दिमाग के लिए सबसे अच्छा व्यायाम। मस्तिष्क विकास व्यायाम

यह बहुतों के लिए कोई रहस्य नहीं है सुखी जीवनआपको अपने शरीर को लगातार प्रशिक्षित करने की आवश्यकता है। तब आपके पास बहुत अधिक ऊर्जा होगी, आप बेहतर महसूस करेंगे और बहुत कम बीमार पड़ेंगे। हालाँकि, बहुत से लोग यह भूल जाते हैं कि जीवन की गुणवत्ता में सुधार करने के लिए आपको अपने मस्तिष्क को प्रशिक्षित करने की भी आवश्यकता है। आपका जीवन स्तर इसी पर निर्भर करेगा। इसीलिए इस लेख में मैं मस्तिष्क के दोनों गोलार्द्धों के विकास के लिए सबसे प्रभावी अभ्यासों का विश्लेषण करूँगा।

विश्वविद्यालय से स्नातक होने के बाद, मुझे नौकरी मिल गई। हर दिन मैंने वही किया जो मुझे अध्ययन के वर्ष के दौरान सिखाया गया था। मुझे प्रत्येक दिन के लिए अपनी दिनचर्या के बारे में ठीक-ठीक पता था। समस्या यह थी कि मैंने सीखना बंद कर दिया और परिणामस्वरूप, मेरी महत्वाकांक्षा खो गई। मैंने देखा कि जीवन ने मुझे एक दिनचर्या में खींच लिया, सभी दिन समान हैं और मैं किसी भी वैश्विक लक्ष्य को प्राप्त करने में सक्षम नहीं हूँ। फिर मैंने सोचा और समस्या का अध्ययन करना शुरू किया।

अपने जीवन की उस अवधि के दौरान, मैंने उन 5 अभ्यासों पर ठोकर खाई जिनका मैं नीचे वर्णन करूंगा। कुछ महीनों के बाद, मुझे पहला परिणाम दिखाई देने लगा। मैं एक ही समय में और अधिक रचनात्मक और एकत्रित हो गया। नतीजतन, मुझे न केवल एक पदोन्नति मिली, बल्कि मैंने अपना खुद का लघु व्यवसाय प्रोजेक्ट भी लॉन्च किया, जो भुगतान किया और पहले से ही मुझे पैसा लाया। और इसके लिए जो कुछ भी आवश्यक निकला वह विकास को रोकना और दोनों गोलार्द्धों पर काम करना नहीं था।

मस्तिष्क के बुनियादी सिद्धांत

मानव मस्तिष्क प्रकृति द्वारा निर्मित सबसे रहस्यमय और समझ से बाहर तंत्रों में से एक है। इसकी तुलना इलेक्ट्रॉनिक कंप्यूटर से करने की प्रथा है। अपने पूरे जीवन में, एक व्यक्ति कुछ नया सीखता है, संचित करता है उपयोगी जानकारी. और अगर कुछ डेटा अपनी प्रासंगिकता खो देते हैं, तो वे स्वतः ही भूल जाते हैं। उन सभी कार्यों पर विचार करने में बहुत समय लगेगा जो हमारा मस्तिष्क करने में सक्षम है, लेकिन मैं उनमें से सबसे बुनियादी सूचीबद्ध करूंगा:

• याद;
• भाषण;
• विचार;
• आत्म-धारणा;
• चेतना;
• दुनिया की सामान्य धारणा;
• कल्पना।

मस्तिष्क को दो गोलार्द्धों में विभाजित किया जाता है, जो एक कॉर्पस कॉलोसम द्वारा परस्पर जुड़े होते हैं, जिसके माध्यम से मस्तिष्क के एक भाग से दूसरे भाग में सूचना प्रसारित होती है। प्रत्येक गोलार्द्ध कुछ कार्यों के लिए जिम्मेदार होता है। हालाँकि, इतिहास में ऐसे मामले सामने आए हैं जब चोटों के कारण एक गोलार्द्ध दूसरे के कार्यों को करने लगा। इसके बावजूद, प्रारंभ में मस्तिष्क के प्रत्येक भाग का अपना उद्देश्य होता है।

बायां गोलार्द्धगणनाओं के साथ तार्किक सोच और संचालन के कार्यों को संभालता है। यह बाहर से सूचनाओं को एक सख्त क्रम में संसाधित करने में सक्षम है। रचनात्मकता और संवेदी धारणा के लिए सही गोलार्ध अधिक जिम्मेदार है। इस तरह से हम महक, संगीत, रंग देखते हैं और कला को समझने में सक्षम होते हैं। साथ ही, यह गोलार्द्ध ही है जो हमें अपने आसपास की दुनिया को नेविगेट करने में मदद करता है। इसके अलावा यह है दाहिना गोलार्द्धहमें रचनात्मक रूप से सोचने और असामान्य समाधान खोजने की अनुमति देता है।

ऊपर वर्णित सब कुछ मस्तिष्क कैसे काम करता है, इसकी मूल बातें हैं। हालाँकि, यह जानकारी कम से कम मोटे तौर पर यह समझने के लिए पर्याप्त है कि मस्तिष्क के गोलार्ध कैसे काम करते हैं। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि विशेष अभ्यासों की सहायता से हम अपने मस्तिष्क को विकसित कर सकते हैं, कुछ कार्यों का सम्मान कर सकते हैं। मुख्य कार्य यह सुनिश्चित करना है कि हमारे दोनों गोलार्ध समकालिक रूप से काम करें और यथासंभव कुशल हों।

पाठक को मस्तिष्क के दोनों गोलार्द्धों का विकास क्या देगा

मस्तिष्क के दोनों गोलार्द्धों को विकसित करने से पहले, आइए देखें कि यह वास्तव में हमें क्या देगा। लक्षित प्रशिक्षण के साथ, आप महत्वपूर्ण कौशल विकसित करेंगे जैसे:

• जो महत्वपूर्ण है उस पर ध्यान केंद्रित करने की क्षमता;
• सूचना के विशाल प्रवाह में अभिविन्यास;
• सबसे सही निर्णयों का त्वरित अंगीकरण;
• थोड़े समय में प्रशिक्षण;
• चीजों के सार का तुरंत कब्जा।

यह ये सूचीबद्ध कौशल हैं जिन्होंने विश्व प्रसिद्ध व्यवसायियों को अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने में मदद की है। उच्च परिणाम. इसे सीखने के लिए भी आपको इसे नियमित रूप से करना होगा। विशेष अभ्यासमस्तिष्क के गोलार्द्धों के काम को सिंक्रनाइज़ करने के लिए। इस तरह के अभ्यासों की तुलना कक्षाओं से की जा सकती है जिम. नियमित व्यायाम के बिना हमारी मांसपेशियां कमजोर हो जाती हैं। और अगर कोई भार नहीं है, तो वे बस शोष करेंगे। मस्तिष्क ठीक उसी कार्यक्रम के अनुसार कार्य करता है।

अपर्याप्त मानसिक गतिविधि के साथ, आप जल्दी से बेवकूफ बनने लगेंगे, और इसके विपरीत, नियमित प्रशिक्षण के साथ, बहुत कुछ तंत्रिका कनेक्शनमस्तिष्क को रक्त की आपूर्ति में सुधार करता है।

के लिए प्रभावी कार्यमस्तिष्क को नए ज्ञान और छापों की मदद से नए तंत्रिका कनेक्शन के उद्भव को गति देने की जरूरत है। हमारी मानक सीखने की प्रक्रिया के दौरान, यह अपने आप होता है। मेरा मतलब उस उम्र से है जब पढ़ाई करने का रिवाज होता है या दिखावा करते हैं कि आप पढ़ रहे हैं। यह KINDERGARTEN, स्कूल और विश्वविद्यालय। वह मात्रा नई जानकारीइस अवधि के दौरान हमारे मस्तिष्क में प्रवेश करना मस्तिष्क को कम या ज्यादा काम करने की स्थिति में रखने के लिए पर्याप्त था।

समस्या यह है कि ज्यादातर लोग औपचारिक स्कूली शिक्षा से स्नातक होने के बाद सीखना बंद कर देते हैं। शिक्षण संस्थानों. उनका जीवन नियमित प्रक्रियाओं से प्रभावित होता है जिसके लिए आपको अपनी बुद्धि का उपयोग नहीं करना पड़ता है। और इसी भार के बिना, हमारा मन कमजोर हो जाता है, और 25-30 वर्षों के बाद व्यक्ति धीरे-धीरे मूर्ख बनने लगता है। इसीलिए नियमित रूप से विशेष व्यायाम करना इतना महत्वपूर्ण है। नीचे मैं उनमें से सबसे प्रभावी का वर्णन करूंगा।

हमारे मस्तिष्क के दोनों गोलार्द्धों के विकास के लिए 5 अभ्यास

नीचे 5 सामान्य अभ्यास हैं जो आपके मस्तिष्क के दोनों गोलार्द्धों को विकसित करने के लिए आदर्श हैं। उन्हें करने से, आप देखेंगे कि आप कैसे होशियार हो जाते हैं, नोटिस करना शुरू करते हैं और अधिक समझते हैं।

व्यायाम #1 मिरर पेंटिंग

इस अभ्यास के लिए, कागज का एक टुकड़ा और दो पेंसिल, प्रत्येक हाथ में एक लें। एक ही समय में दोनों हाथों से चित्र बनाना शुरू करें। इसे कुछ सरल होने दें। एक वर्ग, एक वृत्त, एक आकृति आठ, एक तारा बनाएँ। धीरे-धीरे, छवियों को जटिल होने की जरूरत है। अपना नाम लिखो। यदि आप सफल होते हैं, तो एक पूर्ण चित्र बनाने का प्रयास करें।

