निर्जलीकरण उपचार. त्वचा के निर्जलीकरण से कैसे निपटें? निर्जलीकरण से पीड़ित किसी व्यक्ति की मदद कैसे करें?

द्रव हानि सभी लोगों में विकसित हो सकती है, लेकिन यह शिशुओं और बुजुर्गों के लिए विशेष रूप से खतरनाक है।

इस लेख में हम देखेंगे अपने शरीर की सुरक्षा कैसे करेंनिर्जलीकरण से बार-बार दस्त होना, उल्टी और अन्य घटनाएं।

दस्त के दौरान मल में लगभग पूरी तरह से पानी होता है, इसलिए एक व्यक्ति बड़ी मात्रा में तरल पदार्थ और नमक खो देता है। परिणामस्वरूप, अंगों और ऊतकों को रक्त की आपूर्ति बाधित हो जाती है और पूरे शरीर की कार्यप्रणाली ख़राब हो जाती है।

दस्त के दौरान पाचन क्रिया बाधित हो जाती है। विटामिन और महत्वपूर्ण सूक्ष्म तत्वरक्त में अवशोषित होने का समय नहीं मिल पाता और शरीर विटामिन की कमी और कमी से पीड़ित होने लगता है खनिज लवण. ऐसी कमी से हृदय और तंत्रिका तंत्र की कार्यप्रणाली में गड़बड़ी हो सकती है।

इसके अलावा आंतों में पाचन खराब हो जाता है खराब पचा हुआ भोजन अंदर चला जाता है, और इस प्रकार रोगजनक माइक्रोफ्लोरा के विकास को बढ़ावा देता है।

इस प्रक्रिया का परिणाम शरीर में विषाक्तता है।

हल्के निर्जलीकरण के लक्षण

हल्के निर्जलीकरण की विशेषता है शरीर के वजन का 3% तक पानी की कमी. यह शरीर के लिए कोई खतरा पैदा नहीं करता है और निम्नलिखित लक्षणों से इसकी विशेषता होती है:

• एक व्यक्ति को लगातार प्यास लगती है;
• सूखापन देखा जाता है त्वचाऔर श्लेष्मा झिल्ली;
• एक व्यक्ति खाने से इंकार कर देता है;
• लार में चिपचिपी स्थिरता होती है;
• मूत्र स्त्राव की मात्रा सामान्य से काफी कम है;
• कमजोरी और सुस्ती देखी जाती है।

जैसे-जैसे निर्जलीकरण बढ़ता है, ये लक्षण भी साथ आते हैं सिरदर्द, त्वचा का नीलापन और पीलापन, मूत्र स्त्राव होता है गाढ़ा रंग, पेट में भारीपन और सीने में जलन होती है।

मध्यम लक्षण

इस डिग्री की विशेषता है शरीर के वजन का 9% तक तरल पदार्थ का नुकसानऔर दो दिनों के भीतर विकसित हो सकता है। लक्षण:

• देखा पेचिश होनाउपभोग किए गए भोजन के मिश्रण के साथ;
• बार-बार उल्टी होना;
• रोगी बेचैन हो जाता है;
• तेज़ दिल की धड़कन, नाड़ी संकेतक लगातार बदल रहे हैं;
• श्लेष्मा झिल्ली शुष्क हो जाती है;
• त्वचा लोच खो देती है;
• सुस्ती और उदासीनता है;
• ऊतकों में रक्त संचार बाधित हो जाता है।

गंभीर लक्षण

गंभीर निर्जलीकरण विकसित होता है वजन के 10% से अधिक द्रव हानि के साथव्यक्ति। लक्षण वैसे ही हैं जैसे इसके साथ हैं मध्यम डिग्री, लेकिन अधिक स्पष्ट रूप से व्यक्त किया गया:

• त्वचा और श्लेष्मा झिल्ली बहुत शुष्क हैं;
• आँसुओं का कोई स्राव नहीं होता;
• तेज़ प्यास;
• पर शिशुओंफॉन्टानेल डूब जाता है और बिना आंसुओं के रोना शुरू हो जाता है;
• बहुत कम मात्रा में मूत्र निकलता है और उसका रंग गहरा होता है;
• रक्तचाप गिरता है;
• हृदय गति और श्वसन दर बढ़ जाती है;
• पसीने की कमी के कारण शरीर का तापमान बढ़ना;
• हानि और भ्रम;
• गंभीर मामलों में मृत्यु संभव है।

मध्यम से गंभीर निर्जलीकरण के लिए आवश्यक तत्काल अस्पताल में भर्ती बीमार।

खतरे और परिणाम

तरल पदार्थ का नुकसान बहुत खतरनाक है, क्योंकि यह महत्वपूर्ण को प्रभावित करता है महत्वपूर्ण अंग. मस्तिष्क में 85% पानी होता है। यहां तक ​​कि मामूली तरल पदार्थ की हानि भी हो सकती है खतरनाक परिणाम. तरल पदार्थ की हानि मस्तिष्क कोशिकाओं को प्रभावित करती है जो विषाक्त पदार्थों को निष्क्रिय करने के लिए जिम्मेदार होती हैं।

मस्तिष्क की केशिकाएँ कार्य करती हैं सुरक्षात्मक कार्य. यदि तरल पदार्थ की कमी है, तो यह कार्य ख़राब हो जाता है, और विभिन्न बीमारियाँ हो सकती हैं (अल्जाइमर रोग, पार्किंसनिज़्म, स्केलेरोसिस)।

पानी की कमी से प्रतिरक्षा प्रणाली प्रभावित होती है।

यह पुरानी बीमारियों (ल्यूपस) के विकास में योगदान देता है। दमा, बांझपन और ब्रोंकाइटिस)।

निर्जलित होने पर मोटापा विकसित हो सकता है। लोग अक्सर भूख को प्यास समझने की भूल कर बैठते हैं। शरीर संचय करने लगता है पोषक तत्वऊर्जा प्राप्त करने के लिए. अप्रयुक्त ऊर्जा वसा में बदल जाती है।

निर्जलीकरण से रक्त की संरचना और गाढ़ापन बदल जाता है। इसके गाढ़ा होने के परिणामस्वरूप, अंगों में प्रवाह बाधित हो जाता है और एथेरोस्क्लेरोसिस विकसित हो सकता है।

बच्चों, गर्भवती महिलाओं और बुजुर्गों में विशेषताएं

बच्चे के शरीर में अधिक तरल पदार्थ होता है और पानी-इलेक्ट्रोलाइट चयापचय तेजी से होता है। बच्चों में शुष्क श्लेष्मा झिल्ली, पूर्वकाल फॉन्टानेल का पीछे हटना, उल्टी और तेज बुखार जैसे लक्षण विकसित होते हैं।

गर्भवती महिलाओं में, तरल पदार्थ की कमी खतरनाक होती है और इसके लिए आपातकालीन चिकित्सा देखभाल की आवश्यकता होती है।

बुजुर्ग रोगियों में, निर्जलीकरण से हृदय प्रणाली की विकृति, आंतों की गतिशीलता संबंधी विकार, आंतरिक अंगों की सूजन, चेतना के बादल और मतिभ्रम होता है। लोग पृौढ अबस्थादिन में कम से कम दो लीटर पानी पीना चाहिए, और पैथोलॉजिकल प्रक्रियाएंआवाज़ बढ़ानी होगी.

कैसे बचें?

दस्त और उल्टी के साथ शरीर में तरल पदार्थ की कमी को रोकने के लिए पर्याप्त पानी की खपत सुनिश्चित करना आवश्यक है. उल्टी होने पर तरल पदार्थ बार-बार और छोटे हिस्से में देना चाहिए।

में चिकित्सा संस्थानविशेष औषधियों की सहायता से जल-नमक संतुलन की पूर्ति करें।

कैसे प्रबंधित करें?

प्राथमिक चिकित्सा

इलाज दवाइयाँहल्की से मध्यम गंभीरता के लिए सबसे प्रभावी। ऐसा करने के लिए, ऐसी दवाओं का उपयोग करें जो पानी और इलेक्ट्रोलाइट संतुलन (रेजिड्रॉन, हाइड्रोविट, रेजिड्रॉन बायो) को बहाल करती हैं। खुराक और उपयोग की आवृत्ति पर निर्भर करता है व्यक्तिगत विशेषताएंकिसी व्यक्ति का शरीर, उम्र और शरीर का वजन। ऐसा ही एक घोल घर पर भी तैयार किया जा सकता है।

यदि नवजात शिशुओं में निर्जलीकरण होता है, तो आपको मना नहीं करना चाहिए स्तनपान. दूध पिलाने वाली मां को अपने आहार पर भी नजर रखनी चाहिए ताकि बच्चे को सब कुछ मिले आवश्यक सूक्ष्म तत्वऔर पानी।

निर्जलीकरण की गंभीर डिग्री का इलाज केवल स्थितियों में ही किया जाता है चिकित्सा संस्थानआवश्यक समाधानों के अंतःशिरा जलसेक द्वारा।

मुझे डॉक्टर को कब दिखाना चाहिए?

तत्काल चिकित्सा ध्यान की आवश्यकता है शिशुओंऔर वृद्ध लोग. लगातार उल्टी होने की स्थिति में, गंभीर दस्तरक्त के साथ मिश्रित, चेतना की हानि, उच्च तापमान, दौरे, गंभीर शुष्क त्वचा और श्लेष्म झिल्ली, आपको एम्बुलेंस को कॉल करना होगा।

दवाइयाँ

रेजिड्रॉन

घोल तैयार करने के लिए यह दवा पाउडर के रूप में उपलब्ध है। इसमें शरीर के लिए आवश्यक सूक्ष्म तत्व होते हैं। पैकेज की सामग्री को उबले और ठंडे पानी में घोल दिया जाता है। परिणामी घोल को पूरे दिन पीना चाहिए।

दवा की आवृत्ति और खुराक रोगी के वजन और उम्र पर निर्भर करती है।

हाइड्रोविट

संरचना में सोडियम और पोटेशियम लवण, सिलिकॉन डाइऑक्साइड शामिल हैं। स्ट्रॉबेरी फ्लेवर के साथ और बिना बैग में उपलब्ध है। के साथ प्रयोग के लिए स्वीकृत बचपन. जैसा दुष्प्रभावएलर्जी और उल्टी हो सकती है. दवा को वर्जित किया गया है उच्च सामग्रीशरीर में पोटेशियम, बार-बार उल्टी होनाऔर गुर्दे की विफलता.

गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान, उत्पाद के उपयोग पर उपस्थित चिकित्सक से सहमति होनी चाहिए।

लोकविज्ञान

पुनर्जलीकरण समाधान. 1 लीटर पानी में 5 चम्मच चीनी और आधा चम्मच नमक घोलना जरूरी है. घोल को अच्छी तरह मिलाएं और तब तक लें जब तक लक्षण पूरी तरह से गायब न हो जाएं।

नींबू पानी. एक गिलास में विटामिन और सूक्ष्म तत्वों की पूर्ति के लिए साफ पानीनींबू के कुछ टुकड़े, एक चम्मच शहद, थोड़ा नमक और काली मिर्च मिलाएं। सब कुछ मिलाएं और पूरे दिन लें।

पानी और जौ. कुछ जौ लें, उसमें पानी डालें और कुछ मिनट तक उबालें। घोल को ठंडा होने दें और छान लें। शहद और नींबू का रस मिलाएं.

इस ड्रिंक का सेवन दिन में 5-6 बार किया जा सकता है।

आहार

निर्जलीकरण के लिए आहार चाहिए द्रव भंडार को पूरी तरह से भरें. आपको अधिक मांस खाने की जरूरत है चिकन शोरबा. अपने आहार में सोडियम और पोटेशियम से भरपूर खाद्य पदार्थ (टमाटर, आलू, नट्स, केला, हरी सब्जियां और खट्टे फल) शामिल करें। चाय, कॉफ़ी, कार्बोनेटेड आदि पीने की अनुशंसा नहीं की जाती है मादक पेय, तला हुआ, मसालेदार और स्मोक्ड।

आपको दिन में पांच बार तक छोटे हिस्से में खाना चाहिए।

दिन के लिए नमूना मेनू

• नाश्ता 1: जई का दलियापानी पर, हल्की पीनी हुई चाय।
• नाश्ता 2: सूखे मेवे की खाद, पटाखे, 1 केला।
• दोपहर का भोजन: सब्जी का सूप, उबले हुए मीटबॉल, कॉम्पोट।
• दोपहर का नाश्ता: हरी चायपुदीना, अनसाल्टेड कुकीज़ के साथ।
• रात का खाना: चावल के साथ उबले हुए मीटबॉल, कॉम्पोट

पीने का नियम

के लिए सामान्य ऑपरेशनशरीर को प्रतिदिन 2.5 लीटर पानी की आवश्यकता होती है। कम सेवन से वजन कम होना, प्यास लगना, मतली आदि की समस्या होती है उच्च तापमानशव. अधिक खपतपानी अंगों और ऊतकों की स्थिति पर भी नकारात्मक प्रभाव डालता है। बहुत पतला रक्त हृदय और रक्त वाहिकाओं की विकृति का खतरा पैदा करता है, और पतला गैस्ट्रिक रस पाचन को बाधित करता है। बार-बार शौचालय जाने से भी किडनी की कार्यप्रणाली बाधित होती है।

सावधानियों का अनुपालन और निवारक उपायमानव शरीर के सुचारू कामकाज को सुनिश्चित करेगा।

यह महत्वपूर्ण है कि स्वयं-चिकित्सा न करें और समय पर किसी विशेषज्ञ से मदद लें।

निर्जलीकरण (निर्जलीकरण) तब होता है जब असंतुलन होता है जब शरीर जितना तरल पदार्थ लेता है उससे अधिक खो देता है (उदाहरण के लिए, उल्टी या दस्त के दौरान)।

निर्जलीकरण शरीर में आवश्यक पानी और खनिजों की कमी है उचित संचालनशरीर।

लोगों के कुछ समूहों को दूसरों की तुलना में निर्जलीकरण का खतरा अधिक होता है:

• शिशु: शरीर 75-80% पानी है;
• बुजुर्ग लोग: प्यास की अनुभूति के प्रति बहुत संवेदनशील नहीं;
• पुरानी बीमारियों वाले लोग (जैसे मधुमेह)।

कारण

• परिणामस्वरूप उल्टी, (दस्त);
• कुछ बीमारियाँ(मधुमेह, आंत्रशोथ, हैजा, बुलिमिया, एडिसन रोग);
• मूत्रवर्धक या जुलाब का अत्यधिक उपयोग;
• उपयोग बड़ी मात्राशराब;
• भारी पसीना ( गर्म जलवायु, सूर्य के लंबे समय तक संपर्क में रहना, विशेषकर बच्चे या बुजुर्ग व्यक्ति में);
• पानी और खनिज लवणों का अपर्याप्त सेवन।

लक्षण एवं संकेत

निर्जलीकरण के पहले लक्षण:

• प्यास;
• सूखे होंठ;
• थकान;
• कमजोरी;
• वजन में कमी (शरीर के वजन का 5% से कम)।

यू वृध्द लोग, प्यास का एहसास देर से होता है, इसलिए आपको अन्य संकेतों पर ध्यान देना चाहिए:

• भूख में कमी;
• असामान्य थकान;
• तंद्रा;
• बुखार।

छोटे बच्चों और शिशुओं में पानी की कमी बहुत तेजी से होती है, जिससे वजन 10 या 15% तक कम हो सकता है। इसलिए, अपने बच्चे में निर्जलीकरण के लक्षणों को जानना महत्वपूर्ण है और यदि आपका बच्चा:

• बहुत देर तक सोता है;
• जागने में कठिनाई होती है, मनमौजी है;
• 6 घंटे तक टॉयलेट नहीं गए;
• मूत्र का रंग गहरा पीला होता है और उसमें अप्रिय गंध होती है;
• थोड़ा सक्रिय, ऊर्जावान नहीं;
• श्लेष्मा झिल्ली का सूखापन और चिपचिपाहट: मुँह, होंठ;
• रोते समय आँसू नहीं आते;
• पीली, धँसी हुई आँखें।

यदि उचित उपाय नहीं किए गए तो स्थिति जल्द ही खराब हो जाएगी।

गंभीर निर्जलीकरण के लक्षण:

• अत्यधिक प्यास, शुष्क मुँह;
• सुस्त नज़र, धँसी हुई आँखें;
• त्वचा की लोच का नुकसान: जब आप अपनी उंगलियों से त्वचा के एक क्षेत्र को चुटकी बजाते हैं, तो यह धीरे-धीरे अपने मूल स्वरूप को बहाल कर देता है;
• सूखी, ठंडी और पीली त्वचा;
• पेशाब में कमी;
• सिरदर्द, भटकाव, चक्कर आना;
• व्यवहार में परिवर्तन (उत्साह, उदासीनता, कमजोरी)।

निर्जलीकरण के लिए प्राथमिक उपचार

यदि कोई वयस्क निर्जलित है तो क्या करें?

1. रोगी को लिटा दो।
2. किसी भी तंग कपड़े (कॉलर, टाई, बेल्ट) को ढीला कर दें।
3. अपने चेहरे और गर्दन पर गीले पोंछे लगाएं।
4. देना बहुत सारे तरल पदार्थ पीनायुक्त पर्याप्त गुणवत्ताचीनी और खनिज लवण (जैसे "रेजिड्रॉन")।

अगर बच्चे निर्जलित हैं तो क्या करें?

1. पहला कदम पानी या एक विशेष मौखिक पुनर्जलीकरण समाधान के साथ पानी की कमी की भरपाई करना है। ये समाधान फार्मेसियों में घुलनशील पाउडर के रूप में बेचे जाते हैं।
2. वजन कम होने की पुष्टि के लिए बच्चे का वजन करें।
3. उसका तापमान नियमित रूप से मापें।
4. गिनें कि आपका बच्चा कितनी बार शौचालय गया है।
5. उसके व्यवहार पर गौर करें.
6. उसकी बारीकी से निगरानी करें क्योंकि उसकी हालत जल्दी खराब हो सकती है।
7. यदि कोई सुधार न हो तो तुरंत अपने चिकित्सक से परामर्श लें।

जैसा कि आप जानते हैं, मानव शरीर 60% पानी है। निर्जलीकरण या पानी की कमी के गंभीर परिणाम होते हैं।

मध्यम निर्जलीकरण को ठीक करना आसान है, गंभीर निर्जलीकरणयह एक गंभीर बीमारी है जिससे चेतना की हानि, गंभीर गैर-विशिष्ट तनाव प्रतिक्रिया और यहां तक ​​कि मृत्यु भी हो सकती है।

कारण निर्जलीकरण

पानी मानव शरीर से पसीने, मूत्र और मल के माध्यम से लगातार निकलता रहता है। और इसलिए इसकी भरपाई करना ज़रूरी है. यदि प्रतिस्थापित से अधिक तरल पदार्थ नष्ट हो जाता है, तो निर्जलीकरण होता है। इस घटना के सबसे सामान्य कारण:

• गहन व्यायाम;
• उच्च तापमान के संपर्क में;
• उल्टी और दस्त;
• जी मिचलाना;
• जलन या त्वचा संक्रमण;
• मधुमेह;
• बुखार।

निर्जलीकरण के सामान्य संकेत और लक्षण

1. प्यास

यहां तक ​​कि पानी के संतुलन में एक छोटा सा बदलाव भी प्यास की भावना पैदा कर सकता है, जो पानी पीने के लिए एक स्वचालित अनुस्मारक के रूप में कार्य करता है। यह अक्सर पहला संकेत होता है कि शरीर को अतिरिक्त जलयोजन की आवश्यकता है। इस मामले में अधिकांश लोगों के लिए यह है प्रभावी तरीकासमस्या का समाधान.

हालाँकि, कुछ स्थितियों में, प्यास जलयोजन स्थिति का विश्वसनीय संकेतक नहीं हो सकती है। उदाहरण के लिए, उम्र के साथ यह एहसास कम होता जाता है और वृद्ध लोगों को अपने तरल पदार्थ के सेवन पर नियंत्रण रखना चाहिए। गहन व्यायाम और उच्च तापमान के संपर्क में आने के बाद अधिक पीना महत्वपूर्ण है।

2. परिवर्तनइरंगएयामात्रामूत्रऔर

मूत्र शरीर की जलयोजन स्थिति के बारे में बहुत कुछ बता सकता है, इसलिए इसकी मात्रा और संरचना को विनियमित करना उन तरीकों में से एक है जिससे शरीर उचित द्रव संतुलन बनाए रखता है।

निर्जलित होने पर गुर्दे मूत्र को केंद्रित करके पानी का संरक्षण करते हैं, जिसका असर उस पर पड़ता है उपस्थिति. यदि शरीर अच्छी तरह से हाइड्रेटेड है, तो मूत्र साफ, हल्का पीला और लगभग गंधहीन होगा। इसके विपरीत, गुच्छों के साथ गहरे पीले रंग का मूत्र निर्जलीकरण का संकेत है।

मेदोवो - पीलायह हल्के निर्जलीकरण और गहरे एम्बर-पीले रंग का संकेत दे सकता है तेज़ गंध- गंभीर निर्जलीकरण के लिए.

मूत्र की सघनता को नियंत्रित करने के अलावा, गुर्दे इसके उत्पादन को कम करके तरल पदार्थ का संरक्षण भी कर सकते हैं। और गंभीर निर्जलीकरण के साथ, वे इसका उत्पादन पूरी तरह से बंद कर सकते हैं।

हालाँकि, मूत्र की मात्रा हर व्यक्ति में अलग-अलग होती है और दैनिक मूत्र उत्पादन के लिए कोई निर्धारित दर नहीं है। मूत्र में उल्लेखनीय कमी शरीर में जलयोजन के निम्न स्तर का संकेत दे सकती है।

लेकिन आपको इसका ध्यान रखना होगा कुछ उत्पादभोजन, दवा और चिकित्सा प्रक्रियाओंमूत्र के रंग और मात्रा पर भी प्रभाव पड़ सकता है।

3. थकान या नींद आनाबी

थकान या उनींदापन बहुत होता है कई कारण. -उनमें से केवल एक। कई अध्ययनों ने पुष्टि की है कि जलयोजन की कमी से थकान होती है और व्यायाम के दौरान सहनशक्ति कम हो जाती है। शारीरिक व्यायाम.

शरीर के वजन का 1-3% तरल पदार्थ कम होने को हल्का निर्जलीकरण माना जाता है, और इससे आपको सामान्य दैनिक गतिविधियों के दौरान थकान और उनींदापन महसूस हो सकता है। युवा लोगों में स्वस्थ महिलाएंविशेषज्ञों के अनुसार, दिन के दौरान शराब पीना सीमित करने से उनींदापन, भ्रम, थकान और ध्यान कम हो जाता है।

पुरुषों में, उनके शरीर के वजन का लगभग 2% द्रव हानि से आराम और व्यायाम के दौरान थकान बढ़ जाती है। यदि आप दिन भर में पर्याप्त पानी नहीं पीते हैं, तो निर्जलीकरण हो सकता है।

4. सिरदर्द

निर्जलीकरण से स्वस्थ वयस्कों और बच्चों दोनों में सिरदर्द, माइग्रेन, मनोदशा और ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई हो सकती है। पेय जलइन सभी कारणों से 30 मिनट में, कुछ मामलों में तीन घंटे में राहत मिलेगी। लेकिन सभी सिरदर्द निर्जलीकरण के कारण नहीं हो सकते।

5.एममांसलइबरामदगीऔर

निर्जलीकरण के कारण ऐंठन विशेष रूप से आम है बहुत ज़्यादा पसीना आना. पसीने से तरल पदार्थ और सोडियम दोनों की महत्वपूर्ण हानि होती है, जो एक इलेक्ट्रोलाइट है जो इसमें भूमिका निभाता है महत्वपूर्ण भूमिकामांसपेशियों के संकुचन में. जब वे ख़त्म हो जाते हैं, मांसपेशियों की ऐंठन. इसलिए, तीव्र शारीरिक गतिविधि के दौरान या उच्च तापमान पर जलयोजन विशेष रूप से महत्वपूर्ण है।

6. रक्तचाप कम होना

निर्जलीकरण से शरीर में रक्त की मात्रा कम हो जाती है, जिससे धमनी की दीवारों पर दबाव कम हो जाता है। कम रक्तचापचक्कर आ सकता है क्योंकि हृदय को मस्तिष्क में रक्त को तेजी से और अधिक तीव्रता से पंप करने के लिए मजबूर होना पड़ेगा। इसके अलावा कमजोरी और थकान भी हो सकती है।

छोटी बूंद रक्तचापअपेक्षाकृत हानिरहित है और आमतौर पर ठीक हो जाता है पेय जल. गंभीर निर्जलीकरण खतरनाक रूप से निम्न रक्तचाप का कारण बन सकता है। धुंधली दृष्टि, मतली और बेहोशी जैसे लक्षण बहुत कम रक्तचाप का संकेत देते हैं जिसके लिए चिकित्सा ध्यान देने की आवश्यकता होती है।

7. परिवर्तनइत्वचा की दृढ़ता और लोच

पानी की कमी त्वचा की दिखावट और बनावट को बदल सकती है: इसकी परिपूर्णता और लोच के लिए लगभग 30% पानी जिम्मेदार है।

यदि शरीर निर्जलित है, तो त्वचा से तरल पदार्थ खींच लिया जाता है और उन्हें ठीक से काम करने के लिए प्रमुख अंगों में पुनर्निर्देशित किया जाता है, और त्वचा लोच खो देती है।

आप इसे एक बड़े और के बीच निचोड़कर लोच की डिग्री की जांच कर सकते हैं तर्जनी. अच्छी नमी के साथ, आपके द्वारा तह हटाने के बाद त्वचा जल्दी ही अपने पिछले स्वरूप में वापस आ जाएगी।

यदि इसमें आधे सेकंड से अधिक समय लगता है, तो संभवतः वह निर्जलित है। ऐसी त्वचा शुष्कता, ठंड के प्रति संवेदनशील और छूने पर चिपचिपी होती है।

8.यूतेज धडकन

शरीर में तरल पदार्थ की कमी से रक्त की मात्रा कम हो जाती है। हृदय पूरे शरीर में रक्त की आपूर्ति करने के लिए तेजी से काम करके इस कमी की भरपाई करता है।

लेकिन निर्जलीकरण ही एकमात्र ऐसी स्थिति नहीं है जो आपकी हृदय गति को प्रभावित करती है। अक्सर कारण और भी हो सकते हैं गंभीर बीमारी. अगर नाड़ी वापस नहीं आती सामान्य स्थितिपानी पीने के बाद आपको अपने डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए।

9.चिड़चिड़ापन या भ्रम

विशेषज्ञों का कहना है कि हल्के निर्जलीकरण से भी चिड़चिड़ापन और मस्तिष्क की कार्यक्षमता कम हो सकती है। केवल 1-2% तरल पदार्थ खोने से बेचैनी, घबराहट, ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई और अल्पकालिक स्मृति में कमी जैसे लक्षण पैदा होते हैं।

गंभीर निर्जलीकरण से भ्रम और असंगति हो सकती है। प्यास की कमी के कारण वृद्ध लोग विशेष रूप से निर्जलीकरण के प्रति संवेदनशील होते हैं। और सबसे अधिक बार, भ्रम और यहां तक ​​कि मानसिक विकारउनकी विशेषता.

इसके विपरीत, पर्याप्त नमी है सकारात्मक प्रभावबच्चों और वयस्कों दोनों में मानसिक स्पष्टता और मस्तिष्क की कार्यप्रणाली पर - वे समस्याओं को बेहतर ढंग से हल करते हैं।

अध्ययनों ने पुष्टि की है कि जिन बच्चों को पीने के लिए अतिरिक्त पानी दिया गया, उनकी अल्पकालिक स्मृति में सुधार हुआ और उन्होंने बेहतर सीखा।

10. गंभीर जटिलताएँ

प्रत्येक मानव अंग को ठीक से काम करने के लिए तरल पदार्थ की आवश्यकता होती है। यदि निर्जलीकरण गंभीर हो जाता है, तो अंग काम करना बंद कर देते हैं। महत्वपूर्ण द्रव हानि से सदमा लग सकता है, जो तब होता है जब रक्त की मात्रा इतनी कम हो जाती है कि मस्तिष्क और अन्य अंग रक्त प्राप्त करने में असमर्थ हो जाते हैं आवश्यक मात्राऑक्सीजन.

इसके अलावा, सदमा चेतना की हानि, मस्तिष्क क्षति जैसी जटिलताओं का कारण बन सकता है। वृक्कीय विफलताऔर रोधगलन. यदि सदमे का तुरंत इलाज न किया जाए तो परिणाम घातक हो सकता है।

निश्चित रूप से यह है दुर्लभ परिणाममें ही होता है गंभीर मामलेंउदाहरण के लिए, चोट के बाद निर्जलीकरण, गंभीर जलन, या लंबे समय तक उल्टी और दस्त के परिणामस्वरूप।

निर्जलीकरण को कैसे रोकें

निर्जलीकरण को रोकने की कुंजी दिन भर में बहुत सारा पानी पीना है, साथ ही अन्य पेय जैसे बिना चीनी वाली कॉफी और चाय भी पीना है। पानी से भरपूर फलों और सब्जियों का सेवन आपको हाइड्रेटेड रहने में मदद करेगा।

हालाँकि, निर्जलीकरण से बचने के लिए आपको रोजाना तरल पदार्थ की कोई जादुई मात्रा नहीं पीनी चाहिए। पानी की ज़रूरतें हर व्यक्ति में अलग-अलग होती हैं और गतिविधि स्तर, पसीने और जलवायु पर निर्भर करती हैं।

आपको हाइड्रेटेड रहने में मदद करने के लिए यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं:

• जब तुम पियोयहचाहना. अधिकांश लोगों के लिए, प्यास एक विश्वसनीय संकेतक है कि शरीर को पानी की आवश्यकता है।
• प्रशिक्षण से पहले खूब पानी पियें. इस नियम का पालन करना बहुत जरूरी है, खासकर अगर आप गर्मी में ट्रेनिंग करने जा रहे हैं।
• Replenishतरल, खो गयापसीने से लथपथ.पसीना आए तो पी लो और पानी, यहां तक ​​कि आप जितना चाहते हैं उससे भी अधिक।
• अपने मूत्र के रंग की निगरानी करें. पेशाब का रंग हल्का पीला होता है अच्छा सूचकजलयोजन स्थिति.
• Replenishतरलबी उल्टी या दस्त के कारण खो गया।यदि आपको उल्टी या दस्त हो तो तरल पदार्थ पिएं या मुंह में बर्फ का टुकड़ा रखें।

स्वास्थ्य

हमारे शरीर के लिए पानी की भूमिका को कम करके नहीं आंका जा सकता है, खासकर जब से हमारे शरीर में लगभग सभी चयापचय प्रक्रियाएं, किसी न किसी तरह, हमारे शरीर के अंदर के तरल पदार्थ पर निर्भर करती हैं। शरीर में पानी की कमी से इसके लिए विनाशकारी परिणाम हो सकते हैं, जिससे कई बीमारियों का विकास हो सकता है। और, इसके विपरीत, यही स्थिति - शरीर का निर्जलीकरण - एक प्रकार का संकेत हो सकता है विकासशील बीमारियाँ. यही कारण है कि निर्जलीकरण के बारे में पर्याप्त जानकारी होना बहुत महत्वपूर्ण है - शरीर की एक स्थिति जिसे चिकित्सकीय भाषा में निर्जलीकरण कहा जाता है।

निर्जलीकरण के बारे में सामान्य जानकारी

-- कहा जाता है कि निर्जलीकरण कब होता है घाटा बढ़ाशरीर द्वारा पानी.

-- निर्जलीकरण की स्थिति से व्यक्ति को किसी भी उम्र में खतरा होता है, लेकिन निर्जलीकरण की सबसे खतरनाक प्रक्रिया बचपन और बुढ़ापे में होती है।

-- शरीर में पानी की कमी, जैसे, के कारण हो सकती है अपर्याप्त तरल पदार्थ का सेवन; तीव्र शारीरिक गतिविधि के परिणामस्वरूप पानी की हानि; भारी पसीना आना; उल्टी या दस्त; और, बढ़ा हुआ स्रावमूत्र के रूप में तरल पदार्थ.

-- एक स्वस्थ वयस्क को अपने शरीर में तरल पदार्थ का पर्याप्त स्तर बनाए रखने के लिए प्रतिदिन कम से कम 2.5 लीटर तरल पदार्थ का सेवन करना चाहिए।

-- पहले संकेत जो निर्जलीकरण का संकेत दे सकते हैं वे हैं बढ़ी हुई थकान, मतली, निम्न रक्तचाप, शुष्क मुँह मुंहऔर होंठ फट गए.

-- निर्जलीकरण के गंभीर मामले अंग विफलता और मृत्यु का कारण बनता है.

-- आमतौर पर, शरीर में तरल पदार्थ के आवश्यक स्तर को बहाल करने के लिए, किसी व्यक्ति के लिए नियमित रूप से शराब पीकर अपने भंडार को फिर से भरना शुरू करना पर्याप्त होता है। हालाँकि, कुछ गंभीर मामलों में यह आवश्यक हो सकता है अंतःशिरा प्रशासनशरीर में तरल पदार्थ - तथाकथित अंतःशिरा पुनर्जलीकरण(नमी की मात्रा की बहाली)।

-- चूंकि निर्जलीकरण की प्रक्रिया के दौरान शरीर से महत्वपूर्ण इलेक्ट्रोलाइट्स (सोडियम, पोटेशियम और अन्य पदार्थ) निकल जाते हैं, इसलिए उनकी कमी को पूरा करने का ध्यान रखना आवश्यक है।

शरीर को द्रव की आवश्यकता क्यों होती है?

तो, शरीर का निर्जलीकरण तब होता है जब मानव शरीरअपना द्रव भंडार खो देता है। यह वास्तव में मानव स्वास्थ्य के लिए अत्यंत विनाशकारी प्रक्रिया है।, क्योंकि एक वयस्क के शरीर का 65 प्रतिशत वजन तरल होता है। जो लोग मोटे हैं, उनके लिए यह आंकड़ा थोड़ा कम, 55 प्रतिशत है। ये आंकड़े आधी आबादी के पुरुष के लिए सच हैं; विषय में महिला शरीर, तो प्रत्येक आंकड़े से लगभग 10 प्रतिशत घटाया जाना चाहिए।

वैज्ञानिकों ने बहुत पहले ही इसका पता लगा लिया था कुल तरल का लगभग दो-तिहाई मानव शरीरकोशिकाओं में निहित है. इसे अंतःकोशिकीय द्रव कहते हैं। द्रव का शेष तीसरा भाग कोशिकाओं के बाहर होता है और तदनुसार, बाह्यकोशिकीय (ऊतक) द्रव कहलाता है। बाह्यकोशिकीय द्रव का लगभग एक चौथाई भाग प्लाज्मा (अर्थात् धमनियों, शिराओं और केशिकाओं में) में निहित होता है। बाह्यकोशिकीय द्रव का शेष भाग कोशिकाओं के बाहर स्थित होता है रक्त वाहिकाएं , तथाकथित ऊतक अंतराल को भरना। इस द्रव को अंतरकोशिकीय कहते हैं। सभी प्राकृतिक प्रक्रियाएँ, मानव शरीर में होने वाली घटनाएँ - जैसे रक्त परिसंचरण, गुर्दे का कार्य और पसीने की प्रक्रिया - तरल पदार्थ की कमी से असंभव हैं। शरीर में तरल पदार्थ की कमी होने पर कोशिकाएं भी सूख जाती हैं अपना कार्य सामान्य रूप से नहीं कर पाते. इसीलिए शरीर में तरल पदार्थ की प्राकृतिक आपूर्ति को बनाए रखना आवश्यक है, नियमित रूप से बाहर से पानी की उचित खुराक के साथ इसकी पूर्ति करना।

निर्जलीकरण से पीड़ित होने का सबसे बड़ा खतरा किसे है?

नई अधिक जोखिमशरीर के निर्जलीकरण की प्रक्रिया के दौरान, बुजुर्ग लोग और बच्चे इसके संपर्क में आते हैं। इसके अलावा, यह ठीक इन दो आयु वर्गों के प्रतिनिधियों में है जो हम देखते हैं तरल पदार्थों के माध्यम से शरीर से इलेक्ट्रोलाइट्स को तेजी से निकालना. ह ज्ञात है कि को PERCENTAGEपानी में बच्चों का शरीरवयस्कों की तुलना में थोड़ा अधिक। इसीलिए बच्चों में चयापचय प्रक्रियाएँ (चयापचय) अधिक तीव्रता से होती हैं। इसका मतलब यह है कि बच्चों में निर्जलीकरण और विकास का खतरा अधिक है संक्रामक रोगउल्टी और दस्त के साथ. इसमें वह बिंदु जोड़ें कि बच्चे, में कुल द्रव्यमानउसका अपना, बहुत दूर शरीर में तरल पदार्थ की पूर्ति की आवश्यकता के बारे में वे हमेशा स्वतंत्र रूप से निर्णय लेने में सक्षम नहीं होते हैं, और आप समझ जाएंगे कि ऐसा क्यों है आयु वर्गनिर्जलीकरण का खतरा था।

जहाँ तक वृद्ध लोगों की बात है, उनके पास अक्सर होता है बढ़ी हुई आवश्यकतातरल में, निरंतर प्यास में व्यक्त। दुर्भाग्य से, बुढ़ापे में हमारी किडनी हमारी युवावस्था की तरह कुशलता से काम करने में असमर्थ होती है। विभिन्न न्यूरोलॉजिकल स्थितियाँ भी इसके लिए जिम्मेदार हो सकती हैं।, जैसे कि अल्जाइमर रोग या स्ट्रोक से पहले की स्थिति,जो बुजुर्गों को उनकी जरूरतों का पर्याप्त रूप से ध्यान रखने की अनुमति नहीं देता है, जिनमें से एक शरीर में तरल पदार्थ की कमी की नियमित पूर्ति है। इसके अलावा, बुढ़ापे में मूत्र असंयम से जुड़ी समस्याएं हो सकती हैं, जो बदले में, वृद्ध लोगों को अपने तरल पदार्थ का सेवन सीमित करने के लिए मजबूर करती है।

जब जोखिम समूहों के बारे में बात की जाती है, जिसमें संपर्क में आने वाले लोग भी शामिल होते हैं सबसे ज्यादा खतरा हैनिर्जलीकरण के विकास के लिए एक अलग श्रेणी का उल्लेख किया जाना चाहिए, जो किसी भी उम्र तक सीमित नहीं है। हम उन एथलीटों के बारे में बात कर रहे हैं जिनके शरीर को नियमित द्रव पुनःपूर्ति की भी आवश्यकता होती है।, विशेषकर बाद में गहन प्रशिक्षणऔर प्रतियोगिताएं.

शरीर में पानी की कमी के मुख्य कारण

जब वे निर्जलीकरण के कारणों के बारे में बात करते हैं, तो सबसे पहले उनका मतलब सबसे स्पष्ट और सामान्य कारणों से होता है, जिनसे हममें से कोई भी अछूता नहीं है। सबसे पहले, हम बात कर रहे हैंदिन के दौरान अपर्याप्त तरल पदार्थ के सेवन के बारे में. शरीर में तेजी से पानी की कमी होने के अन्य सामान्य कारण हैं गंभीर उल्टीऔर दस्त. तीसरा सामान्य कारणनिर्जलीकरण में अत्यधिक पसीना आना है।

यह जानना जरूरी है कि हर दिन हमारे शरीर से क्या होता है सहज रूप मेंद्रव निकाल दिया जाता है जिसकी मात्रा हमेशा एक समान नहीं होती. यह मात्रा तापमान पर निर्भर हो सकती है पर्यावरण, आर्द्रता, हमारे स्वास्थ्य की स्थिति से, हमारे से शारीरिक गतिविधिऔर इतने पर और आगे। जैसा कि ऊपर बताया गया है, वैज्ञानिक एक वयस्क द्वारा दैनिक उपभोग के लिए तरल की जिस मात्रा को आवश्यक मानते हैं, वह लगभग 2.5 लीटर प्रति दिन है। लेकिन उपरोक्त कारकों के संयोजन के आधार पर यह आंकड़ा बदल सकता है - बढ़ या घट सकता है। जो भी हो, प्रत्येक व्यक्ति को पता होना चाहिए कि शरीर के लिए पर्याप्त तरल पदार्थ के नियमित दैनिक सेवन से निर्जलीकरण को रोका जा सकता है।

निर्जलीकरण के लक्षण

सबसे महत्वपूर्ण और सबसे ज्यादा प्रारंभिक लक्षण, शरीर के निर्जलीकरण की प्रक्रिया के विकास का संकेत, प्यास की भावना है। यदि वयस्क महसूस करके अपना ख्याल रखने में सक्षम हैं अत्यधिक प्यास, वह बहुत छोटे बच्चे अपनी स्थिति घोषित नहीं कर सकते. युवा माता-पिता को यह ध्यान में रखना चाहिए कि बच्चों में गंभीर चिंता अक्सर निर्जलीकरण की शुरुआती प्रक्रियाओं द्वारा समझाई जाती है। हालाँकि, गंभीर निर्जलीकरण, इसके विपरीत, कमजोरी और उदासीनता का कारण बन सकता है, जो पीने की इच्छा के अभाव में भी प्रकट हो सकता है।

बच्चों में निर्जलीकरण के लक्षण चिंताजनक दर से प्रकट होते हैं। वस्तुतः बिलकुल ही प्रारम्भिक चरणबच्चों में निर्जलीकरण के कारण होंठ सूख सकते हैं और यहाँ तक कि फट भी सकते हैं; बच्चे महसूस कर सकते हैं गंभीर सूखापनमुँह में, उत्तेजित अवस्था प्रदर्शित करें। इसके अलावा, बच्चों में निर्जलीकरण का एक लक्षण धुंधली दृष्टि है। चिंताजनक लक्षणशिशुओं में निर्जलीकरण नाड़ी के गंभीर रूप से कमजोर होने के रूप में प्रकट हो सकता है, बार-बार और कमजोर श्वासऔर त्वचा का हल्का नीला पड़ना, जो छूने पर बेहद संवेदनशील हो जाता है।

बच्चों में निर्जलीकरण का निदान करने के लिए एक बहुत प्रभावी तरीका निम्नलिखित है: बस उस क्षेत्र में बच्चे की त्वचा को धीरे से खींचें पेट की गुहाऔर इस बात पर ध्यान दें कि यह कितनी जल्दी ठीक हो जाता है सामान्य रंग, अपनी उंगली हटा लेने के बाद। यदि शरीर में तरल पदार्थ की मात्रा के साथ सब कुछ क्रम में है, तो त्वचा लगभग तुरंत एक प्राकृतिक रंग प्राप्त कर लेगी।यदि इस प्रक्रिया में अपेक्षाकृत लंबा समय लगता है, तो यह बच्चे के शरीर में निर्जलीकरण प्रक्रियाओं के विकास का संकेत हो सकता है।

वयस्कों में गंभीर निर्जलीकरण के लक्षण अधिक स्पष्ट होते हैं - एक व्यक्ति महसूस करता है गंभीर कमजोरी, अत्यधिक प्यास और शरीर का तापमान बढ़ सकता है, हालांकि छूने पर त्वचा काफी ठंडी रहती है। शरीर में इलेक्ट्रोलाइट्स (विशेषकर सोडियम और पोटेशियम) की कमी के परिणामस्वरूप, एक वयस्क को मतली और यहाँ तक कि अनुभव भी हो सकता है मांसपेशियों में ऐंठन . यदि आप समय रहते शरीर में तरल पदार्थ की कमी को पूरा नहीं करते हैं, तो इससे जल्द ही रक्तचाप में कमी आ जाएगी। निर्जलीकरण के कारण दबाव में ऐसा अचानक परिवर्तन हानिकारक हो सकता है। आंतरिक अंगमानव, विशेषकर गुर्दे और मस्तिष्क।

निर्जलीकरण का इलाज कैसे करें

जैसा कि आप पहले ही समझ चुके हैं, वास्तव में निर्जलीकरण प्रक्रियाओं से निपटने का सबसे सरल और सबसे विश्वसनीय तरीका है प्राथमिक अवस्थाउनका विकास अतिरिक्त मात्रा में पानी या अन्य तरल पदार्थ की खपत है। ज्यादातर मामलों में, हल्के निर्जलीकरण का निम्नलिखित सरल समाधान से तुरंत इलाज किया जा सकता है:: एक लीटर में एक चम्मच नमक और आठ चम्मच चीनी घोलें उबला हुआ पानीऔर पियें - यह आपको तुरंत सामान्य स्थिति में ले आएगा! ऐसे मामले में, विशेषज्ञ एक विशेष पुनर्जलीकरण नमक खरीदने की सलाह देते हैं, जो कई फार्मेसियों में बेचा जाता है।

यदि कोई व्यक्ति होश खो बैठा है और मुंह से पानी पीने, यानी पीने में असमर्थ है तो क्या करें? इस मामले में, शरीर को तरल पदार्थ की आपूर्ति की जानी चाहिए नसों के द्वारा. अंतःशिरा पुनर्जलीकरण भी है आवश्यक उपायलंबे समय तक उल्टी के साथ।ऐसे में इलेक्ट्रोलाइट्स की हानि के साथ-साथ शरीर में भी गड़बड़ी होती है एसिड बेस संतुलनजिसे जल्द से जल्द बहाल किया जाए। निश्चित हैं दर्दनाक स्थितियाँजिससे शरीर में पानी की कमी भी हो जाती है। इस मामले में, निर्जलीकरण के लक्षणों को हमेशा समाप्त नहीं किया जा सकता मौखिक रूप से , और नमी की मात्रा की अंतःशिरा बहाली का उपयोग करने की आवश्यकता है। खासतौर पर हम बात कर रहे हैं डायबिटीज की।

एथलीटों के बारे में बातचीत पर लौटते हुए, यह उल्लेख किया जाना चाहिए कि ऐसे लोगों के लिए दैनिक उपभोग बड़ी मात्रातरल पदार्थों को भोजन के सेवन से भी अधिक प्राथमिकता दी जानी चाहिए। हालाँकि, सादे पानी से काम चलाना हमेशा संभव नहीं होता है। यही कारण है कि जो लोग अपने शरीर को नियमित और तीव्र क्रिया के अधीन रखते हैं शारीरिक गतिविधिवी जिम, विशेषज्ञ विशेष समाधानों पर ध्यान देने की दृढ़ता से सलाह देते हैंजो फार्मेसियों में बेचे जाते हैं। एथलीटों के लिए नियमित पानी पीने की तुलना में समय-समय पर इन समाधानों का सेवन करने के फायदे यह हैं कि समाधानों में कार्बोहाइड्रेट और इलेक्ट्रोलाइट्स का संतुलित संयोजन होता है, जिन्हें सक्रिय प्रशिक्षण के दौरान फिर से भरना बहुत महत्वपूर्ण है।

डॉक्टर से कब परामर्श लें

जैसा कि ऊपर बताया गया है, बुजुर्गों और शिशुओं में उल्टी और दस्त ये दोनों बहुत जल्दी पैदा कर सकते हैं आयु के अनुसार समूहशरीर का निर्जलीकरण. यदि कोई बच्चा निर्जलीकरण से पीड़ित है या बूढ़ा आदमी, निर्णय में देरी किए बिना डॉक्टर को बुलाना बेहतर है. जब किसी वयस्क की बात आती है, तो यह आपको तय करना है कि आवेदन करना है या नहीं चिकित्सा देखभाललक्षणों की गंभीरता का आकलन करने के बाद यह आवश्यक है या नहीं। यदि, निर्जलित होने पर, किसी व्यक्ति की त्वचा छूने पर ठंडी हो जाती है, तो उसे चक्कर आना और भटकाव महसूस होने लगता है, होंठ फटने लगते हैं और रक्तचाप कम हो जाता है, आपको तुरंत चिकित्सा सहायता लेनी चाहिए. अगर समय रहते ऐसा नहीं किया गया तो शरीर में पानी की कमी और भी अधिक हो सकती है गंभीर समस्याएंस्वास्थ्य के साथ.

शरीर में पानी की कमी को ठीक करने का सबसे अच्छा तरीका इस स्थिति को रोकना है

यदि उपरोक्त जानकारी निर्जलीकरण को रोकने के महत्व को समझने के लिए पर्याप्त रूप से विश्वसनीय नहीं लगती है, तो आपको यह जानना चाहिए:

-- एक व्यक्ति प्रतिदिन पेशाब के माध्यम से लगभग 1.2 से 1.5 लीटर तरल पदार्थ खो देता है।

-- एक व्यक्ति प्रतिदिन पसीने के माध्यम से लगभग एक लीटर तरल पदार्थ खो देता है।

कुछ तरल पदार्थ लार, आंसुओं या मल त्याग के माध्यम से भी निकलता है। इसका मतलब यह है कि प्रति दिन कुख्यात 2.5 लीटर तरल पदार्थ, जिसकी आवश्यकता पर अब चिकित्सा में बहुत बहस हो रही है संचार मीडियाआख़िरकार, ये आपके शरीर के लिए बेहद महत्वपूर्ण हैं। केवल इस तरह से आप अपने शरीर को निर्जलीकरण के परिणामों से विश्वसनीय रूप से बचा सकते हैं।जो लोग नियमित रूप से उल्टी और दस्त से पीड़ित होते हैं (गर्भवती महिलाएं, आदि), साथ ही जो मधुमेह से पीड़ित हैं, उन्हें केवल सभी लक्षणों पर नियंत्रण रखने के लिए हर संभव प्रयास करने की सलाह दी जा सकती है, जो जल्दी ही निर्जलीकरण का कारण बन सकते हैं।

बुजुर्गों में निर्जलीकरण, लक्षण और इससे जुड़े रोग

पानी लोगों के जीवन में बहुत महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, क्योंकि यह सभी में भाग लेता है शारीरिक प्रक्रियाएंशरीर, और इसकी कमी से विभिन्न बीमारियाँ होती हैं, विशेष रूप से निर्जलीकरण, जो इससे संकेत मिलता है चिकित्सा शब्दावली, कैसे निर्जलीकरण.

पानी की तीव्र कमी या निर्जलीकरण की स्थिति निम्नलिखित कारणों से उत्पन्न होती है:

1. पानी पीना बंद करना;
2. मानव शरीर द्वारा बड़ी मात्रा में तरल पदार्थ की हानि - उल्टी, अपच, भारी काम और भारी पसीने के कारण।

शरीर में पानी की कमी से कमजोरी और चेतना की हानि जैसी समस्याएं हो सकती हैं। निर्जलीकरण से लोगों का स्वास्थ्य बिगड़ने का खतरा रहता है, विशेषकर वृद्ध नागरिकों का।

बुजुर्ग व्यक्ति के शरीर में पानी

मानव शरीर में मुख्यतः पानी होता है - 75%

उम्र के साथ, किडनी की कार्यप्रणाली ख़राब होने और पानी पीने की इच्छा न होने के कारण शरीर में नमी की मात्रा कम हो जाती है।

औसतन, स्थापित डब्ल्यूएचओ मानकों के अनुसार, वृद्ध लोगों को प्रतिदिन कम से कम 1.5-2 लीटर तरल पदार्थ का सेवन करने की आवश्यकता होती है, और स्वास्थ्य समस्याओं वाले लोगों के लिए, उनके द्वारा पीने वाले पानी की मात्रा काफी बढ़ जाती है।

शरीर में तरल पदार्थ की कमी से जुड़े रोग

पर पसीना बढ़ जाना, मूत्र प्रणाली की अनुचित कार्यप्रणाली, और शरीर में द्रव हानि की असामयिक पूर्ति, वृद्ध नागरिकों को सामना करना पड़ता है विभिन्न रोग, जैसे कि:

• कार्डियोवास्कुलर ( बढ़ी हुई चिपचिपाहटरक्त, केशिकाओं और संवहनी परिधि का संकुचन);
• कब्ज (पाचन तंत्र का विघटन);
• कमजोरी और;
• अंगों की सूजन;
• आंदोलनों का बिगड़ा हुआ समन्वय।

पानी पीने का सबसे अच्छा समय कब है?

डॉक्टरों और पोषण विशेषज्ञों के दृष्टिकोण से, साथ ही कई अध्ययनों के दौरान, भोजन से 30 मिनट पहले पानी लेने की सिफारिश की जाती है, जब पेट का निचला वाल्व खुला होता है और आने वाला पानी बिना किसी बाधा के पेट से होकर गुजरता है। फिर बिना देर किए आंतों में प्रवेश कर जाता है, जिसके परिणामस्वरूप शरीर पूरी तरह से तरल पदार्थ से संतृप्त हो जाता है, और गुर्दे साफ हो जाते हैं।

भोजन के दौरान पानी पीने की सलाह नहीं दी जाती है, क्योंकि पेट का निचला वाल्व बंद हो जाता है, जिससे पाचन प्रक्रिया ख़राब हो सकती है।

ऐसी ही स्थिति खाने के बाद तरल पदार्थ लेने पर भी होती है।

जब भोजन पानी से पतला हो जाता है, तो पेट भर जाता है और फूल जाता है, जिसके परिणामस्वरूप शरीर में अप्रिय प्रतिक्रियाएँ होती हैं। जठरांत्र पथ, जैसे कि: गैस निर्माण में वृद्धि, और ।

यदि आप वास्तव में भोजन के दौरान या उसके बाद थोड़ा पानी पीना चाहते हैं, तो बेहतर होगा कि आप कुछ घूंट में अपनी प्यास बुझा लें, कोशिश करें कि इसे बहुत अधिक मात्रा में न पियें।

बुजुर्गों के शरीर में पानी का संतुलन

आपके द्वारा पीने वाले पानी की मात्रा और शरीर से तरल पदार्थ के निकलने के बीच एक सख्त आनुपातिकता है।

मानव जल की खपत सीधे उस विशिष्ट वातावरण के कारकों से प्रभावित होती है जिसमें व्यक्ति स्थित है:

1. हवा का तापमान;
2. दायरा और काम करने की स्थितियाँ।

फेफड़े, त्वचा और गुर्दे मानव शरीर से तरल पदार्थ निकालने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। वहीं, पसीने, प्राकृतिक मल त्याग और साँस छोड़ने वाली हवा के माध्यम से प्रतिदिन लगभग 2.5 लीटर पानी बर्बाद हो जाता है।

शरीर की जरूरतों में उम्र से संबंधित व्यक्तित्व को ध्यान में रखते हुए, वृद्ध लोगों को अधिक नमी की आवश्यकता होती है, इस तथ्य के कारण कि इस अवधि के दौरान निर्जलीकरण से निपटना अधिक कठिन हो जाता है।

यदि त्वचा की तह तुरंत चिकनी हो जाए, तो सब कुछ ठीक है। यदि तह चिकनी नहीं होती है और थोड़े समय के लिए भी बनी रहती है, तो शरीर में पर्याप्त पानी नहीं है।

के लिए कल्याणऔर शरीर के तरल पदार्थों की पूरी व्यवस्था के लिए, आपको पीने के कुछ मानकों का पालन करना होगा। दैनिक आवश्यकतापानी में - शरीर के वजन के प्रति 1 किलो 30-40 ग्राम।

यार और अधिक परिपक्व उम्रलगभग 2.5 लीटर तरल पदार्थ का सेवन करता है, कहीं-कहीं इतनी ही मात्रा शरीर से उत्सर्जित होती है!

कम नमी की खपत के मामले में, एक नकारात्मक संतुलन उत्पन्न होता है, जो बदले में वजन घटाने, तापमान में वृद्धि, प्यास, मतली और हृदय गति में वृद्धि जैसी अप्रिय घटनाओं को प्रभावित करता है।

यदि आप प्रचुर मात्रा में और बिना नियंत्रण के तरल पदार्थ पीते हैं, तो रक्त प्रवाह के मजबूत कमजोर पड़ने के कारण, पर एक बड़ा भार पड़ता है हृदय प्रणाली, जब पतला किया जाता है आमाशय रस- पाचन अंगों की कार्यप्रणाली गड़बड़ा जाती है और परिणामस्वरूप अधिक पेशाब आने लगती है उच्च दबावगुर्दे पर.

इन प्रक्रियाओं के परिणामस्वरूप, नमक चयापचयशरीर, जिसके परिणामस्वरूप थकान जैसे परिणाम होते हैं, अत्यधिक थकानऔर दौरे की घटना.

निर्जलीकरण का खतरा

निर्जलीकरण की तीन डिग्री होती हैं: हल्का, मध्यम, गंभीर। इस समस्या के जोखिम समूह में वृद्ध लोग भी शामिल हैं। इसे नियंत्रित करना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है शेष पानीगर्म मौसम के दौरान, जब निर्जलीकरण की संभावना अधिक होती है।

गंभीर निर्जलीकरण जीवन के लिए खतरा बन सकता है, इसलिए लगातार यह सुनिश्चित करना आवश्यक है कि पर्याप्त मात्रा में नमी हमेशा हाथ में रहे, 25 डिग्री से ऊपर के तापमान पर भी हर 1.5 - 2 घंटे में 1 गिलास पानी लें।

निर्जलीकरण के लक्षण

मानव शरीर में तरल पदार्थ की कमी के मुख्य लक्षण:

• , सुस्ती;
• प्यास की अनुभूति;
• भूख में कमी;
• कम रक्तचाप;
• शुष्क मुंह;
• क्षेत्र में दर्द छातीऔर दिल;
• कठिन साँस;
• पसीना आने की क्रिया कम हो गई।

निष्कर्ष

बुढ़ापे में प्यास का अहसास सुस्त हो जाता है, इसलिए इस पर विशेष ध्यान देने की जरूरत है पीने का शासनइस काल में। आपको पीने के पानी की गुणवत्ता और शुद्धता की भी निगरानी करनी चाहिए।

डॉक्टर बहते, अशुद्ध नल का पानी पीने की सलाह नहीं देते हैं, क्योंकि इससे भारी धातुओं से विषाक्तता और अन्य संक्रामक रोगों का खतरा होता है।

स्वच्छ पानी का समय पर सेवन स्वास्थ्य, शक्ति और ऊर्जा की परिपूर्णता की कुंजी है, जो विशेष रूप से योगदान देता है अच्छा मूडऔर अच्छा शारीरिक आकार।

वीडियो: निर्जलीकरण - लक्षण और क्या करें