Često se razbolite što učiniti. Česte prehlade

Ako se prehladite više od šest puta godišnje, slobodno se možete ubrojiti u skupinu ljudi koji često obolijevaju. Odrasla osoba zdrav čovjek ne bi se trebao razboljeti više od dva puta godišnje, a to bi se trebalo dogoditi tijekom sezonskih epidemija ARVI i.

Prehlade su zarazne i uzrokovane su hipotermijom.

Međutim, Osim hipotermije, faktori koji pridonose prehladi su također oslabljen imunitet, propuh, kiša i niz drugih razloga. Bez obzira na to, ako mislite da vas prehlade muče često, primjerice više od jednom u kvartalu, obratite se liječniku.

Za prehlade bolesti osim gripe i ARVI, uključuju nazofaringitis, traheitis, laringitis, herpes simplex, akutni bronhi.

Česte prehlade slabljenja organizma, za to postoje dva razloga koji su međusobno povezani. To su pad imuniteta i alergije. Alergije izazivaju smanjen imunitet, a pad imuniteta inicira razvoj alergija.

Zapravo, ovaj je popis savjet o tome što učiniti ako imate oslabljen imunološki sustav i muče vas prehlade. Prvi koraci za upozorenja na česte prehlade su dijagnostika imuniteta i alergija.

Česti su prvi simptomi pada imuniteta prehlade, pogoršanje performansi, pospanost, depresija, gljivične bolesti , lomljiva kosa i nokti, suha koža, osipi, „ženske“ bolesti i probavni poremećaji. Međutim, za ispravna dijagnoza Bolje je posjetiti imunologa-alergologa.

Potrebno je identificirati alergene koji utječu na smanjenje imuniteta i pogoršanje tijela u cjelini. Najlakši način da riješite ovaj problem je provesti kožni testovi i identificirati alergije. Nakon što je propisano liječenje, počinju mjere za povećanje imuniteta.

Do kraja koriste se vitamini, fizioterapija, restorativni postupci, hoda dalje svježi zrak. Često pomažu sedativi među biljnim lijekovima.

Imunitet također može biti usko povezan sa stanjem crijevne mikroflore. U slučaju nedostatka bifidobakterija i laktobacila, imunitet se nužno smanjuje, što dovodi do čestih akutnih respiratornih virusnih infekcija i alergijskih patologija.

Za poboljšanje imuniteta, prehrana mora biti posjeduju životinje i biljne bjelančevine , bez kojih stanica imunološki sustav funkcioniraju vrlo slabo. Osim toga, neophodan je čitav spektar minerala i vitamina, posebno vitamini C, A, E i skupine B.

Vjeverice može se naći u ribi, mesu, jajima, mahunarkama, orašastim plodovima. Vitamini skupine pojavljuju se ne samo u mesu i jetri, već iu mliječnim proizvodima, sirovim žumanjcima, mekinjama i kruhu od cjelovitog brašna, orasima i sjemenkama. Vitamin E - biljno ulje, proklijala zrna pšenice, avokado. Vitamin A - u svijetlom povrću i voću, rajčici, mrkvi, bundevi, marelicama, paprici. U jajima ima puno ove tvari, maslac, jetra.

Vitamin C-b kiseli kupus, agrumi, kivi, šipak, brusnice.

Ne zaboravite na svoju dnevnu rutinu tjelesna aktivnost i otvrdnjavanje te tehnike tjelesni razvoj i otvrdnjavanje na Internetu možete pronaći puno mono.

Postoje također farmakološke metode jačanje imuniteta. U preventivne svrhe treba ga konzumirati do tri puta godišnje. prirodni adaptogeni. Ovo je zlatni korijen, eleutherococcus, ginseng, aloe, echinacea. Morate slijediti dozu koja je navedena na pakiranju; koristite ove tinkture ujutro i navečer. Navečer biste trebali skuhati matičnjak ili matičnjak kako biste smanjili učinke stresa na imunološki sustav.

Hladnoća je skupni naziv velika grupa akutan respiratorne infekcije, očituje se kataralnom upalom sluznice gornjih dišnih putova i vrlo raznolikim simptomima. Ako je osoba dovoljno dobrog zdravlja i dobar imunitet, obolijeva izuzetno rijetko. A organizam s oslabljenim imunološkim sustavom stalni je izvor infekcije zaraženim mikrobima.

U ovom ćemo članku pogledati kako nastaje prehlada, koji su prvi znakovi i simptomi te koji je tretman najučinkovitiji za odrasle.

Što je prehlada?

Prehlada je virusna zarazna bolest koja zahvaća gornji dio tijela Zračni putovi. Odmah napomenimo da je termin kolokvijalan, ali skriven ispod njega zarazne bolesti– ARVI (), rijetko – .

Infekcija se javlja kapljičnim putem ili kontaktom u kućanstvu, stoga je preporučljivo ostati u blizini zaražene osobe medicinska maska i svakodnevno dezinficirajte sve površine u prostoriji.

Prema Svjetskoj zdravstvenoj organizaciji, odrasla osoba oboli od prehlade tri puta godišnje, školarac - oko 4 puta godišnje, a predškolac - do 6 puta godišnje.

Pet posto onih koji dobiju virusnu infekciju razvije prehladu, a samo 75 posto osjeti simptome. Isti uzročnik kod nekih može uzrokovati samo laganu glavobolju, dok kod drugih može izazvati jako curenje nosa i kašalj.

Uzroci

Obična prehlada vrlo je zarazna infekcija koja se lako širi među ljudima putem čak minimalna količina uzročnici koji ulaze u pokrovne membrane respiratornog trakta. Ova zaraznost se objašnjava tropizmom (afinitetom) virusnog agensa za tkiva ljudskog tijela.

Među najčešćim uzročnicima prehlade su virusi - rinovirusi, adenovirusi, respiratorni sincicijski virus (RSV), reovirusi, enterovirusi (), virusi influence i parainfluence.