व्यायाम #2 यादृच्छिक शब्द

इस अभ्यास के लिए कुछ यादृच्छिक शब्द लें और उन्हें एक कहानी में जोड़ें। पहले तो मुश्किल होगी। एक गुच्छा के लिए आपको कई लंबे वाक्य बनाने पड़ सकते हैं। यदि आप अभ्यास करते हैं, तो आप आसानी से यादृच्छिक रूप से चुने गए किसी भी शब्द को केवल कुछ वाक्यांशों से जोड़ सकते हैं।

व्यायाम #3 शब्द

कठोर मस्तिष्क के लिए उत्तम व्यायाम। यह एकाग्रता में सुधार करने, ध्यान बढ़ाने और दोनों गोलार्द्धों को एक साथ लोड करने में मदद करता है।

कार्य जल्दी से, बिना किसी हिचकिचाहट के, रंग का नाम देना है। यह सरल लग सकता है, लेकिन बायाँ गोलार्द्ध शब्दों पर और दाएँ रंग पर ध्यान केंद्रित करना शुरू कर देता है। यह बहुत भ्रमित करने वाला है। यह अच्छा है यदि आप इस अभ्यास को एक साथी के साथ करते हैं जो आपको शब्द दिखाएगा, और आपको रंग का नाम देना होगा या जो लिखा गया है उसे पढ़ना होगा। यह भागीदार है जो कहता है कि में इस पलआपको जरूरत है: एक रंग का नाम दें या एक शब्द पढ़ें।

व्यायाम #4 वास्तविकता को पुनर्स्थापित करना

यह एक बेहतरीन विज़ुअलाइज़ेशन अभ्यास है। मुख्य बात यह है कि दृश्य, श्रवण और घ्राण स्मृति सहित कल्पना को यथासंभव शुरू करना है। किसी से छुटकारा पाएं बाहरी उत्तेजन, टीवी बंद कर दें, फोन म्यूट कर दें। अपनी आँखें बंद करें। किसी ऐसे व्यक्ति को याद करने की कोशिश करें जिसे आप अच्छी तरह से जानते हैं: उसके चेहरे की विशेषताएं, उसकी आंखों और बालों का रंग। अब उसकी आवाज, इत्र की महक को पुन: उत्पन्न करने का प्रयास करें। लुक में नई डिटेल्स जोड़ें।

लोगों को अपनी कल्पना से पुनरुत्पादित करना सीखने के बाद, आप आगे बढ़ सकते हैं। अब आप अपनी कल्पना में मौजूद ब्रह्मांड के समानांतर एक नया ब्रह्मांड बना सकते हैं। इस तरह के अभ्यास से रचनात्मकता, कल्पना और रचनात्मक सोच का विकास होता है।

व्यायाम संख्या 5 न्यूरोबिक्स

यह हमारे दिमाग के लिए एक तरह का व्यायाम है। यह एक ही बार में सभी इंद्रियों के कार्य को सक्रिय करता है। यह तकनीकसबसे पहले L. Katz नाम के एक अमेरिकी न्यूरोसाइंटिस्ट ने आविष्कार किया था। इसका मुख्य सार यह है कि आपको गैर-मानक तरीके से परिचित चीजों को करने की आवश्यकता है, उदाहरण के लिए:

• अपार्टमेंट के चारों ओर चलो, कसकर आंखों पर पट्टी बांधो;
• यदि आप दाएँ हाथ से काम करते हैं तो अपने बाएँ हाथ से लिखें और यदि आप बाएँ हाथ से काम करते हैं तो इसके विपरीत;
• काम या अध्ययन के लिए सामान्य मार्ग बदलें;
• खाने के स्वाद को, फूलों की महक को महसूस करने की कोशिश करो;
• स्पर्शनीय संवेदनाओं की सहायता से ही चीजों का निर्धारण करें;
• करना नयी नौकरीजो आपने पहले नहीं किया है;
• परिचित प्रश्नों के गैर-मानक उत्तर खोजने का प्रयास करें।

सभी नई क्रियाएं नए तंत्रिका कनेक्शन के उद्भव को भड़काती हैं। मुख्य बात उस क्षण को याद नहीं करना है जब नई क्रियाएं परिचित हो जाती हैं। इसी भावना से विकास करते रहें। इस मामले में, मुख्य बात रुकना नहीं है और फिर आप निश्चित रूप से परिणाम प्राप्त करेंगे। साइट पर आपको बहुत कुछ मिल जाएगा उपयोगी लेखइस कठिन यात्रा में आपकी मदद करने के लिए। आपको कामयाबी मिले।

सप्ताह में 2-3 बार मस्तिष्क के रक्त परिसंचरण को सक्रिय करने और याददाश्त में सुधार करने में मदद करता है। भी शारीरिक व्यायामविकास को प्रोत्साहित करें तंत्रिका सिरा, जो याददाश्त को कमजोर होने से रोकता है और बेहतर करने में मदद करता है
याद रखने की प्रक्रिया। इस प्रक्रिया में महत्वपूर्ण भूमिकाएरोबिक व्यायाम करता है।

में से एक सर्वोत्तम व्यायामस्मृति को मजबूत करना - एक साधारण "क्रैमिंग"। सामग्री की लगातार पुनरावृत्ति आपको इसकी लगभग अनंत मात्रा को याद रखने की अनुमति देती है। इस मामले में, उचित अंतराल पर पुनरावृत्ति सबसे अधिक उत्पादक होगी। मस्तिष्क की थकान को रोकने के लिए यह आवश्यक है अत्यधिक भार. साथ ही विराम के दौरान, हमारे अवचेतन द्वारा संघों को ठीक करने की प्रक्रिया होती है।
सबसे सफल संस्मरण संघों की एक संगठित प्रणाली द्वारा गारंटीकृत है, जो उनकी ताकत और उनकी संख्या दोनों पर निर्भर करता है। उन सभी तथ्यों के साथ असंख्य और विविध संघों का निर्माण जिन्हें याद रखने की आवश्यकता है, अर्थात। उनके बीच घनिष्ठ संबंध की स्थापना, उनकी लंबी सोच, आपको स्मृति की गुणवत्ता में सुधार करने और भविष्य में याद रखने की प्रक्रिया को गति देने की अनुमति देती है।

मस्तिष्क उत्तेजना व्यायाम
1. नया वातावरण
वहां जाएं जहां आप पहले कभी नहीं गए हैं या जहां आप बहुत कम जाते हैं। यह एक नया बड़ा पार्क या पड़ोस में एक आभूषण की दुकान हो सकती है।
2. नई महक
की बोतलें खरीदें ईथर के तेलया कोई भी सुगंधित वस्तु। हर सुबह, जैसे ही आप उठते हैं, एक नई गंध लें - यह आपको मस्तिष्क को "जागने" की अनुमति देगा।
3. बंद आँखें
शाम को, अपार्टमेंट में प्रकाश चालू न करें - स्मृति से कमरों में घूमें। इस अभ्यास से ध्यान और एकाग्रता बढ़ेगी। से नहा भी सकते हैं बंद आंखों से. चूंकि आप कुछ भी नहीं देख सकते हैं, अन्य इंद्रियां तेजी से सक्रिय होती हैं।
4. काम करने वाले हाथ का परिवर्तन
अपने दांतों को अपने काम करने वाले हाथ से नहीं, बल्कि कम सक्रिय वाले से ब्रश करें: यदि आप दाएं हाथ से हैं, तो अपने दांतों को अपने बाएं हाथ से ब्रश करें, यदि आप बाएं हाथ से हैं, तो अपने दाएं हाथ से।
5. नई अलमारी
अलग-अलग चीजें पहनें। वैज्ञानिकों ने साबित कर दिया है कि किसी व्यक्ति के कपड़ों के आधार पर न केवल उसकी भावनाएं बदल जाती हैं, बल्कि उसके सोचने का तरीका भी बदल जाता है।
6. ब्रेल (नेत्रहीनों के लिए पढ़ने और लिखने की प्रणाली) और सांकेतिक भाषा।
ब्रेल और सांकेतिक भाषा में महारत हासिल करना कठिन है, लेकिन अपनी उंगलियों से पढ़ने और बोलने की क्षमता आपकी इंद्रियों को बहुत विकसित करेगी। सांकेतिक भाषा में, मानक संचार वाक्यांशों को सीखना पर्याप्त है: अभिवादन, सरल प्रश्न, जवाब।
7. नई सड़क
एक नई, अपरिचित सड़क पर काम पर (स्टोर पर) जाएं। यहां तक ​​की नया रास्तायह लंबा होगा, कोई बड़ी बात नहीं। इससे न केवल मस्तिष्क के कार्य पर सकारात्मक प्रभाव पड़ेगा, बल्कि सद्भाव बनाए रखने में भी मदद मिलेगी।
8. आत्मविश्वास
अपने आप में अधिक आत्मविश्वासी बनें। यहां तक ​​कि अगर आपको ऐसी नौकरी की पेशकश की जाती है जिसमें आप बहुत अच्छे नहीं हैं, तो उसे स्वीकार कर लें। जब आप नहीं जानते कि वास्तव में क्या करना है, तो मस्तिष्क तेजी से सक्रिय होता है।
9. अमानक उत्तर
मानक प्रश्नों के उत्तर गैर-मानक तरीके से दें। यहां तक ​​कि सवाल "आप कैसे हैं?" आप दर्जनों अलग-अलग वाक्यांशों के साथ उत्तर दे सकते हैं - रूढ़ियों को छोड़ दें।
10. सिक्के
केवल अपनी उंगलियों से विभिन्न मूल्यवर्ग के सिक्कों के बीच अंतर करना सीखें। जब आप किसी का या किसी चीज का इंतजार कर रहे हों तो व्यायाम करना उपयोगी होता है। समय भागा जा रहा हैतेजी से, और प्रतीक्षा कम थकाऊ हो जाती है।
11. नई पत्रिकाएँ
उन पत्रिकाओं और समाचार पत्रों को चुनें जिन पर आप आमतौर पर ध्यान नहीं देते हैं। उदाहरण के लिए, यदि आप फैशन में हैं, तो एक अर्थशास्त्र पत्रिका खरीदें। क्या आप यात्रा और अन्य देशों के बारे में पढ़ना पसंद करते हैं? एक पशु पत्रिका को वरीयता दें। कुछ नया करने के लिए जरूरी नहीं है, समय-समय पर आप जो पढ़ रहे हैं उसका विषय बदलने के लिए पर्याप्त है।
12. बिना आवाज वाला टीवी
टीवी की आवाज़ बंद कर दें और चित्र देखते समय संवाद या एकालाप को पुन: पेश करने का प्रयास करें। यदि आप इस अभ्यास को दोस्तों के साथ करते हैं, तो यह बहुत ही हास्यपूर्ण और दिलचस्प हो जाएगा।
13. विविध विश्राम
यदि आप आमतौर पर अपना सप्ताहांत शहर में बिताते हैं, तो अगली बार प्रकृति में जाएँ। संगीत सुनना पसंद नहीं है? एक संगीत समारोह में जाएं - आपको बहुत सी नई संवेदनाएँ मिलेंगी। यहां तक ​​कि अगर आपको यह बिल्कुल पसंद नहीं है, तो भी आप जा सकते हैं।
14. नई गति
यह अभ्यास एक दिन की छुट्टी पर किया जा सकता है। यदि आप आमतौर पर सब कुछ धीरे-धीरे करते हैं, तो गति को 2 गुना तेज करने का प्रयास करें। यदि आप एक मिनट के लिए भी स्थिर नहीं बैठ सकते हैं, तो अपने आप को सब कुछ धीरे-धीरे करने के लिए मजबूर करें। इसमें बहुत अधिक एकाग्रता की आवश्यकता होती है।
15. चुटकुले
नए चुटकुलों और उपाख्यानों के साथ आना बहुत ही मनोरंजक और मस्तिष्क के लिए अच्छा है। यह न केवल उत्तेजित करता है मानसिक गतिविधिबल्कि रचनात्मक (रचनात्मक) सोचने की क्षमता भी विकसित करता है।

