लगातार घुटना सिकोड़ना क्या करें। घुटने क्यों चटकते हैं और इसके बारे में क्या करना है? ऊँची एड़ी के जूते घुटनों में डिस्ट्रोफिक प्रक्रियाओं से जुड़े होते हैं

शायद, अपने जीवन में प्रत्येक व्यक्ति को कम से कम एक बार यह महसूस करना पड़ा कि झुकते समय उसका घुटना सिकुड़ जाता है। लेकिन यह तुरंत ध्यान देने योग्य है कि एक ही समय में एक व्यक्ति को दर्द की थोड़ी सी भी अभिव्यक्तियाँ महसूस नहीं होती हैं, लेकिन फिर भी यह ध्वनि कुछ असुविधाएँ पैदा कर सकती है, क्योंकि कुछ लोग इस तरह से ध्यान आकर्षित करने में प्रसन्न होंगे। लेकिन क्या यह घटना वास्तव में हानिरहित है या यह शुरुआत का लक्षण है? गंभीर बीमारी? और अगर बीमारियाँ हैं, तो क्या? और इसे कैसे रोका जाए? यह लेख इन सवालों के जवाब देने के लिए समर्पित है।

यह क्या है

जब वे कहते हैं कि झुकते समय, इसका मतलब है कि जोड़ों द्वारा की गई दरारें और क्लिक, जैसे कि दौरान सक्रिय आंदोलन, और निष्क्रिय के दौरान। लेकिन, जैसा कि अभ्यास से पता चलता है, ज्यादातर वे बैठने या तेज चलने के दौरान दिखाई देते हैं। ज्यादातर मामलों में, यह एथलीटों या एथलीटों में होता है और उनके गंभीर ओवरट्रेनिंग का संकेत देता है। लेकीन मे हाल के समय मेंयह समस्या वयस्कों और बच्चों दोनों में उत्पन्न होने लगी। तो ऐसा क्यों हो रहा है?

झुकते समय

इस घटना के कारण हो सकते हैं कई कारक. जिसमें शामिल है:

• विभिन्न प्रकार के रोग, उदाहरण के लिए, गठिया, टेंडोनाइटिस, बर्साइटिस।
• निश्चित जीवन शैली।
• बहुत शारीरिक व्यायाम.
• क्षति और डिसप्लेसिया।

इसके अलावा, ऐसी घटना, जब घुटने उखड़ जाते हैं, लेकिन चोट नहीं लगती है, आदर्श की अभिव्यक्ति हो सकती है। लेकिन आइए प्रत्येक कारण पर थोड़ा और विस्तार से ध्यान दें।

आदर्श के एक प्रकार के रूप में

जैसा कि अभ्यास से पता चलता है, कभी-कभी ऐसी घटना आदर्श की अभिव्यक्ति हो सकती है और कुछ अधिक गंभीर के लक्षण के रूप में काम नहीं करती है। सब कुछ सामान्य होने का निर्धारण कारक अनुपस्थिति माना जाता है दर्दघुटने में। तो घुटने क्यों फटते हैं लेकिन चोट नहीं लगती? इस प्रश्न का उत्तर देने के लिए समर्पित बड़ी राशिशोध प्रबंध और वैज्ञानिक कार्य. इसलिए, उदाहरण के लिए, यह माना जाता है कि संयुक्त को धोने वाले द्रव में गैस के बुलबुले में वृद्धि के कारण (इसे श्लेष भी कहा जाता है), संयुक्त गुहा की मात्रा स्वयं बढ़ जाती है, जो एक विशेषता क्लिक के साथ होती है। इसके अलावा, ये बुलबुले घुल जाते हैं, जो बदले में जोड़ों को उनकी मूल स्थिति में लौटने की अनुमति देता है, जो कि क्रंच या क्लिक के कारणों में से एक के रूप में भी काम कर सकता है। यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि ऐसी ध्वनियों के बीच का समय अंतराल 15 से 25 मिनट तक हो सकता है।

पुष्टिकरण प्राप्त करने वाले एक अन्य सिद्धांत का कहना है कि ये ध्वनियाँ हड्डियों के कुछ टुकड़ों को छूने वाले लिगामेंट या कण्डरा के कारण उत्पन्न हो सकती हैं, जो कुछ हद तक फैलती हैं। उदाहरणों में कंधे, कूल्हे या कलाई की हड्डियाँ शामिल हैं। इस मामले में, उत्सर्जित क्लिक कुछ हद तक शांत होगा।

उच्च गतिशीलता

शायद, हम में से प्रत्येक ने अपने जीवन में कलाबाजों या जिमनास्टों की प्रशंसा की जिन्होंने शानदार स्ट्रेचिंग का प्रदर्शन किया? लेकिन कम ही लोग जानते हैं कि इनमें से ज्यादातर लोगों के पास जन्म दोषसंयोजी ऊतक, जो आर्टिकुलर की पर्याप्त कमजोरी से प्रकट होता है लिगामेंटस उपकरण. जैसा कि अभ्यास से पता चलता है, यह इन लोगों में है कि घुटने सबसे अधिक बार मुड़े हुए होते हैं, लेकिन उनके मामले में यह किसी ऐसी चीज की तुलना में आदर्श की अभिव्यक्ति है जिसे विशेषज्ञों से ध्यान देने की आवश्यकता होती है। लेकिन अगर ऐसी घटना नियमित रूप से होती है, तो यह अभी भी एक चिकित्सा संस्थान से संपर्क करने लायक है।

गठिया, टेंडिनिटिस, बर्साइटिस

जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, ऐसी घटना आदर्श का एक प्रकार हो सकती है, लेकिन अगर यह अक्सर पर्याप्त और समय अंतराल को देखे बिना प्रकट होने लगती है, तो यह पहले से ही एक है प्रारंभिक लक्षणतथ्य यह है कि मानव शरीर में विभिन्न भड़काऊ प्रक्रियाएं. इसके अलावा, एक गंभीर बीमारी के विकास की शुरुआत के लक्षणों में से एक न केवल यह तथ्य है कि घुटने लगातार चटकते हैं, बल्कि यह भी तथ्य है कि यह प्रक्रिया गंभीर दर्द के साथ होती है, और कुछ मामलों में यहां तक ​​​​कि सीमित गतिशीलता भी होती है। संयुक्त ही। इनमें से प्रत्येक लक्षण आर्थ्रोसिस, टेंडिनिटिस, विकृत ऑस्टियोआर्थराइटिस, बर्साइटिस जैसी बीमारियों की उपस्थिति या विकास का संकेत दे सकता है।

कम गतिशीलता

जैसा कि नवीनतम द्वारा दिखाया गया है सांख्यिकीय अध्ययन, कुछ लोग जो मुख्य रूप से कार्यालयों और नेतृत्व में काम करते हैं गतिहीन छविजीवन, एक दिन वे यह जानकर आश्चर्यचकित हो जाते हैं कि उनके घुटना मोड़ने / फैलाने पर सिकुड़ जाता है। यह इस तथ्य के कारण होता है कि स्वभाव से एक व्यक्ति को कम से कम मामूली शारीरिक गतिविधि की आवश्यकता होती है, और इसकी अनुपस्थिति में, धीरे-धीरे शोष और मांसपेशियों का कमजोर होना होता है, जो बदले में स्नायुबंधन को कमजोर करता है। नतीजतन, आर्टिकुलर तंत्र अब अपने कार्यों को पूरी तरह से नहीं कर सकता है, जिसके परिणामस्वरूप सबसे प्राथमिक आंदोलन के साथ भी विशिष्ट क्लिक-क्रंच दिखाई देने लगते हैं। ज्यादातर मामलों में इस तरह के संकेतों से जानकारी मिलती है कि शरीर धीरे-धीरे सड़ रहा है, अपनी शारीरिक स्थिति पर ध्यान देना जरूरी है।

मजबूत शारीरिक गतिविधि

झुकते समय घुटने में ऐंठन होती है और यदि उपाय के दौरान उपाय नहीं देखा जाता है व्यायाम? यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि भार उठाने या भारोत्तोलन से जुड़े कार्य न केवल इस घटना को जन्म दे सकते हैं, बल्कि आर्थ्रोसिस जैसी बीमारी का कारण भी बन सकते हैं। इसलिए, क्रंच या क्लिक की पहली अभिव्यक्तियों पर, यह शारीरिक गतिविधि को कम करने और अपना थोड़ा ख्याल रखने के लायक है।

चोट लगने, चोट लगने और डिसप्लेसिया

जब आप स्थानांतरण के बाद स्क्वाट करते हैं तो अक्सर घुटनों में दर्द होता है विभिन्न क्षतिअतीत में जोड़, क्योंकि उसके बाद जोड़ थोड़ा कमजोर हो जाता है (पूरी तरह से किए जाने के बाद भी चिकित्सा उपाय), जिसे भविष्य में ऐसी विशिष्ट ध्वनियों में व्यक्त किया जा सकता है। इसके अलावा, यह समझा जाना चाहिए कि क्षति की संभावित पुनरावृत्ति के लिए यह जोड़ स्वचालित रूप से जोखिम समूह में आ जाएगा। यही कारण है कि उन स्थितियों से बचने की सिफारिश की जाती है जो उन्हें ले जा सकती हैं, और आंदोलन के दौरान जोड़ों की विशेषता क्लिक एक अनुस्मारक के रूप में अधिक कार्य करती है कि इस संयुक्त को विशेष रूप से संरक्षित किया जाना चाहिए।

