Jak szybko pokarm przenika do mleka matki. Jakie pokarmy są dozwolone iw jakich ilościach? Specyfika i działanie pikantnych potraw

Młode matki są często zainteresowane tym, ile czasu zajmuje, aby jedzenie dostało się do mleka? Nie możesz się doczekać dokładnej odpowiedzi na to pytanie, ponieważ każdy produkt wchłania się inaczej, potrzebuje mniej lub gdzieś więcej czasu na wchłonięcie. Jedno jest pewne – wszystkie produkty, które dostają się do żołądka, osadzają się w mleku matki.

Związek między jedzeniem a karmieniem

Jeśli jedzenie zostało zjedzone w porze lunchu, a matka zdecydowała się nakarmić dziecko bezpośrednio po posiłku, to nie ma to wpływu na dziecko Nowy produkt, zjedzony przez mamę, nie wyrośnie.

Mleko odnawia się co 2-3 godziny, gdy matka karmi dziecko. Kwestia ta jest aktualna do dziś, ponieważ różne produkty mają różne czasy trawienia i przetwarzania. Gdy tylko pokarm dostanie się do jelit, powstają surowce, z których organizm otrzymuje substancje, minerały, witaminy itp. Krew przenosi w organizmie wszystkie makroelementy układu pokarmowego, po czym są one wchłaniane do mleka. Płyn, który się dostał sutek, pozostaje tam do momentu zapotrzebowania – do czasu, gdy konieczne jest wyprodukowanie nowej porcji mlecznego smakołyku dla dziecka.

Jeśli w mięsie znajdowały się hormony wzrostu (wprowadzone podczas produkcji i przetwarzania produktów), to wraz z płynem dostają się one do mleka matki. Dziecko otrzymuje te hormony z pożywieniem.

Płyn, białka, węglowodany i gęste tłuszcze są wchłaniane do gruczołów i pozostają tam przez kilka godzin. Podczas powstawania mleka kobieta może odczuwać mrowienie, jędrność piersi.

Kiedy mleko jest gotowe do uwolnienia w celu nakarmienia dziecka, a otwarty kanał przez które przepływa żywność. Niektóre matki próbują wyrazić siebie po wypiciu kieliszka alkoholu, zjedzeniu kawałka wędzona ryba lub inny produkt.

Czas wchłaniania świeżej żywności

Niektóre matki bardzo lubią jeść, a to nie jest przestępstwo. Aby mieć dużo mleka, należy jeść ostrożnie, produkty muszą zawierać witaminy. Jeśli karmiącej matce brakuje czegoś letniego i lekkiego, smażonego i gotowanego na parze zmęczona, to może zjeść kilka surowych zielonych jabłek, egzotyczne owoce, kilka surowe warzywa, świeże bułeczki i pyszne gorące pieczywo; wszystko popij kompotem wiśniowym lub sokiem wiśniowym.
Wszystkie produkty koniecznie dostaną się do jelit, a zatem do krwi i przez mleko matki do twojego dziecka.

Aby nie pozbawić się takiej możliwości (w końcu wiśnie rosną tylko 2 miesiące w roku), należy pić przed lub po zażyciu tych produktów. Węgiel aktywowany lub polifepan. Tabletki nie dostają się do krwi bez przeniesienia na dziecko. W tym celu dziecko musi również wziąć dziecięce spojrzenie adsorbent. Dosyć siebie mała dawka dzięki czemu z organizmu wydostają się tylko złe minerały, a te dobre pozostają i korzystnie wpływają na florę jelitową.

Dostanie się do mleka w ciągu 60-70 minut. Jeśli matka natychmiast zaczęła wyrażać, wskaźnik trafień znacznie wzrasta. Czas wchłaniania po wejściu do gruczołów wynosi 3-4 godziny.

Składniki odżywcze i witaminy rozpuszczalne w składzie produktów - wpływają również na skład mleka. Jeśli karmiąca matka potrzebuje witamin, takich jak pietruszka, buraki, owoce cytrusowe, sok żurawinowy, kapusta w świeży, dzika róża i produkty ją zawierające nie są częścią mleka. Mama musi sama spożywać składniki, aby przekazać je dziecku. Nie ma również efektu skumulowanego w:

Lista produktów jest bardzo duża, a im więcej ich na talerzu, tym lepiej dla mamy i dziecka. Gdy tylko matka będzie musiała wprowadzić pokarmy uzupełniające, lekarz powinien przepisać dziecku witaminy w postaci syropu, aby dziecko otrzymało dawkę, do której jest przyzwyczajone. Jednocześnie sama kobieta powinna starać się, aby w codziennym pożywieniu znajdowała się porcja ryby lub sera.

Przejście do mleka następuje po 2 godzinach. Czas wchłaniania wynosi 3 godziny po rozwarstwieniu produktów.

Czas wchłaniania produktów uczulających

Jeśli mama ma zwyczaj rozpieszczać się podczas karmienia piersią różnymi sokami, cytrusami, jagodami, czerwonymi owocami, wędlinami, kiełbaskami, napojami gazowanymi, należy pamiętać, że wszystkie te składniki bardzo szybko przenikają do mleka matki. Dziecko może rozwinąć wysypki w postaci czerwonych kropek. To nie jest skaza, ale wyraźna reakcja alergiczna. Występuje w wyniku uwalniania histaminy i glutaminianu. Poniżej znajduje się tabela pokazująca, które produkty zawierają te substancje.

Substancja	Produkty zawierające histaminę		Produkty zawierające aspirynę	Produkty zawierające cyklaminiany
histamina	kiełbasy, kapusta kiszona, składniki mrożone, zioła.
glutaminian		chipsy, krakersy.
			mleko o długim terminie przydatności do spożycia, słodka woda sodowa.
cyklaminian				sacharyny, cukierki do żucia.

Wszystkie te składniki i produkty są w stanie wchłonąć się do krwioobiegu i bardzo szybko przedostać się do mleka. Przed zażyciem należy zjeść sorbent, jeśli nie można odmówić. Szybkość wchłaniania do mleka matki wynosi 20 minut!

Jeśli będziesz nadal spożywać te produkty, to substancje będą w organizmie matki przez cały czas - przyjmowane z warzywami - do 6 godzin, z mlekiem - 3,5 godziny, z pieczywo- do pół dnia, Suplementy odżywcze(E) - do 1 tygodnia.