स्मृति अभ्यास
1. अपने आप से कहो: इसे याद रखो!
उदाहरण के लिए, यदि आपको प्रस्तुत किया गया था अजनबी, उसका नाम खुद से बोलें और खुद से कहें कि उसे याद रखें। तो आप अनजाने में इस जानकारी को और अधिक महत्वपूर्ण स्थिति में स्थानांतरित कर देते हैं।
2. प्रेरणा पाएं
कल्पना करने की कोशिश करें कि जिस व्यक्ति का नाम आपको याद रखना है वह भविष्य में आपके लिए कैसे उपयोगी हो सकता है? प्रेरणा की खोज मस्तिष्क को उत्तेजित करेगी, और नाम याद रखना आसान होगा।
3. सहयोगी! "सिसरो की विधि", "रोमन कमरे की विधि" या "स्थानों की विधि"।
इसका सार इस तथ्य में निहित है कि जिन "सूचनाओं की इकाइयों" को याद रखने की आवश्यकता है, उन्हें मानसिक रूप से एक प्रसिद्ध कमरे में कड़ाई से परिभाषित क्रम में रखा गया है। फिर आवश्यक जानकारी को पुन: पेश करने के लिए इस कमरे को याद रखना पर्याप्त है।
4. अध्ययन विदेशी भाषाएँ
यह सबसे प्रत्यक्ष रूप से स्मृति को सक्रिय करता है और विकसित करता है सहयोगी सोच. न केवल याद रखना आसान हो जाएगा विदेशी शब्द, बल्कि तथ्यों से भी रोजमर्रा की जिंदगीजिसे पहले लगातार याद दिलाने की आवश्यकता थी।
5. फोन नंबर याद रखें
आरंभ करने के लिए, उन लोगों के फ़ोन नंबर जानें, जिनमें सेल फ़ोन भी शामिल हैं, जिनके साथ आप अक्सर संवाद करते हैं। फिर से कम संख्या याद करना शुरू करें महत्वपूर्ण लोग. संख्या को देखें, दूर देखें, संख्याओं को अपने आप से दोहराएं - और इसी तरह जब तक संख्या पूरी तरह से याद नहीं हो जाती। भविष्य में फालतू फोन फालतू की वजह से भूल जाएंगे, और यह सामान्य बात है। मुख्य बात यह है कि जानकारी को कम से कम कुछ दिनों तक स्मृति में रखना है।
6. विधि "पासा" नामक खेल पर आधारित है।
स्मृति और ध्यान विकसित करता है। वे पायलटों, शतरंज के खिलाड़ियों और विशेष सेवाओं को प्रशिक्षित करते हैं। निचली पंक्ति: आपको आकार और रंग में 10 समान हड्डियों को खरीदने की ज़रूरत है, शुरू करने के लिए 3 लें, अपने हाथों में हिलाएं (या अपने हाथों में नहीं), मेज पर रखें, एक विभाजित सेकंड के लिए अपना हाथ उठाएं और फिर से कवर करें कि आप सभी 3 हड्डियाँ देखते हैं, कहते हैं, कौन-सी संख्याएँ निकली हैं और घनों की अनुमानित व्यवस्था। धीरे-धीरे हड्डियों की संख्या बढ़ाएं, इसे 10 तक लाने का प्रयास करें। जब यह आसान हो जाए, तो आप कुछ हड्डियों को अलग आकार और रंग की अन्य हड्डियों से बदल सकते हैं। समय के साथ, यह वस्तुओं को बदलने के लायक है, उदाहरण के लिए, चावल के अनाज के साथ ऐसा करने की कोशिश करना। व्यायाम को रोजाना 15 मिनट तक दोहराएं।
7. इस पद्धति का उपयोग मेमोराइजेशन चैंपियनशिप में लगभग सभी प्रतिभागियों द्वारा किया जाता है।
इसलिए, एक व्यक्ति किसी वस्तु पर अपना ध्यान तब तक रख सकता है जब तक कि उसमें उसकी रुचि हो और जब तक वह उसमें कुछ नया खोज सकता है। फिर ध्यान कमजोर हो जाता है और बदल जाता है। यह एक सिद्ध तथ्य है। अभ्यास का सार: किसी भी वस्तु की कल्पना करें, उदाहरण के लिए, एक लैपटॉप, और उस पर विचार रखें। उसी समय, एक काल्पनिक वस्तु के साथ कुछ भी नहीं किया जा सकता है, केवल एक स्थिर छवि प्रस्तुत करता है। कुछ ही मिनटों में आप पहले से ही कुछ और के बारे में सोच रहे होंगे, लेकिन विषय के बारे में नहीं, और अगर आपने पहले लैपटॉप के बारे में सोचा, तो आप किस मॉडल के बारे में सोचने लगते हैं, फिर कौन सा निर्माता, आदि। हर कोई अपना कुछ न कुछ सोचता है, लेकिन हर किसी को एक तार्किक शृंखला मिल जाती है। जिस समय आपको पता चलता है कि आप अब इस विषय के बारे में नहीं सोच रहे हैं, आपको अपनी श्रृंखला के साथ वापस जाना चाहिए, प्रत्येक लिंक को याद रखना चाहिए और परिणामस्वरूप, विषय पर वापस लौटना चाहिए। फिर हम दोहराते हैं। व्यायाम दैनिक रूप से किया जाना चाहिए, विशिष्टताओं को ध्यान में रखते हुए - लगभग कहीं भी। एसईसीएल ग्रुप से निकिता सेमेनोव द्वारा विधियों का सुझाव दिया गया था
8. पाइथागोरस का व्यायाम।
"हर दिन, सुबह और शाम, आपको पिछले दिन की सभी घटनाओं को अपने दिमाग में स्क्रॉल करना होगा, उन्हें सबसे छोटे विवरण और सबसे छोटे विवरण को याद रखना होगा। इसके अलावा, आपको उस दिन किए गए अपने स्वयं के कार्यों का मूल्यांकन करना चाहिए, अपने आप से निम्नलिखित पूछें प्रश्न: “मैंने आज क्या किया? उसने क्या ठीक नहीं किया? कौन से कार्य निंदा के योग्य हैं और रॉकिंग की आवश्यकता है? आपको कैसे आनन्दित होना चाहिए?"

चेतना की परीक्षा की एक दिवसीय तकनीक में महारत हासिल करने के बाद, धीरे-धीरे अतीत में डुबकी लगाना शुरू करें, कल क्या हुआ था, परसों आदि को याद करते हुए। यदि आपके पास इसे हर दिन करने का चरित्र है, तो सफलता की गारंटी है (यह सत्यापित है) - आपकी स्मृति से सबसे अधिक ईर्ष्या होगी शक्तिशाली कंप्यूटरएक विशाल डेटाबेस के साथ।

इस तरह लगातार प्रशिक्षण लेने से, एक या दो महीने में आप अपना ध्यान लगातार रखना सीख जाएंगे ... आप अपने जीवन की किसी भी अवधि की जन्म से लेकर जन्म तक की घटनाओं को तुरंत बहाल कर पाएंगे, आप बड़े टुकड़ों को आसानी से याद कर पाएंगे पाठ और लंबी कविताएँ, संख्याओं की पंक्तियाँ, वस्तुओं के समूह, रंगों के सरगम, धुन आदि। ..."