इस प्रश्न का उत्तर भी देते हुए: "घुटने मुड़ने पर क्यों फटते हैं?", इस तरह की एक सामान्य घटना के बारे में मत भूलना जैसे कि विभिन्न ऊतकों का अविकसित होना जो संयुक्त में हैं, इसे डिसप्लेसिया भी कहा जाता है। डिसप्लेसिया की उपस्थिति में, क्षतिग्रस्त जोड़ को कुछ हद तक कमजोर माना जाता है, लेकिन बाहरी क्षति के कारण नहीं, बल्कि काफी हद तक अविकसितता के कारण, लेकिन यह उन्हें एक समूह में संयोजित होने से नहीं रोकता है।

निदान

यदि घुटनों में क्रंच कुछ असुविधा का कारण बनता है, तो भविष्य में गठिया या आर्थ्रोसिस के विकास को रोकने के लिए किसी आर्थ्रोलॉजिस्ट या आर्थोपेडिस्ट से मिलने की सलाह दी जाती है। एक पूर्णकालिक परीक्षा के बाद, एक विशेषज्ञ निर्णय लेने के उद्देश्य से कुछ नैदानिक ​​​​उपायों को नियुक्त करेगा। सही निदानऔर उचित उपचार शुरू करें। ज्यादातर मामलों में इस तरह की गतिविधियों को प्रतिक्रियाशील प्रोटीन, और एक्स-रे और संयुक्त के अल्ट्रासाउंड के परीक्षण के वितरण के लिए पेश किया जाता है।

घुटनों की कमी: इलाज कैसे करें

निदान के आधार पर, सबसे अधिक उपयुक्त उपचार. तो, उदाहरण के लिए, गठिया या आर्थ्रोसिस के साथ, विरोधी भड़काऊ और एंटीथिस्टेमाइंसएक विशेष पाठ्यक्रम को सौंपा। इसके अलावा, मलहम शीर्ष पर लागू होते हैं, जो इस पर आधारित होते हैं मधुमक्खी शहदया अन्य पदार्थ जिनमें वार्मिंग घटक होते हैं।

यदि अधिक वजन फ्लेक्स होने पर घुटने के टूटने का कारण है, तो उपचार आपकी जीवनशैली पर पुनर्विचार करना है। और अधिक सटीक रूप से, इसकी सक्रियता में। आपके अध्ययन के लिए केवल एक घंटे का समय लगता है। विभिन्न अभ्याससाइकिल)। केवल याद रखने वाली बात यह है कि सभी भारी और थकाऊ व्यायाम इस सूची से अनुपस्थित होने चाहिए, क्योंकि उन्हें करने से चीजें और भी खराब हो सकती हैं।

यदि क्रंच का कारण है हार्मोनल विकार(अक्सर महिलाओं में निदान किया जाता है), उपचार एचआरटी (हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी) का उपयोग होता है। यह आमतौर पर एक एंडोक्रिनोलॉजिस्ट द्वारा निर्धारित किया जाता है।

बच्चों में जोड़ों में कमी

जैसा कि आप जानते हैं, बच्चों के जोड़ों की संरचना वयस्कों से कुछ भिन्न होती है। एक किशोरी से सीखना और भी महत्वपूर्ण है। इसके अनेक कारण हैं:

• संयोजी ऊतक विकृति। ऐसे बच्चों को जोड़ों के लचीलेपन में वृद्धि की विशेषता होती है। यदि इस बच्चे के जोड़ों में क्रंच और क्लिक है, तो इसे आदर्श माना जाता है। केवल एक चीज यह है कि इन बच्चों को अक्सर हृदय रोग का निदान किया जाता है। इसीलिए, इस विकृति की पहचान करते समय, हृदय रोग विशेषज्ञों के नियंत्रण में रहने की सिफारिश की जाती है। आदर्श रूप से, निश्चित रूप से, हृदय के कामकाज का निदान करना सबसे अच्छा है, जो भविष्य में आपको सबसे उपयुक्त जीवन शैली चुनने की अनुमति देगा, जो एक संभावित बीमारी की तीव्रता को कम करेगा।
• अल्पकालिक संयुक्त अतिसक्रियता। इसका कारण ऊतकों और जोड़ों का असमान विकास माना जाता है, जो किशोरों के लिए काफी सामान्य है, क्योंकि उनके कलात्मक उपकरण, संक्षेप में, अभी तक परिपक्व नहीं हुए हैं। इसलिए, यह बिल्कुल स्वाभाविक है कि समय-समय पर जोड़ों की गति के दौरान कोई ऐसा सुन सकता है विशेषता ध्वनियाँएक क्लिक या क्रंच की तरह। केवल एक चीज जिस पर आपको ध्यान देने की आवश्यकता है वह यह है कि ये घटनाएं पूरी तरह से दर्द रहित होती हैं और असुविधा का कारण नहीं बनती हैं।

निवारक कार्रवाई

जब घुटनों में ऐंठन होती है, तो ऐसी स्थिति का इलाज कैसे करें, यह आमतौर पर एक विशेषज्ञ द्वारा निर्धारित किया जाता है। लेकिन इस घटना को कम करने या पूरी तरह समाप्त करने के उद्देश्य से कुछ उपाय भी हैं।

आइए, निश्चित रूप से, जिम्नास्टिक से शुरू करें, जो आपको हर दिन करने की आवश्यकता है। सबसे आम अभ्यासों में शामिल हैं:

• स्क्वैट्स। उन्हें 2 दृष्टिकोणों से करना वांछनीय है, प्रत्येक में दस बार। इसके अलावा, आपको कुछ सेकंड के लिए बैठने की स्थिति में थोड़ा रुकना चाहिए।
• पैरों को छाती के क्षेत्र तक खींचना।
• व्यायाम "बाइक" और "कैंची"।
• इसके अलावा, विभिन्न लोशन, क्रीम और लेना गरम स्नानविशेष रूप से काम पर एक कठिन दिन के बाद।
• एक और साधन जो प्राप्त हुआ है अच्छी प्रतिक्रिया, एक सेक है, जिसमें शामिल है संतरे का रसऔर वनस्पति तेल।

लेकिन एक बार फिर हम आपको याद दिलाते हैं कि उपरोक्त सभी साधनों को लागू करने से पहले किसी विशेषज्ञ से संपर्क करना सबसे अच्छा है।

लेख प्रकाशन दिनांक: 08/10/2016

लेख अद्यतन की तिथि: 05.12.2018

उम्र की परवाह किए बिना लगभग हर व्यक्ति ने घुटनों में क्रंच का अनुभव किया है। बहुत से लोग सोचते हैं कि यह हमेशा किसी न किसी बीमारी का लक्षण होता है, लेकिन ऐसा नहीं है। वे भी हैं हानिरहित कारणजिसके अनुसार वे कर सकते हैं - इस मामले में, कुछ भी आवश्यक नहीं है, क्योंकि क्रंच ही शायद ही कभी रोगी को रोजमर्रा की जिंदगी में असुविधा का कारण बनता है।

कभी-कभी घुटने के लचीलेपन या विस्तार के दौरान ध्वनियों की उपस्थिति रोगों को इंगित करती है, लेकिन इस मामले में, रोग के अन्य लक्षण भी दिखाई देंगे।

सभी नकारात्मक लक्षणकिसी विशेषज्ञ से समय पर संपर्क करके इसे सफलतापूर्वक समाप्त किया जा सकता है। आर्थ्रोलॉजिस्ट, रुमेटोलॉजिस्ट और ट्रूमेटोलॉजिस्ट घुटने के उपचार से निपटते हैं।

कारण

घुटनों के फटने के कारणों को दो समूहों में विभाजित किया जा सकता है: सुरक्षित और पैथोलॉजिकल। पूर्व आमतौर पर किसी के साथ नहीं होते हैं अतिरिक्त लक्षण. हालांकि, रोकथाम के लिए, डॉक्टर से परामर्श करना अभी भी बेहतर है, खासकर अगर क्रंच अचानक हो।

सुरक्षित कारण

जोड़ में गैस के बुलबुले फूटना

यह क्रैकिंग का सबसे आम कारण है।

घुटने में श्लेष द्रव (एक मोटा, लोचदार पदार्थ जो स्नेहक के रूप में कार्य करता है) जिसमें गैसें (ऑक्सीजन, कार्बन डाइआक्साइडआदि) जब जोड़ को फ्लेक्स किया जाता है, खासकर जब यह अचानक होता है, तो दबाव बदल जाता है, और गैस जो इसका हिस्सा है श्लेष द्रव, बुलबुले और फटना।

यदि इस कारण से घुटने चटकते हैं, तो किसी उपचार की आवश्यकता नहीं होती है।

स्नायुबंधन की जन्मजात वृद्धि हुई लोच

स्नायुबंधन की बढ़ी हुई लोच को या तो उनके जन्मजात कमजोर होने (यदि यह हल्का है, तो उपचार की आवश्यकता नहीं है), या एक अधिग्रहित मोच (जिमनास्ट जैसे एथलीटों में) द्वारा समझाया जा सकता है।

जब जोड़ को ठीक करने वाले स्नायुबंधन में लोच बढ़ जाती है, तो जोड़ के आगे-पीछे और बाजू की गति की सीमा बढ़ जाती है, जिससे घुटने में ऐंठन होती है।

