Produkcja testosteronu u mężczyzn zależy od czego. Naturalne sposoby na zachowanie zdrowia

Androgeny to hormony steroidowe odpowiedzialne za męskość: wzrost i funkcjonowanie męskiego układu rozrodczego, utrzymanie prawidłowego poziomu nasienia oraz charakterystyczne cechy męskiego wyglądu.

Gdzie jest produkowany testosteron?

Jądra są głównym źródłem testosteronu w organizmie. Organ ten wytwarza bezpośrednio testosteron (5-12 mg/dobę) oraz niewielką ilość dehydroepiandrosteronu (DHA), androstendionu i estrogenów.

Każdy hormon, każdy enzym i sekret jest syntetyzowany z pewnej substancji, która dostaje się do naszego organizmu wraz z pożywieniem. Podstawą testosteronu jest cholesterol. Komórki Leydiga pobierają cholesterol z krwi w postaci octanu lub lipoproteiny o małej gęstości. Istnieje pewna sekwencja reakcji z przemianą substancji: cholesterol → pregnenolon → 17-hydroksypregnenolon → androstenediol. Po przejściu reakcji chemicznych 2 cząsteczki androstenodiolu są ze sobą połączone i produkt końcowy jest uwalniany → testosteron.

Układ podwzgórzowo-przysadkowy

Kontrolowana jest normalna stała zawartość hormonu we krwi układ podwzgórzowo-przysadkowy. Działa na zasadzie negatywnego sprzężenia zwrotnego. Podwzgórze wytwarza hormon uwalniający gonadotropiny, który z kolei kontroluje stałe wydzielanie gonadotropin (hormonów folikulotropowych i luteinizujących) przez przysadkę mózgową.

Kontroluje dojrzewanie komórek Leydiga i ich dalszą produkcję hormonów steroidowych. Oznacza to, że odgrywa ważną rolę w wyzwalaniu syntezy testosteronu w jądrach. monitoruje pełne dojrzewanie nabłonka spermatogennego i zwiększa powinowactwo do LH (poprzez zwiększenie liczby receptorów dla LH).

Zasada sprzężenia zwrotnego polega na tym, że komórki jąder wysyłają do podwzgórza sygnał o ilości produkowanych hormonów. Powiadomienie odbywa się za pomocą receptorów podobnych do testosteronu na podwzgórzu. Jeśli hormony są w normalnej ilości, przysadka mózgowa nadal wytwarza taką samą ilość gonadotropin jak poprzednio. Jeśli jest więcej testosteronu niż to konieczne, mniej tego ostatniego dostaje się do krwi, jeśli mniej niż to konieczne, odpowiednio więcej.

Dobowe rytmy testosteronu

Produkcja testosteronu nie odbywa się przez całą dobę na tym samym poziomie. Hormon ma rytmy dobowe (patrz ryc. 2). Jest syntetyzowany przez całą dobę w niewielkich ilościach. Największe dawki uwalniane są do krwi od 6 do 8 rano, kiedy to w godzinach wieczornych (od 20 do 22) obserwuje się minimalne wydzielanie.

Ryż. 2 - Dobowe i roczne rytmy testosteronu:
wykres 1 – dobowy rytm testosteronu w zależności od pory dnia;
wykres 2 – dobowy rytm testosteronu w zależności od pory roku.

Metabolizm testosteronu w organizmie mężczyzny

Formy (frakcje) testosteronu

Testosteron, który dostaje się do krwiobiegu, może występować w 2 stanach:

1. Połączony;
2. Bezpłatny.

Testosteron we krwi wiąże się z różnymi białkami. Może wiązać się z i z albuminą. Ta globulina jest podobna do wszystkich sterydów płciowych, więc nie tylko testosteron, ale również estrogeny, estradiole i inne hormony płciowe podlegają jej kontaktowi. Androgen związany z SHPS wynosi około 57% w stosunku ilościowym. Nie jest już uważany za aktywny, a jedynie krąży we krwi.

Pozostałe 43% krążącego hormonu jest aktywne biologicznie. 40% aktywnego testosteronu jest związane z albuminą, a 3% jest w postaci niezwiązanej. Wiązanie z albuminą, w przeciwieństwie do globuliny, jest bardzo słabe i przy każdym uderzeniu może zostać osłabione, a testosteron oderwie się od białka.

Rola SHBG w tle hormonalnym

Stężenie SHBG może wzrosnąć we krwi w różnych warunkach:

• przyjmowanie glukokortykoidów doustnie lub pozajelitowo;
• niedobór białka;
• otyłość.

Jeśli stężenie SHBG wzrośnie, stosunek aktywnego testosteronu do estrogenów będzie mniejszy. W tym przypadku staną się głównymi, co negatywnie wpłynie na bezpośrednie funkcje testosteronu.

Fizjologicznie SHBG wzrasta wraz z wiekiem. Redystrybucja po 40 latach może prowadzić do 2 przeciwstawnych stanów:

1. Albo zacznie dominować estrogen, co wpłynie na ogólny stan organizmu (odkładanie się tłuszczu na biodrach, nogach i brzuchu), zmianę nastroju na bardziej marudny.
2. Jeżeli organizm obierze inną drogę, to wzrost stężenia SHBG zapewni normalną zawartość i długotrwałe utrzymanie jego poziomu przy jednoczesnym obniżeniu ilościowych wskaźników wolnego testosteronu.

3 ścieżki metabolizmu testosteronu

Istnieją 3 szlaki metaboliczne w stosunku do biologicznie aktywnego testosteronu:

1. Zwiększona aktywność biologiczna – po połączeniu z 5α-reduktazą testosteron przekształca się w bardziej aktywną jednostkę hormonalną – (dochodzi do tego w gruczole krokowym, skórze, najądrzach, pęcherzykach nasiennych);
2. Zmiana aktywności biologicznej - pod wpływem aromatazy hormon zamienia się w (dzieje się to w mózgu, mięśniach, tkance tłuszczowej, gruczole sutkowym);
3. Zmniejszona aktywność biologiczna - gdy testosteron dostanie się do wątroby, 5β-reduktaza przekształca hormon w nieaktywny 5β-dihydrotestosteron oraz jego pochodne siarczanowe i glukuronowe.