10 मिनट में बढ़ाए आईक्यू
हाँ, यह संभव है! तकनीक भी बहुत आसान है, लेकिन इसमें सुधार होगा बौद्धिक क्षमताथोड़े समय के लिए।
1. गहरी सांस लें
सबसे सरल और में से एक प्रभावी व्यायाम. दौरान गहरी सांस लेनाशरीर शिथिल हो जाता है, और मस्तिष्क में अधिक ऑक्सीजन प्रवाहित होने लगती है। मस्तिष्क गतिविधिविश्राम और दोनों में समान रूप से प्रभावी रूप से सुधार करता है एक बड़ी संख्या कीरक्त में ऑक्सीजन। और आपको केवल नाक से सांस लेने की जरूरत है। आप ध्यान का उपयोग करके आराम करना और गहरी सांस लेना सीख सकते हैं।
2. स्वसम्मोहन
यह विशेष है मनोवैज्ञानिक व्यायाम. वे प्रत्येक व्यक्ति के लिए व्यक्तिगत रूप से विकसित होते हैं और नियंत्रण की आवश्यकता होती है। इसलिए, कम से कम प्रारंभिक चरण में, केवल एक विशेषज्ञ के साथ ऑटोहिप्नोसिस की सलाह दी जाती है।
3. सीधे बैठ जाएं और अपना मुंह बंद कर लें
यह आसन आपको अधिक "स्वस्थ" ध्यान केंद्रित करने और सोचने की अनुमति देगा। प्रयोगः पहले अपने मन में कुछ निश्चय करो गणितीय समस्या, एक कुर्सी पर झुककर और खुले मुँह के साथ बैठना, और फिर - सीधे मुँह बंद करके। आपको तुरंत फर्क नजर आएगा।
मस्तिष्क में रक्त प्रवाहित करने के लिए शारीरिक व्यायाम ही काफी है। एक छोटा सा आवेश मस्तिष्क को "जागृत" करेगा और उसकी गतिविधि को सक्रिय करेगा। चलना सबसे अच्छा है, लेकिन सरल व्यायामऑन द स्पॉट (स्क्वाट्स, जंप्स) पर्याप्त हो सकता है।
5. सही खाओ

नुट्रोपिक्स और विटामिन

चेतावनी: nootropics का उपयोग करने से पहले, एक न्यूरोलॉजिस्ट से परामर्श करना सुनिश्चित करें।

को दवाइयाँमस्तिष्क में सुधार करने वाली दवाओं में नॉट्रोपिक्स शामिल हैं।

नूट्रोपिक पौधे की उत्पत्तियह एवलार से जिन्कगो बिलोबा है।
नूट्रोपिक सिंथेटिक उत्पत्ति"नुट्रोपिल" (या "पिरासेटम")।
लेसिथिन (ग्रीक λέκιθος - अंडे की जर्दी) — एस्टरकोलीन अमीनो अल्कोहल और डाइग्लिसराइड फॉस्फोरिक एसिड; फॉस्फोलिपिड्स के सबसे महत्वपूर्ण प्रतिनिधि हैं।
विटामिन कॉम्प्लेक्स, विटामिन बी 5 सहित (उदाहरण के लिए, "बायो-मैक्स")।

परिभाषा नॉट्रोपिक दवाएं
शब्द "nootropics" पहली बार 1972 में दवा "piracetam" (C. Giurgea) के लेखक द्वारा उन एजेंटों को संदर्भित करने के लिए प्रस्तावित किया गया था जो मस्तिष्क के एकीकृत कार्यों पर एक विशिष्ट सक्रिय प्रभाव डालते हैं, सीखने को प्रोत्साहित करते हैं, स्मृति और मानसिक गतिविधि में सुधार करते हैं। , कॉर्टिको-सबकोर्टिकल कनेक्शन को मजबूत करने, आक्रामक प्रभावों के लिए मस्तिष्क के प्रतिरोध को बढ़ाएं। में हाल तकइस शब्द का थोड़ा अलग अर्थ प्रस्तावित किया गया है, यह प्रदान करते हुए कि पदार्थ जो मस्तिष्क की उच्च एकीकृत गतिविधि को सक्रिय करते हैं, अशांत मैनेस्टिक (यानी, स्मृति से जुड़े) और मानसिक कार्यों को बहाल करते हैं, न्यूरोलॉजिकल घाटे को कम करते हैं और अत्यधिक प्रभावों के लिए शरीर के प्रतिरोध को बढ़ाते हैं। नॉट्रोपिक माना जाएगा।
प्रारंभ में, नॉट्रोपिक्स को इलाज के लिए बनाया गया था: पार्किंसंस रोग प्रारम्भिक चरण, वृद्धावस्था का मनोभ्रंश, अल्जाइमर रोग, नार्कोलेप्सी, डिप्रेशन, अटेंशन डेफिसिट डिसऑर्डर और ADHD (अटेंशन डेफिसिट हाइपरएक्टिविटी डिसऑर्डर)। अब, ऐसी दवाएं 'लाइफस्टाइल ड्रग' बनती जा रही हैं - उदाहरण के लिए, वियाग्रा। डब्ल्यूएचओ के आँकड़ों के अनुसार, यूरोप और जापान में एक तिहाई वयस्क आबादी इस समूह की दवाएँ लेती है।

नुट्रोपिल

औषधीय प्रभाव:
नूट्रोपिक एजेंट। प्रस्तुत करता है सकारात्मक प्रभावपर चयापचय प्रक्रियाएंमस्तिष्क: बढ़ाता है एटीपी एकाग्रतामस्तिष्क के ऊतकों में, आरएनए और फॉस्फोलिपिड्स के संश्लेषण को बढ़ाता है, ग्लाइकोलाइटिक प्रक्रियाओं को उत्तेजित करता है, ग्लूकोज के उपयोग को बढ़ाता है। यह मस्तिष्क की एकीकृत गतिविधि में सुधार करता है, स्मृति के समेकन को बढ़ावा देता है, सीखने की प्रक्रिया को सुविधाजनक बनाता है। मस्तिष्क में उत्तेजना के प्रसार की दर को बदलता है, वासोडिलेटिंग प्रभाव के बिना माइक्रोकिरकुलेशन में सुधार करता है, सक्रिय प्लेटलेट्स के एकत्रीकरण को रोकता है। प्रस्तुत करता है सुरक्षात्मक क्रियाहाइपोक्सिया, नशा, बिजली के झटके के कारण मस्तिष्क क्षति के साथ; अल्फा और बीटा गतिविधि को बढ़ाता है, ईईजी पर डेल्टा गतिविधि को कम करता है, वेस्टिबुलर निस्टागमस की गंभीरता को कम करता है। मस्तिष्क के गोलार्द्धों के बीच संबंध में सुधार करता है और नियोकोर्टिकल संरचनाओं में सिनैप्टिक चालन बढ़ता है मानसिक प्रदर्शन, सुधार करता है मस्तिष्क रक्त प्रवाह. प्रभाव धीरे-धीरे विकसित होता है यह व्यावहारिक रूप से एक शामक और मनो-उत्तेजक प्रभाव नहीं होता है।

संकेत:
न्यूरोलॉजी: संवहनी रोगमस्तिष्क, पुरानी सेरेब्रोवास्कुलर अपर्याप्तता (बिगड़ा हुआ स्मृति, ध्यान, भाषण, चक्कर आना, सिर दर्द); अवशिष्ट प्रभावउल्लंघन मस्तिष्क परिसंचरण(इस्केमिक प्रकार से); कोमाटोज़ और सबकोमाटोज़ स्टेट्स (मस्तिष्क की चोटों और नशा के बाद सहित); आरोग्यलाभ (मोटर और मानसिक गतिविधि बढ़ाने के लिए); बीमारी तंत्रिका तंत्रभावनात्मक-वाष्पशील क्षेत्र (अल्जाइमर रोग सहित) के बौद्धिक-मेनेस्टिक कार्यों और विकारों में कमी के साथ। मनश्चिकित्सा: विक्षिप्त सिंड्रोमएस्थेनोडेप्रेसिव सिंड्रोम ( विभिन्न उत्पत्ति, में प्रबलता के साथ नैदानिक ​​तस्वीरएडिनेमिया, एस्थेनिक और सेनेस्टो-हाइपोकॉन्ड्रिअक विकार, वैचारिक मंदता); सुस्त दोषपूर्ण राज्य (स्किज़ोफ्रेनिया, साइकोऑर्गेनिक सिंड्रोम); जटिल चिकित्सा: मानसिक बिमारी"जैविक रूप से दोषपूर्ण मिट्टी" पर बहना; अवसादग्रस्त राज्यएंटीडिपेंटेंट्स के लिए प्रतिरोधी; गरीब सहनशीलताएंटीसाइकोटिक ड्रग्स (न्यूरोलेप्टिक्स), उनके कारण होने वाली सोमाटोवेटेटिव, न्यूरोलॉजिकल और मानसिक जटिलताओं को खत्म करने या रोकने के लिए; कॉर्टिकल मायोक्लोनस। नारकोलॉजी: वापसी शराब सिंड्रोम, पूर्व और बेसुध अवस्था, निकासी मॉर्फिन सिंड्रोम, तीव्र विषाक्तताइथेनॉल, मॉर्फिन, बार्बिटुरेट्स, फेनामाइन; पुरानी शराब(लगातार उल्लंघन की घटना के साथ मानसिक गतिविधि, शक्तिहीनता, बौद्धिक-स्मृति संबंधी विकार)। दरांती कोशिका अरक्तता(संयोजन चिकित्सा के भाग के रूप में)। में बाल चिकित्सा अभ्यास: यदि आवश्यक हो, तो सीखने की प्रक्रिया में तेजी लाएं और प्रसवकालीन मस्तिष्क क्षति के परिणामों को समाप्त करें अंतर्गर्भाशयी संक्रमण, हाइपोक्सिया, जन्म आघात, ओलिगोफ्रेनिया के साथ, देरी मानसिक विकास, मस्तिष्क पक्षाघात।

मस्तिष्क के कार्य में सुधार करने वाली दवाओं का उपयोग करते समय मस्तिष्क को लोड करना जरूरी है:सीखें, तर्क पहेली हल करें, सोचें, याद करें। दिमाग काम करना चाहिए। नहीं तो इन दवाओं को लेने से जीरो सेंस हो जाएगा।

