Pržene rajčice koristi i štete tijelu. Kalorijska jela s prženim rajčicama i jajima

Razgovarajmo o uvjerenjima koja nas sve koče na putu samospoznaje, osobnog i profesionalnog napretka i sreće općenito.

Odakle su oni? Oni su u skladu s našim trenutnim svjetonazorom. I to je ekvivalentno našoj trenutnoj psihološkoj dobi (bez obzira na biološku).

U nekim područjima možemo biti jači, zreliji, a u drugim se možemo vratiti na nižu razinu. Zadatak je shvatiti gdje imamo nazadovanje, nazadovanje i podići svoju razinu, tada će se naša uvjerenja promijeniti, bit će manje barijera, cijela slika svijeta će se promijeniti, i što je najvažnije, stanje, što znači događaji u ovom područje.

Kako odrediti svoju psihološku dob? Pogledajte sebe u stresu (iznutra i takoreći izvana, pogledajte sebe u situacijama sa strane). Kako reagiramo? Ako padnemo u emocije - to je infantilnost. Ako tražimo autoritativna mišljenja, oslonac - adolescencija. Ako se oslanjamo na sebe, intuitivno i brzo razumijemo kako to učiniti ispravno, odrasli smo. Još uvijek postoji razina zrelosti, ima prostora za sve nas da rastemo))

Dakle, pogledajmo tvoju razinu odraslosti. To su pitanja naše snage i slabostima. Pitanja odrastanja su pitanja jačanja sebe. I pitanja svladavanja postavki osobnosti i alata pojačavajući sebe.

Zapinjemo u određenim fazama jer ne prolazimo kroz tranzicijske krize. Glavna stvar koja nas ograničava su povratni udarci u nekim područjima na psihološku razinu ispod "odrasle osobe". Ako je bilo pitanje u kojoj ste fazi, I zašto ne ideš dalje Stoga je vrijeme da pogledate svoje osobne postavke.

I također, vidjeti kako prolazimo kroz krize. One su neizbježne prirodne faze restrukturiranja i transformacije. Iz njih izlazimo jači ako se uzdignemo na razinu višu od razine problema. Iz njih izlazimo slabiji ako nazadujemo u unutarnjem stanju.

Prekretnice, ponovna procjenjivanja, ponovno pokretanje (oni se nazivaju krizama) su ono što nam daje priliku da se odgurnemo od trenutne faze i požurimo na sljedeću. Samo nam treba da odrastemo, postanemo mudriji i ojačamo.

Krize se ne treba bojati. Oni su lakmus slabostima, pokazatelj gdje treba povećati (uostalom, stres odmah pokazuje našu razinu unutarnja snaga). Krize su prekretnice (ići starim kolosijekom ili postaviti korito nove rijeke?). Pitanja oštra prema sebi i iskrena ne treba se bojati. Još jedan popis pitanja Tko sam ja?», « Zašto mi to treba?», « Što ja želim?” i tako dalje, ne bojte se. Ne treba odgađati ili poricati, ići u negativu (svijet je loš, ja sam loš i sl.), već se treba što više podržati, pomoći sebi shvatiti. U svakoj fazi odgovori na pitanja mogu zvučati novo i to je normalno.

Kako rastemo, mijenjaju se naše vrijednosti, uvjerenja, prioriteti i načini na koje radimo stvari, to je neizbježno. Inače, ne miči se.

Ako ne rastemo, degradiramo.

Rastemo do kraja života. Nemojte misliti da se uči samo u mladosti. (Mnogi ostaju djeca i adolescenti u 40+ godini jer su zastali u razvoju)

Zašto je toliko odjeknula tema psihološke dobi?

Jer daje informacije o u kojoj smo fazi i ističe način rasta da u sebi ojačati svoju unutarnju srž i ojačati svoj oslonac. Želimo postati jači. A to znači i sretniji. To je cijela poanta.

VJEŽBA 1: pobrinite se za sebe u tipičnim situacijama stresa različitim područjima. Gdje i kako rješavate krizne trenutke, kako donosite odluke, na što ili na koga se oslanjate, odakle crpite snagu ili se osjećate nemoćno? Kako reagirate? Na što (o kome) odmah pomislite, kako se osjećate?

Dakle, neću postavljati ovdje. znanstveni teorije O psihološke dobi. Tko želi, može to sam proučavati u djelima znanstvenih psihologa. Moj zadatak je dati teze za praktične zaključke, tako da sada možete analizirati svoje poglede, navike i temelje, svoje trenutne životna pozicija(stvarno stanje vaših osobnih postavki i stanje vaših resursa) i donesite odluku da krenete naprijed.

Dakle, bez obzira koliko je godina naznačeno u vašoj putovnici, vrijedi odrasti. Inače se ne može raširiti, ne može se razumjeti sebe i ovaj svijet na način da se nauči iz njega izvlačiti sreću.

Svijet je složen, dvosmislen, kaotičan, turbulentan, vrlo multivarijatan, nepredvidiv, preopterećen informacijama i događajima, nelinearan i, da se ne osjećate kao žrtva, da ne zaglavite u nemogućnosti donošenja odluka (zapravo, izbjegavanje odluka), kako ne bismo zaglibili u iluzornim procjenama, zamjeranjima, postavljanju nerazumnih zahtjeva zbog svoje slabosti, u sljepoći o svojim resursima, shvatimo razine napretka u našem svjetonazoru, našoj samostalnosti i snalažljivosti.

DJECA

Psihološka "djeca" - odrastajući biološki, psihički ostaju ljudi "raspoloženja", živeći iz pozicije "ja želim".

Svijet je, po njihovom shvaćanju, njihov "roditelj": svijet se mora brinuti o njima, pružati im utjehu, podršku i odobravanje. Neodobravanje i nedostatak skrbništva nad njima za njih je toliki stres da će se ili prilagoditi da ga dobiju, ili zahtijevati na sve načine.

Nisu svjesni da ne mogu kontrolirati osjećaje i poglede drugih ljudi. Usput, u načelu ih ne smatraju odvojeno od sebe (drugi ljudi za njih su ili identični sebi, to jest u spoju, ili njihov nastavak (ili su dio nekoga), ili objekti, ali definitivno ne subjekti svojom voljom) . Neprestano stapajući se ne samo s voljenima, već i s okolinom, svakako žele ugoditi (odnosno, misle da će na ovaj ili onaj način prisiliti druge ljude na to ili ih uvjeriti, kao da drugi nemaju slobodnu volju i vlastitim smjernicama i željama, kao da su slijepi ili idioti i jednostavno ne vide nešto u tebi), i bune se što ih netko nije cijenio, ne odobravao, ne volio, nije zainteresirali za njih ili nisu s njima podijelili svoje resurse. Teško im je to prihvatiti.

Oni povremeno (osim ako nisu strastveni oko toga druga igračka) je dosadan jer nemaju plan za život i jasno razumijevanje onoga što žele, pa im stalno treba nova zabava i smetnje. Njihova interakcija sa svijetom je zahtjev, na primjer, da netko dođe i riješi njihove probleme.

Djeca su vrlo reaktivna (od riječi "reakcija"). Znate kako se djeca ponašaju u trgovinama: ugledavši šarene zveckalice, jure od jedne do druge vičući da je moraju kupiti. Ne kontroliraju svoju pozornost. Njihovu pozornost usmjeravaju vanjski objekti ili subjekti. Oni ne formiraju vlastitu agendu. Oni samo reagiraj na ono što dolazi prema njima.

Novac za zaradu "djece" ne mogu, u svakom slučaju ozbiljne; u pravilu su to ljudi s niskim resursima, koji čekaju skrbništvo i brigu izvana, sanjaju o pokrovitelju, o “majci-svemiru/tati-mužu”, o tuđim resursima. Oni misle da su njihovi osjećaji i mišljenja (ako postoje, često njihova). njihov ne) svima su važne, pa se moraju svima prenijeti, a potrebe i potrebe, njihove slabosti i druge nijanse potreba i života vrlo su dirljive i dirljive ...

LOKUS KONTROLE: vrlo vanjski (svi se ne ponašaju ispravno kako se očekuje, netko je kriv, netko je u krivu, netko je nepošten, netko ne želi dijeliti - općenito, postoje očekivanja i stalno razočaranje zbog nedosljednosti očekivanja i stvarnosti , ne prihvaća se da svatko radi iz svojih interesa, velika vjera u riječi, a ne u djela ljudi)

SAMOREGULACIJA: nimalo.