Ryż. 3 - Zmiana aktywności testosteronu w wyniku przemian metabolicznych (w nawiasie podano aktywność androgenną każdego ze steroidów; aktywność testosteronu przyjęto za 100).

Okres półtrwania hormonu

Krążenie hormonu jest krótkie, a okres półtrwania występuje w 2 etapach.

• Etap 1 - trwa 20 minut. W tym czasie prawie cała ilość aktywnego testosteronu jest zużywana z krwi. Jest on pobierany przez tkanki metabolizowane przez steryd płciowy.
• Etap 2 - trwa do 3 godzin. Duża ilość hormonu jest wchłaniana przez tkankę tłuszczową, w której znajduje się swoisty magazyn hormonów płciowych. Pozostała ilość hormonu we krwi jest wykorzystywana przez różne metabolity przez nerki i wątrobę.

Prawie połowa wydzielanego testosteronu jest wydalana z moczem w postaci metabolitów: androsteron, etiocholanolon. Te metabolity stanowią odrębną grupę 17-ketosteroidów. Testosteron jest również wydalany w postaci inaktywowanego testosteronu – glukuronidu.

Skutki testosteronu

Nic dziwnego, że testosteron nazywany jest „hormonem królów – królem hormonów”. W końcu kontroluje prawie wszystkie funkcje w męskim ciele. Hormon może to zrobić bezpośrednio - bezpośrednio penetrując jądro komórkowe lub pośrednio - kontrolując pracę innych hormonów.

Testosteron w męskim ciele spełnia główne klasyczne funkcje:

• Funkcja androgenna – manifestuje się testosteron. Ze względu na wysoką zawartość testosteronu, który przeważa nad estrogenami, dochodzi do wzrostu włosów typu męskiego (na twarzy, klatce piersiowej, pośladkach i genitaliach). Zapewniony jest wzrost i rozwój gonad męskich narządów płciowych i zewnętrznych narządów płciowych, typ ciała według typu męskiego (rozmieszczenie tkanki tłuszczowej). Łysienie i łysienie są również kontrolowane przez testosteron. Co ciekawe, tkanka tłuszczowa jest również kontrolowana przez testosteron. Jeżeli u kobiet otyłość jest powierzchowna, ze względu na podskórną tkankę tłuszczową, to u mężczyzn tłuszcz odkłada się w narządach miąższowych i sieci większej.
• Funkcja anaboliczna - steryd płciowy zapewnia wzrost włókien mięśniowych, niezbędną gęstość kości, bierze udział w produkcji niezbędnych białek narządowych w nerkach, wątrobie, potach i gruczołach łojowych.
• Funkcja antygonadotropowa – wysoka zawartość testosteronu hamuje działanie gonadotropin. Przestrzegane są ogólne zasady niejawnego sprzężenia zwrotnego między gonadami a układem podwzgórzowo-przysadkowym.
• Funkcja rozrodcza - bez niezbędnej ilości testosteronu tworzenie plemników jest niemożliwe. Hormon jest „dźwignią motoryczną” spermatogenezy. Zapewnia również erekcję i pożądanie seksualne.
• Funkcja psychofizjologiczna - dzięki sterydowi płci męskiej powstają stereotypowe zachowania i niektóre cechy charakteru. To właśnie testosteron zapewnia niezbędne libido, wzmożoną agresję w zachowaniu, chęć do walki i złagodzenie uczucia strachu. Hormon ma działanie psychostymulujące.
• Funkcja krwiotwórcza - pośrednio wpływa na hematopoezę. Testosteron może działać na erytropoezę w czerwonym szpiku kostnym, zwiększając ją. Wpływa również na produkcję erytropoetyny w nerkach. Stosunek erytropoetyny do testosteronu działa na zasadzie bezpośredniego pozytywnego związku – im więcej testosteronu, tym więcej erytropoetyny jest produkowane.

Wszyscy wiedzą, że wszystkie procesy w organizmie są kontrolowane przez hormony. Są to substancje biologicznie czynne, których produkcja zachodzi głównie w gruczołach dokrewnych (np. tarczycy). Najmniejsza niewydolność hormonalna prowadzi do katastrofalnych konsekwencji, prowokując destabilizację pracy narządów wewnętrznych. Każdy hormon ma swój własny cel i jest „odpowiedzialny” za realizację określonego zestawu funkcji. Na przykład tyroksyna bierze udział w metabolizmie i reguluje ilość cholesterolu, natomiast testosteron wpływa na tworzenie męskich narządów płciowych. Dlatego zgodność z normą testosteronu u mężczyzn jest podstawą, która determinuje resztę życia silniejszego seksu.

Jaki jest wpływ hormonu na organizm?

Nawet w samym słowie „testosteron” ukryta jest informacja o jego funkcji, ponieważ po łacinie „jądro” brzmi jak „jądro”. Wpływ testosteronu na organizm mężczyzny jest bardzo prosty do zrozumienia: odpowiada za powstawanie drugorzędowych cech płciowych, sprawia, że ​​głos silniejszej płci jest szorstki, a linia włosów jest wyraźniejsza niż u kobiet. Ponadto hormon ten należy do sterydów anabolicznych i prowadzi do szybkiego wzrostu mięśni oraz zmniejszenia tkanki tłuszczowej. Dzięki temu facetom znacznie łatwiej „zbudować” masę mięśniową i pozbyć się nadwagi niż dziewczynie.

Prosty diagram pomoże zrozumieć, w jaki sposób testosteron jest wytwarzany u mężczyzn: podwzgórze i przysadka mózgowa – sygnały hormonalne – produkcja testosteronu w narządach płciowych (jądrach). Proces produkcji hormonów jest dość delikatny i zależy od wielu czynników zewnętrznych i wewnętrznych, takich jak wiek, przebyte choroby, cechy atomowe i urazy.

Prawidłowy poziom testosteronu u mężczyzn poniżej 70 roku życia waha się od 50 do 224 ng/dl (nanogram substancji w 1 decylitrze osocza), a po 70 latach od 6 do 73 ng/dl. Dlatego, gdy pojawią się następujące objawy, wskazane jest poddanie się badaniu. Konsultacja ze specjalistą jest wymagana, jeśli:

• pogarsza się funkcja erekcji i zmniejsza się popęd seksualny;
• mężczyzna nie może mieć dzieci;
• pojawiają się depresja i ciągłe zmęczenie;
• zmniejsza się masa mięśniowa;
• zmniejsza się gęstość linii włosów na ciele i twarzy;
• nasila się pocenie;
• występuje niedobór żelaza;
• otyłość zaczyna się w zależności od typu kobiecego (w brzuchu i talii).

