सुंदरता और स्वास्थ्य के लिए पैंटोथेनिक एसिड - वास्तव में कोशिका प्रजनन को कौन नियंत्रित करता है? सर्वव्यापी विटामिन बी5 से मिलें।

संक्रामक और गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल रोगों के साथ-साथ तनाव और भारी शारीरिक परिश्रम के उपचार में, डॉक्टर पैंटोथेनिक एसिड लेने की सलाह देते हैं। यह क्या है? पदार्थ को अन्यथा विटामिन बी5 कहा जाता है। एक वयस्क को प्रतिदिन 11-15 मिलीग्राम इस तत्व का सेवन करना आवश्यक है। पैंटोथेनिक एसिड शरीर में उचित चयापचय और प्रतिरक्षा प्रणाली के कामकाज, कोशिकाओं की संरचना और कार्य को बहाल करने के लिए आवश्यक है। इस पदार्थ की कमी व्यक्ति के स्वास्थ्य और खुशहाली को प्रभावित करती है।

विटामिन बी5 की आवश्यकता क्यों है?

अपने मुक्त रूप में विटामिन बी5 एक पीला चिपचिपा तरल है। पैंटोथेनिक एसिड भोजन के साथ शरीर में प्रवेश करता है। यह तत्व मांस, लीवर, मछली, अंडे और सब्जियों में बड़ी मात्रा में पाया जाता है। यह पाचन अंगों में अवशोषित होता है, और फिर रक्तप्रवाह में प्रवेश करता है। इसके अलावा, विटामिन को मानव शरीर में संश्लेषित किया जा सकता है। पैंटोथेनिक एसिड का उत्पादन आंतों की कोशिकाओं में होता है। इस कारण से, विटामिन बी5 की कमी दुर्लभ है।

पैंटोथेनिक एसिड शरीर में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। यह निम्नलिखित कार्य करता है:

1. अधिवृक्क ग्रंथियों को हार्मोन उत्पन्न करने में मदद करता है जो प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देते हैं और सूजन को कम करते हैं।
2. फैटी एसिड और एंटीबॉडी के निर्माण को बढ़ावा देता है। यह आपको केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को हानिकारक पदार्थों से बचाने की अनुमति देता है।
3. कोशिकाओं की संरचना और कार्यों को पुनर्स्थापित करता है, जिससे दवाओं के अवांछनीय प्रभाव कम हो जाते हैं।
4. डॉक्टरों ने पाया है कि पैंटोथेनिक एसिड न्यूरोट्रांसमीटर के निर्माण में शामिल है। यह क्या है? न्यूरोट्रांसमीटर ऐसे पदार्थ होते हैं जो न्यूरॉन्स से मस्तिष्क तक आवेगों को संचारित करने में मदद करते हैं। इसलिए, विटामिन बी5 की कमी से केंद्रीय तंत्रिका तंत्र प्रभावित होता है, जो याददाश्त और गंध की गिरावट में प्रकट होता है।
5. विटामिन वसा और जल चयापचय को सामान्य करता है। हम कह सकते हैं कि यह पदार्थ अतिरिक्त वजन को दिखने से रोकता है।
6. एसिड बालों, नाखूनों और त्वचा की स्थिति में सुधार करता है, झुर्रियों को बनने और जल्दी सफ़ेद होने से रोकता है। इस कारण से, पदार्थ का उपयोग कॉस्मेटोलॉजी में किया जाता है।
7. विटामिन हीमोग्लोबिन के स्तर में वृद्धि को बढ़ावा देता है और एनीमिया से बचाता है।
8. पाचन और हृदय प्रणाली के कामकाज में सुधार करता है।

इसके अलावा, पैंटोथेनिक एसिड अन्य विटामिन और पोषक तत्वों के अवशोषण में मदद करता है जो भोजन के साथ शरीर में प्रवेश करते हैं।

विटामिन बी5 की कमी और अधिकता के लक्षण

विटामिन बी5 की कमी बहुत दुर्लभ है, क्योंकि शरीर इस पदार्थ का उत्पादन स्वयं कर सकता है। अक्सर, पैंटोथेनिक एसिड की कमी पाचन तंत्र के रोगों के कारण या एंटीबायोटिक दवाओं और सल्फा दवाओं के लंबे समय तक उपयोग के कारण प्रकट होती है। आंतों की विकृति शरीर में विटामिन के निर्माण को बाधित करती है, और जीवाणुरोधी दवाओं का निरंतर उपयोग इस पदार्थ के अवशोषण को बाधित करता है। पैंटोथेनिक एसिड की कमी कुपोषण के कारण भी होती है, जब कोई व्यक्ति पर्याप्त प्रोटीन और वसा का सेवन नहीं करता है। प्रोटीन और लिपिड विटामिन के अवशोषण में योगदान करते हैं।

कुछ लोगों को पैंटोथेनिक एसिड की बढ़ी हुई मात्रा की आवश्यकता होती है। इनमें वे लोग शामिल हैं जो खेल या कठिन शारीरिक श्रम में सक्रिय रूप से शामिल हैं, गर्भवती महिलाएं और स्तनपान कराने वाली माताएं। उन्हें इस पदार्थ के साथ दवाओं के अतिरिक्त सेवन की आवश्यकता होती है, अन्यथा बेरीबेरी हो सकता है।

पैंटोथेनिक एसिड की कमी के साथ, निम्नलिखित लक्षण देखे जाते हैं:

• अनिद्रा;
• अवसाद, उदासीनता;
• मांसपेशियों और सिर में दर्द;
• थकान;
• त्वचा पर चकत्ते और धब्बे, छिल जाना;
• भंगुर बाल, सेबोरहिया;
• जी मिचलाना;
• अपर्याप्त भूख;
• हार्मोनल असंतुलन के कारण अचानक वजन कम होना;
• गंध और दृष्टि की ख़राब भावना;
• रोग प्रतिरोधक क्षमता कम होने के कारण बार-बार सर्दी लगना;
• अधिवृक्क ग्रंथियों की शिथिलता के कारण हृदय और संवहनी रोगों की प्रगति।

पैंटोथेनिक एसिड हाइपरविटामिनोसिस बहुत दुर्लभ है। यह क्या है? यह स्थिति विटामिन बी5 की अधिकता की विशेषता है। भोजन के साथ इस पदार्थ के अधिक सेवन से हाइपरविटामिनोसिस नहीं हो सकता है। पैंटोथेनिक एसिड जमा नहीं होता है। इस तत्व की अतिरिक्त सामग्री आमतौर पर विटामिन की तैयारी की अधिक मात्रा के साथ देखी जाती है। मरीजों को घबराहट, मतली और अनिद्रा की शिकायत होती है।

औषधियों के प्रकार

पैंटोथेनिक एसिड की तैयारी में निम्नलिखित प्रकार की दवाएं शामिल हैं:

