समुद्र के पानी का क्या करें। समुद्री वायु कैसे और किसके लिए उपयोगी है? अधिकतम लाभ कैसे प्राप्त करें? समुद्री जल की शक्ति का उपयोग कैसे करें

हम सभी जानते हैं कि समुद्र के पानी में तैरना हमारी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है। हम में से कई लोगों ने समुद्र पर आराम किया और याद किया कि समुद्र की लहर के स्पर्श से क्या अद्भुत संवेदनाएं बनी रहती हैं। त्वचा मखमल की तरह चिकनी और मुलायम हो जाती है, और शरीर पहले से कहीं अधिक स्वस्थ लगने लगता है।

आज हम यह पता लगाने की कोशिश करेंगे कि क्या समुद्र का पानी वाकई त्वचा के लिए अच्छा है? और क्या यह आपकी छुट्टियों की योजना बनाने लायक है समुद्र तट का मौसमफायदा लेने के लिए अद्वितीय गुण समुद्र का पानीशरीर के स्वास्थ्य और सुंदरता के लिए।

समुद्र के पानी के फायदे

समुद्र का पानी एक ही है रासायनिक संरचनाहमारे प्लाज्मा की तरह। हिप्पोक्रेट्स, पिता के रूप में जाना जाता है आधुनिक दवाई, औषधीय प्रयोजनों के लिए इस लाभ का उपयोग करने वाले पहले व्यक्ति थे।

उनकी रचना थैलासोथेरेपी (पानी से उपचार) थी, जिसने अपनी प्रभावशीलता के कारण लोकप्रियता हासिल की। आधुनिक स्पा में समुद्र के पानी का उपयोग किया जाता है, जहां इसके साथ शैवाल और हीलिंग मड का भी उपयोग किया जाता है।

थैलासोथेरेपी रक्त परिसंचरण को बढ़ाती है, हमारे शरीर को फिर से भर देती है आवश्यक खनिज, जो विभिन्न आंतरिक और बाहरी कारकों के कारण समाप्त हो गए हैं।

त्वचा और स्वास्थ्य के लिए समुद्र के पानी के क्या फायदे हैं? इसमें वही 84 तत्व हैं जो मानव शरीर के लिए जीवन के लिए महत्वपूर्ण हैं, जिनकी एकाग्रता समान है। इनमें विटामिन, खनिज लवण, ट्रेस तत्व और अमीनो एसिड शामिल हैं।

समुद्र के पानी का एक अतिरिक्त लाभ इसमें जीवित सूक्ष्मजीवों की उपस्थिति है, जो एंटीबायोटिक, रोगाणुरोधी और जीवाणुरोधी पदार्थों का उत्पादन करते हैं। ऐसे में समुद्र के पानी का त्वचा पर स्पर्श बहुत फायदेमंद होता है। यह इसे पोषण देता है और बैक्टीरिया से बचाता है जो सूजन और त्वचा की अन्य समस्याओं का कारण बनता है।

यदि आपके पास आराम करने के लिए समुद्र में जाने का अवसर नहीं है, तो स्नान करने का प्रयास करें समुद्री नमक. हमारी त्वचा में हमारे प्लाज्मा में पाए जाने वाले तत्वों के समान तत्वों (निशान तत्वों और खनिजों) को आसानी से अवशोषित करने की प्राकृतिक क्षमता होती है। इसलिए, ऐसी प्रक्रियाएं न केवल आनंद लाएगी, बल्कि स्थिति पर भी ध्यान देने योग्य प्रभाव डालेगी। त्वचाऔर सामान्य रूप से स्वास्थ्य।

त्वचा के लिए समुद्री नमक के फायदे

यदि आप कभी समुद्र तटीय सैरगाह गए हैं, तो आप जानते हैं कि आपकी सुंदरता और मालिश उपचारवे समुद्री नमक का उपयोग करते हैं।

समुद्री नमक युक्त पानी त्वचा से विषाक्त पदार्थों को निकालने में मदद करता है और नए सेल उत्पादन को प्रोत्साहित करने के लिए एक प्राकृतिक स्क्रब के रूप में कार्य करता है।

समुद्र का पानी त्वचा को खनिजों से भर देता है। विशेष रूप से, मैग्नीशियम इसे मॉइस्चराइज़ करता है, सुधार करता है दिखावटत्वचा का आवरण। ट्रेस तत्व क्षति को ठीक करते हैं, जलन को शांत करते हैं और सूजन को कम करते हैं।

विटामिन और खनिजों के साथ, वे त्वचा की कई गंभीर स्थितियों जैसे कि जिल्द की सूजन का इलाज करने में भी मदद करते हैं। मुंहासा, सोरायसिस और एक्जिमा। पोटेशियम क्लोराइड में शक्तिशाली है एंटीसेप्टिक गुणउपचार में उपयोगी छोटे घाव, कटौती और घर्षण।

इसलिए, समुद्र के पानी में नियमित रूप से स्नान करने से त्वचा की बनावट में काफी सुधार होता है, इसकी लोच बढ़ती है और त्वचा की कई अन्य खामियों को कम या ठीक किया जाता है।

समुद्र के पानी से उगाए गए टमाटरों में सामान्य पानी की तुलना में अधिक मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं।

अध्ययनों से पता चला है कि ये फल काफी बढ़ जाते हैं रक्षात्मक बलशरीर बनाम कार्डियो संवहनी रोगऔर कैंसर। लेकिन वह सब नहीं है! इसके अतिरिक्त, रक्त में ऑक्सीजन का स्तर बढ़ता है और, तदनुसार, मात्रा उपयोगी तत्वमुक्त कणों के खिलाफ लड़ाई में आवश्यक।

समुद्र का पानी और प्रतिरक्षा प्रणाली

समुद्र के पानी में शरीर के उपचार तंत्र को सक्रिय करने की क्षमता होती है, जो त्वचा के छिद्रों को खोलता है, समुद्री खनिजों के अवशोषण की अनुमति देता है और हानिकारक विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पाने में मदद करता है जो कई बीमारियों का स्रोत हैं।

समुद्री हवा और कोहरा नकारात्मक रूप से आवेशित हाइड्रोजन आयनों से भरे होते हैं, जिन्हें शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट माना जाता है। उन्हें सांस लेने से हम अपनी मदद करते हैं प्रतिरक्षा तंत्रऔर सामान्य रूप से स्वास्थ्य (हमारे शरीर में हर कोशिका और अंग)।

समुद्र के पानी की अन्य अनूठी विशेषताएं

समुद्री जल में सोडियम क्लोराइड इसे आसान बनाता है फेफड़ों की समस्यासर्दी, फ्लू, ब्रोंकाइटिस और साइनसिसिस सहित। खनिजों की उच्च सांद्रता रक्त परिसंचरण में सुधार करती है।

समुद्र का पानी मनोवैज्ञानिक और भावनात्मक संतुलन को बढ़ावा दे सकता है। यह मन को शांत करता है और कई विकारों को दूर करता है। तंत्रिका प्रणाली(अवसाद, घबराहट, चिंता, उदासीनता, आदि)