SPONTANCIJA: kontinuirana spontanost vlastitih emocija koje se ne proživljavaju. Uostalom, u djetinjstvu su nas učili "šutjeti!". Osjećaj srama ili nelagode pri plakanju ili izražavanju emocija. A mi ih još uvijek ne shvaćamo i ne znamo živjeti i izraziti, a sve češće ih stežemo, ne razumijemo, blokiramo. Ostajemo djeca sa svojim stegnutim emocijama.

TINEJDŽERI

To su nezaustavljivi konformisti sa stalna tjeskoba o tome “što će ljudi reći” o njihovim postupcima. Oni se ne vode svojom intuicijom i znanjem, već mišljenjem grupe.

Važno im je da budu prihvaćeni u svojoj referentnoj skupini, važno je da zadovolje društvene standarde “dobrote”, makar i nauštrb vlastitih interesa. Oni također čekaju "dopuštenje" za neko mišljenje ili prosudbu ili djelovanje važni ljudi. Oni, naime, nemaju svoj značaj, etiku i uvjerenja (iako možda misle da su nositelji nekih principa, ali malo je osobnog identiteta i sebe, sve su samo predlošci iz društva ili konstrukcije referentna skupina).

Nekima (ambicioznim) je važno zauzeti mjesto u hijerarhiji, postati "cool" po mjerilima ove referentne skupine, stoga svoju "cool" nastoje pokazati na bilo koji način, čak i pod cijenu dugova i odbijanje da zadovolje svoje stvarne potrebe.

Žele nekome nešto dokazati. Obavezno progovorite, stavite točku na "i" (tko je tučen). A tko je slab - neka njihovo ponašanje bude društveno prihvatljivo i zgodno. U biti, oni su materijal i resurs za manipulaciju starijih, vođa sa svojim ciljevima.

Psihološki "tinejdžeri" (oni odvažniji) božji su dar za potrošačku industriju jer često troše novac na “statusne” predmete kako bi prije svega pokazali i potvrdili njihov značaj, a zatim prema stupnju stvarne potrebe. Stalno nekome nešto dokazuju ili demonstriraju.

Drugi psihički problem adolescenata je strah. Strah od gubitka novca, posla, statusa, ugleda itd. Potaknuti tim strahom, oni se mnogo bune, trče, brinu, psuju, pokušavaju postići sigurnost, ali nikako da je postignu, jer vlastiti strahovi, kroz mehanizam samoispunjujućih proročanstava (ono što je u fokusu pažnje – energija je eto, tada se obistinjuje) dovode ih do gubitka onoga što su stekli, a onda su prisiljeni ponovno započeti ovaj krug.

"Vjeverica u kotaču", "trka pacova" - to su metafore koje odražavaju život psihološkog tinejdžera.

Puno strke, nedostatak etike (primjerice, poštivanje tuđih granica i volje, tuđih resursa i imovine) i vlastitog mišljenja (operira samo općeprihvaćenim stereotipima), neurotični strahovi i užurban život - to je puno psihološkog tinejdžera.

Novac za zaradu "tinejdžera" mogu (prodajući svoje vrijeme, trčanjem "kupi-prodaj" ili korištenjem neetičkih shema), ali raspolagati njima na pametan način i stvoriti bogatstvo, prosperitet na ovoj razini i s tim uvjerenjima, ne.

Što je s postavkama osobnosti, postavkama ega na ovoj razini?

LOKUS KONTROLE: vrlo vanjski (svi se ne ponašaju ispravno kako se očekuje, netko je kriv, netko je u krivu, netko je nepošten, netko ne želi dijeliti - općenito, postoje očekivanja i stalno razočaranje zbog nedosljednosti očekivanja i stvarnosti , nema razumijevanja iz kakvih sebičnih uvjerenja vođe djeluju, velika vjera u riječi, statuse, razmetanje, a ne u djela ljudi)

SAMOREGULACIJA: nema koristi za sebe. Budući da su tinejdžeri na udaru onih jačih, svoju snagu volje koriste za dobrobit nekoga, a ne za sebe (napumpanje snage i razvoj intelekta)

SPONTANCIJA: kontinuirana spontanost vlastitih emocija koje se ne proživljavaju. Uostalom, u djetinjstvu su nas učili "šutjeti!". Neugodno je plakati ili izražavati emocije. A mi ih još uvijek ne shvaćamo i ne znamo živjeti i izraziti, a sve češće ih stežemo, ne razumijemo, blokiramo. Ostajemo djeca sa svojim stegnutim emocijama. Emocije su loše. Sve ide u lonac trenutnih želja. Brza hrana, opuštanje uz alkohol, cigarete, druge kemikalije.
Napetost je uvijek užasno visoka. Velika očekivanja od sebe, od društva, od drugih ljudi, od života - veliki napor.

SAMOPROCJENA: ovisi o tome tko i kako hvali ili grdi. Vrlo ovisan. Skakanje poput ljuljačke. To je gore jer je netko podržao. zatim oštro prema dolje, jer netko nije odobravao, nije mazio, nije cijenio, nije obraćao pažnju, ne voli, ili nas netko ne voli.

Tako.
Dječja faza je faza učenja rada sa svojim emocijama.
Adolescencija – faza socijalizacije. U ovoj fazi učimo komunicirati u društvu, razumjeti druge ljude, izražavati se, ponašati se prema utvrđenim pravilima.
Faza mladosti - čemu mislite da je posvećena?

Faza odrastanja - što bi tu trebalo biti glavno, što mislite?

Nastavimo.

MLADOST

Otprilike od 18 do 21 godine dolazi do aktivnog razvoja inteligencije. Naravno, ako tinejdžer odluči ne izlaziti, voljeti i piti, nego čitati knjige, igrati šah, razvijati svoj mozak, biti zainteresiran za neke pojmove ili ideje (na primjer, spašavanje svijeta, to je vrlo mladenački).

A do 21. godine, teoretski, osoba je spremna usaditi u sebe sposobnost učinkovitog djelovanja kako bi postigla određene mjerljive rezultate. Biti sretan, biti produktivan, biti inspiriran, biti snalažljiv, biti lider (lider za sebe, a ne lider društva), biti proaktivan, biti zdrav, biti energičan - sve su to vještine. A mogu i trebaju učiti. Stvoriti takve postavke osobnosti koje će vam omogućiti izvlačenje sreće iz stvarnosti i stvaranje udobnog života za sebe. Budite dovoljno neovisni da sami donosite odluke, imajte vlastito mišljenje i ponašajte se fleksibilno, a ne kruto unutar ograničenja. Biti emocionalno nepovezan s vanjskim događajima ili drugim ljudima oslonite se prvenstveno na sebe.

Uzmimo u obzir da ako se prijelaz nije dogodio i prema putovnici je odrasla osoba visila u mladosti, to jest, u odrazu, mentalni pojmovi i beskrajno upijanje informacija, priprema, proučavanja, planiranja, rasuđivanja i rasprava (i internih i eksternih) umjesto organiziranja produktivnog i sretnog željenog života za sebe, umjesto stvarna radnja u stvarnom svijetu.

Gomilanje znanja i snova, romantizam i idealiziranje sebe, svijeta, nekoga i nečega karakterizira fazu mladosti. U mladosti, dok zapravo nema iskustva i znanja, sve se čini da ipak nešto nedostaje da se počne baviti glumom. I to je logično. Ali s 30+ to već izgleda drugačije: mnogi “mladići” pričaju o tome kako će početi živjeti stvarno, puno bolje nego sada, i ... ne poduzimaju ništa, nastavljaju živjeti kao prije. Čini se da se cijelo vrijeme pripremaju za život, ali još ne žive. Čekam sutra. Sutra je vanjski oslonac. Ovo je nerad.

Psihološki "dečki" najbolji su u sanjarenju i zaključivanju. I dalje učite i učite, s nadom da ćete jednog dana ostvariti svoje snove.

Za razliku od adolescenata konformista, mladići već imaju svoje mišljenje o svemu i već imaju formiran sustav vrijednosti koji im se čini jedini pravim. Za nju su spremni i na vatru i na vodu. Pa da, nisu uzalud toliko naučili! Imaju svoje mišljenje o svemu na svijetu i puno znanja u “škripi” i velika želja mora se prenijeti svima (iako praktički ne jedan holistički praktični napor prema cilju).