हड्डी के खिलाफ लिगामेंट या कण्डरा का घर्षण

यह घर्षण आमतौर पर होता है किशोरावस्थाऔर समय के साथ बीत जाता है। हड्डियाँ तीव्रता से और असमान रूप से विकसित हो सकती हैं, जो एक उभरे हुए क्षेत्र का कारण बनती हैं, जो एक लिगामेंट या कण्डरा से चिपक जाती है।

स्वास्थ्य के लिए खतरनाक कारण

श्लेष द्रव की कमी

यदि जोड़ में पर्याप्त प्राकृतिक स्नेहन नहीं है, तो फ्लेक्सन और विस्तार के दौरान चरमराती आवाज़ें दिखाई देती हैं। यह दर्द के साथ होता है, जो शारीरिक परिश्रम के साथ बढ़ता है।

श्लेष द्रव की कमी बहुत खतरनाक होती है, क्योंकि घर्षण बढ़ता है, और समय के साथ मेनिसिस (जोड़ों में कार्टिलाजिनस प्लेट) मिट जाते हैं। इससे सीमित गतिशीलता और दर्द में वृद्धि होती है।

मेनिस्कस या पटेला में चोट

Menisci की सपाट चादरें हैं उपास्थि ऊतक, जो फीमर और . के बीच स्थित हैं टिबिअउनके जंक्शन पर।

वे न केवल एक झटका या गिरने के परिणामस्वरूप घायल हो सकते हैं, बल्कि भारी शारीरिक परिश्रम, ऊँची एड़ी के जूते के लंबे समय तक उपयोग, जटिलताओं के साथ सर्जिकल हस्तक्षेप और मोटापे के कारण भी घायल हो सकते हैं। मेनिस्कस गठिया, आर्थ्रोसिस में भी समाप्त हो जाता है। जब मेनिस्कस को पतला किया जाता है, तो यह सिकुड़ जाता है और घुटने में दर्द होता है। जब यह टूट जाता है या फट जाता है, तो यह घुटने में सिकुड़ जाता है, सूज जाता है और तेज दर्द भी होता है।

पटेला वह हड्डी है जो जोड़ के सामने के हिस्से को ढकती है। आम तौर पर, इसकी पिछली सतह चिकनी होती है। लेकिन बढ़े हुए भार के परिणामस्वरूप, यह असमान हो सकता है और जोड़ के काम में बाधा उत्पन्न कर सकता है। साथ ही यह घुटने में क्रंच और क्रेक करता है, फ्लेक्सियन और एक्सटेंशन के दौरान दर्द होता है।

इसके अलावा, चोट के परिणामस्वरूप पटेला विकृत हो सकता है। फिर वह जोड़ को भी छूएगा, और घुटना फट जाएगा।

मेनिस्कस चोट के प्रकार

स्नायुबंधन की समस्याएं (चोटें, कमजोर पड़ना)

स्नायुबंधन की क्षति (मोच या टूटना) अचानक या बहुत तीव्र शारीरिक परिश्रम के दौरान होती है, कभी-कभी गिरने के दौरान।

स्नायुबंधन के कमजोर होने के साथ जुड़ा हो सकता है उम्र से संबंधित परिवर्तनशरीर में, कुपोषणतथा बुरी आदतें, आसीन जीवन शैली।

आमतौर पर, स्नायुबंधन के साथ समस्याएं न केवल घुटने में एक क्रंच के साथ होती हैं, बल्कि दर्द, सूजन और जोड़ में व्यवधान के साथ भी होती हैं।

कुरकुरे घुटनों का इलाज

क्लिक करने की आवाज़ और दर्द होने पर पहली बात यह है कि चिकित्सक से परामर्श करें। वह आपको रुमेटोलॉजिस्ट, आर्थ्रोलॉजिस्ट या ट्रूमेटोलॉजिस्ट के पास भेज सकता है।

चूंकि बाद का उपचार काफी हद तक कारण पर निर्भर करेगा, डॉक्टर स्थापित करने के लिए निदान करेगा सटीक कारणघुटने में क्रंच: एक्स-रे, श्लेष द्रव का विश्लेषण और जोड़ का अल्ट्रासाउंड।

यदि, क्रंच के अलावा, कोई और अप्रिय लक्षण नहीं हैं, और जांच के दौरान डॉक्टरों ने कोई विकृति प्रकट नहीं की, तो किसी उपचार की आवश्यकता नहीं है।

यदि बीमारी या चोट के कारण घुटनों में दर्द होता है, तो आपको चिकित्सा के एक कोर्स से गुजरना होगा।

श्लेष द्रव की कमी के लिए क्रंच चिकित्सा

इस मामले में सबसे पहले आपको अपने आहार को समायोजित करना और बुरी आदतों को छोड़ना होगा।

अपने शरीर के श्लेष द्रव के उत्पादन को बढ़ाने के लिए, खाएं और उत्पादविटामिन सी, डी, बी 2, बी 5 और बी 9, साथ ही हयालूरोनिक एसिड और कोलेजन की सामग्री के साथ।

आहार में शामिल होना चाहिए:

• नट और फलियां;
• अंडे;
• जामुन, सब्जियां और फल (खट्टे फल, करंट, ब्लूबेरी, आंवले, समुद्री हिरन का सींग, जंगली गुलाब, टमाटर, साग);
• मछली और समुद्री भोजन;
• मक्खन और वनस्पति तेल;
• चिकन मांस और ऑफल;
• भेड़े का मांस;
• गौमांस।

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संयुक्त सुरक्षित करने के लिए आवश्यक मात्राश्लेष द्रव - केवल आहार ही पर्याप्त नहीं है। व्यायाम करना सुनिश्चित करें, उचित व्यायाम का चयन करने के लिए अपने चिकित्सक से परामर्श करने के बाद। यह जोड़ों में चयापचय प्रक्रियाओं को तेज करने में मदद करेगा, और घुटने क्रंच करना बंद कर देंगे।

यदि श्लेष द्रव की गंभीर कमी के कारण घुटनों में दरार आ रही है, तो डॉक्टर श्लेष द्रव विकल्प के इंजेक्शन लिख सकते हैं जो सीधे जोड़ में दिए जाते हैं। वे आमतौर पर देते हैं अच्छा परिणाम; प्रभाव छह महीने से एक वर्ष तक रहता है।

मेनिस्कस या पटेला की विकृति का उपचार

यदि श्लेष द्रव की कमी के कारण मेनिस्कि पतला हो गया है, तो उपचार वही है जो पिछले अनुभाग में वर्णित है।

मामले में जब मेनिस्कस पैथोलॉजी आर्थ्रोसिस के लक्षण के रूप में उत्पन्न हुई, तो डॉक्टर गैर-स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ दवाएं लिखेंगे, हार्मोनल एजेंटऔर चोंड्रोप्रोटेक्टर्स। इसके अलावा, ताकि घुटनों में दरार न आए, विशेषज्ञ फिजियोथेरेपी प्रक्रियाओं की सलाह देते हैं: मालिश, मैग्नेटोथेरेपी, वैद्युतकणसंचलन, अल्ट्रासाउंड थेरेपी।

फिजियोथेरेपी प्रक्रियाएं

बढ़े हुए भार के कारण पटेला के क्षतिग्रस्त होने की स्थिति में:

• अतिरिक्त वजन कम करना;
• वजन न उठाएं (पुरुषों के लिए 7 किलो से अधिक और महिलाओं के लिए 5 किलो से अधिक);
• 4 सेमी से अधिक ऊँची एड़ी के जूते न खरीदें;
• कम कूदो;
• यदि आप अधिक वजन वाले हैं तो दौड़ें नहीं;
• तैरना, एरोबिक्स या योग करना।

पटेला पर भार को हटाने के बाद, घुटने नहीं सिकुड़ेंगे, और दर्द गुजर जाएगा।

यदि पटेला की चोट या विकृति के कारण घुटनों में ऐंठन होती है, तो सबसे अधिक संभावना है, डॉक्टर एक ऑपरेशन लिखेंगे।

समस्या निवारण लिंक

लिगामेंट इंजरी

जब मोच या स्नायुबंधन के टूटने के कारण घुटनों में दरार आ जाती है, तो डॉक्टर एक विशेष आर्थोपेडिक पट्टी लगाते हैं और रोगी को निरीक्षण करने की सलाह देते हैं। पूर्ण आरामकई हफ्तों के लिए।

जब मोच या फटे स्नायुबंधन को प्राथमिक चिकित्सा की आवश्यकता होती है। यदि आपके स्नायुबंधन क्षतिग्रस्त हो गए हैं, तो तुरंत घाव वाली जगह पर लगाएं थंड़ा दबावऔर इसे 15 मिनट के लिए वहीं रख दें। यह सूजन को दूर करने और दर्द को कम करने में मदद करेगा। कृपया ध्यान दें कि लिगामेंट में चोट लगने की स्थिति में मालिश नहीं करनी चाहिए, क्योंकि इससे रक्तस्राव हो सकता है और सूजन बढ़ सकती है।

इसके अलावा, उपचार के दौरान उपयोग न करें। मादक पेय, क्योंकि वे एडिमा की उपस्थिति को भड़काते हैं।

मोच या फटे घुटने के स्नायुबंधन के लिए प्राथमिक उपचार

सभी नियमों के अधीन, स्नायुबंधन कुछ हफ़्ते में ठीक हो जाएगा, और घुटने में दरार नहीं आएगी।

