Jak szybko pokarm przenika do mleka matki. Czego nie jeść dla matki karmiącej

Mleko matki powstaje w pęcherzykach gruczołów sutkowych z krwi i limfy kobiety. To, co matka je i pije, jest rozkładane na cząsteczki w przewodzie pokarmowym i wchłaniane do krwi. z naczyń włosowatych sutek cząsteczki przez komórki wyściełające pęcherzyki dostają się do mleka. Ponieważ pokarm nie jest trawiony natychmiast, a cząsteczki nie są natychmiast usuwane z krwi, proces ten zajmuje trochę czasu.

To interesujące i ważne, aby wiedzieć, jak szybko wszystko się dzieje. Po ilu godzinach cząsteczki zjedzonego kotleta powinny znaleźć się w buzi dziecka? Jak długo po romantycznym wieczorze z szampanem można karmić piersią bez obaw o uszczerbek na zdrowiu i kiedy lepiej wziąć lek, aby dziecko dostało go w jak najmniejszej ilości?

Ponieważ różne pokarmy i leki są trawione, wchłaniane i przechodzą przez ścianę pęcherzyków płucnych na różne sposoby, rozważymy wszystko w porządku.

Cukier

Zaczyna bardzo szybko wchodzić do krwioobiegu, już po 10 minutach, ale i ten proces szybko się kończy, bo po około 30 minutach. Zjedzone smakołyki znacząco wpływają na słodkość mleka. Dotyczy to zwłaszcza łatwostrawnych węglowodanów: cukru, miodu, dżemu, winogron. Dziecko, które otrzymuje zbyt dużo cukru, nie zawsze może go prawidłowo strawić. Stąd wzdęty brzuszek i problemy skórne.

żywność wytwarzająca gaz

Wiele matek uważa, że ​​dziecko nadyma się z powodu pokarmu matki wytwarzającego gazy. Ale gazy nie są wchłaniane odpowiednio z przewodu pokarmowego, nie znajdują się we krwi i nie mogą w żaden sposób wpływać na dziecko. Ale pokarm zawiera wszystkie rodzaje białek, z których niektóre mogą być słabo trawione przez organizm dziecka i powodować zaburzenia jelitowe. Jeśli niektóre produkty powodują problemy dla dziecka, lepiej, aby matka odrzuciła je na okres karmienia.

alergeny

Ich wejście do mleka rozpoczyna się po 40–50 minutach. Może trwać od 3 do 15 godzin, w zależności od szybkości trawienia produktu zawierającego alergen: dla produktów mlecznych będzie to 3-4 godziny, dla mąki - 12-15 godzin, dla warzyw od 6 do 8 godzin.

Szkodliwe e-dodatki, których pełno jest we współczesnej żywności supermarketowej, mogą przenikać do mleka z krwi nawet przez 1 tydzień.

Alergeny powodują uwalnianie histaminy i mogą wywoływać wysypki u dziecka. Najczęstsze alergie to miód, jaja, owoce cytrusowe, czerwone warzywa i owoce, owoce morza, orzechy, pełne mleko krowie. Jeśli alergia objawia się w stopień umiarkowany, wtedy dziecko może być stopniowo przyzwyczajane produkt alergizujący, stosując go w małych dawkach i rzadko.

Są też produkty, z których należy całkowicie zrezygnować.
Glutaminiany, które są zawarte w produkowanych fabrycznie chipsach i krakersach.
Syntetyczne kompleksy witaminowe, ekstrakty ziołowe.
azotany. Oni są w duże ilości występuje nienaturalnie w owocach i warzywach piękny widok.
Aspiryna. Dodaje się go np. do lemoniady. Jest surowo zabroniony do stosowania przez kobiety karmiące piersią i dzieci.

Alkohol

Dostaje się do krwi po 3-5 minutach. W tym momencie matka zaczyna odczuwać lekkie zatrucie. Może być wyświetlany od 2 godzin do kilku dni. Wszystko zależy od wielu czynników: ilości spożywanego alkoholu, mocy napoju, wagi kobiety, a przede wszystkim od indywidualnych cech metabolizmu.

Niektóre matki uważają, że jeśli odciągniesz mleko po wypiciu alkoholu, to nie będzie w nim alkoholu. To absolutnie nieprawda. Dopóki alkohol jest we krwi, będzie w klatce piersiowej. Ale ze względu na specyfikę pracy ścian pęcherzyków płucnych, jeśli alkohol zostanie całkowicie usunięty z krwi, nie będzie go też w mleku. I nie musisz skąpić. Cząsteczki alkoholu w procesie dyfuzji przesuwają się w stronę o najniższym stężeniu. I stopniowo mleko matki jest aktualizowany.

Witaminy rozpuszczalne w wodzie

Te same witaminy, które były zawarte w żywności, przenikają również do mleka matki. To znaczy, ile zdrowych pokarmów zjadła matka, tyle otrzyma dziecko. Witaminy rozpuszczalne w wodzie to tzw witamina C, kwas nikotynowy, tiamina, ryboflawina, pirydoksyna. Nie kumulują się w organizmie, dlatego konieczne jest, aby codziennie były obecne na stole.

Jakie pokarmy zawierają maksymalną ilość tych witamin:

Witamina C. Aby uzyskać go wystarczająco dużo, musisz uwzględnić w codzienna dieta owoce cytrusowe, dzika róża, pietruszka, żurawina, kapusta, porzeczki;
kwas nikotynowy. Jest bogata w wątróbkę, owoce morza, kurczaka, wieprzowinę, jajka, ser, ziemniaki, pomidory, marchew, zboża, fasolę, pietruszkę, miętę, pokrzywy;
tiamina. Znajdziesz go w wołowinie, wieprzowinie, wątrobie, nerkach, szpinaku, drożdżach, grochu, fasoli, pieczywie pszennym;
ryboflawina w maksymalne ilości występująca w grzybach, wątróbce, makreli, jajach, twarogu, serze, migdałach, orzeszki piniowe, szpinak, dzika róża;
pirydoksyna. Jego źródłem jest wątroba, wołowina, jagnięcina, kurczak, jaja, łosoś, tuńczyk, ostrygi, krewetki, zboża, orzechy, nasiona, kiełki, groch, fasola, zioła, ziemniaki, marchew, pomidory, jagody i owoce.

