Razvijanje vaše unutarnje snage. Kako razviti unutarnju snagu za pregovore Kako otkriti svoju unutarnju snagu

Prije nego počnem govoriti o unutarnjoj snazi, dat ću mali primjer za bolje razumijevanje.

Cvrkut

Poslati

Cool

Recimo da je osoba kupila neki proizvod, nije mu se svidio ili, štoviše, pokazalo se da mu je istekao rok trajanja. Dakle, ovaj čovjek je došao u trgovinu po svoj novac. Ako je njegova unutarnja snaga slaba, tada će ga njegova želja da vrati novac jednostavno poslati k vragu. A ako ima dovoljno unutarnje snage, tada će trgovina odlučiti da je bolje ne petljati se s tom osobom i učinit će kako on želi.

Postoje ljudi koji samo svojom pojavom mogu dobiti ono što im je potrebno. Osim toga, mogu koristiti prijeteći glas kako bi dobili ono što žele. U tom smislu, ljudi se mogu klasificirati prema njihovoj unutarnjoj snazi.

Postoje 3 vrste ljudi:

Čovjek Tyson. Dobro podnosi udarac i po želji može ugristi.

Krpenjak. Navikao sam podnositi ono što jest. Lako ga mogu razmazati po podu.

Čovjek sova. Miran, neizbirljiv, proračunat. Naša osoba.

Treba razvijati unutarnju snagu. Ovo je izvrstan i vrlo učinkovit alat u pregovorima.

Nekoliko značajki razvoja unutarnje snage

Važno je ponašati se mirno, ne zaboravljajući na princip rada i rada.

Miran pogled: Potrebno je održavati kontakt očima sa sugovornikom.

Mirni pokreti: bez straha, neizvjesnosti i strke.

Miran i spor govor: Važno je ne žuriti da sve brzo razgovarate. Izuzetno je važno napraviti pauze, govoriti jasno i održavati dovoljnu glasnoću.

Ako slijedite neke od ovih točaka, ljudi će početi osjećati vašu unutarnju snagu i počet će vas tretirati potpuno drugačije.

Ako stojite na prometnom raskrižju, lako možete prepoznati osobu sa snažnom unutarnjom jezgrom.

To se odmah vidi – po hodu, odjeći, pogledu, pokretima, mimici, glasu.

Ali glavna razlika između ovih ljudi je tašto su oni postavili si veće ciljeve. I brže stižu do njih.

Dakle, ako želite postati uspješni u životu, počnite razvijati svoju unutarnju snagu. Ovdje 10 načina.

Vaše tijelo + izgled

Napravite lijepu frizuru. Trošite novac na otmjenu odjeću. Napumpajte mišiće. Napumpano tijelo govori samo za sebe.

Baš kao i višak kilograma. Ako ga imate, počnite mršavjeti.

Promjena izgleda je najbrži način da povećate samopouzdanje.

Vodite zdrav način života i povećajte vitalnu energiju.

Ovi videi će vam pomoći.

Pronađite svog heroja

Osoba koja je za vas simbol snage i samopouzdanja i pokušajte ga kopirati.

Izgled, držanje, geste. Uzmite SVE što vam se kod njega sviđa i ugradite to u sebe. Ako trebate razviti nešto u sebi za ovo, učinite to.

Možete koristiti različite osobine različitih ljudi. U početnoj fazi, strategija oponašanja brzo vam pomaže da postanete bolji.

Istaknite se - UVIJEK i SVUDA

Probajte nove stvari. Recite da novim prilikama. Radite ono što drugi ne rade ili nitko ne radi. Izađite iz svoje zone udobnosti. Težite za više. Ni na koji način ne popuštajte sebi. Svako iskustvo vam pomaže u osobnom razvoju.

Napravite vlastitu Guinnessovu knjigu

Osobni rekordi te uvijek čine jačim. Samo počnite otkrivati ​​za što ste sposobni ovdje i sada i pratite svoja postignuća. Pokušajte postaviti jedan rekord svaki dan. To će vam pomoći da brže steknete mentalnu snagu.

Svaki dan postavite si mali cilj i ostvarite ga.

Svaki dan bez postignuća čini vas slabijim.

