प्रतिरक्षा को मजबूत करने के लिए शरीर पर अंक। प्रतिरक्षा को मजबूत करने के लिए एक्यूप्रेशर

चीन में कुछ सहस्राब्दियों पहले, लोगों ने देखा कि मानव शरीर पर कुछ बिंदुओं पर अभिनय करके, उदाहरण के लिए, पत्थर या लोहे की सुइयों से चुभने से दर्द (दांत, सिरदर्द, पेट, आदि) से राहत मिल सकती है, आंतरिक काम को उत्तेजित कर सकता है। अंगों और रोगों का इलाज।

हमारे समय में, इस ज्ञान को व्यवस्थित किया गया है, एटलस को जैविक रूप से संकलित किया गया है सक्रिय बिंदुकुछ शारीरिक कार्यों के लिए जिम्मेदार। ऐसा एटलस अब किताबों की दुकान में मुफ्त में उपलब्ध है।

ये सभी बिंदु लाइनों में जुड़े हुए हैं - ऊर्जा मेरिडियन, जिसके माध्यम से दिन के दौरान महत्वपूर्ण ऊर्जा "क्यूई" फैलती है। प्रत्येक ऊर्जा चैनल, या मध्याह्न रेखा आंतरिक अंगों की एक जोड़ी से मेल खाती है। उदाहरण के लिए, एक मध्याह्न रेखा हृदय से मेल खाती है और छोटी आंत, अन्य - पेट और अग्न्याशय, आदि।

वह समय जब यह या वह चैनल महत्वपूर्ण ऊर्जा से भरा होता है "ची" से मेल खाती है अधिकतम गतिविधिइन आंतरिक अंगों। इन चैनलों पर स्थित जैविक रूप से सक्रिय बिंदुओं को प्रभावित करके, व्यक्ति सीधे प्रभावित कर सकता है आंतरिक अंग, उनके कार्यों को सक्रिय करना और उनकी स्थिति में सुधार करना।

अब मानव शरीर पर लगभग 700 जैविक रूप से सक्रिय बिंदु ज्ञात हैं, हालांकि 150 से अधिक सक्रिय रूप से उपयोग नहीं किए जाते हैं। उन्हें देखा नहीं जा सकता है, लेकिन संवेदनाओं द्वारा पाया जा सकता है। इन्हें दबाने पर हल्का दर्द होता है।

जैविक रूप से सक्रिय बिंदुओं का व्यास व्यक्ति की स्थिति के आधार पर भिन्न होता है: नींद के दौरान 1 मिमी से जागने के बाद 1 सेमी तक। बिंदु के क्षेत्र में, तापमान बढ़ जाता है, ऑक्सीजन का अवशोषण बढ़ जाता है और त्वचा का विद्युत प्रतिरोध कम हो जाता है। माइक्रोस्कोप के तहत, आप तंत्रिका अंत का एक बड़ा समूह देख सकते हैं।

जैविक रूप से सक्रिय बिंदुओं पर प्रभाव के तरीके:

1 - एक्यूपंक्चर (एक्यूपंक्चर)

2 पॉइंट मसाज (एक्यूप्रेशर)

3 - थर्मल (दस्तीकरण, हीटिंग, ठंड के संपर्क में)

4 – कपिंग मसाज(डॉट के ऊपर एक वैक्यूम बनाता है)

5 - इलेक्ट्रोपंक्चर (माइक्रोएम्पीयर रेंज में विद्युत प्रवाह के संपर्क में)

6 - लेजर

7 - पराबैंगनी

8 - इन्फ्रारेड

9 - माइक्रोवेव

10 - चुंबकीय और विद्युत क्षेत्रों के संपर्क में।

किसी के लिए भी स्पष्ट है जो उस पर था। एक मालिश सत्र सुखदायक है, चिंता की भावनाओं को कम करता है, और यहां तक ​​कि आपको रात में बेहतर नींद में भी मदद करता है। अब एक नए अध्ययन से पता चलता है कि मालिश बीमारी को रोकने में भी मदद कर सकती है।

