आप सूर्यास्त के समय सो क्यों नहीं सकते? आप सूर्यास्त के समय क्यों नहीं सो सकते? आरामदायक नींद की स्थिति ढूँढना
हममें से कई लोग सूर्यास्त के बाद बिस्तर पर न जाने की चेतावनी से परिचित हैं। जिन लोगों ने बुद्धिमान सलाह की अवज्ञा की, उन्हें सूर्यास्त के सपने के परिणाम महसूस होते हैं - सामान्य अस्वस्थता, सुस्ती और सिरदर्द। सूरज? क्यों, दिन के इस समय, सूर्यास्त से पहले की झपकी हमें दोपहर या रात की झपकी जितनी प्रभावित नहीं करती?
पौराणिक पहलू
प्रश्न का उत्तर ढूंढने के लिए आप सूर्यास्त के समय क्यों नहीं सो सकते? आइए पवित्र धर्मग्रंथ से शुरुआत करें। यहीं पर आप पहली बार सूर्यास्त से पहले सोने पर प्रतिबंध पढ़ सकते हैं: सूर्यास्त के समय, जीवन के रंग फीके पड़ जाते हैं और नींद इसे छोटा कर देती है।
विभिन्न राष्ट्रों की संस्कृति में आप अपनी-अपनी व्याख्याएँ पा सकते हैं, आप सूर्यास्त के समय क्यों नहीं सो सकते? . पौराणिक संस्करण के अनुसार, सूर्यास्त से पहले सपने के दौरान, सोते हुए व्यक्ति के आसपास राक्षस और बुरी आत्माएं इकट्ठा हो जाती हैं। सोता हुआ व्यक्ति उनके सामने असुरक्षित और रक्षाहीन होता है, इसलिए वे उसकी स्थिति का फायदा उठा सकते हैं और शरीर और आत्मा को नुकसान पहुंचा सकते हैं।
एक समान संस्करण प्राचीन मिस्र के धर्म में मौजूद है, जहां सूर्यास्त पूर्व से नाव में भगवान रा की यात्रा से जुड़ा है, जो जीवन की शुरुआत है, पश्चिम तक, जहां मृतकों का साम्राज्य स्थित है। इस समय, व्यक्ति की आत्मा और शरीर राक्षसों के लिए सबसे अधिक असुरक्षित हो जाते हैं।
कज़ाकों की पौराणिक कथाओं में, सूर्यास्त के समय, दिन और रात, प्रकाश और अंधेरे, जीवन और मृत्यु के बीच लड़ाई होती है, जो हमेशा अंधेरे की जीत के साथ समाप्त होती है। यदि आप इस समय बिस्तर पर जाते हैं तो अपने लिए मृत्यु की कामना करें।
हमारे पूर्वजों, स्लावों का मानना था कि सूर्यास्त के समय का सपना बुखार का पूर्वाभास देता है या मृत्यु का समय करीब लाता है।
मुसलमान भी मानते हैं, इसलिए शाम के समय, जब तक सूरज डूब न जाए, पूरब के निवासी आराम करने भी नहीं जाते।
चिकित्सीय पहलू
आधुनिक वैज्ञानिक, साथ ही प्राचीन ऋषि-मुनि, अभी भी इस प्रश्न का कोई विवेकपूर्ण उत्तर नहीं दे सकते हैं, आप सूर्यास्त के समय क्यों नहीं सो सकते?