1. कैल्शियम पैंटोथेनेट. यह दवा टैबलेट और इंजेक्शन के सॉल्यूशन के रूप में उपलब्ध है। इसका सक्रिय घटक पैंटोथेनिक एसिड का कैल्शियम नमक है।
2. "डेक्सपेंथेनॉल"। यह दवा विटामिन बी5 का व्युत्पन्न है। इंजेक्शन और त्वचा तथा बालों पर लगाने के लिए एम्पौल में तथा मरहम के रूप में उपलब्ध है।
3. "पैंटोमाइसिन"। यह एक जीवाणुरोधी दवा है जिसमें डायहाइड्रोस्ट्रेप्टोमाइसिन पैंटोथेनेट होता है। इसका उपयोग संक्रामक रोगों के उपचार में किया जाता है।
4. "पंतोगम"। यह दवा डी-होमोपैंटोथेनिक एसिड का कैल्शियम नमक है। गोलियों के रूप में निर्मित, इसका उपयोग स्मृति में सुधार और केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के रोगों के इलाज के लिए एक नॉट्रोपिक दवा के रूप में किया जाता है।

पैंटोथेनिक एसिड कई मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स का हिस्सा है, जैसे विट्रम, डुओविट, मल्टीविट और अन्य। यह त्वचा के घावों के इलाज के लिए उपयोग किए जाने वाले मलहम में भी एक सक्रिय घटक है: पैन्थेनॉल, बेपेंटेन, पेंटेक्सोल, पेंटेस्टिन।

दवा में, पैंटोथेनिक एसिड की कमी और विटामिन बी5 की बढ़ी हुई मात्रा की आवश्यकता वाली स्थितियों के उपचार के लिए, "कैल्शियम पैंटोथेनेट" का सबसे अधिक उपयोग किया जाता है।

उपयोग के संकेत

पैंटोथेनिक एसिड के उपयोग के लिए कई संकेत हैं। इसका उपयोग निम्नलिखित रोगों के उपचार में किया जाता है:

• श्वसन प्रणाली की विकृति (ब्रोंकाइटिस, तपेदिक, निमोनिया, सार्स);
• केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के रोग;
• पाचन अंगों में सूजन और अल्सरेटिव प्रक्रियाएं (संक्रमण से जुड़ी नहीं);
• मस्तिष्क परिसंचरण के विकार;
• दमा;
• गर्भवती महिलाओं में विषाक्तता और गर्भपात का खतरा;
• सेबोरहिया, मुँहासा और बाल और त्वचा के अन्य रोग;
• ग्लूटेन असहिष्णुता (सीलिएक रोग);
• एलर्जी;
• सूजन प्रक्रियाएँ.

विटामिन बी5 का उपयोग कॉस्मेटिक उद्देश्यों के लिए भी किया जाता है। यह मुँहासे, सेबोरिया, शुरुआती झुर्रियों के लिए चिकित्सीय मास्क का हिस्सा है। पैंटोथेनिक एसिड बालों के निर्माण में पाया जाता है जो बालों के सफेद होने, झड़ने और रूसी को रोकता है।

मतभेद

पैंटोथेनिक एसिड के उपयोग के निर्देश इस उपाय के उपयोग के लिए मतभेदों की चेतावनी देते हैं। ऐसी दवाओं का उपयोग गुर्दे की बीमारी के बढ़ने और विटामिन से एलर्जी के लिए नहीं किया जाना चाहिए। 3 वर्ष से कम उम्र के बच्चों के लिए एसिड निर्धारित नहीं है। जहां तक ​​गर्भवती महिलाओं और दूध पिलाने वाली माताओं का सवाल है, उन्हें अक्सर विटामिन की अधिक मात्रा की आवश्यकता होती है। लेकिन गर्भधारण और स्तनपान की अवधि के दौरान इन दवाओं का उपयोग करना हमेशा संभव नहीं होता है। उनका उपयोग केवल उपस्थित प्रसूति-स्त्री रोग विशेषज्ञ द्वारा निर्धारित अनुसार ही किया जा सकता है।

अवांछित प्रभाव

विटामिन बी5 वाली दवाओं के दुष्प्रभाव दुर्लभ हैं। यदि अनुशंसित खुराक से अधिक हो जाए, तो मतली और दस्त हो सकते हैं। यदि पैंटोथेनिक एसिड का उपयोग ampoules में किया जाता है, तो कभी-कभी इंजेक्शन स्थल पर दर्द और लालिमा होती है। विटामिन के प्रति अतिसंवेदनशीलता वाले रोगियों में एलर्जी प्रतिक्रियाएं दिखाई देती हैं। प्रशासित दवा की एक बड़ी मात्रा के साथ, हाइपरविटामिनोसिस विकसित हो सकता है।

औषधियों का प्रयोग कैसे करें?

वयस्कों के लिए गोलियों में पैंटोथेनिक एसिड 0.1-0.2 ग्राम निर्धारित है। दवा दिन में 2-4 बार ली जाती है। गोलियाँ भोजन से आधा घंटा पहले या भोजन के डेढ़ घंटे बाद ली जाती हैं। बच्चों के लिए, खुराक उम्र के आधार पर 0.005 से 0.2 ग्राम तक निर्धारित की जाती है।

यदि दवा का उपयोग ampoules में किया जाता है, तो इसे इंजेक्शन के रूप में, इंट्रामस्क्युलर या अंतःशिरा में प्रशासित किया जाता है। कभी-कभी वे विटामिन के साथ ड्रॉपर डालते हैं। आमतौर पर दवा दिन में दो बार दी जाती है। इंजेक्शन कुछ हद तक दर्दनाक हो सकता है।

मरहम के रूप में दवा का उपयोग दिन में 4-6 बार किया जाता है, इसे प्रभावित क्षेत्र पर एक पतली परत में लगाया जाता है।

अन्य दवाओं और भोजन के साथ परस्पर क्रिया

पैंटोथेनिक एसिड द्वारा कुछ दवाओं का गुणन संभव है। यह क्या है? विटामिन बी5 दवाओं के प्रभाव को बढ़ा सकता है। यह जठरांत्र संबंधी मार्ग के रोगों, अन्य विटामिन तैयारियों के उपचार के लिए बनाई गई दवाओं की प्रभावशीलता को बढ़ाता है। साथ ही, यह तपेदिक दवाओं की प्रभावशीलता को कम करता है, जबकि उनके संभावित दुष्प्रभावों को समाप्त करता है। कुछ जीवाणुरोधी दवाओं के उपयोग से विटामिन बी6 के उपयोग का प्रभाव कम हो सकता है। पैंटोथेनिक एसिड के साथ तांबा युक्त दवाएं लेने की भी सिफारिश नहीं की जाती है। ये दवाएं विटामिन के प्रभाव को कमजोर कर देती हैं।

