शास्त्रीय मालिश कई बीमारियों के इलाज और रोकथाम का एक उत्कृष्ट तरीका है। बुनियादी तकनीकों के सही कार्यान्वयन की मदद से, आप दर्द, आसंजन, सूजन से छुटकारा पा सकते हैं, रक्त परिसंचरण को सक्रिय कर सकते हैं, कॉस्मेटिक बीमारियों को खत्म कर सकते हैं और ऊतक पुनर्जनन की प्रक्रिया को भी सामान्य कर सकते हैं। दवाइयों के बिना जीवन शक्ति, कार्य क्षमता को बहाल करना और जोड़ों को मजबूत करना संभव है।

मूलरूप आदर्श

शास्त्रीय मालिश की शुरुआत उन्नीसवीं सदी में हुई, इसके मूल सिद्धांत रूसी चिकित्सकों द्वारा विकसित किए गए थे। मालिश के लिए, आंदोलनों को नरम होना चाहिए, एक बड़ी सतह को उत्तेजित करना चाहिए। मालिश के बीच में, क्षेत्र पर प्रभाव का बल बढ़ना चाहिए, और अंत में, फिर से नरम पथपाकर आंदोलनों की आवश्यकता होती है। यह मानव शरीर पर इसका प्रभाव है जो ऊतकों की सभी परतों के लिए सर्वोत्तम रक्त आपूर्ति प्रदान करता है।

क्लासिक मालिश करते समय मुख्य नियम लसीका पथ की दिशा में, परिधि से लिम्फ नोड तक मालिश करना है। क्लासिक मालिश शरीर को गर्म करने से शुरू होती है, और फिर धीरे-धीरे छोटे क्षेत्रों की मालिश करना शुरू करती है।

शास्त्रीय मालिश में, ऐसी तकनीकों का प्रदर्शन किया जाता है जिनका मानव शरीर पर यांत्रिक और प्रतिवर्ती दोनों प्रभाव पड़ता है।

शरीर के सामान्य सुधार के लिए, लंबे समय तक कार्य क्षमता बनाए रखने के लिए, विभिन्न प्रकार की बीमारियों के खिलाफ रोगनिरोधी उद्देश्यों के लिए शास्त्रीय मालिश का उपयोग किया जाता है।

शास्त्रीय मालिश में पीठ, पैर, हाथ, छाती और शरीर के अन्य हिस्सों की मालिश की जाती है।

शास्त्रीय मालिश से रोगी को ताजगी और अच्छा महसूस होता है। और इसका कारण शरीर के सभी अंगों की बेहतर कार्यप्रणाली और मांसपेशियों में तनाव का खत्म होना है।

एक अनुभवी मालिश चिकित्सक रोगी की सभी मांसपेशियों को उचित स्वर में लौटा देगा, जिससे एक क्लासिक मालिश तैयार होगी। इस प्रकार की मालिश से, रोगी को पूरी तरह से आराम मिलता है, और मालिश, रक्त परिसंचरण प्रक्रियाओं को उत्तेजित करके, रोगी को पूर्ण जीवन में लौटा देती है।

शास्त्रीय मालिश शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालती है, वसा को तोड़ती है और शरीर में चयापचय प्रक्रिया को सक्रिय करती है। साथ ही, त्वचा की स्थिति में काफी सुधार होता है, कई मालिश सत्रों के बाद मांसपेशियां सचमुच अधिक लोचदार हो जाती हैं।

चूंकि शास्त्रीय मालिश मानव शरीर की प्राकृतिक क्षमताओं को सक्रिय करती है, इससे आंतरिक अंगों के कामकाज को बहाल करना संभव हो जाता है।

शास्त्रीय मालिश जोड़ों के रोगों में भी मदद करती है। इसके अलावा, शास्त्रीय मालिश की मदद से तंत्रिका तंत्र और पाचन तंत्र की बीमारियों को ठीक किया जा सकता है, इस प्रकार की मालिश श्वसन प्रक्रिया को बेहतर बनाने में मदद करती है, यह मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली की समस्याओं को ठीक करती है।

शास्त्रीय मालिश चोटों के बाद बहुत तेजी से ठीक होने में मदद करती है, यह रोगी को शरीर और दिमाग पर बढ़ते तनाव से निपटने में मदद करती है।

शास्त्रीय मालिश तकनीक

1. कोई भी मालिश हमेशा पथपाकर से शुरू होती है। इसे कम तीव्रता के निरंतर दबाव के साथ हथेली से किया जाना चाहिए, और मालिश करने वाले के हाथ की गति निकटतम बड़े लिम्फ नोड्स की ओर निर्देशित होती है। पथपाकर का मुख्य उद्देश्य त्वचा और चमड़े के नीचे की संरचनाओं को गर्म करना, उन्हें अधिक तीव्र जोखिम विधियों के लिए तैयार करना है।

2. स्ट्रोकिंग के बाद रगड़ना होता है - हथेली, पोर, अंगूठे या हथेली के किनारे से किया जाता है। दर्द संवेदनशीलता की दहलीज के स्तर पर मालिश किए जा रहे व्यक्ति की त्वचा पर ध्यान देने योग्य दबाव के साथ रगड़ की जाती है, लक्ष्य त्वचा और गहरे ऊतकों को प्रभावित करना है।

इस तकनीक को करने के लिए कई विकल्प हैं - सतही और गहरा, जीभ के आकार का और सर्पिल, कंघी के आकार का और दोनों हाथों से दबाव के साथ।

3. रगड़ने के बाद, हम गूंधने के लिए आगे बढ़ते हैं। सिद्धांत रूप में, पीठ, अंगों और कॉलर ज़ोन की चिकित्सीय और खेल मालिश के मामले में यह तकनीक है जिसे जोखिम की गहराई और तीव्रता के मामले में मुख्य कहा जा सकता है। हमारा काम अपने हाथों से गहराई से स्थित मांसपेशियों और ऊतकों को पकड़ना और गूंधना, उनकी गतिशीलता बढ़ाना, शिरापरक रक्त के बहिर्वाह और लसीका जल निकासी में सुधार करना है।

सानना एक कठिन तकनीक है, इसे दूर से सीखना असंभव है, क्योंकि मालिश करने वाले को अपनी उंगलियों से मांसपेशी फाइबर की स्थिति निर्धारित करनी होगी। सानना शिथिल मांसपेशियों पर किया जाना चाहिए, और उस स्थिति में जब वे तनावग्रस्त हों, तो पथपाकर और रगड़कर विश्राम प्राप्त करना उचित है।

4. कंपन - मालिश के मुख्य चरण की अंतिम तकनीक। यह मालिश करने वाले व्यक्ति के शरीर को हिलाने, थपथपाने और थपथपाने के द्वारा किया जाता है। लक्ष्य न्यूरोमस्कुलर तंत्र और गहरे रिसेप्टर्स को उत्तेजित करना, ऊतकों को रक्त की आपूर्ति की प्रक्रियाओं को बढ़ाना है।

मालिश क्रम

प्रभावी मालिश के लिए, और वांछित चिकित्सीय प्रभाव प्राप्त करने के लिए, मालिश आंदोलनों के अनुक्रम का पालन करना बेहद आवश्यक है।

• पीछे
• बाएँ पैर का पिछला भाग
• दाहिने पैर का पिछला भाग
• रोगी करवट लेता है
• दाहिने पैर की सामने की सतह
• बाएँ पैर की सामने की सतह
• बायां हाथ
• दांया हाथ
• पेट
• गर्दन-कॉलर क्षेत्र
• सिर

यह आदेश उस मानक का प्रतिनिधित्व करता है जिसके द्वारा मालिश प्रक्रियाएं की जानी चाहिए। लेकिन किसी भी मामले में, आप शरीर के प्रत्येक भाग पर जो समय बिताते हैं वह पूरी तरह से व्यक्तिगत रोगी की व्यक्तिगत जरूरतों पर निर्भर करता है। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आपको यह सुनिश्चित करना होगा कि मालिश शरीर के सभी क्षेत्रों को प्रभावित करती है, और दाएं और बाएं हिस्सों पर समान मात्रा में समय वितरित करें: इसका मतलब है कि दाएं पैर की मालिश बिल्कुल बाएं पैर की तरह ही की जानी चाहिए। यही बात हाथों पर भी लागू होती है। रोगी को यह अहसास नहीं होना चाहिए कि शरीर के किसी भी अंग का इलाज ठीक से नहीं किया गया है।

शास्त्रीय चेहरे की मालिश - तकनीक

एक सत्र की अवधि 5 से 15 मिनट तक होती है, जो मुख्य रूप से त्वचा की मोटाई और संवेदनशीलता से निर्धारित होती है। ऊतक जितना पतला होगा, मालिश करने में उतना ही कम समय खर्च होगा। आमतौर पर 15 या 50 सत्रों का एक कोर्स निर्धारित किया जाता है, जिसके बीच 1 से 2 दिनों का अंतराल अवश्य देखा जाना चाहिए। लेकिन, कोई भी उन प्रक्रियाओं की संख्या को सीमित नहीं करेगा जिन्हें आप घर पर स्वयं कर सकते हैं। आप इन्हें, उदाहरण के लिए, नहाने के बाद, बिस्तर पर जाने से पहले कर सकते हैं।

नियम

मुख्य बात, आपकी त्वचा को नुकसान न पहुँचाने के लिए, आपको मालिश करने के नियमों का पालन करना चाहिए:

• गर्म हाथों से केवल साफ और गर्म त्वचा पर ही सत्र आयोजित करें;
• केवल कोमल और सावधान हरकतें - कोई मजबूत दबाव, खींचना, झटका देना, मरोड़ना और पसंद नहीं;
• आप अपनी हथेलियों को मालिश लाइनों के साथ सख्ती से निर्देशित कर सकते हैं, यहां सरलता की आवश्यकता नहीं है; - त्वचा को चिकनाई देने के लिए तेल या क्रीम का उपयोग करना आवश्यक है।

मालिश रेखाएँ

आंदोलन निम्नलिखित दिशाओं में किए जा सकते हैं:

• मुँह के कोनों से - कान की लौ तक;
• निचले जबड़े की परिधि के साथ ठोड़ी के बीच से - इयरलोब तक;
• नाक के पंखों के नीचे से - टखने के शीर्ष तक;
• नाक के पंखों के ऊपर से कान के ऊपर तक;
• कक्षा के निचले किनारे के साथ, ऊपरी पलक के बाहरी कोने से भीतरी तक;
• भौंह के नीचे, आंख के भीतरी कोने के ऊपर एक बिंदु से - बाहरी कोने तक;
• नाक के आधार के बिंदु से, भौंहों के ऊपर - मंदिरों तक;
• ऊपरी मेहराबों और मंदिरों के ऊपर एक ही बिंदु से;
• नाक के आधार से लेकर हेयरलाइन तक;
• नाक का आधार उसकी नोक है;
• नाक के पीछे से उसकी पार्श्व सतहों तक - गाल तक।

क्लासिक चेहरे की मालिश के प्रभाव

नियमित चेहरे की मालिश आपको इसकी अनुमति देती है:

• झुर्रियों को रोकें;
• त्वचा की रंगत में सुधार;
• रक्त परिसंचरण और लसीका जल निकासी में सुधार;
• आँखों का आकार और होठों का आयतन बढ़ाएँ;
• माथे, गालों और ठुड्डी की त्वचा को कस लें;
• आँखों से सूजन दूर करें;
• चेहरे की त्वचा को महत्वपूर्ण रूप से फिर से जीवंत करें;
• दांतों की स्थिति में सुधार;
• दृष्टि में सुधार;
• रंगत में सुधार;
• त्वचा और मांसपेशियों को मुलायम और संवेदनशील बनाते हुए मांसपेशियों को गर्म करें।

मतभेद

इस तथ्य के बावजूद कि शास्त्रीय मालिश तकनीक का एक स्पष्ट चिकित्सीय प्रभाव होता है, शास्त्रीय मालिश में कई मतभेद होते हैं:

• तीव्र सूजन प्रक्रियाएँ
• चर्म रोग
• रक्त रोग
• पुरुलेंट प्रक्रियाएं
• लसीका तंत्र की सूजन
• विभिन्न मूल के नियोप्लाज्म
• फुफ्फुसीय, हृदय, गुर्दे की विफलता
• एचआईवी रोग

शास्त्रीय मालिश पूरे शरीर को ठीक करने का एक अद्भुत तरीका है, और कई बीमारियों से बचाव का तरीका है।

सही ढंग से मालिश करने से, आप शरीर में होने वाले दर्द से छुटकारा पा सकते हैं, इसे उत्तेजित करके रक्त परिसंचरण में सुधार कर सकते हैं, शरीर की पुनर्योजी क्षमताओं में सुधार कर सकते हैं और भी बहुत कुछ, बिना दवाओं के उपयोग के।

सामान्य शास्त्रीय मालिश के मुख्य सिद्धांत 19वीं शताब्दी में रूसी डॉक्टरों द्वारा विकसित किए गए थे। उचित मालिश के लिए सभी गतिविधियों का सुचारू निष्पादन आवश्यक है। एक गति को तेज झटके के बिना, आसानी से दूसरे में जाना चाहिए।

शरीर को उत्तेजित करने वाले कुछ बिंदुओं पर नरम और दर्द रहित दबाव के साथ शरीर की सतह के कई क्षेत्रों को पकड़ना आवश्यक है।

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि थेरेपी से सबसे अच्छा चिकित्सीय और आरामदेह प्रभाव तब प्राप्त किया जा सकता है जब इसे स्नान में किया जाता है। यह सबसे ठोस चिकित्सीय प्रभाव प्राप्त करता है।

मालिश के दौरान, बिंदुओं पर प्रभाव धीरे-धीरे बढ़ना चाहिए, लेकिन यह दर्दनाक भी नहीं होना चाहिए, और जोड़तोड़ के अंत तक नरम पथपाकर आंदोलनों में संक्रमण होना चाहिए।

मानव शरीर के लिए, इस प्रकार का जोखिम सबसे स्वीकार्य है, क्योंकि केवल इसी तरह से रक्त परिसंचरण को उत्तेजित और बेहतर बनाया जा सकता है, अर्थात। ऊतक ट्राफिज़्म और नकारात्मक मेटाबोलाइट्स के उत्सर्जन को उत्तेजित करें।

शास्त्रीय मालिश में पालन किया जाने वाला मुख्य नियम परिधीय ऊतकों से विषाक्त पदार्थों और अन्य नकारात्मक चयापचय उत्पादों को बेहतर ढंग से हटाने के लिए लसीका वाहिकाओं की रेखाओं के साथ लिम्फ नोड्स तक इसका संचालन है।

कई प्रकार की मालिश अब लोकप्रिय हैं। प्रदर्शन की जाने वाली प्रथाओं में सबसे प्रसिद्ध शास्त्रीय और चिकित्सीय मालिश हैं।

peculiarities

उनके बीच क्या अंतर है?

विभिन्न प्रकार की बीमारियों से बचाव का सबसे इष्टतम तरीका क्लासिक मालिश है। इसका उपयोग रोगी की सामान्य स्थिति और कल्याण में सुधार के लिए व्यायाम के एक सामान्य स्वास्थ्य-सुधार सेट के रूप में किया जाता है। इसकी किस्मों में शामिल हैं:

• स्वास्थ्य-सुधार और निवारक;
• स्वच्छ;
• आराम (आराम) प्रकार।

शरीर पर प्रभाव के गुणों के अनुसार, शास्त्रीय और चिकित्सीय दोनों में कोई विशेष अंतर नहीं है।ये दोनों ऊतक ट्राफिज्म, आंतरिक अंगों के कामकाज में सुधार करते हैं, त्वचा को फिर से जीवंत करते हैं, लसीका प्रवाह, मांसपेशियों को उत्तेजित करते हैं और सामान्य तौर पर, पूरे शरीर पर लाभकारी प्रभाव डालते हैं।

शास्त्रीय मालिश के विपरीत, जो उस व्यक्ति द्वारा किया जा सकता है जिसने इस विशेषता में पाठ्यक्रम पूरा कर लिया है, चिकित्सीय मालिश केवल एक चिकित्सा शिक्षा वाले विशेषज्ञ द्वारा की जा सकती है जो हमारे शरीर की संरचना की शारीरिक और शारीरिक विशेषताओं को जानता है।

इस प्रकार की मालिश की विशिष्टताएँ एक-दूसरे से बहुत मिलती-जुलती हैं, लेकिन चिकित्सीय मालिश का उद्देश्य केवल समस्या वाले क्षेत्रों को प्रभावित करना है, केवल वहीं जहां कोई प्रभावित क्षेत्र हो, जहां विशेष चिकित्सा देखभाल की आवश्यकता हो।

जब, शास्त्रीय रूप में, प्रभाव का उद्देश्य सामान्य सुदृढ़ीकरण और निवारक प्रभाव होता है। उसी समय, घर पर क्लासिक मालिश की मनाही नहीं है, और चिकित्सीय मालिश सैलून या अस्पताल में की जाती है।

इसके अलावा, उपचार के विकल्प में, सतही प्रभाव के लिए डॉक्टर द्वारा निर्धारित दवाओं का उपयोग किया जाता है।

यह कब आवश्यक है और यह प्रक्रिया कब वर्जित है?

किसी भी स्वास्थ्य संबंधी हेरफेर की तरह, मानव स्वास्थ्य के संबंध में शास्त्रीय मालिश के अपने संकेत और मतभेद हैं।

संकेतों में शामिल हैं:

1. शुष्क त्वचा;
2. सिर पर बालों का खराब विकास, दोमुंहे सिरे;
3. त्वचा का ढीलापन;
4. सेल्युलाईट की अभिव्यक्तियाँ;
5. किसी भी विभाग में रीढ़ की ओस्टियोचोन्ड्रोसिस;
6. तंत्रिका तंत्र के रोग जैसे पोलीन्यूरोपैथी, मल्टीपल स्केलेरोसिस;
7. स्ट्रोक के बाद की स्थितियाँ;
8. धमनी का उच्च रक्तचाप;
9. इसकी अखंडता का उल्लंघन किए बिना मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली के कार्यों का उल्लंघन;
10. क्रोनिक फेटीग सिंड्रोम;
11. एस्थेनिक सिंड्रोम;
12. पेट में नासूर;
13. सिरदर्द;
14. अधिक वज़न;
15. प्रतिरक्षा प्रणाली का कमजोर होना.

कृपया ध्यान दें कि वजन घटाने के लिए एंटी-सेल्युलाईट मालिश अधिक उपयुक्त है।

ध्यान!मसाज कॉम्प्लेक्स करने से पहले, अपने डॉक्टर से परामर्श करने और प्रक्रिया का सही प्रकार और तरीका चुनने की सलाह दी जाती है।

मुख्य मतभेद:

1. त्वचा के रोगों का बढ़ना (सूजन और संक्रामक रोग);
2. हृदय विकृति विज्ञान की तीव्र अभिव्यक्तियाँ;
3. थायराइड की शिथिलता;
4. चमड़े के नीचे की वसा की डिस्ट्रोफी;
5. गंजापन;
6. त्वचा की फंगल विकृति;
7. मासिक धर्म;
8. ऑन्कोपैथोलॉजी;
9. सूजी हुई लसीका ग्रंथियां;
10. यौन रोग;
11. कोलेलिथियसिस और यूरोलिथियासिस;
12. वैरिकाज़ रोग;
13. गर्भावस्था;
14. हाइपरथर्मिक सिंड्रोम;
15. तपेदिक.

क्रियाविधि

सभी चिकित्सीय और निवारक उपायों की तरह, शास्त्रीय मालिश के लिए तैयारी की आवश्यकता होती है:

• प्रक्रिया से 2 घंटे पहले भोजन न करें, क्योंकि। संभावित अपच संबंधी विकार (पाचन तंत्र के विकार), असुविधा की भावना;
• मांसपेशियों को आराम देने के लिए गर्म पानी से स्नान करें;
• गहने उतारें और सोचें कि रोगी आरामदायक हेरफेर के लिए क्या पहनेगा;
• कुछ घटकों से एलर्जी प्रतिक्रियाओं के बारे में विशेषज्ञ को चेतावनी दें; मतभेदों और प्रक्रिया को निष्पादित करने की संभावना पर चर्चा करने के लिए बीमारियों के बारे में;
• यदि प्रक्रिया के दौरान असुविधा महसूस होती है, तो विशेषज्ञ को इसके बारे में बताना आवश्यक है;
• प्रक्रिया के बाद, आपको कम से कम 10 मिनट तक लेटे रहना चाहिए।

रोगनिरोधी के रूप में, आप इस मालिश को स्नान में कर सकते हैं।

चाल

शास्त्रीय मालिश तकनीक चार चरणों में की जाती है

• पहला चरण पथपाकर है, जो पूरे शरीर को आराम देने के लिए आवश्यक है;
• दूसरा है रगड़ना, पूरे शरीर को गर्म करने के लिए, प्रक्रिया के क्षेत्र में रक्त की आपूर्ति में तेजी लाने के लिए;
• तीसरा चरण सानना, सभी क्षेत्रों की मालिश करना है;
• चौथा चरण सतह रिसेप्टर्स की बिंदु उत्तेजना के लिए कंपन (उंगली उत्तेजना, उंगली बारिश) है, जिसके बाद शरीर को आराम मिलता है।

शास्त्रीय प्रकार में, जोड़-तोड़ किए जाते हैं जो शरीर को प्रभावित करते हैं, दोनों एक गतिशील प्रकार में (ऊतकों में रक्त प्रवाह और चयापचय प्रतिक्रियाओं में सुधार), और उत्तेजक रिफ्लेक्स आर्क्स (तंत्रिका पथ द्वारा दर्शाया गया पथ जिसके साथ प्राकृतिक सजगता के तंत्रिका आवेग होते हैं) पास) हमारे शरीर का।

विभिन्न रोगों की रोकथाम के लिए यह प्रक्रिया आवश्यक है।, हमारे शरीर के लिए एक स्वास्थ्य तत्व के रूप में, कार्य क्षमता को बढ़ाने के लिए। ऐसी मालिश में रीढ़ की हड्डी, हाथ, पैर, पेट, छाती, गर्दन, ग्लूटियल-सेक्रल क्षेत्र के हिस्से प्रभावित होते हैं।

प्रक्रिया के बाद, ग्राहक को ताकत, ताजगी और साथ ही आराम महसूस होता है। चूंकि इस हेरफेर से अंगों की कार्यप्रणाली में सुधार होता है, मांसपेशियों के ढांचे को आराम मिलता है, ऊतकों को रक्त की आपूर्ति में उत्तेजना होती है।

शास्त्रीय शरीर मालिश का उद्देश्य मानव शरीर में प्राकृतिक आदान-प्रदान को उत्तेजित करना, उसकी सामान्य स्थिति में सुधार करना है। इस प्रकार के लिए धन्यवाद, तंत्रिका, श्वसन, पाचन, मस्कुलोस्केलेटल और सबसे महत्वपूर्ण, हृदय प्रणाली की विकृति को रोकना संभव है।

यह ग्राहक को शारीरिक और मानसिक कारकों से अधिक काम के दौरान, पश्चात की अवधि में, आघात से जल्दी ठीक होने की अनुमति देता है, और चयापचय प्रक्रियाओं को सामान्य करता है।

साथ ही, यह पसीने और वसामय ग्रंथियों के कामकाज में सुधार करता है, नींद में सुधार करता है, एडिमा की तीव्रता को कम करता है, मृत कोशिकाओं की त्वचा को साफ करता है, रक्तचाप को कम करता है, सामान्य स्थिति में सुधार करता है, जिससे सामान्य रिकवरी होती है।

इस प्रकार की प्रक्रिया से सर्वोत्तम प्रभाव प्राप्त करने के लिए, इसे मानक द्वारा प्रदान किए गए क्रम में पूरा करना आवश्यक है:

1. रीढ की हड्डी;
2. बाएं पैर की पिछली सतह;
3. दाहिने पैर की पिछली सतह;

फिर प्रक्रिया के लिए रोगी को अपनी पीठ के बल करवट लेनी होगी:

1. दाहिने पैर की सामने की सतह;
2. बाएं पैर की सामने की सतह;
3. बायां हाथ;
4. दांया हाथ;
5. पेट;
6. गर्दन-कॉलर क्षेत्र;
7. चेहरा और सिर;

आप क्लासिक पीठ की मालिश और क्लासिक चेहरे की मालिश अलग से भी करा सकते हैं।

इस प्रक्रिया के कई चरणों पर विचार करें:

• तीव्र गति से तंत्रिका तंत्र की उत्तेजना में वृद्धि होती है।
• मध्यम और धीमी गति से जिससे तंत्रिका तंत्र की उत्तेजना कम हो जाती है।

मालिश की अवधि के अनुसार, यह माना जाता है कि प्रक्रिया जितनी लंबी होगी, तंत्रिका तंत्र की उत्तेजना में कमी पर इसका प्रभाव उतना ही अधिक होगा।

वीडियो पाठ: शास्त्रीय मालिश की बुनियादी तकनीकें

क्लासिक मसाज सही तरीके से कैसे करें, इस पर एक वीडियो देखें:

4 मालिश विधियाँ

मालिश की चार विधियाँ हैं:

1. मैनुअल हाथ से किया गया.
2. हार्डवेयर प्रकार विशेष तकनीकी उपकरणों की सहायता से किया जाता है जो त्वचा को प्रभावित करते हैं।
3. संयुक्त विधि मैनुअल विधि और हार्डवेयर विधि को जोड़ती है (अक्सर ऐसे अनुपात और ऐसे संयोजन पर विचार करें: मैनुअल - 75%, हार्डवेयर - 25%)।
4. पैर - पैर से प्रदर्शन किया जाता है।

मूल रूप

शास्त्रीय मालिश के रूप:

• स्थानीय रूप (मालिश मानव शरीर के किसी भी विभाग में अलगाव में की जाती है);
• सामान्य रूप से पूरे शरीर की मालिश की जाती है।

मसाज लाइनें क्या हैं

यह प्रक्रिया अधिमानतः शारीरिक रूप से निर्धारित मालिश लाइनों के साथ की जाती है।

मालिश लाइनें त्वचा के सबसे कम खिंचाव वाले क्षेत्र हैं, वैक्टर किसी व्यक्ति की शारीरिक क्रियाओं की ओर निर्देशित होते हैं, जैसे: धुलाई, त्वचा की देखभाल, सफाई, मालिश।

मसाज लाइन वैक्टर का उपयोग करके, आप मसाज को अधिक कुशलता से लागू कर सकते हैं, झुर्रियों की उपस्थिति को रोकें, ऊतकों को रक्त की आपूर्ति को अधिक सही और गहनता से सुधारें और, सामान्य तौर पर, आपके शरीर में सुधार करें।

रन के दौरान त्रुटियाँ

विभिन्न तरीकों से मालिश की रणनीति में कई त्रुटियाँ हैं:

पथपाकर तकनीक:

• बहुत अधिक दबाव;
• असुविधा की भावना पैदा करने वाली त्वचा की तह का निर्माण;
• फिसलन प्रभाव के बजाय त्वचा का विस्थापन;
• मालिश वाले क्षेत्र के साथ हथेलियों और उंगलियों का अधूरा संपर्क;
• तलीय पथपाकर के साथ उंगलियों का व्यापक प्रसार (उंगलियों के स्थान में वृद्धि);
• हेरफेर की तीक्ष्णता और मालिश की उच्च दर।

सावधानी से!मालिश तकनीकों के अनुचित प्रदर्शन या अनुशंसित से अधिक बल के प्रयोग से विभिन्न बीमारियों और जटिलताओं का विकास हो सकता है।

रगड़ने की विधि:

• त्वचा हिलने-डुलने की बजाय खिसकने लगती है।

मालिश तकनीक:

• बहुत अधिक दबाव के साथ दर्द;
• त्वचा और मांसपेशियों को आवश्यक रूप से मसलने के बजाय उंगलियों को फिसलाना या चुटकी काटना।

आनंद की कीमत

शास्त्रीय मालिश - प्रक्रिया की कीमत विशेषज्ञ के स्तर के आधार पर भिन्न होती है।

मालिश का मूल्यांकन मसाज एजेंसी या चिकित्सा संस्थान के कर्मचारियों द्वारा इकाइयों में किया जाता है। 1 यूनिट एक चिकित्सा संस्थान में 10 मिनट के काम के बराबर है, या एक निजी में 10-20 मिनट के बराबर है। मसाज पार्लर की विशेषज्ञता के स्तर के आधार पर, काम की 1 इकाई का अनुमान 50 से 200 रूबल तक है। मालिश क्षेत्रों के आकलन के कुछ उदाहरण यहां दिए गए हैं:

• सिर - 1 इकाई.
• भुजा या ऊपरी अंग 1.5 इकाई।
• कशेरुक स्तंभ - 2.5 इकाइयाँ।
• पैर, निचला अंग - 1.5 इकाइयाँ।
• सामान्य बच्चों की मालिश - 3 इकाइयाँ।
• सामान्य वयस्क मालिश - 6 इकाइयाँ।

सत्रों की संख्या

शास्त्रीय मालिश का कोर्स करते समय, अक्सर यह 10-15 सत्र होता है, आप ध्यान देने योग्य परिणाम देख सकते हैं। यह त्वचा, मांसपेशियों के ऊतकों की टोन और लोच में वृद्धि, हड्डी और संयुक्त तंत्र पर सकारात्मक प्रभाव, तंत्रिका, पाचन, हृदय प्रणाली के कार्यों का सामान्यीकरण है।

ध्यान!सत्रों की संख्या विभिन्न कारकों और संकेतों के आधार पर उपस्थित चिकित्सक या विशेषज्ञ द्वारा निर्धारित की जाती है।

नतीजा

शास्त्रीय मालिश विभिन्न प्रकार की मालिश तकनीकों का आधार बन गई है, जैसे खेल, एंटी-सेल्युलाईट, आदि।

किसी पेशेवर द्वारा की गई केवल एक मालिश प्रक्रिया ही मानव शरीर को स्वस्थ कर सकती है, खुश कर सकती है, शक्ति और ऊर्जा दे सकती है।

यदि आपको स्वास्थ्य या शरीर के सौंदर्य संबंधी अधिक विशिष्ट समस्याओं को हल करने की आवश्यकता है, तो आप अधिक उपयुक्त में से एक चुन सकते हैं

मालिश के विभिन्न रूप और तरीके हैं। इन्हीं पर इस अध्याय में चर्चा की जाएगी। शास्त्रीय मालिश की तकनीक और उनके कार्यान्वयन की तकनीक पर अधिक विस्तार से विचार किया जाएगा।

मालिश के रूप

मालिश के 5 रूप हैं: सामान्य, निजी, युगल, पारस्परिक और स्व-मालिश। आमतौर पर यह प्रक्रिया एक व्यक्ति द्वारा की जाती है, लेकिन अक्सर जोड़ीदार मालिश और स्व-मालिश की तकनीक का उपयोग किया जाता है।

मानव शरीर की पूरी सतह को कवर करने वाली सामान्य मालिश करते समय, तकनीकों का एक सख्त अनुक्रम देखा जाता है। इस मामले में, सबसे पहले, पथपाकर, रगड़ना, फिर सानना और कंपन तकनीकें की जाती हैं। प्रक्रिया के अंत में, फिर से पथपाकर किया जाता है।

मालिश पर बिताया गया समय मालिश करने वाले व्यक्ति के वजन, उसकी उम्र और लिंग से निर्धारित होता है।

मालिश पीठ से शुरू करना और धीरे-धीरे गर्दन और भुजाओं तक ले जाना सबसे प्रभावी है। इसके बाद नितंबों और जांघों की मालिश की जाती है। उसके बाद घुटने के जोड़, पिंडली की मांसपेशियों, एड़ी, पैर के तल की सतह की मालिश की जाती है। इसके बाद पैर की उंगलियों, टखनों और पिंडलियों की मालिश की जाती है। अगला चरण स्तनों की मालिश करना है और अंत में, वे पेट की मालिश करते हैं।

निजी (स्थानीय) मालिश में शरीर के अलग-अलग हिस्सों की मालिश करना शामिल है

मानव, मांसपेशियाँ, जोड़, स्नायुबंधन। आमतौर पर इसमें 3 से 25 मिनट का समय लगता है। निजी मालिश सत्र आयोजित करते समय, तकनीकों के अनुक्रम का पालन करना आवश्यक है। उदाहरण के लिए, ऊपरी अंगों की मालिश कंधे की भीतरी सतह से शुरू होनी चाहिए, धीरे-धीरे बाहरी सतह की ओर बढ़नी चाहिए, और फिर कोहनी के जोड़, अग्रबाहु, हाथ और उंगलियों की मालिश करनी चाहिए। हाथ की निजी मालिश का संचालन अग्रबाहु की मालिश से शुरू होना चाहिए।

जोड़ों की मालिश आमतौर पर खेल प्रतियोगिताओं और प्रशिक्षण से पहले, प्रतियोगिताओं और सुबह के व्यायाम के बाद की जाती है। यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि रीढ़ की हड्डी की चोटों, अंगों के पक्षाघात, लुंबोसैक्रल रेडिकुलिटिस, निमोनिया, ब्रोन्कियल अस्थमा, गैस्ट्रिटिस और कोलाइटिस के लिए ऐसी मालिश की सिफारिश नहीं की जाती है।

