समुद्र के पानी का क्या करें? समुद्री वायु कैसे और किसके लिए उपयोगी है? अधिकतम लाभ कैसे प्राप्त करें? समुद्री जल की शक्ति का उपयोग कैसे करें?

हम सभी जानते हैं कि समुद्र के पानी में तैरना हमारी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है। हममें से कई लोगों ने समुद्र पर आराम किया और याद किया कि समुद्र की लहरों के स्पर्श से कैसी अद्भुत अनुभूति होती है। त्वचा मखमल जैसी चिकनी और मुलायम हो जाती है और शरीर पहले से कहीं अधिक स्वस्थ लगने लगता है।

आज हम जानने की कोशिश करेंगे कि क्या समुद्र का पानी वाकई त्वचा के लिए अच्छा है? और क्या यह आपकी छुट्टियों की योजना बनाने लायक है? समुद्र तट का मौसमगलत फायदा अद्वितीय गुण समुद्र का पानीशरीर के स्वास्थ्य और सुंदरता के लिए.

समुद्री जल के फायदे

समुद्र के पानी में भी ऐसा ही होता है रासायनिक संरचनाहमारे प्लाज्मा की तरह. हिप्पोक्रेट्स को पिता के नाम से जाना जाता है आधुनिक दवाई, औषधीय प्रयोजनों के लिए इस लाभ का उपयोग करने वाला पहला व्यक्ति था।

उनकी रचना थैलासोथेरेपी (पानी से उपचार) थी, जिसने अपनी प्रभावशीलता के कारण लोकप्रियता हासिल की। आधुनिक स्पा में समुद्र के पानी का उपयोग किया जाता है, जहाँ इसके साथ शैवाल और उपचारात्मक मिट्टी का भी उपयोग किया जाता है।

थैलासोथेरेपी रक्त परिसंचरण को बढ़ाती है, जिससे हमारे शरीर में रक्त की पूर्ति होती है आवश्यक खनिज, जो विभिन्न आंतरिक और बाह्य कारकों के कारण समाप्त हो जाते हैं।

त्वचा और स्वास्थ्य के लिए समुद्री जल का क्या लाभ है? इसमें मानव शरीर के समान ही जीवन के लिए महत्वपूर्ण 84 तत्व शामिल हैं, जिनकी सांद्रता भी उतनी ही है। इनमें विटामिन, खनिज लवण, ट्रेस तत्व और अमीनो एसिड शामिल हैं।

समुद्री जल का एक अतिरिक्त लाभ इसमें जीवित सूक्ष्मजीवों की उपस्थिति है, जो एंटीबायोटिक, रोगाणुरोधी और जीवाणुरोधी पदार्थ उत्पन्न करते हैं। अत: त्वचा पर समुद्र के पानी का स्पर्श बहुत लाभकारी होता है। यह इसे पोषण देता है और सूजन और अन्य त्वचा समस्याओं का कारण बनने वाले बैक्टीरिया से बचाता है।

यदि आपके पास आराम करने के लिए समुद्र में जाने का अवसर नहीं है, तो स्नान करने का प्रयास करें समुद्री नमक. हमारी त्वचा में हमारे प्लाज्मा में पाए जाने वाले तत्वों (तत्वों और खनिजों) के समान आसानी से अवशोषित करने की प्राकृतिक क्षमता होती है। इसलिए, ऐसी प्रक्रियाएं न केवल आनंद लाएंगी, बल्कि स्थिति पर भी ध्यान देने योग्य प्रभाव डालेंगी। त्वचाऔर सामान्य तौर पर स्वास्थ्य।

त्वचा के लिए समुद्री नमक के फायदे

यदि आप कभी समुद्र तटीय रिसॉर्ट्स में गए हैं, तो आप जानते हैं कि यह आपकी सुंदरता और सुंदरता के लिए है मालिश उपचारवे समुद्री नमक का उपयोग करते हैं.

समुद्री नमक युक्त पानी त्वचा से विषाक्त पदार्थों को हटाने में मदद करता है और नई कोशिका उत्पादन को प्रोत्साहित करने के लिए प्राकृतिक स्क्रब के रूप में कार्य करता है।

समुद्र का पानी त्वचा को खनिजों से भर देता है। विशेष रूप से, मैग्नीशियम इसे मॉइस्चराइज़ करता है, सुधार करता है उपस्थितित्वचा का आवरण. ट्रेस तत्व क्षति को ठीक करते हैं, जलन को शांत करते हैं और सूजन को कम करते हैं।

विटामिन और खनिजों के साथ, वे त्वचा की कई गंभीर समस्याओं जैसे जिल्द की सूजन, के इलाज में भी मदद करते हैं। मुंहासा, सोरायसिस और एक्जिमा। पोटैशियम क्लोराइड शक्तिशाली होता है एंटीसेप्टिक गुणइलाज में उपयोगी छोटे घाव, कट और घर्षण।

इसलिए, समुद्र के पानी में नियमित स्नान से त्वचा की बनावट में काफी सुधार होता है, इसकी लोच बढ़ती है और त्वचा की कई अन्य खामियां कम हो जाती हैं या ठीक हो जाती हैं।

समुद्र के पानी से उगाए गए टमाटरों में साधारण पानी से उगाए गए टमाटरों की तुलना में अधिक मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं।

अध्ययनों से पता चला है कि इन फलों में काफी वृद्धि होती है रक्षात्मक बलशरीर बनाम कार्डियो संवहनी रोगऔर कैंसर. लेकिन यह बिलकुल भी नहीं है! इसके अतिरिक्त, रक्त में ऑक्सीजन का स्तर और, तदनुसार, मात्रा बढ़ जाती है उपयोगी तत्वमुक्त कणों के खिलाफ लड़ाई में आवश्यक।

समुद्री जल और प्रतिरक्षा प्रणाली

समुद्र के पानी में शरीर के उपचार तंत्र को सक्रिय करने की क्षमता होती है, जो त्वचा के छिद्रों को खोलता है, समुद्री खनिजों के अवशोषण की अनुमति देता है और हानिकारक विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पाने में मदद करता है जो कई बीमारियों का स्रोत हैं।

समुद्री हवा और कोहरा नकारात्मक रूप से आवेशित हाइड्रोजन आयनों से भरे होते हैं, जिन्हें शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट माना जाता है। इन्हें अंदर लेकर हम अपनी मदद करते हैं प्रतिरक्षा तंत्रऔर सामान्य रूप से स्वास्थ्य (हमारे शरीर की प्रत्येक कोशिका और अंग)।

समुद्री जल की अन्य अनूठी विशेषताएँ

समुद्री जल में मौजूद सोडियम क्लोराइड इसे आसान बनाता है फेफड़ों की समस्या, जिसमें सर्दी, फ्लू, ब्रोंकाइटिस और साइनसाइटिस शामिल हैं। खनिजों की उच्च सांद्रता रक्त परिसंचरण में सुधार करती है।

समुद्र का पानी मनोवैज्ञानिक और भावनात्मक संतुलन को बढ़ावा दे सकता है। यह मन को स्वस्थ करता है और कई विकारों को दूर करता है। तंत्रिका तंत्र(अवसाद, घबराहट, चिंता, उदासीनता, आदि)

