Ένας στρατιώτης που δεν έχει κοιμηθεί 40 χρόνια. Ο ημερήσιος ύπνος μειώνει τον ύπνο τη νύχτα

Στο δικό μας σύγχρονος κόσμοςΗ επιστήμη έχει προχωρήσει πολύ, πολύ στην ανάπτυξή της και καθημερινά συνεχίζει να μαθαίνει κάτι νέο και να αναλύει τις υπάρχουσες πληροφορίες σχετικά ανθρώπινο σώμαγια τις δυνατότητες και τα όριά του. Ωστόσο, όσο μακριά κι αν έχουμε προχωρήσει στο μονοπάτι της προόδου, δεν ξέρουμε ακόμα περισσότερα, τι άλλο είναι ικανό το σώμα μας σε στρεσογόνες καταστάσειςκαι πώς μπορεί να εκφραστεί.

Πέρασε ένας χρόνος, ο Κερν μετατέθηκε σε άλλη εταιρεία, όπου πολέμησε εναντίον των Ρώσων. Τότε συνέβη εκείνο το μοιραίο περιστατικό, το οποίο οδήγησε σε μια σειρά από εκπληκτικά και ανεξήγητα γεγονότα. Ο Πολ τραυματίστηκε στο κεφάλι και μετά μεταφέρθηκε στο νοσοκομείο Lemberg. Η πληγή που έλαβε ο Kern θα είχε κανονικά οδηγήσει στον αναπόφευκτο θάνατο του θύματος. Η σφαίρα εισήλθε στην περιοχή του κρόταφου και κατέστρεψε μέρος του μετωπιαίου λοβού του εγκεφάλου. Ωστόσο, προς έκπληξη όλων, κατάφερε να επιβιώσει. Η μέρα που ξύπνησε ο Παύλος αποδείχθηκε σημαντική για τον ίδιο και για τους γιατρούς που τον περιέθαλψαν, γιατί δεν ξανακοιμήθηκε ποτέ στη ζωή του και αυτό δεν είναι ούτε πολλά ούτε λίγα εδώ και 40 χρόνια. Ο Δρ Frey, ο οποίος ήταν ο θεράπων ιατρός, δεν ήταν εξαίρεση και δεν μπορούσε να κάνει τίποτα για να βοηθήσει τον Kern να ζήσει. οικεία ζωή. Όλα έχουν δοκιμαστεί πιθανές μεθόδουςγια να λύσει αυτό το πρόβλημα, αλλά δεν βοήθησε - ούτε υπνωτικά χάπια ούτε ηρεμιστικά.

Ο Παύλος έχασε όχι μόνο τον ύπνο. Όπως αποδείχθηκε, η σφαίρα ήταν ο λόγος που μέρος του νευρικό σύστημα. Αυτή η συγκυρία οδήγησε στο γεγονός ότι δεν ένιωσε ποτέ ξανά πόνο, εξάντληση και κόπωση. Σύμφωνα με τον ίδιο, ένιωθε αρκετά υγιής, δεν ένιωσε καμία ενόχληση και δεν διαπιστώθηκαν παραβάσεις από τους γιατρούς. Στο τέλος του Πρώτου Παγκοσμίου Πολέμου, συνέχισε να εργάζεται σε έναν οργανισμό που βοηθούσε τους συνταξιούχους.

Κατά τη διάρκεια της ζωής του και ακόμη και μετά τον θάνατό του το 1955, κανείς δεν μπόρεσε να καταλάβει πώς κατάφερε να επιβιώσει μετά από έναν τόσο επικίνδυνο τραυματισμό και τι είδους φαινόμενο «δια βίου εγρήγορσης», το οποίο, ευτυχώς, πέρασε χωρίς κανένα ή αρνητικές επιπτώσειςγια τον Κερν.

Δεν θα πάψουμε ποτέ να εκπλήσσουμε το σώμα μας, που είναι ικανό για εκπληκτικές πράξεις. Περισσότερες από μία φορές η επιστήμη θα συναντήσει ανεξήγητες περιπτώσεις από τη ζωή των απλών ανθρώπων.

