Opowieść o tym, jak zadbać o swoje zdrowie. Jak chronić i poprawiać zdrowie? Zdrowie kształtuje się w dzieciństwie i młodości

Godzina zajęć tematycznych

nauczyciel szkoły podstawowej

Papchenkova Larisa Aleksandrowna

Cel: aktualizacja wiedzy uczniów na temat zdrowia i zdrowego stylu życia;

omówić różne opcje postaw wobec własnego zdrowia i możliwych sposobów jego zachowania;

wychowanie uczniów w negatywnym stosunku do złych nawyków, uważnego podejścia do ich zdrowia.

Cześć chłopaki!

Witam, co oznacza, że ​​życzę wszystkim dobrego zdrowia. Czy zastanawiałeś się kiedyś, dlaczego witanie ludzi opiera się na życzeniu sobie nawzajem dobrego zdrowia?

Prawdopodobnie dlatego, że zdrowie jest najważniejszą wartością dla człowieka.

Dziś nasza godzina zajęć poświęcona jest zdrowiu ludzkiemu.Porozmawiamy o tym, dlaczego musisz być zdrowy, dlaczego musisz przestrzegać zasad dbania o swoje ciało, jakie są złe i niebezpieczne nawyki.

Czy pamiętasz bajkę V. Kataeva „Kwiat siedem kwiatów”? Opowiada o tym, jak pewnego dnia Czarodziejka dała dziewczynie Zhenyi kwiat z siedmioma wielokolorowymi płatkami. Warto było oderwać płatek, podrzucić go i wypowiedzieć magiczne słowa, gdy tylko spełni się każde pragnienie. Kiedy Zhenya miała ostatni płatek, zobaczyła smutnego chłopca Vityę, którego noga bolała i dlatego nie mógł biegać i bawić się z innymi dziećmi. Jego żona współczuła mu, oderwała ostatni płatek i życzyła sobie, aby Vitya wyzdrowiała. A Victor wyzdrowiał. Tu kończy się bajka.

Wyobraźmy sobie, że Czarodziejka dała nam kwiatek, ale nie prosty, ale magiczny kwiat zdrowia. Jak by wyglądał? (Na tablicy otwiera się kwiat, dzieci na zmianę odrywają płatki, odwracają się i czytają, co jest napisane na odwrocie płatków.)

Zdrowie to piękno.

Zdrowie to siła i inteligencja.

Zdrowie to największe bogactwo.

Zdrowie to coś, co należy chronić.

Każdy potrzebuje zdrowia - dzieci, dorośli, a nawet zwierzęta.

Zdrowie to długie szczęśliwe życie.

Zdrowie jest wtedy, gdy jesteś wesoły i wszystko ci się układa.

Co musisz zrobić, aby być zdrowym? Zgadza się, potrzebujesz

i wiesz, jak zadbać o swoje zdrowie. Dziś nie jesteście tylko widzami,

dziś wyprowadzimy formułę zdrowia.

Wezwanie - zmiana stanowisk (biurka Bazarny)

Wyjaśnijmy, czym jest zdrowie.

Zdrowie to nie tylko brak choroby, to stan dobrego samopoczucia fizycznego, psychicznego i społecznego.

Proszę podnieść ręce, kto nigdy nie był chory?

Kto raz zachorował?

Kto zachorował dwa razy?

Słuchaj, jesteśmy przyzwyczajeni do tego, że chorowanie jest czymś naturalnym! Ale to jest złe ustawienie!

Zmieńmy nastawienie i pamiętajmy: to naturalne, że człowiek jest zdrowy! Naukowcy uważają, że człowiek powinien żyć 150-200 lat (tak starożytni Grecy uważali, że śmierć w wieku 70 lat oznacza śmierć w kołysce).

Dziś lekarze mówią, że nasze zdrowie zależy od naszego stylu życia: naszych nawyków, naszych wysiłków, aby je wzmocnić.

Jeśli się starasz

Postępuj zgodnie z zamówieniem -

Nauczysz się lepiej

Lepiej odpocznij.

Czy wiesz, jak postępować zgodnie z codzienną rutyną, oszczędzasz czas, czy go marnujesz?

Aby nauczyć się oszczędzać czas, musisz odpowiednio zorganizować swoją codzienną rutynę.

TRYB SCENY"

Postacie: nauczyciel i uczeń Vova - uczniowie 5 klasy.

