Najkorzystniejsze dni na poczęcie zdrowego dziecka: jak obliczyć? Jaki jest najlepszy czas na poczęcie. Najlepszy czas na poczęcie dziecka

Poczęcie jest naturalnym i fizjologicznym procesem, który daje początek nowemu życiu. Niestety przy dzisiejszym szalonym tempie życia wiele par ma trudności z zajściem w ciążę. W przypadkach, gdy ciąża z jakiegoś powodu nie występuje, stosuje się specjalne metody obliczania korzystnych dni na poczęcie dziecka.

Kiedy następuje poczęcie?

Poczęcie poprzedza owulacja, która w ciele zdrowej kobiety występuje co miesiąc.

• Proces owulacji jest spowodowany ruchem komórki jajowej, który pojawia się w wyniku pęknięcia dojrzałego pęcherzyka, z jajnika do jajowodu. Jajo jest zdolne do poczęcia w ciągu 24 godzin;
• W tym celu komórka jajowa musi spotkać się z męskim nasieniem, które jest aktywne przez trzy do czterech dni;
• Jeśli stosunek płciowy odbył się na długo przed lub po owulacji, ciąża nie nastąpi, plemniki umrą, a komórka jajowa zostanie uwolniona wraz z krwawieniem miesiączkowym.

Nie ma określonego dnia w okresie menstruacyjnym na owulację, każda kobieta jest inna. Najczęściej owulację można obliczyć za pomocą następujących znaków:

1. dyskomfort lub ból w dolnej części brzucha;
2. obrzęk gruczołów sutkowych;
3. zwiększone libido;
4. zmiana konsystencji wydzieliny z pochwy;
5. zmiana stanu psychicznego (nadmierna emocjonalność, drażliwość).

Metody obliczeniowe

Żadna z metod obliczania owulacji, z wyjątkiem diagnostyki ultrasonograficznej, nie jest dokładna. Aby zwiększyć prawdopodobieństwo pożądanej ciąży, zaleca się stosowanie ich różnych kombinacji.

Kalendarz

Metoda obliczania kalendarza jest odpowiednia dla kobiet z regularnymi miesiączkami.

• Długość cyklu nie odgrywa żadnej roli;
• Sporządzając kalendarz najkorzystniejszych dni na poczęcie, należy przeanalizować ostatnie trzy miesiące;
• W przypadku nieregularności miesiączki zaleca się uwzględnienie wszystkich jej wahań w ciągu roku;
• Naukowcy uważają, że okres od 9 do 18 dnia jest najbardziej produktywny.

1. Aby uzyskać pierwszy dzień kalendarzowy możliwej owulacji, musisz skrócić czas trwania najkrótszego okresu o 18. Na przykład, jeśli wynosił 27 dni, wówczas dziewiąty dzień zostanie uznany za pierwszy dzień (9 \u003d 27-18) ;
2. Aby uzyskać ostatni dzień kalendarzowy możliwej owulacji, musisz skrócić czas trwania najdłuższego okresu o 11. Na przykład, jeśli było to 35 dni, to 24 dzień (24 \u003d 35-11) zostanie uznany za ostatni dzień .

Warto wziąć pod uwagę fakt, że nawet przy idealnym cyklu kobiety mają problem z określeniem owulacji i ciąży. Dzieje się tak z powodu zmian na tle hormonalnym, na które wpływają takie czynniki jak:

• różne stresujące sytuacje;
• przyjmowanie leków;
• niedawne choroby.

Według podstawowej temperatury

Metoda oznaczania temperatury podstawowej jest zwykle zalecana przez lekarzy poradni prenatalnej.

Opiera się na obserwacjach zmian temperatury ciała pod wpływem wzmożonego działania progesteronu na organizm. Metoda pomaga nie tylko obliczyć datę owulacji, ale także ocenić pracę jajników w zależności od fazy cyklu oraz zidentyfikować problemy ginekologiczne.