Ako u vašem okruženju postoje ljudi za koje je smisao svake komunikacije obraniti svoje stajalište u raspravi koja nastane, onda su to oni, psihološki mladi. Ljudi od akcije (tj. odrasli) nemaju vremena toliko pričati i nemaju želju nikome ništa dokazivati.

Pitanje koje se vrti na jeziku kada sretnete istaknutog predstavnika ove "kaste" - “Ako si tako pametan, zašto si onda tako siromašan?”.

A ovo ih pitanje sjajno ilustrira. glavni problem- ne unovčavaju svoje znanje i ne pretvaraju svoj potencijal u djelo. U ovom slučaju, često teoretski znajući kako to učiniti. Zašto ne rade? Pitanje postavki ega i upotrebe alata? Da, ali to je više pitanje osobne snage i podudarnosti, budući da mladići žive u umu i žive samo umom, ne osjećaju sebe, svijet, nema veze sa sobom, sa svojom intuicijom, intuicijom. Stoga ne osjećaju stvarnost. IAKO. Imaju (i imaju) vlastite vrijednosti i mišljenja, više nisu tinejdžeri koji se u potpunosti temelje na mišljenjima, autoritetima i društvenim stavovima.

Da se izvuče iz infantilne pozicije, potrebno je prepoznati subjektivnost drugih ljudi, izaći iz egocentrične pozicije, naučiti se empatiji, vidjeti da postoje ljudi oko sebe sa svojim mišljenjem, željama, prioritetima. Antipod egocentrizma je ljubav prema sebi i prema svijetu. Nemoguće je voljeti, poštovati i razumjeti druge ljude bez ljubavi, poštovanja i razumijevanja sebe. Kad se hoće “hendlati” – nema samopoštovanja. I nema poštovanja prema drugima.

VISOKO PREPORUČENO. Moj tečaj "Novi ja" pomaže u obradi teme energetske punine (povećanje vlastitog energetskog kapaciteta), tema samoljublja, tema samopouzdanja. Bez energije i bez zrelog mozga nemoguće je ciljati na samospoznaju i druge rezultate (različite od sadašnjih: u ljubavi, financijama, poslu, prijateljstvu, zdravlju). Bit će korisna početnicima (s prvim pristupom temi "Želim živjeti drugačije") i onima koji su već nešto čitali i radili na temu energije, ali nema jakih rezultata i stalno pada u zamračenje. Svejedno, potreban vam je SUSTAV i poznavanje svih principa. To je ono čega sam svjestan. Ovo je baza. "Za one koji ne znaju bazu, čips neće pomoći" (c) Andrey Zakharyan. Stoga, uzmite bazu, bit će na što se možete osloniti!

Preći iz tinejdžera u mladost , morate početi razvijati svoj intelekt, educirati se i naučiti nadilaziti predložene modele, razmišljati samostalno, naučiti se nositi sa svojim emocijama i energijom, ne crpiti je u prazno, već je uložiti u svoje ciljeve.

Ovdje vam također mogu pomoći vrlo praktično, za to sam napravio program " Poboljšanje kvalitete života". Istražuje teme povećati osobnu snagu, samopouzdanje Pomažem u razvoju takvih osobnih postavki kao što su samopoštovanje, samoregulacija, dobre granice. Učimo raditi s emocijama, slušamo intuiciju, razumijemo sebe, svoje vrijednosti i ciljeve, razvijamo svoje resurse, poboljšavamo kvalitetu života, povećavamo stupanj užitka u svakom našem danu, stvaramo namjere i stvaramo vještinu" biti sretan čovjek ". Što je osobno uključeno u vaše koncepte " uspjeh", "sreća", "samoostvarenje", "odnos"? Bavit ćete se osobnim smjernicama i planovima za život. Suočavat ćete se s iscrpljivanjem energije, rupama u svojim granicama, skokovima u samopouzdanju, padom motivacije. Naučite upravljati sobom. Vaše stanje, vaša motivacija, vaša energija, vaše želje i ciljevi. Razumjet ćete kako raditi sa strahovima i sumnjama i donositi informirane odluke bez zaglavljivanja u problemima. Shvatite kako možete povećati svoju osobnu ljestvicu. I također: kako razumjeti ljude, kako komunicirati s ljudima, kako njima upravljati, kako transformirati sukobe.

Preći iz mladosti u odraslu osobu , potrebno je naučiti učinkovito djelovati, donositi odluke, birati (mladići ne znaju, žele "sve odjednom"), slušati sebe, koristiti intuiciju, vidjeti tko je ispred vas i komunicirati u skladu s tim (ne očekujući više, ali biti u mogućnosti manipulirati "u interesu cilja", na temelju osobne etike).

Za ljude koji su već sve pročitali, i učili, i, na kraju, zreo za akciju, napravio sam program " MOJ NAČIN. Moje samoostvarenje". Također je praktičan, sastoji se od vježbi i mojih objašnjenja kako i zašto te prakse funkcioniraju i što one odražavaju na vas, što uče, kako mogu pomoći u željenim transformacijama. Ovo je program za one koji su završili jedan dva prethodna programa (idealno: oba) i spremni za kreiranje željenog stila života. praktične alate i načela upravljanja sobom i svojim životom, te namjeru da kreirate vlastitu stvarnost prema svojim željama. Zvuči fantastično, ali tu nema nikakve magije. Jednostavno je dovoljno osobnu snagu, energiju, ozbiljne namjere odrasle osobe, sposobnost prihvaćanja, osobna značenja, principe i etiku, kako biste razumjeli svoj program, čuli svrhu i djelovali u skladu s njom, stvarajući svoj put, uživajući u svom tijeku. Također, ovo su programi o vještinama: get korisne vještine kontrolirajte njihove instalacije, sada kada ste naučili kontrolirati sebe, možete kontrolirati i druge ljude. Radi se o tome kako odabrati, razumjeti i stvoriti omiljeni posao, kako ga integrirati u željeni životni stil(za mnoge, naprotiv, njihov život su oni ostaci vremena i energije koji ostaju prije i poslije posla).

Kako se stvara tok i kako možete otključati svoj potencijal? U programu " MOJ NAČIN. Moje samoostvarenje“Ja dajem alate, dobro, a posljedica toga je stanje, o čemu dalje govorim.

ODRASLI

Sposobni su donositi odluke. Da bi donijeli odluku, ne trebaju beskonačno, poput mladića, prikupljati informacije. Shvaćaju da u svakom slučaju neće moći prikupiti sve podatke. Stoga povezuju svoju do tada već dosta razvijenu intuiciju koja se formirala na temelju njihove osjetljivosti na sebe i svijet. Temelji se na sposobnosti koncentracije kada je potrebno i opuštanja u ostatku vremena. Dobro osjećaju granice. I tako još jednom i nemojte se naprezati.

Znaju sebe, sami su sebi oslonac. Najbolje su za sebe. važni ljudi u ovom svijetu. Fokusirani su na svoje vrijednosti i ciljeve. I često se ne podudaraju s vrijednostima i ciljevima društva. Oni nisu na udici društva. Oni nisu hrana.

Donošenje odluka za njih je svjesno odbijanje od prednosti i mana jedne opcije u korist prednosti i nedostatke drugog (cijena bilo kojeg pitanja, a ona uvijek postoji!). Oni razumiju realnost života: da ne mogu prigrliti neizmjernost, ne mogu dobiti sve odjednom (samo sve pluseve i vrhnje odasvud). Morate napraviti izbor i oni ga naprave. Donošenje odluka je ovo vještina izbora nego samopouzdanje. (Većina pojmova u životu, kao što su "sretan", "nadahnut", "svjestan", itd. itd. su vještine. A to se može naučiti. Izgradite mišiće).

Odnosno, dok sjedite i mislite da jednostavno niste dovoljno sigurni u sebe, pa stoga ne možete donositi odluke, onda ne zarađujete vještine izbora, sa svim svojim ++ i - -, nećete pumpati svoju intuiciju, i stalno ćete čekati savjete ili podnositi izbor za vas, govoriti o nekome ili nečemu.

Samopouzdanje je trofej radnji, a ne njihov impuls (to jest, učinak, a ne uzrok radnji). Dolazi nakon što prevladamo sram početnika.

