Το τσάι μέντας οξειδώνει ή αλκαλοποιεί το σώμα. Πώς γίνεται η οξίνιση και η αλκαλοποίηση του σώματος

ΚΑΤΑΛΟΓΟΣ - ΠΡΟΪΟΝΤΑ ΤΡΟΦΙΜΩΝ ΠΟΥ ΟΞΕΙΔΩΝΟΥΝ Ή ΑΛΚΑΛΙΖΟΥΝ ΤΟΝ ΣΩΜΑ. ΤΡΑΠΕΖΙ

Η παραβίαση της οξεοβασικής ισορροπίας του σώματος προσελκύει όλο και περισσότερο την προσοχή των ερευνητών και οι περισσότεροι γιατροί ισχυρίζονται ότι όλες οι ανθρώπινες ασθένειες συνδέονται με αυτό! Πράγματι, το 1932, ο Γερμανός βιοχημικός Otto Warburg έλαβε το βραβείο Νόμπελ για την απόδειξη της σχέσης μεταξύ του καρκίνου και της εσωτερικής οξίνισης του περιβάλλοντος. Τα καρκινικά κύτταρα ζουν μόνο σε όξινο περιβάλλον· σε αλκαλικό περιβάλλον, θα πεθάνουν σε ακριβώς 3 ώρες. Ωστόσο, είναι πολύ δύσκολο να βρεθεί τουλάχιστον μία ασθένεια, η ανάπτυξη της οποίας δεν θα ευνοούσε την οξίνιση.Με μια μετατόπιση του pH του αίματος από μόλις 7,43 σε 7,33, μεταφέρει 8 φορές λιγότερο οξυγόνο!Ταυτόχρονα, δεν μπορεί να γίνει λόγος για καμία απολύτως υγεία.

Δυστυχώς, για τους περισσότερους ανθρώπους, η οξεοβασική ισορροπία μετατοπίζεται στην όξινη πλευρά. Είναι πολύ εύκολο να το ελέγξετε αυτό - στα φαρμακεία πωλούνται χαρτιά λακκούβας, τα οποία μπορούν να χρησιμοποιηθούν για να «μετρήσουν» το pH του σάλιου και των ούρων, το οποίο θα δείξει την οξεοβασική μας ισορροπία.

Αρχικά, κατανοήστε γιατί εμφανίζεται μια ανισορροπία οξέος-βάσης. Πρώτα από όλα, φυσικά, λόγω του φαγητού. Το συνολικό pH του σώματός μας θα εξαρτηθεί από το τι βρίσκεται στο πιάτο του δείπνου (η οξύτητα χαρακτηρίζεται από αυτή την παράμετρο). Ευτυχώς, η επιλογή του μενού εξαρτάται αποκλειστικά από εμάς.

Ως εκ τούτου, είναι πολύ σημαντικό να γνωρίζουμε τους «φίλους» μας ανάμεσα στα προϊόντα που βοηθούν

μετατοπίζουμε την οξεοβασική ισορροπία του σώματός μας στην αλκαλική πλευρά!

Θρύλος:

0 - ασθενής οξείδωση ή αλκαλοποίηση,

00 - μέση οξείδωση ή αλκαλοποίηση,

000 - ισχυρή οξείδωση ή αλκαλοποίηση,

0000 - πολύ ισχυρή οξείδωση ή αλκαλοποίηση.

Τροφές που οξειδώνουν ή αλκαλοποιούν το σώμα

Προϊόντα	Οξείδωση	αλκαλοποίησις
Φρέσκα και αποξηραμένα φρούτα, χυμοί φρούτων
φρέσκα βερίκοκα
αποξηραμένα βερίκοκα		0000
πορτοκάλια
καρπούζια
Αβοκάντο
ώριμες μπανάνες
Οι μπανάνες είναι πράσινες
Σταφύλι
Χυμός σταφύλιφυσικός
Χυμός σταφυλιού ζαχαρούχος
Κεράσια
Φράπα		0000
πεπόνια
Σταφίδα
Ξερα συκα		0000
Κράνμπερι
Ασβεστος		0000
λεμόνια		0000
Μάνγκο		0000
Παπάγια		0000
ροδάκινα
Δαμάσκηνα τουρσί
Κομπόστα δαμάσκηνων
αποξηραμένα δαμάσκηνα
Σταφίδα
Φυσικός χυμός λεμονιού
Ζαχαρούχος χυμός λεμονιού
Φυσικός χυμός πορτοκαλιού
Ζακευμένος χυμός πορτοκαλιού
Ημερομηνίες
Φρούτα (σχεδόν όλα)
Φρούτα βραστά με ζάχαρη	0-000
Δαμάσκηνα
Γλυκό κεράσι
Μούρα (οποιαδήποτε)		00-0000
φρέσκα μήλα
Αποξηραμένα μήλα
Λαχανικά, βότανα, όσπρια
Φασολάκια
ξεραμένα φασόλια
Ψητά φασόλια
Μπρόκολο
Ο αρακάς στεγνός
Πράσινο μπιζέλι
Πατάτα με φλούδα
μαρούλι		0000
Κρεμμύδι
Καρότο		0000
χυμοί λαχανικών
φρέσκα αγγούρια		0000
Πικραλίδα (πράσινο)
Είδος δαυκίου
Πιπεριές
Μαϊντανός
φρέσκες ντομάτες		0000
Ραπανάκι
Σέλινο		0000
Φρέσκα παντζάρια		0000
Σπαράγγι
Κουνουπίδι
σπανάκι ωμό
Προϊόντα δημητριακών
Αμάραντος
άσπρο ρύζι
Είδος σίκαλης
Αγριο ρύζι
κινόα
Αμυλο
Μαμαλίγκα και νιφάδες καλαμποκιού
άσπρο αλεύρι
καστανό ρύζι
Καλαμπόκι
Πλιγούρι βρώμης
Είδος σίτου
Κεχρί
σίκαλη
Ψωμί μαύρο
άσπρο ψωμί
Φυτρωμένο σταρένιο ψωμί
Κριθαρόψιχα
Κριθάρι
Γαλακτοκομείο
Κεφίρ, πηγμένο γάλα
Κατσικίσιο τυρί
Κατσικίσιο γάλα
Γάλα μη αποβουτυρωμένο
Κρέμα, βούτυρο
Τυρί σόγιας, γάλα σόγιας
Γάλα ορού γάλακτος
Σκληρό τυρί
Μαλακό τυρί
τυρί κότατζ
Ξηροί καρποί, φυτικά έλαια
Αράπικο φιστίκι
Καρύδια
φιστίκια
Αμύγδαλο
ΦΥΣΤΙΚΙΑ κασιους
Καλαμποκέλαιο
Λινέλαιο, λιναρόσπορος
Πέκαν
κραμβέλαιο, ελαιόλαδο
ηλιόσποροι, ηλιέλαιο
κολοκυθόσποροι, κολοκυθόσπορο
Αυγά
Αυγά (γενικά)
Αυγά (πρωτεΐνη)	0000
Κρέας και προϊόντα κρέατος
Αρνί βραστό
αρνί στιφάδο
Το μπέικον είναι λιπαρό
Μπέικον αδύνατο
Άπαχο φρέσκο ​​ζαμπόν
Βοδινό κρέας
Παιχνίδι	0-0000
Τουρκία
Κοτόπουλο
μοσχαρίσιο συκώτι
Χοιρινό άπαχο
χοιρινό λίπος
κοτόπουλα
Ψάρι
Ψάρια (οποιοδήποτε)	00-000
μύδια
καραβίδα	0000
Ψήσσα
στρείδια	0000
Γλυκά, ζάχαρη, γλυκαντικά
Λευκή ζάχαρη, καστανή ζάχαρη
Κακάο
επεξεργασμένο μέλι
Σιρόπι
Γλυκαντικά (Nutra Sweet, Equal, Aspartame, Sweet "n Low
φρέσκο ​​μέλι
ακατέργαστη ζάχαρη
Σοκολάτα
Ποτά
Αλκοολικός, ποτά με χαμηλή περιεκτικότητα σε αλκοόλ, μπύρα	0000
Πράσινο τσάι
Τσάι πιπερόριζας
Καφές
νερό λεμονιού
Γλυκά ανθρακούχα ποτά	0000
αφεψήματα από βότανα
Μαύρο τσάι

Φυσικά, χρειαζόμαστε μια ποικιλία τροφίμων - τόσο όξινα όσο και αλκαλικά. Πρέπει να τρώτε τα πάντα - αλλά ταυτόχρονα να παρατηρείτε την αναλογία. Για κανονικό υγιές άτομοη αναλογία αλκαλοποιητικών και οξειδωτικών τροφών στο μενού πρέπει να είναι περίπου 50:50 και για τον ασθενή 80:20. Αυτή η αναλογία επιτυγχάνει μια οξεοβασική ισορροπία.

Επιπλέον, πρέπει να συνδυάσετε σωστά "όξινα" και "αλκαλικά" τρόφιμα:

Το κρέας και τα ψάρια καταναλώνονται καλύτερα με λαχανικά, παρά με προϊόντα δημητριακών (δημητριακά, ζυμαρικά κ.λπ.). Εάν πίνετε ήδη αλκοόλ ή καφέ, πιείτε περισσότερο νερό, και οινόπνευμα «σνακ» λαχανικά. Όταν μαγειρεύετε πιάτα με κρέας, μπορείτε και πρέπει να χρησιμοποιείτε μούρα ως γαρνιτούρες ή βάσεις για σάλτσες και σάλτσες.