अध्ययन विवरण

जर्नल ऑफ कॉम्प्लिमेंटरी एंड अल्टरनेटिव मेडिसिन के नवीनतम अंक में प्रकाशित एक अध्ययन में, लेखकों ने 18 से 45 वर्ष की आयु के 53 स्वस्थ वयस्कों की भर्ती की और उन्हें दो समूहों में विभाजित किया: एक ने पारंपरिक स्वीडिश मालिश प्राप्त की और दूसरे ने हल्के स्पर्श सत्र प्राप्त किए जो मालिश की नकल करते थे। , लेकिन किसी भी मालिश चिकित्सा विधियों के वास्तविक उपयोग के बिना। स्वीडिश संदेशएकरूपता सुनिश्चित करने के लिए प्रमाणित मालिश चिकित्सक द्वारा प्रदर्शन किया गया। प्रत्येक प्रतिभागी के विभिन्न हार्मोन और प्रतिरक्षा मार्करों के स्तर को विभिन्न अंतरालों पर मापा गया।

लेखकों ने इस सिद्धांत पर काम किया कि मालिश शरीर के ऑक्सीटोसिन के स्तर को बढ़ाती है, या "लव हार्मोन", जो स्वयं तनाव से संबंधित हार्मोन के स्तर को विनियमित करने में मदद करता है। हालांकि, उन्होंने पाया कि ऐसा नहीं था। "हल्का स्पर्श" प्राप्त करने वाले लोगों ने वास्तव में अधिक अनुभव किया उच्च स्तरमालिश करने वालों की तुलना में ऑक्सीटोसिन। लेकिन इसके विपरीत " फेफड़े के समूहस्पर्श", मालिश प्राप्त करने वालों में, तनाव हार्मोन का स्तर काफी कम हो गया और शरीर में उत्पादन में वृद्धि हुई विभिन्न कोशिकाएंजो प्रतिरक्षा प्रणाली की प्रतिक्रिया को बढ़ाते हैं।

एक मालिश सत्र आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा दे सकता है और तनाव से बेहतर तरीके से निपटने में आपकी मदद कर सकता है, भले ही आप बीमार या तनावग्रस्त न हों। "मैं वास्तव में हमारे डेटा से चिंतित हूं," मार्क हाइमन रैपोपोर्ट, एमडी कहते हैं चिकित्सीय विज्ञान, प्रोफेसर, सीडर-सिनाई मेडिकल सेंटर में मनोचिकित्सा और व्यवहार तंत्रिका विज्ञान विभाग के अध्यक्ष, ने कहा कि वह "इस शोध को करने से पहले मालिश के लाभों के बारे में एक अविश्वसनीय संशयवादी थे। मैंने हमेशा सोचा है कि इतने सारे लोग बेहतर महसूस करने का दावा क्यों करते हैं" "मालिश के बाद," वे कहते हैं। "हमने पाया कि एक मालिश सत्र में भी जैविक परिवर्तन होते हैं, और यहां तक ​​​​कि एक स्वस्थ व्यक्ति भी इन परिवर्तनों से लाभान्वित हो सकता है।"

हालांकि अधिकांश लोगों के लिए यह पहले से ही पर्याप्त हो सकता है, डॉ. रैपोपोर्ट का यह भी कहना है कि उनके परिणाम मालिश के उपयोग को बढ़ाने में मदद कर सकते हैं। पारंपरिक औषधि. उन लोगों के लिए अच्छी खबर है जो अपनी बीमारियों के इलाज के लिए और विकल्प तलाश रहे हैं। "सर्वेक्षण के आंकड़ों के आधार पर, अधिकांश अमेरिकी डॉक्टर के बजाय वैकल्पिक अभ्यास में जाना पसंद करेंगे, और इसके बजाय एक पारंपरिक अभ्यास का विकल्प होगा। चिकित्सा देखभाल", वे कहते हैं। कई मालिश अध्ययनों से पता चलता है कि उपचार से पीड़ित लोगों के लिए फायदेमंद हो सकता है एक विस्तृत श्रृंखलाप्रतिरक्षा प्रणाली विकार। इस प्रकार, साप्ताहिक मालिश शरीर और दिमाग के लिए अच्छी होती है।

हमारे शरीर पर हमारे शरीर की विभिन्न संरचनाओं और अंगों से जुड़े 1000 से अधिक बायोएक्टिव पॉइंट होते हैं। हर दिन हम अनजाने में उन्हें प्रभावित करते हैं: जब हम खुद को धोते हैं, अपने आप को तौलिए से सुखाते हैं, अपने बालों में कंघी करते हैं, जब हम सोचते हैं, तो हम अपना माथा रगड़ते हैं, आदि। ऐसा प्रत्येक प्रभाव इस बिंदु से जुड़े अंगों के काम को सक्रिय करता है, शरीर को एक बार फिर इस अंग पर ध्यान देता है।

• इस तकनीक का सार क्या है?