लिगामेंट ढीला होना

यदि स्नायुबंधन के कमजोर होने के कारण घुटने कुरकुरे हैं, तो डॉक्टर उन्हें मजबूत करने के लिए दवाएं और एक विशेष आहार लिखेंगे।

दवाओं में से ग्लूकोसामाइन सल्फेट, चोंड्रोइटिन सल्फेट, मिथाइलसल्फोनीलमीथेन, हाईऐल्युरोनिक एसिडऔर दूसरे।

आहार में विटामिन सी, ई, डी और बी, जस्ता, मैग्नीशियम, सेलेनियम, कैल्शियम (बेरीज, फल, सब्जियां, जड़ी-बूटियां, मांस, डेयरी उत्पाद, नट्स, अनाज, अंडे, समुद्री भोजन) से भरपूर खाद्य पदार्थ शामिल हैं। आहार पर टिके रहने से, आप अपने स्नायुबंधन को मजबूत करेंगे, और आपके घुटनों का सिकुड़ना बंद हो जाएगा।

लोक तरीके

अपने चिकित्सक के साथ लोक उपचार के उपयोग का समन्वय करना सुनिश्चित करें।

(यदि तालिका पूरी तरह से दिखाई नहीं दे रही है, तो दाईं ओर स्क्रॉल करें)

भविष्यवाणी

डॉक्टर की सभी सिफारिशों का पालन करके आप घुटनों में ऐंठन और जोड़ों के रोगों के साथ होने वाले अन्य लक्षणों से छुटकारा पा सकते हैं। पैथोलॉजी और इसकी गंभीरता के आधार पर उपचार प्रक्रिया कई हफ्तों से लेकर कई महीनों तक चलती है। कभी-कभी, जब यह घुटने में उखड़ जाता है, लेकिन दर्द नहीं होता है, तो उपचार की आवश्यकता नहीं होती है; हालांकि, रोकथाम के लिए, जांच के लिए डॉक्टर से परामर्श करना अभी भी बेहतर है।

साइट और सामग्री के लिए स्वामी और जिम्मेदार: अफिनोजेनोव एलेक्सी.

चलते समय, सीढ़ियाँ चढ़ते समय, आप लंबे समय तक समस्याओं को नोटिस नहीं कर सकते, जब तक कि वे साथ न होने लगें गंभीर दर्द. आंदोलनों के दौरान घुटनों में एक क्रंच एक संकेत है - के साथ संयुक्त में बढ़ा हुआ भारखतरनाक परिवर्तन शुरू। ये क्यों होते हैं, इसका कारण क्या बनता है, कैसे खत्म किया जाए, यह जानना जरूरी है रोग संबंधी परिवर्तन. यह समय पर मदद लेने, समस्याओं से बचने में मदद करेगा।

घुटनों में क्रंच क्या है

शरीर के भार के दबाव से लगातार चलने-फिरने-चलने, बैठने, दौड़ने-शरीर के घुटने के जोड़ अधिक भार का अनुभव करते हैं। पर स्वस्थ स्थितिवे श्लेष द्रव, उपास्थि ऊतक की उपस्थिति के कारण सदमे अवशोषक हैं। घुटनों में क्रंच चल रहे बदलावों का संकेत है। इसकी घटना . के अनुसार सुरक्षित मानी जाती है शारीरिक कारण, जब:

• स्नायुबंधन का जन्मजात कमजोर होना प्रकट होता है;
• श्लेष द्रव के अंदर बुलबुले गुहा में फट जाते हैं;
• चल रहा तेजी से विकासअस्थियाँ जो स्नायुबंधन को स्पर्श करती हैं।

पोषक तत्वों की कमी होने पर जोड़ों को नुकसान एक खतरनाक समस्या बन जाती है। संरचनाओं के बीच बातचीत बाधित होती है - पटेला, टिबिअ, फिसलने, ऊरु के लिए एक सपाट सतह होना। जब क्रंचिंग देखी जाती है:

मेरे घुटने क्यों फट रहे हैं?

जिन कारणों से घुटने के जोड़ों में क्रंच दिखाई दे सकता है, वे हैं मोटापा, गतिहीन जीवन शैली की उपस्थिति में अचानक हलचल। पैथोलॉजी बीमारी का कारण बन सकती है। घुटनों में ऐंठन के मामले में:

• भारोत्तोलन;
• उपयोग जंक फूड- मसालेदार, नमकीन;
• ऊँची एड़ी के जूते में चलना - पैर का आर्च बदल जाता है;
• लयबद्ध भार;
• तंत्रिका तनाव;
• तनाव
• रूमेटाइड गठिया;
• मेनिस्कस क्षति;
• सूजाक;
• ट्यूमर;
• फ्रैक्चर, अव्यवस्था;
• हार्मोन उत्पादन विकार;
• कैल्शियम की कमी;
• कमजोर स्नायुबंधन;
• विटामिन की कमी।

जब flexed

घुटने के जोड़ों को मोड़ते समय एक क्रंच सूजन का संकेत है, उपास्थि ऊतक में परिवर्तन। रोगग्रस्त क्षेत्र में भार में वृद्धि होती है, प्रारंभ डिस्ट्रोफिक प्रक्रियाएं. जिन कारणों से घुटने मुड़ने पर उखड़ जाते हैं वे बीमारियों, जीवनशैली से जुड़े होते हैं। संरचनाओं को नुकसान के साथ:

• घर्षण होता है कलात्मक सतह;
• नमी बनाए रखने की क्षमता खो जाती है;
• श्लेष बैग की सूजन शुरू होती है;
• उपास्थि विकृति बढ़ती है;
• स्नेहक की मात्रा कम हो जाती है।

स्क्वाट करते समय

इस तरह के आंदोलन को करते समय एक क्रंच की उपस्थिति वृद्ध लोगों के लिए विशिष्ट है। ऐसा के कारण होता है शारीरिक परिवर्तनसंयुक्त। संभावित कारणक्रंच - वंशानुगत रोगआंदोलन अंग। उल्लंघन से इंकार नहीं किया गया चयापचय प्रक्रियाएं, खराब पारिस्थितिकी। भार के तहत व्यायाम करते समय अक्सर एथलीट अपने घुटनों को सिकोड़ते हैं। ऐसा करने में, यह हो सकता है:

• श्लेष झिल्ली सूजन हो जाती है;
• उपास्थि ऊतक नष्ट हो जाता है;
• पोषण बदलें;
• सतह घर्षण बल में वृद्धि।

टीनएजर में स्क्वाट करते समय घुटने क्यों सिकुड़ जाते हैं

किशोरों में जोड़ों की समस्याओं पर ध्यान देना जरूरी है। यह उम्र शरीर में होने वाले परिवर्तनों की विशेषता है, इसकी सक्रिय वृद्धि. क्रंच स्नायुबंधन की एक मजबूत विस्तारशीलता का संकेत दे सकता है। मांसपेशियों की वृद्धि हड्डियों से पीछे रह सकती है। यदि किशोरी में बैठने के दौरान घुटनों में दर्द होता है, तो स्थिति सामान्य हो जाती है क्योंकि लिगामेंटस तंत्र बनता है। क्रंच को रोकने के लिए, वे बन जाते हैं महत्वपूर्ण कार्य:

• शारीरिक गतिविधि को कम करना;
• प्रदान करना उचित पोषण;
• विटामिन परिसरों का उपयोग करें;
• ओवरवॉल्टेज से बचें।

दर्द के बिना विस्तार पर घुटने की कमी

ऐसे मामले होते हैं जब दर्द की उपस्थिति के बिना एक क्रंच होता है। घटना के कारणों में से एक घुटने के श्लेष बैग के कामकाज की ख़ासियत है। इसके तरल के घटकों में कार्बन डाइऑक्साइड गैस है। चलाते समय:

• दबाव में परिवर्तन आर्टिकुलर बैग;
• बुलबुले की संख्या बढ़ जाती है;
• वे एक क्लिकिंग ध्वनि के साथ फट गए।

बिना दर्द के विस्तार के दौरान घुटनों में ऐंठन वृद्धावस्था में हड्डियों और मांसपेशियों के ऊतकों में परिवर्तन के साथ होती है। यह जिमनास्ट, कलाबाजों, लचीलेपन और स्ट्रेचिंग का प्रदर्शन करने के लिए विशिष्ट है। स्नायुबंधन जो एक स्वस्थ अवस्था बनाए रखते हैं स्वस्थ जोड़, वे गति की एक बढ़ी हुई सीमा उत्पन्न करने की अनुमति देते हैं। इस राज्य ने जन्मजात कारण. इन लोगों की विशेषता है:

घुटनों में क्रंच होने पर किस डॉक्टर से संपर्क करें

पहला चिकित्सक जिसके पास रोगी विस्तार के दौरान घुटने के जोड़ में क्लिक करने की शिकायत लेकर आता है, वह चिकित्सक होता है। वह व्यस्त है फेफड़ों का उपचार प्रतिक्रियाशील गठिया, बुजुर्गों में पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस। एक सर्वेक्षण के बाद, परीक्षणों का संग्रह, संकट के कारण का प्रारंभिक निदान किया जाता है। यदि आवश्यक हो, अतिरिक्त हार्डवेयर अध्ययन के बाद, रोगी को एक अलग प्रोफ़ाइल के डॉक्टरों के परामर्श के लिए भेजा जाता है।

