घुटने क्यों सिकुड़ते हैं: खतरनाक और हानिरहित स्थितियां, उपचार। घुटनों में यह क्रंच कितना अप्रिय है

घुटने के जोड़ की संरचना सुनिश्चित करती है कि फ्लेक्सन और विस्तार आंदोलनों को सुचारू रूप से और चुपचाप किया जाता है। एक नियम के रूप में, घुटनों में एक क्रंच संयुक्त में एक समस्या का संकेत देता है। यदि आप देखते हैं कि आपके घुटने चटकने लगे हैं, तो आपको संभावित कारण निर्धारित करने के लिए जल्द से जल्द डॉक्टर को दिखाना चाहिए।

घुटने के जोड़ की संरचना सुनिश्चित करती है कि फ्लेक्सन और विस्तार आंदोलनों को सुचारू रूप से और चुपचाप किया जाता है। एक नियम के रूप में, घुटनों में एक क्रंच संयुक्त में एक समस्या का संकेत देता है।

यदि आप देखते हैं कि आपके घुटने चटकने लगे हैं, तो आपको संभावित कारण निर्धारित करने के लिए जल्द से जल्द डॉक्टर को दिखाना चाहिए।

कारण

प्रश्न का उत्तर देने से पहले: “क्या करें? क्रंच का इलाज कैसे करें? ”, इसकी घटना के कारणों पर विचार करें। एक शारीरिक क्रंच है, जो कभी-कभी सभी लोगों को होता है, और घुटनों में एक पैथोलॉजिकल क्रंच होता है।

घुटने के जोड़ों में पैथोलॉजिकल क्रंच के कारण अक्सर आर्टिकुलर आर्टिकुलर सतहों की तुलना, या अनुरूपता का उल्लंघन होता है।

जब सिफारिशों का सख्ती से पालन करना महत्वपूर्ण है।

जोड़ों के रोगों की रोकथाम

ऐसी बीमारियों को रोकने के लिए क्या किया जा सकता है? जोड़ों की शिथिलता और उनमें क्रंच की उपस्थिति को रोकने के लिए, निम्नलिखित सरल नियमों का पालन करने की सिफारिश की जाती है:

इन सिफारिशों का पालन करने से घुटने के जोड़ों के रोगों के विकास और उनमें एक क्रंच की उपस्थिति को रोकने में मदद मिलेगी। लेकिन अगर आपको अभी भी क्रंच, दर्द या अन्य लक्षण हैं, तो आपको निश्चित रूप से डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए।

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घुटने क्यों चटकते हैं?

घुटने काफी कमजोर होते हैं और मानव शरीर के विभिन्न रोगों से ग्रस्त होते हैं। वयस्क और बहुत छोटे बच्चे दोनों घुटने के जोड़ों से जुड़ी बीमारियों से पीड़ित हैं। अक्सर, मरीज डॉक्टरों से एक सवाल पूछते हैं: यदि आपके घुटने क्रंच कर रहे हैं, तो आपको क्या करना चाहिए?

घुटने का जोड़ फ्लेक्स और विस्तार कर सकता है। इस मामले में, सभी आंदोलनों को चुपचाप किया जाता है। यदि किसी व्यक्ति के पास है, तो यह विचार करने योग्य है कि क्या यह संकेत है कि शरीर में कोई समस्या है।

घटना के शारीरिक और रोग संबंधी कारण

घुटने के जोड़ में क्रंच की शारीरिक और पैथोलॉजिकल प्रकृति होती है। शारीरिक प्रकार को कॉड जैसी ध्वनि की विशेषता है। घुटनों में एक क्रंच सक्रिय आंदोलनों के साथ और निष्क्रिय लोगों के साथ होता है (उदाहरण के लिए, जब पैर या उंगलियों को मोड़ना या सीधा करना)। घुटनों में शारीरिक क्रंच के निम्नलिखित काल्पनिक कारण हैं।

1. मोटर गतिविधि के दौरान लिगामेंटस उपकरण हड्डियों के उभरे हुए हिस्से को छूता है। क्रंच मफल लगता है और अक्सर कंधे, कलाई के जोड़ों में सुना जाता है।
2. सक्रिय क्रियाओं के दौरान, दो आसन्न हड्डियों की सतहें एक दूसरे के सापेक्ष चलती हैं, जिसके परिणामस्वरूप एक नकारात्मक दबाव होता है। श्लेष द्रव में, विशेष बुलबुले बनने लगते हैं, जिसमें एक निर्वात होता है। इसलिए, कुरकुरे ध्वनि एक निर्वात ताली है।
3. संयुक्त गुहा में आसंजनों का टूटना या लिगामेंटस तंत्र का खिंचाव। इन कारणों से घुटने की संरचना में कमी बहुत ही कम होती है।

घुटने के जोड़ में क्रंच किसी भी विकृति के कारण हो सकता है। दर्द की उपस्थिति या दुर्दम्य अवधि की अनुपस्थिति में अक्सर इसे कुछ मोटर कृत्यों की पुनरावृत्ति के साथ सुना जाता है। जोड़ की सतह के संपर्क में आने पर पैथोलॉजिकल क्रंच का कारण उल्लंघन माना जाता है। यह उल्लंघन उन बीमारियों में देखा जा सकता है जो घुटने के जोड़ के उपास्थि को प्रभावित करते हैं और उनकी संरचना को बदलते हैं। ऐसी बीमारियों के उदाहरण गठिया, पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस हैं।

क्रंच की घटना के लिए विशिष्ट कारक

दर्द और क्रंच के सामान्य कारण पेरीआर्टिकुलर ऊतक, या किसी भी दर्दनाक चोट में स्थानीयकृत सूजन प्रक्रियाएं हैं। उदाहरणों में घुटने की मांसपेशियों (टेंडिनाइटिस) के टेंडन को प्रभावित करने वाली सूजन और मेनिस्कस (टूटना, फ्रैक्चर) की चोटें शामिल हैं।

सूजन संबंधी बीमारियों में निम्नलिखित लक्षण होते हैं:

• घुटने को हिलाने पर चरमराना;
• व्यथा;
• फुफ्फुस;
• स्थानीय तापमान में वृद्धि;
• मोटर गतिविधि में कमी।

यदि रोगी में इस रोगसूचकता के लक्षण हैं, तो रुमेटोलॉजिस्ट या चिकित्सक से सलाह लेना अत्यावश्यक है। घुटने के जोड़ में एक क्रंच की घटना के अन्य विशिष्ट कारक हो सकते हैं। वे शरीर को परोक्ष रूप से प्रभावित करते हैं, लेकिन पोषण और अंगों के कामकाज को खराब करते हैं। ये कारक हैं:

• अधिक वज़न;
• बोझिल आनुवंशिकता;
• अंतःस्रावी तंत्र में विकार: मधुमेह मेलेटस और इसी तरह के अन्य रोग;
• वृद्धावस्था;
• वायरल संक्रमण (वे संयुक्त की सूजन के लिए एक ट्रिगर के रूप में कार्य कर सकते हैं);
• अपरिमेय पोषण: नमकीन खाद्य पदार्थ, अत्यधिक मीठा भोजन खाना;
• संयुक्त ऊतक में खनिज लवणों के जमाव के साथ होने वाले रोग, जैसे गाउट, क्रोनिक किडनी रोग।

अगर चोट के कारण क्रंच हो तो क्या करें? इस मामले में, आपको एक ट्रूमेटोलॉजिस्ट और सर्जन से परामर्श करने की आवश्यकता है। डॉक्टर एक परीक्षा आयोजित करेगा, एक परीक्षा और उपचार निर्धारित करेगा।

जोड़ो में दरार से कैसे छुटकारा पाएं

घुटने के जोड़ों में क्रंच से कैसे छुटकारा पाएं? सबसे पहले, आपको डॉक्टर से परामर्श करने और यह समझने की आवश्यकता है कि क्रंच का कारण क्या है। यदि यह जोड़ पर एक बड़ा शारीरिक भार है, तो इसे कुछ समय के लिए कम करना आवश्यक है। घुटनों को आराम मिलेगा और क्रंच काफी कम हो जाएगा। जोड़ों को आराम देने के लिए गर्म स्नान में लेटने की सलाह दी जाती है।हीट ट्रीटमेंट से मांसपेशियों का तनाव दूर होता है और रक्त संचार बढ़ता है।

किसी विशेषज्ञ की जांच और परामर्श के बाद ही क्रंच का इलाज करना आवश्यक है। सबसे आम बीमारियां हैं गठिया और घुटने के जोड़ों का आर्थ्रोसिस। इन बीमारियों से उपास्थि ऊतक में अपक्षयी परिवर्तन, जोड़ों की विकृति होती है। गठिया के लिए दवा उपचार का उद्देश्य उपास्थि को बहाल करना और इसकी संरचना को बनाए रखना है। यदि घुटने के जोड़ों की विकृति पहले ही हो चुकी हो तो क्या करें? इस मामले में उपचार केवल ऑपरेटिव हो सकता है: आर्थ्रोप्लास्टी का उपयोग किया जाता है।

प्रगति के साथ, दवा उपचार:

• विरोधी भड़काऊ प्रभाव के साथ मलहम और गोलियां;
• दर्द निवारक;
• चोंड्रोप्रोटेक्टर्स।

यदि किसी व्यक्ति के शरीर के बड़े वजन के कारण जोड़ों में ऐंठन हो रही है, तो सख्त आहार का पालन करने की सलाह दी जाती है। आहार से कुछ खाद्य पदार्थों को समाप्त करने से पहले, आपको पोषण विशेषज्ञ से परामर्श लेना चाहिए। एक महत्वपूर्ण तत्व भौतिक चिकित्सा का उपयोग है। उपस्थित चिकित्सक द्वारा सभी अभ्यासों का चयन किया जाना चाहिए। व्यायाम चिकित्सा का सार पैरों पर मांसपेशियों को मजबूत करना और घुटनों पर भार को कम करना है। एक विशेषज्ञ पानी में तैरने और व्यायाम करने की सलाह दे सकता है।

क्या यह संभव है और लोक तरीकों से संकट से कैसे छुटकारा पाया जाए? इस तरह के उपचार को डॉक्टर द्वारा निर्धारित चिकित्सा के संयोजन के साथ किया जाना चाहिए। दर्द से निपटने के कई प्रसिद्ध साधन हैं। उनमें से सबसे प्रभावी निम्नलिखित हैं।

1. जेलाटीन। शाम को 5 ग्राम पदार्थ को 1 गिलास पानी में डालें। सुबह में, तैयार मिश्रण में एक और 50 मिलीलीटर पानी डालें। अच्छी तरह मिलाएं। खाली पेट लें।
2. नीलगिरी का तेल, जिसे फार्मेसी में खरीदा जा सकता है। घुटने के जोड़ में क्रंच, खराश और सूजन के साथ, कंप्रेस का उपयोग किया जाता है।
3. पत्ता गोभी सेक। शीट को प्रभावित जोड़ पर लगाया जाता है, एक पट्टी और एक स्कार्फ के साथ तय किया जाता है।

लोक उपचार के साथ उपचार मुख्य चिकित्सीय उपायों को प्रतिस्थापित नहीं करता है। यह चिकित्सा केवल सहवर्ती है।

जीवन की आधुनिक, गतिशील लय के साथ, एक व्यक्ति अक्सर अपने स्वयं के स्वास्थ्य के प्रति असावधान होता है और शरीर में समस्याओं का संकेत देने वाले महत्वपूर्ण लक्षणों पर ध्यान नहीं देता है। इन्हीं लक्षणों में से एक है घुटनों में दर्द और अकड़न।

उपचार, यदि यह समय पर है, तो आपको गंभीर बीमारियों के विकास को रोकने की अनुमति मिलती है जो इस अप्रिय घटना का कारण बन सकती हैं।

जीवन की आधुनिक, गतिशील लय के साथ, एक व्यक्ति अक्सर अपने स्वयं के स्वास्थ्य के प्रति असावधान रहता है और महत्वपूर्ण लक्षणों पर ध्यान नहीं देता है। इन्हीं में से एक है घुटनों में दर्द और ऐंठन।

घुटनों में दर्द और ऐंठन के कारण

घुटने की समस्याओं के कारण अक्सर सतह पर होते हैं। तो, आइए उनमें से सबसे आम देखें।

अधिक वजन

अतिरिक्त वजन जोड़ों और रक्त वाहिकाओं के लिए एक गंभीर परीक्षण है।घुटने के जोड़ को एक निश्चित भार के लिए डिज़ाइन किया गया है, और प्रत्येक दो किलोग्राम अतिरिक्त वजन उस पर भार को 10 किलोग्राम तक बढ़ा देता है।