Μιλήσαμε για την «εισροή» οξέων και αλκαλίων, τώρα ας συζητήσουμε τους τρόπους αφαίρεσής τους! Η απομάκρυνση της περίσσειας οξέων από το σώμα, όπως γνωρίζετε, συμβαίνει με διάφορους τρόπους - μέσω των νεφρών με τα ούρα, μέσω του ιδρώτα και εν μέρει - με τα κόπρανα και την εκπνοή μέσω των πνευμόνων. Φροντίζουμε για την αύξηση της διούρησης (ούρων) με κανονική πρόσληψη νερού, σε περίπτωση προβλημάτων με το έντερο μπορούμε να χρησιμοποιήσουμεμαλακόςκαθαριστική org νισμός , Δεν θα μπορέσουμε να επηρεάσουμε την «ποιότητα» του εκπνεόμενου αέρα με κανέναν τρόπο, αλλά με την απελευθέρωση οξέων μέσω του δέρματος, όλα δεν είναι τόσο απλά! Δυστυχώς, τα πολυδιαφημιζόμενα αντιιδρωτικά έχουν γίνει τόσο της μόδας που δεν μπορούμε να φανταστούμε τη ζωή μας χωρίς αυτά... και κάνουμε θανάσιμο λάθος «μυρίζοντας» δηλητήρια μέσα μας! Σε αυτήν την περίπτωση παραφορτώνωπέφτει στα νεφρά, που έχουν κι αυτά το όριο τους, και αν αποτύχουν, αρχίζει η νεφρική νόσος, και το σώμα γίνεται όξινο. Ως συνήθως, η υγεία μας είναι στα χέρια μας!

Αλλά, αποδεικνύεται, όχι μόνο υγεία! Η γνώση της οξεοβασικής ισορροπίας βοηθά όχι μόνο στη βελτίωση του σώματος, αλλά και στη... μείωση του βάρους! Η οξίνιση, με όλες τις επακόλουθες συνέπειες, οδηγεί όχι μόνο, ή μάλλον, όχι τόσο στην εναπόθεση περιττά κιλά ov, αλλά και στην παραβίαση όλων των λειτουργιών του σώματος! Επομένως, η αποκατάσταση του pH οργάνων και συστημάτων οδηγεί στην ομαλοποίηση του μεταβολισμού και, ως μπόνους, στην απώλεια βάρους!

Κοραλλιογενές νερό φυσικό ζωντανό νερό, βελτιώνει την ποιότητα ζωής	Καθαρισμός (λέμφος) λεμφικό σύστημαο άνθρωπος
Microhydrin - νεότητα, ενέργεια, προστασία!Το πιο ισχυρό αντιοξειδωτικό του 21ου αιώνα	Η καθαριότητα χωρίς χημικά είναι πραγματικότητα! Προϊόντα οικιακής φροντίδας	Vitalizers. Συσκευές επεξεργασίας νερού: δόμηση, μαλάκυνση Neitronik - Η προστασία σας από ηλεκτρομαγνητική ακτινοβολία, ηλεκτρομαγία CORAL-MINE - Το θρυμματισμένο κοράλλι καθαρίζει το νερό και βελτιώνει τις βιολογικές του ιδιότητες. Ιχνοστοιχεία από κοραλλιογενή άμμο (περίπου 70 ζωτικής σημασίας σημαντικά στοιχεία) περνούν σε διάλυμα σε ιοντική μορφή, συμβάλλοντας στην καλύτερη απορρόφηση ΘΡΕΠΤΙΚΕΣ ουσιεςκαι βελτίωση της κατάστασης σε πολλές ασθένειες, συμπεριλαμβανομένων των χρόνιων. Το Coral-Mine διαποτίζει το νερό με ενεργό ιονισμένο ασβέστιοκαι δημιουργεί ένα αλκαλικό περιβάλλον στο σώμα, ομαλοποιώντας την οξεοβασική ισορροπία. Όταν το σώμα οξινίζεται, υπάρχει μείωση της ανοσίας, οι ιοί και τα βακτήρια πολλαπλασιάζονται γρήγορα, οι βιταμίνες και τα μικροστοιχεία απορροφώνται ελάχιστα, εμφανίζονται ασθένειες των αγγείων, της καρδιάς, των αρθρώσεων, του αίματος και πολλές άλλες. παθολογικές καταστάσειςοργανισμός, συμπ. ογκολογικός. Είναι επίσης γνωστό ότι οι μεταβολικές διεργασίες στο σώμα σε κυτταρικό επίπεδο προχωρούν με τη συμμετοχή ιόντων ασβεστίου. Το ασβέστιο που παρέχεται με τροφή και νερό, κατά κανόνα, είναι βιολογικά ανενεργό. Ένα σημαντικό πλεονέκτημα του ασβεστίου των κοραλλιών είναι η βιοδιαθεσιμότητά του: κατά την επαφή με το νερό, το ασβέστιο γίνεται ιοντική μορφήκαι απορροφάται εύκολα από τα κύτταρα. Η καθημερινή χρήση τέτοιου νερού συμβάλλει στη δημιουργία ενός υγιεινού (ελαφρώς αλκαλικού) εσωτερικό περιβάλλον: φέρνω σε πέρας βέλτιστη τιμή pH αίματος; μείωση του κινδύνου ασθενειών του καρδιαγγειακού συστήματος και των πεπτικών οργάνων. κορεσμός οξυγόνου του αίματος? ομαλοποίηση των επιπέδων σακχάρου και της πίεσης στο αίμα. καθαρισμός των νεφρών, πεπτικό σύστημακαι συκώτι? την πρόληψη της αρθρίτιδας, την αύξηση της ελαστικότητας των μυών και των αρθρώσεων, την αποκατάσταση της φυσιολογικής δομής των οστών και των χόνδρινων ιστών του σώματος.

Πολλοί από εμάς έχουμε ακούσει για κάτι τέτοιο όπως η οξεοβασική ισορροπία. Λίγοι όμως το δίνουν μεγάλης σημασίαςκαι πιθανώς πολύ λίγοι άνθρωποι γνωρίζουν πώς η ανισορροπία του pH επηρεάζει την υγεία και τη μακροζωία μας.

Οι διατροφολόγοι λένε ότι η διατροφή ΣΥΓΧΡΟΝΟΣ ΑΝΘΡΩΠΟΣαποτελείται κυρίως από όξινα προϊόντα. Η αλκαλοποίηση των τροφίμων είναι το ελάχιστο μέρος της δίαιτας. Υπάρχει μια σοβαρή ανισορροπία, η οποία σταδιακά οδηγεί στην ανάπτυξη πολλών ασθενειών.

Για να αποφύγει πολλά προβλήματα υγείας, κάθε άτομο πρέπει να γνωρίζει τι είναι η οξεοβασική ισορροπία, γιατί είναι απαραίτητο να την τηρεί, ποιες είναι οι αλκαλικές τροφές και οι τροφές που οξινίζουν τον ανθρώπινο οργανισμό; Ας μιλήσουμε σήμερα στο www.site για αυτό το σημαντικό θέμα:

Τι είναι η οξίνιση και η αλκαλοποίηση του σώματος;

Συνήθως αξιολογούμε τα τρόφιμα ως προς την περιεκτικότητα σε θερμίδες, λίπος, πρωτεΐνες και υδατάνθρακες και λαμβάνουμε επίσης υπόψη το περιεχόμενο χρήσιμες ουσίες. Αυτό είναι σίγουρα πολύ σημαντικό. Όμως όλα τα τρόφιμα έχουν μια άλλη εξίσου σημαντική ιδιότητα: στη διαδικασία της πέψης, η τροφή αφομοιώνεται και απορροφάται. Ταυτόχρονα, τα συστατικά του οξινίζουν ή αλκαλοποιούν το σώμα.

Εάν τα τρόφιμα που προκαλούν οξύτητα (που περιέχουν οργανικά οξέα, αμινοξέα που περιέχουν θείο) κυριαρχούν συνεχώς στη διατροφή, ο κίνδυνος ανάπτυξης ορισμένων σοβαρές ασθένειες. Συγκεκριμένα, όπως απέδειξαν πρόσφατα Αμερικανοί επιστήμονες, αυτή είναι μια από τις κύριες αιτίες έκπλυσης από οστικό ιστόασβέστιο. Ως αποτέλεσμα, η ανάπτυξη οστεοπόρωσης και ουρολιθίαση.

Η ακατάλληλη, μη ισορροπημένη διατροφή, καθώς και η δυσμενής περιβαλλοντική κατάσταση, έχουν πολύ αρνητικές επιπτώσεις σε ολόκληρο το σώμα. Τα αλκαλικά τρόφιμα (που περιέχουν οργανικά άλατα μαγνησίου και καλίου) θα βοηθήσουν στην εξισορρόπηση της διαταραγμένης ισορροπίας.

Ας μάθουμε ποια κύρια προϊόντα έχουν αυτές και άλλες ιδιότητες:

Τροφές που οξινίζουν τον οργανισμό

Θέλω να ανοίξω αυτή τη λίστα με προϊόντα γρήγορου φαγητού - έχουν οξινιστική δράση περισσότερο από άλλα. Στη συνέχεια, θα ονομάσουμε κρέας (σε όλες τις μορφές, κυρίως λουκάνικα), ψάρια και τυριά. Περαιτέρω όσον αφορά τον βαθμό επίδρασης στον οργανισμό είναι: δημητριακά, ψωμί, ειδικά από ραφιναρισμένο λευκό αλεύρι, ζαχαροπλαστική, πλήρες γάλα και γιαούρτι. Επιπλέον, μια τέτοια δράση κατέχεται από: αυγά, γλυκιά σόδα, μαύρο δυνατό τσάι και καφέ.

Προϊόντα που αλκαλοποιούν το ανθρώπινο σώμα

Αυτές οι τροφές συνιστώνται από διατροφολόγους σε καθημερινή βάση. Για να ομαλοποιήσετε την ισορροπία του pH, μειώστε σημαντικά την κατανάλωση φαστ φουντ, πικάντικων, λιπαρών, όξινων τροφών προς όφελος των χόρτων του κήπου, των φυλλωδών σαλατών, των φρέσκων λαχανικών και των φρούτων.

Συχνότερα συμπεριλάβετε προϊόντα στο μενού σας: κολοκυθάκια, μελιτζάνες, αγγούρια, ντομάτες, μήλα, αχλάδια. Τρώτε καρπούζια, πεπόνια στην εποχή τους. Τα φυτρωμένα δημητριακά, οι πατάτες, τα παντζάρια, τα καρότα, τα αποξηραμένα φρούτα αλκαλοποιούν τον οργανισμό. Πιείτε ορό γάλακτος, αδύναμο πράσινο τσάι, φρέσκο, καθαρό, μη ανθρακούχο νερό, φρεσκοστυμμένοι χυμοί.

