Co się stanie, jeśli wypijesz dużo wody? Czy picie dużej ilości wody jest dobre czy złe? Zmniejszenie bólów głowy. Czy można pić jedzenie?

Cole Saladino/Thrillist

Wil Fulton: Dziwnie było poświęcać swoje ciało i duszę jednemu celowi: pić, pić i pić

Cole Saladino/Thrillist

Co 20 minut muszę chodzić do toalety, ale zdecydowanie stałam się piękniejsza, szczęśliwsza, zdrowsza i bardziej energiczna. Wszystko dzięki wodzie

„Kiedy zgodziłem się wypić galon wody (3,8 litra - HB) codziennie przez miesiąc, potem oczekuje się, że otrzymam pozytywne rezultaty: lepsza skóra, więcej energii i grubszy penis (no cóż, jeśli?)” pisze amerykański dziennikarz Wil Fulton w felietonie dla Thrillist.

Część z tego rzeczywiście się udało, jednak, jak mówi autor, picie wody w takich ilościach okazało się znacznie trudniejsze, niż się spodziewał. Aby spełnić warunki eksperymentu, trzeba było włożyć wiele wysiłku. „Ale zrobiłem to. Głównie dlatego, że firma dosłownie mi za to zapłaciła. Chciałem też nauczyć się czegoś nowego ”- zauważa felietonista.

Dzień 1. Rozpoczęty

Normalnie, jak zauważa Fulton, nie pije tyle płynów dziennie (z wyjątkiem piwa), więc nie miał pojęcia, ile szklanek wody mieści się w galonie. „Zdecydowałem więc, że najlepiej będzie wziąć dużą butelkę wody i nosić ją wszędzie ze sobą” – mówi autor.

Dziwnie było poświęcać swoje ciało i duszę jednemu celowi: piciu, piciu i piciu.

Dzień 5: Idź do toalety co 20 minut

Cały czas czuję się spragniony

"Lubię pić wodę. Szczerze mówiąc. Moje ciało (jak ciało każdej innej osoby) składa się w 60% z wody, ale w żadnym normalna osoba Nie pij litra wody dziennie. Na tym polega trudność. Piję wodę nawet wtedy, gdy nie chce mi się pić – mówi dziennikarz. Wrażenia są takie same, z wyjątkiem tego, że nigdy nie czujesz się głodny, a od tego jesz mniej.

I sikasz co 20 minut. „Wszyscy w biurze myślą, że mam problem z narkotykami, ponieważ ciągle biegam do łazienki”, mówi.

Dzień 10. Stałem się piękniejszy

Coś się dzieje, a przede wszystkim widać to rano. Normalnie, jak mówi Fulton, potrzebuje filiżanki kawy, żeby się obudzić, ale teraz budzi się świeższy i pełen energii. „I to świetnie. Wydaje mi się, że czuję się lepiej. Chociaż może to być tylko efekt placebo”, mówi.

Dzień 15

Jest zdecydowanie więcej energii. Autor zauważa, że ​​praktycznie przestał pić kawę, chociaż zwykł wypijać 2-3 filiżanki dziennie. „Podczas wieczornych biegów czuję, że poruszam się szybciej. […] A ja ciągle jestem spragniony, kiedy nie piję. Wydaje się, że ciało przystosowało się do nowej rutyny” – kontynuuje.

Dzień 20 Ludzie mówią, że jestem szczęśliwszy

"Nie wiem. Może tak jest? poprawiłem Sok z żuka - może to jest powód – kontynuuje dziennikarz.

Dzień 25: czuję się lepiej

Nadal dużo piszesz. Mocz jest krystalicznie czysty. „Dziewczyna mówi, że moja skóra wygląda lepiej i zdecydowanie mam więcej energii. Brzmi dziwnie, ale czuję, że właśnie się stałem lepiej", - mówi Fulton.