समुद्री जल में पाए जाने वाले मैग्नीशियम, लिथियम और ब्रोमीन असाधारण शांति देने वाले तत्व हैं जो मस्तिष्क में सेरोटोनिन, मेलाटोनिन और ट्रिप्टामाइन के उचित स्तर को स्थिर और बनाए रखने की क्षमता रखते हैं।

लिथियम का उपयोग अक्सर कई लोगों के इलाज के लिए किया जाता है मनोवैज्ञानिक समस्याएं, विशेष रूप से, दोध्रुवी विकार. उच्च सामग्रीसमुद्र के पानी में मौजूद मैग्नीशियम तनाव को कम करने, मांसपेशियों और तंत्रिकाओं को आराम देने में मदद करता है।

हमारे ग्रह का अधिकांश भाग पानी से ढका हुआ है। मनुष्य और जानवरों का शरीर लगभग पूरी तरह से इसी से बना है। इसलिए, यह आश्चर्य की बात नहीं है कि पानी पृथ्वी पर रहने वाले प्राणियों के जीवन में अग्रणी भूमिका निभाता है। हमारी सामग्री में, मैं इस बारे में बात करना चाहूंगा कि थैलासोथेरेपी क्या है, समुद्र के पानी में तैरने के क्या फायदे और नुकसान हैं, तट के पास आराम करने से स्थिति पर क्या प्रभाव पड़ता है मानव शरीर.

थैलासोथेरेपी के बारे में कुछ शब्द

थैलासोथेरेपी की अवधारणा प्रसिद्ध जर्मन चिकित्सक फ्रेडरिक वॉन हेलम द्वारा पेश की गई थी। समुद्र में तैराकी के लाभों पर शोध के परिणाम 18वीं शताब्दी में एक विशेषज्ञ द्वारा जनता के सामने प्रस्तुत किए गए थे। थोड़ी देर बाद, ब्रिटिश फिजियोलॉजिस्ट रिचर्ड रसेल ने इस पर एक ग्रंथ लिखा चिकित्सा गुणोंनमक का पानी। तभी से डॉक्टर समुद्र में नहाने को स्नान के समान मानने लगे प्रभावी चिकित्साविभिन्न प्रकार की बीमारियों से.

थैलासोथेरेपी के क्षेत्र में ज्ञान के विस्तार के कारण, आबादी को पानी पर रहने के रहस्यों से परिचित कराने वाले प्रशिक्षकों की सेवाओं की मांग में उल्लेखनीय वृद्धि हुई है। आख़िरकार, कुछ शताब्दियों पहले, मुख्य रूप से नाविक तैरना जानते थे। चूंकि बाकी आबादी ने इस तरह के कौशल में व्यावहारिक अनुप्रयोग नहीं देखा।

थैलासोथेरेपी के सिद्धांत के आगमन के साथ, कई यूरोपीय मनोरंजन के लिए नियमित रूप से समुद्री तट पर जाने लगे। पहला तटीय रिसॉर्ट 19वीं सदी के अंत में उभरना शुरू हुआ। उसी अवधि में, स्नान सूट का आविष्कार किया गया था, जिसके फैशन ने लोगों को उपचारात्मक खारे पानी में तैरने से परिचित कराने में योगदान दिया।

दरअसल, प्राचीन यूनानी वैज्ञानिक, चिकित्सक और दार्शनिक हिप्पोक्रेट्स के ग्रंथों में मनुष्यों के लिए समुद्री जल के लाभों का उल्लेख किया गया था। उन्होंने ही सबसे पहले घावों को ठीक करने, चोट के निशान मिटाने के साथ-साथ इलाज के लिए भी इसका इस्तेमाल करने का सुझाव दिया था चर्म रोगविशेष रूप से, लाइकेन और खुजली। उन बुरे दिनों में, जोड़ों के लिए समुद्री जल के लाभों के बारे में पहले से ही पता था। ऐसा माना जाता था कि तट के पास आराम करने से तंत्रिका तंत्र की बीमारियों को खत्म करने में मदद मिलती है। समुद्र के पानी का उपयोग अक्सर रेचक के रूप में किया जाता है। उन्होंने सिरदर्द का भी इलाज किया।

समुद्री जल की संरचना

समुद्री जल के क्या फायदे हैं? मानव शरीर पर लाभकारी प्रभाव इसके विशेष कारण से होता है खनिज संरचना. समुद्री जल में निम्नलिखित पदार्थ होते हैं:

1. खनिज लवण - शरीर के ऊतकों से तरल पदार्थ के त्वरित बहिर्वाह में योगदान करते हैं, फैलाव करते हैं चयापचय प्रक्रियाएंजीव में.
2. कैल्शियम - तंत्रिका तंत्र की स्थिति पर सकारात्मक प्रभाव डालता है, समाप्त करता है अवसादग्रस्त अवस्थाएँ, अनिद्रा को दूर भगाता है, छुटकारा पाना संभव बनाता है ऐंठन वाली स्थितियाँ, ऑस्टियोपोरोसिस।
3. मैग्नेशियम- रोकता है एलर्जी की अभिव्यक्तियाँघबराहट और चिड़चिड़ापन से राहत दिलाता है।
4. पोटैशियम - सामान्यीकृत करता है रक्तचाप, उच्च रक्तचाप की स्थिति की घटना को रोकता है, सूजन के ऊतकों से राहत देता है।
5. आयोडीन एक आवश्यक तत्व है सामान्य कामकाज थाइरॉयड ग्रंथि. सूक्ष्म तत्व का बौद्धिक गतिविधि पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
6. आयरन - लाल रक्त कोशिकाओं के निर्माण, शरीर की कोशिकाओं के ऑक्सीजन संवर्धन में भाग लेता है।
7. सिलिकॉन - त्वचा की स्थिति में सुधार करता है, इसकी दृढ़ता और लोच बढ़ाता है।
8. सेलेनियम - ऊतकों में रोग कोशिकाओं के निर्माण को रोकता है।
9. सल्फर - त्वचा को कीटाणुरहित करता है, सभी प्रकार की फंगल अभिव्यक्तियों के विकास से प्रभावी ढंग से लड़ता है।

समुद्र में तैरने से किसे लाभ होता है?

जैसे कि शो आधुनिक अनुसंधानशरीर के लिए समुद्री जल के लाभ, सबसे पहले, कामकाज के लिए सकारात्मक गतिशीलता के विकास में शामिल हैं कार्डियो-वैस्कुलर सिस्टम के. स्नान करने से रक्त फैलता है, शरीर के तरल पदार्थ संतृप्त होते हैं खनिजऔर ऊतकों को ऑक्सीजन से समृद्ध करता है। इस कारण से, उन लोगों के लिए समुद्र में आराम करने की सलाह दी जाती है जो हृदय रोगों से पीड़ित हैं, रक्तचाप में पैथोलॉजिकल उछाल की समस्या है।

समुद्री जल का लाभ मानव शरीर की कोशिकाओं का त्वरित नवीनीकरण है। इसमें स्नान करने की सिफारिश उन लोगों के लिए की जाती है जिनके शरीर में चयापचय प्रक्रिया विफल हो जाती है। समुद्र तटीय सैरगाहों का दौरा करने से प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करना, तंत्रिका तंत्र को शांत करना और त्वचा की स्थिति में सुधार करना संभव हो जाता है।

समुद्र में स्नान करने का विशेष लाभ गर्भवती महिलाओं, ऐसे व्यक्तियों को होता है जो पुनर्वास की अवस्था में हों गंभीर रोग. आख़िरकार, समुद्र उन खनिजों का एक वास्तविक भंडार है जिनकी आवश्यकता होती है सामान्य ज़िंदगीऔर शरीर की रिकवरी.

समुद्री वायु

दर्शन से अंगों को बहुत लाभ होता है श्वसन प्रणालीऔर त्वचा की स्थिति पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है। सूरज के नीचे रहने से एपिडर्मिस के छिद्र खुलने में मदद मिलती है। इस प्रकार, हवा में मौजूद सूक्ष्म तत्व वस्तुतः त्वचा में अवशोषित हो जाते हैं। इसमें नकारात्मक रूप से आवेशित आयन, वाष्पशील फाइटोनसाइड्स भी होते हैं, जो वनस्पति से निकलते हैं।

लवण और आयोडीन से भरपूर समुद्री जल के वाष्पीकरण से फेफड़ों की स्थिति पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। श्वसन पथ के ऊतक धीरे-धीरे नरम और साफ हो जाते हैं। इसीलिए तट पर साँस लेना इतना आसान है। नमी-संतृप्त हवा लगातार नासॉफिरिन्क्स के श्लेष्म झिल्ली को मॉइस्चराइज करती है, जो धूल के कणों को बनाए रखने में मदद करती है और शरीर में रोग संबंधी रोगाणुओं के प्रवेश को रोकती है।

समुद्र का पानी - वजन घटाने के लिए लाभ

खारे पानी में स्नान करने से आपको लाभ मिलता है सुंदर आकृति, शरीर को अधिक आकर्षक और फिट बनायें। बहुत ज़्यादा गाड़ापन खनिज लवणऔर उपयोगी तत्व शरीर से विषाक्त पदार्थों को तेजी से बाहर निकालने में योगदान करते हैं। शरीर पर तरंगों का प्रभाव कुछ हद तक एंटी-सेल्युलाईट मालिश के समान होता है। यदि नियमित स्नान को तट पर गतिविधि के साथ जोड़ दिया जाए, तो शरीर के ऊतकों में मौजूद वसा हमारी आंखों के सामने पिघल जाती है। इस मामले में मानव शरीर के लिए समुद्री जल के लाभ इसकी आयोडीन युक्त संरचना में भी निहित हैं। यह वह पदार्थ है जो समस्या क्षेत्रों में अतिरिक्त वसा भंडार को जलाता है।

मसूड़ों और दांतों को मजबूत बनाना

उपरोक्त सभी के अलावा, समुद्र के पानी का लाभ दांतों और मसूड़ों को मजबूत करना है। ऐसे नमकीन तरल में सांद्र कैल्शियम और ब्रोमीन की उपस्थिति दिखती है अच्छा निर्णयधोने में उपयोग के लिए मुंह. हालाँकि, इन उद्देश्यों के लिए केवल फार्मास्युटिकल समुद्री जल का उपयोग करने की अनुशंसा की जाती है। तट से सीधे अपने दाँत और मसूड़े धोना उचित नहीं है। दरअसल, ऐसे पानी में उपयोगी तत्वों के अलावा कई रोग संबंधी सूक्ष्मजीव भी होते हैं।

घाव भरने

समुद्र का पानी अपने उपचारात्मक प्रभाव के लिए जाना जाता है। जिन लोगों के शरीर पर हर तरह की खरोंच, कट, कीड़े के काटने के निशान होते हैं उनके लिए इसमें नहाना एक अच्छा उपाय लगता है। ऐसे तरल में मौजूद सांद्रित खनिज लवण एंटीबायोटिक की तरह काम करते हैं, घावों को कीटाणुरहित करते हैं। इस प्रकार, समुद्र में तैरने से उनका उपचार शीघ्र हो जाता है।

विभिन्न समुद्रों में तैराकी की विशेषताएं

किसी भी तट पर आराम करना बिल्कुल उपयोगी होता है। साथ ही, किसी विशेष समुद्र के निकट होने की अपनी विशेषताएं हैं:

1. काला सागर - सकारात्म असरतटीय क्षेत्र में ऑक्सीजन की प्रचुरता के कारण शरीर के लिए, राशि ठीक करेंपानी में खनिज लवण. तट पर शंकुधारी वनस्पति हवा को नकारात्मक रूप से चार्ज किए गए आयनों और फाइटोनसाइड्स से संतृप्त करती है, जिसका तंत्रिका तंत्र पर शांत प्रभाव पड़ता है।
2. आज़ोव सागर - दुनिया में सबसे उपयोगी में से एक माना जाता है। इसके पानी में आयोडीन, हाइड्रोजन सल्फाइड और ब्रोमीन प्रचुर मात्रा में होता है। ऐसे तत्व चयापचय प्रक्रियाओं के सामान्यीकरण में शामिल होते हैं। मध्यम आर्द्र स्टेपी हवा के साथ संयोजन में उपचारात्मक मिट्टी की उपस्थिति आज़ोव सागर को एक वास्तविक अस्पताल बनाती है।
3. बाल्टिक सागर दुनिया के सबसे ठंडे पानी में से एक है। इसलिए, यह स्थान उन लोगों के लिए आदर्श लगता है जो शरीर को सख्त बनाने में शामिल होने का निर्णय लेते हैं। चीड़ की लकड़ी से निकलने वाले पदार्थों का खनिज लवणों के साथ संयोजन प्रतिरक्षा में सुधार करने में मदद करता है।
4. मृत सागर - इसके पानी में खनिज लवणों की मात्रा सबसे अधिक होती है। यह संरचना शरीर में चयापचय प्रक्रियाओं को सक्रिय करती है, रक्त परिसंचरण में सुधार करती है और त्वचा की स्थिति पर लाभकारी प्रभाव डालती है।

समुद्री जल अच्छा और खतरनाक क्या है? इसमें नहाने के फायदे और नुकसान नीचे बताए गए हैं:

1. समुद्र में प्रवेश करने से पहले, किनारे पर, छाया में रहकर लगभग 10-15 मिनट बिताने की सलाह दी जाती है। इस दृष्टिकोण से बचना होगा सदमे की स्थितितापमान विपरीतता के कारण शरीर के लिए।
2. रिसॉर्ट में पहुंचकर, कई दिनों तक दिन में केवल एक बार तैरने की सलाह दी जाती है। समय के साथ, यह संख्या बढ़ाने लायक है समुद्री स्नानदो या तीन तक. वहीं, बेहतर होगा कि नहाने के बीच कम से कम आधे घंटे का ब्रेक हो।
3. जब तक आपका चेहरा नीला न हो जाए, तब तक आपको समुद्र में नहीं रुकना चाहिए। हाइपोथर्मिया में कमी आती है सुरक्षात्मक कार्यजीव और, परिणामस्वरूप, विकास जुकाम, सिस्टिटिस, ब्रोंकाइटिस, अन्य बीमारियाँ। ऐसा होने से रोकने के लिए पानी से बाहर निकलने पर तौलिए से शरीर को जोर-जोर से रगड़ें।
4. खाने के तुरंत बाद समुद्र में तैरने से स्वास्थ्य को नुकसान होता है। साथ ही पानी में अत्यधिक सक्रियता भी नहीं दिखानी चाहिए खाली पेट. वास्तव में, इस तरह के व्यवहार से, लंबी दूरी की तैराकी से टैचीकार्डिया का विकास हो सकता है और सामान्य अस्वस्थता की भावना प्रकट हो सकती है।
5. पानी से बाहर निकलते समय, कुछ मिनटों के लिए किनारे पर खड़े रहना बेहतर होता है, और तुरंत शॉवर में नहीं भागना चाहिए। केवल इस तरह से त्वचा समुद्र में मौजूद लाभकारी पदार्थों को अवशोषित करेगी।
6. जिनके लिए तैरना और ठंडे पानी में रहना वर्जित है स्वास्थ खराब होना, डूश और पैर स्नान से लाभ होगा।

कुछ रोगों में जलवायु समुद्री तटबिल्कुल भी उपचारात्मक नहीं हो सकता। इसलिए यदि आप समुद्र में छुट्टियां मनाकर ढेर सारी जटिलताओं के साथ लौटते हैं तो आश्चर्यचकित न हों। कई मामलों में, भले ही समुद्र तटीय छुट्टियों की अनुमति दी गई हो, समुद्र तट पर ठहरने को सीमित करने वाले नियमों का सख्ती से पालन किया जाना चाहिए।

त्वचा रोगों की उपस्थिति में, समुद्र तट पर छुट्टियाँ खतरनाक हो सकती हैं, क्योंकि इससे उनकी तीव्रता बढ़ सकती है। और जो लोग अक्सर दाद से पीड़ित होते हैं, उन्हें डॉक्टर आम तौर पर समुद्र की यात्रा करने से परहेज करने की सलाह देते हैं।

आयोडीन के प्रति त्वचा की अतिसंवेदनशीलता के साथ, जो संतृप्त है समुद्री हवाऔर सूरज की रोशनी के लिए, समुद्र तटीय छुट्टियां भी बहुत सारे अप्रिय क्षण ला सकती हैं। मालिकों को छुट्टी पर बेहद सावधान रहना चाहिए एक लंबी संख्याशरीर पर तिल. प्रभाव में सूरज की रोशनीवे त्वचा कैंसर - मेलेनोमा में परिवर्तित होने में सक्षम हैं।

डॉक्टर गर्भवती महिलाओं के साथ-साथ क्रोनिक किडनी रोग से पीड़ित लोगों को समुद्र की यात्रा की सलाह नहीं देते हैं। भले ही पानी गर्म लगे, नहाते समय सर्दी लगना आसान है, जो कि खतरनाक है सूजन प्रक्रिया. इसी कारण से, महिलाएं पीड़ित हैं स्त्रीरोग संबंधी रोग.

डॉक्टरों ने चेतावनी दी है कि हृदय और रक्त वाहिकाओं की विकृति वाले व्यक्तियों को विशेष रूप से सावधान रहना चाहिए। आर्द्र और गर्म समुद्री जलवायु इसका कारण बन सकती है तेज वृद्धि रक्तचाप, होने का खतरा है उच्च रक्तचाप से ग्रस्त संकट. उच्च रक्तचाप के मरीजों के अलावा डॉक्टर अन्य मरीजों को भी इसकी सलाह नहीं देते हैं वैरिकाज - वेंसनसें, मधुमेह मेलेटस के साथ, बिगड़ा हुआ थायरॉयड समारोह के साथ।

गर्मी की छुट्टियों का समय है...लेकिन क्या तट पर छुट्टियाँ सचमुच इतनी उपयोगी हैं और समुद्र का पानी वास्तव में कैसे उपयोगी है?

प्राकृतिक शुद्ध समुद्री जल लवणों, गैसों आदि का एक सक्रिय और कुछ हद तक आक्रामक घोल भी है कार्बनिक यौगिक. इसलिए, इसमें थोड़ी देर रुकने से शरीर पर गहरा असर पड़ सकता है। पर कमजोर दिल, दबाव की समस्याएँ, कुछ पुराने रोगों(गुर्दे, मधुमेह) तेज धूप में पानी के पास आराम करना, अपेक्षित आनंद के बजाय, बहुत गंभीर तक की परेशानी ला सकता है। इसलिए समुद्र की यात्रा करने से पहले, विशेषकर मेडिकल रिसॉर्ट्सऔर उपचारात्मक कीचड़ वाला समुद्र, पहले एक डॉक्टर से परामर्श करना बेहतर है जो संकेत और मतभेद निर्धारित करेगा। अक्सर, जोखिम वाले रोगियों के लिए समुद्र तटीय छुट्टियां बिल्कुल भी वर्जित नहीं होती हैं। केवल रिसॉर्ट में बिताए गए समय और आराम की मौसमीता को समायोजित करना आवश्यक है।

"उदाहरण के लिए, थायरॉयड ग्रंथि के हाइपरफंक्शन के साथ, गर्म सूरज के संपर्क में आना वर्जित है, इसलिए, समुद्र में तैरना सुबह बेहतर, सुबह 9 बजे के आसपास, और शाम 7 बजे के बाद जब सौर गतिविधि सबसे कम होती है। दूसरों के साथ कार्यात्मक विकारजैसे थायरॉयड ग्रंथि का हाइपोफंक्शन, समुद्र तट पर छुट्टीआप इसे थोड़ा बढ़ा सकते हैं - सुबह 10.30 बजे तक और शाम को 18.30 बजे के बाद। लेकिन यह केवल उपस्थित चिकित्सक द्वारा ही निर्धारित किया जाना चाहिए। - कहा “7आई. आरयू" स्वास्थ्य रिसॉर्ट डॉक्टर मिखाइल कोचियाश्विली।

एक्सपर्ट के मुताबिक, हैं विशेष स्थितिऔर स्त्री रोग संबंधी रोगों से पीड़ित महिलाओं के लिए, तीव्र और दीर्घकालिक दोनों। इस श्रेणी में, मतभेदों की अनुपस्थिति में, केवल मौसम के दौरान समुद्र में तैरने की सिफारिश की जाती है - वापसी पर प्रतिरक्षा के तेज कमजोर होने के कारण सर्दियों या शरद ऋतु में रिसॉर्ट्स खतरनाक होते हैं। उसी समय, महिलाओं के साथ स्त्री रोग संबंधी समस्याएंडॉक्टर कम से कम 26-28 डिग्री सेल्सियस के तथाकथित तटस्थ पानी के तापमान पर सुबह 11 बजे से पहले और शाम 6 बजे के बाद समुद्र में तैरने की सलाह देते हैं।

