Pojęcie rezerw fizjologicznych organizmu, ich charakterystyka i klasyfikacja. ukryte rezerwy ciała

Stale rosnące tempo i złożoność życia w dzisiejszych czasach wymagają od nas dużej odporności na stres i zdolności do szybkiej regeneracji układu nerwowego. Bez takich cech po prostu nie da się odnieść sukcesu w ciągle zmieniającym się świecie. Niewykorzystanie ukrytych możliwości organizmu nieuchronnie prowadzi do złego stanu zdrowia, przedwczesnego starzenia się i obniżenia jakości życia.

Tym razem porozmawiamy o umiejętnościach potrzebnych ludziom do samorealizacji i bycia zdrowymi.

Krótka drzemka i kawa

Każdy z nas wielokrotnie znalazł się w sytuacji, w której ważne rzeczy wymagają aktywności i koncentracji, której nie jest w stanie zapewnić zmęczony mózg i ciało. W takim przypadku sensowne jest użycie skutecznego narzędzia, które pozwala się zrelaksować bez marnowania czasu.

Metoda jest bardzo prosta: musisz wypić filiżankę kawy, a następnie zdrzemnąć się przez 15-20 minut. Istotą metody jest to, że ożywczy efekt zapewniany przez kawę nie występuje natychmiast. Aby aktywność mózgu stała się bardziej aktywna, od momentu otrzymania dawki kofeiny musi upłynąć co najmniej 20 minut. W tym czasie osoba nie ma czasu na wejście w fazę głębokiego snu, a krótki odpoczynek zapewnia przypływ sił.

Źródło: depositphotos.com

Praktyka oddechowa „kapalabhati”

Indyjscy jogini praktykują to ćwiczenie od dawna. Pomaga szybko rozweselić, aktywować aktywność mózgu, zwiększyć obwodowy przepływ krwi.

Oddychanie Kapalabhati składa się z naprzemiennego normalnego wdechu i ostrego, maksymalnie zaakcentowanego wydechu. Powtarzając cykl 10-12 razy, poczujesz przypływ energii i wzrost wydajności.

Ćwiczenia oddechowe mają jeszcze jeden korzystny wpływ: mogą stymulować metabolizm. Metodę kapalabhati można z powodzeniem stosować w przypadkach, gdy trzeba szybko się rozgrzać.

Źródło: depositphotos.com

Aktywność fizyczna

Jeśli jesteś bardzo zmęczony, zwykle chcesz się położyć, ale jeśli potrzebujesz szybkiego powrotu do zdrowia, jest to bezużyteczne. Co dziwne, konieczne jest działanie w dokładnie odwrotny sposób: mobilizację ukrytych rezerw ciała można osiągnąć poprzez ćwiczenia fizyczne.

Ustalono, że chodzenie przez 15 minut przyczynia się do napływu sił wystarczających na 2 godziny pracy. Jeśli nie możesz wyjść na zewnątrz, otwórz okno lub włącz klimatyzator, aby schłodzić pomieszczenie. Wykonaj kilka ćwiczeń na ramiona i szyję, skręty tułowia i przysiady. Przejdź się po pokoju. Dobry efekt da 5-10 minut tańca do szybkiej muzyki. Staraj się tylko nie przesadzać: będąc bardzo zmęczonym, zredukujesz pozytywne efekty aktywności fizycznej do zera.

Źródło: depositphotos.com

aromaterapia

Zapachy mięty, sosny, bergamotki, cytryny, grejpfruta, melisy działają tonizująco na układ nerwowy. Aromaty goździków, cynamonu i gałki muszkatołowej łagodzą stres. Zapach kawy jest orzeźwiający. W przeciwieństwie do samego napoju zaczyna działać natychmiast, jego działanie jest silniejsze.

Istnieją różne sposoby wykorzystania zapachów w celu zwiększenia sprawności fizycznej i psychicznej. Aby wykorzystać ukryte rezerwy organizmu, wystarczy odparować kilka kropel olejku za pomocą lampy aromatycznej. Możesz obejść się bez specjalnych urządzeń: namacalny, orzeźwiający efekt da krzew mięty lub melisy wyhodowany w pokoju lub tylko kilka kawałków skórki cytryny ułożonych na stole.

Źródło: depositphotos.com

Próba stresującej sytuacji

Współczesny człowiek często znajduje się w sytuacji, w której musi jak najpełniej wykazać się swoją wiedzą i umiejętnościami, ale obawia się, że podekscytowanie temu zapobiegnie. Może się to zdarzyć podczas egzaminu, rozmowy kwalifikacyjnej, wystąpienia publicznego itd. Myślenie o zbliżającym się teście zwykle tylko zwiększa emocje.

Problem jest rozwiązany po prostu: musisz zorganizować próbę przed przyszłym wydarzeniem, symulując główne parametry stresującej sytuacji tak dokładnie, jak to możliwe. Na przykład, powtórz kilka razy tekst swojej przemowy, w tym nagranie odgłosów ulicy jako tła dźwiękowego. Jeśli to możliwe, przydatne jest odtworzenie atmosfery przyszłego wydarzenia w pokoju: załóż garnitur, w którym będziesz występować, skieruj na siebie jasne światło. Ważne jest nie tyle dokładne powtórzenie przemówienia, które zamierzasz wygłosić, ale próba przyzwyczajenia się do sytuacji. Jeśli przestaniesz się martwić, słowa same przyjdą Ci do głowy i unikniesz otępienia.

Ekologia wiedzy: W ekstremalnej sytuacji przenośne wyrażenie mówiące o zdolności człowieka do pływania przez oceany i przenoszenia gór w takich warunkach zamienia się w bardzo realny rozwój wydarzeń.

Organizm ludzki potrzebuje podstawowych potrzeb, takich jak jedzenie, woda, sen i tlen, aby podtrzymać życie. Jeśli dana osoba zostanie pozbawiona jednego z nich, za kilka minut lub dni umrze. W sytuacji ekstremalnej, jeśli chodzi o przeżycie, organizm może znacznie zwiększyć ten czas, wbrew wszelkim znanym prawom natury i przewidywaniom lekarzy. Przenośne wyrażenie o zdolności człowieka do pływania przez oceany i przenoszenia gór w takich warunkach zamienia się w bardzo realny rozwój wydarzeń.

W walce o życie organizm zaczyna wykorzystywać ukryte rezerwy wewnętrzne. Jest wiele przypadków, w których ludzie przeżyli w krytycznych warunkach, gdzie wydawałoby się, że praktycznie nie mieli szans. Przypomnieliśmy sobie kilka prawdziwych historii, które dowodzą nieograniczonych możliwości ludzkiego ciała.

W lipcu 1942 roku czterej sowieccy marynarze znaleźli się bez wody i żywności na łodzi na środku Morza Czarnego. Trzeciego dnia marynarze zaczęli pić wodę morską, wypijając nawet dwie flaszki dziennie. Po 19 dniach pływania bez świeżej wody, wyczerpani głodem ludzie zaczęli umierać. Pierwszy opuścił swoich towarzyszy 19 dnia, drugi 24, trzeci 30 dnia. Najdłużej trwał Paweł Iwanowicz Jeresko. 36 dnia postu został znaleziony przez marynarzy okrętu wojennego. W tym czasie stracił 22 kg wagi, co stanowiło 32% jego pierwotnej wagi, ale pozostał przy życiu.

Uważa się, że śmiertelne ochłodzenie organizmu w zimnej wodzie powinno nastąpić w ciągu 60 - 90 minut. W kwietniu 1975 roku 60-letni biolog Warren Churchill prowadził badania nad jeziorem pokrytym pływającym lodem. Jego łódź wywróciła się, a mężczyzna spędził około 1,5 godziny w wodzie o temperaturze +5°C. Kiedy przybyli lekarze, jego serce było ledwo słyszalne, a temperatura narządów wewnętrznych spadła do 16°C. Jednak biolog przeżył.

Maksymalny czas pobytu osoby bez wody w dużej mierze zależy od temperatury otoczenia i aktywności fizycznej. W spoczynku w cieniu w temperaturze 16 - 23 ° C osoba nie może pić przez 10 dni, przy temperaturze powietrza 26 ° C okres ten skraca się do 9 dni. Po trzęsieniu ziemi w Meksyku w 1985 roku pod gruzami budynku ratownicy znaleźli żywego 9-letniego chłopca, który przez 13 dni nic nie jadł ani nie pił.

Średnio organizm może wytrzymać ponad 4 dni bez snu. Ale w 1963 roku 17-letni Randy Gardner postanowił zakwestionować to twierdzenie. Przez 11 dni z rzędu młody człowiek nie spał.

Zwykły człowiek może być bez powietrza przez maksymalnie 5 minut. Ale ten czas można wydłużyć, jeśli przed wstrzymaniem oddechu oddychaj głęboko i często czystym tlenem. Tak więc Kalifornijczyk Robert Foster po takich ćwiczeniach oddechowych mógł być bez sprzętu do nurkowania pod wodą przez 13 minut 42,5 sekundy.

Organizm ludzki jest w stanie wytrzymać w suchym powietrzu temperaturę 71°C przez godzinę i 104°C przez 26 minut. Jednak w 1828 roku opisano przypadek mężczyzny przebywającego w piecu przez 14 minut, w którym temperatura dochodziła do 170°C.

Ustalono, że człowiek zużywa do 70% swojej energii mięśniowej, a pozostałe 30% to rezerwa na wypadek sytuacji awaryjnej. Taki przypadek spadł na dyżur strażaka Chrisa Hickmana w 2008 roku na Florydzie. Bez pomocy z zewnątrz i narzędzi pomocniczych podniósł Chevroleta Blazera 30 cm nad ziemię, aby uwolnić ściśniętą dłoń kierowcy. opublikowany

Okazuje się, że człowiek może przebiec kilkaset kilometrów bez odpoczynku, pływać w wodzie o temperaturze powietrza -43 stopni, chodzić bez jedzenia przez 49 dni, wstrzymywać oddech na 15 minut i wykazywać inne cuda siły i wytrzymałości.

Rekord na tym terenie należy do Indian - przedstawicieli plemienia Tarahumara. „Swift Foot” to tłumaczenie nazwy tego plemienia zamieszkującego zachodnią część Sierra Madre w Meksyku. W książce Jurija Shanina „Od Hellenów do dnia dzisiejszego” (M., 1975) opisano przypadek, gdy jeden dziewiętnastoletni Tarahumara niósł czterdziestopięciokilogramową paczkę na odległość 120 km w 70 roku. godziny. Jego współplemieńc, niosąc ważny list, pokonał w ciągu pięciu dni odległość 600 km. Dobrze wyszkolony posłaniec jest w stanie przebiec co najmniej sto kilometrów w 12 godzin i może biec w tym tempie przez cztery, a nawet sześć dni.

Ale Amerykanin Stan Cottrell przebiegł 276 km 600 m w ciągu 24 godzin bez odpoczynku.

W latach 70. 19 Szwajcarski lekarz Felix Schenk przeprowadził na sobie taki eksperyment. Nie spał przez trzy dni z rzędu. W ciągu dnia ciągle chodził i uprawiał gimnastykę. Przez dwie noce pokonywał pieszo 30-kilometrowe przeprawy ze średnią prędkością 4 km/h, a jednej nocy podniósł nad głowę kamień o wadze 46 kg 200 razy. W rezultacie, pomimo normalnego odżywiania, schudł 2 kg. Wyniki tego eksperymentu przedstawił w 1874 roku w badaniu nad wpływem pracy mięśni na rozpad białek.

Nasz współczesny E.M. Yashin wolał przeprowadzać podobne eksperymenty każdego ranka w postaci intensywnych, ciągłych ćwiczeń fizycznych do granic możliwości – rodzaj 25-minutowego superaerobiku. Do tego dochodzi niedzielny bieg na 20 - 40 km, jednorazowy posiłek (wegetariański), 4 - 5 godzin snu. Masa ciała Yashina przy wzroście 178 centymetrów wynosi zaledwie 67 g. Puls w spoczynku zaraz po przebudzeniu wynosi 36 uderzeń na minutę.

A co z narciarzami? W 1980 fiński lekkoatleta Atti Nevala zdołał przejechać w ciągu dnia dystans 280 km 900 m, a jego rodak Onni Savi jest rekordzistą w nieprzerwanej jeździe na nartach przez 48 godzin.W 1966 pokonał w tym czasie 305, 9 km.

Ponad dwa wieki temu w Holandii narodził się maraton łyżwiarstwa szybkiego. Ogólnie rzecz biorąc, w tym kraju, według lokalnych mieszkańców, dzieci najpierw zaczynają jeździć na łyżwach, a potem chodzić. Uczestnicy maratonu bez przerwy pokonują 200 km na rolkach. W 1985 roku 49-letni Holender Jaan Kruitof ustanowił rekord w tego typu zawodach – 6 godzin 5 minut 17 sekund. Co ciekawe, w 1983 roku w maratonie po lodzie jeziora Memphremagon z USA do Kanady, 200-kilometrowy dystans z powodzeniem przebiegł weteran tego sportu, siedemdziesięciosześcioletni A. Devries.