Żelazo

W przeciwieństwie do witamin rozpuszczalnych w wodzie, ilość żelaza nie zależy od tego, ile go było w pożywieniu. W mleku matki każdej kobiety wystarczy ten pierwiastek śladowy. Inną rzeczą jest to, że jest inaczej trawiony. U niektórych dzieci może rozwinąć się niedokrwistość z powodu słabego wchłaniania żelaza. Ten stan jest diagnozowany i leczony przez lekarza. Wprowadzenie żywności uzupełniającej jest zwykle zalecane i różne leki gruczoł.

Wapń

W pełni go to dotyczy. słynne zdanie lekarzy, że „dziecko weźmie swoje”. Niezależnie od diety, wapń będzie wystarczający dla dziecka. Ale kobieta może zacząć mieć problemy z zębami i kośćmi. Więc trzeba używać wystarczająco produkty zawierające wapń: twaróg, ser, ryby.

Tłuszcze

Ilość tłuszczu w mleku matki to czysta genetyka. Możesz użyć tyle masła, boczku i sera, ile chcesz i jednocześnie nieznacznie zmienić jego zawartość tłuszczu. Ale bardzo łatwo jest w ten sposób zwiększyć własną „zawartość tłuszczu”.

Leki

Wiele leków przenika przez ściany pęcherzyków płucnych. Aby dowiedzieć się, kiedy to się stanie, należy uważnie przeczytać instrukcje dotyczące leku. Pamiętaj, że lek pojawi się w klatce piersiowej w tym samym czasie, co we krwi. Aby określić, kiedy lek jest wydalany, należy znaleźć w instrukcji okres półtrwania leku z organizmu. Im wyższe stężenie substancji we krwi, tym więcej przenika do mleka matki. Lepiej nie karmić piersią dziecka w okresie, gdy stężenie leków jest maksymalne.

Różne przydatne i szkodliwe substancje przechodzą przez ścianę pęcherzyków płucnych na drodze dyfuzji, podczas której wyrównują się stężenia wewnątrz i na zewnątrz bariery krew-mleko. Poruszają się w kierunku najniższego stężenia. Wraz ze zmianą zawartości pierwiastków śladowych we krwi aktualizowane jest również mleko matki.

Korzystanie z osiągnięć nowoczesna nauka matki mogą prawidłowo karmić swoje dziecko i być zdrowe. A ile przyjemności można czerpać z życia i macierzyństwa!

Dość powszechna jest opinia, że ​​matka karmiąca nie powinna jeść cebuli i czosnku. Uważa się, że produkty te psują smak mleka i dziecko może odmówić karmienia piersią. W rzeczywistości stwierdzenie to odnosi się bardziej do mitów niż do rzeczywistości. Niemal od urodzenia dziecko przyzwyczaja się do tego, że smak mleka stale się zmienia. W końcu zależy to bezpośrednio nie tylko od tego, co matka je, ale także od tego, jakie procesy zachodzą w jej ciele (na przykład zmiany w podłoże hormonalne). Oczywiście, dostając się do mleka matki, niektóre substancje mogą wpływać na jego smak, ale w większości dzieci są dość spokojne o takie zmiany. Dlatego jest mało prawdopodobne, aby dziecko zrezygnowało z piersi, jeśli matka zjadła ząbek czosnku lub trochę cebuli. Niemniej jednak należy mieć na uwadze, że stosowanie tych produktów w dużych ilościach, jak każdy inny „nadmiar” w diecie matki, może powodować reakcje nietolerancja pokarmowa i dyskomfort u dziecka.

Mleko matki: wyklucz produkty „puchate”.

Tradycyjnie z jadłospisu mamy karmiącej, zwłaszcza w pierwszych miesiącach po urodzeniu dziecka, zaleca się wykluczenie pokarmów mogących powodować fermentację i zwiększone tworzenie się gazów(wzdęcia) w jelitach okruchów. Są to najczęściej kapusta, ogórki, pomidory, rośliny strączkowe, winogrona. Często w zakazana lista» Spożywaj prawie wszystkie warzywa i owoce w ich surowej postaci. Tymczasem w takich stwierdzeniach jest tylko ułamek prawdy, a tak surowe restrykcje mogą nawet zaszkodzić karmiącej matce, zubażając jej dietę i pozbawiając organizm matki wielu pożytecznych i niezbędnych substancji.

Rzeczywiście, owoce i warzywa zawierają duża liczba błonnik, celuloza, pektyny i inne substancje, których trawieniu mogą towarzyszyć zwiększone wydzielanie gazy w jelitach matki. Należy jednak zauważyć, że gruboziarniste włókna roślinne, które są głównie „winowajcami” zwiększonego tworzenia się gazów, nie są trawione i wchłaniane do krwi, przechodząc przez przewód pokarmowy matki. Dlatego nie mogą wpływać układ trawienny Dziecko. W końcu, jak wiadomo, skład mleka matki obejmuje tylko te substancje, które dostają się do niego z krwi i limfy.

Jednocześnie w jadłospisie niemal każdej osoby znajdują się pewne produkty, które nie są zbyt dobrze trawione i wchłaniane przez organizm, powodując m.in. nieprzyjemne objawy jak wzdęcia, zgaga, ból brzucha, zaburzenia stolca. Sprawa tutaj Cechy indywidulane układ pokarmowy: aktywność enzymów, skład mikroflory, zdolność wchłaniania jelit, które mogą ucierpieć w obecności chorób przewód pokarmowy u kobiety karmiącej. Tak więc, jeśli w ciele matki nie ma wystarczającej ilości enzymów do rozkładu niektórych substancji (na przykład białka krowie mleko lub rafinoza węglowodanowa znajdująca się w roślinach strączkowych i winogronach), mogą gromadzić się w jelitach, powodując zwiększone wytwarzanie gazów. Niektóre z tych substancji mogą zostać wchłonięte do krwi w postaci nierozszczepionej, a następnie przeniknąć do mleka matki, powodując reakcja przy dziecku.

