Co zrobić z wodą morską. Jak i komu przyda się morskie powietrze? Jak uzyskać maksymalne korzyści? Jak wykorzystać moc wody morskiej

Wszyscy wiemy, że kąpiel w wodzie morskiej jest bardzo korzystna dla naszego zdrowia. Wielu z nas odpoczywało na morzu i pamięta, jakie cudowne wrażenia pozostały z dotyku morskiej fali. Skóra staje się gładka i miękka jak aksamit, a ciało wydaje się zdrowsze niż kiedykolwiek.

Dzisiaj spróbujemy dowiedzieć się, czy woda morska jest naprawdę dobra dla skóry? I czy warto planować wakacje sezon plażowy skorzystac unikalne właściwości woda morska dla zdrowia i urody ciała.

Korzyści płynące z wody morskiej

Woda morska ma to samo skład chemiczny jak nasza plazma. Hipokrates, zwany ojcem nowoczesna medycyna jako pierwszy wykorzystał tę zaletę do celów leczniczych.

Jego dziełem była thalassoterapia (leczenie wodą), która zyskała popularność dzięki swojej skuteczności. Woda morska jest wykorzystywana w nowoczesnych uzdrowiskach, gdzie wraz z nią stosuje się również algi i lecznicze błoto.

Talasoterapia poprawia krążenie krwi, uzupełniając nasz organizm niezbędne minerały, które ulegają wyczerpaniu pod wpływem różnych czynników wewnętrznych i zewnętrznych.

Jaki jest wpływ wody morskiej na skórę i zdrowie? Zawiera te same 84 ważne dla życia pierwiastki, co organizm ludzki, które mają takie samo stężenie. Należą do nich witaminy, sole mineralne, pierwiastki śladowe i aminokwasy.

Dodatkową zaletą wody morskiej jest obecność w niej żywych mikroorganizmów, które wytwarzają antybiotyki, substancje przeciwdrobnoustrojowe i przeciwbakteryjne. Dlatego dotyk wody morskiej na skórze jest bardzo korzystny. Odżywia ją i chroni przed bakteriami powodującymi stany zapalne i inne problemy skórne.

Jeśli nie masz możliwości wyjazdu nad morze, aby się zrelaksować, spróbuj wziąć kąpiele sól morska. Nasza skóra ma naturalną zdolność do szybkiego wchłaniania pierwiastków (pierwiastków śladowych i minerałów) podobnych do tych, które znajdują się w naszym osoczu. Dlatego takie procedury przyniosą nie tylko przyjemność, ale także będą miały zauważalny wpływ na stan. skóra i zdrowia w ogóle.

Korzyści z soli morskiej dla skóry

Jeśli kiedykolwiek byłeś w nadmorskich kurortach, wiesz, że dla Twojej urody i urody zabiegi masażu używają soli morskiej.

Woda nasycona solą morską pomaga usuwać toksyny ze skóry i działa jak naturalny peeling stymulujący produkcję nowych komórek.

Woda morska nasyca skórę minerałami. W szczególności magnez nawilża ją, poprawiając wygląd zewnętrzny pokrycie skóry. Pierwiastki śladowe leczą uszkodzenia, łagodzą podrażnienia i zmniejszają stany zapalne.

Wraz z witaminami i minerałami pomagają również w leczeniu wielu poważnych chorób skóry, takich jak zapalenie skóry, trądzik, łuszczycy i egzemy. Chlorek potasu ma potężne działanie właściwości antyseptyczne przydatne w leczeniu małe rany, skaleczenia i otarcia.

Dlatego regularne kąpiele w wodzie morskiej znacznie poprawiają teksturę skóry, zwiększają jej elastyczność oraz zmniejszają lub leczą wiele innych niedoskonałości skóry.

Pomidory uprawiane przy użyciu wody morskiej mają większą ilość przeciwutleniaczy niż te uprawiane przy użyciu zwykłej wody.

Badania wykazały, że owoce te znacznie się zwiększają siły obronne ciało kontra cardio choroby naczyniowe i raka. Ale to nie wszystko! Dodatkowo zwiększa się poziom tlenu we krwi i odpowiednio ilość przydatne elementy niezbędny w walce z wolnymi rodnikami.

Woda morska a układ odpornościowy

Woda morska ma zdolność uruchamiania mechanizmów gojenia organizmu, co otwiera pory skóry, umożliwiając wchłanianie morskich minerałów i pomagając pozbyć się szkodliwych toksyn będących źródłem wielu chorób.

Morskie powietrze i mgła są pełne ujemnie naładowanych jonów wodoru, które są uważane za silne przeciwutleniacze. Wdychając je, pomagamy naszym układ odpornościowy i zdrowia w ogóle (każdej komórki i narządu w naszym ciele).

Inne unikalne cechy wody morskiej

Chlorek sodu w wodzie morskiej to ułatwia problemy z płucami, w tym przeziębienia, grypa, zapalenie oskrzeli i zapalenie zatok. Wysokie stężenie składników mineralnych poprawia krążenie krwi.

Woda morska może promować równowagę psychiczną i emocjonalną. Uzdrawia umysł i leczy wiele zaburzeń. system nerwowy(depresja, nerwowość, niepokój, apatia itp.)