उपरोक्त सभी जानकारी नेट पर जो पाया गया उसका एक सामान्यीकरण है। मैंने अभी तक व्यक्तिगत रूप से इसका परीक्षण नहीं किया है।

जब हम आत्म-सुधार का अभ्यास करना शुरू करते हैं, तो हम हमेशा समाप्त कर देते हैं महत्वपूर्ण कार्य- बुद्धि का विकास। इस अवधारणा को सम्मिलित किया जा सकता है विभिन्न अर्थ- स्मृति, सोचने की गति या ध्यान। हालाँकि, यह सब विशेष है, और के लिए प्रभावी कसरतमन अत्यंत महत्वपूर्ण है एक जटिल दृष्टिकोण. आइए इस लेख में इस प्रश्न का उत्तर देने का प्रयास करते हैं -दिमाग का विकास कैसे करें।

और सबसे पहले, हमें अपने मस्तिष्क को मांसपेशियों के एक समूह के रूप में सोचना होगा जिसे प्रशिक्षित करने की आवश्यकता है। जैसे हम जिम जाकर अपने शरीर को प्रशिक्षित करते हैं। यह समझने के लिए कि मस्तिष्क को 100 प्रतिशत कैसे विकसित किया जाए, आपको थोड़ी वैज्ञानिक पृष्ठभूमि की आवश्यकता है। वैज्ञानिक लंबे समय से यह समझने की कोशिश कर रहे हैं कि मानव मस्तिष्क कितना विकसित है - 4%, 5%, 10%। इन सभी सिद्धांतों की अभी तक पुष्टि नहीं हुई है, लेकिन तथ्य यह है कि हम मस्तिष्क का पूर्ण रूप से उपयोग करना तो दूर की बात है। और फिर भी, लोग अंतरिक्ष में गए, आनुवंशिकी और क्वांटम भौतिकी के रहस्य सीखे। और बाकी सम्भावनाओं पर महारत हासिल करने से क्या होगा जो हमारा दिमाग छुपाता है? पेचीदा, है ना?

हमारा मस्तिष्क बना है विशाल राशिन्यूरॉन्स। उनका मुख्य कार्य सूचना के साथ काम करना है: अन्य कोशिकाओं को प्राप्त करना, धारण करना और स्थानांतरित करना। मस्तिष्क में जितने अधिक न्यूरॉन्स होते हैं, उतनी ही अधिक जानकारी संग्रहीत और संसाधित की जा सकती है। और अगर यह और भी सरल है - मस्तिष्क जितना बड़ा होगा, प्राणी उतना ही चतुर होगा (आकार मायने रखता है)।

लेकिन आदमी सबसे ज्यादा घमंड नहीं कर सकता बड़ा दिमाग. आखिरकार, ग्रह पर व्हेल और हाथी हैं, जिनका दिमाग इंसान से बहुत बड़ा है। लेकिन फिर भी, यह मनुष्य ही है जो ग्रह पर सबसे बुद्धिमान है। ऐसा क्यों?

इस मामले में, हम कह सकते हैं कि व्हेल और हाथियों के पास संभावित रूप से मनुष्यों की तुलना में अधिक अवसर हैं, लेकिन वे उनका उपयोग नहीं कर सकते हैं नहीं पर्याप्तऊर्जा। यह एक रेसिंग कार होने जैसा है, लेकिन आप जिस सड़क पर गाड़ी चला रहे हैं, वह आपको प्रति घंटे 30 किमी से अधिक नहीं जाने देती। तुम पूछते हो - मालिक क्यों बड़ा दिमागइसका लाभ नहीं उठा पा रहे हैं? यह जानना महत्वपूर्ण है कि क्या हम यह समझना चाहते हैं कि मस्तिष्क का विकास कैसे किया जाए।

एक के अनुसार वैज्ञानिक सिद्धांत, यह सब भोजन और उसके बारे में है उष्मा उपचार, जो आपको एक भोजन से कई बार कैलोरी की संख्या बढ़ाने की अनुमति देता है। यह देखते हुए कि मस्तिष्क शरीर की कुल ऊर्जा का 1/3 उपभोग करता है, यह स्पष्ट हो जाता है कि कितना महत्वपूर्ण है उचित पोषण. यह पहला है महत्वपूर्ण विवरण, जो प्रश्न का उत्तर देने से पहले जानने योग्य है - मस्तिष्क को कैसे प्रशिक्षित करें। आगे बढ़ो।

कुछ सीखने की प्रक्रिया में, न्यूरॉन्स के बीच तथाकथित सिनॉप्टिक कनेक्शन बनते हैं। वे बिजली के पुल की तरह दिखते हैं। जितनी बार आप किसी क्रिया को दोहराते हैं, यह संबंध उतना ही मजबूत होता है। इसके अलावा, यहां तक ​​​​कि न्यूरॉन्स भी सबसे अधिक बनाने के लिए, एक निर्माता की तरह, अपनी दिशा बदलते हैं छोटा रास्ताके लिए तंत्रिका प्रभावमस्तिष्क में। इसकी तुलना एक नई सुविधाजनक सड़क के निर्माण से की जा सकती है।

इससे यह पता चलता है कि यदि आप एक मानवतावादी हैं, तो संकोच न करें - यदि आप चाहें, तो आपके पास भौतिकी और गणित में महारत हासिल करने का अवसर है, जो हमारे समय के महानतम वैज्ञानिकों से भी बदतर नहीं है, क्योंकि सभी न्यूरॉन्स एक ही तरह से काम करते हैं। जो तुम्हे चाहिए वो है ।

इसे ध्यान में रखते हुए, हम यह निष्कर्ष निकाल सकते हैं कि मस्तिष्क के विकास के लिए पर्याप्त ऊर्जा और नियमित व्यायाम की आवश्यकता होती है। यहाँ फिर से जिम के साथ सादृश्य ही सुझाता है। आइए देखें कि मस्तिष्क की क्षमताओं को कैसे विकसित किया जाए, और व्यायाम से शुरू करें।

मस्तिष्क विकास व्यायाम

जैसा कि आप जानते हैं, हमारे मस्तिष्क में एक बायाँ - तार्किक गोलार्द्ध है, और एक दायाँ - रचनात्मक। मस्तिष्क के विकास के लिए, दोनों गोलार्द्धों को सामंजस्यपूर्ण रूप से लोड करना महत्वपूर्ण है। अलग-अलग, "आइसोलेशन एक्सरसाइज" भी हैं, जिनका उद्देश्य न्यूरॉन्स के बीच नए सिनॉप्टिक कनेक्शन बनाना है।

सबसे पहले, यह निर्धारित करें कि आपके मस्तिष्क के कौन से गोलार्द्ध अधिक विकसित हैं। इसे कैसे करना है? बहुत ही सरल - नीचे दी गई तस्वीर को देखें। लड़की किस दिशा में घूम रही है? यदि दक्षिणावर्त है, तो आप में मस्तिष्क का दाहिना गोलार्द्ध प्रबल होता है। अगर वामावर्त है, तो बाएं।

वास्तव में, यदि वांछित हो, तो आप लड़की के घूमने की दिशा बदल सकते हैं। यदि यह तुरंत काम नहीं करता है, तो नीचे दी गई छवियों का उपयोग करने का प्रयास करें। यदि आप बाएँ या दाएँ चित्र को देखते हैं, तो आप केंद्र में नर्तक की दिशा आसानी से बदल सकते हैं।

मस्तिष्क के गोलार्द्धों को कैसे विकसित किया जाए - तादात्म्य

अधिकतम रिटर्न और प्रभावशीलता सुनिश्चित करने वाले संतुलन को बहाल करने के लिए गोलार्द्धों के काम को सिंक्रनाइज़ करना बहुत महत्वपूर्ण है। ऐसा करने के लिए, मैं कई दिलचस्प अभ्यासों की सिफारिश कर सकता हूं।

व्यायाम "इंद्रधनुष"

आइए किसी ऐसी चीज़ से शुरू करें जो मस्तिष्क को तोड़ती है, लेकिन बहुत जल्दी दोनों गोलार्धों को सिंक्रनाइज़ करती है। नीचे दिए गए चित्र में प्रत्येक शब्द के रंग का नाम देने का प्रयास करें।

व्यायाम "महान कंडक्टर"

आप कल्पना कर सकते हैं कि आप एक आर्केस्ट्रा में कंडक्टर हैं। संगीत चालू करें, फिर अपनी बाहों को कंधे की ऊंचाई तक उठाएं। एक हाथ को दूसरे से थोड़ा ऊंचा रहने दें। और हवा में एक आकृति आठ खींचना शुरू करें - दोनों एक ही समय में बजती हैं। आकृति आठ के मध्य से, बाएँ हाथ को बाएँ और ऊपर की ओर, और दाएँ हाथ को दाएँ और ऊपर की ओर घुमाते रहना चाहिए। फिर सब कुछ उल्टे क्रम में दोहराएं।

व्यायाम "भ्रम"

कई लोग बचपन में यह एक्सरसाइज मस्ती के लिए किया करते थे। रखना दाहिनी हथेलीउसके सिर पर, और बाईं ओर उसके पेट पर, नाभि के ठीक ऊपर। और फिर सिर पर थपथपाना शुरू कर दें दांया हाथ, और बाएं स्ट्रोक के साथ पेट को एक गोलाकार गति में घुमाएं।

मस्तिष्क के बाएं गोलार्ध का विकास कैसे करें

जैसा कि आप जानते हैं, बायां गोलार्द्ध इसके लिए जिम्मेदार है तर्कसम्मत सोच. इसलिए, मस्तिष्क के इस हिस्से के कार्यों में शामिल सब कुछ पहले से ही प्रशिक्षण है। उदाहरण के लिए, तर्क खेलने का प्रयास करें, दिमाग का खेल- शतरंज, जाओ, वरीयता। सूची को जारी रखा जा सकता है, मुख्य बात यह है कि यह न केवल दिलचस्प है, बल्कि उपयोगी भी है।