Ako se problem može riješiti novcem, to nije problem. To su troškovi. Također i mudrost odrasle osobe. Sve što vas spašava od rutine, od onoga što ne volite raditi, što vam samo oduzima snagu i vrijeme rješava se jednostavnim delegiranjem ili zapošljavanjem za novac. I u ovom trenutku ćete uživati ​​u životu ili zaraditi mnogo puta više nego da ste radili nešto primitivno ili ne voljeno od sebe ili angažirali posebne ljude.

Oni su u stanju izvršiti ciljane radnje za određeni mjerljivi rezultat. Postoji li zadatak (bilo koji problem nije problem, to je zadatak koji treba riješiti, a ako je nemoguće, treba ga ispravno tretirati)? Odrasla osoba neće dugo biti u depresiji. On će razmotriti uvjete problema, potrebne resurse i zatim će raditi na resursima za rješavanje problema unutar svojih granica.

On razumije koja su ograničenja, uzima ih u obzir, čini sve što ovisi o njemu unutar njegovih granica i prihvaća unaprijed sve što se nalazi izvan njegovih granica. Učini ono što je ispravno i dođe što god bude. Još jedna mudrost za odrasle.

Shvaća da mu svijet nikada neće biti udoban. Ljudi također. Prihvaća činjenicu egocentrizma i sebičnosti ljudi i smatra to normom. Zbog toga ne doživljava nikakve neugodnosti, ljutnju, iritaciju, razočaranje, ljutnju, zavist i druge tinejdžerske emocije. Emocije kod odrasle osobe, naravno da imaju. Ali on ih doživljava kao signal, koji ukazuje na određene osjećaje, tada te emocije ne trebate skrivati, već shvatiti što i zašto vam nije ugodno i što učiniti da stvarnost oko vas bude ugodna.

Poznato je da nas od djetinjstva nisu učili da budemo svjesni svojih emocija. Bili smo udobni (roditelji, učitelji, itd.) i stoga su emocije bile zabranjene. Na bilo kojem igralištu možete čuti na sve načine uglavnom SHUT UP (Začepi usta i jedi svoju juhu!). I tako, iz navike, blokiramo svoje emocije (ljutnju, ljutnju) i sve to nosimo sa ljuskom u tijelu. Tako gubimo osjetljivost, svoju intuiciju. A ako slušamo tijelo, unutarnji glas, onda zapravo uvijek možemo razumjeti koju opciju odabrati, kakvu odluku donijeti, shvatiti laže li nam osoba ili ne, shvatiti treba li nešto biti učinjeno ili ne.

Intuicija radi pri oblikovanju interno pitanje i primanje internog odgovora. Ako svoj odgovor temeljimo na pitanju, a ne na unutarnji glas, ali na putu prihvaćanja, ili na tuđim uvjerenjima ili mišljenjima, ili na obrascima ponašanja, društveno prihvatljivim pogodnostima i manipulacijama, tada se mičemo sa svog puta, gubimo snagu. Gubimo moć jer nekako izbacimo (kroz hrpu sumnji, strahova, optužbi, kategoričnosti, emotivnosti, ispraznih priča, usporedbi, zavisti, razmišljanja kroz negiranje, hvalisanja, komunikacije sa slabijima, samobičevanja i tako dalje - tj. nazadovanje ), crpimo energiju i postaje potrošni materijal za druge (kao i za nas same).

Dakle, svaki problem odrasla osoba prevodi na razinu zadatka i rješava se na ovaj ili onaj način. Ili se stanje i, prema tome, stav mijenjaju, a često na izlazu to više ne postaje problem. Ili rješenje dolazi, ili se problem sam rješava.

Otpornost na stres svojstvena je odrasloj osobi. Oni razumiju da su stresovi normalni čimbenici života, da su neizbježni, neke možemo izbjeći, neki su neizbježni. Politika izbjegavanja stresa pod svaku cijenu će imati cijenu: gubitak samopoštovanja, samopouzdanja i snage. Zrela instalacija: Pogledat ću najbolje rješenje u bilo kojoj situaciji i neće nestati. Iza njega je iskustvo pobjeda, iskustvo pogrešaka i rizika, iskustvo drugih ljudi (pitaj, saznaj, kupi trening, kupi konzultacije, kupi stručnu analizu, vodi se onim “ako je netko mogao i ja mogu”) . Greške nisu strašne, greške su dio puta, sastavni dio učenja. Ako dugo nema grešaka, to znači da dugo niste naučili ništa novo i ne isprobavate nove stvari, ne svladavate ih.

Odrasli kontroliraju njihovu pažnju i energiju. Zrela osoba kontrolira svoju pažnju (ona je proaktivna, a ne reaktivna), što znači da kontrolira svoju motivaciju. Odgovore na vanjske signale koji pristižu sa svih strana odabiru sami prema svojim ciljevima. Djelovanje "u interesu stvari" je stvar za odrasle. Samo reagiraj na vanjsko okruženje(reaktivnost, od riječi "reakcija") - to je razina tinejdžera.

Psihološki odrasli posjeduju svoje emocije. Ne u smislu da ih skrivaju i sputavaju, nego ih kontroliraju (već sam gore opisao kako). Sami oblikuju stavove i raspoloženja, ne očekujući spontane bljeskove inspiracije (utiru put do izvora).

Zrela osoba može obuzdati svoje osjećaje i zna kada ih treba raspakirati i živjeti sigurno i isplativo. Osjetljivi su na signale svog tijela (uključujući osjećaje) i koriste ih pri donošenju odluka. Odnosno, intuicija djeluje upravo zato što se čovjek oslanja na logiku, temeljenu na iskustvu i znanju (vlastitom iu okolini), a također i na srcu, osjećajima. Psihološki, odrasla osoba može čuti srce i koristiti um tako da rade u sinergiji.

Život je za odraslu osobu mjesto na kojem postiže određene rezultate u skladu sa svojim željama. Osobna moć je sposobnost oblikovanja vaše stvarnosti. Sposobnost da se stvori svoj UVJET, onda stvarnost to odražava. A ako je država visoka, odrasla, skladna, snalažljiva, onda će oko nje biti puno! Kakav trik - takvi uvjeti okoline.

Kada dolazi do nedostatka resursa? Kada čovjek živi kao po programu "preživljavanja" umjesto da širi užitak života, udobnost, svoju sreću, oslobađa svoje potencijale.. U kakvom modu živite? Imate ono što "trebate", ali ne dobivate ono što "želite"? Želite li hodati da biste stali? (uložiti i smiriti se?)

Odrasli stalno razvijaju svoje resurse(i materijalnih i drugih), to im daje puno samopoštovanja (i poštovanja drugih ljudi) i samopouzdanja (da su snalažljivi i da se oslanjaju na sebe). Značajke spola ništa s tim. Ljudi s resursima zanimljivi su i potrebni svima. Neresurs – teret.

Da biste zaradili, dovoljno je poslati Gotovina teče na svoju stranu. Jasna učinkovita ciljana akcija za rješavanje problema. Prevedite "moram" u "hoću", "mogu", akumulirajte energiju, slušajte sebe, svoju intuiciju, oslonite se prvenstveno na sebe, oslonite se na sebe, očekujte od sebe (i pritom se liječite apogitično, s dozom humora i goleme doze prihvaćanja bilo kakvih opcija).

Novac je zahvalnost ljudi. Koliko ste vrijedni i kako možete dati neku vrijednost. Novac je prirodna posljedica vaše vrijednosti, stanja kada to shvatite. Kako više vrijednosti(pojačate ga), više možete pustiti da teče kroz vas. Probleme rješavate za novac koji vam je prihvatljiv.

Pomažem proraditi svoja uvjerenja praktične vježbe u njihovom programu financijskog treniranja. Ako želite razumjeti svoja trenutna uvjerenja o ishodu, želite ih promijeniti kako biste promijenili ishod, a zatim sudjelujte kako biste rasli u ovoj temi. Opis

Rastete i gradite ugled kada učiniti nešto pretjerano(ne samo minimum). Ali morate to učiniti i vidjeti kakav je povrat. Ako nema adekvatnog povrata, onda prestanite davati nešto viška manipulatorima i dojenčadima, nezahvalnicima, neetičnim ljudima. Radite s njima samo "u interesu vašeg posla", ništa više. I uspostaviti topliji i produktivniji kontakt s ljudima koji su vam vrijednosno i duhom bliski, te međusobno surađivati ​​s prekomjernošću.

