Ερώτηση προς τον ψυχολόγο: το παιδί αρνείται να κοιμηθεί κατά τη διάρκεια της ημέρας. Λόγοι για τους οποίους το μωρό δεν θέλει να κοιμηθεί κατά τη διάρκεια της ημέρας Έχουν συμβεί σοβαρές αλλαγές στη ζωή του παιδιού

Γύρω στην ηλικία των 2 ετών συμβαίνει ένα φυσικό άλμα στην ανάπτυξη του μωρού και αρχίζει να αρνείται τον ημερήσιο ύπνο.

Έχω αρκετούς φίλους που έχουν αποφασίσει ότι αφού το παιδί δεν κοιμάται τη μέρα, τότε δεν το χρειάζεται.

Πέρασαν μερικές μέρες και η συσσωρευμένη έλλειψη ύπνου άρχισε να επηρεάζει το μωρό: νευρικό, κλάμα, ευερέθιστο. Τότε ήταν που με θυμήθηκαν αμέσως και άρχισαν να ρωτούν τι να κάνουν για να επιστρέψουν το όνειρο.

Επομένως, σήμερα θα αναλύσουμε τον ημερήσιο ύπνο σε ηλικία 2 ετών και πώς να αντιμετωπίσουμε την απόρριψή του;

Γιατί είναι σημαντικό να διατηρούμε τον ημερήσιο ύπνο;

• Ο ημερήσιος ύπνος είναι χρήσιμος στο ότι καθιστά δυνατή την αντιστάθμιση της έλλειψης ύπνου μετά από μια νύχτα (αν συνέβη).
• Το νευρικό σύστημα του μωρού είναι ακόμη ανώριμο και δέχεται πολλές εντυπώσεις κατά τη διάρκεια της εγρήγορσης. Κατά τη διάρκεια του ύπνου κατά τη διάρκεια της ημέρας, οι πληροφορίες επεξεργάζονται και δομούνται, πράγμα που σημαίνει ότι οι «θέσεις» στη μνήμη ελευθερώνονται για νέες γνώσεις και εντυπώσεις.
• Τα περισσότερα παιδιά ηλικίας 1,5-2 ετών γίνονται ακόμη πιο κινητικά. Και η πολύ μεγάλη εγρήγορση είναι ανεπιθύμητη για έναν μικρό οργανισμό. Αυτό οδηγεί σε γρήγορη κόπωση και εξασθενημένο συντονισμό των κινήσεων. Είναι σημαντικό να κάνετε ένα διάλειμμα και να κοιμηθείτε.
• Η άρνηση του ημερήσιου ύπνου στα 2 χρόνια οδηγεί σε υπερκόπωση. Ως αποτέλεσμα, το παιδί μπορεί να αποκοιμηθεί χειρότερα τη νύχτα. Και σε κατάσταση υπερβολικής κούρασης, είναι αδύνατο να χαλαρώσετε εντελώς και να ξεκουραστείτε.
• Ο ύπνος κατά τη διάρκεια της ημέρας έχει θετική επίδραση στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος. Η άμυνα του οργανισμού του μωρού αυξάνεται.

Ποια πρέπει να είναι η διάρκεια ξεκούρασης για τα παιδιά την ημέρα και τη νύχτα; Ο συνολικός ύπνος για ένα παιδί ηλικίας 1,5 έως 2 ετών θα πρέπει να είναι 12-14 ώρες (μέσος όρος 13 ώρες). Αλλά μπορεί να κατανεμηθεί διαφορετικά στα μωρά. Για παράδειγμα, εάν ένα παιδί κοιμόταν 11 ώρες το βράδυ, τότε κατά τη διάρκεια της ημέρας ο ύπνος του θα είναι περίπου 2 ώρες.

Μέχρι την ηλικία των 4 ετών, ο ύπνος κατά τη διάρκεια της ημέρας είναι απαραίτητος. Ο ημερήσιος ύπνος σε καμία περίπτωση δεν αποτελεί εμπόδιο στον νυχτερινό ύπνο, αλλά, αντίθετα, μόνο βελτιώνει την ποιότητά του. Μετά από 4 χρόνια, μπορείτε να απομακρυνθείτε ομαλά από την παράδοση του ύπνου κατά τη διάρκεια της ημέρας. Αν και σε στιγμές υπερκόπωσης, μια τέτοια ανάπαυση θα είναι πάντα χρήσιμη.

Λόγοι για να μην κοιμάστε

Γιατί, λοιπόν, ένα παιδί σταματά να κοιμάται κατά τη διάρκεια της ημέρας, τόσο που χρειάζεται ξεκούραση;

1. Ο λόγος είναι τις περισσότερες φορές ένα νέο άλμα στην ανάπτυξη και ανάπτυξη του νευρικού συστήματος. Είναι ακόμα αρκετά δύσκολο για ένα μωρό να αντιμετωπίσει την υπερδιέγερση και να ηρεμήσει εγκαίρως.
2. Ο κοινός λόγος είναι ότι το παιδί «κοιμήθηκε» όλο το κανονικό του τη νύχτα.
3. Το παιδί δεν έχει προλάβει ακόμα να κουραστεί. Ίσως προσπαθείτε να τον βάλετε για ύπνο πολύ νωρίς ή σηκώθηκε αργά το πρωί και δεν έχει παίξει αρκετά ακόμα. Μπορείτε να προσπαθήσετε να αλλάξετε την ώρα της ημερήσιας ανάπαυσης.
4. Το παιδί γίνεται όλο και πιο ανεξάρτητο και αρχίζει να το συνειδητοποιεί. Συχνά, με τη βοήθεια τέτοιων αρνήσεων, τα παιδιά δοκιμάζουν τους γονείς τους για δύναμη.
5. Διακοπή του θηλασμού και έλλειψη ικανότητας του παιδιού να αποκοιμηθεί μόνο του.

Αυτό είναι ένα από τα πιο συνηθισμένα προβλήματα με τα οποία έρχονται οι μητέρες σε μένα για ατομική συμβουλή. Θέλουν να αφορίσουν το συντομότερο δυνατό για να αρχίσουν να κοιμούνται αρκετά, αλλά ένα θαύμα δεν συμβαίνει.

Μπορεί το παιδί να κοιμάται λίγο καλύτερα το βράδυ, αλλά το απόγευμα με το κρεβάτι αρχίζει η πραγματική κόλαση.

Εάν εξακολουθείτε να θηλάζετε και σκοπεύετε να τερματίσετε το τάισμα, φροντίστε πρώτα να διδάξετε το μωρό σας να κοιμάται χωρίς να θηλάζει και μετά να απογαλακτιστεί εντελώς.

Τεχνολογίες διδασκαλίας του αυτο-υπνισμού σας περιμένουν στο διαδικτυακό μάθημα Πώς να διδάξετε ένα παιδί να κοιμάται και να κοιμάται χωρίς στήθος, νυχτερινές αφυπνίσεις και ναυτία >>>

Πώς να βοηθήσετε το μωρό σας να κοιμηθεί κατά τη διάρκεια της ημέρας;

• Φυσικά, πρώτα από όλα πρέπει να φροντίσεις να τηρείς την καθημερινότητα. Είναι σημαντικό να ξαπλώνετε, να ταΐζετε το παιδί ταυτόχρονα (συν ή πλην μισή ώρα). Εάν το μωρό πηγαίνει στο νηπιαγωγείο, τότε προσπαθήστε να τηρείτε το ίδιο πρόγραμμα τα Σαββατοκύριακα όπως τις καθημερινές.
• Το δωμάτιο όπου κοιμάται το παιδί πρέπει να είναι φρέσκο. Πρέπει να αερίζεται τακτικά και να παρακολουθεί τη θερμοκρασία και την υγρασία στο δωμάτιο. Ο αέρας δεν πρέπει να είναι πολύ ξηρός.
• Πριν πάτε για ύπνο, προσπαθήστε να μην παίζετε υπαίθρια παιχνίδια με το μωρό σας. Κάντε κάτι πιο ήρεμο μαζί του: διαβάστε ένα βιβλίο, πείτε μια ιστορία, κάντε ένα χαλαρωτικό μασάζ, τραγουδήστε ένα μελωδικό τραγούδι.
• Περπατάτε περισσότερο με το παιδί σας. Ο καθαρός αέρας βελτιώνει την ποιότητα του ύπνου. Η πιο ευνοϊκή επιλογή είναι να κάνετε μια μεγαλύτερη βόλτα με το μωρό πριν το μεσημεριανό γεύμα και την ανάπαυση κατά τη διάρκεια της ημέρας.
• Όσο πιο ήσυχο και πιο σκοτεινό είναι το δωμάτιο, τόσο πιο εύκολο είναι για τα παιδιά να κοιμηθούν.
• Εάν ένα παιδί αρνηθεί τον ημερήσιο ύπνο σε ηλικία 2 ετών, οι εξηγήσεις δεν θα βοηθήσουν πολύ. Φυσικά, αξίζει να πούμε ότι η ξεκούραση είναι πολύ σημαντική για αυτόν, ότι σε ένα όνειρο μεγαλώνει, γίνεται πιο δυνατός και πιο έξυπνος, αποκτά δύναμη για νέα παιχνίδια.

Εάν έχετε ήδη σταματήσει το θηλασμό, μπορείτε να παρακολουθήσετε το εργαστήριο όπου δίνω πρακτικές συμβουλές και κόλπα για να ξεπεράσετε την άρνηση να κοιμηθείτε: Πώς να κοιμήσετε γρήγορα το μωρό σας;>>>.

• Μην επιπλήξετε το μωρό σας αν δεν μπορεί να κοιμηθεί. Ελέγξτε τα συναισθήματά σας και προσπαθήστε να παραμείνετε ήρεμοι (σχετικό άρθρο: Το παιδί αποκοιμιέται για πολλή ώρα, τι να κάνετε;>>>);
• Δώστε στο παιδί σας την ευκαιρία να επιλέξει κάτι πριν κοιμηθεί, όπως τι βιβλίο θα διαβάσει, ποιο τραγούδι θα τραγουδήσει ή με ποια ρούχα θα ήθελε να κοιμηθεί. Τα παιδιά λατρεύουν να αναλαμβάνουν πρωτοβουλία, χαίρονται που μπορούν να εκφράσουν τις προτιμήσεις τους όπως οι ενήλικες και έτσι ανταποκρίνονται πιο θετικά στα αιτήματα και τις οδηγίες σας.
• Θα σας βοηθήσει να δημιουργήσετε ένα τελετουργικό ύπνου (μια καλοπροαίρετη φράση, ένα παραμύθι, ένα μασάζ, ντύσιμο, τοποθέτηση παιχνιδιών στο κρεβάτι, τράβηγμα κουρτινών, ένα νανούρισμα κ.λπ.) Οι κύριοι κανόνες του τελετουργικού είναι η σταθερότητα, ένα χαλαρωτικό αποτέλεσμα, διατήρηση στενής επαφής μεταξύ μητέρας και μωρού.

Σχεδόν κάθε ορόσημο στην ανάπτυξη ενός παιδιού έχει τις δικές του στιγμές κρίσης. Για τον ημερήσιο ύπνο, η περίοδος κρίσης εμφανίζεται μόλις περίπου 2 χρόνια. Αλλά όλα εξαρτώνται από τα μεμονωμένα χαρακτηριστικά κάθε μωρού.

Το κύριο πράγμα από την πλευρά των γονέων είναι να τηρούν τη θέση ότι οι δυσκολίες που έχουν προκύψει είναι προσωρινές, είναι αδύνατο να αρνηθεί κανείς τον ημερήσιο ύπνο σε αυτή την ηλικία, αλλά, αντίθετα, πρέπει να γίνει ό,τι είναι δυνατό για να το σώσει.

Συχνά, πολλές μητέρες βοηθούνται ενισχύοντας την εξουσία τους. Αυτό έχει θετική επίδραση στη συμπεριφορά του παιδιού, στην υπακοή του, συμπεριλαμβανομένου του ξαπλώματος για ύπνο κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Πώς και τι πρέπει να κάνετε για να αυξήσετε την εξουσία σας, δείτε το μάθημα Η μαμά είναι η κύρια!>>>

Ένα μωρό δύο ετών δεν κοιμάται κατά τη διάρκεια της ημέρας - αυτό είναι λόγος ανησυχίας ή φυσιολογικό χαρακτηριστικό του παιδιού; Τι πρέπει να κάνουν οι γονείς; Το άρθρο μας, με βάση τις συστάσεις των Ρώσων παιδιάτρων, θα βοηθήσει να κατανοήσουμε τους λόγους για την αϋπνία των ψίχουλων και να λύσουμε το πρόβλημα με τον ημερήσιο ύπνο του μωρού.

Κανόνες ύπνου για παιδιά 2-3 ετών

Πρέπει να θυμόμαστε ότι όλα τα παιδιά είναι διαφορετικά. Ο βέλτιστος χρόνος για ένα μωρό, άλλος δεν θα είναι αρκετός ή πολύς. Επομένως, ακούγοντας τις ιστορίες άλλων μητέρων ότι τα παιδιά τους κοιμούνται 2-3 ώρες κατά τη διάρκεια της ημέρας και κοιμούνται νωρίς το βράδυ, δεν πρέπει να νομίζετε ότι εάν το μωρό σας κοιμάται λιγότερο, τότε αυτό είναι λάθος.

Μια απόκλιση μιάμιση ή μιάμιση ώρας από τις δεδομένες νόρμες είναι αρκετά αποδεκτή. Το κύριο κριτήριο για έναν καλό ύπνο είναι η ευεξία των ψίχουλων, η ευθυμία του και η επιθυμία του να παίξει.

Εάν το μωρό είναι άτακτο και αντιδρά νωχελικά στις προσφορές σας για παιχνίδι, τότε πιθανότατα δεν κοιμάται αρκετά. Τις πρώτες μέρες και ακόμη και εβδομάδες, η έλλειψη ύπνου μπορεί να μην εκδηλώνεται με κανέναν τρόπο, αλλά στη συνέχεια γίνεται όλο και πιο αισθητή.

Γιατί ένα παιδί 2-3 ετών δεν μπορεί να κοιμηθεί κατά τη διάρκεια της ημέρας;

Η απροθυμία να κοιμηθούν κατά τη διάρκεια της ημέρας είναι ένα αρκετά συχνό φαινόμενο μεταξύ των παιδιών που δεν πηγαίνουν ακόμη στο νηπιαγωγείο. Και δεν κοιμούνται όλα τα παιδιά κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Εξαρτάται από διάφορους λόγους:

• Καθυστερημένη άνοδος το πρωί . Υπάρχουν μωρά που μπορούν να κοιμηθούν μέχρι να ξυπνήσουν. Ως αποτέλεσμα: ξυπνώντας στις δέκα το πρωί, μέχρι τις δύο η ώρα το παιδί απλά δεν έχει χρόνο να κουραστεί.
• Το νήπιο δεν τρέφεται αρκετά σε εξωτερικούς χώρους . Το περπάτημα και τα υπαίθρια παιχνίδια στο δρόμο απαιτούν πολλή ενέργεια, επομένως μετά από αυτά, τα παιδιά, κατά κανόνα, κοιμούνται πολύ καλύτερα.
• Το παιδί είναι πολύ ενθουσιασμένο . Σε αυτή την περίπτωση, το μωρό δεν μπορεί να ηρεμήσει με κανέναν τρόπο, δεν θέλει να πάει για ύπνο. Αυτό συμβαίνει όταν η κατάσταση αλλάζει όταν φτάνουν οι επισκέπτες.
• Το μωρό νιώθει άβολα στο δωμάτιο . Πολύ ζεστό ή κρύο, σκονισμένο, έντονο φως της ημέρας παρεμποδίζει τον ύπνο. Επιπλέον, το μωρό μπορεί να αποσπαστεί από ακατάστατα παιχνίδια και ξένους ήχους (αν οι γείτονές σας, για παράδειγμα, άρχισαν τις επισκευές).
• Άβολη κούνια . Ίσως το μωρό είναι στριμωγμένο σε αυτό, η κουβέρτα είναι πολύ ζεστή ή το μαξιλάρι δεν είναι κατάλληλο.
• υπερκινητικό παιδί . Όρος που χρησιμοποιείται συχνά. Τέτοια παιδιά κοιμούνται λίγο και ανήσυχα και κατά τη διάρκεια της εγρήγορσης βρίσκονται σε συνεχή κίνηση.

Σχόλιο της Anna Yuryevna Pleshanova, παιδονευρολόγου:

Είναι πολύ επιθυμητό το παιδί να κοιμάται ακόμα κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Η προσαρμογή του σχήματος στις ώρες της ημέρας μπορεί να βοηθήσει εδώ, καθώς η πιο φυσιολογική επιλογή είναι να κοιμάστε νωρίς και να ξυπνάτε νωρίς. Αυτό δεν είναι πάντα βολικό για τους γονείς, αλλά είναι σημαντικό για το παιδί.

Η καλύτερη επιλογή είναι ο χώρος ύπνου ενός παιδιού σε ένα ξεχωριστό δωμάτιο, η ικανότητα να οργανώνει το απόλυτο σκοτάδι εκεί κατά τη διάρκεια του ύπνου.

Τα περισσότερα παιδιά, ακόμη και εκείνα που χρειάζονται υπνάκο, συνήθως δεν τους αρέσει να πάνε για ύπνο - άλλωστε, υπάρχουν τόσες πολλές ενδιαφέρουσες δραστηριότητες και παιχνίδια. Επομένως, είναι λάθος να προσφέρουμε την παρακολούθηση ενός κινουμένου σχεδίου ως εναλλακτική λύση στον ύπνο, το παιδί θα αρνηθεί σίγουρα να κοιμηθεί κατά τη διάρκεια της ημέρας, ακόμα κι αν το θέλει πραγματικά. Είναι καλύτερα να προσκαλέσετε το μωρό να επιλέξει ένα παραμύθι που θα του διαβάσει η μητέρα του πριν πάει για ύπνο, με την προϋπόθεση ότι μετά από αυτό - φροντίστε να κοιμηθείτε.

Λοιπόν, εάν δεν λειτουργεί καθόλου με τον ημερήσιο ύπνο, ενώ το μωρό συμπεριφέρεται καλά κατά τη διάρκεια της εγρήγορσης - δεν δραστηριοποιείται, δεν φαίνεται νυσταγμένο, κουρασμένο - ή, αντίθετα, ενθουσιασμένο και ευερέθιστο, οι γονείς θα πρέπει να το αποδεχτούν. χαρακτηριστικό του παιδιού και να μην γυρίσει η απουσία ημερήσιου ύπνου είναι αιτία άγχους για όλη την οικογένεια.

Τι να κάνετε εάν ένα παιδί 2-3 ετών δεν κοιμάται κατά τη διάρκεια της ημέρας;

Όπως σε πολλές δύσκολες καταστάσεις, επανεκτιμήστε τη συμπεριφορά σας.

Σύμφωνα με παιδοψυχολόγους, οι δυσκολίες είναι πρόβλημα της μητέρας και το μωρό δεν φταίει σε τίποτα.

Αυτό είναι: δεν μπορείς να επιπλήξεις ένα παιδί για κάτι που δεν γίνεται εσκεμμένα. Και η αδυναμία ύπνου κατά τη διάρκεια της ημέρας είναι ακριβώς μια τέτοια περίπτωση.

Πολλές μητέρες ενοχλούνται αν το μωρό σταματήσει ξαφνικά να κοιμάται και τους στερήσει την ευκαιρία να κάνουν δουλειές στο σπίτι ή να ξεκουραστούν. Αλλά τελικά, το μωρό δεν το καταλαβαίνει αυτό και αντιλαμβάνεται τον αυστηρό τόνο της μητέρας του ως τιμωρία.

Τι πρέπει να γίνει ώστε τόσο το μωρό όσο και η μητέρα να έχουν την ευκαιρία να ξεκουραστούν καλά χωρίς περιττά σκάνδαλα και προσβολές:

1. Αυξήστε τη διάρκεια και την ένταση των περιπάτων πριν από το μεσημεριανό γεύμα . Προσπαθήστε να προσφέρετε στο παιδί σας ενεργές δραστηριότητες όσο το δυνατόν περισσότερο. Μπορείτε να παίξετε μπάλα, να σκαρφαλώσετε σε λαβύρινθους, να μάθετε στο παιδί σας να σηκώνεται στην οριζόντια μπάρα ή να κουνιέται μόνο του σε μια κούνια. Το να οδηγείς ένα σκούτερ, ένα ποδήλατο ισορροπίας ή ένα ποδήλατο είναι πολύ καλό. Τώρα σε πολλές αυλές άρχισαν να τοποθετούν μικρούς παιδικούς τοίχους αναρρίχησης.
2. Μπορείτε επίσης να προσκαλέσετε το παιδί σας να πηδήξει σε ένα τραμπολίνο. . Αν υπάρχει στην αυλή, είναι υπέροχο. Εάν όχι, μπορείτε να πάρετε το μωρό σας σε έναν παιδικό λαβύρινθο ή σε ένα κέντρο τραμπολίνο. Δεν θα είναι χρήσιμες μόνο οι υπαίθριες δραστηριότητες, αλλά και μια πισίνα, ρυθμός στα γυμναστήρια.
3. Ξανασκεφτείτε την καθημερινότητά σας . Ίσως θα είναι δυνατό να μετατοπιστεί ο νυχτερινός ύπνος και να μεγαλώσει το μωρό νωρίς το πρωί. Αν ένα παιδί ξυπνήσει στις 7 το πρωί, τότε μέχρι τη μία το απόγευμα θα έχει παίξει αρκετά για να γευματίσει και να πάει για ύπνο χωρίς ιδιοτροπίες.
4. Το περιβάλλον είναι επίσης πολύ σημαντικό. . Το σπίτι πρέπει να είναι δροσερό. Η βέλτιστη θερμοκρασία για ύπνο είναι περίπου 20 βαθμοί. Το δωμάτιο πρέπει να αερίζεται πριν πάτε για ύπνο. Πραγματοποιείτε τακτικά υγρό καθαρισμό. Τα κλινοσκεπάσματα πρέπει επίσης να είναι ευχάριστα στην αφή. Οι κουρτίνες είναι αρκετά παχιές για να μειώνουν το φως. Όλα αυτά θα ηρεμήσουν το μωρό και θα συντονιστούν σε έναν υγιή ύπνο.
5. Για να ανακουφιστείτε από την υπερβολική διέγερση, μπορείτε να διαβάσετε ένα βιβλίο πριν πάτε για ύπνο. , σκεφτείτε παιχνίδια, επιλέξτε αυτά με τα οποία θα κοιμηθεί το παιδί. Ένα κοριτσάκι, πριν αποκοιμηθεί, για πολλή ώρα με τη μητέρα του απαριθμεί όλους όσοι πηγαίνουν επίσης για ύπνο (λύκος από κινούμενα σχέδια, βελούδινη αλεπού, μπαμπάς, παππούδες). Τέτοιες τελετουργίες βοηθούν επίσης το μωρό να ηρεμήσει και να αποκοιμηθεί.
6. Μην απειλείτε και εκβιάζετε το μωρό . Επίσης, οι ψυχολόγοι δεν συνιστούν να εξαναγκάζετε ένα παιδί να ξαπλώσει στο κρεβάτι. Τέτοιες ενέργειες οδηγούν σε ακόμη μεγαλύτερη νευρικότητα τόσο για το μωρό όσο και για τη μητέρα. Σε ορισμένες περιπτώσεις, τα πράγματα παίρνουν πολύ άσχημη τροπή και το παιδί αναπτύσσει φόβο για την κούνια και τις τελετουργίες που συνδέονται με αυτό.
7. Αν πάλι δεν μπορείτε να αφήσετε το μωρό κάτω, προσπαθήστε να ηρεμήσετε και προσφερθείτε να διαβάσετε, να σχεδιάσετε ή να παρακολουθήσετε ένα κινούμενο σχέδιο . Μπορείτε επίσης να ενεργοποιήσετε μια ήσυχη ευχάριστη μουσική, αυτό θα επιστρέψει μια θετική διάθεση στη μαμά. Και το μωρό, βλέποντας ότι η μητέρα έχει ηρεμήσει, θα μπορέσει και αυτό να ηρεμήσει και να παίξει μόνο του, ενώ η μαμά κάνει τα απαραίτητα ή ξαπλώνει λίγο.
8. Μην ξεχνάτε ότι υπάρχουν παιδιά που μέχρι την ηλικία των 2,5 ετών αρνούνται εντελώς τον ημερήσιο ύπνο. . Μια μητέρα είπε: «Θα βάλω τον γιο μου στο κρεβάτι, φαίνεται να αναπνέει ήρεμα, τα μάτια του είναι κλειστά, θα πάω στην κουζίνα για να μαγειρέψω. Μετά από 10 λεπτά, έρχεται με τα λόγια: «Κοιμήθηκα ήδη». Σε αυτή την περίπτωση, τόσο οι παιδίατροι όσο και οι ψυχολόγοι συμφωνούν ότι αξίζει να αντικατασταθεί ο ημερήσιος ύπνος με ήρεμα παιχνίδια. Το βράδυ, το μωρό θα πάει για ύπνο νωρίτερα. Μέχρι τις 9-10 η ώρα το παιδί θα κληθεί να κοιμηθεί μόνο του. Ένας καλός μακροχρόνιος ύπνος αντισταθμίζει την έλλειψη ύπνου κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Κλήση συναγερμού. Πότε είναι απαραίτητη η επίσκεψη σε γιατρό;

Δυστυχώς, δεν λύνονται όλα τα προβλήματα ύπνου με μια μεγάλη βόλτα και την ανάγνωση βιβλίων. - ένα φαινόμενο στο οποίο η δραστηριότητα και η διεγερσιμότητα υπερβαίνουν τον κανόνα. Μόνο ένας παιδονευρολόγος μπορεί να κάνει μια τέτοια διάγνωση για το παιδί σας.

Εάν ανησυχείτε για τη διάρκεια και την ποιότητα του ύπνου του μωρού σας, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό. Πείτε πώς πήγε η εγκυμοσύνη και ο τοκετός, πώς αναπτύχθηκε το παιδί, ποιες ασθένειες έπαθε.

Μετά από μια ολοκληρωμένη εξέταση, περνώντας τις απαραίτητες εξετάσεις, ο γιατρός θα συνταγογραφήσει την απαραίτητη θεραπεία.

Μπορεί να είναι ένα χαλαρωτικό μασάζ, θεραπεία άσκησης, πισίνα, ήπια ηρεμιστικά. Αλλά η αυτοθεραπεία σε αυτή την περίπτωση είναι απαράδεκτη. Μόνο κακό μπορείς να κάνεις.

Το σώμα του παιδιού είναι ένας πολύ περίπλοκος μηχανισμός. Το νευρικό σύστημα των παιδιών είναι κινητό, μικρές αλλαγές στο περιβάλλον μπορεί να προκαλέσουν μεγάλες αλλαγές στη συμπεριφορά. Προσπαθήστε να δείξετε στο μωρό σας τη θετική σας στάση, δημιουργήστε ένα άνετο περιβάλλον για να ζήσει. Εξάλλου, τα παιδιά είναι μια αντανάκλαση του εαυτού μας, σαν καθρέφτης δείχνουν αυτό που βλέπουν. Ένα όνειρο δείχνει πόσο καλά λειτουργούν όλα τα όργανα.

Είναι σημαντικό για ένα μωρό να νιώθει αγάπη και φροντίδα, τότε θα μεγαλώσει υγιές και με αυτοπεποίθηση.

Έχετε συναντήσει ποτέ μια κατάσταση όπου ένα παιδί αρνείται να κοιμηθεί κατά τη διάρκεια της ημέρας και το να ξαπλώνει για έναν ημερήσιο ύπνο διαρκεί για μεγάλο χρονικό διάστημα, απαιτεί πολλή δύναμη, νεύρα και χρόνο; Ένας αναγνώστης ήρθε σε μας με αυτό το αίτημα:

Καλό απόγευμα! Το παιδί είναι 1 έτους 10 μηνών. Γενικά αρνούμαι να κοιμηθώ κατά τη διάρκεια της ημέρας ή αποκοιμιέμαι αφού εξαντληθούν τα νεύρα μου(αυτό είναι μετά από περίπου μια ώρα ύπνου), σηκώνομαι και φεύγω. Ο γιος αρχίζει να ουρλιάζει σπαρακτικά, έτσι δεν ουρλιάζει ποτέ. Φυσικά επιστρέφω και μετά αποκοιμιέται σχεδόν αμέσως. Δεν είναι όμως αυτή η διέξοδος. Τώρα ζούμε στη χώρα, όλη την ώρα στον καθαρό αέρα, τρέχοντας, παίζοντας, υπάρχει σωματική δραστηριότητα. Ζούμε με τους κανόνες. Ακολουθούμε όλα τα τελετουργικά πριν πάμε για ύπνο. Τι κάνω λάθος? Και πώς να το αντιμετωπίσετε; Τώρα έχουμε μια περίοδο του εαυτού μου. Είμαστε στο GW. Κοιμόμαστε με το στήθος, αλλά τώρα δεν βοηθάει ούτε το στήθος. Η ίδια κατάσταση το βράδυ, μέχρι να ξαναδιαβάσουμε όλα τα βιβλία και να εξαντλήσουμε τα νεύρα της μητέρας μας, δεν θα ηρεμήσουμε. Βοηθήστε με συμβουλές. Ευχαριστώ εκ των προτέρων.

Iya Tsoi, ασκούμενη ψυχολόγος:

Το πρώτο πράγμα που παρατήρησα στο γράμμα σας ήταν η επίμονη επιθυμία σας να βάλετε το παιδί να κοιμηθεί κατά τη διάρκεια της ημέρας. Προφανώς, αυτό συμβαίνει επειδή είστε πεπεισμένοι για την ανάγκη για ύπνο κατά τη διάρκεια της ημέρας για εκείνον. Αλλά όλα τα παιδιά, όπως και οι ενήλικες, είναι πολύ διαφορετικά. Σήμερα, ούτε στην ιατρική ούτε στην ψυχολογία υπάρχουν αυστηρά πρότυπα για το σχήμα και τον χρόνο που απαιτείται για να κοιμηθεί ένα παιδί. Υπάρχει μόνο κατά προσέγγιση, μέσος όροςαριθμοί. Έτσι, ο διάσημος γιατρός E. Komarovsky πιστεύει ότι σε ηλικία περίπου 2 ετών αυτό σχετικά με 13 ώρες. Και ο ημερήσιος ύπνος για ένα παιδί 2 ετών είναι καθόλου προαιρετικός. Αλήθεια, είσαι λίγο μικρότερος, αλλά όλα τα παιδιά μεγαλώνουν με διαφορετικούς ρυθμούς!

Θα συνιστούσα να προσπαθήσετε πρώτα να ακυρώσετε τον ύπνο κατά τη διάρκεια της ημέρας. Και βάλτε το μωρό για ύπνο νωρίς το βράδυ. Φυσικά, η λειτουργία είναι πολύ σημαντική και είναι καλή όταν έχει κάποια ευελιξία. Τα τελετουργικά ύπνου είναι επίσης υπέροχα. Παρεμπιπτόντως, είναι κάποιο από αυτά όπως χαϊδεύοντας ελαφρά το πρόσωπο του μωρού με την άκρη του υφάσματος(μπορείτε να πάρετε ένα μαντήλι και, κρατώντας το σε προεξοχή, να το κρατήσετε προς την κατεύθυνση από το μέτωπο προς το πηγούνι); Εάν όχι, μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε αυτή τη μέθοδο συμπεριλαμβάνοντάς την σε κάποιο ηρεμιστικό παιχνίδι. Για παράδειγμα, φανταστείτε να πετούν πουλιά που «σε αγγίζουν με τα φτερά τους», το ένα μετά το άλλο.

Γράφετε ότι τώρα το μωρό σας έχει μια περίοδο «εγώ ο ίδιος!». Συνήθως μια τέτοια συμπεριφορά αναφέρεται ως κρίση 3 ετών, αλλά, φυσικά, αυτό είναι πολύ υπό όρους και πολλά από τα χαρακτηριστικά της μπορούν να εμφανιστούν στα παιδιά πολύ νωρίτερα. Γενικά, οι δραστικές αλλαγές στη συμπεριφορά ενός παιδιού είναι ένας καλός λόγος για να το παρατηρήσετε και να απαντήσετε στην ερώτηση: «Τι, στην πραγματικότητα, χρειάζεται τώρα;» και «πώς είναι ικανοποιημένοι;». Άλλωστε, οι ανθρώπινες ανάγκες δεν αφορούν μόνο το «φάω», «ποτό», «κοιμάται». Για παράδειγμα, όπου μπορεί να δείξει αυτόν τον «εαυτό», εκτός από τον αγώνα με τη μητέρα του ενάντια στον ημερήσιο ύπνο? Έχει κάποιο είδος περιοχής όπου λειτουργούν οι δικοί του κανόνες; τα καθήκοντά τους στο σπίτι ή τουλάχιστον την αυτοφροντίδα; Σε γενικές γραμμές, θα ήταν ενδιαφέρον να μάθετε πώς επικοινωνείτε μαζί του. Είναι σαφές ότι δεν μπορείτε να γράψετε τα πάντα σε μια σύντομη ερώτηση. Αλλά με μπέρδεψε λίγο η λέξη σου «μάχη». Συνήθως, όταν οι γονείς χρησιμοποιούν στρατιωτικές μεταφορές για να μιλήσουν για ανατροφή, περιμένω να αναφέρουν την κούρασή τους (αυτό υπάρχει και στην επιστολή σας). Δεν πειράζει, γιατί σε οποιαδήποτε αντιπαράθεση, το παιδί συνήθως βρίσκεται σε πιο δυνατή θέση. Ίσως αυτό συμβαίνει επειδή υπερασπίζεται το δικαίωμά του να κάνει αυτό που ΘΕΛΕΙ, και οι ενήλικες αυτό που, σύμφωνα με ορισμένους ειδικούς, ΠΡΕΠΕΙ να γίνονται.