यह इस संबंध में है कि डॉ। अल्ला उमांस्काया की कार्यप्रणाली आधारित है, जिसके संपादकीय में "शील्ड फ्रॉम ऑल डिजीज" पुस्तक के दो खंड प्रकाशित हुए थे।

इस तकनीक का सार क्या है?

32 सबसे महत्वपूर्ण बायोएक्टिव बिंदुओं में से, तकनीक के लेखक ने 9 सबसे महत्वपूर्ण (मौलिक) बिंदुओं का चयन किया, जिनकी मालिश करके आप अपने स्वास्थ्य में सुधार कर सकते हैं, बढ़ा सकते हैं सुरक्षात्मक कार्यजीव, जीर्ण से छुटकारा भड़काऊ प्रक्रियाएंसाथ ही उत्तेजना मानसिक क्षमताएंव्यक्ति। जैसा कि लेखक स्वयं कहते हैं: “9 बिंदु क्षेत्रों पर प्रभाव मालिश नहीं है! लाक्षणिक रूप से, उरोस्थि, गर्दन और सिर का क्षेत्र शरीर का नियंत्रण कक्ष है, और 9 बिंदु क्षेत्र रिमोट कंट्रोल के बटन हैं, जिस पर कार्य करके, एक व्यक्ति मुख्य प्रणालियों और अंगों को सक्रिय करता है जो महत्वपूर्ण गतिविधि के लिए जिम्मेदार होते हैं। तन।

जोन 1 - छाती का क्षेत्र (मध्य)जोन 2 - जुगुलर फोसा

जोन 3 - गर्दन के सामनेजोन 4 - ऊपरी पिछला विभागगरदन
अपनी उंगलियों को एडम के सेब के दोनों ओर स्पष्ट रूप से रखें

जोन 5 - 7वीं ग्रीवा और 1 . के बीच अवसादजोन 6 - नाक क्षेत्र

वक्षीय कशेरुकाकिनारों पर स्थित नाक के पंख,

अपना सिर आगे की ओर झुकाएं, चारों ओर स्वाइप करें पीछे की ओर कैनाइन दांतों के ऊपर, जहां डिंपल पाए जाते हैंMedkrug.RU पर अधिक: http://www.medkrug.ru/article/show/tochechnyj_massaz_dlja_povyshenija_immuniteta Medkrug.RU पर अधिक: http://www.medkrug.ru/article/show/tochechnyj_massaz_dlja_povyshenija_immuniteta

गर्दन जब तक आपको एक बड़ा फैला हुआ न मिल जाए

कशेरुका 7 वां ग्रीवा कशेरुका है।

7वें ग्रीवा और अगले के बीच का क्षेत्र

कशेरुका क्षेत्र 5 . है

जोन 7 - वह क्षेत्र जहां भौहें बढ़ने लगती हैं (थोड़ा नीचे .)जोन 8 - कान क्षेत्र

जोन 9 - हाथों का क्षेत्र
अगर दबाया जाता है अँगूठाहथेली को तो सबसे ऊपर का हिस्सापरिणामी आधार बिंदु 9 . होगा

बायोएक्टिव जोन की मालिश दिन में कितनी बार करें?