पैंटोथेनिक एसिड से उपचार के दौरान मूत्रवर्धक से बचना चाहिए। इससे शरीर से विटामिन को बाहर निकालने में मदद मिलेगी। और कॉफी, मादक और मादक पेय पदार्थों की तैयारी को भी धो लें।

विशेष निर्देश

पैंटोथेनिक एसिड का सेवन उपस्थित चिकित्सक के साथ समन्वित होना चाहिए। विटामिन बी5 की तैयारी अकेले नहीं लेनी चाहिए। केवल एक विशेषज्ञ ही सही खुराक चुन सकता है।

यदि रोगी एक साथ कार्डियक ग्लाइकोसाइड लेता है, तो विटामिन बी5 की नियुक्ति से चिकित्सा की प्रभावशीलता बढ़ जाएगी, क्योंकि पैंटोथेनिक एसिड हृदय की मांसपेशियों की ऊर्जा आपूर्ति में सुधार करता है और इसके सिकुड़ा कार्य में योगदान देता है।

दवाओं की कीमत

फार्मेसियों में पैंटोथेनिक एसिड की कीमत दवा के प्रकार और उसके रिलीज के रूप पर निर्भर करती है। "अक्रिखिन एचएफसी" द्वारा निर्मित "कैल्शियम पैंटोथेनेट" की कीमत 250-270 रूबल है। विदेशी दवा कंपनियों की दवा "पैंटोथेनिक एसिड" की कीमत 800 से 1000 रूबल तक हो सकती है। Ampoules में "डेक्सपेंथेनॉल" की कीमत 120-150 रूबल है।

सामयिक एजेंटों (मलहम, क्रीम) के रूप में पैंटोथेनिक एसिड की कीमत 150 से 500 रूबल तक है, और विटामिन और खनिज परिसरों ("विट्रम", "डुओविट") - 250 से 500 रूबल तक है। नॉट्रोपिक दवा "पेंटोगम" की कीमत 560 से 930 रूबल तक है।

विटामिन बी5 (पैंटोथेनिक एसिड या कैल्शियम पैंटोथेनेट) एक पानी में घुलनशील विटामिन है, इसका मुख्य लाभकारी गुण सेलुलर ऊर्जा के उत्पादन में मदद करना है।

विटामिन बी5 के और क्या फायदे हैं? पैंटोथेनिक एसिड ऑक्सीकरण और एसिटिलीकरण की प्रक्रियाओं में शामिल है, एसिटाइलकोलाइन, वसा और कार्बोहाइड्रेट चयापचय के संश्लेषण में शामिल है, और पोर्फिरिन, कॉर्टिकोस्टेरॉइड्स, अधिवृक्क प्रांतस्था के हार्मोन के उत्पादन में शामिल है।

पैंटोथेनिक एसिड का क्या लाभ है?

पैंटोथेनिक एसिड एंटीबॉडी के निर्माण में शामिल है, शरीर द्वारा अन्य विटामिनों के अवशोषण में सुधार करता है, अधिवृक्क हार्मोन के उत्पादन को उत्तेजित करता है, जिसके कारण यौगिक का उपयोग कोलाइटिस, गठिया, एलर्जी की स्थिति और हृदय प्रणाली के रोगों के इलाज और रोकथाम के लिए किया जाता है। . विटामिन ग्लूकोकार्टोइकोड्स के महत्वपूर्ण पदार्थों के अधिवृक्क प्रांतस्था में संश्लेषण में योगदान देता है, जो किसी भी सूजन प्रक्रिया को खत्म करने में मदद करता है, एंटीबॉडी के उत्पादन और मनो-भावनात्मक स्थिति के लिए जिम्मेदार होता है। अधिवृक्क प्रांतस्था शरीर की सभी ग्रंथियों में सबसे अधिक कुशल है। पूर्ण कार्य के लिए, सभी समस्याओं: तनाव, सूजन और रोगजनकों से सफलतापूर्वक निपटने के लिए इसे विटामिन बी5 के बड़े भंडार की आवश्यकता होती है। यह भी उल्लेखनीय है कि कॉर्टिकोइड्स वसा जलने को बढ़ावा देने में अन्य यौगिकों की तुलना में अधिक सक्रिय हैं, इसलिए विटामिन बी5 अप्रत्यक्ष रूप से वजन को प्रभावित करता है और पतला फिगर बनाए रखने में मदद करता है। कभी-कभी पैंटोथेनेट को सुंदरता का मुख्य विटामिन और पतली आकृति का वास्तुकार कहा जाता है।

विटामिन बी5 की खुराक:

वयस्कों के लिए विटामिन बी5 की अनुशंसित मात्रा 10-20 मिलीग्राम है। सक्रिय शारीरिक परिश्रम, गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान विटामिन की बढ़ी हुई खुराक की आवश्यकता होती है। इसके अलावा, गंभीर संक्रमण, बीमारियों और तनाव वाले लोगों को पश्चात की अवधि में विटामिन की बढ़ी हुई खुराक की आवश्यकता होती है।

निम्नलिखित मामलों में विटामिन बी5 का अतिरिक्त सेवन निर्धारित है:

विटामिन बी5, कोएंजाइम ए के एक घटक के रूप में, फैटी एसिड, प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट के चयापचय में भाग लेता है, और शरीर में रेडॉक्स प्रक्रियाओं को सामान्य करता है। इसलिए, यह सभी सेलुलर ऊतकों की बहाली और रखरखाव के लिए महत्वपूर्ण है। विटामिन बी5 वृद्धि हार्मोन, सेक्स हार्मोन, फैटी एसिड, हिस्टामाइन, "अच्छा" कोलेस्ट्रॉल, हीमोग्लोबिन और एसिटाइलकोलाइन को संश्लेषित करता है। यह एकमात्र विटामिन है जिसे त्वचा के माध्यम से अवशोषित किया जा सकता है, यही कारण है कि इसका उपयोग जलने की दवाओं और सौंदर्य प्रसाधनों में किया जाता है।

शरीर में पैंटोथेनिक एसिड की भूमिका

शरीर में पैंटोथेनिक एसिड के कार्य:

• अधिवृक्क ग्रंथियों द्वारा ग्लूकोकार्टोइकोड्स के उत्पादन में भाग लेते हैं, वे शरीर को अधिभार से बचाते हैं, प्रतिरक्षा में सुधार करते हैं और सूजन को कम करते हैं।
• यह न्यूरोट्रांसमीटर के संश्लेषण में भाग लेता है - इन पदार्थों के लिए धन्यवाद, न्यूरॉन्स से मस्तिष्क तक जानकारी स्थानांतरित करना संभव है। वैसे, न्यूरोट्रांसमीटर स्वाद और गंध संवेदनाओं के लिए भी जिम्मेदार होते हैं। पैंटोथेनिक एसिड की कमी से घ्राण प्रणाली के कार्यों में गिरावट, अवसाद, भूलने की बीमारी होती है।
• विटामिन बी5 फैटी एसिड और एंटीबॉडी के संश्लेषण में शामिल है। यह मस्तिष्क को बुरी आदतों - शराब और धूम्रपान - के परिणामों से बचाने में मदद करता है।
• कोशिका पुनर्जनन और वृद्धि में सुधार करता है, दवाओं के दुष्प्रभावों को कम करता है।
• शरीर में लिपिड चयापचय और जल संतुलन को सामान्य करता है।
• नाखूनों और बालों को मजबूत बनाता है, त्वचा की स्थिति में सुधार करता है। वैसे, जल्दी सफेद बाल होना बी5 की कमी का संकेत भी हो सकता है, क्योंकि यह विटामिन बालों में रंगद्रव्य के संश्लेषण को बढ़ावा देता है।
• उम्र बढ़ने से लड़ता है, समय से पहले झुर्रियों को आने से रोकता है।
• मोटापे के विकास को रोकता है, वसा कोशिकाओं के निर्माण को नियंत्रित करता है।
• एनीमिया के विकास को रोकता है।
• आंत्र क्रिया को नियंत्रित करता है।
• हृदय प्रणाली के रोगों से लड़ने में मदद करता है।
• शरीर को अन्य विटामिन और पोषक तत्वों को अवशोषित करने में मदद करता है।

विटामिन बी5 का दैनिक सेवन

पैंटोथेनिक एसिड की दैनिक आवश्यकता

• संक्रामक रोगों का उपचार.
• तनाव।
• जठरांत्र संबंधी मार्ग (जीआईटी) और हृदय प्रणाली के रोग।
• कठिन शारीरिक श्रम.
• एथलीट और बॉडीबिल्डर।
• गर्भवती एवं स्तनपान कराने वाली महिलाएँ।

विटामिन की कमी और अधिकता

पैंटोथेनिक एसिड की कमी की अभिव्यक्तियाँ:

• तंत्रिका तंत्र के विकार: नींद में खलल, अवसाद, उदासीनता, भावनात्मक अत्यधिक तनाव।
• बार-बार मांसपेशियों में दर्द और सिरदर्द। अक्सर एथलीट पैरों और उंगलियों में जलन की शिकायत करते हैं - चयापचय प्रक्रियाएं परेशान होती हैं, लैक्टिक एसिड तेजी से उत्सर्जित होता है।
• थकान बढ़ना - शरीर के पास ऊर्जा संश्लेषित करने का समय नहीं होता, कार्यक्षमता कम हो जाती है।
• त्वचा की स्थिति खराब हो जाती है (चकत्ते, उम्र के धब्बे दिखाई देते हैं, त्वचा छिल जाती है)। बाल भंगुर हो जाते हैं, खराब रूप से बढ़ते हैं, सेबोरहिया, जिल्द की सूजन, एक्जिमा प्रकट होता है।
• भूख में कमी, मतली की उपस्थिति, भोजन खराब अवशोषित होता है।
• हार्मोनल असंतुलन। किशोरों में विकास अक्सर धीमा हो जाता है, तेज वजन घटाने का निदान किया जाता है।
• उत्सर्जन प्रणाली के कार्यों का उल्लंघन।
• रोग प्रतिरोधक क्षमता कमजोर हो जाती है, लोग अक्सर सांस संबंधी बीमारियों से पीड़ित हो जाते हैं।
• चूँकि कम ग्लुकोकोर्टिकोइड्स का संश्लेषण होता है, हृदय और रक्त वाहिकाओं के रोग बढ़ सकते हैं।
• दृष्टि का उल्लंघन.

विटामिन बी5 की कमी के कारण:

• असंतुलित पोषण.
• एंटीबायोटिक्स, सल्फोनामाइड्स का एक लंबा कोर्स - कुछ दवाएं शरीर में पैंटोथेनिक एसिड के अवशोषण को ख़राब कर देती हैं।
• कम प्रोटीन और कम वसा वाला आहार - वसा और प्रोटीन विटामिन के अवशोषण को सुविधाजनक बनाते हैं।
• पाचन तंत्र के रोग.

चूंकि विटामिन बी5 शरीर द्वारा संश्लेषित होता है और कई खाद्य पदार्थों में पाया जाता है, इसलिए कमी का निदान शायद ही कभी किया जाता है। हाइपरविटामिनोसिस भी इंसानों के लिए खतरनाक नहीं है, क्योंकि पैंटोथेनिक एसिड शरीर में जमा नहीं होता है। दुर्लभ मामलों में, कैल्शियम पैंटोथेनेट की एक बड़ी खुराक की शुरूआत के साथ, मतली, टैचीकार्डिया और अनिद्रा का निदान किया जाता है।

मुख्य स्त्रोत

पौधे के स्रोत:

• फल और जामुन: केला, संतरा, कीनू, अंजीर, स्ट्रॉबेरी, अंगूर। साथ ही रसभरी, क्रैनबेरी, सेब, अनानास आदि।
• सब्जियाँ: मूली, गाजर, सलाद, प्याज, ब्रोकोली, फूलगोभी। साथ ही कद्दू, सफ़ेद पत्तागोभी आदि।
• मेवे (काजू, हेज़लनट्स, मूंगफली)।
• बिना कुचले अनाज, चोकर.
• साबुत अनाज की रोटी, फलियाँ।
• यीस्ट।
• मशरूम।

पशु स्रोत:

• मुर्गीपालन, गोमांस, सूअर का मांस.
• जिगर, गुर्दे.
• समुद्री मछली और समुद्री भोजन.
• डेयरी उत्पादों।
• अंडे की जर्दी।
• शाही मधुमक्खी का दूध.

उत्पाद	100 ग्राम में विटामिन बी5 की मात्रा
मटर हरा	15 मिलीग्राम
सोया	6.5 मिग्रा
बछड़े का मांस	6.3 मिग्रा
सूअर की किडनी	6 मिलीग्राम
कॉड रो	3.5 मिलीग्राम
शाही जैली	3.4-25 मिलीग्राम
कॉड रो	3.4 मिलीग्राम
सेब	3.4 मिलीग्राम
चावल की भूसी	3 मिलीग्राम
चमपिन्यान	2.5 मिग्रा
अनाज	2.4 मिग्रा
मूंगफली	1.7 मिलीग्राम
एवोकाडो	1.4 मिग्रा
अंकुरित गेहूं	1.2 मिग्रा
पिसता	1 मिलीग्राम
कद्दू	0.7 मिलीग्राम

महत्वपूर्ण! कुछ खाद्य पदार्थ (कार्बोनेटेड पेय, मिठाई, चिप्स, डिब्बाबंद भोजन) विटामिन बी5 के अवशोषण को ख़राब करते हैं