Stoga si postavite jednostavan cilj za taj dan i ostvarite ga.

Razina cilja nije bitna – trčati 10 km ili čistiti nered.

Važno je da si 365 puta godišnje postavite cilj i na kraju ga ostvarite.

S vremenom povećajte razinu i broj dnevnih ciljeva. To je jedini način da postanete lider za sebe i druge.

Suoči se sa svojim strahovima

Svaki put kad nešto ne učinite iz straha, vaša unutarnja snaga opada.

Ali prevladavanje straha ubrzava samousavršavanje vaše osobnosti. Stoga upotrijebite načine kako se nositi sa strahom iz ovog videa.

Konstantno razvijajte svoj mozak

Svaki dan čitajte 15 minuta. Autobiografije uspješnih ljudi su najprikladnije.

Prijavite se na treninge, komunicirajte s ljudima koji vas zanimaju, odlučite sve u svojoj glavi. U ovom videu pronaći ćete još 10 načina da postanete pametniji.

Jasan, glasan glas sastavni je dio unutarnje snage. Čitajte više naglas – glasno i izražajno. Češće komunicirajte s različitim ljudima o bilo kojoj temi. Pokušajte izraziti svoje misli naglas kada vas nitko ne čuje. Gledajte voditelje na TV-u i pokušajte ponavljati za njima istim intonacijama.

Postavite si velik ali lako ostvariv cilj i ostvarite ga

Na primjer, trčite maraton.

Siguran sam da to možeš učiniti upravo sada. Kad bih vam dao milijun dolara, počeli biste bez oklijevanja. Sve je pitanje motivacije.

Ako ne želite maraton, skočite padobranom ili pročitajte 30 knjiga o osobnom razvoju u mjesec dana.

Glavno je da je cilj velik, ali lako ostvariv.

Tako da ne morate potrošiti godine svog života na njegovu implementaciju.

Uklonite ono što vas konkretno čini slabijima

Ti sebe najbolje poznaješ. Što smanjuje vašu unutarnju snagu? Napravite ovaj popis i počnite ga uklanjati iz svog života.

Zapravo, svaki osobni rast pomoći će vam da postanete osoba s velikim slovom. O tome govori cijeli moj kanal.

Predstavljanje bilo kojeg videa pomoći će vam u razvoju vaše unutarnje snage. Poduzmite akciju.

Ali stanje vašeg zdravlja najviše utječe na vašu unutarnju snagu. Ovdje saznajte kako ga vratiti

To nije samo njegova zaštita, već i način da pronađe sreću, radost i smisao života.

Zašto jedan uvijek uspije ostvariti svoje planove, a drugi se suočava s brojnim preprekama? Netko nađe puno razloga da odustane od svojih planova, netko počne djelovati pa odustane, pronalazeći mnogo izgovora. Ali postoje i ljudi koji, nakon što su nešto zamislili, to i dovedu do kraja.

Ljudska snaga važan je uvjet za uspješnu provedbu i postizanje zacrtanih ciljeva. Ako je prisutan, svaki pothvat će biti uspješan, inače će se uvijek pojaviti neke prepreke.

Nedostatak vitalnosti utječe na kvalitetu našeg života, a ni voda ni hrana ga ne mogu nadoknaditi. Našem skladnom razvoju i postojanju pridonose životne snage čovjeka, koje su ukupnost živaca i energije.

Koje su ovlasti potrebne osobi?

Fizička snaga vrlo je važna za svaki pothvat. Zdrava, produktivna osoba može učiniti puno.

Kako razviti fizičku snagu

Bilo koja vrsta sporta pomoći će u tome. Glavna stvar je da su opterećenja redovita. Osim toga, neophodna je pravilna prehrana.

Dokazano je da snaga vjere može imati specifičan fiziološki učinak na čovjeka. Na primjer, kada tablete koje ne sadrže aktivne tvari djeluju bolje od pravih lijekova zbog povjerenja osobe u njihovu ljekovitost. Um, očekujući iscjeljenje, pokreće fiziološke procese koji pomažu vratiti zdravlje.