Formiraju svoja osobna značenja, što im je točno važno i zašto. Oni se nikome ne objašnjavaju, to je njihova osobna, njihova unutarnja vatra.

Ne spajaju sebe, manje vjeruju riječima ljudi, a više djelima. I sami malo govore (osobito negativno, slabo), čine više. Nikad se ne uspoređujte s drugima, oni na njegovom putu.

Odrasli mršavi na sebe (a ne na nekoga u vanjskom svijetu). Prije svega na unutarnje resurse (njihove jasne etičke standarde odlučivanja, njihovu volju uz pomoć koje postaju snažni) i vanjske (koje su sami stvorili bogatstvo I sposobnost izgradnje produktivnih odnosa s različitim ljudima).

Neadekvatnost i negativnost drugih ljudi nije njihov problem. U skladu s tim, oni se ne obvezuju nekome nešto dokazati i preodgajati, budući unutar svojih granica i poštujući granice drugih ljudi. Odrasli biraju s kim će graditi odnose (osobne, poslovne ili prijateljske), a s kim ne, a s onima koje su odabrali moći će pronaći uzajamni jezik. Osoba koja je unutar svojih granica psihički je neranjiva za one koji ne poštuju njene granice i pokušavaju ih prekršiti. Biti odrasla osoba znači biti zaštićeniji vlastitim postavkama koje osiguravaju njen integritet i primjerenost.

Odrasli imaju dobre granice. Odvajaju se od drugih ljudi, podanika. Imaju samopoštovanje (unutar su svojih granica) i poštuju druge ljude, doživljavaju ih kao zasebne subjekte sa svojim pravima (drugi ljudi, uključujući vrlo bliske, imaju svoje interese, mišljenja, svoje ciljeve, imaju pravo ne odobravati ti, neslagati se s tobom, ne voljeti te, raditi samo u svom interesu, ne znati nešto,.. Pročitaj o ""). Osoba s dobrim granicama, koja se pokorava tuđoj volji, uzima je za svoju.

Njegovo samopoštovanje ne ovisi o odobravanju ili kritici.

Spremni su ulagati od srca i ljubavi, te znaju cijeniti ulaganja drugih ljudi. Znaju sklapati prijateljstva i voljeti. Budite topli, otvorite se ljudima koji vam se sviđaju. Udaljenost ako nema reciprociteta. Ljubav bez spajanja govori o njima. Vještina biti zahvalan- radi se o njima. Oni brigu o drugima ne smatraju svojom dužnošću (konkretno, roditeljska dužnost je pripadanje, a ako roditelji nisu dali nešto drugo, onda to i duguju, naprotiv, infantilci općenito doživljavaju puno toga u svijet kao njihovo vlasništvo). Nametnuti dodatni dug, tuđu volju odraslima samodostatni ljudi nemoguće, oni su svjesni a ne slijepi, neovisni, jer su snalažljivi.

Postoje li zamjerke roditeljima, pritužbe?

Odrasla osoba ima planove za život koje korigira u tijeku predstave. Fleksibilan je, prihvaća multivarijantnost i nepredvidljivost svijeta. Vremenska razdoblja svog života može podijeliti na dugoročne i kratkoročne planove. Bez obzira na planove, onmože cijeniti "ovdje i sada" i pronaći puno pluseva i radosti u ovom trenutku. Zrela osoba zna biti sretna, unatoč životnim stresovima, nepredvidljivostima i krizama, izvući radost iz života, osjetiti trenutke Ovdje i sada i uživajte u njima.

Općenito, samodostatnost, neovisnost u najboljem smislu ovih riječi jest glavna karakteristika zrela osoba. Koliko god su dijete, tinejdžer i mladić s nerazvijenim, malim resursima ovisni i stalno traže podršku izvana (podršku, pomoć i odobravanje ili korištenje tuđih resursa), tako se odrasla osoba oslanja prvenstveno na sebe.

Zrela osoba može djelovati upravo zato on upravlja svoje granice, svoju volju, svoju energiju i samopoštovanje. Odatle dolazi snaga i resurs.

Koji su razlozi neodrastanja?

Proživljavajući određeno razdoblje svog života, osoba rješava probleme tog razdoblja i paralelno akumulira biološke i psihološke

prtljaga". U jednom trenutku broj unutarnjih promjena preraste u kvalitetu, a način na koji čovjek živi (prema zakonima svoje bivše dobno razdoblje), počinje disonirati s njegovim novim, naprednijim identitetom.

I dolazi kriza. Nemogućnost da se živi i djeluje na stari način s novim "ja". Proživjevši krizu (ili jednostavno fazu promišljanja, preispitivanja), osoba se identificira (samoodređuje) na novi način i ulazi u novi korak u svom dobnom razvoju. Ili ne izlazi.

U svim vremenima pleme, rod, zajednica pomagali su čovjeku da prođe kroz krizu. Obredima i tradicijom stariji pripadnici plemena su osobi koja je proživljavala prijelazno razdoblje prenosili podršku i potrebno znanje o svom novom identitetu i kako se nositi s njim.

Ako niste dobili podršku u obitelji, u sredini u kojoj ste odrasli, danas si povezivanjem svijesti možete pomoći sami. Uostalom, vi više niste dijete. Sve ono što vam se nekad “nije dalo”, sada možete dati sami sebi. Shvaćajući svoje destruktivne stavove koji vas sprječavaju da krenete naprijed, u mogućnosti ste ih preinačiti i organizirati svoj život onako kako želite.

Kako odrasti?

1. Shvatite svoja ograničavajuća uvjerenja i čimbenike zaustavljanja.

Pomozite sebi da vidite stvarnost. Pogled sa strane. Tko ste, što / što ste, kako rješavate svoje probleme. Rastete li ili stagnirate?

1. Koliko je snalažljiv i zanimljiva osoba. Svakoga privlači nešto zanimljivo i snalažljivo, svatko želi biti blizu toga. Ako nitko nije posebno voljan, možda je vrijeme da se pobrinete za sebe i prestanete kriviti druge za nedostatak podrške.

2. Koliko učinkovito djelujete u skladu sa svojim interesima, svojim ciljevima? Imati jasno korak po korak plan i mjerljiv konkretan rezultat (cilj) koji želite postići? Imate li strategiju i pažljivo je provodite svaki dan?

3. Kako i gdje se drenirate? Gdje su rupe u vašim granicama? Gdje je slabost? Gdje je djetinjarija? Gdje su iluzije i bijeg od stvarnosti? Gdje je laž o sebi?

4. Možete li čuti glas intuicije? Intuicija funkcionira ovako. Postavljate konkretna pitanja, a u sebi izgovarate odgovor. Obično da/ne. Jedno ili drugo kao odgovor na određeno zatvoreno pitanje nećete moći interno izgovoriti. Kao da se javlja zatvor misli.
Također, slušajte svoje tijelo. Tijelo jasno signalizira. Nešto počinje peckati, ili postaje hladno, ili neki drugi osjećaji.

Zapravo, ako opustite se i budite mirni, u izvoru, razumijemo kada nam lažu, kada nas varaju, kada je osoba nemoralna, nečasna ili slaba, osjećamo to, ali se počinjemo uvjeravati, ili uvjeravati, ili podliježemo provokacijama ili manipulacijama, nazadujući u psihičkom raspoloženju.

O otvorenim pitanjima: zapravo, mi znamo sve svoje prave odgovore umjesto nas. Ali on više voli mentalne predloške, ili mišljenja drugih, ili konstrukcije društva. Ne čujemo sebe. Previše stegnut, previše neurotično napet, zastrašen, zabrinut. Trebate se opustiti, akumulirati snagu, dodatnu energiju (preko vašeg minimuma za trenutne poslove) i jasnije ćete se čuti i bolje razumjeti.

1. Saznajte gdje ste sada i kamo trebate ići dalje.

Recite zahvalnost svojoj prethodnoj fazi, svemu što vas je naučio (analizirajte njegove lekcije), zatim shvatite koja je sljedeća faza pred vama.

Preuzmite nove obveze, postavite nove ciljeve, zacrtajte zadatke na putu do cilja i krenite u akciju. Koristite postavke i alate za odrasle. Spomenuo sam mnoge.

Spomenut ću i jednu od važnih postavki: uvjerenje koji faktori utječu na vaš život (lokus kontrole, tako se zove).