शरीर विज्ञान के दृष्टिकोण से, नींद के दौरान, हमारे शरीर में होने वाली सभी आंतरिक प्रक्रियाएं बाधित हो जाती हैं, और एक व्यक्ति सिर में भारीपन के साथ उठता है और महसूस करता है कि दिन के दौरान उसने बैल की तरह काम किया है। शरीर को एक दैनिक दिनचर्या की आदत हो जाती है, और इसका अचानक परिवर्तन - रोशनी में सोना और रात में जागना, उसके काम पर नकारात्मक प्रभाव डालता है। दिन के दौरान खराब स्वास्थ्य, कमजोरी और थकान भी सूरज के साथ जल्दी जागने और रात के खाने से पहले लंबी नींद का परिणाम होगी। उल्लू ऐसी बीमारियों से पीड़ित होते हैं, यही कारण है कि डॉक्टर ऐसे लोगों को अपनी नींद के पैटर्न को बदलने की सलाह देते हैं।
इसके अलावा, चिकित्सा में ऐसे मामले सामने आए हैं जब सूर्यास्त के समय एक सपना मृत्यु में समाप्त हुआ, लेकिन ये तथ्य वृद्ध लोगों पर लागू होने की अधिक संभावना है। इसीलिए दिन की इस अवधि के दौरान, जब मानव शरीर अधिक कमजोर हो जाता है, ड्यूटी पर मौजूद डॉक्टर बीमारियों के बढ़ने की उम्मीद करते हैं।
चीनी संत अपना संस्करण देते हैं, आप सूर्यास्त के समय क्यों नहीं सो सकते? . जैविक घड़ी के अनुसार, सूर्यास्त से पहले के समय में किडनी में प्रक्रियाएं सक्रिय हो जाती हैं। यदि इस समय मानव शरीर को आराम दिया जाता है, तो गुर्दे पर तनाव बढ़ने से दबाव में वृद्धि होती है, जिससे सूजन, ताकत में कमी और सिरदर्द होता है।
अन्य शिक्षाओं के संस्करण
ज्योतिष के प्रशंसक सिर और मस्तिष्क की तुलना सूर्य से करते हैं। वे, ब्रह्मांड में सूर्य की तरह, हमारे शरीर का केंद्र और इसकी मुख्य रोशनी हैं और इसकी ऊर्जा पर फ़ीड करते हैं। सूर्यास्त के समय, इसकी ऊर्जा कमजोर हो जाती है, इसलिए स्वर्गीय शरीर सोते हुए लोगों की ऊर्जा पर "फ़ीड" करता है।
भारतीय वैदिक शास्त्र ज्योतिषियों के मत की पुष्टि करते हैं। सूर्य की पहली किरण के साथ जागने पर व्यक्ति उसकी ऊर्जा से चार्ज हो जाता है। जो लोग अधिक समय तक सोते हैं उन्हें यह शक्ति प्राप्त नहीं होती है, और जो लोग सपने में दिन का अधिक समय बिताते हैं उन्हें प्रकाशमान से केवल नकारात्मकता प्राप्त होती है। दूसरे शब्दों में, हम दिन में जितना अधिक सोते हैं, सूर्य से हमें उतनी ही अधिक नकारात्मक ऊर्जा प्राप्त होती है। इसके अलावा, आयुर्वेद के नियमों के अनुसार, सूर्यास्त के समय एक सपना गरीबी का वादा करता है।
ध्यान देने वाली बात यह है कि सूर्यास्त से पहले की नींद हर किसी पर नकारात्मक प्रभाव नहीं डालती है। उदाहरण के लिए, जो लोग उत्तरी अक्षांशों में रहते हैं, जब दिन और रात की लंबाई बहुत भिन्न होती है, तो सोने का समय स्थानीय प्राकृतिक विशेषताओं द्वारा समायोजित किया जाता है।
सूर्यास्त से पहले का समय दिन समाप्त नहीं होता है, यह आकाश में पहले तारे के प्रकट होने के साथ समाप्त होता है। हमारा शरीर इसे महसूस करता है और इस पर काम करना जारी रखता है। यदि आप सूर्यास्त से पहले सो जाते हैं, तो मस्तिष्क में बायोरिदम विफल हो जाएंगे, जिससे "आंतरिक विरोधाभास" पैदा होंगे। सूर्यास्त के समय सो जाना उन लोगों के लिए उचित नहीं है जो जलवायु परिवर्तन के प्रति संवेदनशील हैं, जिन्हें रात में सोने में परेशानी होती है, या अनिद्रा से पीड़ित हैं। बाकी लोग शायद प्रियजनों की सलाह पर ध्यान न दें और दिन के किसी भी समय अपनी मर्जी से सोएं।
कई आधुनिक लोग संकेतों को अपने दूर के पूर्वजों की तुलना में बिल्कुल अलग तरीके से मानते हैं, सभी अंधविश्वासों को मूर्खतापूर्ण पूर्वाग्रह और वैज्ञानिक-विरोधी विधर्म मानते हैं। हालाँकि, यह तथ्य वृद्ध लोगों को काली बिल्लियों के बारे में "डरावनी कहानियों" से युवाओं को डराने से नहीं रोकता है, और।
कुछ पुराने लोग उस संकेत को याद करते हैं जो कहता है कि आप सूर्यास्त के समय सो नहीं सकते, बिना यह बताए कि यह अंधविश्वास कहां से आया।
दिन और रात का परिवर्तन अच्छाई और बुराई, प्रकाश और छाया, जीवन और मृत्यु के बीच संघर्ष है।
आप सूर्यास्त के समय क्यों नहीं सो सकते?