Autor zapytał redaktora, czy poprawił się jego występ, na co odpowiedziała: „Niewiele”. „Potraktuję to jako solidne „może”, pisze felietonista. - A butelkę trzeba było adoptować, stała się częścią mnie. Na dłoni mam pęcherze od długopisu i szczerze mówiąc, czuję się naga, gdy nie czuję w dłoni dotyku chłodnego plastiku.

Dzień 30. Wolny

Eksperyment wreszcie się skończył. Musisz często chodzić do toalety. Ciągle czujesz pragnienie. „Wyglądam jak mój dziadek. Ale kocham dziadka. I cholera, naprawdę dobrze się czuję. Galon to chyba za dużo, ale zdałem sobie sprawę, że przez cały czas nie piłem wystarczającej ilości wody ”- podsumowuje dziennikarz.

Ludzie muszą pić więcej wody, on wierzy. To sprawia, że ​​czujesz się lepiej, a inni bardziej Cię lubią.

Jak odmierzyć 4 litry wody - tyle kropel, PATRZ TABELA 1, dawki w litrach, ilość kropel wody w 4 litrach (litrach).

istnieje przybliżony sposób jak odmierzyć 4 litry (4 litry) wody w kroplach. Aby to zrobić, musimy znać stosunek mililitrów do kropli. „Opierający się” w objętości 1 kropli. Ile kropli w 4 litrach (4 litry) wody podano w tabeli. Nie zapominaj, że sposób odmierzania 4 litrów (4l) w kroplach jest nie tylko przybliżony, bo zależy od kształtu otworu w naczyniu, ale również działa Najlepszym sposobem tylko dla wody destylowanej. Im więcej zanieczyszczeń, soli, dodatków w cieczy, tym mniej dokładna jest metoda pomiaru. Sposób mierzenia ma swój własny cechy metodologiczne. Znajduje zastosowanie w warunkach laboratoryjnych i farmaceutycznych. Jakie są cechy techniki laboratoryjnej? Na przykład farmaceuci mierzą mililitry (ml) w kroplach za pomocą specjalnego narzędzia zwanego dozownikiem. W poradniku farmaceutycznym, w którym stosunek ml i kropli jest rozważany najbardziej szczegółowo, dokładnie i prawidłowo, nie chodzi o żadne krople, ale o te, które uzyskuje się za pomocą dozownika. Twoje własne krople prawdopodobnie będą się nieznacznie różnić pod względem wielkości, objętości i wagi (masy). Liczba kropli nie jest uważana za dokładną również dlatego, że metoda opiera się na statystycznym uogólnieniu wyników badań eksperymentalnych (pomiarów). W każdym konkretnym pomiarze liczba kropli jest inna, ale zawsze zbliżona do średniej wartości wskazanej w tabeli 1.

CZTERY LITRY, 4 litry (litry) wody to ile gramów (g, g). W gramach mierzymy wagę (masę) cieczy, mogąc w razie potrzeby przeliczyć gramy (g, g) na kilogramy (kg), tony (tony).

Jak odmierzyć porcję wody w gramach? W przypadku wody, tylko dla niej i tylko, istnieje bardzo dogodny stosunek masy (masy) cieczy w gramach (g, g) do objętości w mililitrach. Liczba ml i liczba gramów są takie same. Warto wyjaśnić, że dla innych płynów ten stosunek masy w gramach do objętości w mililitrach będzie inny. Co więcej, jeśli nie mamy do czynienia z destylatem, to liczba gramów (g, g) w 4 litrach wody będzie się różnić od podanych gramów w tabeli 1. Dla warunki życia, gdy potrzebujemy przybliżonych obliczeń ilości g wody, dawki w gramach lub przybliżonej porcji w g, całkiem słuszne jest skorzystanie z danych referencyjnych dotyczących liczby gramów (g, g) z tabeli 1.

CZTERY LITRY, 4 litry (litry) wody to ile centymetrów sześciennych (cm3, cc).

Litry (l), podobnie jak centymetry sześcienne (cm3, cc) są jednostkami objętości, z tą różnicą, że te pierwsze są używane tylko do pomiaru objętości cieczy, podczas gdy centymetry sześcienne są bardziej uniwersalnymi jednostkami i służą do określania objętości jako cieczy, oraz ciała stałe, materiały sypkie, gazy, opary i tak dalej. W przypadek ogólny, zamiana mililitrów cieczy na centymetry sześcienne, to stosunkowo prosty problem matematyczny. Jednak bez stałej praktyki przeliczanie lub przeliczanie litrów na centymetry sześcienne (cm3, cc) może sprawić pewne trudności każdej normalnej osobie. Dlatego wskazaliśmy w tabeli liczbę centymetrów sześciennych wody w 4 litrach (4000 mililitrów) w osobnej kolumnie. Nawiasem mówiąc, w przypadku wody liczba centymetrów sześciennych i liczba mililitrów okazuje się taka sama, co jest przydatne do zapamiętania i używania w domu.

Jak odmierzyć CZTERY LITRY, 4 litry wody to ile łyżek i łyżeczek. Porcję wody odmierzamy łyżkami.

Łyżki, zarówno stołowe, jak i łyżeczki do herbaty, mimo że ich pojemność jest uważana za standardową, nie mogą być uważane za dokładne przyrządy pomiarowe do pomiaru objętości w mililitrach. Jednak łyżki to przede wszystkim sztućce. Niemniej jednak w domu łyżki stołowe i do herbaty są aktywnie wykorzystywane do pomiaru nie tylko objętości, ale także wagi (masy). Przynajmniej pytanie: ile łyżek stołowych i łyżeczek pojawia się dość często. Oczywiście nie mogliśmy tego „ominąć”, wskazując w tabeli osobną kategorię (kolumnę) dla łyżek stołowych i łyżeczek do herbaty. Ilość łyżeczek podaje się pierwszą cyfrą, a ilość łyżek drugą cyfrą, poprzez ukośnik. Należy zauważyć, że odmierzanie porcji wody łyżkami jest stosunkowo wygodne, a nieuniknione błędy tej metody okazują się stosunkowo niewielkie. Znaczenie, mały w porównaniu do proszków i materiały sypkie. Woda w łyżce dzięki niej właściwości fizyczne, nie tworzy dużego slajdu. Chociaż w łyżce wody znajduje się mały szkiełko, jego rozmiar przy odmierzaniu mililitrów (ml) i litrów (l) za pomocą łyżki stołowej lub łyżeczki do herbaty jest bezpiecznie pomijany. Istnieje inny rodzaj łyżki - deserowej, są większe niż łyżeczki, ale mniejsze niż łyżki stołowe.

CZTERY LITRY, 4 litry wody to ile mililitrów (ml). Wygodnie jest używać litrów do przeliczania objętości na kostki (metry sześcienne, metry sześcienne, m3).

Jednostki objętości cieczy, takie jak ml, służą do: duża liczba woda. Duże objętości mierzone są w litrach i kostkach (metry sześcienne, metry sześcienne, m3). Pomiędzy mililitrami, litrami i metrami sześciennymi istnieje standardowa korespondencja stosowana w obliczeniach objętości substancje płynne. Nie podajemy ilości kostek (metry sześcienne, metry sześcienne, m3) w tabeli w osobnej kolumnie. Obliczenia, jeśli konieczne jest przeliczenie litrów (l) na kostki (m3), można łatwo wykonać niezależnie, stosując stosunek: w jednym metr sześcienny jakiejkolwiek substancji zawsze umieszcza się 1000 litrów (l). Dla 4 litrów (4 l) wody wskazaliśmy w tabeli, ile to jest mililitrów (ml). Oznacza to, że nie jest konieczne przeliczanie ani przeliczanie mililitrów na litry, można znaleźć liczbę litrów (l) z danych referencyjnych.

Jak odmierzyć CZTERY LITRY, 4 litry wody to ile szklanek standardowych 250 mililitrów i standardowych fasetowanych szklanek o pojemności 200 ml. Odmierzamy porcję wody w szklankach.

Odmierzamy wodę w domu nie tylko łyżkami i łyżeczkami do herbaty. Kiedy ilość potrzebnej nam wody staje się wystarczająco duża, wygodniej jest zmierzyć ją innymi narzędziami kuchennymi. Na przykład: kubki i szklanki. Kubki mogą być używane do odmierzania porcji płynu, jeśli znasz ich pojemność. Producenci naczyń z reguły nie starają się, aby kubki miały standardową objętość. Ale w przypadku szklanych kubków zwykle wytrzymuje standardową pojemność. Szklanki często nazywane są tak - standardowymi, standardowymi naczyniami. Istnieją dwa rodzaje standardowych kubków szklanych: cienkościenne i fasetowane. Mają nieco inny kształt i wygląd zewnętrzny. Jednak przy odmierzaniu porcji ważniejszy jest nie kształt, ale fakt, że kieliszki mają różne pojemności. Nie wszyscy wiedzą, że standardowe cienkościenne szkło jest większe od szkła fasetowanego o 50 ml (mililitrów). Aby być precyzyjnym, standardowe cienkościenne szkło ma pojemność 250 ml, a standardowe szkło fasetowane ma pojemność 200 ml.

Tabela 1. Jak odmierzyć CZTERY LITRY, 4 litry wody to ile kropli, łyżek, łyżeczek, centymetrów sześciennych (cm3), mililitrów (ml), gramów (g, g) i szklanek (pojemność 200, 250 ml).

Tak, panie i panowie, czytaliście – postanowił pić 4 litry wody przez 30 dni i wiecie co? Wyniki są niesamowite. Wystarczy spojrzeć na poniższy artykuł, aby dowiedzieć się więcej na ten temat. Jak powiedzieliśmy wcześniej, ten dziennikarz postanowił pić 4 litry wody dziennie przez miesiąc, w ramach eksperymentu, aby sprawdzić, czy nastąpią jakiekolwiek zmiany w jego zdrowiu i życiu. Więc co się stało? Ten dziennikarz był bardzo zaskoczony wynikami.

To właśnie się stało

Dzień 1 - Niech impreza się zacznie
Pierwszego dnia otrzymał butelkę, ale nie miał pojęcia, ile szklanek mieści się w galonie. Spojrzał więc na tę dużą butelkę wody i wiedział, że nie będzie to łatwe zadanie. Ale to go nie powstrzymało! Był całkowicie zdeterminowany i skupiony na osiągnięciu tego celu, więc nie mógł skupić się na niczym innym poza tym. Niósł całą swoją ogromną butelkę wody.

dzień 5 - oddawać mocz co 20 minut
Wszyscy to wiemy Ludzkie ciało Składa się w 60% z wody i potrzebuje wody codziennie - aby "w pełni" działać! Ale spójrzmy prawdzie w oczy, galon wody dziennie nie zbliża się do typowej ilości spożywanej przez ludzi. Jak to działa - cóż, aby wypić taką ilość wody w ciągu jednego dnia, trzeba pić wodę cały czas (nawet gdy nie jest się spragnionym). Oznacza to, że musisz pić wodę przez cały dzień. To sprawia, że ​​cały czas czujesz się syty, zmniejszy się apetyt, a co za tym idzie zaczniesz jeść mniej. Ponadto, czy czujesz ciągła potrzeba podczas oddawania moczu, jak ten mężczyzna, który co 20 minut musiał chodzić do toalety.

Dzień 10 - Poczuj się lepiej
Ta osoba wspomniała również, że rano wypił filiżankę kawy na rozpoczęcie dnia. Ale teraz zawsze budzi się odświeżony i pełen energii bez picia kawy. Co więcej, zaczął zauważać zmiany w swoim wyglądzie i zaczął czuć się piękniejszy. Powiedział też, że jego włosy i skóra stały się lśniące. Chociaż trudno mu było nosić ze sobą całą butelkę wody, przez co niektórzy uważali go za ekscentryka, jego determinacja w dążeniu do sukcesu była większa.

