Vitamina D 3 para mujeres. Los mejores suplementos de vitamina D para mujeres.

Actividades normales cuerpo humano posible sujeto a la reposición de vitaminas, minerales y otras sustancias útiles. Su deficiencia conduce a una alteración de la función de los órganos y del metabolismo. papel especial asignado a las vitaminas. La deficiencia de estos componentes tiene un efecto muy notable sobre la salud. Para evitar este problema es necesario comer de forma racional y tomar medidas preventivas.

El valor de la vitamina D3.

Participa en muchos procesos del cuerpo. Afecta el sistema inmunológico, óseo, nervioso, el crecimiento celular y el estado de las glándulas endocrinas.

El componente es el principal responsable de la absorción de los minerales magnesio y calcio, necesarios para la formación de dientes y tejido óseo. La vitamina D3 participa activamente en el intercambio de fósforo y calcio, como resultado de lo cual, debido a una mayor afluencia de minerales, se fortalecen los tejidos dentales y óseos. Influye en los procesos de renovación y crecimiento celular, protege al cuerpo del desarrollo de cáncer. Una concentración suficiente del componente ayuda a fortalecer el sistema inmunológico, normaliza los niveles de glucosa en sangre y tiene un efecto positivo sobre el sistema cardiovascular.

La norma diaria es de aproximadamente 500 UI, para adultos: 600 UI. A las mujeres durante el embarazo y la lactancia se les recomienda tomar hasta 1500 UI. También se necesita una dosis adicional para las personas mayores.

Deficiencia de vitamina D: causas

La deficiencia de vitamina D en el cuerpo, cuyo desarrollo puede deberse a factores como la falta de luz solar y una insolación interior insuficiente, es un fenómeno bastante común. Ocurre con mayor frecuencia en personas que viven en latitudes del norte, donde falta rayos de sol y los inviernos largos impiden que la piel produzca el componente. No nutrición apropiada, el consumo insuficiente de productos lácteos y pescado también puede provocar el desarrollo de deficiencias.

El cuerpo sólo puede utilizar la vitamina D3 en forma activa de qué son responsables los riñones. En consecuencia, las personas con insuficiencia renal u otros problemas con estos órganos también corren el riesgo de desarrollar una deficiencia de vitamina D. Enfermedades como la fibrosis quística, la enfermedad celíaca y la enfermedad de Crohn interfieren con la absorción del componente de los alimentos.

Los siguientes factores contribuyen al desarrollo de la deficiencia de vitamina D: dieta vegetariana, uso de antiácidos, enfermedades renales y hepáticas, piel oscura, lactancia y embarazo, edad mayor de 50 años.

Síntomas de deficiencia

Dependiendo del grado de deficiencia y sensibilidad de una persona, los síntomas de deficiencia pueden diferir. En las etapas iniciales, es posible que no se manifieste en absoluto y luego, de repente, se convierta en raquitismo. Los síntomas de deficiencia incluyen: pérdida de peso, debilidad, postura encorvada, deformidades óseas, deformidades de la columna, crecimiento lento en niños, calambres musculares, deformidades dentales, retraso en la formación de dientes, dolor en las articulaciones.

La deficiencia de vitaminas en el cuerpo se puede curar si se presta atención al problema a tiempo. Para hacer esto, debe controlar el estado de su salud y la salud de sus hijos, elaborar menú correcto, caminar sobre aire fresco y evitar los malos hábitos.

Posibles complicaciones

Si no se toman medidas para neutralizar la deficiencia de vitamina D, esto puede conducir al desarrollo de enfermedades muy enfermedades graves que son difíciles de tratar y en algunos casos pueden durar toda la vida. Las complicaciones más comunes incluyen raquitismo (especialmente en la infancia), osteoporosis (huesos frágiles), osteomalacia, fracturas y deformidades óseas. En la primera infancia, cuando el tejido óseo de un niño recién se está formando, la falta de vitaminas puede afectar la calidad de los huesos en el futuro.

En el contexto de una deficiencia, pueden desarrollarse gradualmente. las siguientes enfermedades: esclerosis múltiple, hipertensión, constante dolor de cabeza, estado depresivo, dolor crónico y fatiga, enfermedades cardiovasculares, cáncer, asma, artritis.

Prevención

Puede prevenir el desarrollo de una deficiencia siguiendo reglas simples. La primera es una exposición suficiente al sol y al aire libre. La luz del sol tiene un efecto positivo sobre Estado general humano y estimula la producción de vitamina D en la piel. EN ración diaria La dieta debe incluir productos que contengan este componente. Ellos son los que pueden reemplazar medicamentos y proporcionar al organismo las sustancias necesarias.

Los suplementos complejos o los preparados vitamínicos sólo deben tomarse tras un examen minucioso realizado por un médico. Un especialista puede recetarlos para enfermedades que puedan contribuir al desarrollo de una deficiencia.

Tratamiento de la deficiencia

La falta de vitaminas en la sangre puede provocar complicaciones graves, por lo que es necesario actuar a la primera señal. El tratamiento debe ser integral y constar de varios pasos. En primer lugar, es necesario descubrir la causa que provocó la deficiencia y eliminarla. Vale la pena reconsiderar su estilo de vida y su dieta diaria, y hacerle algunos ajustes. En particular, es necesario comer pescado graso, productos lácteos y beber leche enriquecida con más frecuencia.

Después de un examen en la clínica, el médico puede recetarle medicamentos que contengan vitamina D. Elección medicamentos muy grande, la vitamina D3 (solución) es popular. El medicamento también se conoce como Aquadetrim. Antes de utilizar cualquier producto, debes leer las instrucciones. Gran importancia Tiene vitamina D3 para bebés. Lo bueno del medicamento "Aquadetrim" es que es adecuado para su uso a partir de las cuatro semanas de vida.

Vitamina D3

Para mantener un nivel normal del componente en la sangre, es necesario incluir en su dieta diaria alimentos que lo contengan en cantidades suficientes. Si esto no funciona, los medicamentos diseñados para proporcionar al cuerpo vitamina D3 acudirán al rescate.

Los medicamentos más comunes incluyen Viganol, Minisan, Aquadetrim. Atención especial Merece esto último, una solución acuosa de vitamina D3. La peculiaridad del medicamento es que está aprobado para su uso en mujeres embarazadas y recién nacidos. El producto previene el desarrollo de raquitismo, osteoporosis y otras enfermedades similares y se utiliza en el tratamiento de la deficiencia de vitaminas. El medicamento se puede comprar en cualquier quiosco de farmacia Por Precio pagable, está disponible sin receta médica, pero antes de su uso, especialmente durante el embarazo, es recomendable consultar a un médico y leer atentamente las instrucciones.

Farmacología

El medicamento "Aquadetrim", o vitamina D3 acuosa, gracias a Substancia activa- colecalciferol, afecta la normalización del metabolismo del fosfato y del calcio, lo que resulta en formación correcta esqueleto óseo y preservación de la estructura del tejido óseo. Ingrediente activo El fármaco participa en la reabsorción de fosfatos y afecta la síntesis de ácido adenosina trifosfórico.

La solución ayuda a normalizar el contenido de iones de calcio, afecta la coagulación y la conducción de la sangre. los impulsos nerviosos, previene el desarrollo de hipovitaminosis y deficiencia de calcio, lo que resulta en el desarrollo de enfermedades como la osteoporosis y el raquitismo.

La solución acuosa de "Aquadetrim", en comparación con la solución oleosa, tiene mayor biodisponibilidad y se absorbe mejor, no requiere la presencia de bilis para su absorción en la sangre, lo cual es especialmente importante para los bebés prematuros que aún tienen un sistema digestivo inmaduro. .

Indicaciones

El uso de vitamina D3 se recomienda principalmente para la deficiencia de vitaminas y la hipovitaminosis. El medicamento se prescribe para el tratamiento y prevención de enfermedades similares al raquitismo, hipocalcemia y tetania (causada por hipocalcemia). Una cantidad suficiente del componente es necesaria para los bebés y niños que crecen y se desarrollan, se forman sus huesos y requieren su presencia para la absorción normal del calcio.