समुद्र के पानी में पाए जाने वाले मैग्नीशियम, लिथियम और ब्रोमीन असाधारण शांत तत्व हैं जो मस्तिष्क में सेरोटोनिन, मेलाटोनिन और ट्रिप्टामाइन के उचित स्तर को स्थिर और बनाए रखने की क्षमता रखते हैं।

लिथियम अक्सर कई के इलाज के लिए प्रयोग किया जाता है मनोवैज्ञानिक समस्याएं, विशेष रूप से, दोध्रुवी विकार. उच्च सामग्रीसमुद्र के पानी में मौजूद मैग्नीशियम तनाव को कम करने में मदद करता है, मांसपेशियों और नसों को आराम देता है।

हमारे ग्रह का अधिकांश भाग पानी से ढका हुआ है। मनुष्य और जानवरों का शरीर लगभग पूरी तरह से इसी से बना है। इसलिए, यह आश्चर्य की बात नहीं है कि पानी पृथ्वी पर रहने वाले जीवों के जीवन में एक प्रमुख भूमिका निभाता है। हमारी सामग्री में, मैं इस बारे में बात करना चाहूंगा कि थैलासोथेरेपी क्या है, समुद्र के पानी में तैरने के क्या फायदे और नुकसान हैं, तट के पास आराम कैसे स्थिति को प्रभावित करता है मानव शरीर.

थैलासोथेरेपी के बारे में कुछ शब्द

थैलासोथेरेपी की अवधारणा प्रसिद्ध जर्मन चिकित्सक फ्रेडरिक वॉन हलेम द्वारा पेश की गई थी। समुद्र में तैरने के लाभों पर शोध के परिणामों को 18वीं शताब्दी में एक विशेषज्ञ द्वारा जनता के सामने प्रस्तुत किया गया था। थोड़ी देर बाद, ब्रिटिश शरीर विज्ञानी रिचर्ड रसेल ने इस पर एक ग्रंथ लिखा उपचार के लक्षणखारा पानी। तभी से डॉक्टर समुद्र में नहाने को मानने लगे प्रभावी चिकित्सातरह-तरह की बीमारियों से।

थैलासोथेरेपी के क्षेत्र में ज्ञान के विस्तार के लिए धन्यवाद, प्रशिक्षकों की सेवाओं की मांग, जिन्होंने आबादी को पानी पर रखने के रहस्यों से परिचित कराया, में उल्लेखनीय रूप से वृद्धि हुई। आखिरकार, कुछ सदियों पहले, मुख्य रूप से नाविक तैरना जानते थे। चूंकि बाकी आबादी ने इस तरह के कौशल में व्यावहारिक अनुप्रयोग नहीं देखा।

थैलासोथेरेपी के सिद्धांत के आगमन के साथ, कई यूरोपीय नियमित रूप से मनोरंजन के लिए समुद्री तट पर जाने लगे। 19वीं सदी के अंत में पहला तटीय रिसॉर्ट उभरना शुरू हुआ। इसी अवधि में, स्नान सूट का आविष्कार किया गया था, जिसके लिए फैशन ने लोगों को हीलिंग खारे पानी में तैरने में मदद की।

वास्तव में, प्राचीन यूनानी वैज्ञानिक, चिकित्सक और दार्शनिक हिप्पोक्रेट्स के ग्रंथों में मनुष्यों के लिए समुद्र के पानी के लाभों का उल्लेख किया गया था। यह वह था जिसने सबसे पहले इसका उपयोग घावों को ठीक करने, घावों को खत्म करने के साथ-साथ इलाज के उद्देश्य से करने का सुझाव दिया था चर्म रोगविशेष रूप से, लाइकेन और खुजली। उन भूरे दिनों में, जोड़ों के लिए समुद्र के पानी के लाभ पहले से ही ज्ञात थे। यह माना जाता था कि तट के पास आराम करने से तंत्रिका तंत्र की बीमारियों को खत्म करने में मदद मिलती है। समुद्र के पानी को अक्सर रेचक के रूप में प्रयोग किया जाता है। उसने सिरदर्द का भी इलाज किया।

समुद्र के पानी की संरचना

समुद्र के पानी के क्या फायदे हैं? मानव शरीर पर लाभकारी प्रभाव इसके विशेष कारण से होता है खनिज संरचना. समुद्र के पानी में निम्नलिखित पदार्थ होते हैं:

1. खनिज लवण - शरीर के ऊतकों से तरल पदार्थ के त्वरित बहिर्वाह में योगदान करते हैं, फैलते हैं चयापचय प्रक्रियाएंशरीर में।
2. कैल्शियम - तंत्रिका तंत्र की स्थिति पर सकारात्मक प्रभाव डालता है, समाप्त करता है अवसादग्रस्तता की स्थितिअनिद्रा को दूर भगाता है, छुटकारा संभव बनाता है ऐंठन की स्थिति, ऑस्टियोपोरोसिस।
3. मैग्नीशियम - रोकता है एलर्जी की अभिव्यक्तियाँघबराहट और चिड़चिड़ापन को दूर करता है।
4. पोटेशियम - सामान्य करता है रक्त चाप, उच्च रक्तचाप की स्थिति की घटना को रोकता है, सूजन के ऊतकों से राहत देता है।
5. आयोडीन एक आवश्यक तत्व है सामान्य कामकाज थाइरॉयड ग्रंथि. ट्रेस तत्व का बौद्धिक गतिविधि पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
6. आयरन - लाल रक्त कोशिकाओं के निर्माण, शरीर की कोशिकाओं के ऑक्सीजन संवर्धन में भाग लेता है।
7. सिलिकॉन - त्वचा की स्थिति में सुधार करता है, इसकी दृढ़ता और लोच बढ़ाता है।
8. सेलेनियम - ऊतकों में रोग कोशिकाओं के गठन को रोकता है।
9. सल्फर - त्वचा कीटाणुरहित करता है, प्रभावी रूप से सभी प्रकार के कवक अभिव्यक्तियों के विकास से लड़ता है।

समुद्र में तैरने से किसे लाभ होता है?