टिप्पणी!घुटने के जोड़ों पर इसके नकारात्मक प्रभाव में अत्यधिक वजन, गंभीर चोटों के बराबर है।

अतिरिक्त वजन जोड़ों और रक्त वाहिकाओं के लिए एक गंभीर परीक्षण है।

असहज जूते

अनुचित रूप से चयनित जूते पहनते समय, घुटने पर भार असमान होता है, इससे जोड़ों में असुविधा हो सकती है।

आहार की विशेषताएं

कुछ खनिजों, विटामिनों की कमी के साथ-साथ अपर्याप्त पीने के पानी से घुटनों में दर्द और क्रंच हो सकता है।

उपचार सरल है - विटामिन-खनिज परिसर लेना आवश्यक हैएक डॉक्टर द्वारा निर्धारित और अच्छी तरह से खाएं। और नमकीन, मसालेदार या मीठे खाद्य पदार्थों का दुरुपयोग न करें।

उपचार सरल है - आपको डॉक्टर द्वारा निर्धारित विटामिन-खनिज परिसर लेने और अच्छी तरह से खाने की आवश्यकता है।

भार उठाना

गुरुत्वाकर्षण, अतिरिक्त वजन की तरह, हड्डियों के चलने वाले जोड़ों पर एक गंभीर भार पैदा करता है और उन पर विनाशकारी प्रभाव डालता है। यह बिंदु महिलाओं के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है।, क्योंकि उनके जोड़ कड़ी मेहनत करने के लिए अनुकूलित नहीं होते हैं।

बीमारी

घुटनों में दर्द और कुरकुरेपन का सबसे गंभीर कारण विभिन्न रोग हैं। उनके उपचार के साथ, एक नियम के रूप में, घुटने के क्षेत्र में असुविधा भी गायब हो जाती है।

इन बीमारियों में शामिल हैं:

• अंतःस्रावी तंत्र में विकार, अर्थात् मधुमेह और थायरॉयडिज्म;
• ऐसे रोग जिनमें जोड़ों में लवण जमा हो जाते हैं (गाउट, किडनी फेलियर);
• आर्थ्रोसिस जोड़ों की एक बीमारी है, जिसमें उनके उपास्थि ऊतक शोष करते हैं। यह सामान्य बीमारी जोड़ की गति में प्रतिबंध और एक स्पष्ट दर्द प्रभाव का कारण बनती है;
• अन्य संयुक्त रोग। इनमें शामिल हैं: बर्साइटिस, मेनिस्कोपैथी, गठिया।
• संक्रमण (क्लैमाइडिया, साल्मोनेलोसिस, निमोनिया, ब्रोंकाइटिस)।

घुटने के जोड़ में दर्द और क्रंच के अन्य कारणों में चोटें शामिल हैंया घुटने में कोई शारीरिक चोट। तो, फ्रैक्चर के बाद अनुचित हड्डी संलयन, या दरारें आराम करने पर भी गंभीर दर्द के साथ प्रतिक्रिया कर सकती हैं।

इस समस्या के सामान्य कारण जोड़ों में उम्र से संबंधित या जन्मजात परिवर्तन और एक गतिहीन जीवन शैली भी हैं।

जानना ज़रूरी है! 15% मामलों में आर्थ्रोसिस घुटनों में दर्द और क्रंचिंग जैसे लक्षण से शुरू होता है। इस बीमारी का उपचार लंबा है और सख्त आहार के पालन की आवश्यकता है।

क्रंच क्यों होता है (क्या क्रंच कर सकता है)

घुटने में क्रंच हमेशा पैथोलॉजी नहीं होता है। दर्द की अनुपस्थिति में, ज्यादातर मामलों में, क्रंच में कोई खतरा नहीं होता है।

यह समझने के लिए कि घुटने क्यों सिकुड़ते हैं, संयुक्त की संरचना की समीक्षा करना आवश्यक है।यह एक काज है जो हड्डियों को जोड़ता है, जिसमें एक सिर, स्नायुबंधन और एक गुहा होता है। इसके सभी भाग श्लेष द्रव से चिकनाई करते हैं, जिसमें वायु होती है, अर्थात् कार्बन डाइऑक्साइड।

यह समझने के लिए कि घुटने क्यों सिकुड़ते हैं, जोड़ की संरचना की समीक्षा करना आवश्यक है।

जब घुटना झुकता है या फैलता है, तो जोड़ में दबाव बदल जाता है, जिससे हवा के बुलबुले फट जाते हैं, जिससे एक विशिष्ट क्रंच पैदा होता है। कुछ समय बाद, श्लेष द्रव फिर से कार्बन डाइऑक्साइड जमा करता है।

तेज या तेज हरकतें अक्सर घुटनों में ऐंठन और दर्द का कारण बनती हैं।यह तब होता है जब जोड़ का लिगामेंट हड्डी को छूता है।

इस प्रकार, क्लिक करना जरूरी नहीं कि एक खतरनाक बीमारी का लक्षण हो, कुछ मामलों में, यह शरीर क्रिया विज्ञान से जुड़ी एक सामान्य प्रक्रिया है।

तेज या तेज हरकतें अक्सर घुटनों में ऐंठन और दर्द का कारण बनती हैं। यह तब होता है जब जोड़ का लिगामेंट हड्डी को छूता है।

उपचार के तरीके

घुटने में दर्द और क्रंच के इलाज के तरीके डॉक्टर द्वारा बताए जाने चाहिए।डॉक्टर आवश्यक परीक्षा आयोजित करेगा और कारण की पहचान करेगा, जिसके आधार पर वह प्रभावी दवाएं लिखेंगे।

उपचार के दो तरीके हैं: किसी फार्मेसी से दवाएं और लोक उपचार।

किसी फार्मेसी से दवाएं

चिकित्सा दवाएं दर्द को कम करने और सूजन को दूर करने में मदद करती हैं। दर्द को कम करने के लिए, दर्दनाशक दवाओं का उपयोग गोलियों या इंजेक्शन के रूप में किया जाता है।

"आइबुप्रोफ़ेन"। इसके फायदे यह हैं कि इसका अच्छा एनाल्जेसिक प्रभाव होता है और इसकी लागत कम होती है।

घुटने के जोड़ के रोगों के उपचार के लिए मुख्य दवाएं:

ध्यान!किसी भी दवा के मतभेद और दुष्प्रभाव होते हैं। उपयोग करने से पहले, निर्देशों को पढ़ें और अपने चिकित्सक से परामर्श करें।

