समुद्री हवा - लाभ, हानि और सर्वोत्तम रिसॉर्ट्स। सबसे स्वस्थ समुद्र
इस लेख में, मैं समुद्र की तुलना करना चाहता हूं, जो समुद्र तट की छुट्टी के लिए सबसे लोकप्रिय है, न कि केवल समुद्र तट की छुट्टी के लिए। मैं प्रत्येक समुद्र की विशेषताओं के बारे में जानकारी एकत्र करने का प्रयास करूंगा कि उनमें से प्रत्येक कैसे उपयोगी और खतरनाक है।
सबसे उपयोगी समुद्र काले, भूमध्यसागरीय और मृत हैं।
↓ लेख की सामग्री
विभिन्न समुद्रों के क्षेत्रफल, गहराई, पानी का तापमान और लवणता की तालिका
| समुद्र |
वर्ग, हजार किमी 2 |
गहराई, एम | पानी का औसत टी-आरए, ° | लवणता*, | ||
| मैक्स। | औसत | जनवरी-फरवरी | जुलाई-अगस्त | |||
| काला | 422,0 | 2210 | 1315 | +7...+8 | +23...+25 | 17-18 |
| आभ्यंतरिक | 2505,0 | 5121 | 1541 | +17...+18 | +26...+29 | 39 |
| मृत | 1050 किमी 2 | 793 | 356 | +22...+23 | +33...+34 | 300-350 |
| लाल | 450 | 2211 | 490 | +22...+25 | +26...+30 | 41 |
| आज़ोव | 39,1 | 13 | 7 | +3...+4 | +25...+26 | 13,8 |
| बाल्टिक | 419,0 | 470 | 51 | +1...+3 | +18...+19 | 5-10 |
* लवणता- यह 1 किलो समुद्री जल में ग्राम में नमक की मात्रा का सूचक है। पीपीएम (एक हजारवां) में लवणता व्यक्त की जाती है। लवणता वर्षा, वाष्पीकरण, सतही जल प्रवाह, बर्फ पिघलने आदि के अनुपात पर निर्भर करती है।
समुद्र के खतरनाक निवासी - सामान्य नियम
याद रखें कि समुद्र के निवासी खतरनाक हो सकते हैं। लोकप्रिय छुट्टी स्थलों में से, यह दक्षिणी समुद्रों के लिए विशेष रूप से सच है, जैसे कि लाल और भूमध्यसागरीय।
मुख्य नियम - अपने हाथों से पानी के नीचे कुछ भी न छुएं!दक्षिणी समुद्रों में, नंगे पैर तल पर कदम रखने की भी सिफारिश नहीं की जाती है।
जेलिफ़िश:
- जेलीफ़िश याद रखें।जेलीफ़िश की 2000 प्रजातियों में से केवल 70 प्रजातियां ही आपको गंभीर रूप से नुकसान पहुंचा सकती हैं। लेकिन आप हानिरहित जेलीफ़िश से भी पीड़ित हो सकते हैं। समुद्र तटों पर संकेतों पर ध्यान देंपानी में प्रवेश करने से पहले - कुछ समुद्र तटों में साल के कुछ निश्चित समय में जेलिफ़िश की बड़ी सांद्रता देखी जा सकती है।
- यदि आप जेलीफ़िश द्वारा काटे गए हैंघाव का इलाज सिरका, शराब या सोडा के घोल से करें। यह बहुत अप्रिय हो सकता है, लेकिन यह घाव को केवल पानी से धोने से बेहतर है। यदि आप बचाव दल के पास हैं, तो उन्हें प्राथमिक उपचार देने के लिए कहें।
- एक जेलीफ़िश को मत छुओ जिसने राख को धोया है।अगर वे गीले हैं तो भी जाल आपको डंक मार सकते हैं। यहां तक कि कटे हुए तम्बू भी आपको डंक मार सकते हैं।
- तैराकी और गोताखोरी करते समय, हम अक्सर अपना चेहरा पूरी तरह से पानी में डुबो देते हैं। इस मामले में है जेलीफ़िश में टकराने का खतराऔर कॉर्नियल बर्न हो जाता है। के बारे में मत भूलना डाइविंग गॉगल्स या मास्क.
काला सागर क्यों उपयोगी है?
क्रीमिया का दक्षिणी तट
यहाँ यह अपेक्षाकृत शुष्क है, प्रति माह अधिकतम तीन बरसात के दिन। यह फेफड़ों और ब्रांकाई के रोगों, हृदय प्रणाली के रोगों, आमवाती और गुर्दे की बीमारियों वाले लोगों के लिए आराम करने और ठीक करने के लिए यहां उपयोगी होगा।
रूस का काला सागर तट
यहां, हवा में नमी अधिक होती है, यही वजह है कि यह अक्सर भरी रहती है, जो हृदय और फुफ्फुसीय रोगों वाले लोगों के लिए बहुत अच्छा नहीं है।
तुर्की का काला सागर तट
यहाँ की जलवायु रूसी तट की जलवायु के समान है।
बुल्गारिया और रोमानिया के तट
यह दक्षिणी क्रीमिया की तरह ही शुष्क है, इसलिए हृदय और फेफड़ों के रोगों वाले लोगों को यहाँ अच्छा लगता है।
काला सागर की विशेषताएं
- काला सागर पर सूर्य बहुत सक्रिय नहीं है।अगर आप खुली धूप में बीस मिनट तक रहेंगे, तो आप जलेंगे नहीं।
- पहाड़ों, पहाड़ों और तटीय जंगलों में हवा बहुत उपयोगी है।यहां तक कि अगर आप सिर्फ चलते हैं और सांस लेते हैं, तो भी आप अपने शरीर को ठीक कर लेंगे।
- काला सागर है मड थेरेपी के बेहतरीन अवसर. क्रीमिया में, कीचड़ चिकित्सा के एक लंबे इतिहास के साथ रिसॉर्ट हैं, उदाहरण के लिए, साकी का रिसॉर्ट और एक ही नाम के चिकित्सीय कीचड़ जमा, चोकरक रिसॉर्ट क्षेत्र और चोकरक जमा, मोइनक मिट्टी स्नान और मोइनक चिकित्सा झील और अन्य। अनापा क्षेत्र और तमन प्रायद्वीप अद्वितीय मिट्टी "ज्वालामुखी" का दावा कर सकते हैं, उनमें से लगभग तीन दर्जन हैं। वे नियमित रूप से सतह पर कीचड़ उगलते हैं, जिसका उपयोग औषधीय प्रयोजनों के लिए किया जा सकता है। इसके अलावा, इस क्षेत्र में चिकित्सीय मिट्टी के साथ मुहाना और झीलें हैं। मिट्टी के उपचार का यहां सदियों पुराना इतिहास है।
- काला सागर उपयोगी है क्योंकि इसकी गहराई में है हाइड्रोजन सल्फाइड. तटों पर हाइड्रोजन सल्फाइड कम मात्रा में होता है, जो बहुत उपयोगी होता है। मिनी हाइड्रोजन सल्फाइड स्नान।
- प्रति काला सागर के नुकसान में शामिल हैं पानी का तापमान- यह बहुत अधिक नहीं है और धाराओं के परिवर्तन के आधार पर नाटकीय रूप से बदल सकता है।
काला सागर के खतरे
काला सागर के खतरनाक निवासी
- काला सागर में खतरनाक हो सकती है जेलिफ़िश. जेलिफ़िश-कोनेरोट अपने जहरीले तंबू के साथ काफी दृढ़ता से जल सकता है, लेकिन यह इतना जला नहीं है जो एलर्जी की प्रतिक्रिया की संभावना के रूप में खतरनाक है। ऑरेलिया जेलीफ़िश कान वाली, छोटी और खतरनाक नहीं है, हालाँकि, यदि आप इन जेलीफ़िश के समूह में खुद को पाते हैं, तो अपनी आँखों का ख्याल रखें।
- काला सागर में बड़े समुद्री जानवरों में से, आप मिल सकते हैं डॉल्फिन. डॉल्फ़िन सीधे तैराकों के पास किनारे के करीब तैरती हैं। वे खतरनाक नहीं हैं, लेकिन वे बड़े जानवर हैं, और बहुत डरावना हो सकता है, अचानक आपके बगल में पानी में दिखाई दे रहा है। डॉल्फ़िन न केवल अपने आकार से, बल्कि तेज साँस छोड़ने की आवाज़ से भी डरा सकती है। बचाव दल और मेरे दोस्त ने मुझे इस बारे में बताया, जिसके बगल में एक डॉल्फ़िन अचानक पानी में दिखाई दी, और वह बहुत डर गई। अगर आप किनारे से बहुत दूर तैर रहे हैं, तो अचानक तेज डर और घबराहट खतरनाक हो सकती है।
भूमध्य सागर के लाभ
भूमध्य सागर के खतरे
भूमध्य सागर के खतरनाक निवासी
- काला सागर की जेलिफ़िश की तुलना में दक्षिणी समुद्र की जेलिफ़िश बहुत अधिक खतरनाक हैं!