जोड़ों की मालिश में बिताया गया समय मालिश करवाने वाले व्यक्ति के लिंग, वजन और उम्र पर निर्भर करता है। प्रक्रिया में आमतौर पर 5 से 8 मिनट लगते हैं। सत्र दो मालिश चिकित्सकों द्वारा वैक्यूम या कंपन उपकरण का उपयोग करके किया जाता है। इस मामले में, एक विशेषज्ञ मालिश करने वाले व्यक्ति की पीठ, छाती, बाहों और पेट की मालिश करता है, और दूसरा घुटने के जोड़ों, पिंडली की मांसपेशियों, एड़ी, पैरों के तलवों, पैर की उंगलियों और पैरों की मालिश करता है।

पारस्परिक मालिश में मालिश के मूल रूपों का उपयोग करके दो लोगों द्वारा बारी-बारी से एक-दूसरे की मालिश करना शामिल है। आपसी मालिश निजी, सामान्य मैनुअल और हार्डवेयर हो सकती है। प्रक्रिया की अवधि 10-15 मिनट है।

स्व-मालिश से व्यक्ति अपनी मालिश करता है। सुबह के व्यायाम के बाद, मालिश का यह रूप चोट और बीमारियों के लिए प्रभावी है। स्व-मालिश में पथपाकर, रगड़ना, सानना, थपथपाना शामिल है और इसे निजी और सामान्य में विभाजित किया गया है। वहीं, सामान्य मालिश करने में 3 से 5 मिनट और निजी मालिश करने में 5 से 20 मिनट का समय लगता है। स्व-मालिश के साथ, आप विशेष उपकरणों का उपयोग कर सकते हैं: ब्रश, मसाजर, कंपन उपकरण।

मालिश के तरीके

मालिश करने की निम्नलिखित विधियाँ हैं: मैनुअल, हार्डवेयर, संयुक्त और पैर।

सबसे प्रभावी है मैनुअल मसाज। इस मामले में, मालिश चिकित्सक अपने हाथों से मालिश किए गए ऊतकों को महसूस करता है, इसके अलावा, वह शास्त्रीय मालिश के सभी ज्ञात तरीकों का उपयोग कर सकता है, उन्हें जोड़ सकता है और वैकल्पिक कर सकता है।

मैन्युअल मालिश के साथ, मालिश चिकित्सक का मुख्य उपकरण हाथ होता है। साइट का अध्ययन हथेली और हाथ के पिछले हिस्से (चित्र 8 ए, बी), मुड़ी हुई उंगलियों और हथेली के किनारे (शब्द "हाथ के रेडियल और उलनार किनारों" का उपयोग किया जाता है) से किया जा सकता है।

//-- चावल। 8 --//

वाइब्रोमसाज, न्यूमोमैसेज और हाइड्रोमसाज हार्डवेयर मसाज के तरीके हैं। इस तथ्य के बावजूद कि इस पद्धति में विशेष उपकरणों का उपयोग शामिल है, न कि शरीर पर हाथों का सीधा प्रभाव, हार्डवेयर मालिश मैन्युअल मालिश से कम प्रभावी नहीं है।

वाइब्रोमसाज मालिश की गई सतह पर विभिन्न आयाम (0.1-3 मिमी) और आवृत्ति (10-200 हर्ट्ज) के दोलन आंदोलनों के हस्तांतरण पर आधारित है। यह एक कंपन उपकरण की मदद से किया जाता है, जबकि यह मानव शरीर के विभिन्न अंगों और प्रणालियों को प्रभावित करता है। वाइब्रोमसाज तंत्रिका तंत्र की कार्यप्रणाली में सुधार करता है, इसमें एनाल्जेसिक प्रभाव होता है (चित्र 9)।

मालिश की जाने वाली सतह के आकार और उस पर प्रभाव की डिग्री के आधार पर कंपन मालिश करने वालों का चयन किया जाता है। विभिन्न कठोरता (प्लास्टिक, रबर, स्पंज) की सामग्री से बने नोजल आपको प्रक्रिया की तीव्रता को समायोजित करने की अनुमति देते हैं, और उनका आकार मालिश किए जाने वाले शरीर के विशिष्ट क्षेत्र पर निर्भर करता है। चयनित नोजल को उपकरण में स्थापित किया जाता है और मालिश वाले क्षेत्र पर लगाया जाता है। इस मामले में, आप उस पर निरंतर प्रभाव दोनों का उपयोग कर सकते हैं, और मालिश करने वाले को घुमा सकते हैं, पथपाकर और रगड़ने की क्रिया कर सकते हैं। मालिश का कोर्स रोग की प्रकृति पर निर्भर करता है और इसमें आमतौर पर हर दूसरे दिन 10-15 प्रक्रियाएं की जाती हैं। रोगी की सामान्य स्थिति के आधार पर, सत्र की अवधि व्यक्तिगत रूप से निर्धारित की जाती है। सबसे पहले, मालिश 8-10 मिनट के लिए की जाती है, फिर सत्र का समय धीरे-धीरे बढ़ाकर 15 मिनट कर दिया जाता है।

न्यूमोमैसेज मालिश वाले क्षेत्र पर परिवर्तनीय वायु दबाव के निर्माण पर आधारित है। यह प्रक्रिया एक विशेष वैक्यूम डिवाइस (चित्र 10) का उपयोग करके की जाती है। उसी समय, मालिश चिकित्सक सावधानीपूर्वक एस्पिरेटर को रोगी के शरीर की सतह पर ले जाता है या इसे 30-40 सेकंड के लिए कुछ क्षेत्रों पर लागू करता है। प्रक्रिया की शुरुआत में, दबाव 500-600 मिमी एचजी पर सेट किया जाता है। कला।, फिर 200 मिमी एचजी तक घट जाती है। कला।

//-- चावल। 9 --//

आमतौर पर, न्यूमोमैसेज पाठ्यक्रमों में निर्धारित किया जाता है, प्रक्रियाएं 1-2 दिनों में की जाती हैं। उनकी संख्या रोग के प्रकार और रोगी की सामान्य स्थिति के आधार पर व्यक्तिगत रूप से निर्धारित की जाती है।

//-- चावल। 10 --//

हाइड्रोमसाज पूल और स्नानघर में बैठने या लेटने की स्थिति में किया जाता है। स्थानीय स्नान का उपयोग अंगों की मालिश के लिए भी किया जाता है। इस मालिश विधि में शरीर के कुछ हिस्सों पर पानी के दबाव का प्रभाव शामिल होता है; हाइड्रोमसाज के लिए, विभिन्न नोजल के साथ लचीली होज़ों का उपयोग किया जाता है, साथ ही कंपन उपकरण भी होते हैं जो आपको पानी के जेट के प्रभाव की तीव्रता को बदलने की अनुमति देते हैं (चित्र 11)। ).

हाइड्रोमसाज का एक रूप व्हर्लपूल मसाज है, जिसमें एक पंप का उपयोग करके पानी को हवा के साथ मिलाया जाता है, और स्नान में पानी का प्रवाह बनाया जाता है, जो रोगी के शरीर को प्रभावित करता है। आप एक निश्चित तापमान के पानी का उपयोग करके हाइड्रोमसाज की प्रभावशीलता को बढ़ा सकते हैं।

पैरों की मालिश पैरों का उपयोग करके की जाती है। यह विधि आपको शरीर पर और विशेष रूप से मानव मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली पर प्रभाव की डिग्री बढ़ाने की अनुमति देती है। पैर की मालिश के साथ, सभी पैर की उंगलियों, तीन अंगुलियों के नाखून, पैर की पसली, एड़ी और आर्च के साथ-साथ पूरे पैर के क्षेत्र पर काम किया जाता है।

//-- चावल। ग्यारह --//

प्रक्रिया के दौरान, मालिश चिकित्सक एक विशेष उपकरण का भी उपयोग कर सकता है - एक मालिश मशीन, जो आपको रोगी के वजन, उम्र, बीमारी के प्रकार और कुछ तकनीकों की व्यक्तिगत सहनशीलता को ध्यान में रखते हुए, मालिश वाले क्षेत्र पर दबाव बल को समायोजित करने की अनुमति देती है।

संयुक्त मालिश में सत्र के दौरान मैनुअल और हार्डवेयर मालिश दोनों का उपयोग शामिल होता है। यह आपको प्रत्येक रोगी के लिए जोखिम के सबसे उपयुक्त तरीकों को चुनने और विभिन्न बीमारियों के उपचार में उनकी प्रभावशीलता बढ़ाने की अनुमति देता है।

शास्त्रीय मालिश तकनीक

एक क्लासिक मालिश सत्र आयोजित करने में निम्नलिखित तकनीकों का उपयोग शामिल है: पथपाकर, निचोड़ना, सानना, हिलाना, रगड़ना, सक्रिय और निष्क्रिय आंदोलन, प्रतिरोध के साथ आंदोलन, झटका तकनीक, हिलाना। पैरों की मालिश में पथपाकर, रगड़ना, कंपन, निचोड़ना, हिलाना, झटका तकनीक, दबाव का उपयोग किया जाता है। सभी मालिश तकनीकें एक निश्चित क्रम में की जाती हैं और लगातार एक दूसरे का अनुसरण करती हैं। याद रखें कि जिस व्यक्ति की मालिश की जा रही है उसकी मांसपेशियाँ यथासंभव शिथिल होनी चाहिए; एक निश्चित गति का पालन करते हुए और मालिश वाले क्षेत्रों पर प्रभाव की डिग्री को समायोजित करते हुए, निकटतम लिम्फ नोड्स की ओर एक्सपोज़र किया जाना चाहिए; दर्दनाक क्षेत्रों और लिम्फ नोड्स के करीब के स्थानों पर कठोर तकनीक करना अवांछनीय है।

स्ट्रोकिंग पहली तकनीक है जिससे मालिश शुरू होती है। यह त्वचा और रक्त वाहिकाओं की टोन बढ़ाने, चयापचय प्रक्रियाओं को बढ़ाने और रोगी की मांसपेशियों को आराम देने के लिए किया जाता है। पथपाकर आपको मालिश वाले क्षेत्रों में रक्त परिसंचरण को बढ़ाने और उन्हें ऑक्सीजन की आपूर्ति करने की अनुमति देता है। इसका उपयोग प्रक्रिया के बीच और अंत में भी किया जाता है, जिससे रोगी के तंत्रिका तंत्र पर शांत प्रभाव पड़ता है।

निष्पादन तकनीक के अनुसार, समतल और घेरने वाले स्ट्रोक को प्रतिष्ठित किया जाता है।

प्लेनर स्ट्रोकिंग के साथ, मालिश चिकित्सक एक या दोनों हाथों के पूरे ब्रश के साथ रोगी के शरीर की सतह पर फिसलने वाली हरकतें करता है (चित्र 12)। आंदोलनों को बिना तनाव के शांति से किया जाता है। उनकी दिशाएँ अलग-अलग हो सकती हैं - अनुदैर्ध्य, अनुप्रस्थ, गोलाकार, सर्पिल। प्लेनर स्ट्रोकिंग का उपयोग पीठ, पेट और छाती की मालिश करने के लिए किया जाता है।

//-- चावल। 12 --//

आलिंगन पथपाकर के साथ, मालिश चिकित्सक मालिश वाले क्षेत्र को हाथ से पकड़कर त्वचा की सतह पर कसकर दबाता है (चित्र 13)। इस तकनीक का उपयोग अंगों, गर्दन, पार्श्व सतहों और शरीर के अन्य गोल भागों की मालिश करते समय किया जाता है।

//-- चावल। 13 --//

मालिश वाले क्षेत्र पर दबाव की डिग्री के आधार पर, सतही और गहरे पथपाकर को प्रतिष्ठित किया जाता है।

सतही पथपाकर के साथ, मालिश चिकित्सक ब्रश की हथेली की सतह के साथ धीमी, शांत गति करता है। इस तकनीक का शांत और आरामदायक प्रभाव होता है।

गहरे पथपाकर के साथ, मालिश करने वाला मालिश वाले क्षेत्रों पर प्रभाव बढ़ाता है, हथेली, हाथ के पिछले हिस्से, कलाई, हाथ के किनारे, उंगलियों की पार्श्व सतहों के साथ हरकत करता है। गहरी मालिश से रक्त संचार, लसीका बहिर्वाह बढ़ता है और सूजन कम होती है।

इसमें निरंतर, रुक-रुक कर और वैकल्पिक स्ट्रोकिंग भी होती है।

निरंतर पथपाकर के साथ, मालिश चिकित्सक मालिश वाले क्षेत्र की सतह पर समान दबाव डालते हुए धीमी, निरंतर गति करता है। इस तकनीक का परिणाम केंद्रीय तंत्रिका तंत्र की उत्तेजना में कमी है।

आंतरायिक पथपाकर के साथ, मालिश चिकित्सक व्यक्तिगत आंदोलनों को करता है, मालिश वाले क्षेत्र पर लयबद्ध रूप से दबाव बढ़ाता है। यह तकनीक केंद्रीय तंत्रिका तंत्र पर उत्तेजक प्रभाव डालती है, मांसपेशियों के ऊतकों को गर्म करती है और रक्त परिसंचरण को बढ़ाती है।

वैकल्पिक पथपाकर के साथ, मालिश चिकित्सक पहले एक हाथ से काम करता है, फिर दूसरे हाथ से विपरीत दिशा में समान गति करता है।

प्रक्रिया के दौरान गति की दिशा में स्ट्रोकिंग तकनीक भी भिन्न होती है।

रेक्टिलिनियर स्ट्रोकिंग (चित्र 14 ए) का तात्पर्य मालिश चिकित्सक की हथेली को एक दिशा में घुमाना है, जबकि ब्रश को आराम देना चाहिए, उंगलियों को एक-दूसरे से दबाया जाना चाहिए, अंगूठे को एक तरफ रखा जाना चाहिए। रिसेप्शन बारी-बारी से एक या दो हाथों से किया जा सकता है।

ज़िगज़ैग स्ट्रोकिंग (चित्र 14 बी) के साथ, मालिश चिकित्सक मुख्य दिशा में संबंधित आंदोलनों को करता है, उन्हें बिना तनाव के सुचारू रूप से निष्पादित करता है।

सर्पिल पथपाकर (चित्र 14 सी) के साथ, मालिश चिकित्सक मालिश वाले क्षेत्र पर दबाव डाले बिना, निकटतम लिम्फ नोड्स की दिशा में एक सर्पिल के रूप में गति करता है।

गोलाकार पथपाकर (चित्र 14 डी) के साथ, मालिश चिकित्सक हथेली के आधार के साथ, दाहिने हाथ से - दक्षिणावर्त, बाएं हाथ से - वामावर्त दिशा में गोलाकार गति करता है। छोटे जोड़ों की मालिश करते समय इस तकनीक का उपयोग किया जाता है।

संकेंद्रित पथपाकर के साथ, मालिश चिकित्सक मालिश वाले क्षेत्र को दोनों हाथों से पकड़ता है और आठ की आकृति के रूप में हरकत करता है। इस तकनीक का उपयोग बड़े जोड़ों की मालिश करते समय किया जाता है, जबकि मालिश करने वाला अपने अंगूठे से जोड़ के बाहरी हिस्से को और बाकी अंगूठों से अंदरूनी हिस्से को सहलाता है।

//-- चावल। 14 --//

संयुक्त पथपाकर पिछली तकनीकों का एक संयोजन है, जबकि मालिश वाले क्षेत्र पर प्रभाव निरंतर होना चाहिए। इस तकनीक को बारी-बारी से दोनों हाथों से किया जाता है।

सहायक स्ट्रोकिंग तकनीकें भी हैं: पिंसर के आकार, कंघी के आकार, रेक के आकार और क्रूसिफ़ॉर्म, साथ ही इस्त्री।

चिमटे के आकार में उँगलियों को मोड़कर चिमटे की तरह सहलाना किया जाता है। मांसपेशियों, कंडरा और त्वचा की परतों को अंगूठे, तर्जनी और मध्यमा या अंगूठे और तर्जनी से पकड़ा जाता है, जिसके बाद एक सीधी रेखा में पथपाकर आंदोलन किया जाता है। इस तकनीक का उपयोग छोटे मांसपेशी समूहों की मालिश करने के लिए किया जाता है।

मुट्ठी में आधी मुड़ी हुई उंगलियों के मुख्य फालेंजों की हड्डी के उभारों द्वारा कंघी की तरह स्ट्रोकिंग की जाती है। गति स्वतंत्र है, उंगलियाँ शिथिल और थोड़ी दूर हैं। रिसेप्शन एक और दो हाथों से किया जाता है, इसका उपयोग पीठ और श्रोणि में बड़ी मांसपेशियों के साथ-साथ बड़े वसा जमा वाले क्षेत्रों में काम करने के लिए किया जाता है।

रेक-जैसी स्ट्रोकिंग को आधी-मुड़ी हुई उंगलियों के साथ पक्षों तक व्यापक रूप से फैलाकर किया जाता है (अंगूठा बाकी हिस्सों के विपरीत होता है), मालिश की गई सतह को 30-45 डिग्री के कोण पर छूता है। रिसेप्शन एक या दो हाथों से अनुदैर्ध्य, अनुप्रस्थ, ज़िगज़ैग और गोलाकार दिशाओं में किया जाता है। रेक-जैसे स्ट्रोकिंग को वजन के साथ किया जा सकता है, एक हाथ की उंगलियों को दूसरे की उंगलियों पर रखकर किया जाता है (तर्जनी - छोटी उंगली पर, मध्य - अनामिका पर, आदि)। इस तकनीक का उपयोग उन मामलों में किया जाता है जहां प्रभावित क्षेत्रों पर धीरे से मालिश करना आवश्यक होता है।

क्रॉस-आकार की स्ट्रोकिंग मालिश की गई सतह को पकड़कर, महल में क्रॉसवर्ड में हाथों से की जाती है। रिसेप्शन दोनों हाथों की हथेली की सतहों के साथ किया जाता है, इसका उपयोग मुख्य रूप से अंगों की मालिश करते समय किया जाता है, साथ ही बेडसोर के गठन से बचने के लिए ग्लूटल मांसपेशियों और पीठ की मांसपेशियों की भी मालिश की जाती है।

इस्त्री एक या दो हाथों की उंगलियों के पिछले हिस्से को मुट्ठी में मोड़कर की जाती है। रिसेप्शन को दूसरे हाथ की मालिश करने वाली मुट्ठी पर लगाकर वजन के साथ किया जा सकता है। इस तकनीक का उपयोग पीठ, तलवों, पेट की मांसपेशियों के व्यायाम और आंतरिक अंगों (वजन के बिना) को प्रभावित करने के लिए किया जाता है।

त्वचा को हिलाने-डुलाने से रगड़ाई की जाती है और मालिश किए गए क्षेत्र पर पथपाकर की तुलना में अधिक मजबूत प्रभाव पड़ता है। रगड़ने के परिणामस्वरूप, शरीर के ऊतकों में चयापचय में सुधार होता है, मांसपेशियों की लोच और लचीलापन बढ़ता है। रगड़ने से रक्त परिसंचरण पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है, सूजन कम होती है, दर्द से राहत मिलती है और जोड़ों में जमा पदार्थ को घुलने में मदद मिलती है। यह तकनीक उंगलियों, हथेली के किनारे और हाथ के सहायक भाग के साथ की जाती है, जबकि यह महत्वपूर्ण है कि मालिश करने वाले के कार्यों से रोगी को दर्द न हो और चमड़े के नीचे के ऊतक अलग-अलग दिशाओं में विस्थापित हो जाएं।

उंगलियों से रगड़ना (चित्र 15) अनुदैर्ध्य, अनुप्रस्थ, ज़िगज़ैग, गोलाकार और सर्पिल दिशाओं में किया जा सकता है। मालिश उंगलियों या उनके फालान्जेस से की जाती है, और मालिश चिकित्सक एक या दो हाथों से काम कर सकता है। उंगलियों को रगड़ना पीठ, हाथ, पैर, छोटे जोड़ों और टेंडन की मालिश करने में प्रभावी है।

//-- चावल। 15 --//

पेट, पीठ और बड़े जोड़ों की मालिश करते समय हथेली के किनारे से रगड़ना दिखाया गया है (चित्र 16)। हाथ के सहायक भाग से रगड़ने से पीठ, नितंबों और जांघों की मांसपेशियों की मालिश की जाती है।

//-- चावल। 16 --//

रेक्टिलिनियर रगड़ के साथ, मालिश करने वाला रोगी के शरीर के छोटे क्षेत्रों पर हथेली और उंगलियों से बारी-बारी से हरकत करता है (चित्र 17)।

//-- चावल। 17 --//

गोलाकार रगड़ के साथ, मालिश चिकित्सक हथेली के आधार पर झुक जाता है और अपनी उंगलियों से गोलाकार गति करता है। इस तकनीक को बारी-बारी से दो हाथों से या एक हाथ से वजन के साथ किया जा सकता है (चित्र 18)। शरीर के सभी भागों पर गोलाकार रगड़ का प्रयोग किया जाता है।

//-- चावल। 18 --//

सर्पिल रगड़ के साथ, मालिश करने वाला हाथ के सहायक भाग या हथेली के उलनार किनारे के साथ हरकत करता है (चित्र 19)। मालिश किए गए क्षेत्र के आधार पर, रिसेप्शन या तो वज़न के साथ एक ब्रश के साथ, या वैकल्पिक रूप से दो के साथ किया जा सकता है। स्पाइरल रबिंग का उपयोग छाती, पीठ, पेट, हाथ और पैरों की मालिश के लिए किया जाता है।

//-- चावल। 19 --//

सहायक तकनीकें हैं हैचिंग, प्लानिंग, क्रॉसिंग, सॉविंग, रेक-लाइक, कंघी-लाइक और टोंग-शेप्ड रबिंग।

हैचिंग को बारी-बारी से अंगूठे, तर्जनी और मध्यमा अंगुलियों के टर्मिनल फालैंग्स के पैड के साथ, या तर्जनी और मध्यमा उंगलियों को एक साथ मोड़कर किया जाता है। रिसेप्शन के दौरान अधिक प्रभाव प्राप्त करने के लिए, उंगलियों को सीधा किया जाना चाहिए, इंटरफैन्जियल जोड़ों में अधिकतम असंतुलित होना चाहिए और मालिश की गई सतह पर 30 डिग्री के कोण पर रखा जाना चाहिए। लघु अनुवादात्मक गतियाँ की जाती हैं, जिसके परिणामस्वरूप ऊतक अनुप्रस्थ और अनुदैर्ध्य दिशाओं में विस्थापित हो जाते हैं।

इस तकनीक का मानव शरीर पर रोमांचक प्रभाव पड़ता है, और सही खुराक के साथ इसका एनाल्जेसिक प्रभाव होता है और तंत्रिका तंत्र की अत्यधिक उत्तेजना को कम करने में मदद मिलती है।

योजना एक या दो हाथों को एक दूसरे के पीछे रखकर की जाती है। उंगलियां एक साथ मुड़ी हुई होती हैं और जोड़ों में अधिकतम विस्तारित होती हैं, ट्रांसलेशनल मूवमेंट होती हैं, जबकि उंगलियों को ऊतकों में डुबोया जाता है, दबाने पर एक रोलर बनता है और ऊतकों को फैलाया या विस्थापित किया जाता है। योजना मांसपेशियों की टोन बढ़ाने में मदद करती है, इसलिए मांसपेशी शोष और चमड़े के नीचे के ऊतकों में बड़ी वसा जमा की उपस्थिति के लिए यह आवश्यक है।

प्रतिच्छेदन हाथ के रेडियल किनारे द्वारा किया जाता है, जबकि अंगूठे को अधिकतम एक तरफ रखा जाता है। रिसेप्शन एक या दो हाथों से किया जा सकता है: पहले मामले में, लयबद्ध आंदोलनों को ब्रश से खुद से दूर (तर्जनी की दिशा में) और खुद की ओर (अंगूठे की दिशा में) किया जाता है। दोनों हाथों से मालिश करते समय, हाथों को अपनी पिछली सतहों के साथ एक दूसरे से 3-4 सेमी की दूरी पर स्थित होना चाहिए, खुद से दूर और खुद की ओर जाने से ऊतकों का गहरा विस्थापन होता है। इस तकनीक का सही कार्यान्वयन मालिश किए गए ऊतकों से बने एक रोलर और हाथों के साथ चलने से प्रमाणित होता है।

काटने का काम एक या दोनों ब्रशों की कोहनी के किनारे से किया जाता है। पहले मामले में, ऊतकों को आगे और पीछे की दिशा में हाथ के बाद विस्थापित किया जाता है, दूसरे मामले में, पामर सतहों के साथ एक दूसरे का सामना करने वाले ब्रश के विपरीत दिशाओं में आंदोलन के परिणामस्वरूप रगड़ किया जाता है। क्रॉसिंग की तरह, जब देखा जाता है, तो मालिश किए गए ऊतक का एक रोलर बनता है, जो हाथों के बाद चलता है।

ब्रश को मुट्ठी में बांध कर और अंगुलियों के मुख्य अंग के पिछले हिस्से से गोलाकार दिशा में कंघी की तरह रगड़ाई की जाती है। यह तकनीक पीठ, कूल्हों और नितंबों की मोटी मांसपेशियों की परतों की मालिश करने के लिए प्रभावी है।

रेक-जैसी रगड़ एक या दो हाथों की व्यापक दूरी वाली उंगलियों (पैड और अंतिम फालेंज के पीछे) के साथ ज़िगज़ैग, सीधी और गोलाकार दिशाओं में की जाती है। उंगलियां रीढ़ की हड्डी के दोनों किनारों पर रखी जाती हैं और पैड का उपयोग त्वचा और उसके नीचे स्थित ऊतकों पर दबाव डालने के लिए किया जाता है, आंदोलन की दिशा गर्दन के आधार से पीठ के निचले हिस्से तक होती है। रिवर्स मूवमेंट के दौरान, रिसेप्शन टर्मिनल फालैंग्स के पीछे की ओर से किया जाता है। प्रभावित क्षेत्रों के साथ-साथ इंटरकोस्टल स्थानों के बीच के ऊतकों की मालिश करते समय रेक-जैसी रगड़ का उपयोग किया जा सकता है।

चिमटे की तरह रगड़ने का काम अंगूठे और तर्जनी या अंगूठे, तर्जनी और मध्यमा अंगुलियों को चिमटे के रूप में मोड़कर किया जाता है। रेक्टिलिनियर और सर्कुलर मूवमेंट किए जाते हैं, तकनीक का उपयोग टेंडन और छोटे मांसपेशी समूहों की मालिश करने के लिए किया जाता है।

सानना मुख्य मालिश तकनीकों में से एक है और पूरी प्रक्रिया के लिए आवंटित समय का आधा समय लगता है। यह मांसपेशियों के ऊतकों पर गहरा प्रभाव डालने, उनकी लोच और विस्तारशीलता बढ़ाने के उद्देश्य से किया जाता है। सानते समय, मालिश वाले क्षेत्र और उसके आस-पास रक्त और लसीका का प्रवाह बेहतर होता है, ऊतक पोषण और ऑक्सीजन की आपूर्ति सक्रिय होती है, साथ ही उनमें से चयापचय उत्पादों को हटा दिया जाता है। इस तकनीक को तीन चरणों में विभाजित किया गया है: मालिश वाले क्षेत्र को ठीक करना, मांसपेशियों को उठाना और खींचना, और वास्तव में सानना।

अनुदैर्ध्य सानना के साथ, मालिश चिकित्सक मालिश वाले क्षेत्र पर हाथों को ठीक करता है ताकि अंगूठे इसके एक तरफ स्थित हों, और बाकी विपरीत तरफ। फिर वह मांसपेशियों को उठाता है और किनारों से केंद्र तक सानने की क्रिया करता है, इसे दोनों तरफ से निचोड़ता है (चित्र 20)। प्रवेश की दर मांसपेशी फाइबर की दिशा में प्रति मिनट 40-50 लयबद्ध गति है। अनुदैर्ध्य सानना तब तक किया जाता है जब तक कि पूरी मांसपेशी की मालिश न हो जाए। अनुदैर्ध्य सानना का उपयोग पीठ, छाती, पेट, श्रोणि, गर्दन और अंगों की मांसपेशियों के लिए किया जाता है।

//-- चावल। 20 --//

अनुप्रस्थ सानना के दौरान, मालिश करने वाला अपने हाथों को मांसपेशियों पर स्थिर करता है, उन्हें 45 ° के कोण पर एक दूसरे से 10 सेमी की दूरी पर रखता है (चित्र 21)। मांसपेशियों के बीच से टेंडन तक मांसपेशी फाइबर की दिशा में आंदोलन किए जाते हैं, जबकि मांसपेशियों के लगाव बिंदुओं की भी मालिश की जाती है। इस तकनीक को दो हाथों से एक साथ, बारी-बारी से करने की अनुमति है (विपरीत दिशाओं में दोनों हाथों से गति की जाती है) और एक हाथ की हथेली को दूसरे हाथ की पिछली सतह पर रखकर उत्पन्न वजन के साथ किया जा सकता है। पीठ, श्रोणि क्षेत्र, पेट, गर्दन और अंगों की मालिश करके अनुप्रस्थ सानना किया जाता है।

//-- चावल। 21 --//

साधारण सानना का उपयोग गर्दन, पीठ, नितंबों, पेट, कंधे, अग्रबाहु, जांघ के आगे और पीछे, पैर के पिछले हिस्से की मांसपेशियों की मालिश करने के लिए किया जाता है। इस तकनीक को करने के लिए, मालिश चिकित्सक बांह की मांसपेशियों को कसकर पकड़ता है, फिर उसे उठाता है और घूर्णी गति करता है ताकि अंगूठा और अन्य उंगलियां एक-दूसरे की ओर बढ़ें। उसके बाद, मालिश वाले क्षेत्र से हटाए बिना, उंगलियों को उनकी मूल स्थिति में लौटाना और मांसपेशियों को छोड़ना आवश्यक है।

डबल साधारण सानना सामान्य की तरह ही किया जाता है, जबकि मालिश करने वाला नीचे से ऊपर तक बारी-बारी से दोनों हाथों से क्रिया करता है। यह तकनीक मांसपेशियों को सक्रिय करती है, इसका उपयोग गर्दन, जांघ, निचले पैर के पिछले हिस्से, कंधे, पेट, पीठ और नितंबों की मांसपेशियों का व्यायाम करते समय किया जा सकता है। डबल बार को सामान्य सानना के रूप में किया जाता है, जबकि मांसपेशियों पर दबाव बढ़ाने के लिए एक हाथ से दूसरे हाथ पर भार डाला जाता है। इस तकनीक का उपयोग पेट की तिरछी मांसपेशियों, लैटिसिमस डॉर्सी, ग्लूटस मैक्सिमस, जांघ और कंधे के आगे और पीछे की मांसपेशियों की मालिश करने के लिए किया जाता है।

रोगी के शरीर के विभिन्न भागों पर डबल रिंग गूंथने का प्रयोग किया जाता है। मालिश करने वाला अपने हाथों को मालिश वाले क्षेत्र पर एक दूसरे से 10 सेमी की दूरी पर रखता है। फिर वह अपनी उंगलियों को मोड़े बिना, अपनी हथेली को रोगी के शरीर की सतह पर मजबूती से दबाता है, मांसपेशियों को पकड़ता है और उसे मसलते हुए चिकनी आने वाली हरकतें करता है।

डबल सर्कुलर संयुक्त सानना का उपयोग रेक्टस एब्डोमिनिस, लैटिसिमस डॉर्सी, ग्लूटियल मांसपेशियों, कंधे, जांघ और निचले पैर की मांसपेशियों की मालिश के लिए किया जाता है। रिसेप्शन करते समय, मालिश करने वाला अपने दाहिने हाथ से मालिश वाले क्षेत्र को सामान्य रूप से गूंथता है, और अपने बाएं हाथ की हथेली से वह उसी क्षेत्र को विपरीत दिशा में गूंधता है।

जांघ के सामने और निचले पैर के पिछले हिस्से की मांसपेशियों की मालिश के लिए डबल रिंग अनुदैर्ध्य सानना का संकेत दिया गया है। मालिश करने वाला दोनों हाथों से दोनों तरफ की मांसपेशियों को पकड़ता है और अपनी उंगलियों से गोलाकार गति करता है, पहले ब्रश को केंद्र की ओर ले जाता है, फिर विपरीत दिशा में गति को दोहराता है।

साधारण-अनुदैर्ध्य सानना जांघ के पिछले हिस्से की मालिश के साथ किया जाता है। यह तकनीक सामान्य और अनुदैर्ध्य सानना को जोड़ती है, और जांघ की बाहरी सतह पर, मांसपेशियों के तंतुओं की दिशा में और अंदर की तरफ - मांसपेशियों के पार गति की जाती है।