Pomaže biti unutar granica normalni lokus kontrole. Normalan lokus kontrole sugerira da ne očekujete puno od nekoga ili nečega (u jednoj krajnosti - vanjski lokus: „netko je kriv ili je netko dužan“, po vašem mišljenju t i zato uvijek razočaranje, očekivanja nisu ispunjena!), i ne smatrajte se pupkom svemira (druga krajnost je interni lokus: „Mogu sve, najvažnije je htjeti“, ili „Uspio bih, samo ne želim, ili to jednostavno nije za mene prikladna opcija“), ali djelujte s onim što stvarno možete kontrolirati. Kako? sebe i svoje resurse. Ostati unutar svojih granica. Ako u nekoj situaciji nemate utjecaja, vrijedi vidjeti i distancirati se za vlastito dobro ili ostati ovisni. Možda za sada. Dok zarađujete svoje resurse.

Trebali biste naučiti upravljati sobom potpuno neovisno (pročitajte neke druge resurse o postavkama osobnosti, postavkama ega ako je potrebno). I sve više povećavati resurse kako bi bio sve manje ovisan o nekome i nečemu, snalažljiviji, što znači samopouzdanija i jača osoba.

Oslonite se na sebe! Stavite se u središte svog svemira i brinite o sebi! Tada će biti nešto za dati rođacima i prijateljima. U međuvremenu ste slabi, zbunjeni, živite unutar ciljeva i okvira koje drugi nameću, nema vam što posebno dati, osim mrvica preostale energije. Kada shvatite ovu istinu, moći ćete krenuti naprijed. Dok se skrivate iza gomile psiholoških obrana i izgovora – stvari su još uvijek tu.

VJEŽBA 2.
Analizirajte koji je od ovih stavova istinit za vas. U kojim ste područjima na kojoj od ovih razina (u vezama, na poslu, u prijateljstvu...)
Koja motivacija djeluje u svakoj od vaših životnih sfera (osobnost, posao, prijateljstvo, ljubav,...)? Koja pitanja rješavate u svakom od područja?
Zapišite to u svoj dnevnik za introspekciju, analizirajte u kojim situacijama i područjima regresije i kako tamo morate početi drugačije razmišljati i djelovati.

Kako odrasti?

Mnogi od nas, još kao djeca, sanjali su da što prije odrastu. Ovaj trend je također relevantan u moderni svijet. Adolescenti i djeca žele biti odrasli, biti poštovani, imati potpunu slobodu djelovanja, moći sami odlučivati ​​što će učiniti, tišti ih tzv. podložnost roditeljima. Ali odrastanje se ne sastoji u navedenim kategorijama, već prije svega u činjenici da osoba za sebe jasno razlikuje pojmove kao što su dobro i zlo, mudrost i glupost, odrasla osoba će moći obuzdati manifestacije dječjeg ili mladenačkog maksimalizma , emocije kada su suvišne, a bit će i spreman odgovarati za samostalno učinjena djela i postupke, što predstavlja veliku odgovornost prema društvu i prema sebi.

Koja je razlika između odrasle osobe i djeteta i tinejdžera?

Da bismo odgovorili na ovo pitanje, moramo ga razmotriti sa različite stranke(iako, naravno, postoje situacije kada dijete, u smislu svog stupnja razvoja i individualne kvalitete preraste odraslu osobu, a to može ovisiti o određenim životnim okolnostima):

• Prije svega, odrasla osoba je nositelj određenog životno iskustvo i zna za stvaran život mnogo više od djeteta ili tinejdžera koji je još uvijek ograničen na određeno društveno područje, poput škole ili vrtića.
• Odrasla osoba je prisiljena obuzdati svoje emocije u javnosti, jer to nalaže etika istinski odraslog i osviještenog člana društva. Djeci je u ovom slučaju lakše, oni su slobodniji i slobodniji u ispoljavanju svojih emocija. Posebno se ističu dva razdoblja djetetova odrastanja: 5-7 godina – predškolsko razdoblje, kada se djeca odlikuju vrlo promjenjivim psihološko stanje i mladenački maksimalizam kroz koji prolaze svi tinejdžeri, od faze puberteta do adolescencije.
• Odrasla osoba je odgovorna za sebe i svoju obitelj, dok je dijete još uvijek odgovorno samo za sebe, ali ni to ne uspijeva uvijek, jer djeca na podsvjesnoj razini osjećaju podršku roditelja i mogućnost da pomaknu pravo odgovornosti za svoje ponašanje prema njima.ramena.
• Dijete gotovo u potpunosti ovisi o roditeljima, kako financijski tako i psihički. Odrasla osoba sama je sebi oslonac i ovisi samo o sebi.
• Tjelesne značajke također igraju ulogu razgraničenja u određivanju odrasle osobe i djeteta.

Prema najnovijim statistikama iz područja sociologije, infantilizacija društva je dosegla vrhunac, mnogi 30-godišnjaci ponašaju se kao 15-godišnji tinejdžeri, a 40-godišnjaci kao 20-godišnjaci. nije norma.

Kako pravilno odrasti

Kako brzo odrasti prilično je ozbiljno pitanje, čiji je odgovor individualan za svakog tinejdžera ili dijete, jer su svi ljudi različiti. Ne žurite s odrastanjem! Razmislite o tome da se nikada nećete vratiti u bezbrižno djetinjstvo i uvijek ćete imati vremena započeti odrasli život s odgovornošću za postupke, za svoje ponašanje, gdje više neće biti snažnog roditeljskog ramena .

Za odrastanje, i djevojke i mladića, potrebno je razmišljati o budućnosti, o obitelji, o karijeri, o budućnosti, odnosno o takvim stvarima koje će kasnije imati odlučujuću ulogu u sudbina svakog od oboje. Mladić se treba osjećati odgovornim za sebe i za svoju srodnu dušu.

Životni cilj također je jedna od smjernica odrastanja mladog pojedinca. Doista, da bi postigao cilj, osoba rješava određene zadatke, često teške, i donosi teške odluke.

Na pitanje kako prestati biti dijete, neki dolaze tek u svjesnoj dobi. Kad život prolazi, želje se ne ispunjavaju, situacije su jedna gora od druge, a voljeni stalno govore o vašem neodgovornom stavu prema svemu što se događa - to znači da je vrijeme da se rastanete s infantilizmom i odrastete.

Zašto je nekima korisno ostati djeca, već u svjesnoj dobi?

Često oni ljudi koji se boje odgovornosti ne žele odrasti poput vatre. Zgodno je svaliti sve na drugoga, žaliti se na okolnosti koje nisu uspjele, za sve kriviti rođake ili prijatelje koji ne razumiju sve poteškoće koje vas posvuda okružuju. Popis problema svakim danom raste, ali nitko ne mari za vas. Upravo te misli glavni su temelj života osobe koja nije spremna odrasti.

Ali postoje složeni psihičke traume, čija posljedica može biti i neka vrsta neodgovornosti u ponašanju i djelovanju osobe. Takvim je ljudima teško samostalno nositi se s problemom, stoga je u takvim slučajevima potrebna psihološka ili psihijatrijska pomoć kvalificiranih stručnjaka.

5 osnovnih pravila za brzo odrastanje osobnosti

Da biste odrasli, morate slijediti 5 pravila:

• Odgovornost

Možda i najviše važna točka Odrastati znači njegovati sposobnost preuzimanja odgovornosti. Ona osoba koja je spremna biti odgovorna za svoje postupke, odluke, postupke može se svjesno nazvati odraslom osobom.

• Rad na mislima

Sve počinje od ove točke. Došao je dan kada ste čvrsto odlučili promijeniti svoju sadašnjost i budućnost. Odluku o odrastanju zauvijek donosite svjesno i odlučno. U ovoj će fazi pomoći tehnike samousavršavanja, kao što su:

1. Turbo-Gopher sustav - psihotehnika vam omogućuje da se riješite infantilizma, ali zapravo ima širi raspon rješavanja problema, kao što su: oslobađanje od negativnih osobina ličnosti, depresivnih emocija, ograničavajućih uvjerenja, emocionalnih trauma, kompleksa i još mnogo toga . . Ovo je ozbiljna tehnika i stvarno transformira unutrašnji svijet V čim prije. Sustav je toliko moćan i samodostatan da čak ne morate koristiti niže navedene tehnike (s ovog numeriranog popisa).
2. knjige o samousavršavanju, snazi ​​misli, o skrivenim mogućnostima i resursima osobe;
3. vježba za um, meditacija (koncentracija na jednu misao 5 minuta svaki dan);
4. pozitivni stavovi prema uspjehu (sposobnost kontrole vlastitih mentalnih tokova, izbjegavanje negativnih emocija, raspoloženja);
5. afirmacije (blokovi optimističnih izjava koje povećavaju način razmišljanja o životnim situacijama (uspjeh, zdravlje, sklad u odnosima, obilje).