A ty, Wowa, wiesz, co to jest reżim?

Oczywiście! Reżim ... Reżim - tam, gdzie chcę, skaczę tam!

Rutyna jest na porządku dziennym. Tutaj na przykład wykonujesz codzienną rutynę?

Nawet przepełniam!

Jak to jest?

Zgodnie z harmonogramem muszę chodzić 2 razy dziennie, a chodzę - 4.

Nie, nie robisz tego, łamiesz to! Czy wiesz, jaka powinna być codzienna rutyna?

Wiem. Wspinać się. Ładowarka. Mycie. Czyszczenie łóżek. Śniadanie. Spcerować. Lunch i powrót do szkoły.

Dobrze…

A może być jeszcze lepiej!

Jak to jest?

Właśnie tak! Wspinać się. Śniadanie. Spcerować. Obiad. Obiad. Spcerować. Herbata. Spcerować. I śnij.

O nie. W takim reżimie wyrośnie z ciebie leniwy i ignorant.

Nie będzie rosnąć!

Dlaczego tak?

Ponieważ moja babcia i ja robimy całą rutynę!

Jak to jest z babcią?

I tak: pół ja, pół babcia. I razem robimy całą rutynę.

Nie rozumiem - jak to jest?

Bardzo prosta. Ja podnoszę, babcia ćwiczy, babcia pierze, babcia zmywa pot, robię śniadanie, chodzę na spacer, babcia i ja chodzę na lekcje, chodzę na spacer, robię obiad. ...

I nie wstydzisz się? Teraz rozumiem, dlaczego jesteś tak niezdyscyplinowany.

Wezwanie - zmiana pozycji.

A jak myślicie, czy Vova poprawnie przydzieliła czas: spacer, lunch, spacer? Czy uczniowie potrzebują codziennej rutyny?

We wszystkich przypadkach należy przestrzegać głównych zasad - rozsądnej zmiany aktywności umysłowej i fizycznej z odpoczynkiem, racjonalnego odżywiania.

W latach szkolnych musisz nauczyć się oszczędzać czas. Aby to zrobić, każdy uczeń może spróbować „zrobić zdjęcie” swojego dnia: na kartce po lewej stronie zapisz każdą, nawet najdrobniejszą rzecz, a po prawej – wskaż czas, który na to spędził. Na przykład: „Czy moja praca domowa z matematyki – 25 minut”. "Poszedłem do biblioteki - 45 minut."

Wieczorem przejrzyj zapisy i ustal, gdzie i kiedy zmarnowano czas. Natychmiast powinieneś wymyślić, jak najlepiej zaplanować jutro, aby nie tracić czasu. Takie „zdjęcie” pomaga nauczyć się cenić czas.

Gdzie jest aktywność fizyczna? Według naukowców codzienna aktywność fizyczna spowalnia starzenie się organizmu i dodaje średnio 6-9 lat życia.

Należy pamiętać, że konieczna jest prawidłowa realizacja schematu, naprzemienna aktywność fizyczna i odpoczynek. Poprawiają wydajność, przyzwyczajają do dokładności, dyscyplinują człowieka, wzmacniają jego zdrowie.

Pewnego dnia naukowcy zorganizowali eksperyment. Jednej grupie uczestników zaproponowano zestaw ćwiczeń fizycznych, a druga grupa musiała leżeć nieruchomo przez 20 dni.

I co się stało: u tych, którzy leżeli, pojawiły się zawroty głowy, długo nie mogli chodzić, ciężko było im oddychać, zniknął apetyt, zaczęli źle spać, spadła ich sprawność.

Wiersz S. Ostrowskiego „Bądź zdrowy”.

Przygotowani uczniowie czytają

Jesteś przyjacielem czerwonego słońca,

Fajna fala jest zadowolona.

Nie boisz się deszczu

Opady śniegu nie są straszne.

Nie boisz się wiatru

W grze się nie męczysz.

I wcześnie idziesz spać

I wstajesz ze słońcem.

Zimą jeździsz na nartach

Igrasz na lodowisku,

A latem - opalony,

Pływanie w rzece.

Czy lubisz skakać, biegać,

Graj twardą piłką.

Dorośniesz zdrowo

Będziesz silny.

Tak więc aktywność fizyczna jest niezbędna dla organizmu. Ale ćwiczenia są bardzo korzystne, jeśli są wykonywane stale, systematycznie. Dlatego lepiej, jeśli uczęszczasz na specjalne sekcje sportowe.

Dobry apetyt jest uważany za oznakę zdrowia, ale od dzieciństwa nie należy przyzwyczajać się do obżarstwa.

Starożytny grecki filozof Sokrates dał człowiekowi dobrą radę: „Jedz, aby żyć, a nie żyj, aby jeść”.

Jedzenie powinno być zróżnicowane. Prawidłowe odżywianie oznacza menu bogate w warzywa, owoce, jadalne zioła lecznicze. Jagody, owoce, warzywa to główne źródła witamin i minerałów. Większość witamin nie powstaje w ludzkim ciele i nie kumuluje się, ale pochodzi tylko z pożywienia.

Ilość soli, cukru, tłuszczów zwierzęcych powinna być ograniczona w diecie, ponieważ. ich nadmiar prowadzi do chorób organizmu (cukrzyca, odkładanie się soli, otyłość)

Wychowanie fizyczne z muzyką.

Wezwanie - zmiana pozycji.

Przypomnijmy słynne wersety z wiersza K.I. Chukovsky „Moydodyr”: „Koc uciekł, prześcieradło odleciało, a poduszka jak żaba odskoczyła ode mnie ...”

Dlaczego wszystkie rzeczy uciekły od chłopca? (odpowiedzi)

Co stanie się z naszą skórą i ciałem, jeśli o nie nie zadbamy? (odpowiedzi)

Tak, naprawdę najważniejsza jest czysta skóra. Brud na dłoniach i twarzy to miliony niebezpiecznych i chorobotwórczych drobnoustrojów, które prowadzą do różnych chorób, infekcji robakami (robaki). Musisz także zadbać o swoje paznokcie. Pod nimi do 380 milionów drobnoustrojów.

Higiena to nauka zajmująca się ochroną zdrowia, zapobieganiem chorobom itp. Od najmłodszych lat trzeba dbać o siebie i swoje zdrowie. W końcu nie na próżno mówią: „Zadbaj o swój strój i zdrowie od najmłodszych lat”.

Sprawdźmy teraz, skąd znasz zasady dbania o zdrowie. Zacznę, a ty będziesz kontynuować.

Gra w rymy.

Woda bulgocze w kranie:

„Umyj swój środek czyszczący……” (twarze)

Obgryzanie rur stalowych

Jeśli jesteś czysty………. (zęby)

Wkrótce zamieni się w pazury

Nie przycinana ...... (paznokcie).

Pocił się w wannie przez godzinę -

Stało się lekkie, czyste........(ciało).

Zadeklarowana walka z pałeczkami:

Umyj ręce czysto ……… (mydłem).

Od dzieciństwa ludzie mówią wszystkim

Ten tytoń jest śmiertelny ……… (trucizna).

Czytając wiersz „Strachy na wróble” M. Kotina:

Kto nie myje zębów, nie myje się mydłem,

Może rosnąć chorowicie, wątły,

Są przyjaciółmi z brudnymi ludźmi tylko brudnymi,

który utonął w błocie.

Z nich rosną paskudne łobuzy,

Gonią ich rozzłoszczone psy.

Brudny boi się wody i przeziębienia,

A czasami w ogóle nie rosną.

Dbanie o zdrowie to także umiejętność prawidłowego wyliczenia swoich mocnych stron i możliwości.

Musisz spać co najmniej 7 godzin dziennie.

Psychologowie twierdzą, że nasz nastrój w pewnym stopniu zależy od przebudzenia. Okazuje się, że smutek, przygnębienie, depresja, apatia boją się, jak nieczysta siła porannego światła.

Więc kładź się wcześnie spać, wstawaj o świcie, a łatwiej będzie utrzymać dobry nastrój do wieczora, a jak wiadomo, stwarza to dobre samopoczucie psychiczne i duchowe.

Wiedząc o tym, nie wszyscy i nie zawsze starają się zmienić swój styl życia. Co nas powstrzymuje? Co jest uważane za główny powód? (Lenistwo)

Aby przezwyciężyć lenistwo, musisz wyznaczyć sobie cel i osiągnąć go bez względu na wszystko.

Wezwanie - zmiana pozycji.

Zdrowie człowieka jest główną wartością życia każdego z nas. Nie można go kupić za żadne pieniądze i wartości. I co już dawno udowodniono, że trzeba go chronić od pierwszego dnia jego narodzin. Na początku twoi rodzice się tobą opiekują, ale dorastasz i każdy z was powinien teraz pomyśleć o tym, jak nie zaszkodzić swojemu zdrowiu.