Za što su naše misli sposobne

Prema mnogim suvremenim istraživačima ljudska misao je materijalna pojava – energija. Dokazano je da u trenutku jakih emocija, misli koje nam dolaze u glavu bacaju vibracije u okolni prostor, što može utjecati na tijek događaja. Odnosno, ako imate jaku želju, postoji šansa da se vaš plan ostvari. A za veći učinak, morate naučiti koristiti snagu misli, vizualizirajući ono što želite.

Kako djeluje moć misli

Misli koje su stalno prisutne u čovjekovoj glavi postaju njegova uvjerenja koja, formirajući unutarnje slike u našem mozgu, materijaliziraju objekte snova.

Misao može donijeti ne samo korist, već i štetu. Stoga je potrebno znati kontrolirati svoje misli i ne željeti zlo drugima. Snaga nečije misli, nakon što je kaznila prijestupnika, može se vratiti vlasniku sa suprotnim učinkom.

Možemo privući više od dobrih stvari. Na primjer, čim se pojavi pomisao na sumnju u sebe, to odmah potkopava našu vjeru u naše snage, mi se povlačimo. Nažalost, ljudi su skloniji vjerovati negativnim mislima. Stoga se ne biste trebali vezati za njih; to nas može udaljiti od cilja.

Gdje teče naša energija?

Nažalost, gubimo puno životne energije. Čovjekova snaga, njegova energija troši se na ispade negativnosti i depresije, samobičevanje, kritiku i drugih i sebe.

Ništa se manje energije ne troši na nepotrebno brbljanje. Nije uzalud da se nakon žestokih svađa osjećamo prazno. Osim toga, beskrajni unutarnji dijalozi su gubitak energije.

Pokretna energija je ometena sjedilačkim načinom života i velikim opterećenjem na poslu. Uklanjanjem tjelesnih pritisaka utječemo na psihu, usklađujući je.

Kako možete nadoknaditi izgubljenu snagu?

Najučinkovitiji lijek je pravilan san, kao i razne vrste masaža i toplinskih tretmana. Time se čisti iznutra i izvana: otklanjaju se toksini, oslobađa se umora i javlja se energija.

Osim odmora za tijelo, potreban je i odmor za dušu, koji će donijeti mir i sklad. To je olakšano glazbom, plesom, hodanjem, umjetnošću. Putovanja i nova iskustva vrlo su korisna. Važno je sjetiti se onoga što vam donosi zadovoljstvo i radost i tome se češće obraćati. Osoba koja živi punim plućima, radi nešto što zahtijeva znanje i umijeće, osjeća radost.

Osim toga, trebate pokušati identificirati izvore umora i razumjeti vlastitu razinu zadovoljstva životom. Najčešće nedostatak unutarnje snage uzrokuje psihičku napetost i otpor.

Da biste dobili snagu, morate se potruditi i potrošiti puno vremena. Nemojte misliti da će se to dogoditi odmah, morate raditi na sebi cijeli život.

Da bi prevladao životne poteškoće i postigao uspjeh, čovjeku je potrebna unutarnja snaga. No često se događa da pred problemom postanemo potpuno bespomoćni. Kako izaći iz takvog stanja, steći snagu i prevladati poteškoće - o tome će se raspravljati u ovom članku.

Unutarnja snaga neće vas ostaviti u nevolji. Kada vas teškoće snađu, ni u kom slučaju nemojte odustati, već se bezglavo bacite u njih, borite se i upravo u tom trenutku doći će vam snaga za koju se činilo da je na izmaku. Ne morate stajati po strani dok vam se život raspada pred očima. Rješavajući probleme jedan po jedan, postajete jači.

Upravljajte svojim emocijama

Vaše emocije su ogroman naboj energije i samo vi odlučujete u kojem smjeru ćete je usmjeriti. Prije svega, morate naučiti prepoznati emocije. Ako osjetite iritaciju, ljutnju ili ljutnju, morate zapamtiti da su oni destruktivni. Te bi emocije trebale biti usmjerene na rješavanje problema, a ni u kojem slučaju ih ne treba potiskivati ​​u sebi ili izbacivati ​​na ljude oko sebe. Emocije poput radosti, sreće, ljubavi kreativne su prirode, dobro pomažu u oslobađanju kreativnog potencijala.