Wytrenowana osoba potrafi pływać tak długo, jak potrafi biegać. Na przykład czterdziestotrzyletni Argentyńczyk Antonio Albertino przepłynął kanał La Manche w obu kierunkach bez zatrzymywania się. Pokonując silne prądy, przebył faktycznie około 150 km (szerokość cieśniny to 35 km) i przebywał w wodzie nieprzerwanie przez 43 godziny i 4 minuty.

Jednak dystans ten był daleki od największego dla pływaków. 67-letni Walter Penisch z USA zdołał przepłynąć 167 km z Hawany na Florydę, a jego rodak nowojorski policjant Ben Haggard posłuchał nawet 221 km - dystansu między USA a Bahamami. Rekord najdłuższego pływania w oceanie należy do Amerykanki Stelli Taylor – 321 km!

Są też ciekawe przykłady pewnego rodzaju ludzkiej superwytrzymałości. W 1951 roku jednemu pasjonatowi udało się przejść 25 km w 4 godziny bez zatrzymywania się… tyłem! A w konkursie mówców pewien Shikhin, pochodzący z Irlandii, nie zamknął ust nawet na 133 godziny.

W naszym kraju w 1980 roku podczas Światowej Olimpiady Jurij Szumitski odbył pieszą wycieczkę na trasie Władywostok - Moskwa, w ciągu roku przeszedł 12 tysięcy km. Ale A.R. Iwanienko, który został niepełnosprawny w wieku 30 lat, w wieku 64 lat zdołał przebiec dystans z Leningradu do Magadanu o długości 11 783 km w ciągu roku!

W 1986 roku czterdziestoletni francuski lekarz Jean-Louis Etienne w niecałe 2 miesiące samotnie jechał na nartach na dystansie 1200 km od wybrzeża Kanady do bieguna północnego. Na swojej drodze dzielny podróżnik musiał pokonać lód przełamany zderzeniem z brzegiem z licznymi szczelinami i 52-stopniowym chłodem, aw końcu poczuciem całkowitej samotności. Dwukrotnie wpadł do lodowatej wody, schudł 8 kg, ale osiągnął swój cel.

Znany jest przypadek, gdy riksza w 14,5 godziny wiozła mężczyznę ważącego 54 kg z Tokio do miasteczka Nikko, położonego w górach 100 km od stolicy Japonii.

Wreszcie nie sposób nie wspomnieć o specjalnym rodzaju triathlonu, zwanym „Iron Manem”. Kolejny taki superturniej odbył się na Hawajach. Pierwszym krokiem jest pływanie. Dystans 4 km wzdłuż rzeki Waikiki składa się z dwóch części: 2 km - w dół rzeki, druga połowa - przeciw. Wyszliśmy z wody - i od razu wsiadaliśmy na siodełko roweru. 180 km w tropikalnym upale to poważna sprawa, ale przed nami jeszcze trzeci etap – przebieg klasyczny maraton na dystansie 42 km 195 m. Ciekawe, że zwycięzcom tak niecodziennego triathlonu udaje się pokonać wyczerpujący tor w 9 godzin .

W literaturze często wspomina się Filipidy, najlepszego biegacza starożytnej armii greckiej, który działał w 490 roku p.n.e. dystans z Maratonu do Aten (42 km 195 m), donieść o zwycięstwie Greków nad Persami i natychmiast zginął. Według innych źródeł przed bitwą Filipidy „przebiegły” przez górską przełęcz do Sparty, aby pozyskać pomoc aliantów, a jednocześnie przebiegły ponad 200 km w dwa dni. Biorąc pod uwagę, że po takim „biegu” posłaniec wziął udział w słynnej bitwie na Równinie Maratońskiej, to można się tylko dziwić wytrzymałością tej osoby. Oto kilka ciekawych przykładów pokazujących ogromne rezerwy możliwości przekształcenia osoby ciężko chorej w maratończyka za pomocą biegania.

Nikołaj Iwanowicz Zołotow. Urodzony w 1894. W 1945 przeszedł na emeryturę z powodu niewydolności serca, ciężkiego kontuzji kręgosłupa i wielu innych poważnych dolegliwości. Ale Zołotow uznał, że życie na ławce nie jest dla niego i zaczął „tworzyć siebie na nowo”. Pokonując ostre bóle kręgosłupa, zamiast dwóch lub trzech skoków na słabo zginających się nogach, poprzez systematyczne treningi nauczył się wykonywać 5000 skoków na każdą nogę bez żadnego napięcia. Potem zaczął regularnie biegać, był uczestnikiem wielu zawodów, crossów, wyścigów, w tym maratonu. W tradycyjnym wyścigu na torze Puszkin - Leningrad w 1978 roku zdobył swój piąty złoty medal.

47-letni doker z Pietropawłowsku nad Kamczatką, Walentin Szczelchkow, 5 lat po zawale mięśnia sercowego i związanej z nim dwumiesięcznej hospitalizacji, przebiegł dystans maratonu w 2 godziny i 54 minuty w międzynarodowym maratonie pokojowym w Moskwie.

W 1983 roku w Odessie odbył się wyścig na 100 km. Vitaliy Kovel, nauczyciel biologii i śpiewu z Terskolu, wygrał wyścig w 6 godzin 26 minut i 26 sekund. W biegu byli inni zwycięzcy, którzy pokonali siebie: Yu Berlin, A. Sotnikov, I. Makarov... Musieli biec nieprzerwanie przez 10-15 godzin, ale mieli już ponad 60 lat! Dwóch z nich miało w przeszłości dusznicę bolesną i miało nadwagę od 13 do 20 kg.

W kolejnym 100-kilometrowym biegu pięćdziesięciopięcioletni A. Bandrowski z Kaługi, który w przeszłości cierpiał na dusznicę bolesną i całą masę chorób naczyń i przewodu pokarmowego, przebiegł ten dystans w 12,5 godziny. rocznemu N. Golszewowi z Uljanowsk pokonanie 100-kilometrowego dystansu w ciągłym biegu zajęło mu tylko 10 godzin i 5 minut, a w przeszłości cierpiał na osteochondrozę z ostrym upośledzeniem ruchomości stawów. Oprócz joggingu Golshevowi pomogło pozbyć się tej dolegliwości poprzez trening wolicjonalnego wstrzymywania oddechu, przejścia na dietę wegetariańską i stwardnienia ciała, doprowadzonego do „zimowego pływania”.

W 1973 na Hawajach zorganizowano swego rodzaju maraton. Jego uczestnikami były wyłącznie osoby, które doznały zawału mięśnia sercowego w wyrwie. Jednak podczas wyścigu nie było wypadków.

Bieg maratoński można przebiec zarówno w dzieciństwie, jak i na starość. Na przykład ktoś Wesley Paul przebiegł maraton w 4 godziny i 4 minuty w wieku 7 lat, a dwa lata później poprawił swój wynik o godzinę. G.V. W dniu swoich 70. urodzin Czajkowski spędził w maratonie 3 godziny 12 minut i 40 sekund. Rekord wieku, z wyłączeniem czasu, należy do Greka Dimitara Jordanisa. W wieku 98 lat przebiegł maraton w 7 godzin i 40 minut.

Niegdyś słynny angielski sportowiec Joe Deakine, którego dziennikarze od dawna nazywają „dziadkiem biegania”, po 90 latach biegał w każdą niedzielę około 7 km.

Jeszcze bardziej zaskakująca jest sportowa długowieczność Amerykanina Larry'ego Lewisa. W wieku 102 lat każdego ranka biegał 10 km. Dystans na 100 jardów (91 m) Larry Lewis pokonał w 17,3 sekundy (0,5 sekundy szybciej niż w 101 lat).

Niektórym fanom biegania w maratonie nie przeszkadzają nawet poważne kontuzje. Na przykład amerykański biegacz Dick Traum nadal startował w maratonach po tym, jak chirurdzy amputowali mu nogę, ranną w wypadku samochodowym, powyżej kolana. Pobiegł potem na protezie. Całkowicie niewidomy 42-letni Werner Rachter z Niemiec pokazał doskonały czas na dystansie maratonu - 2 godziny 36 minut 15 sekund.

Odporność organizmu na zimno w dużej mierze zależy od tego, czy dana osoba regularnie angażuje się w hartowanie na zimno. Potwierdzają to wyniki ekspertów medycyny sądowej, którzy badali przyczyny i konsekwencje wraków statków, które miały miejsce w lodowatych wodach mórz i oceanów. Niezaprawieni pasażerowie, nawet w obecności sprzętu ratunkowego, umierali z powodu hipotermii w lodowatej wodzie w ciągu pierwszych pół godziny. Jednocześnie odnotowano przypadki, gdy poszczególne osoby przez kilka godzin walczyły o życie z przeszywającym zimnem lodowatej wody.

Według kanadyjskich fizjologów, którzy badali problem osoby w zimnej wodzie, śmiertelne ochłodzenie powinno nastąpić nie wcześniej niż po 60 - 90 minutach. Przyczyną śmierci może być rodzaj szoku zimnego, który pojawia się po zanurzeniu w wodzie lub dysfunkcja układu oddechowego spowodowana masowym podrażnieniem receptorów zimna lub zatrzymaniem akcji serca.

Tak więc pilot Smagin, który katapultował się nad Morzem Białym, był w wodzie przez 7 godzin, której temperatura wynosiła tylko 6 ° C.

Podczas Wielkiej Wojny Ojczyźnianej sowiecki sierżant Piotr Golubew przepłynął 20 km w lodowatej wodzie w 9 godzin i pomyślnie ukończył misję bojową.

9 sierpnia 1987 r., przy temperaturze wody 6°C, w ciągu 2 godzin i 6 minut przekroczyła czterokilometrową cieśninę dzielącą wyspy Małej i Dużej Diomedy.

W 1985 roku angielski rybak zademonstrował niesamowitą zdolność do przetrwania w lodowatej wodzie. Wszyscy jego towarzysze zmarli z powodu hipotermii 10 minut po katastrofie statku. Pływał w lodowatej wodzie przez ponad 5 godzin, a gdy dotarł na ziemię, chodził boso po zamarzniętym martwym brzegu przez około 3 godziny.

Człowiek może pływać w lodowatej wodzie nawet przy bardzo silnym mrozie. Na jednym z zimowych wakacji pływackich w Moskwie bohater Związku Radzieckiego, generał porucznik G. E. Alpaidze, goszczący paradę jej uczestników „morsy”, powiedział: „Odczuwam uzdrawiającą moc zimnej wody Już 18 lat Tyle ciągle pływam zimą. W służbie na północy robił to nawet przy temperaturze powietrza -43 ° C. Jestem pewien, że pływanie w mroźną pogodę to najwyższy etap utwardzania Nie można nie zgodzić się z Suworowem, który powiedział, że „woda lodowa jest dobra dla ciała i umysłu”.

W 1986 roku Nedelja doniosła o Borisie Iosifovich Soskin, 95-letnim morsie z Evpatorii, który w wieku 70 lat wepchnął go do dziury z powodu zapalenia korzeni nerwowych.

Niedawno uważano, że jeśli utonięcie nie zostanie wyciągnięte z wody w ciągu 5-6 minut, nieuchronnie umrze w wyniku nieodwracalnych zmian patologicznych w neuronach kory mózgowej związanych z ostrym niedoborem tlenu *. Jednak w zimnej wodzie ten czas może być znacznie dłuższy. Na przykład w stanie Michigan zarejestrowano przypadek, gdy 18-letni student Brian Cunningham wpadł przez lód zamarzniętego jeziora i został stamtąd usunięty dopiero po 38 minutach. Został przywrócony do życia przez sztuczne oddychanie czystym tlenem. Wcześniej podobny przypadek został zarejestrowany w Norwegii. Pięcioletni chłopiec Vegard Slettumuen z miasta Lillestrom spadł przez lód rzeki. Po 40 minutach martwe ciało wyciągnięto na brzeg, zaczęto wykonywać sztuczne oddychanie i masaż serca. Wkrótce pojawiły się oznaki życia. Dwa dni później przytomność wróciła do chłopca i zapytał: „Gdzie są moje okulary?”

Takie incydenty z dziećmi nie są taką rzadkością. W 1984 roku czteroletni Jimmy Tontlevitz wpadł przez lód jeziora Michigan. Przez 20 minut przebywania w lodowatej wodzie jego ciało schładzało się do 27°C. Jednak po 1,5 godziny resuscytacji chłopiec został przywrócony do życia. Trzy lata później siedmioletnia Vita Bludnitsky z obwodu grodzieńskiego musiała pozostać pod lodem przez pół godziny. Po trzydziestominutowym masażu serca i sztucznym oddychaniu zarejestrowano pierwszy oddech. Inna sprawa. W styczniu 1987 roku dwuletni chłopiec i czteromiesięczna dziewczynka, wpadli do norweskiego fiordu na głębokość 10 metrów, również zostali przywróceni do życia po kwadransie przebywania pod wodą.

W kwietniu 1975 roku 60-letni amerykański biolog Warren Churchill liczył ryby w jeziorze pokrytym pływającym lodem. Jego łódź przewróciła się i został zmuszony do pozostania w zimnej wodzie o temperaturze +5 ° C przez 1,5 godziny. Zanim przybyli lekarze, Churchill już nie oddychał, był cały niebieski. Jego serce było ledwo słyszalne, a temperatura narządów wewnętrznych spadła do 16°C. Jednak ten człowiek przeżył.