Durante la menopausia y la posmenopausia debido a cambios hormonales Las mujeres pueden desarrollar osteoporosis, para cuyo tratamiento también necesitan tomar vitamina D3. Las instrucciones de uso describen todos los casos en los que se puede utilizar Aquadetrim. El medicamento se prescribe para la pérdida de calcio en dientes y huesos, para la osteomalacia de diversas etiologías y para las osteopatías causadas por trastornos metabólicos. También tiene un buen efecto en la restauración y fusión del tejido óseo después de fracturas.

Contraindicaciones

Antes de dar vitamina D3 a los niños o tomarla usted mismo, es recomendable consultar a un médico, ya que tiene una lista de contraindicaciones de uso y efectos secundarios.

No debe tomar el medicamento si es individualmente sensible al colecalciferol o si es intolerante al alcohol bencílico. En nivel elevado calcio en la sangre (hipercalcemia) o en la orina (hipercalciuria), también debe evitar tomar vitamina D3. Las instrucciones prohíben el uso del medicamento en caso de hipervitaminosis, insuficiencia renal, forma activa de tuberculosis, urolitiasis. Durante la inmovilización prolongada, están contraindicadas grandes dosis del fármaco.

Durante el embarazo y amamantamiento el medicamento se prescribe teniendo en cuenta la condición de la madre y el feto (niño). En este caso, se necesita extrema precaución, ya que en caso de sobredosis, el bebé puede sufrir trastornos del desarrollo. La vitamina D3 también se debe recetar con precaución a los recién nacidos y, especialmente, a los bebés prematuros.

Efectos secundarios

Los pacientes que toman vitamina D3 pueden experimentar algunos efectos secundarios. Si el medicamento se usa en las dosis recomendadas, la posibilidad de que ocurra es cercana a cero. A aparecer efectos secundarios Puede ocurrir si se excede la dosis o en caso de hipersensibilidad individual a los componentes del producto.

Puede determinar la reacción del cuerpo a la acción del medicamento mediante los siguientes síntomas: irritabilidad, cambios bruscos de humor, estupor, depresión, trastornos mentales, dolor de cabeza. El tracto gastrointestinal puede verse afectado por sequedad de boca, sed, vómitos, náuseas, trastornos de las heces, pérdida rápida de peso e incluso anorexia. El sistema cardiovascular puede reaccionar con aumento de la presión arterial, aumento de la frecuencia cardíaca y disfunción cardíaca. Además, efectos secundarios como nefropatía, mialgia, general. debilidad muscular, poliuria, calcificación de tejidos blandos.

instrucciones especiales

Si el medicamento se usa para tratar una enfermedad, solo un médico puede recetarlo, basándose en los resultados de los análisis de sangre y orina. Cuando se utiliza el medicamento con fines preventivos, es necesario recordar la posibilidad de una sobredosis, especialmente en pacientes pediátricos. En uso a largo plazo La vitamina D3 en dosis altas puede desarrollar hipervitaminosis crónica.

Al administrar el medicamento a recién nacidos, se debe prestar atención a su sensibilidad individual a sus componentes. Si se toma durante un período prolongado, esto puede provocar un retraso en el crecimiento. En la vejez, los pacientes experimentan un aumento requerimiento diario componente, pero las preparaciones de vitamina D pueden estar contraindicadas debido a la presencia varias enfermedades. En este caso, es necesario satisfacer las necesidades del cuerpo consumiendo alimentos ricos en esta sustancia.

Vitamina D3 en los alimentos

La falta de vitaminas se puede compensar no solo con medicamentos, sino también con alimentos. La vitamina D3 se encuentra en cantidades suficientes en la caballa, la caballa, el arenque, el atún, el hígado de pescado, los mariscos, los huevos, la mantequilla, el queso, el requesón y los productos lácteos fermentados.

en productos origen vegetal Hay poco contenido de vitaminas, a las que los vegetarianos deben prestar atención. Estos productos incluyen patatas, ortigas, cola de caballo, perejil y avena. Se sintetiza bajo la influencia de la luz solar, por lo que conviene pasar más tiempo al aire libre y, si es posible, tomar el sol.

¡Que tengas un buen comienzo de semana! Sigamos desarrollándonos tema más interesante una sustancia parecida a una vitamina, concretamente la hormona D.

Un artículo para quienes quieran conocer el tratamiento de la deficiencia de vitamina D, medicamentos, dosis y condiciones de administración, así como métodos para prevenir la hipovitaminosis. A juzgar por los comentarios de artículos anteriores, veo que estás cansado de esperar y quieres actuar rápidamente.

Déjame recordarte que fue en episodios anteriores. Al principio dije, luego mostré claramente que el último artículo trataba sobre diagnóstico, de lo cual quedó claro.

Métodos para tratar (reponer) la deficiencia de vitamina D.

Hay varias formas de reponer y mantener los niveles de hormonas similares a las vitaminas. A saber:

• Formación en la piel bajo la influencia de la luz solar UV-B.
• consumo de alimentos ricos en vitamina D2 y D3
• ingesta adicional de suplementos dietéticos que contienen vitamina D en diversas formas

Creo que es necesario utilizar los 3 métodos para lograr resultados saludables en los análisis de sangre. Depender de un solo canal sería un error y este es el motivo.

Como aprendimos en el artículo anterior, una persona no puede estar expuesta al sol durante tanto tiempo como para que su vitamina D esté en el rango óptimo. Esto sólo puede causar quemaduras en la piel, envejecimiento prematuro, arrugas y manchas de la edad(A esto contribuye el espectro UV-A), el riesgo de desarrollar melanoma (cáncer de piel). Por eso, es necesario tomar el sol con cuidado y sin fanatismo.

La vitamina D en los alimentos se presenta en dos formas, D2 y D3. La primera forma se sintetiza en plantas y levaduras, y se necesitará más tiempo y esfuerzo para convertirse en un metabolito activo que la forma D3. La cantidad de sustancia que se absorbe en el tracto gastrointestinal depende de la salud del propio tracto gastrointestinal, por lo que las pérdidas ya son inevitables en esta etapa.

Además, es físicamente imposible ingerir suficientes alimentos para aportar vitaminas al organismo, incluso teniendo en cuenta las pérdidas. ¿Cuánto puedes comer grasos? pez de mar, mariscos, huevos, requesón y manteca, hígado de bacalao, pollo y ternera al día? Por eso, comemos todos estos alimentos, pero nuevamente sin fanatismo.

Por supuesto, en teoría, uno puede sentarse en casa y comer alimentos bajos en grasas, pero al mismo tiempo tragar una montaña de suplementos dietéticos útiles, incluidas grandes dosis de vitamina D, para mantener niveles normales. Pero también considero que esta solución es defectuosa. Porque la energía del sol es una carga de vivacidad y alegría, y los alimentos ricos en vitamina D son ricos en algo más que eso. Esto significa que la ingesta de suplementos dietéticos debe ser un auxiliar y no el canal principal para que la vitamina D ingrese al cuerpo.

Todos los medicamentos se pueden dividir en 3 grupos:

• vitamina D2 (ergocalciferol)
• vitamina D3 (colecalciferol)
• metabolitos activos (alfa-calcidol)

Además, los medicamentos se pueden producir en diferentes formas:

• solución de agua
• solución de aceite

Ergocalciferol

Diré de inmediato que los medicamentos y suplementos dietéticos en forma de ergocalciferol NO SON EFECTIVOS. Probé esto con mi familia, basándome en reseñas de personas en Internet, así como en estudios en PUBMED. El caso es que el ergocalciferol es el primer medicamento para la prevención del raquitismo y en ese momento resultó bastante eficaz, ya que los médicos no tenían otra opción.