शरीर की रोकथाम और सुधार के लिए, दिन में 5-6 बार, और अवधि के दौरान जितनी बार संभव हो, बिंदुओं पर कार्य करने की सिफारिश की जाती है। तीव्र अवस्थाबीमारी। बिंदु क्षेत्रों पर प्रभाव व्यवस्थित रूप से, अर्थात हर दिन किया जाना चाहिए। 1-2 दिनों के ब्रेक से दक्षता में कमी आती है। हालांकि, दिन में कम से कम 1-3 बार मालिश न करने से बेहतर है कि ऐसा बिल्कुल न करें।

अतिरिक्त टिप्स

बायोएक्टिव बिंदुओं को प्रभावित करने के अलावा, अल्ला अलेक्सेवना उमांस्काया मुंह, नाक और ग्रसनी की दैनिक स्वच्छता करने की सलाह देती है। डॉक्टर के अनुसार, इस तरह की दैनिक क्रियाएं शरीर को बैक्टीरिया से लड़ने में मदद करती हैं, जो शरीर के आरक्षित बलों को विभिन्न प्रकार से लड़ने के लिए मुक्त करती हैं पुराने रोगोंऔर अधिक की ओर जाता है जल्द स्वस्थ. "सभी बीमारियों से ढाल" पुस्तक का पहला खंड इस विषय को समर्पित है।

बच्चे के स्वास्थ्य की देखभाल- है वरीयताप्रत्येक माता-पिता के लिए, और इसका कार्यान्वयन प्रतिरक्षा को मजबूत करने के साथ शुरू होता है।

यदि किंडरगार्टन से पहले पहले तीन वर्षों में कोई बच्चा व्यावहारिक रूप से बीमार नहीं हुआ, तो यह प्रतिरक्षाविदों के बीच गंभीर चिंता का कारण बनता है - इसका मतलब है कि वह जीवन से अलग हो गया था, और यह बाद में उसे और अधिक गंभीर बीमारियों और जटिलताओं के साथ परेशान करने के लिए वापस आ जाएगा। बच्चे को बस प्रतिरक्षा प्रणाली को प्रशिक्षित करने की जरूरत है। एक और बात यह है कि बचपन की बीमारियां लंबे समय तक नहीं रहनी चाहिए और बाद की जटिलताओं का "गुलदस्ता" होना चाहिए।

अगर बच्चे कम उम्र में बीमार हो जाते हैं और पूर्वस्कूली उम्र- यह सामान्य है, इसलिए वे अपनी तरह की ट्रेनिंग करते हैं प्रतिरक्षा तंत्रसे लड़ने के लिए हानिकारक प्रभाव वातावरण(ये वायरस, बैक्टीरिया, कुछ एंटीजन हैं)। जब बाल रोग विशेषज्ञ या प्रतिरक्षाविज्ञानी आपके बच्चे को समूह में रखते हैं, तो प्रतिरक्षा में कमी के बारे में चिंता करना शुरू कर देना चाहिए "अक्सर या लंबे समय तक बीमार बच्चे".

वर्तमान में, इस श्रेणी में तीव्र श्वसन संक्रमण वाले बच्चे शामिल हैं:

- 1 वर्ष से कम आयु में वर्ष में 4 बार से अधिक,

- 1 से 5 वर्ष की आयु में - 5-6 प्रति वर्ष,

- बड़ी उम्र में - प्रति वर्ष 4 से अधिक रोग।

कई लोग विटामिन पीते हैं, सब्जियां खाते हैं, खेल खेलते हैं, निरीक्षण करते हैं स्वस्थ जीवन शैलीजिंदगी। विटामिन एक उपयोगी चीज है, लेकिन बच्चे की प्रतिरोधक क्षमता के लिए इतना ही नहीं किया जा सकता है।

मजबूत बच्चे की रोग प्रतिरोधक क्षमता

बच्चे की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए
यात एलुथेरोकोकस अर्क.

Eleutherococcus – प्रभावी उपायरोकथाम के लिए संक्रामक रोग. चिकित्सा वैज्ञानिकों का दावा है कि इसके अर्क के उपयोग से विकसित होने की संभावना कम हो जाती हैबच्चों में संक्रामक रोगों का 2-3 गुना।

2 साल की उम्र के बच्चों को तरल देने की अनुमति है, बच्चे की उम्र के बराबर बूंदों की संख्या में पानी (2 साल का बच्चा - 2 बूंद, 3 साल का बच्चा - प्रति रिसेप्शन 3 बूंदें)। दवा की अंतिम खुराक दिन में कम से कम तीन बार भोजन से 18 घंटे, 15 या 20 मिनट पहले नहीं होनी चाहिए।