जैसे कि शो आधुनिक शोध, शरीर के लिए समुद्र के पानी के लाभों में सबसे पहले, कामकाज के लिए सकारात्मक गतिशीलता के विकास में शामिल हैं कार्डियो-वैस्कुलर सिस्टम के. स्नान करने से रक्त फैलता है, शरीर के तरल पदार्थों को संतृप्त करता है खनिज पदार्थऔर ऊतकों को ऑक्सीजन से समृद्ध करते हैं। इस कारण से, उन लोगों के लिए समुद्र में आराम करने की सिफारिश की जाती है जो हृदय रोग से पीड़ित हैं, रक्तचाप में पैथोलॉजिकल जंप की समस्या है।

समुद्री जल के लाभ मानव शरीर की कोशिकाओं का त्वरित नवीनीकरण है। शरीर में चयापचय प्रक्रियाओं की विफलता वाले लोगों के लिए इसमें स्नान करने की सिफारिश की जाती है। समुद्री रिसॉर्ट्स का दौरा करने से प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करना, तंत्रिका तंत्र को शांत करना और त्वचा की स्थिति में सुधार करना संभव हो जाता है।

समुद्र में स्नान करने का विशेष लाभ गर्भवती महिलाओं को होता है, जो लोग इसके बाद पुनर्वास के चरण में हैं गंभीर रोग. आखिरकार, समुद्र खनिजों का एक वास्तविक भंडार है जिसकी आवश्यकता है सामान्य ज़िंदगीऔर शरीर की रिकवरी।

समुद्री वायु

दर्शन करने से अंगों को बहुत लाभ होता है श्वसन प्रणालीऔर त्वचा की स्थिति पर लाभकारी प्रभाव डालता है। धूप में रहने से एपिडर्मिस के रोमछिद्रों को खोलने में मदद मिलती है। इस प्रकार, हवा में मौजूद ट्रेस तत्व सचमुच त्वचा में अवशोषित हो जाते हैं। इसमें नकारात्मक रूप से आवेशित आयन, वाष्पशील फाइटोनसाइड भी होते हैं, जो वनस्पति से निकलते हैं।

नमक और आयोडीन से भरपूर समुद्र के पानी का वाष्पीकरण फेफड़ों की स्थिति पर सकारात्मक प्रभाव डालता है। श्वसन पथ के ऊतक धीरे-धीरे नरम और साफ हो जाते हैं। इसलिए तट पर सांस लेना इतना आसान है। नमी-संतृप्त हवा नासॉफिरिन्क्स के श्लेष्म झिल्ली को लगातार मॉइस्चराइज करती है, जो धूल के कणों को बनाए रखने में मदद करती है और शरीर में रोगाणुओं के प्रवेश को रोकती है।

समुद्र का पानी - वजन घटाने के फायदे

खारे पानी में नहाने से मिलता है मौका सुंदर आकृतिशरीर को अधिक आकर्षक और फिट बनाएं। उच्च सांद्रता खनिज लवणऔर उपयोगी तत्व शरीर से विषाक्त पदार्थों को तेजी से हटाने में योगदान करते हैं। शरीर पर तरंगों का प्रभाव एक एंटी-सेल्युलाईट मालिश के समान होता है। यदि नियमित रूप से स्नान को तट पर गतिविधि के साथ जोड़ा जाए, तो शरीर के ऊतकों में वसा हमारी आंखों के सामने पिघल जाता है। इस मामले में मानव शरीर के लिए समुद्री जल के लाभ इसकी आयोडीनयुक्त संरचना में भी निहित हैं। यह वह पदार्थ है जो समस्या क्षेत्रों में अतिरिक्त वसा भंडार को जलाता है।

मसूड़ों और दांतों को मजबूत बनाना

उपरोक्त सभी के अलावा समुद्र के पानी के फायदे दांतों और मसूड़ों को मजबूत करना है। ऐसे नमकीन तरल में केंद्रित कैल्शियम और ब्रोमीन की उपस्थिति दिखती है अच्छा निर्णयधोने में उपयोग के लिए मुंह. हालांकि, इन उद्देश्यों के लिए केवल फार्मास्युटिकल समुद्री जल का उपयोग करने की अनुशंसा की जाती है। यह आपके दांतों और मसूड़ों को सीधे तट से दूर करने के लायक नहीं है। दरअसल, ऐसे पानी में उपयोगी तत्वों के अलावा, कई रोग संबंधी सूक्ष्मजीव होते हैं।

जख्म भरना

समुद्र का पानी अपने उपचार प्रभाव के लिए जाना जाता है। जिन लोगों के शरीर पर हर तरह के खरोंच, कट, कीड़े के काटने के निशान हैं, उनके लिए इसमें स्नान करना एक अच्छा उपाय लगता है। इस तरह के तरल में निहित केंद्रित खनिज लवण एक एंटीबायोटिक की तरह काम करते हैं, घावों को कीटाणुरहित करते हैं। इस प्रकार, समुद्र में तैरने से उनका शीघ्र उपचार होता है।

विभिन्न समुद्रों में तैरने की विशेषताएं

किसी भी तट पर बिल्कुल आराम करना उपयोगी है। साथ ही, किसी विशेष समुद्र के पास होने की अपनी विशेषताएं हैं:

1. काला सागर - सकारात्मक प्रभावतटीय अंतरिक्ष में ऑक्सीजन की प्रचुरता के कारण शरीर के लिए, सामान्य राशिपानी में खनिज लवण। तट पर शंकुधारी वनस्पति नकारात्मक रूप से आवेशित आयनों और फाइटोनसाइड्स के साथ हवा को संतृप्त करती है, जिसका तंत्रिका तंत्र पर शांत प्रभाव पड़ता है।
2. आज़ोव का सागर - दुनिया में सबसे उपयोगी में से एक माना जाता है। इसके पानी में आयोडीन, हाइड्रोजन सल्फाइड और ब्रोमीन प्रचुर मात्रा में होते हैं। ऐसे तत्व चयापचय प्रक्रियाओं के सामान्यीकरण में शामिल होते हैं। मध्यम नम स्टेपी हवा के संयोजन में हीलिंग कीचड़ की उपस्थिति सी ऑफ आज़ोव को एक वास्तविक अस्पताल बनाती है।
3. बाल्टिक सागर दुनिया के सबसे ठंडे पानी में से एक है। इसलिए, यह जगह उन लोगों के लिए आदर्श लगती है जो शरीर के सख्त होने में शामिल होने का फैसला करते हैं। देवदार की लकड़ी से खनिज लवणों के साथ निकलने वाले पदार्थों का संयोजन प्रतिरक्षा में सुधार करने में मदद करता है।
4. मृत सागर - जल में खनिज लवणों की उच्चतम सांद्रता होती है। यह रचना शरीर में चयापचय प्रक्रियाओं को सक्रिय करती है, रक्त परिसंचरण में सुधार करती है और त्वचा की स्थिति पर लाभकारी प्रभाव डालती है।

अच्छा और खतरनाक समुद्री जल क्या है? इसमें नहाने के फायदे और नुकसान नीचे दिए गए हैं:

1. समुद्र में प्रवेश करने से पहले, किनारे पर, छाया में रहने के लिए लगभग 10-15 मिनट बिताने की सलाह दी जाती है। इस दृष्टिकोण से बचेंगे सदमे की स्थितितापमान के विपरीत शरीर के लिए।
2. रिसॉर्ट में पहुंचकर, कई दिनों तक दिन में केवल एक बार तैरने की सलाह दी जाती है। समय के साथ, यह संख्या बढ़ाने लायक है समुद्री स्नानदो या तीन तक। वहीं, नहाने के बीच का ब्रेक कम से कम आधे घंटे का हो तो बेहतर है।
3. जब तक आपका चेहरा नीला न हो जाए तब तक आपको समुद्र में नहीं रहना चाहिए। हाइपोथर्मिया में कमी की ओर जाता है सुरक्षात्मक कार्यजीव और, परिणामस्वरूप, विकास जुकाम, सिस्टिटिस, ब्रोंकाइटिस, अन्य बीमारियां। ऐसा होने से रोकने के लिए, पानी से बाहर निकलने पर शरीर को तौलिए से जोर से रगड़ें।
4. सेहत को नुकसान खाने के तुरंत बाद समुद्र में तैरने लगता है। साथ ही, पानी में अत्यधिक सक्रियता नहीं दिखानी चाहिए खाली पेट. आखिरकार, इस तरह के व्यवहार के साथ, लंबी दूरी की तैराकी से टैचीकार्डिया का विकास हो सकता है और सामान्य अस्वस्थता की भावना हो सकती है।
5. पानी छोड़ते समय, कुछ मिनटों के लिए किनारे पर खड़े रहना बेहतर होता है, और तुरंत शॉवर में नहीं जाना चाहिए। केवल इस तरह त्वचा समुद्र में निहित लाभकारी पदार्थों को अवशोषित करेगी।
6. जिन लोगों के लिए तैरना और ठंडे पानी में रहना वर्जित है, उनके कारण स्वास्थ खराब होना, स्नान और पैर स्नान से लाभ होगा।

कुछ रोगों में, जलवायु समुद्र तटबिल्कुल उपचारात्मक नहीं हो सकता है। तो आश्चर्यचकित न हों यदि आप समुद्र में छुट्टियों से जटिलताओं का एक गुलदस्ता लेकर लौटते हैं। कई मामलों में, भले ही समुद्र के किनारे की छुट्टियों की अनुमति दी गई हो, समुद्र के किनारे रहने को सीमित करने वाले नियमों का सख्ती से पालन किया जाना चाहिए।

त्वचा रोगों की उपस्थिति में, समुद्र के किनारे की छुट्टियां खतरनाक हो सकती हैं, क्योंकि यह उनके तेज को भड़का सकती है। और जो लोग अक्सर दाद से पीड़ित होते हैं, उनके लिए डॉक्टर आमतौर पर समुद्र की यात्रा करने से परहेज करने की सलाह देते हैं।

आयोडीन के लिए त्वचा की अतिसंवेदनशीलता के साथ, जो संतृप्त है समुद्री हवाऔर सूरज की रोशनी के लिए, समुद्र के किनारे की छुट्टी भी बहुत सारे अप्रिय मिनट ला सकती है। छुट्टी और मालिकों पर बेहद सावधान रहना चाहिए एक बड़ी संख्या मेंशरीर पर तिल। प्रभाव में सूरज की रोशनीवे त्वचा कैंसर - मेलेनोमा में पतित होने में सक्षम हैं।

डॉक्टर गर्भवती महिलाओं के साथ-साथ गुर्दे की पुरानी बीमारी से पीड़ित लोगों के लिए समुद्र की यात्रा की सलाह नहीं देते हैं। पानी भले ही गर्म लगे, नहाते समय सर्दी लगना आसान है, जो हो तो खतरनाक है भड़काऊ प्रक्रिया. इसी कारण से पीड़ित महिलाएं स्त्रीरोग संबंधी रोग.

दिल और रक्त वाहिकाओं के विकृति वाले व्यक्तियों को विशेष रूप से सावधान रहना चाहिए, डॉक्टरों ने चेतावनी दी है। आर्द्र और गर्म समुद्री जलवायु का कारण बन सकती है जल्द वृद्धि रक्त चाप, होने का खतरा है उच्च रक्तचाप से ग्रस्त संकट. उच्च रक्तचाप के रोगियों के अलावा, डॉक्टर रोगियों को सलाह नहीं देते हैं वैरिकाज - वेंसनसों, मधुमेह मेलेटस के साथ, बिगड़ा हुआ थायरॉयड समारोह के साथ।

गर्मी की छुट्टी का समय है...लेकिन क्या तट पर छुट्टी वास्तव में इतनी उपयोगी है और समुद्र का पानी वास्तव में कैसे उपयोगी है?

प्राकृतिक शुद्ध समुद्री जल एक सक्रिय है, और कुछ हद तक लवण, गैसों और का एक आक्रामक समाधान भी है कार्बनिक यौगिक. इसलिए इसमें थोड़ी देर रुकने से शरीर पर गहरा असर पड़ सकता है। पर कमजोर दिल, दबाव की समस्या, कुछ पुराने रोगों(गुर्दे, मधुमेह) तेज धूप में पानी के सहारे आराम करना, अपेक्षित आनंद के बजाय, बहुत गंभीर लोगों के लिए परेशानी ला सकता है। तो समुद्र की यात्रा करने से पहले, खासकर to चिकित्सा रिसॉर्ट्सऔर उपचार कीचड़ के साथ समुद्र, पहले एक डॉक्टर से परामर्श करना बेहतर है जो संकेत और contraindications निर्धारित करेगा। अक्सर, समुद्र के किनारे की छुट्टी जोखिम वाले रोगियों के लिए बिल्कुल भी contraindicated नहीं है। केवल रिसॉर्ट में बिताए गए समय और बाकी के मौसम को समायोजित करना आवश्यक है।

"उदाहरण के लिए, थायरॉइड ग्रंथि के हाइपरफंक्शन के साथ, गर्म धूप के संपर्क में आना contraindicated है, इसलिए, समुद्र में तैरना सुबह में बेहतर, सुबह 9 बजे के आसपास, और शाम 7 बजे के बाद जब सौर गतिविधि अपने सबसे निचले स्तर पर होती है। दूसरों के साथ कार्यात्मक विकारजैसे कि थायरॉयड ग्रंथि का हाइपोफंक्शन, समुद्र तट पर छुट्टीआप इसे थोड़ा बढ़ा सकते हैं - सुबह 10.30 बजे तक और शाम को 18.30 बजे तक। लेकिन यह केवल उपस्थित चिकित्सक द्वारा निर्धारित किया जाना चाहिए। - कहा "7I. आरयू" स्वास्थ्य रिसॉर्ट डॉक्टर मिखाइल कोचियाशविली।

विशेषज्ञ के अनुसार, वहाँ हैं विशेष स्थितिऔर स्त्री रोग संबंधी बीमारियों से पीड़ित महिलाओं के लिए, तीव्र और पुरानी दोनों। इस श्रेणी में, contraindications की अनुपस्थिति में, केवल मौसम के दौरान समुद्र में तैरने की सिफारिश की जाती है - सर्दियों या शरद ऋतु में रिसॉर्ट्स वापसी पर प्रतिरक्षा के तेज कमजोर होने के कारण खतरनाक होते हैं। साथ ही, महिलाओं के साथ स्त्री रोग संबंधी समस्याएंडॉक्टर कम से कम 26-28 डिग्री सेल्सियस के तथाकथित तटस्थ पानी के तापमान पर सुबह 11 बजे से पहले और शाम 6 बजे के बाद समुद्र में तैरने की सलाह देते हैं।