जिन लोगों को रक्त वाहिकाओं की समस्या है उन्हें भी एक विशेष नियम के अनुसार नहाना चाहिए। पर कमज़ोर वाहिकाएँऔर वनस्पति डिस्टोनियाविपरीत समुद्री स्नान सबसे प्रभावी हैं: सुबह में - ठंडे पानी में (तापमान 23-25 ​​डिग्री सेल्सियस) और 5-7 मिनट से अधिक नहीं, लेकिन शाम को, सूरज द्वारा अच्छी तरह गर्म पानी में बिताया गया समय ( 27-28°C) 15 मिनट तक हो सकता है। यह विधा वाहिकाओं को अच्छी तरह से प्रशिक्षित करती है, इसके अलावा, स्नान करने से शरीर पर सामान्य लाभकारी प्रभाव पड़ता है।

समुद्र में आराम करना किन बीमारियों के लिए खतरनाक है:

• ब्रांकाई और फेफड़ों के संक्रामक और तीव्र रोग;
• आयोडीन से एलर्जी;
• थायरॉयड ग्रंथि की शिथिलता;
• कुछ त्वचा रोग;
• गर्भावस्था;
• दबाव, हृदय संबंधी समस्याएं:
• सूर्य के प्रकाश के प्रति त्वचा की संवेदनशीलता में वृद्धि;
• ट्यूमर प्रक्रियाएं;
• दीर्घकालिक वृक्क रोग;
• मधुमेह;
• दाद का बार-बार आना:
• 2 महीने से भी कम समय पहले सर्जरी के बाद।

इनमें से प्रत्येक समस्या के लिए, समुद्र के किनारे की यात्रा की योजना बनाने से पहले डॉक्टर से परामर्श करना अनिवार्य है।

समुद्र से कैसे व्यवहार किया जाए

उन लोगों के लिए जिनके लिए समुद्र में आराम करना वर्जित नहीं है, आप समुद्री चिकित्सा के कई सरल तरीकों में महारत हासिल कर सकते हैं।

तनावरोधी स्थिरीकरण. समुद्री चिकित्सा के इस दिलचस्प नाम के तहत, इसका अर्थ है सबसे आरामदायक स्थिति में बिना हिले-डुले पानी में लेटना। अत्यधिक खारे पानी वाले समुद्र उसके लिए आदर्श हैं। एक आरामदायक, अबाधित गहराई पर, आपको अपनी पीठ के बल लेटने, आराम करने और अपनी आँखें बंद करने की ज़रूरत है। ग्रीवा और काठ कारीढ़ की हड्डी को यथासंभव आराम देना चाहिए, मानसिक रूप से इस समय आपको खुद को हर चीज से विचलित करने की जरूरत है। इस प्रकार की थेरेपी का उपयोग तनाव, क्रोनिक और के प्रभावों से निपटने के लिए किया जाता है मौसमी मंदी. सही वक्तउसके लिए, शाम को, सूर्यास्त से लगभग आधा घंटा पहले। जिन लोगों को ठंडा पानी पसंद है वे इसे सुबह के समय आज़मा सकते हैं।

वेनोटोनिक समुद्री जल में चलता है। समुद्र में मध्य-बछड़े की गहराई तक प्रवेश करें और किनारे के किनारे पानी में तैरें - जहाँ तक और जब तक आप कर सकते हैं। ऐसी सैर के दौरान पैरों को समुद्र के पानी से हाइड्रोमसाज मिलती है। पैरों की वाहिकाओं पर एक नाजुक भार विकास को रोकने में मदद करता है वैरिकाज़ रोग, और यदि यह पहले से ही मौजूद है, तो यह नसों की स्थिति में सुधार करता है। 18-20 C के पानी के तापमान पर ठंडे समुद्र में ऐसी सैर विशेष रूप से उपयोगी होती है।

हाइड्रोएब्डोमिनोथेरेपी। हल्के तूफान (लहर की ऊंचाई 60 सेमी तक) की प्रतीक्षा करें और एक उपयुक्त आकार की फुलाने योग्य रिंग में, लगभग छाती की ऊंचाई तक पानी में प्रवेश करें। आराम करो निचले हिस्सेशरीर ताकि लहरें स्वतंत्र रूप से उस पर घूम सकें। ऐसी प्राकृतिक समुद्री मालिश पेट की गुहाअधिकांश के लिए उपयोगी विभिन्न समस्याएं- सिंड्रोम से आलसी आंत्रमूत्र संबंधी समस्याओं के लिए.

वे रोग जिनके लिए समुद्री उपचार का संकेत दिया गया है:

• तनाव और मनोदैहिक बीमारियाँ;
• मांसपेशियों और सिरदर्द;
• गठिया और एथेरोस्क्लेरोसिस;
• भारी पैर सिंड्रोम;
• ऑपरेशन और चोटों के बाद पुनर्वास;
• ऑस्टियोपोरोसिस;
• रजोनिवृत्ति की समस्याएं;
• नींद और भूख संबंधी विकार;
• सोरायसिस;
• मोटापा;
• उच्च रक्तचाप.

तट पर आराम करने के बारे में एक व्यक्ति को पूरी तरह से अनुभव होता है सकारात्मक भावनाएँ. सर्फ़ की आवाज़, गर्म हवा, आपके सिर के ऊपर सीगल की आवाज़ - यह सब रोजमर्रा की चिंताओं से बचने, तनाव के प्रभाव से छुटकारा पाने और ऊर्जा को बढ़ावा देने में मदद करता है। लेकिन, मनोवैज्ञानिक राहत के अलावा, तट पर आराम करना पुनर्प्राप्ति का एक शानदार अवसर है। इसका शरीर पर मजबूत प्रभाव पड़ता है और कई बीमारियों से छुटकारा पाने में मदद मिलती है।

समुद्री हवा के उपचार गुण

समुद्री हवा के उपचार गुणों को प्राचीन काल से जाना जाता है; इसका उल्लेख प्राचीन ग्रीक पपीरी और भारत-यूरोपीय साहित्य के प्राचीन स्मारकों में किया गया था, जो 4 हजार साल से अधिक पुराने हैं। में पुराने समयथैलासोथेरेपी का जन्म हुआ - एक दिशा जो वर्तमान समय में बहुत लोकप्रिय है, पर आधारित है चिकित्सा गुणों समशीतोष्ण समुद्रतटीय जलवायु. आज, सदियों बाद, जलवायु संबंधी कारकअभी भी खेल रहे हैं महत्वपूर्ण भूमिकाउपचार और रोकथाम में विभिन्न रोग. इसके अलावा, चिकित्सा में एक अलग दिशा सामने आई है - जलवायु चिकित्सा, कहाँ, के अतिरिक्त thalassotherapy, इसमें यह भी शामिल है - खुली हवा में लंबे समय तक या खुराक के संपर्क में रहना, और हेलीओथेरपी- धूप सेंकना.