घुटनों में दर्द और क्रंचिंग का इलाज स्थानीय एनेस्थेटिक्स से किया जा सकता हैमलहम, जैल और क्रीम के रूप में।

उनमें से सबसे आम:

सभी मलहम बाहरी रूप से उपयोग किए जाते हैं, पूरी तरह से अवशोषित होने तक रोगग्रस्त जोड़ के क्षेत्र में हल्के आंदोलनों के साथ रगड़ते हैं।

उनके अपने फायदे हैं: वे स्थानीय रूप से कार्य करते हैं, रक्त की भीड़ के कारण जोड़ के पोषण में वृद्धि करते हैं, और पाचन अंगों को प्रभावित नहीं करते हैं।

घुटनों के दर्द के इलाज के इन तरीकों के अलावा, डॉक्टर विशेष अभ्यास लिख सकते हैंजो प्रशिक्षकों की देखरेख में चिकित्सा शिक्षा और पट्टी बांधकर होता है।

घुटनों के दर्द के इलाज के इन तरीकों के अलावा, डॉक्टर विशेष व्यायाम लिख सकते हैं।

दर्द से राहत के लिए लोक उपचार

यदि कोई तीव्र दर्द सिंड्रोम नहीं है, तो पारंपरिक चिकित्सा के साथ उपचार की मदद से घुटनों में दर्द और क्रंचिंग को रोका जा सकता है।

विभिन्न जड़ी बूटियों के आसव

एक सप्ताह के लिए लेडम, जुनिपर और हॉप्स को शराब के साथ मिलाया जाता है। परिणामी उत्पाद को दिन में दो बार प्रभावित क्षेत्र में रगड़ा जाता है।

जड़ी बूटियों में एक विरोधी भड़काऊ प्रभाव होता है और सूजन से राहत देता हैघुटने का जोड़।

जड़ी-बूटियों का एक विरोधी भड़काऊ प्रभाव होता है और घुटने के जोड़ की सूजन से राहत देता है।

संतरे का रस सेक

एक सेक तैयार करने के लिए, एक फल के रस का उपयोग करें और इसे 100 मिलीलीटर वनस्पति तेल के साथ मिलाएं। एक घोल से सिक्त धुंध को घुटने पर लगाया जाता है और प्लास्टिक रैप से लपेटा जाता है। सेक लपेटा जाता है और दो घंटे के लिए छोड़ दिया जाता है।

इस विधि का उपयोग 10 दिनों के लिए किया जाता हैवह दर्द से राहत दिलाने में अच्छा है।

संतरा न केवल एक स्वस्थ फल है, विटामिन में उच्च है, बल्कि जोड़ों के उपचार के लिए एक उत्कृष्ट लोक उपचार भी है।

चाक सेक

इस विधि का उपयोग घुटने के जोड़ को एनेस्थेटाइज करने के साथ-साथ शरीर को कैल्शियम से समृद्ध करने के लिए किया जाता है।

इसे तैयार करना आसान है: आपको बारीक पिसा हुआ चाक और दही मिलाना होगा। सेक में टूथपेस्ट के समान एक स्थिरता होनी चाहिए।

उपकरण घुटने पर लगाया जाता है, एक सुरक्षात्मक फिल्म के साथ कवर करें, इन्सुलेट करें और 12 घंटे के लिए छोड़ दें।

घुटने के जोड़ को एनेस्थेटाइज करने के साथ-साथ शरीर को कैल्शियम से समृद्ध करने के लिए चाक कंप्रेस का उपयोग किया जाता है।

हनी लैपिंग

उत्पाद तैयार करने के लिए, आपको शहद, ग्लिसरीन और आयोडीन के अल्कोहल समाधान की आवश्यकता होगी। सभी घटकों को समान मात्रा में मिलाया जाता है। परिणामी द्रव्यमान का उपयोग एक संवेदनाहारी क्रीम के रूप में किया जाता है, जो दिन में दो बार घुटने में रगड़ता है।

शराब और आयोडीन के लिए धन्यवाद, शहद त्वचा में बेहतर तरीके से प्रवेश करता है और रोगग्रस्त जोड़ को ठीक करता है।

आम अजमोद का आसव

अगर घुटनों में ऐंठन का कारण लीवर की बीमारी है तो यह उपाय कारगर है।

बारीक कटा हुआ अजमोद के पत्तों को थर्मस में रखा जाता है और दूध के साथ उबाल लाया जाता है।

बारीक कटा हुआ अजमोद के पत्तों को थर्मस में रखा जाता है और दूध के साथ उबाल लाया जाता है। दवा को 12 घंटे के लिए संक्रमित किया जाता है, जिसके बाद इसे तीन बराबर खुराक में विभाजित किया जाता है। दवा मौखिक रूप से सुबह, दोपहर और शाम को ली जाती है।

अगले दिन, एक नया जलसेक पीसा जाता है। प्रवेश की अवधि 7 दिन है।

टिप्पणी!घुटनों में दर्द और ऐंठन जैसे अप्रिय लक्षणों के लिए, लोक उपचार के साथ उपचार केवल दीर्घकालिक उपयोग के साथ परिणाम देगा।

जब स्व-दवा खतरनाक है

गंभीर और लगातार दर्द और क्रंचिंग, सीमित जोड़ों की गतिशीलता, किसी भी तीव्रता के नरम ऊतक सूजन जैसे लक्षण डॉक्टर की तत्काल यात्रा का कारण होना चाहिए।

कुछ मामलों में, घुटनों में दर्द और कुरकुरेपन का स्व-उपचार खतरनाक जटिलताओं को जन्म दे सकता है: गंभीर बीमारियों का विकास और यहां तक ​​कि विकलांगता भी।

दर्द और क्रंच की रोकथाम

घुटने में असुविधा की उपस्थिति से बचने और गंभीर बीमारियों के विकास को रोकने के लिए, सरल नियमों का पालन करना पर्याप्त है।

जोड़ों के कार्टिलाजिनस ऊतकों के पोषण में सुधार के लिए आंदोलन आवश्यक है। उपयोगी शारीरिक गतिविधि योग, तैराकी, चलना है।

निवारक नियमों में शामिल हैं:

गलत जीवनशैली, बीमारियां, जोड़ों की जन्मजात विकृतियां घुटनों में दर्द और ऐंठन पैदा कर सकती हैं।

उपचार को व्यक्तिगत रूप से चुना जाना चाहिए, डॉक्टर से परामर्श के बाद,इस मामले में, आप जल्दी और लंबे समय तक परेशानी से छुटकारा पा लेंगे।