व्यक्तिगत अनुभव
मृत सागर के लाभ
मृत सागर के खतरे
लाल सागर के लाभ
- लाल सागर के तट पर हवा बहुत शुष्क है।(क्रीमिया की तुलना में 1.5-2 गुना अधिक सूखा)।
- यहाँ की हवा शामिल है अधिक ऑक्सीजन और ब्रोमीन(तंत्रिका तंत्र के लिए उपयोगी), उदाहरण के लिए, काला सागर तट की हवा।
- लाल सागर के रिसॉर्ट्स बहुत गर्म (40-50 डिग्री सेल्सियस). लेकिन शुष्क जलवायु और हवाएं ऐसी गर्मी को सहन करने में मदद करती हैं।
- लाल सागर बहुत खारा है(41-42 पीपीएम) और इसमें बड़ी मात्रा होती है तत्वों का पता लगाना. कम खारे पानी के प्रभाव की तुलना में इस तरह के पानी का मानव शरीर पर प्रभाव अधिक स्पष्ट होता है। लाल सागर का पानी है मजबूत विरोधी भड़काऊ और घाव भरने वाला प्रभाव, जो त्वचा और मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम से पीड़ित लोगों को कई बीमारियों के अप्रिय लक्षणों से छुटकारा पाने में मदद करता है।
- लाल सागर के रिसॉर्ट्स के नुकसान पर विचार किया जा सकता है बहुत अधिक सौर गतिविधि- 10-15 मिनट में आप बहुत ज्यादा जल सकते हैं।
- लाल सागर की जलवायु रोगों के उपचार के लिए उत्तमश्वसन अंग, हृदय रोग, त्वचा रोग - सोरायसिस, जिल्द की सूजन, न्यूरोडर्माेटाइटिस, जोड़ों और रीढ़ की बीमारियों, साइनसाइटिस और पुरानी राइनाइटिस।
लाल सागर के खतरे
लाल सागर के खतरनाक निवासी
- प्रवाल भित्तियाँ बहुत सुंदर होती हैं- विचित्र और बहुत विविध रूप, मशरूम, पंखे, जटिल वृद्धि। मछली, एनीमोन, शैवाल - सब कुछ अपने रंगों, शानदार आकृतियों और विविधता से प्रभावित करता है। यह आपको कम से कम इस वैभव के कुछ स्पर्श करना चाहता है। यहीं पर खतरा है। लाल सागर में तैरना किसी भी मामले में पानी के नीचे अपने हाथों से कुछ भी छूने की कोशिश न करें, न मछली, न मूंगा, न शैवाल!उदाहरण के लिए, एक बहुत ही जहरीली मछली स्टोन फिश (स्टोन फिश)पूरी तरह से कोरल के रूप में प्रच्छन्न, एक अनुभवहीन गोताखोर उसे कभी नोटिस नहीं करेगा। इसके अलावा, कुछ प्रकार के कोरल, साथ ही मछली और अन्य जीव जहरीले होते हैं।
- लाल सागर में भी तल पर नंगे पैर न चलना बेहतर है। अपने हाथों को तल पर न रखें और नीचे की रेत को स्पर्श करेंभले ही रेत साफ और सुरक्षित दिखे। उदाहरण के लिए, एक पत्थर की मछली इस तरह छिप सकती है - पूरी तरह से रेत में दबी हुई। मैं व्यक्तिगत रूप से एक मामले को जानता हूं जब एक अनुभवी गोताखोर ने अपनी हथेली को उथले पानी में रेत पर झुका दिया, जहां यह मछली बस लेट गई, जिसके बाद वह ड्रॉपर के नीचे एक सप्ताह तक अस्पताल में रहा। खरीदना तैराकी के लिए विशेष सिलिकॉन चप्पल.
- समुद्री अर्चिन।खतरा यह है कि आप हाथी पर कदम रख सकते हैं। वे अक्सर पाए जाते हैं और नीचे पूरे खेतों का निर्माण करते हैं जो केवल डराने वाले लगते हैं। नीचे, "व्यक्तिगत अनुभव" शीर्षक के तहत, मैं आपको समुद्री अर्चिन के साथ मेरी अविस्मरणीय मुलाकात के बारे में बताऊंगा।
- मूंगों का एक और खतरा यह है कि वे बहुत सख्त होते हैं और कांच की तरह तेज हो सकते हैं।यदि आप बहुत अनुभवी तैराक नहीं हैं, तो अपने शरीर को पानी के भीतर कुशलता से नियंत्रित नहीं करते हैं, तो प्रवाल भित्तियों के पास न जाएं या वेटसूट न पहनें।
व्यक्तिगत अनुभव
- अकाबा की खाड़ी में लाल सागर के जॉर्डन भाग में, अक्सर प्रवाल द्वीप स्थित होते हैं ताकि उनका ऊपरी भाग पानी की सतह के बहुत करीब हो, आधा मीटर या उससे कम। जब समुद्र में थोड़ा सा भी प्रफुल्लित होता है, तो धारा और लहर उसे उड़ा देती है जिससे प्रवाल भित्ति की कठोर सतह के संपर्क से बचना मुश्किल हो जाता है। यदि आप मूंगे को शरीर के नग्न हिस्से से छूते हैं, तो कट और घर्षण की गारंटी है।यदि आप अपने नंगे हाथ से चट्टान को धक्का देने की कोशिश करते हैं, तो संभवतः आपका हाथ भी खरोंच जाएगा।
- अकाबा की खाड़ी में प्रवाल भित्ति विभिन्न आकारों और आकारों के मूंगों के समूहों के बीच रेतीले "पथों" की एक भूलभुलैया है। बड़े समूह द्वीपों की तरह होते हैं, छोटे समूह कैबिनेट या टेबल की तरह होते हैं। कभी-कभी प्रवाल चट्टानें एक-दूसरे के बहुत करीब स्थित होती हैं, और, उनके बीच के मार्ग के साथ तैरते हुए, मैंने खुद को संकरी जगहों पर पाया, जहाँ मुझे अपने असुरक्षित शरीर के साथ प्रवाल भित्ति की सतह को न छूने के लिए काफी प्रयास करने पड़े, मुझे एक अलग तरीके से बैक अप लेना था या बाहर निकलना था (शाब्दिक रूप से)। जब समुद्र उबड़-खाबड़ था और मैं उथली गहराई पर पानी के नीचे था, तो लहरों ने बहुत अच्छा महसूस किया और चट्टानों के बीच के मार्ग से तैरते हुए मुझे चट्टान पर धकेलने का प्रयास किया, जो बहुत सुखद नहीं था। रीफ्स के बीच काफी तेज धाराएं भी आ सकती हैं। प्रवाल भित्तियों के बीच सुरक्षित रूप से तैरने के लिए, आपको एक आत्मविश्वासी तैराक होने और पानी के नीचे अपने शरीर पर अच्छा नियंत्रण रखने की आवश्यकता है।
- उसी अकाबा की खाड़ी में, मैं कामयाब रहा एक समुद्री अर्चिन पर कदम. समुद्री अर्चिन उथले पानी में रहते हैं, वे जेट काले रंग के होते हैं और सफेद रेत की पृष्ठभूमि के खिलाफ पूरी तरह से दिखाई देते हैं। ऐसा लगता है कि हेजहोग के चारों ओर घूमने से आसान कुछ नहीं है, अगर यह इतना स्पष्ट रूप से दिखाई दे।
अज़ोव का सागर क्यों उपयोगी है?
- आज़ोव सागर के विभिन्न हिस्सों में जलवायु अलग है. उत्तरी और पूर्वी भागों में जलवायु अधिक आर्द्र है। श्वसन और हृदय प्रणाली के रोगों वाले लोगों के लिए आज़ोव सागर के दक्षिणी भाग में आराम करना बेहतर होता है, जो कि क्रीमियन प्रायद्वीप से जुड़ा हुआ है।
- आज़ोव सागर के पानी में लवणता कम है(लगभग 13 पीपीएम), इसलिए यह काला सागर के पानी जितना उपयोगी नहीं है।
- बड़ा फायदाआज़ोव का सागर है कि पानी आमतौर पर गर्म होता है(काला सागर की तुलना में गर्म)। समुद्र बहुत उथला है (अधिकतम गहराई केवल 13 मीटर है) और इसलिए यह सूर्य द्वारा आसानी से और जल्दी गर्म हो जाता है।
हम समुद्र पर इतना आराम क्यों करना पसंद करते हैं? फिजियोलॉजिस्ट समझाते हैं: सर्फ की लयबद्ध ध्वनि आराम से व्यक्ति के दिल की धड़कन के समान होती है। इसलिए इसकी आवाज इतनी सुकून देने वाली है। बेशक, यह एकमात्र कारण नहीं है।
कौन सा समुद्र सबसे उपयोगी है?