Ahora hay más formas efectivas, por ejemplo, colecalciferol o alfa-calcidol. Lea atentamente las etiquetas para determinar qué forma de vitamina compra. Además, algunas fuentes hablan de la probable toxicidad de la forma D2.

colecalciferol

Esta forma es la más común y popular, tanto para la prevención estados escasos, y para el tratamiento de enfermedades causadas por esta deficiencia. En la farmacia puede encontrar dos opciones de medicamentos: una solución acuosa y una solución oleosa. ¿Cuál de estos dos es mejor y más eficaz para elevar los niveles de vitamina D?

Ahora hay un debate en Internet y muchos se inclinan por una solución acuosa, pero yo pienso de otra manera. Por cierto, AQUADETRIM es una solución acuosa.

Primero que nada, estoy en experiencia personal y por la experiencia de mis pacientes me di cuenta de que la solución acuosa no funciona bien y, además, es terriblemente incómoda de usar. En segundo lugar, la vitamina D es una sustancia liposoluble y me parece que envolverla en una capa hidrófila no es más que una estrategia de marketing. No entiendo en absoluto por qué hubo que hacer esto.

Por lo tanto, el colecalciferol correcto se encuentra en una solución oleosa, que está disponible en cápsulas. Ahora sobre las dosis.

Las recomendaciones estándar para tomar vitamina D son 400 UI/día. Pero si tienes el nivel en sangre muy bajo, entonces con esta dosis lo subirás a la normalidad, digamos en… déjame pensar… NUNCA. Dado que ahora todo el mundo tiene deficiencia y deficiencia, estas recomendaciones han quedado obsoletas y han sido sustituidas por nuevas dosis, que son muchas veces mayores, y que rápidamente devolverán su nivel de vitamina D a la normalidad y, posteriormente, su bienestar.

Todos somos diferentes, con diferentes metabolismos y velocidades. reacciones bioquímicas. Por tanto, no existen recomendaciones claras sobre qué dosis tomar. Tendrás que seleccionarlo tú mismo según estudios de control 25 (OH) D. Pero aún así te diré las cifras aproximadas.

Recomendación para adultos. Si su nivel de 25(OH)D es inferior a 30 ng/ml, puede comenzar de forma segura con una dosis de 10.000 UI. Después de 1,5-2 meses de tomarlo, es necesario realizar una prueba de control; si no ha alcanzado el rango deseado de 50-80 ng/ml, lo llevamos más lejos y lo comprobamos nuevamente después de la misma cantidad. Si el valor no aumenta la segunda vez, puede probar con 15.000 UI y controlar después de 1,5 a 2 meses.

Si en algún momento has conseguido los resultados deseados, puedes reducir la dosis a la mitad y volver a tomarla al cabo de 4-6 meses para controlarla. El nivel no ha cambiado; genial, ha encontrado su dosis. En los meses de verano se pueden reducir las dosis, en invierno se necesita un poco más de vitamina.

Si el nivel de 25 (OH)D está por encima de 30 ng/ml, pero no está satisfecho con el nivel y le gustaría aumentarlo un poco, entonces comience a tomar una dosis de 5.000 UI y después de alcanzar valor deseado reducir a 2.000 -2.500 UI.

Recomendación para niños. Padres, no compren vitamina D para sus hijos con rellenos (vitaminas, caramelos para masticar, etc.). Esto es perjudicial no sólo en términos de colorantes y sabores, sino también porque los niños lo percibirán como un manjar y existe el riesgo de comerlo deliberadamente sin su conocimiento, lo que puede provocar una sobredosis. lo recomiendo con primeros años enseñar a los niños que la medicina es medicina.

Tome los mismos medicamentos para sus hijos, solo que en dosis más bajas. Una excepción son los más pequeños que no pueden tragar las cápsulas y necesitan una solución con una pipeta. Para estos niños, lo óptimo sería recibir vitamina D de la leche materna, pero al mismo tiempo la madre también necesita tomar una cantidad suficiente. En otro caso, puede ser una fórmula de alimentación fortificada.

Seleccione la dosis de forma gradual y cuidadosa. Una vez más, aquí no hay reglas, sólo hay sentido de proporción y prudencia. La dosis depende de la edad del niño. En algunas recomendaciones y estudios, los niños con deficiencia (menos de 30 ng/ml) recibieron entre 3.000 y 10.000 UI de colecalciferol, y los niños con niveles de 30 a 50 ng/ml recibieron hasta 1.000 UI. Creo que estas recomendaciones se pueden seguir con un control regular hasta alcanzar la concentración óptima, que aumenta con bastante lentitud.

• hasta un año de 1000 a 3000 UI
• 1-12 años de 3000 a 6000 UI
• 12-18 años de 6.000 a 10.000 UI

Dosis de mantenimiento para niños: 400 - 1000 UI.

Alfa calcidol

El alfa calcidol es el metabolito más activo de la vitamina D, un análogo del que se forma en los riñones como resultado de la transformación de la vitamina en el organismo. Esta es una hormona preparada que puede unirse a receptores y ejercer sus efectos biológicos.

Este formulario se utiliza para el tratamiento. enfermedades graves, como la osteoporosis, cuando es necesario influir de forma rápida y eficaz en el proceso patológico. El alfa calcidol es un medicamento y tiene indicaciones, contraindicaciones y dosis tóxicas claramente definidas. Además, esta forma Se utiliza para la deficiencia de vitamina D en personas con patología renal, cuando la conversión normal al metabolito activo es imposible.

¿Necesito tomar calcio al mismo tiempo?

Para responder a esta pregunta necesitas saber 3 cosas:

• nivel de calcio ionizado en suero
• presencia de patología glándula paratiroidea y riñones
• presencia de patología del tejido óseo.

Si el calcio es normal y no existen enfermedades enumeradas, entonces no es aconsejable la ingesta adicional de calcio, es mejor obtenerlo de los alimentos.

En otros casos, la ingesta de calcio se comenta con un médico, ya que existen algunas enfermedades para las que existen contraindicaciones para la ingesta de calcio.

¿Necesito tomar vitamina K2 al mismo tiempo?

Al ingresar grandes dosis Se recomienda vitamina D (más de 15.000-20.000 UI) recepción conjunta vitamina K2. La dosis la determina el médico. En otros casos, no está justificado tomar vitamina K2.

Y en estos medicamentos las dosis son menores:

Estas mismas empresas también cuentan con dosis de 400 UI. Toma vitamina D mejor por la mañana después del desayuno.

Eso es todo para mí. En el próximo artículo hablaré sobre la sobredosis de vitamina D y cómo tratarla.

Con calidez y cariño, la endocrinóloga Lebedeva Dilyara Ilgizovna

La mujer moderna y preocupada por su salud no sólo practica deporte, sino que también dirige imagen activa vida, come bien, pero también se hace pruebas a tiempo y diagnostica periódicamente su cuerpo.

Es importante que cualquier mujer conozca el nivel de vitamina D en sangre, ya que la falta de este elemento activo puede provocar enfermedades oncológicas e incluso infertilidad.

¿Por qué las mujeres necesitan vitamina D?

Los niveles de vitamina D varían según la edad, pero conviene recordar por qué es tan importante mantenerlo.

Entonces, La vitamina D es necesaria en el cuerpo femenino para lo siguiente:

• La falta de vitamina D conduce al agotamiento del sistema inmunológico y al debilitamiento general del cuerpo;
• La vitamina D afecta función reproductiva mujeres porque fondo hormonal debido a su deficiencia puede verse alterado;
• Las vitaminas del grupo D estimulan el crecimiento y la renovación celular, lo que es muy importante para la prevención de la oncología femenina.
• Se ha demostrado científicamente que funcionamiento normal sistema nervioso imposible sin el equilibrio correcto de vitaminas, incluida la vitamina D.

Síntomas de deficiencia de vitamina D en el cuerpo de una mujer.

No es difícil para ninguna niña determinar una deficiencia de vitaminas, ya que sus signos no se hacen esperar y afectan en gran medida su apariencia.

Entre los signos de deficiencia de vitamina D en las mujeres:

• fatigabilidad rápida;
• exposición al estrés y crisis nerviosas, cambios frecuentesánimo;
• resistencia del cuerpo debilitada a cualquier tipo de infecciones y resfriados;
• uñas y cabello quebradizos;
• problemas de postura y curación de fracturas;
• Mal estado de la piel y los dientes.

