Los niveles reducidos de estrógeno en el cuerpo femenino son síntomas. Hormonas femeninas estrógenos: síntomas de deficiencia, consecuencias, restauración de los niveles hormonales.

Que se mantiene aproximadamente en el mismo nivel, a partir de la primera menstruación y durante otros veinte o veinticinco años después. Y sólo después de unos cuarenta años los niveles de estrógeno disminuyen significativamente. Los signos de la deficiencia son bastante evidentes. La piel comienza a perder humedad gradualmente, a desvanecerse y a volverse más flácida; el deseo sexual disminuye o desaparece por completo; se vuelve menos fuerte

; El peso aumenta rápidamente y aparecen depósitos de grasa. Todos estos son síntomas de la deficiencia de estrógenos. Y pronto llega la posmenopausia o menopausia, el momento en que comienza a envejecer y pierde la capacidad de ser madre.

Sin embargo, la falta de esta hormona femenina también puede darse en niñas muy jóvenes que se enteran de ella cuando se hacen pruebas o se preparan para un futuro embarazo. Los síntomas de la deficiencia de estrógenos pueden manifestarse con bastante claridad. Éstas incluyen:

• Depresiones frecuentes, ataques de desesperación.
• Irregularidad del ciclo menstrual, sangrado menstrual escaso.
• Frigidez, subdesarrollo de los órganos genitales, infantilismo del útero.
• Problemas de la piel: espinillas, acné, puntos negros.
• Dolor constante en la parte inferior del abdomen.

En los órganos pélvicos y con foliculometría, los síntomas de la falta de estrógenos serán la incapacidad de madurar, la ausencia de ovulación y, como resultado, la imposibilidad de concebir un hijo. En la mayoría de los casos, a los pacientes con tales problemas, el médico les receta vitamina E en dosis mayores. Y si hay falta de estrógeno en las mujeres, los síntomas no desaparecerán, solo entonces se prescribe un tratamiento hormonal especial. Se combinará con la toma de medicamentos que contengan progesterona, ya que todo el trasfondo hormonal debe equilibrarse cuidadosamente.

Además, cuando el nivel de estrógeno en sangre disminuye, es necesaria una dieta equilibrada, que debe incluir fitoestrógenos. Para ello, consuma diariamente productos de soja, legumbres y algunas frutas y productos animales. Una nutrición adecuada reducirá los síntomas de la deficiencia de estrógeno y normalizará los niveles hormonales de la mujer. Al mismo tiempo, ella misma comenzará a sentirse más joven, más sana, más activa, la piel de su rostro adquirirá un color y luminosidad saludables, su cabello volverá a ser brillante y fuerte y su deseo sexual aumentará, lo que sin duda afectará a la mujer. atractivo.

Sin embargo, en el objetivo de aumentar la cantidad de estrógenos lo más importante es detenerse a tiempo, ya que su exceso provoca el crecimiento celular y puede afectar negativamente el funcionamiento de todo el organismo en su conjunto. El exceso de esta hormona provoca:

• Crecimiento de células cancerosas (útero, mama, etc.).
• Osteoporosis.
• Mastopatía y cambios del tejido fibroquístico.
• Alergias, asma.
• Disfunción tiroidea.

Por ello, antes de combatir enfermedades, es necesario consultar con su médico, quien le tratará de forma individual y bajo estricto control.

El estado y la salud del cuerpo femenino muy a menudo depende de su fondo hormonal, que depende de la combinación de cuatro hormonas: prolactina, progesterona, estrógeno y testosterona. Si se altera la producción de al menos un componente, inmediatamente se produce un desequilibrio, como resultado de lo cual se producen cambios negativos en los sistemas endocrino y reproductivo.

También vale la pena señalar que una interrupción prolongada de la producción hormonal a menudo conduce al cuerpo femenino a enfermedades graves (infertilidad, ovarios poliquísticos, fibromas uterinos, etc.). Por eso, ante los primeros signos de desequilibrio hormonal, debe consultar inmediatamente a un médico para recibir el tratamiento adecuado.