गर्दन, पीठ और अंगों की मांसपेशियों की मालिश करने के लिए गोलाकार चोंच के आकार का सानना का उपयोग किया जाता है। इस तकनीक को करने के लिए, मालिश चिकित्सक को तर्जनी और छोटी उंगली को अंगूठे से दबाना होगा, अनामिका को छोटी उंगली के ऊपर और मध्यमा उंगली को ऊपर रखना होगा। उसके बाद, आपको एक सर्कल में या सर्पिल में सानना आंदोलन करना चाहिए।

सिर, गर्दन, ट्रेपेज़ियस और पीठ की लंबी मांसपेशियों, अंगों की मांसपेशियों की मालिश करते समय उंगलियों से गूंधने का उपयोग किया जाता है। मालिश करने वाला हाथ को इस तरह से रखता है कि अंगूठा मांसपेशी के आर-पार हो और बाकी हिस्सा तिरछे। इस मामले में, अंगूठे को आराम दिया जाना चाहिए, और चार अंगुलियों के पैड के साथ गोलाकार गति की जाती है।

अंगूठे से सानने का उपयोग छाती, पीठ और अंगों की मांसपेशियों की मालिश करने के लिए किया जाता है। इस तकनीक को करने की तकनीक चार अंगुलियों से गूंथने जैसी ही है। अंतर यह है कि मालिश वाले स्थान पर अंगूठे की गोलाकार गति से दबाव बनता है, बाकी अंग शिथिल रहते हैं। इस तकनीक को बारी-बारी से एक या दो हाथों से या एक हाथ से वजन के साथ किया जा सकता है।

छाती, पीठ और अंगों की मांसपेशियों की मालिश करते समय उंगलियों के फालेंज से गूंधने का उपयोग किया जाता है। इस तकनीक को करने के लिए, मालिश करने वाले को अपनी अंगुलियों को मुट्ठी में मोड़ना होगा और अंगूठे पर झुकते हुए, मालिश वाले क्षेत्र में फालैंग्स को मजबूती से दबाना होगा। फिर गोलाकार सानना आंदोलन किया जाता है।

पीठ, नितंबों, छाती और निचले छोरों की मांसपेशियों की मालिश करने के लिए हथेली के आधार से गूंधने का उपयोग किया जाता है। रिसेप्शन के दौरान, मालिश करने वाला हाथ को हथेली से नीचे रखता है, दबाव को हथेली के आधार पर स्थानांतरित करता है और गोलाकार गति करता है। आप इस तकनीक को वज़न या दो हाथों से भी कर सकते हैं।

सहायक सानना तकनीकें हैं फेल्टिंग, कतरनी, रोलिंग, खींचना, दबाना, निचोड़ना, चिकोटी काटना, कंघी की तरह और जीभ की तरह सानना। फेल्टिंग दोनों हाथों से की जाती है, जबकि मालिश करने वाला अपने हाथों को समानांतर में रखता है, मालिश वाले क्षेत्र को पकड़ता है, और सानने की क्रिया करता है, धीरे-धीरे अपने हाथों को रोगी के शरीर की सतह पर ले जाता है (चित्र 22)। यह तकनीक ऊतकों पर हल्का प्रभाव डाल सकती है, या (यदि सख्ती से किया जाए) मांसपेशियों की उत्तेजना को बढ़ावा दे सकती है। इसका उपयोग कंधे, अग्रबाहु, जांघ और निचले पैर की मांसपेशियों को मसलते समय किया जाता है।

//-- चावल। 22 --//

पीठ और अंगों की मांसपेशियों की मालिश करके बदलाव किया जाता है। रिसेप्शन के दौरान, मालिश चिकित्सक मालिश वाले क्षेत्र को अपने अंगूठे से पकड़ता है और ऊर्जावान आंदोलनों के साथ इसे किनारे पर स्थानांतरित करता है। इसे प्रारंभिक पकड़ के बिना स्थानांतरण करने की अनुमति है, जबकि ऊतक विस्थापन सभी अंगुलियों या हथेली से, दो हाथों को एक दूसरे की ओर करके किया जाता है। रोलिंग का उपयोग पेट, छाती, पीठ की मालिश करते समय और रोगी के शरीर पर बड़ी वसा जमा होने पर भी किया जाता है। इस तकनीक की तकनीक इस प्रकार है: बाईं हथेली के किनारे से, मालिश चिकित्सक आराम की मांसपेशियों पर दबाव डालता है, और दाहिने हाथ से वह मालिश वाले क्षेत्र को पकड़ता है, इसे अपने बाएं हाथ पर घुमाता है, और सानने की क्रिया करता है। फिर, उसी तरह, पड़ोसी क्षेत्रों की मालिश की जाती है (चित्र 23)।

//-- चावल। 23 --//

स्ट्रेचिंग को शिफ्टिंग की तरह ही किया जाता है, सिवाय इसके कि मालिश चिकित्सक अपने हाथों से केंद्र से किनारों तक धीमी गति से गति करता है, जिससे मांसपेशियों में खिंचाव होता है (चित्र 24)। हरकतें हारमोनिका बजाने की याद दिलाती हैं, रिसेप्शन धीमी गति से किया जाता है। स्ट्रेचिंग का न केवल चमड़े के नीचे की मांसपेशियों पर, बल्कि यहां स्थित रिसेप्टर्स और संपूर्ण तंत्रिका तंत्र पर भी सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

//-- चावल। 24 --//

दबाव का उपयोग रीढ़ की बीमारियों के उपचार में किया जाता है, यह मांसपेशियों की टोन बढ़ाता है, रक्त परिसंचरण में सुधार करता है, ऊतकों में ऑक्सीजन का प्रवाह करता है और आंतरिक अंगों को प्रभावित करता है। पीठ की मालिश करते समय, मालिश करने वाले को अपने हाथों को रीढ़ की हड्डी के पार एक दूसरे से 10-15 सेमी की दूरी पर रखना चाहिए ताकि उंगलियां रीढ़ की हड्डी के एक तरफ हों और हथेलियों के आधार दूसरी तरफ हों। फिर आपको लयबद्ध दबाव (प्रति मिनट 20-25 गति) करना चाहिए, धीरे-धीरे अपने हाथों को गर्दन तक और पीठ के निचले हिस्से तक ले जाना चाहिए। इस तकनीक को उंगलियों के पिछले हिस्से को मुट्ठी में मोड़कर किया जा सकता है, हालांकि, इस मामले में प्रभाव कम तीव्र होना चाहिए (चित्र 25)।

//-- चावल। 25. --//

संपीड़न उंगलियों या हाथों से किया जाता है। मालिश करने वाला प्रति मिनट 30-40 गति की गति से मालिश किए गए क्षेत्र पर लयबद्ध रूप से दबाव डालता है (चित्र 26)। इस तकनीक का लसीका और रक्त परिसंचरण पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है, मांसपेशियों की टोन बढ़ती है।

//-- चावल। 26 --//

चिकोटी एक से, अधिक बार दोनों हाथों से की जाती है। मालिश करने वाला मालिश वाले क्षेत्र को अंगूठे और तर्जनी से पकड़ता है, थोड़ा पीछे खींचता है और फिर छोड़ देता है। यह तकनीक 100-120 गति प्रति मिनट की गति से की जाती है। मांसपेशियों की शिथिलता, पैरेसिस और अंगों के पक्षाघात के लिए चिकोटी का उपयोग किया जाता है।

पेट और गर्दन की मांसपेशियों की मालिश करके कंघी की तरह सानना किया जाता है, जो मांसपेशियों की टोन को बढ़ाने में मदद करता है। इस तकनीक को करने के लिए, मालिश वाले क्षेत्र को अंगूठे और तर्जनी से पकड़ लिया जाता है, बाकी उंगलियां आधी मुड़ी हुई होती हैं (हथेली की सतह को नहीं छूती हैं) और थोड़ा अलग होती हैं। सर्पिल सानना आंदोलन किए जाते हैं।

पीठ, छाती, गर्दन की मांसपेशियों की मालिश करते समय जीभ की तरह सानना दिखाया जाता है, इसे अनुप्रस्थ या अनुदैर्ध्य दिशा में किया जा सकता है। मालिश करने वाला अंगूठे और तर्जनी या अंगूठे, तर्जनी और मध्यमा उंगलियों को चिमटे के रूप में मोड़ता है, मालिश वाले क्षेत्र को अपने साथ पकड़ता है और सानने की क्रिया करता है (चित्र 27)।

कंपन एक प्रकार की टक्कर तकनीक है। जब इसे किया जाता है, तो मालिश करने वाला टैपिंग मूवमेंट करता है, जिसके परिणामस्वरूप मालिश वाले क्षेत्र पर कंपन होता है, जो मांसपेशियों में संचारित होता है। हार्डवेयर मसाज की तरह, मैन्युअल कंपन की आवृत्ति और शक्ति अलग हो सकती है। इसके आधार पर, शरीर पर इसका प्रभाव भी बदलता है: आंदोलनों के बड़े आयाम के साथ रुक-रुक कर होने वाले छोटे कंपन का चिड़चिड़ा प्रभाव होता है, और छोटे आयाम के लंबे कंपन का आराम प्रभाव पड़ता है।

//-- चावल। 27 --//

कंपन सजगता को बढ़ाता है, हृदय गति को कम करने और रक्तचाप को कम करने में मदद करता है, रक्त वाहिकाओं को फैलाता या संकुचित करता है। कंपन को अन्य मालिश तकनीकों के साथ जोड़ा जाना चाहिए, जबकि एक क्षेत्र के संपर्क में आने का समय लगभग 5-15 सेकंड होना चाहिए, जिसके बाद पथपाकर अनिवार्य है। अन्य तकनीकों की तरह, कंपन से मालिश करने वाले व्यक्ति को दर्द नहीं होना चाहिए। यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि उच्च तीव्रता पर, कंपन को आंतरिक अंगों तक प्रेषित किया जा सकता है, इसलिए बुजुर्गों की मालिश करते समय इस तकनीक को अत्यधिक सावधानी के साथ किया जाना चाहिए।

रुक-रुक कर और निरंतर कंपन संचालित करने की तकनीकों और तरीकों में कुछ अंतर हैं।

रुक-रुक कर होने वाला कंपन लयबद्ध स्ट्रोक की एक श्रृंखला के रूप में किया जाता है, जबकि मालिश चिकित्सक का ब्रश प्रत्येक आंदोलन के बाद मालिश वाले क्षेत्र से हट जाता है। रिसेप्शन को मुड़ी हुई उंगलियों वाली हथेली, हथेली के किनारे, मुट्ठी में बंद हाथ, थोड़ी मुड़ी हुई उंगलियों के पैड और उनकी पिछली सतह के साथ किया जा सकता है।

रुक-रुक कर होने वाले कंपन के प्रकार हैं छेदना, थपथपाना, काटना, थपथपाना, हिलाना, हिलाना और रजाई बनाना।

विराम चिह्न तब किया जाता है जब शरीर के उन स्थानों पर छोटे क्षेत्रों की मालिश की जाती है जहां तंत्रिका ट्रंक गुजरते हैं। यह तकनीक एक या अधिक उंगलियों के पैड के साथ, एक क्षेत्र में या लसीका पथ के साथ गति के साथ, एक या दो हाथों से, एक साथ या क्रमिक रूप से की जाती है (चित्र 28)। प्रभाव की डिग्री मालिश की गई सतह के संबंध में मालिश किए गए हाथ के स्थान पर निर्भर करती है, कोण जितना बड़ा होगा, कंपन उतना ही गहरा फैलेगा।

//-- चावल। 28 --//

टैपिंग मालिश वाले क्षेत्र पर एक या एक से अधिक अंगुलियों, हाथ के दोनों तरफ, हाथ को मुट्ठी में मोड़कर किया जाने वाला लयबद्ध झटका है। साथ ही मालिश करने वाले का हाथ ढीला होना चाहिए ताकि मरीज को दर्द न हो।

व्यक्तिगत मांसपेशियों और टेंडनों की मालिश करते समय एक उंगली से थपथपाने का उपयोग किया जाता है, पीठ, नितंबों और जांघों की मांसपेशियों की मालिश करते समय मुड़ी हुई उंगलियों के पिछले भाग से थपथपाने का उपयोग किया जाता है।

मुट्ठी की कोहनी के किनारे से थपथपाना दो हाथों से किया जाता है, मुड़े हुए ताकि उंगलियां स्वतंत्र रूप से हथेली को छू सकें (चित्र 29)। आंदोलनों को वैकल्पिक रूप से किया जाता है, मालिश चिकित्सक के हाथ मालिश की सतह पर 90 डिग्री के कोण पर स्थित होते हैं।

चॉपिंग का उपयोग पीठ, छाती, अंगों की मालिश करने के लिए किया जाता है और यह मांसपेशियों पर गहरा प्रभाव डालता है, जिससे मालिश वाले क्षेत्र में रक्त परिसंचरण और चयापचय बढ़ता है। रिसेप्शन हथेलियों के किनारे से थोड़ा अलग उंगलियों के साथ किया जाता है, जो मालिश वाली सतह के संपर्क के क्षण में जुड़ जाता है।

//-- चावल। 29 --//

मालिश करने वाले के हाथ एक दूसरे से 2-4 सेमी की दूरी पर होने चाहिए। आंदोलनों को मांसपेशियों के तंतुओं की दिशा में 250-300 बीट प्रति मिनट की आवृत्ति के साथ लयबद्ध रूप से किया जाता है (चित्र 30)।

//-- चावल। तीस --//

हृदय और गुर्दे के क्षेत्र में, जांघ की भीतरी सतह पर, पोपलीटल और एक्सिलरी गुहाओं में टैपिंग और चॉपिंग नहीं की जानी चाहिए।

थपथपाने का उपयोग छाती, पेट, पीठ, नितंबों, ऊपरी और निचले छोरों की मांसपेशियों की मालिश करते समय किया जाता है। आंदोलनों को एक या दोनों हाथों की हथेलियों से बारी-बारी से ऊर्जावान ढंग से किया जाता है। इस मामले में, उंगलियां थोड़ी मुड़ी हुई स्थिति में होनी चाहिए (चित्र 31)।

//-- चावल। 31 --//

शेकिंग का उपयोग विशेष रूप से अंगों की मालिश के लिए किया जाता है। सबसे पहले, मालिश चिकित्सक रोगी के हाथ या टखने के जोड़ को ठीक करता है, और उसके बाद ही रिसेप्शन करता है। ऊपरी अंगों की मालिश करते समय, हिलाना क्षैतिज तल में किया जाता है, जबकि निचले अंगों की मालिश करते समय - ऊर्ध्वाधर में (चित्र 32)।

//-- चावल। 32 --//

कन्कशन का उपयोग पेट और अंगों की मांसपेशियों में ऐंठन के लिए किया जाता है। इस तकनीक को उंगलियों या हाथ की हथेली की सतह से अलग-अलग दिशाओं में गति करते हुए किया जा सकता है (चित्र 33)। छलनी से आटा छानते समय क्रियाएं वैसी ही होती हैं जैसे आटा छानते समय होती हैं।

//-- चावल। 33 --//

रजाई बनाने से त्वचा, ऊतकों में चयापचय प्रक्रियाओं पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है और रक्त परिसंचरण में सुधार होता है। हरकतें एक या अधिक अंगुलियों से की जा सकती हैं, जबकि वार की दिशा मालिश की गई सतह के स्पर्शरेखीय होती है (चित्र 34)।

//-- चावल। 34 --//

मालिश चिकित्सक के ब्रश के मालिश वाले क्षेत्र के साथ लगातार संपर्क से निरंतर कंपन होता है। अंगुलियों के पोरों, उनकी हथेली या पीछे की तरफ, पूरी हथेली या उसके सहायक हिस्से के साथ-साथ मुट्ठी में बंद ब्रश से दबाकर रिसेप्शन किया जाता है।

निरंतर कंपन एक ही स्थान पर किया जा सकता है, इस स्थिति में यह एक उंगली से किया जाने वाला बिंदु कंपन होगा। इस तकनीक के लिए धन्यवाद, दर्द बिंदुओं पर शांत प्रभाव पड़ता है।

निरंतर कंपन के साथ, मालिश चिकित्सक का ब्रश मालिश वाले क्षेत्र के साथ एक निश्चित दिशा में घूम सकता है। कमजोर मांसपेशियों और टेंडन की मालिश करते समय इस विधि का उपयोग किया जाता है।

पीठ, पेट, नितंबों की मालिश करते समय, ब्रश को मुट्ठी में बंद करके लगातार कंपन किया जाता है, जिससे मालिश वाले क्षेत्र के साथ-साथ दोनों तरफ गति होती है। एक कंपन तकनीक का भी उपयोग किया जाता है, जिसमें मालिश चिकित्सक हाथ से ऊतकों को पकड़ता है। यह विधि मांसपेशियों और टेंडन की मालिश के लिए संकेतित है।

निरंतर कंपन की तकनीकें हैं हिलाना, हिलाना, हिलाना और धकेलना।

हिलाना हाथ से किया जाता है, जबकि मालिश करने वाला मालिश वाले क्षेत्र को थोड़ा पकड़ता है और अनुदैर्ध्य या अनुप्रस्थ दिशा में गति करता है, जिससे कंपन की गति बदल जाती है। इस तकनीक के दौरान मरीज की मांसपेशियां पूरी तरह से शिथिल होनी चाहिए।

अंगों की मालिश करते समय हिलाने से रक्त परिसंचरण और स्नायुबंधन और जोड़ों की गतिशीलता में सुधार होता है और मांसपेशियों को आराम मिलता है। हाथ की मालिश करते समय, मालिश चिकित्सक को रोगी के हाथ को दोनों हाथों से ठीक करना चाहिए और बारी-बारी से ऊपर और नीचे हिलाना चाहिए। पैर की मालिश करते समय, मालिश करने वाला एक हाथ से टखने के जोड़ को पकड़ता है, और दूसरे हाथ से पैर के आर्च को पकड़ता है, फिर लयबद्ध गति करता है (चित्र 35)।

//-- चावल। 35 --//

मस्तिष्काघात शरीर के विभिन्न भागों पर किया जा सकता है। तो, ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के साथ, छाती की चोट का संकेत दिया जाता है। इस तकनीक को अपनाते हुए, मालिश चिकित्सक अपनी पीठ के बल लेटे हुए रोगी की छाती के चारों ओर दोनों हाथ लपेटता है और क्षैतिज दिशा में लगातार लयबद्ध गति करता है।

रीढ़ की हड्डी के कुछ रोगों में, श्रोणि का लगातार हिलाना भी किया जाता है। इस मामले में, जिस व्यक्ति की मालिश की जा रही है वह अपने पेट के बल लेट जाता है, मालिश करने वाला अपने हाथों को दोनों तरफ रखता है ताकि अंगूठे ऊपर हों और बाकी श्रोणि क्षेत्र पर हों। गति अलग-अलग दिशाओं में लयबद्ध रूप से की जाती है: आगे-पीछे, बाएँ से दाएँ और दाएँ से बाएँ।

धक्का देने का प्रयोग आंतरिक अंगों की अप्रत्यक्ष मालिश के लिए किया जाता है। यह तकनीक दो हाथों से की जाती है: बायां हाथ मालिश किए गए अंग के प्रक्षेपण के क्षेत्र पर स्थित होता है, और दायां हाथ पड़ोसी क्षेत्र पर होता है, फिर दबाव लगाया जाता है।

निचोड़ना आमतौर पर सानने के साथ मिलकर किया जाता है। मांसपेशियों के तंतुओं के साथ, रक्त और लसीका वाहिकाओं की दिशा में लयबद्ध तरीके से गति की जाती है। प्रभाव की तीव्रता मालिश वाले क्षेत्र के स्थान के आधार पर निर्धारित की जाती है।

निचोड़ने की तकनीक पथपाकर के समान है, लेकिन आंदोलनों को अधिक तीव्रता से किया जाता है। यह तकनीक त्वचा और संयोजी और मांसपेशियों के ऊतकों दोनों को प्रभावित करती है, रक्त परिसंचरण और चयापचय प्रक्रियाओं को बढ़ाती है, केंद्रीय तंत्रिका तंत्र पर रोमांचक प्रभाव डालती है, दर्द और सूजन को कम करने में मदद करती है।

अनुप्रस्थ निचोड़ने को अंगूठे से किया जाता है, जबकि मालिश चिकित्सक का हाथ मालिश वाले क्षेत्र में स्थित होता है, आंदोलनों को निकटतम लिम्फ नोड्स की ओर आगे बढ़ाया जाता है।

हथेली के किनारे से निचोड़ने का कार्य थोड़े मुड़े हुए ब्रश से किया जाता है। मालिश करने वाला अपना हाथ मालिश वाले क्षेत्र पर रखता है और रक्त वाहिकाओं की दिशा में आगे बढ़ता है (चित्र 36)।

//-- चावल। 36 --//

हथेली के आधार से दबाव मांसपेशी फाइबर की दिशा में किया जाता है। अंगूठे को तर्जनी के विरुद्ध दबाया जाना चाहिए, और उसके टर्मिनल फालानक्स को एक तरफ रखा जाना चाहिए। निचोड़ने का काम हथेली के आधार और अंगूठे की ऊंचाई से किया जाता है (चित्र 37)।

//-- चावल। 37 --//

प्रभाव को बढ़ाने के लिए, आप दोनों हाथों से लंबवत (चित्र 38 ए) या अनुप्रस्थ वजन (चित्र 38 बी) से निचोड़ सकते हैं।

//-- चावल। 38 --//

एक सहायक तकनीक चोंच निचोड़ना है। इसे करने के लिए, मालिश करने वाला अपनी उंगलियों को चोंच के रूप में मोड़ता है और हाथ के उलनार या रेडियल हिस्से, अंगूठे के किनारे या हथेली के किनारे को अपनी ओर आगे बढ़ाता है (चित्र 39 ए, बी, सी) , डी)।

//-- चावल। 39 --//

जोड़ों में गतिशीलता बहाल करने और पूरे मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम पर सकारात्मक प्रभाव डालने के लिए अन्य बुनियादी मालिश तकनीकों के साथ संयोजन में आंदोलनों का उपयोग किया जाता है। हरकतें धीरे-धीरे की जाती हैं, जोड़ों पर भार रोगी की सहन क्षमता से अधिक नहीं होना चाहिए। अन्य मालिश तकनीकों की तरह, आंदोलनों के दौरान दर्दनाक संवेदनाओं की घटना अस्वीकार्य है।

आंदोलनों को सक्रिय, निष्क्रिय और प्रतिरोध वाले आंदोलनों में विभाजित किया गया है।

किसी विशेष क्षेत्र की मालिश के बाद मालिश चिकित्सक की देखरेख में रोगी द्वारा स्वतंत्र रूप से सक्रिय गतिविधियां की जाती हैं। उनकी संख्या और तीव्रता विशिष्ट मामले और मालिश किए जाने वाले व्यक्ति की व्यक्तिगत विशेषताओं पर निर्भर करती है। सक्रिय गतिविधियां मांसपेशियों को मजबूत करती हैं, तंत्रिका तंत्र पर सकारात्मक प्रभाव डालती हैं।

मांसपेशियों की मालिश करने के बाद रोगी की ओर से बिना किसी प्रयास के मालिश चिकित्सक द्वारा निष्क्रिय गतिविधियाँ की जाती हैं। वे जोड़ों की गतिशीलता में सुधार करते हैं, स्नायुबंधन की लोच बढ़ाते हैं, और लवण के जमाव में प्रभावी होते हैं।

//-- चावल। 40 --//

प्रतिरोध के साथ आंदोलन किये जा सकते हैं. इस मामले में, आंदोलन के निष्पादन के दौरान प्रतिरोध बल बदलता है, पहले धीरे-धीरे बढ़ता है और फिर कार्रवाई के अंत में घटता है। प्रतिरोध के साथ आंदोलनों को करते हुए, मालिश चिकित्सक को रोगी की स्थिति को नियंत्रित करना चाहिए और वह भार के प्रति कैसे प्रतिक्रिया करता है।

प्रतिरोध दो प्रकार के होते हैं. पहले मामले में, मालिश करने वाला हरकत करता है, और रोगी प्रतिरोध करता है; दूसरे मामले में, वे भूमिकाएँ बदलते हैं। चाहे कोई भी प्रतिरोध करे, मांसपेशियों में अचानक तनाव और विश्राम के बिना, इसे आसानी से दूर करना आवश्यक है।

सिर की गति को आगे, पीछे, बाएँ और दाएँ झुकाकर, दोनों दिशाओं में घुमाकर किया जाता है। निष्क्रिय निष्पादन के साथ, रोगी बैठ जाता है, मालिश चिकित्सक उसके पीछे स्थित होता है और उसके कानों के ऊपर अपनी हथेलियों से उसके सिर को ठीक करता है। फिर मालिश चिकित्सक धीरे से रोगी के सिर को दाएं और बाएं झुकाता है, गोलाकार गति करता है (चित्र 40)। आगे और पीछे की गति करने के लिए, मालिश करने वाला एक हाथ रोगी के सिर के पीछे और दूसरा उसके माथे पर रखता है (चित्र 41)।

//-- चावल। 41 --//

बैठने की स्थिति में भी शारीरिक गतिविधियां की जाती हैं। मालिश करने वाला रोगी के पीछे खड़ा होता है, अपने हाथ उसके कंधों पर रखता है और आगे की ओर झुकता है, फिर शरीर को सीधा करता है और थोड़ा पीछे की ओर झुकाता है (चित्र 42)। घुमाव करने के लिए, मालिश करने वाला अपने हाथों को डेल्टॉइड मांसपेशियों पर स्थिर करता है और धड़ को बगल की ओर मोड़ता है।

//-- चावल। 42 --//

कंधे के जोड़ में गतिविधियां अलग-अलग दिशाओं में की जाती हैं। रोगी एक कुर्सी पर बैठता है, मालिश चिकित्सक पीछे खड़ा होता है, एक हाथ कंधे पर रखता है, और दूसरा कोहनी के पास अग्रबाहु को ठीक करता है और ऊपर और नीचे की हरकत करता है, फिर रोगी के हाथ को क्षैतिज रूप से रखता है और उसे अंदर और बाहर घुमाता है, उसके बाद जो यह घूर्णी गति करता है (चित्र 43) .

//-- चावल। 43 --//

कोहनी के जोड़ में होने वाली गतिविधियों को लचीलेपन, विस्तार, ऊपर और नीचे मोड़ में विभाजित किया गया है। मालिश करने वाला मेज पर हाथ रखकर कुर्सी पर बैठता है। मालिश करने वाला एक ब्रश से कोहनी क्षेत्र में उसके कंधे को पकड़ता है, और दूसरे से कलाई को। फिर वह यथासंभव अधिकतम आयाम के साथ कोहनी के जोड़ में लचीलापन और विस्तार करता है, और रोगी के हाथ को हथेली से ऊपर और नीचे भी घुमाता है (चित्र 44)। कोहनी के जोड़ में हरकतें प्रवण स्थिति में की जा सकती हैं।

//-- चावल। 44 --//

हाथ की गतिविधियों को अपहरण और आकर्षण, लचीलेपन और विस्तार, परिपत्र आंदोलनों में विभाजित किया गया है। मालिश करने वाला एक हाथ से मालिश करने वाले व्यक्ति की कलाई को ठीक करता है, दूसरे हाथ से उसकी उंगलियों को पकड़ता है, जिसके बाद वह ऊपर बताई गई हरकतें करता है।

उंगलियों की हरकतें इस प्रकार की जाती हैं। मालिश करने वाला एक हाथ से मेटाकार्पल-कार्पल जोड़ को ठीक करता है, और दूसरे हाथ से उंगलियों को बारी-बारी से मोड़ता और खोलता है, सूचना और प्रजनन की गति करता है।

कूल्हे के जोड़ में हरकतें लापरवाह स्थिति में और बगल में की जाती हैं। लचीलापन और विस्तार करने के लिए, रोगी को उसकी पीठ पर लेटाया जाता है, मालिश करने वाला एक हाथ घुटने पर रखता है, दूसरा टखने के जोड़ पर रखता है और रोगी के पैर को मोड़ता है ताकि जांघ को जितना संभव हो सके पेट के करीब लाया जा सके, फिर ध्यान से पैर खोल देता है.

