उंगलियों के बीच मसाज करें. मेरी उंगलियाँ सुन्न क्यों हो जाती हैं और मैं अपनी मदद कैसे कर सकता हूँ? उंगलियों और आंतरिक अंगों के बीच संबंध
नमस्कार प्रिय पाठकों! के बारे में आपने कई बार सुना होगा उपचार करने की शक्तिऔर मालिश के स्वास्थ्य लाभ।
आज हम फिंगर मसाज जैसी आसान और सरल तकनीक के बारे में बात करेंगे। यह आधुनिक फिजियोथेरेपिस्टों का आविष्कार या मसाज पार्लरों के लिए कोई विज्ञापन का हथकंडा नहीं है।
हाथ की मालिश की प्रथा प्राचीन काल से चली आ रही है। उदाहरण के लिए, भारत में वैदिक युग के दौरान, सभी महिलाओं को अपने पतियों की हथेलियों और उंगलियों की मालिश करने की सलाह दी जाती थी - हर दिन, खासकर दोपहर के भोजन के बाद। इससे पुरुष को आराम करने और अच्छे मूड में रहने में मदद मिली, जिसके बाद महिला अपने पति से कुछ भी मांग सकती थी।
स्थापित रूढ़ियों के विपरीत, एक्यूपंक्चर बिंदुयह सिर्फ पैर के पिछले हिस्से पर नहीं है। हम सभी को अंगों के अनुरूप विभिन्न क्षेत्रों में पैरों की मालिश के बारे में लोकप्रिय वैज्ञानिक लेख याद हैं। यह शरीर को ठीक करने की एक सिद्ध विधि है, और यह न केवल पैरों पर, बल्कि हाथों, विशेषकर उंगलियों पर भी लागू होती है।
हमारी उंगलियां संपन्न हैं उच्च संवेदनशील. यहां तक कि पैड के साथ हल्का स्पर्श भी हमें सभी वस्तुओं के तापमान, आर्द्रता, राहत, खुरदरापन और अन्य गुणों को निर्धारित करने की अनुमति देता है। उंगलियों के अंदर की त्वचा तंत्रिका अंत से भरी होती है जो मस्तिष्क के कुछ क्षेत्रों में आवेग भेजती है। और वे, बदले में, शरीर के विभिन्न अंगों और प्रणालियों से जुड़े होते हैं।
रिफ्लेक्सोलॉजी के संदर्भ के बाहर भी मालिश उपयोगी है। इसे अलग-अलग तरीके से किया जा सकता है पैथोलॉजिकल स्थितियाँहड्डियों, रोगों की रोकथाम के लिए. आर्थ्रोसिस के साथ, सूजन संबंधी बीमारियाँजोड़ों (गठिया के लिए), गाउट और अन्य विकृति विज्ञान में, मालिश को चिकित्सा की मुख्य या सहायक विधि के रूप में भी दर्शाया जाता है, जो प्रभावित जोड़ों में रक्त परिसंचरण को बहाल करता है।
फ्रैक्चर या अव्यवस्था के बाद, दर्द वाली उंगली की रोजाना मालिश करना आवश्यक है - इससे गतिशीलता को जल्दी बहाल करने, दर्द से राहत पाने और कसकर लगाए जाने के कारण सुन्नता होने पर त्वचा की संवेदनशीलता बहाल करने में मदद मिलेगी। प्लास्टर का सांचा.
आंतरिक अंगों और प्रणालियों के साथ उंगलियों के संबंध के बारे में
और अब रिफ्लेक्सोलॉजी के बारे में ही। ऐसा माना जाता है कि प्रत्येक उंगली एक विशिष्ट अंग के लिए जिम्मेदार होती है, और नियमित मालिश कई बीमारियों से राहत का वादा करती है। सचमुच, यह सिद्ध हो चुका है लाभकारी प्रभावप्रभाव की यह विधि. फिजियोथेरेपिस्ट पांचों अंगुलियों को भी अलग कर देते हैं विभिन्न क्षेत्रप्रभाव। आइए उन पर संक्षेप में नजर डालें।
यदि आप खांसी से परेशान हैं, आपके फेफड़े संवेदनशील हैं, या बार-बार खांसी आने की प्रवृत्ति है जुकामतो नियमित रूप से अंगूठे की मालिश करना जरूरी है, क्योंकि वह फेफड़ों के कामकाज के लिए जिम्मेदार है।
तर्जनी की मालिश करने से पाचन में सुधार, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल गतिशीलता को सामान्य करने, यकृत के स्वास्थ्य में सुधार करने में मदद मिलती है। पित्ताशय की थैली. और अगर आप नियमित रूप से बड़े और के बीच के मांसल हिस्से की मालिश करते हैं तर्जनी, आप बड़ी आंत की कार्यप्रणाली में सुधार कर सकते हैं।
अगर आप अपनी मध्यमा उंगली पर ध्यान देंगे तो समय के साथ आपकी रक्तचाप. स्मृति और विचार प्रक्रियाओं में सुधार भी ध्यान देने योग्य होगा, क्योंकि... यह मस्तिष्क में रक्त परिसंचरण और हृदय प्रणाली के कामकाज से जुड़ा है।
तंत्रिका तंत्र के कामकाज को सामान्य करने के लिए अनामिका की गहन मालिश आवश्यक है। इसे नियमित रूप से स्ट्रेच करने से आप अपना मूड बेहतर कर सकते हैं, तंत्रिका तनाव कम कर सकते हैं, तनाव प्रतिरोध बढ़ा सकते हैं और यहां तक कि अवसाद से भी छुटकारा पा सकते हैं।
छोटी उंगली किससे जुड़ी होती है? छोटी आंत, और मालिश भोजन से पोषक तत्वों के अवशोषण में सुधार करती है।
मालिश तकनीक
मसाज सही तरीके से कैसे करें? इसमें कुछ भी जटिल नहीं है. यदि आपने कभी पेशेवर मैनीक्योर करवाया है, तो आपको प्रक्रिया के बिल्कुल अंत में मास्टर की हरकतें याद होंगी, जब त्वचा पर एक पौष्टिक क्रीम लगाई जाती है।
आप उन्हें दोनों हाथों पर दोहरा सकते हैं:
- प्रत्येक उंगली को धीरे से सहलाना शुरू करें, अपने हाथों को उन पर ऐसे चलाएं जैसे कि आप दस्ताने उतार रहे हों;
- हल्की मालिश और रगड़ना जारी रखें, जैसे कि आप अपने जमे हुए हाथों को गर्म करना चाहते हैं;
- एक हाथ को दूसरे हाथ में लें और अपने अंगूठे से रगड़ें अंदर की तरफहथेलियाँ, उंगलियों तक बढ़ रही हैं;
- अपने अंगूठे और तर्जनी को दूसरे हाथ की प्रत्येक उंगली पर फिराएं;
- छेद पर ध्यान देते हुए सिरों पर गोलाकार गति में मालिश करें, जैसे कि आप क्यूटिकल को हिलाना चाहते हैं।
आप चाहें तो अपने लिए काम आसान कर सकते हैं और एक खास अंगूठी खरीद सकते हैं। इसे एक नियमित आभूषण की तरह पहना जाता है, धन्यवाद लोचदार संरचनावसंत। ऐसी अंगूठी की मदद से आप प्रभावशाली बन सकते हैं एक्यूप्रेशर, ऊपर/नीचे लुढ़कना और प्रभावित करना तंत्रिका सिरा.