Obecnie jest dużo komputerów, telewizorów, telefonów komórkowych i są one szkodliwe dla zdrowia. Jak myślisz, jakie są obecnie najczęstsze choroby?

TAk. Komputer, telefon i telewizor emitują szkodliwe promieniowanie, a poza tym komputer ma bardzo silny wpływ na widzenie.

Dlaczego więc nie można ich użyć?

Oczywiście możesz go użyć. Ale musisz wiedzieć jak. Pół godziny pracy na komputerze, a następnie zrób sobie przerwę na co najmniej pół godziny.Nie oglądaj telewizji dłużej niż godzinę.

Jeśli Twoje oczy są zmęczone czytaniem książki, przygotowywaniem lekcji, zalecamy wykonywanie ćwiczeń dla oczu. Nauczmy się ćwiczeń, które łagodzą zmęczenie oczu:

1. Zamknij szczelnie oczy na 3-5 sekund; następnie otwórz (5-6 razy).

2. Migaj szybko przez 1-2 minuty.

3. Zamknij powieki i masuj je kolistymi ruchami palców przez 1 minutę.

4. Trzema palcami każdej dłoni można łatwo ucisnąć górną powiekę (3-4 razy).

A teraz przypomnijmy sobie, jakie ćwiczenia na oczy wykonujemy w klasie.

Szkolenie na symulatorach okulistycznych

Wezwanie - zmiana pozycji.

Więc dowiedziałeś się. O co zadbać o swoje zdrowie. Ale niektórzy ludzie nie pomagają zdrowiu, ale szkodzą sobie. Są rzeczy, które są nie tylko szkodliwe, ale i zagrażające życiu. To tytoń, alkohol, narkotyki. Kto wie, co to jest? (odpowiedzi). Palenie tytoniu wpływa na funkcjonowanie płuc, przez które oddychamy. Osoby, które zaczynają palić w młodym wieku, mogą zachorować na raka płuc i umrzeć w wieku 40-50 lat. Łyk szampana u dziecka może powodować wymioty, ból głowy, zatrucie. Leki powodują zaburzenia pamięci, myślenia, zachowania i zmiany nastroju, na skórze pojawiają się siniaki, skaleczenia, mikrourazy. Wszystko to są niebezpieczne dla życia i zdrowia substancje, których uczniowie absolutnie nie powinni używać.

Co jeszcze powstrzymuje nas od bycia zdrowym?

Złe nawyki - palenie, alkohol, narkomania.

To najgorsze niszczyciele zdrowia, ponieważ mogą być śmiertelne. I zawsze powinieneś o tym pamiętać.

Wynik: Co jest możliwe i konieczne do utrzymania zdrowia, a co nie?

POTRZEBOWAĆ:

o Jedz więcej ryb, warzyw, owoców.

o Pij wodę, mleko, soki, herbatę.

o Uprawiać sport.

o Chodź jak najwięcej.

o Oddychać świeżym powietrzem.

o Spać wystarczająco.

o Okazuj życzliwość.

o Uśmiechaj się częściej.

o Kochaj życie.

TO JEST ZABRONIONE:

o Przejadać się.

o Jedz dużo tłustych, słodkich i słonych potraw.

o Picie alkoholu.

o Oglądaj telewizję godzinami.

o Zostań w domu.

o Palenie.

o Późno do łóżka i do wstawania.

o Bądź drażliwy.

o Strać poczucie humoru.

o Rozczarowany, zły, obrażony.

Staraj się stosować tę zdrowotną formułę, a zachowasz młodość i urodę na długie lata.

Pamiętaj, zdrowie jest najcenniejszą rzeczą, jaką posiada dana osoba. Oznacza to, że musi być chroniony.

Rada naszych babć „Dbaj o honor od najmłodszych lat” ma duże znaczenie dla zdrowia. Oczywiście im szybciej o tym pomyślimy jak ratować zdrowie od najmłodszych lat tym lepiej, ale jak nie wyszło, nie rozpaczaj, nigdy nie jest na to za późno

z twoim zdrowiem. Jesienią upał nagle znika i bardzo często zaczynamy chorować – kichać, kaszleć i tak dalej. Wielu z nas mieszka w dużych miastach o kontrowersyjnej ekologii, pijemy niezbyt dobrą wodę. Eksperci radzą, aby od września zwracać uwagę na odporność, przyjmować nalewki z Eleuterokoka, żeń-szenia, winorośli magnolii, a co najważniejsze, starać się prowadzić zdrowy tryb życia.

Co oznacza ta koncepcja? Współczesne idee dotyczące zdrowego stylu życia nie są dogmatyczne, przede wszystkim jest to obraz przydatny dla konkretnej osoby, ale nadal istnieją ogólne zasady, które dotyczą prawie wszystkich ludzi. Kluczowym słowem jest korzyść.

• punkt pierwszy, jak ratować zdrowie: życie bez złych nawyków, czyli bez alkoholu, tytoniu, narkotyków. Ostatnio do tej listy dodano nadużycia związane z telewizorem i komputerem. Wszystko to stopniowo niszczy narządy, a ostatnia - psychikę. Teraz w Rosji nadmierne uzależnienie od piwa jest również uważane za złe nawyki.

• Punkt drugi: aktywność, wychowanie fizyczne, ruch. Konieczne jest stworzenie optymalnego, najlepszego dla siebie trybu silnika. Wielu z nas zaniedbuje nawet proste spacery, gdy na dworze pada deszcz. Nie przestawaj chodzić, nawet jeśli pogoda pozostawia wiele do życzenia, ruch na świeżym powietrzu cię rozweseli, zwłaszcza jeśli zaczniesz go od małej rozgrzewki.

• Trzeci punkt to przestrzeganie codziennej rutyny. Naprzemiennie rozsądnie ładuj i odpoczywaj, idź spać nie później niż o 23:00 i wstań nie później niż o 8:00! Przeprowadzaj zabiegi hartowania ciała i stale wietrz pomieszczenie, w którym się znajdujesz.

• - kolejna, czwarta pozycja na naszej liście składników naturalnego zdrowego stylu życia. To, co jemy - należy na to zwrócić szczególną uwagę. Przez długi czas człowiek był przystosowany do gruboziarnistej, nierafinowanej żywności, bogatej w błonnik i witaminy, a przez tysiące lat organizm w ogóle się nie zmienił - potrzebujemy również płatków zbożowych, warzyw, zieleni, owoców i kupionych w sklepie półprodukty pozbawione mikro i makroelementów są absolutnie nieprzydatne. Wcześniej ludzie nie polegali na medycynie, tylko odporność i siła zaczerpnięta z natury, a także jedzenie pomagały im żyć, więc mimo naszej zajętości czy lenistwa, nadal lepiej gotować jedzenie z naturalnych produktów.
• W ostatnim, piątym akapicie naszych zasad, nazwiemy spokojem ducha. Harmonia człowieka z otaczającym go światem, a jeszcze bardziej z samym sobą, poprawia zdrowie i pozwala na długo zachować młodość i piękno. I odwrotnie, agresywność, złość i zazdrość niszczą zdrowie fizyczne i bezlitośnie nakładają zmarszczki na twarz.

Co powstrzymuje nas przed prowadzeniem takiego stylu życia? Lenistwo? Brak czasu? Albo nadzieja, że ​​wszystko da się zrobić, że wszystko jeszcze przed nami. Możesz zmienić swoje nawyki już teraz, o czym świadczą odkrycia ludzi, którzy z czasem podjęli swoje zdrowie, a tym samym swoje życie. Zacznij wyrabiać nawyk zdrowego stylu życia. Nigdy nie jest za późno. W zamian zyskujesz zdrowie, długowieczność i niegasnące piękno ciała i duszy.

Kręgosłup zaczyna przypominać sobie ostre lub ciągle bolące bóle, wiecznie zmęczone mięśnie i niezdarność w nietypowych sytuacjach. Opcji jest wiele, ale wyjście jest tylko jedno – jest konieczne kochać obdarowany zdrowie od najmłodszych lat. Nie czekaj na chorobę! Pamiętajcie piosenkę V. Wysockiego o gimnastyce (kto potrzebuje porannej gimnastyki, a kto potrzebuje wieczornej gimnastyki, ale oni jej potrzebują!) I szkolny kurs anatomii i fizjologii człowieka (przy okazji ...