1. Aby obliczyć dni sprzyjające poczęciu, codziennie rano o tej samej porze, bez wstawania z łóżka, mierzona jest temperatura w odbycie;
2. Ponadto, zgodnie z otrzymanymi danymi, rysowany jest wykres;
3. Przy standardowym cyklu dwufazowym podczas owulacji zauważalny jest gwałtowny wzrost temperatury o kilka dziesiątych stopnia (zwykle około 0,4);
4. Najbliższe dwa tygodnie są uważane za najlepsze na starania o dziecko;
5. Występują również gwałtowne spadki temperatury na kilka dni przed owulacją i miesiączką;
6. Podwyższona temperatura podstawowa odnotowana pod koniec drugiej fazy wskazuje na prawdopodobną ciążę.

Podobnie jak w poprzedniej metodzie, zmiany poziomu hormonów mogą zniekształcić wyniki pomiaru.

Zmiany w wydzielinie z pochwy

Śluz szyjkowy lub wydzielina z pochwy zmienia swoją konsystencję w zależności od fazy cyklu. Przyczyną tych zmian są różnice w stosunku stężeń estrogenu i progesteronu.

• Początek cyklu;

Nie można nazwać korzystnych dni na poczęcie dziecka bezpośrednio po menstruacji. Ten okres jest również nazywany „suchym”.

Poziom estrogenu jest niski, więc lepka wydzielina zamyka szyjkę macicy, aby zapobiec przedostawaniu się bakterii, wirusów i plemników. Jednocześnie nie ma lub prawie nie ma zewnętrznych objawów na ścianach pochwy.

• Okres przed owulacją;

Poziom estrogenu wzrasta i osiąga szczyt, gdy jajo opuszcza jajnik. Śluz rozrzedza się, staje się lepki i wodnisty.

• okres owulacji;

Podczas owulacji wydzielina jest najbardziej obfita i lepka, przypominając nieco surowe białko jaja. Taka konsystencja zapewnia plemnikom łatwy dostęp do jajowodów.

Ten okres jest najkorzystniejszy.

• Koniec cyklu.

Poziom estrogenu spada, podczas gdy progesteron wzrasta z powodu tworzenia się ciałka żółtego. Śluz ponownie staje się lepki i pozostaje taki aż do wystąpienia krwawienia miesiączkowego.

Korzystanie ze specjalnych testów owulacyjnych

Pod względem działania testy owulacyjne są podobne do testów ciążowych.

1. Paski wskaźnikowe reagują na poziom hormonów w moczu - bezpośrednio przed uwolnieniem dojrzałej komórki z jajnika gwałtownie wzrasta ilość LH (hormonu luteinizującego);
2. Paski testowe aplikuje się zgodnie z instrukcją przez kilka dni, zazwyczaj na tydzień przed przewidywaną datą owulacji;
3. Przy maksymalnym stężeniu hormonu paski stają się jasne, a kilka następnych dni to sprzyjające dni cyklu do poczęcia.

Metoda diagnostyki ultrasonograficznej

Najnowocześniejsza i najdokładniejsza metoda stosowana w planowaniu ciąży. Jego nazwa medyczna to folikulometria.

• Bezpośrednio po zakończeniu miesiączki kobieta przy pomocy specjalisty diagnosty ultrasonograficznego co dwa dni monitoruje dynamikę dojrzewania pęcherzyka;
• Jego średnica powinna sięgać 1,8 - 2,4 cm;
• Jednak pęcherzyk nie zawsze pęka, czasami tworząc cystę;
• Dowodem pęknięcia pęcherzyka jest wypływający z niego płyn na ścianę macicy, a także tworzenie się ciałka żółtego;
• Aby dokładnie określić najlepsze dni do poczęcia, lekarz obserwuje pacjentkę od kilku miesięcy do sześciu miesięcy. W ten sposób można określić przyczyny braku owulacji.

Ludowy

Najprostszy sposób, przypominający nieco kalendarz.