Μια γυναίκα με ακτίνες Χ, μια bodybuilder με μύες όπως ο Hulk, ένα άτομο που μπορεί να φάει ένα αεροπλάνο - φαίνεται ότι μιλάμε για ήρωες κόμικς. Αλλά αποδεικνύεται ότι υπάρχουν τέτοιοι άνθρωποι πραγματική ζωή. Υπάρχουν 15 απίστευτα στην κριτική μας περίεργοι άνθρωποιπου έχουν κάτι να εκπλήξουν τους άλλους.

1. Ο άντρας με τα πιο μακριά μαλλιά στον κόσμο

Αν και το μήκος των μαλλιών του δεν μετρήθηκε ποτέ (για αυτό, τα μαλλιά ήταν πολύ πλεγμένα και μπερδεμένα), ο Βιετναμέζος βοτανολόγος Tran Van Hei ήταν γνωστός ως ο άνθρωπος με τα περισσότερα μακριά μαλλιάστον κόσμο. Προφανώς το μήκος τους ήταν 6,8 μέτρα. Σύμφωνα με τη σύζυγό του, ο Τραν δεν έχει κουρευτεί για περισσότερα από πενήντα χρόνια και έχει πλύνει τα μαλλιά του μόνο μερικές φορές, πιο πρόσφατα 11 χρόνια πριν από το θάνατό του το 2010.

2. Ο άνθρωπος με το μεγαλύτερο στόμα στον κόσμο

Ο Francisco Domingo Joaquim είναι ένας κοινός άνθρωποςαπό την Αγκόλα με ασυνήθιστη ικανότητα- Έχει το μεγαλύτερο στόμα στον κόσμο. Ένας Αγκολανός μπορεί να τεντώσει το στόμα του 17 εκατοστά και να τοποθετήσει άνετα μέσα ένα κουτάκι κόλα.

3. Η γυναίκα με τα περισσότερα τατουάζ στον κόσμο

Στις 29 Ιουνίου 2011, μια 53χρονη γυναίκα με το όνομα Cynthia Martell βρέθηκε νεκρή στο σπίτι της. Μόνο μετά το θάνατο αποδείχθηκε ότι το 97 τοις εκατό του σώματός της ήταν καλυμμένο με τατουάζ.

4 Ice Man

Ο Wim Hof ​​είναι ένας Ολλανδός παγκόσμιος ρεκόρ και τυχοδιώκτης που κέρδισε το παρατσούκλι Iceman για την εκπληκτική του ικανότητα να αντέχει χαμηλές θερμοκρασίες. Για παράδειγμα, μια φορά που κάθισε μέσα παγωμένο νερόμέσα σε μία ώρα και πενήντα δύο λεπτά.

5. Το άτομο που κρατάει συνεχώς το χέρι ψηλά

Ο Sadhu Amar Bharati σήκωσε για πρώτη φορά το χέρι του το 1973 προς τιμή του θεού Shiva και από τότε δεν το κατέβασε.

Η Michelle Kobke, μια 26χρονη γυναίκα από τη Γερμανία, κατάφερε να μειώσει τη μέση της από 65 εκατοστά σε απίστευτα 40 εκατοστά φορώντας έναν κορσέ όλο το εικοσιτετράωρο για τρία χρόνια. Παρόλο που η μέση της είναι ήδη πολύ μικρότερη από τα περισσότερα μοντέλα στην πασαρέλα, η Μισέλ θέλει να τη μειώσει στα 35 εκατοστά.

7. Η γυναίκα που θυμάται τα πάντα

Η Τζιλ Πράις ισχυρίζεται ότι θυμάται κάθε λεπτομέρεια της ζωής της, μέχρι την ώρα που ξύπνησε, τι είχε πρωινό και ποιον συνάντησε στο σπίτι κάθε μέρα της παιδικής της ηλικίας. Η ίδια η γυναίκα το θεωρεί κατάρα, γιατί θυμάται όλα τα πράγματα που θα ήθελε πολύ να ξεχάσει.

