Dlaczego głodzenie się przed sezonem plażowym jest niebezpieczne? Post jednodniowy: korzyści i szkody, cechy i zasady

Pomimo faktu, że technika postu była stosowana od dawna, lekarze nie doszli do siebie opinia ogólna co do bezpieczeństwa zabiegu. Eksperci dzielą się na dwa obozy, z których każdy ma argumenty „za” i „przeciw” strajkowi głodowemu. Przeciwnicy odmawiania jedzenia twierdzą, że głodówka szkodzi organizmowi w stresie, zwolennicy dowodzą czegoś przeciwnego, argumentując, że po doświadczeniu głodu organizm włącza wszystkie swoje siły rezerwowe. Spróbujmy dowiedzieć się, co może dać człowiekowi odmowa jedzenia i kiedy warto (jeśli warto) głodować.

Co to jest post

Post to odmowa jedzenia, która powinna prowadzić do utraty wagi lub mieć terapeutyczny wpływ na zdrowie. Kiedy mówią o poście, to przede wszystkim przestają jeść, aby wykluczyć przedostawanie się do organizmu tłuszczów i węglowodanów. Osoba, która usuwa te składniki ze swojej diety, nie bierze pod uwagę ich znaczenia dla organizmu. Brak tłuszczów i węglowodanów wpłynie niekorzystnie na funkcjonowanie narządów wewnętrznych, spójność działania wielu układów. Niedobór węglowodanów powoduje załamanie, niechęć do aktywnego ruchu, następuje spadek poziom emocjonalny.

Odmowa produktów powinna być kompetentna i przemyślana. Racjonalna abstynencja ma na ciele pozytywny wpływ. Konieczne jest celowe podejście do tego problemu i szybkie dopiero po wizycie u lekarza, kiedy on wyklucza potencjalne niebezpieczeństwo dla dobrego zdrowia.

Wraz z pożywieniem do naszego organizmu dostaje się energia, która ma na celu utrzymanie optymalnego poziomu witalności i aktywności organizmu. Wchłaniamy nie tylko zdrowa żywność, które przyspieszają przemianę materii i pomagają usunąć nagromadzony żużel. Przeciwnie, nieodpowiednie pożywienie wypełnia organizm składnikami, które osadzają się w postaci toksyn, zatykają światło naczyń krwionośnych, stawy.

Osady te są trudne do usunięcia, ponadto zatruwają organizm i powodują problemy zdrowotne.

Post terapeutyczny zupełna porażka z jedzenia. W efekcie organizm odbudowuje swoją pracę i pozbywa się niebezpiecznych nagromadzeń, aktywuje się ukryte rezerwy i znajduje alternatywny sposób bycia bez jedzenia. Zapasy węglowodanów i tłuszczu zaczynają być aktywnie wykorzystywane, człowiek się ich pozbywa nadwaga i całkowicie przebudowany na bardziej aktywny sposób życia. Na poziomie komórkowym następuje uzdrowienie tkanek i samouwolnienie od szkodliwych rezerw, trucizn, niektórych chorób.

Co jest grzyb herbaciany?

Historia techniki postu

Odmowa jedzenia jest praktyką stosowaną od dziesięcioleci. Także w Starożytna Grecja post był szeroko rozpowszechniony i aktywnie stosowany. Biblijni bohaterowie i prorocy posługiwali się głodem i istnieje wiele odniesień do tego. Jezu, Mojżesz chodził bez jedzenia przez czterdzieści dni. Współcześni autorzy metod – Paul Breg i Herbert Shelton zaproponowali własne sposoby odmawiania jedzenia, wypróbowane i przetestowane na sobie. Twierdzili, że w rezultacie przeludnienie i żużlowanie, pełny metabolizm zwalnia. Post może uruchomić procesy samooczyszczania i przyspieszyć spowolniony metabolizm.

Jeśli kurs abstynencji zostanie zaprojektowany i przeprowadzony prawidłowo, rezultatem postu będzie:

• oczyszczenie organizmu na poziomie komórkowym;
• odmłodzenie;
• poprawa ogólne samopoczucie;
• eliminacja wielu patologii;
• pozbycie się zbędnych kilogramów.

Nie bez powodu organizm w czasie choroby podświadomie odmawia jedzenia, pokazując, że jedzenie tylko skomplikuje powrót do zdrowia.

Korzyści z postu przerywanego

Udowodniono naukowo, że krótkotrwała głodówka jest równoważna skuteczności z przedłużonym okresem ograniczenia kalorii. Monitorowanie spożycia pokarmu w organizmie przez krótki czas daje następujący wynik:

• rozpoczyna się proces utleniania;
• zwiększona wrażliwość na insulinę;
• obniża poziom cholesterolu;
• zwiększa się ilość przeciwutleniaczy wchodzących do krwi;
• produkowany jest hormon wzrostu, który ma pozytywny wpływ na stan ogólny zdrowie;
• praca jest aktywna układ odpornościowy i zwiększa odporność na choroby;
• procesy regeneracji zachodzą szybciej, poprawia się regeneracja komórek;
• następuje oczyszczenie wątroby po ośmiu godzinach postu.

Zaleca się rozpoczęcie postu dwunastogodzinną przerwą między pierwszym a ostatnim posiłkiem. Stopniowo odstęp między posiłkami należy zwiększać do osiemnastu godzin. Jeśli zdrowie na to pozwala, maksymalny odstęp może wynosić do dwudziestu czterech godzin. Ta metoda jest praktykowana nie częściej niż raz w tygodniu. Regularne spędzanie głodnych dni pozwala wyrównać poziom cukru i cholesterolu we krwi, rzadziej chorować i czuć się pogodniej. W efekcie proces starzenia ulegnie spowolnieniu.