दुनिया के अलग-अलग लोगों के पास सूर्यास्त के समय नींद पर प्रतिबंध के संकेतों की अपनी-अपनी व्याख्या है, लेकिन वे सभी सहमत हैं: जिस समय सूरज डूबता है, उस समय सोना आत्मा और शरीर दोनों के लिए खतरनाक होता है।
- कज़ाकों द्वारा छोड़ी गई किंवदंतियों से, यह पता चला कि दिन और रात का परिवर्तन अच्छाई और बुराई, प्रकाश और छाया, जीवन और मृत्यु के बीच संघर्ष है। उत्तरार्द्ध ने हमेशा एक असमान लड़ाई जीती, और अंधेरा छा गया। उस समय बिस्तर पर जाने का मतलब है जब सूरज ढल रहा हो और आपकी मृत्यु करीब आ रही हो।
- ईसाइयों, मुसलमानों और बुतपरस्तों की शिक्षाओं में, सूर्य का उदय जीवन का संकेत था, सूर्यास्त, क्रमशः, मृत्यु का। उस पल में, जब सूरज डूब गया, सभी अंतिम संस्कार की रस्में पूरी हो गईं, और मृतकों की आत्माएं दूसरी दुनिया में जाने के लिए दौड़ पड़ीं, ताकि बाद में अंधेरे में खो न जाएं। जब सौर डिस्क क्षितिज को छूती थी, तो दिवंगत आत्माएं सोए हुए लोगों को नुकसान पहुंचा सकती थीं।
- प्राचीन स्लाव अपने निष्कर्षों में अन्य राष्ट्रीयताओं से भिन्न नहीं थे, उनका मानना था कि सूर्यास्त के समय सोने से बुखार होता है और जीवन छोटा हो जाता है।
- भारतीय लोगों के वेद कुछ इस प्रकार कहते हैं: एक व्यक्ति जितनी जल्दी जागता है, उसे उतनी ही अधिक सौर ऊर्जा प्राप्त होती है। जो लोग लंबी झपकी लेना पसंद करते हैं उन्हें कम ऊर्जा प्राप्त होती है, और जो लोग दिन के दौरान या सूर्यास्त के समय सोना पसंद करते हैं उन्हें प्रकाशमान से निरंतर नकारात्मक ऊर्जा प्राप्त होती है। इसके अलावा, आयुर्वेद के नियम सूर्यास्त के समय सोने से गरीबी की चेतावनी देते हैं।
- रूढ़िवादी में, सूर्यास्त से पहले का सपना एक प्रारंभिक मृत्यु या एक लंबी, कठिन इलाज वाली बीमारी का पूर्वाभास देता है।
- कई राष्ट्रीयताओं के लोगों का मानना \u200b\u200bहै कि सूर्यास्त के समय सोना खतरनाक है, क्योंकि ऊर्जा मानव शरीर को बहुत जल्दी छोड़ देती है, और प्रकाशमान, क्षितिज रेखा से परे उतरते हुए, एक व्यक्ति से आखिरी ताकत लेता है।
सूर्यास्त के समय सोना खतरनाक है क्योंकि ऊर्जा मानव शरीर से बहुत जल्दी निकल जाती है।
ज्योतिषियों की व्याख्या
ज्योतिषियों के पास भी उतनी ही दिलचस्प व्याख्या है:
- भविष्यवक्ता मानव सिर की तुलना सौर डिस्क और ग्रह पर मौजूद सभी जीवित चीजों से करते हैं। एक मुक्त व्याख्या इस प्रकार है: मानव शरीर को भोजन और ऊर्जा सिर से प्राप्त होती है, और सभी जीवित चीजें सूर्य की ऊर्जा से पोषित होती हैं, अर्थात, यदि कोई व्यक्ति जागते समय सोता है, तो सूर्य उसकी जीवन शक्ति लेता है .