निवारक उद्देश्यों के लिए, निम्नलिखित पाठ्यक्रम की सिफारिश की जाती है: एक महीना - एक रिसेप्शन, एक महीना - एक ब्रेक। इस तरह के उपचार को वर्ष में कम से कम तीन बार किया जाना चाहिए। इस योजना के उपयोग से कमजोर बच्चे की रोग प्रतिरोधक क्षमता में काफी वृद्धि होगी।

एलुथेरोकोकस के उपयोगी गुण

Eleutherococcusजिनसेंग में पाए जाने वाले लगभग सभी पदार्थ होते हैं, इसलिए इसे कभी-कभी " साइबेरियाई जिनसेंग". इस पौधे में सहनशक्ति बढ़ाने, दक्षता के स्तर को बढ़ाने की क्षमता है। इसका उपयोग शरीर की टोन बढ़ाने और टॉनिक के रूप में किया जाता है। भी Eleutherococcusप्रदर्शन में सुधार करता है तंत्रिका प्रणाली, अधिक काम के लक्षणों से राहत देता है और न केवल मानसिक, बल्कि मानसिक रूप से भी सुधार करता है शारीरिक गतिविधिजीव।

वहाँ कई हैं खुराक के स्वरूपइस पौधे से तैयारियां: क्रीम, ड्रेजेज, टैबलेट, सिरप या एलुथेरोकोकस टिंचर.

लगभग हर फार्मेसी में आप पा सकते हैं " एलुथेरोकोकस सिरपप्राकृतिक"। सिरप में एक टॉनिक है और सामान्य टॉनिक. कैसे इस्तेमाल करें: 1-2 चम्मच दिन में 2-3 बार चाय या अन्य पेय के रूप में लें।

इस दवा को सुबह के समय पिएं, ताकि अनिद्रा, दबाव में वृद्धि, अत्यधिक उत्तेजना न हो।

एलुथेरोकोकस का उपयोग

बना सकता है स्वस्थ पेय, जो बढ़ेगा बच्चे की रोग प्रतिरोधक क्षमता. हम 2/3 कप पानी लेते हैं, उसमें 1 चम्मच पानी डालते हैं। शहद और एलुथेरोकोकस अर्क. हम बच्चे के रूप में एलुथेरोकोकस की कई बूंदें लेते हैं। हम केवल सुबह या दोपहर में लेते हैं।

एक कमजोर बच्चे की प्रतिरक्षा बढ़ाने के उद्देश्य से रोगनिरोधी पाठ्यक्रम के बाद, प्रतिरक्षा प्रणाली द्वारा इंटरफेरॉन के उत्पादन के कारण संक्रमण के लिए शरीर का प्रतिरोध दो महीने तक बना रहता है।

बाल रोग विशेषज्ञ अक्सर लिखते हैं Eleutherococcusथाइमोमेगाली वाले बच्चे, साथ ही बच्चों में भाग लेने वाले बच्चे पूर्वस्कूली संस्थानजहां संक्रामक रोगों का खतरा बहुत अधिक होता है।

एंटीबायोटिक दवाओं के विपरीत, Eleutherococcusबच्चे के स्वास्थ्य के लिए खतरा पैदा नहीं करता है।

एलुथेरोकोकस मतभेद

कितना भी बढ़िया एलुथेरोकोकस टिंचरहालांकि, contraindications हैं। तो, आपको पुराने उच्च रक्तचाप, अनिद्रा, अतालता से पीड़ित लोगों के लिए अर्क का उपयोग नहीं करना चाहिए। जिन रोगियों को रोधगलन हुआ है, वे वैकल्पिक उपचार की तलाश में बेहतर हैं।

किसी भी स्थिति में चिंता के लक्षणदवा बंद कर देनी चाहिए। यह किसी विशेषज्ञ से सलाह लेने लायक है।

एक्यूप्रेशर बढ़ता है बच्चे की रोग प्रतिरोधक क्षमता

एक्यूप्रेशर का उपयोग करके सख्त करने के कुछ तरीके हैं, लेकिन सबसे प्रभावी तरीका चिकित्सा विज्ञान के उम्मीदवार ए.ए. उमंस्काया।