Nosite se sa strahom

Jaka osobnost mora biti u stanju nositi se sa svojim strahom. To može učiniti svaka osoba. Morate prestati biti rob straha. To ne znači da se sada nećete bojati nikoga i ničega, jednostavno ćete kontrolirati situaciju, a strah će vam postati saveznik koji će vas upozoravati na pogreške i opasnosti.

Pozitivno razmišljanje i optimizam

Optimizam i pozitivno razmišljanje rađaju vašu unutarnju snagu. Ovo nisu samo riječi, one stvarno djeluju. Ako o nekoj situaciji razmišljate pozitivno, tada automatski u sebi otkrivate snagu da je riješite. Nećete ni shvatiti kako se sve dogodilo samo od sebe, na valu optimizma. Ako ste osoba kojoj je sve loše, onda koliko god se trudili nećete uspjeti, nećete imati snage da se nosite sa situacijom, ali to ste mislili?!

Drugi vjetar - jeste li čuli za ovo?

Navedimo primjer koji je svima poznat - sportaš se približava cilju i čini se da više nema snage za trčanje, ali odjednom kao da dobiva "drugi vjetar" i sada je već na cilj. Smiješno je to što ova praksa djeluje potpuno isto u svakodnevnom životu. Razvijete li ustrajnost i ustrajnost, bez obzira na to u čemu ne odustajete (u rješavanju problema, postizanju uspjeha, u ljubavi, u karijeri itd.), otvorit će vam se izvor unutarnje snage. Iznenadit ćete se kada vidite za što ste sposobni. Glavna stvar je vjerovati u sebe i svoje snage. Svaka osoba je sposobna za ovo. Svojom namjerom otvorit ćete rezervne izvore. Ali kad jednom odlučite odustati, neka tako i bude. Svatko prima prema svojoj vjeri.

Snaga volje velika je pomoć u stjecanju unutarnje snage. Što više truda uložite, to ćete bolje rezultate postići. Sport je sjajan primjer za to. Prevladavajući nevoljkost, lijenost, bol, ponovno ustanete s kauča i idete vježbati, povećavajući opterećenje. Voljni napori pomažu u razvoju unutarnje snage.

Udarno željezo...

Nema potrebe oklijevati. Ljudi koji vole odgoditi sve svoje poslove za kasnije, ponedjeljak, iduće godine gube unutarnju snagu zbog odugovlačenja. Unutarnja snaga presušuje jer neutraliziraju energiju koju nosi. Borite se protiv te loše navike odgađanja stvari za kasnije.

Odaberite prave ljude

Jeste li čuli nešto o tome da su ljudi energetski vampiri? Kada komunicirate s takvim ljudima, vi, neopaženo sami, gubite snagu i energiju. Morate biti malo svjesni pitanja energetske interakcije među ljudima ako ne želite rasipati svoju snagu. Bolje je izbjegavati takve osobe ili minimalizirati kontakt s njima. Ne boj se biti strog, razmisli što ti je važnije.

Otpornost na stres

Razviti otpornost na stres. Shvatite da kada se ne nosite sa svojim emocijama, uzalud trošite svoju energiju. Otpornost na stres može se i treba trenirati, čime se dobiva unutarnja snaga.

Vrijeme za odmor

Najvažnije je da je snaga obnovljiv resurs. Uvijek je potrebno naći vremena za opuštanje. Odmor je sastavni dio našeg života. Odmor ne treba samo tijelu, već i duši i umu. Kako svoju energiju ne biste potrošili na minimum, pronađite vremena za opuštanje.