नेट पर रोमांचक संवादात्मक अभ्यास और कार्यों के साथ कई साइटें हैं। अपनी पसंद का कोई भी चुनें। आपको रुचि के साथ पता चलेगा कि आप बह गए हैं और बस अगली खोज को हल करना है, और इसी क्षण आपके सिर में जादू हो रहा है। और हम मान सकते हैं कि "मस्तिष्क कैसे विकसित करें" प्रश्न का उत्तर आपकी जेब में है।

सटीक विज्ञान, जैसे कि गणित या भौतिकी, एक अद्भुत प्रभाव देगा (अब आप समझ सकते हैं कि क्यों स्कूल के पाठ्यक्रमबीजगणित?) समस्याओं या समीकरणों को हल करने का प्रयास करें, सूत्रों का अध्ययन करें, हर दिन कम से कम आधे घंटे के लिए। एक महीने में आप खुद को चौंका देंगे।

और अंत में, दुनिया के एक अंधेरे शासक की तरह महसूस करें और ग्रह पर सत्ता को जब्त करने के लिए एक विस्तृत योजना विकसित करने का प्रयास करें। मैंने कोई मज़ाक नहीं किया। यहां मुख्य बात निर्माण है तार्किक जंजीर. आप कोई अन्य परिदृश्य चुन सकते हैं, या फ़िल्म, पुस्तक, कहानी को तार्किक घटकों में विभाजित करने का प्रयास कर सकते हैं।

मस्तिष्क के दाहिने गोलार्द्ध का विकास कैसे करें

मस्तिष्क का दाहिना गोलार्द्ध रचनात्मक, कल्पनाशील सोच के लिए जिम्मेदार होता है। और इसलिए उनकी ट्रेनिंग के लिए हमें एक खास माहौल और प्रेरणा की जरूरत होती है। विकास के कई तरीके हैं। सबसे सरल है पीठ के बल लेटना और दिवास्वप्न देखना शुरू करना, प्रत्येक विचार की विशद रूप से कल्पना करना।

मानसिक रूप से चित्र बनाने की कोशिश करें, पूरी तस्वीर को यथासंभव लंबे समय तक अपने सिर में रखने की कोशिश करें, इसे पिघलने न दें। वैसे, आप न केवल मानसिक रूप से आकर्षित कर सकते हैं, कागज की एक शीट ले सकते हैं और बना सकते हैं। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप एक कलाकार हैं या नहीं, मुख्य बात यह है कि प्रयास करना है, यह पहले से ही उचित तनाव का कारण होगा।

आप कविता या गद्य भी लिख सकते हैं, एक डायरी रखें। खेल का दाहिने गोलार्ध पर बहुत प्रभाव पड़ता है। संगीत वाद्ययंत्रया शास्त्रीय संगीत सुनना (विवाल्डी, बीथोवेन, त्चिकोवस्की)।

न्यूरोबिक्स

यदि मस्तिष्क के विभिन्न गोलार्द्धों के लिए व्यायाम जटिल रूप से तनावपूर्ण न्यूरॉन्स हैं, तो अब हम बिंदुवार कार्य करेंगे और नए सिनोप्टिक कनेक्शन बनाने का लक्ष्य रखेंगे। इसमें न्यूरोबिक्स एक उत्कृष्ट सहायक होगा - अद्वितीय प्रणालीएक मस्तिष्क कसरत जो सभी पांच भौतिक इंद्रियों को एक तरह से संलग्न करती है जो आपकी दिनचर्या को हिला देती है। मस्तिष्क के विकास का यह मूल और कुछ मज़ेदार तरीका आपको खराब विकसित को सक्रिय करने की अनुमति देता है तंत्रिका कनेक्शनदिमाग के लचीलेपन में सुधार करने में मदद करना। मस्तिष्क को कैसे विकसित किया जाए, यह सीखने की राह में यह तकनीक महत्वपूर्ण है।

• अपनी दैनिक गतिविधियों में कई इंद्रियों को शामिल करें - फूलों को सूंघते हुए संगीत सुनें और टीवी देखें, स्पर्श या बारिश की बूंदों को महसूस करें। इस मामले में, केवल संवेदी अंगों का संयोजन महत्वपूर्ण है, और उनमें से किसे शामिल करना है, अपने लिए निर्णय लें।

• अपनी आँखें बंद करके कपड़े पहनने और उतारने की कोशिश करें। आप शुरुआत में ही शपथ लेंगे, और फिर सब कुछ काम करना शुरू कर देगा। शाम को, आप स्मृति द्वारा निर्देशित अपार्टमेंट में प्रकाश चालू नहीं कर सकते। इस तरह की गतिविधियों से ध्यान और एकाग्रता के स्तर में काफी वृद्धि होगी।

• काम या स्कूल से नए मार्गों की खोज करें, क्योंकि सामान्य सड़कें धारणा को सुस्त कर देती हैं। एक अपरिचित सड़क पर चलने का हर अवसर लें। इस तरह आप स्थानिक स्मृति विकसित करते हैं।

• समय-समय पर अपना वर्किंग हैंड बदलें। बदलाव कम्प्यूटर का माउसवी बायां हाथ(यदि आप दाएं हाथ के हैं) या अपने बालों को कंघी करते समय कंघी के साथ भी ऐसा ही करें। अपने बाएं हाथ से दिन में कम से कम कुछ पंक्तियाँ लिखने का प्रयास करें। यह मार्गों को उत्तेजित करेगा और मस्तिष्क के गोलार्द्धों के बीच संबंध को मजबूत करेगा।

• नई महक आपको सिनॉप्टिक कनेक्शन बनाने में मदद करेगी। कॉफी, मफिन, इत्र, मसाले - सब कुछ बढ़िया काम करता है अगर महक आपके लिए नई हो, भले ही थोड़ी सी ही क्यों न हो।

• हर संभव तरीके से स्पर्श संवेदना विकसित करें। उदाहरण के लिए, सिक्कों के मूल्यवर्ग को अलग करने की कोशिश करें या अपनी हथेली को किसी भी सतह पर चलाएं, इसे जितना संभव हो उतना महसूस करने की कोशिश करें।

• विदेशी भाषाएँ सीखें प्यारा तरीकादिमागी प्रशिक्षण।

बेशक, सभी अभ्यास करना जरूरी नहीं है। दिन में आधा घंटा प्रशिक्षण में बिताएं, यह इतना मुश्किल नहीं है, और इसलिए खुद को मजबूर करना आसान होगा। उन अभ्यासों को चुनें जिन्हें आप पसंद करते हैं, मुख्य बात यह है कि अभ्यासों को जटिल तरीके से करना है।

पोषण

आप जो खाते या पीते हैं, वह आपके फिगर से कहीं ज्यादा प्रभावित करता है। आइए उन खाद्य पदार्थों की सूची देखें जो मस्तिष्क के लिए सबसे फायदेमंद हैं।

• मछली।आयोडीन से भरपूर और वसायुक्त अम्लओमेगा 3 फैटी एसिड्स। दिन में एक बार (100 ग्राम) मछली खाने से मानसिक स्पष्टता और मस्तिष्क के जहाजों की गुणवत्ता में सुधार होता है। प्रतिक्रिया की गति में भी काफी सुधार हुआ है।
• अखरोट।इनमें लेसिथिन होता है, जो मस्तिष्क की कार्यक्षमता में सुधार करता है और स्मृति को सक्रिय करता है। दैनिक दर- पांच नट, आपको विचार प्रक्रियाओं को गति देने की कितनी आवश्यकता है।
• कोको।इसकी संरचना में, कोकोआ की फलियों में एंटीऑक्सीडेंट फ्लेवनॉल होता है, जो मस्तिष्क में रक्त परिसंचरण में सुधार करता है और इसे ऑक्सीडेटिव प्रक्रियाओं से बचाता है।
• ब्लूबेरी।यह स्रोत है मजबूत एंटीऑक्सीडेंटएंथोसायनिन, जो उम्र से संबंधित मस्तिष्क रोगों से बचाते हैं। स्मृति और समन्वय में उल्लेखनीय सुधार करें।
• कद्दू के बीज।बड़ी मात्रा में जिंक होता है। यह याददाश्त में सुधार करता है और दिमाग को तेजी से काम करता है। यह प्रतिदिन लगभग 100-150 ग्राम बीजों का सेवन करने योग्य है।
• टमाटर।बहुत उपयोगी, क्योंकि इनमें लाइकोपीन होता है, जो मस्तिष्क को नुकसान पहुंचाने वाले शरीर से मुक्त कणों को खत्म करने में मदद करता है।
• ब्रॉकली।विटामिन K का स्रोत, जो मस्तिष्क की कार्यक्षमता में काफी सुधार करता है।
• सेब।पास उच्च सामग्रीएंटीऑक्सिडेंट, जो स्पष्ट दिमाग रखने में मदद करता है।
• पालक।स्मृति को चार्ज करता है और उम्र बढ़ने के कारण तंत्रिका तंत्र में खराबी को रोकता है।
• शहद।मीठा मस्तिष्क के लिए बहुत अच्छा होता है, वास्तव में यह न्यूरॉन्स के लिए ईंधन है।
• रेड वाइन. एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर जो मस्तिष्क को मुक्त कणों, दिल के दौरे और उम्र से संबंधित स्मृति हानि से बचाता है।

दिमाग का विकास कैसे करें? खेल में जाने के लिए उत्सुकता!