1. Aby określić interwał procesu owulacji, średnią długość cyklu miesiączkowego dzieli się przez dwa, a następnie jednocześnie dodaje i odejmuje od niej o jeden. Przez 28 dni jest to przedział od 13 do 15 dni;
2. Od czasów starożytnych przy planowaniu ciąży brano pod uwagę pozycję księżyca na niebie. Uważa się, że ciało kobiety pracuje zgodnie z fazami księżyca;
3. Nie zaleca się wykorzystywania okresów nowiu, pełni i ubywającego księżyca do poczęcia dziecka. Rosnący księżyc najlepiej nadaje się do tego procesu.

To zupełnie normalne, że ciąża nie występuje po odstawieniu antykoncepcji przez dwa miesiące do roku.

Ważny! Jeśli poczęcie nie nastąpi dłużej niż rok, oboje partnerzy powinni skontaktować się ze specjalistycznym ośrodkiem lub poradnią prenatalną.

Trzeba też wspólnie zaplanować ciążę.

Gdzieś na sześć miesięcy przed próbą zajścia w ciążę zaleca się wykonanie testów na choroby krwi i układu moczowo-płciowego, a także zwrócenie uwagi na swój styl życia.

Powodzenia w planowaniu i łatwym poczęciu!

Aby pomyślnie począć dziecko, musisz określić najbardziej odpowiedni czas na to. Ale jak to zrobić? Możesz np. skonsultować się z lekarzem, poszukać informacji w internecie czy poczytać literaturę. Lub możesz po prostu zrobić dla siebie kalendarz poczęcia.

Aby stworzyć taki kalendarz, musisz przede wszystkim obliczyć okres owulacji. A do tego musisz wiedzieć, jak długo trwa twój (zwykle jest to około 28 dni). Na kilka miesięcy przed planowanym zajściem w ciążę zacznij śledzić dni pomyślne dla poczęcia - w ten sposób dokładniej określisz czas trwania cyklu.

Faza owulacji występuje od 12 do 16 dnia cyklu miesiączkowego, jest to najbardziej udany okres poczęcia. W tych dniach zwiększa się prawdopodobieństwo zapłodnienia komórki jajowej przez plemniki, ponieważ błona śluzowa szyjki macicy staje się bardziej wrażliwa.

Jedną z metod dokładnego określenia okresu owulacji jest badanie ultrasonograficzne, które monitoruje rozwój i wzrost pęcherzyka oraz określa czas jego pęknięcia.

Aby zwiększyć prawdopodobieństwo poczęcia, możesz również użyć pomiarów temperatury podstawowej. Odbywa się to o tej samej porze rano za pomocą konwencjonalnego termometru. Na podstawie uzyskanych danych sporządzany jest wykres, na którym na osi poziomej zaznaczono dzień cyklu, a na osi pionowej temperaturę. Na takim wykresie widać, że zanim temperatura wzrośnie o 0,2 - 0,4 stopnia, następuje krótki spadek, a pomiędzy tymi spadkami i wzrostami właśnie tak powinno się dziać. Jeśli chcesz znać dokładny czas owulacji, taki harmonogram powinien być stale utrzymywany. Więc zacznij. Ponadto w razie potrzeby podczas wizyty u lekarza odczyty z wykresów mogą się bardzo przydać.

Okres owulacji można również obliczyć w domu za pomocą specjalnych testów, które należy przeprowadzać od dziewiątego do piętnastego dnia cyklu 2 razy dziennie. Z ich pomocą określa się, czy w moczu występuje hormon luteinizujący. Jeśli jest obecny, powinien pojawić się w ciągu najbliższych 16-28 godzin.

Aby szybciej zajść w ciążę, możesz skorzystać z tych metod. A jeśli chcesz, aby Twoje dziecko urodziło się o określonej porze roku, powinieneś nadrobić to sam.