Magnez, lit i brom występujące w wodzie morskiej to wyjątkowe pierwiastki uspokajające, które mają zdolność stabilizowania i utrzymywania odpowiedniego poziomu serotoniny, melatoniny i tryptaminy w mózgu.

Lit jest często stosowany w leczeniu wielu osób problemy psychologiczne, w szczególności, zaburzenie afektywne dwubiegunowe. Wysoka zawartość Magnez w wodzie morskiej pomaga zredukować stres, rozluźnia mięśnie i nerwy.

Większość powierzchni naszej planety jest pokryta wodą. Prawie w całości składa się z niego ciało człowieka i zwierząt. Nic więc dziwnego, że woda odgrywa wiodącą rolę w życiu stworzeń zamieszkujących Ziemię. W naszym materiale chciałbym porozmawiać o tym, czym jest thalassoterapia, jakie są korzyści i szkody płynące z kąpieli w wodzie morskiej, jak wypoczynek nad morzem wpływa na kondycję Ludzkie ciało.

Kilka słów o talasoterapii

Pojęcie thalassoterapii wprowadził słynny niemiecki terapeuta Friedrich von Halem. Wyniki badań nad korzyściami płynącymi z kąpieli w morzu przedstawił opinii publicznej specjalista jeszcze w XVIII wieku. Nieco później brytyjski fizjolog Richard Russell napisał traktat o właściwości lecznicze słona woda. Od tego czasu lekarze zaczęli uważać kąpiele w morzu za tzw skuteczna terapia od różnych dolegliwości.

Dzięki poszerzaniu wiedzy z zakresu talasoterapii znacznie wzrosło zapotrzebowanie na usługi instruktorów, którzy wprowadzali ludność w tajniki utrzymywania się na wodzie. W końcu kilka wieków temu pływać umieli głównie żeglarze. Ponieważ reszta populacji po prostu nie widziała praktycznego zastosowania w takiej umiejętności.

Wraz z pojawieniem się doktryny talasoterapii wielu Europejczyków zaczęło regularnie odwiedzać wybrzeże morskie w celach rekreacyjnych. Pierwsze nadmorskie kurorty zaczęły powstawać pod koniec XIX wieku. W tym samym okresie wynaleziono kostiumy kąpielowe, których moda przyczyniła się do wprowadzenia ludzi do kąpieli w leczniczej słonej wodzie.

W rzeczywistości korzyści płynące z wody morskiej dla ludzi zostały odnotowane w traktatach starożytnego greckiego naukowca, lekarza i filozofa Hipokratesa. To on jako pierwszy zaproponował stosowanie go w celu gojenia ran, likwidowania siniaków, a także leczenia choroby skórne w szczególności porosty i świerzb. W tamtych szarych czasach znane były już dobroczynne działanie wody morskiej na stawy. Uważano, że wypoczynek nad morzem pomaga likwidować dolegliwości układu nerwowego. Woda morska jest często stosowana jako środek przeczyszczający. Leczyła także bóle głowy.

Skład wody morskiej

Jakie są zalety wody morskiej? Korzystny wpływ na ludzki organizm wynika z jego szczególnego działania skład mineralny. Woda morska zawiera następujące substancje:

1. Sole mineralne - przyczyniają się do przyspieszonego odpływu płynów z tkanek organizmu, rozpraszają się procesy metaboliczne w ciele.
2. Wapń – pozytywnie wpływa na stan układu nerwowego, likwiduje stany depresyjne, odpędza bezsenność, pozwala się jej pozbyć stany konwulsyjne, osteoporoza.
3. Magnez - zapobiega objawy alergicznełagodzi nerwowość i drażliwość.
4. Potas – normalizuje ciśnienie krwi, zapobiega powstawaniu stanów nadciśnieniowych, łagodzi obrzęki tkanek.
5. Jod jest niezbędnym pierwiastkiem dla normalne funkcjonowanie Tarczyca. Pierwiastek śladowy pozytywnie wpływa na aktywność intelektualną.
6. Żelazo - bierze udział w tworzeniu czerwonych krwinek, wzbogacaniu w tlen komórek organizmu.
7. Krzem – poprawia kondycję skóry, zwiększając jej jędrność i elastyczność.
8. Selen – zapobiega powstawaniu patologicznych komórek w tkankach.
9. Siarka - dezynfekuje skórę, skutecznie zwalcza rozwój wszelkiego rodzaju przejawów grzybiczych.

Kto korzysta z kąpieli w morzu?

jak pokazano nowoczesne badania Korzyści płynące z wody morskiej dla organizmu polegają przede wszystkim na rozwoju pozytywnej dynamiki funkcjonowania układu sercowo-naczyniowego. Kąpiele w rozrzedzają krew, nasycają płyny ustrojowe minerały i wzbogacają tkanki w tlen. Z tego powodu wypoczynek na morzu polecany jest osobom, które cierpią na dolegliwości serca, mają problemy z patologicznymi skokami ciśnienia krwi.