यह वीडियो आपको अपने घुटनों को बहाल करने और दर्द को ठीक करने के तरीके से परिचित कराएगा।

इस वीडियो में आप घुटने के दर्द के मुख्य कारणों के बारे में जानेंगे।

इस वीडियो में आप बिना दवा के 10 मिनट में घुटने के दर्द को खत्म करने के बारे में उपयोगी जानकारी पाएंगे।

निश्चित रूप से, कई लोगों ने देखा है कि समय-समय पर, कुछ कार्य या शारीरिक परिश्रम करते समय, उनके घुटने चरमरा जाते हैं। घुटने के जोड़ों का टूटना प्राकृतिक और रोग दोनों कारणों से हो सकता है। कारणों की पहली श्रेणी शरीर की शारीरिक विशेषताओं के कारण होती है और उपचार की आवश्यकता नहीं होती है। दूसरी श्रेणी विभिन्न रोगों के विकास के कारण हो सकती है, और जिन्हें निदान और समय पर उपचार की आवश्यकता होती है। किन मामलों में, घुटनों की चरमराहट विकृति के विकास का परिणाम है और इसकी घटना को कैसे रोका जाए, आइए इस लेख में यह पता लगाने की कोशिश करें।

बड़ी संख्या में मामलों में, घुटने के जोड़ों की कमी मुख्य रूप से प्राकृतिक शारीरिक कारणों से होती है जो विकृति के गठन से जुड़े नहीं होते हैं और मानव स्वास्थ्य के लिए गंभीर खतरा पैदा नहीं करते हैं।

घुटने के जोड़ों के शारीरिक चरमराने का कारण बनने वाले कारणों में शामिल हैं:

• खेल अभ्यास के दौरान मांसपेशियों में खिंचाव।
• शारीरिक परिश्रम के कारण लिगामेंटस तंत्र के कार्य का उल्लंघन।
• संयुक्त के श्लेष द्रव में हवा के बुलबुले का संचय, जब वे ढह जाते हैं, तो घुटनों में एक विशिष्ट चरमराती होती है। जब घुटनों को बढ़ाया जाता है तो ध्वनि तेज और सुरीली होती है। यह दर्द और परेशानी के साथ नहीं है।
• असुविधाजनक स्थिति में लंबे समय तक उपस्थिति या आंदोलन। घुटने के जोड़ों के लचीलेपन और विस्तार के दौरान ध्वनि सुनाई देती है। इसी समय, क्रेक मफल हो जाता है और इसमें तेज स्वर नहीं होता है। यह स्थिति अस्थायी असुविधा लाती है, जो शरीर की स्थिति में बदलाव के बाद गायब हो जाती है।
• लंबे समय तक लंबवत, स्थिर शरीर की स्थिति। इस स्थिति में, घुटनों के जोड़दार स्नायुबंधन में खिंचाव हो सकता है, जो अंगों को हिलाने पर अस्थायी रूप से चरमराने का कारण बनता है। इस तथ्य के कारण कि यह स्थिति लिगामेंटस फाइबर को नुकसान के कारण नहीं होती है, यह कोई चोट नहीं है और बिना किसी उपचार के अपने आप ठीक हो जाती है।
• आर्थोस्कोपी करना। इस मामले में, घुटनों में चरमराना एक साइड इफेक्ट के रूप में हो सकता है, जो अंततः अपने आप ही गायब हो जाता है।

गंभीर बीमारियों के विकास के कारण घुटने के जोड़ों का एक अधिक गंभीर प्रकार का क्रंचिंग घुटनों का पैथोलॉजिकल चरमराना है, जो एक स्पष्ट दर्द सिंड्रोम के साथ होता है। घुटने के जोड़ों की कमी की घटना की रोग प्रकृति को निर्धारित करने के लिए, इसकी उपस्थिति के साथ कई विशेषताओं पर ध्यान देना आवश्यक है:

• जीर्ण अभिव्यक्ति। अंगों के हर आंदोलन के साथ एक क्रेक दिखाई देता है।
• नीरस आंदोलनों के प्रदर्शन के दौरान दर्द और चरमराती दिखाई देती है, जैसे कि फ्लेक्सन, एक्सटेंशन, लिफ्टिंग।
• घुटनों में ऐंठन और दर्द मोटर गतिविधि पर प्रतिबंध या आंदोलनों की गतिशीलता में मंदी के पूरक हैं।

इन संकेतों के साथ घुटनों में एक क्रेक की उपस्थिति गुप्त रोगों की उपस्थिति को इंगित करती है। विशेष रूप से, यह इस तरह के विकृति का विकास हो सकता है जैसे: मधुमेह मेलेटस, गठिया, आर्थ्रोसिस, गुर्दे की विफलता, अतिपरजीविता और अन्य असामान्यताएं। ये रोग आर्टिकुलर और लिगामेंटस टिश्यू के विरूपण का कारण बनते हैं।

इन रोगों के कारण, एक विशिष्ट दर्द सिंड्रोम और घुटनों में चरमराती के साथ, कई कारक हैं।

अधिक वजन, विशेष रूप से वयस्कता में, सभी प्रणालियों और अंगों पर एक गंभीर बोझ है। यह हृदय, संचार, पाचन तंत्र की खराबी का कारण बनता है।

बहुत बार, घुटने के जोड़ों और पैर की मांसपेशियों में वृद्धि हुई शारीरिक गतिविधि, वजन उठाने, लंबे समय तक खड़े रहने और बैठने से जुड़े पेशेवर कर्तव्यों का पालन करते समय तनाव में वृद्धि का अनुभव होता है। घुटने के जोड़ों पर अपर्याप्त भार भी उनकी गतिशीलता को प्रभावित कर सकता है, उदाहरण के लिए, काम जिसमें लंबे समय तक बैठने की स्थिति या सीमित गति शामिल है)।

गलत जीवन शैली: अस्वास्थ्यकर भोजन, व्यसनों का सेवन।

घुटने के जोड़ के चरमराने का एक अन्य सामान्य कारण बार-बार फ्रैक्चर और हड्डी में चोट लगना है। स्थानांतरित वायरल संक्रमण गाउट के विकास का कारण बनता है।

ये रोग अक्सर वंशानुगत होते हैं।

घुटनों में ऐंठन के रोग संबंधी कारणों के संदेह के मामले में, किसी विशेषज्ञ की सलाह लेना आवश्यक है।