W każdym razie wykluczenie wszystkich warzyw i owoców z diety matki karmiącej nie jest wcale konieczne, a nawet szkodliwe. Musisz tylko uważać i dbać o siebie i swoje dziecko. Jeśli sama mama nie cierpi na choroby przewodu pokarmowego, a spożywane przez nią produkty są dobrze tolerowane i wchłaniane przez jej organizm, nie powodując wzdęć ani zaburzeń stolca, to najprawdopodobniej produkty te nie wpłyną również na dziecko. Jeśli zauważy związek między użyciem konkretny produkt(nie jest wcale konieczne, aby była to kapusta lub winogrona) i negatywne przejawy od strony przewodu pokarmowego u siebie lub u dziecka, ten produkt lepiej tymczasowo wykluczyć z menu.

Herbata, kawa i kakao do mleka matki

Jednym z najbardziej ekscytujących pytań dla matki karmiącej jest to, czy można pić kawę iw jakich ilościach? Pytanie jest szczególnie istotne dla tych kobiet, które przed pojawieniem się dziecka nie wyobrażały sobie poranka bez filiżanki. orzeźwiający napój. Wiele matek po bezsenne noce czuć zmęczenie i brak energii. W takiej sytuacji rezygnacja z ulubionego napoju może być bardzo trudna. Ale nadal w okresie karmienia piersią należy ograniczyć się do picia mocnej herbaty i kawy. Wykazano, że zawarta w nich kofeina przenika do mleka matki i może działać stymulująco system nerwowy dziecko, powodując niespokojne zachowanie i zaburzenia snu. Ponadto stwierdzono, że okres wydalania kofeiny z organizmu dziecka jest znacznie dłuższy niż u osoby dorosłej, w wyniku czego substancja ta może kumulować się w organizmie dziecka. Dlatego kobiecie karmiącej nie zaleca się spożywania więcej niż 1-2 małych filiżanek słabej naturalnej kawy dziennie (3-4 filiżanki słabej czarnej lub zielonej herbaty dziennie). Jeśli mama naprawdę chce pić kawę, możesz sobie pozwolić na filiżankę zaraz po tym, jak nakarmiła dziecko piersią. Potem w górę następne karmienie kofeina zostanie usunięta z jej organizmu i nie wpłynie na dziecko. Jeśli w zachowaniu dziecka pojawia się niepokój, źle sypia lub jest niegrzeczny, lepiej na jakiś czas zrezygnować z tych napojów.

Kawę można zastąpić napojem z cykorii lub jęczmienia, a zamiast zwykłej czarnej lub zielonej herbaty można jej użyć (jeśli dziecko nie jest uczulone) herbata ziołowa z rumianku, mięty czy specjalne herbatki dla matek karmiących.

Warto również pamiętać, że kawa i inne napoje zawierające kofeinę (w tym kakao) mogą wywołać reakcję alergiczną u dziecka.

Wbrew powszechnemu przekonaniu karmienie piersią nie wymaga karmienia piersią najściślejsza dieta. Wręcz przeciwnie, bardzo ważne jest, aby jej dieta była urozmaicona i zbilansowana, do tego wystarczy pamiętać o wyczuciu proporcji i przestrzegać zasad zdrowego odżywiania.

Produkty i laktacja: wszystko jest dobre z umiarem

Oczywiście dużą rolę odgrywa również ilość spożywanego pokarmu, ponieważ zaburzenia trawienia u mamy i dziecka mogą być prowokowane nie przez sam produkt, ale przez jego nadmierne spożycie. Do odżywiania matki karmiącej najlepiej pasuje przysłowie „wszystko jest dobre z umiarem”. Nawet jeśli matka zjadła produkt „rolniczy”, ale w niewielkiej ilości, prawdopodobieństwo, że dziecko zareaguje na niego niestrawnością, jest bardzo niskie. Jednocześnie udowodniono, że spożywanie przez kobietę karmiącą w dużych ilościach pełnego mleka krowiego, produktów zawierających wysoka zawartość cukier (np. Cukiernia, słodkie pasty twarogowe i twarogi, słodkie napoje bezalkoholowe, słodkie płatki zbożowe itp.), duża ilość pikantnych i pikantnych potraw może zwiększać tworzenie się gazów i kolkę u niemowlęcia.

Młode matki są często zainteresowane tym, ile czasu zajmuje, aby jedzenie dostało się do mleka? Nie możesz się doczekać dokładnej odpowiedzi na to pytanie, ponieważ każdy produkt wchłania się inaczej, potrzebuje mniej lub gdzieś więcej czasu na wchłonięcie. Jedno jest pewne - wszystkie produkty, które dostają się do żołądka, są tam odkładane mleko matki.

Związek między jedzeniem a karmieniem

Jeśli jedzenie zostało zjedzone w porze lunchu, a matka zdecydowała się nakarmić dziecko bezpośrednio po posiłku, to nie ma to wpływu na dziecko Nowy produkt, zjedzony przez mamę, nie wyrośnie.

Mleko odnawia się co 2-3 godziny, gdy matka karmi dziecko. Kwestia ta jest aktualna do dziś, ponieważ różne produkty mieć inny czas wchłanianie i przetwarzanie. Gdy tylko pokarm dostanie się do jelit, powstają surowce, z których organizm otrzymuje substancje, minerały, witaminy itp. Krew przenosi w organizmie wszystkie makroelementy układu pokarmowego, po czym są one wchłaniane do mleka. Płyn, który się dostał sutek, pozostaje tam do momentu zapotrzebowania – do czasu, gdy konieczne jest wyprodukowanie nowej porcji mlecznego smakołyku dla dziecka.

Jeśli w mięsie znajdowały się hormony wzrostu (wprowadzone podczas produkcji i przetwarzania produktów), to wraz z płynem dostają się one do mleka matki. Dziecko otrzymuje te hormony z pożywieniem.

Płyn, białka, węglowodany i gęste tłuszcze są wchłaniane do gruczołów i pozostają tam przez kilka godzin. Podczas powstawania mleka kobieta może odczuwać mrowienie, jędrność piersi.

Kiedy mleko jest gotowe do uwolnienia w celu nakarmienia dziecka, a otwarty kanał przez które przepływa żywność. Niektóre matki próbują wyrazić siebie po wypiciu kieliszka alkoholu, zjedzeniu kawałka wędzona ryba lub inny produkt.

Czas wchłaniania świeżej żywności

Niektóre matki bardzo lubią jeść, a to nie jest przestępstwo. Aby mieć dużo mleka, należy jeść ostrożnie, produkty muszą zawierać witaminy. Jeśli karmiącej matce brakuje czegoś letniego i lekkiego, smażonego i gotowanego na parze zmęczona, to może zjeść kilka surowych zielonych jabłek, egzotyczne owoce, kilka surowe warzywa, świeże bułeczki i pyszne gorące pieczywo; wszystko popij kompotem wiśniowym lub sokiem wiśniowym.
Wszystkie produkty na pewno dostaną się do jelit, a co za tym idzie do krwi i poprzez mleko matki do Twojego dziecka.

Aby nie pozbawić się takiej możliwości (w końcu wiśnie rosną tylko 2 miesiące w roku), należy pić przed lub po zażyciu tych produktów. Węgiel aktywowany lub polifepan. Tabletki nie dostają się do krwi bez przeniesienia na dziecko. W tym celu dziecko musi również wziąć dziecięce spojrzenie adsorbent. Dosyć siebie mała dawka dzięki czemu z organizmu wydostają się tylko złe minerały, a te dobre pozostają i korzystnie wpływają na florę jelitową.

Dostanie się do mleka w ciągu 60-70 minut. Jeśli matka natychmiast zaczęła wyrażać, wskaźnik trafień znacznie wzrasta. Czas wchłaniania po wejściu do gruczołów wynosi 3-4 godziny.

Składniki odżywcze i witaminy rozpuszczalne w składzie produktów - wpływają również na skład mleka. Jeśli karmiąca matka potrzebuje witamin, takich jak pietruszka, buraki, owoce cytrusowe, sok żurawinowy, kapusta w świeży, dzika róża i produkty ją zawierające nie są częścią mleka. Mama musi sama spożywać składniki, aby przekazać je dziecku. Nie ma również efektu skumulowanego w:

Lista produktów jest bardzo duża, a im więcej ich na talerzu, tym lepiej dla mamy i dziecka. Gdy tylko matka będzie musiała wprowadzić pokarmy uzupełniające, lekarz powinien przepisać dziecku witaminy w postaci syropu, aby dziecko otrzymało dawkę, do której jest przyzwyczajone. Jednocześnie sama kobieta powinna starać się, aby w codziennym pożywieniu znajdowała się porcja ryby lub sera.

Przejście do mleka następuje po 2 godzinach. Czas wchłaniania wynosi 3 godziny po rozwarstwieniu produktów.

Czas wchłaniania produktów uczulających

Jeśli mama ma zwyczaj rozpieszczać się różnymi sokami, cytrusami, jagodami, czerwonymi owocami, wędlinami, kiełbaskami, napojami gazowanymi podczas karmienia piersią, należy pamiętać, że wszystkie te składniki bardzo szybko przenikają do mleka matki. Dziecko może rozwinąć wysypki w postaci czerwonych kropek. To nie jest skaza, ale wyraźna reakcja alergiczna. Występuje w wyniku uwalniania histaminy i glutaminianu. Poniżej znajduje się tabela pokazująca, które produkty zawierają te substancje.

Substancja	Produkty zawierające histaminę		Produkty zawierające aspirynę	Produkty zawierające cyklaminiany
histamina	kiełbasy, kapusta kiszona, składniki mrożone, zioła.
glutaminian		chipsy, krakersy.
			mleko o długim terminie przydatności do spożycia, słodka woda sodowa.
cyklaminian				sacharyny, cukierki do żucia.

Wszystkie te składniki i produkty są w stanie wchłonąć się do krwioobiegu i bardzo szybko przedostać się do mleka. Przed zażyciem należy zjeść sorbent, jeśli nie można odmówić. Szybkość wchłaniania do mleka matki wynosi 20 minut!

Jeśli będziesz nadal spożywać te produkty, to substancje będą w organizmie matki przez cały czas - przyjmowane z warzywami - do 6 godzin, z mlekiem - 3,5 godziny, z pieczywo- do pół dnia, Suplementy odżywcze(E) - do 1 tygodnia.

Tłuszcze, narkotyki, alkohol

Produkty te są zgrupowane w jednej kategorii użyteczne właściwości, ale stopień znaczenia dla kobiet i ciało dziecka. Tłuszcze dostaną się do krwi kobiety 15 minut po spożyciu produktu. Tłuszcze dostają się do mleka matki i pozostają tam w ilości wymaganej przez dziecko. To prawda, bez względu na to, ile mama je, słodycze i tłuszcze będą płynąć do krwi przez kolejne 20 minut, nie więcej.
Jeśli dziecko potrzebuje poprawy, nie jedz słodyczy. Mama wyzdrowieje, a dziecko otrzyma tyle tłuszczu, ile nie wystarczy do wchłonięcia przez organizm.

Leki są zabronione dla matek karmiących piersią, ale istnieje lista leków, które można przyjmować. Przed zażyciem zawsze należy przeczytać instrukcje, które mówią, jak długo substancja dostaje się do krwioobiegu i jak jest wydalana. Niektórzy producenci nie potrafią określić, jaki jest czas wchłaniania danej substancji i po jakim czasie dociera ona do mleka. Wszystko to odbywa się ze względów etycznych, ponieważ nikt nie będzie eksperymentował na niemowlętach.

Alkohol - w tej chwili wchłania się do krwi lekkie uczucie zawroty głowy, odurzenie. Stopień wchłaniania zależy bezpośrednio od ilości wypitego alkoholu. Masa ciała, tempo metabolizmu i moc napoju również mają duży wpływ. Alkohol dostanie się do mleka po 2 minutach. Pozostanie w organizmie przez kilka dni.

Dlatego, aby nie ryzykować zdrowia najważniejszej osoby w życiu, nie powinieneś nawet próbować przeprowadzać eksperymentów, nawet jeśli naprawdę chcesz wypić łyk szampana na swoją rocznicę.

Co dostaje się do mleka matki i jak? Po jakim czasie pokarm spożywany przez mamę będzie w mleku matki, czyli ma wszelkie szanse przedostać się do żołądka dziecka? ważne pytania młode matki.

Co i jak dostaje się do mleka matki z jedzenia?

Z jelita cienkiego do krwioobiegu dostają się różne substancje, zarówno szkodliwe, jak i korzystne.

Po 3-4 godzinach zjedzony produkt jest w środku jelito cienkie. I pozostaje tam przez mniej więcej ten sam czas. To właśnie teraz produkt oddaje swoje elementy do krwi. A ona, dostając się do mleka, oddaje część składników odżywczych: płyn, białko, ściśle pewna część gruba, trochę minerały i niestety hormony, jeśli chodzi o mięso, a zwierzętom wstrzykiwano hormony wzrostu.