पैन्टोथेनिक एसिड खाना पकाने और जमने के दौरान नष्ट हो जाता है, इसलिए डिब्बाबंद सब्जियाँ बेकार होती हैं। यदि संभव हो, तो फलों और सब्जियों को कच्चा खाएं, अन्य उत्पाद हल्के ताप उपचार के अधीन हों। सही खाएं, क्योंकि शरीर द्वारा विटामिन को संश्लेषित करने के लिए आंतों में स्वस्थ माइक्रोफ्लोरा होना चाहिए।

उपयोग के लिए संकेत और मतभेद

उपयोग के संकेत:

• फुफ्फुसीय विकृति (एआरआई, निमोनिया, ब्रोंकाइटिस, तपेदिक)।
• तंत्रिका तंत्र के रोग.
• जठरांत्र संबंधी मार्ग के गैर-संक्रामक रोग (गैस्ट्रिटिस, अल्सर, डिस्केनेसिया)।
• दमा।
• परिसंचरण संबंधी विकार.
• गर्भवती महिलाओं में विषाक्तता और खतरा।
• एलर्जी संबंधी बीमारियाँ।
• त्वचा और बालों के रोग (सेबोर्रहिया, एक्जिमा, मुँहासे, आदि)।
• निकोटीन या अल्कोहल के दुरुपयोग के साथ।
• ग्लूटेन विकृति विज्ञान।
• मनो-भावनात्मक अधिभार.
• सूजन प्रक्रियाएँ.

कुछ मामलों में गर्भावस्था और स्तनपान, तीव्र चरण में गुर्दे की बीमारी, कैल्शियम पैंटोथेनेट के प्रति अतिसंवेदनशीलता, 3 वर्ष तक की आयु को अंतर्विरोध माना जा सकता है।

विटामिन बी5 अधिकांश विटामिन और खनिज अनुपूरकों का हिस्सा है: विट्रम, सुप्राडिन, मल्टीविट, मल्टीटैब्स, डुओविट, अल्फाविट कॉस्मेटिक, आदि। कैल्शियम पैंटोथेनेट युक्त तैयारी निम्नलिखित किस्मों में उपलब्ध हैं:

• गोलियाँ और कैप्सूल.
• इंजेक्शन के लिए Ampoules.
• बाहरी उपयोग के लिए स्प्रे, क्रीम और मलहम।

डेक्सपेंथेनॉल स्प्रे का उपयोग त्वचा के घावों के इलाज के लिए किया जाता है। पैंटोथेनिक एसिड रक्तप्रवाह और त्वचा की गहरी परतों में अच्छी तरह से प्रवेश करता है, उपचार में तेजी लाता है, सूजन को कम करता है और खुजली को कम करता है। एक्जिमा, जलन, खरोंच, अल्सर, घाव और अन्य दोषों के उपचार के लिए उपयुक्त। सबसे आम दवाओं में शामिल हैं: बेपेंटेन, पेंटेक्सोल, पेंटेवेनॉल, पैन्थेनॉल, पेंटेस्टिन।

कैल्शियम पैंटोथेनेट का उपयोग इंजेक्शन और मौखिक प्रशासन के लिए किया जाता है। इसमें कम विषाक्तता है, वयस्कों के लिए दैनिक खुराक 0.8 ग्राम तक है, बच्चों के लिए - 0.1-0.3 मिलीग्राम। यह 2 मिलीलीटर के ampoules और 0.1 ग्राम की गोलियों में निर्मित होता है। पैंटोगम भी लोकप्रिय है, यह 0.25 और 0.5 ग्राम की गोलियों में उपलब्ध है। कैल्शियम पैंगामैट एक विटामिन पूरक है, जिसका उपयोग जटिल चिकित्सा के रूप में किया जाता है।

अन्य पोषक तत्वों के साथ परस्पर क्रिया

अन्य तत्वों के साथ विटामिन बी5 की परस्पर क्रिया:

• कैल्शियम पैंटोथेनेट एस्कॉर्बिक एसिड और थायमिन के साथ सबसे अच्छा अवशोषित होता है।
• कुछ एंटीबायोटिक्स शरीर में विटामिन बी5 के अवशोषण को कम कर सकते हैं।
• हृदय संबंधी औषधियों के गुणों को बढ़ाता है।
• टीबी विरोधी दवाओं की प्रभावशीलता कम हो सकती है।
• फोलिक एसिड, कोलीन, पोटेशियम के अवशोषण को बढ़ावा देता है।
• कार्बोनेटेड पेय, कैफीन, अल्कोहल, बार्बिट्यूरेट्स द्वारा विटामिन शरीर से बाहर निकल जाता है।
• पैंटोथेनिक एसिड को तांबे के साथ नहीं जोड़ा जाता है - इसके औषधीय गुण कमजोर हो जाते हैं।
• कुछ मौखिक गर्भ निरोधकों, प्रोटीयोलाइटिक दवाओं के साथ असंगत।
• मूत्रवर्धक (मूत्रवर्धक) शरीर से विटामिन बी5 को तीव्रता से बाहर निकाल देते हैं।
• जठरांत्र संबंधी मार्ग के रोगों के उपचार के उद्देश्य से दवाओं के प्रभाव को बढ़ाता है।
• मैंगनीज और आयरन के साथ अच्छी तरह मेल खाता है।

अनुभवी सलाह। कैल्शियम पैंटोथेनेट लेने की खुराक और समय-सारणी डॉक्टर द्वारा निर्धारित की जानी चाहिए। साथ ही आपको आहार को संतुलित करने और बुरी आदतों को छोड़ने की भी जरूरत है।

उपयोग के लिए निर्देश

पैंटोथेनिक एसिड को मौखिक रूप से, इंट्रामस्क्युलर या अंतःशिरा में प्रशासित किया जाता है। ड्रॉपर और इंजेक्शन अक्सर दिन में 2 बार (सुबह और शाम) लगाए जाते हैं। सम्मिलन के दौरान हल्का दर्द हो सकता है।

गोलियों में, उम्र के आधार पर, दवा दिन में 2-4 बार 0.1-0.2 ग्राम की खुराक पर, बच्चों के लिए 0.005-0.2 ग्राम निर्धारित की जाती है। दवा को भोजन से आधा घंटा पहले या भोजन के 1.5 घंटे बाद पानी के साथ लेना चाहिए।

स्प्रे, मलहम, जैल और अन्य सामयिक उत्पाद दिन में 4-6 बार शीर्ष पर लगाए जाते हैं।

कॉस्मेटोलॉजी में विटामिन बी5

आज तक, 25 बी विटामिन ज्ञात हैं, और प्रत्येक की अपनी भूमिका है। कॉस्मेटोलॉजिस्ट द्वारा विटामिन बी5 का सक्रिय रूप से उपयोग किया जाता है। चकत्तों को ठीक करने और लिपिड चयापचय को सामान्य करने के लिए बड़ी मात्रा में पैंटोथेनिक एसिड के सेवन की सिफारिश की जाती है। यह विटामिन त्वचा देखभाल क्रीम, चेहरे और बालों के मास्क और मजबूत बनाने वाले तेलों में शामिल है।