Da biste dobili prehladu ili ARVI, morate se pridržavati dva osnovna pravila:

• oslabljeni imunološki sustav
• ulazak u infekciju.

Slabljenje imunološkog sustava može se dogoditi ne samo tijekom hipotermije, već iu drugim situacijama:

• Teški stres. Živčani šok i tjeskoba smanjuju obrambenu sposobnost organizma pa mogu dovesti do ozbiljnih bolesti.
• Stalni prekomjerni rad. Nedostatak sna, prekomjerna opterećenja tijekom rada također smanjuju otpor.
• Poremećaji gastrointestinalnog trakta. Točno redoviti obroci ne samo da pomaže u kontroli težine, već i pomaže u zaštiti od prehlade.

Izvor infekcije:češće je to bolesnik sa simptomima prehlade, ponekad nositelj virusa (adenovirus i dr.) ili bakterija (pneumokok, Haemophilus influenzae i dr.). Maksimalna zaraznost je u prvim danima bolesti, međutim, zarazno razdoblje može započeti 1-2 dana prije pojave simptoma i trajati 1,5-2, a ponekad i više tjedana (npr. virusna infekcija).

Prema vrsti infekcije:

1. Virusna infekcija Prenosi se samo s čovjeka na čovjeka. To jest, prije bolesti mora postojati kontakt s bolesnom osobom.
2. Bakterijska infekcija može se prenijeti ne samo s osobe na osobu. Bakterije su posvuda oko nas. Ponekad čak i akutnu respiratornu bolest uzrokuju one bakterije koje su prethodno mirno živjele u tijelu. Ali imunološki sustav je oslabio zbog hipotermije, a bolest je izazvala obična bakterija.

Razdoblje inkubacije prehlade(od infekcije na sluznicu do pojave prvih znakova) je oko 2 dana.

Prvi znakovi

Prehlade rijetko počinju iznenada visoka temperatura tijelo i slabost koja te "obori". Obično počinje iznenada s bolnim grlom, praćenim drugim simptomima:

• Vodenast iscjedak iz nosa
• Kihanje
• Povećan umor i slabost
• Kašalj - suh ili mokar

Slabost se postupno povećava, temperatura raste tijekom prvog dana nakon pojave simptoma prehlade. Mogu se javiti bolovi u mišićima i zglobovima.

Simptomi prehlade kod odraslih

Tako, zajednički popis Simptomi bilo koje vrste prehlade su:

• Opća slabost, slabost;
• Bolovi u mišićima i zglobovima;
• Upaljeno i bolno grlo, crvenilo grla;
• Kašalj;
• Bol u očima, suzenje;
• Glavobolja;
• Povećana tjelesna temperatura do 38,5 ° C;
• Povećano znojenje, zimica;
• Nedostatak apetita;
• Nesanica;
• Povećati limfni čvorovi.

Tijekom prehlade poremećen je rad žlijezda odgovornih za odvajanje zaštitne sluzi, koja je pohranjena u nekoliko šupljina lubanje. Kada se imunološki sustav počne boriti protiv virusa, stvara se mnogo “otpada” – toksina koje je potrebno izbaciti iz tijela. Zbog toga se količina sluznih sekreta povećava nekoliko puta, ali ih žlijezde ne mogu normalno regulirati, pa tekućina stagnira u nosnim sinusima.

Zbog toga su prehlade karakteristične za oboje jako curenje nosa, uz pomoć kojih se tijelo nastoji riješiti infekcije.

U tablici ćemo detaljnije pogledati svaki od simptoma.

	Simptomi
Temperatura	Groznica tijekom prehlade jedan je od glavnih znakova bolesti. Ovisno o veličini brojeva, uobičajeno je razlikovati: subfebrilne vrijednosti (37,1-38,0°C), febrilno (38,1-39,0°C), piretik (39,1-40,0°C) i hiperpiretik (iznad 40,0°C). Temperaturna reakcija ovisi o funkcioniranju ljudskog imunološkog sustava. U jednom slučaju, možda se praktički ne povećava, au drugom može naglo "skočiti" već u prvim satima bolesti.
Intoksikacija	Simptom uzrokovan izlaganjem organa i tkiva toksinima patogena ili vlastitim tvarima koje proizvode za borbu protiv infekcije. Intoksikacija se manifestira u obliku: mijalgija (bol u mišićima), vrtoglavica, slabosti, mučnina, poremećaj sna.
Kašalj	Kašalj je rijetko prvi znak prehlade. Najčešće počinje neko vrijeme nakon pojave curenja iz nosa, grlobolje i groznice.
Grlobolja	Bolni osjećaji mogu varirati u intenzitetu - od podnošljivih do vrlo jakih, što otežava gutanje hrane i govor. Pacijenti su također zabrinuti zbog grlobolje i kašlja.
Curenje nosa	Začepljenost nosa nije samo prvi, već možda i glavni znak prehlade, po kojem se može razlikovati, na primjer, od. Prvog dana progresije bolesti sekret je bistar i tekući. Iscjedak je obilan, često uzrokuje kihanje, kao i svrbež u nosu s crvenilom očiju. Ako postoje simptomi kao što su: Bol desno i lijevo od nosa, u mostu nosa; Nazalni glas; Začepljenost nosa ne nestaje ni nakon uzimanja lijekova. To znači da se obično curenje nosa pretvorilo u ozbiljna komplikacija– upala sinusa itd. u tom slučaju moraju se propisati antibiotici.
Glavobolja	Može biti stalan i intenzivirati se s porastom temperature. Bolan glavobolja karakterističan je za egzacerbaciju i jedan je od tipičnih simptoma.

Drugog ili trećeg dana simptomi počinju jenjavati, a bolesnik se osjeća bolje. Trećeg dana prehlađeni se počinje oporavljati. Za potpuni oporavak od trenutka bolesti potrebno je 5-7 dana, ovisno o stupnju, stanju imunološkog sustava i pristupu liječenju bolesti.