घुमाव करने के लिए, मालिश चिकित्सक एक हाथ इलियाक शिखा पर रखता है, दूसरा रोगी के घुटने के नीचे के निचले पैर को पकड़ता है और बारी-बारी से पैर को अंदर और बाहर घुमाता है (चित्र 45)।

//-- चावल। 45 --//

गोलाकार गति करने के लिए, मालिश चिकित्सक एक हाथ से रोगी के घुटने के जोड़ को ठीक करता है, दूसरे को पैर के चारों ओर लपेटता है और घुटने और कूल्हे के जोड़ों में बारी-बारी से अलग-अलग दिशाओं में गति करता है।

आंदोलनों के अगले समूह को करने के लिए, रोगी को अपनी तरफ मुड़ना होगा। मालिश करने वाला एक हाथ से इलियाक क्रेस्ट पर झुकता है, दूसरे हाथ से निचले पैर को उसके ऊपरी हिस्से में पकड़ता है और धीरे-धीरे ऊपर उठाता है और फिर मालिश करने वाले व्यक्ति के सीधे पैर को नीचे कर देता है। ऐसे आंदोलनों को "अपहरण" और "व्यसन" कहा जाता है। घुटने के जोड़ में हरकतें लापरवाह स्थिति में और कभी-कभी पीठ के बल की जाती हैं। मालिश करने वाला एक हाथ से रोगी की जांघ के निचले हिस्से पर झुकता है, दूसरे हाथ से वह टखने के जोड़ को ठीक करता है और झुकना शुरू कर देता है। फिर वह अपना हाथ कूल्हे से हटाता है और वजन के साथ एक हरकत करता है, ताकि मालिश करने वाले व्यक्ति की एड़ी जितना संभव हो सके नितंब के करीब आ जाए (चित्र 46)। उसके बाद, विस्तार धीरे-धीरे किया जाता है।

//-- चावल। 46 --//

लापरवाह स्थिति में फ्लेक्सन करते समय, मालिश चिकित्सक एक हाथ से टखने के जोड़ को ठीक करता है, दूसरे को रोगी के घुटने पर रखता है और सुचारू रूप से गति करता है (चित्र 47)।

//-- चावल। 47 --//

टखने के जोड़ में होने वाली गतिविधियों को लचीलेपन, विस्तार, सम्मिलन, अपहरण और गोलाकार गति में विभाजित किया गया है। इस तकनीक को करने के लिए रोगी को अपनी पीठ के बल लेटना चाहिए। मालिश करने वाला एक हाथ से पैर को नीचे से पकड़ता है, दूसरे हाथ से वह पैर को घुटने के क्षेत्र में ठीक करता है और इन सभी गतिविधियों को सावधानीपूर्वक करता है।

पैर की उंगलियों की गतिविधियों को निम्नानुसार किया जाता है: मालिश करने वाला अपनी पीठ के बल लेटने की स्थिति लेता है, मालिश करने वाला एक हाथ से पैर पकड़ता है, और दूसरे हाथ से प्रत्येक उंगली को बारी-बारी से मोड़ता और विस्तारित करता है।

सिर, चेहरे, गर्दन की मालिश

खोपड़ी की त्वचा काफी घनी होती है, लेकिन स्वतंत्र रूप से विस्थापित होती है, इसमें वसामय और पसीने की ग्रंथियां महत्वपूर्ण मात्रा में होती हैं। खोपड़ी को रक्त की आपूर्ति धमनियों द्वारा की जाती है जो आंतरिक और बाहरी कैरोटिड धमनियों की प्रणाली का हिस्सा हैं। खोपड़ी की लसीका वाहिकाएँ सिर के शीर्ष से नीचे, पीछे और किनारों से होते हुए ऑरिकल्स के पास और सिर के पीछे स्थित लिम्फ नोड्स तक चलती हैं।
सिर की मालिश.खोपड़ी की मालिश बालों के ऊपर और त्वचा को खुला रखकर की जा सकती है।
मालिश मुद्रा - बैठना, लेटना। मालिश करने वाला उसके पीछे बैठता है या खड़ा होता है।
बालों पर मालिश करें.स्ट्रोकिंग माथे से सिर के पीछे तक, सिर के शीर्ष से टखने तक, सिर के शीर्ष से नीचे रेडियल रूप से सभी दिशाओं में की जाती है। मालिश आंदोलनों की दिशा बालों के विकास की दिशा और ग्रंथियों के उत्सर्जन नलिकाओं के अनुरूप होनी चाहिए (बालों के विकास की दिशा के विपरीत मालिश तकनीक न करें) - समतल, घेरने वाला, रेक-जैसा, इस्त्री करना; रगड़ - सीधा, गोलाकार, सर्पिल; छायांकन - रुक-रुक कर दबाव, स्थानांतरण, खिंचाव, झुनझुनी (संदंश); कंपन - पंचर ("फिंगर शॉवर"), लैबाइल निरंतर, बिंदु स्थानीय (बाई-हुई, फेंग-फू, फेंग-ची, तियान-यू), रैखिक।
संकेत. संचार प्रणाली के रोग, चोटों के परिणाम, त्वचा रोग, मानसिक थकान, सर्दी, कॉस्मेटिक विकार, बालों का झड़ना।
दिशा-निर्देश
सभी मालिश तकनीकों को पथपाकर के साथ वैकल्पिक करें।
प्रक्रिया की अवधि 3 से 10 मिनट तक है।
3. खोपड़ी की मालिश करने से पहले, शिरापरक वाहिकाओं में रक्त के प्रवाह को बेहतर बनाने के लिए सिर के ललाट, टेम्पोरल और पश्चकपाल क्षेत्रों को हल्का गोलाकार रगड़ें।
4. स्कैल्प की मसाज करने के बाद कॉलर एरिया की मसाज करें।
खोपड़ी की मालिश, त्वचा के प्रदर्शन के साथ, भागों के साथ की जाती है। पहला भाग माथे की बालों वाली सीमा के मध्य से सिर के पीछे तक धनु दिशा में कंघी किया जाता है, 3-4 पासों में सामने से पीछे तक उंगलियों से सपाट रूप से सहलाया जाता है; रगड़ - हैचिंग, सीधा, गोलाकार; सानना - दबाना, हिलाना, खींचना; कंपन - बिदाई के साथ पंचर (II-V उंगलियों के टर्मिनल फालेंज), एक्यूप्रेशर के तरीके रैखिक, स्थानीय।
संकेत. शुष्क सेबोरहिया, जलने, चोट लगने, समय से पहले बालों के झड़ने के बाद सिकाट्रिकियल त्वचा में परिवर्तन।
दिशा-निर्देश
1. एक भाग की मालिश करने के बाद दूसरे भाग की भी धनु दिशा में 2-3 सेमी की दूरी पर कंघी करें।
2. अनुप्रस्थ दिशा में 10-12 भाग तक बनाएं।
3. धनु दिशा में 16-18 भाग तक बनाएं।
4. प्रत्येक बिदाई के संपर्क की अवधि 1-2 मिनट है, बीमारी के साथ-साथ मालिश विशेषज्ञ के सामने आने वाले कार्यों के आधार पर पूरी प्रक्रिया में 20 मिनट तक का समय लगता है।
चेहरे की मालिश.इसे संकेतों के अनुसार माथे, आंखों के सॉकेट, नाक, गाल, नासोलैबियल फोल्ड, ऑरिकल्स की मालिश में विभाजित किया गया है। मालिश करने वाला अधिक बार बैठता है, लेकिन पीठ के बल लेट सकता है। मालिश चिकित्सक रोगी के पीछे या उसके बगल में खड़ा होता है (अधिक सुविधाजनक कार्य के लिए, जिस व्यक्ति की मालिश की जा रही है उसके सामने एक दर्पण रखें)।
ललाट की मालिश.प्लैनर स्ट्रोकिंग, नीचे से ऊपर की ओर सुपरसिलिअरी मेहराब से बालों के विकास की शुरुआत की रेखा तक, माथे के मध्य से अस्थायी क्षेत्रों तक स्ट्रोकिंग; रगड़ - सीधा, गोलाकार, सर्पिल; हैचिंग, सभी दिशाओं में "आगे बढ़ने" की तकनीक; सानना - आंतरायिक, संदंश जैसा दबाव, ललाट क्षेत्र की पूरी सतह पर उंगलियों I-II से चुटकी बजाना; कंपन - पंचर करना, "फिंगर शॉवर", स्थानीय एक्यूप्रेशर तकनीक (ई-चुंग, यिन-तांग) और रैखिक मालिश। सभी तकनीकों को स्ट्रोकिंग के साथ वैकल्पिक करें, 4-5 पास आयोजित करें।
नेत्र क्षेत्र की मालिश करें.कक्षा के ऊपरी भाग में लौकिक क्षेत्रों की ओर, कक्षा के निचले भाग में नाक के पुल की ओर, आँख के भीतरी किनारे की ओर, चपटा, चिमटा जैसा; रगड़ना - सीधा, गोलाकार, हैचिंग - समान रेखाओं के साथ; सानना - दबाव, कक्षा के ऊपरी भाग में संदंश, निचले भाग में - नाक के पुल की ओर; कंपन - पंचर करना, उंगलियों से थपथपाना, एक्यूप्रेशर तकनीक (क्विंग-मिंग, टोंग-त्ज़ु-ल्याओ, यू-याओ)।
गाल क्षेत्र की मालिश करें।आलिन्द, तलीय, संदंश की ओर पथपाकर, इस्त्री करना; रगड़ना गोलाकार, सीधा, सर्पिल, हैचिंग, काटने का कार्य; सानना - संदंश, दबाव, स्थानांतरण, खींच; कंपन - पंचर, "फिंगर शावर", एक्यूप्रेशर (ज़िया-गुआन, चिया-चे)।
नाक क्षेत्र की मालिश करें.स्ट्रोकिंग समतल, पिनर के आकार की होती है; रगड़ना - सीधा, गोलाकार, चिमटा, हैचिंग; सानना - दबाव, चिमटा; कंपन - पंचर करना, I-II उंगलियों के टर्मिनल फालैंग्स को हिलाना, एक्यूप्रेशर तकनीक। सभी गतिविधियाँ नाक की नोक से नाक के पुल (यिंग-ह्सियांग, चिया-बी, बि-लू, सु-ल्याओ) तक की जानी चाहिए।
मुँह और ठुड्डी क्षेत्र की मालिश करें।जबड़े के निचले किनारे के साथ मध्य रेखा से लेकर कान के पीछे के क्षेत्रों तक, नाक के पंखों से लेकर कान की लोब तक, मुंह के कोनों से लेकर टखने तक, सपाट इस्त्री, संदंश तक स्ट्रोक करना; रगड़ना - गोलाकार, सीधा, सर्पिल, हैचिंग, चिमटा; सानना - दबाव, संदंश, खींचना, स्थानांतरण; कंपन - पंचर करना, "फिंगर शॉवर", थपथपाना, एक्यूप्रेशर तकनीक (जेन-झोंग, चेंग-जियान, डि-त्सांग, डि-हे)। सभी तकनीकों को पथपाकर के साथ वैकल्पिक करें, नासोलैबियल फोल्ड की मालिश करते समय, ठोड़ी के मध्य के निचले हिस्से से लेकर नासोलैबियल फोल्ड से लेकर नाक के पंखों तक आंदोलनों की आवश्यकता होती है।
संकेत. चेहरे की मालिश ट्राइजेमिनल, चेहरे की तंत्रिका, कोमल ऊतकों की चोटों और चोटों के साथ-साथ खोपड़ी की हड्डियों, त्वचा की बीमारियों और चोटों के लिए, सर्जिकल हस्तक्षेप के बाद और कॉस्मेटिक, स्वच्छ प्रयोजनों के लिए, चेहरे की उम्र बढ़ने को रोकने के लिए निर्धारित की जाती है।
दिशा-निर्देश
1. मालिश की अवधि - 5 से 15 मिनट तक।
2. मालिश चिकित्सक के पास विशेष ज्ञान और अनुभव होना चाहिए।
3. गर्दन का भाग खुला होना चाहिए, क्योंकि इसकी मालिश आवश्यक है।
4. ठंडे चेहरे को पहले से सेक से गर्म करना चाहिए, मालिश करने वाले के हाथ गर्म होने चाहिए।
कान की मालिश.इयरलोब, प्लेनर को सहलाते हुए, क्रमिक रूप से कार्य करें, इयरलोब से निचले, मध्य, ऊपरी अवकाशों की ओर बढ़ते हुए, जिसके बाद ऑरिकल की पिछली सतह की मालिश की जाती है; रगड़ना - सीधा, गोलाकार, चिमटा; सानना - चिमटा जैसा दबाव; कंपन, मुख्य रूप से उपकरणों (छड़ें, छड़ें, गोलाकार रूप से गोल सिरों वाली विभिन्न व्यास की सुई) का उपयोग करके एक्यूप्रेशर तकनीक।
संकेत. न्यूरिटिस, कटिस्नायुशूल में एकतरफ़ा प्रभाव। ऑरिकुलर पॉइंट व्यक्तिगत अंगों के प्रक्षेपण के माइक्रोज़ोन हैं, उन पर प्रभाव का व्यापक रूप से दर्द सिंड्रोम से राहत के लिए तंत्रिका तंत्र के रोगों के उपचार में उपयोग किया जाता है।
दिशा-निर्देश
1. टखने पर दर्द के क्षेत्रों की पहचान करने के लिए, प्रतिक्रिया को ठीक करते हुए, उंगलियों I और II के बीच 8-10 बार संपीड़न तकनीक का उपयोग करें।
2. प्रभाव चुनते समय, यह याद रखना चाहिए कि दाहिना कान शरीर के दाहिने आधे हिस्से से मेल खाता है, बायाँ - बाएँ से।
3. चिकित्सीय प्रभाव प्राप्त करने के लिए, प्रभाव के बिंदुओं की संरचना और स्थान (बाहरी कान की कार्टोग्राफी) का विस्तार से अध्ययन करना आवश्यक है [तबीवा डी.एम., क्लिमेंको ए.एम. कान का एक्यूपंक्चर. एम., 1976]।
4. टखने के बाहरी हिस्से पर एक बिंदु को स्थानीयकृत करने के बाद, इसे टखने के भीतरी (खोपड़ी की ओर) तरफ "प्रक्षेपित" किया जाता है। मालिश दाहिने हाथ की उंगलियों से की जाती है, बाएं हाथ से टखने को सहारा दिया जाता है।
5. दक्षिणावर्त दिशा में मालिश बढ़ाने, कार्यों को उत्तेजित करने, एक टॉनिक प्रभाव देता है, और इसके विपरीत - एक ब्रेक, शांत प्रभाव देता है।
6. टखने की मालिश की प्रक्रिया में, कान में स्थानीय दर्द पहले बढ़ता है, फिर गर्मी की अनुभूति होती है, जलन होती है, दर्द कम हो जाता है, परिधीय दर्द कम हो जाता है और एक चिकित्सीय प्रभाव होता है।
गर्दन की मालिश. गर्दन के पूर्वकाल और पार्श्व भाग की त्वचा कोमल होती है और आसानी से हट जाती है। सिर के पिछले हिस्से में त्वचा अधिक मोटी और कम गतिशील होती है। सिर घुमाते समय टटोलने पर, स्टर्नोक्लेडोमैस्टायड मांसपेशी का निर्धारण करना आसान होता है। इस मांसपेशी और श्वासनली के बीच, कोई सामान्य कैरोटिड धमनी का स्पंदन महसूस कर सकता है, और सबक्लेवियन फोसा में, सबक्लेवियन धमनी का स्पंदन महसूस कर सकता है। गर्दन में गुजरने वाली लसीका वाहिकाएं सिर और गर्दन की सीमा पर समूहों में स्थित लिम्फ नोड्स में प्रवाहित होती हैं (पश्चकपाल, कान के पीछे, पैरोटिड, मैंडिबुलर, लिंगुअल, ग्रसनी, मुख, ठुड्डी)।
पथपाकर किया जाता है (रोगी अपने पेट के बल बैठता है या लेटता है, अपने माथे को अपने हाथों पर टिकाता है) सपाट, आलिंगन, कंघी की तरह, संदंश की तरह, सभी आंदोलनों की दिशा ऊपर से नीचे तक होती है; रगड़ना - सीधा, गोलाकार, काटने का कार्य, क्रॉसिंग, हैचिंग; सानना - अनुप्रस्थ, अनुदैर्ध्य, दबाव, चिमटा, कतरनी, खींचना; कंपन - छेदना, थपथपाना, थपथपाना, अलग-अलग उंगलियों से हिलाना, गर्दन पर एक्यूप्रेशर (फू-तू, आई-मेन, तियान-तू)।
संकेत. हृदय प्रणाली के रोग, केंद्रीय और परिधीय तंत्रिका तंत्र, श्वसन अंग, आंतरिक अंग, चोटें और रीढ़ की बीमारियां, त्वचा रोग और क्षति, सर्जरी के बाद, साथ ही कॉस्मेटिक या स्वच्छ प्रयोजनों के लिए।
दिशा-निर्देश
1. गर्दन की मालिश की अवधि - संकेत के अनुसार 3 से 10 मिनट तक।
2. प्रत्येक मालिश तकनीक को पथपाकर के साथ वैकल्पिक करें।
3. गर्दन की पूर्वकाल सतह, कैरोटिड धमनियों के क्षेत्र की मालिश करते समय सावधान रहें।
4. मालिश के दौरान रोगी को अपनी सांस नहीं रोकनी चाहिए।

कंधे की कमर (स्कैपुला और कॉलरबोन) और मुक्त ऊपरी अंग (ह्यूमरस, अग्रबाहु की हड्डियां, हाथ) विभिन्न आंदोलनों के दौरान आपस में जुड़े हुए हैं। ऊपरी अंग को रक्त की आपूर्ति सबक्लेवियन धमनी द्वारा प्रदान की जाती है, और शिरापरक बहिर्वाह सबक्लेवियन नस के माध्यम से होता है। पीछे की तरफ उंगलियों पर लसीका वाहिकाएं अनुप्रस्थ रूप से पार्श्व और पामर सतहों तक जाती हैं, यहां से वे हथेली तक, अग्रबाहु तक और आगे कंधे तक, एक्सिलरी और सबक्लेवियन लिम्फ नोड्स तक जाती हैं। ऊपरी अंग का संक्रमण ब्रैकियल प्लेक्सस की नसों द्वारा किया जाता है।
मालिश तकनीक. रोगी की मुद्रा बैठने या लेटने की होती है। मालिश एक या दो हाथों से की जाती है। एक हाथ से मालिश करने पर दूसरा अंग स्थिर हो जाता है और प्रभावित मांसपेशियों को पकड़ने में मदद मिलती है। लसीका वाहिकाओं के साथ लिम्फ नोड्स (कोहनी, बगल का क्षेत्र) की ओर गति होती है। त्रिज्या के साथ, कंधे की पिछली सतह के साथ और डेल्टॉइड मांसपेशी के माध्यम से - सुप्राक्लेविक्युलर लिम्फ नोड के क्षेत्र में स्ट्रोकिंग को घेरना, फिर कंधे की पूर्वकाल सतह के साथ, अल्ना के साथ स्ट्रोकिंग को घेरना और क्षेत्र में आंदोलन को पूरा करना ​​एक्सिलरी लिम्फ नोड।
ब्रश की मालिश करें.स्ट्रोकिंग हाथ की पिछली सतह पर सपाट, संदंश की तरह होती है, उंगलियों से शुरू होकर बांह के मध्य तीसरे भाग तक, फिर प्रत्येक उंगली को पीठ, पामर और पार्श्व सतहों के साथ उसके आधार की ओर अलग से मालिश करें। रगड़ना - प्रत्येक उंगली और हाथ की हथेली और पार्श्व सतहों पर गोलाकार, सीधा, हैचिंग, काटने का कार्य, कंघी के आकार का होता है; सानना - संदंश, दबाव, स्थानांतरण, खींच; कंपन - पंचर करना, टैप करना, हिलाना, एक्यूप्रेशर तकनीक (हे-गु, लाओ-गन, शाओ-चुन, शाओ-शान, शि-ज़ुआन, ई-मेन), निष्क्रिय और सक्रिय गतिविधियां।
अग्रबाहु की मालिश.कोहनी मोड़ के क्षेत्र को सहलाना, समतल, घेरना, कंघी जैसा, संदंश जैसा, रेक जैसा, इस्त्री करना; रगड़ना - सीधा, गोलाकार, सर्पिल, काटने का कार्य, क्रॉसिंग, हैचिंग, योजना बनाना; सानना - अनुदैर्ध्य, अनुप्रस्थ, फेल्टिंग, दबाना, स्थानांतरित करना, खींचना; कंपन - थपथपाना, थपथपाना, काटना, हिलाना, निरंतर प्रयोगशाला, स्थिर, एक्यूप्रेशर तकनीक (नी-गुआन, वाई-गुआन, दा-लिंग, यांग-ची, यांग-सी, यांग-गु, यांग-लाओ, शो-सान - ली, कुंग-त्सुई), साथ ही रैखिक एक्यूप्रेशर।
कोहनी की मालिश.पथपाकर गोलाकार, तलीय है; रगड़ना - सीधा, गोलाकार, सर्पिल, हैचिंग, दबाव; कंपन - बिंदु, पंचर; सानना - चिमटा, हिलाना, खींचना, दबाना; एक्यूप्रेशर (क्व-ची, शाओ-है, जिओ-है); निष्क्रिय और सक्रिय गतिविधियाँ।
कंधे की मालिश.एक्सिलरी फोसा की दिशा में पथपाकर - तलीय, घेरने वाला, संदंश; रगड़ना - सीधा, गोलाकार, सर्पिल, क्रॉसिंग, काटने का कार्य, हैचिंग, योजना बनाना; सानना - फेल्टिंग, अनुप्रस्थ, अनुदैर्ध्य (फ्लेक्सर्स और एक्सटेंसर अलग-अलग गूंधे जाते हैं), स्ट्रेचिंग, शिफ्टिंग, संदंश, दबाव; कंपन - हिलाना, छेदना, थपथपाना, थपथपाना, काटना, हिलाना, एक्यूप्रेशर (द्वि-नाओ, तियान-फू, जिओ-ले, तियान-जिंग)।
कंधे की मालिश.पथपाकर - तलीय, घेरना, चिमटे जैसा, इस्त्री करना, रेक जैसा; रगड़ना - गोलाकार, सीधा, सर्पिल, हैचिंग; सानना - दबाव; कंपन - बिंदु (जियान-यू), पंचर; आंदोलन - निष्क्रिय, सक्रिय और अन्य प्रकार के रिसेप्शन।
पहले डेल्टॉइड मांसपेशी की मालिश की जाती है, और फिर कंधे के जोड़ की। यदि मालिश चिकित्सक रोगी के सामने है, तो बेहतर पहुंच के लिए, मालिश करने वाले को उसकी पीठ के पीछे अपना हाथ रखने की पेशकश की जाती है; यदि पीछे - तो रोगी अपना हाथ दूसरे कंधे पर रखता है। जब हाथ को बगल में ले जाया जाता है या मालिश करने वाले के कंधे पर रखा जाता है तो आर्टिकुलर बैग की निचली सतह मालिश करने वाले के लिए अधिक सुलभ हो जाती है (चित्र 41)।

संकेत. कोमल ऊतकों, हड्डियों, जोड़ों के रोग और चोटें; रक्त वाहिकाओं, परिधीय तंत्रिकाओं के रोग; चर्म रोग।
दिशा-निर्देश
1. मालिश से पहले रोगी की मांसपेशियों को जितना हो सके आराम दें।
2. अलग-अलग क्षेत्रों की मालिश करते समय, पूरी बांह की प्रारंभिक मालिश करें।
3. हाथ और बांह की अलग-अलग मालिश न करें (बांह की मालिश करते समय हाथ भी प्रभावित होना चाहिए)।
4. कंधे की मालिश करते समय - पूरे कंधे की कमर की मालिश करें।
5. कंधे की मांसपेशियों की मालिश करते समय बाइसेप्स मांसपेशियों की आंतरिक नाली पर प्रभाव न डालें।
6. चोट लगने की स्थिति में, ऊपरी हिस्से से या पूरे अंग की प्रारंभिक मालिश से मालिश शुरू करें।
7. प्रक्रिया की अवधि मालिश के उद्देश्य पर निर्भर करती है और व्यक्तिगत क्षेत्रों की मालिश करते समय 3-10 मिनट और पूरे अंग की मालिश करते समय 12-15 मिनट हो सकती है।

निचले अंग में, एक पैल्विक मेखला और एक मुक्त निचला अंग प्रतिष्ठित होते हैं। निचले छोर तक रक्त की आपूर्ति इलियाक धमनी प्रणाली द्वारा की जाती है। लसीका वाहिकाएँ रक्त वाहिकाओं के मार्ग में स्थित होती हैं; पैर के पिछले हिस्से और तलवे से शुरू होकर, वे दूरस्थ से समीपस्थ अंगों तक जाते हैं।
मालिश तकनीक. रोगी की स्थिति - पेट के बल, पीठ के बल लेटना। मालिश की गति लसीका वाहिकाओं के साथ पोपलीटल और वंक्षण लिम्फ नोड्स की ओर की जाती है।
पैरों की मसाज।पथपाकर - पैर के पीछे की अंगुलियों से, निचले पैर की सामने की सतह से पोपलीटियल लिम्फ नोड्स तक, तलीय, घेरते हुए, तल की सतह के साथ, कंघी की तरह, अंगुलियों से एड़ी तक पथपाकर; रगड़ना - गोलाकार, सीधा, कंघी जैसा, हैचिंग; सानना - चिमटा, तलवे पर दबाव; कंपन - छेदना, थपथपाना, थपथपाना, हिलाना, बिंदु (धकेलना, बंदूक-सूरज, झाओ-है, झान-गु, युंग-क्वान, ज़िया-सी); निष्क्रिय और सक्रिय गतिविधियाँ।
टखने की मालिश.पथपाकर - गोलाकार, तलीय; रगड़ना - सीधा, गोलाकार, सर्पिल, हैचिंग; सानना - दबाव; कंपन - बिंदु (कुन-लुन, त्से-सी, चुन-यांग); निष्क्रिय और सक्रिय गतिविधियाँ।
पैर दबाना।पथपाकर - तलीय, आलिंगन, आगे और पीछे की सतहों पर, कंघी की तरह; रगड़ना - सीधा, गोलाकार, सर्पिल, काटने का कार्य, पार करना, योजना बनाना, हैचिंग; सानना - अनुदैर्ध्य, अनुप्रस्थ, दबाव, फेल्टिंग, खींचना, स्थानांतरण; कंपन - हिलाना, छेदना, थपथपाना, थपथपाना, काटना, बिंदु (ज़ू-सान-ली, ज़िया-जू-ज़ू, चेंग-जिन, चेंग-शान)।
घुटने के जोड़ की मालिश.पथपाकर - गोलाकार, तलीय; रगड़ना - सीधा, गोलाकार, पटेला का खिसकना; सानना - दबाव; बिंदु कंपन (डु-बी, हे-दीन, हे-यांग), निष्क्रिय और सक्रिय गतिविधियां।
कूल्हे की मालिश.पथपाकर - आगे, बगल, पीछे की सतहों पर, तलीय, घेरना, कंघी की तरह, इस्त्री करना; रगड़ना - सीधा, गोलाकार, सर्पिल, काटने का कार्य, क्रॉसिंग, योजना बनाना, हैचिंग; सानना - खींचना, फेल्ट करना, अनुदैर्ध्य, अनुप्रस्थ, दबाव, स्थानांतरण (पूर्वकाल, बाहरी और आंतरिक मांसपेशी समूहों के क्षेत्र में अलग-अलग करना); कंपन - व्यक्तिगत मांसपेशी समूहों का हिलना, छेदना, थपथपाना, थपथपाना, काटना, हिलाना, बिंदु (द्वि-गुआन, फू-तू, यिन-मेन, यिन-बाओ), हिलाना।
ग्लूटल मांसपेशियों की मालिश.पथपाकर - त्रिकास्थि, कोक्सीक्स और इलियाक शिखाओं से वंक्षण लिम्फ नोड्स तक, तलीय, आलिंगन, भार के साथ; रगड़ना - सीधा, गोलाकार, सर्पिल, कंघी के आकार का, हैचिंग, योजना बनाना, काटने का कार्य, क्रॉसिंग; सानना - अनुदैर्ध्य, अनुप्रस्थ, दबाना, खिसकाना, खींचना; कंपन - हिलाना, छेदना, थपथपाना, काटना, थपथपाना, बिंदु (हुआन-टियाओ, चेंग-फू, बा-ल्याओ)।
कूल्हे के जोड़ की मालिश.सबसे पहले, श्रोणि क्षेत्र में पथपाकर, और फिर इस्चियाल ट्यूबरोसिटी और वृहद ट्रोकेन्टर के बीच के क्षेत्र में - गोलाकार पथपाकर और रगड़ना, छायांकन; निष्क्रिय गतियाँ (चित्र 42); बिंदु प्रभाव (ज़िन-जियान)।

संकेत. हृदय प्रणाली के रोगों के उपचार में, कोमल ऊतकों, हड्डियों, जोड़ों, परिधीय तंत्रिकाओं, केंद्रीय पक्षाघात की चोटें।
मालिश के कार्य और तरीके उपचार के अन्य तरीकों के साथ संयोजन में निर्धारित किए जाते हैं।
दिशा-निर्देश
1. अंग के अलग-अलग खंडों की मालिश से पहले पूरे अंग की प्रारंभिक मालिश की जानी चाहिए।
2. पैर या निचले पैर की अलग-अलग मालिश नहीं करनी चाहिए।
3. जांघ की मालिश करते समय श्रोणि की मांसपेशियों की मालिश करना जरूरी है।
4. पोपलीटल कैविटी के क्षेत्र में मालिश करते समय हरकतें जोरदार नहीं होनी चाहिए।
5. जांघ की आंतरिक सतह पर, विशेष रूप से वंक्षण क्षेत्र में, झटके की तकनीक और रुक-रुक कर होने वाले कंपन को बाहर रखें।
6. मालिश की अवधि - व्यक्तिगत खंडों की मालिश करते समय 3 से 15 मिनट तक और पूरे अंग की मालिश करते समय 5 से 20 मिनट तक।

पीठ की जांच और स्पर्शन के दौरान, VII ग्रीवा कशेरुका की स्पिनस प्रक्रिया, पसलियां, एक्रोमियन के साथ स्कैपुलर रीढ़, स्कैपुला के औसत दर्जे का किनारा और त्वचा के नीचे उभरे हुए उनके निचले कोण को अच्छी तरह से परिभाषित किया गया है। पीछे के क्षेत्र में स्थित वाहिकाओं से लसीका को एक्सिलरी और वंक्षण लिम्फ नोड्स द्वारा लिया जाता है।
मालिश तकनीक. रोगी की स्थिति पेट के बल लेटी हुई है, उसकी बाहें कोहनी के जोड़ों पर थोड़ी मुड़ी हुई हैं और शरीर के साथ स्थित हैं। रोलर्स या तकिए को ललाट क्षेत्र, छाती और पेट के नीचे रखा जाता है।
मालिश सतही पथपाकर से शुरू होती है, फिर सपाट, गहरी और आलिंगन - दोनों हाथों से। गति की दिशा त्रिकास्थि और इलियाक शिखाओं से लेकर सुप्राक्लेविकुलर फोसा तक होती है, पहले कशेरुकाओं की स्पिनस प्रक्रियाओं के समानांतर होती है, और फिर, रीढ़ की हड्डी से पीछे हटते हुए, वे इलियाक शिखाओं से बगल तक ऊपर की ओर बढ़ती हैं।
पेल्विक क्षेत्र में मालिश के दौरान, पथपाकर, नीचे से ऊपर तक रगड़ना, सहायक तकनीकें - वजन से पथपाकर, कंघी की तरह, इस्त्री करना; आगे रगड़ना - गोलाकार, वजन के साथ, कंघी की तरह, काटने का कार्य; सानना - दोनों हाथों से, अनुदैर्ध्य और अनुप्रस्थ, आरोही और अवरोही; कंपन - काटना, थपथपाना, रुक-रुक कर, थपथपाना, बिंदु (दा-झुई, फू-फेन, गाओ-हुआंग, गे-गुआन, मिन-मेन - चित्र 43)।

दिशा-निर्देश
1. C4-D2 खंड के क्षेत्र में रगड़ते समय बल को कमजोर कर दें।
2. प्रभाव बल को कम करते हुए, इंटरस्कैपुलर क्षेत्र में कंपन करें।
3. गुर्दे, फेफड़े, हृदय के क्षेत्र के प्रक्षेपण को छोड़ दें
पीछे।
4. पीठ की मालिश को पथपाकर समाप्त करें।

पूर्वकाल छाती की दीवार को रक्त की आपूर्ति स्तन ग्रंथि और उसकी शाखाओं की आंतरिक धमनी के माध्यम से की जाती है, पार्श्व की दीवारों को एक्सिलरी धमनी की शाखाओं के माध्यम से आपूर्ति की जाती है। ब्रैकियल प्लेक्सस के सबक्लेवियन भाग से रीढ़ की हड्डी की नसों द्वारा संरक्षण किया जाता है। सतही नसों के साथ छाती की लसीका वाहिकाएं, सुप्राक्लेविक्युलर और एक्सिलरी लिम्फ नोड्स में भेजी जाती हैं।

मालिश तकनीक. मालिश की स्थिति पीठ के बल या बगल में लेटने के साथ-साथ बैठने की भी है।
सबसे पहले, प्रारंभिक मालिश की जाती है - पथपाकर (सतही, तलीय, फिर नीचे से ऊपर और बाहर की ओर बगल तक ढकना), फिर चयनात्मक मालिश - डायाफ्राम के स्तर पर पेक्टोरलिस मेजर, पूर्वकाल सेराटस, बाहरी इंटरकोस्टल मांसपेशियों की मालिश की जाती है . मालिश की गति कॉलरबोन और उरोस्थि से बगल और कंधे के जोड़ तक की दिशा में की जाती है (चित्र 44)। पेक्टोरलिस प्रमुख मांसपेशी के क्षेत्र में पथपाकर, गोलाकार रगड़, अनुप्रस्थ सानना, काटना लागू करें; कंपन - हिलाना, बिंदु - संकेतों के अनुसार (झोंग-फू, त्ज़ु-गोंग, चिउ-वेई)।
बाहरी इंटरकोस्टल मांसपेशियों की मालिश। इंटरकोस्टल स्थानों के साथ उरोस्थि से रीढ़ की हड्डी तक दिशा में पथपाकर, रगड़ना, रुक-रुक कर कंपन,
डायाफ्राम मालिश. सबसे पहले, कंपन स्थिर, निर्बाध है, फिर II से V तक की उंगलियों को दाएं और बाएं हाइपोकॉन्ड्रिअम में डाला जाता है और वे कंपन करते हैं; प्रभाव केवल अप्रत्यक्ष है. मालिश पूरी करते हुए, (रोगी को उसकी पीठ के बल लिटाकर) तली को सहलाना, आलिंगन करना, नीचे से ऊपर, हिलाना, निचोड़ना; गतिविधियाँ लयबद्ध और दर्द रहित होनी चाहिए।
इंटरकोस्टल नसों की मालिश. पथपाकर, रेकिंग, कंपन।
दर्दनाक बिंदु: 1) रीढ़ की हड्डी में, तंत्रिकाओं के निकास बिंदुओं पर स्पिनस प्रक्रियाओं से बाहर की ओर; 2) अक्षीय रेखा के साथ - उन स्थानों पर जहां छिद्रित शाखाएं सतह पर आती हैं; 3) कॉस्टल उपास्थि के साथ उरोस्थि के कनेक्शन की रेखा पर सामने - बिंदु छिद्रित पूर्वकाल शाखाओं की सतह से बाहर निकलने के स्थान के अनुरूप होते हैं।
स्तन ग्रंथियों की मालिश (संकेतों के अनुसार)। पथपाकर, रगड़ना, रुक-रुक कर कंपन, छेदन; सुस्त और फैली हुई स्तन ग्रंथि के साथ - निपल से ग्रंथि के आधार तक गति, अपर्याप्त स्रावी गतिविधि के साथ - ग्रंथि के आधार से निपल तक।
दिशा-निर्देश
1. छाती की दीवार की त्वचा की मालिश करते समय स्तन ग्रंथियों, निपल को न छुएं।
2. उरोस्थि से पसलियों के जुड़ाव के बिंदुओं पर जोरदार तकनीकों से बचें।
3. विशेष शारीरिक व्यायाम के साथ मालिश आंदोलनों को पूरक करें।