जिन लोगों को रक्त वाहिकाओं की समस्या है, उन्हें भी एक विशेष नियम के अनुसार स्नान करना चाहिए। पर कमजोर बर्तनतथा वनस्पति दुस्तानताविषम समुद्री स्नान सबसे प्रभावी हैं: सुबह - ठंडे पानी में (तापमान 23-25 ​​डिग्री सेल्सियस) और 5-7 मिनट से अधिक नहीं, लेकिन शाम को, पानी में बिताया गया समय अच्छी तरह से सूरज से गर्म हो जाता है ( 27-28 डिग्री सेल्सियस) 15 मिनट हो सकता है। यह विधा वाहिकाओं को अच्छी तरह से प्रशिक्षित करती है, इसके अलावा, स्वयं स्नान करने से शरीर पर सामान्य लाभकारी प्रभाव पड़ता है।

समुद्र में आराम करना किन बीमारियों के लिए खतरनाक है:

• ब्रोंची और फेफड़ों के संक्रामक और तीव्र रोग;
• आयोडीन से एलर्जी;
• थायरॉयड ग्रंथि की शिथिलता;
• कुछ त्वचा रोग;
• गर्भावस्था;
• दबाव, दिल की समस्या:
• सूर्य के प्रकाश के प्रति त्वचा की संवेदनशीलता में वृद्धि;
• ट्यूमर प्रक्रियाएं;
• गुर्दे की पुरानी बीमारी;
• मधुमेह;
• हरपीज की बार-बार पुनरावृत्ति:
• कम से कम 2 महीने पहले सर्जरी के बाद।

इनमें से प्रत्येक समस्या के लिए, समुद्र के किनारे की यात्रा की योजना बनाने से पहले डॉक्टर से परामर्श करना अनिवार्य है।

समुद्र के द्वारा कैसे व्यवहार किया जाए

उन लोगों के लिए जो समुद्र में आराम करने के लिए contraindicated नहीं हैं, आप समुद्री चिकित्सा के कई सरल तरीकों में महारत हासिल कर सकते हैं।

एंटीस्ट्रेस इमोबिलाइजिंग। समुद्री चिकित्सा के इस पेचीदा नाम के तहत, इसका मतलब है कि सबसे आराम की स्थिति में बिना हिले-डुले पानी में लेटना। बहुत खारे पानी वाले समुद्र उसके लिए आदर्श हैं। एक आरामदायक, अबाधित गहराई पर, आपको अपनी पीठ के बल लेटने, आराम करने और अपनी आँखें बंद करने की आवश्यकता है। ग्रीवा और काठ कारीढ़ की हड्डी को यथासंभव आराम दिया जाना चाहिए, मानसिक रूप से इस समय आपको हर चीज से खुद को विचलित करने की जरूरत है। इस प्रकार की चिकित्सा का उपयोग तनाव, पुरानी और के प्रभावों का मुकाबला करने के लिए किया जाता है मौसमी अवसाद. सही वक्तउसके लिए - शाम को, सूर्यास्त से लगभग आधे घंटे पहले। ठंडा पानी पसंद करने वाले इसे सुबह के समय आजमा सकते हैं।

समुद्र के पानी में वेनोटोनिक चलता है। मध्य बछड़े की गहराई तक समुद्र में प्रवेश करें और किनारे के साथ पानी के माध्यम से - जहाँ तक और जहाँ तक आप कर सकते हैं। इस तरह की सैर के दौरान पैरों को समुद्र के पानी से हाइड्रोमसाज मिलता है। पैरों के जहाजों पर एक नाजुक भार विकास को रोकने में मदद करता है वैरिकाज़ रोग, और यदि यह पहले से ही है, तो यह नसों की स्थिति में सुधार करता है। 18 - 20 C के पानी के तापमान पर ठंडे समुद्र में इस तरह की सैर विशेष रूप से उपयोगी होती है।

हाइड्रोब्डोमिनोथेरेपी। एक हल्के तूफान की प्रतीक्षा करें (लहर की ऊंचाई 60 सेमी तक) और एक उपयुक्त आकार की एक inflatable रिंग में, लगभग छाती-ऊंची पानी में प्रवेश करें। रिलैक्समंट निचले हिस्सेताकि तरंगें उस पर स्वतंत्र रूप से लुढ़क सकें। ऐसी प्राकृतिक समुद्री मालिश पेट की गुहाअधिकांश के लिए उपयोगी विभिन्न समस्याएं- सिंड्रोम से आलसी आंत्रमूत्र संबंधी समस्याओं के लिए।

जिन रोगों के लिए समुद्री उपचार का संकेत दिया गया है:

• तनाव और मनोदैहिक रोग;
• मांसपेशियों और सिरदर्द;
• गठिया और एथेरोस्क्लेरोसिस;
• भारी पैर सिंड्रोम;
• संचालन और चोटों के बाद पुनर्वास;
• ऑस्टियोपोरोसिस;
• रजोनिवृत्ति की समस्याएं;
• नींद और भूख विकार;
• सोरायसिस;
• मोटापा;
• उच्च रक्तचाप।

तट पर आराम करने के बारे में, एक व्यक्ति पूरी तरह से अनुभव करता है सकारात्मक भावनाएं. सर्फ की आवाज, गर्म हवा, आपके सिर के ऊपर सीगल की चीख - यह सब रोजमर्रा की चिंताओं से बचने, तनाव के प्रभाव से छुटकारा पाने और ऊर्जा को बढ़ावा देने में मदद करता है। लेकिन, मनोवैज्ञानिक राहत के अलावा, तट पर आराम ठीक होने का एक शानदार अवसर है। इसका शरीर पर मजबूत प्रभाव पड़ता है और कई बीमारियों से छुटकारा पाने में मदद करता है।

समुद्री वायु के उपचार गुण

समुद्री वायु के उपचार गुणों को प्राचीन काल से जाना जाता है, इसका उल्लेख प्राचीन ग्रीक पपीरी और भारत-यूरोपीय साहित्य के प्राचीन स्मारकों में किया गया था, जिनकी आयु 4 हजार वर्ष से अधिक है। पर पूराना समयथैलासोथेरेपी का जन्म हुआ - एक दिशा जो वर्तमान समय में इतनी लोकप्रिय है, पर आधारित है चिकित्सा गुणों समशीतोष्ण समुद्रतटीय जलवायु. आज सदियों बाद, जलवायु कारकअभी भी खेल रहे हैं महत्वपूर्ण भूमिकाउपचार और रोकथाम में विभिन्न रोग. इसके अलावा, चिकित्सा में एक अलग दिशा दिखाई दी है - जलवायु चिकित्सा, कहाँ, के अलावा thalassotherapy, में यह भी शामिल है - खुली हवा में लंबे समय तक या खुराक के संपर्क में रहना, और हेलीओथेरपी- धूप सेंकना।

शहर के निवासी, अधिकांश भाग के लिए, शायद ही कभी जाते हैं ताज़ी हवा, एक शहर के निवासी में त्वचा और श्लेष्म झिल्ली के थर्मोरेसेप्टर्स की कार्यक्षमता कम हो जाती है, पीड़ित होती है और रक्षात्मक प्रतिक्रियाएंजीव ( ) प्रभाव में प्रतिकूल कारक(उदाहरण के लिए, हाइपोथर्मिया, तनाव), कई बीमारियों का विकास अपरिहार्य है या मौजूदा लोगों का तेज होना ( ).