Wszystko trafi do dziecka, dopóki produkt nie zostanie strawiony i przejdzie do jelita grubego.

Dlatego nie ma sensu wyrażać, jeśli zdasz sobie sprawę, że zjadłeś niewłaściwe mięso. W ciągu dnia hormony raz za razem będą przedostawać się do krwioobiegu, a z krwi do mleka. Jeśli szkodliwy produkt zjedzone, ale w tym przypadku wskazane jest zamrożone mleko.

Skąd się biorą gazy

Jeśli zjadłeś dużo surowych warzyw lub owoców, kilka świeżych bułek, wypiłeś mleko lub kompot z wiśni, moreli lub wiśni, to podczas przetwarzania powstaje w jelitach dużo gazów, które częściowo trafią do krwi, z krew do mleka, a z mleka do dziecka.

Aby temu zapobiec, przed, w trakcie lub bezpośrednio po produktach, powodując dyskomfort, weź trochę sorbentu (węgiel aktywny, smektyt, polifepan). Sorbent nie zostanie przekazany dziecku wraz z mlekiem, dlatego jeśli potrzebuje gazów, należy podać mu preparat adsorbujący dla dzieci.

Tylko nie przesadzaj, bo oprócz szkodliwe substancje usuwa z organizmu witaminy i minerały.

SPRZĘŻENIE ZWROTNE W MLEKU: po 1 godzinie.

TRWAŁOŚĆ: 2-3 godziny.

Składniki odżywcze — korzyści każdego dnia

Im więcej jesz produktów bogatych w witaminy rozpuszczalne w wodzie, tym więcej będzie ich w mleku.

Są to kwas askorbinowy (owoce cytrusowe, żurawina, pietruszka, porzeczki, kapusta, dzika róża), kwas nikotynowy (wątróbka, wieprzowina, owoce morza, ser, kurczak, jajka, marchew, pomidory, ziemniaki, fasola, kukurydza, zboża, mięta, pietruszka , pokrzywa) , tiamina ( chleb pszeniczny, fasola, groch, szpinak, wątroba, nerki, wieprzowina i wołowina, drożdże), ryboflawina (grzyby, wątroba, cedr i orzechy migdałowe, jaja, ser, twaróg, dzika róża, szpinak, makrela, gęsina) i pirydoksyny (jaja, krewetki, ostrygi, łosoś, tuńczyk, szynka, kurczak, wołowina, jagnięcina, wątróbka, twaróg, ser, kiełki, ziemniaki , groszek, marchew, fasola, warzywa, pomidory, zboża, orzechy, nasiona, jagody i owoce (zwłaszcza banany).

Ponieważ te rozpuszczalne w wodzie witaminy nie są magazynowane w organizmie, musisz upewnić się, że Twoje dziecko otrzymuje je codziennie przez pierś. Im więcej ich na Twoim talerzu, tym większa ich zawartość w mleku.

Ale nie ma sensu walczyć z anemią u niemowląt poprzez uzupełnianie jadłospisu o pokarmy i preparaty bogate w żelazo. To wystarczy w mleku każdej matki. Problem tkwi raczej w osobliwościach jego asymilacji przez dziecko. Lekarz zdecyduje, co z tym zrobić.

To samo dotyczy wapnia. Sam gruczoł sutkowy pobierze z organizmu matki tyle, ile potrzebuje dziecko – nie więcej, nie mniej. Dlatego musisz opierać się na serze i rybach, aby zachować zdrowe kości i zęby.

PRZECHODZI DO MLEKA: po 1-2 godzinach.

TRWAŁOŚĆ: 1-3 godziny.

Alergeny w mleku matki

• Przechodzą do mleka z jedzeniem, napojami, niektórymi lekami i napary ziołowe przez krew różne daty.
• Owoce cytrusowe, czerwone warzywa, owoce i jagody, owoce morza mogą wywoływać wysypki u niemowląt (sprzyjające uwalnianiu histaminy), jaja kurze, soja, miód, orzechy, winogrona, grzyby, kawa, czekolada, kakao.
• Do tego pełnotłuste mleko krowie. Nie znaczy to wszystko zdrowa żywność należy wykluczyć, po prostu ich nie nadużywaj. Aby przyzwyczaić do nich okruchy, nawet trochę jedzenia jest przydatne.

• Ponadto kiełbasy są bogate w histaminę, kapusta kiszona, sery, produkty długiego mrożenia.
• Wskazane jest unikanie syntetyków kompleksy witaminowe, leki w rozpuszczalnych muszlach, preparaty fluoru i żelaza oraz wyciągi z ziół.
• I po prostu niedopuszczalne jest częste spożywanie pokarmów zawierających aspirynę (mleko o przedłużonej trwałości, słodkie napoje gazowane), glutaminiany (chrupiące chipsy, krakersy, produkcja przemysłowa), azotanów (warzywa wyglądające jak wzorcowe), sacharyny, cyklaminianów (przeczytaj skład tego, co kupujesz).
• W rzeczywistości lepiej kupować produkty jednoskładnikowe: płatki zbożowe, mąkę, masło, warzywa (te ostatnie namocz w wodzie przed gotowaniem, ponieważ wszystkie toksyny dostają się do mleka)!
• Także nie pij. więcej wody w celu szybkiego oczyszczenia organizmu z alergenu: dzięki czemu jest on jeszcze lepiej wchłaniany do krwi! Lepiej jest wziąć sorbent.

PRZECHODZI DO MLEKA: średnio po 40-50 minutach.

TRWA DALEJ: z warzywami - 6-8 godzin, z mlekiem krowim - 3-4 godziny, z mąką - 12-15 godzin. E-suplementy - około tygodnia.

Tłuszcz i cukier

Ilość tłuszczu w mleku kobiety zależy od niej Cechy fizyczne i pozostaje niezmienna bez względu na to, co i ile zje. Nie ma sensu się opierać tłuste potrawy aby dziecko stało się pulchne - tylko ty staniesz się bardziej pulchny. Po prostu częściej karm dziecko. Ale cukier z babeczek i ciast również słodzi mleko.

PRZECHODZI DO MLEKA: po 10 minutach.

KONTYNUACJA: pół godziny.

Leki w mleku

Wiele farmaceutyki wolno pić karmienie piersią, ale pod warunkiem, że ich odbiór - środek nadzwyczajny obliczone tylko raz lub kilka razy. Jeśli jesteś zmuszony do ciągłego przyjmowania leków (np. doustnych środków antykoncepcyjnych), to sytuacja jest poważniejsza.

W każdym razie instrukcje dot farmaceutyki wskazany jest czas, kiedy wchodzą do krwi i kiedy są wydalane. Od tego i kontynuuj, budując harmonogram karmienia. Koniecznie skonsultuj się z lekarzem. I pamiętaj, że wpływ wielu leków na karmienie piersią nie był badany w praktyce ze względów etycznych (nie można eksperymentować na niemowlętach!).

PRZECHODZI DO MLEKA: przeczytaj instrukcje dotyczące okresu, w którym lek dostaje się do krwioobiegu.

DALEJ DZIAŁAĆ: przeczytać instrukcje dotyczące okresu eliminacji z krwi.

Alkohol

Aby spopularyzować karmienie piersią, zagraniczni pediatrzy zaczęli argumentować, że kieliszek wytrawnego wina lub kieliszek piwa dziennie nie zaszkodzi ani matce karmiącej, ani jej dziecku. Czy to prawda?

Alkohol dostaje się do krwi w momencie, gdy czujesz się odurzony, nawet najlżejszy. I jest wyświetlany - kiedy twój normalny stan zdrowia zostanie całkowicie przywrócony. Wszystko zależy od wypitej ilości, mocy napoju, masy ciała i cech metabolicznych.

PRZECHODZI DO MLEKA: po 2-5 minutach

DALEJ DZIAŁA: 2 godziny - kilka dni.

Dieta kobiety, która wybrała karmienie piersią dla siebie i swojego dziecka wymaga specjalna uwaga. W końcu pokarmy, które może jeść matka karmiąca, wpływają na stan jej dziecka. Wraz z mlekiem do organizmu dziecka dostają się wszystkie pierwiastki i witaminy niezbędne do wzrostu i rozwoju. Źle skomponowany jadłospis może prowadzić do niestrawności, reakcje alergiczne i wiele innych przykrych konsekwencji.

Przewodnik po zdrowym odżywianiu

Pokarm wpływa na cały proces laktacji. Niektóre produkty zwiększają ilość produkowanego mleka, inne mogą ją zmniejszać. W ten sposób wpływają walory smakowe mleko matki w taki sposób, że dziecko może całkowicie odmówić karmienia piersią. Wysokiej jakości menu zapewnia produkcję wymaganej ilości mleka i pełny rozwój dziecka.

Do prawidłowy wybór potrzebne produkty:

• rozsądne jest podejście do wyboru jedzenia, nie przejadaj się, bo. nadmierne odżywianie pociąga za sobą dyskomfort żołądkowy nie tylko u matki karmiącej, ale także u dziecka;
• wybierać produkty hipoalergiczne w pierwszych 4 tygodniach po porodzie, aby chronić noworodka przed alergiami;
• zacznij eksperymentować z różnorodnością w jadłospisie nie wcześniej niż w drugim miesiącu, nowe jedzenie spożywa się małymi porcjami, a reakcję organizmu dziecka ocenia się w ciągu 2-3 dni;
• pij dużo płynu, najlepiej ciepłego, to pobudzi tworzenie mleka i jednocześnie oczyści kobiece ciało;
• dotyczy produktów zawierających białko zwierzęce z ostrożnością (jaja, mleko);
• wziąć pod uwagę nasycenie spożywanego pokarmu niezbędnymi składnikami odżywczymi i minerałami, ich brak spowalnia wzrost i rozwój niemowlęcia;
• unikaj smażonych potraw i pikantne potrawy, lepiej, jeśli są gotowane na parze, duszone lub pieczone w piekarniku;
• ogranicz się do mąki i bogatych smakołyków, a także różnych słodyczy;
• całkowicie usuń alkohol i napoje gazowane z listy napojów;
• nie używaj produktów w puszkach;
• zrezygnować z grzybów i domowych marynat, soli i kwas octowy może spowodować zatrucie i potrawy z pieczarek trudne do strawienia;
• nie poprawiaj smaku jedzenia przez dodawanie przypraw i przypraw, odmawiaj także majonezu i różnych sosów.

Jakie pokarmy są dozwolone iw jakich ilościach?

Poniższa tabela zawiera informacje o tym, co matka karmiąca może jeść, a czego nie:

Mogą	W jakiej ilości	To jest zabronione
Wołowina i królik, indyk i kurczak, mielony drób lub wołowina	nie więcej niż 300 gr	Wieprzowina i wędliny, tłuste mięso zawierające smalec i smalec, kiełbasa, szynka, przetwory i konserwy mięsne
Chude ryby (takie jak mintaj lub dorsz)	nie więcej niż 300 gr	Tłuste lub solony śledź lub makrele, konserwy rybne i paluszki krabowe
Produkty mleczne, niskotłuszczowy twaróg	nie więcej niż pół litra kefiru, sfermentowanego pieczonego mleka itp., 150 g twarogu, 30 g twardego sera i kwaśnej śmietany	Sery solone i topione, twarogi czy napoje z nadzieniem owocowym
jajko	kurczak - 1 szt., przepiórka - 4 szt	Wszelkie jajka z reakcjami alergicznymi
Owoce (gruszka, banan, jabłko)	nie więcej niż 300 gr	Jasnoczerwone lub pomarańczowe owoce egzotyczne
Warzywa (ogórek, ziemniaki, cukinia, kalafior, natka pietruszki i koperek, ostrożnie marchew, buraki i pomidory)	nie więcej niż 600 gr	Rzodkiewka, chrzanowa kapusta biała, Papryka, rzodkiewka, bazylia z szałwią
Słodkie i bogate potrawy (niektóre słodko-gorzkie czekolady i zwykłe lody, ciastka owsiane i ciastka, niezbyt słodkie domowe wypieki)		Lody zapiekane i glazurowane doprawiane różnymi wypełniaczami barwiącymi lub innymi związki chemiczne, chleb pszenny, dżemy i konfitury
Dania ze zbóż (ryż, kasza gryczana, płatki owsiane, kukurydza) i makaronów	nie więcej niż 150 gr	Kasza manna i makaron, który zawiera jajko
sosy, olej roślinny ze słonecznika, oliwek lub lnu, masło	15 gramów oleju roślinnego 30 gramów masła	Ketchupy, sosy, majonez
Świeżo wyciśnięte jabłko lub sok marchwiowy, napój niegazowany, słaba czarna lub zielona herbata	więcej niż 2 l	Napoje alkoholowe lub gazowane, mocna herbata, kawa, soki cytrusowe lub pomidorowe

Produkty mleczne i mleko

Całe mleko

Spożycie mleka krowiego nie wpływa na jakość mleka matki, ale zawarte w nim białko jest alergenem i może zaszkodzić dziecku.