Dzień 15 - uczucie pełni energii
Jak powiedzieliśmy - było świeżo i pełen energii. Kiedyś wypijał 3 lub więcej filiżanek kawy dziennie, ale teraz nie czuł takiej potrzeby, więc była to dla niego duża zmiana. Spał też znacznie lepiej i stał się trochę szybszy. Jego ciało zaczęło przyzwyczajać się do nowego stylu życia, więc jeśli przez jakiś czas nie pije wody, będzie chciało mu się pić.

Dzień 20 – Otrzymywanie komplementów
Ten niesamowita osoba, który musiał iść do toalety, bardzo często zauważał, że jego mocz stał się krystalicznie czysty. Więc jego dziewczyna pochwaliła najwyższa jakość skóra i dla niej zwiększona energia. Zaczął czuć się szczęśliwy i zadowolony i przyzwyczaił się do picia duża ilość woda.

30 dzień - oczyszczenie i wyzwolenie
Po 30 dniach powiedział, że nadal musi cały czas oddawać mocz, ale ostatniego dnia eksperymentu dziennikarz był cały czas spragniony. Chociaż galon wody codziennie to za dużo, dodaje, że nie ma zamiaru zaprzestać tego nowo nabytego nawyku. Powodu jest dużo pozytywne efekty które poczuł po wypiciu takiej ilości wody. Najważniejsze to znaleźć odpowiednią ilość wody dla swojego organizmu i zacząć ją pić jak najszybciej, aby odczuć korzyści.

Ile wody do picia czyli jak i dlaczego doszedłem do wniosku, że trzeba pić tylko wtedy, gdy masz na to ochotę, a nie wlewać w siebie litrów wody.

Jestem na 100% pewien, że gdzieś słyszałeś o 2, a czasem o 4! litrów wody dziennie. Wydaje się, że taka ilość jest nam niezbędna do naturalnej detoksykacji, profilaktyki lub leczenia zaparć, np. piękna skóra i tak dalej…

Kiedyś piłem dużo wody. Zmusiłem się do nalewania co godzinę szklanki wody. I czułem się bardzo dziwnie, jakbym był wzdęty.

A potem przeczytałem jeden ciekawa książka o tym, jak picie dużej ilości wody znacznie spowalnia metabolizm. Potem było studium badań dotyczących pożądanego Ludzkie ciało ilość wody, a w końcu doszedłem do wniosku, że powinniśmy pić tylko wtedy, gdy czujemy pragnienie, ale bez forsowania się i bez nalewania litrów wody.

A dlaczego i jak doszedłem do takiego wniosku, przekonasz się czytając ten post do końca – może zmienisz zdanie na temat ilości zużywanej wody.

Dlaczego nadmierne picie jest szkodliwe?

Najpierw zacznę od tego, co się okaże nie ma sprawdzonego badania o korzyściach płynących z picia 2-4 litrów wody dziennie. Sama teoria pojawiła się w 1948 roku, ale nigdy nie została potwierdzona.

Ale co tak naprawdę może prowadzić do nadmiernej ilości wody:

Utrata niezbędnych elektrolitów

Pijąc duże ilości wody zaburzamy równowagę elektrolitów, a raczej je rozrzedzamy, co prowadzi do zaburzeń metabolicznych w komórkach, a w konsekwencji do zakłócenia komunikacji między nimi.

Zły dla hormonów

Dotyczy to szczególnie nadnerczy. Jeśli wypijemy zbyt duże ilości wody, poziom hormonu Aldosterone gwałtownie spada. A ten hormon odpowiada za utrzymanie prawidłowego poziomu soli we krwi. Jeśli nie mamy wystarczającej ilości Aldosteronu, nasz organizm zaczyna tracić sól i ciśnienie tętnicze spada. Pijąc jeszcze więcej wody, dodatkowo zmniejszamy ilość soli we krwi, co dodatkowo naraża nasze nadnercza na dodatkowy stres, z którym współpracują, aby utrzymać równowagę hormonalną i nie tylko.