विधि का सार बच्चे के शरीर पर 9 बायोएक्टिव पॉइंट ज़ोन पर उंगलियों के प्रभाव में निहित है। ये बिंदु - रिमोट कंट्रोल के बटन की तरह, पूरे शरीर को नियंत्रित करते हैं।

उंगलियों की मालिश के दौरान, त्वचा, उंगलियों, मांसपेशियों, टेंडन के रिसेप्टर्स में जलन होती है, जो आवेग एक साथ मस्तिष्क और रीढ़ की हड्डी तक जाते हैं, और वहां से काम शुरू करने के लिए पहले से ही आदेश प्राप्त होता है। विभिन्न निकायव्यक्ति। मालिश बढ़ाता है सुरक्षात्मक गुणनासॉफरीनक्स, स्वरयंत्र, श्वासनली, ब्रांकाई और अन्य अंगों की झिल्ली।

बिंदु 1 - पूरे उरोस्थि का क्षेत्र, जो श्वासनली, ब्रांकाई के श्लेष्म झिल्ली से जुड़ा होता है, साथ ही साथ अस्थि मज्जा. इस बिंदु पर मालिश करने से खांसी कम हो जाती है, रक्त निर्माण में सुधार होता है।

बिंदु 2 - श्लेष्मा झिल्ली से जुड़ा लोअर डिवीजनग्रसनी, स्वरयंत्र और थाइमस ( थाइमस), विनियमन प्रतिरक्षा कार्यजीव।

बिंदु 3 - विशेष संरचनाओं से जुड़ा है जो नियंत्रित करते हैं रासायनिक संरचनारक्त और एक ही समय में ग्रसनी और स्वरयंत्र के श्लेष्म झिल्ली के सुरक्षात्मक गुणों में वृद्धि। इस बिंदु की मालिश से रक्त परिसंचरण, चयापचय, हार्मोन उत्पादन में सुधार होता है।

बिंदु 4 - श्लेष्मा झिल्ली से जुड़ा पीछे की दीवारग्रसनी, स्वरयंत्र और ऊपरी ग्रीवा सहानुभूति नाड़ीग्रन्थि. इस बिंदु की मालिश करने से सिर, गर्दन और धड़ में रक्त की आपूर्ति सक्रिय हो जाती है।

बिंदु 5 - 7 ग्रीवा और 1 . के क्षेत्र में स्थित है वक्षीय कशेरुका. यह श्वासनली, ग्रसनी, अन्नप्रणाली के श्लेष्म झिल्ली से जुड़ा हुआ है, और सबसे महत्वपूर्ण बात - निचले ग्रीवा सहानुभूति नाड़ीग्रन्थि के साथ। इस बिंदु की मालिश रक्त वाहिकाओं, हृदय, ब्रांकाई, फेफड़ों की गतिविधि के सामान्यीकरण में योगदान करती है।

बिंदु 6 - पिट्यूटरी ग्रंथि के पूर्वकाल और मध्य लोब से जुड़ा हुआ है। इस बिंदु की मालिश से नाक के म्यूकोसा, मैक्सिलरी कैविटी और सबसे महत्वपूर्ण पिट्यूटरी ग्रंथि में रक्त की आपूर्ति में सुधार होता है। नाक से श्वास मुक्त हो जाती है, बहती नाक गायब हो जाती है।

बिंदु 7 - नाक गुहा के जाली संरचनाओं के श्लेष्म झिल्ली से जुड़ा हुआ है और ललाट साइनस, साथ ही मस्तिष्क के ललाट भागों के साथ। इस बिंदु की मालिश से श्लेष्मा झिल्ली के रक्त परिसंचरण में सुधार होता है ऊपरी भागनाक गुहा, साथ ही नेत्रगोलकऔर मस्तिष्क के ललाट क्षेत्र। दृष्टि में सुधार होता है, मानसिक विकास उत्तेजित होता है।

बिंदु 8 - कान के ट्रैगस के क्षेत्र में स्थित इस बिंदु की मालिश का श्रवण अंग और वेस्टिबुलर तंत्र पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