8 Γυναίκα μισού Cyborg

Η Eileen Brown από το Boldon της Αγγλίας, είχε πάνω από δέκα χειρουργικές επεμβάσεις τις τελευταίες δύο δεκαετίες. Είχε μόνο πραγματικές «φυσικές» αρθρώσεις στον αριστερό μηρό και τον αριστερό αγκώνα.

Πηγή 9Ο στρατιώτης που κρυβόταν στη ζούγκλα για σχεδόν 30 χρόνια

Πριν από σαράντα τρία χρόνια, ο Hiroo Onoda, ένας Ιάπωνας στρατιώτης που πολέμησε στον Β' Παγκόσμιο Πόλεμο, βρέθηκε στις ζούγκλες του Γκουάμ. Για τρεις δεκαετίες, οι Ιάπωνες, αγνοώντας το τέλος του πολέμου, πολέμησαν μόνοι τους, επιτιθέμενοι στις αμερικανικές βάσεις και στην αστυνομία των Φιλιππίνων. Ο Onoda παραδόθηκε μόνο αφού ο διοικητής του επικοινώνησε μαζί του και έδωσε εντολή να σταματήσει η αντίσταση.

10 Ο Απίθανος Χαλκ

Ο Βραζιλιάνος οικοδόμος Romario dos Santos Alves ήθελε τόσο πολύ να γίνει σαν τον Hulk που άρχισε να του κάνει θανατηφόρα ένεση στα χέρια του επικίνδυνο μείγμααπό λάδι, αλκοόλ και λιδοκαΐνη. Ως αποτέλεσμα, ο 25χρονος Βραζιλιάνος παραλίγο να υποστεί ακρωτηριασμό και των δύο τρομακτικά πρησμένων χεριών του.

11. Γιαγιά "Κέρας του Διαβόλου"

Το 2010, ο κόσμος σοκαρίστηκε από την είδηση ​​ότι μια 101χρονη Κινέζα είχε μεγαλώσει ένα πραγματικό κέρατο διαβόλου στο μέτωπό της πάνω από το αριστερό της μάτι. Επίσης σύντομα άρχισε να μεγαλώνει το δεύτερο κέρατο πάνω από το δεξί μάτι.

12. Κορίτσι με όραση με ακτίνες Χ

Η Natasha Demkina είναι γνωστή στη Ρωσία ως «Κορίτσι με ακτίνες Χ». Ισχυρίζεται ότι μπορεί να δει το εσωτερικό των ανθρώπων μέσα από το δέρμα τους. Η Νατάσα ντρόπιασε ακόμη και τους πιο διαβόητους κριτικούς με απολύτως ακριβείς ιατρικές διαγνώσειςπου έδωσε στους ανθρώπους.

13. Παμφάγος Άνθρωπος

Για σαράντα χρόνια, ο Γάλλος Michel Lotito έτρωγε περίπου εννέα τόνους μέταλλο. Σε ηλικία 9 ετών, ο Λοτίτο έφαγε ένα ποτήρι. Σύμφωνα με τους γιατρούς, τα τοιχώματα του στομάχου και των εντέρων, τα οποία είναι 2 φορές παχύτερα από αυτά ενός απλού ανθρώπου, επέτρεψαν στον Μισέλ να έχει ένα τόσο ασυνήθιστο χόμπι. Κάθε μέρα κατανάλωνε περίπου ένα κιλό ανόργανων αντικειμένων. Και κάπως έτσι ο Λοτίτο έφαγε ολόκληρο αεροπλάνο Cessna σε 2 χρόνια.

Συνήθως ένα άτομο μπορεί να περάσει 5 ημέρες χωρίς ύπνο, διαφορετικά το σώμα μπορεί να ξεκινήσει μη αναστρέψιμες αλλαγές. Στη βιετναμέζικη επαρχία Κουάνγκ Ναμ, ζει ένας άντρας που έχει αρχίσει να ενδιαφέρεται για επιστήμονες από όλο τον κόσμο. Ο Hai Ngoc ισχυρίζεται ότι δεν έχει κοιμηθεί ούτε ένα κλείσιμο του ματιού από τότε που κόλλησε πυρετό το 1973.

Ο κόσμος είναι ποικίλος και γεμάτος μυστικά. Στον κόσμο υπάρχει τουλάχιστον.