का असर नियमित उपयोगमालिश की अंगूठी इसके आधार पर अलग-अलग तरह से प्रकट होगी व्यक्तिगत विशेषताएंशरीर। कुछ को ताकत में वृद्धि और जीवंतता का आवेश महसूस होगा, जबकि अन्य, इसके विपरीत, छुटकारा पा लेंगे तंत्रिका तनाव, कोई अपनी रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ा सकेगा।
ऐसा माना जाता है कि अच्छी तरह से की गई मालिश पूरे शरीर को स्वास्थ्य प्रदान कर सकती है। एक अर्थ में, यह सच है: यदि किसी व्यक्ति को गंभीर पुरानी बीमारियाँ नहीं हैं, तो नियमित उपचारात्मक प्रभावइस तरह यह आपके स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करेगा।
लेकिन अगर आपको कोई गंभीर बीमारी है जिसके इलाज के लिए पूर्ण चिकित्सा देखभाल की आवश्यकता है तो आपको मालिश से बहुत अधिक उम्मीदें नहीं रखनी चाहिए।
अपनी उंगलियों की मालिश करें वीडियो
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मनुष्य का निर्माण करते समय, प्रकृति ने विवेकपूर्वक उसे हाथ दिए - एक सुविधाजनक कार्यात्मक उपकरण जो जीने, विकसित होने, अध्ययन करने और बदलने में मदद करता है। दुनिया. तब से, उन्हें शांति का पता नहीं चला है: हर मिनट वे सूक्ष्म संकेत प्रसारित करते हैं बाहरी वातावरणमानव मस्तिष्क में, सटीक समन्वित आंदोलनों के रूप में प्रतिक्रिया आदेश निष्पादित करें। इस तरह के श्रमसाध्य कार्य के लिए धन्यवाद, हम स्वचालित रूप से लाखों अभ्यस्त कार्य कर सकते हैं: अपने दाँत ब्रश करना, बटन लगाना, चित्र बनाना।
दुर्भाग्य से, अत्यधिक भार से मांसपेशियों में ऐंठन, स्नायुबंधन घिसाव, पैथोलॉजिकल परिवर्तनजोड़ों की संरचना में, त्वचा की स्थिति में गिरावट। ऐसे में हाथों की मालिश बन जाती है मोक्ष, सार्वभौमिक उपायदेखभाल, थकान, तनाव या दर्द से राहत पाने का एक तरीका।
यह आश्चर्यजनक है कि हथेलियों को रगड़ने या अंगुलियों को मसलने से मानव शरीर पर कितना वैश्विक प्रभाव पड़ता है। नतीजतन:
अधिक चीनी दार्शनिकहान जियांग त्ज़ु ने कहा कि ऐसी प्रक्रिया जो ऐसे आश्चर्यजनक परिणाम लाती है, किसी को भी अनुशंसित की जाती है स्वस्थ व्यक्तिआरामदायक, सुखदायक, कॉस्मेटिक या के रूप में रोगनिरोधी. मालिश उन श्रेणियों के लोगों को विशेष लाभ पहुंचाती है जिनकी गतिविधियों में हाथों पर लंबे समय तक तनाव रहता है: कार्यालयीन कर्मचारी, शिक्षक, बिल्डर, एथलीट, संगीतकार, डॉक्टर, इंजीनियर, कलाकार, स्कूली बच्चे। और कुछ मामलों में, ऐसा प्रदर्शन एक आवश्यकता बन जाता है और एक प्रभावी दवा के रूप में उपयोग किया जाता है। कलाई, हथेलियों और उंगलियों की मालिश के संकेत हैं:
यह प्रक्रिया नवजात शिशुओं को भी मांसपेशियों को मजबूत करने, जोड़ों की गतिशीलता बढ़ाने, ठीक मोटर कौशल विकसित करने, मस्तिष्क के भाषण केंद्रों को उत्तेजित करने, स्मृति और बोलने के कौशल को प्रशिक्षित करने के लिए निर्धारित की जाती है।
मतभेद
किसी भी अन्य चिकित्सा प्रक्रिया की तरह, हाथ की मालिश में कई निषेध या प्रतिबंध हैं। उनमें से सबसे गंभीर:
चूँकि हथेलियाँ और उंगलियाँ एक सक्रिय रिफ्लेक्स ज़ोन हैं, इसलिए उनकी मालिश करने से हृदय, पेट, आंतों, जननांग या तंत्रिका तंत्र के रोगों के साथ मानव स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है। पहले सत्र से पहले डॉक्टर के परामर्श की आवश्यकता होती है।
थोड़ी शारीरिक रचना
रोगी को नुकसान पहुंचाए बिना प्रक्रिया की प्रभावशीलता बढ़ाने के लिए, प्रत्येक मालिश चिकित्सक को यह याद रखना चाहिए कि हाथ एक जटिल शारीरिक इकाई है, जिसमें तीन खंड होते हैं:
- कलाई, जिसकी संरचना में 8 छोटी हड्डियाँ शामिल हैं, जो दो पंक्तियाँ बनाती हैं: समीपस्थ और दूरस्थ।
- मेटाकार्पस 5 के एक जटिल कंकाल द्वारा निर्मित होता है ट्यूबलर हड्डियाँविभिन्न आकार।
- उंगलियां, जिनमें से अंगूठे की संरचना में 2 फालेंज होते हैं, और अन्य चार में प्रत्येक में तीन फालेंज होते हैं: दूरस्थ, समीपस्थ, मध्य।
ये सभी विभाग एक बड़े का उपयोग करके एक दूसरे से जुड़े हुए हैं कलाई, साथ ही कई छोटे गतिशील जोड़: मिडकार्पल, कार्पोमेटाकार्पल, मेटाकार्पोफैन्जियल, इंटरफैन्जियल।
हाथ को हिलाने की क्षमता मांसपेशियों के तीन समूहों द्वारा प्रदान की जाती है, जो हथेली पर कई परतों में स्थित होती हैं, जिससे इसकी राहत मिलती है:
- पहला - अंगूठे की गति प्रदान करता है, थेनर नामक एक ऊंचाई बनाता है।
- दूसरा - उंगलियों को लाना और फैलाना, जोड़ों में उनके झुकाव को नियंत्रित करना।
- तीसरा - हथेली पर एक ट्यूबरकल बनाता है - हाइपोथेनर, छोटी उंगली की गतिविधियों के लिए जिम्मेदार।
तस्वीर: शारीरिक संरचनाहाथ अनेक धनुषाकार, रेडियल, अनुप्रस्थ स्नायुबंधन, तंतुओं की उच्च लोच के कारण, जोड़ों को पकड़ते हैं, उनकी गति के आयाम को नियंत्रित करते हैं और चोट से बचाते हैं। अग्रबाहु के क्षेत्र से लेकर हाथ तक टेंडन होते हैं - बहुत घने मांसपेशी फाइबर जो मांसपेशियों को हड्डियों से जोड़ते हैं, और उंगलियों के लचीलेपन और विस्तार की भी अनुमति देते हैं। वे आंतरिक और पर स्थित श्लेष योनि द्वारा घर्षण से सुरक्षित रहते हैं बाहरहथेलियाँ.
रक्त वाहिकाएं हाथ की सभी संरचनाओं में प्रवेश करती हैं, जिससे एक एकल नेटवर्क बनता है। वे विकिरण द्वारा पोषित होते हैं और उलनार धमनी, दो चाप बनाते हैं: गहरा और सतही। संरक्षण उलनार, रेडियल और मध्यिका तंत्रिकाओं द्वारा किया जाता है, जो पूरे हाथ को पार करते हैं और उंगलियों पर कई रिसेप्टर्स के साथ समाप्त होते हैं। वे स्पर्श संवेदनशीलता के लिए जिम्मेदार हैं।
त्वचा गहरी संरचनाओं की रक्षा करती है और आंतरिक तापमान को भी नियंत्रित करती है। हथेलियों पर यह मोटा होता है, पीठ पर यह नरम होता है। इसकी लोच कोलेजन सामग्री के स्तर पर निर्भर करती है, जिसकी कमी झुर्रियाँ, दरारें और छीलने की उपस्थिति को भड़काती है।
हाथ की मालिश के प्रकार
अपने अस्तित्व के 5000 वर्षों में, इस लोकप्रिय प्रक्रिया ने विविधता का एक पूरा शस्त्रागार जमा कर लिया है मालिश तकनीकऔर तकनीशियन. इन्हें रोगी की समस्या और व्यक्तिगत विशेषताओं के आधार पर संयोजित किया जाता है। यह ऐसी मालिश के प्रकारों की विविधता की व्याख्या करता है।
विषयगत सामग्री:
आराम
प्रक्रिया का उद्देश्य थकान दूर करना है, मांसपेशियों में तनाव, तीव्र शारीरिक गतिविधि या लंबे समय तक नीरस गतिविधियों के बाद अपने हाथों को आराम दें, शांत करें तंत्रिका तंत्र. अक्सर, यह प्रक्रिया मैनीक्योर के दौरान की जाती है। रोगी बैठता है, फैली हुई बांह के नीचे एक तकिया या लुढ़का हुआ तौलिया रखा जाता है। निम्नलिखित तकनीकों का उपयोग करके विश्राम प्रभाव प्राप्त किया जाता है:
आरामदायक मालिश तकनीकों में रोगी की उंगलियों को पकड़कर हाथ हिलाना भी शामिल है।
उत्तेजक
इन अधिक गहन प्रक्रियाओं का उपयोग रक्त परिसंचरण और लसीका प्रवाह को सामान्य बनाने में सुधार के लिए किया जाता है मांसपेशी टोन, एपिडर्मिस की लोच बढ़ाएँ। उत्तेजित करने के लिए मालिश आंदोलनोंशामिल हैं: दबाव से रगड़ना, अलग - अलग प्रकारसानना, कंपन, हल्की झुनझुनी।
मालिश योजना शरीर रचना पाठ्यक्रम से हम जानते हैं कि उंगलियों के लचीलेपन और विस्तार की गतिविधियों के लिए जिम्मेदार मांसपेशियां अग्रबाहु में स्थित होती हैं। इसलिए, हम इस क्षेत्र से उत्तेजक मालिश शुरू करते हैं:
- वैकल्पिक रूप से, हम अपनी हथेलियों से उंगलियों के आधार से लेकर कोहनी के जोड़ तक हाथ के उस हिस्से को हल्के से सहलाते हैं, जो आगे और बगल की सतहों को कवर करता है।
- हम लसीका के प्रवाह के साथ आगे बढ़ते हुए, अग्रबाहु क्षेत्र को संदंश की तरह सानते हैं।
- पैड की गोलाकार गति अंगूठेहम अल्सर और त्रिज्या के क्षेत्र पर काम करते हैं।
- अपने हाथ को थोड़ा ऊपर उठाकर, पकड़कर, हम निचोड़ते हैं - हल्का दबाव, रोगी को दर्द न हो इसकी कोशिश करते हैं।
- हम हाथ की बहुदिशात्मक स्ट्रेचिंग करते हैं।
- हम अपने हाथों के पिछले हिस्से को गोलाकार गति में रगड़ते हैं, कलाई के जोड़ से ऊपर की ओर बढ़ते हुए, कोशिश करते हैं कि कोई नुकसान न हो नाजुक त्वचायह क्षेत्र.