बिंदु 9 - हाथों पर इस क्षेत्र की मालिश से शरीर के कई कार्य सामान्य हो जाते हैं, क्योंकि। आदमी के हाथों के माध्यम से ग्रीवा क्षेत्र मेरुदण्डऔर प्रांतस्था के कुछ क्षेत्रों गोलार्द्धोंउपरोक्त सभी के साथ जुड़ा हुआ है।

प्रभाव का क्रम

आपको पहले ज़ोन से मालिश शुरू करने की ज़रूरत है, और फिर क्रमिक रूप से नंबरिंग के अनुसार अलग-अलग क्षेत्रों की मालिश करें।

आपको प्रत्येक दिशा में 4-5 सेकंड के लिए, दक्षिणावर्त और वामावर्त घूर्णी आंदोलनों के साथ अंगूठे, तर्जनी या मध्यमा के पैड के साथ बिंदुओं की मालिश करने की आवश्यकता है। इस मामले में, जोखिम की तीव्रता को धीरे-धीरे बढ़ाना आवश्यक है।

तीसरे और चौथे ज़ोन के क्षेत्र में, आपको अलग तरह से मालिश करने की आवश्यकता है। इसे करने के लिए अपनी उँगलियों से पीछे से गर्दन के सामने की ओर ऊपर से नीचे की ओर रबिंग मूवमेंट करें। सममित क्षेत्रों में, आप दोनों हाथों से एक साथ कार्य कर सकते हैं।

सभी क्षेत्रों को अच्छी तरह से गूँथने और मालिश पर केवल 3-4 मिनट खर्च करने से, आप जल्दी से जुट जाएंगे रक्षात्मक बलबच्चे के पास है। यदि मालिश के दौरान किसी एक क्षेत्र में बच्चे को दर्द महसूस होता है, तो यह शरीर में परेशानी का संकेत देता है।

उदाहरण के लिए, यदि वृद्धि हुई है दर्द संवेदनशीलतापहले क्षेत्र के क्षेत्र में उल्लेख किया गया है, यह हेमटोपोइएटिक प्रणाली में "ब्रेकडाउन" को इंगित करता है; यदि दूसरे जोन के क्षेत्र में रोग प्रतिरोधक क्षमता आदि विकार है। तो दोहराना जरूरी है यह कार्यविधिदर्द दूर होने तक हर आधे घंटे में।

दिन में कितनी बार मालिश करें?

शरीर की रोकथाम और उपचार के लिए, इस तरह की मालिश सुबह, दोपहर और शाम को करने की सलाह दी जाती है - कम से कम हर 5-6 घंटे में, और जितनी बार संभव हो बीमारी के तीव्र चरण के दौरान। प्रातःकाल शरीर के शीघ्र सक्रिय होने के लिए, अधिक मजबूत दबावक्षेत्रों के लिए। बिस्तर पर जाने से पहले, प्रभाव को हल्के, शांत आंदोलनों के साथ किया जाना चाहिए।

बिंदु क्षेत्रों पर प्रभाव व्यवस्थित रूप से किया जाना चाहिए, अर्थात। हर दिन। 1-2 दिनों के ब्रेक से दक्षता में कमी आती है।

पैरों की मालिश बढ़ाता है बच्चे की रोग प्रतिरोधक क्षमता

बढ़ाने का अगला तरीका बच्चे की रोग प्रतिरोधक क्षमतापैर की मालिश है

ऐसा करने के लिए, रेत, कंकड़ या विस्तारित मिट्टी लें। अलग-अलग बेसिन में डालो प्रत्येक बेसिन में 1-2 मिनट के लिए चलना। आप उभार के साथ एक विशेष गलीचा खरीद सकते हैं, या अपना खुद का बना सकते हैं। एक नियमित गलीचा पर विभिन्न कंकड़ चिपका दें।

रेत, घास या कंकड़ पर नंगे पांव चलना बंद करो, या यहाँ तक कि - अच्छा उपायप्रतिरक्षा को मजबूत करना।

नंगे पैर चलने वाले बच्चों में, प्रतिरक्षा की एक महत्वपूर्ण बहाली होती है। यह इस तथ्य के कारण है कि किसी व्यक्ति के पैर के तलवे पर होता है एक बड़ी संख्या कीसक्रिय बिंदु, जिसकी उत्तेजना से प्रतिरक्षा में काफी वृद्धि होती है।