Ważnego odkrycia dokonał w naszym kraju prof. A.S. Konikowej. W eksperymentach na królikach odkryła, że ​​jeśli ciało zwierzęcia zostanie szybko schłodzone nie później niż 10 minut po rozpoczęciu śmierci, to po godzinie można je z powodzeniem ożywić. Prawdopodobnie właśnie to może tłumaczyć niesamowite przypadki ożywienia ludzi po długim pobycie w zimnej wodzie.

W literaturze często pojawiają się sensacyjne doniesienia o przeżyciu człowieka po długim pobycie pod blokiem lodu lub śniegu. Trudno w to uwierzyć, ale osoba nadal jest w stanie znieść krótkotrwałą hipotermię.

Dobrym tego przykładem jest sprawa, która przydarzyła się znanemu, który w latach 1928 - 1931. jeździł samotnie na rowerze wzdłuż granic Związku Radzieckiego (w tym po lodzie Oceanu Arktycznego). Wczesną wiosną 1930 roku jak zwykle usiadł na noc na lodzie, używając zwykłego śniegu zamiast śpiwora. W nocy w lodzie w pobliżu jego kwatery utworzyła się na noc szczelina, a śnieg, który przykrył dzielnego podróżnika, zamienił się w skorupę lodu. Pozostawiając w lodzie część zamrożonej mu odzieży, G.L. Travin z zamarzniętymi włosami i „lodowym garbem” na plecach dotarł do najbliższego namiotu Nieńców. Kilka dni później kontynuował swoją rowerową podróż przez lód Oceanu Arktycznego.

Wielokrotnie zauważono, że zmarznięta osoba może popaść w zapomnienie, podczas którego wydaje mu się, że znalazł się w bardzo nagrzanym pomieszczeniu, na gorącej pustyni itp. W stanie półprzytomności może zrzucić filcowe buty, odzież wierzchnią, a nawet bieliznę. Był przypadek, kiedy wszczęto sprawę karną o rozbój i morderstwo w sprawie zamrożonej osoby, która została znaleziona naga. Ale śledczy stwierdził, że ofiara sama się rozebrała.

Ale jaka niezwykła historia wydarzyła się w Japonii z kierowcą chłodni Masaru Saito. W upalny dzień postanowił odpocząć w tylnej części lodówki. W tym samym ciele znajdowały się bloki „suchy lód”, czyli zamrożony dwutlenek węgla. Drzwi furgonetki zatrzasnęły się, a kierowca został sam z mrozem (-10°C) i gwałtownie rosnącym stężeniem CO2 w wyniku parowania „suchego lodu”. Nie było możliwe ustalenie dokładnego czasu, w którym kierowca przebywał w tych warunkach. W każdym razie, gdy wyciągano go z ciała, był już zamrożony, jednak po kilku godzinach ofiara została przywrócona do życia w najbliższym szpitalu.

W momencie wystąpienia śmierci klinicznej osoby z hipotermii temperatura jego narządów wewnętrznych zwykle spada do 26-24 ° C. Ale są znane wyjątki od tej reguły.

W lutym 1951 roku do szpitala w amerykańskim mieście Chicago przywieziono 23-letnią Murzynkę, która w bardzo lekkim ubraniu leżała 11 godzin na śniegu przy temperaturze powietrza wahającej się od -18 do -26°C . Temperatura narządów wewnętrznych w chwili przyjęcia do szpitala wynosiła 18°C. O ochłodzeniu człowieka do tak niskiej temperatury bardzo rzadko decydują nawet chirurdzy podczas skomplikowanych operacji, ponieważ uważa się, że jest to granica, poniżej której mogą wystąpić nieodwracalne zmiany w korze mózgowej.

Przede wszystkim lekarze byli zaskoczeni faktem, że przy tak wyraźnym ochłodzeniu ciała kobieta nadal oddychała, choć rzadko (3-5 oddechów na 1 minutę). Jej puls był również bardzo rzadki (12-20 uderzeń na minutę), nieregularny (przerwy między uderzeniami serca sięgały 8 s). Ofierze udało się uratować jej życie. To prawda, amputowano jej odmrożone stopy i palce.

Nieco później podobny przypadek został zarejestrowany w naszym kraju. W mroźny marcowy poranek 1960 roku zmarznięty mężczyzna został przewieziony do jednego ze szpitali w rejonie Aktobe, znaleziony przez robotników na placu budowy na obrzeżach wsi. Podczas pierwszego badania lekarskiego poszkodowanego w protokole zapisano: "Sztywny korpus w lodowatych ubraniach, bez nakrycia głowy i butów. Kończyny są zgięte w kompozycjach i nie można ich wyprostować. poniżej 0 ° C. Oczy są szeroko otwarte, powieki pokryte oblodzonym brzegiem, źrenice rozszerzone, mętne, na twardówce i tęczówce jest skorupa lodowa, oznaki życia - bicie serca i oddychanie - nie są określone. Postawiono diagnozę: ogólne zamrożenie, śmierć kliniczna ”.

Trudno powiedzieć, co kierowało doktorem P.A. Abrahamyan - albo zawodowa intuicja, albo zawodowa niechęć do pogodzenia się ze śmiercią, ale mimo to umieścił ofiarę w gorącej kąpieli. Kiedy ciało zostało uwolnione z pokrywy lodowej, rozpoczął się specjalny kompleks działań resuscytacyjnych. Po 1,5 godziny pojawił się słaby oddech i ledwo wyczuwalny puls. Wieczorem tego samego dnia pacjent odzyskał przytomność.

Weźmy inny interesujący przykład. W 1987 roku w Mongolii dziecko M. Munkhzai leżało 12 godzin na polu przy 34-stopniowym mrozie. Jego ciało było sztywne. Jednak po półgodzinnej resuscytacji pojawił się ledwo rozpoznawalny puls (2 uderzenia na 1 minutę). Dzień później poruszył rękami, po dwóch obudził się, a tydzień później został zwolniony z wnioskiem: „Nie ma zmian patologicznych”.

U podstaw tak niesamowitego zjawiska leży zdolność organizmu do reagowania na ochłodzenie bez wyzwalania mechanizmu drżenia mięśni. Faktem jest, że włączenie tego mechanizmu, zaprojektowanego w celu utrzymania stałej temperatury ciała w warunkach chłodzenia za wszelką cenę, prowadzi do „spalania” głównych materiałów energetycznych - tłuszczów i węglowodanów. Oczywiście korzystniej jest organizmowi nie walczyć o kilka stopni, ale spowolnić i zsynchronizować procesy życiowe, zrobić chwilowe wycofanie się do kreski 30 stopni – tym samym siła zostaje zachowana w późniejszej walce o życie .

Zdarzają się przypadki, gdy osoby o temperaturze ciała 32 - 28 ° C były w stanie chodzić i rozmawiać. Zarejestrowano zachowanie świadomości u zmarzniętych ludzi w temperaturze ciała 30 - 26°C i wymowną mowę nawet przy 24°C.

Człowiek może znosić sztuki walki przy 50-stopniowym mrozie, prawie bez uciekania się do ciepłych ubrań. Tę możliwość zademonstrowała w 1983 roku grupa wspinaczy po wejściu na szczyt Elbrusa. Ubrani jedynie w kąpielówki, skarpetki, rękawiczki i maski spędzili pół godziny w termicznej komorze próżniowej - w dotkliwej zimnie i rozrzedzonej atmosferze, odpowiadającej wysokości szczytu komunizmu. Pierwsze 1-2 minuty 50-stopniowego mrozu były całkiem znośne. Potem z zimna zaczął bić silny dreszcz. Miało się wrażenie, że ciało pokryte jest lodową skorupą. W pół godziny ostygło prawie o stopień.

Chłodząc palce z powodu zwężenia naczynek włosowatych, można 6-krotnie zwiększyć właściwości termoizolacyjne skóry. Ale naczynia włosowate skóry głowy (z wyjątkiem przedniej części) nie mają zdolności zwężania się pod wpływem zimna. Dlatego w temperaturze -4°C około połowa całkowitego ciepła wytwarzanego przez ciało w spoczynku jest tracona przez schłodzoną głowę, jeśli nie jest przykryta. Ale zanurzenie głowy w lodowatej wodzie na dłużej niż 10 sekund u osób nieprzeszkolonych może spowodować skurcz naczyń krwionośnych, które odżywiają mózg.

Tym bardziej zaskakujący jest incydent, który miał miejsce zimą 1980 roku we wsi Nowa Tura (Tatar ASRR). W 29-stopniowym mrozie 11-letni Władimir Pawłow bez wahania zanurkował w piołun jeziora. Zrobił to, aby uratować czteroletniego chłopca, który zszedł pod lód. I uratował go, chociaż w tym celu musiał trzykrotnie nurkować pod lodem na głębokość 2 m.

W ostatnich latach coraz większą popularnością cieszą się zawody szybkiego pływania w lodowatej wodzie. W naszym kraju takie zawody odbywają się w dwóch grupach wiekowych na dystansie 25 i 50 m. Na przykład 37-letni moskiewski Jewgienij Oreshkin został zwycięzcą jednego z zawodów tego typu, który przepłynął 25-metrowy dystans w lodowatej wodzie w 12,2 s. W Czechosłowacji odbywają się zimowe zawody pływackie na dystansach 100, 250 i 500 m.

Morsy to oczywiście zahartowani ludzie. Ale ich odporność na zimno jest daleka od granic ludzkich możliwości. Jeszcze większą odporność na zimno mają Aborygeni z centralnej części Australii i Ziemi Ognistej (Ameryka Południowa), a także Buszmeni z Pustyni Kalahari (RPA).

Wysoką odporność na zimno rdzennych mieszkańców Ziemi Ognistej zaobserwował Karol Darwin podczas swojej podróży statkiem Beagle. Dziwił się, że zupełnie nagie kobiety i dzieci nie zwracały uwagi na gęsto padający śnieg, który topił się na ich ciałach.

W latach 1958 - 1959 Amerykańscy fizjolodzy badali odporność na zimno tubylców z centralnej części Australii. Okazało się, że śpią dość spokojnie przy temperaturze powietrza 5 - 0 °C nago na gołej ziemi między ogniskami, śpią bez najmniejszych oznak drżenia i wzmożonej wymiany gazowej. Jednocześnie temperatura ciała Australijczyków pozostaje normalna, ale temperatura skóry spada do 15°C na tułowiu, a nawet do 10°C na kończynach. Przy tak wyraźnym spadku temperatury skóry zwykli ludzie odczuwaliby ból prawie nie do zniesienia, a Australijczycy śpią spokojnie i nie odczuwają bólu ani zimna.

Doktor LI mieszka w Moskwie. Krasow. Ten mężczyzna doznał poważnego urazu - złamania w okolicy lędźwiowej. W rezultacie zanik mięśni pośladkowych, paraliż obu nóg. Jego przyjaciele chirurdzy załatali go najlepiej, jak potrafili, ale nie mieli nadziei, że przeżyje. A on „mimo wszystkich zgonów” odbudował uszkodzony rdzeń kręgowy. Jego zdaniem główną rolę odegrało połączenie twardnienia na zimno z dawkowaniem głodu. Oczywiście wszystko to nie pomogłoby, gdyby ten człowiek nie miał nadzwyczajnej siły woli.

Czym jest siła woli? W rzeczywistości nie zawsze jest to świadoma, ale bardzo silna autohipnoza.

Autohipnoza odgrywa również ważną rolę w hartowaniu z zimna jednej z narodowości żyjących w górzystych regionach Nepalu i Tybetu. W 1963 roku przypadek skrajnej odporności na zimno opisał 35-letni góral Man Bahadur, który spędził cztery dni na wysokogórskim lodowcu (5-5,3 tys. m) przy temperaturze powietrza minus 13 tys. - 15°C boso, w kiepskim ubraniu, bez jedzenia. Nie stwierdzono u niego prawie żadnych istotnych dysfunkcji. Badania wykazały, że przy pomocy autohipnozy mógł zwiększyć swoją wymianę energii na mrozie o 33 - 50% dzięki „nieskurczowej” termogenezie, czyli bez żadnych objawów „zimnego napięcia” i drżenia mięśni. Ta umiejętność uratowała go przed hipotermią i odmrożeniami.

Ale chyba najbardziej zaskakująca jest obserwacja słynnej tybetańskiej badaczki Alexandry David-Nel. W swojej książce „Czarodzieje i mistycy Tybetu” opisała zawody, które odbywają się w dziurach wyciętych w ludziach alpejskiego jeziora, nagich joginów-respów. Mróz jest poniżej 30°, ale para odradza się. I nic dziwnego – konkurują, ile prześcieradeł wyciągniętych z lodowatej wody, każdy wyschnie na własnych plecach. Aby to zrobić, powodują w swoim ciele stan, w którym prawie cała energia aktywności życiowej jest zużywana na wytwarzanie ciepła. Odrodzenie mają pewne kryteria oceny stopnia kontroli energii cieplnej ich ciała. Uczeń siada w pozycji lotosu na śniegu, spowalnia oddech (jednocześnie w wyniku nagromadzenia we krwi dwutlenku węgla rozszerzają się powierzchowne naczynia krwionośne i zwiększa się wymiana ciepła przez organizm) i wyobraża sobie, że płomień płonie wzdłuż jego kręgosłupa. W tym czasie określa się ilość śniegu, który stopił się pod siedzącą osobą i promień topnienia wokół niego.