Više o temi:

5 tajni pravog muškarca
Snaga volje. 5 savjeta kako razviti, razviti i ojačati snagu volje Motivacija ne radi? Razvijajte disciplinu!!! Zašto je prvi sat nakon buđenja tako važan? Kako završiti započeto? 7 preporuka

Ekologija života. Zdravlje: Prema legendi, "Osnova transformacije mišića" (I Jin Jing) prenio je Bodhidharma. Njegov sustav uključivao je statičke i dinamičke vježbe. Što se tiče statičkih vježbi,

Opis skupa vježbi

Prema legendi, “Osnova transformacije mišića” ( ja jing jing ) prenosi Bodhidharma. Prema legendi, časni Damo stigao je na istok iz Indije i nastanio se u samostanu Shaolin. Tamo je poučavao mahajanističko "poboljšanje kroz kontemplaciju" i postao prvi ch'anski patrijarh koji je došao na Istok (prema indijskim proračunima bio je 28. patrijarh). Otkrio je da su njegovi iskušenici vrlo lošeg zdravlja i stoga je stvorio ovaj set qigong vježbi, koje su pomogle poboljšati fizičko stanje redovnika.

Njegov sustav uključivao je statičke i dinamičke vježbe. Što se tiče statičkih vježbi, tijekom vremena, kada su se prenosile s generacije na generaciju, postupno su izgubile svoj izvorni izgled. Slijedeći su patrijarsi više pozornosti pridavali širenju mahajanskih učenja nego tjelesnim vježbama.

Kanon promjena tetiva osmišljen za povećanje unutarnje snage (i fizičke i duhovne) kroz čišćenje, jačanje i transformaciju “tetivnih kanala”.

“Predgovor izvornoj raspravi o Yijin Jingu” opisuje uspjehe koje je donijela dugotrajna praksa:

“... Pitao sam kakvu bi to korist imao.

On je rekao:

- sposobnost obrane od bolesti - jednom,

- nikada se ne razboljeti - dva,

- budi jak cijeli život - tri,

- ne bojati se gladi i hladnoće - četiri,

- muževnije kvalitete, inteligencija i ljepota - pet,

- stotine pobjeda u krevetskim bitkama - šest,

- sposobnost vađenja bisera iz mutne vode – sedam,

- sposobnost da se bez straha suočite sa svakim napadom - osam,

- uspjeh u radu bez odlaganja je devet.

Ali sve su to male koristi. Korištenje ovoga kao temelja za ulazak u Tao stanja Buda je krajnji cilj”.

Skup vježbi za promjenu tetiva spada u kategoriju “tvrdog qigonga” i u biti je metoda “velike orbite” (sekvencijalni prolaz Qija kroz sve meridijane tijela), koja se temelji na kontroli kretanja energije pomoću tjelesne napetosti.

U svakoj vježbi trebate dosljedno povećavati napetost tetiva, dok istovremeno opuštate mišiće - "koristite misao, a ne silu".

Prva dva do tri tjedna osoba koja započinje praksu nakon izvođenja kompleksa može se osjećati umorno i slabo - dolazi do "gubitka stare snage". Tada počinje “nagomilavanje novog” i nakon svakog treninga osjeća se porast snage i aktivnosti.

U kompleksu biste trebali prelaziti s jedne vježbe na drugu, bez zaustavljanja i bez gubitka punoće qi-ja. Svaku vježbu treba izvoditi s brojem udisaja koji je višekratnik devet - od devet na početku do osamdeset jedan na kraju vježbe. Dišite ravnomjerno i što sporije, udišite i izdišite jednako dugo. Ne biste trebali ubrzavati svoj napredak i previše se opterećivati ​​- ionako neće uspjeti. Rast unutarnje snage trebao bi biti prirodan, poput stabla koje raste.

U vježbama se koristi sljedeći oblik dlana:četiri prsta su ispravljena i pritisnuta jedan o drugi, palac je odmaknut tako da je hukou područje (opna između palca i kažiprsta) rastegnuto, a sredina dlana je blago konkavna. Ako tijekom vježbanja jedan prst ne drži teret i odmakne se od ostalih, to je zbog slabosti odgovarajućeg organa i može se ispraviti nastavkom vježbanja.

Redoslijed vježbi

Zagrijavanje dantiana

S dlanovima nasuprot dantianu, desnom rukom na vrhu (obrnuto za žene), izvedite 36 pokreta trljanja u smjeru kazaljke na satu. Zatim promijenite dlanove i napravite 24 rotacije u suprotnom smjeru. Osjećaj komešanja i zagrijavanja trebali biste postići u dubini trbuha, području dantiana, a ne na površini kože.
Ustajati

Tijekom cijele vježbe, položaj i stanje rada stupa ostaje nepromijenjen. Kako bi se izbjegao "gubitak starih zuba", zubi se čvrsto zatvaraju. Gutamo slinu koja se nakuplja u ustima i "uronimo je u dantian" pri prijelazu između vježbi.