विटामिन बी5 की क्रिया:

• नाखून प्लेट के पुनर्जनन और मजबूती को बढ़ावा देता है, क्षतिग्रस्त क्यूटिकल्स को पुनर्स्थापित करता है।
• त्वचा की रंगत बनाए रखता है, जल्दी झुर्रियां आने से रोकता है।
• बालों को झड़ने, सफेद होने, डैंड्रफ, सेबोरिया से बचाता है।
• बाल रंजकता को सामान्य करता है।
• यह वजन के सामान्यीकरण में योगदान देता है, मांसपेशियों की रिकवरी की प्रक्रियाओं में भाग लेता है - यही कारण है कि एथलीट और बॉडीबिल्डर विटामिन बी5 को इतना पसंद करते हैं।

महत्वपूर्ण! सौंदर्य प्रसाधनों में अक्सर विटामिन पैन्थेनॉल का व्युत्पन्न रूप शामिल होता है - यह अधिक स्थिर होता है और बाहरी कारकों के प्रभाव में टूटता नहीं है

विटामिन बी5 वाले मास्क के लिए कुछ नुस्खे

1. केफिर-शहद। सामग्री: बी5 की 1 शीशी, 1 बड़ा चम्मच शहद, 2 बड़े चम्मच केफिर, 15 बूंद नींबू का रस। केफिर को 40 डिग्री तक गर्म करने की जरूरत है, नींबू का रस और शहद मिलाएं, इसे बंद कर दें और फिर पैंटोथेनिक एसिड मिलाएं। ब्रश से चेहरे पर लगाएं और 15-20 मिनट के लिए छोड़ दें। गर्म पानी से अच्छी तरह धो लें, 3-4 दिनों के बाद दोहराएँ।
2. मिट्टी और शराब बनानेवाला का खमीर. ब्रूअर यीस्ट विटामिन बी5 का एक शक्तिशाली स्रोत है, इसलिए अब एक पौष्टिक मास्क तैयार करने का समय आ गया है। सामग्री: 1 चम्मच खमीर, 1 बड़ा चम्मच। एल कॉस्मेटिक मिट्टी, 2 चम्मच पानी। सभी सामग्रियों को एक साथ मिलाएं, आपको गाढ़ी खट्टी क्रीम जैसी स्थिरता वाला मिश्रण मिलना चाहिए। 20 मिनट के लिए त्वचा पर लगाएं और आधे घंटे तक रखें। सप्ताह में एक या दो बार दोहराएं।

समूह बी के विटामिन बिना कारण सौंदर्य और यौवन के विटामिन नहीं कहलाते। वे कॉस्मेटोलॉजी में सक्रिय रूप से उपयोग किए जाते हैं। सबसे लोकप्रिय विटामिन और उनका उपयोग - एक उपयोगी वीडियो देखें:

यदि आप अत्यधिक थकान महसूस करते हैं, तो आपको खराब नींद आने लगती है। आपको सुबह उठने में कठिनाई होती है क्योंकि आपके जोड़ों में दर्द होता है। आप बार-बार सर्दी से परेशान रहते थे, आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता कमजोर हो गई थी। स्मृति संबंधी समस्याएं सामने आने लगीं: काम के दौरान वे एक ग्राहक से मिलने के लिए समय पर रिपोर्ट जमा करना भूल गए। आप वजन के बारे में चिंता करने लगे: यह पर्याप्त नहीं है या, इसके विपरीत, यह अनावश्यक है। तुरंत डॉक्टर के पास जाएँ! सबसे अधिक संभावना है कि आपको पैंटोथेनिक एसिड की कमी है। यह पदार्थ हमारे शरीर के लिए इतना महत्वपूर्ण है कि इसकी कमी होने पर कई अंगों का काम बाधित हो सकता है। रोगों का प्रकोप होगा, पीड़ा प्रकट होगी।

पैंटोथेनिक एसिड क्या है

इतने जटिल नाम के पीछे विटामिन बी5 है। यदि माइक्रोफ़्लोरा में गड़बड़ी न हो तो यह हमारी आंतों में स्वयं निर्मित होता है। इस तथ्य के कारण कि विटामिन विभिन्न प्रकार के खाद्य पदार्थों में पाया जाता है, यह लगातार हमारे शरीर में प्रवेश करता है। लेकिन ऐसी स्थिति में जहां इसकी कमी हो, समस्याएं शुरू हो जाती हैं:

चयापचय गड़बड़ा गया है;

रोग प्रतिरोधक क्षमता में कमी;

त्वचा रोग प्रकट होते हैं;

एलर्जी होती है;

स्नायु संबंधी रोग बढ़ जाते हैं।

यह विटामिन अधिवृक्क ग्रंथियों के काम में शामिल होता है। यह एक हार्मोन का उत्पादन करता है जिसके साथ सूजन को सहन करना आसान होता है, यह हृदय रोग, कोलाइटिस के लिए आवश्यक है। यह फैटी एसिड के संश्लेषण में शामिल है। इसके उल्लंघन और विफलता से दीर्घकालिक स्मृति खराब हो जाती है, तंत्रिका संबंधी रोग बढ़ जाते हैं और नींद में खलल पड़ता है। यह महत्वपूर्ण है कि विटामिन उन पदार्थों के संश्लेषण में शामिल है जो मस्तिष्क आवेगों के संचरण के लिए जिम्मेदार हैं। कमी के साथ, गंध और स्वाद की संवेदनाएं कम हो जाती हैं, अनुपस्थित-दिमाग प्रकट होता है।

एंटीबॉडी के संश्लेषण में विटामिन की भागीदारी मस्तिष्क को निकोटीन और अल्कोहल के प्रभाव से बचाने में मदद करती है। नई कोशिकाओं का निर्माण होता है, दवाओं के दुष्प्रभाव कम होते हैं। त्वचा और बालों की स्थिति विटामिन की उपस्थिति पर निर्भर करती है। शरीर के जल संतुलन को सामान्य करने, घावों और जलने के उपचार में तेजी लाने के लिए इसकी भागीदारी महत्वपूर्ण है। विटामिन कोलेस्ट्रॉल चयापचय को विनियमित करने में बहुत बड़ी भूमिका निभाता है, एथेरोस्क्लेरोसिस की उपस्थिति को रोकता है।

विटामिन बी5 पूरे जीव के समुचित कार्य के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। दवा के उपयोग के साथ:

सूजन, हृदय रोग, गठिया को सहन करना आसान है।

तंत्रिका तंत्र का कार्य निर्देशित होता है। नींद में सुधार होता है, पुरानी थकान दूर हो जाती है।

मस्तिष्क के कार्य नियंत्रित होते हैं। दीर्घकालिक स्मृति लौट आती है, अन्यमनस्कता और विस्मृति कम हो जाती है।

इम्यूनिटी को सपोर्ट मिलता है.