कुरकुरे घुटनों के लिए किससे संपर्क करें? यह रोग के प्रारंभिक निदान और लक्षणों पर निर्भर करता है:

• एक रुमेटोलॉजिस्ट संयुक्त की सूजन का इलाज करता है, संयोजी ऊतक. वे परीक्षण के परिणामों के अनुसार सूजन, लालिमा, घुटनों में दर्द, पैथोलॉजी की उपस्थिति के लिए उसकी ओर मुड़ते हैं।
• एक ट्रॉमेटोलॉजिस्ट हड्डी की विकृति, घुटने के कार्टिलेज को नुकसान के लिए सहायता प्रदान करता है।
• एक पोषण विशेषज्ञ आहार को बदलने की सिफारिश करता है जब वजन आदर्श से विचलित हो जाता है।

घुटने में क्रंच के कारणों का निदान

घुटने की बीमारी के निर्धारण की प्रक्रिया रोगी के सर्वेक्षण से शुरू होती है। डॉक्टर शिकायतों को सुनता है, पिछली चोटों की उपस्थिति को स्पष्ट करता है। महत्वपूर्ण बिंदु- काम करने की स्थिति, खेल, शारीरिक गतिविधि. क्रंच के निदान में डॉक्टर के मुख्य कार्य:

• स्पष्टीकरण सहवर्ती रोग;
• स्पष्टीकरण वंशानुगत कारक;
• रक्त और मूत्र परीक्षण के लिए रेफरल;
• प्रारंभिक निदान।

यदि आवश्यक हो, तो रोगी की स्थिति को स्पष्ट करने के लिए, घुटने की अतिरिक्त हार्डवेयर जांच की जाती है। वे जोड़ में द्रव की उपस्थिति, हड्डियों और ऊतकों में परिवर्तन का निर्धारण करते हैं। घुटने में एक क्रंच के कारणों के निदान में शामिल हैं:

कुरकुरे घुटनों से कैसे छुटकारा पाएं

प्रति चिंता के लक्षणपरेशानी नहीं हुई, उपायों के एक सेट की जरूरत है। साथ ही, उन कारणों को खत्म करना महत्वपूर्ण है जिनके कारण घुटने के जोड़ में दर्द होता है और दर्द होता है, बहाल करने के लिए मोटर कार्यउपचार के बाद। पुनर्प्राप्ति के लिए आपको आवश्यकता होगी:

• एक आहार का पालन करें जो मोटापे, गठिया, कैल्शियम और फास्फोरस चयापचय के विकारों के लिए आपका अपना होगा;
• अंतर्निहित बीमारी का इलाज घुटने का जोड़;
• शांति प्रदान करें।

रोगी को घुटनों में क्रंच से छुटकारा पाने में मदद करने के लिए, उपायों के एक सेट के कार्यान्वयन से स्थिति में सुधार किया जा सकता है:

• स्वागत समारोह दवाई;
• स्थानीय उपयोगमलहम, संपीड़ित;
• विटामिन का उपयोग;
• मालिश;
• भौतिक चिकित्सा;
• फिजियोथेरेपी - मैग्नेटोथेरेपी, लेजर, अल्ट्रासाउंड;
• जोड़ों पर तनाव में कमी;
• कीचड़ उपचार;
• तैराकी का पाठ;
• संयुक्त द्रव विकल्प के साथ इंजेक्शन;
• सर्जिकल ऑपरेशन;
• निवारक उपाय।

कुरकुरे घुटनों के लिए मरहम

यदि आप मलहम के उपचार में उपयोग करते हैं, तो आप घुटने के जोड़ की गति में सुधार कर सकते हैं, दर्द कम कर सकते हैं, क्रंच कर सकते हैं। डॉक्टर ऐसी दवाएं लिखते हैं जिनका अपना होता है उपचार क्रिया. यदि गैर-स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ दवाओं का उपयोग किया जाता है, तो घुटने में ऐंठन कम हो जाएगी। उपयोग के लिए contraindications पर विचार करना महत्वपूर्ण है। ये मलहम सूजन को कम करते हैं, सूजन से राहत देते हैं और दर्द से राहत देते हैं। लोकप्रिय उपाय:

• केटोप्रोफेन;
• निमेसुलाइड;
• ओर्टोफेन;
• निस;
• आर्ट्रोसिलीन।

घुटनों में एक क्रंच से मलहम में क्रिया का एक और तंत्र होता है:

भौतिक चिकित्सा

व्यायाम का एक सेट करने से मांसपेशियों की टोन को बनाए रखने में मदद मिलती है, जो घुटने के जोड़ को विकृत और भुरभुरा होने से रोकता है। सुबह बिस्तर पर रहते हुए जिमनास्टिक शुरू करने की सलाह दी जाती है। इसके लिए आपको चाहिए:

• अपनी बाहों, पैरों को फैलाएं;
• अपनी पीठ के बल लेटें, अपने घुटनों को मोड़ें, स्लाइड करें, बिना गद्दे से ऊपर देखे, कम से कम 20 बार;
• धीरे-धीरे, बिना हड़बड़ी के, "बाइक" व्यायाम को आगे-पीछे करें।

यह अच्छा है अगर एक प्रशिक्षक की देखरेख में फिजियोथेरेपी अभ्यास का परिसर आयोजित किया जाएगा। यह अपने आप करोघर पर व्यायाम जारी रखा जा सकता है। उन्हें कुर्सी के साथ करना सुविधाजनक है:

मालिश

अगर नियमित रूप से मालिश की जाए तो घुटने के जोड़ में ऐंठन की समस्या नहीं होगी। इसकी मदद से रक्त संचार बढ़ेगा, गतिशीलता में सुधार होगा। यह अच्छा है यदि कोई विशेषज्ञ प्रक्रिया करता है, लेकिन इसे स्वयं करने से कम से कम मिलेगा प्रभावी परिणाम. घुटने के जोड़ की स्व-मालिश के साथ, प्रत्येक आंदोलन को 7 बार किया जाना चाहिए। यदि आप अतिरिक्त रूप से उपयोग करते हैं तो दक्षता बढ़ेगी:

• वार्मिंग मलहम;
• मधुमक्खी के साथ क्रीम, सांप का जहर।

प्रारंभ और समाप्त प्रक्रिया प्रकाशपथपाकर हरकतें जो पहले जोड़ के ऊपर और फिर उस पर की जाती हैं। क्रंच मालिश में तकनीकें शामिल हैं:

लोक उपचार के साथ घुटनों में क्रंच का उपचार

क्रंचिंग जोड़ों के उपचार के उपायों के एक सेट में व्यंजन शामिल हो सकते हैं पारंपरिक औषधि. डॉक्टर के साथ प्रक्रियाओं का समन्वय करना महत्वपूर्ण है। यदि आपके घुटने टेढ़े हैं, तो आप टमाटर के समान भागों की संरचना को रगड़ सकते हैं, जतुन तेल, या करो घर का बना मलहम. तैयारी के दौरान पदार्थ मिश्रित होते हैं, कई घंटों के लिए संक्रमित होते हैं। नुस्खा के अनुसार, मरहम में समान अनुपात होता है:

• शराब;
• ग्लिसरीन;
• शहद;
• आयोडीन।

घुटनों में क्रंच के इलाज में लोक उपचारआप पांच चम्मच का सेक लगा सकते हैं वनस्पति तेलऔर एक नींबू का रस. एक नैपकिन पर रचना संयुक्त पर लागू होती है, एक घंटे के लिए रखी जाती है। प्रक्रिया को सोने से पहले किया जाता है, रात में गर्मी में लपेटा जाता है। सप्ताह के दौरान क्रंच से वन पेय पीने की सलाह दी जाती है। तैयार रचना का उपयोग दो बार किया जाता है - सुबह और शाम। नुस्खा चाहिए:

• नहाना देवदार का चिलग़ोज़ा;
• एक गिलास में गिराओ उबला हुआ पानी;
• रात भर छोड़ दो।

घुटनों में ऐंठन की रोकथाम

यदि आप सावधानी से अपने जोड़ों के स्वास्थ्य पर विचार करते हैं तो आप अप्रिय लक्षणों की उपस्थिति से बच सकते हैं। उन पर भार कम करना एक आसान तरीका है। इसके लिए कई तरीके हैं:

• अतिरिक्त वजन से छुटकारा;
• महिलाओं को ऊँची एड़ी के जूते पहनने से दुर्व्यवहार नहीं करना चाहिए;
• काम पर, खेल में शारीरिक परिश्रम के दौरान समय-समय पर आराम करें;
• अपने घुटनों पर भरोसा करते समय, घुटने के पैड का उपयोग करें;
• गतिहीन कार्य के दौरान अधिक सक्रिय रूप से आगे बढ़ें।

घुटनों में ऐंठन की रोकथाम के लिए आवश्यक उपाय:

• हाइपोथर्मिया का बहिष्करण;
• थकान के साथ - मालिश का उपयोग, संपीड़ित;
• आहार विनियमन उपयोगी उत्पाद;
• विटामिन लेना;
• वजन पर काबू;
• संक्रमण का उपचार अंतःस्रावी रोग;
• फिजियोथेरेपी करना;
• सुबह संयुक्त अभ्यास;
• तैराकी का पाठ;
• आपके द्वारा पीने वाले पानी की मात्रा बढ़ाना;
• भौतिक चिकित्सा;
• लंबी दूरी पर पैदल चलना।