Tłuszcze, narkotyki, alkohol

Produkty te są połączone w jedną kategorię nie według użytecznych właściwości, ale według stopnia ważności dla kobiet i kobiet. ciało dziecka. Tłuszcze dostaną się do krwi kobiety 15 minut po spożyciu produktu. Tłuszcze dostają się do mleka matki i pozostają tam w ilości wymaganej przez dziecko. To prawda, bez względu na to, ile mama je, słodycze i tłuszcze będą płynąć do krwi przez kolejne 20 minut, nie więcej.
Jeśli dziecko potrzebuje poprawy, nie jedz słodyczy. Mama wyzdrowieje, a dziecko otrzyma tyle tłuszczu, ile nie wystarczy do wchłonięcia przez organizm.

Leki są zabronione dla matek karmiących piersią, ale istnieje lista leków, które można przyjmować. Przed zażyciem zawsze należy przeczytać instrukcje, które mówią, jak długo substancja dostaje się do krwioobiegu i jak jest wydalana. Niektórzy producenci nie potrafią określić, jaki jest czas wchłaniania danej substancji i po jakim czasie dociera ona do mleka. Wszystko to odbywa się ze względów etycznych, ponieważ nikt nie będzie eksperymentował na niemowlętach.

Alkohol - w tej chwili wchłania się do krwi lekkie uczucie zawroty głowy, odurzenie. Stopień wchłaniania zależy bezpośrednio od ilości wypitego alkoholu. Masa ciała, tempo metabolizmu i moc napoju również mają duży wpływ. Alkohol dostanie się do mleka po 2 minutach. Pozostanie w organizmie przez kilka dni.

Dlatego, aby nie ryzykować zdrowia najważniejszej osoby w życiu, nie powinieneś nawet próbować przeprowadzać eksperymentów, nawet jeśli naprawdę chcesz wypić łyk szampana na swoją rocznicę.

Pikantne potrawy obejmują różnorodne przyprawy, przyprawy i pikantne potrawy, w tym paprykę czerwoną i chili, cebulę i czosnek, curry, a nawet cynamon. Ponadto można tu włączyć pikantne potrawy, takie jak sezonowane mięso i ryby, wędliny i inne podobne potrawy. W tym artykule dowiemy się, czy taki pokarm można włączyć do diety matki karmiącej.

Specyfika i działanie pikantnych potraw

Pikantne przyprawy sprawiają, że smak jest bardziej pikantny i wyrafinowany. Ale mogą zarówno poprawić, jak i pogorszyć walory smakowe jedzenie. Ponadto pikantne potrawy mają inny wpływ na ciele. Wiadomo, że skutecznie zabijają bakterie i chronią przed infekcjami, wzmacniają odporność i zapobiegają przeziębienia, wzmacniają włosy i stymulują metabolizm.

Ale jednocześnie pikantne jedzenie też ma negatywny wpływ. Przede wszystkim może poparzyć błony śluzowe i jelita, wywołać reakcję alergiczną i odwodnienie. Pikantne potrawy w dużych ilościach zmieniają smak mleka u kobiety w okresie laktacji. Przyjrzyjmy się bliżej zaletom i wadom pikantnego jedzenia. I zastanówmy się, czy można użyć pikantnego karmienie piersią.

Szkodliwość i niebezpieczeństwo pikantnych potraw

Przyprawy, przyprawy i pikantne potrawy są silnymi alergenami. W rezultacie możliwy jest również ostry wyjazd. Nadużywanie takich produktów pogarsza trawienie i powoduje choroby żołądka, nerek i wątroby. Mogą wystąpić wrzody, zgaga, zapalenie błony śluzowej żołądka lub zapalenie trzustki, może wystąpić astma, wysypki skórne i podrażnienie.

Elementy pikantnego jedzenia prowadzą do nadmiaru soli i braku wody w organizmie. Powoduje to choroby skóry, naczyń krwionośnych i serca, trawienie. Ponadto z powodu braku płynów pogarsza się produkcja mleka matki i maleje laktacja. Pikantne jedzenie pali żołądek i błony śluzowe.

Ponadto nieprzygotowany organizm niemowlęcia może negatywnie reagować na ostre składniki. W końcu dziecko poprzez mleko matki otrzymuje wszystkie elementy pokarmu, który zjadła matka. Przypalanie pikantnych potraw jelita dziecięce i powoduje zatrucia, wywołuje kolki i pogarsza stolec niemowląt. W rezultacie dziecko odczuwa bóle brzucha, cierpi na wymioty i nudności, biegunki lub zaparcia.

Zauważono, że czosnek i cebula, chrzan i musztarda w nadmiernych ilościach nadają mleku matki gorzki smak. Jednak zmiana smaku mleka może nastąpić tylko przy spożyciu bardzo dużej ilości takiego pokarmu. Ale pomimo niebezpieczeństwa i szkód, pikantne potrawy mogą również przynieść korzyści ciału.

Korzystne cechy

• Zabij bakterie i usuń toksyny;
• Wzmacniać mieszki włosowe i zmniejszyć wypadanie włosów
• Poprawić odporność i chronić przed przeziębieniami, chorobami wirusowymi i zakaźnymi;
• Zapewnij działanie antyseptyczne, przeciwbakteryjne, przeciwdrobnoustrojowe i przeciwwirusowe;
• Zwiększają ukrwienie błony śluzowej jamy ustnej, co zapobiega powstawaniu i rozwojowi próchnicy;
• Zmniejsz wagę, gdy przyspieszy procesy metaboliczne i trawienie pokarmu, szybko nasycają organizm i zmniejszają apetyt;
• Normalizują krążenie krwi, rozszerzają naczynia krwionośne i obniżają ciśnienie krwi;
• Przywróć błonę śluzową żołądka i popraw przepływ krwi do ścian tego narządu wewnętrznego;
• Pomagają radzić sobie ze stresem i poprawiają nastrój, dodają wigoru i siły;
• Założyć pracę komórki nerwowe i normalizować sen;
• pikantne potrawy, zwłaszcza ostra papryczka, zawierają witaminę A i C. Przeczytaj o korzyściach płynących z witaminy C dla matki karmiącej i dziecka.

Zasady stosowania pikantnych potraw i potraw

Jednak szkoda wynikająca z takiego odżywiania jest znacznie większa. użyteczne właściwości. Dlatego pediatrzy nie zalecają spożywania pikantnych potraw podczas karmienia piersią, zwłaszcza w pierwszych dwóch, trzech miesiącach po porodzie. Przyjrzyjmy się bliżej zasadom spożywania pikantnych potraw w okresie laktacji:

• matka karmiąca musi przestrzegać ścisła dieta, ponieważ organizm noworodka jest jeszcze bardzo słaby i dopiero zaczyna przystosowywać się do nowych warunków i nowego pożywienia. W tym okresie zakazane są przyprawy i przyprawy, dozwolona jest tylko sól w minimalnej ilości;
• Spośród papryki i przypraw za najbardziej nieszkodliwy uważany jest pieprz czarny w postaci groszku. Ma korzystny wpływ na organizm. Tak więc pieprz czarny poprawia odporność i skutecznie radzi sobie z przeziębieniami, reguluje krzepliwość krwi i wzmacnia szkielet kostny, zapobiega pojawianiu się i rozwojowi nowotwór. Taką paprykę można jeść już w drugim miesiącu laktacji;
• Po trzecim miesiącu możesz jeść zielone i cebula. Pamiętaj jednak o mierze i nie nadużywaj produktu!;
  Zanim po raz pierwszy zjesz nową potrawę lub pokarm podczas karmienia piersią, najpierw spróbuj małej porcji i odczekaj dwa dni. Jeśli dziecko nie wykazuje negatywnej reakcji, produkt można bezpiecznie spożywać;
• Po sześciu miesiącach, kiedy wprowadzane są pierwsze pokarmy uzupełniające dla niemowląt, mama może jeść cebulę w niewielkiej ilości, wolno dodawać do diety czosnek, cynamon i liść laurowy;
• Dopuszczalna dawka ostre przyprawy a przyprawy nie powinny przekraczać pięciu gramów na jedno danie;
• Musztarda i chrzan są niepożądane podczas karmienia piersią. Jednak w rzadkie przypadki przy braku alergii u dziecka i innych reakcja możesz jeść takie jedzenie w minimalnej ilości;
• Używaj świeżych i naturalnych przypraw. Możesz samodzielnie zbierać i suszyć składniki, gotować różne przyprawy.

W okresie laktacji zakazane są papryki ostre oraz gotowe mieszanki kupowane w formie proszków, jak uniwersalne przyprawy w proszku do mięs, warzyw, ryb, zup i drugich dań! Takie produkty obejmują duża liczba niebezpieczne dodatki oraz barwniki, aromaty i inne chemikalia. A to jest niezwykle szkodliwe dla zdrowia dziecka i osoby dorosłej.

Nie można spożywać ostre jedzenie z astmą i zapaleniem pęcherza moczowego, problemami trawiennymi, a także z alergiami lub skłonnością do reakcji alergicznej. ALE pełna lista, który obejmuje dozwolone i zabronione pokarmy podczas laktacji, znajdziesz pod linkiem.

Mleko matki to wyjątkowa kombinacja składników odżywczych, których noworodek potrzebuje do pełnego wzrostu i rozwoju wszystkich narządów i układów.

Miejscem produkcji mleka matki są pęcherzyki gruczołów sutkowych. Wszystkie pokarmy spożywane przez kobietę są rozkładane na poszczególne składniki i wchodzą w skład mleka matki. Proces rozkładu i wchłaniania pokarmu Poszczególne komponenty do krwi zajmuje trochę czasu.

Informacje na temat czasu wprowadzania niektórych składników żywności do mleka matki mogą być przydatne dla świeżo upieczonych rodziców. Dzięki takim informacjom można łatwo obliczyć czas karmienia dziecka po zażyciu określonych leków lub pokarmu, który powoduje.

Glukoza

Wejście cząsteczek glukozy do krwiobiegu obserwuje się już 10-12 minut po jedzeniu. Proces ten zatrzymuje się po pół godzinie. Łatwostrawne (proste) węglowodany mogą wpływać na słodycz mleka matki. Wysoka zawartość węglowodany proste obserwowane w miodzie, dżemie, winogronach i cukrze. Nadmierne spożycie cukru z mlekiem matki jest obciążeniem dla organizmu dziecka. Dziecko rozwija problemy skórne i zwiększone tworzenie się gazów w jelicie.

Substancje powodujące fermentację

Prowokować procesy fermentacji w jelicie mogą zawierać pokarmy duża liczba białka i tłuszcze.

Wywołuj zwiększone tworzenie się gazów w żywności bogatej w włókno roślinne(biała kapusta, rośliny strączkowe). Jeśli u kobiety karmiącej rozwinęły się wzdęcia, zaleca się jej przyjmowanie enterosorbentu (Smecta, Polyphepan). Leki te nie są w stanie wchłonąć się do krwi, a zatem nie będą mogły przenikać do mleka matki.

Warunki odbioru składników fermentacji w mleko matki są indywidualne dla każdej karmiącej kobiety.

Substancje wywołujące alergie

Wejście alergenów do mleka matki obserwuje się po 35-50 minutach od momentu spożycia odpowiednich produktów. Czas przyjmowania wynosi od 2,5 do 13 godzin, ponieważ zależy od szybkości rozkładu produktów spożywczych w organizmie. Dla piekarni i produkty mączne okres ten wynosi 12 godzin, dla produktów mlecznych - 4 godziny, dla owoców i warzyw - 5 godzin.

Chemiczne środki konserwujące występujące w wielu produktach spożywczych mogą przenikać do mleka matki w ciągu 1 tygodnia od spożycia produktu zawierającego tę substancję.

Substancje alergiczne zwiększają produkcję histaminy, co prowadzi do pojawienia się wysypki i swędzenia. Stosowanie takich produktów przez matkę przyczynia się do powstania reakcji alergicznej u dziecka:

• cytrus;
• owoce morza;
• czerwone owoce i warzywa;
• miód pszczeli;
• mleko krowie (pełne)
• orzechy i nasiona.

Kobietom karmiącym surowo zabrania się spożywania pokarmów zawierających następujące składniki:

• Ekstrakty roślinne i syntetyczne kompleksy witaminowe. Substancje te są częścią wielu napoje alkoholowe.
• Glutaminian sodu. Ten składnik jest dodawany do produkty żywieniowe dla wzmocnienia smaku. Wysoką zawartość glutaminianu sodu obserwuje się w chipsach ziemniaczanych i konserwach.
• Kwas acetylosalicylowy (aspiryna). Wysoką zawartość aspiryny obserwuje się w słodkich napojach gazowanych (lemoniada).
• azotany. Duża ilość azotanów znajduje się w wczesne warzywa i owoce, zwłaszcza szklarniowe. Atrakcyjny wygląd zewnętrzny mogą wskazywać owoce wysoka zawartość azotany.

W celu jak najszybszego oczyszczenia organizmu z alergenów, kobiecie karmiącej zaleca się picie dużej ilości wody. Do szybkiego czyszczenia można użyć enterosorbentów (Enterosgel).

Witaminy rozpuszczalne w wodzie

Pewien procent witamin, które dostają się do organizmu matki z pożywieniem, przenika do mleka matki. Witaminy rozpuszczalne w wodzie obejmują kwas askorbinowy (witamina C), witaminy z grupy B i kwas nikotynowy. Substancje te nie mają tendencji do kumulacji, dlatego karmiąca powinna otrzymywać je codziennie.

Czas rozpuszczalnych w wodzie witamin w mleku matki wynosi od 3 do 5 godzin.

Źródła pokarmowe witamin rozpuszczalnych w wodzie obejmują:

• Duża liczba ( kwas askorbinowy) jest zawarty w świeże jagody, dzika róża, pietruszka, cytrusy i Biała kapusta;
• Witaminy z grupy B występują w dużych ilościach w produktach spożywczych, takich jak mięso, podroby, wątroba, rośliny strączkowe, drożdże, orzechy, szpinak, twardy ser, marchew, owoce i pomidory.
• Nadmiar kwas nikotynowy widoczne w owocach morza mięso z kurczaka, wątróbka, jajka, marchew, rośliny strączkowe i pietruszka.

Alkohol i narkotyki

Zwiększenie koncentracji alkohol etylowy we krwi pojawia się już po 3 minutach od wypicia napojów alkoholowych. Czas wydalania alkoholu z organizmu zależy od przyjęta dawka i moc alkoholu.

Karmienie dziecka mlekiem matki jest surowo zabronione, dopóki alkohol nie zostanie całkowicie usunięty z organizmu. Fragmenty alkoholu etylowego będą obecne w mleku matki, dopóki alkohol krąży we krwi.

Jeśli mówimy o narkotykach, to wiele z nich jest w stanie przeniknąć do mleka matki. Czas przenikania do mleka dla każdego leku jest inny. Za zdobycie dokładna informacja Zaleca się zapoznanie się z instrukcją dot produkt leczniczy. Podczas kursu terapia lekowa Zaleca się ograniczenie lub czasowe zaprzestanie karmienia piersią dziecka.

Wapń

Wchodzenie do mleka matki następuje 3-4 godziny po wchłonięciu do krwi. Niezależnie od diety kobiety karmiącej, mleko matki będzie regularnie wzbogacane o wapń z rezerw organizmu matki. Jeśli zapasy wapnia nie zostaną uzupełnione na czas, matka karmiąca może mieć problemy układ mięśniowo-szkieletowy i zęby. Szczególną uwagę należy zwrócić na produkty takie jak twardy ser, całe mleko, twaróg i ryby.

Tłuszcze

Zawartość tłuszczu w mleku matki jest bezpośrednio związana indywidualne cechy kobiece ciało. Spożywanie dużej ilości tłuszczu w diecie nie gwarantuje przyrostu właściwości odżywcze i zawartość tłuszczu w mleku matki.

Żelazo

Mleko matki zawiera wystarczająco, niezależnie od ilości jego spożycia z pożywieniem. Od momentu zjedzenia pokarmu zawierającego żelazo do momentu przedostania się go do mleka matki mija od 2 do 4 godzin.

Niektóre dzieci mają upośledzone wchłanianie żelaza. Ten warunek jest obarczony niedokrwistość z niedoboru żelaza. Aby uzupełnić zapasy żelaza, kobiecie karmiącej zaleca się stosowanie następujących pokarmów:

• czerwone mięso;
• wątroba i podroby;
• jabłka i sok jabłkowy;
• pietruszka;
• Słonecznik bulwiasty;
• buraczany.

Jeśli dziecku brakuje żelaza, lekarze zalecają wprowadzenie pokarmów uzupełniających. Po urodzeniu dziecka każda kobieta otrzymuje zalecenia, które pomagają ułożyć proces karmienia piersią maksymalna korzyść dla matki i dziecka.

Dieta kobiety, która wybrała karmienie piersią dla siebie i swojego dziecka wymaga specjalna uwaga. W końcu pokarmy, które może jeść matka karmiąca, wpływają na stan jej dziecka. Wraz z mlekiem do organizmu dziecka dostają się wszystkie pierwiastki i witaminy niezbędne do wzrostu i rozwoju. Nieprawidłowo skomponowany jadłospis może prowadzić do niestrawności, reakcji alergicznych i wielu innych przykrych konsekwencji.

Przewodnik po zdrowym odżywianiu

Pokarm wpływa na cały proces laktacji. Niektóre produkty zwiększają ilość produkowanego mleka, inne mogą ją zmniejszać. Jednocześnie wpływają na smak mleka matki w taki sposób, że dziecko może całkowicie odmówić karmienia piersią. Wysokiej jakości menu zapewnia produkcję wymaganej ilości mleka i pełny rozwój dziecka.

Do prawidłowy wybór potrzebne produkty:

• rozsądne jest podejście do wyboru jedzenia, nie przejadaj się, bo. nadmierne odżywianie pociąga za sobą dyskomfort żołądkowy nie tylko u matki karmiącej, ale także u dziecka;
• wybierać produkty hipoalergiczne w pierwszych 4 tygodniach po porodzie, aby chronić noworodka przed alergiami;
• zacznij eksperymentować z różnorodnością w jadłospisie nie wcześniej niż w drugim miesiącu, nowe jedzenie spożywa się małymi porcjami, a reakcję organizmu dziecka ocenia się w ciągu 2-3 dni;
• pij dużo płynu, najlepiej ciepłego, to pobudzi tworzenie mleka i jednocześnie oczyści kobiece ciało;
• dotyczy produktów zawierających białko zwierzęce z ostrożnością (jaja, mleko);
• wziąć pod uwagę nasycenie spożywanego pokarmu niezbędnymi składnikami odżywczymi i minerałami, ich brak spowalnia wzrost i rozwój niemowlęcia;
• unikaj smażonych potraw i pikantne potrawy, lepiej, jeśli są gotowane na parze, duszone lub pieczone w piekarniku;
• ogranicz się do mąki i bogatych smakołyków, a także różnych słodyczy;
• całkowicie usuń alkohol i napoje gazowane z listy napojów;
• nie używaj produktów w puszkach;
• zrezygnować z grzybów i domowych marynat, soli i kwas octowy może spowodować zatrucie i potrawy z pieczarek trudne do strawienia;
• nie poprawiaj smaku jedzenia przez dodawanie przypraw i przypraw, odmawiaj także majonezu i różnych sosów.

Jakie pokarmy są dozwolone iw jakich ilościach?

Poniższa tabela zawiera informacje o tym, co matka karmiąca może jeść, a czego nie:

Mogą	W jakiej ilości	To jest zabronione
Wołowina i królik, indyk i kurczak, mielony drób lub wołowina	nie więcej niż 300 gr	Wieprzowina i wędliny, tłuste mięso zawierające smalec i smalec, kiełbasa, szynka, przetwory i konserwy mięsne
Chude ryby (takie jak mintaj lub dorsz)	nie więcej niż 300 gr	Tłuste lub solony śledź lub makrele, konserwy rybne i paluszki krabowe
Produkty mleczne, niskotłuszczowy twaróg	nie więcej niż pół litra kefiru, sfermentowanego pieczonego mleka itp., 150 g twarogu, 30 g twardego sera i kwaśnej śmietany	Sery solone i topione, twarogi czy napoje z nadzieniem owocowym
jajko	kurczak - 1 szt., przepiórka - 4 szt	Wszelkie jajka z reakcjami alergicznymi
Owoce (gruszka, banan, jabłko)	nie więcej niż 300 gr	Jasnoczerwone lub pomarańczowe owoce egzotyczne
Warzywa (ogórek, ziemniaki, cukinia, kalafior, natka pietruszki i koperek, ostrożnie marchew, buraki i pomidory)	nie więcej niż 600 gr	Rzodkiewka, chrzanowa kapusta biała, Papryka, rzodkiewka, bazylia z szałwią
Słodkie i bogate potrawy (niektóre słodko-gorzkie czekolady i zwykłe lody, ciastka owsiane i ciastka, niezbyt słodkie domowe wypieki)		Lody zapiekane i glazurowane doprawiane różnymi wypełniaczami barwiącymi lub innymi związki chemiczne, chleb pszeniczny, dżemy i konfitury
Dania ze zbóż (ryż, kasza gryczana, płatki owsiane, kukurydza) i makaronów	nie więcej niż 150 gr	Kasza manna i makaron, który zawiera jajko
sosy, olej roślinny ze słonecznika, oliwek lub lnu, masło	15 gramów oleju roślinnego 30 gramów masła	Ketchupy, sosy, majonez
Świeżo wyciśnięte jabłko lub sok marchwiowy, napój niegazowany, słaba czarna lub zielona herbata	więcej niż 2 l	Napoje alkoholowe lub gazowane, mocna herbata, kawa, soki cytrusowe lub pomidorowe

Produkty mleczne i mleko

Całe mleko

Przyjęcie krowie mleko nie wpływa na jakość mleka matki, ale zawarte w nim białko jest alergenem i może zaszkodzić dziecku.

Lekarze nie zalecają picia mleka do pięciu miesięcy, ale jeśli dziecko nie ma skłonności do alergii, można zacząć pić je wcześniej.

Lista dozwolonych produktów obejmuje pieczone mleko, dlatego ma lepszą strawność i nie wpływa na jakość laktacji. Odpowiedni podczas karmienia piersią kozie mleko, ale ze względu na specyficzny smak nie każdy może ją pić. Najpierw wszystkie zboża gotuje się w wodzie, zboża w mleku można gotować, począwszy od czwartego miesiąca.

Twarożek

Podczas karmienia piersią twarożek jest koniecznością. Bez tego tworzenie szkieletu kostnego będzie trudne. Jest również doskonałym środkiem pobudzającym aktywność mózgu i procesów umysłowych. Ważne jest, aby w twarogu nie było zanieczyszczeń i dodatków, a jeszcze lepiej, jeśli jest domowej roboty.

Kefir

Niektóre matki karmiące wątpią, czy po zażyciu kefiru można kontynuować karmienie piersią, ponieważ zawiera niewielką ilość alkoholu. Ale jego ilość jest znikoma i nieznaczna, co absolutnie nie zagraża spalić na panewce dla piersi. Jednak lekarze dziecięcy sugerują włączenie go do diety nie wcześniej niż dziecko ma sześć miesięcy. Kefir ma pozytywny wpływ na mikroflora jelitowa, poprawia kondycję włosów i paznokci, ale nie powinno się go włączać do jadłospisu częściej niż trzy razy w tygodniu.

Ser

Na liście produktów do karmienia piersią znajdują się sery. Gdy dziecko ma 2 miesiące, do dozwolonych produktów podczas karmienia piersią wprowadza się odmiany stałe, później dodaje się do nich sery lub inne gatunki miękkie i solankowe. Jeśli chodzi o sery topione, wskazane jest ich odrzucenie.

Kwaśna śmietana

Śmietana dla matek karmiących jest pokazana z niską zawartością tłuszczu, dodaje się ją do twarogu, sałatki lub zupy. Produkty mleczne, takie jak sfermentowane pieczone mleko lub jogurt, również nie zaszkodzą podczas czuwania. Produkty kupowane z mamami karmiącymi muszą być świeże, dlatego przy zakupie należy dodatkowo sprawdzić datę ich produkcji.

Jakie owoce wybrać?