Dakle, da rezimiramo sve gore navedeno, razlog da posjetite liječnika ako ste prehlađeni treba poslužiti:

• rano djetinjstvo pacijent (do 3 godine, osobito dojenčad);
• nekontrolirana temperatura iznad 38 ° više od 3 dana;
• nepodnošljiva glavobolja, pulsirajuća lokalna glavobolja;
• pojava osipa na torzu i udovima;
• pojava bakterijske komponente iscjetka (žućkasta i zelenkaste boje sluz iz nosa, sluz, jaka upala grla), lavež kašalj;
• pojava jake slabosti i boli u prsa kod kašljanja;
• stariji pacijenti iznad 65 godina;
• osobe s kroničnim bakterijskim žarištima (sinusitis i drugi);
• ljudi sa popratne bolesti(onkologija, hematološki bolesnici, patologija jetre, bubrega).

Komplikacije

Prehlade su bolesti potpuni oporavak kod kojih se javlja u velikoj većini slučajeva, ali ipak dolazi do komplikacija. Najčešća je dugotrajna prehlada, što znači da simptomi nestaju nakon dva tjedna.

Moguće komplikacije prehlade kod odraslih:

• Izgled jaka bol u jednom ili oba uha, gubitak sluha, povišena temperatura ukazuje. Simptomi znače da se infekcija proširila iz nosne šupljine u ušnu šupljinu.
• Upala paranazalnih sinusa nosa (sinusitis, frontalni sinusitis) je još jedna komplikacija prehlade. U tom slučaju osoba doživljava jaku nazalnu kongestiju, curenje iz nosa ne nestaje dugo, već se samo pogoršava. Glas postaje nazalan, javlja se bol na mjestu bolesti (na čelu i hrptu nosa, lijevo ili desna strana nos).
• Kašalj koji se pojačava noću tipičan je kao posljedica prehlade. U početku može biti suha i gruba, zatim postaje vlažna i počinje se stvarati sluz. Kod bronhitisa, za razliku od i, pojavljuje se grubo, zvižduće i zujavo suho disanje, teško disanje, kao i vlažni hropci s velikim mjehurićima.
• Komplikacije prehlade su upala limfnih čvorova - limfadenitis. Najčešće su zahvaćeni limfni čvorovi na vratu.

Dijagnostika

Ako imate ili samo sumnjate na razvoj prehlade, trebali biste odmah potražiti savjet liječnika kao što je liječnik opće prakse. Liječnik obično dijagnosticira prehladu na temelju opisa simptoma i nalaza tijekom fizičkog pregleda.

Laboratorijski testovi općenito se ne provode osim ako postoji zabrinutost zbog drugog zdravstvenog stanja, kao što je bakterijska bolest ili potencijalne komplikacije.

Liječenje prehlade kod kuće

Zapravo zdravo tijelo on je sam u stanju nositi se s bolešću, pa sve što bolesnik mora učiniti je pomoći svom tijelu da se nosi s bolešću. Potrebno je osigurati mirovanje, isključujući ozbiljnu tjelesnu aktivnost.

Postoji nekoliko pravila koja se ne smiju prekršiti pri liječenju prehlade:

1. Krevet i polukrevet. To je neophodno kako bi tijelo akumuliralo snagu za borbu protiv infekcije, kao i za sprječavanje pridruživanja sekundarne infekcije osobi. I ovo je preventivna mjera spriječiti širenje patogene mikroflore na mjestima gdje pacijent često boravi;
2. Ako je povratak na posao neizbježan, trebali biste se čuvati povećanja tjelesna aktivnost, jer to može negativno utjecati na rad srca i krvnih žila;
3. obilno toplo piće – zeleni ili crni čaj, biljne infuzije– potiče uklanjanje toksina iz tijela;
4. Uravnotežena prehrana s povećanjem količine vitamina, odustajanjem od alkohola, začinjenog, masnog, pržena hrana. Važan je i način kuhanja - kako ne biste ozlijedili upaljeno grlo, bolje je odabrati juhe, meku hranu umjerene temperature koja neće iritirati sluznicu;
5. Ne možete smanjiti temperaturu ako nije dosegla 38 stupnjeva. Iako je njegovo povećanje povezano s zimicom i drugim neugodne senzacije, upravo se uz njegovu pomoć tijelo bori protiv bakterija i virusa. Tijekom zimice tijelo proizvodi interferon, protein koji se učinkovito odupire infekciji. Što je viša temperatura, to je više, i brže tijelo nositi se s bolešću;
6. Kada jaka zagušenja nos i kašalj Važno je tijekom noći glavu postaviti više, odnosno spavati u polusjedećem položaju. S ovakvim položajem tijela sluz iz nosa i kašalj mnogo manje smetaju.

Lijekovi za liječenje

Na policama ljekarni postoje antivirusni lijekovi propisano za prehlade:

• Amizon;
• Anaferon;
• Arbidol;
• Ingavirin;
• Influcid;
• Kagocel;
• Oseltamivir;
• rimantadin;
• Tamiflu.

Tijekom prehlade stalno pratimo temperaturu, ako se ne diže iznad 38 i osjećate se normalno, nemojte uzimati antipiretike, toplina uništava viruse i mikrobe. Potrebno je pribjeći antipireticima za liječenje prehlade samo u slučajevima kada je temperatura iznad 38 °C

Uobičajeni i učinkovita sredstva za snižavanje temperature su topljivi lijekovi na bazi paracetamola:

• Coldrex;
• Theraflu;
• Fervex;
• Pharmacitron.

• Nazol – prikladan sprej, koji se koristi 2-3 puta dnevno;
• Nazol Advance - pogodnost u obliku spreja, sadrži esencijalna ulja, primjenjuje se 2 rublja/dan;
• Nazivin – prikladni oblici za odrasle, bebe;
• Tizin - kapi koje sadrže eterična ulja, učinkovite za viskozni iscjedak iz nosa.
• Lazolvan sprej za nos (razrjeđuje nosnu sluz).
• Pinosol ( uljna otopina) kapi i sprej.