वीडियो: घुटनों में क्रंच कैसे दूर करें

किसी भी व्यक्ति ने अपने जीवन में एक बार स्क्वाट करते समय अपने घुटनों में एक क्रंच सुना। दुर्लभ लोगअपने घुटनों से एक समान "हैलो" सुनकर अर्थ संलग्न करें। मानव शरीरव्यवस्थित और जटिल तर्कसंगत रूप से। पैर, हाथ, पीठ को झुकाते समय लोगों को जोड़ों में भयानक चीख और खड़खड़ाहट नहीं सुननी चाहिए। पर निरंतर घटनाघुटनों में ऐंठन, आपको डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए, अपने स्वयं के जोड़ों के कुतरने के कारण का पता लगाना चाहिए।

यदि आप समय रहते इस बात पर ध्यान नहीं देते कि टांगों या स्क्वैट्स को झुकाते समय घुटने लगातार सिकुड़ते हैं, तो यह गठिया या घुटने के जोड़ के आर्थ्रोसिस को अर्जित करेगा। आज यह फैशनेबल और आचरण करने के लिए प्रतिष्ठित है स्वस्थ जीवन शैलीजीवन, सही खाना, व्यायाम करना। कई, निष्पादन की तकनीक में तल्लीन किए बिना और संभावित प्रतिबंधस्वास्थ्य कारणों से, वे खेल खेलने के लिए दौड़ पड़े, यह महसूस नहीं किया कि वे शरीर को नुकसान पहुंचा सकते हैं। अधिभारकिसी भी भारोत्तोलन (बारबेल, डम्बल, महिलाओं के लिए भारी बैग) के रूप में घुटने के जोड़ों पर अत्यधिक तनाव होता है।

अधिक वज़न - अतिरिक्त कारणघटना अप्रिय क्रंचमेरे घुटनों में। मानव शरीर अक्सर अतिभारित होता है अतिरिक्त पाउंड, लेकिन एक विशेष भार पैरों के जोड़ों पर जाता है, घुटनों को एक अतिरिक्त भार उठाना पड़ता है। की उपस्थितिमे अधिक वजनइस तरह के खेल को करते समय दौड़ना मना है, उतरते समय घुटने के जोड़ के कार्टिलेज पर भार बढ़ जाता है। इसमें रस्सी कूदना भी शामिल है।

सोफे पर लेटने और कंप्यूटर पर बैठने से, एक गतिहीन जीवन शैली से मांसपेशियां और स्नायुबंधन कमजोर हो जाते हैं, घुटने के जोड़ की गतिशीलता ख़राब हो जाती है। खेलों को सही ढंग से करने की जरूरत है।

गलत तरीके से चुने गए जूते घुटनों में क्रंच में बहुत योगदान देते हैं। महिलाओं में ऊँची एड़ी के जूते, संकुचित पैर के जूते पैरों पर भार के असमान वितरण की ओर ले जाते हैं। जूते की ऊँची एड़ी के जूते की अनुशंसित पसंद 4 सेमी तक है, फ्लैट जूते फ्लैट पैर और पैर विकृति का कारण बन सकते हैं। अवांछित परिवर्तनों के परिणाम पैरों की वक्रता की ओर ले जाते हैं, अतिरिक्त भारघुटनों पर।

घुटनों के जोड़ों के सिकुड़ने के कारण- एकाधिक फ्रैक्चर, गंभीर चोट, वार, निचले छोरों की चोटें।

कई रोग ज्ञात हैं जो जोड़ों को जटिलताएं देते हैं (बीमारियां थाइरॉयड ग्रंथि, मधुमेह, जिगर की बीमारी, किडनी खराब) घुटने के जोड़ की सूजन प्रक्रिया से घुटने में श्रव्य क्लिक होंगे, फ्लेक्सन के दौरान दर्द की घटना, पैरों का विस्तार।

जांच और संकट के कारणों का पता लगाने के बाद, यह संभव है कि दर्द सिंड्रोमउपचार का एक कोर्स निर्धारित करें। बीमारी के इलाज के तीन तरीके हैं:

• लोक उपचार;
• रूढ़िवादी तरीके - निर्धारित करें चिकित्सा तैयारी, भौतिक चिकित्सा;
• ऑपरेशन जटिल है और अप्रिय तरीकाउपचार, पैर को ठीक होने और विकसित करने में लंबा समय लगता है।

चिकित्सा उपचार

पहले आत्म उपचारजोड़ों, यह एक डॉक्टर से मिलने लायक है जो इलाज शुरू कर देगा, लेकिन लक्षणों के कारणों का पता लगाएगा। लोक उपचार के साथ उपचार का उपयोग विशेष रूप से दवा उपचार के अलावा किया जाना चाहिए।

डॉक्टर दर्द और सूजन (यदि लक्षण मौजूद हैं) को दूर करने में मदद करने के लिए दवाएं लिखेंगे, दवाएं जो तृप्ति को बढ़ावा देती हैं पोषक तत्वघुटने के जोड़, उपास्थि ऊतक के उपचार और बहाली में तेजी लाते हैं।

चिकित्सा प्रक्रिया को तेज करने के लिए, चिकित्सा तैयारी (गोलियां, इंजेक्शन) के लिए फिजियोथेरेपी निर्धारित है। यह गोलियां लेते समय उपचार प्रक्रिया को करीब लाएगा, और घुटने के जोड़ के रोगों के लिए एक अच्छी रोकथाम के रूप में काम करेगा। प्रक्रियाएं चयापचय में सुधार करने में मदद करती हैं, घुटने में क्षतिग्रस्त क्षेत्र में रक्त परिसंचरण को बढ़ावा देती हैं।

• घुटने को गर्म करने से दर्द सिंड्रोम से राहत मिलती है, रक्त परिसंचरण सामान्य होता है और चयापचय के स्तर में वृद्धि होती है।
• घुटने के जोड़ का लेजर उपचार सूजन, सूजन से राहत देता है, क्षतिग्रस्त क्षेत्र में रक्त परिसंचरण को बढ़ाता है, दर्द से राहत देता है, त्वचा पर घावों की उपचार प्रक्रिया को तेज करता है।
• ओजोन थेरेपी - जोड़ों में दर्द से तुरंत राहत, घुटने की गतिशीलता को बढ़ाता है, उपास्थि ऊतक की सतह और इसकी संरचना को पुनर्स्थापित करता है।

पूरी परीक्षा के बाद फिजियोथेरेपी करने के लायक है, विधियां उपयोग के लिए व्यक्तिगत contraindications का वर्णन करती हैं।

शल्य चिकित्सा संबंधी व्यवधान

संचालन माना जाता है चरम विधिइलाज। असाइन किया गया यदि बाद में दवा से इलाजगुम सकारात्मक परिणाम, क्रंचिंग और घुटने में दर्द गायब नहीं होता है। या जब रोग हो अंतिम चरणविकास, दवाओं और प्रक्रियाओं के साथ इलाज में कोई मतलब नहीं है।

ऑपरेशन के बाद, पैर से भार को हटाना आवश्यक है। बेड रेस्ट की स्थापना की जाती है, वे बैसाखी या छड़ी की मदद से चलते हैं। पूर्ण उपचार के बाद, वे मांसपेशियों को मजबूत करने और पैर के प्रदर्शन को बहाल करने के लिए एक पुनर्वास पाठ्यक्रम से गुजरते हैं।

घुटने में क्रंच को दूर करने के लिए लोक उपचार का उपयोग

लोक उपचार से पहले डॉक्टर से मिलें, कारणों का पता लगाएं दर्दबैठते समय, पैरों को मोड़ते या सीधा करते समय। लोक उपचार के साथ उपचार मुख्य उपचार के अतिरिक्त कार्य करता है।

उपचार हर दिन किया जाना चाहिए। बिस्तर पर जाने से पहले कंप्रेस, लोशन, रैप्स करना बेहतर होता है, ताकि प्रक्रियाओं के बाद घुटना ओवरस्ट्रेन न करे और ठंड न लगे।

शारीरिक प्रशिक्षण

नियमित व्यायाम पैरों के जोड़ों को मजबूत करने में मदद करेगा और घुटनों में चीखने और क्रंचिंग को रोकने के लिए एक अच्छे निवारक उपाय के रूप में काम करेगा। व्यायाम प्रतिदिन निर्धारित किया जाता है।

1. हम बिस्तर से उठे बिना कैसे उठे, धीरे से, धीरे-धीरे खींचे, हाथ ऊपर किए, पैर नीचे किए। हल्के खिंचाव के बाद, आपको घुटने के जोड़ों को विकसित करने की आवश्यकता होगी। धीरे-धीरे, बिना जल्दी किए, एक पैर बढ़ाया जाता है, दूसरे को घुटने पर झुकाते हुए, हम इसे छाती तक खींचते हैं, अपने हाथों से मदद करते हैं। प्रत्येक घुटने को 5-7 बार फ्लेक्सियन और एक्सटेंशन करें।
2. एक अनिवार्य व्यायाम "बाइक"। इसे धीरे-धीरे करें, अवसर छोड़ते हुए, पैर को मोड़ते हुए, प्रत्येक जोड़ को कूल्हे से शुरू करके पैर से समाप्त करें।
3. खड़े होने की स्थिति से, पैर एक साथ, घुटने थोड़े मुड़े हुए, हाथों को घुटनों पर, पीठ सीधी (कोई आर्चिंग या आर्चिंग नहीं)। स्वीकृत स्थिति में, घुटनों के साथ गोलाकार गति करें। पर दाईं ओर, फिर बाईं ओर। 10 बार सर्कुलर मूवमेंट करें।
4. पैरों के जोड़ों के साथ कठिनाइयों के मामले में, योग कक्षाएं उपयुक्त हैं, अभ्यास शुरू करने से पहले, प्रशिक्षक को घुटनों के साथ कठिनाइयों की उपस्थिति के बारे में चेतावनी दें। समस्याओं को जानकर, गुरु भार और व्यायाम को समायोजित करेगा।