Na liście produktów dozwolonych w okresie laktacji znajdują się niektóre owoce. Zbilansowana dieta nie sposób sobie wyobrazić bez włączenia tych pysznych i przydatne owoce. Aby wybrać owoc, który nie przyniesie szkód w postaci alergii, zaburzeń stolca czy innych dolegliwości, należy:

1. wybieraj owoce, których kolor nie jest jasny, z wyjątkiem tylko tych owoców, które łatwo uwalniają się z czerwonej lub pomarańczowej skórki;
2. nie nadużywaj owoców cytrusowych;
3. wyjaśnić przed użyciem stopień wpływu pożądanego owocu na stan mikroflory jelitowej.

Jabłka

W pierwszym miesiącu po porodzie możesz jeść jabłka. Najpierw usuń skórkę z zielonych owoców. Te owoce są bardzo przydatne dla składu krwi i poziomu hemoglobiny. Spożywane regularnie jabłka zmniejszają ryzyko zaparć.

Gruszki

Dozwolone są również gruszki. Wspomagają hematopoezę, stabilizują pracę serca i trawienie. Chociaż gruszki są słodsze niż jabłka, zawierają mniej cukru. Należy pamiętać, że nie można jeść gruszek pusty żołądek, a przed jedzeniem należy je obrać.

Banany

Banany są dozwolonym pokarmem do karmienia piersią. Jeśli są spożywane między posiłkami, to jest to świetna przekąska, a puree bananowe nadaje się na śniadanie. Banany łagodzą bezsenność, poprawiają nastrój i pobudzają układ odpornościowy.

Brzoskwinie

3 miesiące po porodzie możesz spróbować brzoskwini i nektarynki. Spożywanie ich podczas karmienia piersią powinno odbywać się ostrożnie ze względu na obecność w nich alergenu. Ogólnie rzecz biorąc, brzoskwinie chronią przed stresem i stany depresyjne, złagodzić obrzęki, poprawić nastrój.

śliwki

Lepiej jest wcześniej ugotować śliwki i pić kompot śliwkowy, pozwala to na zwiększenie ilości produkowanego mleka, wzmocnienie układ szkieletowy i normalizuje krążenie krwi.

Dobre dla karmiącej mamy świeże owoce i jagody uprawiane dokładnie w porze ich dojrzewania, a nie hybrydy szklarniowe.

Tak więc wiśnie białe i żółte można jeść w okresie maj-sierpień, nektarynki i brzoskwinie - połowa lipca-wrzesień, figi - od czerwca do końca września, dojrzewają w październiku-grudniu persymona, a przydatne granaty będzie w sklepach od września do grudnia.

Dopóki dziecko nie skończy 3 miesięcy, lepiej jeść owoce suszone lub pieczone. Zmniejszy to zawartość w nich alergenów.

Jakie warzywa wybrać?

Pomidory

Wszystkie warzywa, które mają czerwony kolor, należy traktować z ostrożnością przydatne elementy zawierają pektynę, która może powodować ciężkie wysypki skórne. Ale bez nich jest to absolutnie niemożliwe.

Jeśli mówimy o pomidorach, to ogólnie pozytywnie wpływają one na organizm. Zwiększają odporność na stres i zwalczają powstawanie komórek nowotworowych, mają właściwości immunostymulujące. Aby upewnić się, że są całkowicie nieszkodliwe, musisz najpierw poeksperymentować z owocami o żółtych odcieniach i użyć ich bez skórki.

Brokuły, kapusta

Wszyscy wiedzą o zaletach brokułów i kalafiora. Ich użycie nie jest w stanie zaszkodzić do niemowlęcia, wręcz przeciwnie, witamina C pomoże poprawić nastrój i wzmocnić układ odpornościowy okruchów, walcząc infekcje wirusowe i stres. Tego samego nie można powiedzieć o białej kapuście. Jest ciężkostrawny i grozi dziecku zaburzeniami trawienia.

Cukinia

Dopuszczony do żywienia matek karmiących od pierwszych dni po porodzie. Są bogate w witaminy i przydatne substancje, przyczyniają się do oczyszczenia organizmu i radzą sobie nadwaga, redukować ciśnienie tętnicze i normalizują aktywność układu nerwowego.

ogórki

Należy go stosować bardzo ostrożnie, aby uniknąć nieprzyjemnych objawów ze strony trzustki. Podczas laktacji należy preferować tylko świeże młode ogórki z największa zawartość witamina C. To warzywo pomaga wyeliminować nadmiar płynów i oczyszcza nerki, poprawia kondycję mięśnia sercowego i zwiększa odporność na sytuacje stresowe.

Matkom karmiącym zakazane są ogórki w zalewie i marynaty z ogórkami. Zatrzymują płyn, prowadzą do zatrucia. Ale w marynacie, po obróbka cieplna, pikle tracą tę właściwość, dlatego ze strażnikami po sześciu miesiącach można z nich całkowicie korzystać.

Marchewka

Poprawa funkcje wizualne i skórki, marchewki należy ostrożnie wprowadzać do żywności podczas karmienia piersią, tk. może powodować reakcje alergiczne.

bakłażan

Lista pokarmów, które należy spożywać ostrożnie w okresie Gwardii, obejmuje bakłażany. Nie są zabronione, ale można je jeść po 3 miesiącach życia dziecka Umiarkowane kwoty. Bakłażany poprawiają procesy metaboliczne w organizmie, stymulują nerki, wątrobę, układ trawienny. Jedzenie bakłażana pomoże dziecku poradzić sobie z zaparciami.

Buraczany

Inne naturalne lekarstwo od zaparć - buraki. Najważniejsze, żeby nie przesadzić. Powinna być obecna w diecie w niewielkich ilościach, aby poprawić trawienie, rozwój i wzmocnienie kośćca.

Warzywa, które może jeść mama karmiąca, powinny być odpowiednio ugotowane, gotowane na parze, gotowane, pieczone lub duszone. Aby jeść świeże owoce, należy je dobrze umyć.

Jakie napoje są preferowane?

Lista pokarmów i napojów dozwolonych podczas karmienia piersią wydłuża się o miesiące. W ciągu pierwszych czterech tygodni życia dziecka nie zaleca się picia niczego poza zwykłą wodą i zieloną herbatą.