Si una mujer nota al menos un par de signos de esta lista, entonces tiene sentido comprobar su nivel de vitamina D con un especialista.

Análisis del nivel de vitamina D en sangre. Investigación de laboratorio

El nivel de vitamina D en la sangre se puede determinar mediante una prueba especial., que no solo le permitirá conocer su nivel exacto, sino que también ayudará al médico a prescribir el tratamiento adecuado.

Obviamente, no es posible diagnosticarse usted mismo y "recetar" el medicamento correcto y su dosis.

Cualquier paciente debe recordar algunas reglas simples que ayudarán a obtener datos de análisis objetivos:

• Por la mañana se realiza un análisis de sangre para determinar el nivel de vitamina D.
• Antes del procedimiento, no debe ingerir alimentos, ya que esto afecta significativamente los resultados del análisis y los hace sesgados.

La norma de vitamina D en la sangre de las mujeres, según investigación médica, oscila entre 10 y 40 µg/l.

Esta amplia gama se explica por el hecho de que, dependiendo de su estado fisiológico, una mujer puede tener un requerimiento vitamínico reducido, pero aún “saludable”.

Por ejemplo, durante el embarazo, cuando el cuerpo está un poco agotado, la mayoría alta tasa durante un período de completo descanso y correcto flujo de todos los procesos vitales.

Ingesta de vitamina D para mujeres.

El nivel de vitamina D en la sangre no sólo se puede controlar, sino también regular de forma independiente. Con ayuda dietas especiales, la imagen correcta vida, adherencia a una rutina diaria y el uso de preparaciones vitamínicas especiales.

Es aconsejable que una mujer se adhiera a enfoque integrado para mantener los niveles de vitamina D, pero, por supuesto, la fuente más rápida y sencilla de mantenerlos es la nutrición y el uso de medicamentos especiales.

El nivel de vitamina D en la sangre de mujeres, niñas y niñas varía según la edad.

Cómo aumentar los niveles de vitamina D en la sangre a niveles óptimos

Si se produce una deficiencia de vitaminas del grupo y causa malestar fisiológico a una mujer, se puede reponer mediante los siguientes métodos.

El nivel de vitamina D en la sangre de las mujeres.Se puede mantener y aumentar sujeto a cumplimiento. rutina adecuada día.

Los turnos de noche agotadores en el trabajo, las fiestas constantes no auguran nada bueno, las vitaminas se consumen con especial rapidez, ya que el cuerpo no descansa en la oscuridad, sino que trabaja activamente.

Constantemente ignorado Reloj biológico a menudo conduce a desequilibrios hormonales, deficiencia de vitaminas y otras enfermedades graves.

¡Dato interesante! Las mujeres que viven en latitudes del norte, donde falta luz solar y calor, así como aquellas que descuidan los paseos al aire libre, tienen más probabilidades de experimentar una falta de vitamina D en la sangre.

Entonces No te escondas demasiado del sol y llevar a cabo todo tiempo libre en habitación. La falta de esta sustancia también puede deberse a una falta de energía solar.

Una nutrición adecuada es la clave para el equilibrio de vitaminas en el cuerpo.

Para aumentar el nivel de este elemento activo, es necesario consumir más. siguientes productos:

• Productos lácteos fermentados: kéfir, leches horneadas fermentadas, yogur natural, etc.;
• Aceites vegetales (oliva, girasol, maíz, etc.);
• Mantequilla, productos de queso, huevos de gallina y codorniz;
• Pescados y mariscos: caballa, arenque, caviar, grasa de pescado, bacalao (especialmente su hígado), algas, algas marinas etc.

El uso de complejos de vitaminas y minerales es el más de manera rápida subir el nivel elementos necesarios en sangre. Sin embargo, no se debe abusar de los complementos dietéticos sin consultar a un médico.

¡Ten cuidado! Un exceso de vitaminas es tan peligroso como su deficiencia y puede provocar alteraciones importantes en el organismo, incluido el desarrollo de enfermedades graves.

Antes de tomar cualquier preparación de vitaminas Es necesaria la consulta con un médico, especialmente si el paciente decide aumentar la dosis.

Preparaciones de vitamina D

El ergocalciferol (vitamina D2) y el hocalciferol (vitamina D3) están contenidos en casi cualquier complejo de vitaminas y minerales que, a su vez, se utilizan con mayor frecuencia para tratar la deficiencia de vitaminas.

esto se explica forma conveniente Posología y uso de medicamentos. Sin embargo, la gama de formas de liberación de vitamina D es mucho más amplia. Los principales se analizan con más detalle a continuación.

Solución de aceite de vitamina D

Cuando el nivel de vitamina D es especialmente bajo y es necesario aumentarlo de inmediato, los médicos suelen recetar inyecciones. para que las vitaminas lleguen a la sangre lo más rápido y en mayor concentración posible.

Para estos fines, se utilizan soluciones oleosas de vitamina D.

Estas soluciones están disponibles tanto para ergocalciferol como para chocalciferol. Las soluciones oleosas también se pueden utilizar por vía oral con las comidas. La dosis en ambos casos la determina el médico.

Preparaciones básicas en forma de solución oleosa.:

• "Ergocalciferol";
• "Vigantol";
• "Oxidevit".

Calcio con vitamina D

La vitamina D en combinación con el calcio son una herramienta poderosa en la lucha contra las enfermedades óseas, y también tiene un efecto fortalecedor general en todo el Cuerpo de mujer, incluida la mejora del estado de dientes, cabello y uñas.

El secreto de una combinación tan exitosa es que La vitamina D ayuda a que el cuerpo absorba mejor el calcio y lo absorba más rápidamente en la sangre..

Es decir, con falta de vitamina D, el calcio en sí no es tan eficaz, por lo que una parte importante de los suplementos dietéticos para mantener la salud de la mujer y la belleza se basa precisamente en el complejo de estos dos elementos.

Los medicamentos populares en esta forma de liberación de vitaminas son las siguientes marcas:

• "Nycomed";
• "Complivit";
• "Vitrum".

Para mujeres edad madura Hay líneas separadas de estos medicamentos:

• "Calcio-D3 Nycomed fuerte";
• "Complivit Calcio-D3 fuerte".

Todos los medicamentos se toman por vía oral con o después de las comidas.

¡Importante recordar! El nivel de vitamina D en la sangre de las mujeres difiere entre las niñas, las madres embarazadas y lactantes, así como entre las mujeres mayores.

Ungüento o crema de vitamina D

La vitamina D también se usa externamente, generalmente para tratamiento. Enfermedades de la piel , como psoriasis, tuberculosis cutánea, picores, infecciones, alergias, escaras, estrías, etc.

¡Nota! Solo se deben usar ungüentos con vitamina D localmente y no frotar vigorosamente el medicamento en la piel, es mejor esperar hasta que se absorba por sí solo.

En moderno mercado farmacéutico Se presentan los siguientes productos de este tipo:

• "Davonex";
• "Amanecer";
• "Akriderm";
• "Ksamiol" y otros.

Preparados de vitamina D para quienes planean un embarazo o mujeres embarazadas.

La vitamina D3 es especialmente importante para las mujeres, ya que es ella la que mantiene el funcionamiento normal constante del organismo y responde a la normalización del ciclo menstrual.

Por este motivo, se incluye en complejos vitamínicos y minerales para mujeres que tratan la infertilidad, intentan regular sus ciclos, intentan quedar embarazadas o ya están esperando un bebé.

Para quienes recién están planeando un embarazo, es importante controlar la regularidad del ciclo para saber exactamente cuándo comienza la ovulación y, por lo tanto, tiempo favorable para la concepción.

También es necesario preparar el cuerpo para esto con antelación. evento importante para no agotarlo innecesariamente.

Si una mujer ya está embarazada, la vitamina D3 se vuelve necesaria no solo para ella, sino también para el feto.