- सर्पिल गतियों का उपयोग करके हम प्रत्येक कण्डरा आवरण के माध्यम से काम करते हैं।
- गोलाकार सानना का उपयोग करते हुए, हम समीपस्थ से दूरस्थ क्षेत्र की ओर बढ़ते हुए, उंगलियों के जोड़ों और फालेंजों की मालिश करते हैं।
- हम रगड़ते हुए हरकतों से गुजरते हैं छोटे जोड़ब्रश
- हम हाइपोथेनर, थेनर और मीडियन मांसपेशियों को सानने और पिंच करके पामर भाग की मालिश करते हैं।
- हम अंगूठे के बहुदिशात्मक गोलाकार आंदोलनों के साथ कलाई को फैलाते हैं।
- चलो ख़त्म करें फेफड़ों की मालिशपथपाकर
एक अच्छा उत्तेजक प्रभाव तथाकथित निष्क्रिय आंदोलनों को करने से आता है। रोगी को अपना हाथ अपनी कोहनी पर रखने के लिए आमंत्रित करें। अपनी हथेली को पीछे झुकाकर ऊपर से हल्का दबाव डालें। विपरीत दिशा में समान जोड़-तोड़ करें। यह व्यायाम आपको हाथ की मांसपेशियों के तंतुओं और स्नायुबंधन को फैलाने की अनुमति देता है और जोड़ों की गतिशीलता को बढ़ाता है।
स्पॉट (सु-जोक)
इस अनोखी उपचार तकनीक के निर्माता दक्षिण कोरियाई प्रोफेसर पार्क जे-वू हैं। वह पूर्व के प्राचीन चिकित्सकों के अनुभव को आधुनिक चिकित्सकों की उपलब्धियों के साथ जोड़ने में कामयाब रहे चिकित्सा विज्ञान. यह कितना सरल, किफायती और सबसे महत्वपूर्ण, बहुत प्रभावी है स्वास्थ्य प्रणाली, जिसने पूरी दुनिया में पहचान हासिल की है।
यह इस सिद्धांत पर आधारित है कि मानव शरीर के प्रत्येक अंग के हाथों या पैरों पर अपना स्वयं का प्रतिबिम्ब होता है। इसलिए तकनीक का सरल और संक्षिप्त नाम: कोरियाई से "सु" का अनुवाद ब्रश के रूप में किया जाता है, और "जोक" एक पैर है। इसके अलावा, शरीर सहसंबद्ध है:
- हाथ से: सिर को अंगूठे पर, हाथों को तर्जनी और छोटी उंगलियों पर, पैरों को मध्यमा और अनामिका पर रखा जाता है।
- एक उंगली से: नाखून क्षेत्र को सिर, मध्य क्षेत्र को छाती और आधार को पेट के रूप में माना जाता है।
- प्रत्येक फालानक्स के साथ हाथ के मुख्य प्रक्षेपण को दोहराते हुए।
अपने हाथ को मुट्ठी में बांधने और बाहर की ओर मुख वाली सतह (यांग) की जांच करने पर, आपको समरूपता की रेखाएं मिलती हैं - वे पर स्थित हैं रिफ्लेक्स जोन विभिन्न विभागरीढ़ की हड्डी।
इन दिशानिर्देशों का उपयोग करके और सक्रिय बिंदुओं के स्थान को जानकर, आप दवाओं के बिना किसी भी प्रभावित आंतरिक अंग की मदद कर सकते हैं। ऐसा करने के लिए, हाथ पर रिफ्लेक्स ज़ोन को एक विशेष तरीके से उत्तेजित करना पर्याप्त है:
- एक या अधिक उंगलियों से रुक-रुक कर दबाव;
- छोटे आयाम के साथ तीव्र घर्षण;
- त्वचा को चुभाना और तब तक दबाए रखना फेफड़े की उपस्थितिलालपन;
- दबाव के साथ दक्षिणावर्त घूर्णी गति।
दर्दनाक संवेदनाएं प्रकट होने तक बिंदुओं पर 1-3 मिनट तक काम करें। इसके बाद 7 बार क्लॉकवाइज और इतनी ही मात्रा में काउंटरक्लॉकवाइज हल्के हाथों से मसाज करें।
सु-जोक एक और एक्यूपंक्चर मालिश तकनीक - बीज चिकित्सा प्रदान करता है। इसका उपयोग घर पर किया जा सकता है. ऐसा करने के लिए, बाजरा या एक प्रकार का अनाज, मटर, सेम, सेब या कद्दू के बीज के कई दानों को अपनी हथेलियों के बीच जबरदस्ती रगड़ना पर्याप्त है। एक शर्त यह है कि वे व्यवहार्य होने चाहिए। मालिश चिकित्सक दावा करते हैं कि पौधों की ऊर्जा रोगग्रस्त अंग में स्थानांतरित होती है और उसे ठीक करती है। आप पाठों से तकनीक के बारे में अधिक जान सकते हैं:
टक्कर
यह उपचार तकनीकसमस्या क्षेत्र के दोहन पर आधारित है, जो मालिश चिकित्सक की हथेली के माध्यम से किया जाता है।
ऐसा करने के लिए वह:
- रोगी का हाथ उसके घुटने पर रखें।
- चोट और सूजन के जोखिम को खत्म करने के लिए इसे एक हाथ से सुरक्षित रूप से ठीक करता है।
- दूसरा व्यक्ति उंगलियों के पैड या हथेली के किनारे से दर्द रहित प्रहार करता है, जिससे धीरे-धीरे उनकी ताकत और तीव्रता बढ़ती है।
यह प्रक्रिया जोड़ों के रोगों के लिए बहुत उपयोगी है, विनाश को बढ़ावा देती है नमक जमाऔर वृद्धि. पहली प्रक्रियाओं के बाद राहत मिलती है। आप इस प्रकार की मालिश बहुत बार नहीं कर सकते: हर दो सप्ताह में एक सत्र पर्याप्त होगा।
दुर्भाग्य से, अपने आप हाथों पर परकशन करना संभव नहीं है। इस मामले में, इसे कठोर सतह पर उंगलियों के निरंतर दोहन के रूप में चार्ज करके प्रतिस्थापित किया जाता है।
स्व मालिश
हाथों की देखभाल केवल यहीं तक सीमित नहीं होनी चाहिए स्वच्छता प्रक्रियाएं. स्व-मालिश के बारे में मत भूलिए - किफायती और बहुत प्रभावी तरीकाअंगों के स्वास्थ्य को बनाए रखें और त्वचा में सुधार करें। इसे पूरा करने के लिए आपको चाहिए:
वे क्षेत्र जहां वे दिखाई देते हैं दर्दनाक संवेदनाएँ, आपको इस पर लंबे समय तक काम करने की ज़रूरत है, लेकिन सावधानी के साथ, धीरे-धीरे प्रभाव की शक्ति को बढ़ाना। सुबह में एक छोटी लेकिन गहन मालिश करना बेहतर होता है जो स्फूर्तिदायक होती है, और शाम को - धीमी गति से आरामदायक हल्की तकनीकें।
आप वीडियो से अन्य स्व-मालिश तकनीकों के बारे में सीख सकते हैं:
औषधीय गुण
यह वैज्ञानिक रूप से सिद्ध हो चुका है कि हथेलियाँ और उंगलियाँ सबसे मजबूत रिफ्लेक्स ज़ोन हैं। इनकी उत्तेजना से शरीर की छिपी हुई क्षमता जागृत हो जाती है, जो कई रोगों से लड़ने में सक्षम होती है।
एक झटके के बाद
चिकित्सा में वे इसे स्ट्रोक कहते हैं। तीव्र विकृति विज्ञान, जिसका कारण मस्तिष्क के कुछ हिस्सों या आसन्न संरचनाओं में रक्त परिसंचरण का उल्लंघन है। पैथोलॉजी का इस्केमिक रूप ऑक्सीजन के साथ ऊतकों की आपूर्ति में व्यवधान के कारण होता है पोषक तत्व. कारण रक्तस्रावी स्ट्रोकवाहिका के फटने के साथ-साथ मस्तिष्क संरचनाओं में रक्त का रिसाव होता है, जो भयावह होता है खतरनाक परिणाम, विकलांगता तक या घातक परिणाम. रोगी के अंग विशेष रूप से अक्सर प्रभावित होते हैं। इन मामलों में हाथ की मालिश निर्धारित है:
- प्रभावित अंग और पूरे शरीर में रक्त परिसंचरण को स्थिर करना;
- हाथ की गतिशीलता बहाल करें;
- ऐंठन कम करें;
- संकुचन के गठन को रोकें;
- मांसपेशी फाइबर के कामकाज में सुधार;
- गोदी दर्दनाक संवेदनाएँ.