पूर्वी चिकित्सा ने प्राचीन काल से एक्यूप्रेशर का उपयोग एक व्यक्ति की जीवन शक्ति को मजबूत करने के साधन के रूप में, एक सस्ती और के रूप में किया है प्रभावी तरीकास्वास्थ्य लाभ। आखिरकार, कई आंतरिक अंग हमारी त्वचा पर बिंदुओं से जुड़े होते हैं, और जब इसके संपर्क में आते हैं त्वचासक्रिय हैं प्राण, जीव की सभी प्रणालियों के कार्य को समायोजित किया जाता है।

अगर आपमें धैर्य है और आप अपनी रोग प्रतिरोधक क्षमता को दिन में 15-20 मिनट देने के लिए तैयार हैं, तो एक्यूप्रेशर आपके लिए है!

ऐसी मालिश कैसे करें?बीच के घर्षण के बिना बिंदुओं पर दबाएं या तर्जनी. 8-9 दबाव दक्षिणावर्त और फिर वामावर्त से शुरू करें और धीरे-धीरे उनकी संख्या बढ़ाकर 16 प्रति बिंदु करें।

हल्के से दबाएं, उन बिंदुओं पर दबाव थोड़ा बढ़ाएं जहां दर्द महसूस होता है। रोजाना एक्यूप्रेशर करें, आप दिन में 2 बार कर सकते हैं - जागने के बाद और सोने से पहले, लेकिन आप इसे अधिक बार कर सकते हैं। सबसे पहले, अपने हाथों को आपस में रगड़ कर गर्म करें, और एक बिंदु से दूसरे बिंदु पर आगे बढ़ें।

1. पहला इम्यूनोस्टिम्युलेटिंग पॉइंट भौंहों के बीच में स्थित होता है (पूर्व में यह माना जाता है कि तीसरा नेत्र चक्र वहाँ स्थित है)। इस बिंदु को संभालें।

2. फिर दोनों हाथों से एक साथ काम करें सममित बिंदुभौंहों के बीच में, या बल्कि, उनके ठीक ऊपर स्थित है। सभी सममित बिंदुओं पर अभिनय करते हुए, एक हाथ की उंगली से दक्षिणावर्त घुमाएं और उसी समय दूसरे हाथ की उंगली से वामावर्त घुमाएं, और फिर इसके विपरीत।

3. अब बीच में डॉट्स पर जाएं निचले हिस्सेआंखों के सॉकेट, निचली पलकों के नीचे।

4. नाक के पंखों पर सममित रूप से स्थित बिंदुओं पर कार्य करें।

5. अपनी नाक के ठीक नीचे एक बिंदु पर दबाएं।

6. ठोड़ी के केंद्र में स्थित एक बिंदु खोजें, जैसे कि दांतों और मसूड़ों की सीमा पर, और उस पर दबाएं।

7. अपने सिर को झुकाएं और एक जोरदार उभरी हुई सातवीं कशेरुका की तलाश करें। इस बिंदु पर प्रभाव से प्रतिरक्षा में भी सुधार होता है।

8. नीचे से ऊपर की ओर चलते हुए, एरिकल्स की ओर बढ़ें। कानों के एक्यूप्रेशर के बाद रगड़ें अलिंद, उन्हें पक्षों तक खींचे, नीचे, ऊपर, अंदर की ओर मोड़ें विभिन्न पक्षउन पर हाथ रख रहे हैं।

9. पैर पर दर्जनों हीलिंग और रिस्टोरेटिव पॉइंट भी हैं। इन पर असर को असरदार बनाने के लिए कोई भी मसाज मैट खरीद लें या किसी डिब्बे में रख दें, जैसे कंकड़, मटर। सुबह जब आप अपना चेहरा धोते हैं, तो तलवों की ठीक से मालिश करने के लिए ऐसे गलीचे या पत्थरों पर रौंदें। यह आपके शरीर में छिपे विशाल भंडार को सक्रिय करता है। और इसके अलावा, आप अंत में इस तरह की मालिश से जागेंगे और सक्रिय रूप से एक नए कार्य या दिन की छुट्टी के लिए तैयार होंगे!