Ο Ngoc Thai, ένας βιετναμέζος αγρότης που γεννήθηκε το 1942, δεν έχει κοιμηθεί εδώ και 42 χρόνια.

Σύμφωνα με τον ίδιο, το 1973 έπαθε πυρετό και τώρα δεν θέλει και δεν μπορεί να κοιμηθεί. Τέτοια αϋπνία δεν επηρεάζει τη ζωή του Βιετναμέζου με κανέναν τρόπο και αυτός, όπως πριν, μπορεί να μεταφέρει σακούλες 50 κιλών. Από το αγρόκτημά σας, για να ασχοληθείτε με το ψάρεμα, την επεξεργασία δέρματος, τη μαγευτική ... αλλά όχι, αυτό είναι από το World Of Warcaft, το κόψιμο ξύλου και τη γεωργία.

Στην αρχή της αϋπνίας του, ο Ngoc ήταν πολύ οξύθυμος και άναβε με μισή στροφή. Προσπάθησε να κοιμηθεί με τη βοήθεια υπνωτικών χαπιών, προσπάθησε επίσης να κοιμηθεί πίνοντας πολύ αλκοόλ, αλλά χωρίς αποτέλεσμα - δεν μπορεί να κοιμηθεί. Με τον καιρό, ο εγκέφαλός του προσαρμόστηκε στην αϋπνία.

Το βράδυ, στον Ngoc Thai αρέσει να δουλεύει. Έχει τέσσερα παιδιά που είναι απολύτως φυσιολογικά και κοιμούνται το βράδυ. Και επίσης ο Ngoc έχει μια ευτυχισμένη σύζυγο που ο Ngoc μπορεί **να λαχανιάζει όλη τη νύχτα. Λένε ότι ακόμη και το βάδισμά του άρχισε να αλλάζει με τη γυναίκα του.

Οι γιατροί που εξέτασαν τον Ngok δεν βρήκαν καμία ασθένεια σε αυτόν, εκτός από μικρές ανωμαλίες στη λειτουργία του ήπατος που προκαλούνται από έλλειψη ύπνου.

Συνιστάται να κοιμάστε 7-8 ώρες την ημέρα. Εάν ένας συνηθισμένος άνθρωπος δεν κοιμάται για μεγάλο χρονικό διάστημα, η μνήμη του μειώνεται, εγκεφαλική δραστηριότητα. Στη συνέχεια, μπορεί να εμφανιστεί νευρικό τσιμπούρι, ευερεθιστότητα, αρχίζουν οι παραισθήσεις, εμφανίζονται τρόμος στα άκρα, κενά μνήμης, ορισμένα μέρη του εγκεφάλου σταματούν τη δραστηριότητά τους, αυξάνεται η όρεξη, η ομιλία επιβραδύνεται, εμφανίζεται αδιαφορία για τα πάντα, ένα άτομο πέφτει περιοδικά σε μικρο-ύπνο. Δηλαδή, ένα άτομο αρχίζει να χάνει τις αισθήσεις του και να αποκοιμιέται μικρά διαστήματα(από 2 έως 5 δευτερόλεπτα) και δεν θυμάται και δεν έχει επίγνωση αυτών των μικροονείρων. Του φαίνεται ότι δεν κοιμάται.

Υπάρχει επίσης μια ασθένεια που ονομάζεται μοιραία οικογενειακή αϋπνία, η οποία είναι μια κληρονομική ασθένεια κατά την οποία άνθρωποι πεθαίνουν από αϋπνία. Είναι γνωστές περίπου 40 οικογένειες που επηρεάζονται από αυτή την ασθένεια.

Αν κάποιος έχει θανατηφόρα οικογενειακή αϋπνία, τότε με πιθανότητα 50% θα την κληρονομήσουν τα παιδιά του. Η νόσος εκδηλώνεται μεταξύ 30 και 60 ετών και διαρκεί από 7 μήνες έως 3 χρόνια, μετά τα οποία το άτομο πεθαίνει.