Značajka prijema vazokonstriktorske kapi u nos: tečaj ne smije biti duži od 5-7 dana, inače će lijekovi prestati djelovati, a nosna sluznica će atrofirati.

Antihistaminici su lijekovi koji se koriste za liječenje alergija. Imaju izražen protuupalni učinak, stoga ublažavaju znakove upale: oticanje sluznice, začepljenost nosa. Lijekovi nove generacije kao što su Semprex (Claritin), Zyrtec, Fenistil ne uzrokuju pospanost.

Kašalj. Za jak suhi kašalj koristite: "Codelac", "Sinekod". Za ukapljivanje sputuma - "Ascoril", "ACC" (ACC). Za uklanjanje sluzi iz respiratornog trakta - sirup trputca, "Tussin".

Antibiotici se koriste samo kada bakterijske komplikacije , u odnosu na viruse apsolutno su beskorisni. Stoga se ne propisuju tijekom prehlade.

Činjenica je da antibiotici potiskuju imunološki sustav, uništavaju korisna mikroflora crijeva, pa samo stručnjak može odlučiti je li očekivana korist od uporabe antibiotika veća od štete koju uzrokuju.

Ispiranje nosa kod prehlade

1. Izotonična (slana) otopina. Doziranje treba biti 0,5-1 čajna žličica na 200 ml kuhana voda. Sol sprječava rast i razmnožavanje patogenih mikroorganizama, razrjeđuje sluz i pospješuje njeno uklanjanje.
2. Soda ili otopina joda-soda. Pripremljeno u sličnoj koncentraciji. Soda stvara alkalno okruženje u nosnoj šupljini, nepovoljno za rast kolonija patogenih mikroorganizama.

Grgljanje

Za grgljanje kod prehlade kod kuće možete koristiti:

• Fiziološka otopina, otopine sode;
• Pripravci za dojke pripremljeni samostalno ili kupljeni u ljekarni;
• tinktura propolisa;
• Grgljajte vodikovim peroksidom. Potrebno ga je razrijediti uzimajući 2 žličice na 50 ml Topla voda. Proizvod je potrebno koristiti 3-5 puta dnevno dok ne osjetite olakšanje.

Narodni lijekovi

Narodni lijekovi za prehladu gotovo su uvijek uključeni u režim liječenja bolesti dišnog sustava, zahvaljujući svojim blagotvornim svojstvima.

1. Kod prvih simptoma korisno je pripremiti se za liječenje sok od mrkve i umiješajte kašu od 3-5 češnja češnjaka. Uzmite lijek pola čaše 3-4 puta dnevno sat vremena prije jela pet dana.
2. Kupke za stopala. Ako bolest nije popraćena temperaturom, tada se u vodu može dodati senf. Da biste to učinili, dodajte jednu žlicu suhog praha na 7 litara. Stavite stopala u vodu i držite dok se voda ne počne hladiti. Nakon toga ih dobro osušite i na noge obujte vunene čarape.
3. Pomiješajte 30 gr ulje krkavine , 20 g svježeg soka nevena, 15 g otopljenog kakao maslaca, 10 g meda, 5 g propolisa. Ako imate curenje iz nosa, namočite vatu u ovu smjesu i stavite je u nos 20 minuta.
4. Ulijte 1 žličicu suho zgnječeno korijenje maslačka s 1 šalicom kipuće vode, ostavite u zatvorenoj posudi u kipućoj vodenoj kupelji pola sata, ohladite, procijedite. Uzmite na isti način kao i infuziju za prehladu.
5. Viburnum bobica je u mogućnosti pružiti jedinstven terapeutski učinak. Za dobivanje pozitivan učinak Od proizvoda možete napraviti izvarak koristeći žlicu bobica u čaši vode. Dobiveni voćni napitak poželjno je piti topao i s medom.
6. Za curenje nosa ukapati 3-5 kapi aloe u svaku nosnicu 4-5 puta dnevno, naginjući glavu unatrag i masirajući krila nosa nakon ukapavanja.
7. Ublažite grlobolju Cvjetovi lipe pomoći će vam da se riješite kašlja. Čaj od lipe: dvije žličice lipovog cvijeta na šalicu vode.

Kako se zaštititi od prehlade?

Prehlada je posljedica privremenog pada imuniteta i kontakta s infekcijom. Sukladno tome, prevencija je usmjerena na sprječavanje navedenih čimbenika rizika.

Što možete učiniti da se ne prehladite?

• Izbjegavajte prepuna mjesta gdje je rizik od infekcije mnogo veći.
• Ako je moguće, klonite se ljudi koji su prehlađeni.
• Ne dirajte nos ili oči nakon što ste bili unutra fizički kontakt s osobom koja je bolesna.
• Temeljito perite ruke, posebno kada vam curi nos.
• Dobro prozračite svoju sobu.

Ako se liječenje prehlade ne započne na vrijeme, postoji rizik od komplikacija, koje se s vremenom mogu razviti kronična bolest. Stoga, brinite o sebi, počnite pomagati svom tijelu već pri prvim simptomima i općenito pratite svoje zdravlje tijekom cijele godine.

Promjene temperature u jesensko-proljetnom razdoblju za mnoge postaju test snage. Tijelo, naviknuto na ljetne vrućine, iznenada biva napadnuto hladnim zrakom i prodornim vjetrom. Često su rezultat brojne prehlade, koje ponekad zahtijevaju dugotrajno liječenje i živčane i financijske troškove.

Definicija bolesti

Što znači svakodnevna riječ "hladnoća"? Čitav je spektar koji se javlja kao posljedica pothlađivanja organizma, odnosno akutnih respiratornih infekcija. Prehlade, u pravilu, praćeni su upalom sluznice, što uvijek dovodi do rinitisa. Ljudi često nazivaju prehlade prehladama, što je u osnovi pogrešno, jer ove bolesti imaju patogene - viruse.