Es especialmente importante que no falte vitamina D3 en el tercer trimestre del embarazo, cuando es necesaria para la formación de huesos sanos en el feto.

Existir drogas especiales para mujeres embarazadas o aquellas que todavía están planeando quedar embarazadas, ayudando a mantener el equilibrio de todos vitaminas importantes y microelementos tanto para la madre como para el niño.

Las mujeres embarazadas deben tomar:

• "Elevit Pronatal";
• "Pregnavit";
• "Prenatal de pestañas múltiples";
• “Alfabeto de la Salud de Mamá”;
• "Mamá de cortesía".

Especialmente para las mujeres embarazadas y los bebés ya nacidos que padecen deficiencia de vitamina D o los bebés prematuros, se ha desarrollado otra forma de liberación: la solución acuosa de Aquadetrim.

Se toma dentro, estrictamente según lo prescrito por un médico.

Un nivel completo de vitamina D en la sangre de las mujeres es un componente importante de la salud de cualquier representante del sexo débil. Este criterio no puede descuidarse y es peligroso ignorar los signos de deficiencia de vitamina D.

Recordando y observando reglas simples, cada mujer se ayuda a sí misma a mantenerse sana, joven y bella durante muchos años.

Este vídeo te informará sobre el nivel de vitamina D en sangre de mujeres y hombres, así como sobre los alimentos que la contienen:

A partir de este video aprenderá qué síntomas incluyen la deficiencia de vitamina D:

La vitamina D es necesaria para el metabolismo del calcio y el fósforo en el cuerpo. Por deficiencia de vitamina B. cuerpo de los niños Se desarrolla raquitismo y, en un adulto, los huesos se adelgazan y pierden fuerza, aparecen patologías dentales. Además, el compuesto D favorece el correcto funcionamiento de las glándulas endocrinas y del sistema inmunológico. Para evitar la aparición de oncología, patologías del corazón y del sistema vascular, es necesario saber cuál es la ingesta diaria de sustancias útiles.

Vitamina D: ¿qué es?

El cuerpo humano necesita dos compuestos del grupo D: ergocalciferol (D 2) y colecalciferol (D 3).

Humano glándulas endócrinas El ergocalciferol no se sintetiza y ingresa al cuerpo exclusivamente desde el exterior. Las fuentes de la sustancia son algunos microorganismos de levadura y muchas plantas.

El colecalciferol ingresa al cuerpo humano de dos maneras. El primer método es la síntesis independiente de colesterol en las capas de la piel bajo la influencia de la radiación solar ultravioleta. La segunda forma es ingerir alimentos ricos en esta sustancia. Hay que tener en cuenta que la vitamina D 3 no está presente en las plantas y se encuentra exclusivamente en productos animales.

Efecto en el cuerpo

La vitamina D realiza varias acciones importantes en el organismo:

• regula el metabolismo del calcio y el fósforo;
• transporta minerales de la sangre al tejido óseo;
• fortalece el sistema inmunológico;
• ayuda a que los minerales sean absorbidos en los intestinos;
• afecta la producción de ciertas hormonas.

Los beneficios de la vitamina son especialmente notables para las mujeres. El calciferol ayuda a mantener el estado normal del cabello, placas ungueales, dientes y encías. Un niño necesita una vitamina para prevenir el raquitismo.

Deficiencia vitaminica

Con la deficiencia de vitaminas, se desarrollan las siguientes patologías:

• trastornos del corazón y del sistema circulatorio;
• inmunodeficiencia;
• alergia;
• enfermedad periodontal;
• formaciones tumorales en tracto intestinal, glándulas mamarias y genitales;
• síndrome de fatiga crónica;
• trastornos del sueño;
• debilitamiento de las fibras musculares;
• soriasis;
• artritis;
• asma;
• infertilidad masculina y femenina;
• mayor probabilidad de aborto espontáneo y patologías fetales en mujeres embarazadas.

Causas de la deficiencia

Las causas del estado carencial son:

• dieta pobre y poco variada;
• absorción insuficiente de nutrientes en el cuerpo;
• exposición poco frecuente a la luz solar.

Muy a menudo, el calciferol se reduce en mujeres que siguen dietas estrictas. Además, el organismo de las personas que pasan poco tiempo bajo el sol siempre sufre de hipovitaminosis D.

Dosis diarias óptimas y máximas para personas de diferentes edades.

A continuación se muestra una tabla que muestra la ingesta diaria óptima y máxima de vitamina D para niños de diferentes edades y para adultos.

	dosis óptima, UI por día	dosis máxima, UI por día
para bebés de hasta seis meses
para bebés de seis meses a un año
para bebes de uno a 3 años
para niños de 3 a 8 años
para niños de 8 a 18 años
para hombres y mujeres mayores de 18 años
para personas mayores de 70 años
para mujeres embarazadas y lactantes

La dosis diaria preventiva de calciferol es de 4000 UI. En mg, esta cantidad de vitamina es 0,1 mg.

Análisis de 25-OH

Cada persona puede averiguar la dosis óptima de una vitamina realizando una prueba del contenido de la sustancia en la sangre. Un endocrinólogo descifra el análisis.

La unidad de medida es ng/ml o nmol/l. Para obtener datos en ng/ml, debe dividir las lecturas en nmol/l por 2,5.

Para una persona de cualquier sexo, el nivel normal de calciferol en sangre es de 30 a 100 ng/ml. En niveles de 21 – 29 ng/ml, nivel bajo sustancias en el cuerpo. Y si el análisis muestra menos de 20 ng/ml, entonces deberíamos hablar de una deficiencia pronunciada. La hipervitaminosis D se diagnostica cuando se detectan más de 100 ng/ml de la sustancia en la sangre.

El nivel óptimo de vitamina en sangre para la salud es de 40 ng/ml. La siguiente tabla muestra cuánta preparación vitamínica se debe tomar por día para aumentar la concentración de la sustancia en el cuerpo.

	valor óptimo, ng/ml
valor actual, ng/ml

El resultado de la prueba de 25-OH es el valor actual. La tabla indica el valor óptimo para el cuerpo. En la intersección de una fila y una columna se indica consumo diario vitamina en UI, que ayuda a aumentar el contenido de la sustancia en el organismo.

La vitamina D3 es vital para el cuerpo humano, especialmente en las edades tempranas y avanzadas. Pero, ¿vale la pena tomar medicamentos que contengan D3 si se puede obtener la dosis diaria de la sustancia exponiéndose lo suficiente al sol y siguiendo una dieta equilibrada?

¿Qué es la vitamina D 3 y por qué nuestro cuerpo la necesita?

La vitamina D3 o colecalciferol es una sustancia liposoluble que el organismo recibe de determinados alimentos, así como como resultado de la síntesis que se produce en la piel bajo la influencia de rayos ultravioleta. Por eso también se le llama “solar”.

Desafortunadamente, la mayoría de los rusos no tienen muchos días soleados al año y muchos sienten falta de vitamina D3. Esto es especialmente cierto para los residentes de las megaciudades del norte con una ecología desfavorable. En este caso, la deficiencia de la sustancia a menudo debe reponerse artificialmente mediante la ingesta de medicamentos o suplementos dietéticos.

Formas de liberación de vitamina D 3.

El colecalciferol está disponible en varias formas:

• solución de aceite o agua;
• cápsulas de gelatina;
• ampollas;
• tabletas, incluidas las masticables.

Esta sustancia también suele incluirse en muchos complejos multivitamínicos.

¿Por qué una persona lo necesita?

La vitamina D3 realiza una serie de funciones importantes en el organismo:

• ayuda a la absorción de calcio, fósforo y magnesio;
• fortalece huesos, cartílagos y articulaciones;
• promueve el crecimiento y la renovación celular;
• afecta el buen funcionamiento de la médula ósea, que es responsable de la formación de inmunidad;
• normaliza la producción de insulina;
• protege las membranas de las células nerviosas y asegura la transmisión normal de los impulsos nerviosos;
• regula el metabolismo y la producción de hormonas;
• Previene el desarrollo del cáncer.

¿Por qué las mujeres necesitan vitamina D 3?