यह सब इस बात पर निर्भर करता है कि आप किन स्वास्थ्य समस्याओं को हल करना चाहते हैं। अगर हम समुद्र के पानी की संरचना के बारे में बात करते हैं, तो मृत सागर में पोषक तत्वों की उच्चतम सांद्रता होती है। लेकिन इज़राइल में गर्मियों में बहुत गर्मी होती है, और यूरोप में काकेशस के काला सागर तट पर या क्रीमिया में - बिल्कुल सही।
समुद्र में उपयोगी आराम क्या है
तो काला या भूमध्य सागर पर एक छुट्टी कोई कम लाभ नहीं लाएगी। जो लोग धूप में भूनना बिल्कुल पसंद नहीं करते, उनके लिए बाल्टिक की हल्की जलवायु एक बेहतरीन विकल्प है। एक शब्द में, कोई भी विकल्प सही है, यदि आप इसे पसंद करते हैं।
पानी
फ्रांसीसी जीवविज्ञानी रेने केंटन ने साबित किया कि समुद्र का पानी मानव रक्त प्लाज्मा की संरचना में इतना समान है कि यह त्वचा के छिद्रों से रक्तप्रवाह में प्रवेश कर सकता है, कोशिका निर्माण को सक्रिय कर सकता है और शरीर को खनिजों से समृद्ध कर सकता है:
मैग्नीशियम (प्रतिरक्षा में सुधार),
कैल्शियम (हड्डियों को मजबूत करता है)
आयोडीन (चयापचय प्रक्रियाओं को सामान्य करता है),
पोटेशियम (रक्तचाप को सामान्य करता है),
ब्रोमीन (तंत्रिकाओं को शांत करता है)।
समुद्र का पानी विभिन्न सूजन का इलाज करने में मदद करता है, घावों और खरोंचों को ठीक करता है। वैसे समुद्र के पानी से बाल प्राकृतिक रूप से कर्ल होने लगते हैं। कोई आश्चर्य नहीं कि यह समान प्रभाव वाले कुछ कॉस्मेटिक उत्पादों का हिस्सा है।
नमक
अगर आपको समुद्री नमक से एलर्जी नहीं है, तो कम से कम आधे घंटे तक नहाने के बाद इसे न धोएं। इसकी संरचना में शामिल खनिज और सूक्ष्म तत्व त्वचा, बालों और नाखूनों को पोषण और मजबूत करते हैं।
एक राय है कि समुद्र का पानी त्वचा को बहुत शुष्क करता है। यह पूरी तरह से सच नहीं है: शरीर पर बस पानी की बूंदें एक तरह के लेंस में बदल जाती हैं जो सूरज की रोशनी के प्रभाव को बढ़ाती हैं। इसलिए, स्नान करने के बाद, त्वचा को तौलिये से पोंछना उचित है, न कि हवा में सूखना।
लेकिन समुद्री स्नान बालों पर सबसे अच्छे तरीके से काम नहीं करता है: वे कठोर, शुष्क और शरारती हो जाते हैं। उन्हें बचाने के लिए, तुरंत अपने सिर को ताजे पानी से धो लें और एक सुरक्षात्मक स्प्रे या प्राकृतिक तेल (हथेली, नारियल) लागू करें। या बस चौड़ी-चौड़ी टोपी पहनें।
हवा
समुद्री हवा ब्रोमीन और मैग्नीशियम आयनों के साथ शरीर को संतृप्त करती है, और आयोडीन कणों से भरी ऑक्सीजन फेफड़ों की बीमारियों को ठीक करने में मदद करेगी, थायरॉयड ग्रंथि के कामकाज में सुधार करेगी और तंत्रिका और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करेगी।
तूफान के बाद समुद्र तट पर चलना विशेष रूप से अच्छा है: इस समय हवा खनिज लवण और समुद्री शैवाल फाइटोनसाइड्स से संतृप्त होती है। यह "समुद्री कॉकटेल" त्वचा के लिए भी उपयोगी है: यह इसे आवश्यक पदार्थों से समृद्ध करता है, मॉइस्चराइज़ करता है और लोच में सुधार करता है।
तैराकी
समुद्र में परिवार की छुट्टी
लहरों में तैरना पसंद है? फिजियोथेरेपिस्ट का दावा है कि इस प्रकार की गतिविधि चिकित्सीय मालिश के लाभों के समान है। इसके अलावा, ऐसे स्नान टोन त्वचा को कसते हैं और रक्त परिसंचरण में सुधार करते हैं। और ठंडे पानी में तैरना रक्त वाहिकाओं के लिए एक उत्कृष्ट जिम्नास्टिक है: पहले वे संकीर्ण होते हैं, फिर फिर से फैलते हैं।
यह न केवल स्वास्थ्य के लिए, बल्कि सुंदरता के लिए भी उपयोगी है: रक्त वाहिकाओं की "मालिश" चयापचय प्रक्रियाओं को तेज करती है और वजन घटाने को बढ़ावा देती है। वैसे, सौ मीटर तैरने पर हम उतनी ही ऊर्जा खर्च करते हैं जितनी 1 किमी दौड़ते समय।
रेत
रेत में दबना सिर्फ समुद्र तट का मज़ा नहीं है। यह विधि सोमोथेरेपी (रेत उपचार) पर आधारित है, जो मांसपेशियों और जोड़ों के रोगों में मदद करती है। बस ध्यान रखें: आप गर्म रेत में हृदय क्षेत्र से अधिक नहीं खोद सकते हैं, और साथ ही अपने सिर को एक नम तौलिये से ढक सकते हैं।
इस तरह के रेत स्नान में रोजाना 15-20 मिनट चयापचय प्रक्रिया शुरू करेंगे और वजन कम करने में मदद करेंगे।कुल मिलाकर, आपको कम से कम 5-7 प्रक्रियाएं करने की आवश्यकता है। कंकड़ भी कम उपयोगी नहीं हैं। स्टोन थेरेपी और रिफ्लेक्सोलॉजी में गर्म चिकने पत्थरों का उपयोग किया जा सकता है। और कंकड़ पर नंगे पांव चलने से सेहत और मूड में सुधार होता है, क्योंकि पैरों पर कई सक्रिय बिंदु होते हैं।
रवि
समुद्र के किनारे छुट्टी का क्या फायदा है? सूर्य के प्रकाश के संपर्क में आने से शरीर में विटामिन डी का निर्माण होता है। इस मूल्यवान विटामिन की कमी के खिलाफ बीमा करने के लिए केवल 30 मिनट धूप में बिताना पर्याप्त है। मुख्य बात यह याद रखना है कि केवल सुबह जल्दी और 16.00 बजे के बाद, साथ ही साथ "फीता छाया" में धूप सेंकना उपयोगी है। और इन परिस्थितियों में भी, सनस्क्रीन जरूरी है।
भोजन
ताजी मछली, समुद्री भोजन, शैवाल - इनमें कई उपयोगी पोषक तत्व और विटामिन होते हैं, और शैवाल भी वसा के टूटने में योगदान करते हैं। शैवाल सेल्युलाईट और ढीली त्वचा का मुकाबला करने के सबसे शक्तिशाली साधनों में से एक है।
खनिजों, विभिन्न शर्करा और विटामिन की उच्च सामग्री के कारण, शैवाल के अर्क चयापचय को सामान्य करते हैं, त्वचा कोशिकाओं को सक्रिय करते हैं और विषाक्त पदार्थों को निकालते हैं। इसलिए समुद्र पर विश्राम मानव शरीर के लिए उपयोगी है। स्वास्थ्य लाभ के साथ अच्छी छुट्टी मनाएं!
समुद्र के लाभकारी गुण यह हैं कि इसमें 30 से अधिक खनिज और ट्रेस तत्व होते हैं जो हड्डी के ऊतकों, त्वचा और जोड़ों पर लाभकारी प्रभाव डालते हैं। समुद्र में तैरना भी चयापचय को सक्रिय करता है और कोशिकाओं की स्थिति में सुधार करता है।
समुद्र का पानी और समुद्री हवा शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करती है और विभिन्न रोगों के प्रति इसकी प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाती है। आयोडीन, जो समुद्र की हवा और समुद्र के पानी में बड़ी मात्रा में पाया जाता है, थायरॉइड रोगों पर एक निवारक प्रभाव डालता है और रक्त कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करता है। इसके अलावा, आयोडीन का मस्तिष्क समारोह पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, और अधिक विशेष रूप से, स्मृति में सुधार करता है।
समुद्र के किनारे टहलना और टहलना भी बहुत उपयोगी है। समुद्र का पानी मांसपेशियों को आराम देता है, जबकि तैरने से रक्त संचार बढ़ता है और मांसपेशियां मजबूत होती हैं। वजन कम करने का एक सुखद और प्रभावी तरीका समुद्र के पानी में तैरना है।
नाखूनों के लिए समुद्र क्या अच्छा है? समुद्र के पानी से नाखून मजबूत होते हैं और तेजी से बढ़ते हैं, नाखूनों को एक्सफोलिएट करने और तोड़ने के लिए यह सबसे अच्छा स्नान है। समुद्री हवा के भी अपने लाभकारी गुण होते हैं, यह श्वसन पथ की झिल्लियों पर बस जाती है, जिससे उनके कार्य में सुधार होता है। समुद्री हवा में ब्रोमीन लवण भी होते हैं, तंत्रिका तंत्र की स्थिति पर उनका लाभकारी प्रभाव पड़ता है। इसलिए, अवसाद, तनाव और मानसिक विकारों के साथ, डॉक्टर समुद्र में जाने की सलाह देते हैं।