• Jeśli zajdziesz w ciążę zimą, Twoje dziecko urodzi się, gdy na zewnątrz będzie jeszcze ciepło, a zanim nadejdzie chłód, oboje będziecie mieli czas, by nabrać z nim sił.
• Pojawienie się dziecka może być dla Ciebie prezentem na Nowy Rok lub Boże Narodzenie, jeśli poczniesz je na wiosnę. Tylko w tym przypadku trzeba uważać na to, że w drugim trymestrze będzie lato i może być bardzo gorąco, a w trzecim trymestrze trzeba uważać na lód.
• Przyda się, jeśli ciąża zaczyna się latem, ponieważ przyszła mama powinna być zdrowa, a także dlatego, że lato to czas świeżych warzyw i owoców. Ale po pewnym czasie, z powodu upałów, u kobiety może wystąpić obrzęk, a stan może się nieco pogorszyć. Ponadto należy zwrócić uwagę na fakt, że w tym przypadku będziesz musiała urodzić w zimnym i niezbyt suchym sezonie.
• W przypadku poczęcia dziecka jesienią możesz mieć czas na spacery na świeżym powietrzu i zaczerpnąć dużą ilość witamin. Ale nie zapominaj, że jesienią istnieje szansa na złapanie jakiejś infekcji.

Ale najważniejsze jest zdrowie twojego dziecka, więc nie powinieneś przywiązywać dużej wagi do tego, o której porze roku go począć.

Każda kobieta z wystarczającą dokładnością może określić czas owulacji, który występuje w jej ciele. Mierząc codziennie temperaturę ciała i notując wyniki, zauważy, że około 14-15 dni od pierwszego dnia cyklu temperatura ciała kobiety nieznacznie wzrośnie i pozostanie na tym poziomie do końca cyklu.

DOBRE DNI NA POCZĘCIE.KIEDY NAJLEPIEJ ZAJść W CIĄŻĘ?

Przy cyklu miesiączkowym trwającym 28 dni najkorzystniejszy czas na poczęcie dziecka to 14 i 15 dzień od pierwszego dnia wystąpienia miesiączki. Początek kolejnego cyklu to koniec miesiączki (miesiączki), kiedy pod wpływem hormonu folikulotropowego przysadki zaczyna rosnąć i rozwijać się nowy pęcherzyk. To właśnie w tych dniach dojrzały pęcherzyk pęka i uwalnia się z niego komórka jajowa, gotowa do zapłodnienia. A jeśli płyn nasienny dostanie się do pochwy, a jest w nim wystarczająca ilość dobrej jakości plemników, a poza tym z powodzeniem dochodzą one do komórki jajowej (szyjka macicy – ​​jama macicy – ​​jajowód) i przynajmniej jeden plemnik przyjdzie „spotkać się” z komórką jajową bez zwłoki, istnieje duże prawdopodobieństwo, że dojdzie do zapłodnienia.

TO JEST WAŻNE! Jeśli stosunek płciowy odbędzie się we wskazanych dniach, nie stanowi to gwarancji, że ciąża na pewno nastąpi. Często u młodych i zdrowych par upragnione poczęcie następuje dopiero po wielu miesiącach małżeństwa, a potrzeba na to jeszcze więcej czasu. W tym względzie nie należy się szczególnie martwić i zakładać braku możliwości owulacji, niedrożności jajowodów czy niepłodności partnerki.

Badania statystyczne mówią, że u około 90% zdrowych par starania o dziecko kończą się sukcesem w ciągu roku od ich rozpoczęcia, a fakt, że sukces nie przychodzi od razu nie jest powodem do niepokoju, wspólne wizyty u lekarza i badanie na niepłodność. Najbardziej prawdopodobną przyczyną „niepowodzenia” jest zmęczenie i nadmierny niepokój.

MĘŻCZYŹNI:

2. Niewskazana jest jazda na rowerze lub dużo jeżdżenia. Ciągłe tarcie moszny prowadzi do wzrostu temperatury i znacznie obniża jakość nasienia.