लेकिन सौर विकिरण की तीव्रता, तापमान, वायु वेग और शरीर में इसकी संरचना में बदलाव के साथ, अनुकूलन प्रणाली प्रशिक्षण, किसी के लिए बढ़ा प्रतिरोध प्रतिकूल प्रभाव: आंतरिक और बाह्य दोनों।

इसके अलावा, जलवायु कारक प्राकृतिक हैं, जो महत्वपूर्ण है। दौरान वायु स्नानपर प्रभाव तंत्रिका सिराश्वसन पथ की त्वचा और श्लेष्मा झिल्ली, आवेगों को आंतरिक अंगों में प्रेषित किया जाता है, परिणामस्वरूप, ऊतकों और अंगों को ऑक्सीजन की आपूर्ति बढ़ जाती है, हृदय के काम और फेफड़ों के वेंटिलेशन में सुधार होता है। वायु स्नानवर्ष के किसी भी समय लिया जा सकता है, हालांकि एक राय है कि अधिक कम तामपान. लेकिन समुद्री हवा में अधिकतम संभावनाएं हैं।

उपयोगी समुद्री हवा क्या है

समुद्र के पास की हवा, विशेष रूप से तूफानी मौसम में, समुद्र के पानी की सूक्ष्म बूंदों से संतृप्त होती है, जो ओजोन और ऑक्सीजन से भरपूर होती है, जो इसे कई गुना बढ़ा देती है। उपयोगी विशेषताएं, विशेष रूप से इसके जीवाणुनाशक गुणों पर जोर दिया जाना चाहिए।

इसके अलावा, समुद्री हवा के लाभ इसकी संरचना में बड़ी मात्रा में ट्रेस तत्वों की उपस्थिति से निर्धारित होते हैं। समुद्र के पानी के वाष्पीकरण के दौरान, भाग सक्रिय पदार्थहवा मारता है। तूफानी मौसम में, जब झागदार समुद्र "मेमने" बनते हैं, तो हवा में उनकी सामग्री काफी बढ़ जाती है। झाग के परिणामस्वरूप, हवा एक नमक एरोसोल है जो कई से संतृप्त होता है उपयोगी पदार्थउदाहरण के लिए, ब्रोमीन, आयोडीन, मैग्नीशियम, सोडियम क्लोराइड, पोटेशियम, कैल्शियम और कई अन्य यौगिक भी समुद्री हवा में मौजूद होते हैं।

वायुमंडल में अक्रिय गैसों की उपस्थिति के कारण, उच्च स्तरआयनीकरण, जो शरीर पर ट्रेस तत्वों के प्रभाव को बढ़ाता है।

समुद्री हवा से किसे लाभ होता है

• क्लाइमैटोथेरेपी उत्कृष्ट साबित हुई है सौंदर्य प्रसाधन. समुद्री तट पर रहने से पुनर्जनन प्रक्रियाओं में सुधार होता है, समुद्री यात्राओं के बाद की त्वचा मखमली हो जाती है, रंगत में सुधार होता है। समुद्र तट के साथ चलना समस्याग्रस्त त्वचा के लिए आदर्श है, साथ ही एक एंटी-एजिंग उपाय भी है।
• पर सांस की बीमारियोंओजोन और ऑक्सीजन के अणु संक्रामक एजेंटों के लिए हानिकारक हैं, जिनमें शामिल हो रहे हैं एयरवेज. इस प्रकार, साइनसाइटिस, लैरींगाइटिस, टॉन्सिलिटिस, ब्रोंकाइटिस से पीड़ित रोगियों के लिए समुद्री हवा उपयोगी है। दमाऔर अन्य। इसके अलावा, तट पर धूल और एलर्जी की मात्रा न्यूनतम है, इसलिए लोग एलर्जी रोग, सहित, समुद्र के पास नियमित रूप से आराम करने की सिफारिश की जाती है, खासकर फूलों के समय।
• रोगियों के साथ बीमारी संचार प्रणालीऔर रक्त विकारों के साथसमुद्र तटीय छुट्टियों की भी सिफारिश की जाती है। सैर के दौरान, रक्त में लाल रक्त कोशिकाओं और हीमोग्लोबिन की संख्या बढ़ जाती है, रक्त परिसंचरण में सुधार होता है, और आयोडीन और पोटेशियम की उपस्थिति रक्तचाप को सामान्य करती है।
• समुद्र तटों के पास की हवा आयोडीन से संतृप्त होती है, जिसकी कमी से हो सकता है गलग्रंथि की बीमारी( ), जो बदले में की ओर जाता है पूरी लाइनअन्य विचलन। सांस लेने वाली समुद्री हवा बढ़िया सामग्रीआयोडीन आयोडीन की कमी की स्थिति के प्रोफिलैक्सिस के रूप में काम कर सकता है।
• के लिये तंत्रिका प्रणालीसमुद्री हवा एक प्राकृतिक एंटीऑक्सीडेंट है जो तनाव के प्रभावों से निपटने में मदद करती है। तटीय वातावरण में मौजूद मैग्नीशियम आयन शरीर को दूर करने के लिए आवश्यक हैं तंत्रिका तनावअत्यधिक तंत्रिका उत्तेजना को खत्म करने के लिए। इसके अलावा, चयापचय प्रक्रियाओं के लिए उत्प्रेरक होने के नाते, समुद्री तट की उपचार हवा दक्षता बढ़ाने में मदद करती है, और सिंड्रोम के खिलाफ लड़ाई में भी अनिवार्य है।

अधिकतम प्रभाव प्राप्त करने के लिए आपको कितने समय तक समुद्र में रहने की आवश्यकता है

अधिकतम प्राप्त करने के लिए स्वास्थ्य प्रभाव, समुद्र के पास 3-4 सप्ताह बिताना चाहिए। यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि संवेदनशील लोगपहले कुछ दिनों में अनुकूलन लग सकता है, और उसके बाद ही आप उपचार प्रभाव पर भरोसा कर सकते हैं। बेशक, एक छुट्टी के दौरान बीमारियों से पूरी तरह से छुटकारा पाना असंभव है, हालांकि, रिसॉर्ट में नियमित यात्राओं के साथ, बीमारियों का प्रकोप कम होता है, और लक्षण अक्सर कम स्पष्ट हो जाते हैं। इसके अलावा, प्राप्त करने के लिए अधिकतम लाभध्यान में रखने के लिए यहां कुछ युक्तियां दी गई हैं:

• हवा में उपयोगी पदार्थों की उच्चतम सांद्रता सर्फ से किलोमीटर क्षेत्र में होती है।
• टहलने का सबसे अच्छा समय सुबह और सूर्यास्त के समय होता है।
• अधिकतम लाभ - उबड़-खाबड़ समुद्रों के साथ; इस समय, सूक्ष्म तत्वों के साथ हवा की सबसे गहन संतृप्ति होती है।
• शंकुधारी पेड़ बढ़ाते हैं लाभकारी विशेषताएंसमुद्री हवा।

संभावित जोखिम और मतभेद

क्या समुद्री हवा हमेशा फायदेमंद होती है? और मानव स्वास्थ्य को नुकसान, यह पता चला है, यह भी संभव है। इसके बारे में contraindications के बारे में, यद्यपि मामूली। ऑन्कोलॉजिकल और वाले लोग संक्रामक रोग. समुद्री हवा हमेशा रोगियों के लिए उपयोगी नहीं होती है। हृदय रोग वाले लोगों को समुद्र के पास रहने के बारे में बेहद सावधान रहना चाहिए, क्योंकि उच्च स्तर के ट्रेस तत्वों के संयोजन में सौर विकिरणदिल की विफलता का कारण बन सकता है।

प्रकृति हमें ठीक होने का एक अनूठा अवसर देती है, जिसका उपयोग न करना अत्यंत अनुचित होगा। समुद्री वायु विभिन्न रोगों की रोकथाम और उपचार के लिए एक सार्वभौमिक और सिद्ध विधि है। समुद्र के किनारे बिताया गया समय आपको हर चीज से निपटने में मदद करेगा नकारात्मक कारकजिसके लिए आधुनिक सभ्यता इतनी उदार है। यदि आप नियमित रूप से समुद्र के किनारे छुट्टियां बिताते हैं, तो प्रतिकूल, निरंतर, चलते-फिरते स्नैकिंग के परिणामों को बेअसर किया जा सकता है।

ओक्साना मतियास, सामान्य चिकित्सक

चित्रण: अनास्तासिया लेमन

समुद्र का पानी हीलिंग और दोनों है कॉस्मेटिक उत्पाद. यदि आप स्वस्थ होना चाहते हैं, वजन कम करें और असामान्य रूप से सुंदर बनें - पैक करें - और समुद्र में जाएं!

सभी रोगों से

गर्म लहरें, तेज धूप, विदेशी सुगंधों से भरी हवा, एक अतुलनीय तारों वाला आकाश, जो केवल दक्षिण में होता है, साथ ही लगभग अनिवार्य उपन्यास और रोमांस - खुशी के लिए और क्या चाहिए? सच में, समुद्र न केवल शरीर को, बल्कि आत्मा को भी ठीक करता है। मुझे बताओ, आप उपचार को जुनून के साथ इतनी सफलतापूर्वक कहां जोड़ सकते हैं?

लहरें त्वचा को प्रभाव देती हैं हल्की मालिशशरीर को ऑक्सीजन से समृद्ध करें, प्रदर्शन में सुधार करें रक्त वाहिकाएं, दबाव कम करें। इसलिए, हृदय रोग विशेषज्ञों द्वारा मध्यम समुद्री स्नान की सिफारिश की जाती है।

समुद्रों और महासागरों का पानी थर्मोरेग्यूलेशन को सामान्य करता है, बढ़ता है प्राण, एक सख्त प्रभाव पड़ता है, शरीर की सुरक्षा को मजबूत करता है। और फिर भी - रक्त परिसंचरण में सुधार करता है, लाल रक्त कोशिकाओं की संख्या बढ़ाता है और सामान्य करता है दिल की धड़कन, जिसकी बदौलत जराचिकित्सा विशेषज्ञ अपने बुजुर्ग रोगियों को समुद्री स्नान करने की सलाह देते हैं।

नमक का पानी शरीर की आपूर्ति करता है नकारात्मक आयन, पत्थर के जंगल में शहरवासियों के जमा होने वाले हानिकारक सकारात्मक की अधिकता को बेअसर करना। इसके लिए धन्यवाद, समुद्र में एक तनाव-विरोधी प्रभाव होता है, जो न्यूरोपैथोलॉजिस्ट के लिए अच्छी तरह से जाना जाता है।

और समुद्र हमें देता है बड़ी राशिउपयोगी पदार्थ जो चयापचय प्रक्रियाओं को सामान्य करते हैं और उन पर लाभकारी प्रभाव डालते हैं अंतःस्त्रावी प्रणालीऔर हाइपोथैलेमस। आयोडीन, जो समुद्र के पानी से भरपूर होता है, मस्तिष्क को सक्रिय करता है, याददाश्त में सुधार करता है, थायरॉयड ग्रंथि के कामकाज में सुधार करता है। कोई भी व्यक्ति जो पुरानी ईएनटी बीमारियों से पीड़ित है और बार-बार सर्दी लगनाडॉक्टर हमेशा समुद्र में जाने की सलाह देते हैं।

तैरने के अलावा, 37 डिग्री सेल्सियस तक गर्म समुद्र के पानी से नाक को कुल्ला और कुल्ला करना हस्तक्षेप नहीं करेगा। इससे अपना मुंह कुल्ला उपयोगी द्रवदंत चिकित्सक भी सलाह देते हैं: असली समुद्र के पानी में समुद्री खनिजों के साथ सबसे अच्छे दंत जल की तुलना में बहुत अधिक उपचार पदार्थ होते हैं, और पानी में निहित ऑक्सीजन योगदान देता है प्राकृतिक विरंजनमुस्कान सच है, समुद्र के पानी से गरारे करने से पहले, आपको यह सुनिश्चित करना होगा कि यह साफ है।

चोटों के परिणामों के साथ-साथ आमवाती बीमारियों का भी समुद्री स्नान के साथ संयोजन में अधिक सफलतापूर्वक इलाज किया जाता है। और समुद्र नसों को ठीक करता है और त्वचा को साफ करता है, एक्जिमा और सोरायसिस में मदद करता है।

समुद्री झाग से

समुद्र के पानी की संरचना में आयोडीन, कैल्शियम, पोटेशियम, सिलिकॉन, सोडियम, मैग्नीशियम, मैंगनीज, फास्फोरस, लोहा, निकल, तांबा, आर्सेनिक, ऑक्सीजन, नाइट्रोजन, नियॉन, हीलियम और कई अन्य तत्व शामिल हैं। हम इस सारी संपत्ति को छिद्रों और केशिकाओं के माध्यम से अवशोषित करते हैं। समुद्र के पानी की नमक संरचना जितनी समृद्ध और अधिक केंद्रित होती है, त्वचा को उतनी ही तीव्रता से पोषण मिलता है।

थैलासोथेरेपी के अनुसार 37 डिग्री सेल्सियस तक गर्म पानी से त्वचा को अधिकतम उपयोगी पदार्थ मिल सकते हैं, लेकिन साधारण समुद्र के पानी में नहाने के बाद भी औसत तापमान 20-25 डिग्रीС लाभकारी प्रभावसहेजा जाता है। खनिजों और लवणों से संतृप्त, त्वचा अधिक लोचदार और लोचदार हो जाती है, फुफ्फुस कम हो जाता है। समुद्र का पानी विशेष रूप से फायदेमंद होता है समस्याग्रस्त त्वचा: यह रोगाणुओं को धोता है, इसकी सतह से अतिरिक्त वसा, स्ट्रेटम कॉर्नियम को एक्सफोलिएट करता है।