क्या समुद्र एक सख्त उपकरण के रूप में उपयोगी है? समुद्र सख्त करने का एक उत्कृष्ट तरीका है, लेकिन बाल्टिक सागर का ठंडा पानी इसके लिए अधिक उपयुक्त है।
छुट्टी की योजना बनाते समय, लोग विश्राम और नर्वस और शारीरिक रूप से ठीक होने के लिए जगह चुनते हैं। हम अक्सर खुद से पूछते हैं कि कौन सा समुद्र ज्यादा उपयोगी है? हमें आराम करने के लिए कहाँ जाना चाहिए? आइए प्रत्येक समुद्र पर अलग-अलग विचार करके इसे समझने की कोशिश करें।
काला सागर
काला सागर का पानी, संरचना में, मानव रक्त की सूक्ष्म संरचना के करीब है, इसलिए संवहनी और हृदय रोग वाले लोग वहां सहज महसूस करते हैं। गहराई में, काला सागर में सल्फर-हाइड्रोजन यौगिक होते हैं जो रक्त वाहिकाओं और हृदय के लिए हवा और पानी को फायदेमंद बनाते हैं। काला सागर तट हृदय रोगों, श्वसन अंगों के रोगों और पंख प्रणाली वाले लोगों के लिए उपयुक्त है, मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली के विकारों के साथ।
अज़ोवी का सागर
एक गर्म और गहरा समुद्र नहीं, यह अपने सूक्ष्म तत्व संरचना में अद्वितीय है - आवर्त सारणी से 92 खनिज। इस समुद्र पर आप प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत कर सकते हैं। बच्चे के साथ समुद्र में पहली छुट्टी के लिए यह सबसे उपयुक्त जगह है।
बाल्टिक सागर
वहाँ उपचार पाइन हवा और एक समशीतोष्ण जलवायु है। यह समुद्र काफी गंदा और ठंडा है। इसका सबसे अच्छा उपयोग वायु स्नान है, जो समुद्र और शंकुधारी हवा के मिश्रण में अद्वितीय है। यह समुद्र श्वसन रोगों, हृदय रोगों वाले, कीमोथेरेपी से उबरने में, ऑन्कोलॉजिकल रोगों के साथ, सर्जरी के बाद लोगों के लिए उपयुक्त है।
मृत सागर
मृत सागर क्यों उपयोगी है? इसमें पानी और हीलिंग कीचड़ की एक अनूठी खनिज संरचना है। ब्रोमीन वाष्पीकरण के साथ हवा में वाष्प की परत आपको पराबैंगनी विकिरण के हानिकारक प्रभावों के डर के बिना, लंबे समय तक धूप में रहने की अनुमति देती है। यह बाहरी उत्साही लोगों के लिए उपयुक्त नहीं है। मखमली मौसम या शुरुआती वसंत के दौरान मृत सागर की यात्रा करना बेहतर होता है।
लाल सागर
लाल सागर का पानी खनिजों से संतृप्त है और इसमें शैवाल सहित कई सूक्ष्मजीव रहते हैं। लाल सागर, सांस की बीमारियों, मोटापे और बांझपन से पीड़ित लोगों के लिए उपयोगी है। इस समुद्र में पहले स्नान के बाद फुफ्फुस गायब हो जाता है और लसीका प्रवाह तेज हो जाता है।
भूमध्य - सागर
लगभग सभी भूमध्यसागरीय रिसॉर्ट श्वसन रोगों, अस्थमा और वनस्पति-संवहनी विकारों के विशेषज्ञ हैं।
अपने और अपने प्रियजनों के लिए सबसे उपयोगी समुद्र का चयन करते समय, इंटरनेट पर जानकारी देखें ताकि जब आप रिसॉर्ट में पहुंचें, तो आपको इसकी सभी विशेषताओं के बारे में पता चल सके।
आज़ोव तटहमेशा बड़ी संख्या में लोगों का पसंदीदा रिसॉर्ट रहा है, एक पूर्ण विकसित क्षेत्र के लिए सबसे सुलभ क्षेत्र के रूप में प्रतिष्ठित था परिवारी छुट्टी. यह पता चला है कि आपको दूर की भूमि पर, फैशनेबल रिसॉर्ट्स में नहीं जाना चाहिए। आखिरकार, पास में एक जादुई जगह है - क्रास्नोडार क्षेत्र में डोलगया थूक के आधार पर स्थित डोलज़ांस्काया का गाँव।
थूक आज़ोव सागर के पानी में दूर तक फैला हुआ है, आज़ोव सागर और तगानरोग खाड़ी को अलग करता है, और शेल द्वीपों की एक श्रृंखला के साथ समाप्त होता है।
उथली, गर्म, उथली गहराई, इसकी जैविक सामग्री में समृद्ध, अज़ोवी का सागरइसकी अनूठी सुंदरता से मोहित हो जाता है, कोई भी इसके अप्रतिरोध्य आकर्षण और एक विशाल आकर्षक शक्ति को महसूस कर सकता है।
आज़ोव सागर के पास आराम की विशेषताएं:
सबसे पहले, आज़ोव के पानी में बड़ी संख्या में (92) रासायनिक तत्व होते हैं, जो स्नान के दौरान त्वचा की सतह में आसानी से प्रवेश कर जाते हैं। वे हमारे शरीर को वह पदार्थ देते हैं जिसकी उसे आवश्यकता होती है। अलावा, समुद्र में तैरना- शानदार हाइड्रोमसाज;
दूसरे, डोलज़ांका की विशेषता सौर विकिरण की स्थिर और मध्यम विधा नियमित रूप से धूप सेंकने के किसी भी पाठ्यक्रम को लेना संभव बनाती है;
तीसरा, आज़ोव तट के सुनहरे समुद्र तट रेत स्नान करने के लिए एक महान जगह हैं;
और, अंत में, अतुलनीय हवा, जिसे समुद्र ने सभी प्रकार के उपचार तत्वों से संतृप्त किया है - कैल्शियम, आयोडीन, ब्रोमीन, और स्टेपी ने जड़ी-बूटियों की सुगंध पीने के लिए दिया है।
यह सब कल्याण का परिसरकारकों अज़ोवी का सागरपूरी तरह से न्यूरोएंडोक्राइन, हृदय, श्वसन प्रणाली को प्रशिक्षित करता है, थर्मोरेगुलेटरी और चयापचय प्रक्रियाओं पर लाभकारी प्रभाव डालता है, शरीर की जीवन शक्ति को बढ़ाता है।
अगर आप अपने बच्चे को समुद्र में ले जाना चाहते हैं, तो हम आपको सलाह देते हैं कि आप आज़ोव के सागर में जाएं।
गरमउथला पानी स्टेपी हवा की शुष्कता को नरम करता है, और स्टेपीज़ की गर्म सांस समुद्र से आने वाली नमी को कम करती है। समुद्र तट ठीक रेतीले हैं, धीरे से ढलान वाले हैं, आंशिक रूप से उथले हैं। गर्मियों में, आज़ोव सागर में पानी +26°С और अधिक तक गर्म होता है, और औसत हवा का तापमान +25°С से +30°С तक होता है। प्रति वर्ष धूप के दिनों की संख्या से, आज़ोव सागर का तट क्रीमिया से नीच नहीं है।
वसंत, लंबी अवधि के आंकड़ों के अनुसार, मार्च में शुरू होता है - 10-12 तारीख को। वसंत का अंत 1-5 मई को होता है, जब तापमान +15 डिग्री सेल्सियस से अधिक हो जाता है।
मई के मध्य में गर्मी शुरू होती है। समुद्र में पानी, विशेष रूप से तटीय लैगून में, बहुत जल्दी गर्म हो जाता है और पहले से ही मई के मध्य में 20-22 डिग्री सेल्सियस तक पहुंच जाता है, और जुलाई-अगस्त में - 26-28 डिग्री (30 तक लैगून में)। ये Feodosia और याल्टा, Evpatoria और Odessa, Tuapse और सोची की तुलना में अधिक आरामदायक संकेतक हैं।
ग्रीष्म ऋतु 4-6 अक्टूबर को समाप्त होती है। जैसा कि आप देख सकते हैं, गर्मी का मौसम लगभग पांच महीने तक रहता है, जो विश्राम के लिए अनुकूल है।
आज़ोव सागर की जलवायु काला सागर की तुलना में अधिक आरामदायक है। हाल के वर्षों में, गर्मियों में इसमें पानी के तापमान में अक्सर 18 और 24 * C के बीच उतार-चढ़ाव होता है। इसलिए, बच्चों और बुजुर्गों के लिए चुनना बेहतर है। अज़ोवी का सागर- यह बहुत बेहतर तरीके से गर्म होता है, और तापमान में ऐसी कोई गिरावट नहीं होती है।
समुद्र पर अपना आवास रखना एक शानदार तरीका है। समुद्र में कम से कम कुछ महीने बिना इलाज के रहकर भी शरीर अपने आप ही बीमारियों का सामना करता है।
पहुंचने समुद्र पर आराम करो, आप न केवल अच्छी तरह से आराम कर सकते हैं, बल्कि चंगा भी कर सकते हैं, स्वास्थ्य को बहाल कर सकते हैं। समुद्री उपचारइसका अपना नाम है - "थैलासोथेरेपी" (ग्रीक थैलासा - समुद्र से)। यह सूर्य, जल और वायु के साथ उपचार को जोड़ती है। इसके अलावा, समुद्र हवा, रेत और कीचड़ से उपचारित होने का एक शानदार अवसर है।
स्वास्थ्य के लिए रिसॉर्ट के परीक्षण का सामना करने के लिए, पुरानी बीमारियों को तेज करने के लिए नहीं, इसे धीरे-धीरे भार के लिए उपयोग करने देना बहुत महत्वपूर्ण है।
डॉक्टरों के अनुसार, शरीर का प्राथमिक ऑक्सीजन नवीनीकरण कम से कम 30 दिनों की अवधि में होता है। समुद्र में स्थायी निवास, जैसा कि आप देख सकते हैं, एक विशाल लाभ है। हालांकि, दो सप्ताह के आराम का भी शरीर पर बहुत बड़ा उपचार प्रभाव पड़ता है।