Czysty nie zmącona woda konieczne jest picie przez cały okres przystawiania dziecka do piersi matki. Zielona herbata charakteryzuje się działaniem tonizującym, co jest ważne dla miłośników kawy, która znajduje się na liście zabronionych pokarmów dla matki karmiącej. Oprócz, ten napój wspomaga produkcję mleka.

W drugim miesiącu czarna herbata, świeżo wyciskany sok z jabłek i marchwi są wyłączone z listy „zakazanych produktów spożywczych”. Ważne jest, aby siła herbaty nie była mocna, a do soków dodaje się wodę, rozcieńcza się je dwukrotnie. Stopniowo zmniejszaj objętość wody. Sok z pomidorów, pomarańczy, grejpfrutów i owoców egzotycznych pozostaje zakazany.

Kompoty jagodowe doskonale gasią pragnienie i uzupełniają zapas witamin. Do przygotowania kompotów nadają się również świeże owoce oraz: jabłko, gruszka, śliwka, suszone morele, suszone śliwki i rodzynki. Wszystkie możliwe jagody jasny kolor lepiej nie używać do robienia drinków. Porzeczki, truskawki czy poziomki mogą powodować alergie u dziecka.

Produkty mleczne można spożywać z dużą ostrożnością, lepiej nie wprowadzać ich do diety wcześniej niż 6 miesięcy po porodzie. Istnieje również sześciomiesięczny zakaz picia kawy. Działa pobudzająco na system nerwowy dziecka i zwiększa niepokój. Dla tych, którzy bez kawy czują się nieswojo, odpowiedni jest napój z cykorii.

Podczas karmienia piersią obowiązuje całkowity zakaz spożywania napojów alkoholowych i gazowanych. Z pewnością szkodzą ciału kobiety i powodują nieodwracalne szkody dla zdrowia dziecka.

Co jest na zwiększenie laktacji?

Ilość produkowanego mleka zależy od działań podejmowanych przez matkę w celu utrzymania i zwiększenia laktacji. Wymaga to regularnego przystawiania dziecka do piersi, wybierz do karmienia poprawna postawa, monitorować stan piersi i sutków, nosić specjalne biustonosze, karmić dziecko piersią do woli, zwłaszcza w nocy.

Dla laktacji, wzmocniony schemat picia, ciepłe napoje są szczególnie dobre do stymulacji produkcji mleka matki. Szereg pokarmów, które są dozwolone podczas karmienia piersią, może również przyczynić się do tego procesu.

Możesz poprawić laktację za pomocą:

• odpowiednie jest chude mięso, kurczak, indyk i królik;
• buliony i zupy gotowane na tym samym chudym mięsie;
• niektóre zboża (kasza gryczana Hercules);
• niewielka ilość orzechów (orzechów włoskich);
• Herbaty ziołowe specjalnie przeznaczone do laktacji;
• napary z kminku i kopru włoskiego;
• ser;
• twarożek;
• pieczywo z dodatkiem otrębów i kminku;
• marchew;
• imbir i herbata z nim;
• agrest, porzeczki białe i czerwone.

Produkty dopuszczone dla kobiet karmiących piersią nie powinny być bardzo gorące ani zimne. Może to być szkodliwe, lepiej przyjmować wszystkie produkty w lekko schłodzonej lub lekko podgrzanej formie.

Pojęcia anatomii Ludzkie ciało zmienił się w Inne czasy, ponieważ informacje do utworzenia właściwy obraz było ich niewielu. Co więcej, takie intymne chwile, jak różnice płciowe między mężczyznami i kobietami, proces karmienia dziecka i inne, były pieczętowane siedmioma pieczęciami. Na przykład prawie do XVII wieku ludzie myśleli, że mleko jest modyfikowane krew menstruacyjna, ponieważ nie potrafili wyjaśnić procesu powstawania mleka u matki karmiącej. W minionym stuleciu dokonano przełomów w nauki medyczne wyeliminowaliśmy niewiedzę, a teraz przedstawiamy proces produkcji mleka, znamy podstawowe zasady żywienia noworodków i wiele innych informacji w tym zakresie. Aby zrozumieć, jak zmienia się skład mleka matki w zależności od spożywanego pokarmu, przejdźmy do anatomii gruczołów sutkowych.

Rozwój piersi rozpoczyna się w macicy, mniej więcej od czwartego do siódmego tygodnia, kiedy zauważalne jest zgrubienie skóra w Pacha zarodek. Od szesnastego do dwudziestego czwartego tygodnia takie fałdy znikną, pozostawiając za sobą podstawy gruczołów sutkowych. Następnie przekształcają się w przewody mleczne i pęcherzyki, które przechowują mleko. Podczas rozwoju płciowego obserwuje się szybkie zmiany w gruczołach sutkowych, jednak lekarze uważają pełne dojrzewanie dopiero po porodzie i pełnej produkcji mleka matki.
Klatka piersiowa składa się głównie z tkanka gruczołowa, której głównym celem jest produkcja i transport mleka. Tkanka łączna pełni funkcję podporową, a dostarczanie składników odżywczych zapewnia krew. Zużyte elementy są wyprowadzane system limfatyczny. Również bezpośrednio zaangażowany zakończenia nerwowe, przekazujący i odbierający impulsy oraz tłuszcz, który chroni gruczoły sutkowe przed uszkodzeniem.
Tkanka gruczołowa zawiera wiele pęcherzyków płucnych. Ich funkcją jest przechowywanie i „wydawanie” mleka. Wyrzut mleka następuje z powodu kompresji małych Komórki mięśniowe wokół pęcherzyków płucnych. Kanały pęcherzykowe łączą się w większe struktury, które odprowadzają mleko przez małe otwory w sutkach.

Zmiany w karmieniu piersią

Pierś zaczyna się zmieniać już w czasie ciąży, kiedy przygotowuje się do pełnego karmienia okruchów. W tym czasie wpływa na nią progesteron, a także prolaktyna i estrogen. Pod ich działaniem piersi zaczynają się powiększać, stają się bardziej wrażliwe.
Na trzy miesiące przed porodem pierś wydziela siarę. U niektórych kobiet może pozostać na staniku, podczas gdy inne nie zauważają wydzieliny. z powodu wysoki poziom progesteron, proces laktacji nie rozpoczyna się całkowicie, ale po urodzeniu dziecka podłoże hormonalne Zmienia się.
Produkcja pełnowartościowego mleka rozpoczyna się dopiero po pewnym czasie, gdy siara odchodzi. W tym czasie dziecko otrzymuje najbardziej racjonalne, zrównoważone odżywianie z samej natury.