Ponadto objawami niskiego poziomu testosteronu u mężczyzn są bezsenność, osłabienie i suchość skóry. Najbardziej nieprzyjemną konsekwencją zaburzeń hormonalnych będzie spadek potencji. Silniejszy seks przestaje się tak czuć, co w niektórych przypadkach wymaga pomocy nie tylko endokrynologa, ale także psychologa.

Ale kłopoty mogą powodować nie tylko brak, ale również wysoki poziom testosteronu u mężczyzn. Wszystko wydawało się być w porządku: męskie hormony są poza skalą i sukces takiego „samca alfa” jest gwarantowany. Ale tak nie jest. Takie „burzy hormonalne” mogą prowadzić do szeregu nieprzyjemnych konsekwencji:

• rozwój chorób prostaty;
• nieprawidłowości w wątrobie;
• pogorszenie stanu skóry, pojawienie się wysypki;
• łysina;
• problemy sercowe;
• bezpłodność.

Przyczyny upośledzenia produkcji testosteronu u mężczyzn

Kiedy pojawiają się oznaki nieprawidłowego działania układu hormonalnego, konieczne jest nie tylko przetestowanie poziomu męskich hormonów, ale także zidentyfikowanie przyczyny, która doprowadziła do takich konsekwencji.

Niski poziom testosteronu u mężczyzn może być spowodowany wieloma czynnikami, które można podzielić na dwie duże grupy. Pierwsza grupa obejmuje problemy związane z nieprawidłowym funkcjonowaniem przysadki i podwzgórza, druga - z genitaliami.

Najczęstsze przyczyny to:

• kryptochryzm;
• uraz narządów płciowych;
• nowotwór i metody jego leczenia;
• wiek powyżej 70 lat;
• procesy zapalne w jądrach;
• zaburzenia chromosomalne;
• choroby mózgu;
• gruźlica;
• zakażenie wirusem HIV;
• przyjmowanie leków anabolicznych;
• problemy metaboliczne i otyłość.

Najczęściej którykolwiek z powyższych czynników prowadzi do manifestacji najczęstszego objawu niedoboru testosteronu u mężczyzn – impotencji. Ale nie zapominaj o innych niepokojących „dzwonkach”, takich jak zmiany linii włosów i zmniejszenie masy mięśniowej. Każdy problem jest powodem do zwrócenia na to uwagi, ponieważ zaburzenia hormonalne z pewnością doprowadzą do ogólnego pogorszenia stanu zdrowia.

Warto bić na alarm nie tylko wtedy, gdy pojawiają się oznaki braku testosteronu u mężczyzn, ale także przy jego wysokim poziomie. Często wyzwalaczem takich zaburzeń jest stosowanie sterydów anabolicznych w celu stworzenia idealnej sylwetki i przyrostu masy mięśniowej. Ale po co komu mężczyzna, który dobrze wygląda, ale nie jest w stanie dać radości kobiecie? Dlatego miłośnikom kulturystyki lepiej jest ograniczyć się do zdrowej diety i bezpiecznych suplementów diety (na przykład koktajli proteinowych).

Diagnoza i leczenie

W przypadkach, w których istnieją wątpliwości co do prawidłowego przebiegu procesu wytwarzania męskich hormonów, należy zwrócić się o pomoc do doświadczonego endokrynologa. Nie tylko przepisze testy, ale także określi, czy dana osoba potrzebuje leczenia.

Jak obniżyć poziom testosteronu u mężczyzn? Przede wszystkim będziesz musiał przestać brać leki sterydowe. Jeśli to jedyny powód, problem zostanie rozwiązany za kilka tygodni. Do tego dochodzą diety i preparaty ziołowe mające na celu rozwiązanie problemu, ale trzeba pamiętać, że ziołolecznictwo może czasem wyrządzić więcej szkody niż pożytku. Zawsze możesz skontaktować się z lekarzem homeopatą, który na podstawie badań dobierze odpowiedni lek.

W przypadku zaobserwowania objawów niskiego poziomu testosteronu u mężczyzn leczenie należy rozpocząć od całkowitej zmiany stylu życia. Przede wszystkim należy zwrócić uwagę na kilka punktów:

• rozwijać właściwe nawyki żywieniowe, wykluczać słodycze, konserwy i fast foody;
• pozbyć się nadwagi;
• idź na ćwiczenia sportowe i siłowe;
• wyeliminować złe nawyki (palenie, alkohol);
• organizować regularne życie seksualne, ponieważ każdy długi „prosty” prowadzi do pogorszenia funkcjonowania układu rozrodczego;
• unikaj stresu i braku snu;
• dążyć do sukcesu, ponieważ każda „minuta chwały” stymuluje produkcję testosteronu.

Każda osoba, czy to mężczyzna, czy kobieta, musi pamiętać: niezależnie od pracy i kariery jego ciało musi pełnić funkcje, które wyznaczyła mu Natura. Zadaniem męskich przedstawicieli jest „zdobyć mamuta”, być silnym i dążyć do zwycięstwa, a wtedy jego tło hormonalne zawsze pozostanie w normalnym zakresie. Kobieta, nawet będąc wielkim szefem, musi być realizowana jako żona i matka, inaczej problemy zdrowotne na pewno się odczują. W końcu niepotrzebne i niefunkcjonalne zaniki narządów jako niepotrzebne, prawda?

Testosteron to męski hormon płciowy (jeden z androgenów), który jest syntetyzowany przez gruczoły dokrewne – męskie jądra i nadnercza.

Wielu mężczyzn zastanawia się, jak zwiększyć produkcję testosteronu, aby poprawić potencję i nadać bardziej męski wygląd.

Wbrew powszechnemu przekonaniu testosteron wytwarzany jest nie tylko u mężczyzn, ale także u kobiet. U płci pięknej hormon ten jest wytwarzany w niewielkich ilościach przez jajniki i nadnercza.

Testosteron u mężczyzn odpowiada za proces maskulinizacji u chłopców, wpływa na dojrzewanie męskie, reguluje spermatogenezę, sprzyja rozwojowi drugorzędowych męskich cech płciowych. Ze względu na prawidłowy poziom androgenów u mężczyzn kształtuje się tradycyjna orientacja seksualna i prawidłowe zachowania seksualne. Ponadto testosteron u mężczyzn wpływa na przemianę materii, wspierając metabolizm fosforu i azotu.

Synteza testosteronu jest regulowana przez hormony przysadki. U kobiet testosteron w organizmie jest normalnie wytwarzany przez gruczoły dokrewne - jajniki, zamieniające się w estrogen (żeńskie hormony płciowe) w komórkach mieszków włosowych, które pomagają zwiększyć wzrost gruczołów sutkowych i regulować cykl menstruacyjny oraz nadnercza . Zwiększone wydzielanie testosteronu przez nadnercza i jego podwyższony poziom u kobiet prowadzi do zaburzeń miesiączkowania i pojawienia się męskiego wyglądu.

Uważa się, że standardy medyczne dla testosteronu u mężczyzn wynoszą 11-33 nmol/l u mężczyzn i 0,24-3,8 nmol/l u kobiet.

Objawy niskiego poziomu testosteronu u mężczyzn

• niskie libido;
• impotencja;
• wygląd tkanki tłuszczowej zgodnie z typem żeńskim;
• spadek masy mięśniowej;
• osteoporoza;
• zmniejszone napięcie skóry i mięśni;
• drażliwość, płaczliwość, bezsenność, depresja;
• skrajne wyczerpanie;
• zmniejszenie linii włosów narządów płciowych (pachwiny, nogi, klatka piersiowa, pachy, twarz);
• zmniejszenie gęstości jąder;
• zniewieściałość, miękkość, wrażliwość;
• spadek odporności.

Właściwości testosteronu

• zwiększony metabolizm, spalanie tłuszczu, zwiększona masa mięśniowa i wzmocnione kości;
• tworzenie męskich drugorzędnych cech płciowych;
• wpływ na spermatogenezę;
• wpływ na potencję;
• kształtowanie zainteresowania płcią żeńską;
• zwiększyć odporność i wzmocnić naczynia krwionośne;
• wpływ na męskie cechy charakteru: agresywność, inicjatywę i odwagę.

Od czego zależy poziom testosteronu?

1. Pory dnia. U mężczyzn podwyższony poziom testosteronu we krwi obserwuje się rano po przebudzeniu, wieczorem stężenie androgenów we krwi spada, osiągając minimum przed snem.
2. Ćwicz stres. Udowodniono, że po zajęciach sportowych obserwuje się podwyższony poziom testosteronu we krwi. Ale przy silnym wysiłku fizycznym i przepracowaniu wręcz przeciwnie, następuje spadek hormonu płciowego.
3. Wiek. Wiek znacząco wpływa na gruczoły dokrewne, zmniejszając się z biegiem lat. Podwyższony poziom męskiego hormonu płciowego występuje u młodych mężczyzn w okresie dojrzewania. Po 25-30 latach produkcja testosteronu zaczyna stopniowo spadać o około 1% rocznie.
4. Styl życia. Produkcja testosteronu w organizmie zależy od stylu życia mężczyzny. Pomocne jest prawidłowe odżywianie i aktywność sportowa, a alkoholizm, narkomania, otyłość i siedzący tryb życia, wręcz przeciwnie, negatywnie wpływają na produkcję testosteronu w organizmie.
5. Zdrowie fizyczne. Niektóre choroby endokrynologiczne i onkologiczne poważnie wpływają na produkcję androgenów. Dlatego nie wolno nam zapominać, że nagły, niezmotywowany spadek męskich hormonów płciowych jest powodem skontaktowania się z lekarzem specjalistą. Gwałtowny wzrost poziomu testosteronu może również mówić o chorobie.
6. Stan psychiczny. Stres i depresja mogą negatywnie wpływać na poziom testosteronu we krwi. Powodem tego jest hormon stresu kortyzol, który blokuje syntezę testosteronu w organizmie.

Oznaczanie poziomu testosteronu

Lekarz specjalista może zidentyfikować mężczyznę z niskim poziomem hormonów płciowych we krwi po charakterystycznych oznakach zewnętrznych (zmniejszenie owłosienia typu męskiego, zmniejszenie masy mięśniowej, zmniejszenie jąder, impotencja, zniewieściałość i odkładanie tkanki tłuszczowej). Jednak w celu dokładniejszego określenia hormonu płciowego konieczne jest wykonanie badania krwi. Wskazane jest wykonanie analizy rano na czczo. Przed zabiegiem zaleca się ograniczenie aktywności fizycznej na jeden dzień i rzucenie palenia na 8 godzin.

Jak zwiększyć poziom testosteronu we krwi?

Jeśli zauważysz oznaki spadku męskiego hormonu płciowego, to przede wszystkim musisz ustalić przyczynę tych zmian hormonalnych.

Aby to zrobić, wskazane jest skonsultowanie się z endokrynologiem, aby wykluczyć poważne choroby. Jeśli specjalista nie widział powodu do niepokoju, a spadek testosteronu nieznacznie przekracza fizjologiczne normy wieku, można spróbować samodzielnie zwiększyć produkcję testosteronu, bez uciekania się do chemicznych leków hormonalnych.

Jak naturalnie wytwarzać testosteron?

Odpowiednie odżywianie

1. Zgodność z reżimem. Pomoże w tym odpowiednia dieta. Jak wyrobić w sobie nawyk prawidłowego odżywiania? Bardzo prosta. Staraj się jeść 4-6 razy dziennie małymi porcjami, rozprowadzając najwięcej kalorii rano.
2. Odmowa szkodliwych produktów, które negatywnie wpływają na produkcję testosteronu.

Obejmują one:

1. Zdrowa żywność, która może pomóc w poprawie produkcji testosteronu, obejmuje:

Treningi na siłowni

Podstawowe ćwiczenia siłowe ze stopniowym wzrostem obciążenia na siłowni lub w domu z hantlami mogą znacznie podnieść. Odpowiednie kompleksy można znaleźć w Internecie lub przejść wstępne szkolenie z instruktorem. Ważne jest, aby nie przeciążać się podczas treningu i naprzemiennie obciążać z odpoczynkiem, w przeciwnym razie możesz uzyskać odwrotny efekt treningu.

Zdrowy tryb życia

Odmowa alkoholu i palenia, przestrzeganie codziennej rutyny, dobry sen, brak stresu, regularne życie seksualne, a także walka z nadwagą i zapobieganie przegrzaniu jąder znacznie poprawiają zdrowie mężczyzn i pomagają w produkcji ich własny testosteron w naturalny sposób.

Testosteron to hormon steroidowy, który odgrywa ważną rolę w funkcjonowaniu układu rozrodczego. Jego produkcja w organizmie człowieka zachodzi w gonadach, nadnerczach i tkankach obwodowych.

Synteza hormonu odbywa się pod kontrolą przysadki mózgowej, podwzgórza i centralnych części układu nerwowego. Na jego poziom wpływają również określone stany fizjologiczne i patologiczne, styl życia, dieta oraz przyjmowanie niektórych leków.

Charakterystyka hormonu

Schemat produkcji testosteronu z cholesterolu

Testosteron należy do męskich hormonów płciowych – androgenów. Jego główna część (do 95%) jest syntetyzowana w gruczołach płciowych - jądrach. W mniejszym stopniu wytwarzana jest w korze nadnerczy, a na obwodzie – w tkance tłuszczowej mózgu.

Organizm kobiety również wytwarza część tego hormonu. Jednocześnie około 70% testosteronu produkowane jest w tkankach obwodowych, a reszta w jajnikach i nadnerczach.

Hormon jest syntetyzowany z cholesterolu. Większa ilość nowo powstałego testosteronu dostaje się bezpośrednio do krwi. Tam wiąże się z białkami transportowymi - globuliną wiążącą steroidy płciowe (SHBG) i albuminą. Tylko niewielka część znajduje się w stanie wolnym i jest biologicznie aktywna. Istnieje specjalny dobowy rytm wydzielania hormonów z maksymalnym poziomem o godzinie 6–8 rano, a minimalnym o godzinie 18–20 wieczorem.

Estradiol jest syntetyzowany z testosteronu przez enzym aromatazę w tkance tłuszczowej. W wątrobie powstają jej metabolity - androsteron i etiocholanolon, które są wydalane z moczem. Pod wpływem działania 5-alfa-reduktazy w skórze, wątrobie i jądrach z hormonu uzyskuje się bardziej aktywny androgen, dihydrotestosteron (DHT).

O biologicznej roli testosteronu decyduje jego bezpośredni wpływ na narządy docelowe, a także działanie jego metabolitów – estradiolu i dihydrotestosteronu.

Hormon pełni następujące funkcje:

• odpowiedzialny za wzrost brody;
• zwiększa libido;
• promuje rozwój mięśni;
• stymuluje tworzenie czerwonych krwinek;
• zwiększa wrażliwość tkanek na insulinę i glukozę;
• ma działanie rozszerzające naczynia krwionośne;
• zwiększa zawartość cholesterolu i lipoprotein o niskiej gęstości we krwi, zmniejsza frakcję ich wysokiej gęstości;
• poprawia nastrój, agresywność, zwiększa motywację;
• poprawia orientację w przestrzeni, zdolności matematyczne;
• korzystnie wpływa na pamięć krótkotrwałą;
• negatywnie wpływa na funkcję komunikacji.

Dihydrotestosteron zapewnia wewnątrzmaciczne tworzenie męskich narządów płciowych, wzrost włosów pod pachami i na łonie, powoduje łysienie oraz stymuluje wzrost i rozwój gruczołu krokowego. Estradiol, powstający u mężczyzn głównie z testosteronu, utrzymuje gęstość kości, sprzyja zamykaniu ich stref wzrostu oraz reguluje wydzielanie gonadotropin. U kobiet bierze również udział w tworzeniu regularnego cyklu miesiączkowego.

Regulacja produkcji testosteronu

Regulacja syntezy testosteronu

Produkcja androgenów jest regulowana przez gonadotropiny przysadkowe - hormony luteinizujące (LH) i folikulotropowe (FSH). Synteza testosteronu w jądrach zachodzi w komórkach Leydiga pod kontrolą LH. FSH wiąże się z receptorami komórek Sertoliego i wyzwala spermatogenezę. U kobiet gonadotropiny stymulują produkcję hormonów płciowych i biorą udział w tworzeniu cyklu miesiączkowego.

Poziom LH i FSH zależy od hormonu uwalniającego gonadotropiny (GnRH) podwzgórza. Jego uwalnianie do układu krążenia ma charakter pulsacyjny ze szczytami co 90–120 minut. Jej wydzielanie z dużą częstotliwością zmniejsza stężenie gonadotropin przysadkowych, a z niską - stymuluje produkcję FSH i w mniejszym stopniu LH. Synteza GnRH reguluje stężenie testosteronu, estradiolu, dihydrotestosteronu, a także poziom leptyny, aktywiny, prolaktyny i inhibiny we krwi. Ich wzrost hamuje wydzielanie hormonu uwalniającego. LH i FSH oraz testosteron są uwalniane do krwi z taką samą szybkością jak hormon uwalniający.

Synteza androgenów w nadnerczach odbywa się pod kontrolą kortykotropiny (ACTH), wytwarzanej w przysadce mózgowej oraz kortykoliberyny podwzgórza.

Najwyższym ogniwem w regulacji układu rozrodczego jest mózg. Wytwarza substancje biologiczne, które mają zarówno stymulujący, jak i hamujący wpływ na funkcje rozrodcze. Śródmózgowie zawiera biogenne aminy, noradrenalinę, serotoninę i inne neurogenne mediatory działające na podwzgórze.

Cechy syntezy hormonów w różnym wieku

Zmiany poziomu testosteronu wraz z wiekiem

Produkcja hormonów rozpoczyna się w 9 tygodniu rozwoju płodu. Pod wpływem powstałego z niego dihydrotestosteronu u chłopców powstają zewnętrzne narządy płciowe. Po urodzeniu poziom testosteronu u noworodków płci męskiej spada i tylko nieznacznie przekracza poziom u dzieci płci żeńskiej. Krótko przed okresem dojrzewania wzrasta wydzielanie GnRH, szczególnie rano, czemu towarzyszy wzrost produkcji LH, FSH i testosteronu.

Produkcja androgenów nadnerczowych pod wpływem ACTH wzrasta od 6 do 7 roku życia. Pod ich działaniem zaczynają rosnąć włosy pod pachami i na łonie, następuje zryw wzrostu. Okres ten nazywany jest adrenarche, u chłopców występuje 2 lata później niż u dziewczynek.

W okresie dojrzewania pod wpływem testosteronu wzrasta wzrost owłosienia twarzy, zwiększa się średnica jąder i pojawiają się nowe komórki Leydiga. Występuje wydłużenie prącia, powiększenie gruczołu krokowego, pęcherzyków nasiennych i najądrza. Krtań rozszerza się, rozwijają się struny głosowe, dzięki czemu głos staje się niższy. Zwiększona masa mięśniowa i gęstość kości. Zaczynają działać gruczoły łojowe, co przyczynia się do rozwoju trądziku, trądziku i łojotoku skóry głowy. Poziom testosteronu osiąga poziom dorosłego mężczyzny w wieku 17 lat.

Czynniki wpływające na poziom testosteronu

Stężenie hormonu u kobiet spada u kobiet po menopauzie. Praca jajników stopniowo zanika, a głównym źródłem testosteronu stają się tkanki obwodowe. U mężczyzn spadek poziomu androgenów obserwuje się w wieku 70 lat.

W zależności od ilości SHPS zmienia się zawartość aktywnej frakcji testosteronu. Jego wzrost występuje przy tyreotoksykozie, marskości wątroby, nadmiernej produkcji estrogenów. Spadek stężenia obserwuje się w cukrzycy, policystycznych jajnikach, zespole metabolicznym, otyłości, akromegalii, niedoczynności tarczycy, uszkodzeniu nerek, hiperkortyzolizmie.

Wzrost produkcji jest możliwy z patologią nadnerczy - ich wrodzoną dysfunkcją, chorobą lub zespołem Itsenko-Cushinga. Niekontrolowana produkcja testosteronu występuje w przypadku guzów nadnerczy i gonad syntetyzujących androgeny.

Wraz z rozwojem procesu zapalnego w organizmie, praca układu regulującego syntezę testosteronu ulega odwracalnemu zahamowaniu na wszystkich jego poziomach. Wyjaśnia to zmniejszenie pożądania seksualnego w chorobach, infekcjach wirusowych.

Przyczyny organiczne i funkcjonalne mogą prowadzić do obniżonej zawartości hormonu we krwi:

Zmiany organiczne	Zmiany funkcjonalne
Mutacje genetyczne i nieprawidłowości chromosomalne	Stres psychologiczny
Guzy przysadki i podwzgórza, czaszkowo-gardłowy, rozrodczy	Nadmierne ćwiczenia
Choroby naciekowe - sarkoidoza, hemochromatoza	Wyraźna zmiana masy ciała
Poważny uraz mózgu	Przyjmowanie sterydów anabolicznych
Radioterapia	Choroby ogólnoustrojowe
Interwencje chirurgiczne w strefie podwzgórzowo-przysadkowej	Leki - wysokie dawki glikokortykosteroidów, antydepresantów, antypsychotyków, antyandrogenów, estrogenów
Uraz jąder, żylaki powrózka nasiennego, infekcja	Alkohol

Umiarkowana aktywność fizyczna, zbilansowana dieta, w tym następujące pokarmy – mięso, ryby morskie, orzechy, zioła, przyprawy, rośliny strączkowe – przyczyniają się do wzrostu testosteronu. W obecności patologii niemożliwe jest naturalne zwiększenie stężenia hormonu, konieczne jest badanie i leczenie przez wyspecjalizowanego specjalistę.

Wszyscy lubimy silnych i odważnych mężczyzn. Ale co sprawia, że ​​mężczyzna jest mężczyzną, a kobieta kobietą? Hormony. A różnica w głównych hormonach między mężczyznami i kobietami jest w rzeczywistości niewielka.

Wraz ze specjalistką medycyny prewencyjnej Ekateriną Stiepanową Sputnik kontynuuje badania najważniejszych wskaźników naszego zdrowia.

Różnica to tylko jeden atom

Jeśli porównamy graficzną formułę testosteronu, głównego męskiego hormonu płciowego, z graficzną formułą estrogenu, głównego żeńskiego hormonu płciowego, różnica między nimi to tylko jeden atom wodoru i dwa wiązania energetyczne! Prawie te same cząsteczki, a ta różnica jest bardzo subtelna i niestabilna.

W męskim ciele, podobnie jak w kobiecym, te dwa hormony są obecne w tym samym czasie, ale w różnych ilościach. Oczywiste jest, że w męskim ciele jest więcej testosteronu, ale istnieje stała interakcja między testosteronem a estrogenem. Co minutę człowiek wytwarza około 11 milionów cząsteczek testosteronu, ale jeśli z jakiegoś powodu do tej cząsteczki przyłączony jest atom wodoru, testosteron zamienia się w estrogen. Jeśli jest wiele takich przemian, człowiek przestaje być człowiekiem.

Co dziwne, rodzi się to kardynalnie, najpierw na poziomie psychologicznym, potem emocjonalnym i intelektualnym, a dopiero w końcu objawia się na poziomie fizycznym, kiedy zaczynają się zmiany drugorzędnych cech płciowych w kierunku degradacji. Ale oczywiście muszą istnieć pewne warunki dla takich zmian.

Jak oszczędzać testosteron

Do 10 roku życia chłopcy i dziewczęta różnią się tylko anatomicznie, na genitaliach.

Mężczyzna zaczyna się rozwijać od momentu dojrzewania (12 lat): rozwija się tło hormonalne, w szczególności główny hormon płciowy testosteron, a dzięki niemu powstają drugorzędne cechy płciowe: włosy zaczynają się zgodnie z męskim typem twarzy i ciała , zmiany głosu, tworzenie się tkanki mięśniowo-szkieletowej i tłuszczowej. Zwykle testosteron kontroluje ilość tkanki tłuszczowej, więc zdrowi mężczyźni z dobrym poziomem testosteronu nie są podatni na otyłość. Jeśli chłopiec ma nadwagę, nie należy tego traktować niedbale. Jeśli po skorygowaniu odżywiania i aktywności fizycznej waga nie zniknie, należy skontaktować się z endokrynologiem, aby nie przegapić spadku poziomu lub niewłaściwej produkcji testosteronu.