- सूर्यास्त वह समय है जब मस्तिष्क शरीर को जीवनदायी ऊर्जा नहीं देता है, बल्कि इसके विपरीत, ऊर्जा चैनलों को सूखा देता है। मस्तिष्क की महत्वपूर्ण गतिविधि, जैसा कि आप जानते हैं, नींद के दौरान व्यावहारिक रूप से अपरिवर्तित रहती है, जिसका अर्थ केवल एक ही है: आराम के बाद वांछित जीवंतता के बजाय, व्यक्ति का भौतिक शरीर और भी कमजोर हो जाता है।
सूर्यास्त वह समय है जब मस्तिष्क शरीर को जीवनदायी ऊर्जा नहीं देता है, बल्कि इसके विपरीत, ऊर्जा चैनल सूख जाता है
थोड़ी सी पौराणिक कथा
पौराणिक कथाओं में संकेतों की काफी स्पष्ट व्याख्या पाई जा सकती है। प्राचीन ग्रंथ कहते हैं: जैसे ही सूर्य अस्त होना शुरू होता है, बुरी आत्माएं एक व्यक्ति के चारों ओर इकट्ठा हो जाती हैं - राक्षस, बुरी आत्माएं, मृत आत्माएं और अन्य बुरी आत्माएं। यदि कोई व्यक्ति इस समय सो रहा है तो वह इनके नकारात्मक प्रभाव के प्रति सबसे अधिक संवेदनशील होता है।
बदले में, राक्षस और आत्माएं किसी व्यक्ति, उसकी आत्मा और उसके शरीर को नुकसान पहुंचाने के लिए सही समय का इंतजार कर रहे हैं।
यहां तक कि प्राचीन दार्शनिकों ने भी चेतावनी दी थी कि ऐसे समय में सोना जब सूर्य अस्त हो रहा हो, व्यक्ति के लिए शारीरिक और आध्यात्मिक दोनों रूप से खतरनाक है। पूर्वजों का मानना था कि इस समय, राक्षस और अंधेरे प्राणी निचली दुनिया से पृथ्वी पर आते हैं। यदि कोई व्यक्ति नींद या उनींदापन की स्थिति में है, तो उसकी आत्मा रक्षाहीन है, जिसका अर्थ है कि बुरी शक्तियों के लिए सोते हुए व्यक्ति के मन, आत्मा या शरीर में प्रवेश करना और कब्जा करना आसान होता है।
प्राचीन मिस्र के मिथकों के अनुसार, जिस समय सूर्य सो जाता है, सूर्य देव रा उस ओर जा रहे होते हैं जहां मृतकों का साम्राज्य स्थित है, अर्थात पश्चिम की ओर। मिस्रवासियों का दृढ़ विश्वास था कि जब रा गेट खोलता है, तो अंधेरी संस्थाएं जमीन पर फिसल सकती हैं, इसलिए आप इस समय सो नहीं सकते, अन्यथा कोई व्यक्ति बुरी आत्माओं को योग्य प्रतिकार नहीं दे पाएगा और अपनी रक्षा नहीं कर पाएगा।
इस तथ्य का पहला उल्लेख कि सूर्यास्त के समय सोना खतरनाक है, पवित्र ग्रंथों में मिलता है। पाठ की शाब्दिक व्याख्या कहती है, "सूर्यास्त के समय न केवल जीवन के रंग फीके पड़ सकते हैं, बल्कि नींद भी जीवन को छोटा कर सकती है।"
प्रत्येक प्राचीन राष्ट्र के अपने "वेद" थे - बुद्धिमान विचारों, निषेधों और आकर्षण का एक निश्चित समूह जो उनके पूरे अस्तित्व में दौड़ के साथ था। ईसाइयों, मुसलमानों या बुतपरस्त बहुदेववादियों के अग्रदूत - प्राचीन चीनी - यह नहीं जानते थे कि सूर्य पूर्व से क्यों पैदा हुआ और पश्चिम में क्यों मर गया, लेकिन उन्होंने पहले से ही स्थायी प्रकाश की गति को मानव जीवन के चक्र के साथ मजबूती से जोड़ दिया था। पहचान न केवल दैनिक शासन के स्तर के साथ हुई, बल्कि अस्तित्व के प्रारंभिक चरण - जन्म और अंतिम चरण - मृत्यु के साथ भी हुई।
सुबह और रात के बीच के अंतराल को गतिविधि और विराम की अवधि में विभाजित किया गया था, जिसके दौरान आराम की अनुमति थी। लेकिन सबसे आश्चर्य की बात यह है कि विलुप्त सभ्यताओं और प्राचीन लोगों के बारे में जो ज्ञान हमारे पास आया है, उसमें शाम की ओर झुकाव वाला समय सबसे अधिक परेशान करने वाला माना जाता था, जो सतर्क रहने के लिए मजबूर करता था। इस्लाम के सख्त निषेध, स्लाव वेदों की चेतावनियों या रहस्यमय मिस्र की मृतकों की किताब के संकेतों के आधार पर सूर्यास्त के समय सोना असंभव क्यों है?