Jakie są korzyści i szkody masła?

Cechy prawidłowego postu

Nie każdy post może być korzystny i pomóc w normalizacji stanu. Zło zorganizowany proces może szkodzić zdrowiu i powodować nieprawidłowe działanie ważnych narządów. Istnieją trzy główne zasady niejedzenia:

• musisz wybrać poprawna metoda post, który będzie uwzględniał indywidualne cechy zdrowia człowieka i doświadczenie odmawiania jedzenia w przeszłości;
• przeprowadzenie obowiązkowych czynności przygotowawczych przed rozpoczęciem postu: oczyszczenie organizmu, zmniejszenie ilości spożywanych pokarmów, zwiększenie odstępów między posiłkami;
• kontrola nad stanem zdrowia w trakcie wprowadzania obostrzeń, terminowe reagowanie na wszelkie możliwe negatywna manifestacja, odrzucenie głodu, jeśli to konieczne.

Zatem zdrowy post powinien być również bezpieczny. Warto to zauważyć ta technika przyniesie rezultaty tylko w przypadku odmowy złe nawyki, odniesienie zdrowy sposóbżycie i zawód aktywność fizyczna. Właściwa abstynencja jest możliwa tylko przy aktywnej współpracy z lekarzem, kiedy koryguje plan działania, biorąc pod uwagę Cechy indywidulane zdrowie. Istnieje kilka zasad postu:

1. Należy przeprowadzić prawidłowe wejście i wyjście – płynne przygotowanie organizmu do ograniczeń i stopniowe wychodzenie z głodu oraz powrót do normalnej diety. Okres ten powinien być równy okresowi odmowy jedzenia. Dieta jest dokładnie sprawdzana: musisz zrezygnować z ciężkiego jedzenia i zwiększyć ilość produkty ziołowe.
2. Reżim picia- klucz do udanego przebiegu postu. Optymalny bilans wodny maksymalnie ułatwi przetrwanie stresu związanego z odmową jedzenia. Suchy post kategorycznie nie jest zalecany, tylko pogarszają bolesne warunki, zwiększając ilość nagromadzeń żużla.
3. Post nie jest zalecany. dłużej niż dzień. To najbardziej optymalny czas na pozytywne zmiany.
4. Podczas głodu konieczne jest ograniczenie obciążenia organizmu. Równie trudne w tym okresie są fizyczne lub stres psychiczny. Żadne działania energochłonne nie są pokazane.
5. Podczas postu można pić tylko wodę, nie można pić herbaty, nie mówiąc już o kawie. Jest to kategoryczna zasada, której nie można złamać.

Korzyści z metod leczniczych są bezwarunkowe, jeśli osoba głodująca robi wszystko dobrze. Post może również powodować pewne szkody zdrowotne. Mówimy o głodzie, który trwa dłużej niż jeden dzień.

Jeśli naruszysz zasady odmawiania jedzenia, obserwuje się następujące patologie:

• nie tłuszcz, ale nagromadzone białka są spożywane, co prowadzi do letargu i zwiotczenia skóra, przedwczesne powstawanie zmarszczek;
• długotrwała abstynencja od jedzenia prowadzi do nieprawidłowego działania układu odpornościowego i bezbronności przed atakami z zewnątrz;
• rozwój niedokrwistości objawia się pogorszeniem samopoczucia, zmęczeniem, niezdolnością do koncentracji;
• zmniejsza się podaż witamin w organizmie, co się objawia zły stan zęby, włosy, paznokcie, spadek witalności.

Prawidłowo zorganizowana abstynencja od jedzenia da wynik pozytywny i pomoże uporać się z wieloma chorobami, ważne jest, aby stosować się do zaleceń specjalistów i nie korygować samodzielnie przebiegu głodówki terapeutycznej.

Przerywany lub przerywany post to prosty, ale zapomniany sekret zdrowia. W przeszłości było to często i masowo praktykowane, ale wraz z rozwojem i popularyzacją przemysł spożywczy przyjmowanie pokarmu stało się prawie nieprzerwane. Nasi przodkowie nie wiedzieli, co to są cztery posiłki dziennie, nie pili kawy i herbaty ze słodyczami i ciastkami. Od tego czasu ciężko pracują wcześnie rano i do wieczora jedząc 1-2 razy dziennie. Dla nich to była norma. Nieświadomie trzymali post przerywany, dzięki czemu wzmocniły swoje zdrowie i wydłużyły życie. Jakie jeszcze jest jego zastosowanie? Zostanie to omówione w tym artykule.

Co to jest post przerywany (przerywany).

Przerywany post opiera się na harmonii. W końcu wiadomo, że zdrowe i szczęśliwe życie jest równowaga we wszystkim. Dlatego to prosta zasada warto włączyć do swojej diety. W takim przypadku głód nie powinien przewyższać sytości, a sytość nie powinna przewyższać głodu.

Z reguły większość ludzi rozpoczyna dzień od posiłku i kontynuuje ten proces przez cały dzień, kończąc tuż przed pójściem spać. Ponieważ śpią około 8 godzin, okazuje się, że ich organizm jest cały czas w stanie trawienia pokarmu. Prowadzi to do zakłócenia procesów wymiany energii. Dlatego ciągle chcesz coś zjeść, coś zjeść i prześladuje Cię uczucie zmęczenia. W rzeczywistości ludzie nakarmili się do tego stopnia, że ​​nie wiedzą, jak to jest być energicznym.

Intermittent fasting to świadome ograniczenie przyjmowania pokarmów w celu oczyszczenia organizmu i poprawy stanu zdrowia, a także zwiększenia energochłonności i nabrania wigoru. Innymi słowy, w określony czas osoba je, a następnie całkowicie odmawia jedzenia przez kilka godzin. Ta metoda post jest idealny dla osób, które z różnych powodów mają trudności z zorganizowaniem sobie długich okresów czasu.

Korzyści zdrowotne wynikające z postu przerywanego

• wzmocnienie odporności,
• profilaktyka raka,
• leczenie różnych schorzeń,
• podwyższony poziom hormonu wzrostu,
• oczyszczenie organizmu z toksyn, śluzu i odpadów,
• normalizacja metabolizmu,
• utrata masy ciała,
• poprawa nastroju i samopoczucia,
• wzrost energii, wigoru,
• poprawa kondycji skóry, włosów i paznokci,
• pozbycie się wysypek skórnych,
• wzrost aktywności mózgu.

Oczyszczanie organizmu

Jak wspomniano powyżej, większość współcześni ludzie Oni dużo jedzą. Ich dieta składa się z kilku posiłków. W rezultacie ich organizm jest w ciągłym procesie trawienia i przyswajania pokarmu. Przerywany post pozwala mu przejść na samooczyszczanie.

To bardzo interesujące, że wszystkie ssaki okresowo głodują. Nie można znaleźć w naturze zwierzęcia, które je bez przerwy. Od dawna obserwuje się, że zwierzęta domowe chorują choroby człowieka i mają krótką żywotność. W końcu im więcej je, tym mniej żyje. Ta „zasada” dotyczy również ludzi.

Utrata nadwagi

Jak można się domyślić, usuwanie toksyn prowadzi również do utraty zbędnej masy ciała. W czystym ciele lepiej procesy metaboliczne poprawia się przemiana materii, a co za tym idzie dużo łatwiej utrzymać sylwetkę w dobrej formie.

Czystość świadomości i zwiększona koncentracja

W związku ze spożywaniem zbyt dużych ilości pokarmu dodatkowo Niska jakość, nie tylko narządów układu pokarmowego, oddechowego i układ krążenia. W mózgu gromadzą się również toksyny, które negatywnie wpływają na jego funkcję konwekcyjną i ludzką świadomość.

Przerywany post również prowadzi do jego oczyszczenia. Zauważ, że ludzie, którzy śledzą zdrowa dieta i okresowe odmawianie jedzenia, są bardziej świadome, mają dobrą koncentrację i pamięć.

Zastrzyk energii

To już zostało powiedziane powyżej więcej ludzi je, tym bardziej chce mu się spać. Wynika to z faktu, że cała energia jest zużywana na przyswajanie pokarmu.

Post przerywany uwalnia go, człowiek ma dodatkowe siły, zapał i dobry nastrój.

Zwiększenie poziomu hormonu wzrostu

Post zwiększa kilkakrotnie wydzielanie hormonu wzrostu (somatotropiny). A to on odpowiada za zdrowie stawów, naprawę komórek, stan skóry, wzrost mięśni, siłę itp.

Leczenie chorób

Udowodniono, że post przerywany spowalnia wzrost Komórki nowotworowe a nawet zapobiegać ich występowaniu.

Ponadto czasowa odmowa przyjmowania pokarmu leczy cukrzycę typu 2, zwiększa długość życia, rozpoczyna naprawę komórek i oczyszczanie przestrzeni międzykomórkowej oraz ogranicza procesy oksydacyjne i zapalne w organizmie.

Przerywane schematy postu

Popularnym sposobem postu jest odmowa jedzenia na krótki czas (mniej niż 24 godziny). najbardziej możliwe do zastosowania schematy zidentyfikowano dwa:

Przerywany post od 16 do 8

16 godzin dziennie pościsz, aw 8-godzinnym oknie jesz. Na przykład śniadanie o godz 10 godz rano i ostatni posiłek w 18 godz;

Przerywany post od 20 do 4

głód za 20 godz i czas posiłku 4 godz. Jest to bardziej zaawansowany sposób dla osób, które wiedzą, jak słuchać swojego ciała.

Ważne jest, aby wziąć pod uwagę, że w takie dni należy jeść przede wszystkim pełnowartościowe jedzenie pokarm roślinny. Koktajle, sałatki wzmocnią efekt oczyszczenia i uzdrawiania organizmu. Jedząc np. fast foody, tylko nasilisz szkodliwe procesy w nim zachodzące. Później obwiniaj praktykę przerywanego postu.

W nowoczesny świat ludziom bardzo trudno uwierzyć, że post daje więcej siły i energii niż jedzenie. Jeśli wypróbujesz jeden ze schematów postu przerywanego, sam doświadczysz jego korzyści.

Przerywany post dla utraty wagi, zdrowia i długowieczności

Tak wiele kobiet i mężczyzn próbuje utrzymać swoje ciało w środku idealny kształt, ale aby osiągnąć doskonałe wyniki, właściwe odżywianie nie zawsze wystarcza i aktywność fizyczna, wielu sportowców i odchudzających się stosuje metodę głodową. Niestety, zwolennicy postu nie wiedzą zbyt wiele o konsekwencjach postu, zwłaszcza jeśli stale odmawiają jedzenia bez przygotowania.

Konsekwencje postu są często naprawdę straszne, wielu lekarzy twierdzi, że młode dziewczyny, porwane tą metodą odchudzania, przyjeżdżają karetką do szpitala z rozpoznaniem „anoreksji” lub więcej. straszne choroby. Jak twierdzi wielu zwolenników prawidłowego odżywiania, dziewczyna powinna co tydzień prowadzić strajk głodowy na wodzie, całkowicie odmawiając jedzenia na ten okres. Niestety wielu dietetyków stara się odwieść swoich pacjentów od tak wątpliwej metody odchudzania i oczyszczania, która może zaszkodzić organizmowi.

Zwolenników postu jest coraz więcej i nie wszyscy rozumieją, dlaczego taki stres może być zgubny dla ludzkiego organizmu, gdyż wiele źródeł mówi o niesamowite korzyści głód. Jeśli przeczytasz trochę więcej informacji na temat tej metody odchudzania, możesz dowiedzieć się, że według ekspertów to odmowa jedzenia pomaga usunąć wszystkie toksyny i toksyny z układów narządów.

Również w okresie głodu można zrzucić sporo nadwagi, dodatkowo rezygnacja z jedzenia może podnieść odporność i poprawić pracę układu pokarmowego. Ale to nie wszystko, niektórzy szczerze wierzą, że głód może leczyć niebezpieczne i nieuleczalne choroby, które muszą być leczone tylko silnymi lekami.

Jest trochę prawdy w tym, że głód pozwala schudnąć, ponieważ w każdym przypadku, gdy organizm nie otrzymuje pokarmu, musi wydatkować własne źródła energii. Ale kiedy uczucie głodu mija, jest wielka słabość i inne dolegliwości, wszystko to dzieje się z tego powodu, że nie dostają się do ciała ważne witaminy i minerałów, wpływa na dobre samopoczucie.

Jak zachowuje się organizm podczas głodu?

Nierzadko zdarza się, że pacjenci skarżą się na nieświeży oddech podczas postu i biegunkę podczas postu, a wielu ma również bóle brzucha i zgagę podczas postu, przyczyny tych dolegliwości są dość proste, napiszemy o nich bardziej szczegółowo poniżej. Warto więc zastanowić się, jak zachowa się ludzki organizm w przypadku, gdy przestanie do niego dostawać się pożywienie, które jest cennym i jedynym źródłem energii. Teraz porozmawiamy tylko o głodzie, który trwa dłużej niż dwa dni, ponieważ można to już uznać za długi post.

Ponieważ pokarm nie dostaje się do żołądka, organizm za kilka dni ciężka praca musimy przestawić się na własne zasoby, które były stale konserwowane przez cały czas przed głodem. Niestety, kiedy organizm zużywa swoje zasoby, wpływa to negatywnie na pracę wszystkich układów narządów, faktem jest, że nasz organizm wydaje nie tylko zbędne tłuszcze, ale także bardzo ważne białka, które biorą udział w procesie tworzenia nowych komórek.

Jeśli białka jest za mało, prowadzi to do wiotczenia skóry, pojawiają się zmarszczki, znacznie pogarsza się też samopoczucie, gdyż mięśnie słabną. Kiedy post trwa zbyt długo, osoba rozwija niedożywienie białkowe i energetyczne, co może być różne stopnie nasilenie, a przypadki wyczerpania nie są rzadkością.

Jednocześnie pogarsza się również jakość życia, ponieważ dziewczyna po prostu nie może myśleć o niczym innym, jak uczucie głodu, nierzadko zdarza się, że podczas postu z ust wydobywa się zapach acetonu, obserwuje się również biegunkę, żołądek i okolice żołądka mogą boleć, po pewnym czasie objawia się silne osłabienie i narastające mdłości.

Wiele osób uważa, że ​​głód pomaga zwiększyć odporność, ale tak nie jest, ponieważ w takim okresie siły obronne organizmu gwałtownie spadają, dlatego właśnie w okresie całkowitej abstynencji od jedzenia kobieta zapada na grypę i przeziębienie. Nierzadko obserwuje się zaostrzenie innych choroby przewlekłe co przez długi czas wcale nie przeszkadzało kobiecie.

Ponieważ układ odpornościowy jest osłabiony, organizm nie jest w stanie normalnie oprzeć się nawet najprostszym chorobom, więc co możemy powiedzieć o więcej poważne problemy ze zdrowiem. U wielu pań, które były zwolennikami głodówki, rozwinęły się guzy, również znacznie się zmniejszyły zdolności umysłowe, został znacząco zakłócony podłoże hormonalne co doprowadziło do bezpłodności. Lekarze zauważyli, że osoby głodujące częściej doświadczały zaburzeń żołądkowo-jelitowych, panie stawały się też bardziej nerwowe, pogorszyła się praca serca i naczyń krwionośnych, doszło do naruszenia równowagę elektrolitową, a to doprowadziło do omdlenia i drgawek.

Kilka lat temu lekarze zalecali swoim pacjentom ścisły post, jeśli pacjent trafił do szpitala ostre zapalenie wyrostka robaczkowego, żołądek i krwawienie z jelit, a także w ciężkich urazach, w których osoba traci przytomność na długi czas. Ale chociaż ten post był stosowany przez pewien czas, każdemu pacjentowi wstrzykiwano dożylnie substancje takie jak glukoza, elektrolity i różne aminokwasy w postaci płynnej. Wszystkie te elementy były niezbędne dla osoby w stan poważny : poważna choroba, ponieważ glukoza i inne składniki pomogły organizmowi w pełni wyzdrowieć.

Do tej pory lekarze są przekonani, że całkowita odmowa jedzenia nie może przynieść korzyści pacjentowi, ponieważ w dobre odżywianie każdy organizm potrzebuje, nawet nieprzytomni pacjenci muszą otrzymać niezbędne substancje.

Jeśli pacjent jest nieprzytomny, wówczas stosuje się dla niego specjalną mieszankę energetyczną z substancji, które pomogą utrzymać życie danej osoby; w takich mieszaninach stosuje się białka, lekkie tłuszcze, aminokwasy i węglowodany. Dawniej preparaty podawano dożylnie, obecnie mieszanki odżywcze wstrzykuje się do organizmu przez specjalną sondę, jeśli osoba nie może samodzielnie jeść. Na tej podstawie można zrozumieć, że odmawianie jedzenia po prostu nie może być korzystne dla organizmu, ponieważ jest to pewien stres i ryzyko.

Wpływ głodu na organizm został już w pełni zbadany, z tego powodu można znaleźć wiele powodów, dla których lepiej nie odmawiać jedzenia, zwłaszcza przez długi czas. Wiele dziewcząt może powiedzieć, że tylko przy pomocy głodu mogą się usunąć nadwaga w pasie, ale nawet tutaj kryje się niebezpieczeństwo. Chodzi o to, że kiedy organizm zdaje sobie sprawę, że jedzenie nie dostaje się do żołądka, zaczyna wydawać wszystkie zaoszczędzone zasoby, więc waga stopniowo spada.

Ale gdy tylko pani odchodzi od diety, organizm natychmiast odkłada to, co zjadła, na złogi tłuszczu, a uczucie głodu staje się silniejsze, zmuszając kobietę do przejadania się. Wszystko to prowadzi nie tylko do szybkiego przybierania na wadze, ale także do złego stanu zdrowia, w dodatku kilogramy zazwyczaj wracają w nadmiarze.

Skutki zdrowotne głodu

Skutki długotrwałej głodówki dla organizmu mogą być bardzo niebezpieczne, wystarczy spojrzeć na przykłady kobiet, które bardzo często ćwiczą. Ta metoda redukcja wagi. Należy pamiętać, że wada składniki odżywcze z pewnością wpłynie normalna operacja ciało, ponieważ ciało jest pozbawione nie tylko swojej zwykłej energii, ale także ważne pierwiastki śladowe, minerały i witaminy.

Cierpi nie tylko samo ciało jako całość, ale także uroda kobiety, po pierwsze brak substancji wpływa na zdrowie paznokci, zębów, włosów i skóry, paznokcie łuszczą się, zęby ciemnieją i zapadają się, a włosy wypadają. Można również zwrócić uwagę na skórę, stanie się ona matowa, pryszcze zaczną pojawiać się znacznie częściej, zmniejszy się również elastyczność i zmarszczki będą bardziej zauważalne.

Dziewczęta z otyłością w ogóle nie powinny ćwiczyć tej metody, ponieważ dodatkowe kilogramy zaczynają znikać wystarczająco szybko, a skóra nie ma czasu na przystosowanie się do tak szybkiej pracy. W rezultacie okazuje się, że skóra obwisa i staje się zwiotczała, będzie to widoczne na twarzy, udach, brzuchu, a także na pośladkach. Ponadto organizm zaczyna rozkładać białka, które zapewniają elastyczność skóry, a gdy w skórze jest mniej białka, wtedy wygląd znacznie się psuje.

Co grozi głodem?

U młodzieży i osób z chorobami przewlekłymi mogą wystąpić inne choroby, ponieważ ciągły głód powoduje niewydolność przewodu pokarmowego, także u dziewcząt w adolescencja nie należy stosować takiej diety, aby nie zaburzać tła hormonalnego, w przeciwnym razie można uzyskać dodatkowe choroby kobiece. Główne zagrożenie polega na tym, że organizm zużywa białka, a po wyjściu z diety białka te są od razu zastępowane przez tkankę tłuszczową, więc okazuje się, że nadmiar tłuszczu dodaje się znacznie więcej niż przed rozpoczęciem odchudzania.

Nasz organizm jest tak zaprogramowany, że jeśli co jakiś czas urządzamy mu głodówki, to nie będzie on w stanie normalnie odczuć ciągłego dopływu pożywienia. Organizm zapamiętuje informację, że w każdej chwili mogą nadejść „czarne” dni, dlatego oszczędza duża liczba dodatkowy tłuszcz, aby wykorzystać tę rezerwę w trudnych czasach. Okazuje się więc, że po każdym ścisła dieta organizm stara się przytyć jak najwięcej kilogramów, aby wykorzystać je później w trakcie diety.

Szkoda postu

Szkoda postu może nie być odczuwalna w pierwszych dniach restrykcji, gdyż wiele objawów można przypisać właśnie brakowi pożywienia, jednak brak pożywienia może prowadzić do bardzo zgubnych skutków. Wiele dziewcząt jest w kropce, gdy po głodzie wracają kilogramy, a nawet więcej. Jeśli weźmiemy pod uwagę populację Stanów Zjednoczonych, to jest ich dużo grubi ludzie którzy byli ofiarami niedożywienie a także stałe diety. Ale Francja i Japonia różnią się tym, że w tych krajach ludzie bardziej przywiązują wagę do prawidłowego odżywiania i własnej kuchni, dlatego problemy z otyłością nie są tam tak powszechne.

Szkody obserwuje się również w restrukturyzacji organizmu, wielu zauważa, że ​​zaczyna brzydko pachnieć z ust, kobiety uważają to za toksyny, które opuszczają organizm, ale w rzeczywistości nieprzyjemny zapach może wskazywać na zaburzenia w pracy żołądka i jelit.

Efekt głodu prowadzący do nieprzyjemne rezultaty, jest już znane wielu młodym kobietom w naszym kraju, ponieważ dziewczęta poniżej trzydziestki w prawie czterdziestu procentach przypadków mają nadwagę. Niestety głodówka nie pomoże oczyścić organizmu ze wszystkiego, co zbędne, ale może przynieść wiele problemów zdrowotnych, których wcześniej nie było.

Anoreksja jako konsekwencja strajków głodowych

Zdarzały się przypadki, gdy kobiety zbyt lubiły odmawiać jedzenia, starając się zrzucić jak najwięcej zbędnych kilogramów, w tym przypadku u pani rozwinęła się anoreksja. Choroba ta uważana jest za psychofizyczną, dlatego potrzebna jest pomoc nie tylko lekarza, ale również psychologa.

Taka choroba objawia się w przypadku częstych strajków głodowych, wtedy organizm po prostu przestaje odczuwać głód, a masa ciała gwałtownie spada, choroba ta coraz częściej występuje u profesjonalnych fotomodelek.

Anoreksja może objawiać się na tle głodu, a także często tolerowanego stresu, w niektórych przypadkach choroba kończy się śmiercią.

Najprawdopodobniej wiele kobiet nadal wie, że całkowite odrzucenie jedzenia może wyrządzić wiele szkód. Zdrowe ciało, ale im to nie przeszkadza. Ale głód może być bezpieczny, jeśli tylko odbywa się pod ścisłą kontrolą lekarza i przy starannym przygotowaniu organizmu. Właściwe przygotowanie odegra bardzo dużą rolę w odmowie jedzenia.

„A utrata masy ciała i oczyszczenie, a ponadto uzdrowienie ciała i duszy, wszystko to można wam dać przez post, starożytna metoda samoleczenie organizmu, którym obdarzyła nas sama natura…” to cytat ze strumienia literatury zdrowotnej.

Jednak ci, którzy już spróbowali na sobie postu, zauważają dalekie od jednoznacznych skutków stosowania tego cudowne lekarstwo. Po znacznej utracie wagi waga nie tylko bardzo szybko wraca do swoich pierwotnych wartości, ale prawie zawsze wzrasta.

Najsmutniejszy syndrom czeka wygłodniałych na etapie tzw. kwasicy ketonowej, kiedy przy ogólnej niebiesko-zielonej cerze z ust wydobywa się obrzydliwy zapach acetonu, głowa pęka z bólu, mocz przypomina pomyje i inne nieprzyjemne objawy które mają miejsce w księgach o głodzie jedynie jako dowód początku procesu oczyszczenia. „Cały ten brud- uparcie powtarzają autorzy książek o postach leczniczych, - i są te same żużle i toksyny, które nagromadziły się w twoim ciele, w kościach i tłuszczach, i to wszystko, na co czekają, kiedy zaczniesz kompleksowe oczyszczanie za pomocą postu i innych metod uzdrawiania organizmu”. Innymi słowy, próbują nas przekonać, że te mityczne, niekończące się toksyny ukrywały się gdzieś w zakamarkach naszego zamglonego organizmu PRZED początkiem głodówki oczyszczającej.

Co dzieje się z ciałem?

Zastanówmy się, co dokładnie dzieje się w naszym cierpiącym ciele podczas długotrwałego całkowitego głodu, kiedy do organizmu nie dostaje się żadne pożywienie: żadne białka, żadne tłuszcze, żadne węglowodany, a jedynie woda w nieograniczonych ilościach. Czasami woda nie płynie rozmawiamy o tzw. suchym poście. Oznacza to, że organizm musi przez jakiś, na szczęście ograniczony czas, zaspokajać swoje wewnętrzne potrzeby w zakresie źródeł energii kosztem własnych rezerw wewnętrznych. Po prostu dlatego, że nie ma gdzie ich zabrać.

Do tej pory znane są trzy główne substraty wspierające obecne procesy metaboliczne w naszym organizmie normalne warunki. Są to cukier w postaci glukozy, tłuszcze w postaci kwasów tłuszczowych oraz tzw. ciała ketonowe.

Niektóre narządy są w stanie wykorzystać wszystkie trzy z tych paliw do utrzymania się. Jednak np. komórki nerwowe mogą działać tylko na glukozę, a gdy jej brakuje umierają i jak wiadomo nie wracają do zdrowia. Dlatego każdy zawsze utrzymuje pewien stały poziom cukru we krwi. możliwe sposoby. A przede wszystkim nasz organizm nie pozwala na spadek poziomu glukozy we krwi, stan, który lekarz nazywa hipoglikemią (dosłownie: niski poziom glukozy we krwi), bo z medycznego punktu widzenia może to być nie do pogodzenia z życiem.

W przypadku braku jakiegokolwiek pożywienia poziom cukru we krwi znacznie spada. Możesz drastycznie obniżyć poziom cukru, na przykład i wstrzyknięcie domięśniowe insulina. W przypadku przedawkowania insuliny poziom cukru we krwi spada tak bardzo, że pacjent zapada w śpiączkę hipoglikemiczną ( stan bliski śmierci), a komórki nerwowe pozbawione głównego pożywienia (glukozy we krwi) obumierają. W związku z tym nasze ciało jest zaprojektowane w taki sposób, że dominują właśnie czynniki, które zwiększają poziom cukru we krwi.

Pierwszy i najbardziej w prosty sposób wzrost poziomu cukru we krwi jest bezpośrednim zaspokojeniem stale rosnącego apetytu, co w rzeczywistości następuje natychmiast w odpowiedzi na spadek poziomu glukozy we krwi. Jeśli nie byłeś w stanie jeść, to utrzymanie stężenia cukru we krwi na względnie stałym poziomie jest możliwe dzięki rozkładowi glikogenu (glikogenoliza). Przynajmniej do czasu wyczerpania zapasów glikogenu w wątrobie i mięśniach, co następuje po około dniu.

Okresy przymusowych lub dobrowolnych przerw w jedzeniu na czas dłuższy niż jeden dzień są w rzeczywistości nazywane postami zdrowotnymi. W tej sytuacji organizm zaczyna wytwarzać glukozę ze składników niewęglowodanowych, rozpoczynając proces zwany glukoneogenezą, czyli nowym (-neo-) tworzeniem (-genezą) glukozy (gluko-). To trzeci i ostatni sposób na zwiększenie poziomu glukozy we krwi. Proces ten jest uruchamiany i kontrolowany przez hormony kory nadnerczy - glukokortykoidy (gluco - glukoza, cortico - kora nadnerczy).

Według współczesnych koncepcji naukowych w organizmie człowieka wykorzystywane są co najmniej trzy rodzaje surowców do glukoneogenezy.

• Produkty niecałkowitego spalania samej glukozy (na przykład mleczanu lub inaczej dobrze znanego sportowcom kwasu mlekowego), z których można ponownie otrzymać glukozę. Jednak w przypadku długotrwałego głodu raczej nie ma potrzeby polegać na tym surowcu.
• Glukozę można uzyskać z glicerolu, który jest częścią tłuszczów. Jednak gliceryna to tylko niewielka część tego, co uzyskuje się z rozkładu tłuszczów. Zasadniczo, w wyniku rozkładu tłuszczów, różne kwas tłuszczowy, z których nie można uzyskać glukozy (przynajmniej u ludzi).
• I wreszcie białka są surowcem do produkcji glukozy. A dokładniej zestaw 10 tzw. aminokwasów glikogenowych (z których możliwe jest pozyskanie glukozy). W rzeczywistości to glukoneogeneza z aminokwasów utrzymuje poziom glukozy podczas postu, który jest obarczony szeregiem niezwykle niepożądane skutki, o którym z ignorancji lub celowo milczą propagandyści cudownego głodu.

Skąd więc biorą się te wszystkie opisane powyżej "żużle i toksyny"? Rzecz w tym, że nie istnieją PRZED, ale pojawiają się bezpośrednio PODCZAS postu, jako produkt uboczny procesów nietypowych dla organizmu, polegających na pozyskiwaniu glukozy w dużych ilościach z tkanek ciała. I nie mają nic wspólnego z zanieczyszczeniem.

Z tego błędu wywodzi się pogląd, że w procesie długotrwałego głodu komórki oczyszczane są z toksyn. To złudzenie. Ludzkie ciało nigdy nie gromadzi w komórkach produktów przemiany materii, tj. żużli, natychmiast przechodzą one do krwi i są usuwane przez komórki wątroby lub nerek. Zachowuje niesamowitą konsystencję środowisko wewnętrzne organizmu, układy odpowiedzialne za ten proces mają duży margines bezpieczeństwa. W rezultacie nawet znaczne odchylenia w żywieniu nie prowadzą do znaczące zmiany V skład chemiczny komórki. Dlatego post nie oczyszcza organizmu z toksyn z tego prostego powodu, że ich nie ma.

Przez nowoczesne idee, post jest raczej ogólną metodą zdrowotną mającą na celu mobilizację siły obronne ciała w wyniku ogólnego stresu dla organizmu, który obserwuje się podczas długotrwałej głodówki. Jednak nie każdy organizm jest w stanie wytrzymać ten stres.

Nawet jeśli myślisz, że post przyniesie ci więcej pożytku niż szkody, nadal nie spiesz się. Na początek skonsultuj się z lekarzem, który leczy twoje choroby przewlekłe (jeśli występują). Jeśli jesteś praktycznie zdrowy, to odwiedź dietetyka, a najlepiej kilku (w końcu w tym przypadku będzie można wyrobić sobie własny pomysł na post).

Głód to stan, w którym zostaje odcięty dopływ niezbędnych składników odżywczych. Podczas postu organizm przechodzi przez kilka etapów, z których każdy na swój sposób wpływa na jego kondycję.

Głód jest silny stres jeśli nie zostanie zatrzymany na czas, każda żywa istota umrze.

Długotrwały post jest jedną z metod odchudzania i oczyszczania organizmu z nagromadzonych toksyn i toksyn. Aby zrozumieć istotę takiej diety, musisz zrozumieć procesy wewnętrzne zrozumieć, co dzieje się z ciałem bez jedzenia.

Typowymi objawami głodu organizmu są:

• ból w narządach przewód pokarmowy;
• ból głowy;
• zwiększone wydzielanie śliny;
• zaburzenia przewód pokarmowy- biegunka lub brak wypróżnień;
• zawroty głowy, omdlenia;
• nudności wymioty;
• utrata zdolności koncentracji;
• zaburzenia snu, drażliwość;
• z jamy ustnej wyczuwalny jest zapach acetonu;
• słabe mięśnie;
• szybka utrata masy ciała;
• obniżenie ciśnienia krwi i tętna;
• bladość skóry;
• zmniejszona obrona immunologiczna;
• obrzęk tkanek;
• niewydolność serca.

Oznaki głodu rozwijają się stopniowo. Jak dłuższe ciało jest bez jedzenia więcej objawów dodane, wyrażenie, którym się stają.

Gdy przydatny materiał, które znajdują się w pożywieniu, przestają płynąć, organizm zaczyna zapewniać wydajność kosztem rezerw. „Tryb ekonomiczny” jest włączony, aby nigdzie nie umieszczać energii niezbędnej dla mózgu. Aby narządy ważne dla życia funkcjonowały, procesy metaboliczne spowalniają. Osoba zużywa mniej energii, co pozwala mu wytrzymać w tym trybie przez określony czas. Można powiedzieć, że organizm odżywia się sam.

Zmiany w ciele w ciągu dnia

Po zaprzestaniu przyjmowania niezbędnych składników odżywczych do organizmu, codziennie zachodzą w nim pewne zmiany. Biorąc pod uwagę informacje o rozwoju konsekwencji, post w ciągu dnia można umieścić w tabeli.

Dzień bez jedzenia	Co się stanie w ciele
1	Jeśli post rozpoczął się wieczorem, następnego dnia osoba odczuwa lekkie złe samopoczucie związane z brakiem przyjmowania pokarmu. Lekki ból żołądka i jelit. Zmiany fizjologiczne niewidoczny. Utrata 100-200 gramów masy ciała.
2 — 4	Silne pobudzenie pokarmowe. Wyraźny dyskomfort w przewodzie pokarmowym. Nerwowość, drażliwość, utrata koncentracji, apatia środowisko. Rezerwa glikogenu jest wyczerpana, tłuszcze są rozpuszczane w celu pozyskania energii. Utrata od 1 do 2 kg dziennie.
5 — 8	Uczucie głodu jest stłumione. Na języku tworzy się charakterystyczny biały nalot. Występuje zmętnienie moczu, zjawisko zapach acetonu z ust. Osoba odczuwa osłabienie, ból w stawach. Dla pełnowartościowa praca mózg, używany Kwasy tłuszczowe. Utrata do 1 kg masa mięśniowa na dzień.
9 -12	Kryzys kwasicowy jest najbardziej trudny okres przejście organizmu do autonomicznego zaopatrzenia. Utrata do 300 gramów masy ciała.
13 — 20	Ciało jest odbudowywane. Wszystkie procesy spowalniają. Zmienia się biochemia krwi. Zmniejsza się ciśnienie tętnicze, tętno zwalnia. Objawy złego samopoczucia znikają. Płytka językowa jest wyeliminowana. Stan psychiczny osoba jest znormalizowana. Utrata masy ciała - 200 gramów dziennie.
20 — 30	Etap adaptacji. Organizm jest już przyzwyczajony do biernego funkcjonowania. Minimalne straty energii. Twardówka oczu osoby staje się jasna, jasna. Poprawia się kondycja skóry.
30 +	Powinien nastąpić drugi kryzys kwasicowy, mniej wyraźny niż pierwszy. Jeśli post nie zostanie zatrzymany na tym etapie, istnieje ryzyko wyczerpania, a później śmierci.

Im dłużej człowiek jest bez jedzenia, tym bardziej jest niebezpieczny. Jeśli post fizjologiczny jest słaby, zmiany mogą następować co godzinę.

Jak wpływa czas trwania postu

Głód jest stresem dla każdego żywego organizmu. Bez względu na to, ile dni to trwa, bez dostarczania składników odżywczych, wszystkie systemy życia są odbudowywane, próbując zachować zapasy tak długo, jak to możliwe. Osoba odczuwa fizyczne i psychiczne złe samopoczucie.

na stan fizjologiczny

Stan organizmu i odczucia człowieka są bezpośrednio związane z długością i rodzajem stosowanej diety. Przy jednodniowym (dla niektórych osób i dwudniowym) narażeniu na post nie ma żadnej zmiany poza uczuciem głodu. Nie ma żadnych objawów dyskomfortu. Patologiczny wpływ jest nieobecny. Organizm ma wystarczającą ilość pożywnych białek, aby przeczekać okres.

Zdjęcie w Internecie pokazuje wynik niekontrolowanego głodu, który doprowadził do choroby - anoreksji.

Długotrwała terapia wpływa na procesy fizjologiczne:

• utrata tkanki tłuszczowej i masy mięśniowej;
• zmniejszone wydzielanie gruczołów;
• spadek ciśnienia krwi;
• bradykardia;
• głód tlenu w tkankach;
• zmniejszona obrona immunologiczna;
• obniżone napięcie mięśniowe;
• senność;
• wyczerpanie krwi;
• obniżone libido;
• zaburzenia cykl miesiączkowy wśród kobiet;
• niewydolność serca.

Przy suchej diecie (bez poboru wody) rozwija się niebezpieczne dla organizmu odwodnienie. Jeśli zastosuje się tę technikę, konieczne jest pozostawanie pod nadzorem lekarza.

Cierpi nie tylko składnik fizjologiczny. Odmowa jedzenia wpływa stan psycho-emocjonalny. Na etapie odmowy jedzenia obserwuje się depresję, apatię, drażliwość, niepokój. Osoba staje się obojętna na siebie, otaczających ludzi i okoliczności. Świadomość zajmuje myśl o chęci zaspokojenia głodu.

Bez wsparcia wykwalifikowanych specjalistów, osoba może odmówić głodówka terapeutyczna NA etap początkowy. Jednocześnie po przekroczeniu linii kryzysu następuje normalizacja stanu. Szansa na nawrót po tym etapie jest bardzo niska.

Kiedy post jest szkodliwy?

Pomimo licznych recenzji korzyści płynących z postu terapeutycznego, ważne jest, aby zrozumieć, że takie zdarzenie może mieć szkodliwy wpływ na jednostkę narządy wewnętrzne lub całe ciało. Dla niektórych osób post jest przeciwwskazany, może prowadzić do konsekwencji zagrażających zdrowiu i życiu.

Post jest szkodliwy, jeśli:

• trwa dłużej niż 40 dni na mokrej diecie;
• sucha dieta trwa dłużej niż 5 dni;
• dziecko głoduje;
• kobieta w ciąży głoduje;
• osoba ma cukrzycę;
• głodujący starzec;
• osoba głodująca ma guza nowotworowego;
• kobieta cierpi na adenomiozę;
• neurologiczne i choroby układu krążenia lub choroba wątroby;
• wygłodzona osoba wychudzona lub pacjent z anoreksją;
• występują choroby przewodu pokarmowego, w tym wrzody żołądka;
• nie przestrzegano warunków prawidłowego wejścia w dietę;
• bez doświadczenia ucieka się do przedłużonego postu;
• warunki prawidłowego wyjścia nie zostały spełnione.

Aby nie zaszkodzić, należy skonsultować się z dietetykiem i gastroenterologiem, przejść badanie diagnostyczne.

Ciało jest wszechstronne i przemyślane. Ale inne czynniki zewnętrzne może mieć negatywny wpływ na normalne funkcjonowanie. Głód jest w stanie zrestrukturyzować jego pracę i doprowadzić do nieprzewidzianych okoliczności.