Prehlade se razvijaju postupno, dok viroze najčešće napadaju iznenada, praćene skokom temperature. Kada ste prehlađeni, sljedeći simptomi se postupno povećavaju:

• Pojačano curenje nosa, ponekad upaljeno grlo;
• Kada se oteklina pomakne s grkljana na bronhije, počinje kašalj;
• Znakovi opće slabosti: slabost, bolovi, nedostatak apetita;
• Temperatura ne raste iznad 38 ° C;

Bolest dišnog sustava, ako se zanemari, postaje uzrok bronhitisa, sinusitisa, otitisa, rinitisa, tonzilitisa, upale pluća, laringitisa, faringitisa.

Česte prehlade rezultat su kvarova u ljudskom imunološkom sustavu, uzrokovanih različitim razlozima.

Smanjeni imunitet je uzrok čestih prehlada

Imunitet se daje osobi od rođenja, a kada ima otpornost na bolesti visoki prag, kažu da je čovjek dobrog zdravlja. Zapravo govorimo o o razini imuniteta, jer je to glavna barijera između ljudskog tijela i brojnih patogenih mikroba.

Visoka razina imuniteta može se osigurati na razini gena (nasljedno) ili umjetno simulirati (). Ponekad se imunitet na bolest stječe kao rezultat prošle bolesti(stečeni imunitet).

Ako je zbog više razloga, ili čak samo jednog, rad imunološkog sustava poremećen u barem jednoj karici, ljudsko tijelo počinje otkazivati ​​tijekom napada bolesti na različitim područjima, a među prvima su zahvaćeni gornji dišni putovi, ulazna vrata infekcije u tijelo. Posljedica su česte prehlade, do 4-6 godišnje.

Znakovi smanjenog imuniteta

Utvrdite pad imuniteta sami bez dodatna istraživanja prilično problematično, ali postoji niz znakova čija prisutnost može biti razlog za savjetovanje s liječnikom:

• Pogoršanje opće blagostanje (kronični umor, slabost, glavobolje, bolovi u mišićima i zglobovima);
• Stanje kože, kose, noktiju(bljedilo i perutanje kože, otekline ispod očiju, suha i lomljiva kosa, jako opadanje, blijedi i lomljivi nokti);
• Dugotrajne i akutne respiratorne infekcije;
• Nema groznice s prehladom;
• Pogoršanje kroničnih bolesti i povećanje broja novih bolesti.

Smanjenje imuniteta je naznačeno pojavom autoimune bolesti a česte alergijske reakcije dokaz su nepravilnog rada imunološkog sustava. Razlozi za to mogu biti sljedeći:

• Neuravnotežena prehrana;
• Nedostatak tjelesne aktivnosti;
• Nepovoljni životni uvjeti (nedostatak sna, prekomjerni rad, loša okolina);
• Nekontrolirana uporaba antibiotika.

Razlozi za pad imuniteta također uključuju povećane razine higijene modernim uvjetimaživota, što dovodi do “nezaposlenosti” i, kao rezultat toga, slabljenja imunološkog sustava. Često ti isti razlozi uzrokuju alergijsku reakciju kada je objekt napada imunološke stanice postaju bezopasni antigeni – pelud, kućna prašina, hlapljive tvari kozmetika i parfemi.

Moguće komplikacije

Posljedice pada imuniteta očituju se povećanom ranjivošću razne infekcije a posebno prehlade. Beskrajne akutne respiratorne virusne infekcije i akutne respiratorne infekcije napadaju oslabljeno tijelo i ne dobivaju odgovarajući otpor. Kao rezultat toga, postoji potreba za korištenjem sve više i više jake droge, što pak dodatno smanjuje imunitet.

Nedostatak imuniteta često uzrokuje autoimune i alergijske bolesti. Najčešće, zbog poremećaja imunološkog sustava, Multipla skleroza, Crohnova bolest, sistemski eritematozni lupus, reumatoidne bolesti zglobova.

Kako ojačati imunitet

Podizanje imuniteta složen je i mukotrpan zadatak koji uključuje niz mjera usmjerenih na otklanjanje kvarova u određenom području imunološkog sustava. Samo kvalificirani stručnjak može odrediti ovo područje.

Provođenje mjera za jačanje imuniteta potrebno je dogovoriti s liječnikom ili (u slučaju terapija lijekovima) imunolog. Samoliječenje je prepuno pojave nepredvidive posljedice za imunološki sustav i cijeli organizam.

Stvrdnjavanje

Da bi se postigao željeni učinak postupaka otvrdnjavanja kako bi se povećao imunitet, potrebno je razumjeti mehanizam otvrdnjavanja. Kada su određena područja kože izložena naglom hlađenju, tijelo nastoji smanjiti gubitak topline dreniranjem krvi i limfe iz ohlađenih područja i sužavanjem krvnih žila. Kao rezultat toga, događa se ubrzano čišćenje tkiva od toksina i mrtvih stanica, liječe se i pomlađuju, povećava se njihova otpornost.

Međutim, za tijelo je to značajan trošak energije, opterećenje pada na bubrege, jetru, limfni sustav. A ako osoba nema rezervu energije, tada tijekom otvrdnjavanja resursi potrebni za aktiviranje rada tijela mogu premašiti mogućnosti tijela. Sustavi su preopterećeni, a umjesto zdravlja, čovjek dobiva bolest, često povezanu s prehladom.