Penetracja składników odżywczych

Wchłanianie składników odżywczych do krwi Ludzkie ciało podczas odżywiania występuje w jelicie cienkim. Kosmki znajdujące się na błonie śluzowej jelita cienkiego są wzbogacone naczynia krwionośne otrzymujący niezbędne dla organizmu składniki odżywcze, a następnie wraz z przepływem krwi przenoszą je po całym ciele właściwe miejsca. Dokładnie w ten sam sposób składniki odżywcze dostają się do mleka matki.

wchłanianie do krwi

Proces wchłaniania nie jest natychmiastowy. Na przykład, jeśli matka karmiąca zjadła kawałek mięsa, nie oznacza to, że dla dziecka przystawionego do piersi o tej samej godzinie skład mleka już się zmieni. Jedzenie nie zostało jeszcze strawione w żołądku. W końcu proces trawienia mięsa trwa około trzech do czterech godzin, a jeśli jedzenie jest tłuste, to jeszcze więcej - do pięciu do sześciu godzin. Szorstkie mięso, którego włókna są gęste, jest trawione w tej samej ilości. I dopiero po trzech do pięciu godzinach mięso wchodzi do jelita cienkiego, gdzie zaczyna być aktywnie wchłaniane do krwi. Z gruczołami piersiowymi krew „dzieli” płyny, białka, tłuszcze, witaminy, hormony, aminokwasy, minerały. Wszystko to wpływa na wzrost i rozwój dziecka. W każdym konkretnym przypadku, podane pewna część te komponenty. W ten sposób krew będzie otrzymywać składniki odżywcze tak długo, jak pokarm będzie trawiony.

Stosowanie sorbentów

Jeśli matka karmiąca jadła surowe warzywa, świeże wypieki, mleko lub owoce, wówczas nadmierne tworzenie się gazów jest nieuniknione podczas trawienia tych produktów. Żołądek czuje znajomą ciężkość, wzdęcia, odbijanie. Częściowo pęcherzyki gazu znikają podczas perystaltycznych ruchów jelit, ale najbardziej "uporczywe" pęcherzyki nadal przedostają się do krwi. Za pomocą krwiobieg przemieszczają się w ciele, docierając do gruczołów sutkowych. Wnikanie gazów z mleka do dziecka jest również nieuniknione, ponieważ nie rozpuszczają się one w mleku matki ze względu na zawartość tłuszczu. Jeśli matka nie chce zaszkodzić dziecku, po takim jedzeniu można wziąć sorbent - polifepan, smektyt lub węgiel aktywowany, co pomoże uniknąć nadmiernego tworzenia się gazów.

Można więc stwierdzić, że większość produktów przedostaje się do mleka matki średnio po dwóch, trzech godzinach od wejścia do organizmu matki (z wyjątkiem produktów mięsnych).

Wchłanianie składników odżywczych

Witaminy są niezbędnymi składnikami w żywieniu dziecka. Jedzenie matki powinno je zatrzymać wymagana ilość aby dziecko miało je zapewnione. Bardzo ważne dla dziecka są:

• askorbinowy;
• kwas nikotynowy;
• tiamina;
• ryboflawina;
• pirydoksyna.

Witaminy nie mają zdolności kumulowania się w organizmie, dlatego dziecko musi być im stale dostarczane. Żelazo i wapń są łatwo dostarczane z zasobami organizmu matki, więc nie ma potrzeby uzupełniania ich zapasów. Ale z niestrawnością żelaza i wapnia będziesz musiał walczyć za pomocą leków. Witaminy i składniki odżywcze, które dostały się do organizmu matki, są przenoszone z mlekiem matki po jednej do dwóch godzin i ta sama ilość nadal pochodzi z organizmu.

Spożycie alergenów

Alergeny to substancje, które towarzyszą nam przez całe życie. Reakcja organizmu na alergeny jest indywidualna, więc matka może nie podejrzewać, że karmienie może spowodować wysypkę lub inne reakcje alergiczne. Pokarmy uwalniające histaminę wywołują alergie - jajka, czerwone warzywa i owoce, owoce cytrusowe, czekolada, grzyby, miód i inne. To jedzenie, nie przysparzając matce problemów, może negatywnie wpłynąć na dziecko. Musisz bardzo ostrożnie jeść jedzenie.
Produkty zawierające glutaminian sodu, aspirynę, fenyloalaninę, cyklaminiany, sacharynę i inne substancje syntetyczne są niebezpieczne.
Alergen dostaje się do mleka matki bardzo szybko – po około czterdziestu do pięćdziesięciu minutach, ale na tym się nie kończy. Z warzywami alergeny będą wchłaniane przez kolejne osiem godzin, z mlekiem - kolejne cztery godziny, z ciastami - dwanaście godzin. Szkodliwe dodatki są w ciele kobiety przez około tydzień.

Dostawa leków i alkoholu

Stosowanie leków w okresie laktacji jest wysoce niepożądane. Jednak w niektórych przypadkach przyjmowanie leków jest koniecznym i uzasadnionym ryzykiem. Oczywiście komponenty produkt leczniczy też zostanie wchłonięty jelito cienkie i transportowane po całym organizmie. Aby chronić dziecko przed działaniem leków, musisz:

1. Skonsultuj się z pediatrą w sprawie wyboru leku - nie możesz sobie przepisać, który lek zostanie przyjęty.
2. Na wizycie u lekarza wyjaśnij, że jesteś matką karmiącą - to znacząco wpływa na wybór leku.
3. Przeczytaj instrukcje dotyczące leku i zwróć uwagę: po jakim czasie lek dostaje się do krwi, zwłaszcza stosowanie u matek w ciąży i karmiących, jaki jest czas eliminacji substancja lecznicza z ciała.

Alkohol szybko przenika do mleka matki - w ciągu dwóch minut po spożyciu.

Wynika to z faktu, że cząsteczki alkoholu są znacznie mniejsze niż innych składników i łatwo przenikają przez błony. Zły wpływ alkohol utrzymuje się od dwóch godzin do kilku dni, w zależności od tego, ile alkoholu wypito i jakiej mocy.