Zmniejszony poziom estrogenów w objawach kobiecego ciała. Żeńskie hormony estrogeny: objawy niedoboru, konsekwencje, przywrócenie poziomu hormonów

Który utrzymuje się mniej więcej na tym samym poziomie, począwszy od pierwszej miesiączki i przez kolejne dwadzieścia do dwudziestu pięciu lat. I dopiero po około czterdziestu estrogenach znacznie spada. Oznaki minusów są dość oczywiste. Skóra zaczyna stopniowo tracić wilgoć, blednąć, staje się bardziej wiotka; pożądanie seksualne jest zmniejszone lub całkowicie zanika; staje się mniej silny

; waga gwałtownie rośnie i pojawiają się złogi tłuszczu. To wszystko są objawy braku estrogenu. I wkrótce przychodzi postmenopauza, czyli menopauza – czas, kiedy zaczyna się starzeć i traci zdolność do macierzyństwa.

Jednak brak tego żeńskiego hormonu może występować również u bardzo młodych dziewcząt, które dowiadują się o tym podczas badań lub przygotowując się do przyszłej ciąży. Objawy braku estrogenu mogą objawiać się dość wyraźnie. Obejmują one:

• Częsta depresja, napady rozpaczy.
• Nieregularność cyklu miesiączkowego, skąpe krwawienia miesiączkowe.
• Oziębłość, niedorozwój narządów płciowych, infantylizm macicy.
• Problemy skórne: pryszcze, trądzik, zaskórniki.
• Ciągły ból w podbrzuszu.

Na narządach miednicy i przy folikulometrii objawami braku estrogenu będą niezdolność do dojrzewania, brak owulacji, aw konsekwencji niemożność poczęcia dziecka. W większości przypadków pacjentom z takimi problemami lekarz przepisuje witaminę E w zwiększonych dawkach. A jeśli u kobiet brakuje estrogenu, objawy nie znikną, dopiero wtedy zostanie przepisane specjalne leczenie hormonalne. Będzie pasować do przyjmowania leków zawierających progesteron, ponieważ całe tło hormonalne musi być starannie zrównoważone.

Również wraz ze spadkiem poziomu estrogenu we krwi konieczna jest zbilansowana dieta, w której należy uwzględnić fitoestrogeny. Aby to zrobić, codziennie spożywaj produkty sojowe, rośliny strączkowe oraz niektóre owoce i produkty zwierzęce. Właściwe odżywianie zmniejszy objawy braku estrogenu i znormalizuje tło hormonalne kobiety. Jednocześnie sama poczuje się młodsza, zdrowsza, bardziej aktywna, jej skóra nabierze zdrowego koloru i blasku, jej włosy znów staną się lśniące i mocne, a pożądanie seksualne wzrośnie, co niewątpliwie wpłynie na kobiecą atrakcyjność.

Jednak w dążeniu do zwiększenia ilości estrogenów najważniejsze jest zatrzymanie się w porę, gdyż ich nadmiar powoduje wzrost komórek i może negatywnie wpływać na funkcjonowanie całego organizmu. Nadmiar tego hormonu powoduje:

• Wzrost komórek rakowych (macicy, piersi itp.).
• Osteoporoza.
• Mastopatia i zmiany włóknisto-torbielowate.
• Alergia, astma.
• Dysfunkcja tarczycy.

Dlatego przed walką z chorobami konieczna jest konsultacja z lekarzem, który potraktuje Cię indywidualnie i pod ścisłą kontrolą.

Kondycja i zdrowie kobiecego organizmu bardzo często zależy od jego tła hormonalnego, które zależy od połączenia czterech hormonów: prolaktyny, progesteronu, estrogenu i testosteronu. Jeśli produkcja przynajmniej jednego składnika jest zaburzona, natychmiast pojawia się nierównowaga, w wyniku której zachodzą negatywne zmiany w układzie hormonalnym i rozrodczym.

Warto również zauważyć, że długotrwałe zakłócenie produkcji hormonów często prowadzi organizm kobiety do poważnych chorób (niepłodność, policystyczne jajniki, mięśniaki macicy itp.). Dlatego przy pierwszych oznakach zaburzeń hormonalnych należy natychmiast skonsultować się z lekarzem w celu odpowiedniego leczenia.

Jednak nie każdy przedstawiciel słabszej płci wie o objawach braku żeńskich hormonów. Aby bardziej szczegółowo zrozumieć ten problem, rozważ główne cechy tego odchylenia.

1. Objawy wskazujące na brak estrogenu w kobiecym ciele. Jak wiadomo, hormon ten jest w pełni odpowiedzialny za funkcjonowanie jamy macicy, a także jej przygotowanie do dalszego poczęcia i rodzenia dziecka. Ponadto estrogen odpowiada za zawartość fosforu, magnezu i wapnia w organizmie człowieka. Dlatego przy braku tego hormonu u kobiety może rozwinąć się osteoporoza, różne zaburzenia układu autonomicznego, a także otyłość, depresja, guzy gruczołów sutkowych i macicy.
2. Objawy braku żeńskich hormonów - progesteronu. Produkcja tego hormonu jest niezbędna kobiecie, która wkrótce planuje począć dziecko. Jeśli jednak progesteron nie jest wytwarzany w odpowiednich ilościach, w ciele dziewczynki mogą rozwinąć się różne wewnętrzne stany zapalne narządów płciowych, a także zakłócić owulację. Brak tego hormonu można podejrzewać, jeśli na kobiecej skórze nagle pojawią się czyraki, pryszcze lub trądzik.
3. Objawy wskazujące, że organizm kobiety nie wytwarza prawidłowo testosteronu. Przy braku takiego hormonu dziewczyna często doświadcza zauważalnych zaburzeń cyklu miesiączkowego, niewydolności nerek i nadmiernego pocenia się. Warto jednak zauważyć, że przy nadmiarze testosteronu w kobiecym ciele istnieje duże prawdopodobieństwo rozwoju nowotworów. Ponadto w wyglądzie takiej dziewczyny bardzo często można zauważyć cechy męskie: zbyt dużo włosów na ciele, głęboki głos, szeroką kość itp.
4. Objawy wskazujące na brak prolaktyny u kobiety. Hormon ten odpowiada za równowagę soli i wody w organizmie, a także rozwój gruczołów sutkowych i produkcję mleka matki. Dlatego przy niedoborze prolaktyny kobieta może zaobserwować naruszenie miesiączki, niedorozwój gruczołów sutkowych, całkowity brak lub niewielką ilość mleka matki.

Brak równowagi hormonalnej u kobiet

Oznaki nierównowagi hormonalnej to:

• częsta depresja;
• stałe wysokie ciśnienie krwi;
• uderzenia gorąca;
• drżenie palców;
• podwyższona temperatura ciała, która może trwać dość długo;
• niska waga nawet przy dobrym apetycie i obfitym odżywianiu;
• zmienny nastrój;

Hormony płciowe - estrogeny, mają ogromne znaczenie dla organizmu kobiety. Biorą udział w regulacji układu rozrodczego, wpływają na funkcjonowanie większości narządów oraz spowalniają procesy starzenia. Gwałtowny spadek ich poziomu następuje w okresie menopauzy.

Brak estrogenu prowadzi do pojawienia się objawów, które łączą się w pojęcie „zespołu klimakteryjnego”. Na tle ich niedoboru wzrasta ryzyko rozwoju miażdżycy, choroby wieńcowej, nadciśnienia tętniczego i innych przewlekłych patologii.

Pokaż wszystko

Estrogeny: funkcje, przyczyny niedoboru

Główna ilość hormonów płciowych u kobiet w wieku rozrodczym wytwarzana jest w jajnikach. Mniejsza część powstaje w tkankach obwodowych z męskich - androgenów, pod wpływem enzymu aromatazy. Najbardziej aktywnym estrogenem jest estradiol, który jest syntetyzowany z androstendionu i testosteronu.

Lista narządów i układów wrażliwych na estrogen

Regulacja produkcji hormonów płciowych jest realizowana przez gonadotropiny przysadki mózgowej. Produkcja estradiolu przez komórki jajnika zachodzi pod wpływem hormonu folikulotropowego (FSH). Promuje również wzrost aromatazy w tkankach obwodowych. Produkcja estradiolu w dominującym pęcherzyku i ciałku żółtym jest kontrolowana przez hormon luteinizujący (LH).

Działanie biologiczne estrogenów odbywa się poprzez ich interakcję z receptorami zlokalizowanymi w narządach docelowych. Wrażliwe na hormony płciowe są: macica, jajniki, przysadka mózgowa, podwzgórze, centralny układ nerwowy, gruczoły sutkowe, serce, naczynia krwionośne, tkanka kostna, wątroba i inne.

W ciele kobiety estrogeny pełnią wiele funkcji:

• odpowiedzialny za rozwój narządów rodnych i pojawienie się drugorzędowych cech płciowych w okresie pokwitania;
• regulować cykl menstruacyjny;
• redystrybuować tłuszcz podskórny zgodnie z typem żeńskim;
• stymulują procesy odnowy tkanki kostnej;
• działają ochronnie na ścianę naczynia;
• regulują powstawanie kolagenu i elastyny, utrzymując prawidłową strukturę skóry;
• mają działanie przeciwmiażdżycowe (zapobiegające rozwojowi chorób sercowo-naczyniowych);
• zwiększyć syntezę białek transportowych w wątrobie;
• mają właściwości przeciwdepresyjne;
• poprawić pamięć i motywację;
• wpływają na układ krzepnięcia krwi.



Obniżony poziom hormonów płciowych u kobiet z wiekiem

Z wiekiem następuje stopniowy spadek funkcji rozrodczych. W jajnikach przyspieszają procesy zaprogramowanej śmierci komórek syntetyzujących hormony płciowe, zmniejsza się liczba receptorów dla gonadotropin. Niski poziom estradiolu we krwi prowadzi do zwiększonego wydzielania FSH. Jej poziom znacznie wzrasta na krótko przed ostatnią miesiączką – menopauzą. Ze względu na niewrażliwość gruczołów płciowych na działanie gonadotropiny na tle jej nadmiaru ilość estrogenów nadal spada. Z czasem ich produkcja w jajnikach całkowicie ustaje. Po zakończeniu czynności menstruacyjnych testosteron w tkankach obwodowych staje się głównym źródłem hormonów żeńskich.



Objawy braku estrogenu

Większość kobiet przechodzi menopauzę w wieku od 50 do 52 lat. Niedobór estrogenów w okresie przedmenopauzalnym objawia się naruszeniem regularności cyklu miesięcznego. Krwawienie staje się skąpe, mniej długotrwałe i w większości przypadków bezowulacyjne. Zdolność do poczęcia w tym czasie jest zmniejszona.



Średni wiek wystąpienia poszczególnych objawów menopauzy

Brak hormonów płciowych w okresie pomenopauzalnym wpływa na stan wszystkich narządów docelowych. Zmiany w ich pracy prowadzą do rozwoju zespołu przekwitania.

Jego przejawy można podzielić na następujące grupy:

• objawy naczynioruchowe;
• zaburzenia psychoemocjonalne;
• procesy zanikowe w układzie moczowo-płciowym;
• zmiany w strukturze skóry i jej przydatków;
• zaburzenia metaboliczne i endokrynologiczne.



Zaburzenia naczynioruchowe

Objawy wazomotoryczne niedoboru estrogenów obserwuje się u większości kobiet w wieku 45-50 lat. Główne z nich to pływy. Uderzenia gorąca pojawiają się nagle na tle gwałtownego uwolnienia LH do krwi. Czasami poprzedza je uczucie ucisku w głowie. Fala upałów rozchodzi się od góry do dołu i stopniowo obejmuje całe ciało. Często wzrasta temperatura, rozszerzają się naczynia obwodowe, wzrasta puls i pojawia się nadmierna potliwość. Odcinki trwają od 10 do 20 minut. Zauważono wzrost ich rozwoju w nocy i w porze gorącej. Ataki cieplne mogą przeszkadzać kobiecie przez ponad 5 lat.

W zależności od liczby uderzeń gorąca zespół menopauzalny dzieli się na kilka postaci:

• łagodny - do 10 razy dziennie;
• średni - od 10 do 20 razy;
• ciężki - ponad 20 razy dziennie.



Objawy nadmiaru estrogenu - jak leczyć hiperestrogenizm

Zaburzenia psycho-emocjonalne

Zmiany stanu emocjonalnego przejawiają się w postaci zwiększonej pobudliwości, płaczu, wrażliwości. Obserwuje się nagłe wahania nastroju, pojawia się podejrzliwość, nieuzasadniony strach, obsesyjne myśli i działania. Z powodu częstych uderzeń gorąca sen jest zaburzony, charakterystyczne jest przebudzenie z uczuciem zmęczenia.

Zmniejsza się zdolność do pracy, pogarsza się pamięć i uwaga. Wiele kobiet rozwija stany depresyjne, nie ma apetytu. Brak estrogenu prowadzi również do zmniejszenia pożądania seksualnego. W ciężkich postaciach menopauzy libido może wzrosnąć.

Zanik narządów układu moczowo-płciowego

Procesy zanikowe w układzie moczowo-płciowym rozwijają się później, w wieku 55-60 lat. Błona śluzowa pochwy staje się cieńsza, wrażliwa i wrażliwa na drobne urazy. W sekrecie pochwy zaburzona jest równowaga kwasowo-zasadowa, zmniejsza się liczba pałeczek kwasu mlekowego. Zaburza pieczenie i swędzenie w okolicy narządów płciowych.

Osłabienie napięcia mięśni dna miednicy prowadzi do zaburzeń oddawania moczu, nietrzymania moczu. U starszych kobiet częściej występują choroby zapalne - zapalenie jelita grubego, które są niewrażliwe na tradycyjne leczenie, ale dobrze reagują na terapię miejscowymi formami estrogenów.

W ciele kobiety różne hormony pełnią wiele ważnych funkcji. Odpowiadają za zdolność poczęcia, rodzenia i rodzenia dziecka, ogólny stan emocjonalny, urodę. Jeśli kobieta ma jakiekolwiek problemy zdrowotne, przyczyną jest najczęściej brak równowagi hormonalnej.

Przyczyny i główne objawy niedoboru hormonów u kobiet

Wiele zależy od różnych hormonów - drobnych substancji biologicznie czynnych: urody, stanu emocjonalnego, sprawnego działania wszystkich układów w ciele kobiety. Jeśli masz jakiekolwiek problemy zdrowotne, natychmiast skontaktuj się ze specjalistą. Powie ci, co zrobić i zaleci niezbędne testy, a zgodnie z ich wynikami leczenie, które pomoże zrekompensować brak hormonów żeńskich.

Co się dzieje, gdy brakuje hormonów i jak się to objawia? W zależności od tego, jakich hormonów brakuje w ciele kobiety, objawy również będą się różnić. Głównym powodem niedoboru jest z reguły nieprawidłowe działanie jajników. Ponadto brak hormonów żeńskich może być spowodowany nadmierną aktywnością fizyczną, nadużywaniem szkodliwych pokarmów, stałymi dietami i niedożywieniem, odrzuceniem pokarmów białkowych i niekontrolowanym stosowaniem doustnych środków antykoncepcyjnych.

Aby uniknąć problemów zdrowotnych, regularnie poddawaj się badaniom profilaktycznym, ściśle przestrzegaj wszystkich zaleceń zalecanych przez specjalistów.

Objawy braku podstawowych hormonów płciowych

Estradiol odpowiada za tworzenie drugorzędowych cech płciowych, utrzymywanie poziomu wapnia i wzrost macicy podczas ciąży. Dodatkowo zwiększa krzepliwość krwi w przeddzień porodu. Na brak hormonu będzie wskazywać zmęczenie, depresja, zaburzenia cyklu oraz spadek libido.

Brak hormonu prolaktyny we krwi może prowadzić do braku owulacji, problemów skórnych i zwiększonego wzrostu włosów. Gorączka, częste załamania nerwowe, skłonność do depresji, bezsenność – to wszystko objawy niedoboru hormonów.

Przy braku hormonu progesteronu obserwuje się bezsenność, wahania nastroju, wysokie ciśnienie krwi i omdlenia.

Oznaki braku hormonu estrogenu to częste choroby narządów płciowych, zaburzenia cyklu miesiączkowego, brak nawilżenia, regularny spadek wydajności, wysokie ciśnienie krwi, ból serca i stawów itp.

Dobre samopoczucie, nastrój, energia i zdrowie kobiecego ciała zależą bezpośrednio od jego tła hormonalnego.

Hormony mają istotny wpływ na nastrój i samopoczucie kobiety.

Brak hormonów u kobiet: jakie testy zdać?

Przy pierwszych oznakach nieprawidłowego funkcjonowania organizmu, nadwagi, nadmiernej emocjonalności, skłonności do depresji i innych objawów kobieta powinna natychmiast skonsultować się z lekarzem. Po badaniu zidentyfikuje obszary problemowe i skieruje pacjenta na badania.

W zależności od charakteru problemu i objawów specjalista może zlecić badania poziomu hormonów płciowych, tarczycy lub przysadki mózgowej.

Jakie testy na hormony są przepisywane kobietom w ciąży?

W czasie ciąży brak hormonów u kobiet może prowadzić do szczególnie poważnych konsekwencji. Lista będzie się różnić w zależności od stanu zdrowia pacjenta, chorób, wieku i objawów.

W czasie ciąży kobiety doświadczają gwałtownego wzrostu hormonów.

Wspólne analizy dla wszystkich są następujące:

• gonadotropina kosmówkowa (hCG), estriol i AFP - pozwala na szybkie wykrycie odchyleń w rozwoju ciąży;
• estradiol – odpowiedzialny za prawidłowe funkcjonowanie płodu;
• progesteron - brak żeńskiego hormonu będzie wskazywał na zagrożenie poronieniem;
• prolaktyna - pokaże, czy ciąża jest opóźniona;
• SHBG - pozwala przewidzieć prawdopodobieństwo powikłań podczas porodu.

Za mało żeńskich hormonów: co robić i jak zapobiegać?

• monitoruj swoje zdrowie i zwracaj uwagę na wszystkie zmiany;
• zacznij prawidłowo i urozmaicić jedzenie, włącz do swojej diety więcej owoców i warzyw, ryb i mięsa;
• przestrzegaj reżimu picia - staraj się pić jak najwięcej płynów, w tym naturalne soki;
• staraj się być mniej nerwowy i unikaj stresujących sytuacji;
• znaleźć hobby;
• porzuć złe nawyki - kawa, palenie, alkohol;
• postaraj się ustalić codzienną rutynę – zasypiaj i obudź się w tym samym czasie, koniecznie śpij w nocy – tylko w nocy nasz organizm może w pełni się zrelaksować i zregenerować;
• zachowaj ostrożność przy wyborze doustnych środków antykoncepcyjnych - przed przyjęciem czegokolwiek skonsultuj się ze specjalistą.

Aby poprawić swoje tło hormonalne, znajdź hobby i bądź mniej nerwowy.

Różne czynniki mogą wpływać na zmiany w tle hormonalnym: warunki pogodowe, sytuacje stresowe, diety, różne leki, związane z wiekiem zmiany w organizmie i wiele innych.

Leczenie medyczne zaburzeń równowagi hormonalnej

W przypadku, gdy wyniki badań wykazały brak hormonu u kobiety, można przepisać leki hormonalne jako leczenie.

Brak równowagi hormonalnej jest powiązany z wieloma chorobami, od niepłodności i depresji po utratę skupienia i utratę siły mięśni. Zaburzenia równowagi hormonalnej układu rozrodczego i ogólnoustrojowe zaburzenia hormonalne mogą być źródłem poważnych problemów. Oto kilka sposobów, zarówno naturalnych, jak i medycznych, na leczenie i równoważenie hormonów.

Kroki

Część 1

Zrozum, jak działają twoje hormony. Każdy hormon odpowiada za wykonywanie określonych zadań w kobiecym ciele. Wiedza o tym, co robi każdy hormon, pomoże ci określić, którego hormonu brakuje, w oparciu o to, które funkcje organizmu nie działają prawidłowo.

• Estrogen: to główny żeński hormon płciowy. U kobiet przyspiesza metabolizm, zwiększa rezerwy tłuszczu, zmniejsza masę mięśniową, pomaga w kształtowaniu drugorzędowych cech płciowych, zwiększa popęd płciowy, a także wspomaga wzrost i tworzenie macicy.
  • Niedobór estrogenów może powodować nieregularne miesiączki, brak miesiączki, wahania nastroju, brak pożądania seksualnego, niemożność poczęcia i wczesną menopauzę.
• Progesteron: powszechnie uważany za „hormon ciążowy”, odpowiada za przygotowanie macicy do poczęcia i obniża odpowiedź immunologiczną, aby organizm mógł zaakceptować ciążę. Uważa się, że obniżony poziom progesteronu po ciąży pomaga wywołać poród i produkcję mleka.
  • Niedobór progesteronu objawia się przede wszystkim obfitymi, nieregularnymi miesiączkami i trudnościami w utrzymaniu ciąży. Może również wystąpić nadwaga w środkowej części, silne objawy napięcia przedmiesiączkowego, silne zmęczenie.
• Testosteron: znany jako główny męski hormon płciowy, występuje również w kobiecym ciele. U kobiet promuje libido i jest odpowiedzialny za wiele zmian, przez które przechodzi kobieta w okresie dojrzewania, w tym trądzik, niewielkie zmiany w zakresie głosu i zakończenie cyklu wzrostu.
  • Niedobór testosteronu u kobiet jest najczęściej identyfikowany przez brak libido, fizyczną niezdolność do podniecenia, nienormalnie suchą skórę i bardzo łamliwe włosy.
• Prolaktyna: Chociaż ma szeroki zakres działania, jest głównym hormonem odpowiedzialnym za stymulację gruczołów sutkowych w celu wywołania laktacji. Hormon ten pomaga również w rozwoju płodu, gdy kobieta jest w ciąży, a przeciwdziała podnieceniu, zmniejsza go.
  • Niedobór prolaktyny charakteryzuje się niewystarczającą laktacją, nieregularnymi miesiączkami, opóźnionym dojrzewaniem, wypadaniem włosów i zmęczeniem. Najczęściej diagnozowana jest u kobiet po porodzie, zwłaszcza jeśli podczas porodu zaobserwowano obfite krwawienie.