थैलासोथेरेपी (समुद्र के पानी से उपचार)।
नमक की उच्च सांद्रता के कारण, समुद्र का पानी शरीर से सभी "हानिकारक" बलगम (त्वचा, मौखिक गुहा, मैक्सिलरी साइनस) से बाहर निकालता है। इसके अलावा, पानी में आयोडीन और नमक घुलने के कारण इसमें जीवाणुरोधी गुण होते हैं।
इस तथ्य के कारण कि समुद्र त्वचा को सूखता है, त्वचा रोगों का इलाज किया जाता है - सोरायसिस, जिल्द की सूजन।
चूंकि समुद्री नमी में आवर्त सारणी के अधिकांश तत्व होते हैं, यह शरीर को खनिजों और ट्रेस तत्वों से संतृप्त करता है, और इसलिए प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है।
हवा से पानी में संक्रमण के दौरान तापमान का अंतर एक सख्त प्रभाव पैदा करता है, जो हृदय प्रणाली को टोन करता है।
त्वचा और हृदय रोगों के उपचार मेंमुख्य प्रक्रिया तैराकी या सिर्फ स्नान है। समुद्र में 20 से 27 डिग्री सेल्सियस के पानी के तापमान पर तैरना सबसे अच्छा है। तैरने का सबसे अच्छा समय 10 से 17 घंटे है, जब समुद्र पहले से ही गर्म हो रहा है। नहाने से पहले नाश्ता बहुत हल्का होना चाहिए: भरा हुआ पेट दिल पर बोझ डालता है। यदि भोजन भरपूर मात्रा में था, तो आपको पानी में प्रवेश करने से 2 घंटे पहले प्रतीक्षा करने की आवश्यकता है। कपड़े उतारकर, जल्दी से पानी में प्रवेश नहीं करना चाहिए, पहले शरीर को ताजी हवा और सूरज के संपर्क में लाना चाहिए, इसे थोड़ा सांस लेने दें। इस तरह आप प्रतिकूल तापमान में उतार-चढ़ाव से बचेंगे। शरीर में पसीना आए तो पानी में प्रवेश करने से पहले उसे छाया में ठंडा होने दें, नहीं तो आप हाइपोथर्मिक हो सकते हैं। पानी में ज्यादा ठण्डा न हो इसके लिए आपको वहां गूज धक्कों और नीली उँगलियों पर बैठने की जरूरत नहीं है।
एरोथेरेपी।
एरोथेरेपी - हवा के साथ उपचार,शरीर की सुरक्षा को सख्त करने और बढ़ाने की एक सक्रिय विधि। ब्रोन्कियल म्यूकोसा पर समुद्री हवा के सूखने के प्रभाव के कारण, उनकी सूजन कम हो जाती है;
समुद्री हवा ओजोन से संतृप्त होती है, एक गैस जो हानिकारक जीवाणुओं को मारती है और हवा को बाँझ बनाती है;
प्रति समुद्री हवा के साथ व्यवहार किया जा सकता है,बस इसे सांस लें। रात के खाने के बाद तट पर छाया में सोना उपयोगी होता है (अक्सर शरीर इसे स्वयं महसूस करता है)। तूफानी समुद्र के पास की हवा विशेष रूप से उपचार कर रही है - यह ओजोन से भरी है।
हेलियोथेरेपी।
हेलियोथेरेपी चिकित्सीय और रोगनिरोधी उद्देश्यों के लिए सौर विकिरण का उपयोग है।
आंखों के माध्यम से सूर्य की किरणें मस्तिष्क पर कार्य करती हैं, सेरोटोनिन के उत्पादन को उत्तेजित करती हैं - "खुशी का हार्मोन", यह न्यूरोसिस, हल्के अवसाद का इलाज करता है (केवल गोलियां गंभीर लोगों की मदद करेंगी)। यह रक्त में एंटीबॉडी की मात्रा को भी बढ़ाता है, जिससे हमारे शरीर में संक्रामक और वायरल रोगों के प्रति प्रतिरोधक क्षमता बढ़ जाती है;
पराबैंगनी किरणें त्वचा के नवीनीकरण की प्रक्रिया शुरू करती हैं, जो पस्ट्यूल, सोरायसिस, एक्जिमा के चकत्ते का इलाज करती है;
गर्मी त्वचा, जोड़ों को गर्म करती है, साथ ही पुरानी बीमारियों से उबरती है।
सायमोथेरेपी।
रेत स्नान (सम्मोथेरेपी, ग्रीक शब्द "सम्मो" से, जिसका अर्थ है "रेत")।
गर्मी ऊतकों को गहराई से गर्म करती है, जिससे जोड़ों में चयापचय में सुधार होता है और उनकी वसूली में तेजी आती है;
यंत्रवत्, यह छोटे तंत्रिका अंत को परेशान करता है, जो पेट की गुहा, मांसपेशियों के गहरे अंगों को दृढ़ता से टोन करता है नतीजतन, वे चयापचय को उत्तेजित करते हैं, विषाक्त पदार्थों को हटाने में तेजी लाते हैं;
सिलिकॉन ऑक्साइड, पोटेशियम, कैल्शियम और मैग्नीशियम कार्बोनेट, रेत से त्वचा के माध्यम से शरीर में प्रवेश करते हैं, विषाक्त पदार्थों को खत्म करने में योगदान करते हैं।
जोड़ों की सूजन कम करें, उनमें गतिशीलता बढ़ाएं;
ईएनटी अंगों और महिला जननांग क्षेत्र की सूजन प्रक्रियाओं को हल करें;
परिधीय नसों (नसों का दर्द, न्यूरिटिस, रेडिकुलिटिस) के बिगड़ा हुआ कार्यों को पुनर्स्थापित करें।
तपेदिक के रोगियों, गर्भवती महिलाओं, कुपोषित लोगों और तीन साल से कम उम्र के बच्चों को रेत स्नान सख्ती से contraindicated है।
कीचड़ इलाज।
जलवायु के साथ-साथ आज़ोव तट के मुख्य उपचार कारकों में सल्फाइड-गाद मिट्टी और खनिज पानी शामिल हैं। इनमें कार्बनिक और अकार्बनिक पदार्थ, एंजाइम, विटामिन, हार्मोन, जैविक उत्तेजक शामिल हैं। मिट्टी कई पुरानी सूजन संबंधी बीमारियों, सहित में अपने बहुपक्षीय चिकित्सीय प्रभाव के लिए प्रसिद्ध है। और स्त्री रोग में। मानव शरीर के क्षेत्रों पर मिट्टी के मुखौटे और अनुप्रयोगों में एक समाधान और विरोधी भड़काऊ प्रभाव होता है, संकीर्ण छिद्र होते हैं, और त्वचा की सतह परत की मांसपेशियों को सक्रिय करते हैं। मिट्टी के अनुप्रयोगों का शरीर के मुख्य कार्यों - रक्त परिसंचरण, श्वसन, चयापचय पर एक जटिल लाभकारी प्रभाव पड़ता है। गठिया, ओस्टियोचोन्ड्रोसिस, तंत्रिका तंत्र के रोग और ऊपरी श्वसन पथ का विशेष रूप से प्रभावी ढंग से इलाज किया जाता है।
दिखने में सरल, लेकिन इसकी संरचना में बहुत दुर्लभ, सल्फाइड-गाद मिट्टी का सफेद प्रभाव पड़ता है और त्वचा की उम्र बढ़ने से रोकता है। मिट्टी के मास्क में बड़ी मात्रा में पोषक तत्व होते हैं, इसलिए इससे बने मास्क, मालिश के साथ, चिकनी झुर्रियों में मदद करते हैं और नए की उपस्थिति को रोकते हैं, त्वचा को नरम करते हैं, इसे मॉइस्चराइज़ करते हैं और इसे ताजगी देते हैं।
मिट्टी के उत्कृष्ट उपचार गुणों का रहस्य यह है कि इसमें एंटीबायोटिक्स के समान पदार्थ होते हैं, और शरीर के लिए महत्वपूर्ण सूक्ष्म तत्व, धातु, एसिड, विटामिन, और यहां तक कि महिला सेक्स हार्मोन जैसे बायोजेनिक उत्तेजक भी होते हैं।
चिकित्सीय कीचड़, इसके उपचार गुणों के बावजूद, तपेदिक, उच्च रक्तचाप, वैरिकाज़ नसों, ट्यूमर और तीव्र सूजन संबंधी बीमारियों के रोगियों में contraindicated है।
Dolzhanskaya Spit पर हीलिंग कीचड़ के कई स्रोत हैं, सबसे बड़ा और मुख्य गाँव में ही मुहाना है। कई पर्यटक विशेष रूप से इन अद्वितीय मिट्टी के उपचार के लिए डोलझंका आते हैं।
इस जगह पर खाड़ी के तल में भी गाद की मिट्टी होती है, लोगों का दावा है कि समुद्र की मिट्टी मुहाना से कम उपयोगी नहीं है, थोड़ी सी भी गड़बड़ी के दौरान, इस जगह में समुद्र से उठने वाली गाद के कारण इस जगह का समुद्र भूरा हो जाता है। नीचे, और फिर यह उपचार लेने के लिए बस पानी में प्रवेश करने के लिए पर्याप्त है!
इस जगह की खाड़ी बहुत उथली और नमकीन है, पानी आमतौर पर ताजे दूध जैसा होता है!
Dolzhanskaya रूस के दक्षिण में सबसे अधिक पर्यावरण के अनुकूल रिसॉर्ट्स में से एक है।एक अनुकूल जलवायु, हीलिंग कीचड़ की उपस्थिति, स्वच्छ समुद्री जल, बायोजेनिक पदार्थों से संतृप्त - यह सब एक अच्छे आराम और वसूली में योगदान देता है।
हम आपको आमंत्रित करते हैं:
गर्म लहरें, तेज धूप, विदेशी सुगंधों से भरी हवा, अतुलनीय तारों वाला आकाश, जो केवल दक्षिण में होता है, साथ ही लगभग अनिवार्य उपन्यास और रोमांस - खुशी के लिए और क्या चाहिए? सच में, समुद्र न केवल शरीर को, बल्कि आत्मा को भी ठीक करता है। मुझे बताओ, आप उपचार को जुनून के साथ इतनी सफलतापूर्वक कहां जोड़ सकते हैं?