रोगी की स्थिति स्थिर होने के तुरंत बाद प्रक्रिया निर्धारित की जाती है। स्ट्रोक के इस्केमिक रूप में, यह आमतौर पर पहले से ही 2-4 दिनों में होता है, और रक्तस्रावी विकृति में थोड़ी देर बाद होता है।
किसी विशेषज्ञ को ही मालिश करनी चाहिए। तकनीकों का चयन, जोखिम की अवधि और तीव्रता का चयन हमेशा प्रत्येक व्यक्तिगत रोगी की स्थिति को ध्यान में रखते हुए किया जाता है।
हालाँकि ऐसे कई नियम हैं जिन्हें किसी भी मामले में ध्यान में रखा जाना चाहिए:
- रोगी को बैठना चाहिए, करवट या पीठ के बल लेटना चाहिए।
- मालिश की शुरुआत स्वस्थ अंग से होती है।
- वे उपचार प्रोटोकॉल में प्रत्येक रोगी के लिए व्यक्तिगत रूप से निर्धारित कार्यों के एक विशिष्ट एल्गोरिदम का पालन करते हैं।
- ऐंठन से बचने के लिए जोड़-तोड़ सावधानी से किया जाता है।
- शोषित मांसपेशियों को उत्तेजित करने के लिए प्रभाव की तीव्रता को थोड़ा बढ़ा दिया जाता है।
- 3-5 मिनट से शुरू करें, धीरे-धीरे सत्र का समय बढ़ाएं।
बाएं गोलार्ध को नुकसान अक्सर भाषण केंद्रों के काम करने में विफलता के साथ होता है। हाथों की मालिश करके, मस्तिष्क के इन क्षेत्रों को प्रतिबिंबित रूप से प्रभावित करना, संवेदनशील आवेगों के संचरण को सक्रिय करना और बोलने की क्षमता को पूरी तरह या आंशिक रूप से बहाल करना संभव है।
टेंडिनाइटिस के लिए
इस रोग में हाथों की नसें सूज जाती हैं। इसके विकास का कारण अत्यधिक शारीरिक गतिविधि, लंबे समय तक बार-बार हिलना, चोट लगना या एक बार का प्रत्यक्ष बल है, उदाहरण के लिए, भारी वस्तुओं को उठाते समय। लक्षण धीरे-धीरे बढ़ते हैं: हाथ में झुनझुनी, सुन्नता या कमजोरी की जगह दर्द, सूजन और सीमित गतिशीलता आ जाती है। हाथ की टेंडन और मांसपेशियों में अपक्षयी प्रक्रियाओं के विकास को रोकने के लिए, आपको सूजन से तुरंत राहत पाने का प्रयास करने की आवश्यकता है।
ऐसा करने के लिए, भार को सीमित करें, अंग की गतिहीनता सुनिश्चित करें, गैर-स्टेरायडल लें दवाइयाँ. केवल तभी जब यह ख़त्म हो जाए तीव्र अवधि, डॉक्टर रक्त प्रवाह को बेहतर बनाने और क्षतिग्रस्त संरचनाओं को बहाल करने के लिए मालिश की सलाह देते हैं। प्रभाव चरणों में किया जाता है:
सभी गतिविधियाँ अनावश्यक दबाव के बिना, धीरे-धीरे की जाती हैं, ताकि सूजन और सूजन न हो। पूरा सत्र लगभग 10-15 मिनट तक चलता है।
आर्थ्रोसिस और गठिया के लिए
हाथों में दर्द का कारण गठिया और आर्थ्रोसिस जैसी बीमारियां हो सकती हैं।
वात रोग
यह सूजन है श्लेष झिल्लीजोड़, स्राव के साथ बड़ी मात्रातरल (रिसना)। परिणामस्वरूप, संयुक्त संरचनाएं और पेरीआर्टिकुलर संरचनाएं सूज जाती हैं और आकार में बढ़ जाती हैं। मुलायम कपड़ेश्लेष झिल्ली की सतह पर वृद्धि होती है। उपास्थि स्वयं पहले अप्रभावित रहती है, लेकिन बाद में, अंदर आ जाती है पुरानी अवस्थारोग होने पर इसके रेशे का विघटन हो जाता है।
जितनी जल्दी हो सके मालिश निर्धारित है तीव्र अवस्था: दर्द कम हो जाता है, सूजन और लालिमा दूर हो जाती है। प्रक्रिया चरणों में की जाती है:
प्रक्रिया का उद्देश्य लसीका प्रवाह को तेज करना, हटाना है अतिरिक्त तरल पदार्थ, अंतरालीय स्थान में जमा हुआ। उपचारात्मक प्रभावनिष्क्रिय अभ्यासों द्वारा मजबूत किया गया: लचीलापन-विस्तार, सम्मिलन-अपहरण, हाथ और उंगलियों का घूमना। अच्छा कार्य लोक उपचार: स्नान, रगड़ना, सेक करना।
जोड़बंदी
यह विकृति विकृति और विनाश के साथ है उपास्थि ऊतक, जिसके कारण होते हैं उम्र से संबंधित परिवर्तनया चोट. जोड़ों के किनारों पर हड्डियों की वृद्धि दिखाई देती है, दर्दनाक, गतिशीलता संबंधी हानि, साथ ही उंगलियों का विकृत होना, जोड़ों का मोटा होना या उन्हें मोड़ना।
आर्थ्रोसिस के लिए मालिश का उद्देश्य गतिशीलता बहाल करना और जोड़ों की विकृति को कम करना है। बुनियादी करने के लिए चिकित्सीय तरीकेजोड़ दिया गया है टक्कर मालिश, जिसके बारे में हमने ऊपर बात की थी। यह ऑस्टियोफाइट्स से छुटकारा पाने, गतिशीलता को सुविधाजनक बनाने, समाप्त करने में मदद करता है असहजताऔर सूजन.
जब कोई नस दब जाती है
चोटें, लंबे समय तक संपीड़न, कुछ संक्रामक रोगन्यूरोपैथी का कारण बन सकता है - उलनार, रेडियल या की पिंचिंग मंझला तंत्रिका, हाथ में संवेदी और मोटर प्रतिक्रियाएँ प्रदान करना। सबसे अधिक बार पीड़ित होता है रेडियल तंत्रिका, क्योंकि यह विशेष रूप से सतह के करीब स्थित है। नतीजतन, उंगलियों के फ्लेक्सर्स और एक्सटेंसर के कार्य बाधित हो जाते हैं, दर्द प्रकट होता है, हाथ लटक जाता है, सुन्न हो जाता है और गतिहीन हो जाता है। रोगी उच्चारण करने और सुपिनेट करने (हथेली को ऊपर और नीचे घुमाने), उंगलियों को सीधा करने और मुट्ठी को जोर से भींचने की क्षमता खो देता है।
न्यूरोपैथी के सभी मामलों में से 95% का इलाज रूढ़िवादी तरीके से किया जाता है। ऐसी थेरेपी का एक अनिवार्य हिस्सा मालिश है, जिसमें पूरी बांह और यहां तक कि रीढ़ की हड्डी को भी प्रभावित किया जाता है, क्योंकि संवेदनशीलता के लिए जिम्मेदार फेशियल नसें वहां उभरती हैं। ऊपरी छोर. इसे तो निभाना ही चाहिए हाड वैद्य. तीव्र अवधि के दौरान कोई भी जोखिम वर्जित है।
फ्रैक्चर पर
कलाई और अंगुलियों के फालेंज का फ्रैक्चर - सामान्य घटना. इस मामले में, रोगी को एक कास्ट दिया जाता है, जो प्रभावित अंग का उचित संलयन सुनिश्चित करता है। उपचार काफी लंबे समय तक चलता है, इस दौरान संरचनाओं को स्थिर अनुभव होता है एट्रोफिक परिवर्तन: रक्त आपूर्ति बाधित है, तंत्रिका चालन, मांसपेशियां कमजोर हो जाती हैं और आयतन कम हो जाता है।
मालिश ऐसे लक्षणों के विकास को रोकती है, इसलिए इसे जल्द से जल्द निर्धारित किया जाता है प्रारम्भिक चरणपुनर्वास। वे प्लास्टर कास्ट के तत्काल आसपास के क्षेत्रों के साथ-साथ ग्रीवा-कॉलर रीढ़ को भी प्रभावित करते हैं, जो ऊपरी छोरों के संरक्षण के लिए जिम्मेदार है। महत्वपूर्ण या मुख्य स्थान पर चिकित्सा प्रक्रियायहाँ क्लासिक मालिश तकनीकें हैं:
- पथपाकर;
- रगड़ना, हल्का और भारी;
- उंगलियों से गोलाकार, अनुप्रस्थ, अनुदैर्ध्य सानना;
- कंपन.
प्लास्टर हटाने के बाद प्रभावित सतह पर हल्का सा हाथ फेरें। सभी गतिविधियां 10 मिनट तक सुचारू रूप से, धीरे-धीरे की जाती हैं। यदि दर्द होता है, तो प्रक्रिया तुरंत रोक दी जाती है। अपनी हथेलियों में गेंदों को घुमाना या टेबलटॉप पर अपनी उंगलियों को थपथपाना, पियानो बजाने की नकल करना, फ्रैक्चर के बाद आपके हाथ को विकसित करने में भी मदद करेगा।
फोटो: शहर के ट्रैफिक जाम के लिए एक बेहतरीन व्यायाम। चोट लगने के बाद
अक्सर झटका लगने या गिरने से हाथों के मुलायम ऊतक घायल हो जाते हैं, जबकि हड्डियां और त्वचा बरकरार रहती है। मसाज से हासिल किया जा सकता है जल्दी ठीक होनाक्षतिग्रस्त संरचनाएं, चूंकि प्रक्रिया रक्त परिसंचरण को तेज करती है, चयापचय में सुधार करती है, हटा देती है अतिरिक्त तरल, घुसपैठ के पुनर्जीवन को बढ़ावा देना, मांसपेशियों के संकुचन को सक्रिय करता है, शोष के विकास को रोकता है।
अगर बड़े जहाजऔर मांसपेशियां क्षतिग्रस्त न हों, चोट लगने के 2-3 दिन बाद ही मालिश की जा सकती है। ऐसा होता है:
- प्रारंभिक- घाव के ऊपर के क्षेत्रों में किया जाता है। हो गया बुनियादी तकनीकें, लसीका के बहिर्वाह को बढ़ावा देना और नसयुक्त रक्तक्षति स्थल से.
- मुख्य बात प्रभावित क्षेत्र की सीधी मालिश है। यह तब किया जाता है जब सूजन और दर्द पूरी तरह से गायब हो जाता है। ऐसा करने के लिए, पथपाकर, चुटकी बजाते हुए, थपथपाते हुए और हल्के दबाव का उपयोग करें।
हाथों को गोलाकार घुमाकर, उंगलियों को निचोड़कर और साफ करके, हाथ की हथेली से गेंद को घुमाकर, डम्बल के साथ व्यायाम करके, मसाजर का उपयोग करके, उठाकर खोई हुई गतिशीलता को बहाल करें। छोटी वस्तुएं: बटन, सिक्के, माचिस।
शरीर के अन्य भागों की मालिश के लिए सामग्री:
शिशुओं के लिए हथेलियों और उंगलियों की मालिश
दृश्य और श्रवण विश्लेषकनवजात शिशु, उसके जैसा शारीरिक गतिविधि, अपूर्ण. इसलिए, वह अपनी उंगलियों और हथेलियों की युक्तियों पर स्थित संवेदनशील रिसेप्टर्स के माध्यम से स्पर्श संवेदनाओं के माध्यम से अपने आसपास की दुनिया के बारे में 80% जानकारी प्राप्त करता है। माता-पिता का कार्य बच्चे को जन्मजात हाइपरटोनिटी से उबरने में मदद करना, छोटी मुट्ठी खोलना, उच्च स्पर्श गतिविधि सुनिश्चित करना, हाथों की मांसपेशियों को मजबूत करना, उन्हें पहले वस्तुओं को पकड़ने और पकड़ने के लिए तैयार करना और फिर सटीक समन्वित आंदोलनों को करने के लिए तैयार करना है। इसके अलावा, बच्चे के शरीर को मजबूत करना, काम को तेज करना महत्वपूर्ण है आंतरिक अंग.
फोटो: बच्चे के छोटे हाथों को भी मालिश की जरूरत होती है वे मसाज के जरिए ऐसा करते हैं.
- जीवन के पहले दिनों में, उंगलियों को सीधा करना, हथेली और उसे हल्के से सहलाना शामिल है पीछे की ओर.