Zimno może przyczynić się do długowieczności Nie przypadkiem trzecie miejsce pod względem odsetka stulatków (po Dagestanie i Abchazji) zajmuje centrum długowieczności na Syberii - region Ojmiakonu w Jakucji, gdzie mrozy sięgają czasami 60 - 70 °C. Mieszkańcy innego ośrodka długowieczności – doliny Hunza w Pakistanie kąpią się w lodowatej wodzie nawet zimą przy 15-stopniowym mrozie. Są bardzo odporne na mróz i ogrzewają swoje piece tylko w celu gotowania potraw. Odmładzające działanie zimna na tle racjonalnego odżywiania odbija się tam przede wszystkim na kobietach. W wieku 40 lat uważane są za młode, prawie jak nasze dziewczynki, w wieku 50-60 lat zachowują szczupłą i zgrabną sylwetkę, w wieku 65 lat mogą urodzić dzieci.

Niektóre narodowości mają tradycje przyzwyczajania ciała do zimna od dzieciństwa. „Jakuci”, napisał rosyjski akademik IR Tarchanow pod koniec XIX wieku w swojej książce „O twardnieniu ludzkiego ciała”, nacierają swoje noworodki śniegiem, a Ostiakowie, podobnie jak Tungus, zanurzają dzieci w śniegu , oblać je lodowatą wodą, a następnie zawinąć w skóry jelenia.

Jaką doskonałość i wytrzymałość można osiągnąć dzięki hartowaniu na zimno, świadczą obserwacje podczas jednej z ostatnich wypraw amerykańsko-nowozelandzkich w Himalaje. Niektórzy z przewodników Szerpów odbyli wielokilometrową podróż skalistymi górskimi ścieżkami, przez strefę wiecznego śniegu… boso. A to w 20-stopniowym mrozie!

Zagraniczni naukowcy przeprowadzili specjalne eksperymenty, aby określić najwyższą temperaturę, jaką ludzkie ciało może wytrzymać w suchym powietrzu. Zwykły człowiek może wytrzymać temperaturę 71°C przez 1 godzinę, 82°C - 49 minut, 93°C - 33 minuty, a 104°C - tylko 26 minut.

Jednak w literaturze opisywane są również przypadki pozornie nieprawdopodobne. W 1764 roku francuski naukowiec Tillet poinformował Paryską Akademię Nauk, że jedna kobieta była w piekarniku w temperaturze 132 ° C przez 12 minut.

W 1828 roku opisano przypadek mężczyzny przebywającego przez 14 minut w piecu, w którym temperatura dochodziła do 170°C. Angielscy fizycy Blagden i Chantry w ramach autoeksperymentu przebywali w piecu piekarniczym w temperaturze 160°C. W Belgii w 1958 roku zarejestrowano przypadek osoby tolerującej 5-minutowy pobyt w komorze cieplnej w temperaturze 200°C.

Badania w komorze cieplnej przeprowadzone w Stanach Zjednoczonych wykazały, że temperatura ciała człowieka podczas takiego testu może wzrosnąć do 40,3 ° C, podczas gdy organizm jest odwodniony o 10%. Temperatura ciała psów została podniesiona nawet do 42°C. Dalszy wzrost temperatury ciała zwierząt (do 42,8°C) był już dla nich śmiertelny…

Jednak w chorobach zakaźnych, którym towarzyszy gorączka, niektórzy ludzie są w stanie tolerować nawet wyższą temperaturę ciała. Na przykład amerykańska studentka z Brooklynu, Sophia Sapola, miała temperaturę ciała ponad 43°C podczas brucelozy.

Gdy osoba przebywa w gorącej wodzie, wykluczona jest możliwość przenoszenia ciepła przez parowanie potu. Dlatego tolerancja wysokich temperatur w środowisku wodnym jest znacznie niższa niż w suchym powietrzu. „Rekord w tej dziedzinie należy prawdopodobnie do jednego Turka, który, podobnie jak Iwan Carewicz, mógł zanurzyć się na oślep w kocioł z wodą o temperaturze + 70 ° C. Oczywiście, aby osiągnąć takie„ rekordy ”niezbędny jest długi i ciągły trening .

Podczas Wielkiej Wojny Ojczyźnianej, w lipcu 1942 r., czterej sowieccy marynarze znaleźli się na łodzi daleko od wybrzeża na Morzu Czarnym bez zaopatrzenia w wodę i żywność. Trzeciego dnia podróży zaczęły smakować morskiej wody. W Morzu Czarnym woda jest 2 razy mniej słona niż w Oceanie Światowym. Niemniej jednak marynarze mogli przyzwyczaić się do jego użycia dopiero piątego dnia. Teraz wszyscy pili do dwóch flaszek dziennie. Wygląda więc na to, że wyszli z sytuacji z wodą. Ale nie mogli rozwiązać problemu zaopatrzenia w żywność. Jeden z nich zmarł z głodu 19 dnia, drugi 24, a trzeci 30 dnia. Ostatni z tej czwórki to kapitan służby medycznej P.I. Yeresko - w 36 dniu postu w stanie zaciemnionej świadomości został zabrany przez sowiecki statek wojskowy. Przez 36 dni wędrówki po morzu bez jedzenia stracił 22 kg wagi, co stanowiło 32% jego pierwotnej wagi.

Dla porównania przypomnijmy, że nawet przy dobrowolnym poście w spokojnym otoczeniu, nawet w ciągu 50 dni, osoba według różnych autorów traci od 27 do 30% wagi, tj. mniej niż w powyższym przykładzie.

W styczniu 1960 roku barka z własnym napędem z czterema żołnierzami sowieckimi (A. Ziganshin, F. Poplawsky, A. Kryuchkovsky i Fedotov) została zdmuchnięta na Pacyfik przez burzę. Drugiego dnia barce skończyło się paliwo, a radio zepsuło się. Po 37 dniach skończyły się bardzo skromne zapasy żywności. Został on zastąpiony paloną skórą harmonijki i butami. Dzienna norma świeżej wody wynosiła najpierw 5, a potem tylko 3 łyki na osobę. Kwota ta wystarczyła jednak na 49 dni do momentu zbawienia.

W 1984 roku 52-letni Paulus Normantas musiał mieszkać samotnie na bezludnej wyspie na Morzu Aralskim przez 55 dni, ponieważ jego łódź odpłynęła. To było w marcu. Zaopatrzenie w żywność stanowiło: pół bochenka chleba, 15 g herbaty, 22 kostki cukru i 6 cebuli. Na szczęście wiosenne powodzie przynoszą do morza dużo świeżej wody, która jest lżejsza od słonej i unosi się na powierzchni. Dlatego nie był spragniony. Jaja mew, żółwi, a nawet ryb (dzięki polowaniu z podwodnego pistoletu), młode trawy trafiły do ​​jedzenia. Gdy w maju woda w morzu podgrzała się do +16°C, Normantas pokonał dystans 20 km w 4 dni, odpoczywając na 16 pośrednich wyspach i bezpiecznie dopłynął do brzegu bez pomocy z zewnątrz.

Kolejny przypadek przedłużającego się przymusowego głodu. Zimą 1963 roku w górzystym pustynnym regionie Kanady rozbił się prywatny samolot. Jego załoga składała się z dwóch osób: 42-letniego pilota Ralpha Floreza i 21-letniej studentki Heleny Klaben. Samolot wylądował pomyślnie, ale dotarcie do najbliższej osady przez setki kilometrów zaśnieżonej pustyni było zupełnie nierealne. Pozostało tylko czekać na pomoc, czekać i walczyć z przeszywającym mrozem i głodem. W samolocie było trochę jedzenia, ale skończyło się po tygodniu, a po 20 dniach ta para zjadła swoje ostatnie "jedzenie" - 2 tubki pasty do zębów. Roztopiony śnieg stał się ich jedynym daniem na śniadanie, obiad i kolację. "Przez następne tygodnie" - wyjaśniła później Helen Klaben - "żyliśmy na wodzie. Mieliśmy ją w trzech postaciach: zimnej, gorącej i gotowanej. Ta przemiana pomogła rozjaśnić monotonię menu jedynego "danie śnieżnego". Panna Klaben, która w czasie katastrofy była „ładnie grubą kobietą”, po ciężkich próbach schudła 12 kg. Ralph Florez schudł 16 kg. Uratowano ich 25 marca 1963 r., 49 dni po wypadku.

W Odessie zarejestrowano niezwykły przypadek dobrowolnego postu. Do specjalistycznego działu rozładunku i terapii dietetycznej jednego ze szpitali, do lekarza V.Ya. Do Dawidowa przywieziono niezwykle wychudzoną kobietę. Okazało się, że głodowała przez trzy miesiące… z zamiarem samobójstwa, tracąc w tym czasie 60% swojej wagi. Doświadczony lekarz zdołał przywrócić kobiecie miłość do życia i przy pomocy specjalnej diety przywrócić jej poprzednią wagę.

O tym, że człowiek może obyć się bez jedzenia przez bardzo długi czas, świadczy również przypadek „strajku głodowego” odnotowany ponad pół wieku temu w irlandzkim mieście Cork. Grupa 11 irlandzkich patriotów, kierowana przez burmistrza Cork, Lorda Terence'a McSweeneya, który przebywa w więzieniu, postanowiła zagłodzić się na śmierć w proteście przeciwko brytyjskim rządom w ich kraju. Dzień po dniu gazety niosły wieści z więzienia, a 20 dnia zaczęły twierdzić, że więźniowie umierają, po których kapłan został już wysłany, krewni więźniów zebrali się pod bramą więzienia. Takie wiadomości były transmitowane 30, 40, 50, 60 i 70 dnia. W rzeczywistości pierwszy więzień (McSweeney) zmarł 74 dnia, drugi - 88 dnia, pozostałe dziewięć osób 94 dnia zrezygnowało z głodu, stopniowo wyzdrowiało i pozostało przy życiu.

Jeszcze dłuższy post (119 dni) odnotowali amerykańscy lekarze w Los Angeles: obserwowali otyłą Elaine Jones, która ważyła 143 kg. Codziennie podczas postu wypijała 3 litry wody. Dodatkowo dwa razy w tygodniu podawano jej zastrzyk witaminowy. Waga pacjentki spadła do 81 kg w 17 tygodni i czuła się świetnie.

Wreszcie w 1973 r. opisano pozornie fantastyczne okresy postu dla dwóch kobiet zarejestrowanych w jednej z placówek medycznych w Glasgow. Obaj ważyli ponad 100 kg, a żeby to znormalizować, jeden musiał głodować przez 236 dni, a drugi aż 249 dni (rekord świata!).

Amerykański dietetyk Paul Bragg w 1967 roku w swojej książce „The Miracle of Fasting” opisał przejście dla pieszych, którego dokonał na starość w kalifornijskiej Dolinie Śmierci. W lipcowy upał, przez 2 dni postu, przeszedł przez pustynię 30 mil, spędził noc w namiocie i wrócił głodny tą samą drogą. Ale 10 silnych młodych sportowców, którzy rywalizowali z nim w tych dniach, którzy jedli i pili, co chcieli (w tym schłodzone napoje i tabletki soli), nie mogli przebyć nawet 40 mil. I nic dziwnego. W końcu, gdy wszyscy poszli na biwaki, upał wynosił 40,6, a w południe nawet 50,4°C.

W latach 1982 - 1983 W ciągu 8 miesięcy 6 odważnych północnych odkrywców przemierzyło arktyczne przedmieścia naszego kraju o długości 10 000 km. W ostatnich dwóch tygodniach tej bezprecedensowej podróży dwóch jej uczestników dobrowolnie głodowało (piło tylko bulion z dzikiej róży z multiwitaminami). W okresie postu schudły 4,5 kg.

W 1984 roku grupa wolontariuszy kierowana przez Genrikha Ryzhavsky'ego i kandydata nauk medycznych Valery Gurvich odbyła 15-dniową „awaryjną” wycieczkę kajakową wzdłuż rzeki Belaya. Wyszli bez jedzenia i nie jedli nic oprócz wody. Musieli pracować z wiosłami przez 6-8 godzin dziennie. Wszyscy uczestnicy pomyślnie zdali ten test, chociaż najstarszy z nich miał 57 lat. Rok wcześniej inna grupa zapaleńców odbyła podobny dwutygodniowy „głodny” spływ tratwami przez Morze Kaspijskie.

Ale moskiewski geolog S. A. Borodin, dzięki treningowi biegania na tle częstych strajków głodowych, w piątym dniu postu przebiegł 10-kilometrowy krzyż z taką samą prędkością maksymalną, jak w okresie „dobrze odżywiony”.

Mówiąc o „zapisach” głodu w królestwie zwierząt, nie można nie wspomnieć o nowym typie pająka odkrytym w Indiach. Ten pająk różni się od wszystkich żywych stworzeń tym, że może żyć bez jedzenia nawet przez 18 (!) Lat.