1. Uzupełnij brakujące hormony. Niektóre żeńskie hormony płciowe można przywrócić do równowagi poprzez przyjmowanie suplementów dostępnych bez recepty.

   • Suplementy estrogenowe i progesteronowe są dostępne bez recepty zarówno w postaci kremu, jak i tabletki.
   • Nie ma suplementów prolaktyny, ale kobiety, które cierpią z powodu nadmiaru prolaktyny, często przyjmują suplementy estrogenowe lub leki spowalniające prolaktynę, aby rozwiązać problem.
   • Na rynku nie ma suplementów testosteronu, które są bezpieczne dla kobiet. Tabletki testosteronu przeznaczone dla mężczyzn są zbyt silne dla kobiet.

2. Zmień dietę. Ogólnie rzecz biorąc, utrzymywanie zbilansowanej diety pomaga również utrzymać równowagę hormonów, ale istnieje kilka konkretnych zmian w diecie, które mogą jeszcze bardziej poprawić poziom hormonów.

   • Wiadomo, że cynk pomaga w produkcji testosteronu. Pokarmy bogate w cynk to ciemna czekolada, orzeszki ziemne i wiele mięs, w tym wołowina, cielęcina, jagnięcina, kraby i ostrygi.
   • Jedz pokarmy bogate w kwasy tłuszczowe omega-3. Tłuszcze omega-3 tworzą zdrowe błony komórkowe, które umożliwiają hormonom dotarcie do miejsca przeznaczenia w organizmie. Dobre są orzechy włoskie, jajka i wiele rodzajów ryb, w tym sardynki, pstrąg, łosoś, tuńczyk i ostrygi.
   • Włącz do swojej diety więcej błonnika. Pokarmy bogate w błonnik obejmują produkty pełnoziarniste, surowe owoce i surowe warzywa. Błonnik łączy się ze starym estrogenem, usuwając go z organizmu, co powoduje poprawę ogólnej równowagi.
   • Unikaj kofeiny i alkoholu. Badania pokazują, że nadmierne spożycie któregokolwiek z tych pokarmów może przyczynić się do zaburzeń równowagi hormonalnej przed miesiączką.

3. Ćwicz częściej. Wiadomo, że ćwiczenia fizyczne stymulują uwalnianie substancji chemicznych, które poprawiają nastrój i pomagają zrównoważyć wahania nastroju spowodowane brakiem lub nadmiarem żeńskich hormonów płciowych.

   Redukować stres. Stres wyzwala produkcję nadmiaru kortyzolu, który blokuje estrogen. U kobiet utrata estrogenu powoduje również niski poziom serotoniny, co często wiąże się z zaburzeniami nastroju.

   Zasięgnij pomocy medycznej. Jeśli naturalne środki nie działają na Ciebie, być może będziesz musiał regulować poziom hormonów za pomocą leków na receptę lub hormonalnej terapii zastępczej.