पेट की दीवार को बाहरी और आंतरिक इलियाक धमनियों की पार्श्विका शाखाओं से रक्त की आपूर्ति की जाती है। शिरापरक रक्त का बहिर्वाह अवर और श्रेष्ठ वेना कावा की प्रणाली के समान नाम की नसों के माध्यम से किया जाता है।
पूर्वकाल पेट की दीवार के ऊपरी आधे हिस्से की लसीका वाहिकाएं लसीका को एक्सिलरी लिम्फ नोड्स तक और निचले आधे हिस्से को वंक्षण नोड्स तक ले जाती हैं। अधिजठर क्षेत्र की गहरी परतों से, लसीका इंटरकोस्टल स्पेस में प्रवेश करती है, सीलिएक से काठ तक, हाइपोगैस्ट्रिक से इलियाक लिम्फ नोड्स तक।
पेट की मालिश में पूर्वकाल पेट की दीवार, पेट के अंगों और सीलिएक (सौर) प्लेक्सस की मालिश शामिल होती है।
पूर्वकाल पेट की दीवार की मालिश।रोगी की स्थिति पीठ के बल है, उसका सिर ऊंचा है, घुटनों के नीचे एक रोलर है। तकनीक: पथपाकर - धीरे से गोलाकार, समतल, नाभि से शुरू करके और फिर पेट की पूरी सतह को दक्षिणावर्त दिशा में; रगड़ना - काटने का कार्य, हैचिंग, क्रॉसिंग (पीसना); सानना - अनुदैर्ध्य, अनुप्रस्थ, फेल्टिंग, रोलिंग - संकेतों के अनुसार (छवि 44), कंपन तकनीक।
रेक्टस एब्डोमिनिस मांसपेशियों की चयनात्मक मालिश।सबसे पहले, चिमटे की तरह सहलाना, इस्त्री करना, ऊपर से नीचे और नीचे से ऊपर तक गूंधना, हिलाना; प्रक्रिया को हल्के से सहलाते हुए पूरा करें।
पेट की मालिश.रोगी की स्थिति पीठ पर और फिर दाहिनी ओर होती है। चयनात्मक प्रभाव के बिना मालिश। पेट की मांसपेशियों को आराम देने के बाद ये पेट पर क्रिया करते हैं। पेट का निचला भाग बाईं मध्य-क्लैविक्युलर रेखा के साथ 5वीं पसली तक पहुंचता है, और निचली सीमा - पूर्वकाल पेट की दीवार के क्षेत्र में महिलाओं में नाभि से 1-2 सेमी ऊपर और पुरुषों में 3-4 सेमी तक पहुंचती है। रिसेप्शन: रुक-रुक कर कंपन - बायीं ओर अधिजठर क्षेत्र में रेक की तरह रखी गई उंगलियां, बाहर और अंदर, हिलाना। प्रतिवर्ती प्रभाव की तकनीकें।
छोटी आंत की मालिश.इसे उंगलियों से सहलाकर, मुड़ी हुई उंगलियों के सिरों से रुक-रुक कर कंपन करके और हथेली या उंगलियों से दाएं से बाएं पेट की पूरी सतह को दक्षिणावर्त दिशा में दबाकर किया जाता है।
बृहदान्त्र मालिश.आंदोलन दाएं इलियाक क्षेत्र में शुरू होना चाहिए, दाएं हाइपोकॉन्ड्रिअम की ओर ले जाना चाहिए, इसे दरकिनार करते हुए, बाएं इलियाक क्षेत्र तक उतरना चाहिए। सबसे पहले, पथपाकर का उपयोग किया जाता है, फिर वजन के साथ गोलाकार या सर्पिल रगड़, रुक-रुक कर दबाव, झटकों का उपयोग किया जाता है। गोलाकार पथपाकर, कंपन के साथ समाप्त करें। आप हार्डवेयर मसाज का सहारा ले सकते हैं।
जिगर की मालिश.नीचे से बाएँ और दाएँ से ऊपर की ओर गति। उंगलियों के सिरे दाहिनी कोस्टल किनारे के नीचे प्रवेश करते हैं और सर्पिल रगड़, कंपन, कंपन पैदा करते हैं।
पित्ताशय की मालिश(यकृत के दाहिने लोब की निचली सतह पर स्थित)। संकेत के अनुसार प्रकाश, समतल पथपाकर, अर्धवृत्ताकार रगड़ और निरंतर कंपन के साथ इसकी मालिश की जाती है।
गुर्दे की मालिश.रोगी की स्थिति पीठ के बल होती है। दाहिने गुर्दे के प्रक्षेपण क्षेत्र में दाहिने हाथ से मालिश करें, और बायाँ हाथ दाएँ काठ क्षेत्र से समान रिसेप्शन करता है। बायीं ओर भी वैसा ही. गति की दिशा - आगे से पीछे; गोलाकार रगड़ें, धकेलें, हिलाएं, सहलाएं।
अधिजठर (सौर) जाल की मालिश।इसका प्रक्षेपण xiphoid प्रक्रिया और नाभि के बीच की रेखा पर होता है। एक हाथ की उंगलियों से मालिश करें, गोलाकार पथपाकर, रगड़ें, रुक-रुक कर कंपन करें (चित्र 44), एक्यूप्रेशर (क्यूई-है, शि-मेन)।
दिशा-निर्देश
1. हल्के नाश्ते के 30 मिनट बाद और दोपहर के भोजन के 1-1.5 घंटे बाद रोगी के लिए मतभेद की अनुपस्थिति में पेट की मालिश करें।
2. पहली प्रक्रियाओं की अवधि - 8-10 मिनट से अधिक नहीं। मालिश के बाद आराम - 20-30 मिनट।
3. संकेतों को ध्यान में रखते हुए मालिश अलग-अलग तरीके से की जाती है (चित्र 8 देखें)।

कंपन एक यांत्रिक दोलन गति है जिसमें भौतिक शरीर समय-समय पर एक स्थिर स्थिति से गुजरता है, एक दिशा या दूसरे में इससे विचलित होता है। दोलन आंदोलनों में गतिज और गतिशील संकेतक होते हैं: 1) दोलन का आयाम स्थिर स्थिति से शरीर के विचलन की मात्रा है; 2) दोलन आवृत्ति प्रति इकाई समय (हर्ट्ज में मापी गई) स्थिर स्थिति से शरीर के विचलन की संख्या है।
कंपन मानव अंगों और प्रणालियों को प्रभावित करता है। प्रसार की डिग्री के अनुसार, कंपन को स्थानीय (स्थानीय) और सामान्य में विभाजित किया गया है।
शरीर पर यांत्रिक कंपन का शारीरिक प्रभाव एक्सटेरोरिसेप्टर्स (त्वचा में स्थित रिसेप्टर्स), इंटरोरिसेप्टर्स (आंतरिक अंगों में स्थित रिसेप्टर्स) और प्रोप्रियोसेप्टर्स (मांसपेशियों और टेंडन में स्थित रिसेप्टर्स) की जलन से जुड़ा होता है।
यांत्रिक कंपनों की विशेषता अंशों से लेकर सैकड़ों हजारों हर्ट्ज तक की आवृत्ति, इन्फ्रासोनिक - 1 से 16 हर्ट्ज तक, ध्वनि - 16 से 20,000 हर्ट्ज तक, अल्ट्रासोनिक - 20,000 हर्ट्ज से अधिक होती है।
यह स्थापित किया गया है कि कंपन मालिश में एक स्पष्ट एनाल्जेसिक प्रभाव होता है, जो अलग-अलग प्रतिक्रिया वासोमोटर प्रतिक्रियाओं के साथ होता है; साथ ही, मांसपेशियों में रेडॉक्स प्रक्रियाएं भी सक्रिय हो जाती हैं, जिससे थकान को जल्दी से दूर करना और उनके प्रदर्शन को बहाल करना संभव हो जाता है। कंपन मालिश का न्यूरोह्यूमोरल प्रक्रियाओं पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, अंतःस्रावी ग्रंथियों, तंत्रिका तंत्र के स्वायत्त और केंद्रीय भागों की कार्यात्मक स्थिति में सुधार होता है।
संकेत. परिधीय तंत्रिका तंत्र के रोग और चोटें; संक्रामक गैर-विशिष्ट पॉलीआर्थराइटिस के सूक्ष्म और जीर्ण रूप; तीव्रता के बिना ब्रोन्कियल अस्थमा; छूट में क्रोनिक निमोनिया; स्रावी अपर्याप्तता के साथ पुरानी जठरशोथ; पित्त पथ के पुराने रोग, आंतों की डिस्केनेसिया; नेत्र रोग; स्त्रीरोग संबंधी रोग, आदि
मतभेद. सामान्य संक्रमण; प्राणघातक सूजन; तपेदिक के सक्रिय रूप; उच्च रक्तचाप, चरण II बी से शुरू, हृदय अपर्याप्तता II-III डिग्री, लगातार हमलों के साथ एनजाइना पेक्टोरिस; स्पष्ट न्यूरोसिस; अंतःस्रावी तंत्र की स्पष्ट शिथिलता; थ्रोम्बोफ्लेबिटिस।
अस्थायी मतभेद. अंतर्निहित या सहवर्ती रोग का बढ़ना; सामान्य कमजोरी या थकान की शिकायत।

उपकरणों की सहायता से मालिश करने की विधि और तकनीक

सामान्य तकनीकी और पद्धति संबंधी निर्देश
1. कंपन मालिश करने के लिए, आपको पहले डिवाइस के एक विशेष सॉकेट में वांछित वाइब्रेटोड को ठीक करना होगा।
2. वाइब्रेटोड विभिन्न आकार में आते हैं, और उनकी पसंद शरीर की मालिश की गई सतह की प्रकृति और क्षेत्र पर निर्भर करती है। बड़े क्षेत्रों पर, बड़ी आसन्न सतह वाले फ्लैट वाइब्रेटोड का उपयोग किया जाता है; उत्तल सतहों पर - अवतल; शरीर के अवकाशों में - गोलाकार, पेटयुक्त; खोपड़ी पर - रबर स्पाइक्स, प्रक्रियाओं के साथ। गहरे ऊर्जावान प्रभाव के लिए, कठोर, प्लास्टिक वाइब्रेटोड का उपयोग किया जाता है, अधिक सतही और नरम वाइब्रेटोड के लिए, रबर या स्पंज वाले। व्यक्तिगत अंगों के लिए स्नान, अर्ध-स्नान, स्थानीय स्नान में पानी के नीचे मालिश की जाती है। स्नान में रोगी की स्थिति - बैठना, लेटना। तो, गर्दन, पेट, पित्ताशय, आंतों, घुटने के जोड़ों में कंपन लापरवाह स्थिति में किया जाता है, काठ का क्षेत्र में कंपन - बैठने की स्थिति में पैरों को कूल्हे और घुटने के जोड़ों पर मोड़कर किया जाता है। प्रक्रिया की प्रकृति के आधार पर नोजल का चयन किया जाता है।
3. प्रभाव के स्थान का चुनाव रोग प्रक्रिया की प्रकृति और उसके स्थानीयकरण पर निर्भर करता है। कुछ मामलों में, वे सीधे तंत्रिका ट्रंक और रक्त वाहिकाओं के साथ प्रभावित क्षेत्र को प्रभावित करते हैं, दर्द बिंदुओं (जोड़ों के आसपास) पर, दूसरों में - विभिन्न रिफ्लेक्सोजेनिक ज़ोन (वर्टेब्रल और पैरावेर्टेब्रल क्षेत्र, गैन्ग्लिया, अंतःस्रावी ग्रंथियों) के माध्यम से।
4. कंपन मालिश एक प्रयोगशाला और स्थिर तकनीक से की जा सकती है। पहले मामले में, वाइब्रेटोड को धीमी अनुदैर्ध्य या गोलाकार गति के साथ चयनित क्षेत्र में घुमाया जाता है, पथपाकर, रगड़कर, इसकी सतह को त्वचा पर समान रूप से दबाया जाता है। स्थिर विधि के अनुसार, वाइब्रेटोड को एक स्थान पर स्थापित किया जाता है और गाइड नोजल या वाइब्रेटोड को बिना हिलाए प्रभाव स्थल पर लगाया जाता है। दोनों ही मामलों में, निरंतर और रुक-रुक कर होने वाले कंपन का उपयोग किया जा सकता है।
5. चिकित्सा और खेल अभ्यास में, 10 से 200 हर्ट्ज की आवृत्ति और 0.1 से 3 मिमी तक के आयाम वाले कंपन का मुख्य रूप से उपयोग किया जाता है।
6. प्रक्रियाओं की अवधि रोग की प्रकृति, जोखिम की जगह, रोगी की सामान्य स्थिति और उसके शरीर की प्रतिक्रिया पर निर्भर करती है। कोर्स की शुरुआत में एक्सपोज़र का समय 8-10 मिनट है, इसे 15 मिनट तक बढ़ाया जा सकता है। एक ही आवृत्ति और तीव्रता के कंपन का लंबे समय तक उपयोग करने से कुछ समय बाद रोगी का शरीर इसका आदी हो जाता है और 20 मिनट से अधिक समय तक चलने वाली प्रक्रिया से रोगी को थकान होने लगती है।
7. प्रक्रिया की शुरुआत में, इसे हर दूसरे दिन किया जाता है, फिर, रोगी के शरीर की सामान्य स्थिति और प्रतिक्रिया के आधार पर, उन्हें लगातार 2-3 बार निर्धारित किया जा सकता है, लेकिन बाद में 1 के ब्रेक के साथ दिन। प्रत्येक रोगी के लिए व्यक्तिगत रूप से प्रक्रियाओं की संख्या रोग प्रक्रिया की प्रकृति, उसके चरण, रोगी की उम्र पर निर्भर करती है और 10 से 15 प्रक्रियाओं तक होती है।
8. स्नान, पूल में कंपन मालिश - हाइड्रोमसाज - हल्के नाश्ते के बाद निर्धारित की जानी चाहिए। प्रक्रिया से पहले और बाद में 15-20 मिनट का आराम आवश्यक है। वार्ड में लौटने के बाद मरीज को 1-1.5 घंटे और आराम करना चाहिए।
भोजन सेवन और आराम के साथ बालनोलॉजिकल और फिजियोथेरेप्यूटिक प्रक्रियाओं का सही संयोजन प्रक्रिया के कारण होने वाले न्यूरोहुमोरल और हेमोडायनामिक परिवर्तनों को समाप्त करता है।
उपकरण। हमारे देश में निम्नलिखित प्रकार के उपकरणों का उत्पादन किया जाता है (चित्र 45)।
1. पी.एल. द्वारा डिज़ाइन किया गया कंपन उपकरण। बेरेसनेवा (1954)। एक विद्युत मोटर से सुसज्जित जो एक लचीले शाफ्ट को एक सनकी के साथ घुमाता है; इस मामले में, दोलन संबंधी गतिविधियां दिखाई देती हैं, जो वाइब्रेटोड में संचारित होती हैं।

चावल। 45. मालिश के लिए कंपन उपकरण: ए - वीएमपी -1: 1 - बॉडी, 2 - स्विच, 3 - कंपन आयाम नियामक, 4 - प्लास्टिक अर्धवृत्त, 5 - सक्शन बेल, 6 - स्पाइक वाइब्रेटर, 7 - स्पंज, 8 - बॉल; बी - एएम-2 "स्पोर्ट"

2. मालिश के लिए कंपन उपकरण (मॉडल वीएमपी-1) और विद्युत उपकरण "वाइब्रोमसाज" (मॉडल वीएम)। दोनों उपकरण समान हैं और प्रत्यावर्ती धारा द्वारा संचालित एक विद्युत चुम्बकीय उपकरण हैं। डिवाइस में उद्देश्य के अनुसार कंपन तीव्रता नियामक और नोजल हैं:
- सक्शन बेल - छाती, पेट, गर्दन, चेहरे की मालिश के लिए;
- स्पाइक नोजल - खोपड़ी, गर्दन की मालिश के लिए;
- स्पंज - चेहरे, गर्दन, लसीका वाहिकाओं के साथ दर्दनाक ऊतकों की कमजोर कंपन मालिश के लिए;
- प्लास्टिक नोजल - जोरदार कंपन के लिए | हाथ, पैर, पीठ, पेट की मालिश करते समय;
- विभिन्न गेंदें - टेंडन और पेरीओस्टेम के क्षेत्र में, तंत्रिका अंत के स्थानों में बिंदु कंपन के लिए।
3. एम.जी. द्वारा डिज़ाइन किया गया मालिश उपकरण। बबिया (1969)। इसकी मदद से आप कंपन के अलावा विभिन्न मालिश तकनीकों को अंजाम दे सकते हैं। यांत्रिक मालिश के लिए उपकरण में एक स्टैंड, एक लटकता हुआ फ्रेम, एक इलेक्ट्रिक मोटर, एक गियरबॉक्स और नोजल का एक सेट होता है। नोजल प्रकार:
- घनाकार वाइब्रोग्राइंडर - इसके पार्श्व फलक लयबद्ध निरंतर कंपन करते हैं; घन के आधार की सपाट सतह - गोलाकार रगड़, हल्के स्पर्श के साथ - तलीय पथपाकर;
- बेलनाकार स्पंजी रगड़ - इसका आधार गोलाकार रगड़ करता है, पार्श्व सतह - अनुदैर्ध्य और अनुप्रस्थ रगड़, साथ ही छायांकन;
- पिरामिडनुमा इलास्टिक नीडर - जब दबाया जाता है, तो यह लुढ़कता है, विस्थापित होता है, मांसपेशियों को गूंथता है और हल्का निरंतर कंपन करता है;
- ब्लेडयुक्त वाइब्रेटिंग नीडर - घूमते समय, ब्लेड मांसपेशियों को पकड़ते हैं, उन्हें हिलाते हैं, गोलाकार सानना और निरंतर कंपन उत्पन्न करते हैं;
- संदंश के आकार का सानना यंत्र - संदंश ऊतकों का उल्लंघन करता है, गोलाकार सानना करता है;
- शंकु के आकार का गोलाकार नीडर - इसमें रेडियल रूप से गहरे खांचे स्थित होते हैं, जिनके बीच में लकीरें स्थित होती हैं। जब नोजल घूमता है, तो खांचे नरम ऊतकों को पकड़ लेते हैं, उन्हें विस्थापित कर देते हैं, और कंघी की मदद से गोलाकार सानना किया जाता है, नोजल के उत्तल भागों की मदद से - गोलाकार पीसना;
- वाइब्रेटिंग थम्पर - जब दो ब्लेड घूमते हैं, तो थम्पिंग होती है।
एक अच्छा परिणाम मैनुअल मालिश तकनीकों के साथ संयोजन में हार्डवेयर मालिश तकनीकों का उपयोग है।
उपरोक्त उपकरणों के साथ काम करते समय, स्थिर कंपन का उपयोग किया जाता है (शरीर के एक हिस्से पर 3-5 सेकंड का प्रभाव, शरीर के अन्य हिस्सों में रुकना और संक्रमण) और अस्थिर कंपन (वे गोलाकार और सीधी दिशाओं में चलते हैं, ध्यान में रखते हुए) अंगों और धड़ में लसीका प्रवाह - चित्र 46)।

चावल। 46. ​​​​एम. जी. बेबी द्वारा डिज़ाइन किया गया यांत्रिक मालिश के लिए उपकरण

कंपन-वैक्यूम मालिश (न्यूमो-वाइब्रोमसाज)

इस प्रकार की मालिश से कंपन और निर्वात का संयुक्त प्रभाव पड़ता है। ऐसे उपकरणों का निर्माण वाइब्रेटर प्लांट में किया जाता है। कंपन प्रभाव एक परिवर्तनशील दबाव बनाकर प्राप्त किया जाता है।
व्यवहार में उपकरण मॉडल EMA-1 का उपयोग अक्सर मैन्युअल तकनीकों के संयोजन में किया जाता है। EMA-1 के विपरीत, EMA-2M मॉडल में 2 सिलेंडर होते हैं, जो दो वाइब्रेटोड के साथ एक साथ प्रभाव को अंजाम देना संभव बनाता है। रबर कप नोजल का उपयोग जोड़ों, टेंडन, छोटे मांसपेशी समूहों की मालिश के लिए किया जाता है। प्लास्टिक वाइब्रेटोड - बड़े मांसपेशी समूहों को प्रभावित करने के लिए। शरीर की पिछली सतह की मालिश करते समय, रोगी की मुख्य स्थिति पेट के बल लेटने की होती है; पूर्वकाल मांसपेशी समूह की मालिश करते समय - अपनी पीठ के बल लेटें; हाथों और गर्दन की मालिश करते समय, रोगी बैठ जाता है (चित्र 47, ए, बी)। एक शामक, शांत प्रभाव के साथ, 15 हर्ट्ज की आवृत्ति के साथ कंपन का उपयोग किया जाता है, टोनिंग के लिए, 25-50 हर्ट्ज की आवृत्ति के साथ कंपन का उपयोग किया जाता है।

चावल। 47. वायवीय कंपन मालिश उपकरण EMA-2M एन.एन. द्वारा डिज़ाइन किया गया। वासिलिव: ए - उपस्थिति: 1 - रबर की नली, 2 - कंपन आयाम नियामक, 3 - कंपन आवृत्ति नियामक, 4 - आवास, 5 - प्रभाव वाइब्रेटर, 6 - रबर वाइब्रेटर; बी - मालिश तकनीक का प्रदर्शन

वाइब्रेटोड के साथ गति लसीका प्रवाह के साथ की जाती है, जो चिकित्सीय कार्यों के आधार पर उनकी दिशा बदलती है।
EMA-2M उपकरण का उपयोग करते समय वाइब्रेटोड की गति की मुख्य दिशाएँ।
1. लंबवत - वाइब्रेटोडोम मांसपेशियों की सतह पर लंबवत दोलन करता है।
2. क्षैतिज - वाइब्रेटोड मांसपेशियों के एक या दोनों तरफ स्थित होते हैं।
3. क्षैतिज-ऊर्ध्वाधर - वाइब्रेटोड 90° के कोण पर रखे जाते हैं।
4. अनुदैर्ध्य कंपन - कंपन एक दूसरे की ओर बढ़ते हैं।
5. अनुप्रस्थ कंपन - कंपन क्षैतिज तल में मांसपेशियों के किनारों पर स्थित होते हैं और एक दूसरे की ओर बढ़ते हैं।
6. वृत्ताकार गति - एक वाइब्रेटोड दक्षिणावर्त और दूसरा वामावर्त गति करता है।
7. कंपन जब कंपन एक दूसरे से एक कोण पर स्थित होते हैं।
मालिश के लिए वैक्यूम उपकरण का प्रस्ताव वी.आई. द्वारा किया गया था। कुलाज़ेंको (1960) और ए.ए. सफ़ोनोव (1967)। इसके डिज़ाइन के संदर्भ में, यह सरल है: इसमें एक एयर कंप्रेसर और एक डबल-एक्टिंग पंप होता है, जो धातु या रबर नोजल के साथ रबर की नली से जुड़ा होता है।
वैक्यूम-प्रकार की मालिश प्रयोगशाला या स्थिर तरीके से की जाती है। तकनीक: एक सक्शन कप (या एस्पिरेटर) को वैकल्पिक रूप से 30-40 सेकंड के लिए दर्द बिंदुओं पर लगाया जाता है या धीरे-धीरे 5-10 मिनट के लिए मालिश वाले क्षेत्र पर ले जाया जाता है। सबसे पहले 500-600 मिमी एचजी का दबाव डालें। कला।, फिर इसे 200 मिमी एचजी तक कम करें। कला। प्रक्रियाओं के बीच का अंतराल 1-2 दिन है।
वायवीय मालिश के प्रकारों में से एक सिन्कार्डियल है। परिवर्तनशील वायुदाब के ऊतकों पर यांत्रिक क्रिया द्वारा मालिश की जाती है। इस मालिश के उपकरण का उपयोग संवहनी विकारों के उपचार में किया जाता है। इसकी मदद से, हृदय संकुचन की आवृत्ति को ध्यान में रखते हुए, प्रभावित परिधीय वाहिकाओं के साथ अंगों का लयबद्ध संपीड़न किया जाता है (चित्र 48)।
दबाव कक्ष वी.ए. क्रावचेंको - संवहनी और चरम सीमाओं की अन्य बीमारियों के इलाज के लिए है। इसमें, हवा के दबाव में अंतर की मदद से, ऊतकों पर एक यांत्रिक प्रभाव पड़ता है, जिससे उनका सक्रिय हाइपरमिया होता है (चित्र 49)।
खेलों में बारोमासेज के लिए 2 दबाव कक्षों का एक साथ उपयोग किया जाता है।

पानी के अंदर शावर मसाज

इस प्रकार की मालिश का वर्णन पहली बार हॉर्श (बर्लिन, 1936) और लांडा (1963) ने किया था। इस मालिश में उपयोग किए जाने वाले मुख्य उपकरण "टैंगेंटर -8" और हाइड्रोमसाज प्रतिष्ठानों के विभिन्न संशोधन हैं, जो दुनिया के कई देशों में उत्पादित होते हैं।
उपकरणों की प्रणाली और उनके साथ काम करने के तरीकों का वर्णन एल.ए. द्वारा किया गया है। कुनिचेव (1979)। मूल रूप से, तकनीक इस तथ्य पर उबलती है कि एक लचीली नली से विशेष स्नान या पूल में, जिस पर कुछ मालिश तकनीकों के लिए विभिन्न आकृतियों के नोजल लगाए जाते हैं, पानी का एक जेट 2-3 एटीएम के दबाव में निकाला जाता है। मालिश तकनीक एक निश्चित क्रम में की जाती है।

भंवर पानी के नीचे मालिश

पानी के अंदर मालिश की किस्मों में से एक व्हर्लपूल है। यह विशेष बेलनाकार स्नान में किया जाता है, जिसमें एक केन्द्रापसारक पंप का उपयोग करके पानी का एक गोलाकार प्रवाह बनाया जाता है। पूरे शरीर या उसके कुछ भाग को स्नान में रखा जा सकता है। रोगी हवा के साथ मिश्रित एक लोचदार कंपन, पानी के भंवर जेट से प्रभावित होता है, जो एक गहरी और दर्द रहित मालिश करता है (चित्र 50)।
कंपन स्नान के लिए उपकरण "वोल्ना" A.Ya द्वारा प्रस्तावित किया गया था। क्रेमर (1972)। इसकी मदद से, खुराक कंपन किया जाता है (10 से 200 हर्ट्ज तक)। डिवाइस में एक बिजली आपूर्ति और नियंत्रण इकाई, एक वाइब्रेटर और एक तिपाई है। यह उपकरण आपको पानी के जेट को शरीर के वांछित क्षेत्र में निर्देशित करने, ध्वनि दबाव और कंपन की आवृत्ति को कुछ सीमाओं के भीतर खुराक देने की अनुमति देता है।
सामान्य कंपन मालिश के लिए उपकरण एक कुर्सी (फर्म "सनिटास"), एक साइकिल (हॉफ साइकिल ट्यूब), एक कंपन बिस्तर (हर्ट्ज बिस्तर), एक मंच के रूप में हो सकता है। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि सामान्य कंपन के लिए इंस्टॉलेशन भारी, भारी हैं और वर्तमान में शायद ही कभी उपयोग किए जाते हैं। स्थानीय (स्थानीय) कंपन मालिश के लिए उपकरण अधिक व्यापक हो गए हैं।
हार्डवेयर प्रकार की मालिश का उपयोग करते समय नुकसान
1. वाइब्रेटोड द्वारा प्रसारित कंपन को हमेशा रोगियों द्वारा अच्छी तरह से सहन नहीं किया जाता है (अधिक बार एक बड़े प्रभाव बल के शरीर पर प्रभाव के कारण)।
2. रोगी के शरीर के साथ संपर्क का क्षेत्र वाइब्रेटोड के ज्यामितीय आयामों द्वारा सीमित है। 3. त्वचा के साथ वाइब्रेटोड के अनुचित संपर्क के कारण ऊतकों में कंपन का असमान संचरण, जो अंगों (हाथ, पैर) के छोटे जोड़ों के संपर्क में आने पर विशेष रूप से ध्यान देने योग्य होता है।
4. मालिश चिकित्सक पर नकारात्मक प्रभाव, जिसका हाथ लगातार कंपन के संपर्क में रहता है, जो खराब स्वास्थ्य, थकान, हाथ में ऐंठन की उपस्थिति तक व्यक्त होता है।
वर्तमान में, कुछ प्रकार की मालिश के लिए उपकरण उद्योग द्वारा बड़े पैमाने पर उत्पादित किए जाते हैं। कंपन, हाइड्रोमसाज, न्यूमोविब्रोमैसेज, अल्ट्रासोनिक मसाज, बैरोमासेज और अन्य प्रकार की यांत्रिक उपकरण थेरेपी, जो मसाजर्स, पैरों के लिए रबर मैट, हाथों के लिए मसाज बॉल्स आदि की मदद से की जाती है, अभ्यास में सबसे अधिक उपयोग की जाती है। हालाँकि, इसे करना चाहिए ध्यान दें कि एक उपकरण मसाज चिकित्सक के हाथों की गर्मी और अहसास की जगह नहीं ले सकता।