खारे पानी से न सिर्फ पत्थर तेज होते हैं, बल्कि हमारी फिगर भी तेज होती है। पोषक तत्वों की एक उच्च सांद्रता शरीर से विषाक्त पदार्थों को तीव्रता से निकालने में मदद करती है। इसके अलावा, तरंगें एक हल्की "एंटी-सेल्युलाईट" शरीर की मालिश का उत्पादन करती हैं, और यदि आप स्नान को के साथ जोड़ते हैं खेल - कूद वाले खेलपानी पर या बस जोर से तैरें, तो संतरे का छिलकाआपकी आंखों के सामने पिघल जाएगा। वैसे, समुद्री सूक्ष्मजीवों से भरपूर आयोडीन भी जलता है शरीर की चर्बीसमस्या क्षेत्रों में।

समुद्र में नियमित रूप से स्नान करने से आप पौष्टिक नेल बाथ और हेयर मास्क से बदल जाएंगे। समुद्र के किनारे आराम करने के बाद, आपका मैनीक्योर निर्दोष होगा, और आपके बाल घने और अधिक सुंदर हो जाएंगे (बेशक, यदि आप अपने बालों को धूप से बचाते हैं)। सामान्य तौर पर, आप कायाकल्प और सुंदर छुट्टी से लौट आएंगे। बस कुछ नियमों का पालन करना सुनिश्चित करें।

समुद्र के छह नियम

• पानी में प्रवेश करने से पहले, पानी और हवा के बीच तेज तापमान के विपरीत से बचने के लिए छाया में 10 मिनट बिताएं।
• रिसॉर्ट में पहुंचने पर, पहले दिन दिन में एक बार तैरना बेहतर होता है। फिर कम से कम आधे घंटे के स्नान के बीच अंतराल के साथ समुद्र के स्नान की संख्या को दिन में 2-3 बार तक बढ़ाया जा सकता है।
• जब तक आपका चेहरा नीला न हो जाए तब तक पानी में न बैठें। हाइपोथर्मिया एक ठंड, ब्रोंकाइटिस, सिस्टिटिस, पुराने घावों के तेज होने को भड़का सकता है। यदि आप अभी भी ठंडे हैं, तो तुरंत किनारे पर जाएं और अपने आप को एक टेरी तौलिया से जोर से रगड़ें।
• खाने के तुरंत बाद न तैरें - यह पाचन को नुकसान पहुँचाता है, और खाली पेट तैरना नहीं चाहिए। इससे कमजोरी और क्षिप्रहृदयता हो सकती है।
• समुद्र छोड़ने के बाद, स्नान करने में जल्दबाजी न करें - त्वचा को उपयोगी पदार्थों को अवशोषित करने दें।
• यदि स्वास्थ्य कारणों से समुद्र में रहना प्रतिबंधित है, तो बस अपने आप को समुद्र के पानी से डुबो दें या पैर स्नान करें।

वैसे

शब्द "थैलासोथेरेपी" (समुद्र द्वारा उपचार) 18 वीं शताब्दी में जर्मन चिकित्सक फ्रेडरिक विल्हेम वॉन हलेम द्वारा पेश किया गया था। लगभग उसी समय, अंग्रेजी शरीर विज्ञानी रिचर्ड रसेल ने समुद्र के पानी के उपचार गुणों पर एक पुस्तक प्रकाशित की। तब से, डॉक्टरों ने अपने रोगियों को औषधि की तरह समुद्र में स्नान करने की सलाह दी।

वहीं, पहली बार तैराकी शिक्षकों की सेवाओं की मांग की गई, क्योंकि इससे पहले केवल नाविक ही तैर पाते थे। तब से, यूरोप ने बड़े पैमाने पर तैराकी शुरू कर दी है। पहला वन-पीस बाथिंग सूट, जो एक सदी से थोड़ा पहले दिखाई दिया, ने तैराकी फैशन के विकास में योगदान दिया। और पहला समुद्र तटीय सैरगाह केवल 19 वीं शताब्दी में दिखाई दिया।

हिप्पोक्रेट्स समुद्र के पानी के फायदों के बारे में जानते थे। बाह्य रूप से, उन्होंने इसका उपयोग घावों, दरारों और खरोंचों को ठीक करने के साथ-साथ खुजली और लाइकेन के इलाज के लिए करने का सुझाव दिया। सभी पीड़ित लोगों के लिए समुद्र में स्नान करने की सलाह तंत्रिका रोगऔर जोड़ों में दर्द। उपचार के लिए अनुशंसित समुद्र के पानी से भाप सरदर्द, और पानी ही (जब मौखिक रूप से लिया जाता है) एक रेचक के रूप में प्रयोग किया जाता है।

दुर्भाग्य से, समुद्र के पानी का परिवहन नहीं किया जा सकता है: इसमें रहने वाले हीलिंग सूक्ष्मजीव 48 मिनट के बाद मर जाते हैं। इसलिए बिना देर किए हुए प्रेजेंट के लिए तैयार हो जाइए नीला समुद्र. हालांकि, रिसॉर्ट का टिकट खरीदने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह लें।

समुद्र और सूरज हृदय रोग, उच्च रक्तचाप, कैंसर रोगियों, संक्रामक रोगों से पीड़ित लोगों, आयोडीन से एलर्जी, साथ ही कुछ त्वचा और विशेष रूप से कवक रोगों के रोगियों के लिए खतरनाक हो सकते हैं। आयोडीन से एलर्जी की उपस्थिति का निर्धारण करने के लिए, एक विशेष परीक्षण करें। थायरॉयड ग्रंथि के हाइपरफंक्शन के साथ, समुद्र के किनारे के रिसॉर्ट्स में आराम करने की भी सिफारिश नहीं की जाती है।

कौन से समुद्र तट सबसे अच्छे हैं–रेतीला या कंकड़?

कंकड़ पर नंगे पांव चलना उपयोगी है - तलवों पर उत्तेजित करना सक्रिय बिंदुजो सभी से जुड़े हुए हैं आंतरिक अंग. ज़िगज़ैग में चलो: पानी - जमीन, ठंडा समुद्र - गर्म पत्थर - सही सख्त। आप छाया में लेट सकते हैं और अपनी पीठ के निचले हिस्से पर गर्म पत्थर लगा सकते हैं। प्रक्रिया को स्टोन थेरेपी कहा जाता है।

और रेत में दब जाना अच्छा है। केवल हृदय क्षेत्र को खुला छोड़ दें। गर्म रेत में 15-20 मिनट बिताने से ओस्टियोचोन्ड्रोसिस, जोड़ों की समस्या, प्रोस्टेटाइटिस और स्त्री रोग में लाभ होता है।