आइए इसे विस्तार से समझें।
स्लाविक और ईसाई संस्करण
क्या सोते हुए व्यक्ति के लिए खतरा प्रतिबंध का सबसे प्रभावी औचित्य नहीं है, आप हमारे पूर्वजों, स्लावों से शाम को सूर्यास्त के समय क्यों नहीं सो सकते? ईसाइयों के साथ सोने वाले लोगों के खराब स्वास्थ्य के साक्ष्य के लिए कोई और अधिक सुलभ स्पष्टीकरण नहीं मिलने पर, पवित्र धर्मग्रंथ का संकलन करते हुए, इन शब्दों के साथ उन्होंने लगभग स्वास्थ्य के लिए अपना सूत्र निकाला।
ईसाई धर्म से पहले की बुतपरस्त शिक्षाओं में, सूर्य, हर सुबह मृत्यु से जागकर, हर उस चीज़ को जीवन देता था जो जागृति में उसके आने से मिलती थी। हालाँकि, उसी तरह, जागृति में, प्रकाशमान का प्रस्थान करना आवश्यक था, क्योंकि रात के अंधेरे राक्षसों, जिन्होंने मानव आत्माओं का तिरस्कार नहीं किया था, ने अप्रसन्न चमकते देवता को क्षितिज रेखा से परे देखा।
और यहां उसी प्रश्न का एक और उत्तर है, सूर्यास्त के समय क्यों नहीं: यह वह क्षण था जब आकाशीय डिस्क ने क्षितिज को छुआ था कि सभी अंतिम संस्कार अनुष्ठान जल्दबाजी में पूरे किए गए थे, और मृतकों की आत्माएं दूसरी दुनिया में जाने के लिए जल्दी कर रही थीं, ताकि ताकि बाद में अँधेरे में खो न जाऊँ।
दुनिया की दिशा - पश्चिम, सूर्य की मृत्यु का स्थान, मृतकों की दुनिया के लिए एक सीधी सड़क का तात्पर्य है। इस कारण से, प्राचीन काल में एक भी घर उस दिशा में प्रवेश द्वार के साथ नहीं बनाया गया था, और घर के अंदर पश्चिम की ओर इशारा करने वाले कोने पर निश्चित रूप से एक अनिवार्य विशेषता के साथ एक बड़े ओवन का कब्जा था - एक सींग-पकड़ की स्थापना।
इस्लामी संस्करण
इमाम अल-ग़ज़ाली जैसे प्रबुद्ध मुस्लिम विद्वान के अनुसार, एक व्यक्ति को आम तौर पर दिन में आठ घंटे से अधिक नहीं सोना चाहिए, जिसमें रात के खाने के बाद डेढ़ घंटा भी शामिल है, जिसे पैगंबर मुहम्मद स्वयं स्वेच्छा से इस्तेमाल करते थे। ऐसे लाभकारी सपने का अपना नाम था - कल्युल्या। इसकी अनुमेयता के अनुसार, यह अन्य अत्यंत अवांछनीय लोगों के विपरीत था - गेलुल्या, अर्थात्, नींद जो सूर्योदय के घंटे के साथ होती है, और फेयुलुल्या - सूर्यास्त से पहले। इस्लामी धर्म के अनुसार सूर्यास्त के समय सोना क्यों असंभव है, इस प्रश्न का उत्तर उस काल के वैज्ञानिक शोध का आधार था।
बाद वाले कारक को सबसे खतरनाक माना जाता था, क्योंकि उस समय के संतों ने किसी व्यक्ति की मस्तिष्क गतिविधि में गिरावट और दोपहर की अस्र प्रार्थना और शाम को मग़रिब की प्रार्थना के बीच झपकी लेने की प्रवृत्ति के बीच एक स्पष्ट समानता खींची थी।
पौराणिक संस्करण
मिस्र के देवता रा, सौर डिस्क की छाया में, पश्चिम की ओर जाने वाली नाव पर शासन करते थे। उसके पीछे, सौर नाव के मद्देनजर, मृत्यु की आत्माओं और बेचैन मृतकों की छाया फैली हुई थी। नाव के पीछे रेंगने वाले काले राक्षस उन लोगों की आत्माओं को पकड़ने की जल्दी में थे जो "दुनिया के बीच" यानी नींद के क्षेत्र में थे। नाव जितना पश्चिम के करीब जाती, राक्षस उतने ही मजबूत और लालची होते जाते - प्राचीन मिस्र के अनुसार, इस सवाल का एक और जवाब क्या है कि आप सूर्यास्त के समय क्यों नहीं सो सकते?