Prije nego što se upustite u postupke kaljenja potrebno je osjetiti i prihvatiti principe kaljenja:

• Preispitajte se životne prioritete i ugoditi se da vjeruješ vitalnost ljudsko tijelo;
• Planirajte intenzitet i trajanje postupaka otvrdnjavanja na temelju osjećaja vašeg tijela, poštujući mjeru;
• Slijedite načelo postupnosti - tijelo mora izdržati opterećenja sve većim tempom, a ne uzimati rekordnu barijeru u hodu, inače postoji rizik od ozljeda umjesto visokog rezultata;
• Kao bilo koji iscjeliteljski postupci, otvrdnjavanje će dati rezultate samo uz redovito provođenje aktivnosti. Jedan propušteni postupak (poput uzimanja antibiotika) može poništiti prethodne rezultate;
• Čak i sa dobro zdravlje aktivnosti otvrdnjavanja dovode do značajne potrošnje energije, pa ih je nakon postupaka potrebno nadoknaditi - istrljati se tvrdim ručnikom ili zagrijati pod vrućim tušem (u kupaonici), a zatim se toplo obući.

Stvrdnjavanje je jedan od temeljna načela povećanje imuniteta, međutim, pristup tome treba biti što temeljitiji, jer postupci stvrdnjavanja koji se provode nepismeno mogu biti štetni.

Psihička vježba

Kretanje je život, jedan od najvažnijih podmukli neprijatelji modernog čovjeka– tjelesna neaktivnost. To također utječe na imunološki sustav. Bez kretanja, cirkulacija se smanjuje, a limfna drenaža usporava. To znači povećanje šljake u tijelu i nedostatak potrebnih tkiva hranjivim tvarima, što dovodi do imunodeficijencije.

Međutim, poput otvrdnjavanja, tjelesna aktivnost treba promatrati umjereno, opet na temelju resursa tijela. Na primjer, za umirovljenike od 60-70 godina, 15 minuta dnevno psihička vježba značajno smanjiti rizik od moždanog i srčanog udara.

Mlado tijelo može izdržati puno više teška opterećenja, ali čak i ovdje je potrebno znati granicu iza koje počinje preopterećenje, a time i šteta umjesto koristi. Intenzivno vježbanje u trajanju od 1,5 sata čini osobu podložnom bolestima u 72 sata nakon vježbanja.

Kao i otvrdnjavanje, tjelesna aktivnost daje pozitivni rezultati samo uz poštivanje načela proporcionalnosti, pravilnosti i postupnosti.

Lijekovi

DO lijekovi Liječnici pribjegavaju jačanju imuniteta u najtežim slučajevima. To se objašnjava činjenicom da mehanizam rada imunološkog sustava nije dovoljno proučen; izloženost nekim komponentama može dovesti do inhibicije drugih.

Međutim, postoji nekoliko skupina lijekova propisanih za smanjeni imunitet:

• Biljni imunostimulansi: eleutherococcus, ginseng, Schisandra chinensis, Kalanchoe, Echinacea, Rhodiola rosea, glog, aloe;
• Pripravci životinjskog podrijetla: timalin, timaktid, timogen, mijelopid, T-aktivin, vilosen, imunofan;
• Objekti mikrobnog porijekla: Bronchomunal, Imudon, Likopid, IRS-19, Pyrogenal, Ribomunil;
• Induktori interferona(stimulansi): Amiksin, Dipiridamol, Lavomax, Cycloferon, Arbidol, Kagocel, Neovir.

svi ljekovitih lijekova za jačanje imuniteta imaju nuspojave, a samoliječenje ovim lijekovima prepuno je nepredvidivih posljedica.

Tradicionalna medicina

Narodni recepti za jačanje imuniteta uključuju proizvode koji sadrže niz vitamina i mikroelemenata potrebnih za potpuno funkcioniranje svih tjelesnih sustava. Prije svega, trebali biste napraviti prehranu koja sadrži dovoljne količine:

• Voda (2,5 – 3 l);
• Mliječni proizvodi;
• Češnjak;
• Bobičasto voće (borovnice, jagode, maline), voće (jabuke, kaki, banane, šipak), povrće (mrkva, Babura paprika, bundeva, tikvice);
• Morski plodovi i morska riba;
• Orašasti plodovi i sjemenke, med i pčelinji proizvodi;
• Meso i riba, mahunarke i jaja.

Svaki proizvod pridonosi lancu normalizacije procesa u tijelu, uključujući imunološke. Postoji nekoliko recepata za jačanje imuniteta:

• Usitnjeni korijen đumbira(dužine oko 2 cm) kuhajte u 2 litre kipuće vode oko 10 minuta. Popijte čašu dva puta dnevno uz dodatak meda i limuna;
• Uzima se mješavina meda i usitnjene pogače 1 žličica svaki 3 puta dnevno četvrt sata prije jela;
• Uvarak od šipka (kuhajte 100 g voća na 1 litru vode 5 minuta) ostavite 8 sati da se ulije, uzmite 1 žlicu. l. nakon jela;
• Čašu neoguljene zobi kuhajte u 800 ml mlijeka 2 minute, ostavite 30 minuta. , filtrirati i iscijediti. Pijte 200 ml izvarka 3 puta dnevno. dnevno za 30 minuta. prije jela, tijek liječenja - 2 mjeseca;
• Napravite mješavinu od 5 g mumije, soka od 3 limuna i 100 g zdrobljenih listova aloe, ostaviti 24 sata na tamnom mjestu i uzeti 3 puta dnevno, 1 tbsp. l.

Narodni recepti uključuju razne proizvode koji mogu imati nepovoljne nuspojava posebno na vašem tijelu. Prije njihove uporabe pokušajte dobiti sveobuhvatne informacije o komponentama.

Video

zaključke

Metode ozdravljenja tijela i povećanja imuniteta nedvojbeno igraju važnu ulogu važna uloga V . Međutim, postoje i čimbenici koji utječu veliki utjecaj na otpornost tijela. Glavne su loše navike i stalni stres.

Život suvremenog čovjeka, zbog sve veće informatizacije svih aspekata, neprestano se ubrzava. Živčani sustav ne može se nositi s količinom informacija koje se apsorbiraju i često ne uspijeva. Počinjemo se uzrujavati zbog sitnica, uvijek smo iznervirani, žurimo negdje i uvijek nemamo vremena. No, na sreću, razloga za stres nema Svakidašnjica Malo.