Ουδέτερα προϊόντα:

Όλα τα φασόλια και οι ξηροί καρποί.

Γιατί είναι απαραίτητη η ισορροπία οξέος;

Η διατήρηση μιας ισορροπίας είναι απαραίτητη εάν θέλετε να είστε λιγότερο άρρωστοι. Το σώμα μας είναι σχεδιασμένο με τέτοιο τρόπο ώστε να μπορεί να συσσωρεύει, να αφομοιώνει πλήρως χρήσιμες ουσίες μόνο με τη σωστή αναλογία οξέος-βάσης. Επομένως, χωρίς βιολογικά πρόσθετα, θεραπευτικές δίαιτες, αφεψήματα φαρμακευτικά φυτάδεν θα έχει πλήρη επούλωση όταν διαταραχθεί η ισορροπία του pH. Και αυτή η διαταραχή εμφανίζεται στην πλειοψηφία.

Οι μακρινοί μας πρόγονοι δεν είχαν τέτοιο πρόβλημα, αφού η διατροφή τους αποτελούνταν κυρίως από κρεατοφαγία, του οποίου η οξύτητα ήταν ισορροπημένη φρέσκα λαχανικά, φρούτα, ρίζες. Η βάση της διατροφής της πλειοψηφίας σύγχρονους ανθρώπουςμακιγιάζ ζυμαρικά, προϊόντα αρτοποιίας, προϊόντα πρωτεΐνης, συμπεριλαμβανομένων: λουκάνικο, λουκάνικα από το πλησιέστερο κατάστημα. Τρώμε φαγητό γρήγορο φαγητό, πλύντε τα με γλυκό ανθρακούχο νερό. Όλα αυτά οξινίζουν πολύ τον οργανισμό.

Πώς να μειώσετε την οξύτητα στο σώμα;

Ανακαλύψαμε πόσο σημαντικό είναι να διατηρήσουμε την οξεοβασική ισορροπία. Ας μιλήσουμε για το πώς να μειώσετε την οξύτητα;

Σύμφωνα με διατροφολόγους, τον τελευταίο μισό αιώνα, η κατανάλωση πρωτεϊνούχων τροφών (κρέας, ψάρι) έχει αυξηθεί κατά 50%. Επομένως, είναι απλά απαραίτητο να εξουδετερωθούν τέτοια προϊόντα με φρέσκα βότανα.

Σε γενικές γραμμές, οι ειδικοί συνιστούν να μην εστιάσετε σε δική του διατροφή. Αρκεί απλώς να μειώσετε στο μισό την κατανάλωση τροφών που προκαλούν οξύτητα. Αντίθετα, τρώτε περισσότερο φρέσκο φυτική τροφή. Πίνετε αδύναμο, χωρίς ζάχαρη πράσινο τσάι, φρέσκο, καθαρό νερό.

Μια τέτοια διατροφή, ακόμη και για ένα μήνα μόνο, μαζί με διαδικασίες καθαρισμού, θα σας προστατεύσει από πολλές ασθένειες, θα αυξήσει το ενεργειακό σας δυναμικό. Όταν η ισορροπία του pH επανέλθει στο φυσιολογικό, το σώμα θα είναι σε θέση να διατηρήσει τον εαυτό του υγιής κατάσταση. Να είναι υγιής!

Μια δημοφιλής τάση προς την κατεύθυνση υγιεινός τρόπος ζωήςη ζωή γίνεται το σύστημα αλκαλοποίησης του σώματος. Οι υποστηρικτές του μιλούν για την ανάγκη διατήρησης ενός αλκαλικού περιβάλλοντος στο σώμα μας για τη διασφάλιση της βέλτιστης κατάστασης πόρων του σώματος. Η ιατρική δεν είναι κατά - και αυτό σημαίνει ότι αξίζει να καταλάβουμε ποια είναι τα οφέλη και οι βλάβες της αλκαλοποίησης του σώματος για την εφαρμογή διαθέσιμες μεθόδουςγια την καθημερινή διατήρηση της απαραίτητης ενέργειας και υγείας στον οργανισμό.

Τι είναι η αλκαλοποίηση του σώματος

Η έννοια των πλεονεκτημάτων της αλκαλοποίησης του σώματος έχει μια επιστημονική εξήγηση και αποδεδειγμένα στοιχεία της αποτελεσματικότητας των μεθόδων. Κάθε προϊόν διατροφής τείνει να επηρεάζει το εσωτερικό περιβάλλον του σώματος, αλκαλοποιώντας ή οξίνοντάς το. Τα τρόφιμα που αυξάνουν το όξινο υπόβαθρο είναι επιβλαβή για την προώθηση της ανάπτυξης φλεγμονώδεις διεργασίες. Φαινόμενα όπως η ακμή, η ουρική αρθρίτιδα, ο αργός μεταβολισμός, το υπερβολικό βάρος, η αρθροπάθεια, η οστεοχονδρωσία και άλλες ασθένειες είναι θλιβερά παραδείγματα των βλαβερών επιπτώσεων της οξίνισης του εσωτερικού περιβάλλοντος του σώματός μας.

Η βάση της μεθόδου αλκαλοποίησης του σώματος είναι η αύξηση της χρήσης υγιεινών αλκαλικών προϊόντων (65 - 80%) και η μείωση των όξινων (20 - 35%). Με αυτή την αναλογία, όλα τα εσωτερικά συστήματα προσαρμόζονται στην αλκαλοποίηση γρηγορότερα, ακόμα κι αν η προηγούμενη βάση της διατροφής ήταν η «οξίνιση» των τροφίμων.

Τι είναι χρήσιμη η αλκαλοποίηση του σώματος

Οι επιστήμονες είναι σίγουροι ότι για την πιο ενεργή και υγιή λειτουργία, ένα άτομο χρειάζεται ένα αλκαλικό περιβάλλον. Χρήσιμες μέθοδοι αλκαλοποίησης του σώματος βελτιώνουν τη λειτουργία του πεπτικού συστήματος, καθαρίζουν τα έντερα. Το ανοσοποιητικό σύστημα γίνεται ισχυρότερο, τα κύτταρα διαιρούνται με ταχύτερο ρυθμό - επομένως, ο μεταβολισμός και η αναγέννηση λαμβάνουν χώρα έντονα, χημικές αντιδράσειςρέουν καλύτερα και χωρίς αποκλίσεις. Η αλκαλοποίηση του σώματος συμβάλλει στην απομάκρυνση επιβλαβών τοξινών και τοξινών στο πλαίσιο της ανάπτυξης ευεργετικής χλωρίδας στο γαστρεντερικό σωλήνα.

Σπουδαίος! Η αλκαλοποίηση του σώματος είναι ογκώδης διαδικασία ανάρωσης. Επομένως, πριν την ξεκινήσετε, είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε έναν έμπειρο γιατρό και να πραγματοποιήσετε την απαραίτητη εξέταση.

Σημάδια οξίνισης του σώματος

Αυτό που συνήθως ονομάζεται ισορροπία οξέος-βάσης μετριέται στην κλίμακα pH. Το επίπεδο pH είναι ένα μέτρο της συγκέντρωσης των ιόντων υδρογόνου στα υγρά του σώματος.

Σε έναν υγιή άνθρωπο τιμή pHΤο pH είναι 7,35 - 7,45: η διατήρησή του είναι η αρχή του συστήματος αλκαλοποίησης του σώματος. Αν πέσει κάτω από το 7, τότε μιλούν για αλλαγή των ιδιοτήτων της ισορροπίας προς ένα όξινο περιβάλλον, το οποίο στην πράξη εκδηλώνεται με τη βλάβη σοβαρών παραβιάσεων στην ανθρώπινη υγεία.

Οι παραβιάσεις στην οξεοβασική ισορροπία προκαλούν, πρώτα απ 'όλα:

• υποσιτισμός ( υπερβολική κατανάλωσηγλυκά, γρήγορο φαγητό, ανθρακούχα ποτά).
• "παθητικός τρόπος ζωής.
• κακές συνήθειες (κάπνισμα, αλκοόλ).

Η παρουσία τουλάχιστον ενός από αυτούς τους παράγοντες θα αντανακλά μεγάλη πιθανότηταοξίνιση του σώματος, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε τέτοια προβλήματα:

• διάβρωση του σμάλτου των δοντιών, ξηρό ξεθωριασμένο δέρμα, κατεστραμμένα εύθραυστα μαλλιά.
• ρευματισμοί των αρθρώσεων (φλεγμονώδης νόσος του συνδετικού ιστού), κράμπες μετά από μικρή σωματική άσκηση, πόνος στους μύες και τη σπονδυλική στήλη.
• συχνοί πονοκέφαλοι, ημικρανίες.
• παχυσαρκία, υπέρβαρο?
• ασταθής πίεση (πολύ υψηλή ή χαμηλή, σταθερές διακυμάνσεις).
• διαβήτης Ι και ΙΙ βαθμοί.
• ο κίνδυνος ανάπτυξης καρκίνου·
• εγκεφαλικά επεισόδια.

Πώς να ελέγξετε την ισορροπία οξέος-βάσης

Εάν ένα άτομο έχει κάποια από τις παραπάνω συνήθειες στη ζωή του, αυτό θα πρέπει να είναι ένα μήνυμα για να δώσει προσοχή στην οξεοβασική του ισορροπία και να αλκαλοποιήσει το σώμα. Του κανονικό ρυθμόποικίλλει ελαφρώς ανάλογα με την ηλικία κληρονομικά χαρακτηριστικά, τύπος μεταβολισμού, αλλά το κατώτερο όριο του θα είναι 7 και το ανώτερο όριο θα είναι 8. Η υπέρβαση αυτών των ορίων σημαίνει αύξηση των κινδύνων για την υγεία.

Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να μάθετε τη δική σας ισορροπία στο σπίτι - να κάνετε μια εξέταση αίματος, ούρων, σάλιου χρησιμοποιώντας ειδικές ταινίες μιας χρήσης. Η εξέταση ούρων πρέπει να γίνεται 2 ώρες πριν από το γεύμα ή 5 ώρες μετά. Υπό αυτές τις συνθήκες, τα αποτελέσματα θα είναι πιο ακριβή.