घुटनों के कुरकुरे होने के कारणों को केवल एक डॉक्टर ही स्थापित कर सकता है, आपको परीक्षण करने और पास करने की आवश्यकता होगी पूरी परीक्षा. उपचार केवल एक डॉक्टर द्वारा निर्धारित किया जाता है, लोक उपचार केवल मुख्य दवा उपचार के पूरक हो सकते हैं।

बिना जाने सटीक निदानस्व-दवा स्वास्थ्य की स्थिति को खराब कर सकती है। याद रखें, यदि घुटनों में ऐंठन और दर्द के कारणों को जाना जाता है और निर्धारित प्रक्रियाओं को पूरी तरह और सटीक रूप से किया जाता है, तो उपचार सकारात्मक परिणाम देगा।

अक्सर, जब लोगों में झुकते हैं तो घुटनों में दर्द होता है सेवानिवृत्ति आयुलेकिन कभी-कभी यह समस्या कम उम्र के मरीजों में भी हो जाती है। घुटनों में क्लिक शारीरिक कारणों से हो सकता है और फिर किसी उपचार की आवश्यकता नहीं होती है।

कभी-कभी घुटनों में चरमराना एक गंभीर बीमारी का लक्षण होता है जिसके लिए दवाओं या सर्जरी के साथ तत्काल निदान और उपचार की आवश्यकता होती है।

घुटना जांघ और निचले पैर के बीच, अंग के निचले हिस्से के बीच में लगभग स्थित होता है। घुटने के जोड़, साथ ही घुटने के सामने और पीठ को आवंटित करें।

घुटने के मुख्य घटकों में शामिल हैं:

क्रंच की फिजियोलॉजी और पैथोलॉजी

श्लेष द्रव में हवा के बुलबुले के विस्फोट के कारण घुटनों या "क्रेपिटस" (दवा में एक शब्द) में क्लिक करना प्रकट होता है। यह समस्या सबसे अधिक बार किसी व्यक्ति की कम गतिशीलता (गतिहीन कार्य, शारीरिक गतिविधि की अनदेखी) के कारण प्रकट होती है।

पैथोलॉजी की अभिव्यक्ति के साथ, जोड़ एक दूसरे के खिलाफ रगड़ते हैं। कभी-कभी समस्या केवल जोड़ में दर्द की होती है, लेकिन सूजन और सीमित गतिशीलता भी हो सकती है।

घुटने में क्रंच के कारण

निम्नलिखित कारणों से सबसे अधिक बार झुकते समय घुटनों में ऐंठन होती है:

बचपन में झुकते समय घुटनों में ऐंठन :

रोग और चोटें जिनमें जोड़ चटकते हैं

निम्नलिखित बीमारियों के कारण घुटनों में ऐंठन होती है:

1. गोनारथ्रोसिस।यह कार्टिलाजिनस ऊतक के पहनने और जोड़ के बाद के विरूपण की विशेषता है। अक्सर विकलांगता की ओर जाता है। महिलाओं में अधिक आम है।
2. रूमेटाइड गठिया।इसके रूप में बताया गया जीर्ण सूजनघुटने के जोड़ और चोट सिनोवियम. रोग अत्यधिक शारीरिक गतिविधि से उकसाया जाता है, बार-बार चोट लगनाघुटने, हाइपोथर्मिया।
3. चोंड्रोमैटोसिस।सबसे अधिक बार, एक घुटने का जोड़ प्रभावित होता है। कभी-कभी रोग पतित हो सकता है मैलिग्नैंट ट्यूमर, लेकिन बहुत कम ही।
4. बर्साइटिस।यह रोग आघात से घुटने तक प्रकट होता है, जिसके परिणामस्वरूप सिनोवियल बैग की सूजन हो जाती है। घुटने की चोट के बाद बर्साइटिस दिखाई देता है। अत्यधिक शारीरिक गतिविधि भी रोग का कारण बन सकती है।
5. ऑस्टियोकॉन्ड्राइटिस।धीरे-धीरे, कार्टिलाजिनस प्लेट जो हड्डी की रक्षा करती है, छूट जाती है। यह रोग मुख्य रूप से पुरुषों में 20-40 वर्ष की आयु में पाया जाता है।
6. अतिसक्रियता सिंड्रोम।समस्या जोड़ की अत्यधिक सक्रिय गतिशीलता और उसके लचीलेपन में निहित है।

न केवल बीमारियों के कारण, बल्कि चोटों के कारण भी घुटने मुड़ जाते हैं:

घुटनों में कमी, आदर्श के एक प्रकार के रूप में

घुटने के जोड़ में क्लिक करना आदर्श का एक प्रकार हो सकता है। यदि एक ही समय में त्वचा की लालिमा नहीं होती है, दर्द महसूस नहीं होता है और सूजन दिखाई नहीं देती है, तो सबसे अधिक संभावना है कि सब कुछ घुटने के जोड़ के क्रम में है। यह इस तथ्य के कारण क्रंच कर सकता है कि कण्डरा या लिगामेंट हड्डियों को छूता है और परिणामस्वरूप, एक क्लिक दिखाई देता है।

इसके अलावा, कई हैं सुरक्षित कारणजिससे घुटनों में क्रेक हो जाता है:

• कमजोर स्नायुबंधन संयुक्त लचीलेपन में वृद्धि में योगदान करते हैं;
• श्लेष द्रव में गैस के बुलबुले का विस्फोट।

घुटने की कमी की किस्में

निम्नलिखित कारणों से मुड़े होने पर घुटनों में ऐंठन होती है:

• श्लेष थैली सूजन हो जाती है;
• उपास्थि ऊतक विकृत होते हैं;
• घुटने की हड्डियाँ आपस में रगड़ती हैं;
• नमी बरकरार नहीं है।

स्क्वाट करते समय, क्लिक तब दिखाई देते हैं जब:

• नमकीन, वसायुक्त, मीठे और मसालेदार भोजन का दुरुपयोग;
• हड्डियों का लगातार घर्षण;
• उपास्थि ऊतक का क्रमिक विनाश;
• श्लेष थैली की सूजन।

घुटनों को फैलाते समय, चरमराती हो सकती है:

• श्लेष द्रव में बुलबुले की संख्या में वृद्धि;
• दिखाई देने वाले बुलबुले फट जाते हैं;
• जोड़ पर दबाव बढ़ा।

चलते समय, एक क्रंच की वजह से हो सकता है:

• घुटने के जोड़ में कोई सूजन;
• नमक जमा;
• उपास्थि घर्षण;
• गुर्दे की बीमारी (विफलता);
• चोटें।

विशेषता लक्षण

कुरकुरे घुटने कई बीमारियों का एकमात्र लक्षण नहीं हैं।

इसके साथ ही अन्य लक्षण भी हो सकते हैं, जिन्हें इस प्रकार व्यक्त किया जाता है:

• पूरे पैर की सूजन या केवल घुटने के क्षेत्र में;
• दर्द या तेज दर्द;
• दर्द के क्षेत्र में त्वचा पर लाली;
• स्थिति बदलते समय घुटनों में चरमराना;
• जलन की अनुभूति;
• घुटने के आसपास की त्वचा का सुन्न होना।

कभी-कभी साथ के लक्षणनहीं होता है या उन्हें कमजोर रूप से व्यक्त किया जाता है। कुछ मामलों में, वे आंशिक रूप से प्रकट हो सकते हैं, जो उस बीमारी पर निर्भर करता है जो क्रंच का कारण बनी।

घुटने में ऐंठन होने पर किस डॉक्टर से संपर्क करें

यदि घुटने के जोड़ में क्रंच हो जाता है, तो निम्नलिखित डॉक्टर समस्या का पता लगा सकते हैं और उसे ठीक कर सकते हैं:

घुटने में क्रंच के कारणों का निदान

परीक्षाओं की एक पूरी श्रृंखला आयोजित करने के बाद ही घुटने के क्रंचिंग के कारण का निदान करना संभव है, जिसमें निम्न शामिल हैं:

• रक्त विश्लेषण;
• घुटने के अल्ट्रासाउंड निदान;
• एक्स-रे;
• मूत्र का विश्लेषण;
• श्लेष द्रव का अध्ययन;
• स्किंटिग्राफी;
• एमआरआई और सीटी स्कैनघुटने का जोड़;
• एक डॉक्टर द्वारा संयुक्त की जांच।

डॉक्टर के पास जाते समय मरीज अपनी शिकायत बताता है। उसके बाद, डॉक्टर घुटने के जोड़ की त्वचा की सावधानीपूर्वक जांच करता है और उसे टटोलता है।

जांच करने पर, यह प्रकट हो सकता है:

• त्वचा के नीचे एक हेमेटोमा की उपस्थिति;
• त्वचा पर अल्सर और घावों की उपस्थिति;
• सूजन और लाली;
• संयुक्त की संरचना में परिवर्तन (चोटों से विकृति और कुछ बीमारियों के कारण);
• पैथोलॉजिकल परिवर्तन।

यूरिनलिसिस स्तर का पता लगाने में मदद करेगा यूरिक अम्ल. यदि इसे ऊंचा किया जाता है, तो यह परोक्ष रूप से संकेत कर सकता है गाउटी आर्थराइटिस. एक रक्त परीक्षण आपको यह पता लगाने की अनुमति देता है कि क्या शरीर में भड़काऊ प्रक्रियाएं और संक्रमण हैं।

घुटने का अल्ट्रासाउंड सबसे ज्यादा होता है सटीक तरीकानिदान। इसके साथ, आप श्लेष बैग की सूजन, मासिक धर्म की क्षति, फटे स्नायुबंधन, उपास्थि का पतला होना, बेकर की पुटी की उपस्थिति की पहचान कर सकते हैं।

संयुक्त के सीटी स्कैन से पता चलता है:

• हड्डी की चोटें, उनके फ्रैक्चर सहित;
• श्लेष बैग में भड़काऊ प्रक्रियाओं की उपस्थिति;
• गठिया या पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस की उपस्थिति;
• संयुक्त में पैथोलॉजी;
• प्रवेश विदेशी शरीरसंयुक्त गुहा में।

एमआरआई अत्यधिक जानकारीपूर्ण है और निदान करने में मदद करता है:

• मोच;
• पटेला को चोट;
• बर्साइटिस;
• बेकर की पुटी;
• हेमर्थ्रोसिस;
• ऊतक सूजन।

क्रंच के इलाज के तरीके

ताकि जोड़ों में चरमराती न हो, आपको पहले निदान करना चाहिए, और फिर उपचार शुरू करना चाहिए। इससे छुटकारा पाएं अप्रिय लक्षणदवाएं और लोक उपचार मदद करेंगे।

इसके अलावा, आप इसका उपयोग करके समस्या के समाधान में तेजी ला सकते हैं:

घुटने में क्रंच का औषध उपचार

घुटने में एक क्रंच का इलाज तभी संभव है जब निदान सही ढंग से स्थापित हो, क्योंकि उपचार सीधे इस पर निर्भर करता है।

जोड़ों को काम करने की क्षमता में वापस लाने और दर्द को दूर करने के लिए, निम्नलिखित दवाएं सबसे अधिक बार निर्धारित की जाती हैं:

1. सूजनरोधी।सूजन और दर्द से लड़ने में मदद करता है। इनमें अक्सर इबुप्रोफेन, निमेसुलाइड, डिक्लोफेनाक और अन्य शामिल हैं।
2. वार्मिंग प्रभाव वाले मलहम: वोल्टेरेन, फाइनलगॉन।
3. Corticosteroids: हाइड्रोकार्टिसोन, प्रेडनिसोलोन। वे केवल सबसे गंभीर मामलों में निर्धारित हैं, क्योंकि दवाएं हार्मोनल हैं।
4. विरोधी भड़काऊ प्रभाव के साथ गैर-स्टेरायडल मलहम: केटोप्रोफेन, निसे। वे एक साथ दर्द से राहत देते हैं और गंभीर सूजन से राहत देते हैं।
5. उपास्थि ऊतक के कार्यों को फिर से शुरू करने की तैयारी: चोंड्रोक्साइड, रुमालोन।
6. विटामिन. विटामिन का एक कॉम्प्लेक्स लेना सबसे अच्छा है, जिसमें कैल्शियम, विटामिन डी 3, फॉस्फोरस शामिल हैं। बिल्कुल ये उपयोगी घटकघुटने के जोड़ को बनाने वाली हड्डियों और उपास्थि को बहाल करने में मदद करें।

घुटने में क्रंच का सर्जिकल उपचार

घुटनों में क्रंचिंग के लिए सर्जरी केवल तभी निर्धारित की जाती है जब समस्या को चिकित्सकीय हस्तक्षेप की मदद से नहीं सुलझाया जा सकता है।

रोगी को निर्धारित किया जा सकता है:

सबसे अधिक बार शल्य चिकित्सानिम्नलिखित समस्याओं के लिए उपयोग किया जाता है:

• संयुक्त में एक विदेशी निकाय की उपस्थिति;
• फ्रैक्चर के साथ;
• यदि घुटने के जोड़ को कृत्रिम से बदलने की आवश्यकता है;
• जब स्नायुबंधन टूट जाते हैं;
• menisci को नुकसान के साथ;
• पर रूमेटाइड गठियायदि यह दवा के साथ इलाज योग्य नहीं है;
• रोग संबंधी सामग्री को हटाने के लिए, हेमटॉमस के उपचार के साथ समस्याओं के साथ।

घुटने में एक क्रंच के लिए पुनर्वास उपचार

जैसा पुनर्वास उपचारघुटने की समस्याओं के लिए, आपको इससे निपटने की आवश्यकता है:

पुनर्वास उपचार के लाभों में शामिल हैं:

• प्रभावित घुटने पर छोटा भार;
• ऑपरेशन के बाद त्वरित वसूली;
• घुटने की गतिशीलता को पूरी तरह से बहाल करने की क्षमता।

विधि के नुकसान हैं:

• स्नायुबंधन को नुकसान की संभावना;
• पुनर्वास उपचार की असामयिक शुरुआत के साथ घुटने के रोगों की प्रगति।

भौतिक चिकित्सा

चिकित्सीय व्यायाम घुटने के जोड़ की विकृति को रोकता है, मांसपेशियों की टोन को बनाए रखने में मदद करता है। यह तभी किया जाना चाहिए जब जोड़ों पर भार की अनुमति हो, अन्यथा आप घुटने को और भी अधिक नुकसान पहुंचा सकते हैं।

चिकित्सीय भार में अभ्यास का एक सेट शामिल है:

1. चुस्की लेते हुए. बिस्तर पर लेटकर, अपने हाथ और पैर फैलाएँ।
2. घुटने का झुकना. अपनी पीठ के बल लेट जाएं और अपने पैरों को सतह से उठाए बिना बारी-बारी से एक या दूसरे घुटने को मोड़ें।
3. साइकिल. अपनी पीठ पर धीमी गति से प्रदर्शन करें।
4. रोटेशन. एक कुर्सी पर दोनों हाथों से झुकें और बारी-बारी से अपने घुटनों को प्रत्येक दिशा में 10 बार घुमाएं।
5. स्क्वाट. पीठ के बल झुककर 10 स्क्वैट्स करें।

धीरे-धीरे, धीमी गति से व्यायाम करना आवश्यक है, ताकि घुटने के जोड़ों को नुकसान न पहुंचे। अगर व्यायाम के बाद आपको लगता है तेज दर्द, एडिमा प्रकट होती है, तो शारीरिक शिक्षा को थोड़ी देर के लिए बाहर रखा जाना चाहिए।

मालिश

मालिश रक्त परिसंचरण में सुधार और घुटने के जोड़ की गतिशीलता में सुधार करने में मदद करेगी। आप इसे स्वयं, साथ ही विशेषज्ञों के साथ भी कर सकते हैं।

अपने दम पर मालिश करते समय, आपको निम्नलिखित नियमों का पालन करना चाहिए:

लोक उपचार के साथ घुटनों में क्रंच का उपचार

विस्तार के दौरान घुटनों में कमी और विभिन्न कारणों से फ्लेक्सन।

स्थिति को कम करने के लिए, आप निम्नलिखित लोक उपचार का उपयोग कर सकते हैं:

निवारक कार्रवाई

घुटनों में ऐंठन की रोकथाम से जोड़ों की समस्याओं, दर्द और उनमें सूजन से बचने में मदद मिलती है।

क्रंच की उपस्थिति से बचने में मदद करने वाले मुख्य उपायों में शामिल हैं:

• पैरों पर भार कम करना: ऊँची एड़ी के जूते को अधिक आरामदायक जूते में बदलें, अतिरिक्त वजन से छुटकारा पाएं शारीरिक कार्यआराम से ब्रेक लें, सक्रिय रूप से आगे बढ़ें;
• थायराइड की समस्याओं से समय पर छुटकारा पाएं;
• रोजाना सुबह जोड़ों के लिए जिमनास्टिक करें;
• तैराकी करने जाओ;
• ज्यादा चलना;
• विटामिन लो;
• उपयोग स्वस्थ भोजनऔर वसायुक्त, तला हुआ और मसालेदार बाहर करें;
• पैरों में थकान महसूस होने पर हल्की मालिश करें;
• हाइपोथर्मिया की संभावना को बाहर करें।

विभिन्न शारीरिक और से मुड़े होने पर घुटने सिकुड़ जाते हैं रोग संबंधी कारण. अगर समय रहते इनकी पहचान कर ली जाए तो आप इन्हें जल्दी ठीक कर सकते हैं। उन्नत मामलों में, यह आवश्यक हो सकता है शल्य चिकित्सा संबंधी व्यवधान, जिसके बाद लंबे समय तक जोड़ों की गतिशीलता बहाल रहती है।

आलेख स्वरूपण: लोज़िंस्की ओलेग

झुकते समय घुटनों में ऐंठन के बारे में वीडियो

घुटने क्यों उखड़ जाते हैं और इसके बारे में क्या करना है: