादन होता है, इसलिए उसे पूरे दिन आवश्यक कैलोरी खिलाना महत्वपूर्ण है।

याद रखें कि आप जो कुछ भी खाते हैं वह आपके दूध के माध्यम से आपके बच्चे तक पहुंचता है। इसलिए, अपने आहार की सावधानीपूर्वक निगरानी करें। हम जो सांस लेते हैं उस पर भी यही बात लागू होती है। इसलिए दूध पिलाने वाली महिला के लिए यह बहुत जरूरी है कि जहां तक ​​हो सके तंबाकू से दूर रहें। यह दूध के जरिए बच्चे के शरीर में प्रवेश करेगा। अपने आहार से उन खाद्य पदार्थों को बाहर करना भी उतना ही महत्वपूर्ण है जो एलर्जी प्रतिक्रिया का कारण बनते हैं, साथ ही उन खाद्य पदार्थों को भी जो आंतों में किण्वन प्रक्रियाओं को बढ़ाते हैं। ये हैं कीनू, स्मोक्ड मीट, अंगूर, चॉकलेट, प्याज और लहसुन, केकड़े, झींगा, कन्फेक्शनरी, विभिन्न मिठाइयाँ। अपने आहार से युवा जानवरों और पक्षियों के मांस को बाहर करने की भी सिफारिश की जाती है, क्योंकि यह बहुत एलर्जी पैदा करने वाला होता है। मजबूत एलर्जी में स्ट्रॉबेरी, खट्टे फल, टमाटर और अंडे शामिल हैं।

विटामिन और विशेष विटामिन कॉम्प्लेक्स. आप अपने डॉक्टर से सलाह ले सकते हैं कि आपके शरीर के लिए कौन सा सबसे अच्छा है। रसभरी की पत्तियों वाली चाय फायदेमंद रहेगी। यह चाय शरीर को अच्छे से साफ करती है।

बच्चे के जन्म के बाद सेक्स

यदि जन्म जटिलताओं के बिना हुआ, तो डॉक्टर डेढ़ महीने से पहले सेक्स करने की सलाह देते हैं। यदि जन्म में जटिलताएँ थीं, तो आपको थोड़ा और इंतज़ार करना होगा। इस दौरान अक्सर यौन कामेच्छा बढ़ जाती है। महिला बहुत भावुक हो जाती है और पहले की तुलना में अधिक बार सेक्स करना चाहती है। यह अच्छा है, लेकिन सुरक्षा के तरीकों के बारे में मत भूलना। अक्सर लड़कियां सोचती हैं कि स्तनपान के दौरान गर्भवती होना मुश्किल है। यह राय बहुत ग़लत है. डॉक्टर अक्सर अपने अभ्यास में इस तथ्य का सामना करते हैं कि बच्चों के बीच अंतर होता है एक साल से भी कम. और यह सब सुरक्षा की कमी के कारण है। इसलिए, इसे सुरक्षित रूप से खेलना बेहतर है।

अक्सर बच्चे के जन्म के बाद महिलाओं को योनि में सूखापन जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ता है। ऐसे में स्नेहक का प्रयोग करें। आप विशेष मलहम का उपयोग कर सकते हैं। इससे अप्रिय और दर्दनाक संवेदनाओं से बचने में मदद मिलेगी। याद रखें कि बच्चे के जन्म के बाद सेक्स इत्मीनान और कोमल होना चाहिए। सेक्स केवल फायदेमंद होगा, क्योंकि यह आपको आराम और शांति देता है। तंत्रिका तंत्रऔर हार्मोनल स्तर को वापस सामान्य स्थिति में लाता है। यह एक महिला के लिए बहुत महत्वपूर्ण है।