Συμβουλή! Είναι καλύτερο να λαμβάνετε μετρήσεις τακτικά για να κατανοείτε τη δυναμική των διαδικασιών και να ελέγχετε καλύτερα την κατάσταση.

Μια εξέταση αίματος θα δείξει το πιο ακριβές και σωστό pH του σώματος. Η ανάλυση πρέπει να πραγματοποιείται μόνο σε νοσοκομειακό περιβάλλον από γιατρό. Είναι επίσης σημαντικό να θυμάστε ότι το πρώτο μισό της ημέρας η οξεοβασική ισορροπία βρίσκεται σε χαμηλό σημείο και το βράδυ αυξάνεται. Αυτό οφείλεται στις ιδιότητες της ημερήσιας ροής οξειδωτικές διεργασίεςστο σώμα.

Τρόποι αλκαλοποίησης του σώματος

Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να πραγματοποιήσετε αλκαλοποίηση του σώματος στο σπίτι. Τα περισσότερα από αυτά συνδέονται με τη χρήση ειδικά προϊόνταμε το σωστό επίπεδο pH, ακολουθώντας χρήσιμες συστάσεις.

1. Η αλκαλοποίηση του σώματος με λεμόνι είναι η πιο δημοφιλής» αλκαλική συνταγή», αφού το λεμόνι κατατάσσεται στα προϊόντα με υψηλή αλκαλικοί δείκτες. Το να πίνετε νερό με λεμόνι το πρωί με άδειο στομάχι είναι ευεργετικό για την αλκαλοποίηση του οργανισμού. Η συνταγή είναι απλή: σε ένα ποτήρι καθαρό πόσιμο νερόπρέπει να αραιώσετε 2 κ.σ. μεγάλο. χυμό λεμονιού. Αυτό το ποτό τονώνει τέλεια το σώμα, θα δώσει ένα χρήσιμο ερέθισμα. ανοσοποιητικό σύστημακαι βελτιώνουν την πέψη.
2. Η αλκαλοποίηση του σώματος μπορεί επίσης να πραγματοποιηθεί με συνηθισμένη μαγειρική σόδα. Για να προετοιμάσετε ένα ποτό, πρέπει να προσθέσετε 0,5 - 1 κουταλάκι του γλυκού. σόδα σε νερό βράζουμε και ανακατεύουμε.

   Προσοχή! Το νερό πρέπει να φουσκώνει σαν σόδα. Μόνο μετά από αυτό μπορείτε να πιείτε το διάλυμα χωρίς να βλάψετε το στομάχι. Για να ενισχύσετε το αποτέλεσμα της αλκαλοποίησης του σώματος, μπορείτε να πιείτε ένα αλκαλικό κοκτέιλ με την προσθήκη μιας κουταλιάς από το χρήσιμο του στο σόδα. αλκαλικές ιδιότητεςχυμό λεμονιού ή μηλόξυδο. Στην πρώτη δοκιμή, το ποτό μπορεί να μην φαίνεται το πιο ευχάριστο στη γεύση: είναι καλύτερα να το πίνετε μέτρια ζεστό ή ζεστό: έτσι το λοφίο σόδας θα γίνει λιγότερο αισθητό από τους υποδοχείς παρά σε ψυχρή μορφή. Η συνήθεια να πίνετε τακτικά σόδα με άδειο στομάχι θα φέρει μια σταθερή βελτίωση στο pH του περιβάλλοντος.

3. Υγιής καλό ύπνοπαίζει σημαντικό χρήσιμο ρόλοστην αλκαλοποίηση του σώματος. Ένας ενήλικας χρειάζεται να διαθέτει τουλάχιστον 7 ώρες την ημέρα για ξεκούραση. Διαφορετικά, το σώμα παράγει ορμόνες του στρες - κορτιζόλη και αδρεναλίνη, οι οποίες προκαλούν ανισορροπία νευρική δραστηριότητα, η οποία στη συνέχεια διαταράσσει την εργασία άλλων οργάνων. Επιπλέον, κατά τη διάρκεια του ύπνου το σώμα μας αποκαθίσταται πλήρως και καθαρίζεται.
4. Τα φρέσκα λαχανικά είναι η κύρια πηγή αλκαλικών τροφών στην ανθρώπινη διατροφή. Οι διατροφολόγοι συμβουλεύουν να τρώτε τουλάχιστον 2 ολόκληρα λαχανικά την ημέρα για να μεγιστοποιήσετε την επιτυχία της αλκαλοποίησης. Αποδόσεις προϊόντων χρήσιμη δράσηχάρη σε πολύτιμη σύνθεσημέταλλα, απαραίτητες βιταμίνες και αντιοξειδωτικά. Τα υγιεινά λαχανικά με τους πιο «αλκαλικούς» δείκτες περιλαμβάνουν πράσινα φυλλώδη και ριζικά φυτά.
5. Για αλκαλοποίηση υψηλής ποιότητας, θα πρέπει να μειώσετε ή να εγκαταλείψετε εντελώς τη χρήση ζάχαρης και γλυκών τροφίμων. Τα γλυκά, η σοκολάτα, τα ψωμάκια, τα κέικ, τα ανθρακούχα ποτά βλάπτουν σημαντικά τον οργανισμό, καθώς και το πάθος για τις τεχνητές γλυκαντικές ουσίες: σουκραλόζη και ασπαρτάμη. Χρήσιμη επιλογήθα αντικαταστήσει τη ζάχαρη φυσική στέβια: αυτό το πρόσθετο πρακτικά δεν έχει παρενέργειεςκαι επιτρέπεται όταν το σώμα είναι αλκαλοποιημένο.

Μια πιο ισχυρή μέθοδος αλκαλοποίησης περιγράφεται στο βίντεο:

Σωστή Διατροφή

Μια αλκαλική (ή αλκαλική) δίαιτα έχει πολλά οφέλη για την υγεία. Μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης πέτρες στα νεφρά, να καθαρίσει τους βλεννογόνους και τα έντερα και να βελτιώσει την κατάσταση του οργανισμού συνολικά. Για να γίνει αυτό, πρέπει να τηρείτε ένα ειδικό σύστημα διατροφής που βασίζεται στις ακόλουθες αρχές.

• Κατά τη διαδικασία αλκαλοποίησης του σώματος, τα όξινα τρόφιμα δεν μπορούν να αποκλειστούν εντελώς, καθώς αυτό μπορεί να οδηγήσει σε ακραίες βλάβες. Τα τρόφιμα με χαμηλό pH θα πρέπει να αποτελούν περίπου το 20% όλων των τροφών που καταναλώνονται.
• Τα λαχανικά δεν πρέπει να μαγειρεύονται. Αποδεικνύεται ότι μόνο στην «ακατέργαστη» μορφή διατηρούν τις μέγιστες ιδιότητές τους. ευεργετικά χαρακτηριστικάκαι μπορεί να φέρει υψηλά οφέλη στον οργανισμό για αλκαλοποίηση. Σε εξαιρετική περίπτωση, με αντενδείξεις για τη χρήση φυτικών ινών (για παράδειγμα, σε περίπτωση ασθενειών γαστρεντερικός σωλήνας) για να επιτευχθεί το αποτέλεσμα της αλκαλοποίησης, τα λαχανικά μπορούν να βραστούν, κατά προτίμηση στον ατμό.
• Η αλκαλοποίηση του σώματος εξαλείφει εντελώς τη χρήση ζωικών λιπών, καθώς το βούτυρο, το τυρί, το γάλα, το τυρί cottage, η κρέμα γάλακτος και άλλα προϊόντα ζωικής προέλευσης βλάπτουν την οξίνιση του περιβάλλοντος του σώματος. Για σαλάτες, ο λιναρόσπορος, η καρύδα, το καλαμπόκι, τα ελαιόλαδα θα ωφεληθούν.
• Το τελευταίο γεύμα πρέπει να είναι 12 ώρες μετά το πρώτο. Έτσι, η ημέρα θα χωριστεί σε 2 μέρη: οι πρώτες 12 ώρες μετά το ξύπνημα επιτρέπονται και οι επόμενες 12 όχι.
• Για βέλτιστη αλκαλοποίηση του σώματος, όλα τα δημητριακά (δημητριακά, ζυμαρικά, αλεύρι) και τα θαλασσινά μπορούν να καταναλωθούν όχι περισσότερο από τρεις φορές την εβδομάδα.

Συμβουλή! Οι διατροφολόγοι είναι σίγουροι ότι η μέτρια σωματική δραστηριότητα βελτιώνει την επίδραση της αλκαλοποίησης αρκετές φορές. Και το μπόνους είναι η απώλεια βάρους.

Ένα δείγμα μενού για την ημέρα μπορεί να περιλαμβάνει:

1. Πρωινό - φρέσκα κόκκινα και πράσινα λαχανικά, ένα ποτήρι γάλα σόγιαςή φυσικό γιαούρτι χωρίς ζάχαρη.
2. Μεσημεριανό - βραστό κρέας κοτόπουλου, έως 200 g, γαρνιτούρα λαχανικώνκαι τσάι από βότανα.
3. Δείπνο - από 200 γραμμάρια ψημένο ψάρι, σαλάτα λαχανικών φυσικό γιαούρτιή αϊράν.

Πίνακας προϊόντων αλκαλοποίησης

Για να αφαιρέσετε τα επιπλέον κιλά και μαζί τους - και τις φλεγμονώδεις διεργασίες στο σώμα κατά τη διαδικασία αλκαλοποίησης, είναι απαραίτητο να μειωθεί η χρήση "όξινων" τροφίμων και να αυξηθεί ο όγκος των "αλκαλικών".

Υπάρχει ένα στερεότυπο σύμφωνα με το οποίο τα τρόφιμα με χαμηλό pH μπορούν να αναγνωριστούν ξινη γευση. Ωστόσο, αυτό είναι ένα λάθος. Ένα παράδειγμα αυτού είναι το λεμόνι - ξινό σε γεύση, αλλά τέλεια αλκαλικό νερό.

Οι κατάλογοι του πίνακα συμβατικά προϊόντατρόφιμα που περιλαμβάνονται στην τυπική δίαιτα.