Na jednym z tradycyjnych świąt w Rouen (Francja) uczestnikom konkursu na żarłok w krótkim czasie udało się połknąć każdego: 1 kg 200 g gotowanego kurczaka, 1 kg 300 g pieczonej jagnięciny, główkę sera livaro, szarlotka, dwie butelki alzackiego wina, cztery butelki cydru i dwie butelki wina burgundzkiego.

W 1910 roku Amerykanin z Pensylwanii został uznany za pierwszego żarłoka na świecie. Na śniadanie zjadł 144 jajka. Ale jego rodacy - mistrzowie otyłości, bracia bliźniacy Billy i Benny McGuire - woleli następujące codzienne śniadanie: 18 jajek, 2 kg bekonu lub szynki, bochenek chleba, 1 litr soku owocowego, 16 filiżanek kawy; na obiad zjedli 3 kg steku, 1 kg ziemniaków, bochenek chleba, wypili 2 litry herbaty; Kolacja składała się z 3 kg warzyw i ryb, 6 pieczonych ziemniaków, 5 porcji sałaty, 2 litry herbat, 8 filiżanek kawy. I nic dziwnego, że Billy ważył 315 kg, a Benny aż 327 kg.

W wieku 32 lat na zawał serca zmarł najgrubszy mężczyzna świata, Amerykanin Robert Earl Hudges. Przy wzroście 180 cm miał wagę 483 kg i obwód talii 3 metry.

Prawdopodobnie ten sam los spotkał 250-funtowego obywatela Wielkiej Brytanii Rolly'ego McIntrire'a. Jednak inaczej potoczył się ze swoim losem: przechodząc na dietę wegetariańską w 1985 roku schudł 161 kg!

Inny sposób na odchudzanie zaproponował słynny grecki piosenkarz pop Demis Roussos. Na swoim własnym przykładzie pokazał, że jeśli preferujesz tylko jeden produkt podczas posiłków i nie nadużywasz ziemniaków i produktów mącznych, to w ciągu jednego roku możesz zmniejszyć masę ciała ze 148 do 95 kg.

Badania przeprowadzone przez amerykańskiego fizjologa E.F. Adolfa wykazały, że maksymalny czas pobytu osoby bez wody w dużej mierze zależy od temperatury otoczenia i trybu aktywności fizycznej. Na przykład odpoczywając w cieniu, w temperaturze 16 - 23 ° C, osoba nie może pić przez 10 dni. Przy temperaturze powietrza 26°C okres ten skraca się do 9 dni, przy 29°C - do 7, przy 33°C - do 5, przy 36°C - do 3 dni. Wreszcie, przy temperaturze powietrza 39 ° C w spoczynku, osoba nie może pić nie dłużej niż 2 dni.

Oczywiście przy pracy fizycznej wszystkie te wskaźniki są znacznie zmniejszone. Z historii wiadomo na przykład, że w 525 r., przemierzając pustynię libijską, z pragnienia zginęła pięćdziesięciotysięczna armia perskiego króla Kambyzesa.

Po trzęsieniu ziemi w Meksyku w 1985 roku pod gruzami budynku znaleziono 9-letniego chłopca, który przez 13 dni nic nie jadł ani nie pił, a mimo to przeżył.

Jeszcze wcześniej, w lutym 1947 roku, w mieście Frunze znaleziono 53-letniego mężczyznę, który po urazie głowy był bez jedzenia i wody przez 20 dni w opuszczonym, nieogrzewanym pomieszczeniu. W momencie odkrycia nie wykazywał oddechu i nie czuł pulsu. Jedynym znakiem wskazującym na zachowanie życia ofiary była zmiana koloru łożyska paznokcia po naciśnięciu. A następnego dnia mógł mówić.

Czy można pić słoną wodę morską bez szkody dla organizmu? Tak, możesz. Zostało to potwierdzone eksperymentalnie, co samotnie pokonując Ocean Atlantycki na nadmuchiwanej gumowej łódce, nie zabrało ze sobą zapasów świeżej wody. Odkrył, że można pić słoną wodę morską, ale w małych porcjach, nie więcej niż 1 litr dziennie i nie więcej niż 7 - 8 dni z rzędu. Podczas korzystania z wody morskiej, aż do tragicznego rozwiązania, tj. do 7-8 dnia „kozłem ofiarnym” są nerki i dopóki są w stanie wykonywać swoją pracę „odsalania” wody, osoba zachowuje świadomość i sprawność. Ale w tym czasie możesz użyć świeżej wody deszczowej, porannej rosy lub złowić ryby i ugasić pragnienie świeżym sokiem z tkanek. Dokładnie to zrobił Alain Bombard podczas swojej samotnej podróży przez Atlantyk. Wystarczy dwa dni picia świeżej wody, aby nerki „zregenerowały się” i były ponownie gotowe do pracy „odsalania”, jeśli znów będziesz musiał pić wodę morską.

W 1986 roku 45-letni Norweg E. Einarsen przez cztery miesiące przebywał sam na Oceanie Atlantyckim na niekontrolowanej małej motorówce rybackiej. Przez ostatnie trzy tygodnie, pozbawiony zapasów żywności i wody pitnej, marynarz jadł surowe ryby i popijał je deszczówką.

W 1942 roku steward angielskiego parowca Poon Limy musiał zmierzyć się z podobnym problemem. Kiedy jego statek zatonął na Atlantyku, marynarz uciekł na łodzi i spędził 4,5 miesiąca na pełnym morzu.

Jeśli próbowałeś wstrzymać oddech podczas wdechu lub wydechu, prawdopodobnie upewniłeś się, że możesz obejść się bez powietrza przez co najmniej dwie lub trzy minuty. To prawda, że ​​czas ten można wydłużyć, jeśli przed wstrzymaniem oddechu oddychaj głęboko i często, zwłaszcza czystym tlenem.

Po takim zabiegu Kalifornijczykowi Robertowi Fosterowi udało się pozostać pod wodą przez 13 minut 42,5 sekundy bez sprzętu do nurkowania. Jeśli wierzyć relacji angielskiego podróżnika Gorera Jeffreya, to niektórzy nurkowie z plemienia Wilków w Senegalu są w stanie pozostać pod wodą nawet do pół godziny. Nazywa się ich nawet „ludźmi wody”.

Amerykański fizjolog E.S. Schneider w 1930 roku obserwował dwóch pilotów, z których jeden po wstępnym oddychaniu czystym tlenem mógł wstrzymać oddech na 14 minut 2 sekundy, a drugi 15 minut 13 sekund. Piloci znosili pierwsze 5-6 minut swobodnego wstrzymywania oddechu. W kolejnych minutach odczuwali wzrost częstości akcji serca i znaczny wzrost ciśnienia krwi do 180/110 – 195/140 mm Hg. Art., natomiast przed wstrzymaniem oddechu było to 124/88 - 130/90 mm.

Jakie rezerwy ma siła fizyczna ludzkiego ciała? Można to ocenić przynajmniej na podstawie osiągnięć słynnych silnych mężczyzn - sportowców i zapaśników, którzy swoimi sztuczkami siłowymi wstrząsali wyobraźnią współczesnych. Jednym z nich jest mistrz Rosji w podnoszeniu ciężarów.

Iwan Michajłowicz Zaikin (1880-1949), słynny rosyjski sportowiec, zapaśnik, jeden z pierwszych rosyjskich pilotów. Liczby sportowe Zaikina wywołały sensację. Zagraniczne gazety pisały: „Zaikin to Chaliapin rosyjskich mięśni”. W 1908 Zaikin koncertował w Paryżu. Po występie sportowca przed cyrkiem, na specjalnej platformie, wyeksponowano łańcuchy zerwane przez Zaikina, żelazną belkę zgiętą na jego ramionach, „bransoletki” i „krawaty” wiązane przez niego z taśmy. Niektóre z tych eksponatów zostały nabyte przez paryski Gabinet Osobliwości i zostały wystawione wraz z innymi ciekawostkami.

Zaikin nosił na ramionach 25-funtową kotwicę, podniósł na ramionach długą sztangę, na której siedziało dziesięć osób i zaczął ją obracać („żywa karuzela”). Walczył, ulegając w tej okolicy, być może samemu Iwanowi Poddubnemu.

Wielokrotny mistrz świata w zapasach Ivan Poddubny ("mistrz mistrzów", 1871 - 1949) miał dużą siłę fizyczną. Należy zaznaczyć, że matę zapaśniczą opuścił w wieku 70 lat. Bez specjalnego treningu w liczbach sportowych mógłby, zginając ręce opuszczone wzdłuż ciała, podnieść 120 kg na biceps!

Ale jeszcze większą siłę fizyczną, według jego własnego oświadczenia, posiadał jego ojciec, Maxim Poddubny: z łatwością wziął na ramiona dwie pięciofuntowe torby, podniósł widłami cały stos siana, pobłażał, zatrzymał każdy wóz, chwytając go za koło, strącając go rogami potężnych byków.

Silny był też młodszy brat Iwana Poddubnego, Mitrofan, który jakimś cudem wyciągnął z dołu ważącego 18 funtów wołu, a raz w Tuli bawił publiczność, trzymając na ramionach platformę z orkiestrą, która grała „Wiele lat .. .".

Inny rosyjski bohater, lekkoatleta Jakub Czechowskaja, w 1913 roku w Piotrogrodzie niósł na jednym ramieniu w kręgu 6 żołnierzy. Na jego klatce piersiowej zainstalowano platformę, po której jechały trzy ciężarówki z publicznością.

Przez kilka dziesięcioleci nazwisko rosyjskiego sportowca Aleksandra Iwanowicza Zassa, który występował pod pseudonimem Samson, nie opuszczało plakatów cyrkowych różnych krajów. Jakich tylko liczb władzy nie było w jego repertuarze! Przy wadze własnej nie większej niż 80 kg niósł na ramionach konia ważącego do 400 kg. Podniósł zębami żelazną belkę ważącą 135 kg, na końcach której siedziało dwóch pomocników, łącznie 265 kg, złapała 90-kilogramową kulę armatnią wylatującą z cyrkowej armaty z odległości 8 m, położyła się z powrotem deska nabijana gwoździami, trzymająca na piersi kamień (500 kg). Dla zabawy mógł podnieść taksówkę i prowadzić samochód jak taczkę, łamać podkowy i zrywać łańcuchy. Podniesiono 20 osób na peronie. W słynnej atrakcji „Projectile Man” złapał asystenta, który niczym pocisk artyleryjski wyleciał z lufy cyrkowej armaty i opisał 12-metrową trajektorię nad areną. Został przejechany przez ciężarówkę. Oto jak to było:

Stało się to w 1938 roku w angielskim mieście Sheffield. Na oczach zgromadzonego tłumu ciężarówka załadowana węglem przejechała człowieka rozciągniętego na brukowanym chodniku. Ludzie krzyczeli z przerażenia, gdy przednie, a potem tylne uszy przebiegały po ciele. Ale w następnej sekundzie rozległ się okrzyk radości z tłumu: „Hurra dla Samsona!”, „Chwała rosyjskiemu Samsonowi!” A człowiek, do którego należała ta burza radości, wstając spod kół, jakby nic się nie stało, uśmiechając się, ukłonił się publiczności.

Oto fragment plakatu Samsona, który przemawiał w Anglii: „Samson oferuje 25 funtów temu, który powali go ciosem w brzuch. Profesjonalni bokserzy mogą wziąć udział… Nagroda w wysokości £ 5 jest dany temu, kto wygina pręt żelazny podkowy” . Nawiasem mówiąc, słynny angielski bokser Tom Burns, który próbował swoich sił podczas występu Samsona, złamał rękę na brzuchu. A żelazny pręt, o którym mowa, był prętem kwadratowym o wymiarach około 1,3x1,3x26 cm.

W lipcu 1907 roku ukraiński bohater, zapaśnik cyrkowy Terenty Koren dał niezwykły występ na arenie cyrkowej amerykańskiego miasta Chicago. Spokojnie wszedł do klatki z ogromnym lwem. Drapieżnik szybko rzucił się na mężczyznę. Pazury i kły „króla zwierząt” wbiły się w ciało sportowca. Ale Terenty Root, pokonując nieludzki ból, potężnym szarpnięciem uniósł lwa nad głowę i z wielką siłą rzucił go na piasek. Kilka sekund później lew nie żył, a Terenty Koren zdobył jedyną w swoim rodzaju nagrodę: duży złoty medal z napisem „Zwycięzcy lwów”.

Rekordzista świata Rosyjski sportowiec Siergiej Eliseev wziął w prawą rękę ciężar 61 kg, podniósł go, a następnie powoli opuścił na bok na wyprostowanym ramieniu i przez kilka sekund trzymał rękę z ciężarem w pozycji poziomej. Trzy razy z rzędu jedną ręką wyciągnął dwa niezwiązane dwufuntowe ciężarki.

Nie tylko ludzie z pospólstwa, ale także wiele wybitnych postaci rosyjskiej kultury i sztuki - A. Kuprin, F. Chaliapin, A. Blok, A. Czechow, artysta I. Myasoedov, V. Gilyarovsky i inni - byli namiętnymi wielbicielami sportowców cyrkowych i zapaśników, ponadto wielu z nich z entuzjazmem uprawiało sport.

Kuprin często sędziował zawody w zapasach i był jego człowiekiem w cyrku. Gilyarovsky, atletycznie rozwinięta osoba, lubił demonstrować liczby mocy wśród przyjaciół (zginał monety palcami). Miłośnikiem siły był także angielski pisarz Arthur Conan Doyle, który w 1901 zasiadał w jury zawodów lekkoatletycznych w Anglii.

Dmitrij Aleksandrowicz Łukin. Michaił Łukaszew w swoim opowiadaniu „Wspaniały kapitan Łukin” tak opisuje tego silnego człowieka: „Ten człowiek cieszył się niezwykłą popularnością we flocie rosyjskiej i nie tylko. Bulgarin, P. P. Svinin, admirał P. I. Panafidin, hrabia V. A. Sologub, dekabryści N. I. Lorer, M. I. Pylyaev i inni.

V.B. Bronevsky, który przeszedł kampanię 1807 z Lukinem, powiedział: „Jego eksperymenty z siłą wywołały zdumienie ... Na przykład przy niewielkim wysiłku siły złamał podkowy, mógł trzymać pudowe kule armatnie w wyciągniętych rękach, podniósł armatę z obrabiarka jedną ręką do pionu, jednym palcem wbijał gwóźdź w ścianę statku.

Kapitan zawsze zachowywał się niezależnie i odważnie, pojawiał się w najbardziej niebezpiecznych miejscach. Na Krecie został zaatakowany przez bandę uzbrojonych bandytów. Ale gdy siłacz zerwał ze stołu ciężki marmurowy blat i rzucił nim w najeźdźców, ci ostatni uciekli we wszystkich kierunkach.

W innym odległym i opustoszałym miejscu - tam Lukin spacerował ze swoim ukochanym psem o imieniu "Boms", zbójca nagle przyłożył mu do piersi pistolet. Drugi wspólnik stał trochę z boku. Ale i tutaj zwykły spokój nie zdradzał kapitana.

Nie mam pieniędzy, ale dam ci drogi zegarek – powiedział i włożył prawą rękę do kieszeni udając, że wyjmuje zegarek, ale w tym samym momencie niespodziewanie wyciągnął pistolet lewą i mocno ścisnął dłoń bandyty razem z rękojeścią pistoletu. Złodziej zawył na ścisk. Jego wspólnik już miał rzucić się z pomocą, ale Lukin, nie puszczając uścisku dłoni, rozkazał krótko: „Boms, pij!” A dobrze wytresowany pies rzucił się na drugiego złodzieja, przewrócił go na ziemię i nie pozwolił mu się ruszyć. Lukin uwolnił pechowych i ciężko rannych rabusiów, doradzając „by następnym razem być bardziej ostrożnym”. I zostawił sobie pistolet, w którym zarówno spust, jak i kabłąk okazały się wygięte i pogniecione.

W ani jednej walce Lukin nie uderzył swoich przeciwników. Rzeczywiście był naprawdę niesamowity, jedyny bokser na świecie, który bał się nie pięści przeciwnika, ale swoich. I oto była rzecz. Kiedy Lukin był jeszcze bardzo młody, rabusie na jednej z ulic nocnego Petersburga próbowali oderwać od niego plac apelowy. Ale Lukin nie był Akakim Akakjewiczem Gogola. Jedną ręką trzymał płaszcz, a drugą, nawet nie odwracając się i niezbyt mocno, uderzył napastnika w twarz. Ale to wystarczyło, by złodziej ze złamaną szczęką padł martwy na chodnik. To właśnie po tym incydencie Lukin obiecał sobie, że nigdy nie będzie używał pięści i mocno przestrzegał tej zasady nawet w walkach bokserskich.

Wielki sukces estońskiego mistrza świata w siłach Georga Luricha przyniosły nie tylko rekordy, ale także harmonia i piękno sylwetki. Wielokrotnie pozował dla takich rzeźbiarzy jak Rodin i Adamson. Rzeźba ostatniego „Championa” otrzymała pierwszą nagrodę na Wystawie Światowej w Ameryce w 1904 roku. Na arenie Lurich zademonstrował następujące liczby: stojąc na moście zapaśniczym, trzymał na sobie czterech mężczyzn, a w tym czasie trzymał w rękach sztangę o wadze 7 funtów. Na jednym ramieniu trzymał pięć osób, w rękach trzymał dwa wielbłądy, ciągnąc w przeciwnych kierunkach. Prawą ręką podniósł sztangę o wadze 105 kg i trzymając ją u góry, lewą podniósł z podłogi ciężar 34 kg i podniósł do góry.

Hans Steyer (Bawaria, 1849 - 1906), stojąc na dwóch krzesłach, podniósł środkowym palcem 16 funtów (nawleczonym w pierścień). Jego „poziomy drążek na żywo” cieszył się uznaniem publiczności: z wyprostowanymi ramionami Steyer trzymał przed sobą 70-funtową sztangę, na której szyi jego ważący 90 funtów syn wykonywał ćwiczenia gimnastyczne.

Steyer słynął ze swojej ekscentryczności. Jego laska ważyła 40 funtów, tabakierka, którą trzymał w dłoni, lecząc przyjaciół, ważyła 100 funtów. Czasami zakładał sobie na głowę 75-funtowy cylinder, a kiedy przychodził do kawiarni, zostawiał go na stole, a potem prosił kelnera o przyniesienie cylindra.

Louis Cyr ("American Miracle", 1863 - 1912) Ten najsilniejszy człowiek na kontynencie amerykańskim uderzał swoją wielkością. Przy wzroście 176 cm miał wagę 133 kg, objętość klatki piersiowej 147 cm, bicepsy 55 cm Ciekawy incydent przydarzył się 22-letniemu Louisowi Cyrowi w Montrealu, gdzie służył jako policjant: raz przyprowadził na stację dwóch chuliganów, trzymając ich pod pachami . Po tym incydencie, za namową przyjaciół, zaczął rozwijać siłę i wykonywać numery sportowe, w których przez długi czas nie znał konkurentów. Jedną ręką podniósł 26 funtów na kolana, podniósł platformę z 14 dorosłymi mężczyznami na ramionach. Trzymał przed sobą ciężar 143 funtów na wyciągnięcie ręki przez 5 sekund. Włożył kartkę papieru pod beczkę z cementem i zaproponował, że ją wyciągnie. Żaden sportowiec nie był w stanie wykonać tego zadania, podczas gdy sam Louis Cyr co wieczór podnosił tę beczkę.

Czech Anton Riha słynął ze swojej zdolności do noszenia ogromnych ciężarów. W 1891 roku podniósł 52 pudy.

Francuski sportowiec Apollon (Louis Yuni) podniósł jedną ręką pięć ciężarów po 20 kg każdy. Podniósł sztangę o wadze 165 kg z bardzo grubą szyją (5 cm). Dopiero 20 lat po Apollo tę sztangę (oś z wózka) podniósł mistrz Igrzysk Olimpijskich z 1924 roku, Charles Rigulo, który notabene jest rekordzistą świata w rwaniu prawą ręką 116 kg. W słynnej sztuczce „uwalniania klatki” Apollo rozsuwa rękoma grube pręty i wychodzi z klatki.

Na początku XVIII wieku sportowiec Tom Tofan był bardzo popularny w Anglii. Średniego wzrostu, proporcjonalnie zbudowany, z łatwością wyrywał z ziemi kamienie ważące do 24 lat, zawiązywał sobie na szyi żelazny pogrzebacz jak szal, a w 1741 r. na zatłoczonym widzami placu podniósł trzy beczki woda za pomocą pasków noszonych na ramionach o wadze 50 funtów.

W 1893 roku w Nowym Jorku odbył się konkurs o tytuł „mistrza świata w podnoszeniu ciężarów”. Zawody zgromadziły najsilniejszych sportowców tamtych czasów. Louis Cyr pochodził z Kanady, Eugene Sandow z Europy, Amerykanin James Walter Kennedy dwukrotnie podniósł żelazną kulę ważącą 36 funtów 24,5 funta, odrywając ją od platformy o 4 cale. Żaden z ich sportowców nie mógł powtórzyć tej liczby.

Ustanowiony rekord okazał się fatalny dla 33-letniego sportowca: przeciążył się, a następnie zmuszony był do występu tylko z pokazem swoich mięśni. Sportowiec zmarł w wieku 43 lat.

W 1906 roku Anglik Arthur Saxon podniósł obiema rękami sztangę ważącą 159 kg na ramię, przełożył ją do prawej ręki i podniósł do góry. Na podniesionych rękach niósł sztangę o wadze 6 funtów, na końcach której wisiała jedna osoba.

Eugene Sandow (F. Miller, 1867 - 1925) cieszył się dużą popularnością wśród Brytyjczyków. Nazywano go „magiem postawy” i „najsilniejszym człowiekiem”. Z wagą nie większą niż 80 kg ustanowił rekord świata, ściskając jedną ręką 101,5 kg. Zrobił salto w tył, trzymając w każdej ręce 1,5 funta. W ciągu czterech minut mógł zrobić 200 pompek na rękach. W 1911 r. król Anglii Jerzy V nadał Sandow tytuł profesora rozwoju fizycznego.

Ciekawe są triki amerykańskiego skoczka Palmeya. Położywszy na ramionach mężczyznę ważącego 48 kg, przeskoczył z nim stół o wysokości 80 cm i szerokości, po czym położył żonę na plecach i dziesięć razy z rzędu przeskoczył przez beczkę o wysokości 90 cm.

„Ulotka petersburska” z 3 lipca 1893 r. pisała o pewnym Iwanie Czekunowie, który w obecności tłumu ludzi swobodnie podniósł kowadło o wadze 35 funtów (560 kg).

Georg Gakkenshmidt („Rosyjski Lew”), mistrz świata w zapasach i rekordzista świata w podnoszeniu ciężarów, jedną ręką wyciskał sztangę o wadze 122 kg. Wziął do każdej ręki hantle o wadze 41 kg i rozłożył proste ręce poziomo na boki. Na moście zapaśniczym ścisnąłem sztangę ważącą 145 kg.

Sportowcy starożytności posiadali naprawdę fenomenalną siłę. W Muzeum Olimpii znajduje się kamień przypominający gigantyczny kamienny ciężar o wadze 143,5 kg. Na tej starożytnej wadze widnieje napis: „Bibon podniósł mnie jedną ręką nad głowę”. Dla porównania przypominamy, że wybitny sztangista naszych czasów A. Pisarenko pchał oburącz wagę 257,5 kg.

Ogromną władzę posiadał rosyjski car Piotr I. Na przykład w Holandii zatrzymywał wiatraki rękami, chwytając za skrzydło.

Nasz współczesny żongler siłowy Valentin Dikul swobodnie żongluje 80-kilogramowymi kettlebells i trzyma na ramionach „Wołgę” (hamownia pokazuje, że obciążenie barków atlety wynosi 1570 kg). Najbardziej niesamowite jest to, że Dikul stał się żonglerem władzy 7 lat po ciężkiej kontuzji, która zwykle powoduje, że ludzie są niepełnosprawni na całe życie. W 1961 roku, działając jako akrobata w powietrzu, Dikul upadł w cyrku z dużej wysokości i doznał kompresyjnego złamania kręgosłupa w okolicy lędźwiowej. W rezultacie dolna część ciała i nogi zostały sparaliżowane. Dikul potrzebował trzech i pół roku ciężkiego treningu na specjalnym symulatorze, połączonego z samodzielnym masażem, aby postawić pierwszy krok na sparaliżowanych wcześniej nogach i kolejnego roku, aby w pełni przywrócić im ruch.

Vladimir Savelyev w lipcu 2001 roku ukończył wyjątkowy maraton władzy 20 lipca 2001 roku z osiągnięciem, które zostanie wpisane do Księgi Rekordów Guinnessa. Od 18 lipca sportowiec podnosił 24 kg codziennie przez 12 godzin z rzędu. Przesunął ciężar z klatki piersiowej przez głowę na wyciągniętą rękę, odpoczywając nie więcej niż 10 minut na godzinę. Wszystko to miało miejsce na rozgrzanym do czerwoności kamiennym placu przed moskiewskim centrum kultury. W ciągu 36 godzin Saveliev ścisnął pocisk 14 663 razy, podnosząc w sumie ponad 351 ton.

Taki rekord ustanowił 30-letni gimnastyk siłowy z Dagestanu Omar Khanapiev. Chwytając kabel zębami, przeniósł samolot TU-134 z jego miejsca i przeciągnął go siedem metrów. Ten rodzaj talentu objawił się w nim 20 lat temu. Już wtedy zębami wyciągał gwoździe wbite w deski i wygięte podkowy. 9 listopada 2001 r. w porcie rybackim Machaczkała Chanapiew przesunął i przeciągnął po wodzie tankowiec o wyporności 567 ton na odległość 15 metrów. 7 listopada w ten sam sposób przeciągnął na odległość 10 i 12 metrów lokomotywy o wadze 136 i 140 ton. Nawiasem mówiąc, na zewnątrz Omar Khanapiev wcale nie wygląda na bohatera: jego wzrost jest poniżej średniej, a jego waga wynosi około 60 kilogramów.