Es difícil sobreestimar la importancia de la vitamina "sol" para las mujeres, ya que contribuye a:

• gestación fetal normal durante el embarazo, lo que reduce el riesgo de cesárea;
• correcta formación intrauterina del tejido óseo del niño;
• manteniendo en condición saludable dientes, cabello y uñas de mujeres embarazadas y madres lactantes;
• previene el riesgo de desarrollar osteoporosis, lo cual es especialmente importante para las mujeres mayores.

La importancia de la vitamina D para los niños (recién nacidos, lactantes y bebés mayores)

La vitamina D3 es vital para los niños, ya que aporta:

• desarrollo adecuado de huesos y articulaciones;
• formación de inmunidad normal;
• funcionamiento ininterrumpido del corazón y del sistema circulatorio;
• crecimiento de dientes sanos y fuertes;
• Previene la aparición de raquitismo.

Pero esto no significa en absoluto que todos los niños, sin excepción, necesiten una ingesta adicional de vitamina D artificial. El Dr. E. Komarovsky cree: los niños amamantados y con alimentación mixta, que están al aire libre durante al menos media hora todos los días, no corre riesgo de raquitismo, ya que en la leche materna contiene todo necesario para el bebe vitaminas y microelementos, incluida la vitamina D3. Pero una madre lactante necesita comer bien y no estaría de más tomar un complejo multivitamínico especializado.

Vídeo: opinión del pediatra E. Komarovsky sobre la vitamina D para niños amamantados

En los niños criados artificialmente, el riesgo de raquitismo tiende a cero, incluso si pasan poco tiempo al aire libre, ya que las modernas fórmulas lácteas adaptadas contienen todas las vitaminas. necesario para el niño de esta edad, incluida la vitamina D. Por esta razón, los pediatras deben recetar preparados con vitamina D3 para niños pequeños sólo para indicaciones especiales:

• con raquitismo confirmado de la etapa inicial;
• si la madre lactante está desnutrida;
• si el niño no sale a la calle o camina menos de media hora.

Vídeo: Opinión del Dr. E. Komarovsky sobre la vitamina D para niños entrenados artificialmente

Los niños de piel oscura son más susceptibles al riesgo de raquitismo que los de piel clara; la naturaleza ha decretado que los primeros producen menos vitamina D.

Para los niños después de un año, la vitamina D3, por regla general, rara vez se prescribe: el niño debe recibir todas las vitaminas y microelementos necesarios de los alimentos, siempre que su dieta esté formulada correctamente. Para los niños, una caminata de media hora es suficiente para asegurar valor diario sustancia "solar". Si es necesario, los pediatras pueden recomendar un complejo multivitamínico, que también incluye vitamina D3. Tales casos incluyen:

• Curvatura en forma de O/X de las extremidades inferiores;
• formación de una nariz en silla de montar.

Síntomas similares son típicos de los niños que pasan poco tiempo al sol y están desnutridos (no reciben suficientes productos lácteos: mantequilla, queso, requesón, leche, etc.)

Signos de deficiencia de D 3 en el cuerpo.

A diferentes edades, los signos de deficiencia de D3 en el cuerpo son diferentes. Aparecen con mayor frecuencia en niños menores de un año y en adultos después de los 50 años.

en bebes

Vale la pena discutir con su pediatra la cuestión de prescribir un medicamento que contenga D3 si su hijo experimenta los siguientes síntomas:

• la fontanela no se cierra durante mucho tiempo;
• el cráneo está deformado;
• músculos débiles;
• aumento del nerviosismo, alteraciones del sueño;
• displasia (curvatura) articulaciones de la cadera y deformación de las extremidades inferiores;
• deformación del pecho;
• Vientre de "rana".

La presencia de dermatitis atópica también puede servir signo indirecto falta de vitamina D3 en un bebé

Si la terapia con D3 no se inicia a tiempo en un bebé, a menudo también provoca un retraso en la dentición y la formación de los dientes. maloclusión. En la edad adulta, pueden surgir complicaciones en forma de artritis, escoliosis y pie plano.

En adultos

Los signos de deficiencia de vitamina D3 incluyen:

• frecuentes fracturas óseas y debilidad muscular;
• osteoporosis (cuando los huesos se vuelven porosos y propensos a quebrarse);
• osteocondrosis;
• enfermedad periodontal;
• calambres musculares, dolor, hormigueo en las puntas de los dedos de manos y pies;
• arritmia;
• hipertensión.

La deficiencia prolongada de vitamina D3 puede provocar enfermedades graves:

• artritis reumatoide;
• asma;
• problemas con el hígado y los riñones;
• diabetes mellitus;
• esclerosis múltiple;
• enfermedades cardiovasculares;
• Cáncer de mama, próstata o colon.

¿Cuáles son los riesgos de una sobredosis?

Sin embargo, si el médico le recetó un medicamento que contiene D3, entonces debe seguir estrictamente su dosis, ya que la sustancia liposoluble tiende a acumularse en el cuerpo y su exceso puede causar problemas graves:

• hipercalcemia (exceso de calcio);
• pielonefritis crónica, debido al aumento de la micción;
• Enfermedad metabólica;
• inmunidad disminuida;
• intoxicación, acompañada de náuseas, vómitos, fiebre, sed fuerte y boca seca;
• cardiopatía y cardioneurosis.

El exceso de calcio es muy peligroso para el cuerpo: rápidamente se pueden formar placas en las paredes de los vasos sanguíneos, en el corazón y en los riñones, lo que provoca la obstrucción de las arterias.

Las personas obesas son especialmente propensas a una mayor formación de calcio, ya que Procesos metabólicos son lentos

Aparecen síntomas de hipervitaminosis D3 en adultos:

• dolores de cabeza;
• alteración del sueño;
• pérdida repentina de apetito y fuerte descenso peso;
• dolor abdominal;
• náuseas y vómitos;
• poliuria ( educación avanzada orina);
• constipación;
• tono de piel azulado;
• un aumento en el tamaño del hígado y el bazo.

La presencia de cualquiera de estos síntomas requiere consulta con un médico. Para confirmar el diagnóstico, el médico puede solicitar pruebas de laboratorio, que en el caso de la hipervitaminosis D3 pueden mostrar:

• una concentración significativa de calcio junto con un bajo contenido de fósforo en la sangre;
• un aumento de glóbulos blancos, la presencia de proteínas y trazas de sangre en la orina.

Signos de hipervitaminosis aguda D3 en niños:

• una fuerte disminución del apetito;
• vomitar;
• letargo, apatía;
• constipación;
• Trastornos del sistema nervioso, incluidas convulsiones.

Las manifestaciones agudas de la enfermedad pueden ocurrir debido al exceso de dosis de un medicamento que contiene D3, así como a su intolerancia individual.

Los síntomas crónicos pueden ser menos pronunciados:

• piel flácida y seca con un tinte amarillo grisáceo;
• cierre de la fontanela antes de lo previsto;
• soplos cardíacos;
• aumento de calcio en la orina;
• una fuerte disminución del peso corporal hasta la distrofia;
• aumento de la densidad ósea.

La enfermedad crónica se asocia con mayor frecuencia con un ligero exceso prolongado de dosis de vitamina D3.

Si en el caso de adultos con hipervitaminosis D3 la decisión sobre la necesidad de hospitalización la toma el médico, entonces los niños definitivamente requieren tratamiento en un hospital, y luego observación del dispensario durante al menos 2 o 3 años. La terapia tendrá como objetivo eliminar la intoxicación y normalizar el funcionamiento de los órganos vitales. órganos importantes. En el futuro, será necesario ajustar la dieta del bebé: la base del menú debe ser papilla con agua y verduras, los productos lácteos se excluyen por completo al principio y luego se limitan drásticamente. Por supuesto, deje de tomar inmediatamente todos los medicamentos que contengan calcio y vitamina D3.

¿Para quién está realmente indicada la vitamina?

La automedicación con medicamentos que contienen calcio y vitamina D3 es inaceptable: se toman estrictamente según lo prescrito por un médico después de un examen adecuado.