Τακτική σωματική δραστηριότητα

Για να είναι αποτελεσματική η αλκαλοποίηση του σώματος, είναι σημαντικό να μην ξεχνάμε την καθημερινή σωματική δραστηριότητα. Οποιαδήποτε προπόνηση: τρέξιμο, κολύμπι, ποδηλασία ή απλώς γρήγορο περπάτημα μπορεί να επιταχύνει τις εσωτερικές μεταβολικές διεργασίες και να βελτιώσει την οξεοβασική ισορροπία. Οι ειδικοί συμβουλεύουν να χρησιμοποιείτε πιο συχνά τις σκάλες αντί για το ασανσέρ, για να περπατάτε, καθώς μια τέτοια δραστηριότητα τείνει να αποφέρει σημαντικά οφέλη όχι μόνο στη σωματική, αλλά και στη συναισθηματική υγεία: π. απλές ενέργειεςτα επίπεδα του στρες μπορούν να μειωθούν.

Πίνοντας αλκαλικά ποτά

Έχοντας ξεκινήσει το μονοπάτι της αλκαλοποίησης του σώματος, είναι σημαντικό να θυμάστε την ανάγκη να πίνετε καθημερινά. αρκετάυγρά. Η βάση πρέπει να είναι απλό καθαρό νερό σε θερμοκρασία δωματίου. Ο υπολογισμός πραγματοποιείται μεμονωμένα (25 - 30 ml ανά 1 kg σωματικού βάρους). Για να διαφοροποιήσετε τη διατροφή, μπορείτε να ενισχύσετε το νερό προσθέτοντας κομμάτια φρούτων και μούρων σε αυτό, τα οποία έχουν ευεργετικές ιδιότητες. Φράουλα, βατόμουρο, λεμόνι, λάιμ, πορτοκάλι, μήλο είναι τέλεια. Έτσι, η γεύση θα γίνει πολύ πιο ευχάριστη και το σώμα θα λάβει περισσότερα οφέλη λόγω των επιθυμητών ευεργετικών ιδιοτήτων των προστιθέμενων προϊόντων.

Σπουδαίος! Σε μια αλκαϊκή δίαιτα, για να αλκαλοποιήσετε το σώμα, πρέπει να αποκλείσετε εντελώς τη χρήση μη φυσικών συσκευασμένων χυμών, δυνατού καφέ, αλκοόλ και ανθρακούχων ποτών!

Θετικά συναισθήματα

Σημαντικό στοιχείο στην επιτυχημένη πορεία αλκαλοποίησης του σώματος είναι η διατήρηση θετική στάσηκαι Να έχετε καλή διάθεση. Μια θετική νοητική στάση έχει τεράστιο αντίκτυπο σε σωματική ευεξία. «Οι ορμόνες της ευτυχίας» θα ωφελήσουν το έργο εσωτερικά συστήματα, βελτιώνοντας τη λειτουργία των οργάνων, ενώ μια αρνητική στάση μπορεί να προκαλέσει οξειδωτικές αντιδράσεις στον οργανισμό που συμβαίνουν με την απελευθέρωση επιβλαβών ελεύθερων ριζών.

Όταν η αλκαλοποίηση του σώματος μπορεί να είναι επιβλαβής

Το σώμα ενός υγιούς ατόμου έχει την ικανότητα να ρυθμίζει ανεξάρτητα τη δική του οξεοβασική ισορροπία. Η «αλκαλική» δίαιτα δεν έχει ουσιαστικά αρνητικά αποτελέσματα: μπορεί να χορηγηθεί για να απαλλαγούμε από αυτήν χρόνια προβλήματαμε την υγεία: η αύξηση της περιεκτικότητας σε φυτικά τρόφιμα, λόγω της οποίας συμβαίνει η κύρια αλκαλοποίηση, δεν μπορεί να είναι επιβλαβής, καθώς παρέχει το απαραίτητο διατροφικό σύμπλεγμα για τη διατήρηση της κανονικής ανθρώπινης ζωής.

Αντενδείξεις για τη δίαιτα αλκαλοποίησης του σώματος μπορεί να είναι μεμονωμένες περιπτώσεις αντιδράσεων σε προϊόντα ή ασθένειες του γαστρεντερικού σωλήνα, στις οποίες συνταγογραφείται αυστηρή δίαιτα.

Προσοχή! Οποιαδήποτε προσωρινή σημαντική αλλαγήΗ δίαιτα πρέπει να συνοδεύεται από διαβούλευση με γιατρό.

συμπέρασμα

Η μελέτη του ζητήματος των οφελών και των βλαβών της αλκαλοποίησης του σώματος καθιστά δυνατό να συμπεράνουμε ότι η έννοια της αλκαλοποίησης είναι μια ασφαλής καινοτόμος προσέγγιση στο σύστημα διατροφής. Ακόμη και χωρίς να γίνει φαν αλκαλικές δίαιτες”, το όφελος θα επιστήσει την προσοχή στη συμμόρφωση με το περιεχόμενο στο καθημερινό μενούμε τα οφέλη των τροφών υψηλού pH για τη διατήρηση της φυσικής οξεοβασικής ισορροπίας του σώματος.

Το ανθρώπινο σώμα είναι ένα πολύπλοκο, έξυπνο και ισορροπημένο σύστημα. Ενας από κρίσιμους παράγοντεςισορροπία - η αναλογία οξύτητας και αλκαλικότητας. Για τους περισσότερους ανθρώπους, λόγω μη ισορροπημένη διατροφήκαι έλλειψη γνώσης για την οξεοβασική ισορροπία (pH), παρατηρείται οξίνιση του σώματος - αλκαλική ύφεσις αίματος. Μερικές φορές η ανισορροπία φτάνει σε κρίσιμες τιμές, γεγονός που οδηγεί στην ανάπτυξη φλεγμονωδών διεργασιών, μείωση της ανοσίας, εμφάνιση οιδήματος, ανάπτυξη σωματικού λίπους, εύθραυστα οστά, τερηδόνα, προβλήματα με το καρδιαγγειακό σύστημα, καθώς και ο κίνδυνος ανάπτυξης νεοπλασματικά νοσήματα. Η οξίνιση είναι γεμάτη πρόωρη γήρανσησώμα, πτώση της αποτελεσματικότητας, επιβράδυνση της πνευματικής δραστηριότητας.

Πώς εμφανίζεται η οξέωση και πώς αντιμετωπίζεται;

Τι είναι η οξίνιση και η αλκαλοποίηση του σώματος

Για τη μέτρηση του λόγου της οξύτητας στο σώμα χρησιμοποιείται μια κλίμακα με διαιρέσεις από το 5 έως το 9 (με δέκατα). κανονικό επίπεδοΤο pH του αίματος θεωρείται ότι κυμαίνεται από 7,3 έως 7,5 (το επιθυμητό pH των ούρων κυμαίνεται από 6 έως 6,4). Μπορείτε να ελέγξετε το pH στο σπίτι αγοράζοντας μια ειδική συσκευή για τη μέτρηση της οξύτητας του σάλιου και των ούρων (θα πρέπει να γίνουν αλλαγές για αρκετές ημέρες στη σειρά για να υπολογιστεί ο μέσος όρος). Μπορείτε να ελέγξετε το pH του αίματος στην κλινική.

Σε πολλούς ανθρώπους, το επίπεδο οξύτητας είναι αυξημένο - με άλλα λόγια, παρατηρείται οξέωση. Υπάρχει επίσης το αντίθετο φαινόμενο - αλκάλωση, αλλά η υπερβολική αλκαλοποίηση του σώματος είναι πολύ λιγότερο συχνή.

Το σώμα γίνεται όξινο λόγω του γεγονότος ότι οι τροφές που οξινίζουν εισέρχονται στον τροφικό σωλήνα. Είναι αυτοί που κυριαρχούν στη διατροφή του σύγχρονου ανθρώπου, επομένως οι δείκτες pH επιδεινώνονται.

Τι συμβαίνει στο σώμα κατά την οξέωση;

● Το οξινισμένο αίμα γίνεται παχύρρευστο και παχύρρευστο. Μεταφέρει πιο αργά οξυγόνο και χρήσιμες ουσίες σε όλο το σώμα, λόγω των οποίων μειώνεται η αποτελεσματικότητα, επιδεινώνεται η λειτουργία του εγκεφάλου. Αλλαγές στο μεταβολισμό και ορμονικό υπόβαθρο, αφού το παχύρρευστο αίμα δεν είναι σε θέση να μεταφέρει έγκαιρα ένζυμα μέσω του σώματος.

● Με φόντο την αυξημένη οξύτητα, τα βακτήρια και τα μικρόβια πολλαπλασιάζονται πιο ενεργά, οι φλεγμονώδεις διεργασίες αναπτύσσονται πιο εντατικά.

● Το οξύ ξεπλένεται από το σώμα χρήσιμα ιχνοστοιχεία: ασβέστιο, μαγνήσιο, κάλιο, νάτριο, σίδηρος. Τα οστά και τα δόντια γίνονται πιο εύθραυστα λόγω της απώλειας ασβεστίου, υποφέρουν από έλλειψη μαγνησίου το καρδιαγγειακό σύστημα, λόγω έλλειψης σιδήρου, γίνεται αισθητή μια γενική πτώση της δύναμης. Αδυνατίζει μυϊκό σύστημα, υπάρχουν τακτικοί πονοκέφαλοι και αϋπνίες.

● Προσπαθώντας να μειώσει το επίπεδο οξύτητας, το σώμα συγκρατεί νερό. Εμφανίζεται οίδημα, η εργασία του λεμφικού συστήματος διαταράσσεται, το δέρμα ξεθωριάζει πρόωρα.

● Το όξινο περιβάλλον, όπως διαπιστώθηκε από Ιάπωνες επιστήμονες, συμβάλλει στην εμφάνιση όγκων. Αυτό είναι ένα από τα πιο επικίνδυνα αποτελέσματαοξίνιση του σώματος.