3. Sterydy i stymulatory wzrostu mięśni nie są pożądane dla przyszłych ojców. Odmowa ich przyjęcia musi nastąpić nie później niż sześć miesięcy przed próbą poczęcia dziecka.

KOBIETY:

1. W okresie poczęcia zaleca się rezygnację z lubrykantów dopochwowych. Kremy na bazie wazeliny mogą zawierać substancje, które zmieniają równowagę kwasowo-zasadową pochwy i niszczą plemniki. Douching ma ten sam efekt, z którego również należy zrezygnować w tym okresie. Ponadto często stosowany osłabia naturalną funkcję ochronną flory pochwy. W rezultacie wzrasta ryzyko infekcji.

2. Podczas uprawiania seksu pozycja partnerów ma ogromne znaczenie. W pozycji „mężczyzna na górze” utrata plemników będzie minimalna, a ich penetracja maksymalna. Po wytrysku (wytrysku) mężczyzny kobieta musi leżeć na plecach przez 30 minut, unosząc okolice miednicy lub umieszczając poduszkę pod miednicą. Zwiększy to szanse na poczęcie. Jeśli kobieta w momencie poczęcia z jakiegoś powodu ma tylko jeden jajnik, to po wytrysku kobieta musi podnieść obszar miednicy i obrócić się po stronie, w której znajduje się jajnik.

3. Podczas poczęcia ważne jest, aby wybrać odpowiedni dzień. Jajo jest gotowe do zapłodnienia w ciągu 2-3 dni. Stosunek płciowy niekoniecznie musi zbiegać się z momentem jego dojrzewania, ale lepiej, jeśli jest ściśle związany z tym momentem. Łatwo to przewidzieć. Zwykle komórka jajowa jest gotowa do zapłodnienia na 14 dni przed końcem cyklu. Jeśli trwa 28 dni, to będzie to 14 dzień od początku. Z cyklem 32 dni - 18.

4. Kiedy mężczyzna „ciężko pracuje”, produkcja nasienia gwałtownie spada. Jeśli wytrysk występuje w długich odstępach czasu, jest to również złe: nie tyle zmniejsza się liczba plemników, ale ich ruchliwość - nie pędzą już tak aktywnie w kierunku celu. W okresie dojrzewania komórki jajowej najlepiej uprawiać seks raz na 2 dni. Dla kobiety z cyklem 28-dniowym są to 12, 14 i 16 dzień cyklu. A przez 4 dni poprzedzające ewentualny okres poczęcia lepiej, aby para powstrzymała się od współżycia. Ale po 16 dniu możesz się zrelaksować i dobrze bawić.

5. Jeśli kobieta przed podjęciem decyzji o zajściu w ciążę stosowała środki antykoncepcyjne, wówczas należy odczekać 15 miesięcy: po wielu latach przyjmowania tabletek antykoncepcyjnych potrzeba czasu, aby cykl menstruacyjny się unormował. Jeśli kobieta skończyła 30 lat i nie stosowała tabletek antykoncepcyjnych, wystarczy odczekać około pół roku. Nie ma co dłużej z tym zwlekać: im dłużej nie można zajść w ciążę, tym trudniej specjaliście udzielić skutecznej pomocy. A po 35 roku życia nowoczesne metody leczenia niepłodności w ogóle nie działają. Jeśli kobieta nie ma jeszcze 30 lat, rozsądnie jest poczekać 1 rok. W przypadku, gdy ciąża nie wystąpi w tym okresie, należy zwrócić się o pomoc do medycyny. Im lepszy w chwili poczęcia stan fizyczny i psychiczny przyszłego ojca i matki, tym zdrowsze będzie dziecko.

TO JEST WAŻNE! Przed zajściem w ciążę zaleca się wykonanie następujących czynności:

– poddaj się badaniu – jeśli potrzebujesz leczenia;

- leczyć niezdrowe zęby;

- dobrze wypocząć (na wakacjach);

– ograniczyć kontakt z chemią gospodarczą;

- zmniejszyć zużycie środków farmakologicznych;

- ograniczyć aktywność seksualną.