Zaletą wody morskiej jest przyspieszona odnowa komórek ludzkiego ciała. Kąpiel w nim polecana jest osobom, które mają zaburzenia procesów metabolicznych w organizmie. Odwiedzanie nadmorskich kurortów pozwala na wzmocnienie odporności, uspokojenie układu nerwowego i poprawę kondycji skóry.

Szczególną zaletą kąpieli w morzu są kobiety w ciąży, osoby będące na etapie rehabilitacji po poważna choroba. W końcu morze jest prawdziwym magazynem minerałów, które są potrzebne normalne życie i regeneracji organizmu.

Morskie powietrze

Wizyta przynosi narządom ogromne korzyści Układ oddechowy i korzystnie wpływa na stan skóry. Przebywanie na słońcu pomaga otworzyć pory naskórka. W ten sposób pierwiastki śladowe znajdujące się w powietrzu są dosłownie wchłaniane przez skórę. Zawiera również ujemnie naładowane jony, lotne fitoncydy, które są uwalniane z roślinności.

Odparowywanie wody morskiej, bogatej w sole i jod, korzystnie wpływa na kondycję płuc. Tkanki dróg oddechowych są stopniowo zmiękczane i oczyszczane. Dlatego tak łatwo jest oddychać na wybrzeżu. Powietrze nasycone wilgocią stale nawilża błony śluzowe nosogardzieli, co pomaga zatrzymać cząsteczki kurzu i zapobiega przenikaniu patologicznych drobnoustrojów do organizmu.

Woda morska - korzyści dla utraty wagi

Kąpiel w słonej wodzie daje możliwość zdobycia piękna postać, sprawiają, że ciało jest bardziej atrakcyjne i dopasowane. Wysokie stężenie sole mineralne i przydatne elementy przyczyniają się do szybkiego usuwania toksyn z organizmu. Oddziaływanie fal na ciało przypomina masaż antycellulitowy. Jeśli regularne kąpiele połączy się z aktywnością na brzegu, tłuszcze w tkankach ciała topnieją na naszych oczach. Korzyści płynące z wody morskiej dla ludzkiego organizmu w tym przypadku polegają również na jej jodowanym składzie. To właśnie ta substancja spala nadmiar zapasów tłuszczu w obszarach problematycznych.

Wzmacnianie dziąseł i zębów

Korzyści płynące z wody morskiej, oprócz wszystkich powyższych, to wzmocnienie zębów i dziąseł. W takim słonym płynie widać obecność skoncentrowanego wapnia i bromu dobra decyzja do stosowania w płukaniu Jama ustna. Zaleca się jednak stosowanie do tych celów wyłącznie farmaceutycznej wody morskiej. Bezpośrednio nad brzegiem morza nie warto płukać zębów i dziąseł. Rzeczywiście, w takiej wodzie, oprócz użytecznych pierwiastków, istnieje wiele patologicznych mikroorganizmów.

Gojenie się ran

Woda morska znana jest ze swoich leczniczych właściwości. Kąpiel w nim wydaje się dobrym rozwiązaniem dla osób, które mają na ciele wszelkiego rodzaju otarcia, skaleczenia, ślady po ukąszeniach owadów. Zawarte w takim płynie skoncentrowane sole mineralne działają jak antybiotyk, dezynfekując rany. Tak więc kąpiel w morzu prowadzi do ich szybkiego uzdrowienia.

Cechy pływania w różnych morzach

Warto odpocząć absolutnie na każdym wybrzeżu. Jednocześnie przebywanie w pobliżu konkretnego morza ma swoje własne cechy:

1. Morze Czarne - pozytywny efekt dla organizmu ze względu na obfitość tlenu w przestrzeni przybrzeżnej, umiarkowana ilość sole mineralne w wodzie. Roślinność iglasta na wybrzeżu nasyca powietrze ujemnie naładowanymi jonami i fitoncydami, które działają uspokajająco na układ nerwowy.
2. Morze Azowskie – uważane jest za jedno z najbardziej użytecznych na świecie. Jego wody zawierają mnóstwo jodu, siarkowodoru i bromu. Takie elementy biorą udział w normalizacji procesów metabolicznych. Obecność leczniczego błota w połączeniu z umiarkowanie wilgotnym stepowym powietrzem sprawia, że ​​Morze Azowskie to prawdziwy szpital.
3. Morze Bałtyckie to jedna z najchłodniejszych wód na świecie. Dlatego miejsce wygląda idealnie dla osób, które zdecydują się na hartowanie ciała. Połączenie substancji uwalnianych z drewna sosnowego z solami mineralnymi sprzyja poprawie odporności.
4. Morze Martwe - wody zawierają największe stężenie soli mineralnych. Kompozycja ta aktywuje procesy metaboliczne w organizmie, poprawia krążenie krwi i korzystnie wpływa na stan skóry.