1. Stisnite šake

Stisnite ruke u šake, savijte palčeve i dodirnite bokove. Dok udišete, čvršće stisnite šake, a dok izdišete "napunite" ih, istovremeno povlačeći palčeve što je više moguće. Ramena ostaju opuštena.

2. Pritisak dlanom

Postavite dlanove paralelno s podom, s prstima ravno sa strane. Dok udišete, povucite vrhove prstiju prema sebi, a dok izdišete, pritisnite prema dolje bazom dlanova. Pazusi trebaju ostati "prazni", a prsti se ne smiju savijati.

3. Pritisak dlanova prema naprijed

Dlanovi su postavljeni ispred lica, kao da odguruju prepreku od sebe, dok se palac i kažiprst dodiruju u paru, tvoreći trokut. Pogled je usmjeren u središte ovog trokuta. Dok udišete, ispružite prste, dok izdišete pritisnite ispred sebe, "produžujući ruke". Vrlo je važno držati leđa u obliku medvjeda, izbjegavajući kontrakciju lopatica.

4. Poduprite se dlanovima sa strane

Ispružite ruke sa strane u razini ramena, s dlanovima prema gore. Svakim udahom ispružite prste u stranu, svakim izdahom pojačajte osjećaj velikog tereta koji leži na dlanovima. Držite ramena spuštena, a ruke ispružene.

5. Baklje na lakat

Ovo je prva od dvije dinamičke vježbe u kompleksu. Oba su dlana sklopljena ispred prsa, palčevi dodiruju tijelo, ostala četiri su okrenuta ravno prema gore. Laktovi podignuti vodoravno (do položaja u kojem se na njih može staviti šalica). Dok udišete, ispružite laktove u stranu, ali ne iza leđa. Dok izdišete, snažno spojite dlanove i pritisnite ih jedan o drugi. Svaka sljedeća abdukcija laktova je malo dalje. Izbjegavamo uvlačenje lopatica istezanjem leđa zajedno s laktovima.

6. Odgurivanje zidova

Raširimo ruke u stranu u razini ramena s dlanovima okrenutim od sebe. Povlačimo prste prema sebi dok udišemo i guramo dlanovima dok izdišemo, kao da razmičemo zidove zamišljenog hodnika. Ramena trebaju ostati spuštena, a ruke ispružene.

7. Podupiranje nepca

Podignite ruke iznad glave, spojite palčeve i kažiprste u trokut, gledajući u središte ovog trokuta. Istegnite se dok udišete i gurajte nebo iznad sebe dlanovima dok izdišete. Važno je da vam leđa ostanu ravna, bez savijanja, a ruke su točno iznad vas - stvarajući strogo okomitu silu od oslonca do neba.

8. Pregibi s izdisajima i udisajima

Iz položaja "stojeći uspravno" potpuno opustite ruke, izbjegavajući i najmanju napetost. Dok izdišete, sagnite se u struku, spuštajući ruke na tlo. Dok udišete, podignite se u početni položaj, "izvlačeći" opuštene ruke koristeći donji dio leđa. Svaki sljedeći nagib trebao bi biti malo dublji. Leđa, s izuzetkom donjeg dijela leđa, trebaju ostati ravna i ne mijenjati se. Ne koristimo dišnu muskulaturu - pri spuštanju tijelo stisne trbuh i izbacuje zrak, pri dizanju - rasteže se i uvlači.

Samomasaža

Nakon prethodnih vježbi, tijelo masiramo, otklanjajući eventualno zatezanje. Prvo ruke, od dlanova do ramena, zatim lice, tijelo i noge. Imajte na umu da masaža ne smije izazvati osjećaj "brisanja", već osjećaj vraćanja energije u tijelo.
Ustajati

Stojite uspravno nekoliko minuta kako biste "usvojili" novu energiju. Objavljeno

Pridružite nam se