Amerykańscy naukowcy próbowali ustalić potencjał zwiększania ludzkiej siły. Okazało się, że siła mięśnia dwugłowego prawej ręki podczas zgięcia wzrasta pod wpływem umiarkowanej dawki alkoholu średnio o 1,8 kg, przy wprowadzeniu adrenaliny do krwi - o 2,3 kg, po wprowadzeniu ekscytującego narkotyku afetaminy – o 4,7 kg, a pod hipnozą – nawet o 9,1 kg.

Nasz współczesny, młody Francuz Patrick Edlinger, ważący 63 kg przy wzroście 176 cm, jest w stanie podciągnąć się na dowolnym palcu obu rąk. Jego główną zdolnością jest szturmowanie stromych klifów bez użycia jakichkolwiek środków technicznych lub bezpieczeństwa. Trenuje przez 6 godzin dziennie i to nie tylko we wspinaczce skałkowej, ale także według systemu jogi. Do jego wybitnych osiągnięć należy wejście na wyciągnięcie ręki po gorących kamieniach 800-metrowego szczytu Ręki Fatmy, wznoszącego się w samym centrum malijskiej pustyni.

Za przykładem odważnego wspinacza poszła młoda Francuzka Catherine Destival. W wieku 25 lat doznała poważnych obrażeń: w wyniku upadku z klifu o wysokości 35 m doznała podwójnego złamania miednicy, złamania kilku kręgów lędźwiowych i żebra. Niemniej jednak po trzech miesiącach, dzięki ciężkim treningom, w 2 godziny bez ubezpieczenia i sprzętu, zdobyła sam szczyt El Puro w górach Aragońskich w Hiszpanii.

Fizjolodzy ustalili, że osoba może wydać tylko do 70% swojej energii mięśniowej siłą woli, a pozostałe 30% stanowi rezerwę na wypadek sytuacji awaryjnej. Podajmy kilka przykładów takich okoliczności.

Kiedyś pilot polarny, naprawiając narty w samolocie, który wylądował na krze lodowej, poczuł nacisk na ramię, myśląc, że jego towarzysz żartuje, pilot machnął ręką: „Nie przeszkadzaj w pracy”. Pchnięcie powtórzono ponownie, a potem, odwracając się, mężczyzna był przerażony: przed nim stał ogromny niedźwiedź polarny. W jednej chwili pilot znalazł się w samolocie skrzydła swojego samolotu i zaczął wołać o pomoc. Polarni badacze, którzy podbiegli, zabili bestię. – Jak dostałeś się na skrzydło? zapytali pilota. – Skoczył – odpowiedział. Trudno było w to uwierzyć. Podczas drugiego skoku pilot nie był w stanie pokonać nawet połowy tego dystansu. Okazało się, że w warunkach śmiertelnego zagrożenia osiągnął wysokość bliską rekordowi świata.

Podczas Wielkiej Wojny Ojczyźnianej, podczas obrony Sewastopola, grupa bojowników przetoczyła ciężką armatę na szczyt góry Sapun. Później, gdy bitwa się skończyła, nawet znacznie większa liczba osób nie mogła ruszyć broni.

A oto przypadek z praktyki szkolenia kosmonautów, który Bohater Związku Radzieckiego N.P. Kamanin w swojej książce „Droga do kosmosu zaczyna się od szarży”.

W sierpniu 1967 odbył się kolejny trening astronautów - skoki spadochronowe. Od czasu do czasu nad wybrzeżem Morza Czarnego kwitły białe kopuły.

Kosmonauta Aleksiej Leonow przydarzył się nagłej sytuacji: kiedy kopuła wypełniła się powietrzem, pasek spadochronu zaczepił się o metalowy grzbiet przymocowany do torby i owinął się wokół nogi kosmonauty. Wisiał do góry nogami.

Lądowanie na czubku głowy lub z tyłu głowy to nudna perspektywa. A potem podmuch wiatru zaniósł spadochroniarza na przybrzeżne skały... Na próżno próbował uwolnić nogę. Następnie, wytężając całą swoją siłę, odgiął metal do tyłu i wyciągnął spod niego pasek… Na ziemi, nie sam, ale z pomocą trzech innych kosmonautów, Aleksiej Leonow próbował wyprostować metal, ale nie mógł . Tak po prostu, bez skrajnej potrzeby, nie wyszło.

W innym przypadku pilot, opuszczając rozbity samolot, rozerwał rękami wąż łączący wysokogórski wzmocniony grubą stalową spiralą, czterej muskularni mężczyźni na próżno próbowali go złamać. Jak nie przywołać słów Napoleona: „Duchowa siła człowieka jest powiązana z fizyczną jak trzy do jednego”.

Taki przypadek również został zarejestrowany. Mężczyzna, spadając z wieżowca, złapał rękę na szpilce w ścianie i wisiał na jednym ramieniu, aż nadeszła pomoc.

Ciekawy przykład opisuje też książka H. Lindemanna „Trening autogeniczny”: „Podczas naprawy ciężkiej amerykańskiej limuzyny wpadł pod nią młody człowiek i został przygnieciony do ziemi. Ojciec ofiary, wiedząc ile waży samochód, pobiegła za podnośnikiem. W tym czasie na krzyki młodego „mężczyzny matka wybiegła z domu i podniosła z jednej strony nadwozie wielotonowego samochodu rękoma, aby jej syn mógł się wydostać. jej syn otworzył matce dostęp do awaryjnej rezerwy siły”.

Podobny przypadek odnotowano podczas trzęsienia ziemi w Iranie, gdzie kobieta podniosła kilkucentymetrowy kawałek muru, który zmiażdżył jej dziecko. Podczas kolejnej katastrofy - w pożarze starsza kobieta wyciągnęła z domu kutą skrzynię ze swoim towarem. Kiedy pożar się skończył, nie mogła go ruszyć, a strażacy z trudem odciągnęli go z powrotem.

A oto incydent, który miał miejsce w grudniu 1978 roku w Mordowskiej wiosce Shein-Maidan z Antoniną Siemionową Groszewą:

"Wieczorem 12 grudnia nakarmiłem cielęta na noc i wróciłem do domu z gospodarstwa. Było już ciemno. Ale chodzę tą drogą od dwudziestu dwóch lat i nie było strachu. Było pół kilometr do ostatniego domu, kiedy wzdrygnąłem się od pchnięcia od tyłu i od razu ktoś złapał mnie za nogę.Pies?Mamy w naszej wiosce ogromnego wściekłego psa,właściciele pozwolili mu biegać w nocy.Odwróciłem się i pomachałem worek. I wtedy zobaczyłam: wilka! Powalił mnie i pomyślałam: No to śmierć. Gdyby nie chusteczka, to by tak było, bo bestia chwyciła mnie za gardło. rękoma i zacząłem je rozluźniać.I są jak żelazo.I skądś wziąłem siłę - lewą ręką naciągnąłem dolną szczękę, a gdy chciałem ją chwycić prawą ręką, moja ręka wsunęła się w usta.Wcisnęłam go głębiej i złapałam język.Prawdopodobnie wilk się przez to zranił, bo przestał łzawić i udało mi się stanąć na nogi.pomocy,ale nikt nie słyszał,a może usłyszeli i przestraszyli się. - nigdy nie wiadomo, co się stało w nocy aet". Wtedy Antonina Siemionowna wlokła wilka za język ponad pół kilometra do swojego domu i zabiła go ciężkim ryglem.

Wstęp

Fizjologia człowieka jest podstawą teoretyczną wielu dyscyplin praktycznych (medycyna, psychologia, pedagogika, biomechanika, biochemia itp.). Bez zrozumienia normalnego przebiegu procesów fizjologicznych i charakteryzujących je stałych, różni specjaliści nie mogą poprawnie ocenić stanu funkcjonalnego organizmu ludzkiego i jego działania w różnych warunkach aktywności.

Znajomość fizjologicznych mechanizmów regulacji różnych funkcji organizmu jest ważna w zrozumieniu przebiegu procesów regeneracyjnych podczas i po intensywnej pracy mięśniowej.

Ujawniając podstawowe mechanizmy zapewniające istnienie integralnego organizmu i jego interakcję ze środowiskiem, fizjologia umożliwia wyjaśnienie i zbadanie warunków i charakteru zmian czynności różnych narządów i układów w procesie ontogenezy człowieka.

Organizm ludzki jest pojedynczą funkcjonalną całością, pomimo dużej liczby narządów. Organy te mają inną budowę, są zbudowane z tkanek, które z kolei składają się z niezliczonych komórek jednorodnych pod względem działania i formy, w których zachodzą określone procesy życiowe.

Celem tej pracy jest rozważenie następujących pytań na dany temat:

Pojęcie rezerw fizjologicznych organizmu, ich charakterystyka i klasyfikacja;

Zmęczenie. Cechy zmęczenia podczas różnych rodzajów aktywności fizycznej;

Rozwój fizyczny, budowa ciała.

Praca składa się ze wstępu, części głównej, zakończenia oraz spisu odniesień.

Pojęcie rezerw fizjologicznych organizmu, ich charakterystyka i klasyfikacja

Doktryna rezerw fizjologicznych jest jednym z najważniejszych fundamentów fizjologii sportu, ponieważ pozwala na prawidłową ocenę i rozwiązywanie problemów związanych z utrzymaniem zdrowia i poprawą kondycji sportowców.

Obecnie rezerwy fizjologiczne organizmu rozumiane są jako wykształcona w procesie ewolucji zdolność adaptacyjna i kompensacyjna narządu, układu i organizmu jako całości do wielokrotnego zwiększania intensywności swojej aktywności w porównaniu ze stanem względny odpoczynek (Brestkin MP).

Rezerwy fizjologiczne zapewniają pewne anatomiczne, fizjologiczne i funkcjonalne cechy struktury i aktywności organizmu, a mianowicie:

Obecność sparowanych narządów, które zastępują upośledzone funkcje (analizatory, gruczoły dokrewne, nerki itp.);

Znaczny wzrost aktywności serca, wzrost ogólnej intensywności przepływu krwi, wentylacja płuc i wzrost aktywności innych narządów i układów;

Wysoka odporność komórek i tkanek organizmu na różne wpływy zewnętrzne i wewnętrzne zmiany warunków ich funkcjonowania.

Jako przykład manifestacji rezerw fizjologicznych można wskazać, że przy dużym wysiłku fizycznym minimalna objętość krwi u dobrze wytrenowanej osoby może sięgać 40 litrów, tj. wzrasta 8-krotnie, podczas gdy wentylacja płucna wzrasta 10-krotnie, powodując 15-krotnie lub więcej wzrost zużycia tlenu i uwalnianie dwutlenku węgla. W tych warunkach praca ludzkiego serca, jak pokazują obliczenia, wzrasta dziesięciokrotnie.

Wszystkie rezerwowe możliwości organizmu można podzielić na dwie grupy:

Rezerwy socjalne (psychologiczne i sportowo-techniczne) oraz

Rezerwy biologiczne (strukturalne, biochemiczne i fizjologiczne).

Morfofunkcjonalny podstawą rezerw fizjologicznych są narządy, układy organizmu i mechanizmy ich regulacji, które zapewniają przetwarzanie informacji, utrzymanie homeostazy oraz koordynację czynności ruchowych i wegetatywnych.

Rezerwy fizjologiczne nie są aktywowane od razu, ale jedna po drugiej.

Pierwsza linia rezerw realizuje się podczas pracy do 30% bezwzględnych możliwości organizmu i obejmuje przejście ze stanu spoczynku do codziennych czynności. Mechanizmem tego procesu są odruchy warunkowe i bezwarunkowe.

Drugi etap włączanie odbywa się podczas forsownej aktywności, często w ekstremalnych warunkach przy pracy od 30% do 65% maksymalnych możliwości (trening, zawody). Jednocześnie włączanie rezerw następuje z powodu wpływów neurohumoralnych, a także wolicjonalnych wysiłków i emocji.

Rezerwy III etapu są zwykle włączani w walkę o życie, często po utracie przytomności, w agonii. Włączenie rezerw tej kolejki jest najwyraźniej zapewnione przez bezwarunkową ścieżkę odruchową i zwrotne połączenie humoralne.

Podczas zawodów czy pracy w ekstremalnych warunkach zmniejsza się zakres rezerw fizjologicznych, dlatego głównym zadaniem jest jego zwiększenie. Można to osiągnąć poprzez hartowanie organizmu, ogólny i specjalnie ukierunkowany trening fizyczny, stosowanie środków farmakologicznych i adaptogenów.

W którym trening przywraca i utrwala fizjologiczne rezerwy organizmu, prowadząc do ich rozszerzenia. W 1890 r. I.P. Pavlov wskazał, że zużyte zasoby ciała są przywracane nie tylko do początkowego poziomu, ale także z pewnym nadmiarem (zjawisko nadmiernej kompensacji). Biologiczne znaczenie tego zjawiska jest ogromne. Powtarzające się obciążenia, prowadzące do superkompensacji, zapewniają wzrost zdolności do pracy organizmu. Na tym się składa główny efekt systematycznych treningów. Pod wpływem wpływów treningowych sportowiec w procesie regeneracji staje się silniejszy, szybszy i bardziej wytrzymały, tj. w końcu to rozszerzyć rezerwy fizjologiczne.