Las razones para prescribir una sustancia "solar" a adultos pueden incluir:

• tratamiento de la osteoporosis, la osteomalacia (ablandamiento de los huesos) y la osteomielitis (inflamación de la médula ósea);
• menopausia en mujeres;
• curación demasiado prolongada de los huesos durante las fracturas;
• niveles bajos de calcio en la sangre;
• enfermedades gastrointestinales crónicas: gastritis atrófica, pancreatitis, enteritis;
• tuberculosis;
• artritis;
• fiebre del heno;
• lupus eritematoso;
• soriasis;
• Prevención de condiciones de deficiencia de D3 debido a malabsorción (trastorno crónico de la digestión y absorción). nutrientes intestino delgado), cirrosis hepática, hipoparatiroidismo, pseudohipoparatiroidismo y algunas otras enfermedades.

A los niños, el medicamento se prescribe para el tratamiento del raquitismo o su prevención en los siguientes casos:

• prematuridad fetal;
• viviendo en lugares con clima desfavorable o ambiente desfavorable;
• mala nutrición de la madre lactante o del propio niño.

Ni a los niños ni a los adultos se les debe recetar vitamina D3 en verano si se exponen al sol todos los días con ropa abierta y comen productos lácteos al menos una vez a la semana.

Necesidad diaria de vitamina D 3 para diferentes categorías de personas.

Para obtener la dosis diaria de colecalciferol, debe tomarlo a diario. cantidad suficiente alimentos de origen animal. Las grasas son necesarias para absorber la vitamina D3: por eso está de moda productos bajos en grasa puede perjudicar su salud. Es muy importante pasar suficiente tiempo al aire libre con las zonas expuestas del cuerpo, para los niños, al menos media hora, y para los adultos, al menos una hora durante el día.

Tabla: requerimiento diario de vitamina D 3 para diferentes categorías de edad

Para que el organismo absorba mejor el fármaco sintético que contiene D3, es bueno combinar su ingesta con el uso de cualquier producto graso, por ejemplo, cremoso o aceites vegetales 0,5/1 cucharadita respectivamente.

Es bueno tomar vitamina D3 y aceite vegetal o animal al mismo tiempo.

Factores que aumentan la necesidad del cuerpo.

• vivir en las regiones del norte (desde el paralelo 37 y norte) o en áreas con ecología desfavorable;
• piel oscura: para esas personas es más favorable estar más cerca del ecuador;
• estilo de vida nocturno;
• incapacidad para permanecer afuera;
• uso protectores solares(La etiqueta SPF de 8 o más significa que el producto bloqueará la síntesis de vitamina D en la piel en un 92%.

Las personas expuestas a al menos uno de estos factores tienen riesgo de sufrir deficiencia de colecalciferol y, por lo tanto, requieren un examen especial y una posible terapia con D3.

Cómo determinar el nivel de colecalciferol en el cuerpo.

Las pruebas de laboratorio ayudarán a determinar el nivel de vitamina D3 en el cuerpo, en particular, un análisis de sangre venosa, que evalúa por separado el contenido de vitaminas D2 y D3.

La preparación para un estudio de este tipo es sencilla: entre 2 y 3 horas antes de la extracción de sangre, debe abstenerse de fumar y comer.

• D2 - de 10 a 40 ng/ml;
• D3 - de 15 a 50 ng/ml.

Si los indicadores del análisis están dentro de estos valores, entonces el contenido de vitamina D en el cuerpo es normal. Si hay desviaciones hacia arriba o hacia abajo de los valores de referencia, entonces este es un motivo para consultar a un médico.

Tabla: valores de varias lecturas de vitamina D3 en sangre.

Concentración de colecalciferol, ng/ml	Significado
menos de 5	hipovitaminosis de extrema gravedad
de 5 a 10	grave escasez
de 10 a 20	deficiencia promedio
de 20 a 30	valores cercanos al óptimo
de 30 a 50	contenido normal
de 50 a 70	exceso limite superior normas
de 70 a 150	sobredosis
más de 150	intoxicación

Sólo el médico tratante debe evaluar exhaustivamente los resultados de la investigación y tomar una decisión sobre la necesidad de la terapia con D3 basándose en los datos de las pruebas y el estado objetivo general del paciente.

¿Para quién la vitamina D 3 está contraindicada y causará daño?

Las contraindicaciones para el uso de colcalciferol pueden incluir:

• hipercalcemia;
• hipersensibilidad a los componentes de la droga;
• D-hipervitaminosis;
• problemas de riñon;
• aterosclerosis;
• insuficiencia cardíaca crónica;
• aumento de los niveles de fosfatos en la sangre.

Efectos secundarios de tomar colicalciferol

Al tomar el medicamento en adultos, pueden ocurrir efectos secundarios no deseados:

• reacciones alérgicas (dificultad para respirar, incapacidad para respirar profundamente, opresión en el pecho, picazón de las membranas mucosas);
• dolor de cabeza;
• pérdida de apetito;
• aumento de la micción;
• constipación;
• aumento de la presión arterial;
• dolor en músculos y articulaciones;
• arritmia.

Todas las reacciones del cuerpo deben informarse al médico tratante, quien decidirá reducir la dosis o suspender el medicamento.

Reacciones alérgicas en bebés:

• sarpullido y enrojecimiento en la cara;
• descamación y picazón, especialmente en los pliegues de la piel;
• tos, secreción nasal;
• aumento del nerviosismo;
• ataques asmáticos;
• edema de Quincke;
• choque anafiláctico.

Las alergias en niños después del año se manifiestan de manera similar. Todos estos síntomas requieren intervención médica inmediata y suspensión del medicamento.

Productos líderes en contenido de vitamina D 3

Las caminatas diarias al aire libre y una nutrición adecuada ayudarán a prevenir la hipovitaminosis D3, por lo que es necesario incluir regularmente en su dieta cualquier alimento de la siguiente lista:

• el hígado de fletán es el líder indiscutible en contenido de vitamina D (2500 mcg por 100 g);
• Hígado de bacalao;
• pescados grasos (arenque, fletán, carpa, anguila, trucha, salmón chum, salmón rosado, salmón, etc.);
• huevos de gallina;
• hígado de res;
• caviar negro y rojo;
• setas (rebozuelos, setas de ostra, colmenillas);
• cacao;
• queso duro;
• crema;
• cCrea agria;
• requesón graso;
• leche horneada fermentada o kéfir;
• leche;
• helado, etc

Galería de fotos: algunos alimentos con mayor contenido vitamínico

100 g de rebozuelos contienen 8,8 mcg de vitamina D Contiene 2,5 mcg de vitamina D por 100 g Contiene 0,2 mcg de vitamina D por 100 g
Contiene 0,5 mcg de vitamina D por 100 g Contiene 1 mcg de vitamina D por 100 g 100 g de aceite contienen 1,5 mcg de vitamina D
Contiene 2,2 mcg de vitamina D por 100 g. La norma diaria del producto es de 1 a 2 unidades. 100 g de pescado graso contienen de 20 a 30 mcg. 100 g del producto contienen 200 mcg. Para reponer el requerimiento diario de vitamina D, basta con ingerir solo 7 g del producto.

Cuando se cocina, la vitamina D3 conserva sus propiedades, pero es importante no cocinar demasiado los alimentos. El método de cocción preferido es guisar u hornear en el horno.

Conozca más sobre los alimentos ricos en vitamina D en el video Vivir Bien.

Vídeo: Médicos destacados sobre la deficiencia de vitamina D

Los medicamentos más comunes y las características de su uso.

Para bebés

A los niños menores de un año se les recetan gotas de aceite o agua con vitamina D3, son inodoros e insípidos y se dosifican convenientemente. Una solución acuosa se absorbe más fácilmente. Muy a menudo, los pediatras recomiendan:

• el noruego Møller;
• Devisol finlandés;
• Wigantol alemán;
• Bon francés de vitamina D3.