शहरवासी, अधिकांशतः, कम ही जाते हैं ताजी हवा, एक शहरी निवासी की त्वचा और श्लेष्म झिल्ली के थर्मोरेसेप्टर्स की कार्यक्षमता कम हो जाती है, पीड़ित होती है और रक्षात्मक प्रतिक्रियाएँजीव ( ). प्रभाव में प्रतिकूल कारक(उदाहरण के लिए, हाइपोथर्मिया, तनाव), कई बीमारियों का विकास अपरिहार्य है या मौजूदा बीमारियों का बढ़ना ( ).

लेकिन सौर विकिरण की तीव्रता, तापमान, वायु वेग और शरीर में इसकी संरचना में बदलाव के साथ, अनुकूलन प्रणाली प्रशिक्षण, किसी के प्रति प्रतिरोध बढ़ा प्रतिकूल प्रभाव: आंतरिक और बाह्य दोनों तरह से।

इसके अलावा, जलवायु कारक प्राकृतिक हैं, जो महत्वपूर्ण है। दौरान वायु स्नानपर प्रभाव तंत्रिका सिराश्वसन पथ की त्वचा और श्लेष्म झिल्ली, आवेगों को आंतरिक अंगों तक प्रेषित किया जाता है, परिणामस्वरूप, ऊतकों और अंगों को ऑक्सीजन की आपूर्ति बढ़ जाती है, हृदय का काम और फेफड़ों के वेंटिलेशन में सुधार होता है। वायु स्नानवर्ष के किसी भी समय लिया जा सकता है, हालाँकि एक राय यह भी है कि इससे भी अधिक कम तामपान. लेकिन समुद्री हवा में सबसे अधिक संभावनाएँ होती हैं।

समुद्री हवा क्यों उपयोगी है?

समुद्र के पास की हवा, विशेष रूप से तूफानी मौसम में, ओजोन और ऑक्सीजन से भरपूर समुद्री पानी की सूक्ष्म बूंदों से संतृप्त होती है, जो इसे कई गुना बढ़ा देती है। उपयोगी विशेषताएँ, विशेष रूप से इसके जीवाणुनाशक गुणों पर जोर दिया जाना चाहिए।

इसके अलावा, समुद्री हवा के लाभ इसकी संरचना में भारी मात्रा में ट्रेस तत्वों की उपस्थिति से निर्धारित होते हैं। समुद्र के पानी के वाष्पीकरण के दौरान, भाग सक्रिय पदार्थहवा से टकराता है. तूफानी मौसम में, जब झागदार समुद्री "मेमने" बनते हैं, तो हवा में उनकी सामग्री काफी बढ़ जाती है। झाग के परिणामस्वरूप, हवा एक नमक एरोसोल है जो कई पदार्थों से संतृप्त है उपयोगी पदार्थउदाहरण के लिए, समुद्री हवा में ब्रोमीन, आयोडीन, मैग्नीशियम, सोडियम क्लोराइड, पोटेशियम, कैल्शियम और कई अन्य यौगिक भी मौजूद होते हैं।

वायुमंडल में अक्रिय गैसों की उपस्थिति के कारण उच्च स्तरआयनीकरण, जो शरीर पर ट्रेस तत्वों के प्रभाव को बढ़ाता है।

समुद्री हवा से किसे लाभ होता है?

• क्लाइमेटोथेरेपी उत्कृष्ट साबित हुई है सौंदर्य प्रसाधन. समुद्र तट पर रहने से पुनर्जनन प्रक्रियाओं में सुधार होता है, समुद्र में चलने के बाद त्वचा मखमली हो जाती है, रंगत में सुधार होता है। समुद्री तट के किनारे की सैर समस्याग्रस्त त्वचा के लिए आदर्श होने के साथ-साथ बुढ़ापा रोधी उपाय भी है।
• पर सांस की बीमारियोंओजोन और ऑक्सीजन अणु संक्रामक एजेंटों के लिए हानिकारक होते हैं एयरवेज. इस प्रकार, समुद्री हवा साइनसाइटिस, लैरींगाइटिस, टॉन्सिलिटिस, ब्रोंकाइटिस से पीड़ित रोगियों के लिए उपयोगी है। दमाऔर अन्य। इसके अलावा, तट पर धूल और एलर्जी की मात्रा न्यूनतम है, इसलिए लोग एलर्जी संबंधी बीमारियाँ, सहित, नियमित रूप से समुद्र के पास आराम करने की सिफारिश की जाती है, खासकर फूलों के समय।
• के मरीज रोग संचार प्रणालीऔर रक्त विकारों के साथसमुद्र तटीय छुट्टियों की भी सिफारिश की जाती है। सैर के दौरान, रक्त में लाल रक्त कोशिकाओं और हीमोग्लोबिन की संख्या बढ़ जाती है, रक्त परिसंचरण में सुधार होता है और आयोडीन और पोटेशियम की उपस्थिति रक्तचाप को सामान्य कर देती है।
• समुद्री तटों के पास की हवा आयोडीन से संतृप्त है, जिसकी कमी से आयोडीन की कमी हो सकती है गलग्रंथि की बीमारी( ), जो बदले में आगे बढ़ता है पूरी लाइनअन्य विचलन. समुद्री हवा में सांस लेना बढ़िया सामग्रीआयोडीन, आयोडीन की कमी की स्थिति की रोकथाम के रूप में काम कर सकता है।
• के लिए तंत्रिका तंत्रसमुद्री हवा एक प्राकृतिक एंटीऑक्सीडेंट है जो तनाव के प्रभाव से निपटने में मदद करती है। तटीय वातावरण में मौजूद मैग्नीशियम आयनों को शरीर से निकालना आवश्यक है तंत्रिका तनावअत्यधिक तंत्रिका उत्तेजना को खत्म करने के लिए। इसके अलावा, चयापचय प्रक्रियाओं के लिए उत्प्रेरक होने के नाते, समुद्री तट की उपचारात्मक हवा दक्षता बढ़ाने में मदद करती है, और सिंड्रोम के खिलाफ लड़ाई में भी अपरिहार्य है।

अधिकतम प्रभाव प्राप्त करने के लिए आपको कितने समय तक समुद्र में रहने की आवश्यकता है

अधिकतम पाने के लिए स्वास्थ्य पर प्रभाव, समुद्र के पास 3-4 सप्ताह बिताने चाहिए। इसे ध्यान में रखा जाना चाहिए संवेदनशील लोगपहले कुछ दिन अनुकूलन में लग सकते हैं, और उसके बाद ही आप उपचार प्रभाव पर भरोसा कर सकते हैं। बेशक, एक छुट्टी के दौरान बीमारियों से पूरी तरह छुटकारा पाना असंभव है, हालांकि, रिसॉर्ट में नियमित दौरे से बीमारियों का बढ़ना कम होता है और लक्षण अक्सर कम स्पष्ट हो जाते हैं। इसके अलावा, पाने के लिए अधिकतम लाभयहां ध्यान रखने योग्य कुछ सुझाव दिए गए हैं:

• हवा में उपयोगी पदार्थों की उच्चतम सांद्रता सर्फ से किलोमीटर क्षेत्र में है।
• टहलने का सबसे अच्छा समय सुबह और सूर्यास्त का होता है।
• अधिकतम लाभ - उबड़-खाबड़ समुद्र के साथ; इस समय, सूक्ष्म तत्वों के साथ हवा की सबसे गहन संतृप्ति होती है।
• शंकुधारी वृक्ष वृद्धि करते हैं लाभकारी विशेषताएंसमुद्री हवा.