स्वस्थ भोजन कहानी का ही हिस्सा है। अपने मस्तिष्क को प्रशिक्षित करने और उसे फिट रखने के लिए आपको व्यायाम की आवश्यकता है। आख़िरकार मध्यम भारशरीर बढ़ावा देता है उचित गठनमस्तिष्क के ऊतक। बस इसे ज़्यादा मत करो, विपरीत प्रभाव का कारण न बनने के लिए सब कुछ एक उपाय की आवश्यकता है।

रोशनी

यह याद रखना बहुत महत्वपूर्ण है कि अच्छी मानसिक गतिविधि के लिए आपको बनाए रखने की आवश्यकता है उज्ज्वल प्रकाशदिन भर घर के अंदर। बेशक, यह सबसे अच्छा है कि यह सूरज की रोशनी है।

पुस्तकें जो मस्तिष्क का विकास करती हैं

पढ़ना मस्तिष्क के विकास में बहुत सहायक होता है। अधिक बार पढ़ें, यह आपको दोनों गोलार्द्धों को विकसित करने और बस एक अच्छा समय बिताने की अनुमति देगा। मस्तिष्क के विकास के अध्ययन के लिए पूरी किताबें समर्पित हैं। उनमें से कुछ यहां हैं:

• बुद्धि प्रशिक्षण (ए। रोडियोनोव)।
• बुद्धि विकसित करें: विकास के लिए व्यायाम रचनात्मक सोच, स्मृति, त्वरित बुद्धि और बुद्धिमत्ता (एफ। कार्टर)।
• खुद को सोचना सिखाएं (एडवर्ड बोनो)।
• आत्मनिरीक्षण (एल। रॉन हबर्ड)।

ताजी हवा

मस्तिष्क को ऑक्सीजन की आवश्यकता होती है, और इसलिए अधिक बार दौरा करें ताजी हवा. दिन में कम से कम एक घंटा चलने की कोशिश करें। आप काम पर जा सकते हैं या जा सकते हैं, अपने ब्रेक पर टहल सकते हैं, या शाम को बस घूम सकते हैं। मुख्य बात ताजी हवा में सांस लेना है। यदि संभव हो तो, उस कमरे को हवादार करें जिसमें आप हैं, मस्तिष्क के लिए ऑक्सीजन की हर सांस सोने में उसके वजन के लायक है।

यहाँ हमने पता लगायादिमाग का विकास कैसे करें। ये सभी अभ्यास और सिफारिशें सभी के लिए बहुत ही सरल और सुलभ हैं, जो आपको सबसे ज्यादा पसंद है उसे चुनें और प्रशिक्षित करें। व्यायाम वैकल्पिक रूप से किए जा सकते हैं और यहां तक ​​कि आवश्यकता भी हो सकती है, कुछ विविधता होगी। और सबसे महत्वपूर्ण बात यह न भूलें कि आपका मस्तिष्क स्रोत है असीमित संभावनाएं, उन्हें दिन में कम से कम आधा घंटा दें और फिर परिणाम का आनंद लें।

एक महिला के लिए काम में सफल होना और घर में व्यवस्था बनाए रखना, बच्चों की देखभाल करना बहुत जरूरी है। दिन के अंत में, के बाद कड़ी मेहनतघर आओ, और तुम्हारा सिर थकान से फूट रहा है। हर चीज का सामना कैसे करें, कुछ भी न भूलें और शीर्ष पर रहें?

हमारे मस्तिष्क को आकार में रहने के लिए हमारे शरीर की तरह ही निरंतर प्रशिक्षण की आवश्यकता होती है। आखिरकार, उसके पास शोष करने की क्षमता है।

यह कोई रहस्य नहीं है कि मस्तिष्क का दायां और बायां गोलार्द्ध होता है। उनमें से प्रत्येक शरीर के कुछ कार्यों के लिए जिम्मेदार है और अलग - अलग प्रकारविचार। आरंभ करने के लिए, आइए जानें कि यह कैसे निर्धारित किया जाए कि मस्तिष्क का कौन सा गोलार्द्ध अधिक विकसित है।

मेरा सुझाव है कि कुछ परीक्षण करें:

1. अपनी हथेलियों को एक साथ रखें जैसे कि आप प्रार्थना करने वाले हों। फिर उन्हें महल में भिगो दें। देखें कि कौन सा अंगूठा सबसे ऊपर है? दायां खाया, तो तुम्हारा बायां गोलार्द्ध हावी हो गया। और, तदनुसार, इसके विपरीत;
2. अपनी बाहों को अपनी छाती पर मोड़ो, उन्हें पार करो। कौन सा एक दूसरे के ऊपर है? यदि बाएँ हैं, तो आप एक दाएँ-दिमाग वाले व्यक्ति हैं;
3. कल्पना कीजिए कि आप थिएटर में हैं, प्रदर्शन के अंत के बाद आप तालियों के साथ उत्कृष्ट उत्पादन के लिए अभिनेताओं और निर्देशक को धन्यवाद देते हैं। अपने हाथ से ताली बजाएं। शीर्ष पर कौन से हाथ थे, इसका पता लगाकर निष्कर्ष निकालें;
4. अपने कान को छुओ। उँगलियाँ, किस हाथ से किया?

कई परीक्षणों को पास करने के बाद, आप यह निर्धारित करने में सक्षम थे कि आप किस प्रकार के व्यक्तित्व से संबंधित हैं - दायां गोलार्द्ध या बायां गोलार्द्ध।

प्रत्येक गोलार्द्ध पूरी तरह से अलग कौशल और क्षमताओं के लिए जिम्मेदार है। इसलिए, उनमें से प्रत्येक के लिए आपको कुछ प्रशिक्षण दृष्टिकोणों का उपयोग करने की आवश्यकता है। उनकी मदद से, आप यह भी तय कर सकते हैं कि आपको क्या करना अधिक पसंद है और किस पेशेवर दिशा में आगे बढ़ना है।

मस्तिष्क के दाहिने गोलार्द्ध का विकास कैसे करें

मस्तिष्क का यह हिस्सा गैर-मौखिक जानकारी को संसाधित करता है, जो कि प्रतीकों या छवियों में व्यक्त की जाती है। इसकी मदद से, हम कल्पना करते हैं और सपने देखते हैं, अंतरिक्ष में नेविगेट करते हैं। सही गोलार्द्ध किसी भी स्थिति को सामान्य रूप से और साथ देखने में मदद करता है विभिन्न पक्ष. सही दिमाग वाले लोग रचनात्मक व्यक्ति होते हैं। अक्सर वे संगीतकार, कलाकार, लेखक, कलाकार बन जाते हैं।

आत्म-विकास का मुख्य घटक अपने सिर को काम से लोड करना है। दाहिने गोलार्द्ध के मामले में रचनात्मकता पर ध्यान दें।

आपकी सहायता के लिए यहां कुछ अभ्यास दिए गए हैं:

• प्रदर्शनियों, कला दीर्घाओं, संग्रहालयों में जाएँ। एक कविता या निबंध लिखने का प्रयास करें। अपने आप को पिकासो की भूमिका में कल्पना करें, चित्र बनाएं या सिर्फ सार करें, वह सब कुछ दिखाएं जो कागज पर मन में आता है;
• यह वैज्ञानिक रूप से सिद्ध हो चुका है कि मस्तिष्क का बायां गोलार्द्ध शरीर की गतिविधियों के लिए जिम्मेदार होता है। दाईं ओरजीव, और दाएँ - बाएँ के लिए। अपने दैनिक जीवन में शामिल करें बाईं तरफआपके शरीर का। यदि आप दाएँ हाथ से काम करते हैं, तो अपने बाएँ हाथ से लिखें, अपने बैग को अपने बाएँ कंधे पर रखें, और अपने बाएँ हाथ से माउस को कंप्यूटर पर पकड़ें। जितनी जल्दी हो सके इन आंदोलनों को स्वचालित करें;
• विज़ुअलाइज़ेशन में उतरें। अपनी आँखें बंद करो, लो आरामदायक आसनऔर कागज पर लिखे अपने नाम की कल्पना करो। स्याही और कागज के रंगों के साथ सपने देखें कि यह किन अक्षरों से लिखा गया है। फिर अपना नाम महसूस करने की कोशिश करें। यह आपके लिए क्या है? नरम या खुरदरा, मीठा या कड़वा, नीला या लाल? ध्वनि के साथ प्रयोग करें, सुनें कि कोई आपको बुला रहा है, यह आवाज किसकी है? संगीत के साथ भी।

इन युक्तियों के साथ, आपके पास एक उत्पादक और विकसित सही मस्तिष्क होगा। वीकेंड पर अपना और अपने परिवार का ध्यान रखें, उनके साथ मिट्टी के बर्तनों में जाएं। मिट्टी के फूलदान अपार्टमेंट में एक दिलचस्प सजावट और एक मजेदार समय की सुखद स्मृति होगी।

मस्तिष्क के बाएं गोलार्ध का विकास कैसे करें

यह हिस्सा मौखिक जानकारी की धारणा और प्रसंस्करण की जिम्मेदारी लेता है। इसकी मदद से, एक व्यक्ति को नाम, कुछ तथ्य, तिथियां, घटनाओं का क्रम याद रहता है और वे कागज पर कैसे दिखेंगे। बायां गोलार्द्ध हमारे बोलने, पढ़ने या लिखने की क्षमता को नियंत्रित करता है। इसके विकास की डिग्री के आधार पर, विश्लेषणात्मक सोच, गणितीय क्षमताओं का स्तर निर्धारित किया जाता है।

इस गोलार्द्ध के लिए धन्यवाद, एक व्यक्ति तर्क और विश्लेषण विकसित कर सकता है। दूसरे शब्दों में, वह चीजों को अपने सिर में रखता है, सभी घटनाओं को समतल पर रखता है, तथ्यों के साथ सभी अनुमानों की पुष्टि करता है। जो लोग बाएं गोलार्द्ध प्रकार के होते हैं वे किसी भी परियोजना में वैज्ञानिक, गणितज्ञ, विश्लेषक और नेता बन जाते हैं।