Una gota de solución de aceite o agua proporciona norma diaria vitamina D3. Para los bebés, el medicamento líquido se agrega a una cucharadita de leche materna o de fórmula láctea adaptada. El medicamento se toma una vez al día con las comidas. La duración del curso la determina el médico.

Para niños

Para los niños mayores de un año, es adecuada una solución de aceite o agua, diluida en una cucharadita de agua. Puede tomar vitamina D independientemente de la comida, pero en la primera mitad del día. El régimen es similar al descrito anteriormente.

Prescrito con mayor frecuencia:

• gotas domésticas para administración oral Aquadetrim;
• Solución finlandesa Minisan;
• gotas y tabletas domésticas Complivit;
• El danés lanza D-tipat Multitabs;
• Cápsulas israelíes Alpha D3 de Teva.

Después de cuatro años, cuando el reflejo de deglución esté bien formado, ya se le puede dar al niño multi complejos vitamínicos con vitamina D3 en forma de comprimidos masticables o aceite de pescado en cápsulas de gelatina. Aceite de pescado infantil de máxima calidad:

• el noruego Norsk BarneTran de Carlson Labs;
• Biafishenol y Kusalochka nacionales;
• Solgar americano.

Se lleva a cabo un curso de ingesta de aceite de pescado en el período otoño-primavera durante un mes. La dosis puede variar, por lo que es necesario seguir estrictamente las instrucciones. Tome medicamentos con las comidas.

Los multivitamínicos que contienen D3 más populares para niños y adolescentes son:

• doméstico Nuestro bebé y Jardín de infancia del alfabeto;
• Fórmula estadounidense VitaMishki Kids de Pharma-Med;
• Vitrum y Centrum americanos;
• Pestañas múltiples danesas;
• Pikovit fabricado en Eslovenia.

Los complejos vitamínicos para niños suelen producirse en forma masticable con sabores de frutas.

Después de un análisis apropiado, los niños de hasta tres años En caso de deficiencia de calcio, se puede recetar calcio D3 en polvo para bebés. Para preparar la suspensión, llenar la ampolla con polvo hasta 2/3 de su volumen. agua hervida temperatura ambiente y agitar bien hasta obtener un líquido homogéneo. El curso del tratamiento será de 1 mes. El medicamento se toma una vez al día después del desayuno. No se puede tomar simultáneamente con medicamentos que contienen hierro y antibióticos de varias tetraciclinas.

Para adultos

Para los adultos, la vitamina D3 se prescribe en diferentes formas de dosificación, desde comprimidos y cápsulas para administración oral hasta solución inyectable. Los más seguros son los complejos multivitamínicos que contienen vitamina D3; se pueden tomar con fines preventivos en cursos de 1 a 2 veces al año. Los medicamentos son recetados exclusivamente por un médico, quien selecciona la forma, el régimen de tratamiento y la dosis. Si su médico le ha recetado un medicamento que contiene D3, es importante saber que la dosis diaria de vitamina D pura para un adulto no debe exceder los 10 mcg (400 UI) para las mujeres y los 7,5 mcg (300 UI) para los hombres.

Las formas líquidas más comúnmente recetadas son:

• Vitamina D3 B.O.N. producido en Francia: solución en ampollas, destinada a administración oral e inyección intramuscular;
• Gotas de agua rusas Aquadetrim para administración oral;
• Vitamina D3 doméstica: solución oleosa para administración oral.

Las inyecciones se administran en los músculos de los glúteos o del muslo. Durante el curso de las inyecciones, es importante mantener bajo control los niveles de calcio y realizar análisis de sangre adecuados una vez a la semana.

Vitamina D3 con tabletas masticables de calcio:

• Vitrum Calcio Americano + Vitamina D3;
• Calcio D3 Complivit doméstico;
• Calcio europeo D3 Nycomed;
• Natekal italiano D3.

El medicamento se toma por la primera mitad del día, 1-2 veces al día durante las comidas, masticando o tragando y bebiendo agua. La dosis y la duración del curso las prescribe el médico y usted debe cumplirlas estrictamente.

Multivitaminas populares que contienen D3:

• American Kalcemin Advance, Vitrum, Centrum;
• Multi-Tabs europeas y Sana-Sol.

Estos suplementos dietéticos se toman una vez al día: 1 tableta por la mañana después del desayuno, durante 1 o 2 meses.

Los medicamentos que contienen D para el tratamiento de la psoriasis están disponibles en forma de ungüentos y cremas:

• Glenriaz;
• Daivonex;
• Psorkutan et al.

Se aplica ungüento o crema dos veces al día en las zonas afectadas. No se recomienda utilizar el medicamento en la cara. Estos medicamentos no están indicados para niños ni mujeres embarazadas.

Aceite de pescado para adultos.

• capaz de combatir la demencia senil;
• mantiene un buen humor;
• reduce procesos inflamatorios en las articulaciones;
• Reduce el colesterol, reduciendo el riesgo de aterosclerosis, ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares.

Es bueno que las mujeres lo tomen para mantener la piel joven: mejora la condición de la grasa subcutánea y hace que la piel sea elástica.

No debe tomar aceite de pescado si tiene problemas con tracto urinario Y glándula tiroides, así como en caso de intolerancia individual.

Se considera que el mejor producto es el elaborado en Noruega, desde drogas domesticas productos buena calidad producido por las fábricas de pescado de Murmansk y Arkhangelsk.

El mejor suministros médicos con aceite de pescado:

• Aceite de hígado de bacalao noruego de Carlson Labs en cápsulas de gelatina;
• Cápsula americana de Aceite de Pescado Omega-3 con vitamina E de Solgar.

en proceso de limpieza nivel molecular de todos nosotros impurezas nocivas: mercurio, arsénico, etc.

Ambos medicamentos son de la más alta calidad y cumplen con todos los estándares internacionales. Su único inconveniente es su elevado coste.

Complejos vitamínicos para embarazadas con vitamina D3.

Las mujeres embarazadas y lactantes deben tomar complejos multivitamínicos especializados con vitamina D, además de comer bien. Pero el aceite de pescado está prohibido durante el embarazo debido al riesgo de hipervitaminosis A e hipertensión.

Los mejores multivitamínicos para mujeres embarazadas y lactantes, que se prescriben al planificar la maternidad y se toman hasta el final del período de lactancia:

• American VITRUM PRENATAL forte: un complejo equilibrado y seguro con una dosis óptima de los diez más vitaminas esenciales y tres minerales, tomar 1 comprimido al día después del desayuno;

Contiene dosis diaria vitamina D3 (400 UI) y otras sustancias necesarias

• ELEVIT PRONATAL alemán: contiene 12 vitaminas y 7 minerales, recomendado en caso de falta de nutrientes debido a toxicosis o al tratamiento con antibióticos, la desventaja del medicamento es la falta de yodo en la composición, que deberá tomarse adicionalmente.

Contiene 500 UI de vitamina D3.

Ambos medicamentos no se prescriben para la urolitiasis y los niveles elevados de calcio en la orina y la sangre, debido al fósforo y el calcio contenidos en la composición.

¿Es el aceite de pescado un análogo de la vitamina D3 y cuál es mejor tomar?

El aceite de pescado suele considerarse un análogo de la vitamina D3. Pero estas drogas tienen sus diferencias fundamentales. Además de vitamina D, esta última contiene poliinsaturadas. ácido graso Omega-3, proporcionando influencia positiva sobre los vasos sanguíneos, así como vitamina A y antioxidantes. Por eso el “método antiguo” es indispensable para las personas que padecen enfermedades cardiovasculares. Previene la formación de coágulos sanguíneos, reduce presion arterial, combate los cambios del envejecimiento, mantiene la elasticidad de la piel. Es bueno tomarlo simultáneamente con vitamina E, de esta manera el cuerpo la absorbe mejor.

La vitamina D3 a menudo se prescribe para problemas con el tejido óseo y articular, para mejor absorción calcio. Antes de prescribir un medicamento que contiene D3, se realizan las pruebas de laboratorio adecuadas.

El médico tratante decide qué fármaco prescribir en cada caso concreto.