W wieku 16-18 lat testosteron kształtuje męskie cechy, a męskie cechy zależą od jego ilości.

Testosteron jest produkowany w sparowanym narządzie - jądrach. To jedyny organ męskiego ciała, który zostaje wydobyty. I to nie przypadek – temperatura w jądrach powinna być normalnie o 3,3 stopnia niższa niż w całym ciele.

O powstawanie i zachowanie testosteronu w męskim organizmie trzeba dbać od samego początku, od wczesnego dzieciństwa, do matek, a następnie do samych mężczyzn przez całe życie. W końcu jakość życia w dużej mierze zależy od tego hormonu.

Od momentu narodzin dziecka matki muszą kontrolować czas przebywania chłopca w pieluszce. W końcu daje efekt kąpieli termalnej, temperatura może oscylować w granicach 43-45 ° C, a noszenie pieluchy przez 24 godziny na dobę może spowodować nieodwracalne uszkodzenie jąder, a nawet spowodować niepłodność. I jasne jest, że chłopiec nie powinien nosić pieluch przed ukończeniem dwóch lat, ponieważ problem psychologiczny może również dołączyć do problemu fizjologicznego.

Zadbaj o testosteron

Mechanizm produkcji testosteronu jest dość złożony. Sygnał do produkcji testosteronu pochodzi z kontrolowanego przez komendy obszaru mózgu. Po złożonych interakcjach między przysadką a podwzgórzem, jądra otrzymują polecenie wytwarzania testosteronu. Dobre samopoczucie jednego z głównych hormonów płciowych mężczyzny zależy od tego, jak dobrze skoordynowana będzie ta wspólna praca.

Rodzice muszą być czujni od wczesnego aktywnego wieku chłopca. W końcu dzieci to takie fidgety! Ważne jest, aby chronić dziecko przed urazami głowy lub jąder. W przypadku jakichkolwiek dolegliwości związanych z bólem głowy, zawrotami głowy, bólem podczas oddawania moczu lub bólem w pachwinie i brzuchu należy szczegółowo zapytać dziecko, czy doszło do urazu. Jeśli doszło do urazu, należy pilnie skonsultować się z traumatologiem, neurologiem lub urologiem-andrologiem. Testosteron pełni bardzo ważne funkcje, odpowiada za:

• tolerancja na stres;
• wtórne cechy płciowe;
• określa masę mięśniową i tłuszczową organizmu;
• odporność na stres fizyczny i psychiczny;
• męska siła i wytrzymałość jako zdolność do długotrwałej ciężkiej pracy fizycznej;
• agresja umiarkowana do silnej jest biologicznym znakiem ochrony;
• brak płaczu;
• aktywność seksualna;
• poczucie wartości męskiej przyjaźni i zdrowych ambicji.

Samiec żyje w każdym mężczyźnie, więc zawsze będzie się martwił i chronił to, co najcenniejsze, co ma: głowę i potencję.

Co może prowadzić do niskiego poziomu testosteronu?

Przyczyn jest wiele i są one związane z różnymi aspektami stylu życia.

Stres. Grupa austriackich i szwajcarskich naukowców udowodniła, że ​​problemy finansowe lub niespłacona pożyczka obniżają poziom testosteronu o 15-20% i utrzymują go stale na niskim poziomie, dopóki sytuacja finansowa nie zostanie całkowicie pozytywnie rozwiązana. Ogólnie rzecz biorąc, każdy przedłużający się stres i przeciążenie nerwowe prowadzą do znacznego spadku testosteronu. Jest regulowany przez naturę od narodzin człowieka. Podczas stresu hormony stresu kortyzol i adrenalina są wytwarzane odpowiednio w dużych ilościach. Dla organizmu jest to stan wojny, a cała jego funkcjonalność w tym okresie jest u szczytu możliwości, jak mówią, nie ma czasu na reprodukcję, dlatego w tym okresie poziom testosteronu spada. Tylko krótkotrwałe skoki w górę są możliwe do regulacji ogólnych procesów w ciele.

Alkohol. Przez pierwsze 5 minut niewielka jego ilość naprawdę zwiększa testosteron, ale w ciągu 25 minut testosteron wraca do normy, a następnie zaczyna gwałtownie i równomiernie spadać. W USA naukowcy przeprowadzili nieludzki eksperyment i odkryli, że aby całkowicie zatrzymać produkcję testosteronu, mężczyzna musi pić dużo przez 3 miesiące i przytyć 20 kg. W tym stanie zdrowia drugorzędne cechy płciowe zaczną się zmieniać.

Żywność. Szczególnie niebezpieczna jest miłość do słodyczy. Wysoki poziom glukozy we krwi zmniejsza produkcję testosteronu, ponieważ insulina przeciwstawia się głównemu męskiemu hormonowi płciowemu.

Mięso produkowane w warunkach przemysłowych zawiera żeńskie hormony płciowe, które przyczyniają się do przybierania na wadze zwierzęcia lub ptaka. W ciele mężczyzny hamują produkcję testosteronu.

To samo można powiedzieć o produktach zawierających soję. Zawiera fitoestrogeny.

Nie pij dużo mleka o wysokiej zawartości tłuszczu. Musisz zrozumieć, że krowa produkuje mleko nie dla człowieka, ale do karmienia cielęcia, dlatego wraz z mlekiem przekazuje mu swoje hormony i fitoestrogeny, aby utrzymać odporność.

Bez opcji fast food i wędliny powinny być wyłączone z diety.

Choroby, kontuzje, mała aktywność fizyczna. Wirusy, bakterie, choroby przenoszone drogą płciową, nieregularny seks, urazy głowy, kręgosłupa, jąder, jakikolwiek spadek lub brak aktywności fizycznej (aktywność fizyczna zwiększa ukrwienie męskich narządów miednicy) – wszystko to niezmiennie prowadzi do spadku poziomu testosteronu .

Leki. Udowodniono, że niektóre leki obniżają poziom testosteronu, takie jak leki zawierające atropinę, leki przeciwwrzodowe.