मालिश आंदोलनों का वर्गीकरण. पीठ की मालिश कैसे करें	मालिश के दौरान, कुछ तकनीकों का उपयोग किया जाता है, उन्हें पांच मुख्य समूहों में विभाजित किया जा सकता है। इसमे शामिल है: पथपाकर; विचूर्णन; निचोड़ना; सानना; कंपन. बदले में, तकनीकों को मध्यम-गहरा (पथपाना, रगड़ना, निचोड़ना), गहरा (सानना) और झटका (कंपन) के रूप में वर्गीकृत किया जा सकता है। मालिश करते समय, आपको तकनीकों को वैकल्पिक करने की आवश्यकता होती है, उनके बीच ब्रेक लिए बिना। आपको मालिश के दौरान लिम्फ नोड्स की भी मालिश नहीं करनी चाहिए। मालिश तकनीकों में महारत हासिल करना शुरू करते हुए, आप अपने पैर की मालिश कर सकते हैं, साथ ही आप पहचानेंगे और महसूस करेंगे कि जिस व्यक्ति की मालिश की जा रही है वह किन संवेदनाओं का अनुभव कर रहा है। मालिश धीरे-धीरे और धीरे से शुरू करनी चाहिए, फिर इसे धीरे-धीरे तेज करना चाहिए और अंत में नरम, आराम देने वाली तकनीकों को दोहराना चाहिए। व्यक्तिगत मालिश तकनीकों की पुनरावृत्ति की संख्या अलग-अलग होती है और रोगी की व्यक्तिगत विशेषताओं और कुछ अन्य कारकों (उम्र, स्वास्थ्य स्थिति, आदि) पर निर्भर करती है। कुछ तकनीकों को 4-5 बार तक दोहराना पड़ता है, अन्य को कम बार। मालिश की ताकत और खुराक का बहुत महत्व है। अशिष्ट, जल्दबाजी, अव्यवस्थित और गैर-लयबद्ध गतिविधियों के साथ-साथ मालिश की अत्यधिक अवधि के कारण दर्द, ऐंठन वाली मांसपेशियों में संकुचन, सेरेब्रल कॉर्टेक्स में जलन और तंत्रिका तंत्र में अत्यधिक उत्तेजना हो सकती है। इस तरह की मसाज हानिकारक हो सकती है. आपको मालिश अचानक से शुरू करके अचानक बंद नहीं करनी चाहिए। पहला सत्र लंबा और तीव्र नहीं होना चाहिए, तीव्र प्रदर्शन के लिए मांसपेशियों को विशेष तैयारी की आवश्यकता होती है। जिस व्यक्ति की मालिश की जा रही है उसकी मांसपेशियों को आराम देना चाहिए। शरीर पर उंगली के दबाव के बल को बदलना और उत्पन्न होने वाली संवेदनाओं को ध्यान से रिकॉर्ड करना महत्वपूर्ण है। लय की अनुभूति के लिए मालिश के ऐसे प्रशिक्षण सत्र करना आवश्यक है, जिसमें हाथ लगातार चलते रहते हैं, एक तकनीक से दूसरी तकनीक बदलते रहते हैं। यह याद रखना चाहिए कि मालिश आंदोलनों को लसीका पथ के साथ निकटतम लिम्फ नोड्स की ओर निर्देशित किया जाना चाहिए। ऊपरी अंगों की मालिश करते समय, गति की दिशा हाथ से कोहनी के जोड़ तक, फिर कोहनी के जोड़ से बगल तक जानी चाहिए। निचले अंगों की मालिश करते समय, आंदोलनों को पैर से घुटने के जोड़ तक, फिर घुटने के जोड़ से वंक्षण क्षेत्र तक निर्देशित किया जाना चाहिए। धड़, गर्दन, सिर की मालिश करते समय, आंदोलनों को उरोस्थि से किनारों तक, बगल तक, त्रिकास्थि से गर्दन तक, खोपड़ी से सबक्लेवियन नोड्स तक निर्देशित किया जाना चाहिए। पेट की मालिश करते समय, रेक्टस मांसपेशियों की मालिश ऊपर से नीचे की ओर की जाती है, और तिरछी, इसके विपरीत, नीचे से ऊपर की ओर। मालिश शरीर के बड़े क्षेत्रों से शुरू होनी चाहिए, और फिर आपको छोटे क्षेत्रों की ओर बढ़ने की ज़रूरत है, यह क्रम शरीर के लसीका और रक्त परिसंचरण को बेहतर बनाने में मदद करता है। अध्याय 1. आघात इस तकनीक का उपयोग मालिश की शुरुआत और अंत में किया जाता है, साथ ही एक तकनीक को दूसरे में बदलते समय भी किया जाता है। स्ट्रोकिंग का शरीर पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है। यह केराटाइनाइज्ड स्केल और पसीने और वसामय ग्रंथियों के स्राव के अवशेषों की त्वचा को साफ करता है। इस तरह के जोखिम के परिणामस्वरूप, त्वचा की श्वसन साफ़ हो जाती है, वसामय और पसीने की ग्रंथियों का कार्य सक्रिय हो जाता है। त्वचा में चयापचय प्रक्रियाएं बढ़ती हैं, त्वचा का रंग बढ़ता है, जिसके परिणामस्वरूप यह चिकनी और लोचदार हो जाती है। यह पथपाकर को बढ़ावा देता है और रक्त परिसंचरण में सुधार करता है, क्योंकि आरक्षित केशिकाओं के खुलने के परिणामस्वरूप, ऊतकों में प्रवेश करने वाली ऑक्सीजन की मात्रा बढ़ जाती है। यह तकनीक रक्त वाहिकाओं पर भी लाभकारी प्रभाव डालती है, जिससे उनकी दीवारें अधिक लोचदार हो जाती हैं। एडिमा की उपस्थिति में, पथपाकर इसे कम करने में मदद करता है, क्योंकि यह लिम्फ और रक्त के बहिर्वाह में मदद करता है। शरीर की पथपाकर और सफाई को बढ़ावा देता है, क्योंकि इस प्रभाव के परिणामस्वरूप, क्षय उत्पाद हटा दिए जाते हैं। स्ट्रोकिंग का उपयोग चोटों और अन्य बीमारियों में दर्द से राहत के लिए किया जाता है। तंत्रिका तंत्र पर पथपाकर का प्रभाव खुराक और तरीकों पर निर्भर करता है: गहरा पथपाकर तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित कर सकता है, जबकि सतही पथपाकर, इसके विपरीत, शांत करता है। भारी शारीरिक परिश्रम के बाद, दर्दनाक चोटों आदि के साथ, अनिद्रा और तंत्रिका तंत्र की बढ़ी हुई उत्तेजना के लिए पथपाकर तकनीक करना विशेष रूप से उपयोगी है। स्ट्रोकिंग बाद की मालिश तकनीकों से पहले मांसपेशियों को आराम देने में भी मदद करती है। पथपाकर करते समय, हाथ शरीर पर स्वतंत्र रूप से फिसलते हैं, गति नरम और लयबद्ध होती है। ये तकनीकें कभी भी मांसपेशियों की गहरी परतों को प्रभावित नहीं करतीं, त्वचा हिलनी नहीं चाहिए। तेल को पहले त्वचा पर लगाया जाता है, और फिर, व्यापक चिकनी आंदोलनों की मदद से, तेल को शरीर में रगड़ा जाता है, जो एक ही समय में आराम और गर्म होता है। पथपाकर करते समय, हाथ शिथिल हो जाते हैं, वे त्वचा की सतह पर फिसलते हैं, इसे बहुत हल्के से छूते हैं। लसीका वाहिकाओं और नसों के दौरान, एक नियम के रूप में, एक दिशा में पथपाकर करना आवश्यक है। अपवाद समतल सतही पथपाकर है, जिसे लसीका प्रवाह की दिशा की परवाह किए बिना किया जा सकता है। यदि सूजन या जमाव है, तो आपको तरल पदार्थ के बहिर्वाह को सुविधाजनक बनाने के लिए ऊपरी क्षेत्रों से स्ट्रोकिंग शुरू करने की आवश्यकता है। स्ट्रोकिंग का उपयोग स्वतंत्र रूप से, एक अलग मालिश प्रभाव के रूप में किया जा सकता है। लेकिन अक्सर पथपाकर का उपयोग अन्य मालिश तकनीकों के साथ संयोजन में किया जाता है। आमतौर पर मालिश की प्रक्रिया पथपाकर से शुरू होती है। पथपाकर प्रत्येक व्यक्तिगत मालिश को समाप्त कर सकता है। स्ट्रोकिंग तकनीक का प्रदर्शन करते समय, यह याद रखना चाहिए कि सतही स्ट्रोकिंग का उपयोग हमेशा पहले किया जाता है, उसके बाद ही गहरी स्ट्रोकिंग की जा सकती है। पथपाकर करते समय अत्यधिक तीव्र दबाव उत्पन्न नहीं करना चाहिए, जिससे मालिश किए जाने वाले व्यक्ति को दर्द और असुविधा हो सकती है। अंगों के लचीलेपन वाले क्षेत्रों को गहराई से सहलाना चाहिए, यहीं से सबसे बड़ी रक्त और लसीका वाहिकाएं गुजरती हैं। सभी स्ट्रोकिंग तकनीकों को धीरे-धीरे, लयबद्ध तरीके से किया जाता है, 1 मिनट में लगभग 24-26 स्लाइडिंग स्ट्रोक किए जाने चाहिए। स्ट्रोकिंग बहुत तेज़ और तेज़ गति से नहीं की जानी चाहिए ताकि त्वचा हिल न जाए। हथेलियों की सतह मालिश वाली सतह पर बिल्कुल फिट होनी चाहिए। प्रत्येक पथपाकर सत्र करते समय, आप केवल उन्हीं तकनीकों को चुन सकते हैं जो मालिश किए गए शरीर के किसी दिए गए क्षेत्र को सबसे प्रभावी ढंग से प्रभावित करेंगी। स्ट्रोकिंग तकनीकें और तकनीकें दो सबसे महत्वपूर्ण स्ट्रोकिंग तकनीकें समतल और आवरण स्ट्रोकिंग हैं। आपको उन्हें मालिश वाली सतह पर रखकर पूरे ब्रश से बनाना होगा। प्लेनर स्ट्रोकिंग का उपयोग शरीर की समतल और व्यापक सतहों, जैसे पीठ, पेट, छाती पर किया जाता है। इस तरह सहलाने से हाथ को आराम मिलता है, उंगलियां सीधी और बंद होनी चाहिए। दिशा-निर्देश आंदोलन भिन्न हो सकते हैं. आप आंदोलनों को अनुप्रस्थ, अनुदैर्ध्य रूप से, एक वृत्त में या एक सर्पिल में कर सकते हैं। स्ट्रोकिंग मूवमेंट एक और दोनों हाथों से किया जा सकता है (चित्र 65)। आलिंगन पथपाकर का उपयोग ऊपरी और निचले छोरों, नितंबों, गर्दन और शरीर की पार्श्व सतहों की मालिश करने के लिए किया जाता है। वे आराम से हाथ से आलिंगन करते हैं, जबकि अंगूठे को एक तरफ रखना चाहिए और बाकी उंगलियों को बंद करना चाहिए। ब्रश को मालिश की गई सतह के चारों ओर कसकर लपेटना चाहिए (चित्र 66)। गतिविधियाँ निरंतर हो सकती हैं, या वे रुक-रुक कर हो सकती हैं (लक्ष्यों के आधार पर)। चित्र 65 स्ट्रोकिंग एक हाथ से या दोनों हाथों से की जा सकती है, जबकि हाथों को समानांतर और लयबद्ध क्रम में चलना चाहिए। यदि पथपाकर बड़े क्षेत्रों पर किया जाता है जिसमें अतिरिक्त चमड़े के नीचे की वसा की परत केंद्रित होती है, तो भारित ब्रश से मालिश करके दबाव बढ़ाया जा सकता है। इस मामले में, एक ब्रश को दूसरे के ऊपर लगाया जाता है, जिससे अतिरिक्त दबाव बनता है। पथपाकर की हरकतें सतही और गहरी हो सकती हैं। सरफेस स्ट्रोकिंग की विशेषता विशेष रूप से कोमल और हल्की हरकतें हैं, तंत्रिका तंत्र पर शांत प्रभाव पड़ता है, मांसपेशियों को आराम देने में मदद मिलती है, त्वचा में रक्त परिसंचरण और चयापचय में सुधार होता है। गहरी मालिश प्रयास से करनी चाहिए, जबकि दबाव कलाई से सबसे अच्छा होता है। यह स्ट्रोकिंग तकनीक दूर करने में मदद करती है चयापचय उत्पादों का तान्या, सूजन और जमाव का उन्मूलन। डीप स्ट्रोकिंग के बाद शरीर के संचार और लसीका तंत्र के काम में काफी सुधार होता है। चित्र 66 स्ट्रोकिंग, विशेष रूप से प्लेनर, न केवल हथेली की पूरी आंतरिक सतह के साथ किया जा सकता है, बल्कि दो या दो से अधिक सिलवटों के पीछे, उंगलियों की पार्श्व सतहों के साथ भी किया जा सकता है - यह शरीर के उस हिस्से पर निर्भर करता है जिसकी मालिश की जा रही है। उदाहरण के लिए, चेहरे की सतह के छोटे क्षेत्रों की मालिश करते समय, कैलस गठन के स्थान पर, साथ ही पैर या हाथ की इंटरोससियस मांसपेशियों की मालिश करते समय, तर्जनी या अंगूठे के पैड से पथपाकर का उपयोग किया जा सकता है। उंगलियों और चेहरे की मालिश के लिए, व्यक्तिगत मांसपेशियों और टेंडन की मालिश के लिए उंगलियों से स्ट्रोकिंग का उपयोग किया जाता है। पीठ, छाती, जांघ की मांसपेशियों की बड़ी सतहों की मालिश करते समय, अपने हाथ की हथेली या मुट्ठी में मुड़े हुए ब्रश से सहलाने का उपयोग किया जा सकता है। इसके अलावा, पथपाकर निरंतर और रुक-रुक कर हो सकता है। निरंतर पथपाकर के साथ, हथेली को मालिश की गई सतह पर ठीक से फिट होना चाहिए, जैसे कि उस पर फिसल रहा हो। इस तरह के स्ट्रोक से तंत्रिका तंत्र की प्रतिक्रिया में रुकावट आती है, जिससे यह शांत हो जाता है। इसके अलावा, निरंतर पथपाकर लिम्फ के बहिर्वाह और एडिमा के विनाश में योगदान देता है। लगातार पथपाकर बारी-बारी से किया जा सकता है, जबकि दूसरे हाथ को पहले हाथ के ऊपर लाना होगा, जो पथपाकर को पूरा करता है, और समान गति करता है, लेकिन विपरीत दिशा में। रुक-रुक कर पथपाकर करते समय हाथों की स्थिति वही होती है जो लगातार पथपाकर करते समय होती है, लेकिन हाथों की गति छोटी, स्पस्मोडिक और लयबद्ध होनी चाहिए। रुक-रुक कर स्ट्रोक करने से त्वचा के तंत्रिका रिसेप्टर्स पर चिड़चिड़ापन प्रभाव पड़ता है, इसलिए यह मालिश केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित करती है। इसके कारण, रुक-रुक कर पथपाकर ऊतकों के रक्त परिसंचरण को सक्रिय कर सकता है, रक्त वाहिकाओं को टोन कर सकता है और मांसपेशियों की गतिविधि को सक्रिय कर सकता है। पथपाकर की गतिविधियों की दिशा के आधार पर, पथपाकर को निम्नलिखित किस्मों में विभाजित किया जा सकता है: सीधा; टेढ़ा-मेढ़ा; सर्पिल; संयुक्त; गोलाकार; गाढ़ा; एक या दो हाथों से अनुदैर्ध्य पथपाकर (फिनिश संस्करण)। रेक्टिलिनियर स्ट्रोकिंग करते समय, आपके हाथ की हथेली से हरकतें की जाती हैं, हाथ को आराम देना चाहिए, और बड़ी उंगलियों को छोड़कर, उंगलियों को एक-दूसरे के खिलाफ दबाना चाहिए, जिन्हें थोड़ा बगल की ओर ले जाना चाहिए। हाथ को शरीर की मालिश की गई सतह पर अच्छी तरह फिट होना चाहिए, अंगूठे और तर्जनी से हरकत करनी चाहिए। वे हल्के और फिसलन वाले होने चाहिए। ज़िगज़ैग स्ट्रोक करते समय, हाथ को आगे की ओर निर्देशित एक त्वरित और चिकनी ज़िगज़ैग गति बनानी चाहिए। ज़िगज़ैग स्ट्रोकिंग से गर्मी का एहसास होता है और केंद्रीय तंत्रिका तंत्र शांत होता है। आप इस पथपाकर को विभिन्न दबाव बलों के साथ कर सकते हैं। सर्पिल पथपाकर बिना किसी तनाव के, ज़िगज़ैग जैसी हल्की और फिसलने वाली हरकतों के साथ किया जाता है। हाथों की गति का प्रक्षेप पथ एक सर्पिल जैसा होना चाहिए। इस तरह के पथपाकर का टॉनिक प्रभाव होता है। आप सीधे, ज़िगज़ैग और सर्पिल आंदोलनों को एक संयुक्त स्ट्रोक में जोड़ सकते हैं। अलग-अलग दिशाओं में लगातार संयुक्त स्ट्रोकिंग करना आवश्यक है। छोटे जोड़ों की मालिश करते समय, आप गोलाकार पथपाकर कर सकते हैं। हथेली के आधार से छोटी उंगली की ओर गोलाकार गति करते हुए हरकत करनी चाहिए। इस मामले में, दाहिने हाथ से आंदोलनों को दक्षिणावर्त निर्देशित किया जाएगा, और बाएं हाथ से आंदोलनों को वामावर्त निर्देशित किया जाएगा। बड़े जोड़ों की मालिश करने के लिए, आप एक अलग गोलाकार पथपाकर - संकेंद्रित का उपयोग कर सकते हैं। हथेलियों को मालिश वाली जगह पर एक-दूसरे के करीब रखकर रखना चाहिए। इस मामले में, अंगूठे जोड़ के बाहरी तरफ और बाकी उंगलियां अंदर की तरफ काम करेंगी। इस प्रकार, एक आंकड़ा-आठ आंदोलन किया जाता है। आंदोलन की शुरुआत में, दबाव बढ़ाया जाना चाहिए, और आंदोलन के अंत में, थोड़ा ढीला होना चाहिए। उसके बाद, हाथों को अपनी मूल स्थिति में लौट आना चाहिए और गति को दोहराना चाहिए। अनुदैर्ध्य पथपाकर करने के लिए, अंगूठे को यथासंभव दूर ले जाना चाहिए, फिर ब्रश को मालिश वाली सतह पर लगाना चाहिए। अपनी उंगलियों को आगे की ओर रखते हुए गति करनी चाहिए। यदि अनुदैर्ध्य पथपाकर दो हाथों से किया जाता है, तो आंदोलनों को वैकल्पिक रूप से किया जाना चाहिए। पथपाकर करते समय सहायक तकनीकों का भी उपयोग किया जाता है: कंघी के आकार का; रेक जैसा; चिमटे के आकार का; स्लैब; इस्त्री करना. कंघी जैसी स्ट्रोकिंग का उपयोग पृष्ठीय और श्रोणि क्षेत्रों के साथ-साथ पामर और तल की सतहों पर बड़ी मांसपेशियों की गहरी मालिश के लिए किया जाता है। इस तरह की स्ट्रोकिंग बड़े पैमाने पर मांसपेशियों की परतों की गहराई में प्रवेश करने में मदद करती है, और इसका उपयोग महत्वपूर्ण चमड़े के नीचे वसा जमा के लिए भी किया जाता है। कंघी जैसी स्ट्रोकिंग उंगलियों के फालेंजों की हड्डी के उभारों की मदद से की जाती है, जो मुट्ठी में आधी मुड़ी हुई होती हैं। हाथ की उंगलियां स्वतंत्र रूप से और बिना तनाव के मुड़ी होनी चाहिए, उन्हें एक-दूसरे से कसकर नहीं दबाना चाहिए (चित्र 67)। आप एक या दो हाथों से कंघी की तरह स्ट्रोकिंग कर सकते हैं। चित्र 67 रेक-जैसे स्ट्रोकिंग का उपयोग इंटरकोस्टल स्थानों, खोपड़ी, साथ ही त्वचा के उन क्षेत्रों पर मालिश करते समय किया जाता है जहां क्षतिग्रस्त क्षेत्रों को बायपास करना आवश्यक होता है। रेक जैसी हरकतें करने के लिए, आपको अपनी उंगलियों को फैलाना होगा और उन्हें सीधा करना होगा। उंगलियों को मालिश की गई सतह को 45 डिग्री के कोण पर छूना चाहिए। रेक स्ट्रोक अनुदैर्ध्य, अनुप्रस्थ, ज़िगज़ैग, गोलाकार दिशाओं में किया जाना चाहिए। आप इन्हें एक या दो हाथों से कर सकते हैं। यदि गतिविधियाँ दो हाथों से की जाती हैं, तो हाथ हिल सकते हैं चित्र 68 समानांतर या श्रृंखला में. दबाव बढ़ाने के लिए, वजन के साथ रेक जैसी हरकतें की जा सकती हैं (एक हाथ की उंगलियों को दूसरे हाथ की उंगलियों पर लगाया जाता है) (चित्र 68)। संदंश-जैसे पथपाकर का उपयोग टेंडन, उंगलियों, पैरों, चेहरे, नाक, अलिंद, साथ ही छोटे मांसपेशी समूहों की मालिश करने के लिए किया जाता है। अंगुलियों को चिमटे से मोड़ना चाहिए, और, अंगूठे, तर्जनी और मध्यमा अंगुलियों से किसी मांसपेशी, कंडरा या त्वचा की तह को पकड़कर, सीधी पथपाकर गति करनी चाहिए (चित्र 69)। चित्र 69 क्रॉस स्ट्रोकिंग का उपयोग आमतौर पर खेल मालिश में किया जाता है और इसका उपयोग अंगों की मालिश करते समय किया जाता है। गंभीर बीमारियों और ऑपरेशनों के बाद पुनर्वास उपायों की प्रणाली में क्रॉस-आकार का स्ट्रोकिंग भी किया जाता है। इन मामलों में, आप पीठ, श्रोणि क्षेत्र, नितंबों, निचले छोरों की पिछली सतहों को क्रूसिफ़ॉर्म स्ट्रोकिंग कर सकते हैं। क्रूसीफॉर्म स्ट्रोकिंग बेडसोर की रोकथाम में मदद करता है। क्रूसिफ़ॉर्म स्ट्रोकिंग करते समय, हाथों को ताले में बंद कर देना चाहिए और मालिश की गई सतह को पकड़ना चाहिए। इस तरह की स्ट्रोकिंग दोनों हाथों की हथेलियों की भीतरी सतहों से की जाती है (चित्र 70)। चित्र 71. इस्त्री- रिसेप्शन नरम और सौम्य है, इसलिए इसका उपयोग अक्सर शिशु मालिश में किया जाता है (चित्र 71)। इस्त्री का उपयोग चेहरे और गर्दन की त्वचा और मांसपेशियों की मालिश करने के साथ-साथ पीठ, पेट और तलवों की मालिश करने के लिए भी किया जाता है। वेटेड इस्त्री का उपयोग आंतरिक अंगों की मालिश करने के लिए किया जाता है। इस्त्री एक या दो हाथों से की जाती है। उंगलियां मेटाकार्पोफैन्जियल जोड़ों पर समकोण पर मुड़ी होनी चाहिए। यदि वजन के साथ इस्त्री करने की आवश्यकता हो, तो दूसरे हाथ के ब्रश को मुट्ठी में बंद एक हाथ की उंगलियों पर रखना चाहिए। अध्याय दो स्ट्रोकिंग के बाद अगली तकनीक आती है, जिसका प्रभाव अधिक गहरा होता है, क्योंकि इसके कार्यान्वयन के दौरान शरीर के ऊतकों में गति, विस्थापन और खिंचाव होता है। रगड़ते समय, उंगलियां या हाथ त्वचा पर नहीं फिसलने चाहिए, जैसे कि सहलाते समय। लगभग सभी प्रकार की मालिश में रगड़ का व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है। रगड़ने की तकनीक रक्त वाहिकाओं को फैलाती है और रक्त परिसंचरण को बढ़ाती है, जबकि स्थानीय त्वचा का तापमान बढ़ जाता है। यह ऑक्सीजन और पोषक तत्वों के साथ ऊतकों की बेहतर संतृप्ति में योगदान देता है, साथ ही चयापचय उत्पादों को तेजी से हटाता है। आमतौर पर, रगड़ उन क्षेत्रों पर लगाया जाता है जहां रक्त की आपूर्ति खराब होती है: जांघ के बाहरी हिस्से पर, तलवे, एड़ी पर, साथ ही टेंडन और जोड़ों के स्थानों पर। रगड़ने का उपयोग न्यूरिटिस, तंत्रिका संबंधी रोगों के लिए किया जाता है, क्योंकि रगड़ने से तंत्रिका तंत्र की उत्तेजना कम हो जाती है, जिसके परिणामस्वरूप इन रोगों की दर्द संवेदनाएं गायब हो जाती हैं। रगड़ने की तकनीक दर्द वाले जोड़ों को ठीक करने, चोटों और चोटों के बाद उन्हें बहाल करने में मदद करती है। ” रगड़ने से मांसपेशियों पर भी लाभकारी प्रभाव पड़ता है, जिससे वे अधिक मोबाइल और लोचदार बन जाती हैं। रगड़ने से, जिससे ऊतक की गतिशीलता बढ़ती है, अंतर्निहित सतहों के साथ त्वचा के संलयन से बचा जा सकता है। रगड़ने से आसंजनों और घावों को फैलाने में मदद मिलती है, सूजन के पुनर्जीवन और ऊतकों में तरल पदार्थ के संचय को बढ़ावा मिलता है। आमतौर पर रगड़ना अन्य मालिश आंदोलनों के साथ संयोजन में किया जाता है। सूजन और पैथोलॉजिकल जमाव वाली सतहों को रगड़ते समय, रगड़ को पथपाकर के साथ जोड़ा जाना चाहिए। गूंथने से पहले रगड़ने का भी प्रयोग किया जाता है। पीसने का कार्य धीमी गति से करना चाहिए। 1 मिनट में 60 से 100 तक मूवमेंट करना चाहिए। अत्यधिक आवश्यकता के बिना, आप एक क्षेत्र में 10 सेकंड से अधिक नहीं रुक सकते। एक ही क्षेत्र को अधिक देर तक रगड़ने से मालिश करने पर दर्द हो सकता है। यदि आपको दबाव बढ़ाने की आवश्यकता है, तो वजन के साथ रगड़ाई की जा सकती है। यदि ब्रश और मालिश की गई सतह के बीच का कोण बढ़ता है तो दबाव बढ़ जाता है। रगड़ते समय, लसीका प्रवाह की दिशा को ध्यान में रखना आवश्यक नहीं है, रगड़ने के दौरान गति की दिशा केवल मालिश की गई सतह के विन्यास पर निर्भर करती है। पीसने की विधियाँ और तकनीक रगड़ने की मुख्य तकनीक उंगलियों, हथेली के किनारे और हाथ के सहायक भाग से रगड़ना है। उंगलियों से रगड़ने का उपयोग खोपड़ी की मालिश, चेहरे की मालिश, इंटरकोस्टल स्थानों, पीठ, हाथ, पैर, जोड़ों और टेंडन, इलियाक शिखाओं की मालिश के लिए किया जाता है। रगड़ने का काम उंगलियों के पोरों या उनके फालेंजों के पिछले हिस्से की मदद से किया जाता है। आप एक अंगूठे से रगड़ सकते हैं, जबकि बाकी उंगलियां मालिश वाली सतह पर टिकी होनी चाहिए (चित्र 72)। चित्र 72 यदि अंगूठे को छोड़कर सभी अंगुलियों से रगड़ा जाता है, तो अंगूठा या हाथ का सहायक भाग सहायक कार्य करता है। चित्र 72. रगड़ने के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है केवल मध्यमा उंगली, अपने पैड से सीधी, गोलाकार या धराशायी रगड़ का प्रदर्शन करती है। इंटरकोस्टल और इंटरमेटाकार्पल स्थानों की मालिश करते समय रगड़ने की यह विधि उपयोग करने के लिए बहुत सुविधाजनक है। आप एक हाथ या दोनों हाथों की उंगलियों से रगड़ सकते हैं। दूसरे हाथ का उपयोग वजन उठाने के लिए किया जा सकता है (चित्र 73), या आप समानांतर में रगड़ने की क्रिया कर सकते हैं। चित्र 73 जैसा कि ऊपर उल्लेख किया गया है, रगड़ने के दौरान दिशा का चुनाव मालिश की गई सतह के विन्यास पर निर्भर करता है, यानी, जोड़ों, मांसपेशियों, टेंडन की शारीरिक संरचना पर, साथ ही मालिश पर निशान, आसंजन, सूजन और सूजन के स्थान पर। क्षेत्र। इसके आधार पर, पीसने को अनुदैर्ध्य, अनुप्रस्थ, गोलाकार, ज़िगज़ैग और सर्पिल दिशाओं में किया जा सकता है। घुटने, कंधे और कूल्हे के जोड़ों जैसे बड़े जोड़ों की मालिश करने के लिए हाथ की कोहनी के किनारे से रगड़ने का उपयोग किया जाता है। आप पीठ और पेट, कंधे के ब्लेड के किनारों और इलियाक शिखाओं की मालिश करते समय ब्रश के कोहनी के किनारे से रगड़ सकते हैं (चित्र 74)। ब्रश के उलनार किनारे से रगड़ते समय, अंतर्निहित ऊतकों को भी विस्थापित होना चाहिए, विस्थापित होने पर त्वचा की तह बन जाएगी। चित्र 74 बड़ी मांसपेशियों की परतों पर, ब्रश के सहायक भाग से रगड़ने जैसी गहन तकनीक का उपयोग किया जाता है। इसका उपयोग आमतौर पर पीठ, जांघों, नितंबों की मालिश के लिए किया जाता है। ब्रश के सहायक भाग से रगड़ना एक या दो हाथों से किया जा सकता है। इस तकनीक के साथ, आंदोलनों को एक सीधी रेखा या सर्पिल में किया जाता है। गति की दिशा के आधार पर, रगड़ होती है: सीधा; गोलाकार; सर्पिल. रेक्टिलिनियर रबिंग आमतौर पर एक या अधिक उंगलियों के पैड से की जाती है। चेहरे, हाथ, पैर, छोटे मांसपेशी समूहों और जोड़ों की मालिश करते समय रेक्टिलिनियर रबिंग का उपयोग किया जाना चाहिए। उंगलियों की मदद से गोलाकार रगड़ाई की जाती है। इस मामले में, ब्रश को अंगूठे या हथेली के आधार पर आराम करना चाहिए। सभी आधी मुड़ी हुई उंगलियों के पिछले हिस्से के साथ-साथ एक उंगली से भी गोलाकार रगड़ना संभव है। रगड़ने की इस विधि को वजन के साथ या बारी-बारी से दोनों हाथों से किया जा सकता है। गोलाकार रगड़ का उपयोग पीठ, पेट, छाती, अंगों और शरीर के अन्य हिस्सों की मालिश के लिए किया जाता है। स्पाइरल रबिंग, जिसका उपयोग पीठ, पेट, छाती, अंगों और पैल्विक क्षेत्रों की मालिश करने के लिए किया जाता है, हाथ के उलनार किनारे को मुट्ठी में मोड़कर या हाथ के सहायक भाग के साथ किया जाता है। रगड़ने की इस विधि से आप दोनों ब्रश या वेट वाले एक ब्रश का उपयोग कर सकते हैं। रगड़ते समय सहायक तकनीकों का भी उपयोग किया जाता है: अंडे सेने; योजना बनाना; काटने का कार्य; चौराहा; संदंश रगड़ना; कंघी की तरह रगड़ना; रेक जैसी रगड़। अंडे सेने. उचित ढंग से निष्पादित छायांकन तकनीक मालिश से गुजरने वाले ऊतकों की गतिशीलता और लोच को बढ़ाने में मदद करती है। इस तकनीक का उपयोग जलने के बाद त्वचा पर पड़ने वाले निशान, सिकाट्रिकियल के उपचार में किया जाता है चित्र 75 अन्य त्वचा की चोटों के बाद आसंजन, पश्चात आसंजन, पैथोलॉजिकल सील। कुछ खुराक में, छायांकन केंद्रीय तंत्रिका तंत्र की उत्तेजना को कम कर सकता है, जो एनाल्जेसिक प्रभाव में योगदान देता है। हैचिंग अंगूठे, तर्जनी और मध्यमा उंगलियों (प्रत्येक अलग से) के पैड से की जाती है। क्या बाहर किया जा सकता है तर्जनी और मध्यमा अंगुलियों से एक साथ छायांकन करें। हैचिंग करते समय, सीधी उंगलियां मालिश की गई सतह पर 30 डिग्री के कोण पर होनी चाहिए (चित्र 75)। हैचिंग छोटे और सीधे स्ट्रोक के साथ की जाती है। उंगलियों को सतह पर फिसलना नहीं चाहिए, रिसेप्शन के दौरान अंतर्निहित ऊतक अलग-अलग दिशाओं में विस्थापित हो जाते हैं। चित्र 76 योजना बनाना. इस सहायक रगड़ तकनीक का उपयोग कब किया जाता है सोरायसिस और एक्जिमा के उपचार में, जब त्वचा के प्रभावित क्षेत्रों पर प्रभाव को बाहर करना आवश्यक होता है, साथ ही महत्वपूर्ण सिकाट्रिकियल घावों के साथ त्वचा के पुनर्स्थापनात्मक उपचार में भी। इस तकनीक का उपयोग मांसपेशियों की टोन बढ़ाने के लिए किया जाता है, क्योंकि योजना बनाने से न्यूरोमस्कुलर सिस्टम पर रोमांचक प्रभाव पड़ता है (चित्र 76)। सकारात्मक कार्रवाई एक योजना है और शरीर के कुछ हिस्सों में शरीर की बढ़ी हुई चर्बी के खिलाफ लड़ाई में है। योजना एक या दोनों हाथों से बनाई जाती है। दोनों हाथों से मालिश करते समय दोनों हाथों को एक के बाद एक क्रमानुसार चलाना चाहिए। उंगलियां एक साथ मुड़ी होनी चाहिए, जबकि वे जोड़ों पर सीधी होनी चाहिए। उंगलियों के पैड दबाव पैदा करते हैं, और फिर ऊतकों का विस्थापन होता है। काटना. इस तकनीक का उपयोग पीठ, जांघों, निचले पैर, पेट के साथ-साथ शरीर के उन हिस्सों की मालिश करने के लिए किया जाता है जहां बड़ी मांसपेशियां और जोड़ स्थित होते हैं। काटने का काम एक या दो हाथों