Όμως η οξίνιση μπορεί και πρέπει να καταπολεμηθεί! Η προφανής λύση είναι η εξισορρόπηση του pH αλκαλοποιώντας το σώμα. Καταναλώνοντας τις λεγόμενες αλκαλικές τροφές, μπορείτε σταδιακά να επιτύχετε μια ιδανική οξεοβασική ισορροπία και να λύσετε όλα τα παραπάνω προβλήματα υγείας.

Σημάδια οξίνισης του σώματος

Για να εδραιωθεί η οξίνιση, είναι απαραίτητο να γίνουν εξετάσεις αίματος, σάλιου και ούρων, αλλά είναι δυνατόν να καταλάβουμε ότι το σώμα πιθανότατα χρειάζεται αλκαλοποίηση από ορισμένα χαρακτηριστικά γνωρίσματα:

● κακό προαίσθημα, κούραση, μυϊκή αδυναμία;

● αϋπνία ή υπνηλία, νευρικές διαταραχές, απώλεια συγκέντρωσης, εξασθένηση της μνήμης.

● πρήξιμο, το οποίο είναι δύσκολο να αντιμετωπιστεί.

● αύξηση βάρους που δεν μπορείτε να διαχειριστείτε με δίαιτα ή άσκηση;

● κακή κατάσταση των δοντιών.

● ευθραυστότητα των οστών.

● διεργασίες όγκου;

● συχνά κρυολογήματα λόγω πτώσης της ανοσίας.

● επιδείνωση του έργου της καρδιάς.

Εάν έχετε βρει σημάδια οξίνισης του σώματος στον εαυτό σας ή στα αγαπημένα σας πρόσωπα, μην χάνετε χρόνο - ξεκινήστε τον αγώνα για την υγεία!

Η επίδραση της αλκαλοποίησης στην ανθρώπινη υγεία

Τα οφέλη της αλκαλοποίησης είναι γνωστά στην ανθρωπότητα εδώ και πολύ καιρό, αν και μόνο η σύγχρονη επιστήμη έχει παρουσιάσει επιβεβαίωση σε χημικό επίπεδο. Ένα χαρακτηριστικό παράδειγμα είναι οι γαργάρες με μαγειρική σόδα για τον πονόδοντο: αυτή η αλκαλική ουσία μειώνει την οξύτητα στο στόμα, μειώνοντας τη φλεγμονή. Αλλά αυτό είναι ένα παράδειγμα τοπικής δράσης. Για πολύπλοκη αλκαλοποίηση, είναι απαραίτητο να παρέχουμε στο σώμα προϊόντα αλκαλοποίησης.

Η σύνθετη αλκαλοποίηση έχει ευεργετική επίδραση σε όλα τα συστήματα του σώματος:

● θα νιώσετε μια γενική βελτίωση στην κατάστασή σας, ένα κύμα ενέργειας, αυξημένη αντοχή.

● η εργασία ομαλοποιείται νευρικό σύστημα, η εγκεφαλική δραστηριότητα θα βελτιωθεί.

● Η ανοσία θα ενισχυθεί.

● Το οίδημα και τα περιττά κιλά θα εξαφανιστούν.

● μειώνουν τον κίνδυνο θρόμβων αίματος, όγκων, καταγμάτων.

Τροφές που αλκαλοποιούν και οξινίζουν τον οργανισμό

Ένας οπτικός πίνακας θα βοηθήσει στη διάκριση μεταξύ προϊόντων οξίνισης και αλκαλοποίησης. Σε αυτό, η επίδραση κάθε προϊόντος στην αλλαγή του επιπέδου pH αξιολογείται στην περιοχή από + έως ++++.

Μούρα, φρούτα, χυμοί	οξύνιση	αλκαλοποίησις
βερίκοκα
πορτοκάλια
Φύση χυμού πορτοκαλιού.
Ζακευμένος χυμός πορτοκαλιού
Οι μπανάνες είναι ώριμες
Πράσινες μπανάνες
φρέσκα σταφύλια
Χυμός σταφυλιού ζαχαρούχος
Φράπα
Φυσικός χυμός λεμονιού.
Χυμός λεμονιού ζαχαρούχος
Σταφίδα
Δαμάσκηνα
φρέσκα μήλα
Αποξηραμένα μήλα

Λαχανικά, όσπρια, βότανα	οξύνιση	αλκαλοποίησις
Μπρόκολο
Μπιζέλια ξηρά, θερμικά επεξεργασμένα
Φρέσκα πράσινα μπιζέλια
Κονσερβοποιημένα μπιζέλια
φρέσκο ​​λευκό λάχανο
Μπουφάν πατάτες φούρνου
πατάτες στον ατμό
Τηγανητή πατάτα
φρέσκο ​​κόλιανδρο
φρέσκο ​​καλαμπόκι
Κονσερβοποιημένο καλαμπόκι
Φρέσκο ​​κρεμμυδάκι
φρέσκα καρότα
smoothies λαχανικών, χυμοί
φρέσκα αγγούρια
Είδος δαυκίου
Βουλγαρικό πιπέρι
φρέσκο ​​μαϊντανό
φρέσκες ντομάτες
ραπανάκι, ραπανάκι
Σέλινο
Φρέσκα παντζάρια
Άνηθος φρέσκος
Φρέσκα αμπελοφάσουλα
Φασόλια σε κονσέρβα

Δημητριακά, ψωμί, δημητριακά, αλεύρι	οξύνιση	αλκαλοποίησις
Σπόροι αμάρανθου και αλεύρι
Άμυλο, πατάτα, καλαμπόκι
Νιφάδες καλαμποκιού
Καλαμποκάλευρο
Αλεύρι λευκού σίτου
αλεύρι βρώμης
αλεύρι σίκαλης
Κόκκος καλαμποκιού
Λευκό ρύζι στον ατμό
καστανό ρύζι
ρύζι άγριο
άσπρο ψωμί
Μαύρο ψωμί
Ψωμί ολικής αλέσεως
Κριθαρόψιχα

Κρέας, πουλερικά, αυγά	οξύνιση	αλκαλοποίησις
Αρνί βραστό ή βραστό
Αρνί ψητό ή μπάρμπεκιου
Άπαχο ζαμπόν
Μοσχάρι βραστό ή βραστό
Μοσχαρίσιο κρέας στη σχάρα ή μπάρμπεκιου
Κοτόπουλο βραστό ή βραστό
Τηγανητό κοτόπουλο ή μπάρμπεκιου
Ορτύκι
Πουλί (παιχνίδι)
Μοσχαρίσιο συκώτι, κοτόπουλο
Χοιρινό συκώτι
χοιρινό λίπος

Γαλακτοκομείο	οξύνιση	αλκαλοποίησις
Γιαούρτι φυσικό
Κεφίρ, ryazhenka
Γάλα μη αποβουτυρωμένο
Βούτυρο
Σκληρό τυρί
Μαλακό τυρί
Τυρί κότατζ φυσικό
Γλυκό μάζα τυροπήγματος

Ξηροί καρποί, σπόροι και έλαια	οξύνιση	αλκαλοποίησις
Καρύδι και λάδι καρυδιάς
Καλαμποκέλαιο
Λινέλαιο
Αμύγδαλα και αμυγδαλέλαιο
Ελαιόλαδο
καρύδι πεκάν
Ηλιόσποροι και λάδι
σπόρους κολοκύθας και λάδι
Φουντούκι και λάδι φουντουκιού

Θα ήθελα να επιστήσω την προσοχή σας στο γεγονός ότι η εγγραφή προϊόντων δεν σημαίνει επιβλαβή προϊόντα. Όλα τα θρεπτικά συστατικά πρέπει να υπάρχουν στη διατροφήπροϊόντα (και λαχανικά, και κρέας, και γάλα και δημητριακά). Αλλά, πρώτα, πρέπει να επιλέξετε κρέας όχι τηγανητό, αλλά στιφάδο (κάτι που γίνεται σαφώς κατανοητό από τον πίνακα), καστανό ρύζι, όχι λευκό κ.λπ. Και το πιο σημαντικό, κρατήστε μια ισορροπία. Τότε δεν θα υπάρξει οξίνιση.

Η μεγαλύτερη απειλή για τον οργανισμό αποτελούν το αλκοόλ (συμπεριλαμβανομένης της μπύρας), η σόδα (συμπεριλαμβανομένων των υποκατάστατων ζάχαρης), η βιομηχανική σοκολάτα και το κακάο από υποκατάστατα βουτύρου κακάο και που περιέχουν ζάχαρη και πρόσθετα, ο καφές και το μαύρο τσάι, τα βιομηχανικά γλυκά και αρτοσκευάσματα, άσπρο ψωμί, λιπαρά κρέατα - χοιρινό, αρνί, καθώς και μαριναρισμένα και κονσερβοποιημένα τρόφιμα. Όλα αυτά θα πρέπει να τα εγκαταλείψει ακόμα και ένας απολύτως υγιής άνθρωπος.

ΣΤΟ μέτριες ποσότητεςμπορείτε να φάτε άπαχο κρέας, πουλερικά, τυριά, καλαμπόκι, γαλακτοκομικά προϊόντα. Αλλά αν η οξύτητα του σώματος είναι πολύ αυξημένη, θα πρέπει προσωρινά να κάνετε χωρίς αυτό το φαγητό.

Τα λαχανικά και τα βότανα είναι σχεδόν εντελώς αλκαλικά τρόφιμα, επομένως θα πρέπει να αποτελούν τη βάση της διατροφής. Πολύ χρήσιμα για την αλκαλοποίηση του οργανισμού είναι το ωμό σπανάκι, το μπρόκολο και κουνουπίδι, φύκια, φασολάκια, σπαράγγια, σύκα και ξερά βερίκοκα, καρπούζι και πεπόνι, κρεμμύδια, καρότα, φρέσκα αγγούρια(αλατισμένα και τουρσί υπό την απαγόρευση, καθώς και κορεάτικα καρότα). Εξαιρετική αλκαλική απόδοση σε γκρέιπφρουτ, λάιμ και λεμόνι. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε στο μενού (με μέτρο) ψωμί σίτου που έχει φυτρώσει. Χρήσιμο ψάρι, συκώτι και φυσικό γιαούρτι γάλακτος.