← + Ctrl + →
Zrelaksuj się i czekaj

Korzystny czas na poczęcie

Jeśli kochasz się w okresie płodnym, szanse na zajście w ciążę są bardzo wysokie.

Dzień twojej owulacji jest uważany za idealny. Prawdopodobieństwo poczęcia wynosi 40%! Na jeden lub dwa dni przed owulacją szanse na zajście w ciążę wynoszą 30-35%. Jeśli stosunek płciowy ma miejsce 4-6 dni przed owulacją, prawdopodobieństwo to spada do 10%. Dni po owulacji, jak i po menstruacji oczywiście nie można uznać za całkowicie niepłodne, ale nawet najbardziej liberalny seksuolog nie poda więcej niż 2%.

Istnieje kilka sposobów określenia dnia uwolnienia jaja.

Arytmetyka

W ciągu 6-12 miesięcy musisz monitorować swój miesięczny cykl i zapisywać daty jego początku i końca, a także czas trwania. Teraz jesteś gotowy do obliczeń.

Odejmij 18 od najkrótszego cyklu i 11 od najdłuższego cyklu. Na przykład twój najkrótszy cykl to 25 dni, a najdłuższy 30: 25-18 = 7; 30-11 = 19. Oznacza to, że poczęcie jest najprawdopodobniej od siódmego do dziewiętnastego dnia cyklu. Ta metoda jest bardzo przybliżona.

Termiczny

Codziennie rano, bez wstawania z łóżka, mierz temperaturę w odbycie (w odbycie) i wyświetlaj dane na wykresie. Należy to zrobić w ciągu 3-6 miesięcy. Jest to dość wystarczający okres, aby ustalić schemat wahań. W dniu owulacji temperatura osiąga najniższy punkt, a następnie ponownie wzrasta.

Do zapłodnienia najkorzystniejsze są 4-6 dni przed owulacją i kolejne 1-2 dni po wzroście temperatury. W sumie najbardziej prawdopodobne dni poczęcia, w tym dzień owulacji, to od 5 do 9.

Owulacja u większości kobiet występuje 12-13 dni przed rozpoczęciem następnej miesiączki (z regularnym cyklem 26-28 dni). Ta metoda jest dość niezawodna, ale długa i nieestetyczna.

Sensoryczny Twoja wydzielina z pochwy może również powiedzieć ci, kiedy masz owulację. W tym czasie stają się bardziej płynne i mniej lepkie niż zwykle.

Najlepiej jest wyciągać wnioski na temat początku owulacji za pomocą wszystkich 3 powyższych metod.

2. Musisz zbliżyć się do rzeki lub stawu

Dziwne, ale przeprowadzka w to miejsce może pomóc. Faktem jest, że powietrze w pobliżu zbiorników wodnych zawiera wiele tak zwanych jonów powietrza - najmniejszych cząstek powietrza, które przyspieszają podział komórek. W związku z tym kobieta dojrzeje więcej jaj, a mężczyzna zwiększy liczbę plemników.

3. Położenie poduszki grzewczej na brzuchu kobiety po stosunku

Od ciepła naczynia krwionośne rozszerzają się, przepływ krwi staje się bardziej aktywny, procesy metaboliczne i reakcje są przyspieszane. W rezultacie komórki żeńskie i męskie zaczną się szybciej zbliżać do siebie.

Oczywiście nie powinieneś polegać tylko na poduszce grzewczej, ale możesz wypróbować ją jako dodatkowe narzędzie.

4. W przypadku mężczyzn przed kontaktem wypij wywar z ziela omanu

Ta metoda jest dość wydajna. Oman zmienia skład płynu nasiennego - staje się bardziej wytrzymały (zwiększa się liczba enzymów, które wydają się konserwować plemniki). Oznacza to, że raz w pochwie plemniki zachowują swoją aktywność nie przez 3 dni, ale przez tydzień. W rezultacie zwiększa się prawdopodobieństwo poczęcia.