Pisałem już o powszechnym stanie wśród ludzi -. Tak więc nadmierne picie prowadzi również bezpośrednio do tego syndromu.

Spowalnia metabolizm

Pijąc więcej wody niż potrzebuje nasz organizm, doprowadzamy do spadku temperatury, co, jak wielu nie zdaje sobie sprawy, jest bardzo ważne dla normalna wymiana substancje, libido, płodność, normalna funkcja Tarczyca. Być może sam zauważyłeś, że kiedy „przepijesz”, twoje stopy i dłonie są stale zimne.

Ponadto nasze komórki są przepełnione wodą i nie mogą syntetyzować niezbędnej energii, tak jak powinny. Prowadzi to do stresu, który wpływa na syntezę dużej ilości hormonu adrenaliny. Ponieważ organizm nie może już syntetyzować wystarczająco energii, zaczyna zatrzymywać tę energię, a tym samym spowalnia metabolizm i krążenie (to jest powód, dla którego odczuwasz zimno, szczególnie dłonie, stopy i nos).

Zaburza prawidłowy poziom cukru we krwi

Za dużo wody wypłukuje cukier z naszego systemu. A poziom cukru idzie w parze z tempem przemiany materii i tym, jak dobrze nasza wątroba reguluje poziom glukozy.

Prowadzi do przedwczesnego starzenia

Dr Howard Murad, szef firmy zajmującej się pielęgnacją skóry o tej samej nazwie, sprzeciwia się piciu dużych ilości wody. Mówi, że prowadzi to do utraty elektrolitów, odwodnienia i ostatecznie przedwczesnego starzenia.

To nienaturalny instynkt

„Żadne inne zwierzę na naszym świecie i na naszej planecie nie jest tak dalekie od naturalnego instynktu jak my, ludzie” – Matt Stone, autor książki Eat for Heat, o tym, jak ludzie nie ufają naturalnemu instynktowi pragnienia, ale wlewają do niego litry wody. sobie.

Oznaki, że pijesz za dużo wody:

• Bezbarwny mocz
• Marznące dłonie i stopy
• Niska temperatura ciała
• Bóle głowy, migreny
• Skurcze mięśni
• Drażliwość
• Bezsenność, problemy ze snem
• Chroniczne zmęczenie
• Niemożność zrzucenia zbędnych kilogramów
• Obrzęk

Ile wody powinieneś wypić?

Nie ma jasnej i poprawnej odpowiedzi. Wszyscy jesteśmy indywidualistami, to, co działa dla mnie, może nie działać dla Ciebie.

Jedyna zasada, której przestrzegam i radzę Wam przestrzegać: pij tylko wtedy, gdy poczujesz pragnienie. To naturalny mechanizm, instynkt, który dała nam natura i musimy go słuchać.

Zawsze obserwuj kolor swojego moczu. W żadnym wypadku nie powinien być bezbarwny! Idealnie jego kolor powinien być żółtawy. Jeśli mocz jest ciemnożółty, oznacza to, że nie pijesz wystarczająco dużo, a nerki zatrzymują wodę i sprawiają, że mocz jest bardziej zagęszczony.

Nie zapominaj, że na kolor moczu wpływa spożycie witaminy B-2, barwi ją na jasnożółty.

Pamiętaj też, aby pić więcej podczas ćwiczeń i zwiększona potliwość. Ale myślę, że twoje ciało ci o tym poinformuje. Pragnienie!

Chcę też obalić inny mit (w który też wcześniej wierzyłem), mówiący, że zaparcia to brak wody i że trzeba więcej pić. To nie jest prawda. Zaparcie jest wadą pożyteczne bakterie w jelitach niedożywienie(bardzo często nietolerancja pokarmowa) i siedzący tryb życiażycie. Mówię do Ciebie z własnego doświadczenia.

Każdy poranek zaczynam od doładowania elektrolitów znalezionych w róży Sól himalajska pijąc na pusty żołądek lub Solę.