https://www.site/journal/125143

Idź na ścisłe diety, schudnij i wróć do starych nawyków. Poprawia aktywność fizyczna zdrowie i pomaga zapobiegać poważnym chorobom. Udowodniono, że regularne ćwiczenia zmniejszają ryzyko chorób takich jak zawał serca,… nadciśnienie, cukrzyca, otyłość, depresja. Przy ustalaniu zdrowy Należy również wziąć pod uwagę wagę: Tkankę tłuszczową, która jest sumą głównych tłuszczów potrzebnych do...

https://www.site/journal/13699

zdrowy zdrowy zdrowie

https://www.site/journal/117979

W ciągu dnia. Niestety współczesna kultura narzuca nam parametry piękna, które nazywamy zdrowy. Co więcej, osoba z nadwagą może mieć: zdrowy, jeśli dobrze się odżywia i regularnie ćwiczy, a szczupłe osoby… pozwolą Ci prowadzić aktywny tryb życia. W tych warunkach prawidłowe odżywianie jest jednym z czynników zdrowie. Konieczne jest jasne zdefiniowanie dla siebie, że prawidłowe odżywianie nie jest dietą tymczasową, ale ...

https://www.site/journal/119456

Radość życia w każdym wieku. Ale jak się trzymasz? zdrowy w czasie, kiedy większość czasu musimy spędzać przed ekranami komputerów i w fotelikach samochodowych? Oto kilka prostych zasad. Przenosić. Wypróbuj codziennie...

https://www.site/journal/113634

Drogie, ale jest szesnaście wskazówek, jak jeść zdrowy jedzenie bez wydawania dodatkowych pieniędzy. A teraz nasza rada. 1. Przełącz się na wodę zamiast napojów gazowanych. Ona..., nie psują się, kupując hurtowo znajdziesz duże rabaty i łatwo je przechowywać - w zamrażarce. Jeśli możesz sobie pozwolić na świeże warzywa - włącz zdrowie. Kupuję mrożone. 8. Pij multiwitaminy. Pestycydy obniżają poziom witamin w owocach i warzywach 9. Olej rybny. Omega-3 znajduje się w oleju rybnym. ...

https://www.site/journal/127949

Centrum Badawcze Erasmusa w Rotterdamie, Holandia. Naukowcy przeprowadzili wywiady z ponad 10 tys. pracowników i otrzymali informacje o stanie ich pracowników zdrowie, wzrost i waga oraz zdolność do pracy w okresie od 2005 do 2009 roku. Okazało się, że… bardziej prawdopodobne jest opuszczenie 10 do 24 dni pracy w roku z powodu choroby. Naukowcy uważają, że zdrowy styl życia to świetna pomoc w budowaniu kariery: osoba bez złych nawyków i nadwagi pracuje wydajniej i zarabia odpowiednio ...

https://www.site/journal/130975

Zdrowie Serce u kobiet zależy od długości nóg, twierdzą lekarze z University of Bristol (Wielka Brytania). Ustalili związek między długością nóg płci pięknej a predyspozycją do ...

„Jak dbać o zdrowie?”

10 przykazań zdrowego życia:

1. Podążamy za codzienną rutyną!

Bardzo ważne jest, aby jednocześnie nauczyć dziecko budzić się i zasypiać, jeść, bawić się, chodzić, pracować.

2. Regulujemy ładunki!

fizyczny;

emocjonalny;

Inteligentny.

Żyjemy pod hasłem: „Biznes – czas, zabawa – godzina”.................................

Ściągnij:

Zapowiedź:

„Jak dbać o zdrowie?”

10 przykazań zdrowego życia:

1. Podążamy za codzienną rutyną!

Bardzo ważne jest, aby jednocześnie nauczyć dziecko budzić się i zasypiać, jeść, bawić się, chodzić, pracować.

2. Regulujemy ładunki!

fizyczny;

emocjonalny;

Inteligentny.

Żyjemy pod hasłem: „Przyczyna – czas, zabawa – godzina”.

3. Świeże powietrze!

Jest to po prostu niezbędne dla rozwijającego się mózgu dziecka!

Brak tlenu prowadzi do szybkiego zmęczenia i wyczerpania.

4. Aktywność fizyczna!

Ruch jest naturalnym stanem dziecka.

Zadaniem dorosłych jest tworzenie warunków do aktywności fizycznej dziecka. Najlepszym do tego środowiskiem jest plac zabaw, park, ponieważ łączą dwa ważne warunki aktywności fizycznej – przestrzeń i świeże powietrze.