संभावित जोखिम और मतभेद

क्या समुद्री हवा हमेशा फायदेमंद होती है? और यह पता चला है कि मानव स्वास्थ्य को नुकसान भी संभव है। इसके बारे मेंमतभेदों के बारे में, यद्यपि मामूली। ऑन्कोलॉजिकल और वाले लोग संक्रामक रोग. समुद्री वायु सदैव रोगियों के लिए उपयोगी नहीं होती। हृदय रोग से पीड़ित लोगों को समुद्र के पास रहने में बेहद सावधानी बरतनी चाहिए, क्योंकि इसमें उच्च स्तर के ट्रेस तत्व होते हैं सौर विकिरणहृदय विफलता का कारण बन सकता है.

प्रकृति हमें पुनर्प्राप्ति का एक अनूठा अवसर देती है, जिसका उपयोग न करना बेहद अनुचित होगा। समुद्री वायु विभिन्न रोगों की रोकथाम और उपचार के लिए एक सार्वभौमिक और सिद्ध विधि है। समुद्र के किनारे बिताया गया समय आपको हर चीज़ से निपटने में मदद करेगा नकारात्मक कारकजिसके लिए आधुनिक सभ्यता इतनी उदार है। यदि आप नियमित रूप से समुद्र तट पर छुट्टियां बिताते हैं तो चलते-फिरते प्रतिकूल, निरंतर, स्नैकिंग के परिणामों को बेअसर किया जा सकता है।

ओक्साना मतियास, सामान्य चिकित्सक

चित्रण: अनास्तासिया लेमन

समुद्र का पानी उपचारात्मक और. दोनों है कॉस्मेटिक उत्पाद. यदि आप स्वस्थ रहना चाहते हैं, वजन कम करना चाहते हैं और असामान्य रूप से सुंदर बनना चाहते हैं - पैक करें - और समुद्र में जाएँ!

सभी रोगों से

गर्म लहरें, चमकदार सूरज, विदेशी सुगंध से भरी हवा, अतुलनीय तारों वाला आकाश, जो केवल दक्षिण में होता है, साथ ही लगभग अनिवार्य उपन्यास और रोमांस - खुशी के लिए और क्या चाहिए? सचमुच, समुद्र न केवल शरीर को, बल्कि आत्मा को भी ठीक करता है। मुझे बताओ, आप उपचार को जुनून के साथ इतनी सफलतापूर्वक कहां जोड़ सकते हैं?

तरंगें त्वचा पर प्रभाव डालती हैं हल्की मालिशशरीर को ऑक्सीजन से समृद्ध करें, प्रदर्शन में सुधार करें रक्त वाहिकाएं, दबाव कम करें। इसलिए, हृदय रोग विशेषज्ञों द्वारा मध्यम समुद्री स्नान की सलाह दी जाती है।

समुद्रों और महासागरों का पानी थर्मोरेग्यूलेशन को सामान्य करता है, बढ़ाता है जीवर्नबल, एक सख्त प्रभाव पड़ता है, शरीर की सुरक्षा को मजबूत करता है। और फिर भी - रक्त परिसंचरण में सुधार होता है, लाल रक्त कोशिकाओं की संख्या बढ़ती है और सामान्य हो जाती है दिल की धड़कन, जिसकी बदौलत जराचिकित्सक अपने बुजुर्ग मरीजों को समुद्री स्नान की सलाह देते हैं।

नमक का पानी शरीर को आपूर्ति करता है नकारात्मक आयन, पत्थर के जंगल में शहरवासियों द्वारा जमा की गई हानिकारक सकारात्मकता की अधिकता को बेअसर करना। इसके कारण, समुद्र में तनाव-विरोधी प्रभाव होता है, जो न्यूरोपैथोलॉजिस्टों को अच्छी तरह से पता है।

और समुद्र हमें देता है बड़ी राशिउपयोगी पदार्थ जो चयापचय प्रक्रियाओं को सामान्य करते हैं और लाभकारी प्रभाव डालते हैं अंत: स्रावी प्रणालीऔर हाइपोथैलेमस. समुद्र के पानी में प्रचुर मात्रा में मौजूद आयोडीन मस्तिष्क को सक्रिय करता है, याददाश्त में सुधार करता है, थायरॉइड ग्रंथि की कार्यप्रणाली में सुधार करता है। कोई भी व्यक्ति जो पुरानी ईएनटी बीमारियों से पीड़ित है बार-बार सर्दी लगनाडॉक्टर हमेशा समुद्र में जाने की सलाह देते हैं।

तैराकी के अलावा, 37 डिग्री सेल्सियस तक गर्म किए गए समुद्र के पानी से गरारे करने और नाक धोने से कोई दिक्कत नहीं होगी। इससे अपना मुँह धो लें उपयोगी द्रवदंत चिकित्सक भी सलाह देते हैं: असली समुद्री पानी में समुद्री खनिजों वाले सर्वोत्तम दंत जल की तुलना में बहुत अधिक उपचारकारी पदार्थ होते हैं, और पानी में मौजूद ऑक्सीजन इसमें योगदान देता है प्राकृतिक ब्लीचिंगमुस्कुराता है. सच है, समुद्र के पानी से गरारे करने से पहले, आपको यह सुनिश्चित करना होगा कि यह साफ है।

चोटों के परिणामों के साथ-साथ आमवाती बीमारियों का भी समुद्री स्नान के साथ संयोजन में अधिक सफलतापूर्वक इलाज किया जाता है। और समुद्र नसों को ठीक करता है और त्वचा को साफ करता है, एक्जिमा और सोरायसिस में मदद करता है।

समुद्री झाग से

समुद्री जल की संरचना में आयोडीन, कैल्शियम, पोटेशियम, सिलिकॉन, सोडियम, मैग्नीशियम, मैंगनीज, फास्फोरस, लोहा, निकल, तांबा, आर्सेनिक, ऑक्सीजन, नाइट्रोजन, नियॉन, हीलियम और कई अन्य तत्व शामिल हैं। हम इस सारी संपत्ति को छिद्रों और केशिकाओं के माध्यम से अवशोषित करते हैं। समुद्र के पानी में नमक की संरचना जितनी समृद्ध और अधिक सघन होती है, त्वचा को उतनी ही अधिक तीव्रता से पोषण मिलता है।

थैलासोथेरेपी के अनुसार, त्वचा को अधिकतम उपयोगी पदार्थ 37 डिग्री सेल्सियस तक गर्म किए गए पानी से मिल सकते हैं, लेकिन सामान्य समुद्री जल में स्नान करने पर भी औसत तापमान 20-25 डिग्री सेल्सियस लाभकारी प्रभावसहेजा गया है. खनिजों और लवणों से संतृप्त, त्वचा अधिक लोचदार और लोचदार हो जाती है, सूजन कम हो जाती है। समुद्र का पानी विशेष रूप से फायदेमंद होता है समस्याग्रस्त त्वचा: यह अपनी सतह से रोगाणुओं, अतिरिक्त वसा को धोता है, स्ट्रेटम कॉर्नियम को एक्सफोलिएट करता है।