Nie pij do posiłków – rozcieńcza sok żołądkowy i zakłócają prawidłowe trawienie pokarmu. Nie upijaj się również przed posiłkami - wynik będzie taki sam.

Normalna liczba wyjazdów do toalety powinna wynosić 4-6 razy dziennie, a nocnych wyjazdów nie powinna.

Ten pogląd, jeśli chodzi o ilość wody, podtrzymuję od ponad sześciu miesięcy. I zauważyłam, że moje ciało o wiele bardziej to lubi! Wcześniej nieustannie dręczyło mnie to, że marzły mi ręce i stopy, ale teraz jest to rzecz prawie niesłychana.

„Kiedy zgodziłam się pić 4 litry wody dziennie przez miesiąc, spodziewałam się wynik pozytywny: poprawi się stan skóry, będzie więcej energii itp. I dostałem pewne przywileje. Ale dopóki nie osiągnąłem rezultatu, poszedłem długą i wyczerpującą ścieżką, jaką mogłem sobie wyobrazić. Co więc się ze mną stało, gdy zacząłem pić około 4 litrów wody dziennie?

Dzień 1: Start

Zwykle nie piję tak dużo płynu (oprócz piwa w piątki) i nie mam pojęcia, ile kubków mieści się w 4 litrach. Dlatego uznałem, że najlepszym sposobem na dokładne trzymanie się dokładnego dozowania jest noszenie ze sobą przez cały dzień dwóch butelek po 2 litry. To wyjście było trudniejsze niż się spodziewałem. Od wczesnych godzin porannych do późnej nocy skupiam się wyłącznie na piciu wody, aby w ciągu dnia pić wymaganą ilość wody.

Dzień 5: Sikam co 20 minut

Uwielbiam pić wodę. Ciało składa się w 60% z wody, ale żaden normalny człowiek nie pije 4 litrów wody dziennie. Zdecydowanie powinieneś tego spróbować! Piję, kiedy absolutnie nie jestem spragniony i nie czuję się inaczej. Po prostu cały czas czuję się syty – i jem mniej. Poza tym oddaję mocz co 20 minut. Moi współpracownicy prawdopodobnie myślą, że mam problem z narkotykami, ponieważ prawie nigdy nie wychodzę z szafy.

Dzień 10: Czy jestem… ładniejsza?

Coś się dzieje, szczególnie rano. Zwykle rano muszę wypić filiżankę kawy, żeby uruchomić „silnik wewnętrzny”, ale obudziłem się wypoczęty i z duża ilość energii niż zwykle. Może to efekt placebo, ale moje włosy lśnią jak nigdy dotąd. Ponadto, ponieważ stale noszę ze sobą 4 litry wody, moje ramiona stały się silniejsze.

Dzień 15: Jestem kulą energii

Zdecydowanie mam więcej energii. Z pewnością. Prawie nie piję kawy. Kiedy biegam wieczorami, czuję się szybciej. Mój sen jest zgodny z harmonogramem. Jeszcze jedno: strasznie mi chce się pić po wypiciu czegokolwiek innego niż woda pitna. Moje ciało przystosowało się do nowej super nawodnionej diety i czuję się lepiej niż kiedykolwiek.

Dzień 20: Ludzie mówią, że jestem szczęśliwszy

Nie wiem. Czy to możliwe?

Dzień 25: Staję się lepszą osobą

Nadal dużo piszę. A mocz jest zawsze czysty, jak woda alpejska. Koleżanka mówi, że moja skóra jest gładsza i jaśniejsza, a ja zdecydowanie czuję, że mam więcej energii. Już nie zmuszam się do picia, stało się to częścią mojego życia i mnie.

Dzień 30: Wolność i wyjaśnienie

To ostatni dzień mojego testu. Dużo oddaję mocz i ciągle mam pragnienie. Czuję się jak dziadek, ale w przeciwieństwie do niego jestem wesoły i pełen energii. Myślę, że 4 litry wody dziennie to za dużo, ale rozumiem, że przez cały ten czas nie piłem wystarczająco dużo.