से करना चाहिए। हरकतें ब्रश के उलनार किनारे से की जाती हैं। एक हाथ से काटने का कार्य आगे-पीछे की दिशा में किया जाना चाहिए, जबकि अंतर्निहित ऊतक विस्थापित और खिंचे हुए हों। यदि काटने का कार्य दो हाथों से किया जाता है, तो हाथों को मालिश वाली सतह पर इस प्रकार रखना चाहिए कि हथेलियाँ एक-दूसरे के सामने 2-3 सेमी की दूरी पर हों। उन्हें विपरीत दिशा में चलना चाहिए। आंदोलन करना आवश्यक है ताकि हाथ फिसलें नहीं, बल्कि अंतर्निहित ऊतकों को हिलाएं (चित्र 77)। चित्र 77 चौराहा. तकनीक का उपयोग पीठ और पेट, अंगों, ग्रीवा क्षेत्र, ट्रेपेज़ियस मांसपेशी की मांसपेशियों की मालिश करते समय किया जाता है। क्रॉसिंग एक या दो हाथों से की जा सकती है। हरकतें हाथ के रेडियल किनारे से की जाती हैं, अंगूठे को अधिकतम बगल की ओर खींचा जाना चाहिए (चित्र 78)। यदि क्रॉसिंग एक हाथ से की जाती है, तो स्वयं से और स्वयं की ओर लयबद्ध गति करनी चाहिए। दोनों हाथों से रिसेप्शन करते समय ब्रशों को एक दूसरे से 2-3 सेमी की दूरी पर रखना चाहिए। हाथों को अंतर्निहित ऊतकों को विस्थापित करते हुए, आपसे दूर और बारी-बारी से आपकी ओर बढ़ना चाहिए। संदंश रगड़ना. इस तकनीक का उपयोग चेहरे, नाक, अलिंद, टेंडन और छोटी मांसपेशियों की मालिश करने के लिए किया जाता है। चित्र 78 अंगूठे और तर्जनी या अंगूठे, तर्जनी और मध्यमा अंगुलियों के सिरों से फोर्सेप की तरह रगड़ना चाहिए। उंगलियां संदंश का रूप धारण कर गोलाकार या सीधी रेखा में चलती हैं। कंघी के आकार काविचूर्णन. इस तकनीक का उपयोग हथेलियों और पैर के तलवों के साथ-साथ बड़ी मांसपेशियों वाले क्षेत्रों में: पीठ, नितंबों और जांघ की बाहरी सतह पर मालिश करते समय किया जाता है। मुट्ठी में बंद ब्रश से कंघी की तरह रगड़ना चाहिए, इसे उंगलियों के मध्य भाग की हड्डी के उभार के साथ मालिश की गई सतह पर रखना चाहिए। रेक की तरहविचूर्णन. यदि मालिश वाली सतह पर प्रभावित क्षेत्रों को बायपास करना आवश्यक हो तो तकनीक का उपयोग किया जाता है। इसका उपयोग वैरिकाज़ नसों के लिए किया जाता है, ताकि नसों को छुए बिना, फैली हुई उंगलियों से नसों के बीच के क्षेत्रों की मालिश की जा सके। रेक-जैसी रगड़ का उपयोग इंटरकोस्टल स्थानों, खोपड़ी की मालिश के लिए भी किया जाता है। व्यापक रूप से दूरी वाली उंगलियों के साथ आंदोलनों को निष्पादित करें, जबकि उंगलियों के पैड एक सीधी रेखा, सर्कल, ज़िगज़ैग, सर्पिल या हैचिंग में रगड़ आंदोलनों को निष्पादित करते हैं। रेक-जैसी रगड़ आमतौर पर दो हाथों से की जाती है; आंदोलनों को न केवल उंगलियों के साथ किया जा सकता है, बल्कि मुड़े हुए नाखून के फालेंज की पिछली सतहों के साथ भी किया जा सकता है। अध्याय 3 मुख्य मालिश तकनीकों में निचोड़ने की तकनीक शामिल है, जो कुछ हद तक पथपाकर की याद दिलाती है, लेकिन अधिक ऊर्जावान ढंग से और गति की अधिक गति के साथ की जाती है। पथपाकर के विपरीत, निचोड़ने से न केवल त्वचा प्रभावित होती है, बल्कि चमड़े के नीचे के ऊतक, संयोजी ऊतक और ऊपरी मांसपेशियों की परतें भी प्रभावित होती हैं। निचोड़ने से शरीर के ऊतकों में रक्त की आपूर्ति में सुधार होता है, लसीका का बहिर्वाह बढ़ता है और एडिमा और जमाव से छुटकारा पाने में मदद मिलती है, ऊतक पोषण में सुधार होता है, मालिश वाले क्षेत्र में तापमान बढ़ता है और एक एनाल्जेसिक प्रभाव पड़ता है। शरीर पर इसके प्रभाव के कारण, निचोड़ने का व्यापक रूप से चिकित्सीय, स्वच्छता और खेल मालिश में उपयोग किया जाता है। निचोड़ने का काम आमतौर पर गूंधने से पहले किया जाता है। निचोड़ने के दौरान गति को रक्त और लसीका वाहिकाओं के पाठ्यक्रम के साथ निर्देशित किया जाना चाहिए। सूजन को कम करने के लिए निचोड़ते समय, सूजन के ऊपर स्थित क्षेत्र से और लिम्फ नोड के करीब से हरकत शुरू होनी चाहिए। उदाहरण के लिए, पैर क्षेत्र में सूजन के लिए दबाव जांघ से शुरू किया जाना चाहिए, और फिर निचले पैर से, उसके बाद ही आप पैर की मालिश के लिए आगे बढ़ सकते हैं। निचोड़ना धीरे-धीरे और लयबद्ध तरीके से किया जाना चाहिए, इन आवश्यकताओं का अनुपालन करने में विफलता से मालिश में दर्द हो सकता है, साथ ही लसीका वाहिकाओं को नुकसान हो सकता है। मांसपेशियों की सतह पर दबाव मांसपेशी फाइबर के साथ होना चाहिए। दबाव बल "इस पर निर्भर होना चाहिए कि शरीर की सतह के किस हिस्से की मालिश की जा रही है। यदि मालिश किसी दर्दनाक क्षेत्र या बढ़ी हुई संवेदनशीलता वाले क्षेत्र के साथ-साथ हड्डी के उभार वाले स्थान पर की जाती है, तो दबाव बल को कम किया जाना चाहिए। बड़ी मांसपेशियों, बड़े जहाजों के स्थानों के साथ-साथ चमड़े के नीचे की वसा की मोटी परत वाले क्षेत्रों में दबाव बढ़ाना चाहिए। वसंत ऋतु का स्वागत और तकनीक निचोड़ने की मुख्य विधियों में शामिल होना चाहिए: अनुप्रस्थ निचोड़; निचोड़ना, हथेली के किनारे से किया गया; निचोड़ना, हथेली के आधार द्वारा किया गया; निचोड़ना, दो हाथों से (वजन के साथ) किया जाता है। क्रॉस निचोड़. इस तकनीक को करने के लिए, हथेली को मांसपेशियों के तंतुओं पर रखें, अंगूठे को तर्जनी पर दबाएं, और शेष उंगलियों को एक-दूसरे के खिलाफ दबाएं और जोड़ों पर झुकें। हाथ को आगे बढ़ाते हुए अंगूठे के आधार और पूरे अंगूठे के साथ हरकत करनी चाहिए। चित्र 79 हथेली के किनारे को दबाना। तकनीक को निष्पादित करने के लिए, हथेली के किनारे को मालिश वाले क्षेत्र (रक्त वाहिकाओं की दिशा में) पर रखें, अंगूठे को तर्जनी पर रखें और आगे बढ़ें। बाकी उंगलियां जोड़ों पर थोड़ी मुड़ी होनी चाहिए (चित्र 79)। हथेली के आधार से निचोड़ना। हाथ, हथेली नीचे, मांसपेशियों के तंतुओं के साथ मालिश वाली सतह पर रखा जाना चाहिए। अंगूठे को हथेली के किनारे पर दबाया जाना चाहिए, नाखून के फालानक्स को बगल की ओर ले जाना चाहिए (चित्र 80)। मालिश की गई सतह पर दबाव अंगूठे के आधार और पूरी हथेली के आधार द्वारा उत्पन्न होता है। बाकी उंगलियों को थोड़ा ऊपर उठाकर छोटी उंगली की ओर ले जाना चाहिए। चित्र 80 दोनों हाथों से निचोड़ने का काम वजन के साथ किया जाता है। यह तकनीक मालिश वाले क्षेत्र पर प्रभाव को बढ़ाती है। यदि भार लंबवत रूप से किया जाता है, तो तीन अंगुलियों (तर्जनी, मध्यमा और अनामिका) को मालिश करने वाले हाथ के अंगूठे के रेडियल किनारे पर दबाव डालना चाहिए (चित्र 81)। यदि भार अनुप्रस्थ दिशा में किया जाता है, तो दूसरी मालिश करते समय हाथ को पूरे हाथ पर दबाव डालना चाहिए (चित्र 82)। बुनियादी निचोड़ तकनीकों के अलावा, एक सहायक तकनीक भी है जिसे चोंच कहा जाता है। कोरैकॉइड निचोड़ निम्नलिखित कई तरीकों से किया जाता है: हाथ का उलनार भाग; ब्रश का रेडियल भाग; ब्रश का अगला भाग; हाथ का पिछला भाग. चित्र 81 चोंच के आकार का निचोड़ करते समय, उंगलियों को पक्षी की चोंच के आकार में मोड़ना चाहिए, अंगूठे को छोटी उंगली पर दबाएं, तर्जनी को अंगूठे पर रखें, अनामिका को ऊपर से छोटी उंगली पर रखें, और रखें मध्यमा उंगली को अनामिका और तर्जनी के ऊपर रखें। हाथ की कोहनी वाले हिस्से से चोंच के आकार का निचोड़ करते समय, हाथ को आगे बढ़ाते हुए छोटी उंगली के किनारे से हरकत करनी चाहिए (चित्र 83)। हाथ के रेडियल भाग से कोरैकॉइड निचोड़ते समय, अंगूठे के किनारे से आगे की गति की जानी चाहिए (चित्र 84)। अध्याय 4 यह तकनीक मालिश में मुख्य में से एक है। मालिश सत्र के लिए आवंटित आधे से अधिक समय सानने में खर्च होता है। सानने के प्रभाव को अधिक ध्यान देने योग्य बनाने के लिए, जिस व्यक्ति की मालिश की जा रही है उसकी मांसपेशियों को यथासंभव आराम देना चाहिए। सानने की सहायता से मांसपेशियों की गहरी परतों तक पहुंच प्रदान की जाती है। इसका उपयोग करते समय, आपको मांसपेशियों के ऊतकों को पकड़ना होगा और इसे हड्डियों के खिलाफ दबाना होगा। ऊतकों का कब्जा उनके एक साथ निचोड़ने, उठाने और विस्थापन के साथ किया जाता है। सानने की पूरी प्रक्रिया को तीन चरणों में विभाजित किया जा सकता है: मांसपेशियों को पकड़ना, खींचना और निचोड़ना, और फिर रोल करना और निचोड़ना। चित्र 84 सानने की तकनीक अंगूठे, उंगलियों और हथेली के ऊपरी भाग से की जानी चाहिए। चालें छोटी, तेज़ और फिसलने वाली होनी चाहिए। सानते समय, आपको मांसपेशियों के ऊतकों की अधिक गहरी परतों को पकड़ने का प्रयास करने की आवश्यकता होती है। दबाव बढ़ाने के लिए आप अपने शरीर के वजन का उपयोग कर सकते हैं और एक हाथ को दूसरे के ऊपर रख सकते हैं। यह ऐसा है मानो मालिश वाले क्षेत्र की त्वचा को निचोड़ने और निचोड़ने का कार्य किया जाता है। गूंधना धीरे-धीरे, दर्द रहित तरीके से करना चाहिए, धीरे-धीरे इसकी तीव्रता को बढ़ाना चाहिए। प्रति मिनट 50-60 बार गूंथना चाहिए। गूंधते समय हाथ फिसलने नहीं चाहिए और तेज झटके और ऊतकों को मोड़ना भी नहीं चाहिए। चित्र 85 गतियाँ निरंतर होनी चाहिए, मांसपेशियों के पेट से लेकर कण्डरा और पीठ तक, जबकि मांसपेशियों को एक क्षेत्र से दूसरे क्षेत्र में कूदते हुए नहीं छोड़ा जाना चाहिए। आपको मालिश उस स्थान से शुरू करनी होगी जहां से मांसपेशी कण्डरा में गुजरती है। सानने का सकारात्मक प्रभाव यह है कि यह रक्त, लसीका और ऊतक द्रव के परिसंचरण में सुधार करता है। इससे मालिश वाले क्षेत्र के ऊतकों का पोषण, ऑक्सीजन के साथ ऊतकों की संतृप्ति और मांसपेशियों की टोन में सुधार होता है। सानना ऊतकों से कार्बन डाइऑक्साइड और लैक्टिक एसिड को तेजी से हटाने में योगदान देता है, इसलिए भारी शारीरिक और खेल भार के बाद सानना आवश्यक है। सानने से मांसपेशियों की थकान काफी हद तक कम हो जाती है। चित्र 86 सानने की सहायता से मांसपेशियों के तंतुओं में खिंचाव होता है, जिसके परिणामस्वरूप मांसपेशियों के ऊतकों की लोच बढ़ जाती है। नियमित व्यायाम से मांसपेशियों की ताकत बढ़ती है। तकनीक और तकनीक सानने की दो मुख्य विधियाँ हैं - अनुदैर्ध्य और अनुप्रस्थ। अनुदैर्ध्य खिंचाव. इसका उपयोग आमतौर पर अंगों, गर्दन के किनारों, पीठ, पेट, छाती और श्रोणि क्षेत्रों की मांसपेशियों की मालिश करने के लिए किया जाता है। अनुदैर्ध्य सानना मांसपेशियों के तंतुओं के साथ किया जाना चाहिए जो मांसपेशियों के पेट (शरीर) का निर्माण करते हैं, मांसपेशियों की धुरी के साथ, जिसके माध्यम से शुरुआत (सिर) के कण्डरा और लगाव के कण्डरा (पूंछ) जुड़े होते हैं (चित्र 87)। अनुदैर्ध्य सानने से पहले, सीधी उंगलियों को मालिश वाली सतह पर रखा जाना चाहिए ताकि अंगूठा बाकी उंगलियों से मालिश वाले क्षेत्र के विपरीत दिशा में हो। इस स्थिति में उंगलियों को स्थिर करके, आपको मांसपेशियों को ऊपर उठाना चाहिए और इसे पीछे खींचना चाहिए। फिर आपको केंद्र की ओर निर्देशित सानना आंदोलनों को करने की आवश्यकता है। आप एक पल के लिए भी मांसपेशियों को जाने नहीं दे सकते, उंगलियों को इसके चारों ओर कसकर लपेटना चाहिए। सबसे पहले मांसपेशी पर दबाव अंगूठे की ओर होना चाहिए और फिर अंगूठा बाकी उंगलियों की ओर मांसपेशी पर दबाव डालता है। इस प्रकार, मांसपेशियों पर दो तरफ से दबाव पड़ता है। आप दोनों हाथों से अनुदैर्ध्य सानना कर सकते हैं, जबकि सभी गतिविधियां बारी-बारी से की जाती हैं, एक हाथ दूसरे के बाद चलता है। तब तक हरकतें की जाती हैं जब तक कि पूरी मांसपेशी पूरी तरह से गर्म न हो जाए। आप रुक-रुक कर आंदोलनों, छलांग के साथ अनुदैर्ध्य सानना कर सकते हैं। इस विधि से, ब्रश मांसपेशियों के अलग-अलग हिस्सों की मालिश करता है। आमतौर पर, आंतरायिक सानना का उपयोग तब किया जाता है जब त्वचा के प्रभावित क्षेत्रों को बायपास करना आवश्यक होता है, साथ ही न्यूरोमस्कुलर तंत्र की गतिविधि को उत्तेजित करना होता है। क्रॉस सानना. इसका उपयोग अंगों, पीठ और पेट, श्रोणि और ग्रीवा क्षेत्रों की मालिश के लिए किया जाता है। अनुप्रस्थ सानना के साथ, हाथों को उस मांसपेशी के पार रखा जाना चाहिए जिसे गूंधा जा रहा है। मालिश की गई सतह पर लगाए गए हाथों के बीच का कोण लगभग 45 डिग्री होना चाहिए। दोनों हाथों के अंगूठे मालिश की गई सतह के एक तरफ के बगल में स्थित हैं, और दोनों हाथों की बाकी उंगलियां - दूसरी तरफ। सानने के सभी चरण एक साथ या बारी-बारी से किए जाते हैं। यदि सानना एक साथ किया जाता है, तो दोनों हाथ मांसपेशियों को एक दिशा में ले जाते हैं (चित्र 88), जबकि बारी-बारी से अनुप्रस्थ सानना के मामले में, एक हाथ को मांसपेशी को अपनी ओर ले जाना चाहिए, और दूसरे को खुद से दूर ले जाना चाहिए (चित्र 89)। चित्र 89 यदि एक हाथ से सानना किया जाता है, तो दूसरे हाथ का उपयोग वजन उठाने के लिए किया जा सकता है (चित्र 90)। अनुप्रस्थ सानना मांसपेशियों के पेट (शरीर) से शुरू होना चाहिए। इसके अलावा, आंदोलनों को धीरे-धीरे कण्डरा की ओर निर्देशित किया जाना चाहिए। मांसपेशियों और कण्डरा को एक हाथ से अनुदैर्ध्य रूप से गूंधना बेहतर होता है, इसलिए, कण्डरा के पास आकर, आप दूसरे हाथ को हटा सकते हैं और एक हाथ से गूंधना समाप्त कर सकते हैं। कण्डरा और मांसपेशियों के लगाव के स्थान की मालिश होने के बाद, आप विपरीत दिशा में आगे बढ़ना शुरू कर सकते हैं, इस मामले में, आपको मांसपेशियों पर दूसरा, मुक्त हाथ लगाने और दोनों हाथों से अनुप्रस्थ सानना करने की आवश्यकता है। एक मांसपेशी को इस तरह से कई बार मालिश की जानी चाहिए, अनुप्रस्थ सानना को अनुदैर्ध्य में बदलना। अनुदैर्ध्य और अनुप्रस्थ सानना की किस्मों में शामिल हैं: साधारण; डबल साधारण; दोहरी गर्दन; दोहरी अंगूठी; डबल रिंग संयुक्त सानना; डबल रिंग अनुदैर्ध्य सानना; साधारण-अनुदैर्ध्य; गोलाकार; एक रोल के साथ हथेली के आधार से गूंधें। चित्र 90 साधारण विच्छेदन. इस प्रकार की सानना का उपयोग गर्दन की मांसपेशियों, बड़ी पृष्ठीय और ग्लूटियल मांसपेशियों, जांघ के आगे और पीछे, निचले पैर के पिछले हिस्से, कंधे और पेट की मालिश करने के लिए किया जाता है। सामान्य सानना करते समय, मांसपेशियों को सीधी उंगलियों से बहुत कसकर पकड़ना चाहिए। फिर अंगूठे और बाकी सभी अंगुलियों को एक-दूसरे की ओर ले जाकर मांसपेशियों को ऊपर उठाना चाहिए। उंगलियों को मांसपेशियों के साथ चलना चाहिए, न कि उस पर फिसलना चाहिए। अगला कदम मांसपेशियों को उसकी मूल स्थिति में लौटाना है। अंगुलियों को मांसपेशियों से छूटना नहीं चाहिए, हथेली को मांसपेशियों से बिल्कुल चिपकना चाहिए। केवल जब मांसपेशियां अपनी मूल स्थिति में आ जाती हैं, तो उंगलियों को साफ किया जा सकता है। इसलिए मांसपेशियों के सभी हिस्सों की मालिश करें। डबल साधारण सानना. यह तकनीक प्रभावी रूप से उत्तेजित करती है ग्रीवा गतिविधि. निचले पैर और कंधे की पिछली सतह की मांसपेशियों की मालिश करते समय, जिस व्यक्ति की मालिश की जा रही है उसे अपनी पीठ के बल लेटना चाहिए। यदि जांघ की मांसपेशियों की मालिश की जाती है, तो पैर घुटने पर मुड़ा होना चाहिए। इस तकनीक और सामान्य साधारण सानना के बीच अंतर यह है कि आपको दो हाथों से बारी-बारी से दो सामान्य सानना करना पड़ता है। इस मामले में, आंदोलनों को नीचे से ऊपर की ओर निर्देशित किया जाना चाहिए। दोहरी गर्दन. इस विधि का उपयोग जांघ की आगे और पीछे की सतहों, पेट की तिरछी मांसपेशियों, पीठ और नितंबों की मांसपेशियों और कंधे की मांसपेशियों की मालिश करने के लिए किया जाता है। एक डबल बार को सामान्य सानना के समान ही किया जाता है, लेकिन डबल बार को वजन के साथ किया जाना चाहिए। डबल नेक के लिए दो विकल्प हैं। 1 विकल्प. डबल नेक के इस संस्करण को निष्पादित करते समय, एक हाथ के ब्रश को दूसरे हाथ से नीचे दबाया जाता है ताकि एक हाथ का अंगूठा दूसरे हाथ के अंगूठे पर दब जाए। एक हाथ की बाकी उंगलियां दूसरे हाथ की उंगलियों पर दबाव डालती हैं। विकल्प 2। इस प्रकार में डबल बार एक हाथ की हथेली के आधार को दूसरे हाथ के अंगूठे पर भार देकर किया जाता है। डबल रिंग सानना. इसका उपयोग ट्रेपेज़ियस मांसपेशियों, पेट की मांसपेशियों, छाती, लैटिसिमस डॉर्सी, अंगों की मांसपेशियों, गर्दन और नितंबों की मालिश के लिए किया जाता है। सपाट मांसपेशियों की मालिश करते समय, इन मांसपेशियों को ऊपर खींचने की असंभवता के कारण डबल रिंग गूंध का उपयोग नहीं किया जा सकता है। जिस व्यक्ति की मालिश की जा रही है उसे समतल सतह पर लिटाकर यह गूंधना अधिक सुविधाजनक होता है। जिस व्यक्ति की मालिश की जा रही है उसकी मांसपेशियों को यथासंभव आराम देना चाहिए। दोनों हाथों के हाथों को मालिश वाली जगह पर रखना चाहिए ताकि उनके बीच की दूरी ब्रश की चौड़ाई के बराबर हो। अंगूठे बाकी उंगलियों से मालिश वाली सतह के विपरीत दिशा में स्थित होने चाहिए। इसके बाद, आपको सीधी उंगलियों से मांसपेशियों को पकड़ना और उठाना चाहिए। इस मामले में, एक हाथ मांसपेशियों को खुद से दूर दिशा में विस्थापित करता है, और दूसरा - खुद की ओर। फिर दिशा उलट जाती है. आपको अपने हाथों से मांसपेशियों को नहीं छोड़ना चाहिए, यह सानना सुचारू रूप से किया जाना चाहिए, बिना अचानक उछाल के, ताकि मालिश करने वाले व्यक्ति को दर्द न हो। डबल रिंग संयुक्त सानना। इस तकनीक का उपयोग रेक्टस एब्डोमिनिस मांसपेशियों, लैटिसिमस डॉर्सी, ग्लूटियल मांसपेशियों, पेक्टोरलिस प्रमुख मांसपेशियों, जांघ की मांसपेशियों, निचले पैर के पिछले हिस्से और कंधे की मांसपेशियों को गूंधते समय किया जाता है। यह तकनीक डबल रिंग गूंधने की तकनीक के समान है। अंतर यह है कि डबल रिंग संयुक्त सानना करते समय, दाहिना हाथ मांसपेशियों की सामान्य सानना करता है, और बायां हाथ उसी मांसपेशी को सानता है। इस तकनीक को करने की सुविधा के लिए आपको अपने बाएं हाथ की तर्जनी को अपने दाहिने हाथ की मध्यमा उंगली पर रखना चाहिए। प्रत्येक हाथ द्वारा की जाने वाली हरकतें विपरीत दिशाओं में होनी चाहिए। डबल रिंग अनुदैर्ध्य सानना। इसका उपयोग जांघ की सामने की सतह और निचले पैर के पिछले हिस्से की मालिश के लिए किया जाता है। इस सानना तकनीक को करने के लिए, आपको अपने हाथों को मालिश वाले क्षेत्र पर रखना होगा, अपनी उंगलियों को एक साथ निचोड़ना होगा (अंगूठे को किनारों पर ले जाना चाहिए)। दोनों हाथों से मांसपेशियों को पकड़कर उंगलियों से गोलाकार गति करनी चाहिए, हाथों को एक-दूसरे की ओर बढ़ाना चाहिए। मिलने के बाद, वे आगे बढ़ना जारी रखते हैं, 5-6 सेमी की दूरी पर एक दूसरे से दूर जाते हैं। इस प्रकार, आपको मांसपेशियों के सभी हिस्सों की मालिश करने की आवश्यकता होती है। दाहिनी जांघ और बायीं पिंडली की मालिश करते समय, दाहिने हाथ को बायीं ओर के सामने रखना चाहिए, और बायीं जांघ और दाहिनी पिंडली की मालिश करते समय, विपरीत क्रम में करना चाहिए। साधारण-अनुदैर्ध्य सानना। इस तकनीक का उपयोग जांघ के पिछले हिस्से को गूंथने के लिए किया जाता है। यह तकनीक सामान्य और अनुदैर्ध्य सानना को जोड़ती है: अनुदैर्ध्य सानना का उपयोग जांघ की बाहरी सतह की मालिश करने के लिए किया जाता है, और साधारण (अनुप्रस्थ) सानना का उपयोग आंतरिक सतह की मालिश करने के लिए किया जाता है। गोलाकार सानना को निम्नलिखित उप-प्रजातियों में विभाजित किया जा सकता है: गोल आकार की चोंच के आकार का; चार अंगुलियों के पैड से गोलाकार सानना; अंगूठे के पैड से गोलाकार गूंधना; मुट्ठी में बंद उंगलियों के फालेंज के साथ गोलाकार सानना; हथेली के आधार से गोलाकार गूंधें। सर्कुलर कोरैकॉइड सानना का उपयोग लंबी और लैटिसिमस डॉर्सी मांसपेशियों, गर्दन की मांसपेशियों और अंग की मांसपेशियों की मालिश करने के लिए किया जाता है। इस तकनीक को निष्पादित करते समय, उंगलियों को पक्षी की चोंच के आकार में मोड़ा जाता है: तर्जनी और छोटी उंगलियों को अंगूठे से दबाएं, अनामिका को शीर्ष पर रखें, और फिर मध्यमा उंगली को। मालिश करते समय, हाथ छोटी उंगली की ओर गोलाकार या सर्पिल तरीके से चलता है। इस तरह की सानना आप बारी-बारी से दोनों हाथों से कर सकते हैं। चार अंगुलियों के पैड से गोलाकार गूंथना। इस तकनीक का उपयोग पीठ की मांसपेशियों, गर्दन की मांसपेशियों और अंगों की मांसपेशियों की मालिश के साथ-साथ सिर की मालिश के लिए भी किया जाता है। सानना चार अंगुलियों के पैड से किया जाना चाहिए, उन्हें मांसपेशियों पर तिरछे रखकर। अंगूठा मांसपेशी फाइबर के साथ स्थित होना चाहिए। वह सानने में प्रत्यक्ष भाग नहीं लेता है, वह केवल सतह पर फिसलता है, और चार अंगुलियों के पैड मालिश की गई सतह पर दबाते हैं, जिससे छोटी उंगली की ओर गोलाकार गति होती है। अंगूठे के पैड से गोलाकार गूंधें। इस तकनीक का उपयोग रीढ़ की हड्डी की मांसपेशियों, अंगों की मांसपेशियों और उरोस्थि की मालिश के लिए किया जाता है। रिसेप्शन को अंगूठे के पैड के साथ उसी तरह से किया जाता है जैसे कि चार अंगुलियों के पैड के साथ गोलाकार सानना, केवल इस मामले में चारों अंगुलियां सानने में कोई हिस्सा नहीं लेती हैं। रिसेप्शन एक हाथ से किया जा सकता है, अंगूठे से तर्जनी की ओर गोलाकार गति करते हुए। मालिश की गई सतह पर उंगली का दबाव अलग होना चाहिए, शुरुआत में सबसे मजबूत और जब उंगली अपनी मूल स्थिति में वापस आती है तो कमजोर होना चाहिए। इस तरह से पूरी मांसपेशियों को फैलाने के लिए आपको हर 2-3 सेमी पर अपनी उंगली को मालिश वाली सतह के एक नए क्षेत्र में ले जाना चाहिए। इस तकनीक को करते समय, यह सुनिश्चित करना आवश्यक है कि अंगूठा सतह पर न फिसले, बल्कि मांसपेशियों को हिलाए। रिसेप्शन दो हाथों से बारी-बारी से या एक हाथ से वजन के साथ किया जा सकता है। मुट्ठी में बंद उंगलियों के फालंजेस के साथ गोलाकार गूंधना। इस तकनीक का उपयोग पीठ, अंगों, उरोस्थि की मांसपेशियों की मालिश के लिए किया जाता है। इसका उपयोग पूर्वकाल टिबियल और पिंडली की मांसपेशियों की मालिश के लिए भी किया जाता है, लेकिन इस मामले में मालिश दोनों हाथों से की जाती है। इस सानना तकनीक को अंजाम देते समय, उंगलियों के फालानक्स को मुट्ठी में मोड़कर मांसपेशियों पर दबाव डाला जाता है, और फिर इसे छोटी उंगली की ओर गोलाकार गति में स्थानांतरित किया जाता है। दोनों हाथों से रिसेप्शन करते समय, मुट्ठी में बंद ब्रश को एक दूसरे से लगभग 5-8 सेमी की दूरी पर मालिश की गई सतह पर रखा जाना चाहिए। दोनों हाथों से बारी-बारी से छोटी उंगली की ओर गोलाकार गति की जाती है। आप इस तकनीक को एक हाथ से वजन के साथ कर सकते हैं। हथेली के आधार से गोलाकार गूंधें। रिसेप्शन का उपयोग पीठ, नितंबों, अंगों, उरोस्थि की मांसपेशियों की मालिश करने के लिए किया जाता है। छोटी उंगली की ओर हथेली के आधार से गोलाकार गति की जाती है। आप इस तकनीक को दोनों हाथों से मालिश की गई सतह पर एक दूसरे से 5-8 सेमी की दूरी पर रखकर कर सकते हैं। आप वजन के साथ एक हाथ से सानना कर सकते हैं। हथेली के आधार से बेल कर गूथ लीजिये. इस तकनीक का उपयोग डेल्टॉइड मांसपेशियों, पीठ की लंबी मांसपेशियों, पेक्टोरलिस प्रमुख मांसपेशियों की मालिश के लिए किया जाता है। नई मांसपेशियाँ. उंगलियों को एक-दूसरे से दबाते हुए ब्रश को मांसपेशी फाइबर के साथ हथेली से नीचे की ओर रखा जाता है। अपनी उंगलियों को उठाते हुए, आपको दबाव डालना चाहिए, ब्रश को अंगूठे के आधार से हथेली के आधार के माध्यम से छोटी उंगली के आधार तक घुमाना चाहिए। इसलिए पूरी मांसपेशी में आगे बढ़ना जरूरी है। उपरोक्त विधियों के अतिरिक्त, सहायक विधियाँ भी हैं: लोटपोट; लुढ़कना; बदलाव; खींचना; दबाव; संपीड़न; हिलना; जीभ की तरह सानना. वालो. आमतौर पर, इस तकनीक का उपयोग कंधे और अग्रबाहु, जांघ और निचले पैर की मांसपेशियों की मालिश करने के लिए किया जाता है। इसके अलावा, फेल्टिंग के सौम्य प्रभाव के कारण, इसका उपयोग चोटों के परिणामस्वरूप मांसपेशी फाइबर और रक्त वाहिकाओं को नुकसान के लिए, रक्त वाहिकाओं के स्क्लेरोटिक घावों आदि के लिए किया जाता है। दो-हाथ वाला रिसेप्शन किया जाता है। दोनों हाथों के ब्रशों को मालिश वाले क्षेत्र के दोनों किनारों पर जकड़ना चाहिए, जबकि हाथ एक दूसरे के समानांतर हों, उंगलियां सीधी हों। प्रत्येक हाथ की गति विपरीत दिशाओं में की जाती है, हाथों को धीरे-धीरे मालिश वाली सतह के पूरे क्षेत्र में ले जाना चाहिए (चित्र 91)। चित्र 91 लुढ़कना। तकनीक का उपयोग पेट की पूर्वकाल की दीवार के साथ-साथ पीठ, छाती की पार्श्व सतहों की मांसपेशियों की मालिश करते समय, महत्वपूर्ण वसा जमा की उपस्थिति में, मांसपेशियों में शिथिलता के साथ किया जाता है। पेट की मांसपेशियों की मालिश करते समय, आपको सबसे पहले पेट की मालिश की गई सतह को समतल गोलाकार पथपाकर मांसपेशियों को आराम देना चाहिए। इसके बाद बाएं हाथ की हथेली के किनारे को पेट की सतह पर रखें और इसे पेट की दीवार की मोटाई में गहराई से डुबाने की कोशिश करें। अपने दाहिने हाथ से पेट के मुलायम ऊतकों को पकड़ें और उन्हें बाएं हाथ पर घुमाएँ। पकड़े गए हिस्से को गोलाकार गति में गूंधें, और फिर आस-पास स्थित क्षेत्रों को रोल करने के लिए आगे बढ़ें (चित्र 92)। बदलाव। रिसेप्शन का उपयोग आमतौर पर पक्षाघात और पैरेसिस के उपचार में निशान संरचनाओं, त्वचा रोगों के इलाज के लिए लंबी मांसपेशियों की मालिश के लिए किया जाता है। शिफ्ट रक्त परिसंचरण और लसीका प्रवाह को बढ़ाता है, ऊतकों में चयापचय में सुधार करता है, यह तकनीक ऊतकों को गर्म करती है और शरीर पर उत्तेजक प्रभाव डालती है। चित्र 92 शिफ्टिंग तकनीक का प्रदर्शन करते समय, मालिश वाले क्षेत्र को दोनों हाथों के अंगूठों से उठाना और पकड़ना आवश्यक है, और फिर इसे किनारे पर ले जाएं। ऊतक को पकड़े बिना, मालिश की गई सतह पर दबाना और हथेलियों या उंगलियों की मदद से ऊतकों को एक-दूसरे की ओर ले जाना