कुछ व्यायाम मस्तिष्क के इस हिस्से की क्षमताओं को विकसित करने में मदद करेंगे:

• शतरंज खेलें, क्रॉसवर्ड और पहेलियाँ हल करें, समस्याएँ हल करें, कविताएँ सीखें। दौरान
  कुछ काम, सफाई या खाना पकाने, उदाहरण के लिए, किसी ऐसे व्यक्ति के सहयोग से एक खेल का आयोजन करें जो पास में हो। मनोरंजन बातचीत में सभी प्रतिभागियों के लिए लाभ और आनंद लाएगा। ये अभ्यास मस्तिष्क और स्मृति को यथासंभव सर्वोत्तम रूप से विकसित करते हैं;
• दी गई स्थिति में घटनाओं के विकास के लिए कम से कम चार परिदृश्यों के साथ आएं। यहां तक ​​कि घर पर भूले हुए फोल्डर में भी पैर होने दें, और वह आपकी मदद के लिए दौड़ता हुआ आएगा;
• बाहर टहलें। वैज्ञानिकों ने साबित किया है कि हवा में दिन में 20 मिनट भी मस्तिष्क के प्रदर्शन को 60% तक बढ़ा देता है। इससे भी बेहतर, यदि आप चलते हैं, तो आप गिनेंगे कि आपको रास्ते में कितने आकर्षक पुरुष मिले;
• एक डायरी रखना। कुछ छोटी चीज़ों (उदाहरण के लिए, संख्या या प्रतीक) को याद रखने की कोशिश करते हुए अपने कार्य दिवस का वर्णन करें और हर चीज़ को एक तार्किक क्रम में रखें।

यह पसंद है या नहीं, लेकिन दो गोलार्ध एक हैं। और वे जितने बेहतर तरीके से एक दूसरे के साथ काम करेंगे, आपका काम उतना ही प्रभावी होगा।

कुछ व्यायाम गोलार्द्धों के बीच बातचीत को अधिकतम करने में मदद कर सकते हैं:

1. दर्पण छवि में एक ही समय में आकृतियाँ बनाएँ। दो पेंसिल लें और दोनों हाथों से आकृतियाँ बनाएँ। यह एक दिल, एक वर्ग, एक तारा हो सकता है;
2. एक हाथ से नाक और दूसरे हाथ से विपरीत कान को पकड़ें, ताली बजाएं और हाथों की स्थिति बदल लें;
3. अपने दाहिने हाथ से पेट पर गोलाकार गति करें और अपने बाएं हाथ से सिर पर थपथपाएं। हाथ बदलें और व्यायाम जारी रखें।

दोस्तों की संगति में इस तरह के व्यायाम करने से आपको न केवल खुद पर काम करने से फायदा होगा, बल्कि हंसी के साथ आपकी उम्र भी लंबी होगी।

अपने दिमाग का अधिकतम विकास कैसे करें

बहुत कुछ, सब कुछ और हर जगह पढ़ें। किताब ही नहीं है मुख्य स्त्रोतजानकारी, लेकिन शब्दावली को समृद्ध करने के लिए एक उत्कृष्ट सिम्युलेटर भी।

साहित्य के नियमित पठन से परिणाम काफी जल्दी दिखाई देंगे। एक महीने के भीतर, आप देखेंगे कि कैसे स्मृति और भाषण साक्षरता में सुधार होता है।

दोस्तों, हम अपनी आत्मा को साइट में डालते हैं। इसके लिये धन्यवाद
इस सुंदरता की खोज के लिए। प्रेरणा और हंसबंप के लिए धन्यवाद।
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हमारा दिमाग आलसी और अनाड़ी है। यदि आप उसे उसी प्रकार और परिचित कार्यों से लोड करते हैं, तो वह जल्दी से "मूर्ख हो जाता है" और जल्दी से कार्य करने की क्षमता खो देता है। मेरे सिर में गियर अधिक धीरे-धीरे और एक क्रेक के साथ घूमने लगते हैं।

वेबसाइटमुझे ऐसी 15 साइटें मिलीं जहां बहुत सारे अलग-अलग ब्रेन ट्रेनर हैं। कार्यों, अभ्यासों और खेलों की सहायता से आज हम स्मृति, कल तर्क को प्रशिक्षित करेंगे। और हमें एक सुंदर और फिट दिमाग मिलता है।

विकियम सुझाव देता है कि आप पहले परीक्षण करवाएं और अपनी याददाश्त, सोच और ध्यान की गुणवत्ता का निर्धारण करें। इन परिणामों के आधार पर, आपको एक प्रशिक्षण कार्यक्रम मिलता है। दोबारा, एक भुगतान स्तर है, जहां अधिक सुविधाओं का वादा किया जाता है।

यह साइट हमें वाक्यांश के साथ स्वागत करती है: "कोई भी व्यक्ति नहीं है बुरी यादे. ऐसे लोग हैं जो यह नहीं जानते कि इसका उपयोग कैसे करना है।" सरल अभ्यास करके, आप स्मृति विकसित कर सकते हैं, संख्याओं, शब्दों और ग्रंथों को याद करने में कौशल प्राप्त कर सकते हैं, ध्यान और रचनात्मक सोच विकसित कर सकते हैं। साइट पर उपयोगी छोटे लेख भी हैं सलाह।

साइट पर, आप अपनी याददाश्त की जांच कर सकते हैं और कार्यक्रमों और खेलों का उपयोग करके ध्यान, एकाग्रता, प्रतिक्रिया और मस्तिष्क के अन्य कार्यों के लिए ऑनलाइन प्रशिक्षण प्राप्त कर सकते हैं। एक विस्तृत है सैद्धांतिक भागमस्तिष्क क्या है और इसे अच्छी स्थिति में कैसे रखा जाए।

इस साइट पर केवल एक मस्तिष्क सिम्युलेटर है - एन-बैक समस्या। यह एक अभ्यास है जो परिचालन ("काम") स्मृति में सुधार करता है, मोबाइल बुद्धि में सुधार करता है और सोचने की गति को अनुकूलित करता है। खेल का सार: उपयोगकर्ता मैट्रिक्स की कोशिकाओं में वर्गों को देखता है और पत्र सुनता है। इस मामले में, यह निर्धारित करना और इंगित करना आवश्यक है कि क्या प्रस्तुत छवि एन-स्थितियों (1, 2, 3 ...) से पहले आई थी।

इस साइट पर पोस्ट किए गए गेम स्मृति, गति, सोच के लचीलेपन और कम्प्यूटेशनल कौशल को प्रशिक्षित करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं। प्रशिक्षण शुरू करने से पहले, आपको उन मानसिक क्षमताओं को निर्धारित करने की आवश्यकता होगी जिन्हें आप सबसे पहले विकसित करना चाहते हैं। यह प्रशिक्षण के लिए अभ्यास की पसंद का निर्धारण करेगा।

के साथ एक और साइट तर्क खेल, पहेलियाँ, स्मृति के विकास के लिए व्यायाम और दिमागीपन के विकास के लिए पहेलियाँ। आदर्श वाक्य - "अपने दिमाग को पंप करें।"

"एंटरटेनिंग पेडागॉजी" साइट पर एक दिलचस्प परीक्षा है, जिसे पास करने के बाद आप अपने मस्तिष्क की उम्र निर्धारित कर सकते हैं।

यह साइट अवसरों के बारे में है। मानव मस्तिष्कऔर बुद्धि का विकास। यहां वे बात करते हैं कि हमारा सिर कैसे काम करता है, वहां सब कुछ कैसे काम करता है, और इस काम को कैसे तेज किया जाए, इस पर सलाह दें। उदाहरण के लिए, एक लेख "हाउ टू इम्प्रूव शॉर्ट-टर्म मेमोरी", लॉजिक पज़ल्स और बहुत कुछ है।

गिनती की गति के विकास के लिए ऑनलाइन खेल। कई तरीके हैं: प्रशिक्षण, जहां समय की गणना नहीं की जाती है; मैराथन - आपको जितनी जल्दी हो सके 20 सवालों के जवाब देने की जरूरत है; त्रुटि-मुक्त, जहां खेल दो मिनट तक चलता है, लेकिन एक भी गलती नहीं की जा सकती, और अन्य।

अगर अंग्रेजी लगभग आपकी पहली भाषा की तरह है, तो आप इस मंच पर घूम सकते हैं। मोटर कौशल, मौखिक, संदर्भ स्विचिंग, अल्पकालिक स्मृति, प्रतिक्रिया समय, दृश्य धारणा और कई अन्य के लिए परीक्षण हैं। साथ ही, उपयोगकर्ता न केवल अपने दिमाग को प्रशिक्षित कर सकते हैं बल्कि विभिन्न अध्ययनों में भी भाग ले सकते हैं।

"शेप ऑफ़ द माइंड" खंड में, साइट स्मृति, ध्यान, कल्पना, गति और मन के लचीलेपन को प्रशिक्षित करने के लिए विभिन्न मज़ेदार अभ्यास और पहेलियाँ प्रदान करती है। आप बस मज़े कर सकते हैं - उदाहरण के लिए, एक मज़ेदार पहेली "बीज" है, जहाँ आप पाँचवें या छठे चरण में कहीं क्या हो रहा है, इसका तर्क खो देते हैं।

स्मृति के विकास के लिए ऑनलाइन खेल, अवलोकन का प्रशिक्षण, दृश्य स्मृति।

Brainexer में कई प्रकार के व्यायाम हैं: एकाग्रता, छँटाई, स्विचिंग, समूहों और शब्दों की सूची, अंकगणितीय संचालन, लापता संख्याएँ, वर्णों की गिनती, पथ खोजना, आदि। सबसे दिलचस्प अभ्यासों में से एक स्ट्रूप इफेक्ट है। क्लिक करना सुनिश्चित करें।