Φυσικά, ένα παιδί είναι ένα αρκετά περίπλοκο ον και πολλοί παράγοντες επηρεάζουν τη συμπεριφορά του. Στις διαβουλεύσεις, συνήθως ανακαλύπτω όλο το πλαίσιο της οικογενειακής ζωής: τι κάνουν οι γονείς, πόσο ικανοποιημένοι είναι με τη ζωή, τι είδους σχέση μεταξύ ενηλίκων - όλα αυτά είναι σημαντικά. Συχνά προβλήματα με τη συμπεριφορά του είναι ένας τρόπος για να επικοινωνήσει κάτι σε έναν σύζυγο ή τον παππού και τη γιαγιά, δηλαδή μια τέτοια έμμεση εκδοχή επικοινωνίας. Σε αυτή την περίπτωση, η καλύτερη διέξοδος είναι να μάθουν οι ενήλικες να εκφράζουν τις επιθυμίες και τις αξιώσεις τους άμεσα (και ταυτόχρονα σωστά), χωρίς να εμπλέκεται το παιδί.

1. Πειραματιστείτε με την ακύρωση του ημερήσιου ύπνου.Μην βασανίζετε τον εαυτό σας και το μωρό. Δείτε τι θα συμβεί για τουλάχιστον μια εβδομάδα. Αν κοιμάται κανονικά τη νύχτα, τότε μην το βάζετε κάτω κατά τη διάρκεια της ημέρας και στο μέλλον. Ίσως μερικές φορές θα ζητήσει να κοιμηθεί μόνος του. Κάντε πολλές επιλογές λειτουργίας για να μην ανησυχείτε όταν κάτι πάει στραβά.

2. Πιστεύετε ότι πρέπει να συνεχίσετε να θηλάζετε;Εάν ναι, σε ποιον και γιατί; Είναι πιο ωφέλιμο ή επιβλαβές για τη μητέρα και το παιδί; (Γνωρίζω τις συστάσεις του ΠΟΥ, αλλά και πάλι, βασίζονται σε κάποιες από τις δικές τους σκέψεις και η περίπτωσή σας μπορεί να απέχει πολύ από αυτές).

3. Δείτε τι κάνει το παιδί.Έχει δραστηριότητες που του επιτρέπουν να δείξει ανεξαρτησία και υπευθυνότητα; Αντιλαμβάνεται τον εαυτό του ως δημιουργό ή μόνο ως καταναλωτή;

4. Πολύ χρήσιμη πρακτική: ξεκινήστε ένα ημερολόγιο με 2 στήλες.Στη μια στήλη, γράψτε πώς συμπεριφέρεται κατά τη διάρκεια της ημέρας, ειδικά εκείνες τις ενέργειες που είναι ακατανόητες για εσάς, ενοχλητικές κ.λπ., και στην άλλη στήλη - την ανάγκη που ήταν πίσω από αυτό. Αυτό είναι ένα καλό κλειδί για την κατανόηση του παιδιού σας.

5. Αναλύστε τις σχέσεις μεταξύ ενηλίκων στην οικογένειά σας. Αν υπάρχει ένταση στη σχέση, διαφωνίες, ασυμβίβαστες αντιφάσεις, σχεδόν σίγουρα αντανακλώνται στο παιδί. Σε αυτή την περίπτωση, μπορείτε να επικοινωνήσετε με έναν οικογενειακό ψυχολόγο για να δημιουργήσετε κανονική επικοινωνία.

Ksenia Ilyanovich, συγγραφέας του έργου "Η μητρότητα είναι χαρά":

Είμαι υπέρ του Τα περισσότερα παιδιά εξακολουθούν να χρειάζονται ύπνο κατά τη διάρκεια της ημέρας.. Επειδή είναι πολύ δύσκολο για ένα μωρό να μείνει ξύπνιο για 10 ώρες, το νευρικό σύστημα χρειάζεται διάλειμμα κατά τη διάρκεια της ημέρας και ξεκούραση. Μπορείτε να ελέγξετε την ανάγκη για ύπνο κατά τη διάρκεια της ημέρας ως εξής: αν το παιδί εξακολουθεί να κοιμάται, πόσο κοιμάται; Εάν είναι 2-3 ώρες, τότε ήθελες πολύ να κοιμηθείς, αν μισή ώρα ή μία ώρα, τότε πιθανότατα μπορείς να κάνεις χωρίς ύπνο κατά τη διάρκεια της ημέρας. Ο γιος μου είναι 3,5 χρονών, κοιμάται τη μέρα 2 ώρες. Σε πολύ σπάνιες εξαιρέσεις, όταν δεν υπάρχει ύπνος κατά τη διάρκεια της ημέρας, μέχρι το βράδυ το παιδί δεν αναγνωρίζεται πλέον, είναι πολύ κουρασμένο και ερεθίζεται εύκολα.

ρε Ένα μακρύ κρεβάτι μπορεί να είναι ένα σήμα ότι το παιδί έχει «μεταπέσει», ήδη πολύ ενθουσιασμένος και τώρα δεν μπορεί να ηρεμήσει και να αποκοιμηθεί μόνος του. Πιστεύεται ότι αξίζει να κοιμηθείτε μέχρι τα λεγόμενα σημάδια κόπωσης: κάποιος τρίβει τα μάτια του, κάποιος χασμουριέται, κάποιος αρχίζει να «ακουμπάει». Θα προσπαθούσα να βάλω μια ώρα νωρίτερα για παράδειγμα. Ή, αντίθετα, μια ώρα αργότερα - αν δεν έχει χρόνο να κουραστεί και θέλει να κοιμηθεί.

Αλλα το σημαντικό είναι η διάθεση της μητέρας.Τα καλά νέα είναι ότι εξαρτάται μόνο από εσάς 🙂 Ωστόσο, είναι συνήθως πολύ δύσκολο να ηρεμήσετε μόνοι σας, να συγκεντρωθείτε, απαλλαγείτε από τη σκέψη «κοιμηθείτε σύντομα!»και μείνε ήρεμος. Δύσκολο, αλλά εφικτό αν το επιθυμείτε. Καλή σου τύχη! Και υπομονή 🙂

Πείτε μου, το παιδί σας κοιμάται τη μέρα ή όχι; Πώς πάει η εγκατάσταση;

Ο ημερήσιος ύπνος είναι πολύ σημαντικός για το μωρό. Η ξεκούραση το απόγευμα συμβάλλει στη φυσιολογική ανάπτυξη. Τι γίνεται όμως αν ένα παιδί στα 2 του χρόνια δεν θέλει να κοιμάται κατά τη διάρκεια της ημέρας; Και πώς αυτό επηρεάζει την ευημερία του; Το άρθρο θα συζητήσει τους λόγους άρνησης ύπνου και την ικανότητα γρήγορης επίλυσης αυτού του προβλήματος.

Γιατί ένα παιδί κοιμάται κατά τη διάρκεια της ημέρας

Οι ειδικοί λένε ότι ένας καλός απογευματινός υπνάκος αυξάνει την αποτελεσματικότητα και τη συγκέντρωση, βελτιώνει τη συναισθηματική και ψυχική κατάσταση των ψίχουλων. Ένα καλά ξεκουρασμένο παιδί είναι ισορροπημένο, ήρεμο, διασκεδάζει μόνο του και δεν απαιτεί τη συνεχή παρουσία ενός ενήλικα δίπλα του. Οι παιδίατροι σημειώνουν τα οφέλη του ημερήσιου ύπνου όχι μόνο για τα μωρά, αλλά και για τα μεγαλύτερα παιδιά. Για την πρόληψη νευρολογικών και συμπεριφορικών προβλημάτων στα παιδιά μετά από ένα χρόνο, σημαντική είναι η καθημερινή απογευματινή ανάπαυση.