   • Zacznij przyjmować doustne środki antykoncepcyjne. Środki antykoncepcyjne to coś więcej niż tylko zatrzymanie reprodukcji. Pigułki zawierają syntetyczne hormony, które są w stanie zrównoważyć wysoki poziom estrogenu i niski poziom progesteronu.
   • Zapytaj swojego lekarza o leki przeciwdepresyjne. Większość antydepresantów działa poprzez równoważenie poziomu serotoniny, który spada w odpowiedzi na niski poziom estrogenu. Niektóre okazały się również umiarkowanie skuteczne w zmniejszaniu uderzeń gorąca w zaburzeniach równowagi hormonalnej u kobiet w okresie menopauzy.
   • Przejdź do hormonalnej terapii zastępczej w okresie menopauzy. Hormonalna terapia zastępcza jest odpowiednikiem konwencjonalnych suplementów hormonalnych dostępnych bez recepty. Kobietom w okresie menopauzy podaje się czasami dawki estrogenu, progesteronu lub kombinację progestynowo-estrogenową.

   Część 2

   Równoważenie męskich hormonów

   1. Dowiedz się więcej o swoich hormonach. Zrozumienie hormonów zaangażowanych w męski układ rozrodczy pomoże ci ocenić, których hormonów możesz brakować.

      • Testosteron: uważany za główny męski hormon płciowy, odpowiada za wzrost masy mięśniowej, dojrzewanie męskich narządów płciowych, dojrzewanie drugorzędowych męskich cech płciowych, zakończenie wzrostu, produkcję nasienia i siłę libido.
        • Niedobór testosteronu jest najszybciej rozpoznawany przez zmniejszenie popędu płciowego, zaburzenia erekcji i kurczenie się jąder. Inne objawy mogą obejmować uderzenia gorąca, obniżoną energię, obniżony nastrój, brak koncentracji, bezsenność i utratę siły.
      • Dihydrotestosteron lub DHT: głównie zaangażowany w tworzenie i dojrzewanie męskich narządów płciowych.
        • Niedobór DHT jest powszechny u chłopców przed i w trakcie dojrzewania. Mężczyźni z niedorozwiniętymi zewnętrznymi narządami płciowymi mają tendencję do niedoboru dihydrotestosteronu. U dorosłych mężczyzn brak DHT może powodować niepłodność.
      • Estrogen i progesteron: Chociaż oba są uważane za żeńskie hormony płciowe, występują również u mężczyzn. Estrogen pomaga regulować dojrzewanie plemników i libido. Progesteron równoważy poziom estrogenu u mężczyzn, zapobiegając przedostawaniu się nadmiaru estrogenu do męskiego układu rozrodczego.
        • Niedobory estrogenu lub progesteronu mogą objawiać się w podobny sposób. Kiedy którykolwiek z tych hormonów jest niezrównoważony, może wystąpić depresja lub utrata libido. Niedobór estrogenów może prowadzić do utraty gęstości kości, nadmiernego wzrostu włosów, przyrostu masy ciała lub ginekomastii (powiększenia piersi u mężczyzn).
      • Prolaktyna: Inny hormon powszechnie kojarzony z kobietami, występuje również u mężczyzn. Uważa się, że u mężczyzn odgrywa rolę w odpowiedzi immunologicznej organizmu, ale nic nie wskazuje na to, że prolaktyna jest niezbędna dla męskiego organizmu.
        • Nadmiar prolaktyny może zapobiegać produkcji testosteronu u mężczyzn. Jednak niedobór prolaktyny nie wydaje się mieć żadnych konkretnych skutków ubocznych.

   2. Uzupełnij swoje hormony. Suplementy hormonalne dostępne bez recepty dostępne w postaci kremów lub tabletek mogą często korygować niektóre z najczęstszych zaburzeń równowagi hormonalnej u mężczyzn.

      • Testosteron to męski hormon, który jest najczęściej uzupełniany bez recepty. Mężczyźni mogą znaleźć suplementy testosteronu w postaci tabletek, kremów i żeli.
      • Nie ma leków na niedobór DHT, ale jego nadmiar może prowadzić do wypadania włosów, a blokery DHT dostępne są w postaci tabletek i szamponów.
      • Dostępny w aptekach krem ​​progesteronowy dla mężczyzn może być stosowany w leczeniu niedoboru progesteronu i nadmiaru estrogenu. Jednak mężczyźni, którzy potrzebują zastąpienia estrogenu, mogą potrzebować recepty.
      • Niedobór prolaktyny można zmniejszyć za pomocą dostępnych bez recepty suplementów B-complex.

   3. Wybierz zdrowsze jedzenie. Zrównoważona dieta to najlepszy sposób na regulację hormonów dla większości mężczyzn; a większości zaburzeń hormonalnych u mężczyzn można złagodzić po prostu stosując się do tradycyjnych norm zdrowego odżywiania.