स्क्वाट करते समय घुटने टेकना

स्क्वाट के दौरान घुटने के जोड़ों में विशिष्ट क्लिक भी मौजूद हो सकते हैं। यह घटना न केवल विभिन्न अभ्यास करने वाले एथलीटों के साथ हो सकती है, बल्कि खेल से दूर लोगों में भी हो सकती है। उदाहरण के लिए, एक कुर्सी पर बैठने या बैठने के दौरान घुटनों में चरमराती हो सकती है। इस घटना के कारण हैं:

• घुटने के जोड़ या उसके घटकों की अखंडता का उल्लंघन: उपास्थि, स्नायुबंधन या हड्डी
• उपास्थि और जोड़दार ऊतक की संरचना का उल्लंघन
• संयुक्त में ग्रीवा द्रव की कमी, या इसकी संरचना का उल्लंघन।

इन रोग संबंधी कारणों की उपस्थिति से घुटने की चोट का खतरा बढ़ जाता है। इसके अलावा, ये सभी कारण कुछ कारकों का परिणाम हैं।

गलत आहार

उपास्थि और संयुक्त ऊतक के उचित गठन के लिए आवश्यक पोषक तत्वों की कमी। जोड़ों की संरचना में चोंड्रोइटिन और ग्लूकोसामाइन जैसे घटक शामिल हैं। इन घटकों का अपर्याप्त सेवन कार्टिलेज की गुणवत्ता को प्रभावित कर सकता है और आर्टिकुलर घटकों की संरचना में समय से पहले विकार पैदा कर सकता है। साथ ही, पानी के सेवन की कमी से जोड़ों की गुणवत्ता प्रभावित हो सकती है, जिससे सर्वाइकल फ्लूइड की कमी हो सकती है। सरवाइकल द्रव आर्टिकुलर कार्टिलेज के लिए एक प्रकार के स्नेहक की भूमिका निभाता है। संयुक्त द्रव की कमी इस तथ्य की ओर ले जाती है कि उपास्थि एक दूसरे के खिलाफ रगड़ती है, जिससे असुविधा होती है और जोड़ों की एक विशेषता चरमराती है।

चयापचयी विकार

विभिन्न गंभीर बीमारियों के लिए अग्रणी पैथोलॉजिकल कारक। इस विकृति के साथ, शरीर आवश्यक पोषक तत्वों को सही मात्रा में अवशोषित नहीं कर सकता है, जिससे वजन बढ़ता है और समय पर चिकित्सीय उपचार की आवश्यकता होती है।

संक्रामक और पुरानी बीमारियों के कारण होने वाली शारीरिक विकृति

जोड़ के अंदर होने वाली भड़काऊ प्रक्रियाएं इसकी अखंडता को बाधित कर सकती हैं, जो प्रारंभिक अवस्था में घुटनों के चरमराने के साथ होती है।

यह हमेशा याद रखना चाहिए कि यदि घुटनों में ऐंठन पुरानी हो जाती है और स्क्वैट्स या अन्य आंदोलनों के दौरान असुविधा होती है, तो आपको किसी विशेषज्ञ से संपर्क करने की आवश्यकता है।

घुटनों में क्रंच हो तो क्या करें?

घुटनों में अकड़न जैसी अप्रिय घटना से छुटकारा पाने के लिए, सबसे पहले इसकी घटना के मूल कारण की पहचान करना और उचित तरीकों से उस पर कार्रवाई करना आवश्यक है। इसका इलाज स्वतंत्र रूप से और विशेषज्ञों की मदद से किया जा सकता है। घुटने के जोड़ों में चरमराने के कारणों के आधार पर, कुछ उपाय किए जाने चाहिए। सबसे पहले, आपको अपने आहार को समायोजित करने की आवश्यकता है। अधिक सब्जियां, विटामिन से भरपूर फल खाएं और अधिक तरल पदार्थ पिएं। वसायुक्त, मीठा, नमकीन, स्मोक्ड खाद्य पदार्थों का सेवन सीमित करें। यदि घुटनों में चरमराती अत्यधिक शारीरिक गतिविधि या चोट के कारण होती है, तो आपको शारीरिक गतिविधि कम करनी चाहिए, वजन नहीं उठाना चाहिए, खेल गतिविधियों को सीमित करना चाहिए जिसमें दौड़ना, शक्ति तत्व और व्यायाम शामिल हों।

यदि घुटनों में क्रंच एक गतिहीन या गतिहीन जीवन शैली के कारण होता है, तो इसके विपरीत, गतिशीलता में वृद्धि करें। जॉगिंग, डेली वॉकिंग, मॉर्निंग एक्सरसाइज और मध्यम शारीरिक गतिविधि जोड़ों की स्थिति को सामान्य करने में मदद करेगी।

घुटनों में पैथोलॉजिकल चरमराती शरीर के बड़े वजन की पृष्ठभूमि के खिलाफ देखी जा सकती है, जो जोड़ों पर एक उच्च भार है। इस मामले में, वजन कम करने और बनाए रखने के व्यापक उपायों के अलावा, एंडोक्रिनोलॉजिस्ट से परामर्श करना आवश्यक है। बढ़ा हुआ वजन गंभीर बीमारियों का परिणाम हो सकता है। घुटने की चोटों और मोच में दर्द से अस्थायी राहत के रूप में, विभिन्न संपीड़न और वार्मिंग मलहम का उपयोग किया जा सकता है।

घुटनों में क्रंच होने का एक और कारण आर्थ्रोसिस जैसी बीमारी का विकास है। आर्थ्रोसिस एक गंभीर संयुक्त विकृति है। इसलिए, यदि इस बीमारी का पता चला है, तो एक रुमेटोलॉजिस्ट या सर्जन से संपर्क करना जरूरी है, जो जांच के बाद पर्याप्त चिकित्सा लिखेंगे। आर्थ्रोसिस एक लाइलाज बीमारी है, लेकिन समय पर किए गए उपायों से इसके विकास को रोकना या धीमा करना संभव है।
जांच के बाद, डॉक्टर एक सटीक निदान करने, रोग के चरण की पहचान करने और पर्याप्त उपचार निर्धारित करने में सक्षम होंगे। रोग के चरण के आधार पर, ड्रग थेरेपी निर्धारित की जा सकती है - दवाओं की नियुक्ति जो सूजन और दर्द को दबाती है। वैद्युतकणसंचलन जैसी प्रक्रिया रोग के विकास को धीमा करने में मदद करती है। वैद्युतकणसंचलन के दौरान, विद्युत प्रवाह के प्रभाव में दवाएं छोटे कणों में टूट जाती हैं, और फिर त्वचा की ऊपरी परत में प्रवेश करती हैं और संयुक्त की सूजन के फोकस पर कार्य करती हैं।