एक अन्य सिद्धांत के अनुसार, मूल रूप से कजाख मिथकों से, सूर्यास्त के दौरान, प्रकाश और अंधेरे की ताकतों के बीच एक भव्य लड़ाई सामने आती है, और इसका परिणाम एक पूर्व निष्कर्ष है - अंधेरे पक्ष की पूर्ण जीत। विजेताओं से क्षतिपूर्ति की अपेक्षा की जाती है - बेशक, ये वे आत्माएं हैं जो लड़ाई के दौरान लापरवाही से सपने में अपना रास्ता खो बैठीं। आपको यह बताने वाला विकल्प कैसा लगा कि आप सूर्यास्त के समय क्यों नहीं सो सकते?
केवल चीनी प्राचीन विद्वान ही विभिन्न शानदार संस्करणों को सामने रखने में उत्कृष्ट थे। आप सूर्यास्त के समय क्यों नहीं सो सकते, इसके बारे में उन्होंने बस इतना कहा कि शरीर की जैविक लय इस तरह से स्थापित की जाती है कि शाम के समय मानव गुर्दे अधिक गहन मोड में काम करते हैं। साथ ही, नींद के साथ होने वाली शरीर की सामान्य छूट गुर्दे पर एक अनुचित भार डालेगी और सूजन का कारण बनेगी, निश्चित रूप से, सामान्य स्थिति में गिरावट के रूप में अप्रिय परिणाम होंगे।
ज्योतिषियों के अनुसार
ज्योतिष, एक ऐसे विज्ञान के रूप में जो सटीक विज्ञानों की तीव्र चट्टानों के चारों ओर सतर्क और नाजुक ढंग से झुकता है, स्थिति को सरलता से समझाता है: मानव मस्तिष्क एक बंद प्रणाली में सूर्य की तरह है जो अपनी संपत्ति के सबसे दूरस्थ कोनों तक भी ऊर्जा की आपूर्ति करता है। उसके पास गतिविधि और मंदी की अवधि होती है, जब वह देने की तुलना में लेने के लिए अधिक इच्छुक होता है।
सूर्यास्त का समय एक ऐसा समय होता है जब मस्तिष्क शरीर को जीवनदायी प्राण से नहीं भरता है, बल्कि इसके विपरीत, ऊर्जा चैनलों को सूखा देता है। मस्तिष्क की गतिविधि, जैसा कि आप जानते हैं, नींद के दौरान व्यावहारिक रूप से कम नहीं होती है, जिसका अर्थ है कि सूर्यास्त की नींद के दौरान अपेक्षित आराम के बजाय, मानव भौतिक शरीर और भी कमजोर हो जाता है।
चिकित्सा की ओर से
मेलाटोनिन सामान्य मानव मानसिक स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण पदार्थ है। इस तत्व की कमी, जो शरीर में केवल पूर्ण अंधकार में उत्पन्न होती है (कोई भी प्रकाश इसके गठन को रोकता है), अवसादग्रस्तता की स्थिति, नैतिक शक्ति में गिरावट और यहां तक कि गंभीर मानसिक विकारों को जन्म देता है।
यह देखा गया है कि जो लोग तनाव से ग्रस्त होते हैं वे काम की गतिविधियों के लिए रात का समय पसंद करते हैं, और साथ ही, वे सबसे अप्रिय अवधि में - देर दोपहर में सो जाते हैं। इसी सिद्धांत के अनुसार, नींद संबंधी विकार अक्सर वृद्ध लोगों में होते हैं। दुर्भाग्य से, इससे कभी-कभी नींद संबंधी विकारों से पीड़ित व्यक्ति की मृत्यु हो जाती है। इस तथ्य के कारण कि शरीर अधिक उम्र के कारण जैविक लय की विफलता का सामना नहीं कर पाता है, मिर्गी जैसी खतरनाक तंत्रिका संबंधी बीमारी भी हो सकती है।
दिन की नींद की उपयोगिता लंबे समय से ज्ञात है, लेकिन इसे विशेष रूप से दिन के मध्य में समय देने की सिफारिश की जाती है। और बच्चों को भी सूर्यास्त के समय बिस्तर पर क्यों नहीं जाना चाहिए, यह कोई नहीं बताता। इस समय आराम करने पर अधिकतम जो हासिल किया जा सकता है वह है खराब स्वास्थ्य का आश्वासन।
क्या आप सूर्यास्त के समय सो सकते हैं?