Lekarze nie zalecają picia mleka do pięciu miesięcy, ale jeśli dziecko nie ma skłonności do alergii, można zacząć pić je wcześniej.

Lista dozwolonych produktów obejmuje pieczone mleko, dlatego ma lepszą strawność i nie wpływa na jakość laktacji. Odpowiedni podczas karmienia piersią kozie mleko, ale ze względu na specyficzny smak nie każdy może ją pić. Najpierw wszystkie zboża gotuje się w wodzie, zboża w mleku można gotować, począwszy od czwartego miesiąca.

Twarożek

Tak o godz karmienie piersią twaróg jest koniecznością. Bez tego tworzenie szkieletu kostnego będzie trudne. Jest również doskonałym środkiem pobudzającym aktywność mózgu i procesów umysłowych. Ważne jest, aby w twarogu nie było zanieczyszczeń i dodatków, a jeszcze lepiej, jeśli jest domowej roboty.

Kefir

Niektóre matki karmiące wątpią, czy po zażyciu kefiru można kontynuować karmienie piersią, ponieważ zawiera niewielką ilość alkoholu. Ale jego ilość jest znikoma i nieznaczna, co absolutnie nie zagraża spalić na panewce dla piersi. Jednak lekarze dziecięcy sugerują włączenie go do diety nie wcześniej niż dziecko ma sześć miesięcy. Kefir ma pozytywny wpływ na mikroflora jelitowa, poprawia kondycję włosów i paznokci, ale nie powinno się go włączać do jadłospisu częściej niż trzy razy w tygodniu.

Ser

Na liście produktów do karmienia piersią znajdują się sery. Gdy dziecko ma 2 miesiące, do dozwolonych produktów podczas karmienia piersią wprowadza się odmiany stałe, później dodaje się do nich sery lub inne gatunki miękkie i solankowe. Jeśli chodzi o sery topione, wskazane jest ich odrzucenie.

Kwaśna śmietana

Śmietana dla matek karmiących jest pokazana z niską zawartością tłuszczu, dodaje się ją do twarogu, sałatki lub zupy. Produkty mleczne, takie jak sfermentowane pieczone mleko lub jogurt, również nie zaszkodzą podczas czuwania. Produkty kupowane z mamami karmiącymi muszą być świeże, dlatego przy zakupie należy dodatkowo sprawdzić datę ich produkcji.

Jakie owoce wybrać?

Na liście produktów dozwolonych w okresie laktacji znajdują się niektóre owoce. Zbilansowana dieta nie sposób sobie wyobrazić bez włączenia tych pysznych i przydatne owoce. Aby wybrać owoc, który nie przyniesie szkód w postaci alergii, zaburzeń stolca czy innych dolegliwości, należy:

1. wybieraj owoce, których kolor nie jest jasny, z wyjątkiem tylko tych owoców, które łatwo uwalniają się z czerwonej lub pomarańczowej skórki;
2. nie nadużywaj owoców cytrusowych;
3. wyjaśnić przed użyciem stopień wpływu pożądanego owocu na stan mikroflory jelitowej.

Jabłka

W pierwszym miesiącu po porodzie możesz jeść jabłka. Najpierw usuń skórkę z zielonych owoców. Te owoce są bardzo przydatne dla składu krwi i poziomu hemoglobiny. Spożywane regularnie jabłka zmniejszają ryzyko zaparć.

Gruszki

Dozwolone są również gruszki. Wspomagają hematopoezę, stabilizują pracę serca i trawienie. Chociaż gruszki są słodsze niż jabłka, zawierają mniej cukru. Należy pamiętać, że nie można jeść gruszek pusty żołądek, a przed jedzeniem należy je obrać.

Banany

Banany są dozwolonym pokarmem do karmienia piersią. Jeśli są spożywane między posiłkami, to jest to świetna przekąska, a puree bananowe nadaje się na śniadanie. Banany łagodzą bezsenność, poprawiają nastrój i pobudzają układ odpornościowy.

Brzoskwinie

3 miesiące po porodzie możesz spróbować brzoskwini i nektarynki. Spożywanie ich podczas karmienia piersią powinno odbywać się ostrożnie ze względu na obecność w nich alergenu. Ogólnie rzecz biorąc, brzoskwinie chronią przed stresem i stany depresyjne, złagodzić obrzęki, poprawić nastrój.

śliwki

Lepiej jest wcześniej ugotować śliwki i pić kompot śliwkowy, pozwala to na zwiększenie ilości produkowanego mleka, wzmocnienie układ szkieletowy i normalizuje krążenie krwi.

Dobre dla karmiącej mamy świeże owoce i jagody uprawiane dokładnie w porze ich dojrzewania, a nie hybrydy szklarniowe.

Tak więc wiśnie białe i żółte można jeść w okresie maj-sierpień, nektarynki i brzoskwinie - połowa lipca-wrzesień, figi - od czerwca do końca września, dojrzewają w październiku-grudniu persymona, a przydatne granaty będzie w sklepach od września do grudnia.

Dopóki dziecko nie skończy 3 miesięcy, lepiej jeść owoce suszone lub pieczone. Zmniejszy to zawartość w nich alergenów.

Jakie warzywa wybrać?

Pomidory

Wszystkie warzywa, które mają czerwony kolor, należy traktować z ostrożnością przydatne elementy zawierają pektyny, które mogą powodować silne wysypki skórne. Ale bez nich jest to absolutnie niemożliwe.

Jeśli mówimy o pomidorach, to ogólnie pozytywnie wpływają one na organizm. Zwiększają odporność na stres i zwalczają powstawanie komórek nowotworowych, mają właściwości immunostymulujące. Aby upewnić się, że są całkowicie nieszkodliwe, musisz najpierw poeksperymentować z owocami o żółtych odcieniach i użyć ich bez skórki.