नमक का पानी न केवल पत्थरों को बल्कि हमारे फिगर को भी तेज करता है। पोषक तत्वों की उच्च सांद्रता शरीर से विषाक्त पदार्थों को तीव्रता से निकालने में मदद करती है। इसके अलावा, तरंगें हल्की "एंटी-सेल्युलाईट" शरीर की मालिश उत्पन्न करती हैं, और यदि आप इसके साथ स्नान करते हैं खेल - कूद वाले खेलफिर, पानी पर या बस ज़ोर-ज़ोर से तैरें संतरे का छिलकाआपकी आंखों के सामने पिघल जाएगा. वैसे समुद्री सूक्ष्मजीवों से भरपूर आयोडीन भी जलता है शरीर की चर्बीसमस्या क्षेत्रों में.

समुद्र में नियमित स्नान आपको पौष्टिक नाखून स्नान और हेयर मास्क से बदल देगा। समुद्र के किनारे आराम करने के बाद, आपका मैनीक्योर दोषरहित होगा, और आपके बाल घने और अधिक सुंदर हो जाएंगे (बेशक, यदि आप अपने बालों को धूप से बचाते हैं)। सामान्य तौर पर, आप छुट्टियों से तरोताजा और सुंदर होकर लौटेंगे। बस कुछ नियमों का पालन करना सुनिश्चित करें।

समुद्र के छह नियम

• पानी में प्रवेश करने से पहले, पानी और हवा के बीच तेज तापमान अंतर से बचने के लिए छाया में 10 मिनट बिताएं।
• रिसॉर्ट में पहुंचने पर, पहले दिनों में दिन में एक बार तैरना बेहतर होता है। फिर स्नान के बीच कम से कम आधे घंटे के अंतराल के साथ समुद्र स्नान की संख्या दिन में 2-3 बार तक बढ़ाई जा सकती है।
• जब तक आपका चेहरा नीला न हो जाए, तब तक पानी में न बैठें। हाइपोथर्मिया सर्दी, ब्रोंकाइटिस, सिस्टिटिस, पुराने घावों को बढ़ा सकता है। यदि आप अभी भी ठंडे हैं, तो तुरंत तट पर जाएं और अपने आप को टेरी तौलिया से जोर से रगड़ें।
• खाने के तुरंत बाद न तैरें - इससे पाचन खराब होता है और खाली पेट न तैरें। इससे कमजोरी और क्षिप्रहृदयता हो सकती है।
• समुद्र से निकलने के बाद स्नान करने में जल्दबाजी न करें - त्वचा को उपयोगी पदार्थ सोखने दें।
• यदि स्वास्थ्य कारणों से समुद्र में जाना वर्जित है, तो बस अपने आप को समुद्र के पानी से धोएं या पैर स्नान करें।

वैसे

शब्द "थैलासोथेरेपी" (समुद्र द्वारा उपचार) 18वीं शताब्दी में जर्मन चिकित्सक फ्रेडरिक विल्हेम वॉन हेलम द्वारा पेश किया गया था। लगभग उसी समय, अंग्रेजी शरीर विज्ञानी रिचर्ड रसेल ने समुद्री जल के उपचार गुणों पर एक पुस्तक प्रकाशित की। तब से, डॉक्टरों ने अपने मरीजों को औषधि की तरह समुद्री स्नान की सलाह देना शुरू कर दिया।

उसी समय पहली बार तैराकी शिक्षकों की सेवाओं की मांग उठी, क्योंकि इससे पहले केवल नाविक ही तैर सकते थे। तब से, यूरोप ने बड़े पैमाने पर तैराकी करना शुरू कर दिया है। पहले वन-पीस स्नान सूट, जो एक सदी से कुछ अधिक समय पहले सामने आए, ने तैराकी फैशन के विकास में योगदान दिया। और पहला समुद्र तटीय सैरगाह केवल 19वीं शताब्दी में दिखाई दिया।

हिप्पोक्रेट्स समुद्री जल के लाभों के बारे में जानते थे। बाह्य रूप से, उन्होंने इसका उपयोग घावों, दरारों और चोटों को ठीक करने के साथ-साथ खुजली और लाइकेन के इलाज के लिए करने का सुझाव दिया। समुद्र स्नान प्रत्येक पीड़ित व्यक्ति के लिए निर्धारित है तंत्रिका संबंधी रोगऔर जोड़ों में दर्द होता है। उपचार के लिए समुद्री जल से भाप की सिफारिश की जाती है सिरदर्द, और पानी स्वयं (जब मौखिक रूप से लिया जाता है) एक रेचक के रूप में प्रयोग किया जाता है।

दुर्भाग्य से, समुद्री जल का परिवहन नहीं किया जा सकता: इसमें रहने वाले उपचारात्मक सूक्ष्मजीव 48 मिनट के बाद मर जाते हैं। इसलिए बात को ज्यादा देर न करते हुए फिलहाल के लिए तैयार हो जाइए नीला समुद्र. हालाँकि, रिसॉर्ट का टिकट खरीदने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह लें।

हृदय रोग, उच्च रक्तचाप के रोगियों, कैंसर के रोगियों, संक्रामक रोगों से पीड़ित लोगों, आयोडीन से एलर्जी, साथ ही कुछ त्वचा और विशेष रूप से फंगल रोगों से पीड़ित लोगों के लिए समुद्र और सूरज खतरनाक हो सकते हैं। आयोडीन से एलर्जी की उपस्थिति निर्धारित करने के लिए, एक विशेष परीक्षण करें। थायरॉयड ग्रंथि के हाइपरफंक्शन के साथ, समुद्र तटीय सैरगाहों में आराम करने की भी सिफारिश नहीं की जाती है।

कौन से समुद्र तट सबसे अच्छे हैं–रेतीला या कंकड़युक्त?

कंकड़-पत्थरों पर नंगे पैर चलना उपयोगी होता है - तलवों पर उत्तेजना आती है सक्रिय बिंदुजो सभी से जुड़े हुए हैं आंतरिक अंग. ज़िगज़ैग में चलें: पानी - ज़मीन, ठंडा समुद्र - गर्म पत्थर - एकदम सख्त। आप छाया में लेट सकते हैं और अपनी पीठ के निचले हिस्से पर गर्म पत्थर लगा सकते हैं। इस प्रक्रिया को स्टोन थेरेपी कहा जाता है।

और रेत में दबना अच्छा लगता है। केवल हृदय क्षेत्र को खुला छोड़ें। गर्म रेत में 15-20 मिनट बिताना ओस्टियोचोन्ड्रोसिस, जोड़ों की समस्याओं, प्रोस्टेटाइटिस और स्त्री रोग संबंधी रोगों के लिए उपयोगी है।