आप सूर्यास्त के समय सोकर इस निषेध की वैधता की जांच कर सकते हैं। सबसे अधिक संभावना है, इसका परिणाम सुस्ती और किसी भी चीज़ पर ध्यान केंद्रित करने में असमर्थता होगा। लेकिन यह हर किसी के लिए इंतजार नहीं कर रहा है, किसी को इस समय की नींद और रात के आराम के बीच अंतर नजर नहीं आएगा। तो क्या सूर्यास्त के समय सोना संभव है यदि इसके बाद कोई नकारात्मक परिणाम न हों?
चिकित्सीय दृष्टिकोण से, यह अवांछनीय है, विशेषकर बुजुर्गों के लिए या महत्वपूर्ण स्वास्थ्य समस्याओं की उपस्थिति में। किसी कारण से, इस अवधि के दौरान मानव शरीर सबसे कमजोर होता है। ऐसा माना जाता है कि इस समय आराम करने से दबाव काफी बढ़ जाता है, जिससे सिरदर्द के साथ-साथ कमजोरी भी होने लगती है। इससे यह भी पता चल सकता है कि बच्चों को सूर्यास्त के समय क्यों नहीं सोना चाहिए। बेशक, यह निषेध सशर्त है, यदि ऐसी छुट्टी किसी भी तरह से आपकी भलाई को प्रभावित नहीं करती है या आपको बेहतर आराम करने का अवसर भी नहीं देती है, तो खुद को इससे इनकार करने का कोई मतलब नहीं है।
सूर्यास्त के समय न सोने का एक और कारण यह है कि मानव शरीर अंधेरे में आराम करता है और सूरज उगते ही धीरे-धीरे जाग जाता है। इसलिए, किसी भी अनुचित समय पर सोने से भटकाव और ऊर्जा की हानि होती है।
इस मुद्दे पर ज्योतिषियों और धार्मिक हस्तियों की अपनी-अपनी राय है। पहले का मानना है कि लोगों को सूर्य से ऊर्जा मिलती है, और जितनी जल्दी आप उसकी किरणों को पकड़ लेंगे, आपको उतनी ही अधिक प्रसन्नता मिलेगी। लेकिन सूर्यास्त के समय कुछ नहीं मिलता और ऊर्जा नींद में खर्च हो जाती है, परिणामस्वरूप व्यक्ति थककर जाग जाता है।
जहाँ तक धर्मों की बात है, उनमें से कई लोग मानते हैं कि अंधकार और प्रकाश बारी-बारी से हर दिन जीतते हैं। 
और यदि आप प्रकाश के साथ जागते हैं, तो ताकत व्यक्ति का इंतजार कर रही है, और यदि आप सूर्यास्त के बाद अपनी आँखें खोलते हैं, तो इसे अंधेरे में जाने की इच्छा माना जाएगा, अर्थात मरने की। और निःसंदेह, यह बुरी आत्माओं के बिना नहीं हो सकता जो रात में नहीं, बल्कि ठीक उसी समय सक्रिय होती हैं जब दिन का प्रकाश आकाश छोड़ देता है। यदि कोई व्यक्ति इस समय आराम करता है, तो उसे तुरंत एक राक्षस मिल जाएगा, शायद एक से अधिक।
यह पता चला है कि केवल अंधविश्वासी और स्वस्थ लोग ही सूर्यास्त के समय आराम नहीं कर सकते हैं, जबकि बाकी लोगों के लिए परहेज करना ही बेहतर है। मौसम की संवेदनशीलता के साथ नींद को किसी अन्य समय के लिए पुनर्निर्धारित करना भी उचित है।
स्वस्थ नींद के लिए 20 बुद्धिमान आयुर्वेदिक युक्तियाँ
1.