WAŻNY!

Picie czterech filiżanek kawy lub innych napojów zawierających kofeinę dziennie zmniejsza szanse na poczęcie o 26%!

← + Ctrl + →
Pierwsze kroki z tworzeniem dzieckaZrelaksuj się i czekaj

Jednym z decydujących czynników dla kobiet planujących ciążę jest ich cykl menstruacyjny. Ustalenie współżycia seksualnego z partnerem w określone dni cyklu miesiączkowego w okolicach czasu owulacji może znacznie zwiększyć szanse na zajście w ciążę. Przed obliczeniem najkorzystniejszych dni na poczęcie musisz lepiej poznać cechy swojego cyklu i nauczyć się, jak prawidłowo go śledzić.

Kroki

Część 1

Zrozumienie cyklu miesiączkowego

Zidentyfikuj kluczowe etapy cyklu miesiączkowego. Cykl menstruacyjny ma kilka etapów, ale to nie znaczy, że możesz począć dziecko przez cały cykl. Założenie, że kobieta może zajść w ciążę na dowolnym etapie cyklu miesiączkowego, jest mitem. Prawda jest taka, że ​​można zajść w ciążę tylko w najbardziej płodne dni, przed i po owulacji. Owulacja występuje, gdy dojrzała komórka jajowa zostaje uwolniona z jajnika i przemieszcza się w dół jajowodu, gdzie zostaje zapłodniona przez plemnik. Fazy ​​cyklu miesiączkowego są następujące:

Określ dogodne dni do poczęcia. Jest to okres cyklu miesiączkowego, w którym prawdopodobieństwo zajścia w ciążę po stosunku jest większe. Dla większości kobiet okres płodny do poczęcia trwa około sześciu dni.

• Pamiętaj, że stosunek płciowy w pomyślne dni nie gwarantuje ciąży w 100%. Ale twoje szanse na zajście w ciążę znacznie wzrosną, jeśli stosunek nastąpi w ciągu 5 dni przed owulacją i 24 godziny po niej. Zdrowe młode pary mają zazwyczaj 20-37% szans na zajście w ciążę przy użyciu tego systemu.

1. Sprawdź, czy Twój cykl menstruacyjny jest regularny. Każda kobieta ma inny cykl menstruacyjny, który może się zmieniać pod wpływem czynników zewnętrznych, takich jak stres. Najlepszym sposobem ustalenia, czy masz regularny cykl, czyli jak bardzo każdy kolejny cykl odpowiada poprzedniemu, jest śledzenie jego czasu trwania przez trzy do czterech miesięcy.

   • Zaznacz pierwszy dzień okresu w kalendarzu. Oznacz to jako dzień pierwszy. Następnie odliczaj dni do następnego cyklu miesiączkowego. Pamiętaj, że przeciętny cykl miesiączkowy trwa 28 dni, ale może też trwać od 21 do 35 dni.
   • Rób to przez trzy do czterech miesięcy. Zwróć uwagę na różnicę w czasie trwania każdego cyklu.

2. Zwróć uwagę na nieregularność cyklu. Możesz mieć nieregularny cykl, jeśli po trzech do czterech miesiącach śledzenia cyklu miesiączkowego nie zauważysz wzoru. Zdarza się to wielu kobietom i można je przypisać wielu czynnikom, takim jak nagła utrata masy ciała, wzmożona aktywność fizyczna, stres czy poważne problemy zdrowotne. Skonsultuj się z lekarzem, jeśli masz nieregularny cykl, aby sprawdzić, czy cierpisz na poważną chorobę. Kobiety z nieregularnymi cyklami nadal mogą określić swoje najbardziej płodne dni, zajmuje to tylko więcej czasu i wysiłku niż kobietom z regularnymi cyklami.