Tjelesna vježba jednako je potrebna čovjeku kao i duševna vježba. U jakim zdravo tijelo uvijek će pobijediti protok unutarnje energije, snage, resursa. Nakon dobrog punjenja, posjeta sportska dvorana osoba počinje osjećati duhovni uzlet, nove ideje mu počinju dolaziti u glavu, opće stanje pritom je u povišenom tonu. Fizički angažirani nećete ostaviti šanse bolestima. Dnevno psihička vježba disciplina, pomoći pravilno organizirati dnevnu rutinu.

• Inteligentno programiranje

Jaka namjera da promijenite situaciju na bolje, naučite preuzeti odgovornost za sebe, preuzmite vodeću ulogu u važnim životne situacije budi u vama one skrivene mogućnosti koje će vam pomoći da postignete ono što želite. Bit će korisno pohađati treninge osobni rast, konzultacije s psihologom ili koristiti Turbo-Gopher sustav koji daje dublje rezultate od gore opisanih treninga i konzultacija.

Morate početi ponovno puniti emocije popravljajući svoje emocionalno stanje na papiru, na primjer: na ljestvici od 1 do 10 (gdje je "1" tjeskoba, strah, stres, a "10" je radost, optimizam, sreća) označite svoje stanje u određenom trenutku. To će biti početna točka za popravljanje rezultata rada na sebi. Ovdje će također pomoći trening mozga, jer stanje radosti, uspjeha, moralne stabilnosti morat ćete održavati svakodnevno.

Koji drugi razlozi postoje zašto ne želite odrasti?

Naši roditelji nas štite od svih nedaća, ali ponekad se taj proces odgađa duge godine. Stalno skrbništvo naših rođaka opušta osjećaj odgovornosti, stvara iluziju udobnosti, odsutnosti problema.

Postoji nekoliko načina za ispravljanje ove situacije:

• Razgovarajte sa svojom obitelji za okruglim stolom. Tko im, ma kako vi sami, možete jasno objasniti da je došlo vrijeme da se osamostalite, da sami rješavate osobne probleme. Vaš odlučan stav sigurno će naići na odgovore vaših rođaka.
• Živjeti odvojeno od obitelji. Čim se preselite u drugi stan, kuću ili hostel, odmah ćete se susresti s brojnim situacijama čije će rješavanje pasti samo na vaša pleća.
• Nemojte se bojati donositi odluke. Događa se da nam životne okolnosti diktiraju smjer u kojem navodno trebamo ići. Ali tako misle oni ljudi koji su se u svemu navikli oslanjati na sudbinu; oni koji ne žele snositi odgovornost ni za kakve posljedice, prebacujući sav teret odgovornosti na druge, a ne na sebe. Samo donošenjem odluke bez pomoć izvana možete osjetiti te niti svoje svijesti koje mogu kontrolirati svaku životnu situaciju.

Samostalnim donošenjem odluka učite analizirati situacije, uspoređivati moguća rješenja i posljedice. Sve to je sažeto u jednu riječ – iskustvo. Upravo stjecanje iskustva daje nam te emocije, stanja koja želimo doživjeti.

Strah od razočarenja sprječava nas da idemo naprijed, sumnje također nisu naši najbolji prijatelji u postizanju naših ciljeva. Ali nisu smetnja onima koji su sigurni da nakon svakog pada slijedi novi uspon, uspon do njihovih želja, snova, ciljeva.

Tko nikada nije pao, neće znati koliko je ugodno ponovno ustati i ići prema svojim ciljevima bez obzira na sve. Samo takvi hrabri, samopouzdani osvajaju sve vrhove.

Stotine ljudi svaki dan jedu svježe i prerađene rajčice. Trebali biste saznati koliko su rajčice korisne i zašto je njihova prisutnost neophodna u prehrani. Od davnina se ovo povrće nazivalo zlatnom jabukom.

Rajčice imaju antioksidativno svojstvo, omogućuju vam usporavanje procesa starenja, aktivno se koriste za prevenciju širokog spektra bolesti. Ljekovita svojstva Proizvod je zbog prisutnosti vitamina, minerala, kiselina i drugih korisnih tvari u njemu.

Korisna svojstva

Prednosti rajčice povezane su s njihovim pozitivnim učinkom na ljudsko tijelo. Kada se koriste u umjerenim količinama, svježe i kuhane, imaju terapeutski učinak i omogućiti da se nosi s nizom bolesti.

Korisna svojstva rajčice su:

• poboljšanje probave;
• antisklerotično i antireumatsko djelovanje;
• poboljšanje rada kardio-vaskularnog sustava;
• povećan imunitet;
• uklanjanje edema;
• gubitak težine;
• prevencija anemije;
• prevencija tromboze;
• uklanjanje toksina iz tijela;
• prevencija raka;
• smanjenje upalnog procesa;
• liječenje proširenih vena;
• uklanjanje soli i normalizacija ravnoteže soli;
• uklanjanje depresivnog stanja;
• sprječavanje bolesti živčani sustav
• prevencija osteoporoze;
• prevencija problema s vidom.

Popis korisnih svojstava rajčice vrlo je širok i raznolik. S razlogom su ih zvali zlatnim jabukama. Zbog niskog sadržaja kalorija, zreli plodovi pomažu ljudima da se nose s pretežak. rajčice i sok od rajčice je jedna od najčešćih namirnica u dijetama.

Antioksidativna svojstva rajčice omogućuju zaštitu ne samo pojedinih sustava, već i cijelog tijela u cjelini. Kada se pravilno koristi svježe rajčice dolazi do općeg poboljšanja izgled i blagostanje.

Značajke sastava rajčice

Mnogi su zainteresirani za pitanje koliko je rajčica korisna. Da biste odgovorili na ovo pitanje, morate saznati koji su vitamini, makro i mikroelementi uključeni u njegov sastav.

Za ljudsko tijelo posebno značenje ima visok sadržaj ugljikohidrata u rajčici. Sadrže oko 3,7 grama na 100 grama proizvoda.

Na drugom mjestu je niske kalorijske proizvod. 100 grama pulpe ne daje više od 20 kcal. To čini proizvod idealnim za dijetnu hranu.

Na trećem mjestu po važnosti su korisne tvari.

1. Vitamini i minerali. Vitamin C, A, K, PP, vitamini skupine B, folna kiselina pronađeni su u velikim količinama u rajčicama. Po sadržaju vitamina C rajčica se može usporediti s citrusima. Od minerala posebno se ističu kalij, kalcij, fosfor, magnezij, mangan, molibden, natrij, jod i željezo.
2. Kada sazriju, rajčice imaju jarko crvenu boju. Nijansa pilinga je zbog prisutnosti antocijana. Njihova korist za tijelo je u borbi protiv slobodnih radikala. Zato Posebna pažnja stručnjaci ga daju zrelim plodovima. Zahvaljujući antocijanima povećava se stabilnost krvnih žila, jača kardiovaskularni sustav i jača imunitet.
3. Likopen. Prisutnost likopena u sastavu rajčice određuje njen antioksidativni učinak. Zbog toga plodovi imaju sposobnost usporavanja razvoja stanica raka.

Učinak rajčice na muško i žensko tijelo

Prednosti i štete rajčice za žene i muško tijelo su različiti. Ako govorimo o ženama, onda, prije svega, spominju vrijednost proizvoda u dijetalna hrana i kozmetologije.

Vjeruje se da proizvod normalizira metabolizam. Zbog poboljšanja probavnog trakta i niske kalorijske vrijednosti povrća, težina se smanjuje, dobrobit se poboljšava. Rajčice se preporučuju trudnicama. Njihova dobrobit povezana je s prevencijom zatvora i poboljšanjem rada crijeva.

Važnost proizvoda u kozmetologiji je neosporna. Sok i pulpa voća koriste se za izradu maski, obloga i drugih kozmetičkih proizvoda. Kao rezultat primjene, stanje kože se poboljšava, dolazi do povećanja njezine elastičnosti.