Czym jest dobra i niebezpieczna woda morska? Korzyści i szkody wynikające z kąpieli w nim są omówione poniżej:

1. Przed wejściem do morza warto spędzić około 10-15 minut na brzegu, w cieniu. Takie podejście pozwoli uniknąć stan szoku dla ciała ze względu na kontrast temperaturowy.
2. Przyjeżdżając do ośrodka, przez kilka dni zaleca się pływać tylko raz dziennie. Z czasem warto zwiększyć liczbę kąpiele morskie do dwóch lub trzech. Jednocześnie lepiej, aby przerwy między kąpielami wynosiły co najmniej pół godziny.
3. Nie powinieneś przebywać w morzu, dopóki nie zsiniejesz na twarzy. Hipotermia prowadzi do spadku funkcje ochronne organizmu, a co za tym idzie, rozwoju przeziębienia, zapalenie pęcherza moczowego, zapalenie oskrzeli, inne dolegliwości. Aby temu zapobiec, po wyjściu z wody należy energicznie natrzeć ciało ręcznikiem.
4. Szkodliwość dla zdrowia powoduje pływanie w morzu zaraz po jedzeniu. Jednocześnie nie należy wykazywać nadmiernej aktywności w wodzie pusty żołądek. W końcu przy takim zachowaniu pływanie długodystansowe może prowadzić do rozwoju tachykardii i ogólnego złego samopoczucia.
5. Wychodząc z wody, lepiej stać na brzegu przez kilka minut, a nie od razu wbiegać pod prysznic. Tylko w ten sposób skóra wchłonie dobroczynne substancje zawarte w morzu.
6. Osoby, dla których pływanie i przebywanie w chłodnej wodzie są przeciwwskazane ze względu na: złe zdrowie, skorzystają z bicze i kąpieli stóp.

W niektórych chorobach klimat wybrzeże morskie może wcale nie działać leczniczo. Nie zdziw się więc, jeśli wrócisz z wakacji nad morzem z bukietem komplikacji. W wielu przypadkach, nawet jeśli wakacje nad morzem są dozwolone, należy bezwzględnie przestrzegać zasad ograniczających pobyt nad morzem.

W przypadku chorób skóry wakacje nad morzem mogą stać się niebezpieczne, ponieważ mogą powodować ich zaostrzenie. A tym, którzy często cierpią na opryszczkę, lekarze zalecają generalne powstrzymanie się od podróży nad morze.

Przy nadwrażliwości skóry na jod, który jest nasycony powietrze morskie i na słońce, wakacje nad morzem mogą również przynieść wiele nieprzyjemnych minut. Niezwykle ostrożni powinni być na wakacjach i właściciele duża liczba pieprzyki na ciele. Pod wpływem światło słoneczne są w stanie przerodzić się w raka skóry - czerniaka.

Lekarze nie zalecają wyjazdów nad morze kobietom w ciąży, a także cierpiącym na przewlekłą chorobę nerek. Nawet jeśli woda wydaje się ciepła, podczas kąpieli łatwo się przeziębić, co jest niebezpieczne proces zapalny. Z tego samego powodu kobiety cierpią na choroby ginekologiczne.

Osoby z patologiami serca i naczyń krwionośnych powinny zachować szczególną ostrożność, ostrzegają lekarze. Wilgotny i gorący klimat morski może powodować Gwałtowny wzrost ciśnienie krwi, istnieje ryzyko uzyskania kryzys nadciśnieniowy. Oprócz pacjentów z nadciśnieniem, lekarze nie zalecają pacjentom żylakiżyły, z cukrzycą, z zaburzeniami czynności tarczycy.

Lato to czas wakacji... Ale czy wakacje na wybrzeżu są naprawdę przydatne i dlaczego woda morska jest naprawdę przydatna?

Naturalna czysta woda morska jest aktywnym, a do pewnego stopnia nawet agresywnym roztworem soli, gazów i związki organiczne. Dlatego krótki pobyt w nim może mieć silny wpływ na organizm. Na słabe serce, problemy z ciśnieniem, niektóre choroby przewlekłe(nerki, cukrzyca) odpoczynek nad wodą w upalnym słońcu, zamiast oczekiwanej radości, może sprowadzić kłopoty do bardzo poważnych. Więc przed wyjazdem nad morze, zwłaszcza do uzdrowiska i morze z leczniczym błotem, lepiej najpierw skonsultować się z lekarzem, który określi wskazania i przeciwwskazania. Często wakacje nad morzem nie są wcale przeciwwskazane dla pacjentów z grupy ryzyka. Konieczne jest jedynie dostosowanie czasu spędzonego w ośrodku i sezonowości wypoczynku.

„Na przykład przy nadczynności tarczycy ekspozycja na gorące słońce jest przeciwwskazana, dlatego pływanie w morzu lepiej rano, około 9 rano i po 19, kiedy aktywność słoneczna jest najniższa. Z innymi zaburzenia czynnościowe takie jak niedoczynność tarczycy, wakacje na plaży można go trochę wydłużyć - rano do 10.30 i wieczorem po 18.30. Ale to powinno być ustalone tylko przez lekarza prowadzącego. - powiedział „7I. Ru” lekarz uzdrowiskowy Michaił Kochiashvili.

Według eksperta są specjalne warunki oraz dla kobiet cierpiących na choroby ginekologiczne, zarówno ostre, jak i przewlekłe. Ta kategoria, przy braku przeciwwskazań, zaleca się pływać w morzu tylko w sezonie - kurorty zimą lub jesienią są niebezpieczne ze względu na gwałtowne osłabienie odporności po powrocie. W tym samym czasie panie z problemy ginekologiczne lekarze zalecają kąpiele w morzu wyłącznie przed godziną 11 i po godzinie 18 przy tzw. neutralnej temperaturze wody co najmniej 26-28°C.

Osoby, które mają problemy z naczyniami krwionośnymi, również powinny kąpać się według specjalnego schematu. Na słabe naczynia oraz dystonia wegetatywna kontrastowe kąpiele morskie są najskuteczniejsze: rano – w chłodnej wodzie (temperatura 23-25°C) i nie dłużej niż 5-7 minut, natomiast wieczorem czas spędzony w wodzie dobrze rozgrzanej słońcem ( 27-28°C) może wynosić 15 minut. Ten tryb dobrze ćwiczy naczynia, poza tym sama kąpiel ma ogólnie korzystny wpływ na organizm.

W przypadku jakich chorób relaks na morzu jest niebezpieczny:

• zakaźne i ostre choroby oskrzeli i płuc;
• alergia na jod;
• dysfunkcja tarczycy;
• niektóre choroby skóry;
• ciąża;
• problemy z ciśnieniem, sercem:
• zwiększona wrażliwość skóry na światło słoneczne;
• procesy nowotworowe;
• przewlekłą chorobę nerek;
• cukrzyca;
• częste nawroty opryszczki:
• po operacji niecałe 2 miesiące temu.

W przypadku każdego z tych problemów konieczna jest konsultacja lekarska przed zaplanowaniem wyjazdu nad morze.

Jak leczyć się nad morzem

Dla tych, którym odpoczynek na morzu nie jest przeciwwskazany, można opanować kilka prostych metod terapii morskiej.

Unieruchomienie antystresowe. Pod tą intrygującą nazwą terapia morska oznacza po prostu leżenie w wodzie bez poruszania się w najbardziej zrelaksowanej pozycji. Morza z bardzo słoną wodą są dla niej idealne. Na wygodnej, niezakłóconej głębokości należy położyć się na plecach, zrelaksować i zamknąć oczy. szyjny i lędźwiowy kręgosłup powinien być tak zrelaksowany, jak to możliwe, mentalnie w tej chwili musisz oderwać się od wszystkiego. Ten rodzaj terapii stosuje się w celu zwalczania skutków stresu, chronicznego i sezonowe depresje. Najlepszy czas dla niej wczesny wieczór, jakieś pół godziny przed zachodem słońca. Miłośnicy chłodnej wody mogą spróbować jej rano.

Venotonic spacery w wodzie morskiej. Wejdź do morza na głębokość do połowy łydki i brnij przez wodę wzdłuż brzegu - tak daleko i tak długo, jak tylko możesz. Podczas takiego spaceru nogi otrzymują hydromasaż morską wodą. Delikatne obciążenie naczyń nóg pomaga zapobiegać rozwojowi choroba żylakowata, a jeśli już jest to poprawia stan żył. Szczególnie przydatne są takie spacery w chłodnym morzu przy temperaturze wody 18 - 20 C.

hydroabdominoterapia. Poczekaj na lekką burzę (wysokość fali do 60 cm) i w nadmuchiwanym ringu o odpowiedniej wielkości wejdź do wody mniej więcej na wysokość klatki piersiowej. Relaks Dolna część ciała, aby fale mogły się po nim swobodnie toczyć. Taki naturalny morski masaż Jama brzuszna najbardziej przydatne różne problemy- z syndromu leniwe jelita na problemy z układem moczowym.

Choroby, w przypadku których wskazane jest leczenie morskie:

• stres i choroby psychosomatyczne;
• bóle mięśni i głowy;
• reumatyzm i miażdżyca;
• zespół ciężkich nóg;
• rehabilitacja po operacjach i kontuzjach;
• osteoporoza;
• problemy z menopauzą;
• zaburzenia snu i apetytu;
• łuszczyca;
• otyłość;
• nadciśnienie.

Jeśli chodzi o relaks na wybrzeżu, człowiek doświadcza całej gamy pozytywne emocje. Szum fal, ciepła bryza, krzyki mew nad głową – to wszystko pomaga oderwać się od codziennych trosk, pozbyć się skutków stresu i zyskać zastrzyk energii. Ale oprócz ulgi psychicznej odpoczynek na wybrzeżu to wspaniała okazja do powrotu do zdrowia. Działa wzmacniająco na organizm i pomaga pozbyć się wielu chorób.

Lecznicze właściwości morskiego powietrza

Lecznicze właściwości morskiego powietrza znane są od czasów starożytnych, o czym wspominano w starożytnych greckich papirusach oraz starożytnych zabytkach literatury indoeuropejskiej, które liczą sobie ponad 4 tysiące lat. W stare czasy narodziła się talasoterapia – tak popularny obecnie kierunek, oparty na właściwości lecznicze Klimat morski. Dziś, wieki później, czynniki klimatyczne nadal grają ważna rola w leczeniu i profilaktyce różne choroby. Ponadto pojawił się odrębny kierunek w medycynie - klimatoterapia, gdzie oprócz talasoterapia, obejmuje również - długotrwałe lub dozowane narażenie na świeżym powietrzu, oraz helioterapia- opalanie się.