Πολλοί γονείς κάνουν το λάθος να πιστεύουν ότι ένα παιδί που δεν κοιμάται κατά τη διάρκεια της ημέρας θα κοιμηθεί ευκολότερα το βράδυ. Τις περισσότερες φορές, συμβαίνει μια διαφορετική κατάσταση: ένα υπερδιεγερμένο μωρό δεν μπορεί να αποκοιμηθεί το βράδυ και τη νύχτα γυρίζει συνεχώς και ξυπνά. Αυτό είναι ενδεικτικό της κόπωσης.

Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι στη βρεφική ηλικία, τα μωρά κοιμούνται όσο χρειάζονται. Και ξεκινώντας από την ηλικία των 2 ετών, ο ψυχισμός τους αλλάζει πολύ. Γιατί λοιπόν ένα παιδί 2 ετών δεν θέλει να κοιμάται κατά τη διάρκεια της ημέρας; Γεγονός είναι ότι από αυτή την ηλικία, τα ψίχουλα έχουν ένα αίσθημα άγχους, φόβου, ενθουσιασμού, οπότε η ποιότητα και η ποσότητα του ύπνου μειώνεται σημαντικά. Εάν βρίσκεται συνεχώς σε κατάσταση έλλειψης ύπνου, τότε μειώνεται η ικανότητά του να μαθαίνει, η κατάσταση του ανοσοποιητικού συστήματος επιδεινώνεται.

Ένα από τα κύρια καθήκοντα των γονιών είναι να οργανώσουν σωστά τον ημερήσιο ύπνο για το μωρό. Αυτό θα τον βοηθήσει να αναπτυχθεί καλά τόσο πνευματικά όσο και σωματικά.

Πόσες ώρες πρέπει να κοιμάται ένα μωρό

Δεν υπάρχουν αυστηροί κανόνες στο θέμα του ύπνου, το μωρό καθορίζει ανεξάρτητα πόσο καιρό θέλει να κοιμηθεί. Για κάποια παιδιά, μια πολύωρη ανάπαυση θεωρείται φυσιολογική, ενώ για άλλα μια σύντομη.

Πόσες ώρες κοιμάται ένα μωρό 2 ετών; Έτσι, σύμφωνα με την έρευνα του Δρ Komarovsky, υπάρχουν τέτοιοι κανόνες για τη μέση ημερήσια ανάγκη των παιδιών για ύπνο:

• έως 3 μήνες, το μωρό πρέπει να κοιμάται από 16 έως 20 ώρες.
• έως 6 μήνες - τουλάχιστον 14,5 ώρες.
• από 1 έως 2 χρόνια - όχι περισσότερο από 13,5 ώρες την ημέρα.
• σε 2-4 χρόνια - τουλάχιστον 13 ώρες.
• σε ηλικία 4-6 ετών - περίπου 11,5 ώρες την ημέρα.
• σε ηλικία 6-12 ετών, ο ημερήσιος κανόνας ύπνου δεν υπερβαίνει τις 9,5 ώρες.
• μετά από 12 χρόνια, το παιδί είναι αρκετό για να κοιμηθεί 8,5 ώρες την ημέρα.

Εάν ένα μωρό κάτω των 3 ετών κοιμάται λιγότερο από 12 ώρες την ημέρα, τότε τις περισσότερες φορές αντισταθμίζει τον ανεπαρκή ύπνο της ημέρας τη νύχτα. Οι ειδικοί εφιστούν την προσοχή των νέων γονέων ότι εάν το μωρό δεν έχει κοιμηθεί για μεγάλο χρονικό διάστημα, αλλά παραμένει ήρεμο, περίεργο, χαρούμενο, τότε υπάρχουν ατομικοί κανόνες γι 'αυτόν.

Συνήθως, τα νεογέννητα κοιμούνται από το ένα τάισμα στο άλλο. Και όσο μεγαλώνουν τόσο λιγότερο ξεκουράζονται. Πρώτον, το μωρό αρχίζει να ξυπνά μετά το δείπνο και κοιμάται όχι περισσότερες από 17 ώρες την ημέρα. Στη συνέχεια, το παιδί πηγαίνει για ύπνο 2 φορές την ημέρα.

Κάθε ηλικία έχει τα δικά της χαρακτηριστικά. Το πρότυπο ύπνου ενός παιδιού σε ηλικία 2 ετών αλλάζει και κοιμάται μόνο 1 φορά και η διάρκεια αυτού του ύπνου δεν υπερβαίνει τις 3 ώρες. Πιο κοντά στα 3-4 χρόνια, μπορεί να εγκαταλείψει εντελώς τον ημερήσιο ύπνο. Ωστόσο, ορισμένα παιδιά διατηρούν την ανάγκη για απογευματινή ανάπαυση μέχρι την ηλικία των 6-7 ετών. Και οι παιδίατροι συμβουλεύουν τα παιδιά προσχολικής ηλικίας έως αυτή την ηλικία να ξεκουράζονται κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Τι να κάνετε εάν το παιδί δεν θέλει να κοιμηθεί κατά τη διάρκεια της ημέρας

Η καθημερινή ρουτίνα, το φαγητό, τα ρούχα, οι βόλτες επηρεάζουν πολύ την ποιότητα του ύπνου του μωρού. Για να κοιμηθεί το μωρό με ευχαρίστηση, πρέπει να καθορίσετε το σωστό μοτίβο ύπνου στην ηλικία των 2 ετών και οι γονείς πρέπει επίσης να παρέχουν:

1. Σωστή και ισορροπημένη διατροφή.
2. Συνεχείς βόλτες και παιχνίδια στον καθαρό αέρα.
3. Τακτικός υγρός καθαρισμός στο παιδικό δωμάτιο.
4. Άνετο, καθαρό και μαλακό κρεβάτι.

Συνήθως, τα παιδιά που έχουν το δικό τους πρόγραμμα δεν έχουν ιδιοτροπίες για τον ημερήσιο ύπνο. Συνηθίζουν να πηγαίνουν για φαγητό, παιχνίδι, ύπνο κάποια συγκεκριμένη ώρα. Φυσικά, δεν χρειάζεται να είστε πολύ προσεκτικοί για να τηρείτε την καθημερινή ρουτίνα. Εάν το παιδί φαίνεται κουρασμένο πριν από την ημερομηνία λήξης, τότε είναι καλύτερα να το βάλετε στο κρεβάτι και να μην περιμένετε την κατάλληλη στιγμή. Ωστόσο, αν εξακολουθεί να παίζει ή να βλέπει το τελευταίο καρτούν πριν πάει για ύπνο, τότε δεν πρέπει να διακόψετε τη διαδικασία και να τον σύρετε στο κρεβάτι με το ζόρι. Είναι καλύτερα να το αφήσετε να τελειώσει αυτό που ξεκίνησε και να πάτε ήρεμα να ξεκουραστείτε.

Οι γονείς δεν πρέπει να ξανακοιμίζουν το μωρό αν ξυπνούσε νωρίς. Επίσης, μην το ξυπνάτε αν έχει ήδη τελειώσει ο χρόνος που έχει διατεθεί για τον ημερήσιο ύπνο. Είναι προτιμότερο να δίνετε μεγαλύτερη προσοχή στην κατάσταση και την ευημερία του παιδιού παρά στο ρολόι.

Λόγοι για να μην κοιμάστε

Δεν έχουν όλα τα δίχρονα ανάγκη για ύπνο κατά τη διάρκεια της ημέρας. Επομένως, εάν το παιδί κοιμάται ήσυχα το βράδυ, έχει αρκετή σωματική δραστηριότητα και δεν εμφανίζονται εκρήξεις, τότε δεν χρειάζεται απογευματινό υπνάκο. Αντίθετα, αυτή την ώρα μπορείτε να παίξετε ήρεμα παιχνίδια, να ξαπλώσετε και να διαβάσετε ένα ενδιαφέρον βιβλίο.

Υπάρχουν φορές που οι γονείς παρατηρούν ότι η έλλειψη ύπνου κατά τη διάρκεια της ημέρας οδηγεί σε κακή υγεία των ψίχουλων. Επομένως, η απάντηση στο ερώτημα τι πρέπει να κάνει εάν ένα παιδί ηλικίας 2 ετών δεν θέλει να κοιμηθεί κατά τη διάρκεια της ημέρας θα είναι μια σύσταση για τη μελέτη των πιο κοινών αιτιών και τρόπων επίλυσής τους.