Sin embargo, no todos los representantes del sexo débil conocen los síntomas de la falta de hormonas femeninas. Para comprender este problema con más detalle, consideremos las características principales de esta desviación.

1. Síntomas que indican que existe una falta de estrógeno en el cuerpo femenino. Como usted sabe, esta hormona es totalmente responsable del funcionamiento de la cavidad uterina, así como de su preparación para una mayor concepción y tener un bebé. Además, el estrógeno es responsable del contenido de fósforo, magnesio y calcio en el cuerpo humano. Es por eso que, con una falta de esta hormona, una mujer puede desarrollar osteoporosis, diversos trastornos en el sistema autónomo, así como obesidad, depresión, tumores de las glándulas mamarias y del útero.
2. Síntomas de falta de hormonas femeninas: progesterona. La producción de esta hormona es fundamental para una mujer que planea concebir un hijo pronto. Sin embargo, si la progesterona no se produce en las cantidades adecuadas, se pueden desarrollar diversas inflamaciones internas de los órganos genitales en el cuerpo de la niña y se puede alterar la ovulación. Se puede sospechar una deficiencia de esta hormona si de repente aparecen forúnculos, espinillas o acné en la piel de una mujer.
3. Síntomas que indican que la testosterona no se produce adecuadamente en el cuerpo femenino. Si falta esta hormona, una niña a menudo puede experimentar alteraciones notables en el ciclo menstrual, insuficiencia renal y sudoración excesiva. Sin embargo, vale la pena señalar que con un exceso de testosterona en el cuerpo femenino, existe una alta probabilidad de desarrollar tumores. Además, en la apariencia de una chica así a menudo se pueden notar rasgos masculinos: demasiado vello en el cuerpo, voz baja, huesos anchos, etc.
4. Síntomas que indican que una mujer tiene deficiencia de prolactina. Esta hormona es responsable del equilibrio de sal y agua en el cuerpo, así como del desarrollo de las glándulas mamarias y la producción de leche materna. Es por eso que, con una deficiencia de prolactina, una mujer puede experimentar irregularidades menstruales, glándulas mamarias poco desarrolladas o una ausencia total o una pequeña cantidad de leche materna.

Desequilibrio hormonal en las mujeres.

Los signos de desequilibrio hormonal incluyen:

• depresión frecuente;
• presión arterial alta constante;
• mareas;
• temblor de dedos;
• temperatura corporal elevada, que puede durar bastante tiempo;
• bajo peso incluso con buen apetito y abundante nutrición;
• estado de ánimo cambiante;

Las hormonas sexuales (estrógenos) son de gran importancia para el cuerpo de una mujer. Intervienen en la regulación del sistema reproductivo, afectan el funcionamiento de la mayoría de los órganos y ralentizan el proceso de envejecimiento. Durante la menopausia se produce una fuerte disminución de sus niveles.

La falta de estrógeno conduce a la aparición de síntomas que se combinan en el concepto de "síndrome menopáusico". En el contexto de su deficiencia, aumenta el riesgo de desarrollar aterosclerosis, enfermedad coronaria, hipertensión arterial y otras patologías crónicas.

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Estrógenos: funciones, causas de deficiencia.

La principal cantidad de hormonas sexuales en las mujeres en edad fértil se produce en los ovarios. Una parte más pequeña se forma en los tejidos periféricos a partir de andrógenos masculinos, bajo la acción de la enzima aromatasa. El estrógeno más activo es el estradiol, que se sintetiza a partir de androstenediona y testosterona.

Lista de órganos y sistemas sensibles al estrógeno.

La regulación de la producción de hormonas sexuales la llevan a cabo las gonadotropinas hipofisarias. La producción de estradiol por las células ováricas se produce bajo la influencia de la hormona folículo estimulante (FSH). También ayuda a aumentar la aromatasa en los tejidos periféricos. La producción de estradiol en el folículo dominante y el cuerpo lúteo está bajo el control de la hormona luteinizante (LH).

Los efectos biológicos de los estrógenos se llevan a cabo mediante su interacción con receptores ubicados en los órganos diana. Las hormonas sensibles a las hormonas sexuales son: útero, ovarios, glándula pituitaria, hipotálamo, sistema nervioso central, glándulas mamarias, corazón, vasos sanguíneos, tejido óseo, hígado y otros.

En el cuerpo de una mujer, los estrógenos realizan muchas funciones:

• responsable del desarrollo de los órganos reproductivos y la aparición de caracteres sexuales secundarios durante la pubertad;
• regular el ciclo menstrual;
• redistribuir la grasa subcutánea según el tipo femenino;
• estimular los procesos de renovación del tejido óseo;
• tener un efecto protector sobre la pared vascular;
• regular la formación de colágeno y elastina, manteniendo la estructura normal de la piel;
• tener un efecto antiaterogénico (previniendo el desarrollo de enfermedades cardiovasculares);
• aumentar la síntesis de proteínas de transporte en el hígado;
• tener propiedades antidepresivas;
• mejorar la memoria y la motivación;
• Afecta el sistema de coagulación de la sangre.



Disminución de los niveles de hormonas sexuales en mujeres con la edad.

Con la edad, hay una disminución gradual de la función reproductiva. En los ovarios, se aceleran los procesos de muerte programada de las células que sintetizan hormonas sexuales y disminuye la cantidad de receptores de gonadotropinas. Los niveles bajos de estradiol en la sangre provocan un aumento de la secreción de FSH. Su nivel aumenta significativamente poco antes de la última menstruación: la menopausia. Debido a la insensibilidad de las glándulas sexuales a la acción de la gonadotropina en el contexto de su exceso, la cantidad de estrógeno continúa disminuyendo. Con el tiempo, su producción en los ovarios se detiene por completo. Una vez completada la función menstrual, la testosterona en los tejidos periféricos se convierte en la principal fuente de hormonas femeninas.



Síntomas de deficiencia de estrógenos

La mayoría de las mujeres llegan a la menopausia entre los 50 y 52 años. La deficiencia de estrógenos en el período premenopáusico se manifiesta por una violación de la regularidad del ciclo mensual. El sangrado se vuelve escaso, menos prolongado y, en la mayoría de los casos, anovulatorio. La capacidad de concebir en este momento disminuye.



Edad promedio de aparición de los síntomas menopáusicos individuales

La falta de hormonas sexuales durante la posmenopausia afecta el estado de todos los órganos diana. Los cambios en su trabajo conducen al desarrollo del síndrome menopáusico.

Sus manifestaciones se pueden dividir en los siguientes grupos:

• síntomas vasomotores;
• trastornos psicoemocionales;
• procesos atróficos en el sistema genitourinario;
• cambios en la estructura de la piel y sus apéndices;
• Trastornos metabólicos y endocrinos.



Trastornos vasomotores

Los síntomas vasomotores de la deficiencia de estrógenos se observan en la mayoría de las mujeres de 45 a 50 años. Los principales son las mareas. Los sofocos se desarrollan repentinamente en el contexto de una liberación brusca de LH en la sangre. A veces van precedidos de una sensación de presión en la cabeza. La ola de calor se extiende de arriba a abajo y cubre gradualmente todo el cuerpo. A menudo, la temperatura aumenta, los vasos periféricos se expanden, el pulso aumenta y se produce sudoración excesiva. La duración de los episodios oscila entre 10 y 20 minutos. Se ha notado un aumento en su desarrollo durante la noche y en la estación calurosa. Los sofocos pueden molestar a una mujer durante más de 5 años.

Dependiendo de la cantidad de sofocos, el síndrome menopáusico se divide en varias formas:

• ligero - hasta 10 veces al día;
• medio - de 10 a 20 veces;
• grave: más de 20 veces al día.



Síntomas del exceso de estrógeno: cómo tratar el hiperestrogenismo

Trastornos psicoemocionales

Los cambios en el estado emocional se manifiestan en forma de mayor excitabilidad, llanto y vulnerabilidad. Se observan cambios bruscos de humor, aparecen sospechas, miedos irrazonables, pensamientos y acciones obsesivos. Debido a los frecuentes sofocos, se altera el sueño y es típico despertarse con sensación de fatiga.

El rendimiento disminuye, la memoria y la atención se deterioran. Varias mujeres desarrollan depresión y falta de apetito. La falta de estrógenos también provoca una disminución del deseo sexual. En formas graves de menopausia, la libido puede aumentar.

Atrofia del sistema genitourinario.

Los procesos atróficos en el sistema genitourinario se desarrollan más tarde, entre los 55 y los 60 años. La mucosa vaginal se vuelve más delgada, vulnerable y sensible a lesiones menores. En las secreciones vaginales, se altera el equilibrio ácido-base y disminuye la cantidad de lactobacilos. Me preocupa el ardor y la picazón en la zona genital.

El debilitamiento del tono de los músculos del suelo pélvico provoca trastornos urinarios e incontinencia urinaria. Las mujeres mayores a menudo desarrollan enfermedades inflamatorias: colpitis, que son insensibles al tratamiento tradicional, pero responden bien al tratamiento con formas locales de estrógenos.

En el cuerpo de una mujer, varias hormonas realizan muchas funciones importantes. Son responsables de la capacidad de concebir, tener y dar a luz a un niño, del estado emocional general y de la belleza. Si una mujer tiene algún problema de salud, la causa suele ser un desequilibrio hormonal.

Causas y principales síntomas de la deficiencia hormonal en la mujer.

Mucho depende de varias hormonas, pequeñas sustancias biológicamente activas: la belleza, el estado emocional, el funcionamiento ininterrumpido de todos los sistemas del cuerpo de una mujer. Si tiene algún problema de salud, debe contactar urgentemente a un especialista. Él te dirá qué hacer y te prescribirá las pruebas necesarias y, en función de sus resultados, el tratamiento que ayudará a compensar la falta de hormonas femeninas.

¿Qué pasa cuando hay falta de hormonas y cómo se manifiesta? Dependiendo de las hormonas que falten en el cuerpo de una mujer, los síntomas serán diferentes. La razón principal de la deficiencia, por regla general, es un mal funcionamiento de los ovarios. Además, la falta de hormonas femeninas puede deberse a una actividad física excesiva, el abuso de alimentos no saludables, las dietas constantes y la desnutrición, el rechazo de alimentos con proteínas y el uso incontrolado de anticonceptivos orales.

Para evitar problemas de salud, sométase a exámenes preventivos periódicos y siga estrictamente todas las recomendaciones prescritas por los especialistas.

Síntomas de falta de hormonas sexuales importantes.

El estradiol es responsable de la formación de los caracteres sexuales secundarios, del mantenimiento de los niveles de calcio y del crecimiento uterino durante el embarazo. Además, aumenta la coagulación sanguínea en vísperas del parto. La falta de la hormona estará indicada por fatiga, depresión, alteración del ciclo y disminución de la libido.

La falta de la hormona prolactina en la sangre puede provocar falta de ovulación, problemas de la piel y aumento del crecimiento del cabello. Fiebre, frecuentes crisis nerviosas, tendencia a la depresión, insomnio: todos estos son síntomas de deficiencia hormonal.

Con la falta de la hormona progesterona, se observan insomnio, cambios de humor, presión arterial alta y desmayos.

Los signos de falta de la hormona estrógeno son enfermedades frecuentes de los órganos genitales, alteraciones del ciclo menstrual, falta de lubricación, disminución regular del rendimiento, hipertensión arterial, dolores de corazón y articulaciones, etc.

El bienestar, el estado de ánimo, la energía y la salud del cuerpo de una mujer dependen directamente de sus niveles hormonales.

Las hormonas tienen un impacto significativo en el estado de ánimo y el bienestar de una mujer.

Falta de hormonas en la mujer: ¿que pruebas realizar?

Ante los primeros signos de disfunciones en el cuerpo, exceso de peso, excesiva emocionalidad, tendencia a la depresión y otros síntomas, una mujer debe consultar urgentemente a un médico. Después del examen, identificará las áreas problemáticas y derivará al paciente para que le realicen pruebas.

Dependiendo de la naturaleza del problema y los síntomas, el especialista puede prescribir pruebas para determinar el nivel de hormonas sexuales, la glándula tiroides o la glándula pituitaria.

¿Qué pruebas hormonales se prescriben a las mujeres embarazadas?

Durante el embarazo, la falta de hormonas en la mujer puede tener consecuencias especialmente graves. La lista variará según el estado de salud, las enfermedades, la edad y los síntomas del paciente.

Durante el embarazo, las mujeres experimentan un aumento hormonal.

Las pruebas comunes a todos son las siguientes:

• gonadotropina coriónica humana (hCG), estriol y AFP: permite la detección oportuna de anomalías en el desarrollo del embarazo;
• estradiol - responsable de la gestación normal;
• progesterona: la falta de hormona femenina indicará una amenaza de aborto espontáneo;
• prolactina: mostrará si el embarazo es postérmino;
• SHBG: le permite predecir la probabilidad de complicaciones durante el parto.

Falta de hormonas femeninas: ¿qué hacer y cómo prevenirlo?

• controle su salud y preste atención a todos los cambios;
• empieza a comer bien y de forma variada, incluye más frutas y verduras, pescado y carne en tu dieta;
• observe el régimen de bebida: trate de beber la mayor cantidad de líquido posible, incluidos los jugos naturales;
• trate de estar menos nervioso y evite situaciones estresantes;
• encontrar un pasatiempo;
• abandonar los malos hábitos: café, fumar, alcohol;
• trate de establecer una rutina diaria: duerma y levántese al mismo tiempo, asegúrese de dormir por la noche; solo por la noche nuestro cuerpo puede relajarse y recuperarse por completo;
• Tenga cuidado al elegir anticonceptivos orales; antes de tomar cualquier cosa, consulte a un especialista.

Para mejorar tu nivel hormonal, busca un pasatiempo y mantente menos nervioso.

Una variedad de factores pueden influir en los cambios hormonales: condiciones climáticas, situaciones estresantes, dietas, diversos medicamentos, cambios en el cuerpo relacionados con la edad y mucho más.

Tratamiento médico para los desequilibrios hormonales.

En el caso de que los resultados de las pruebas muestren una falta de una hormona en una mujer, se pueden recetar medicamentos hormonales como tratamiento.

El desequilibrio hormonal está asociado con muchas enfermedades, desde infertilidad y depresión hasta pérdida de atención y pérdida de fuerza muscular. Los desequilibrios hormonales reproductivos y los desequilibrios hormonales sistémicos pueden ser fuentes de problemas graves. Aquí hay algunas formas, tanto naturales como médicas, de curar y equilibrar sus hormonas.

Pasos

Parte 1

Equilibrar las hormonas femeninas

Comprenda cómo funcionan sus hormonas. Cada hormona es responsable de realizar determinadas tareas en el cuerpo femenino. Saber qué hace cada hormona le ayudará a determinar qué hormona tiene deficiencia en función de qué funciones corporales no se están desempeñando correctamente.

• Estrógeno: Esta es la principal hormona sexual femenina. En las mujeres, acelera el metabolismo, aumenta las reservas de grasa, reduce la masa muscular, ayuda a formar los caracteres sexuales secundarios, aumenta el deseo sexual y favorece el crecimiento y formación del útero.
  • La deficiencia de estrógenos puede provocar irregularidades menstruales, falta de períodos, cambios de humor, falta de deseo sexual, imposibilidad de quedar embarazada y menopausia precoz.
• Progesterona: comúnmente considerada la "hormona del embarazo", es responsable de preparar el útero para la concepción y reducir la respuesta inmune para que el cuerpo pueda aceptar el embarazo. Se cree que la disminución de los niveles de progesterona después del embarazo ayuda a inducir el parto y la producción de leche.
  • La deficiencia de progesterona se reconoce principalmente por períodos abundantes e irregulares y dificultad para mantener el embarazo. También puede experimentar exceso de peso en la sección media, síntomas premenstruales graves y fatiga intensa.
• Testosterona: Conocida como la principal hormona sexual masculina, también está presente en el cuerpo femenino. En las mujeres, promueve la libido y es responsable de muchos de los cambios que atraviesa una mujer durante la pubertad, incluido el acné, cambios leves en el rango vocal y la finalización del ciclo de crecimiento.
  • La deficiencia de testosterona en las mujeres se identifica con mayor frecuencia por una falta de libido, incapacidad física para excitarse, piel anormalmente seca y cabello muy quebradizo.
• Prolactina: Aunque tiene un amplio espectro de acciones, es la principal hormona encargada de estimular las glándulas mamarias para inducir la lactancia. Esta hormona también ayuda al desarrollo del feto cuando la mujer está embarazada, contrarresta la excitación y la reduce.
  • La deficiencia de prolactina se caracteriza por lactancia insuficiente, irregularidades menstruales, retraso de la pubertad, caída del cabello y fatiga. Se diagnostica con mayor frecuencia en mujeres después del parto, especialmente si se observó sangrado abundante durante el parto.

1. Repone las hormonas que te faltan. Algunas hormonas sexuales femeninas se pueden equilibrar simplemente tomando suplementos disponibles sin receta.

   • Los suplementos de estrógeno y progesterona están disponibles sin receta, tanto en forma de crema como de tabletas.
   • No existen suplementos de prolactina, pero las mujeres que sufren de exceso de prolactina suelen tomar suplementos de estrógeno o medicamentos que disminuyen la prolactina para corregir el problema.
   • No existen suplementos de testosterona en el mercado que sean seguros para las mujeres. Las pastillas de testosterona destinadas a los hombres son demasiado fuertes para las mujeres.

2. Cambia tu dieta. En general, mantener una dieta equilibrada también ayuda a mantener el equilibrio hormonal, pero existen algunos cambios específicos en la dieta que pueden mejorar aún más los niveles hormonales.

   • Se sabe que el zinc ayuda en la producción de testosterona. Los alimentos ricos en zinc incluyen el chocolate amargo, el maní y muchas carnes, como la carne de res, ternera, cordero, cangrejo y ostras.
   • Consuma alimentos ricos en ácidos grasos omega-3. Las grasas omega-3 crean membranas celulares saludables, lo que permite que las hormonas lleguen a su destino en el cuerpo. Los alimentos saludables incluyen nueces, huevos y muchos tipos de pescado, como sardinas, trucha, salmón, atún y ostras.
   • Incluye más fibra en tu dieta. Los alimentos ricos en fibra incluyen cereales integrales, frutas crudas y verduras crudas. La fibra se adhiere al estrógeno viejo y lo elimina del cuerpo, lo que mejora el equilibrio general.
   • Evite la cafeína y el alcohol. Las investigaciones sugieren que el consumo excesivo de cualquiera de estos alimentos puede contribuir al desequilibrio hormonal premenstrual.

3. Haga ejercicio con frecuencia. Se sabe que el ejercicio estimula la liberación de sustancias químicas que mejoran el estado de ánimo y ayudan a equilibrar los cambios de humor causados ​​por la falta o el exceso de hormonas sexuales femeninas.

   Reduce el estres. El estrés desencadena la producción excesiva de cortisol, que bloquea el estrógeno. En las mujeres, la pérdida de estrógenos también provoca niveles bajos de serotonina, lo que a menudo se asocia con trastornos del estado de ánimo.

   Busque atención médica. Si los remedios naturales no le funcionan, es posible que necesite regular sus niveles hormonales mediante el uso de medicamentos recetados o una terapia de reemplazo hormonal.

   • Empiece a tomar anticonceptivos orales. El control de la natalidad hace más que simplemente detener la reproducción. Las píldoras contienen hormonas sintéticas que pueden equilibrar los niveles altos de estrógeno y los niveles bajos de progesterona.
   • Pregúntele a su médico acerca de los antidepresivos. La mayoría de los antidepresivos actúan equilibrando los niveles de serotonina, que caen en respuesta a los niveles bajos de estrógeno. También se ha descubierto que algunos son moderadamente eficaces para reducir los sofocos debidos a desequilibrios hormonales durante la menopausia en las mujeres.
   • Ir a terapia de reemplazo hormonal durante la menopausia. La terapia de reemplazo hormonal es el equivalente recetado de los suplementos hormonales habituales de venta libre. A las mujeres menopáusicas a veces se les recetan dosis de estrógeno, progesterona o una combinación de progestina y estrógeno.

   Parte 2

   Equilibrar las hormonas masculinas

   1. Obtenga más información sobre sus hormonas. Comprender las hormonas involucradas en el sistema reproductivo masculino lo ayudará a evaluar qué hormonas le pueden faltar.

      • Testosterona: Considerada la principal hormona sexual masculina, es responsable del crecimiento de la masa muscular, la maduración de los órganos reproductivos masculinos, la maduración de las características sexuales secundarias masculinas, la finalización del crecimiento, la producción de esperma y la fuerza de la libido.
        • La deficiencia de testosterona se reconoce más rápidamente por la disminución de la libido, la disfunción eréctil y el encogimiento de los testículos. Otros signos pueden incluir sofocos, disminución de energía, estado de ánimo deprimido, falta de concentración, insomnio y pérdida de fuerza.
      • Dihidrotestosterona o DHT: Interviene principalmente en la formación y maduración de los genitales masculinos.
        • La deficiencia de DHT se observa a menudo en niños antes y durante la pubertad. Los hombres con genitales externos poco desarrollados tienden a carecer de dihidrotestosterona. En los hombres adultos, la falta de DHT puede provocar infertilidad.
      • Estrógeno y progesterona: aunque ambas se consideran hormonas sexuales femeninas, también están presentes en los hombres. El estrógeno ayuda a regular la maduración de los espermatozoides y la libido. La progesterona equilibra los niveles de estrógeno en los hombres al prevenir el exceso de estrógeno en el sistema reproductivo masculino.
        • Las deficiencias de estrógeno o progesterona pueden presentarse de manera similar. Si alguna de estas hormonas está desequilibrada, puede producirse depresión o pérdida de la libido. La deficiencia de estrógenos puede provocar pérdida de densidad ósea, crecimiento excesivo de vello, aumento de peso o ginecomastia (agrandamiento de los senos masculinos).
      • Prolactina: Otra hormona asociada habitualmente a las mujeres, también se encuentra en los hombres. En los hombres, se cree que desempeña un papel en la respuesta inmune del cuerpo, pero no hay indicios de que la prolactina sea vital para el cuerpo masculino.
        • El exceso de prolactina puede impedir la producción de testosterona en los hombres. Sin embargo, la deficiencia de prolactina no parece tener efectos secundarios específicos.

   2. Reponga sus hormonas. Los suplementos hormonales disponibles sin receta en forma de crema o píldora a menudo pueden corregir algunos de los desequilibrios hormonales más comunes en los hombres.

      • La testosterona es la hormona masculina que se suplementa con mayor frecuencia sin receta. Los hombres pueden encontrar suplementos de testosterona en forma de tabletas, cremas y geles.
      • No existen medicamentos disponibles comercialmente para la deficiencia de DHT, pero el exceso puede provocar la caída del cabello, y los bloqueadores de DHT están disponibles sin receta en forma de tabletas y champús.
      • La crema de progesterona para hombres de venta libre se puede utilizar para tratar la deficiencia de progesterona y el exceso de estrógeno. Sin embargo, los hombres que necesitan reemplazo de estrógeno pueden necesitar receta médica.
      • La deficiencia de prolactina se puede reducir con suplementos del complejo B disponibles comercialmente.

   3. Elija alimentos más saludables. Una dieta equilibrada es la mejor manera de regular las hormonas para la mayoría de los hombres; y la mayoría de los desequilibrios hormonales en los hombres pueden solucionarse simplemente siguiendo los estándares tradicionales de alimentación saludable.

      • Consuma mucha carne y carbohidratos, que proporcionan energía y ayudan a producir hormonas. Los mariscos ricos en ácidos grasos omega-3 y las carnes bajas en calorías son una mejor opción, al igual que los cereales ricos en fibra.
      • Evite el azúcar, la cafeína y el consumo excesivo de productos lácteos, que pueden hacer que el cuerpo se vuelva lento y requieran esfuerzo para producir hormonas.

   4. Hacer más ejercicio. El ejercicio regular con ejercicios aeróbicos y entrenamiento de fuerza puede aumentar la producción de testosterona.

      Cálmate. En los hombres, el aumento de los niveles de estrés genera más cortisol, que puede convertir la testosterona en estrógeno. El resultado es una abundancia de hormona sexual femenina y una aguda escasez de hormona sexual masculina.

      Duerma bien. La mayor parte de la testosterona se produce durante el ciclo de sueño REM. Así, la falta de sueño provocará una disminución de la testosterona, mientras que un sueño adecuado puede ayudar a estabilizar el nivel de esta hormona.

      Use ropa holgada. La ropa interior y los pantalones holgados son especialmente importantes. Un vientre apretado puede generar calor no deseado, lo que puede destruir los espermatozoides existentes y, en última instancia, reducir el recuento de espermatozoides.

   5. Consulte a su médico. Los desequilibrios hormonales graves en los hombres pueden requerir tratamiento con reemplazo hormonal.

      • Las inyecciones de testosterona son el tratamiento más común utilizado para equilibrar las hormonas masculinas. Los médicos prescriben inyecciones durante el tiempo que consideren necesario. La cantidad de medicamento eventualmente se reduce y se monitorea al paciente para ver si los niveles de testosterona permanecen equilibrados después del tratamiento o continúan cayendo. Si los niveles continúan bajando, es posible que se requiera un tratamiento a largo plazo.
      • Los hombres que sufren de deficiencia de estrógeno o progesterona también pueden querer considerar el reemplazo hormonal recetado para tratar estos desequilibrios, ya que generalmente es difícil encontrar los suplementos necesarios para los hombres sin receta.

   parte 3

   Equilibrar el sistema hormonal

   1. Hacer más ejercicio. Después del ejercicio, el cuerpo libera endorfinas, dopamina y serotonina, que crean un estado de ánimo positivo y ayudan a apoyar el resto del sistema endocrino.

      • El ejercicio también produce factores de crecimiento, incluida la insulina.

   2. Tenga cuidado con su dieta. Una dieta bien equilibrada puede afectar algo más que las hormonas sexuales femeninas o masculinas. Todas las hormonas del cuerpo se beneficiarán de una dieta rica en carnes magras, cereales integrales y muchas frutas y verduras.

      • Sepa cómo la soja puede afectar su tiroides. Ha habido algunos indicios de que una dieta basada en productos de soja puede provocar una disminución de la producción de hormona tiroidea. Quienes padecen hipotiroidismo, una deficiencia de hormonas tiroideas, deben limitar su consumo de soja.
      • Equilibra tus niveles de yodo. El yodo es un mineral que ayuda en la síntesis de hormonas tiroideas. Los alimentos ricos en yodo incluyen algas, patatas, arándanos, yogur, fresas y productos lácteos. Si tienes hipotiroidismo, come más alimentos ricos en yodo. Si tiene hipertiroidismo, limite la ingesta de alimentos ricos en yodo.
      • Consume carbohidratos con moderación. Los carbohidratos pueden proporcionar energía al cuerpo, pero también aumentan la cantidad de la hormona insulina que produce el cuerpo. Demasiados carbohidratos pueden hacer que los niveles de azúcar e insulina en la sangre aumenten.
      • Mejora la síntesis de melatonina con vitamina B5. Los alimentos ricos en B5 incluyen la leche, el yogur, los huevos y el pescado. Estos alimentos también son ricos en triptófano, que convierte la serotonina en melatonina.