Ne dajte bolestima dodatnu šansu, pomozite svom imunološkom sustavu - i on će vam odgovoriti dobrim zdravljem.

hladno - uobičajeno ime bolesti gornjeg dišnog trakta zaraznog porijekla. Često se manifestira kao posljedica hipotermije i sezonskih imunodeficijencija. Virusi uzrokuju temperaturu, grlobolju, začepljenost nosa, kašalj i druge karakteristični simptomi. Međutim, oni su stalno prisutni u udahnutom zraku. Tijelo se nosi s njima kroz proizvodnju specifičnih imunoloških stanica, a smanjenje njihovog broja uzrokuje još jedno pogoršanje.

Česte prehlade opasne su za zdravlje. Ako odmah ne počnete liječiti i potpuno se ne riješite infekcije, ona će povremeno izazvati nove napade bolesti. Mikroorganizmi također mogu migrirati na sluznicu donjih dišnih putova, uzrokujući kronični bronhitis ili čak upalu pluća. Točno rješenje- nakon pojave prvih simptoma, uzmite tijek lijekova, promatrajući odmor u krevetu.

Zarazne bolesti su vrlo zarazne. Virusi se prenose kapljičnim putem i putem kontakta, a bakterije mogu ostati i na predmetima okoliš. Njihov tip se može odrediti samo rezultatima laboratorijske pretrage krv i drugi materijal (iscjedak iz nosa).

Klinička slika bolesti ne razvija se kod svih i razlikuje se po stupnju ozbiljnosti. To je zbog funkcioniranja imunološkog sustava i njegove sposobnosti da inaktivira patogenu mikrofloru.

Infekcija se može pojaviti unutar trajanje inkubacije(prva 2 dana nakon infekcije, ponekad i više). Čak i ako pacijent još nije pokazao prve znakove prehlade, on predstavlja opasnost za druge.

Uloga imuniteta

Postoji nekoliko razina kontrole infekcije. Prvi od njih su fagociti - krvne stanice koje hvataju i zatim mehanički uništavaju mikroskopske patogene. Zatim uključite humoralni faktori- imunoglobulini (antitijela). Oni reagiraju s mikrobnim antigenima, neutralizirajući ih. Ako patogene bakterije ili virusi uđu unutra zdrave stanice, počinje proizvodnja drugog čimbenika imuniteta - interferona (nalaze se u nekim lijekovima).

Zašto tijelo slabi svoje zaštitne funkcije?

Normalno, infekcija, čak i ako prodre kroz kožu ili sluznicu, ne uzrokuje prehladu. Imunološki sustav uspješno razlikuje mikroorganizme i bori se protiv svih njih dostupne metode. Akutni tečaj s teškim simptomima mogu izazvati sljedeći čimbenici:

• vremenski uvjeti: niska temperatura zraka u kombinaciji s visokom vlagom;
• poremećaj sna;
• loša prehrana, nedostatak vitamina i minerala;
• popratne patologije, uključujući kronične bolesti gastrointestinalnog trakta;
• stresne situacije: neki stručnjaci smatraju da jest psihološko stanje je odgovoran za obrambeni mehanizmi.

Kada imunitet padne, osoba će često biti bolesna. Najviše je jeseni i zime povoljno razdoblje za razvoj patogene infekcije. U ovom trenutku slučajevi infekcije akutnim respiratornim virusnim infekcijama, gripom, grloboljom i drugim zarazne bolesti, koji se brzo proširio kroz stanovništvo.

Moguće komplikacije

Na nepravovremeno liječenje obična prehlada se može razviti u opasni oblici. Najčešće je uzrokovana virusnom infekcijom koja uzrokuje upalne reakcije na sluznici dišnih organa. Međutim, s vremenom mu se mogu pridružiti bakterije - njihova prisutnost prati otpuštanje gnojni eksudat iz nosa, a možete ih se riješiti samo antibioticima.

Opasne komplikacije prehlade - Kronični bronhitis ili upala pluća (upala pluća). Ove bolesti nastaju kada se infekcija proširi na donji respiratorni trakt. Stalni pritisak zaštitni sustavi tijelo može izazvati autoimune ili alergijske bolesti. To uključuje Bronhijalna astma, skleroza, Crohnov enteritis, sistemski eritematozni lupus.

Znakovi slabog imuniteta

Prvi simptomi mogu se otkriti sami. Osoba postaje manje aktivna, pojavljuju se problemi sa spavanjem, pogoršava se stanje kože i kose. Sve kronične bolesti su pogoršane, uključujući gljivice ili herpes. Ako se pojave ovi znakovi, potrebno je javiti se radi detaljnijeg pregleda.

Liječnik obraća pozornost na sljedeće pritužbe:

• konstantno niska temperatura tijelo - ostaje na 37 stupnjeva;
• česti slučajevi prehlade (za odrasle - više od 4 puta godišnje);
• zarazne bolesti traju duže od 2 tjedna i često se ponavljaju;
• nesanica.

Pacijent istovremeno pati od mnogih manifestacija imunodeficijencije. Čak i ako ste potpuno izliječeni od druge akutne respiratorne infekcije, ona se brzo ponovno razvije. Jedini način prevencija infekcija - ojačati obrambene mehanizme organizma.

Koje testove trebam napraviti i kojem liječniku trebam ići?

Ako ste prehlađeni, trebali biste posjetiti svog lokalnog liječnika. Nakon početni pregled može dati uputnicu za konzultacije s otorinolaringologom (ENT), imunologom ili drugim liječnicima. Tijekom dijagnoze važno je utvrditi koji je čimbenik izazvao klinička slika bolesti. Da biste to učinili, radi se kultura eksudata nosnih prolaza kako bi se otkrile bakterije. Virusi se mogu identificirati karakterističnim podacima iz krvnih pretraga.

Mišljenje stručnjaka

Valerij Sinelnikov

Vodeći stručnjak u području psihosomatike.