लहरें त्वचा को हल्की मालिश का प्रभाव देती हैं, शरीर को ऑक्सीजन से समृद्ध करती हैं, रक्त वाहिकाओं के कामकाज में सुधार करती हैं और रक्तचाप को कम करती हैं। इसलिए, हृदय रोग विशेषज्ञों द्वारा मध्यम समुद्री स्नान की सिफारिश की जाती है।
समुद्र और महासागरों का पानी थर्मोरेग्यूलेशन को सामान्य करता है, जीवन शक्ति बढ़ाता है, सख्त प्रभाव डालता है, शरीर की सुरक्षा को मजबूत करता है। और फिर भी - यह रक्त परिसंचरण में सुधार करता है, लाल रक्त कोशिकाओं की संख्या बढ़ाता है और हृदय की लय को सामान्य करता है, जिसके कारण उनके बुजुर्ग जराचिकित्सा रोगियों को समुद्री स्नान निर्धारित किया जाता है।
खारे पानी शरीर को नकारात्मक आयनों की आपूर्ति करते हैं जो हानिकारक सकारात्मक आयनों की अधिकता को बेअसर करते हैं जो शहर के निवासी पत्थर के जंगल में जमा करते हैं। इसके लिए धन्यवाद, समुद्र में एक तनाव-विरोधी प्रभाव होता है, जो न्यूरोपैथोलॉजिस्ट के लिए अच्छी तरह से जाना जाता है।
और समुद्र हमें बड़ी मात्रा में उपयोगी पदार्थ भी देता है जो चयापचय प्रक्रियाओं को सामान्य करता है और अंतःस्रावी तंत्र और हाइपोथैलेमस पर लाभकारी प्रभाव डालता है। आयोडीन, जो समुद्र के पानी से भरपूर होता है, मस्तिष्क को सक्रिय करता है, याददाश्त में सुधार करता है, थायरॉयड ग्रंथि के कामकाज में सुधार करता है। पुरानी ईएनटी बीमारियों और बार-बार होने वाले जुकाम से पीड़ित किसी भी व्यक्ति को डॉक्टर हमेशा समुद्र में जाने की सलाह देते हैं।
तैरने के अलावा, 37 डिग्री सेल्सियस तक गर्म समुद्र के पानी से नाक को कुल्ला और कुल्ला करना हस्तक्षेप नहीं करेगा। दंत चिकित्सक भी इस उपयोगी तरल के साथ अपना मुंह धोने की सलाह देते हैं: असली समुद्री पानी में समुद्री खनिजों के साथ सबसे अच्छे टूथपेस्ट की तुलना में बहुत अधिक उपचार पदार्थ होते हैं, और पानी में निहित ऑक्सीजन मुस्कान की प्राकृतिक सफेदी में योगदान देता है। सच है, समुद्र के पानी से गरारे करने से पहले, आपको यह सुनिश्चित करना होगा कि यह साफ है।
चोटों के परिणामों के साथ-साथ आमवाती बीमारियों का भी समुद्री स्नान के साथ संयोजन में अधिक सफलतापूर्वक इलाज किया जाता है। और समुद्र नसों को ठीक करता है और त्वचा को साफ करता है, एक्जिमा और सोरायसिस में मदद करता है।
समुद्री झाग से
समुद्र के पानी की संरचना में आयोडीन, कैल्शियम, पोटेशियम, सिलिकॉन, सोडियम, मैग्नीशियम, मैंगनीज, फास्फोरस, लोहा, निकल, तांबा, आर्सेनिक, ऑक्सीजन, नाइट्रोजन, नियॉन, हीलियम और कई अन्य तत्व शामिल हैं। हम इस सारी संपत्ति को छिद्रों और केशिकाओं के माध्यम से अवशोषित करते हैं। समुद्र के पानी की नमक संरचना जितनी समृद्ध और अधिक केंद्रित होती है, त्वचा को उतनी ही तीव्रता से पोषण मिलता है।
थैलासोथेरेपी के अनुसार, 37 डिग्री सेल्सियस तक गर्म पानी से त्वचा को अधिकतम उपयोगी पदार्थ मिल सकते हैं, लेकिन सामान्य समुद्र के पानी में 20-25 डिग्री सेल्सियस के औसत तापमान के साथ स्नान करने के बाद भी, लाभकारी प्रभाव बना रहता है। खनिजों और लवणों से संतृप्त, त्वचा अधिक लोचदार और लोचदार हो जाती है, फुफ्फुस कम हो जाता है। समस्या त्वचा के लिए समुद्र का पानी विशेष रूप से उपयोगी है: यह रोगाणुओं, इसकी सतह से अतिरिक्त वसा को धोता है, और स्ट्रेटम कॉर्नियम को एक्सफोलिएट करता है।
खारे पानी से न सिर्फ पत्थर तेज होते हैं, बल्कि हमारी फिगर भी तेज होती है। पोषक तत्वों की एक उच्च सांद्रता शरीर से विषाक्त पदार्थों को तीव्रता से निकालने में मदद करती है। इसके अलावा, लहरें एक हल्के "एंटी-सेल्युलाईट" शरीर की मालिश का उत्पादन करती हैं, और यदि आप पानी पर खेल के खेल के साथ तैराकी को जोड़ते हैं या सिर्फ जोर से तैरते हैं, तो संतरे का छिलका आपकी आंखों के सामने पिघल जाएगा। वैसे आयोडीन, जो समुद्री सूक्ष्मजीवों से भरपूर होता है, समस्या क्षेत्रों में जमा वसा को भी जलाता है।
समुद्र में नियमित रूप से स्नान करने से आप पौष्टिक नेल बाथ और हेयर मास्क से बदल जाएंगे। समुद्र के किनारे आराम करने के बाद, आपका मैनीक्योर निर्दोष होगा, और आपके बाल घने और अधिक सुंदर हो जाएंगे (बेशक, यदि आप अपने बालों को धूप से बचाते हैं)। सामान्य तौर पर, आप कायाकल्प और सुंदर छुट्टी से लौट आएंगे। बस कुछ नियमों का पालन करना सुनिश्चित करें।
समुद्र के छह नियम
- पानी में प्रवेश करने से पहले, पानी और हवा के बीच तेज तापमान के विपरीत से बचने के लिए छाया में 10 मिनट बिताएं।
- रिसॉर्ट में पहुंचने पर, पहले दिन दिन में एक बार तैरना बेहतर होता है। फिर कम से कम आधे घंटे के स्नान के बीच अंतराल के साथ समुद्र के स्नान की संख्या को दिन में 2-3 बार तक बढ़ाया जा सकता है।
- जब तक आपका चेहरा नीला न हो जाए तब तक पानी में न बैठें। हाइपोथर्मिया एक ठंड, ब्रोंकाइटिस, सिस्टिटिस, पुराने घावों के तेज होने को भड़का सकता है। यदि आप अभी भी ठंडे हैं, तो तुरंत किनारे पर जाएं और अपने आप को एक टेरी तौलिया से जोर से रगड़ें।
- खाने के तुरंत बाद न तैरें - यह पाचन को नुकसान पहुँचाता है, और खाली पेट तैरना नहीं चाहिए। इससे कमजोरी और क्षिप्रहृदयता हो सकती है।
- समुद्र छोड़ने के बाद, स्नान करने में जल्दबाजी न करें - त्वचा को उपयोगी पदार्थों को अवशोषित करने दें।
- यदि स्वास्थ्य कारणों से समुद्र में रहना प्रतिबंधित है, तो बस अपने आप को समुद्र के पानी से डुबो दें या पैर स्नान करें।
वैसे
शब्द "थैलासोथेरेपी" (समुद्र द्वारा उपचार) 18 वीं शताब्दी में जर्मन चिकित्सक फ्रेडरिक विल्हेम वॉन हलेम द्वारा पेश किया गया था। लगभग उसी समय, अंग्रेजी शरीर विज्ञानी रिचर्ड रसेल ने समुद्र के पानी के उपचार गुणों पर एक पुस्तक प्रकाशित की। तब से, डॉक्टरों ने अपने रोगियों को औषधि की तरह समुद्र में स्नान करने की सलाह दी।
वहीं, पहली बार तैराकी शिक्षकों की सेवाओं की मांग की गई, क्योंकि इससे पहले केवल नाविक ही तैर पाते थे। तब से, यूरोप ने बड़े पैमाने पर तैराकी शुरू कर दी है। पहला वन-पीस बाथिंग सूट, जो एक सदी से थोड़ा पहले दिखाई दिया, ने तैराकी फैशन के विकास में योगदान दिया। और पहला समुद्र तटीय सैरगाह केवल 19 वीं शताब्दी में दिखाई दिया।
हिप्पोक्रेट्स समुद्र के पानी के फायदों के बारे में जानते थे। बाह्य रूप से, उन्होंने इसका उपयोग घावों, दरारों और खरोंचों को ठीक करने के साथ-साथ खुजली और लाइकेन के इलाज के लिए करने का सुझाव दिया। उन्होंने तंत्रिका रोगों और जोड़ों के दर्द से पीड़ित सभी लोगों के लिए समुद्र में स्नान करने की सलाह दी। समुद्र के पानी से भाप सिरदर्द के इलाज के लिए अनुशंसित है, और पानी ही (जब मौखिक रूप से लिया जाता है) एक रेचक के रूप में उपयोग किया जाता है।
दुर्भाग्य से, समुद्र के पानी का परिवहन नहीं किया जा सकता है: इसमें रहने वाले हीलिंग सूक्ष्मजीव 48 घंटों के बाद मर जाते हैं। इसलिए बिना देर किए असली नीले समुद्र के लिए तैयार हो जाइए। हालांकि, रिसॉर्ट का टिकट खरीदने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह लें।
समुद्र और सूरज हृदय रोग के रोगियों, उच्च रक्तचाप के रोगियों, कैंसर रोगियों, संक्रामक रोगों से पीड़ित लोगों, आयोडीन से एलर्जी, साथ ही कुछ त्वचा और विशेष रूप से कवक रोगों के रोगियों के लिए खतरनाक हो सकते हैं। आयोडीन से एलर्जी की उपस्थिति का निर्धारण करने के लिए, एक विशेष परीक्षण करें। थायरॉयड ग्रंथि के हाइपरफंक्शन के साथ, समुद्र के किनारे के रिसॉर्ट्स में आराम करने की भी सिफारिश नहीं की जाती है।
कौन से समुद्र तट सबसे अच्छे हैं - रेतीला या कंकड़?