संभव है। इसे अनुदैर्ध्य और अनुप्रस्थ दोनों दिशाओं में ले जाना चाहिए। कैप्चर की मदद से, पेक्टोरलिस मेजर और ग्लूटियल मांसपेशियों को स्थानांतरित किया जाता है। पीठ की मांसपेशियों की मालिश करते समय, हिलते समय पकड़ना आवश्यक नहीं है। स्टर्नोक्लेडोमैस्टॉइड मांसपेशियों का स्थानांतरण संदंश पकड़ की मदद से होता है। कपाल के ऊतकों की मालिश करते समय हाथों को माथे और सिर के पिछले हिस्से पर लगाया जाता है, हल्के दबाव के साथ हाथों को बारी-बारी से धीरे-धीरे माथे से सिर के पीछे की ओर ले जाना चाहिए। यदि खोपड़ी के ललाट तल की मालिश की जा रही है, तो ब्रश को कनपटी पर लगाना चाहिए। इस मामले में, बदलाव कानों की ओर होता है। हाथ की मालिश करते समय हाथ की इंटरोससियस मांसपेशियों का स्थानांतरण इस प्रकार होता है। दोनों हाथों की उंगलियों को रेडियल और उलनार किनारे से मालिश किए गए ब्रश को पकड़ना चाहिए। छोटी-छोटी हरकतों से कपड़े ऊपर-नीचे होते हैं। इसी तरह, आप पैर की मांसपेशियों को स्थानांतरित कर सकते हैं (चित्र 93)। चित्र 93 खिंचाव। इस तकनीक का तंत्रिका तंत्र पर प्रभाव पड़ता है, इसकी मदद से वे पक्षाघात और पैरेसिस, चोटों और जलने के बाद के निशान, ऑपरेशन के बाद के आसंजन का इलाज करते हैं। शिफ्ट की तरह, आपको मांसपेशियों को पकड़ना चाहिए, और यदि यह संभव नहीं है, तो उस पर दबाव डालें। फिर आपको ऊतकों को विपरीत दिशाओं में धकेलने की जरूरत है, जबकि मांसपेशियां खिंची हुई हैं (चित्र 94)। आपको अचानक कोई हरकत नहीं करनी चाहिए, क्योंकि इससे मालिश करने वाले व्यक्ति को दर्द हो सकता है। बड़ी मांसपेशी को पकड़ने के लिए पूरे हाथ का उपयोग करना चाहिए, छोटी मांसपेशियों को उंगलियों से संदंश से पकड़ना चाहिए। यदि मांसपेशियों को पकड़ा नहीं जा सकता (चपटी मांसपेशियां), तो उन्हें उंगलियों या हथेली से चिकना करना चाहिए, इस प्रकार भी खिंचाव होता है। आसंजनों और निशानों को खींचते समय, दोनों हाथों के अंगूठों का उपयोग करें, उन्हें एक-दूसरे के सामने रखें। पैरेसिस और पक्षाघात में मांसपेशियों को उत्तेजित करने के लिए, मांसपेशियों के संकुचन की दिशा में गति को निर्देशित करते हुए, कोमल निष्क्रिय स्ट्रेचिंग के साथ लयबद्ध निष्क्रिय स्ट्रेचिंग को वैकल्पिक करना वांछनीय है। इस प्रक्रिया का मांसपेशियों की टेंडन पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। चित्र 94 दबाव। इस तकनीक की मदद से ऊतक रिसेप्टर्स को उत्तेजित किया जाता है, जिसके परिणामस्वरूप ऊतक पोषण और रक्त आपूर्ति में सुधार होता है। यह आंतरिक अंगों पर भी दबाव डालता है, शरीर के स्रावी और उत्सर्जन कार्यों को सक्रिय करता है, साथ ही आंतरिक अंगों की क्रमाकुंचन को भी सक्रिय करता है। दबाव का उपयोग मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली के रोगों (रीढ़ की हड्डी में चोट, हड्डी के फ्रैक्चर के परिणाम, आदि) के उपचार में किया जाता है। यह तकनीक रुक-रुक कर दबाव के साथ की जाती है, आंदोलनों की गति अलग होती है - प्रति मिनट 25 से 60 दबाव तक। दबाव हथेली या उंगलियों के पिछले भाग, उंगलियों के पोरों, हथेली के सहायक भाग के साथ-साथ मुट्ठी में बंद ब्रश से भी किया जा सकता है। पेट की पूर्वकाल की दीवार की मालिश करते समय, हथेली या उंगलियों की पिछली सतह या मुट्ठी से प्रति 1 मिनट में 20-25 बार दबाना सबसे अच्छा होता है। उसी गति से आप आंतरिक अंगों की मालिश कर सकते हैं। पेट की मालिश करते समय, आप वजन के साथ दबाव का उपयोग कर सकते हैं। पीठ की मालिश करते समय, मांसपेशियों की गतिविधि को सक्रिय करने के लिए रीढ़ की हड्डी के क्षेत्र पर दबाव डालना चाहिए। इस मामले में, हाथों को रीढ़ की हड्डी के पार रखा जाना चाहिए, हाथों के बीच की दूरी लगभग 10-15 सेमी होनी चाहिए, जबकि उंगलियों को रीढ़ की हड्डी के एक तरफ और कलाई को दूसरी तरफ रखा जाना चाहिए। लयबद्ध आंदोलनों (1 मिनट में 20-25 आंदोलनों) को हाथों को रीढ़ की हड्डी के स्तंभ से गर्भाशय ग्रीवा क्षेत्र तक ले जाना चाहिए, और फिर त्रिकास्थि तक नीचे ले जाना चाहिए, इस प्रकार पूरे रीढ़ की हड्डी के साथ मांसपेशियों में दबाव डालना चाहिए (चित्र 95)। चित्र 95 चेहरे की नकल करने वाली मांसपेशियों की हथेलियों और उंगलियों की पिछली सतहों को एक साथ मोड़कर मालिश की जाती है। 1 मिनट के लिए लगभग 45 दबाव उत्पन्न करना आवश्यक है। खोपड़ी की मालिश उंगलियों के पोरों से की जा सकती है, उन्हें रेक की तरह रखकर, 1 मिनट में 50 से 60 दबाव पैदा कर सकते हैं। आप सिर को दोनों तरफ की हथेलियों से पकड़कर, हाथों की हथेली की सतह से भी खोपड़ी को दबा सकते हैं। इस विधि से 1 मिनट में 40 से 50 हरकतें करनी चाहिए। संपीड़न. इस तकनीक का उपयोग धड़ और अंगों की मांसपेशियों की मालिश के लिए किया जाता है। संपीड़न रक्त परिसंचरण और लसीका प्रवाह की सक्रियता को बढ़ावा देता है, मांसपेशियों में रक्त की आपूर्ति बढ़ाता है, मांसपेशियों की टोन बढ़ाता है और उनके संकुचन कार्य में सुधार करता है। त्वचा के पोषण में सुधार के लिए चेहरे की मालिश के दौरान संपीड़न का उपयोग किया जाता है। नतीजतन, चेहरे की मांसपेशियों की टोन में वृद्धि होती है, त्वचा अधिक लोचदार और कोमल हो जाती है। संपीड़न उंगलियों या हाथ की छोटी निचोड़ने वाली हरकतों से किया जाना चाहिए (चित्र 96)। चित्र 96 रिसेप्शन के दौरान गति 1 मिनट में लगभग 30-40 मूवमेंट होनी चाहिए। चेहरे की मालिश के दौरान संपीड़न 1 मिनट में 40 से 60 गति की गति से किया जाना चाहिए। चिकोटी. चेहरे की मांसपेशियों के काम को सक्रिय करने के साथ-साथ चेहरे की त्वचा की लोच और दृढ़ता को बढ़ाने के लिए चेहरे की मालिश के दौरान इस तकनीक का उपयोग किया जाता है। ऊपरी और निचले छोरों की मांसपेशियों के पक्षाघात और पक्षाघात के उपचार में, पूर्वकाल पेट की दीवार की मांसपेशियों की शिथिलता के लिए भी चिकोटी का उपयोग किया जाता है। चिकोटी का उपयोग जलने और चोटों के बाद के निशानों के साथ-साथ ऑपरेशन के बाद के आसंजन के उपचार में भी किया जाता है, क्योंकि यह तकनीक त्वचा की गतिशीलता और लोच में सुधार करती है। हिलाना दो अंगुलियों से किया जाना चाहिए: अंगूठे और तर्जनी, जो ऊतक के एक टुकड़े को पकड़ेंगे, खींचेंगे और फिर उसे छोड़ देंगे। आप तीन अंगुलियों से फड़क सकते हैं: अंगूठा, तर्जनी और मध्यमा। झटके की दर 1 मिनट में 100 से 120 गति तक होनी चाहिए। आप एक या दो हाथों से हरकतें कर सकते हैं। चित्र 97 संदंश सानना. इस तकनीक का उपयोग पीठ, छाती, गर्दन, चेहरे की मांसपेशियों की मालिश करने के लिए किया जाता है। संदंश सानना छोटी मांसपेशियों और उनके बाहरी किनारों, साथ ही टेंडन और मांसपेशियों के सिर की मालिश के लिए अच्छा है। रिसेप्शन को अंगूठे और तर्जनी के साथ चिमटे के रूप में मोड़कर किया जाना चाहिए (चित्र 97)। आप अपने अंगूठे, तर्जनी और मध्यमा उंगलियों का भी उपयोग कर सकते हैं। संदंश सानना अनुप्रस्थ या अनुदैर्ध्य हो सकता है। अनुप्रस्थ संदंश सानना करते समय, मांसपेशियों को पकड़ना और खींचना चाहिए। फिर, अपनी ओर से और अपनी ओर बारी-बारी से गति करते हुए, अपनी उंगलियों से मांसपेशियों को गूंधें। यदि अनुदैर्ध्य संदंश सानना किया जाता है, तो मांसपेशियों (या कंडरा) को अंगूठे और मध्य उंगलियों से पकड़कर खींचा जाना चाहिए, और फिर उंगलियों के बीच सर्पिल तरीके से गूंधना चाहिए। अध्याय 5. कंपन मालिश तकनीक जिसमें विभिन्न गति और आयामों के कंपन को मालिश वाले क्षेत्र में संचारित किया जाता है, कंपन कहलाती है। मालिश की गई सतह से कंपन शरीर की गहरी मांसपेशियों और ऊतकों तक फैलता है। कंपन और अन्य मालिश तकनीकों के बीच अंतर यह है कि कुछ शर्तों के तहत यह गहराई में स्थित आंतरिक अंगों, वाहिकाओं और तंत्रिकाओं तक पहुंचता है। शरीर पर कंपन के शारीरिक प्रभाव की विशेषता यह है कि यह शरीर की प्रतिवर्त प्रतिक्रियाओं को बढ़ाता है, आवृत्ति और आयाम के आधार पर, यह रक्त वाहिकाओं का विस्तार या वृद्धि कर सकता है। कंपन का उपयोग रक्तचाप को कम करने और हृदय गति को कम करने के लिए किया जाता है। फ्रैक्चर के बाद, कंपन से कैलस बनने का समय कम हो जाता है। कंपन कुछ अंगों की स्रावी गतिविधि को बदलने में सक्षम है। कंपन करते समय, यह याद रखना चाहिए कि रिसेप्शन के प्रभाव की ताकत मालिश की गई सतह और मालिश चिकित्सक के ब्रश के बीच के कोण पर निर्भर करती है। यह कोण जितना बड़ा होगा, प्रभाव उतना ही अधिक मजबूत होगा। कंपन के प्रभाव को अधिकतम करने के लिए, ब्रश को मालिश की गई सतह पर लंबवत रखा जाना चाहिए। एक क्षेत्र में 10 सेकंड से अधिक समय तक कंपन नहीं किया जाना चाहिए, जबकि इसे अन्य मालिश तकनीकों के साथ जोड़ना वांछनीय है। बड़े आयाम (गहरे कंपन) के साथ कंपन, जिसमें थोड़ा समय लगता है, मालिश वाले क्षेत्र में जलन पैदा करता है, और छोटे आयाम (छोटे कंपन) के साथ दीर्घकालिक कंपन, इसके विपरीत, शांत और आराम करते हैं। बहुत अधिक तीव्रता से कंपन करने से मालिश करने वाले व्यक्ति को दर्द हो सकता है। आराम न पाने वाली मांसपेशियों पर रुक-रुक कर होने वाले कंपन (थपथपाना, काटना आदि) से भी मालिश किए जाने वाले व्यक्ति को दर्द होता है। जांघ की आंतरिक सतह पर, पोपलीटल क्षेत्र में, हृदय और गुर्दे के क्षेत्र में रुक-रुक कर कंपन करना असंभव है। बुजुर्गों की मालिश करते समय रुक-रुक कर होने वाले कंपन का विशेष ध्यान रखना चाहिए। दोनों हाथों से इसे करते समय रुक-रुक कर होने वाले कंपन के कारण दर्द हो सकता है। हिलाने की तकनीक का प्रदर्शन करते समय भी सावधानी बरतनी चाहिए। गति की दिशा को देखे बिना ऊपरी और निचले छोरों के क्षेत्रों पर इस तकनीक का उपयोग करने से जोड़ों को नुकसान हो सकता है। विशेष रूप से, ऊपरी अंगों को हिलाने से कोहनी के जोड़ को नुकसान होता है यदि यह क्षैतिज में नहीं, बल्कि ऊर्ध्वाधर क्षेत्र में किया जाता है। घुटने के जोड़ पर मुड़े हुए निचले अंग को हिलाना असंभव है, इससे बैग-लिगामेंटस तंत्र को नुकसान हो सकता है। मैनुअल कंपन (हाथों की मदद से) आमतौर पर मालिश चिकित्सक को जल्दी थकान पहुंचाता है, इसलिए हार्डवेयर कंपन उत्पन्न करना अधिक सुविधाजनक होता है। कंपन की रिसेप्शन और तकनीकें कंपन तकनीकों को दो प्रकारों में विभाजित किया जा सकता है: निरंतर कंपन और रुक-रुक कर कंपन। निरंतर कंपन एक ऐसी तकनीक है जिसमें मालिश चिकित्सक का ब्रश मालिश की गई सतह से अलग हुए बिना उस पर कार्य करता है, और उस पर निरंतर दोलन गति संचारित करता है। आंदोलनों को लयबद्ध तरीके से किया जाना चाहिए। आप एक, दो और हाथ की सभी अंगुलियों के पैड से निरंतर कंपन कर सकते हैं; उंगलियों की हथेली की सतह, उंगलियों के पीछे; हथेली या हथेली का सहायक भाग; ब्रश मुट्ठी में मुड़ा हुआ. निरंतर कंपन की अवधि 10-15 सेकंड होनी चाहिए, जिसके बाद 3-5 सेकंड के लिए पथपाकर तकनीक का प्रदर्शन किया जाना चाहिए। एल प्रति 1 मिनट में 100-120 कंपन आंदोलनों की गति से निरंतर कंपन करना शुरू करना आवश्यक है, फिर कंपन की गति को धीरे-धीरे बढ़ाया जाना चाहिए ताकि सत्र के मध्य तक यह 200 कंपन प्रति मिनट तक पहुंच जाए। अन्त में कम्पन की गति कम कर देनी चाहिए। निरंतर कंपन करते समय न केवल गति बदलनी चाहिए, बल्कि दबाव भी बदलना चाहिए। सत्र की शुरुआत और अंत में, मालिश किए गए ऊतकों पर दबाव कमजोर होना चाहिए, सत्र के बीच में - गहरा। निरंतर कंपन को अनुदैर्ध्य और अनुप्रस्थ, ज़िगज़ैग और सर्पिल रूप से, साथ ही लंबवत रूप से भी किया जा सकता है। यदि कंपन के दौरान हाथ एक जगह से न हिले तो कंपन को स्थिर कहा जाता है। स्थिर कंपन का उपयोग आंतरिक अंगों की मालिश के लिए किया जाता है: पेट, यकृत, हृदय, आंत, आदि। स्थिर कंपन हृदय गतिविधि में सुधार करता है, ग्रंथियों के उत्सर्जन कार्य को बढ़ाता है, आंतों, पेट की कार्यप्रणाली में सुधार करता है। इसमें बिंदु कंपन भी होता है - स्थिर कंपन का प्रदर्शन किया जाता है एक उंगली से (चित्र 98)। बिंदु कंपन, परिधीय पर कार्य करता है चिकनी अंत, मायोसिटिस, तंत्रिकाशूल में दर्द को कम करने में मदद करता है। पक्षाघात और पैरेसिस के उपचार में बिंदु कंपन का उपयोग करें फ्रैक्चर के बाद नवीन उपचार, क्योंकि बिंदु कंपन कैलस के त्वरित गठन में योगदान देता है। निरंतर कंपन अस्थिर हो सकता है, इस विधि से मालिश करने वाले का हाथ मालिश की गई पूरी सतह पर चलता है (चित्र 99)। कमजोर मांसपेशियों और टेंडन को बहाल करने के लिए, पक्षाघात के उपचार में लैबाइल कंपन लागू करें। तंत्रिका ट्रंक के साथ लचीला कंपन उत्पन्न करें। चित्र 98 एक उंगली के पैड (बिंदु कंपन) से निरंतर कंपन किया जा सकता है। उंगली की पूरी पीठ या हथेली वाले हिस्से से कंपन करना संभव है, इस विधि का व्यापक रूप से चेहरे की मांसपेशियों के पैरेसिस के उपचार में, ट्राइजेमिनल न्यूराल्जिया के साथ-साथ कॉस्मेटिक मालिश में भी उपयोग किया जाता है। आप अपनी हथेली से लगातार कंपन कर सकते हैं। इस विधि का उपयोग आंतरिक अंगों (हृदय, पेट, आंत, यकृत, आदि) की मालिश करने के लिए किया जाता है। प्रति मिनट 200-250 कंपन की गति से कंपन उत्पन्न करना आवश्यक है, गति कोमल और दर्द रहित होनी चाहिए। पेट, पीठ, जांघों, नितंबों की मालिश करते समय उंगलियों को मुट्ठी में बंद करके लगातार कंपन किया जा सकता है। इस विधि से, हाथ को मुट्ठी में बांधकर, मालिश की गई सतह को चार अंगुलियों के फालेंज या हाथ के उलनार किनारे से छूना चाहिए। इस तरह के कंपन को अनुदैर्ध्य या अनुप्रस्थ रूप से किया जाना चाहिए। ऊतक कैप्चर के साथ निरंतर कंपन किया जा सकता है। मांसपेशियों और टेंडन की मालिश करते समय इस तकनीक का उपयोग किया जाना चाहिए। छोटी मांसपेशियों और टेंडनों को उंगलियों से संदंश की तरह पकड़ा जाता है, और बड़ी मांसपेशियों को ब्रश से पकड़ा जाता है। चित्र 99 निरंतर कंपन के लिए सहायक विधियों को जिम्मेदार ठहराया जाना चाहिए: कंपन; - कंपन; - धक्का देना; - हिलाना. कंपन। तकनीक का उपयोग फ्रैक्चर के बाद मांसपेशियों के पुनर्वास उपचार में किया जाता है, पक्षाघात और पैरेसिस के साथ, क्योंकि झटकों की मुख्य विशेषता मांसपेशियों की सिकुड़ा गतिविधि की सक्रियता है। हिलाने से लसीका प्रवाह बढ़ जाता है, इसलिए इसका उपयोग अक्सर सूजन को कम करने के लिए किया जाता है। शेकिंग का उपयोग क्षतिग्रस्त कोमल ऊतकों के इलाज के लिए, दर्दनाक निशानों और ऑपरेशन के बाद के आसंजनों को ठीक करने के लिए किया जाता है, और इसका उपयोग संवेदनाहारी के रूप में भी किया जाता है। हिलाने की तकनीक को करने से पहले, जिस व्यक्ति की मालिश की जा रही है उसकी मांसपेशियों को आराम देना चाहिए। उंगलियों को फैलाकर मालिश किए जाने वाले क्षेत्र के चारों ओर लपेटना चाहिए। फिर आपको अनुदैर्ध्य या अनुप्रस्थ दिशा में हिलाने की क्रिया करनी चाहिए (चित्र 100)। आंदोलन करना चाहिए हमें लयबद्ध होना चाहिए, उन्हें अलग-अलग गति से बढ़ाना चाहिए निचले अंग को एक हाथ से हिलाते समय, आपको टखने के जोड़ को ठीक करने की आवश्यकता होती है, और दूसरे हाथ से पैर के निचले हिस्से को पकड़ें और पैर को थोड़ा खींचें। ऐसे में यह सुनिश्चित करना जरूरी है कि पैर सीधा हो। फिर आपको लयबद्ध रूप से दोलन संबंधी गतिविधियां उत्पन्न करनी चाहिए। बुजुर्गों में हाथ-पैर हिलाते समय विशेष सावधानी बरतनी चाहिए। कुहनी मारना। इस तकनीक का उपयोग आंतरिक अंगों की मालिश करने के लिए किया जाता है। तकनीक को करने के लिए बाएं हाथ को उस अंग के क्षेत्र पर रखें चित्र 102 आपको इसे अप्रत्यक्ष मालिश के अधीन करने की आवश्यकता है, और इस स्थिति में हाथ को ठीक करते हुए हल्के से दबाएं। फिर, दाहिने हाथ से, पास की सतह पर दबाव डालते हुए छोटी-छोटी धक्का देने वाली हरकतें करें, जैसे कि मालिश किए गए अंग को बाएं हाथ की ओर धकेल रहे हों (चित्र 103)। दोलन संबंधी गतिविधियों को लयबद्ध तरीके से किया जाना चाहिए। हिलाना। इसका उपयोग आंतरिक अंगों (यकृत, पित्ताशय, पेट, आदि) की अप्रत्यक्ष मालिश के लिए किया जाता है। हिलाना करते समय, दाहिने हाथ को शरीर पर उस क्षेत्र में स्थिर किया जाना चाहिए जहां आंतरिक अंग स्थित है, जिसका पता लगाया जाना चाहिए। बाएं हाथ को मालिश वाली सतह पर दाहिनी ओर के समानांतर रखा जाना चाहिए ताकि दोनों हाथों के अंगूठे अगल-बगल स्थित हों। तेज़ और लयबद्ध चित्र 103 आंदोलनों (या तो हाथों को एक साथ लाना, फिर उन्हें एक दूसरे से दूर ले जाना), मालिश की गई सतह को ऊर्ध्वाधर दिशा में दोलन करना आवश्यक है। पेट के संकुचन का उपयोग पेट की गुहा में आसंजन को भंग करने के लिए, आंतों की गतिशीलता को बढ़ाने के लिए, स्रावी अपर्याप्तता के साथ पुरानी गैस्ट्रिटिस में, पेट की दीवार की चिकनी मांसपेशियों के स्वर को बढ़ाने के लिए किया जाता है, आदि। पेट का संकुचन करते समय, दोनों हाथों को इस प्रकार रखा जाना चाहिए कि अंगूठे नाभि को पार करने वाली एक काल्पनिक रेखा पर हों, और शेष उंगलियां किनारों के चारों ओर लपेटें। फिर आपको क्षैतिज और लंबवत रूप से दोलन संबंधी गतिविधियां करनी चाहिए (चित्र 104)। छाती का हिलना। यह तकनीक रक्त परिसंचरण में सुधार करने और फेफड़ों के ऊतकों की लोच बढ़ाने में मदद करती है, इसलिए इसका उपयोग श्वसन प्रणाली के रोगों के लिए किया जाता है। छाती की चोट, ओस्टियोचोन्ड्रोसिस आदि के लिए छाती हिलाने का उपयोग किया जाता है। इस तकनीक को दोनों हाथों से करते समय, आपको छाती को किनारों से पकड़ना होगा और क्षैतिज दिशा में दोलन गति करनी होगी। आंदोलनों को लयबद्ध तरीके से किया जाना चाहिए (चित्र 105)। चित्र 104 श्रोणि का हिलना। इस तकनीक का उपयोग पेल्विक क्षेत्र में चिपकने वाली प्रक्रियाओं, ओस्टियोचोन्ड्रोसिस और स्पोंडिलोसिस आदि के इलाज के लिए किया जाता है। रिसेप्शन मालिश करने वाले व्यक्ति को पेट या पीठ के बल लिटाकर किया जाना चाहिए। श्रोणि को दोनों हाथों से पकड़ लेना चाहिए ताकि उंगलियां इलियाक हड्डियों की पार्श्व सतहों पर स्थित हों। दोलन संबंधी गतिविधियों को क्षैतिज दिशा में लयबद्ध तरीके से किया जाना चाहिए, धीरे-धीरे हाथों को रीढ़ की ओर ले जाना चाहिए। रुक-रुक कर कंपन. इस प्रकार के कंपन (कभी-कभी पर्कशन भी कहा जाता है) में एकल प्रहार होते हैं जिन्हें लयबद्ध तरीके से किया जाना चाहिए के बाद अन्य। निरंतर कंपन के विपरीत, प्रत्येक व्यक्तिगत स्ट्रोक के बाद मालिश चिकित्सक का हाथ मालिश वाली सतह से अलग हो जाता है। चित्र 105 रुक-रुक कर कंपन करते समय, जोड़ों पर आधी झुकी उंगलियों के पोरों से वार करना चाहिए। आप हथेली के उलनार किनारे (हथेली के किनारे) से, हाथ को मुट्ठी में बंद करके, उंगलियों की पिछली सतह से प्रहार कर सकते हैं। एक हाथ से और दो हाथों से बारी-बारी से आघात कंपन उत्पन्न करना संभव है। बुनियादी आंतरायिक कंपन तकनीकें: छिद्र; दोहन; हैकिंग; पॅट; रजाई बनाना। विराम चिह्न. इस तकनीक का उपयोग शरीर की सतह के छोटे क्षेत्रों पर किया जाना चाहिए, जहां चमड़े के नीचे की वसा परत व्यावहारिक रूप से अनुपस्थित है (उदाहरण के लिए, चेहरे पर, छाती क्षेत्र में), उन जगहों पर जहां फ्रैक्चर के बाद कैलस बनता है, स्नायुबंधन, टेंडन, छोटे पर मांसपेशियां, उन स्थानों पर जहां महत्वपूर्ण तंत्रिका तने बाहर निकलते हैं। पंचर तर्जनी और मध्यमा उंगलियों के पैड से एक साथ या इनमें से प्रत्येक उंगली से अलग-अलग किया जाना चाहिए। आप इस तकनीक को एक ही समय में चार अंगुलियों से कर सकते हैं। विराम चिह्न रिसेप्शन को एक साथ और क्रमिक रूप से करना संभव है (जैसे ~ टाइपराइटर पर टाइप करना)। छेदन के लिए एक या दोनों हाथों का उपयोग किया जा सकता है (चित्र 106)। चित्र 106 अंगों और खोपड़ी की मांसपेशियों की मालिश करते समय, गति के साथ पंचर (लेबिल) का उपयोग किया जा सकता है। लैबाइल पंचर के दौरान आंदोलनों को मालिश लाइनों की दिशा में पास के लिम्फ नोड्स में किया जाना चाहिए। फ्रैक्चर के बाद कैलस गठन के स्थानों पर बिना गति (स्थिर) के विराम चिह्न लगाया जाता है। पंचर के प्रभाव को गहरा बनाने के लिए, पंचर बनाने वाली उंगली (उंगलियों) और मालिश की गई सतह के बीच के कोण को बढ़ाना आवश्यक है। पंचर करते समय गति की गति 100 से 120 बीट प्रति 1 मिनट तक होनी चाहिए। दोहन. इस तकनीक का कंकाल और चिकनी मांसपेशियों पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, जिससे लयबद्ध प्रतिवर्त संकुचन होता है। इसके परिणामस्वरूप, ऊतकों को रक्त की आपूर्ति में सुधार होता है, उनकी लोच बढ़ जाती है। अधिकतर, सानने के साथ-साथ थपथपाने का उपयोग पैरेसिस और मांसपेशी शोष के लिए किया जाता है। थपथपाते समय एक या अधिक अंगुलियों, हथेली या हाथ के पिछले हिस्से, साथ ही मुट्ठी में बंधे हाथ पर प्रहार करना चाहिए। आमतौर पर टैपिंग दोनों हाथों की भागीदारी से की जाती है। कलाई के जोड़ में आराम से ब्रश से टैपिंग करना आवश्यक है। एक उंगली से टैप करना. चेहरे की मालिश करते समय, फ्रैक्चर वाले स्थानों पर, छोटी मांसपेशियों और टेंडन पर इस टैपिंग विधि का उपयोग किया जाना चाहिए। आपको इस तकनीक को तर्जनी की पिछली सतह या उसके उलनार किनारे से करने की आवश्यकता है। धड़कनों की दर 100 से 130 धड़कन प्रति 1 मिनट तक होनी चाहिए। कलाई के जोड़ पर हाथ को आराम देकर वार करना चाहिए। कई अंगुलियों से थपथपाना. इस तकनीक का उपयोग चेहरे की मालिश के लिए किया जाता है सर्कुलर एफ्ल्यूरेज ("स्टैकाटो") की विधि से, साथ ही बालों की मालिश के दौरान सिर के हिस्से. इस तकनीक को सभी उंगलियों की हथेली की सतह के साथ किया जाना चाहिए, मेटाकार्पोफैन्जियल जोड़ों में सीधी उंगलियों को जितना संभव हो उतना चौड़ा करना चाहिए। टैपिंग बारी-बारी से की जानी चाहिए, जैसे पियानो बजाते समय। आप अपनी उंगलियों के पिछले हिस्से से भी टैप कर सकते हैं। चार उंगलियों के सिरों की पामर सतह का उपयोग करके, सभी उंगलियों के साथ एक साथ रिसेप्शन किया जा सकता है। मुड़ी हुई उंगलियों से थपथपाना. रिसेप्शन का उपयोग "एक महत्वपूर्ण मांसपेशी परत के स्थानों में" द्रव्यमान के साथ किया जाना चाहिए: पीठ, कूल्हों, नितंबों पर। यह तकनीक मांसपेशियों की टोन में सुधार करती है, स्रावी और संवहनी तंत्रिकाओं को सक्रिय करती है। रिसेप्शन करते समय, उंगलियों को स्वतंत्र रूप से मोड़ना चाहिए ताकि तर्जनी और मध्य आपके हाथ की हथेली को हल्के से छूएं, और मुड़े हुए ब्रश के अंदर खाली जगह हो। ब्रश को मालिश की गई सतह पर रखकर, मुड़ी हुई उंगलियों के पीछे से वार करना चाहिए (चित्र 107)। चित्र 107 छिद्रण. स्थानों में रिसेप्शन का उपयोग किया जाना चाहिए महत्वपूर्ण मांसपेशी परतें: पीठ, नितंब, जांघों पर। रिसेप्शन करते समय, मालिश करने वाले के हाथों और अग्रबाहु की मांसपेशियों को यथासंभव आराम देना चाहिए, अन्यथा मालिश करने वाले को दर्द का अनुभव होगा। उंगलियों को स्वतंत्र रूप से मुट्ठी में मोड़ना चाहिए ताकि उंगलियों के सिरे हल्के से हथेली की सतह को छूएं, और अंगूठा बिना तनाव के तर्जनी के निकट हो। छोटी उंगली को बाकी उंगलियों से थोड़ा हटाकर आराम देने की जरूरत है। मुक्कों को मुट्ठी की उलनार सतह से लगाया जाता है, प्रभाव पड़ने पर ब्रश, मालिश की गई सतह पर लंबवत रूप से गिरते हैं (चित्र 108)। काटना. रिसेप्शन का त्वचा पर प्रभाव पड़ता है, रक्त परिसंचरण में सुधार होता है, जिसके परिणामस्वरूप मालिश वाले क्षेत्रों में ऑक्सीजन और पोषक तत्वों का प्रवाह बढ़ जाता है। लसीका प्रवाह बढ़ता है, चयापचय और पसीने और वसामय ग्रंथियों के काम में सुधार होता है। काटने से मांसपेशियों पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, विशेषकर चिकनी और धारीदार मांसपेशियों पर। उंगलियां थोड़ी शिथिल होनी चाहिए और एक दूसरे से थोड़ी दूर होनी चाहिए। अग्रबाहुएं समकोण या अधिक कोण पर मुड़ी होनी चाहिए। ब्रश को मालिश की गई सतह पर लयबद्ध रूप से प्रहार करना चाहिए, प्रभाव के क्षण में, उंगलियां एक दूसरे से जुड़ी होती हैं। शुरू में बंद उंगलियों के साथ स्ट्रोक मालिश करने वाले व्यक्ति के लिए दर्दनाक हो सकता है, उंगलियों के बीच खाली जगह झटका को नरम कर देती है। आपको ब्रशों को मांसपेशियों के तंतुओं के साथ रखना होगा (चित्र 109)। चॉपिंग ब्लो 250 से 300 ब्लो प्रति 1 मिनट की गति से करना चाहिए। पैट.रिसेप्शन वासोडिलेशन को बढ़ावा देता है, इसकी मदद से आप तंत्रिका अंत की संवेदनशीलता को कम कर सकते हैं और मालिश की गई सतह पर तापमान बढ़ा सकते हैं। छाती, पेट, पीठ, जांघों, नितंबों, अंगों की मालिश करते समय थपथपाना चाहिए। चित्र 110 आपको हाथ की हथेली की सतह से थपथपाना होगा, अपनी उंगलियों को थोड़ा झुकाना होगा ताकि जब आप प्रहार करें, तो ब्रश और मालिश की गई सतह के बीच एक एयर कुशन बन जाए - इससे झटका नरम हो जाएगा और दर्द रहित हो जाएगा। (चावल, 110)। हाथ समकोण या अधिक कोण पर मुड़ा होना चाहिए। कलाई के जोड़ पर मुड़े होने पर एक या दो हाथों से वार किया जाता है। रजाई बनाना। इस तकनीक का उपयोग कॉस्मेटिक मालिश में लोच बढ़ाने के लिए किया जाता है। मेहमानों की त्वचा की लोच। पैरेसिस के लिए चिकित्सीय मालिश में क्विल्टिंग का उपयोग किया जाता है मांसपेशियाँ, मोटापे के उपचार में, सिकाट्रिकियल ऊतक में परिवर्तन होता है। रजाई बनाना बढ़ाता है मालिश की गई सतह पर रक्त संचार, चयापचय प्रक्रियाओं में सुधार होता है। चित्र 111 किसी तकनीक का प्रदर्शन करते समय, हथेली के किनारे से एक या अधिक वार किए जाते हैं उंगलियाँ (चित्र 111)। शरीर के बड़े क्षेत्रों पर, हथेली की पूरी सतह से रजाई बनाई जाती है।