- 3-4 महीनों से, गतिविधियां अधिक तीव्र हो जाती हैं, सतह पर दबाव और हल्की गोलाकार रगड़ जुड़ जाती है।
- थोड़ी देर बाद, गूंधना, नरम चुटकी बजाना, थपथपाना और हाथों को हिलाना प्रयोग किया जाता है।
हर मां को बच्चों की हथेलियों और उंगलियों की मालिश करना सीखना चाहिए। वीडियो सामग्री और शैक्षिक साहित्य उसकी मदद करते हैं।
छोटी हथेलियों और उंगलियों में तंत्रिका अंत को उत्तेजित करके, हम बोलने के कौशल के विकास में योगदान करते हैं, जैसा कि हम प्रदान करते हैं प्रतिवर्ती प्रभावमस्तिष्क के भाषण केंद्रों तक, जो व्यावहारिक रूप से ठीक मोटर कौशल के लिए जिम्मेदार क्षेत्रों से मेल खाता है। यह सिद्ध हो चुका है कि जो बच्चा अपने हाथों से अच्छा होता है वह बेहतर याद रखता है और उसके पास अधिक होता है शब्दकोश, तार्किक रूप से तर्क करना जानता है।
एक उंगली की सही मसाज से कई स्वास्थ्य समस्याओं का समाधान हो सकता है। उंगलियों की मालिश आंतरिक अंगों के काम को सक्रिय करती है, रक्त परिसंचरण, चयापचय, काम को उत्तेजित करती है प्रतिरक्षा तंत्र. इसके अलावा, छोटी उंगली की मालिश भी की जा सकती है उपचारात्मक प्रभावलीवर, किडनी, पेट और आंतों पर।
छोटी उंगली पर भी है सक्रिय बिंदु, बहती नाक को ठीक करने में मदद करता है। केवल एक उंगली - छोटी उंगली - की मालिश करने से शांत और आरामदायक प्रभाव हो सकता है।
भूख कम करने के लिए अपनी उंगलियों की मालिश करें
खाने से पहले अपनी छोटी उंगली के सिरे की अच्छी तरह मालिश करें। यह क्रिया पुरुषों और महिलाओं के लिए अलग-अलग तरीके से की जाती है। महिलाओं के लिए 12 बजे से पहले छोटी उंगली की मालिश दक्षिणावर्त और 12 बजे के बाद वामावर्त करनी चाहिए।
पुरुषों के लिए, विपरीत सच है: 12 बजे से पहले मालिश वामावर्त करना आवश्यक है, और 12 बजे के बाद - दक्षिणावर्त। दोपहर 12 बजे छोटी उंगली से किसी भी कार्य पर प्रतिबंध है - इस समय इस उंगली की मालिश करना वर्जित है।
पारंपरिक चिकित्सा इस रहस्य को उजागर करती है कि कई साल पहले बीमारियों का इलाज कैसे किया जाता था। और इन पद्धतियों में बुद्धिवाद का अंश है। आखिरकार, मानव शरीर पर, न केवल उंगलियों पर, कई जैविक रूप से सक्रिय बिंदु होते हैं, जिनकी मालिश कुछ अंगों और प्रणालियों के काम को उत्तेजित करती है।
लीवर के इलाज के लिए उंगलियों की मालिश
शरीर में यकृत समारोह की गुणवत्ता निर्धारित करने के लिए, तर्जनी और हथेली के साथ विशेष हेरफेर करना आवश्यक है। यह तर्जनी उंगली है जिसे "लिवर फिंगर" कहा जाता है। अपने लीवर के स्वास्थ्य की जांच करने के लिए, अपनी हथेली खोलें और अपनी उंगलियों को बलपूर्वक सीधा करें।
कुछ सेकंड के लिए अपनी हथेली को तनाव में रखें, फिर अपनी तर्जनी को मोड़ने का प्रयास करें। यदि आप ऐसा करने में कामयाब रहे और अब उंगलियां मुड़ी नहीं हैं, तो इसका मतलब है कि लीवर सामान्य रूप से काम कर रहा है। यदि तर्जनी के साथ बाकी उंगलियां भी मुड़ी हुई हैं, तो लीवर अपनी आखिरी ताकत पर काम कर रहा है और इस अंग को मजबूत करने के लिए हस्तक्षेप की आवश्यकता है।
लीवर को मजबूत कैसे करें
प्रतिदिन अपनी तर्जनी की मालिश करें और आपका लीवर ठीक होना शुरू हो जाएगा। तर्जनी की मालिश की जाती है विभिन्न तरीके: सानना, पूरी उंगली या सिर्फ टिप को रगड़ना। बेहतर परिणाम पाने के लिए आप प्रयास भी कर सकते हैं.
ऐसा करने के लिए, एक तर्जनी को दूसरी के पीछे फंसाएं और उन्हें अपनी छाती पर लाएं। अपनी उंगलियों को अंदर फैलाएं अलग-अलग पक्ष, उन्हें अलग करने की कोशिश की जा रही है। उचित श्वास के साथ तनाव और विश्राम लें: जैसे ही आप श्वास लें, अपनी भुजाओं को तनाव दें और बगल की ओर फैलाएँ; जैसे ही आप साँस छोड़ें, अपनी उंगलियों को शिथिल करें। इस तरह के जोड़तोड़ दिन में कई बार करें।
बहती नाक के लिए उंगलियों की मालिश करें
जब नाक बहने लगती है, अँगूठाबाएं हाथ पर आप एक दर्दनाक क्षेत्र पा सकते हैं - त्वचा के कर्ल के क्षेत्र में फालानक्स के बीच में। प्लास्टर का उपयोग करके इस स्थान पर एक प्रकार का अनाज या हरी मटर के दाने लगा दें। नाक की सूजन से राहत पाने के लिए दिन में कई बार दाने को दबाएं।
घुटनों के रोगों के लिए मध्यमा और अनामिका उंगलियों की मालिश करें
लगातार रहने से घुटनों में दर्द हो सकता है शारीरिक गतिविधि, लवण का संचय, संयुक्त रोगों का विकास। छुटकारा पाने के लिए गंभीर दर्दचलते समय असुविधा को कम करने के लिए अपनी उंगलियों की मालिश करें।
बीच के जोड़ों से जोड़ें और रिंग फिंगरचिपकने वाली टेप का उपयोग करके गाजर, लाल मिर्च या टमाटर के बीज। दिन में कई बार अपनी अंगुलियों को फैलाकर जोड़ पर बीज की मालिश करें। बीच की ऊँगलीबाएं घुटने के लिए जिम्मेदार है, अनामिका दाहिने घुटने के लिए जिम्मेदार है।
उंगलियों की मालिश से थकान कैसे दूर करें
मस्तिष्क पर तनाव के साथ, तनावपूर्ण स्थितियांकार्यस्थल पर या घर पर, यदि आप अत्यधिक थकान और घबराहट का अनुभव करते हैं, तो मालिश से तनाव दूर करने और आपको शांत करने में मदद मिलेगी। आप अपनी छोटी उंगली का उपयोग कहीं भी कर सकते हैं: घर पर, मिनीबस में बैठकर, काम पर। सूचकांक और अँगूठाअपने दाहिने हाथ से अपने बाएं हाथ की छोटी उंगली की मालिश करें।
रगड़ने और गूंथने की विधि का प्रयोग करें। अपनी उंगली से रगड़ना शुरू करें नाखून का फालानक्स, आधार की ओर और आगे जोड़ की ओर बढ़ते हुए। क्षैतिज और लंबवत रूप से गोलाकार रगड़ें। इस मसाज से आपको थकान दूर होगी और राहत महसूस होगी।
इसके अलावा, आप अपनी सभी उंगलियों की मालिश कर सकते हैं। प्रत्येक उंगली भलाई के लिए जिम्मेदार है विभिन्न अंग. इसलिए आप मसाज की मदद से शरीर के सभी सिस्टम को मजबूत कर सकते हैं।
सबसे प्राचीन चिकित्सा ज्ञान चीन से आया था। मानवता की भलाई के लिए काम कर रहे वैज्ञानिकों और डॉक्टरों ने एक्यूपंक्चर नामक एक विरोधाभासी उपचार पद्धति की खोज की है। मानव शरीर पर स्थित है बड़ी राशिबायोएनेर्जी अंक। हाथों पर ऐसे बिंदु होते हैं जो अंगों और उनकी कार्यक्षमता के लिए जिम्मेदार होते हैं। उपचार का विरोधाभास इस तथ्य में निहित है कि कुछ क्षेत्रों की मालिश करके, एक व्यक्ति स्वतंत्र रूप से अपनी भलाई में सुधार कर सकता है। जो महत्वपूर्ण है वह प्रक्रिया और तकनीक है। सही हरकतेंऔर चमत्कार करो.
हम कह सकते हैं कि किसी व्यक्ति के हाथ ही उसका शरीर हैं, केवल संक्षिप्त रूप में। हथेली पर जैविक रूप से सक्रिय बिंदु होते हैं जो आगे के लिए और पीछे की ओर पीठ के लिए जिम्मेदार होते हैं।
हाथ का जैविक रूप से सक्रिय बिंदु क्या है?