बिस्तर पर जाने से पहले, अपने पैरों को ठंडे पानी से धोएं और फिर उन्हें तेल से रगड़ें - यह एक प्राकृतिक सुखदायक एजेंट है। यदि कोई व्यक्ति प्रतिदिन तिल के तेल से अपने पैरों की मालिश करता है, तो वह कभी बीमार नहीं पड़ेगा, क्योंकि उसकी प्रतिरक्षा प्रणाली दुरुस्त हो जाती है।
2. सोने से पहले साँस लेने के व्यायाम या ध्यान करने में कुछ मिनट बिताएँ।
3. सोते समय आपको जितना हो सके कम कपड़े पहनने चाहिए, मोज़े पहनकर सोना विशेष रूप से हानिकारक है।
5. कभी भी रसोईघर में न सोएं और न ही शयनकक्ष में खाना जमा करके रखें।
6. सोते समय अपने चेहरे को कम्बल से न ढकें। चेहरा ढकने की आदत बहुत हानिकारक है, क्योंकि यह व्यक्ति को पहले से ही थकी हुई हवा में सांस लेने के लिए मजबूर करती है।
7. गर्मियों में बाहर सोना बहुत फायदेमंद होता है, लेकिन अगर कोहरा हो, बारिश हो रही हो या बहुत अधिक नमी हो, तो घर के अंदर सोना सबसे अच्छा है।
8. गीले या गीले बिस्तर पर सोना बहुत हानिकारक होता है, बिस्तर आरामदायक होना चाहिए।
9. आयुर्वेद करवट लेकर सोने की सलाह देता है। बायीं करवट सोने से पाचन क्रिया आसान होती है और व्यक्ति को ऊर्जा मिलती है तथा दाहिनी करवट सोने से आपको ठीक से आराम मिलता है। यह इस तथ्य के कारण है कि जब कोई व्यक्ति बाईं ओर करवट लेकर सोता है, तो दाहिनी नासिका मुख्य रूप से काम करती है, जो शरीर को सकारात्मक ऊर्जा देती है और पाचन में मदद करती है, साथ ही गर्माहट भी देती है। अगर कमरा ठंडा है तो आपको बाईं ओर करवट लेकर लेटना होगा, इससे शरीर में प्राकृतिक गर्माहट बनी रहेगी।
11. पेट के बल सोना और भी बुरा हैक्योंकि यह सांस लेने में पूरी तरह से बाधा डालता है। खुले सूरज के नीचे सोना बहुत हानिकारक है और खुले चाँद के नीचे सोना लाभदायक है।
12. नींद की कमी या बिल्कुल भी बिस्तर पर न जाना आपके स्वास्थ्य के लिए बहुत हानिकारक है। इससे शरीर सूख जाता है और पाचन अग्नि कमजोर हो जाती है।
13. जल्दी उठने और जल्दी सोने की कोशिश करें। सही नींद के नियम से स्वास्थ्य में सुधार होता है, जीवन शक्ति बढ़ती है।
14. सूर्यास्त के समय सोना शरीर के लिए विशेष रूप से हानिकारक होता है।. दिन के इस समय भोजन करने से पाचन भी ख़राब हो जाता है और इसलिए यह अत्यधिक अवांछनीय है।
वैदिक शास्त्र कहते हैं कि सूर्य की पहली किरण के साथ जागने पर व्यक्ति अपनी ऊर्जा से चार्ज हो जाता है। जो लोग देर तक सोते हैं उन्हें यह शक्ति प्राप्त नहीं होती या नकारात्मक ही प्राप्त होती है। इसके अलावा, आयुर्वेद के नियमों के अनुसार, सूर्यास्त के समय एक सपना गरीबी का वादा करता है।.
15. दिन में सोने से श्वसन तंत्र के रोग, सिर में भारीपन होता है।और कई अन्य उल्लंघन। दिन में सोने की अनुमति स्वस्थ लोगों के लिए है जो कठिन शारीरिक श्रम से थके हुए हैं, साथ ही उन रोगियों के लिए भी जो गंभीर दर्द में हैं या श्वसन रोगों और मतली से पीड़ित हैं। गैस्ट्रिक विकारों वाले रोगियों के साथ-साथ उन लोगों के लिए भी दिन में अल्पकालिक नींद की अनुमति है जो उपवास कर रहे हैं और झपकी लेने का मन कर रहे हैं। बहुत गर्म जलवायु में रहने वाले लोगों के लिए सबसे असहनीय गर्मी के घंटों के दौरान दिन में थोड़ी देर सोना उपयोगी होता है, जबकि आराम केवल छायादार, ठंडी जगह पर करना चाहिए। इन सिफ़ारिशों के बावजूद, योग पर प्राचीन ग्रंथ आम तौर पर बीमारी के मामलों को छोड़कर, दिन के दौरान सोने से मना करते हैं।
16. जो लोग भरे पेट बिस्तर पर जाते हैं उन्हें नींद में पर्याप्त आराम नहीं मिलेगा और वे भोजन को पूरी तरह से पचा नहीं पाएंगे, ऐसे में शरीर में विषाक्त पदार्थों की मात्रा बढ़ जाती है।
17. जिस कमरे में आप सोते हैं उस कमरे की हवा ताज़ा होनी चाहिए। घुटन भरे, कम हवादार कमरे में सोना बहुत हानिकारक होता है।