उम्र बढ़ने की प्रक्रिया, झुर्रियों का बनना, सफेद बालों का दिखना स्थगित हो जाता है।

मेटाबॉलिज्म नियंत्रित होता है. वजन घटाने और मोटापे के साथ वजन को स्थिर करता है।

त्वचा और बालों की स्थिति में सुधार करता है।

कौन से उत्पाद शामिल हैं

इस पर ध्यान दिए बिना, हम हर दिन पैंटोथेनिक एसिड वाले उत्पादों का सेवन करते हैं। यह महत्वपूर्ण है कि वे ठीक से तैयार हों। ताप उपचार की अनुमति है. लेकिन उत्पादों में विटामिन बने रहने के लिए, यह ध्यान में रखना चाहिए कि विनाश होता है:

उच्च तापमान के प्रभाव में, तलते समय;

सब्जियों और फलों को संरक्षित करते समय;

ठंड के परिणामस्वरूप;

सिरका नुस्खा जोड़ने के बाद.

विटामिन बी5 की कमी को पूरा करने के लिए आपको बस दुकान या बाजार जाना होगा। किन खाद्य पदार्थों में पैंटोथेनिक एसिड होता है? यह गोमांस के मांस, यकृत, गुर्दे में पाया जाता है। इसकी एक बड़ी मात्रा उत्पादों में पाई जाती है:

दूध, अंडे;

फलियां, अनाज;

समुद्री मछली, कैवियार;

ताज़ी सब्जियां;

साग: सलाद, गोभी;

मेवे, मशरूम;

साबुत गेहूं और राई;

संतरे और केले.

विटामिन बी5 के लिए मानव शरीर की दैनिक आवश्यकता

कृपया ध्यान दें कि इस विटामिन की आवश्यकता स्थिति पर निर्भर करती है। गर्भावस्था के दौरान अत्यधिक शारीरिक परिश्रम से वृद्धि होती है। ऑपरेशन के बाद, तनाव के दौरान विटामिन बी5 की दैनिक आवश्यकता बढ़ जाती है। त्वचा रोगों, गंभीर संक्रामक रोगों के लिए एक बड़ी खुराक निर्धारित की जाती है। सामान्य परिस्थितियों में, दैनिक आवश्यकता:

वयस्क - 7-10 मिलीग्राम;

गर्भवती महिलाएं - 15-20 मिलीग्राम;

शिशु - 2 मिलीग्राम;

स्कूली बच्चे - 4 मिलीग्राम;

बुजुर्ग - 10-15 मिलीग्राम।

विटामिन बी5 युक्त तैयारी

विटामिन बी5 कई दवाओं की रासायनिक संरचना में शामिल है। डॉक्टर विषाक्तता से पीड़ित गर्भवती महिलाओं को कैल्शियम पैंटोथेनेट की गोलियाँ लिखते हैं। "ब्रूअर्स यीस्ट" - कैप्सूल - त्वचा रोगों और वजन बढ़ाने के लिए। पैंटोथेनिक एसिड दवा मांसपेशियों में दर्द, तंत्रिका संबंधी विकारों और अवसाद से अच्छी तरह निपटती है। सोलगर से विटामिन बी5 की तैयारी बहुत फायदेमंद होती है। फार्मास्युटिकल कंपनी प्राकृतिक अवयवों, पैंटोथेनिक एसिड वाले कैप्सूल के आधार पर मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स "सोलगर मल्टी आई" का उत्पादन करती है।

रिलीज़ फ़ॉर्म

फार्मास्युटिकल उद्योग उपयोग के लिए विभिन्न रूपों में बी5 विटामिन युक्त तैयारी प्रदान करता है। इनमें गोलियाँ और कैप्सूल हैं, जिन्हें निर्देशों के अनुसार पानी के साथ लेने की सलाह दी जाती है। एम्पौल्स में तैयारी इंट्रामस्क्यूलर और अंतःशिरा उपयोग के लिए निर्धारित की जाती है। विटामिन बी5 का उपयोग इंजेक्शन के साथ अधिक प्रभावी होता है, लेकिन हर कोई इंट्रामस्क्युलर इंजेक्शन को अच्छी तरह से सहन नहीं कर पाता है, क्योंकि वे बहुत दर्दनाक होते हैं।

उपयोग के संकेत

गर्भावस्था के दौरान विटामिन बी5 की कमी से समस्याएं होती हैं: एनीमिया और विषाक्तता। पूरे जीव के सामान्य कामकाज की आवश्यकता के कारण, उपचार के लिए एक दवा निर्धारित की जाती है:

तंत्रिका तंत्र के विकार;

श्वांस - प्रणाली की समस्यायें;

चर्म रोग;

जलन और घाव;

एलर्जी;

थायरॉयड ग्रंथि के विकार;

जोड़ों में दर्द;

गुर्दा रोग;

रोग प्रतिरोधक क्षमता की कमी;

हृदय के रोग.

चयापचय संबंधी विकारों में विटामिन बी5 के उपयोग से उत्कृष्ट परिणाम प्राप्त होते हैं। दवा का उपयोग वजन घटाने और वजन बढ़ाने के लिए किया जाता है, मोटापे के विकास को रोकता है। यह विटामिन मस्तिष्क के सामान्य कामकाज के लिए आवश्यक है। एथेरोस्क्लेरोसिस के विकास को रोकता है, व्याकुलता और भूलने की बीमारी से लड़ता है। यदि आप उम्र बढ़ने में देरी करना चाहते हैं, तो आप विटामिन बी5 वाली दवाओं के बिना नहीं रह सकते। डॉक्टर इलाज के लिए दवाओं का उपयोग करते हैं:

जठरांत्र संबंधी मार्ग के रोग;

ऑपरेशन के बाद जटिलताएँ;

संचार संबंधी विकार;

खराब बाल;

तपेदिक;

जिगर के रोग;

गंजापन;

अग्नाशयशोथ

मात्रा बनाने की विधि

यह महत्वपूर्ण है कि विटामिन बी5 शरीर से अच्छी तरह उत्सर्जित हो, इसलिए इसकी अधिकता से कोई गंभीर परिणाम नहीं होता है। दवा के उपयोग से वांछित प्रभाव प्राप्त करने के लिए, खुराक का पालन किया जाना चाहिए। इससे त्वचा रोगों में उल्लेखनीय वृद्धि होती है। खुराक प्रति दिन 1.5 ग्राम तक हो सकती है, लेकिन इससे उत्कृष्ट परिणाम मिलते हैं। सेवन किए जाने वाले पदार्थ की मात्रा डॉक्टर द्वारा निर्धारित की जाती है, यह रोग और रोगी की उम्र पर निर्भर करता है। वयस्कों के लिए, खुराक प्रति दिन 500 मिलीग्राम तक है, बच्चों के लिए - 100 से 400 मिलीग्राम तक।