Włączenie czynnika rezerw fizjologicznych do systemu czynników zapewniających rzetelność zajęć sportowych wynika z:

istotne korelacje między wskaźnikami rezerw fizjologicznych organizmu a wskaźnikami psychologicznymi;

występowanie istotnych różnic w parametrach fizjologicznych i biochemicznych pomiędzy najbardziej i najmniej wiarygodnymi sportowcami, w zależności od stopnia ekstremalności warunków ich aktywności;

czynnik ortogonalny ujawniony w procesie analizy czynnikowej, który zinterpretowaliśmy jako „czynnik rezerw funkcjonalnych (fizjologicznych)”.

Zastanówmy się nad teoretycznymi zapisami dotyczącymi zdolności rezerwowych człowieka. Tak jak. Mozzukhin pod możliwości tworzenia kopii zapasowych Organizm rozumie swoje ukryte zdolności (nabyte w toku ewolucji i ontogenezy) do usprawniania funkcjonowania swoich narządów i układów narządów w celu przystosowania się do ekstremalnych zmian w środowisku zewnętrznym lub wewnętrznym organizmu. Zdolności rezerwowe organizmu sportowców można zidentyfikować tylko w ekstremalnych warunkach aktywności sportowej, co podkreśla ścisły związek między problemem identyfikacji rezerw a problemem niezawodności w sporcie.

Rezerwaty dzielą się na społeczne i biologiczne. Społeczny rezerwy jednocześnie dzielą się na mentalne, związane ze społeczną motywacją do działania oraz rezerwy umiejętności zawodowych (sportowych i technicznych).

Biologiczny rezerwy podzielone na rezerwy funkcjonalne i strukturalne. Pod funkcjonalny Rezerwami organizmu są jego ukryte zdolności, które ujawniają się w okresie wzmożonej aktywności organizmu i wiążą się ze zmianami funkcji jego narządów i układów. Pod strukturalny rezerwy rozumiane są jako zmiany zachodzące podczas treningu (siła kości i więzadeł, wzrost liczby miofibryli w komórkach, zmiany w strukturze miofibryli i włókien mięśniowych), które z kolei mają istotny wpływ na funkcjonalność ciało sportowca.

W rezerwy funkcjonalne rezerwy biochemiczne i rezerwy fizjologiczne są przydzielane. Pod Biochemiczne rezerwy rozumiane są jako tempo i wielkość procesów biochemicznych, które decydują o wydajności i intensywności wymiany energii i tworzyw sztucznych oraz ich regulacji. Kategoria jednostki zakłada uwzględnienie kształtowania się aktywnej osobowości sportowca radzieckiego z punktu widzenia „indywidualnego stylu działania” jako harmonizującego rozwój indywidualności sportowca. rezerwy fizjologiczny związane z intensywnością i czasem trwania pracy narządów i układów organizmu oraz ich neurohumoralną regulacją, co przekłada się na wzrost wydolności sportowca.

Ściśle związane z rezerwatami biologicznymi rezerwy psychiczne, które w odniesieniu do aktywności sportowej można scharakteryzować jako zdolność do podejmowania ryzyka kontuzji, podejmowania nadzwyczajnych wysiłków o silnej woli, przezwyciężania nieprzyjemnych, a nawet bolesnych doznań w celu osiągnięcia świadomego celu sportowego, zwrócenia uwagi na aktywność, aby uniknąć ingerencji, chęć walki o zwycięstwo i nieugięcie się po pokonaniu. Czyli rezerwy mentalne to potencjalne zdolności ludzkiej psychiki, które znajdują swoje urzeczywistnienie w ekstremalnych warunkach działania.

Problem rezerw funkcjonalnych jest ściśle związany z niezawodnością funkcji fizjologicznych. AV Korobkov zauważa również, że niezawodność funkcji fizjologicznych jest jakością, która gwarantuje bezpieczeństwo procesów fizjologicznych pod różnymi zakłócającymi wpływami. Pokazuje również, że niezawodność funkcji fizjologicznych zapewnia szereg możliwości anatomicznych, strukturalnych i funkcjonalnych organizmu.

Pół wieku temu Wydawnictwo Akademii Nauk Ukraińskiej SRR wydało książkę „Przedłużenie życia”, która od kilkudziesięciu lat utrzymuje zainteresowanie czytelnika.

„Medycyna stoi przed zadaniem o wielkim znaczeniu”, napisał w nim Aleksander Aleksandrowicz Bogomolets, „aby nauczyć się zarządzać stanem środowiska wewnętrznego, w którym żyją elementy komórkowe, znaleźć metody jego systematycznego ulepszania, oczyszczania, odnawiania. Wydaje mi się, że współczesna medycyna naukowa nakreśla już pewne sposoby rozwiązania tego problemu, którego znaczenia dla ludzkości trudno przecenić.

W latach, które minęły od napisania tych wersów, dokonano wielu ważnych odkryć, osiągnięto wybitne sukcesy w zrozumieniu zjawisk biologicznych, znaleziono skuteczne sposoby kontrolowania wielu procesów fizjologicznych oraz skuteczne metody leczenia wielu stanów patologicznych. Wszystko to stało się możliwe dzięki postępującemu rozwojowi nauki, głębszemu wglądowi w istotę procesów życiowych oraz znajomości granic dopuszczalnych odchyleń różnych funkcji organizmu wraz ze zmianami w środowisku zewnętrznym lub wewnętrznym. „Bez względu na to, jak wielka jest zdolność większości komórek do regeneracji, nie jest ona nieskończona” – napisał AA Bogomolets.

W 1979 i 1981 pierwsze i drugie wydanie N.A. Agadzhanyan i A.Yu.Katkov „Rezerwy naszego ciała”. W swojej orientacji jest zaskakująco zgodny z ideami wyrażonymi przez AA. Bogomolets w 1940 roku. Autorzy słusznie podkreślają, że możliwości ludzkiego ciała nie zostały jeszcze w pełni zbadane, dotyczy to zarówno jego rezerw psychicznych, jak i fizycznych. Kolejnym problemem czekającym na rozwiązanie jest wzrost średniej długości życia ludzi.

Na stronach tej książki czytelnik znajdzie rozważenie tak ważnych zagadnień, jak tajniki sztuki zachowania pełnego zdrowia, zalecenia dotyczące reżimu pracy i odpoczynku, charakter odżywiania i oddychania, samoregulacja psychiczna. Wraz z przedstawieniem współczesnych fizjologicznych i psychofizjologicznych wyobrażeń na temat procesów życiowych, podana jest duża liczba żywych, zapadających w pamięć faktów i liczb, które ułatwiają percepcję materiału i pozwalają w fascynujący sposób przedstawić bardzo złożone zagadnienia.

Trzecie wydanie książki autorstwa N.A. Agadzhanyan i A.Yu. Katkov „Rezerwy naszego ciała” to jeszcze bardziej znaczący wkład w popularyzację zaawansowanych osiągnięć nauk fizjologicznych i aktywną walkę o zdrowie człowieka.

Członek Korespondent Akademii Nauk Ukraińskiej SRR,

Czczony Naukowiec Ukraińskiej SRR, profesor O. A. Bogomolets

Wstęp

Wiek XX jest zwykle nazywany wiekiem rewolucji naukowej i technologicznej. Za życia tylko jednego pokolenia ludzi pojawiły się wygodne samochody i samoloty naddźwiękowe, wielokanałowe radia i telewizja, komputery elektroniczne i rakiety kosmiczne. Oszałamiające sukcesy osiągnięto w dziedzinie elektroniki kwantowej, cybernetyki, biologii molekularnej i genetyki, astrofizyki i wielu innych dziedzin nauki.

Wszystko, co już zostało stworzone i powstanie, jest wynikiem działalności człowieka, owocem jego pracy, talentu i intelektu. Praca jest celową przemianą przez człowieka nie tylko natury, ale także samego siebie.

Wpływając na otaczający go świat i zmieniając go, człowiek „jednocześnie zmienia swoją naturę. Rozwija drzemiące w nim siły i podporządkowuje grę tych sił własnej mocy ”- te słowa K. Marksa nabierają dziś większego znaczenia niż kiedykolwiek.

„Wychodzimy z tego”, powiedział M. S. Gorbaczow na 27. Kongresie KPZR, „że głównym kierunkiem walki we współczesnych warunkach jest stworzenie godnych, prawdziwie ludzkich materialnych i duchowych warunków życia dla wszystkich narodów, zapewniających możliwość zamieszkania na naszej planecie , rozważne podejście do swoich bogactw. A przede wszystkim do głównego bogactwa – samego człowieka, jego możliwości. W tym miejscu proponujemy konkurować z systemem kapitalistycznym. Rywalizuj w trwałym pokoju”.

Istnieje wiele dowodów na to, że możliwości ludzkiego ciała w naszym codziennym życiu są dalekie od pełnego zamanifestowania się. A dla bardziej aktywnego ujawnienia niektórych z nich wcale nie trzeba czekać na ekstremalną sytuację. Są ludzie, którzy świadomie rozwinęli w sobie pewne zdolności.

Wszystkim tym interesującym, dotyczącym każdego pytania, poświęcona jest niniejsza książka.

Na koniec krótkiej przedmowy chcemy ostrzec czytelnika. Powołując się na konkretne fakty, nie narzucamy nikomu swojego punktu widzenia. Wszystko zawarte w tej książce należy traktować jedynie jako informację dostarczającą informacji do refleksji. Wybór optymalnego trybu życia jest sprawą ściśle indywidualną i nie można go polecić zaocznie.

Chcieliśmy jedynie pomóc czytelnikowi znaleźć własną drogę do doskonałości, drogę do kraju zdrowia i aktywnej długowieczności.

Sztuka bycia zdrowym

Człowiek jest zdolny do wielkich rzeczy. Dlatego należy mu życzyć, aby zmodyfikował ludzką naturę i przekształcił jej dysharmonię w harmonię. Tylko wola człowieka może osiągnąć ten ideał.

I. I. Miecznikow

ZDROWIE JEST NASZYM BOGACKIEM

Człowiek zawsze dążył do poprawy swojego zdrowia, marzył o zwiększeniu siły, zwinności i wytrzymałości. Te aspiracje i marzenia ludzi znalazły odzwierciedlenie w sztuce ludowej i mitologii wszystkich czasów i epok.

Jednak niestety najczęściej te marzenia pozostawały obszarem, jeśli mogę tak powiedzieć, teoretycznym – większość ludzi jest bezwładna i woli żyć tak, jak żyją, nie poświęcając ani czasu, ani energii na coś, na co nie mogą tego wydać.

Hegel powiedział kiedyś ze smutkiem, że jedyną lekcją, jaką można wyciągnąć z historii narodów, jest to, że same narody nigdy nie wyciągają wniosków ze swojej historii. Podobna sytuacja niestety często rozwija się ze zdrowiem – dużo się o tym pisze i mówi, ale mało kto dba o to poważnie. Ludzie szybko zapominają o swoich dolegliwościach i żyjąc w „magnetycznym polu” pokus, posłusznie poddają się sile złych nawyków. Nikotyna, alkohol, bezczynność mięśni, zniewieściałość, przejadanie się – to zniewalający zabójcy, zachwycający niszczyciele zdrowia.

Jeśli weźmiemy pod uwagę straty produkcyjne z powodu choroby oraz koszty wcześniejszej emerytury „niewolników” tych pokus, to okazuje się, że wraz z bezpośrednimi kosztami opieki zdrowotnej medycyna pochłania około 20% dochodu społecznego.

Obecnie, pomimo bezprecedensowego postępu w nauce, niebezpieczeństwo wielu chorób jest nadal poważne. Szybki postęp technologiczny i pojawienie się złożonych rodzajów aktywności zawodowej zmieniły zwykły rytm życia, który nie może nie wpływać na ludzkie ciało. Stres neuroemocjonalny w wyniku tempa współczesnego życia często prowadzi do istotnych naruszeń regulacji podstawowych funkcji fizjologicznych organizmu, a wraz z nimi do chorób. Tak więc rozpowszechniła się choroba niedokrwienna serca z czasem tragicznym zakończeniem - zawał mięśnia sercowego, nadciśnienie z groźnym powikłaniem - udar mózgu, choroby neuropsychiatryczne i onkologiczne. Tak, wydłużyliśmy ludzkie życie, ale postęp w tej dziedzinie jak dotąd utknął w martwym punkcie. Poza tym długie życie to jeszcze nie długie zdrowie.

Zdarza się, że człowiek czuje się dobrze, wszystkie narządy i układy działają, wydaje się, że normalnie, ale wystarczy lekki przeciąg - i jest już na łasce choroby: przez kilka dni kładł się spać z wysoką temperaturą. Okazuje się, że nawet przy normalnych wskaźnikach jakości organizm może być wyjątkowo wrażliwy, a zatem nie do końca zdrowy. I całkiem słusznie sugeruje akademik N.M. Amosov wprowadził nowy termin medyczny „ilość zdrowia”, aby określić miarę rezerw organizmu.