“Svaka bolest je posljedica nedostatka harmonije sa unutrašnji svijet. Nos koji curi ukazuje na nisko samopoštovanje, tjeskobu i razočaranje. Da biste ga se riješili, dovoljno je uspostaviti odnose s voljenima i odlučiti o životnim ciljevima.”

Načini jačanja imuniteta

Umjesto da se redovito prehladite ili stalno uzimate tablete tijekom sezone prehlade, bolje je pripremiti tijelo za stres. Na taj će način njegova borba protiv infekcije biti produktivnija, a rizik od zaraze virusima iz bilo kakvog kontakta s njima nestat će. Ne morate to prihvatiti za ovo. skupi lijekovi. Ponekad je dovoljno obratiti pozornost na način života, normalizirati prehranu i prilagoditi režim spavanja i budnosti. Imunomodulacija je skup postupaka koji se sastoje od jednostavna pravila redovito izvoditi. Svaki terapeut može vam savjetovati metode prevencije prehlade.

Stvrdnjavanje

Točenje hladna voda, navikavati se niske temperature zrak - bolje je početi raditi ove vježbe ljeti. Korisni su za slab imunitet i česte prehlade. Da bismo razumjeli važnost otvrdnjavanja, vrijedno je razumjeti mehanizam njegovog djelovanja. Hladnoća iritira dijelove kože i potiče cirkulaciju krvi (zagrijavanje tih područja).

• U početku nemojte nastojati pokazati rekordne rezultate - dovoljna je mala temperaturna razlika;
• Svakodnevno obavljajte postupke - propuštena sesija može utjecati na već postignute rezultate;
• Učinak se mora osigurati trljanjem ručnikom ili drugim sredstvom za zagrijavanje.

Ako nespremna osoba pokisne ledena voda, završit će prehladom. Da biste postigli suprotan rezultat, nemojte žuriti da smanjite temperaturu tekućine i povećate vrijeme postupka.

Održavati tijelo u dobroj formi znači povećati respiratorni volumen pluća, ojačati srce, poboljšati cirkulaciju krvi i aktivirati imunološka zaštita. Međutim, vježbe također treba tretirati mudro. Dakle, za zdravlje su dobre česte šetnje i trčanje, i to svakodnevno trening snage brzo iscrpiti tjelesne rezerve. Također je vrijedno uzeti u obzir dob i individualne karakteristike: Režim za umirovljenike i trudnice bit će drugačiji.

Kardio vježbe su korisnije za prevenciju prehlade. To uključuje trčanje, plivanje, vožnju biciklom i druge aktivnosti koje uključuju stalno kretanje. Oni poboljšavaju cirkulaciju krvi i limfnu drenažu, zbog čega sva tkiva imaju dovoljna količina kisik, vitamine i mikroelemente.

Pravilna prehrana

Uz hranu, osoba dobiva tvari potrebne za funkcioniranje tijela na staničnoj razini. U gastrointestinalni trakt melju se u jednostavne spojeve i koriste za kemijske reakcije uz oslobađanje energije. Nije bitna količina, nego kvaliteta hrane. Pržena hrana a životinjske masti su glavni izvor loš kolesterol. Taloži se u krvnim žilama i uzrokuje osjetno pogoršanje zdravlja. Prehrana bi se trebala temeljiti na žitaricama, biljna hrana, meso i riba, mliječni proizvodi. Preporuča se uzimati ovu hranu sirovu ili kuhanu, najmanje 4-5 puta dnevno u malim obrocima.

Teško je pravilno jesti po hladnom vremenu. Nema sezonskog voća i povrća, pa nabavite potreban iznos korisne tvari skoro nemoguće. U tu svrhu ljekarne prodaju posebne vitaminski kompleksi. Stvoreni su uzimajući u obzir potrebe tijela kod pacijenata različitih spolova i dobi, kao i mnoge bolesti.

Lijekovi za sprječavanje čestih prehlada

Metoda lijekova koristi se samo u ekstremni slučajevi kod jačanja imunološkog sustava na jednostavne načine neučinkovito. Lijekovi su dostupni u obliku tableta i namijenjeni su za uzimanje u tečaju. To uključuje aktivni sastojci u niskim koncentracijama. Kada uđe u krvotok, aktivira se imunološki sustav i dolazi do intenzivne proizvodnje zaštitnih stanica.

Lijekovi za jačanje imuniteta za odrasle s čestim prehladama mogu uključivati:

• interferoni: Arbidol, Cikloferon, Amiksin;
• biljni sastojci: korijen ginsenga, eleutherococcus, Rhodiola rosea, echinacea;
• komponente životinjskog podrijetla: timalin, T-aktivin, imunofan;
• mikrobni proizvodi: Pyrogenal, Imudon, Bronchomunal i drugi.

Ne biste trebali sami pokušavati pronaći lijek. Na razne bolesti odgovarat će različite varijante. Dakle, za blagu prehladu optimalne su najlakše tablete na biljnoj bazi, ali za napredne oblike morat ćete uzimati interferone.

Tradicionalna medicina

Liječenje prema starim receptima ne gubi na popularnosti čak ni s obiljem kapsula i prašaka. Međutim, njihova prirodnost ne znači uvijek sigurnost i učinkovitost. Akcijski ljekovito bilje izravno ovisi o imunitetu, prisutnosti alergijske reakcije, kronični neuspjeh bubrega i jetre. Postoje lijekovi koji se mogu preporučiti u bilo kojoj dobi i stanju. Korisno je toplim napitcima dodati limun, đumbir, svježe ili smrznute maline, viburnum ili rowan bobice. Postoji i način kuhanja korijen đumbira, pomiješajte s medom i limunom i uzimajte svaki dan. Luk i češnjak nisu ništa manje korisni – smatraju se jednim od prvih prirodnih antibiotika.

Česte manifestacije infekcija prehladom je bolest protiv koje se može boriti. Da biste to učinili, dovoljno je voditi zdrava slikaživot, odustati loše navike, ojačati i baviti se sportom.