कंकड़ पर नंगे पैर चलना उपयोगी है - तलवों पर सक्रिय बिंदुओं को उत्तेजित करने के लिए जो सभी आंतरिक अंगों से जुड़े होते हैं। ज़िगज़ैग में चलो: पानी - जमीन, ठंडा समुद्र - गर्म पत्थर - सही सख्त। आप छाया में लेट सकते हैं और अपनी पीठ के निचले हिस्से पर गर्म पत्थर लगा सकते हैं। प्रक्रिया को स्टोन थेरेपी कहा जाता है।
समुद्र की विशेष हवा ऑक्सीजन और ओजोन से भरपूर होती है, समुद्री नमक और आयोडीन आयनों के सबसे छोटे कण, जो स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होते हैं। वयस्कों और बच्चों के लिए जलवायु अनुकूल है।
समुद्र के किनारे छुट्टी के क्या लाभ हैं?
- प्रतिरक्षा मजबूत होती है और ताकत बहाल होती है।
- जोड़ों के रोग, गठिया, आर्थ्रोसिस ठीक हो जाते हैं।
- श्वसन रोगों में निवारक और उपचारात्मक प्रभाव।
- सोरायसिस और त्वचा रोगों को ठीक करने में मदद करता है।
- तंत्रिका तंत्र के रोगों को रोकता है, अवसाद और अनिद्रा से राहत देता है। समुद्र और सर्फ़ की आवाज़ को आराम से देखना, शांति की अनुभूति होती है। सुंदर परिदृश्य, समुद्र में तैरने से प्रसन्नता - सब कुछ एक व्यक्ति को शांत, दयालु बनाता है, एक आक्रामक स्थिति से राहत देता है।
- एंडोक्राइन सिस्टम की समस्याओं से छुटकारा दिलाता है।
- शुष्क जलवायु एलर्जी और अस्थमा से राहत देती है, यह एलर्जी पीड़ितों के लिए उपयोगी है।
- रक्त परिसंचरण और आंतरिक अंगों के कामकाज में सुधार होता है। कारण है कंकड़ और रेत पर चलते समय पैरों की मालिश।
- समुद्र के पानी से नहाने से आप एक्सफोलिएटिंग और टूटे हुए नाखूनों को ठीक कर सकते हैं। प्रक्रियाओं के बाद, वे मजबूत होंगे और तेजी से बढ़ेंगे।
टिप्पणी!यदि आप सुरक्षा नियमों की उपेक्षा नहीं करते हैं, अत्यधिक धूप सेंक नहीं लेते हैं और त्वचा को अधिक सुखाने से बचते हैं, तो आपको समुद्र में छुट्टी से लाभ होगा।
बच्चों के लिए समुद्र तटीय मनोरंजन के चिकित्सीय प्रभाव:
- बच्चे के शरीर का सख्त होना मांसपेशियों की हाइड्रोमसाज और रक्त वाहिकाओं के लिए जिम्नास्टिक के कारण होता है। ऐसे जिम्नास्टिक का सार क्या है? जब पानी में डुबोया जाता है, तो शरीर की सतह पर वाहिकाएँ सिकुड़ जाती हैं, और आंतरिक अंग रक्त से संतृप्त हो जाते हैं।
ठंड के बाद गर्मी का अहसास होता है। दिल तेजी से धड़कता है और श्वास गहरी हो जाती है।
- सर्दी की रोकथाम समुद्री हवा के संपर्क पर आधारित है। ओजोनेटेड, इसमें शैवाल के फाइटोनसाइड्स, नमक के सूक्ष्म कण, बहुत सारे नकारात्मक वायु आयन होते हैं - यह सब ऊपरी श्वसन पथ पर सकारात्मक प्रभाव डालता है।
- बच्चे की मोटर गतिविधि और ठंडे पानी के प्रभाव में शरीर में गर्मी हस्तांतरण में वृद्धि के कारण चयापचय और चयापचय प्रक्रियाओं का सामान्यीकरण होता है। समुद्र के पानी में अधिक आउटडोर खेल - बच्चे के लिए अधिक स्वास्थ्य!
- पानी में ब्रोमीन और आयोडीन लवण की मात्रा से तंत्रिका तंत्र मजबूत होता है। ब्रोमीन चिड़चिड़ापन और थकान को दूर करने में योगदान देता है, और चिंता में कमी आयोडीन की उपस्थिति प्रदान करती है।
नहाने के बाद शरीर पर जो "नमक का कोट" रहता है, उसका शांत प्रभाव पड़ता है। बच्चे को धोने में जल्दबाजी न करें, नमक को तंत्रिका अंत पर अधिक देर तक काम करने दें।
समुद्र पर आराम करने से बच्चे के बौद्धिक विकास में उछाल आता है। यह समुद्री हवा और पानी में ट्रेस तत्वों के प्रभाव के कारण होता है, जो स्मृति और क्षमताओं के विकास को प्रभावित करता है।
बच्चे को बहुत सारे सकारात्मक प्रभाव मिलते हैं, और रेत और कंकड़ वाले खेल ठीक मोटर कौशल को प्रशिक्षित करते हैं।
टिप्पणी!औषधीय प्रयोजनों के लिए, समुद्र के पानी से साइनस और गले को धोने की सलाह दी जाती है। यदि आप समुद्र तट के पानी का उपयोग करते हैं, तो आपको संक्रमण या कीड़े हो सकते हैं।
सुबह जल्दी या शाम को टहलना ज्यादा फायदेमंद होता है, इस समय हवा में आयोडीन की मात्रा सबसे ज्यादा होती है।
समुद्र पर आराम में समुद्र के पानी के साथ उपचार शामिल है - थैलासोथेरेपी, समुद्री हवा - एयरोथेरेपी, सौर विकिरण - हेलियोथेरेपी, रेत स्नान - सामोथेरेपी और मिट्टी।
क्या समुद्र में तैरना अच्छा है?
समुद्र में तैरने मात्र से हृदय और चर्म रोग ठीक हो जाते हैं और ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के साथ तैरना और भी उपयोगी है।
गर्म समुद्र में समुद्र के पानी की विशेषताएं:
| समुद्रों का नाम | मानव शरीर पर विशेषताएं और प्रभाव |
| काले रंग में पानी। | रक्त की सूक्ष्म तत्व संरचना के समान, यह कोर को लाभ पहुंचाता है। समुद्र की गहराई में दिखने वाले हाइड्रोजन सल्फाइड यौगिक हृदय और रक्त वाहिकाओं के लिए उपयोगी होते हैं। |
| भूमध्य सागर में। | मध्यम लवणता के समुद्री जल की संरचना अस्थमा, वनस्पति संबंधी विकारों और श्वसन पथ के उपचार में योगदान करती है। |
| लाल में। | बहुत सारे सूक्ष्मजीव और शैवाल। श्वसन पथ, बांझपन और मोटापे के रोगों में महान चिकित्सीय प्रभाव। |
| मृत। | पानी और हीलिंग कीचड़ की खनिज संरचना में अद्वितीय। लवण की उपस्थिति के लिए रिकॉर्ड धारक। मखमली मौसम के दौरान सबसे अच्छी छुट्टी। |
| क्या आज़ोव का सागर उपयोगी है? | इसे इस बात से समझा जा सकता है कि समुद्र के पानी में आवर्त सारणी से 97 खनिज होते हैं। नहाने के बाद पूरे जीव के काम में सुधार होता है। |
| बाल्टिक पर। | पानी अक्सर ठंडा और गंदा होता है, तैरने के बिना आराम की भरपाई समुद्र और शंकुधारी हवा के साथ वायु स्नान से होती है। |
टिप्पणी!सबसे अच्छा पानी का तापमान 20-27 डिग्री है। सुबह 10 बजे से पहले और शाम 5 बजे के बाद समुद्र तट पर जाने से इनकार करना अधिक उपयोगी है। खाने के तुरंत बाद तैरने की सलाह नहीं दी जाती है।
स्नान पूरी तरह से आराम देता है, त्वचा की मालिश पानी से पोषक तत्वों के अवशोषण के साथ होती है।
क्या समुद्र के किनारे रहना अच्छा है?