5. Kultura fizyczna!

Regularne ćwiczenia są bardzo korzystne dla zdrowia. Wzmacniają nie tylko zdrowie fizyczne, ale także psychikę dziecka, pozytywnie wpływają na jego charakter. Przyczyniają się do rozwoju cech silnej woli, pewności siebie, odpowiedzialności i umiejętności nawiązywania przyjaźni.

6. Uzdatnianie wody!

Są bardzo przydatne dla zdrowia, dobrego samopoczucia, dobrego samopoczucia.

7. Ciepły, przyjazny klimat psychologiczny w rodzinie

Środowisko, w którym wychowuje się dziecko, klimat psychiczny w rodzinie ma ogromny wpływ na stan zdrowia fizycznego i psychicznego dziecka.

8. Proste techniki masażu i automasaż:

Dłonie, stopy, małżowiny uszne, twarz, biologicznie aktywne punkty ciała.

9. Kreatywność:

W kreatywności dziecko może wyrazić siebie: swoje myśli, uczucia, emocje. Potrafi tworzyć własny świat według własnych praw, odczuwać radość i satysfakcję. W kreatywności dziecko może okazywać negatywne uczucia i doświadczenia oraz się ich pozbyć. Poprzez kreatywność dziecko pojmuje piękno, harmonię świata.

10. Odżywianie:

Dzieci potrzebują pożywnej diety dla pełnego wzrostu i rozwoju. Organizując żywienie swojego dziecka, staraj się przestrzegać prostych, ale bardzo ważnych zasad:

Posiłki według schematu – wyrabiaj u dziecka nawyk jedzenia o ściśle określonych godzinach;

Do gotowania używaj tylko naturalnych produktów, które nie zawierają konserwantów, syntetycznych dodatków;

Włącz do diety swojego dziecka pokarmy bogate w witaminy i minerały, zwłaszcza wiosną;

Ważne jest, aby dieta była dobrze zbilansowana: karma powinna zawierać wystarczającą ilość białek, tłuszczów i węglowodanów;

Miejska państwowa specjalna (poprawcza) placówka edukacyjna dla studentów, uczniów niepełnosprawnych

„Szkoła specjalna (poprawcza) ogólnokształcąca – internat typu VIII nr 4”

Rozmowa

Rozmowa „Jak zadbać o zdrowie”

(kierunek sportowo-rekreacyjny SFGOS)

pedagog

Krivoshchekova N.A.

Osinniki 2015

Rozmowa „Jak zadbać o swoje zdrowie”.

Cel: Odkrywczyoraz utrwalanie w dzieciach idei, że normalne funkcjonowanie różnych narządów determinuje zdrowie osoby, o którą należy zadbać.

Zadania:

1. Rozwiń umiejętność oceny swojej wiedzy i działań innych osób.

2. Zachęć ich do wyrażenia swojej opinii.

3. Wzbudź chęć dbania o swoje ciało, jego zdrowie.

Ekwipunek: 4 zdjęcia przedstawiające dzieci (na 1 - dziewczynka biega po kałużach, na 2 - chłopiec nie zapinał płaszcza, na 3 - chłopiec ssie sopel lodu, na 4 - dziewczynka zjada niemytą marchewkę), wizerunek rumianek (żółty środek i białe płatki z pytaniami), kij gimnastyczny, portret dr Aibolita, medale z napisem „Zadbaj o zdrowie!”, chipsy (Załącznik 2).

Postęp lekcji:

Pedagog: - Chłopaki, dzisiaj przyszedł list do naszej szkoły w naszej klasie, ale jaki duży, zarejestrowany. A kto go wysłał nie wiadomo, nie ma adresu zwrotnego i nazwiska. Ale na kopercie jest zagadka - jeśli ją zgadniesz, dowiesz się, kto wysłał list.

„Dla zwierząt i każdego ptaka otworzył w lesie szpital.

Uzdrowi wszystkich, dobry lekarz uzdrowi...”

Czy sam dr Aibolit wysłał list? (Wyciąga z koperty zdjęcie doktora Aibolita). Co się stało? Ktoś musiał zachorować. Dokładnie. Dr Aibolit wysłał rysunki i prosi o wyjaśnienie, dlaczego chłopcy zachorowali.

(Dzieci patrzą na obrazki i odpowiadają: Dziewczyna biegała po kałużach, zamoczyła stopy i zachorowała. Chłopak nie zapiął płaszcza i przeziębił się. Chłopak ssał sopel lodu i bolało go gardło. Dziewczyna jadła brudno marchewki i ból brzucha).