   Część 2

   Określenie dni sprzyjających zapłodnieniu

   1. Użyj długości cyklu miesiączkowego, aby określić najbardziej płodne dni do poczęcia. Jeśli masz regularne miesiączki, możesz określić dni płodne, śledząc długość swojego cyklu miesiączkowego. Najkorzystniejsze dni na poczęcie to sześć dni przed i podczas owulacji. Ale najkorzystniejsze dni będą trzy dni przed i podczas owulacji. Skorzystaj z czasu trwania swojego cyklu miesiączkowego, aby określić najkorzystniejszy okres na poczęcie, licząc 14 dni od całkowitego czasu trwania cyklu miesiączkowego:

   2. Sprawdź temperaturę ciała lub użyj narzędzia do śledzenia owulacji, jeśli masz nieregularne miesiączki. Jeśli masz nieregularny cykl lub uważasz, że jest zepsuty, użyj innych metod śledzenia dni owulacji:

      • Monitoruj temperaturę ciała. Podczas owulacji temperatura ciała wzrasta. Sprawdź, czy masz „zmianę temperatury”, mierząc temperaturę każdego ranka o tej samej porze. Większość kobiet doświadcza półstopniowego odchylenia temperatury ciała od 24 do 48 godzin po owulacji. Możesz użyć zwykłego termometru lub kupić specjalny termometr do pomiaru podstawowej temperatury ciała.
      • Kup zestaw do określenia okresu owulacji. Poszukaj go w lokalnej aptece. Chociaż jest to droższe niż mierzenie temperatury, pomoże ci dokładniej określić, kiedy masz owulację. Ten zestaw zbada Twój mocz i określi w nim poziom hormonu luteinizującego (LH). Będziesz musiał oddać mocz na paski testowe, aby określić, kiedy ten hormon wzrasta. Jest to znak, że jeden z twoich jajników ma zamiar uwolnić komórkę jajową lub zbliża się owulacja.
      • Uważaj na zmiany w śluzie wydzielanym przez szyjkę macicy. Przed owulacją twoje ciało zacznie wyrzucać duże ilości rzadkiego, przezroczystego śluzu z szyjki macicy. Ta substancja pomaga plemnikom dostać się do komórki jajowej. Tuż przed rozpoczęciem owulacji zauważysz śluz na bieliźnie lub wokół pochwy. Będzie przezroczysty, lepki i śliski jak białko surowego jajka. Możesz pobrać próbkę śluzu szyjkowego, lekko pocierając otwór pochwy kawałkiem materiału lub czystym palcem. Jeśli sprawdziłeś wypis w ciągu jednego dnia i nie zauważyłeś śluzu, najprawdopodobniej nie jest to najkorzystniejszy okres na poczęcie.

   3. Wejdź w intymny związek w najbardziej sprzyjającym okresie poczęcia. Większość lekarzy zaleca uprawianie seksu z partnerem codziennie lub co drugi dzień przez pięć dni przed owulacją i dzień po niej. Podczas gdy plemniki żyją w ciele kobiety przez pięć dni, komórka jajowa zwykle żyje od 12 do 24 godzin, więc uprawianie seksu przed, w trakcie i po owulacji zwiększy Twoje szanse na zajście w ciążę.

      • Skoncentruj się na współżyciu seksualnym w okresie najkorzystniejszym dla poczęcia lub na trzy do pięciu dni przed owulacją. Nie czekaj na rozpoczęcie owulacji, ponieważ zanim plemnik dostanie się do twojego organizmu, komórka jajowa nie będzie już gotowa do zapłodnienia.
      • Jeśli masz mniej niż 35 lat i uprawiałaś seks w najbardziej płodne dni w ciągu ostatnich 12 miesięcy, ale nie zaszłaś w ciążę, lub jeśli masz więcej niż 35 lat i śledziłaś dni płodne przez sześć miesięcy bez żadnych rezultatów, porozmawiaj z lekarzem, aby ocenić płodność. Ty i twój partner możecie wykonać test płodności, aby ustalić, czy masz jakiekolwiek problemy zdrowotne, które uniemożliwiają ci zajście w ciążę.