Ένας εξαιρετικός αλκαλοποιητικός παράγοντας είναι το τσάι Ivan που έχει υποστεί ζύμωση (σε αντίθεση με το μαύρο).

Βοηθήστε στη βελτίωση των μετρήσεων του pH όταν το σώμα σας είναι όξινο μεταλλικό νερόομάδα υδρογονανθράκων (χωρίς αέριο). Αυτά είναι τα Essentuki No. 4, Essentuki No. 17, Borjomi, Smirnovskaya και Svalyava. Για να απελευθερώσετε το αέριο, ανοίξτε τη φιάλη και ζεστάνετε λίγο. Συνιστάται να αγοράζετε αυτά τα νερά όχι σε πλαστικά μπουκάλια, αλλά σε γυάλινα.

Τα λεμόνια είναι πολύ χρήσιμα για την αλκαλοποίηση: συνιστάται να πίνετε τακτικά νερό με το χυμό αυτών των εσπεριδοειδών. Ωστόσο, υπάρχει ένα σοβαρό "αλλά": αυτή η μέθοδος αλκαλοποίησης του σώματος δεν συνιστάται για άτομα με ασθένειες του γαστρεντερικού σωλήνα, που συνοδεύονται από υψηλή οξύτητα.

Θα πρέπει επίσης να χρησιμοποιείται με προσοχή για αλκαλοποίηση. μαγειρική σόδα: Αρνητικές επιπτώσειςμπορεί να υπερτερεί των θετικών επιπτώσεων.

Μηλόξυδο - εξαιρετικά χρήσιμο προϊόνγια την αλκαλοποίηση του σώματος. Αλλά το ξύδι πρέπει να είναι φυσικό, παρασκευασμένο ανεξάρτητα από τα μήλα. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε οποιοδήποτε άλλο φυσικό ξύδι φρούτων (σταφύλι, δαμάσκηνο, κεράσι) - προσθέστε ξύδι στις σαλάτες 1 κουταλάκι του γλυκού ανά μερίδα. Χρησιμοποιήστε ξύδι με προσοχή σε περίπτωση αυξημένης έκκρισης γαστρικού υγρού (υπερόξινη γαστρίτιδα, έλκος).

Είναι πολύ καλύτερο να ισορροπήσετε τη διατροφή, να χρησιμοποιείτε μεταλλικά διττανθρακικά νερά, καθώς και αφεψήματα αλκαλοποιητικών βοτάνων. Μην κυνηγάς γρήγορο αποτέλεσμα, είναι καλύτερα να αλκαλοποιούμε το σώμα απαλά και με ασφάλεια.

Και, φυσικά, θα πρέπει να θυμόμαστε ότι οι ασκήσεις αναπνοής, η γυμναστική και οι βόλτες σε δάση και πάρκα συμβάλλουν στη μείωση της οξύτητας.

Βότανα που αλκαλοποιούν το σώμα

Αμοιβές φυσικά βότανα, που χρησιμοποιούνται με τη μορφή αφεψημάτων και τσαγιού, βοηθούν στην αποτελεσματική αλκαλοποίηση του σώματος. Το τίλιο, η μέντα, το χαμομήλι, το βάλσαμο λεμονιού, η αγκινάρα Ιερουσαλήμ, το τριαντάφυλλο σκύλου έχουν θετική επίδραση. Και, κυρίως, αυτά τα βότανα δρουν απαλά χωρίς να εκθέτουν το σώμα σε αγχωτική αύξηση των επιπέδων pH.

Υπάρχουν βότανα με πιο έντονο αποτέλεσμα: για παράδειγμα, καλέντουλα και κολτσούρα. Είναι σε θέση να αλλάξουν γρήγορα το επίπεδο του pH στο σώμα, επομένως τα αφεψήματα από αυτά πρέπει να είναι μέτρια, με προσοχή.

Μπουμπούκια σημύδας και πεύκου, άνθη αθανάτου, ρίζες βαλεριάνας και αγγελικής, ρίγανη, θυμάρι, αχυρόχορτο, βαλτόπιτο, άγιο και πικραλίδα.

Τα βότανα που αναφέρονται μπορούν να ληφθούν είτε μεμονωμένα είτε σε συνθέσεις και να τα πιείτε ως τσάι. Παράδειγμα αποτελεσματικού τσαγιού καθαρισμού είναι το τσάι από βότανα «Complex Cleansing», το οποίο συνδυάζει ιδανικά τις καθαριστικές, γενικές επουλωτικές και αλκαλικές ιδιότητες των βοτάνων.

Ένας ζωντανός οργανισμός χρειάζεται να διατηρεί τη σταθερότητα της ομοιόστασης - το εσωτερικό του περιβάλλον. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό για το αίμα. Το pH του κυμαίνεται σε αρκετά στενά όρια. Η ελάχιστη τιμή αυτού του δείκτη είναι 7,35 και η μέγιστη είναι 7,45. Ακόμη και η παραμικρή αλλαγή στην οξεοβασική ισορροπία του αίματος, που ξεπερνά τα όρια του κανόνα, οδηγεί σε ασθένειες.

Από παθολογικά φαινόμεναπιο συχνά, μπορεί να αναπτυχθεί μια ασθένεια, που εκφράζεται σε οξεία παραβίασηη φυσιολογική πορεία των μεταβολικών διεργασιών είναι μια μετατόπιση του pH του αίματος προς την όξινη πλευρά. Για να αποφευχθεί η ανάπτυξη παθολογιών, είναι σημαντικό η αντίδραση του αίματος να μην είναι όξινη, αλλά αλκαλική.

Βλάβη από ανισορροπία οξέος-βάσης

Η αλλαγή του pH του αίματος είναι επικίνδυνη για την υγεία. Σε περίπτωση που παρατηρηθεί περίσσεια οξέος στο σώμα, συμβαίνουν διεργασίες διάβρωσης των ιστών. Το νερό συγκρατείται στα κύτταρα, γεγονός που επιδεινώνει τις μεταβολικές διεργασίες. Ως αποτέλεσμα, παρατηρείται ταχύτερη φθορά όλων των οργάνων και συστημάτων, καθώς και επιδείνωση της κατάστασης του δέρματος, το οποίο ρυτιδώνεται και ξηραίνεται. Για να αποφευχθεί αυτό, η συγκέντρωση του οξέος στο αίμα πρέπει να ομαλοποιηθεί. Σε αυτή την περίπτωση, το σώμα καταφεύγει στα αλκαλικά του αποθέματα.

Στην περίπτωση που ο σίδηρος που περιέχεται στην αιμοσφαιρίνη του αίματος καταναλώνεται για αυτούς τους σκοπούς, τότε ένα άτομο αναπτύσσει συνεχές συναίσθημακούραση. Όταν η οξεοβασική ισορροπία αποκαθίσταται με ασβέστιο, εμφανίζεται ευερεθιστότητα και αϋπνία. Απόσυρση αυτού σημαντικό ορυκτόαπό τα οστά του σκελετού οδηγεί σε οστεοπόρωση.

Με μείωση του αλκαλικού αποθέματος σε νευρικού ιστούεμφανίζεται ψυχική αναπηρία. Δεν αποκλείονται οι καταθλιπτικές καταστάσεις.

Σε περίπτωση αύξησης της οξύτητας του αίματος, τα κύτταρα του σώματος θυσιάζουν τα ορυκτά τους αποθέματα, γεγονός που οδηγεί σε ανισορροπία στο εσωτερικό τους περιβάλλον. Αυτή η διαδικασία επηρεάζει αρνητικά τη δραστηριότητα των ενζύμων. Εκτός, μεγάλη υνίλα του στομάχου- ιδανικό περιβάλλον για την αναπαραγωγή καρκινικών κυττάρων.

Πηγή υγείας - αλκαλοποιητικές τροφές

Σε πολλούς ανθρώπους, δυστυχώς, το pH του αίματος μετατοπίζεται στο πλάι.Μπορείτε να το επιβεβαιώσετε όταν κάνετε μια ανάλυση χρησιμοποιώντας συνηθισμένο χαρτί λακκούβας, το οποίο πωλείται σε φαρμακείο.

Αυτό το πρόβλημα είναι αρκετά σοβαρό, απαιτεί ορισμένες ενέργειες από ένα άτομο. Αξίζει να θυμηθούμε ότι η ανισορροπία στο αίμα συμβαίνει κυρίως λόγω της τροφής. Το pH ολόκληρου του οργανισμού και, κατά συνέπεια, η υγεία του, εξαρτάται από τη σύνθεση των πιάτων σας. Γι' αυτό είναι απαραίτητο να γνωρίζουμε ποιες τροφές αλκαλοποιούν τον οργανισμό. Είναι αδύνατο να τα γευτείς. Μερικές φορές τα αλκαλοποιητικά τρόφιμα είναι πολύ όξινα. Ο πιο εντυπωσιακός «απατεώνας» είναι ένα λεμόνι. Αυτό το εσπεριδοειδές περιλαμβάνεται στη λίστα των βασικών προϊόντων που μετατοπίζουν το pH προς τον αλκαλικό δείκτη.

Όμως το κρέας και το ψάρι, το άσπρο ψωμί και τα αυγά, ό,τι δηλαδή δεν έχει την παραμικρή ξινίλα, μπορεί να αλλάξει την ισορροπία του αίματος προς την αντίθετη κατεύθυνση.

Πώς να αποφασίσετε για την επιλογή προϊόντων που δίνουν αλκαλική αντίδραση στο σώμα;

Κάθε άτομο πρέπει να γνωρίζει την τροφή, η χρήση της οποίας ομαλοποιεί το pH του αίματος. Προϊόντα που αλκαλοποιούν το σώμα πρέπει να είναι μέσα καθημερινή ΔΙΑΙΤΑθρέψη. Αυτό θα διατηρήσει την υγεία, τη νεότητα, την ομορφιά, πολλά χρόνιαζήστε μια πλήρη ενεργό ζωή.