Εάν έχετε ξεπεράσει το όριο των 40 ετών και εξακολουθείτε να θέλετε να κοιμάστε καλά, για αυτό θα πρέπει να το βάλετε επιπλέον προσπάθεια. Οι περισσότεροι άνθρωποι βιώνουν αυτή την αλλαγή - δυσκολία να κοιμηθούν. Ας μάθουμε πώς μεταμορφώνεται το όνειρό σας.

Και παρόλο που μπορεί να διαπιστώσετε ότι αισθάνεστε καλά με λιγότερες από 7-8 ώρες ανάπαυσης τη νύχτα, αυτή η αυτοπεποίθηση μπορεί να είναι παραπλανητική. Σύμφωνα με κάποιους επιστημονική έρευνα, οι ανάγκες ύπνου για μεσήλικες παραμένουν σταθερές.

Χρειάζεστε περισσότερη άσκηση

Εάν ο χρόνος που αφιερώνετε στην άσκηση έχει μειωθεί σε σύγκριση με πριν από 10 χρόνια, αυτός μπορεί να είναι ένας από τους λόγους για την αϋπνία σας. Καθιστική εικόναη ζωή βλάπτει την κυκλοφορία του αίματος και προκαλεί ανεπαρκή παροχή οξυγόνου στον εγκέφαλο.

Οι ώρες ύπνου και αφύπνισης γίνονται πιο συνεπείς

Οι νέοι στα 20 ή στα 30 τους τείνουν να μαθαίνουν και να εργάζονται σκληρά για να χτίσουν τα θεμέλια για μια επιτυχημένη μελλοντική καριέρα. Άντρες και κορίτσια που δεν επιβαρύνονται με οικογένειες προσπαθούν να πάρουν τα πάντα από αυτή τη ζωή, επομένως προτιμούν να μην μένουν στο καθεστώς. Στα 40 αλλάζουν τα πράγματα.

Η καφεΐνη μπορεί να επηρεάσει περισσότερο τον ύπνο

Ακόμα κι αν πίνετε πολύ καφέ μέρα με τη μέρα, αυτό δεν σημαίνει ότι στα 40 δεν θα νιώσετε καμία αλλαγή. Τώρα η καφεΐνη μπορεί να σε επηρεάσει περισσότερο, οπότε μην τρως το αγαπημένο σου latte το απόγευμα.

Διαταραχή στους κιρκάδιους ρυθμούς

Καθώς οι άνθρωποι μεγαλώνουν, υπάρχει κάποια αναστάτωση κιρκάδιους ρυθμούς. Αυτό εξηγεί την αϋπνία, τις εναλλαγές της διάθεσης, τη λήθη και την απώλεια συγκέντρωσης.

Ο ύπνος σας μπορεί να μην είναι τόσο βαθύς

Ο νυχτερινός ύπνος αναλύεται σε επαναλαμβανόμενους κύκλους 5 σταδίων. Και παρόλο που συνολικός χρόνοςΗ νυχτερινή ανάπαυση μπορεί να παραμείνει αμετάβλητη, περισσότερο συχνές αφυπνίσειςμπορεί να σχετίζεται με μείωση της φάσης βαθύ ύπνοκαι αύξηση της φάσης ταχείας κίνησης των ματιών που είναι υπεύθυνη για ζωντανά όνειρα.

Τα χρόνια προβλήματα υγείας επηρεάζουν τον ύπνο

Εάν έχετε μερικά ιατρικά προβλήματα(αρθρίτιδα, οστεοχονδρωσία, υπέρταση, εμμηνόπαυση κ.λπ.), θα έχετε περισσότερα προβλήματαμε ύπνο. Για παράδειγμα, οι γυναίκες με εμμηνόπαυση αισθάνονται νυχτερινές εξάψεις και ζέστη και η υπέρταση σχετίζεται με το ροχαλητό.

Τα φάρμακα έχουν παρενέργειες

Φάρμακα που χρησιμοποιείτε σε τακτική βάση, εισβάλετε επίσης στη μετρημένη πορεία της νυχτερινής σας ανάπαυσης.

Μειωμένη ικανοποίηση από την ποιότητα του ύπνου

Αρκετές έρευνες έχουν δείξει ότι καθώς οι άνθρωποι μεγαλώνουν, αναφέρουν λιγότερη ικανοποίηση από την ποιότητα του ύπνου.

Συχνές εκδρομές στην τουαλέτα

Η νυκτουρία είναι μια ασθένεια που είναι πιο συχνή στους άνδρες και προκαλείται από συχνές ορμέςστην τουαλέτα. Η νυχτερινή πολυουρία είναι μια άλλη διαταραχή που είναι συχνή στις γυναίκες. Αυτό αυξάνει τον όγκο των ούρων Κύστη, που προκαλεί και συχνές νυχτερινές αφυπνίσεις.

Συνηθίστε την αναρρίχηση

Αν σηκώνεσαι την ίδια ώρα κάθε βράδυ και πηγαίνεις στην τουαλέτα, γίνεται συνήθεια και παρατηρείται ακόμα και όταν δεν νιώθεις την παρόρμηση. Ένα άλλο πρόβλημα είναι το φως που περιλαμβάνεται, το οποίο αποδυναμώνει την παραγωγή της ορμόνης μελατονίνης.

Ο ημερήσιος ύπνος μειώνει τον ύπνο τη νύχτα

Πολλοί άνθρωποι στα 40 τους προσπαθούν να αναπληρώσουν την έλλειψη νυχτερινής ξεκούρασης με τη βοήθεια του ημερήσιου ύπνου. Ωστόσο, αν αφιερώσετε μια ώρα κατά τη διάρκεια του μεσημεριανού σας διαλείμματος ή δύο ώρες το Σαββατοκύριακο σε αυτή τη δραστηριότητα, θα δυσκολευτείτε πολύ περισσότερο να αποκοιμηθείτε το βράδυ. Αλλά ένας 20λεπτος υπνάκος στο μεσημεριανό γεύμα θα είναι χρήσιμος για εσάς.

Η καούρα μπορεί να προκαλέσει αϋπνίες

Η καούρα δύο ή περισσότερες ημέρες την εβδομάδα μπορεί να είναι σύμπτωμα ΓΟΠΝ. Αν θέλετε να αποφύγετε δυσφορίαπου παρεμβαίνουν στον ύπνο, αποφύγετε τη λήψη πικάντικων και λιπαρών τροφών.

Το στρες και το άγχος είναι πραγματικοί φίλοι της αϋπνίας

Οι οικονομικές δυσκολίες, οι συγκρούσεις με τους ανωτέρους, οι τσακωμοί με τον σύντροφο και τα εγχώρια προβλήματα γεννιούνται στο κεφάλι σου ανήσυχες σκέψεις. Το άγχος ενεργοποιείται στην ηρεμία και σας εμποδίζει να αποκοιμηθείτε.

Ροχαλίζω

Το ροχαλητό είναι η κύρια αιτία διαταραχής του ύπνου στον ενήλικο πληθυσμό. Αυτή η κατάσταση εμφανίζεται πιο συχνά σε άτομα με υπέρβαροςκαι υπέρταση.

άπνοια ύπνου

Εάν το χρόνιο ροχαλητό αφεθεί χωρίς επίβλεψη, οδηγεί σε μια ασθένεια που ονομάζεται αποφρακτικό ροχαλητό. άπνοια ύπνου. Κατά τη διάρκεια της νύχτας, τα άτομα που έχουν προσβληθεί από αυτή την ασθένεια έχουν διακόψει τον ύπνο και πολλές βραχυπρόθεσμες παύσεις στην αναπνοή, οι οποίες επιβραδύνουν την κυκλοφορία του αίματος και την παροχή οξυγόνου στον εγκέφαλο.

Αυπνία

Ιατρικές και ψυχιατρικές καταστάσεις μπορεί να προκαλέσουν χρόνια αϋπνίασε μεσήλικες και ηλικιωμένους.

σύνδρομο ανήσυχων ποδιών

Σύνδρομο ανήσυχα πόδια- αυτό είναι νευρολογική διαταραχήπροκαλώντας ακούσια επιθυμία να κινηθούν τα άκρα. Ο επιπολασμός αυτής της νόσου αυξάνεται με την ηλικία.

Τα κατοικίδια διαταράσσουν τον ύπνο σας

Αν σας αρέσει να πάρετε έναν υπνάκο με τετράποδους φίλους, μετά από 40 χρόνια, αυτή η συνήθεια μπορεί να οδηγήσει σε ορισμένες ενοχλήσεις. Το νιαούρισμα, το γάβγισμα σκύλου και τα κατοικίδια που μετακινούνται διακόπτουν τον ύπνο σας πιο συχνά από πριν.

ευαισθησία στη θερμοκρασία

Καθώς μεγαλώνετε, η θερμοκρασία του σώματός σας πέφτει, με αποτέλεσμα να είστε πιο ευαίσθητοι στη ζέστη ή στο κρύο. Προμηθευτείτε μια βαριά κουβέρτα που είναι καταπραϋντική και σας ζεσταίνει καλύτερα.

Στήστε ένα άνετο κρεβάτι

Ας κοιμηθούμε καλύτερα άνετες συνθήκες: φαρδύ κρεβάτι, ορθοπεδικό στρώμα και νέο άνετο μαξιλάρι.

Ελέγξτε τα επίπεδα τεστοστερόνης

Καθώς οι άνδρες μεγαλώνουν, τα επίπεδα τεστοστερόνης μειώνονται. Και αν δεν μπορείτε να κοιμηθείτε, είναι ώρα να επισκεφτείτε το γιατρό και να κάνετε εξετάσεις.

Πονόλαιμος

Έως και το 50 τοις εκατό του ενήλικου πληθυσμού βιώνει πόνο στον αυχένα. Και όσο μεγαλώνεις τόσο πιο οξύ γίνεται το πρόβλημα. Το ορθοπεδικό μαξιλάρι και η βέλτιστη θέση του σώματος κατά τη διάρκεια του ύπνου μπορούν να λύσουν το πρόβλημα.

Μπορεί να χρειαστείτε κάλτσες για να κοιμηθείτε

Με παρεμπόδιση της κυκλοφορίας του αίματος, τα άκρα είναι πολύ κρύα στους ανθρώπους. Για να αποκοιμηθείτε πιο γρήγορα, φορέστε μαλακές κάλτσες.

Το αλκοόλ προκαλεί συχνές αφυπνίσεις

Καθώς μεγαλώνετε, γίνεστε πιο ευάλωτοι στις επιπτώσεις του αλκοόλ στον εγκέφαλο. Θέλετε να κοιμάστε καλά; Παραλείψτε το κρασί στο δείπνο.

Φύλλα υψηλής ποιότητας

Καθώς οι άνθρωποι γερνούν, το δέρμα τους γίνεται επιρρεπές στην ξηρότητα και το ξεφλούδισμα. Επομένως, τα κλινοσκεπάσματα κακής ποιότητας πρέπει να απορρίπτονται.

αργή πέψη

Εάν μετά από 40 χρόνια εξακολουθείτε να κάνετε το κύριο γεύμα σας από το δείπνο, αυτό θα επηρεάσει άσχημα την πέψη σας και θα δυσκολέψει τον ύπνο σας.

Θα γίνετε πιο ευαίσθητοι στα ακάρεα της σκόνης

Ο τακτικός υγρός καθαρισμός και το πλύσιμο των ρούχων στους 60 βαθμούς θα λύσουν το πρόβλημα της ευαισθησίας στα ακάρεα της σκόνης.

Οι άνδρες μπορεί να ιδρώνουν λιγότερο

Με την ηλικία ιδρωτοποιοί αδένεςατροφία, ώστε να ιδρώνετε λιγότερο όταν κοιμάστε.

Οι γυναίκες εμφανίζουν αυξημένη εφίδρωση

Αλλά οι γυναίκες, αντίθετα, συχνά ξυπνούν με σεντόνια βρεγμένα από τον ιδρώτα. Κατηγορήστε τα όλα ορμονική ανισορροπίακαι απότομη πτώσηπαραγωγή της ορμόνης οιστρογόνου κατά την εμμηνόπαυση.

Επιλέγοντας τη σωστή σκόνη πλυντηρίου

εξαιτίας υπερευαισθησίαδέρμα, θα πρέπει να επιλέξετε ένα υποαλλεργικό απορρυπαντικό ρούχων.

Οι νυχτερινοί θόρυβοι θα σας ενοχλούν πιο συχνά

Οι πόρτες που τρίζουν από το ροχαλητό και οι θορυβώδεις γείτονες θα σας προσφέρουν περισσότερα Άυπνες νύχτες.

Οι τραυματισμοί θα χρειαστούν περισσότερο χρόνο για να επουλωθούν

Γήρανση των κυττάρων και μειωμένη αποτελεσματικότητα ιδρωτοποιοί αδένεςβοηθούν στην επιβράδυνση της επούλωσης των πληγών. Ως αποτέλεσμα, ακόμη και ένα απλό κόψιμο ξυρίσματος θα σας εμποδίσει να αποκοιμηθείτε.

Και μερικές ακόμη αποχρώσεις

Η οικειότητα βελτιώνει τις πιθανότητες να αποκοιμηθείτε.

Θα είναι πιο δύσκολο για εσάς να ηρεμήσετε το περιπλανώμενο μυαλό.

Θα πρέπει να αλλάξετε θέση ύπνου λόγω πόνου στην πλάτη.

Τα πόδια σας θα χρειαστούν ασκήσεις διατάσεων.

Θα αρχίσετε να ξυπνάτε νωρίτερα.

Η έλλειψη ύπνου θα προκαλέσει αύξηση βάρους.

Για να κοιμάστε αρκετά, θα πρέπει να βελτιώσετε την ποιότητα του ύπνου σας.

Αγαπητοί κουτσομπόληδες! Αποφάσισα να συνεχίσω το θέμα ασυνήθιστοι άνθρωποι. Και ο επόμενος ήρωας, για τον οποίο απλά δεν μπορώ παρά να πω, είναι ο Tai Ngoc - ένας άνθρωπος που δεν έχει κοιμηθεί για 40 (!) Χρόνια. Μου αρέσει πολύ να απολαμβάνω την κούνια και, γενικά, ένας καλός οκτάωρος ύπνος είναι μεγάλη χαρά για μένα :) Επομένως, όταν διάβασα για ένα άτομο που είχε ζήσει χωρίς ύπνο για 40 χρόνια, δεν το πίστευα !

Όλα ξεκίνησαν όταν ο Thai Ngoc, ένας απλός αγρότης από το Βιετνάμ, ήταν 30 ετών. Το 1973, είχε μια συνηθισμένη γρίπη (σε ορισμένες πηγές γράφουν για πυρετό). Μετά από λίγο καιρό, ο Tai Ngoc, κουρασμένος από τη γεωργία, επέστρεψε στο σπίτι, πήγε για ύπνο, αλλά δεν αποκοιμήθηκε. Μετά από αρκετές άγρυπνες νύχτες, ο αγρότης πήγε στους γιατρούς. Όμως δεν βρήκαν καμία επιπλοκή και κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι ο Tai Ngoc είναι απολύτως υγιής. Τα πρώτα χρόνια αϋπνίας, ο αγρότης ένιωθε υπέροχα. Ο Τάι περπατούσε 4 χιλιόμετρα καθημερινά με δύο σακούλες των 100 κιλών για να ταΐσει τα γουρούνια. Ωστόσο, το 2006, σε συνέντευξή του, παραδέχτηκε ότι ήταν πολύ κουρασμένος, ένιωθε αδύναμος και η έλλειψη ύπνου του έγινε σοβαρό εμπόδιο. «Είμαι σαν ένα φυτό χωρίς νερό», είπε ο Τάι σε συνέντευξή του. Παρά αυτή την πάθηση, ο Tai Ngoc έχει ακόμα ένα μεγάλο νοικοκυριό και εργάζεται ακούραστα. Ταυτόχρονα, αυτό το άτομο δεν παραπονιέται ποτέ και δεν χρησιμοποιεί τη θέση του.

Τάι που ταΐζει τα ψάρια

Τάι με την οικογένεια στο αγρόκτημα