Mieszkańcy miast w większości rzadko tam chodzą świeże powietrze, funkcjonalność termoreceptorów skóry i błon śluzowych u mieszkańca miasta spada, cierpi i reakcje obronne organizm ( ). Pod wpływem niekorzystne czynniki(na przykład hipotermia, stres), rozwój wielu chorób jest nieunikniony lub zaostrzenie istniejących ( ).

Ale wraz ze zmianą natężenia promieniowania słonecznego, temperatury, prędkości powietrza i jego składu w ciele, szkolenie z systemu adaptacyjnego, zwiększona odporność na wszelkie niekorzystny wpływ: zarówno wewnętrznie, jak i zewnętrznie.

Ponadto czynniki klimatyczne są naturalne, co jest ważne. W trakcie kąpiele powietrzne wpływ na zakończenia nerwowe skóra i błony śluzowe dróg oddechowych, impulsy są przekazywane do narządów wewnętrznych, w wyniku czego zwiększa się dopływ tlenu do tkanek i narządów, poprawia się praca serca i wentylacja płuc. Kąpiele powietrzne można przyjmować o każdej porze roku, choć panuje opinia, że ​​więcej niskie temperatury. Ale morskie powietrze ma maksimum możliwości.

Co to jest przydatne morskie powietrze

Powietrze nad morzem, zwłaszcza w czasie sztormu, nasycone jest mikroskopijnymi kropelkami wody morskiej, bogatej w ozon i tlen, co zwiększa go kilkukrotnie. przydatne funkcje, szczególnie należy podkreślić jego właściwości bakteriobójcze.

Ponadto o zaletach powietrza morskiego decyduje obecność w jego składzie ogromnej ilości pierwiastków śladowych. Podczas parowania wody morskiej cz substancje czynne uderza w powietrze. Podczas sztormowej pogody, gdy tworzą się spienione „baranki” morskie, ich zawartość w powietrzu znacznie wzrasta. W wyniku spieniania powietrze jest aerozolem solnym nasyconym wieloma substancjami przydatne substancje, na przykład brom, jod, magnez, chlorek sodu, potas, wapń i wiele innych związków jest również obecnych w morskim powietrzu.

Ze względu na obecność gazów obojętnych w atmosferze, wysoki poziom jonizacja, która potęguje działanie pierwiastków śladowych na organizm.

Kto korzysta z morskiego powietrza

• Klimatoterapia okazała się doskonała w kosmetyka. Pobyt nad morzem usprawnia procesy regeneracyjne, skóra po morskich spacerach staje się aksamitna, cera poprawia się. Spacery wzdłuż wybrzeża morskiego są idealne dla problematycznej skóry, a także jako środek przeciwstarzeniowy.
• Na choroby układu oddechowego cząsteczki ozonu i tlenu są szkodliwe dla czynników zakaźnych, dostających się Drogi oddechowe. Dlatego powietrze morskie jest przydatne dla pacjentów cierpiących na zapalenie zatok, zapalenie krtani, zapalenie migdałków, zapalenie oskrzeli, astma oskrzelowa itp. Ponadto ilość kurzu i alergenów na wybrzeżu jest minimalna, więc ludzie z choroby alergiczne, w tym z, zaleca się regularny relaks w pobliżu morza, szczególnie w okresie kwitnienia.
• Pacjenci z choroby układ krążenia i z zaburzeniami krwi polecane są również wakacje nad morzem. Podczas spacerów zwiększa się liczba czerwonych krwinek i hemoglobiny we krwi, poprawia się krążenie krwi, a obecność jodu i potasu normalizuje ciśnienie krwi.
• Powietrze w pobliżu wybrzeży morskich jest nasycone jodem, którego brak może powodować choroba tarczycy( ), co z kolei prowadzi do cała linia inne odchylenia. Oddychanie morskim powietrzem świetna treść jod może służyć jako profilaktyka stanów niedoboru jodu.
• Do system nerwowy morskie powietrze to naturalny przeciwutleniacz, który pomaga radzić sobie ze skutkami stresu. Jony magnezu obecne w nadmorskiej atmosferze są niezbędne do usunięcia z organizmu Napięcie nerwowe wyeliminować nadmierną pobudliwość nerwową. Ponadto, będąc katalizatorem procesów metabolicznych, lecznicze powietrze wybrzeża morskiego sprzyja zwiększeniu wydolności, a także jest niezastąpione w walce z zespołem.

Jak długo trzeba przebywać na morzu, aby osiągnąć maksymalny efekt

Aby uzyskać maksimum efekt zdrowotny, blisko morza warto spędzić 3-4 tygodnie. Trzeba to wziąć pod uwagę wrażliwi ludzie pierwsze dni mogą wymagać aklimatyzacji, a dopiero później można liczyć na efekt leczniczy. Oczywiście nie da się całkowicie pozbyć chorób podczas jednego urlopu, jednak przy regularnych wizytach w ośrodku zaostrzenia chorób występują rzadziej, a objawy często stają się mniej wyraźne. Ponadto zdobyć maksymalna korzyść Oto kilka wskazówek, o których warto pamiętać:

• Najwyższe stężenie użytecznych substancji w powietrzu występuje w strefie kilometra od fal.
• Najlepszą porą na spacer jest poranek i zachód słońca.
• Maksymalna korzyść - przy wzburzonym morzu; w tym czasie następuje najintensywniejsze nasycenie powietrza mikroelementami.
• Drzewa iglaste wzmacniają korzystne cechy powietrze morskie.