Υπάρχει ένας πίνακας προϊόντων αλκαλοποίησης που αναπτύχθηκε από τους N. Walker και R. Pope. Σε αυτό, χτίζεται μια λίστα με φρούτα, λαχανικά και δημητριακά ανάλογα με την αλκαλική ή οξειδωτική τους δράση στον οργανισμό. Για τον προσδιορισμό του βαθμού επίδρασης στο pH του αίματος, χρησιμοποιούνται οι ακόλουθες συμβάσεις:

0 - ασθενής επίπτωση στην ισορροπία.
00 - μέτρια αλκαλοποίηση ή οξείδωση.
000 - ισχυρή επιρροή.
0000 - πολύ ισχυρός αντίκτυπος.

Σε περίπτωση που θέλετε να συμπεριλάβετε τρόφιμα που αλκαλοποιούν τον οργανισμό στην καθημερινή σας διατροφή, ο πίνακας θα σας αναφέρει μια λίστα με αυτά, καθώς και τον βαθμό επιρροής στην αποκατάσταση της διαταραγμένης ισορροπίας.

Τι είναι σημαντικό για τη σωστή διατροφή;

Οι αλκαλικές τροφές που είναι απαραίτητες για την υγεία κάθε ανθρώπου περιλαμβάνουν το νερό στη λίστα τους. Αυτή, όπως γνωρίζετε, είναι η βάση όλης της ζωής μας. Επιπλέον, το νερό είναι ένα προσβάσιμο υγρό που ομαλοποιεί το pH του αίματος.

Τα γαλακτοκομικά προϊόντα αλκαλοποίησης είναι, πρώτα απ 'όλα, το γάλα και το τυρί cottage περιλαμβάνεται επίσης σε αυτόν τον κατάλογο.

Το πιο ισχυρό αλκαλικό προϊόν είναι το γάλα. Είναι πλούσιο σε πρωτεΐνες, ασβέστιο, καθώς και σε άλλες ουσίες σημαντικές για την υγεία. Ωστόσο, αυτό το προϊόν δεν είναι ανεκτό από όλους. Σε αυτή την περίπτωση, συνιστάται η χρήση φρέσκου ορού γάλακτος. Διατηρεί όλες τις ευεργετικές ιδιότητες του γάλακτος απουσία αλλεργιογόνου λακτόζης, καζεΐνης κλπ. Ταυτόχρονα, ο ορός γάλακτος είναι εκατό τοις εκατό κατάλληλος για

Ποιες άλλες τροφές αλκαλοποιούν το σώμα; Αυτή η λίστα περιλαμβάνει μαύρο ψωμί χωρίς μαγιά. το πλουσιότερη πηγήμέταλλα, φυτικές ίνες, βιταμίνες και αμινοξέα. Αξίζει να θυμηθούμε ότι τέτοιο ψωμί δεν πωλείται στο κατάστημα. Πρέπει να προετοιμαστεί μόνος σας.

Τροφές που αλκαλοποιούν τον οργανισμό είναι οι μπανάνες. Περιέχουν σεροτονίνη και πολλά άλλα βιολογικά ενεργά στοιχεία.

Όλα τα χόρτα (βασιλικός, μαϊντανός, άνηθος κ.λπ.) είναι επίσης προϊόντα που αλκαλοποιούν τον οργανισμό. Υγιεινό και σπανάκι. Αυτό το προϊόν όχι μόνο μειώνει την οξύτητα του αίματος, αλλά περιλαμβάνει επίσης ένας μεγάλος αριθμός απόβιταμίνη C, χλωροφύλλη, καθώς και πολλά άλλα συστατικά σημαντικά για κανονική λειτουργίαόλα τα όργανα και τα συστήματα.

Ποιες άλλες τροφές αλκαλοποιούν το αίμα; Τα αβοκάντο είναι εξαιρετικά για τη διατήρηση του pH. Ανήκει στα φρούτα που αλκαλοποιούν έντονα τον οργανισμό. Επιπλέον, τα αβοκάντο είναι πλούσια σε βιταμίνες Ε και Α, άλατα φολικού οξέος, φυτικές ίνεςκαι κάλιο. Περιέχει πολλά υγιεινά μονοακόρεστα λίπη.

Το μόνο αλκαλοποιητικό προϊόν ξηρών καρπών είναι τα αμύγδαλα. Είναι πλούσιο σε έλαια, πρωτεΐνες και βιταμίνη Ε.

Προϊόντα που αλκαλοποιούν το αίμα είναι οι σαλάτες με φύλλα και κεφάλι. Όλα τα είδη λάχανου περιλαμβάνονται σε αυτή τη λίστα (λάχανο Βρυξελλών, λευκό λάχανο, μπρόκολο, κουνουπίδι κ.λπ.).
Οι μαγειρεμένες πατάτες έχουν μια ελαφρώς αλκαλική αντίδραση. Ταυτόχρονα, ο φρεσκοστυμμένος χυμός από αυτό το λαχανικό είναι μια πραγματική αποθήκη ιχνοστοιχείων και θρεπτικών συστατικών. Αυτό το προϊόν έχει σημαντική αλκαλική δράση.

Θα πρέπει να περιλαμβάνει δημητριακά, αγγούρια και καρότα, καρπούζια και μάνγκο, κολοκυθάκια και σμέουρα, καλαμπόκι και χουρμάδες, αγκινάρα Ιερουσαλήμ και σέλινο. Όλες αυτές οι τροφές είναι αλκαλικές.

Η κολοκύθα είναι πολύ χρήσιμη για την ανθρώπινη υγεία. Περιέχει βιταμίνη C, που ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, Β, που εξαφανίζει τον εκνευρισμό και την κούραση, καθώς και Α, Κ και Ε. Όποιος αγαπά την κολοκύθα παρέχει τον εαυτό του καλό χρώμαπρόσωπα και θετική διάθεση. Αυτό συμβάλλει υπέροχο περιεχόμενοσίδηρος στα λαχανικά. Η κολοκύθα αλκαλοποιεί τέλεια το σώμα και δίνει σε ένα άτομο μια υγιή ζωή.

Χρήσιμο για ισορροπημένο και γογγύλι. Αυτό το λαχανικό είναι ο ηγέτης παρουσία του ασκορβικό οξύ. Περιέχει πολλά άλατα θείου και φωσφόρου. Η γλυκοραφανίνη υπάρχει στα γογγύλια. Αυτή είναι μια σπάνια ουσία που μπορεί να προκαλέσει αντικαρκινικά και αντιδιαβητικά αποτελέσματα.

Τα παντζάρια και τα αχλάδια, καθώς και οι πιπεριές όλων των ειδών, έχουν αλκαλική δράση. Χρήσιμο για το φυσιολογικό pH του αίματος είναι κάθε φυτικό έλαιο που λαμβάνεται με την πρώτη ψυχρή έκθλιψη, καθώς και αφεψήματα από βότανα χαμομηλιού και μέντας, βάλσαμο λεμονιού κ.λπ.

Το καθημερινό μενού πρέπει να περιλαμβάνει τόσο οξινιστικές όσο και αλκαλικές τροφές. Ωστόσο, πρέπει να τηρούνται οι αναλογίες. Για ένα υγιές άτομο, η αναλογία οξειδωτικών και αλκαλοποιητικών τροφίμων πρέπει να είναι περίπου πενήντα προς πενήντα. Στο διάφορες παθολογίεςτο σώμα πρέπει να συμμορφώνεται με την αναλογία 20:80. Αυτή η αναλογία θα ομαλοποιήσει την οξεοβασική ισορροπία του αίματος.

Επιπλέον, θα πρέπει να συνδυάσετε σωστά τα προϊόντα. Έτσι, το ψάρι και το κρέας τρώγονται καλύτερα με λαχανικά και όχι με δημητριακά ή ζυμαρικά. Αλλά ο καφές ή τα αλκοολούχα ποτά συνιστώνται να πλένονται με νερό. Τα μούρα πρέπει να χρησιμοποιούνται ως συνοδευτικό ή βάση για σάλτσες και σάλτσες κατά την προετοιμασία πιάτων με κρέας.

Καθαρισμός του σώματος

Η περίσσεια οξέων από το σώμα πρέπει να αφαιρεθεί. Αυτή η διαδικασία συμβαίνει φυσικά μέσω των νεφρών με τα ούρα, μέσω των πνευμόνων με την εκπνοή, καθώς και με τα κόπρανα και τον ιδρώτα. Για να αυξήσουμε τη διούρηση, πίνουμε νερό. Σε περίπτωση προβλημάτων με τα έντερα χρησιμοποιούμε τον απαλό καθαρισμό του. Για εκπνεόμενο ελαφρύ αέραη επιρροή είναι αδύνατη. Αλλά η απελευθέρωση οξέων μέσω του δέρματος, δυστυχώς, «εντοιχίζεται» από τα σύγχρονα αντιιδρωτικά. Χρησιμοποιώντας αυτά σύγχρονες εγκαταστάσειςαπό τον ιδρώτα, αυξάνουμε το φορτίο στα νεφρά. Ως αποτέλεσμα, τα δεδομένα απεκκριτικά όργαναεκτεθειμένος διάφορες ασθένειες, δεν αντεπεξέρχονται στην εργασία που τους έχει ανατεθεί, η οποία οδηγεί στην οξείδωση του σώματος. Για να διατηρηθεί η υγεία, αυτό πρέπει να αποφεύγεται.

Ομαλοποίηση βάρους

Η γνώση της οξεοβασικής ισορροπίας είναι απαραίτητη όχι μόνο για τη διατήρηση της υγείας. Σας επιτρέπουν να ομαλοποιήσετε το βάρος. Η οξίνιση του σώματος όχι μόνο διαταράσσει τη λειτουργία όλων των συστημάτων, αλλά οδηγεί επίσης σε ένα σύνολο επιπλέον κιλών. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η χρήση προϊόντων αλκαλοποίησης όχι μόνο αποκαθιστά το pH του αίματος, αλλά σας επιτρέπει επίσης να δημιουργήσετε μια ιδανική σιλουέτα.

Η διαβροχή των ακόλουθων προϊόντων θα αποκαταστήσει αποτελεσματικά την οξεοβασική ισορροπία:

Σπόροι και ωμοί ξηροί καρποί τριάντα λεπτά πριν από τα γεύματα.
- όσπρια τη νύχτα
- δημητριακά πριν το μαγείρεμα για τριάντα λεπτά.