      • Jedz dużo mięsa i węglowodanów, które dostarczają energii i pomagają w produkcji hormonów. Lepszym rozwiązaniem będą owoce morza bogate w kwasy tłuszczowe omega-3 i niskokaloryczne mięso, podobnie jak bogate w błonnik płatki zbożowe.
      • Unikaj cukru, kofeiny i nadmiernego spożycia produktów mlecznych, które mogą spowalniać organizm i wymagać wysiłku w produkcji hormonów.

   4. Ćwicz więcej. Regularne ćwiczenia z aerobikiem i treningiem siłowym mogą zwiększyć produkcję testosteronu.

      Spokojnie. U mężczyzn zwiększony poziom stresu wytwarza więcej kortyzolu, który może przekształcić testosteron w estrogen. Rezultatem jest obfitość żeńskiego hormonu płciowego i ostry niedobór męskiego hormonu płciowego.

      Śpij dobrze. Większość testosteronu jest wytwarzana podczas cyklu snu REM. Zatem brak snu spowoduje spadek testosteronu, podczas gdy odpowiedni sen może pomóc ustabilizować poziom testosteronu.

      Noś luźną odzież. Szczególnie ważna jest luźna bielizna i spodnie. Ciasne dno może wytworzyć niepożądane ciepło, które może rozbić istniejące nasienie i ostatecznie zmniejszyć liczbę plemników.

   5. Skontaktuj się z lekarzem. Poważne zaburzenia równowagi hormonalnej u mężczyzn mogą wymagać leczenia hormonalnego zastępczego.

      • Zastrzyki testosteronu są najczęstszą terapią stosowaną w celu zrównoważenia męskich hormonów. Lekarze przepisują zastrzyki tak długo, jak uznają to za konieczne. Ilość leku jest ostatecznie zmniejszona, a pacjent jest monitorowany, aby sprawdzić, czy poziom testosteronu pozostaje zrównoważony po leczeniu, czy nadal spada. Jeśli poziomy nadal spadają, może być potrzebne długotrwałe leczenie.
      • Mężczyźni, którzy mają niedobór estrogenu lub progesteronu, mogą również chcieć dowiedzieć się o zastępowaniu hormonów na receptę w celu leczenia tych zaburzeń równowagi, ponieważ suplementy dla mężczyzn są zwykle trudne do znalezienia na rynku.

   Część 3

   Równoważenie układu hormonalnego

   1. Ćwicz więcej. Po treningu organizm uwalnia endorfiny, dopaminę i serotoninę, które wprawiają w pozytywny nastrój i wspomagają resztę układu hormonalnego.

      • Trening uwalnia również czynniki wzrostu, w tym insulinę.

   2. Uważaj na swoją dietę. Dobrze zbilansowana dieta może wpływać nie tylko na żeńskie lub męskie hormony płciowe. Wszystkie hormony organizmu mogą skorzystać na diecie wypełnionej chudym mięsem, produktami pełnoziarnistymi oraz dużą ilością owoców i warzyw.

      • Dowiedz się, jak soja może wpływać na twoją tarczycę. Istnieją pewne oznaki, że dieta oparta na soi może prowadzić do zmniejszenia produkcji hormonów tarczycy. Osoby cierpiące na niedoczynność tarczycy, niedobór hormonów tarczycy, powinny ograniczyć spożycie soi.
      • Zrównoważ poziom jodu. Jod to minerał, który pomaga w syntezie hormonów tarczycy. Pokarmy bogate w jod obejmują warzywa morskie, ziemniaki, żurawinę, jogurt, truskawki i produkty mleczne. Jeśli masz niedoczynność tarczycy, jedz więcej pokarmów bogatych w jod. Jeśli masz nadczynność tarczycy, ogranicz spożycie pokarmów bogatych w jod.
      • Jedz węglowodany z umiarem. Węglowodany mogą dostarczać organizmowi energii, ale także zwiększają ilość wytwarzanego przez organizm hormonu insuliny. Zbyt dużo węglowodanów może prowadzić do gwałtownego wzrostu poziomu cukru we krwi, a także poziomu insuliny.
      • Popraw syntezę melatoniny dzięki witaminie B5. Pokarmy bogate w B5 to mleko, jogurt, jajka i ryby. Te pokarmy są również bogate w tryptofan, który przekształca serotoninę w melatoninę.