Możliwe zagrożenia i przeciwwskazania

Czy morskie powietrze zawsze jest korzystne? Okazuje się, że szkody dla zdrowia ludzkiego są również możliwe. To jest o o przeciwwskazaniach, choć drobnych. Osoby z chorobami onkologicznymi i choroba zakaźna. Morskie powietrze nie zawsze jest przydatne dla pacjentów z. Osoby z chorobami serca powinny bardzo uważać na przebywanie w pobliżu morza, ponieważ wysoki poziom pierwiastków śladowych w połączeniu z Promieniowanie słoneczne może spowodować niewydolność serca.

Natura daje nam wyjątkową okazję do wyzdrowienia, z której byłoby skrajnie nierozsądnym nie skorzystać. Morskie powietrze to uniwersalna i sprawdzona metoda zapobiegania i leczenia różnych chorób. Czas spędzony nad morzem pomoże Ci poradzić sobie ze wszystkim negatywne czynniki dla których współczesna cywilizacja jest tak hojna. Konsekwencje niekorzystnego, ciągłego podjadania w biegu można zneutralizować, jeśli regularnie spędzamy wakacje nad morzem.

Oksana Matias, lekarz ogólny

Ilustracje: Anastazja Leman

Woda morska jest zarówno lecznicza, jak i produkt kosmetyczny. Jeśli chcesz być zdrowy, schudnąć i stać się niezwykle ładniejszy - pakuj się - i jedź nad morze!

Od wszystkich chorób

Ciepłe fale, jasne słońce, powietrze przepełnione egzotycznymi aromatami, niezrównane gwiaździste niebo, jakie zdarza się tylko na południu, a także niemal obowiązkowe powieści i romanse – czego jeszcze potrzeba do szczęścia? Zaprawdę, morze leczy nie tylko ciało, ale i duszę. Powiedz, gdzie jeszcze tak skutecznie łączysz leczenie z pasją?

Fale dają efekt skórze lekki masaż wzbogacić organizm w tlen, poprawić wydolność naczynia krwionośne, obniż ciśnienie. Dlatego kardiolodzy zalecają umiarkowane kąpiele morskie.

Wody mórz i oceanów normalizują termoregulację, zwiększają witalność, działa utwardzająco, wzmacnia mechanizmy obronne organizmu. A jednak - poprawia krążenie krwi, zwiększa liczbę czerwonych krwinek i normalizuje bicie serca, dzięki czemu geriatrzy przepisują swoim starszym pacjentom kąpiele morskie.

Słona woda zaopatruje organizm jony ujemne, neutralizując nadmiar szkodliwego pozytywu, który mieszkańcy miast gromadzą w kamiennej dżungli. Dzięki temu morze działa antystresowo, co jest dobrze znane neuropatologom.

A morze nam daje świetna ilość przydatne substancje, które normalizują procesy metaboliczne i mają korzystny wpływ na układ hormonalny i podwzgórza. Jod, który jest bogaty w wodę morską, aktywizuje mózg, poprawia pamięć, poprawia pracę tarczycy. Każda osoba cierpiąca na przewlekłe choroby laryngologiczne i częste przeziębienia, lekarze zawsze zalecają pójście nad morze.

Oprócz pływania, płukanie gardła i płukanie nosa wodą morską podgrzaną do 37°C nie będzie przeszkadzać. Przepłucz tym usta przydatny płyn Dentyści radzą też: prawdziwa morska woda zawiera znacznie więcej substancji leczniczych niż najlepsza woda dentystyczna z morskimi minerałami, a zawarty w niej tlen przyczynia się do naturalne wybielanie uśmiechy. To prawda, że ​​\u200b\u200bprzed płukaniem gardła wodą morską należy upewnić się, że jest czysta.

Konsekwencje urazów, a także dolegliwości reumatyczne skuteczniej leczy się również w połączeniu z kąpielami morskimi. A morze leczy nerwy i oczyszcza skórę, pomaga przy egzemie i łuszczycy.

Z morskiej piany

Skład wody morskiej obejmuje jod, wapń, potas, krzem, sód, magnez, mangan, fosfor, żelazo, nikiel, miedź, arsen, tlen, azot, neon, hel i wiele innych pierwiastków. Całe to bogactwo wchłaniamy przez pory i naczynka. Im bogatszy i bardziej skoncentrowany skład soli wody morskiej, tym intensywniej skóra jest odżywiona.

Według talasoterapii skóra może uzyskać maksimum użytecznych substancji z wody podgrzanej do 37°C, ale nawet po kąpieli w zwykłej wodzie morskiej z Średnia temperatura 20–25 °С korzystny efekt jest zapisany. Nasycona minerałami i solami skóra staje się bardziej elastyczna i sprężysta, zmniejsza się obrzęk. Woda morska jest szczególnie korzystna dla problematyczna skóra: zmywa drobnoustroje, nadmiar tłuszczu z jej powierzchni, złuszcza warstwę rogową naskórka.