Αιτία	Περιγραφή αιτίας	Λύση
Λάθος καθημερινότητα	Οι επιστήμονες έχουν αποδείξει ότι υπάρχει μια συγκεκριμένη στιγμή που ένα παιδί είναι έτοιμο να αποκοιμηθεί και να κοιμηθεί υψηλής ποιότητας. Αυτή τη στιγμή, η θερμοκρασία του σώματος αλλάζει, ο μεταβολισμός επιβραδύνεται και, αν χρειαστεί, το σώμα αποκοιμιέται.	Η βέλτιστη ώρα για ύπνο για ένα παιδί δύο ετών θα είναι μεταξύ 12:30 και 13:00 το απόγευμα. Με την προϋπόθεση ότι το μωρό ξύπνησε το αργότερο στις 7 το πρωί.
Απότομη και συχνή αλλαγή δραστηριότητας	Τα παιδιά είναι φυσικά πολύ περίεργα και δραστήρια. Επομένως, η μέρα τους γεμίζει με παιχνίδια, γέλια, δάκρυα, τραγούδια. Και αν αυτή τη στιγμή η μητέρα αρχίσει να κοιμάται χωρίς να ολοκληρώσει τη διαδικασία, τότε, πιθανότατα, θα αντιμετωπίσει μια απροθυμία να πάει στο κρεβάτι και να κλάψει.	Είναι επιθυμητό οι γονείς να σχηματίζουν τελετουργίες που θα βοηθήσουν το παιδί να συντονιστεί στον ημερήσιο ύπνο. Μην χρησιμοποιείτε μια πολύ μεγάλη διαδικασία πριν από μια νυχτερινή ανάπαυση. Ωστόσο, ορισμένα στοιχεία μπορούν να ληφθούν. Η γνώση της σειράς των ενεργειών θα βοηθήσει το μωρό να προετοιμαστεί συναισθηματικά για τον απογευματινό ύπνο και να αποφύγει τις διαμαρτυρίες.
Λάθος κατάσταση στο υπνοδωμάτιο	Είναι πολύ δύσκολο να αποκοιμηθείς όταν το δωμάτιο πλημμυρίζει από το φως του ήλιου, τα γέλια των παιδιών που παίζουν ακούγονται από τα ανοιχτά παράθυρα και ακόμα θυμάμαι μια πρόσφατη βόλτα. Τα παιδιά, όπως όλοι οι ενήλικες, είναι πιο εύκολο να κοιμηθούν σε ένα σκοτεινό και καλά αεριζόμενο δωμάτιο. Οι γονείς δεν πρέπει να ανοίγουν τα παράθυρα ορθάνοιχτα ή να ανάβουν τα φώτα, είναι καλύτερο να δημιουργήσετε μια αμυδρή ατμόσφαιρα στο δωμάτιο. Αυτό θα βοηθήσει το σώμα του μωρού να παράγει την ορμόνη μελατονίνη, η οποία είναι υπεύθυνη για έναν καλό και υγιή ύπνο.	Για να δημιουργήσετε μια νυσταγμένη ατμόσφαιρα στο δωμάτιο, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε κουρτίνες συσκότισης ή περσίδες κασετών. Εάν ο δρόμος είναι πολύ θορυβώδης και ο ήχος διεισδύει ακόμη και από κλειστά παράθυρα, τότε μπορείτε να ενεργοποιήσετε τον λευκό θόρυβο στο δωμάτιο. Το φόντο στο δωμάτιο μπορεί να είναι ο στατικός θόρυβος μεταξύ των ραδιοφωνικών σταθμών, ο ήχος της βροχής ή το σερφ. Τέτοιοι ήχοι δεν προκαλούν εθισμό. Αλλά η κλασική μουσική δεν είναι κατάλληλη για αυτούς τους σκοπούς.
Αρνητικές συσχετίσεις με τον ύπνο	Όσο το μωρό είναι μικρό, οι γονείς κάνουν ό,τι είναι δυνατό για να κοιμάται όσο το δυνατόν περισσότερο. Και δικαίως, μέχρι και 4 μηνών είναι πολύ δύσκολο για ένα παιδί να κοιμηθεί μόνο του. Αλλά συμβαίνει ότι αυτή η κατάσταση διαρκεί έως και 1-2 χρόνια. Και ο μόνος τρόπος για να βάλετε το μωρό για ύπνο είναι να το κρατήσετε στην αγκαλιά σας ή να το θηλάσετε.	Η λύση σε αυτό το πρόβλημα θα είναι δύο μέθοδοι: απότομη και σταδιακή. Λίγες μητέρες θα συμφωνήσουν με τη μέθοδο «πέφτω για ύπνο όταν κλαίω», αν και θεωρείται από τις πιο γρήγορες και αποτελεσματικές. Στη δεύτερη μέθοδο, οι μητέρες θα χρειαστούν υπομονή και επιμονή. Το δωμάτιο πρέπει να έχει μερική σκιά και καθαρό αέρα χωρίς περιττό θόρυβο. Αρχικά, η μητέρα πρέπει να αντλεί το μωρό όχι μέχρι να αποκοιμηθεί εντελώς, αλλά έως ότου είναι σε κατάσταση βαθιάς υπνηλία. Τότε απλά κρατηθείτε. Αφού το συνηθίσει το μωρό, μπορείτε να κουνήσετε και να βάλετε το μωρό που δεν έχει αποκοιμηθεί ακόμα στην κούνια.

Μόνο οι πιο συνηθισμένες αιτίες αναφέρονται εδώ. Μερικές φορές το μωρό αρνείται να κοιμηθεί λόγω ανεπαρκούς σωματικής δραστηριότητας. Επομένως, θα πρέπει να μελετήσετε προσεκτικά την καθημερινή ρουτίνα του παιδιού. Αυτό θα σας βοηθήσει να προσδιορίσετε τι πρέπει να εξαιρεθεί από αυτό και τι πρέπει να προστεθεί.

Πώς να κοιμίσετε το μωρό σας χωρίς εκρήξεις

Μην ξοδεύετε πολλή προσπάθεια για να ξαπλώσετε το παιδί. Μερικοί αποδεδειγμένοι τρόποι για να κοιμίσετε ένα παιδί 2 ετών κατά τη διάρκεια της ημέρας:

• Οι γονείς πρέπει να δημιουργήσουν άνετες και ήρεμες συνθήκες στο δωμάτιο ύπνου. Τίποτα δεν πρέπει να τρομάζει το μωρό.
• Πριν πάτε για ύπνο, πρέπει να διαβάσετε καλά μη τρομερά παραμύθια, παιδικά ποιήματα ή να τραγουδήσετε ένα νανούρισμα.
• Μερικά μωρά ανακουφίζονται από ένα απαλό, ελαφρύ χτύπημα στην πλάτη ή στο κεφάλι.
• Ο γονιός μπορεί να ξαπλώσει δίπλα στο παιδί, επικαλούμενος την κούραση και να του ζητήσει να μην κάνει θόρυβο.

Το παιδί, θέλοντας να μην ξυπνήσει έναν ενήλικα, θα μπορέσει να κοιμηθεί δίπλα του. Τέτοιες μέθοδοι θα πρέπει να λειτουργούν μέσα στην πρώτη μισή ώρα. Αν καθυστερήσει η ωοτοκία, τότε οι γονείς πρέπει να αλλάξουν επειγόντως τακτική και να μην επιμείνουν μόνοι τους.

Επίδραση του ημερήσιου ύπνου στη νύχτα

Αν ένα παιδί δεν κοιμάται τη μέρα, αυτό δεν σημαίνει ότι δεν θα κοιμάται καλά τη νύχτα. Το κύριο πράγμα είναι να ακολουθήσετε μερικούς κανόνες:

• Οι γονείς δεν πρέπει να παίζουν θορυβώδη και ενεργά παιχνίδια με το παιδί πριν από μια νυχτερινή ανάπαυση.
• Είναι καλύτερα να αποφεύγετε να βλέπετε κινούμενα σχέδια πριν πάτε για ύπνο.
• Μια χαλαρή βόλτα το βράδυ, το κολύμπι, ένα καλό παραμύθι θα σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε βαθιά. Η παραμυθοθεραπεία θα βοηθήσει για έναν καλό ύπνο. Θα βοηθήσει όχι μόνο να συνειδητοποιήσει το παιδί όλα τα γεγονότα της προηγούμενης ημέρας, αλλά και να αποκοιμηθεί πιο γρήγορα.

Και τι γίνεται με τη λειτουργία νηπιαγωγείου;

Πολλοί γονείς αναγκάζουν το παιδί τους να κοιμηθεί μόνο και μόνο επειδή το νηπιαγωγείο έχει το δικό του καθεστώς. Ακόμα κι αν ένα παιδί ηλικίας 2 ετών δεν θέλει να κοιμηθεί κατά τη διάρκεια της ημέρας, τότε δεν πρέπει να το τρομάξετε με ένα παιδικό εκπαιδευτικό ίδρυμα.