हाथों पर कई बिंदु होते हैं, वे सभी एक दूसरे से एक निश्चित दूरी पर स्थित होते हैं। इसलिए, स्व-उपचार शुरू करने से पहले, प्रासंगिक साहित्य से खुद को परिचित करना आवश्यक है।
मौजूदा एक्यूपंक्चर विधियां आपको एक क्लिक से हाथ पर बिंदु निर्धारित करने की अनुमति देती हैं। इन्हें नंगी आंखों से देखना असंभव है, लेकिन जब आप अपनी हथेली को छूते हैं तो आपको एक गड्ढा, एक छेद महसूस होता है। हल्के दबाव से दर्द हो सकता है. वे ही कहते हैं कि जैविक रूप से सक्रिय बिंदु मिल गये हैं।
आधुनिक उपकरणों का उपयोग करने वाले डॉक्टर आत्मविश्वास से दावा करते हैं कि बिंदु का स्थान कहीं और से अलग नहीं है। त्वचाहाथ. लगातार कम करंट के संपर्क में आने के कारण ही इसका पता चल सका तीव्र गिरावटउस क्षेत्र में इलेक्ट्रोडर्मल प्रतिरोध जहां जैविक रूप से सक्रिय बिंदु स्थित है।
हाथ एक्यूपंक्चर
के लिए सामान्य ऑपरेशनअंग, आपको एक साथ कई बिंदुओं पर चुटकी या मालिश करने की आवश्यकता है। मौजूदा बिंदुहाथों पर, जो अंगों के लिए जिम्मेदार होते हैं, दबाने या मालिश करने पर, मस्तिष्क को एक संकेत भेजते हैं, और यह सीधे एक विशिष्ट अंग को भेजता है। पेशेवरों प्राच्य चिकित्साबिना विशेष प्रयासवह बिंदु ढूंढें जो सामान्य कार्यक्षमता को नियंत्रित करता है थाइरॉयड ग्रंथि, हृदय या गुर्दे।
प्रभाव
उपयोग की जाने वाली एक्यूपंक्चर विधियाँ हाथ के बिंदुओं को संवेदनशील और ग्रहणशील बनाती हैं। इन स्थानों को एक बार याद कर लेना ही काफी है, ताकि जीवन भर व्यक्ति को अपने शरीर में उत्पन्न होने वाली समस्याओं को स्वतंत्र रूप से हल करने का अवसर मिले। यदि, उदाहरण के लिए, आप उस बिंदु पर तेजी से और मजबूती से दबाते हैं जो यकृत की कार्यक्षमता के लिए जिम्मेदार है, तो व्यक्ति को इस अंग के क्षेत्र में मतली और दर्द महसूस होगा।
हाथ पर अंग
हाथ पर अंग बिंदु व्यक्ति को अधिकतम करने की अनुमति देते हैं छोटी अवधिसामान्य दर्दनाक स्थितिआपके शरीर का. एक उदाहरण अंगूठे के ऊपरी भाग का मोड़ है; यह बिंदु थायरॉयड ग्रंथि के प्रदर्शन, कार्यक्षमता और नियंत्रण के लिए जिम्मेदार है। हाथों पर मौजूद बिंदु जो अंगों के लिए जिम्मेदार हैं, ब्रोंकाइटिस आदि को ठीक करने में मदद करेंगे। मध्यमा उंगली के मध्य भाग के मोड़ पर दबाव डालकर, आप खांसते समय उपचार प्रक्रिया को तेज कर सकते हैं। यदि मध्यमा उंगली के निचले भाग के मध्य भाग की मालिश की जाए तो हृदय की मांसपेशियां भी प्रभावित होती हैं।
हाथ के एक्यूपंक्चर विशेषज्ञ त्वरित राहत के लिए एक साथ कई बिंदुओं पर मालिश कर सकते हैं। सकारात्मक परिणाम. पहली नज़र में, यह उपचार की एक आदिम, सरल विधि है, लेकिन यह तभी सफल होती है जब आप हाथों पर बिंदुओं के स्थान और अंगों के साथ उनके पत्राचार को जानते हैं। अपनी हथेली देखो. मध्यमा उंगली में सभी अंगों, गर्दन, सिर के लिए जिम्मेदार बिंदु होते हैं। तर्जनी और अनामिका उंगलियों से हाथों में दर्द से छुटकारा पाना संभव हो जाता है। अंगूठे और छोटी उंगली पर ऐसे बिंदु होते हैं जिन्हें दबाने से आपके पैर ठीक हो सकते हैं।
सक्रिय अंक
हाथों पर सक्रिय बिंदु स्थानीय और हो सकते हैं सामान्य क्रिया. इनके बीच का अंतर ली जाने वाली थेरेपी की विधि में है। परिणाम प्राप्त करने के लिए स्थानीय कार्रवाई, आपको डॉक्टर से अपॉइंटमेंट लेना होगा और एक्यूपंक्चर का कोर्स करना होगा। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि स्थानीय क्रिया के सक्रिय बिंदु अंगों के बगल में स्थित होते हैं। वहां से परिणाम मिले स्थानीय प्रभावस्वतंत्र रूप से प्राप्त किया जा सकता है, क्योंकि किसी व्यक्ति को हाथों पर उन बिंदुओं की मालिश करने या दबाने का अधिकार है जो किसी भी समय अंगों के लिए जिम्मेदार हैं सुविधाजनक समय. आवश्यक बिंदु को सही ढंग से दबाने के लिए, उसका सटीक स्थान जानना उचित है। अन्यथा, व्यक्ति सोचेगा कि वह अपने लिए फिल्मांकन कर रहा है सिरदर्द, लेकिन वास्तव में यह बहती नाक को ठीक कर देता है। सक्रिय बिंदु के सटीक स्थान को जाने बिना, स्वयं नेविगेट करना मुश्किल है; आपको संबंधित पुस्तकों पर गौर करना चाहिए या किसी पेशेवर से मिलना चाहिए।
बिंदुओं का स्थान
हाथ प्रवेश द्वार हैं ऊर्जा प्रणालीमानव शरीर। बहुत कुछ बिंदुओं के स्थान पर निर्भर करता है, जिसमें शामिल हैं सामान्य कामकाजएक या दूसरा अंग अलग से। यदि आप हाथों पर बिंदुओं को देखते हैं, जिनकी एक तस्वीर संलग्न है, तो आप इस निष्कर्ष पर पहुंच सकते हैं कि वे सममित हैं। ऐसा नहीं होता कि कोई बिंदु पर स्थित हो दांया हाथ, बाईं ओर गायब था। वह न केवल मौजूद रहेंगी, बल्कि उनका स्थान भी वही होगा. यह किसी व्यक्ति को आंतरिक और बाहरी दोनों तरफ सभी सक्रिय बिंदुओं के स्थान को तुरंत याद रखने की अनुमति देता है
मालिश करने की प्रक्रिया
जब कोई व्यक्ति सक्रिय बिंदु पर दबाव डालता है, तो वह कार्रवाई को प्रोत्साहित करता है। बदले में, वह प्रक्रियाओं को विनियमित कर सकता है श्वसन प्रणाली, हृदय गति, पाचन प्रक्रियाएं। यदि दबाने पर सक्रिय बिंदु के स्थान पर गंभीर या तेज दर्द होता है, तो हम विश्वास के साथ कह सकते हैं कि व्यक्ति को समस्या है एक निश्चित शरीर द्वारा. उसे किसी विशेषज्ञ की मदद लेनी होगी.
विशेष बातें
अंग रोग बहुत अलग हो सकते हैं, लेकिन अगर आपके दांत में दर्द है या अनिद्रा से पीड़ित हैं तो क्या करें? ऐसी समस्याओं को हल करने के लिए कुछ न कुछ उपलब्ध है।
लाओ गोंग पॉइंट पीरियडोंटल बीमारी और स्टामाटाइटिस के शुरुआती चरणों के इलाज में मदद करता है। यदि आप नियमित रूप से इस पर कार्रवाई करते हैं, तो इससे स्थायी राहत मिलेगी। दुख दर्द. यह कहना सुरक्षित है कि यदि इस बिंदु पर नियमित रूप से मालिश की जाए तो कोई समस्या नहीं होगी मुंहएक व्यक्ति के पास यह नहीं होगा. इसके अलावा, भूख बहाल हो जाएगी, हृदय क्षेत्र से दर्द दूर हो जाएगा और गठिया अब आपको परेशान नहीं करेगा। यदि आप अपने हाथ को मुट्ठी में बंद कर लेते हैं, तो आप मध्य और के बीच इस बिंदु को आसानी से पा सकते हैं
"नी गुआन" की मदद से आप उत्पन्न होने वाले किसी भी दर्द को प्रभावित कर सकते हैं, नींद बहाल कर सकते हैं, धमनी दबाव, मानस को मजबूत करें। यह पर स्थित है भीतरी सतहकलाई, कंडराओं के बीच।
"शेन-मेन" तेज़ दिल की धड़कन को शांत करने, गले में खराश, नाक बहने की प्रारंभिक अवस्था को रोकने और सूजन को दूर करने में मदद करता है लसीकापर्व. यदि किसी व्यक्ति को हृदय की कार्यप्रणाली में समस्या है, रक्त संचार ख़राब है, या एनजाइना पेक्टोरिस है तो इस बिंदु पर नियमित रूप से मालिश की जानी चाहिए। यह कार्पल क्रीज़ के केंद्र में, हाथों की टेंडन के बीच में पाया जा सकता है।
इलाज
ऐसे कई तरीके हैं जिनका उपयोग उपचार में किया जाता है विभिन्न रोगमानव शरीर में. उन्हें लागू करने के लिए, हाथों पर उन बिंदुओं को ढूंढना पर्याप्त है जो उन अंगों के लिए जिम्मेदार हैं जिन्हें उपचार की आवश्यकता होती है। रोकथाम के लिए या आरंभिक चरणरोग, आप मालिश का उपयोग शुरू कर सकते हैं:
- स्थान।
- त्सुबोथेरेपी।
- बससे विधि.