Z chłopakami spotkały kłopoty – zachorowali, bo nie wiedzieli, że należy chronić ich zdrowie. Prawdopodobnie nikt im nie wytłumaczył, dlaczego nie można ssać sopla ani jeść niemytych warzyw. Czy wiecie, jak zadbać o swoje zdrowie, co trzeba zrobić, aby nie zachorować, być zdrowym?

Teraz sprawdzimy, co wiesz. Dr Aibolit przysłał Ci bardzo ciekawą grę - nazywa się "Rumianek", podobnie jak nasza szkoła. Rumianek nie jest łatwy - na każdym płatku jest pytanie. Oderwiesz jeden płatek na raz, przeczytam pytania, a ty na nie odpowiesz. Jeśli chcesz coś dodać, podnieś rękę i odpowiedz. Za każdą poprawną odpowiedź weź jeden żeton. Na koniec gry policzymy żetony i dowiemy się, kto z Was najlepiej wie, jak zadbać o swoje zdrowie. Wszystko jasne? Następnie zaczynamy grę.

(Dzieci odrywają płatki i odpowiadają na pytania.)

1. Co zrobić, aby Twoja postawa była piękna?

Stań prosto, chodź, usiądź.

Ćwicz, ćwicz.

Nie noś ciężkich rzeczy w jednej ręce.

2. Jak zachować zdrowe serce?

Musisz go trenować, uprawiać sport i pracować.

Nie możesz się przepracować.

Po pracy koniecznie odpocznij.

Nie pij wódki i nie pal.

3. Jak dbać o układ oddechowy?

Oddychaj czystym powietrzem, chodź więcej.

Uprawiaj sport, ćwicz oddech.

Być hartowanym, aby nie zachorować na grypę i ból gardła.

Przewietrzyć pomieszczenie, wytrzeć kurz i czyścić na mokro.

Nie pal.

4. Co zrobić, aby zachować zdrowe zęby?

Jedz świeże warzywa i owoce.

Myj zęby 2 razy dziennie pastą do zębów.

Nie uszkadzaj zębów twardymi przedmiotami.

Po jedzeniu wypłucz usta.

5. Jak zachować zdrowy żołądek?

Jedz na czas, zgodnie z reżimem.

Nie rozmawiaj podczas jedzenia, dobrze przeżuwaj jedzenie.

Jedz świeże, czysto umyte potrawy.

Nie możesz jeść gorącego jedzenia, może poparzyć.

Jedzenie suchej karmy jest szkodliwe.

Umyj ręce przed jedzeniem, aby nie dopuścić do pojawienia się zarazków.

6. Jak uratować nasz słuch, czyli uszy?

Codziennie myj uszy.

Nie dłubać ostrymi przedmiotami.

Nie łap zimnych uszu (chroń przed infekcjami).

Trzymaj się z dala od hałasu.

7. Jak uratować nasz wzrok (oczy)?

Nie baw się ostrymi przedmiotami, aby nie uszkodzić oczu.

Nie patrz na jasne światło, może się palić.

Nie oglądaj telewizji z bliska, długo iw ciemności.

Nie ćwicz w słabo oświetlonym pomieszczeniu.

Nie pochylaj się nisko nad książką lub notatnikiem.

Jeśli twoje oczy są zmęczone, wykonuj ćwiczenia dla oczu.

Jedz świeże warzywa, ponieważ. mają witaminę A, dobrą na wzrok.

8. Jak dbać o skórę, aby była zdrowa?

Raz w tygodniu kąp się i załóż czyste ubranie.

Przed pójściem spać umyj twarz, umyj stopy.

Wytnij paznokcie.

Nie noś obcisłych ubrań i butów.

Myj ręce po skorzystaniu z toalety i przed jedzeniem.

9. Co zrobić, żeby mieć silne nerwy?

Przestrzegaj codziennej rutyny (idź spać na czas).

Nie przepracowuj się (po pracy - odpoczynek).

Czy wychowanie fizyczne.

Chodź więcej na zewnątrz.

Szkodliwy tytoń i alkohol.

Szkodliwa jest walka, kłótnia, kłótnia.

Skończyły się płatki rumianku, co oznacza, że ​​nasza gra się skończyła.

Podsumowanie i wręczenie medali.