Słona woda ostrzy nie tylko kamienie, ale także wyostrza nasze sylwetki. Wysokie stężenie składników odżywczych pomaga intensywnie usuwać toksyny z organizmu. Dodatkowo fale dają lekki "antycellulitowy" masaż ciała, a jeśli połączysz kąpiel z gry sportowe na wodzie lub po prostu energicznie pływać skórka pomarańczy rozpłynie się na twoich oczach. Nawiasem mówiąc, jod, który jest bogaty w mikroorganizmy morskie, dodatkowo pali tłuszcz w obszarach problemowych.

Regularne kąpiele w morzu zastąpią Ci odżywcze kąpiele do paznokci i maseczki do włosów. Po wypoczynku nad morzem Twój manicure będzie nieskazitelny, a włosy staną się grubsze i piękniejsze (oczywiście jeśli będziesz chronić je przed słońcem). Ogólnie rzecz biorąc, wrócisz z wakacji odmłodzony i ładniejszy. Pamiętaj tylko, aby przestrzegać pewnych zasad.

Sześć zasad morza

• Przed wejściem do wody spędź 10 minut w cieniu, aby uniknąć ostrego kontrastu temperatur między wodą a powietrzem.
• Po przybyciu do ośrodka w pierwsze dni lepiej pływać raz dziennie. Wtedy ilość kąpieli morskich można zwiększyć do 2-3 razy dziennie z przerwami między kąpielami co najmniej pół godziny.
• Nie siedź w wodzie, dopóki nie zsiniejesz na twarzy. Hipotermia może wywołać przeziębienie, zapalenie oskrzeli, zapalenie pęcherza moczowego, zaostrzenie przewlekłych ran. Jeśli nadal jest ci zimno, pilnie zejdź na brzeg i energicznie wytrzyj się ręcznikiem frotte.
• Nie pływaj bezpośrednio po jedzeniu - szkodzi to trawieniu i nie pływaj na czczo. Może to powodować osłabienie i tachykardię.
• Po wyjściu z morza nie spiesz się, aby wziąć prysznic - pozwól skórze wchłonąć przydatne substancje.
• Jeśli przebywanie w morzu jest przeciwwskazane ze względów zdrowotnych, wystarczy oblać się morską wodą lub zrobić kąpiel stóp.

tak poza tym

Termin „thalassoterapia” (leczenie nad morzem) wprowadził w XVIII wieku niemiecki lekarz Friedrich Wilhelm von Halem. Mniej więcej w tym samym czasie angielski fizjolog Richard Russell opublikował książkę o leczniczych właściwościach wody morskiej. Od tego czasu lekarze zaczęli przepisywać swoim pacjentom kąpiel morską niczym eliksir.

Jednocześnie po raz pierwszy pojawiło się zapotrzebowanie na usługi nauczycieli pływania, bo wcześniej pływać potrafili tylko żeglarze. Od tego czasu Europa zaczęła masowo pływać. Pierwsze jednoczęściowe kostiumy kąpielowe, które pojawiły się nieco ponad wiek temu, przyczyniły się do rozwoju mody pływackiej. A pierwsze kurorty nadmorskie pojawiły się dopiero w XIX wieku.

Hipokrates wiedział o zaletach wody morskiej. Zewnętrznie sugerował, aby używać go do leczenia ran, pęknięć i siniaków, a także do leczenia świerzbu i porostów. Kąpiel morska przepisana dla wszystkich cierpiących choroby nerwowe i ból stawów. Do leczenia zalecana jest para z wody morskiej ból głowy, a sama woda (podawana doustnie) jest stosowana jako środek przeczyszczający.

Niestety woda morska nie może być transportowana: żyjące w niej lecznicze mikroorganizmy umierają po 48 minutach. Dlatego nie opóźniając sprawy, przygotuj się na teraźniejszość niebieskie morze. Jednak przed zakupem biletu do ośrodka skonsultuj się z lekarzem.

Morze i słońce mogą być niebezpieczne dla pacjentów z chorobami serca, nadciśnieniem, chorobami nowotworowymi, chorobami zakaźnymi, uczulonymi na jod, a także niektórymi chorobami skóry, a zwłaszcza grzybiczymi. Aby ustalić obecność alergii na jod, wykonaj specjalny test. Przy nadczynności tarczycy niewskazany jest również wypoczynek w nadmorskich kurortach.

Które plaże są najlepsze–piaszczysta czy żwirowa?

Przydatne jest chodzenie boso po kamykach - stymulacja na podeszwach aktywne punkty które są związane ze wszystkimi narządy wewnętrzne. Spacer zygzakami: woda - ląd, chłodne morze - gorące kamienie - idealne utwardzenie. Możesz położyć się w cieniu i przykładać gorące kamienie do dolnej części pleców. Procedura nazywa się terapią kamieniami.

I miło jest zakopać się w piasku. Pozostaw otwarte tylko okolice serca. Spędzanie 15-20 minut w gorącym piasku jest przydatne przy osteochondrozie, problemach ze stawami, zapaleniu gruczołu krokowego i chorobach ginekologicznych.