एक्यूप्रेशर के परिणाम एक्यूपंक्चर के समान हैं। इसका अभ्यास करना बहुत आसान है, इसके लिए किसी उपकरण की आवश्यकता नहीं होती है चिकित्सकीय संसाधन. इसे आवश्यक बनाने के लिए, जिसे लंबवत रखा गया है, आवश्यक बिंदु का स्थान निर्धारित करें। इसके बाद, धीरे-धीरे और सहजता से गोलाकार गति में मालिश करना शुरू करें, धीरे-धीरे दबाव बढ़ाएं। त्वचा को उंगली से हिलना चाहिए। मालिश के प्रभावी होने के लिए, एक निश्चित तीव्र लय का चयन करना आवश्यक है जिसे पूरी प्रक्रिया के दौरान बनाए रखा जाएगा।
त्सुबोथेरेपी धातु की गेंदों का उपयोग करके हाथ की मालिश है जिसका व्यास 2 मिलीमीटर से अधिक नहीं होता है। वे आवश्यक क्षेत्र के संपर्क में, पैच के नीचे जुड़े हुए हैं। गेंद पर आवधिक दबाव बहुत जल्दी पहला परिणाम लाएगा।
बुस्से विधि त्सुबोथेरेपी के समान है, केवल आपको गेंदों के बजाय सोने या चांदी से बनी धातु की प्लेटों का उपयोग करने की आवश्यकता है। इससे रोगी को असुविधा नहीं होती है और अक्सर अभ्यास में इसका उपयोग किया जाता है। प्लेटों को आवश्यक स्थानों पर लगाया जाता है, और जैसे ही दर्द कम हो जाता है उन्हें हटा दिया जाता है या पूरी तरह से हटा दिया जाता है। इन्हें विभिन्न बीमारियों की घटना को रोकने के लिए भी पहना जा सकता है, लेकिन अधिक बार इस पद्धति का उपयोग उन्नत स्थितियों के लिए किया जाता है, क्योंकि इसे सबसे प्रभावी माना जाता है।
इस बात से कोई इंकार नहीं करेगा कि मालिश का मानव स्वास्थ्य पर बहुत लाभकारी प्रभाव पड़ता है। साधारण क्लासिक मालिशयह काफी समय पहले ही हमारे जीवन में प्रवेश कर चुका है और व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है। लेकिन इसकी एक और किस्म - हथेलियों और उंगलियों की मालिश इतनी लोकप्रिय नहीं है, लेकिन पूरी तरह व्यर्थ है!
यह लंबे समय से सिद्ध है कि यदि आप अपनी उंगलियों की मालिश करते हैं, तो आप किसी व्यक्ति के सभी आंतरिक अंगों को भी प्रभावित कर सकते हैं।
अच्छा, क्या आप रुचि रखते हैं? लेकिन वास्तव में होने के लिए अच्छा प्रभाव, आपको यह जानना होगा कि ऐसी मालिश सही तरीके से कैसे करें और हाथ की कौन सी उंगली या हथेली का बिंदु किस अंग के लिए जिम्मेदार है। इस लेख को अंत तक पढ़ने के बाद इसे याद रखना कठिन नहीं है!
अपनी उंगलियों की ठीक से मालिश कैसे करें - वीडियो पाठ और उपयोगी टिप्स
उंगलियों की मालिश हमेशा नाखून से लेकर उंगली के आधार तक की दिशा में की जाती है। यह मालिश धीरे-धीरे, बिना जल्दबाजी के, सावधानी से और सावधानी से अपनी उंगलियों को फैलाकर की जानी चाहिए।
आप गोलाकार, सर्पिल गति का उपयोग कर सकते हैं, या सीधे नाखून प्लेट पर दबा सकते हैं।
अंगूठा क्या करता है?
छोटी उंगली किसके लिए जिम्मेदार है?
खैर, हम सबसे छोटी उंगली तक पहुंच गए हैं, लेकिन वैकल्पिक चिकित्सा के दृष्टिकोण से बहुत महत्वपूर्ण है।
छोटी उंगली का सीधा संबंध चिंता, घबराहट और अधिक काम से होता है। हृदय, गुर्दे और गंभीर तंत्रिका विकारों की समस्याओं के लिए इसकी मालिश की जाती है।
इसके अलावा आप अपनी छोटी उंगली की मालिश करके डर की भावना से छुटकारा पा सकते हैं। प्रतिदिन छोटी उंगली की गहन मालिश करना उपयोगी होता है। यह संवहनी स्वर को काफी मजबूत करता है, हृदय समारोह को सामान्य करता है और अंतःस्रावी तंत्र पर सकारात्मक प्रभाव डालता है।
छोटी उंगली की मालिश के परिणामस्वरूप, एक व्यक्ति तनाव और संघर्ष स्थितियों पर अधिक शांति से प्रतिक्रिया करना शुरू कर देता है।
इसके अलावा, छोटी उंगली की मालिश से दर्द से राहत मिलती है, पैरों में रक्त संचार बेहतर होता है और दिन के दौरान जमा हुई थकान से राहत मिलती है। पैर के अंगूठे के जोड़ों की मालिश करना भी बहुत फायदेमंद होता है। इससे लड़ने में मदद मिलती है और.
अगर मालिश के दौरान अचानक उंगली के किसी हिस्से में दर्द होने लगे तो यह सीधा संकेत है कि आपको संबंधित अंग में कोई समस्या है। इस उंगली पर थोड़ा ध्यान देने की जरूरत है ध्यान बढ़ाऔर दर्द गायब होने तक जितनी बार संभव हो मालिश करें।
हथेली की मालिश
किसी व्यक्ति की हथेलियों पर जैविक रूप से सक्रिय बिंदु भी होते हैं, जिनका कुशल हेरफेर मानव स्वास्थ्य को प्रभावित करता है। उदाहरण के लिए, हथेली के बिल्कुल मध्य में स्थित बिंदु, पूर्वी चिकित्सकों के अनुसार, संपूर्ण मानव शरीर का ऊर्जा केंद्र है।
इसे जोर से दबाने की कोशिश करें. अगर आपको तेज दर्द चुभता है तो यह एक बुरा संकेत है, जो दर्शाता है कि आपके शरीर में कोई समस्या है।
यदि आप अपनी मध्यमा और तर्जनी उंगलियों के बीच ट्यूबरकल को दबाने पर दर्द महसूस करते हैं, तो सबसे अधिक संभावना है कि आपको जननांग क्षेत्र से संबंधित रोग हैं।
इस आरेख का ध्यानपूर्वक अध्ययन करें; इसमें किसी व्यक्ति की हथेली पर स्थित सभी जैविक रूप से सक्रिय बिंदु शामिल हैं। इन्हें प्रभावित करके आप कुछ अंगों को प्रभावित कर सकते हैं।
हथेली की मालिश 3 पंक्तियों के साथ की जाती है:
- हथेली के भीतरी किनारे से उसके आधार तक
- हथेली के बाहरी किनारे से उसके मध्यबिंदु तक
- उंगलियों से कलाई तक मध्य रेखा के साथ
बेशक, हथेलियों और उंगलियों की मालिश हमारे देश में उतनी आम नहीं है, उदाहरण के लिए, चीन में, लेकिन इसे आज़माएं क्यों नहीं? शायद आपको यह पसंद आएगा और आपको इसका स्वाद चखने को मिलेगा? क्या आपके शरीर को गोलियों से भरना ठीक नहीं है?
औसतन 1 आर्टिकल लिखने में 3-4 घंटे का समय लगता है। सोशल नेटवर्क पर एक लेख साझा करके, आप ब्लॉग लेखकों को उनके काम के लिए आभार व्यक्त करते हैं!!!