विटामिन बी5 (पैंटोथेनिक एसिड) की खोज 1933 में वैज्ञानिक रोजर विलियम्स ने की थी।

पैंटोथेनिक एसिड को इसका नाम ग्रीक शब्द पैंटोथीन से मिला है, जिसका अर्थ है "हर जगह", पौधों, जानवरों और सूक्ष्मजीवों के ऊतकों में इसके अत्यधिक व्यापक वितरण के कारण।

विटामिन बी5 एक पानी में घुलनशील विटामिन है, जिसकी मुख्य भूमिका कोशिका द्वारा ऊर्जा उत्पादन की प्रक्रिया में भागीदारी है।

पैंटोथेनिक एसिड, शरीर में प्रवेश करके, पैंटेथिन में बदल जाता है, जो कोएंजाइम ए का हिस्सा है, जो ऑक्सीकरण और एसिटिलीकरण (कैलोरिफ़िकेटर) की प्रक्रियाओं में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। कोएंजाइम ए शरीर में प्रोटीन, वसा और कार्बोहाइड्रेट के चयापचय में शामिल कुछ पदार्थों में से एक है।

विटामिन बी5 वसा, कार्बोहाइड्रेट, अमीनो एसिड के चयापचय, महत्वपूर्ण फैटी एसिड, कोलेस्ट्रॉल, हिस्टामाइन, एसिटाइलकोलाइन, हीमोग्लोबिन के संश्लेषण के लिए आवश्यक है।

विटामिन बी5 के भौतिक-रासायनिक गुण

इसके अलावा, विटामिन बी5, इस समूह के अन्य विटामिनों की तरह, एस्चेरिचिया कोली द्वारा शरीर में महत्वपूर्ण मात्रा में निर्मित होता है।

विटामिन बी5 की दैनिक आवश्यकता

विटामिन बी5 की अनुशंसित दैनिक आवश्यकता 4-7 मिलीग्राम है। भारी शारीरिक परिश्रम के साथ-साथ स्तनपान कराने वाली महिलाओं में भी इसकी आवश्यकता बढ़ जाती है (प्रति दिन 8 मिलीग्राम तक)। विटामिन बी5 ने मुँहासे (मुँहासे) के उपचार में बड़ी खुराक (प्रति दिन 10 ग्राम तक) में अपनी प्रभावशीलता दिखाई है।

बच्चों के लिए विटामिन बी5 का दैनिक सेवन:

• 0 से 6 महीने तक - 2 मिलीग्राम;
• 6 महीने से 1 वर्ष तक - 3 मिलीग्राम;
• 1 वर्ष से 3 वर्ष तक - 3-4 मिलीग्राम;
• 7 से 10 वर्ष तक - 4-5 मिलीग्राम।

विटामिन बी5 का सबसे महत्वपूर्ण गुण इसकी अधिवृक्क हार्मोन - ग्लूकोकार्टोइकोड्स के उत्पादन को प्रोत्साहित करने की क्षमता है, जो इसे गठिया, कोलाइटिस, एलर्जी और हृदय रोग जैसी बीमारियों के इलाज के लिए एक शक्तिशाली उपकरण बनाता है।

यह एंटीबॉडी के निर्माण में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है जो प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद करता है, अन्य विटामिनों के अवशोषण को बढ़ावा देता है, और न्यूरोट्रांसमीटर (कैलोरीज़ेटर) के संश्लेषण में भी भाग लेता है।

ऑक्सीडेटिव और कमी प्रक्रियाओं को सामान्य करता है, मस्तिष्क की सामान्य गतिविधि सुनिश्चित करता है। साथ ही, यह चमत्कारी विटामिन उम्र बढ़ने को धीमा करता है और जीवन को बढ़ाता है।

कैल्शियम पैंटोथेनेट का उपयोग शराब के रोगियों में वापसी के लक्षणों की जटिल चिकित्सा में किया जाता है।

विटामिन बी5 का व्यापक रूप से औषधीय प्रयोजनों के लिए उपयोग किया जाता है। एक दवा के रूप में, इसका उपयोग सर्जरी के बाद शरीर की रिकवरी में, एक्जिमा, जलन, ब्रोन्कियल अस्थमा, तीव्र और पुरानी ब्रोंकाइटिस, संचार प्रणाली के विकार, यकृत, पेट और आंतों के रोगों के उपचार में किया जाता है।

विटामिन बी5 के हानिकारक गुण

शरीर में नशे के लक्षण नहीं पाए गए। विटामिन बी5 पूरी तरह से सुरक्षित और गैर विषैला है।

विटामिन बी5 अवशोषण

विटामिन बी5 छोटी आंत में अवशोषित होता है। अवशोषण तंत्र सक्रिय परिवहन है। विटामिन बी5, रक्त में जाकर, आंशिक रूप से लाल रक्त कोशिकाओं द्वारा ग्रहण कर लिया जाता है और कोएंजाइम ए में बदल जाता है, बाकी मुक्त अवस्था में प्रसारित होता है। विटामिन सभी ऊतकों में वितरित होता है, जहां इसका उपयोग कोएंजाइम ए के संश्लेषण के लिए भी किया जाता है। इसका उत्सर्जन मुख्य रूप से गुर्दे के माध्यम से होता है।

विटामिन की कमी भोजन में प्रोटीन, वसा, विटामिन की कम सामग्री, कुअवशोषण सिंड्रोम के साथ छोटी आंत की बीमारियों के साथ-साथ कई एंटीबायोटिक दवाओं और सल्फोनामाइड्स के दीर्घकालिक उपयोग के कारण हो सकती है।

हाइपोविटामिनोसिस के लक्षण:

• थकान;
• अवसाद;
• नींद विकार;
• बढ़ी हुई थकान;
• सिर दर्द;
• जी मिचलाना;
• मांसपेशियों में दर्द;
• जलन, झुनझुनी, पैर की उंगलियों का सुन्न होना;
• निचले अंगों में जलन, असहनीय दर्द, ज्यादातर रात में;
• पैरों की त्वचा की लाली;
• अपच संबंधी विकार;
• ग्रहणी संबंधी अल्सर.

पैंटोथीन की कमी से शरीर की संक्रमण के प्रति प्रतिरोधक क्षमता कम हो जाती है और अक्सर तीव्र श्वसन रोग हो जाते हैं।

शरीर में बहुत अधिक विटामिन बी5

दुर्लभ मामलों में विटामिन बी5 की अधिक मात्रा देखी जाती है, जिसमें पैंटोथेनिक एसिड के प्रति व्यक्तिगत असहिष्णुता बढ़ जाती है। बड़ी मात्रा में भी यह स्वास्थ्य के लिए खतरा पैदा नहीं करता है, क्योंकि यह शरीर में अच्छी तरह से सहन और अवशोषित हो जाता है (कैलोरिज़ेटर)। ओवरडोज के लक्षण पेट में अप्रिय जलन के रूप में व्यक्त होते हैं।