Rajčice pozitivno utječu na stanje ploča noktiju i kose. Redovitim korištenjem rajčice, dobrobiti postaju vidljive nakon 1-2 mjeseca.

Prednosti rajčice za muškarce pozitivno djelovanje u liječenju adenoma prostate i prostatitisa. Značajke kombinacije korisni vitamini mikro i makro elementi omogućuju rajčici da smanji rizik od razvoja raka prostate i niza drugih muških bolesti.

Učinak rajčice na tijelo u starosti

Rajčica je najzdravije povrće u prehrani starijih osoba. Povoljan učinak povezan je s visok sadržaj u rajčicama karoten, vitamin C, kalij i likopen. U isto vrijeme, samo su zrele rajčice sakupljene s grana smatrane najkorisnijima. Prilikom berbe nezrelog usjeva, sadržaj vitamina u plodovima je znatno manji.

Prednosti rajčice za starije osobe povezane su s prevencijom hipertenzije, artroze, bolesti kardiovaskularnog sustava i poboljšanjem sastava krvi.

Još korisno svojstvo rajčice za starije osobe je diuretski učinak. Pravodobno povlačenje urina i sprječavanje kongestije pozitivno utječu na opću dobrobit.

Korisna svojstva prerađenog proizvoda

Korisna svojstva rajčice sačuvana su čak iu prerađenom obliku. Djeci, starijim osobama ili osobama koje pate od gastrointestinalnih bolesti ili poremećaja crijeva preporučuje se jesti kuhane rajčice ili nakon svjetlo toplinski obrada. Tako se bolje apsorbiraju. Koristiti pirjane rajčice dobar za jetru.

Dobro dokazan sok od rajčice. Bogata je vitaminima, kalcijem, manganom, jodom, željezom, cinkom i drugim mineralima. Prisutnost pektina u velikim količinama pomaže smanjiti kolesterol u krvi, ukloniti upalni procesi u organizmu.

Prednosti slanih rajčica ne razlikuju se značajno od svježi proizvod. Glavna stvar je slijediti pravila pripreme. Recept bi trebao biti potpuno bez octa. Usoljene i ukiseljene rajčice zadržavaju likopen koji ima antioksidativna svojstva. Također pod djelovanjem marinade nije uništen više vitamini i minerali. To znači da čak iu salamuri proizvod zadržava svoje pozitivan utjecaj na tijelu.

Negativni učinci i moguće kontraindikacije

Šteta i korist od rajčice su u susjedstvu. Znanstveno je dokazano da su rajčice štetne ako se konzumiraju bez obzira individualne karakteristike i postojeće bolesti unutarnji organi. Negativne činjenice povrće je poznato od davnina. Drevni su ga ljudi nazivali otrovnim i zabranjivali ga koristiti za hranu.

Štetna svojstva rajčice povezana su sa sadržajem glikoalkaloida u njemu - kompleksa organska tvar. Njegov sadržaj u velikim količinama uočen je u nezrelom voću.

Ako uđe u ljudsko tijelo u velikim količinama, simptomi poput bolova u trbuhu, poremećaja živčanog sustava, glavobolja. Stoga, šteta, rajčice za ljudsko tijelo su samo u nezrelom stanju.

Ako ozbiljnije govorimo o tome koliko su zrele rajčice štetne, vrijedi navesti popis bolesti kod kojih se plodovi trebaju konzumirati s oprezom ili potpuno isključiti iz prehrane.

Kontraindikacije uključuju:

• prisutnost kamenja u žučnom mjehuru;
• bolest bubrega;
• bolesti zglobova;
• giht;
• alergijska reakcija;
• ulcerativne formacije u želucu;
• akutni stadij pankreatitisa;
• povećana kiselost želuca;
• artritis;
• bolesti kardiovaskularnog sustava;
• gastrointestinalni poremećaji.

Treba napomenuti da se u slučaju povećane kiselosti želuca i peptičkog ulkusa ne preporučuje jesti rajčice u svježe. Ali mogu se jesti pirjani. Kao zamjena, super odgovara pirjane rajčice s vrhnjem. Spuštaju negativan utjecaj povrće na želucu.

Slane i konzervirane rajčice nepovoljno utječu na stanje bolesnika s gastritisom. U ovom slučaju negativna svojstva sastoji se od soli, octa i velikog broja začina koji se dodaju u marinadu. Kada jedete rajčice ili prelazite na dijetu s njima visok sadržaj, trebali biste se unaprijed upoznati s popisom kontraindikacija ili se posavjetovati sa svojim liječnikom.

Rajčice donose koristi ili štete zdravlju, svatko odlučuje za sebe. Stručnjaci se nedvosmisleno slažu da pacijenti koji redovito konzumiraju povrće u umjerenim količinama i ne zlorabite sol i ocat, manje pate od poremećaja povezanih s dobi i niza drugih bolesti.

Ekologija potrošnje. Hrana i piće: Rajčica ne samo da ima izvrsne ukusnost, ali također sadrži veliki broj korisna i ljekovita svojstva...

Samo crvena rajčica sadrži najvrjedniji likopen, koji donosi velika korist tijelo. Likopen je sposoban odoljeti zračenju, ultraljubičastom zračenju, slobodni radikali doprinosi prevenciji kardiovaskularnih i onkološke bolesti a također smanjuje brzinu ljudskog starenja.

Likopen je iz klase karotenoida, ali je 2-3 puta aktivniji od beta-karotena koji se nalazi u mrkvi i mnogim namirnicama. A naći ćemo ga samo u crvenoj rajčici, nigdje drugdje.

Ali ako svaki dan pojedete zdjelu salate od rajčice, nećete se zaštititi od srčanog udara i raka, jer crijeva mogu apsorbirati likopen otopljen u biljnom ulju, a ono je prethodno dobro zagrijano. Ispostavilo se da je pržena rajčica neusporedivo korisnija od sirove - daje nam 100% likopena sadržanog u njoj.

Ako radite kajganu s rajčicama, tada prvo popržite nasjeckane rajčice, a zatim ih punite jajima. U ovom slučaju, likopen će biti kvalitativno izoliran iz rajčice.

ako voliš sirove rajčice ili sok od rajčice, dobivate samo vitamine C, B2, B1, P, K i druge, kao i minerali kao što su natrij, kalcij, kalij, magnezij. U ovom slučaju jednostavno ne dobivate ljekoviti likopen.

Ali bogate su pastom od rajčice koja se priprema uz obavezno zagrijavanje. Najbolja je ona od zrelih rajčica uzgojenih pod vrelim južnim suncem i ne sadrži ništa osim obične soli. Stoga ga je korisno dodati u jela od mesa, krumpiru, tjestenini, pizzi umjesto ukusnog višekomponentnog kečapa.

Radna skupina Svjetske unije za borbu protiv raka pregledala je velike skupine ljudi u mediteranskim zemljama. Došla je do zaključka da muškarci ovdje puno rjeđe obolijevaju od raka prostate - upravo zato što jedu špagete i pizzu, popularnu u ovim krajevima, s pireom od rajčice.

Preventivni učinak pasta od rajčice Još će više doći do izražaja ako ga pržite na biljnom ulju. Pržiti dok ulje ne porumeni. pri čemu Totalna tezina proizvod se smanjuje za otprilike polovicu: voda ispari, a ulje crvene rajčice zauzima njezino mjesto.

Usput, upravo to rade kada pripremaju ukrajinski boršč. Pržene rajčice svojim nacionalnim jelima dodaju Grci i Španjolci. To znači da su ljudi dugo intuitivno osjećali kako pravilno izvlačiti najvrednija tvar vjerojatno ni ne znajući da postoji.

Rajčice mogu biti štetne za ljude s hiperaciditetželudac, alergičare, jer rajčice mogu izazvati alergije. Simptomi su koprivnjača, svrbež, kožni osip, glavobolja, bol u trbuhu, nesanica, hiperaktivnost, curenje nosa.

Zaključak: rajčica je korisna u bilo kojem obliku, ali pržena, ulje od rajčice je ono što je divno i dostupni pravni lijek prevencija kardiovaskularnih i onkoloških bolesti. Štetnost rajčice uglavnom se preuveličava, a ovisi o količini konzumacije.objavljeno

Pridružite nam se na