Θα πρέπει να ξέρει ότι υπάρχει συναρπαστικό, διασκεδαστικό και ενδιαφέρον. Και ο παιδαγωγός καταρχήν είναι ο φίλος του, όχι ο φύλακας. Τις περισσότερες φορές, τα παιδιά συμπεριλαμβάνονται εύκολα σε αυτή τη λειτουργία και με ευχαρίστηση πάνε για ύπνο, τρώνε και παίζουν με τους συνομηλίκους τους.

Πώς να αιχμαλωτίσετε ένα παιδί αντί για ύπνο τη μέρα

Αντί για τη μέρα, μπορείτε να προσφέρετε ήσυχα και ήρεμα παιχνίδια. Για παράδειγμα, η γλυπτική και το σχέδιο κάνουν εξαιρετική δουλειά στην αποκατάσταση του νευρικού συστήματος.

Επίσης, ο γονιός μπορεί να προσφέρει στο μωρό να ξαπλώσουν μαζί στο κρεβάτι και να διαβάσουν τα αγαπημένα τους παραμύθια, ποιήματα ή ιστορίες.

συμπέρασμα

Οι γονείς πρέπει να είναι υπομονετικοί και να λαμβάνουν υπόψη τις ατομικές ανάγκες του μωρού τους. Έτσι, εάν το μωρό δεν θέλει να κοιμηθεί κατά τη διάρκεια της ημέρας και φαίνεται το ίδιο χαρούμενο, χαρούμενο, τότε δεν πρέπει να το αναγκάσετε να πάει για ύπνο. Για ένα τέτοιο παιδί αρκεί μια βραδινή ξεκούραση.

Οπως και πολλοί άλλοι διαταραχές συμπεριφοράς, στα παιδιά εντοπίζονται αρχικά με βάση παράπονα γονέων, και όχι αντικειμενικά κριτήρια. Πολλές από τις συμπεριφορικές διαταραχές ύπνου είναι το αποτέλεσμα μιας αλληλεπίδρασης μεταξύ των φυσιολογικών αλλαγών στον ύπνο καθώς μεγαλώνει το παιδί (όπως σημειώθηκε παραπάνω) και της ανταπόκρισης του γονέα σε αυτές. Για παράδειγμα, μια από τις πιο συχνές διαταραχές ύπνου στα βρέφη και τα μικρά παιδιά είναι μια διαταραχή ύπνου.

Σε αυτές τις περιπτώσεις παιδίσυνηθίζει να αποκοιμιέται μόνο υπό ορισμένες συνθήκες, όπως όταν τον κουνάνε ή τον ταΐζουν, και δεν αναπτύσσει την ικανότητα να αποκοιμιέται μόνος του. Τη νύχτα, κατά τη διάρκεια βραχυπρόθεσμων ξυπνήσεων (που συνήθως συμβαίνουν στο τέλος του κύκλου ύπνου - κάθε 90-120 λεπτά) ή ξυπνώντας για άλλο λόγο, το παιδί δεν μπορεί να ξανακοιμηθεί εκτός εάν δημιουργηθούν οι συνήθεις συνθήκες για αυτό. .

Μωρόκάνει σήμα στους γονείς κλαίγοντας ή έρχεται στην κρεβατοκάμαρα των γονιών (αν το παιδί δεν κοιμάται ήδη σε κούνια) και δεν μπορεί να κοιμηθεί μέχρι να δημιουργηθούν ορισμένες συνθήκες. Έτσι, υπάρχει ένα πρόβλημα που σχετίζεται με τα μεγάλα νυχτερινά ξυπνήματα στο παιδί, τα οποία οδηγούν σε ανεπαρκή ύπνο (τόσο για το παιδί όσο και για τους γονείς!).

Θεραπεία της διαταραχήςπου σχετίζεται με τον ύπνο, σε τυπικές περιπτώσεις, περιλαμβάνει ένα πρόγραμμα που στοχεύει στην εξάλειψη της συμμετοχής των γονέων στη διαδικασία του ύπνου ενός παιδιού, συμπεριλαμβανομένης της νύχτας (συστηματική αγνόηση). Στα μεγαλύτερα παιδιά, είναι δυνατό να δημιουργηθούν νέοι συσχετισμοί ύπνου που βοηθούν το παιδί να αποκοιμηθεί μόνο του σε περίπτωση νυχτερινού ξυπνήματος (για παράδειγμα, χρησιμοποιώντας αντικείμενα που το παιδί θα έχει πάντα στη διάθεσή του τη νύχτα, όπως μια κουβέρτα ή παιχνίδι), εκτός από θετική ενίσχυση (μια μικρή ανταμοιβή για το γεγονός ότι το παιδί αποκοιμήθηκε μόνο του, όπως αυτοκόλλητα). Στόχος είναι να βοηθηθεί το παιδί να αναπτύξει την ικανότητα να κοιμάται μόνο του όταν ξυπνάει το βράδυ, καθώς και το βράδυ όταν πηγαίνει για ύπνο.

« ξεθωριάζει«- αυτή είναι μια πιο αργή διαδικασία απογαλακτισμού του παιδιού από την εξάρτησή του από την παρουσία των γονιών κατά την περίοδο που κοιμάται, περιλαμβάνει περιοδικούς «έλεγχους» από τους γονείς σε σταδιακά παρατεταμένα χρονικά διαστήματα. Εάν το παιδί έχει συνηθίσει να ξυπνά για νυχτερινά τάισμα («συνήθης πείνα»), τότε τέτοια νυχτερινά τάισμα θα πρέπει να σταματήσουν σταδιακά. Οι γονείς θα πρέπει να είναι συνεπείς στην εφαρμογή του θεραπευτικού προγράμματος και να μην προκαλούν άθελά τους τα νυχτερινά ξυπνήματα του παιδιού. Οι γονείς θα πρέπει επίσης να προειδοποιούνται ότι στην αρχή της θεραπείας, το παιδί μπορεί να κλαίει πιο συχνά τη νύχτα («φλας μετά το ξεθώριασμα»).

Κατά, άρνηση να ξαπλώσει διαταραχήΗ υπνική άπνοια είναι πιο συχνή σε παιδιά προσχολικής και μεγαλύτερης ηλικίας και χαρακτηρίζεται από δυσκολία να αποκοιμηθούν και απροθυμία να πάνε για ύπνο («οι τραβηγμένες κουρτίνες ουρλιάζουν») παρά από νυχτερινές αφυπνίσεις. Η καθυστερημένη έναρξη του ύπνου οδηγεί σε ανεπαρκή διάρκεια ύπνου.

Τις περισσότερες φορές, αυτή η διαταραχή αναπτύσσεται ως αποτέλεσμα της αδυναμίας (ή της απροθυμίας) γονείςκαθιερώστε σταθερούς κανόνες που σχετίζονται με την τοποθέτηση του παιδιού στο κρεβάτι και επιμείνετε να πηγαίνει το παιδί για ύπνο την ίδια ώρα, κάτι που συχνά επιδεινώνεται από την αντίθετη συμπεριφορά του παιδιού. Σε ορισμένες περιπτώσεις, ωστόσο, η άρνηση του παιδιού να πάει για ύπνο οφείλεται σε κάποιο πρόβλημα (π.χ. ασθένειες όπως το άσθμα, ορισμένα φάρμακα, διαταραχές ύπνου όπως σύνδρομο ανήσυχων ποδιών ή άγχος) ή αναντιστοιχία μεταξύ του εσωτερικού κιρκάδιου ρυθμού του παιδιού. ξενύχτη) και τις απαιτήσεις των γονέων.

Η πορεία των θεραπευτικών μέτρων, τα οποία, κατά κανόνα, επιτρέπουν την επίτευξη καλών αποτελεσμάτων, συνήθως περιλαμβάνει μείωση της γονικής προσοχής. σε σχέση με τη συμπεριφορά του παιδιού(με στόχο την καθυστέρηση της ώρας για ύπνο), τη δημιουργία συνθηκών στην κρεβατοκάμαρα του παιδιού που το ρυθμίζουν για ύπνο και θετική ενίσχυση (για παράδειγμα, αυτοκόλλητα) για τη σωστή συμπεριφορά του παιδιού πριν τον ύπνο. Για τα μεγαλύτερα παιδιά, μπορεί να είναι αποτελεσματικό να διδάσκονται τεχνικές χαλάρωσης που θα τα βοηθήσουν να κοιμηθούν ευκολότερα και γρηγορότερα.