यदि आर्थ्रोसिस का पता चला है, तो जीवन शैली (उचित पोषण, खेल खेलना, बुरी आदतों को छोड़ना) को सामान्य करना आवश्यक है। आर्थ्रोसिस के उपचार में एक महत्वपूर्ण भूमिका दवाओं को लेने से होती है जो उपास्थि को बहाल करती हैं और जोड़ों की लोच और गतिशीलता को बहाल करती हैं।

मामले में जब रोग पहले से ही चल रहा है और प्रगति जारी है, एक ऑपरेशन करना संभव है, जिसके दौरान क्षतिग्रस्त जोड़ को कृत्रिम प्रत्यारोपण से बदल दिया जाता है।

कुरकुरे घुटनों को कैसे रोकें

घुटने के जोड़ों में चरमराने की घटना से बचने के लिए, उचित निवारक उपायों का पालन करना आवश्यक है जो लंबे समय तक उनके स्वास्थ्य और गतिशीलता को बनाए रखने में मदद करेंगे:

• सही और संयम से खाएं।
• शारीरिक गतिविधि को ठीक से वितरित करें।
• मौसम के अनुसार पोशाक (शरीर का व्यवस्थित हाइपोथर्मिया जोड़ों की स्थिति को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है)।
• आरामदायक जूते चुनें (ऊँची एड़ी के जूते में बार-बार चलने से पैरों पर अतिरिक्त दबाव पड़ता है, जिससे आर्थ्रोसिस का विकास हो सकता है)।
• व्यायाम का एक विशेष सेट करें जो जोड़ों के उपास्थि और मांसपेशियों के ऊतकों को मजबूत करने में मदद करता है।

अभ्यास

यहां कुछ व्यायाम दिए गए हैं जो आपके घुटनों को लचीला और मोबाइल रखने में मदद करेंगे और आपके घुटनों को टूटने से बचाएंगे। पर

इन सरल अभ्यासों के दैनिक कार्यान्वयन से घुटनों में एक क्रंच के खिलाफ लड़ाई में बहुत मदद मिलेगी।

घुटने के जोड़ों के कण्डरा और स्नायुबंधन को मजबूत करने के लिए लोक उपचार

पारंपरिक चिकित्सा, जो लंबे समय से हमारे पूर्वजों द्वारा उपयोग की जाती रही है, घुटने के जोड़ों को मजबूत और बेहतर बनाने में मदद कर सकती है। इनका फायदा यह है कि इनका शरीर पर कोई साइड इफेक्ट नहीं होता है और ये उपयोग के लिए उपलब्ध हैं। यहां कुछ व्यंजन हैं जो आने वाले वर्षों के लिए आपके घुटने के जोड़ों में स्वस्थ टेंडन और अस्थिबंधन बनाए रखने में आपकी सहायता करेंगे:

eggshell

कच्चे अंडे के खोल को पानी से अच्छी तरह से धो लें और सफेद फिल्म को अंदर से छील लें। खोल को पीसकर पाउडर बना लें, फिर 1 छोटा चम्मच डालें। नींबू का रस और 1 चम्मच। शहद। भोजन के साथ 0.5 चम्मच प्रति दिन 1 बार लगाएं। रोगनिरोधी पाठ्यक्रम 14 दिनों का है।

कॉम्फ्रे रूट

कुचले हुए कॉम्फ्रे रूट 10 ग्राम लें और इसमें 300 मिलीलीटर डालें। गर्म पानी, इसे एक अंधेरी जगह में एक दिन के लिए पकने दें। 1 बड़ा चम्मच लें। एल 10 दिनों के लिए दिन में 3 बार।

डिल और अजमोद

100 ग्राम डिल और अजमोद लें, 300 मिलीलीटर डालें। गर्म पानी। परिणामस्वरूप शोरबा 4 घंटे के लिए एक अंधेरी जगह में जोर देते हैं, आधा गिलास दिन में 3 बार लें।

कद्दू या स्क्वैश बीज

इन सब्जियों के छिलके वाले बीजों को रोजाना एक छोटा मुट्ठी भर खाना जरूरी है। वे जोड़ों और स्नायुबंधन को मजबूत करने के लिए एक उत्कृष्ट उत्प्रेरक हैं।

सेंट जॉन पौधा और शहद

सूखा, कुचला हुआ सेंट जॉन पौधा फूल 3 बड़े चम्मच। एल 0.5 एल डालो। उबलते पानी, 1 बड़ा चम्मच डालें। एल शहद, ठंडा, तनाव, 0.5 बड़े चम्मच लें। दिन में 3 बार।

आप इसे निवारक या चिकित्सीय उद्देश्यों के लिए उपयोग करना चाहते हैं या नहीं, इसके आधार पर एक पारंपरिक दवा नुस्खा का चयन करना आवश्यक है। वर्तमान में, आप घुटने के जोड़ों के tendons और स्नायुबंधन को मजबूत करने और ठीक करने के लिए बहुत सारे प्रभावी लोक उपचार और सुझाव पा सकते हैं। विशाल विविधता के बीच, आप वह उपकरण चुन सकते हैं जो आपके लिए सही हो।

फ्लेक्सियन और एक्सटेंशन के दौरान जब घुटनों में क्रंच हो तो इलाज जल्द से जल्द शुरू कर देना चाहिए। यह ध्वनि संयुक्त में विनाशकारी प्रक्रिया की शुरुआत को इंगित करती है, इसे नजरअंदाज नहीं किया जा सकता है। इस घटना का एटियलॉजिकल तंत्र विभिन्न प्रकार के संयुक्त रोगों पर आधारित हो सकता है। यह महत्वपूर्ण है कि प्रक्रिया शुरू न करें, लेकिन प्रभावी चिकित्सा निर्धारित करने के लिए समय पर डॉक्टर से परामर्श लें।