Problemy z ciśnieniem krwi i naczyniami. Wzrost ciśnienia krwi o 15-20 milimetrów słupa rtęci znacznie obniża poziom testosteronu, podobnie jak miażdżyca i niedokrwienie. Podczas erekcji objętość krwi przepływającej przez prącie zwiększa się 6 razy, a krew znajduje się pod ciśnieniem. Aby uratować swoje naczynia krwionośne, organizm obniża testosteron, a tym samym libido. W przeciwnym razie namiętność może przerodzić się w udar, zawał serca itp. Każdy spadek dopływu krwi do prącia przy kontakcie jest powodem do sprawdzenia stanu naczyń, przede wszystkim wieńcowych.

Zwiększony puls. Jeśli liczba uderzeń serca jest większa niż 80, poziom testosteronu spada. Uruchamiany jest mechanizm ochronny, aby uwolnić stres od serca. W końcu działa już z przeciążeniem i nie ma potrzeby tworzenia dla niego dodatkowych trudności.

Bilirubina. Norma wynosi 20 µmol/litr. Jeśli jego poziom wzrośnie do 25 i więcej, nastąpi znaczny spadek testosteronu. Ten mechanizm obejmuje wątrobę. Jest głównym utylizatorem toksyn, a w szczególności reguluje poziom enzymu aromatazy, który jest niebezpieczny dla mężczyzn. Aromataza promuje dodanie jednego atomu wodoru do cząsteczki testosteronu, po czym przechodzi do estrogenu. Aromataza w ciele mężczyzny powinna być minimalna.

Nawiasem mówiąc, mężczyźni muszą uważać na grejpfruty - zwiększają aromatazę we krwi.

Naruszenie nerek. Wskaźnikiem kontrolnym jest tutaj ilość wydalanego moczu. Jeśli mężczyzna wydala mniej niż 1 litr moczu dziennie, poziom testosteronu spada o 15%. Normalnie dorosły mężczyzna powinien spożywać co najmniej 30 ml czystej wody na 1 kilogram wagi i wydalać co najmniej 2 litry moczu dziennie. Z moczem wydalane są nie tylko toksyny, ale także nadmiar hormonów stresu (kortyzol i adrenalina), które bezpośrednio blokują produkcję testosteronu.

Na poziom testosteronu może mieć również wpływ noszenie obcisłej syntetycznej bielizny, telefon komórkowy w kieszeni spodni, a zwłaszcza posiadanie tabletów i laptopów na kolanach.

Podczas jazdy na rowerze należy wybrać specjalne męskie siodło anatomiczne, aby wykluczyć urazy mięśni krocza i jąder. Poziom testosteronu ogranicza również wdychanie szkodliwych oparów (benzyna, fenole, tytoń, farby).

© Pixabay

Jeśli mężczyzna położy się na kanapie

Pierwszą oznaką spadku poziomu testosteronu jest zwykle to, że mężczyzna kładzie się na kanapie i nie chce nic robić. Testosteron jest zawsze aktywny: umysłowo, fizycznie, seksualnie!

Poważniejszym sygnałem jest przyrost masy ciała, w szczególności odkładanie się tłuszczu u kobiet. Oficjalnie ustalono, że talia mężczyzny nie powinna przekraczać 92-94 cm, wskaźnik ten jest bezpośrednio związany z poziomem testosteronu. W końcu tłuszcz trzewny i brzuszny wytwarza hormon leptynę, jednego z głównych wrogów testosteronu. Prawidłowy poziom testosteronu zapobiega przybieraniu na wadze, gdyż sprzyja jego przemianie w energię w mięśniach, dlatego każda aktywność fizyczna powinna być wiernym towarzyszem mężczyzny.

Testosteron jest strażnikiem wszystkiego w męskim ciele. Dzięki niemu układ mięśniowo-szkieletowy zachowuje swoje zdrowie. Poprzez testosteron wapń jest wchłaniany przez tkankę kostną. U kobiet funkcję tę pełni estrogen.

Jak kontrolować poziom testosteronu?

Krew na testosteron należy przyjmować na czczo i rano. We wczesnych godzinach produkcja testosteronu jest najwyższa. Krew jest pobierana na całkowity testosteron i globulinę wiążącą hormony płciowe. Zawsze pracują w parach. Tylko urolog może te wskaźniki rozszyfrować, ponieważ czasami testosteron w organizmie może nie być w fazie aktywnej, bez względu na jego ilość, i może nie mieć swojej skuteczności.

Normalny poziom testosteronu- 12-35 nmol / litr. Szczyt jego rozwoju przypada na 25-30 lat. Od 30 roku życia u wszystkich mężczyzn poziom testosteronu zaczyna spadać o 1-2% rocznie.

Udowodniono, że jeśli w wieku 25 lat poziom testosteronu wynosił 35 nmol/litr, to w normalnym toku życia ta rezerwa wystarczy człowiekowi na resztę życia, a ten fizjologiczny spadek nie będzie zbyt duży wpływają na jego aktywność i męską siłę. Ale jeśli w wieku 25 lat mężczyzna miał wskaźniki w okolicach 12 nmol/litr, warto kontrolować swój styl życia i zdrowie.

Jeżeli wskaźnik w młodym wieku wynosi poniżej 12 nmol/litr, uważa się to za wadę i nazywamy hipogonadyzmem.

Niestety statystyki są takie, że dziś męski czynnik niepłodności zaczyna wyprzedzać kobiecy.

W naturze wszystko jest w równowadze i istnieje wiele czynników, które zwiększają poziom testosteronu, od jedzenia po hobby.

Amerykańscy naukowcy odkryli, że kłótnia z żoną, gdy mężczyzna ma rację, podnosi poziom testosteronu o 35%, a późniejszy seks pojednawczy dodaje kolejne 45%.

Ale liderem w stabilnym wzroście testosteronu i jego retencji w wysokich wartościach 50-55% jest zakup samochodu i części do niego, zakup gadżetów i sportu. Każda płeć ma swoje radości.

Cóż, najbardziej korzystnym czynnikiem, który zwiększa poziom testosteronu, jest zademonstrowanie godności kobiety i to, że docenia całą tę męskość.

Drogie panie i matki, męskie szczęście jest w Twoich rękach! Chwal i doceniaj mężczyzn. Mężczyzna robi wszystko w tym życiu dla dobra kobiety, dlatego wzajemna troska o siebie będzie wdzięczna za wspólne zdrowie, harmonię i dobre samopoczucie.