Brokuły, kapusta

Wszyscy wiedzą o zaletach brokułów i kalafiora. Ich użycie nie jest w stanie zaszkodzić do niemowlęcia, wręcz przeciwnie, witamina C pomoże poprawić nastrój i wzmocnić układ odpornościowy okruchów, walcząc infekcje wirusowe i stres. O tym nie można powiedzieć Biała kapusta. Jest ciężkostrawny i grozi dziecku zaburzeniami trawienia.

Cukinia

Dopuszczony do żywienia matek karmiących od pierwszych dni po porodzie. Są bogate w witaminy i przydatne substancje, przyczyniają się do oczyszczenia organizmu i radzą sobie nadwaga, redukować ciśnienie tętnicze i normalizują aktywność układu nerwowego.

ogórki

Należy go stosować bardzo ostrożnie, aby uniknąć nieprzyjemnych objawów ze strony trzustki. Podczas laktacji należy preferować tylko świeże młode ogórki z największa zawartość witamina C. To warzywo pomaga wyeliminować nadmiar płynów i oczyszcza nerki, poprawia kondycję mięśnia sercowego i zwiększa odporność na sytuacje stresowe.

Matkom karmiącym zakazane są ogórki w zalewie i marynaty z ogórkami. Zatrzymują płyn, prowadzą do zatrucia. Ale w marynacie, po obróbka cieplna, pikle tracą tę właściwość, dlatego ze strażnikami po sześciu miesiącach można z nich całkowicie korzystać.

Marchewka

Poprawa funkcje wizualne oraz pokrycie skóry marchewki należy ostrożnie wprowadzać do żywności podczas karmienia piersią, tk. może powodować reakcje alergiczne.

bakłażan

Lista pokarmów, które należy spożywać ostrożnie w okresie Gwardii, obejmuje bakłażany. Nie są zabronione, ale można je jeść po 3 miesiącach życia dziecka Umiarkowane kwoty. bakłażan poprawić procesy metaboliczne w organizmie, pobudzają nerki, wątrobę, układ pokarmowy. Jedzenie bakłażana pomoże dziecku poradzić sobie z zaparciami.

Buraczany

Inne naturalne lekarstwo od zaparć - buraki. Najważniejsze, żeby nie przesadzić. Powinna być obecna w diecie w niewielkich ilościach, aby poprawić trawienie, rozwój i wzmocnienie kośćca.

Warzywa, które może jeść mama karmiąca, powinny być odpowiednio ugotowane, gotowane na parze, gotowane, pieczone lub duszone. Aby jeść świeże owoce, należy je dobrze umyć.

Jakie napoje są preferowane?

Lista pokarmów i napojów dozwolonych podczas karmienia piersią wydłuża się o miesiące. W ciągu pierwszych czterech tygodni życia dziecka nie zaleca się picia niczego poza zwykłą wodą i zieloną herbatą.

Czysty nie zmącona woda konieczne jest picie przez cały okres przystawiania dziecka do piersi matki. Zielona herbata charakteryzuje się działaniem tonizującym, co jest ważne dla miłośników kawy, która znajduje się na liście zabronionych pokarmów dla matki karmiącej. Oprócz, ten napój wspomaga produkcję mleka.

W drugim miesiącu czarna herbata, świeżo wyciskany sok z jabłek i marchwi są wyłączone z listy „zakazanych produktów spożywczych”. Ważne jest, aby siła herbaty nie była mocna, a do soków dodaje się wodę, rozcieńcza się je dwukrotnie. Stopniowo zmniejszaj objętość wody. Sok z pomidorów, pomarańczy, grejpfrutów i owoców egzotycznych pozostaje zakazany.

Kompoty jagodowe doskonale gasią pragnienie i uzupełniają zapas witamin. Do przygotowania kompotów nadają się również świeże owoce oraz: jabłko, gruszka, śliwka, suszone morele, suszone śliwki i rodzynki. Wszystkie możliwe jagody jasny kolor lepiej nie używać do robienia drinków. Porzeczki, truskawki czy poziomki mogą powodować alergie u dziecka.

Produkty mleczne można spożywać z dużą ostrożnością, lepiej nie wprowadzać ich do diety wcześniej niż 6 miesięcy po porodzie. Istnieje również sześciomiesięczny zakaz picia kawy. Działa stymulująco na układ nerwowy dziecka i zwiększa niepokój. Dla tych, którzy bez kawy czują się nieswojo, odpowiedni jest napój z cykorii.

Podczas karmienia piersią obowiązuje całkowity zakaz spożywania napojów alkoholowych i gazowanych. Z pewnością szkodzą ciału kobiety i powodują nieodwracalne szkody dla zdrowia dziecka.

Co jest na zwiększenie laktacji?

Ilość produkowanego mleka zależy od działań podejmowanych przez matkę w celu utrzymania i zwiększenia laktacji. Wymaga to regularnego przystawiania dziecka do piersi, wybierz do karmienia poprawna postawa, monitorować stan piersi i sutków, nosić specjalne biustonosze, karmić dziecko piersią do woli, zwłaszcza w nocy.

Dla laktacji, wzmocniony schemat picia, ciepłe napoje są szczególnie dobre do stymulacji produkcji mleka matki. Szereg pokarmów, które są dozwolone podczas karmienia piersią, może również przyczynić się do tego procesu.

Możesz poprawić laktację za pomocą:

• odpowiednie jest chude mięso, kurczak, indyk i królik;
• buliony i zupy gotowane na tym samym chudym mięsie;
• niektóre zboża (kasza gryczana Hercules);
• niewielka ilość orzechów (orzechów włoskich);
• Herbaty ziołowe specjalnie przeznaczone do laktacji;
• napary z kminku i kopru włoskiego;
• ser;
• twarożek;
• pieczywo z dodatkiem otrębów i kminku;
• marchew;
• imbir i herbata z nim;
• agrest, porzeczki białe i czerwone.

Produkty dopuszczone dla kobiet karmiących piersią nie powinny być bardzo gorące ani zimne. Może to być szkodliwe, lepiej przyjmować wszystkie produkty w lekko schłodzonej lub lekko podgrzanej formie.