समस्या का सार

एक स्वस्थ जोड़ में, कोई भी गति सुचारू रूप से और चुपचाप होती है। यह एक उपास्थि पैड की उपस्थिति से सुगम होता है, जो एक सदमे अवशोषक की भूमिका निभाता है, और श्लेष (इंट्रा-आर्टिकुलर) द्रव के रूप में एक विशेष स्नेहक होता है। ऐसे में कार्टिलेज स्पंज की तरह काम करता है। जब पैर घुटने के जोड़ में मुड़ा हुआ होता है, तो उपास्थि की परत संकुचित हो जाती है और उसमें से तरल पदार्थ निकलता है, और जब घुटने को बढ़ाया जाता है, तो रिवर्स प्रक्रिया होती है, अर्थात। द्रव उपास्थि द्वारा अवशोषित किया जाता है। घुटने के जोड़ में फ्लेक्सियन-एक्सटेंसर प्रकार के सबसे विशिष्ट आंदोलनों को स्क्वाट करते समय किया जाता है।

जोड़ क्यों फटते हैं? क्रंच एक "क्रैकिंग" ध्वनि है जो जोड़ में तभी होती है जब उसमें (निष्क्रिय या सक्रिय) चलती है। क्लिक उसी श्रेणी में आते हैं। सैद्धांतिक रूप से, ऐसी ध्वनि किसी भी जोड़ में उत्पन्न हो सकती है, लेकिन अक्सर घुटने के जोड़ में दरार आ सकती है, क्योंकि यह सक्रिय रूप से आंदोलन में भाग लेता है और भारी भार को मानता है।

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि ऐसी किसी भी ध्वनि को बीमारी का संकेत नहीं माना जाना चाहिए। सबसे अधिक बार, संयुक्त शारीरिक कारणों से फट सकता है जो किसी भी विकृति से जुड़े नहीं हैं।

शारीरिक कमी

जब घुटनों में एक क्रंच सुनाई देता है, तो कारण प्रकृति में शारीरिक हो सकते हैं, संयुक्त में रोग प्रक्रियाओं से संबंधित नहीं। इस मामले में, कोई दर्द सिंड्रोम और सूजन (सूजन, लालिमा, आदि) के लक्षण नहीं होने चाहिए। लचीलेपन और विस्तार के साथ-साथ बैठने के दौरान घुटने के जोड़ में एक क्रंच, जो दर्द के साथ नहीं होता है, शारीरिक कारणों से लगभग 90% होता है।

सबसे विशिष्ट तस्वीर श्लेष द्रव में गैस के संचय के परिणामस्वरूप होती है। इस प्रभाव को cavitation या tribonucleation कहा जाता है। इस तरह की प्रक्रिया की भौतिकी को एक तरल माध्यम में एक दूसरे के सापेक्ष ठोस सतहों की तेज गति के दौरान गैस के बुलबुले के निकलने से समझाया जाता है।

यह स्थापित किया गया है कि इंट्राआर्टिकुलर तरल पदार्थ की संरचना में एक महत्वपूर्ण मात्रा में भंग कार्बन डाइऑक्साइड (14% तक) होता है। कुछ शर्तों के तहत, यह गैस के बुलबुले के रूप में निकलता है जिसमें तरल माध्यम में फिर से घुलने का समय नहीं होता है। उनके पूर्ण विघटन के लिए कभी-कभी 10 - 12 मिनट लगते हैं। यदि इस समय हड्डी के तत्व एक दूसरे के पास आते हैं, तो बुलबुले फट जाते हैं, जिससे एक विशिष्ट ध्वनि उत्पन्न होती है।

गैर-पैथोलॉजिकल आर्टिकुलर क्रंच के कुछ अन्य कारण हैं:

1. एक असामान्य स्थिति में चलना, जब जोड़ों के प्रोट्रूशियंस एक दूसरे से चिपके रहते हैं। इस मामले में, मामूली असुविधा की उपस्थिति भी संभव है। इस तरह के आंदोलन को रोकने और रोकने के बाद अक्सर क्रंच गायब हो जाता है।
2. लंबे समय तक स्थिर स्थिति में रहने के बाद (पैर सुन्न हो जाते हैं) पैर को मोड़ने या मोड़ने पर घुटने में क्रंच हो सकता है। यह घटना स्नायुबंधन के तेज खिंचाव के कारण होती है, लेकिन यह तंतुओं को तोड़े बिना होती है, और इसलिए चोट नहीं लगती है।
3. पैर की तेज गति के साथ, लिगामेंटस टिश्यू बोनी प्रोट्रूशियंस को छू सकते हैं, जो एक बहरे क्रंच की तरह लगता है।

ये शारीरिक घटनाएं जोड़ के लिए खतरा पैदा नहीं करती हैं। हालांकि, यह महत्वपूर्ण है कि उनके पीछे रोग संबंधी कारकों को याद न करें। गैर-रोगजनक क्रंच में एक बार का चरित्र होता है। यह केवल जोड़ में हलचल के साथ होता है और रुकने पर गायब हो जाता है। आराम के बाद, बार-बार आवाजें बहुत कम आती हैं। फिजियोलॉजिकल क्रंच को विशेष उपचार की आवश्यकता नहीं होती है।

घुटनों में एक क्रंच और आर्टिकुलर क्षति के अन्य लक्षणों से छुटकारा पाने के लिए, निम्नलिखित उपचार विधियों का उपयोग किया जाता है:

1. . एक शर्त दैनिक सुबह व्यायाम है। पैथोलॉजी के प्रकार को ध्यान में रखते हुए व्यायाम चिकित्सा परिसर में ही एक व्यक्तिगत योजना होनी चाहिए। किसी विशेषज्ञ द्वारा कॉम्प्लेक्स की पेशकश की जाए तो बेहतर है।
2. फिजियोथेरेपी, अर्थात् यूएचएफ, अल्ट्रासोनिक एक्सपोजर, मैग्नेटोथेरेपी के साथ हीटिंग। सबसे प्रभावी तरीकों में से एक वैद्युतकणसंचलन है।
3. बाहरी दवाएं। सबसे लोकप्रिय उपाय सांप या मधुमक्खी का जहर है।
4. संपीड़ित और अनुप्रयोग। उनके उत्पादन के लिए, लोक उपचार की एक विस्तृत श्रृंखला का उपयोग किया जाता है। उदाहरण के लिए, एक दूध सेक लोकप्रिय है।

घुटनों में क्रंच अक्सर खतरे से भरा नहीं होता है और इसे शारीरिक प्रक्रियाओं द्वारा समझाया जाता है। हालाँकि, इस घटना को गंभीरता से लिया जाना चाहिए, क्योंकि अक्सर यह पैथोलॉजी की उपस्थिति का संकेत देता है। इस मामले में, पर्याप्त उपचार आवश्यक है।