समुद्र के किनारे रहने का अर्थ है:
- पूरे साल भर हवा और पानी, हल्की जलवायु और उत्कृष्ट पारिस्थितिकी का आनंद लेना। लेकिन सर्दियों में - उच्च आर्द्रता और तेज हवाओं की उपस्थिति।
- विकसित बुनियादी ढांचे और परिवहन नेटवर्क का उपयोग। लेकिन बड़ी संख्या में पर्यटकों के साथ, कतारें और भीड़ परेशान करेगी।
- सुरक्षित वातावरण और अनुकूल आर्थिक स्थिति में रहना। लेकिन छुट्टियों के मौसम में कीमतें बढ़ जाती हैं।
- मौसमी आय हो। लेकिन अपने खुद के व्यवसाय को फलने-फूलने का अवसर मिल सकता है।
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समुद्र का पानी कई मिथकों से घिरा हुआ है। कुछ लोग कहते हैं कि यह स्वास्थ्य के लिए अत्यंत लाभकारी है, अन्य - इसके विपरीत, "स्नान की वस्तु" होने के अलावा समुद्र का पानी कोई लाभ नहीं लाता है। मिथक क्या है और सच क्या है?
मिथक एक। "समुद्र का पानी सभी रोगों को दूर करता है"
शब्द "थैलासोथेरेपी" (समुद्र के द्वारा उपचार) कहीं से नहीं आया है। समुद्र का पानी रक्त प्लाज्मा की संरचना के समान है, इसलिए यह त्वचा के छिद्रों के माध्यम से रक्तप्रवाह में प्रवेश करने में सक्षम है, शरीर को खनिज लवणों से समृद्ध करता है। ऐसा "नमक सप्लीमेंट" सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होता है। इसलिए, समुद्र में छुट्टी के बाद हृदय, अंतःस्रावी, तंत्रिका और मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम के रोगों वाले रोगी सचमुच पुनर्जन्म महसूस करते हैं। ऐसा माना जाता है कि समुद्र जितना अधिक नमकीन होता है, उतना ही स्वस्थ होता है। यह कथन आम तौर पर सच है, हालांकि, एक छोटी सी चेतावनी के साथ। कुछ समुद्रों की अपनी चिकित्सा विशेषज्ञता होती है। इसलिए, आदर्श रूप से, प्रत्येक बीमारी को अपने स्वयं के समुद्र की आवश्यकता होती है।उपयोगिता रेटिंग और "विशेषज्ञता" में प्रत्येक समुद्र का अपना स्थान है। इसलिए, आदर्श रूप से, प्रत्येक रोगी को बीमारी के इलाज के लिए "अपना समुद्र खोजने" की आवश्यकता होती है।
मृत सागर
दुनिया में सबसे नमकीन (260-310 ग्राम / लीटर पानी)। इसके अलावा, मृत सागर के पानी में मौजूद 21 में से 12 खनिज अब किसी जलाशय में नहीं पाए जाते हैं। ब्रोमीन वाष्प तट पर जलवायु को हल्का बनाते हैं, वे सूर्य की आक्रामकता को भी कम करते हैं, इसलिए वहां धूप सेंकना लगभग असंभव है।
यह क्या ठीक करता है: मृत सागर जोड़ों के रोगों और सहायक उपकरण, त्वचा रोगों के लिए एक वास्तविक क्लिनिक है। यहां तक कि सोरायसिस (जिसे लाइलाज माना जाता है) के रोगियों में भी, मृत सागर में छुट्टी के बाद, एक दीर्घकालिक स्थिर छूट नोट की जाती है।
विपक्ष: मृत सागर में गोता लगाते समय, आपको बेहद सावधान रहना चाहिए और सुनिश्चित करना चाहिए कि समुद्र का पानी आपके मुंह या आंखों में न जाए। लवणों की उच्च सांद्रता के कारण, नमक के जलने की संभावना अधिक होती है। तैराकी के प्रशंसक शायद ही मृत सागर को पसंद करेंगे - संतृप्त नमक का घोल सचमुच इसे पानी से बाहर निकाल देता है, इसलिए यहां तैरना असंभव है।
लाल सागर
नमक की मात्रा - 38-42 ग्राम प्रति लीटर पानी। यह सबसे गर्म समुद्रों में से एक है (गर्मियों में पानी का तापमान + 32 डिग्री सेल्सियस)। यहाँ सबसे अमीर पानी के नीचे की दुनिया है, और प्रसिद्ध प्रवाल भित्तियाँ दुनिया भर से गोताखोरी के शौकीनों को आकर्षित करती हैं।
यह क्या ठीक करता है: शुष्क जलवायु, जिसके लिए लाल सागर तट प्रसिद्ध है, ब्रोन्कोपल्मोनरी रोगों के रोगियों के लिए एक आदर्श स्थान है।
विपक्ष: यहाँ गर्मियों में बहुत गर्मी होती है और सर्दियों में बहुत हवा चलती है। लाल सागर में तैराकों पर शार्क के हमले के मामले सामने आए हैं। पानी के नीचे की चट्टानों का क्षेत्र कई जहरीली मछलियों का घर है।
भूमध्यसागरीय, एड्रियाटिक, ईजियन समुद्र
नमक की मात्रा 40 ग्राम प्रति लीटर है। वे शुद्धता (सबसे स्वच्छ - एड्रियाटिक) और जलवायु की डिग्री में भिन्न होते हैं। एड्रियाटिक और एजियन तट - कम आर्द्रता और शंकुधारी वन, भूमध्यसागरीय - गर्म ग्रीष्मकाल और उच्च आर्द्रता।
यह क्या व्यवहार करता है: रोगों की एक विस्तृत श्रृंखला की रोकथाम और पुनर्वास। ब्रोन्कोपल्मोनरी रोगों वाले रोगियों के लिए उच्च आर्द्रता का संकेत नहीं दिया गया है। विपक्ष: बाकी की कीमत। सीजन में बजट जगह ढूंढना बेहद मुश्किल है।
काला सागर
नमक की मात्रा 18 ग्राम प्रति लीटर है। कई विशेषज्ञ इस एकाग्रता को आदर्श मानते हैं - अतिरिक्त नमक त्वचा और श्लेष्म झिल्ली को परेशान नहीं करता है, और चिकित्सीय प्रभाव के लिए नमक की यह मात्रा काफी पर्याप्त है।
यह क्या व्यवहार करता है: हृदय, अंतःस्रावी रोग, मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम के रोग।
विपक्ष: सबसे साफ समुद्र नहीं।
अज़ोवी का सागर
थोड़ा नमकीन (प्रति लीटर 10 ग्राम), लेकिन रचना में अद्वितीय। 92 स्वस्थ खनिज शामिल हैं। इसके अलावा, सक्रिय मिट्टी के ज्वालामुखी आज़ोव तट पर स्थित हैं (कीचड़ में आयोडीन, ब्रोमीन और हाइड्रोजन सल्फाइड होता है, जो मांसपेशियों को मजबूत करता है और चयापचय प्रक्रियाओं को सामान्य करता है)। जलवायु शुष्क है, स्टेपी।
विपक्ष: उथले, औद्योगिक उद्यम पूरे तट पर स्थित हैं।
यह क्या व्यवहार करता है: अंतःस्रावी, श्वसन और मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम के रोग।
बाल्टिक सागर
सबसे हल्का खारा समुद्र (8 ग्राम प्रति लीटर)। गर्मी और लोगों की भीड़ को पसंद नहीं करने वाले पर्यटक इसकी सराहना करते हैं। बाल्टिक तट पर कई शंकुधारी वन हैं, जो हवा को हीलिंग फाइटोनसाइड्स से भर देते हैं।
यह क्या ठीक करता है: बाल्टिक में छुट्टियां बुजुर्गों और हृदय रोगों के रोगियों के साथ-साथ उन लोगों के लिए भी आदर्श हैं जो गर्म जलवायु में contraindicated हैं।
विपक्ष: सबसे ठंडा समुद्र - पानी शायद ही कभी 20 ग्राम से ऊपर गर्म होता है, जो केवल उन लोगों के लिए तैरना संभव बनाता है जो तैयार हैं।
मिथक दो। "चूंकि समुद्र इतना उपयोगी है, इसलिए आपको यथासंभव लंबे समय तक तैरने की जरूरत है"
समुद्री स्नान से लाभ उठाने के लिए, आपको कम से कम 10-15 मिनट तैरने की जरूरत है। इस समय के दौरान, शरीर तापमान शासन के अनुकूल होने का प्रबंधन करता है, त्वचा के छिद्र खुलते हैं, और पानी-नमक चयापचय शुरू होता है। डॉक्टर लंबे समुद्री स्नान से सावधान हैं। यह ज्ञात है कि खारे पानी में अधिक तापीय चालकता और गर्मी क्षमता होती है - यह शरीर से अधिक गर्मी को अवशोषित करता है, इसलिए आप ताजे पानी की तुलना में समुद्र के पानी में तेजी से जम जाते हैं। कोई फर्क नहीं पड़ता कि पानी आपको कितना गर्म लगता है, आपको या तो सक्रिय रूप से समुद्र में जाने की जरूरत है या 15-20 मिनट में किनारे पर जाना होगा। नहीं तो सर्दी-जुकाम से बचा नहीं जा सकता।ठंड लगने का पहला लक्षण शरीर पर आंवले का दिखना है। वे इस तथ्य के कारण उत्पन्न होते हैं कि ठंडे रिसेप्टर्स बालों के रोम पर कार्य करते हैं - और शरीर पर बाल "अंत में खड़े होते हैं।" अंतिम संकेत नीले होंठ हैं, जो शरीर की गहरी ठंडक का संकेत देते हैं। इसकी अनुमति न देना बेहतर है, लेकिन अगर ऐसा कुछ हुआ है, तो किनारे पर जाएं। आपको अपने आप को एक तौलिये से अच्छी तरह से रगड़ने और धूप में गर्म करने की आवश्यकता है।
