स्वस्थ बच्चे को गर्भ धारण करने के लिए सबसे अनुकूल दिन: गणना कैसे करें? गर्भधारण करने का सबसे अच्छा समय क्या है? बच्चा पैदा करने का सबसे अच्छा समय

गर्भधारण एक प्राकृतिक और शारीरिक प्रक्रिया है जो एक नए जीवन को जन्म देती है। दुर्भाग्य से, आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में कई जोड़ों को गर्भधारण करने में कठिनाई होती है। ऐसे मामलों में जहां किसी कारण से गर्भावस्था नहीं होती है, बच्चे को गर्भ धारण करने के लिए अनुकूल दिनों की गणना करने के लिए विशेष तरीकों का उपयोग किया जाता है।

गर्भधारण कब होता है?

गर्भधारण से पहले ओव्यूलेशन होता है, जो एक स्वस्थ महिला के शरीर में हर महीने होता है।

• ओव्यूलेशन प्रक्रिया अंडे की गति के कारण होती है, जो अंडाशय से फैलोपियन ट्यूब में परिपक्व कूप के टूटने के परिणामस्वरूप प्रकट होती है। अंडाणु 24 घंटों के भीतर गर्भधारण करने में सक्षम होता है;
• ऐसा करने के लिए, अंडे को पुरुष के शुक्राणु से मिलना चाहिए, जो तीन से चार दिनों तक सक्रिय रहता है;
• यदि संभोग ओव्यूलेशन से पहले या बाद में किया गया था, तो गर्भावस्था नहीं होगी, शुक्राणु मर जाएंगे, और अंडा मासिक धर्म के रक्तस्राव के साथ निकल जाएगा।

ओव्यूलेशन के लिए मासिक धर्म में कोई विशेष दिन नहीं है, प्रत्येक महिला अलग होती है। अक्सर, ओव्यूलेशन की गणना निम्नलिखित संकेतों द्वारा की जा सकती है:

1. पेट के निचले हिस्से में बेचैनी या दर्द;
2. स्तन ग्रंथियों की सूजन;
3. कामेच्छा में वृद्धि;
4. योनि स्राव की स्थिरता में परिवर्तन;
5. मानसिक स्थिति में परिवर्तन (अत्यधिक भावुकता, चिड़चिड़ापन)।

गणना के तरीके

अल्ट्रासाउंड डायग्नोस्टिक्स को छोड़कर, ओव्यूलेशन की गणना करने का कोई भी तरीका सटीक नहीं है। वांछित गर्भावस्था की संभावना बढ़ाने के लिए, उनके विभिन्न संयोजनों का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है।

पंचांग

कैलेंडर गणना पद्धति नियमित मासिक धर्म वाली महिलाओं के लिए उपयुक्त है।

• चक्र की लंबाई कोई भूमिका नहीं निभाती;
• गर्भधारण के लिए सबसे अनुकूल दिनों का कैलेंडर बनाते समय, आपको पिछले तीन महीनों का विश्लेषण करने की आवश्यकता है;
• मासिक धर्म की अनियमितता के मामले में, वर्ष के लिए इसके सभी उतार-चढ़ाव को ध्यान में रखने की सिफारिश की जाती है;
• वैज्ञानिक 9वें से 18वें दिन के अंतराल को सबसे अधिक उत्पादक मानते हैं।

1. संभावित ओव्यूलेशन का पहला कैलेंडर दिन प्राप्त करने के लिए, आपको सबसे छोटी अवधि की अवधि को 18 तक कम करने की आवश्यकता है। उदाहरण के लिए, यदि यह 27 दिन था, तो 9वें दिन को पहला दिन माना जाएगा (9 = 27-18) ;
2. संभावित ओव्यूलेशन का अंतिम कैलेंडर दिन प्राप्त करने के लिए, आपको सबसे लंबी अवधि की अवधि को 11 से कम करने की आवश्यकता है। उदाहरण के लिए, यदि यह 35 दिन था, तो 24 वें दिन (24 \u003d 35-11) को अंतिम दिन माना जाएगा। .

यह इस तथ्य पर विचार करने योग्य है कि एक आदर्श चक्र के साथ भी, महिलाओं को ओव्यूलेशन और गर्भावस्था का निर्धारण करने में समस्याएं होती हैं। ऐसा हार्मोनल पृष्ठभूमि में बदलाव के कारण होता है, जो निम्नलिखित कारकों से प्रभावित होता है:

• विभिन्न तनावपूर्ण स्थितियाँ;
• दवाएँ लेना;
• हाल की बीमारियाँ.

बेसल तापमान के अनुसार

बेसल तापमान चार्टिंग की विधि आमतौर पर प्रसवपूर्व क्लिनिक के डॉक्टरों द्वारा अनुशंसित की जाती है।

यह शरीर पर प्रोजेस्टेरोन के बढ़ते प्रभाव के कारण शरीर के तापमान में परिवर्तन के अवलोकन पर आधारित है। विधि न केवल ओव्यूलेशन की तारीख की गणना करने में मदद करती है, बल्कि चक्र के चरण के आधार पर अंडाशय के काम का मूल्यांकन करने और स्त्री रोग संबंधी समस्याओं की पहचान करने में भी मदद करती है।

1. गर्भधारण के लिए अनुकूल दिनों की गणना करने के लिए, हर सुबह एक ही समय पर, बिस्तर से उठे बिना, मलाशय का तापमान मापा जाता है;
2. इसके अलावा, प्राप्त आंकड़ों के अनुसार, एक ग्राफ खींचा जाता है;
3. एक मानक दो-चरण चक्र के साथ, ओव्यूलेशन के दौरान, तापमान में एक डिग्री के कुछ दसवें हिस्से (आमतौर पर लगभग 0.4) की तेज वृद्धि ध्यान देने योग्य होती है;
4. गर्भधारण की कोशिश के लिए अगले दो सप्ताह सबसे अच्छे माने जाते हैं;
5. ओव्यूलेशन और मासिक धर्म से कुछ दिन पहले तापमान में भी तेज गिरावट होती है;
6. दूसरे चरण के अंत में दर्ज किया गया ऊंचा बेसल तापमान संभावित गर्भावस्था का संकेत देता है।

पिछली पद्धति की तरह, हार्मोनल स्तर में परिवर्तन माप परिणामों को विकृत कर सकता है।

योनि स्राव में परिवर्तन

ग्रीवा बलगम या योनि स्राव चक्र के चरण के आधार पर अपनी स्थिरता बदलता है। इन परिवर्तनों का कारण एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन सांद्रता के अनुपात में अंतर है।

• चक्र की शुरुआत;

मासिक धर्म के तुरंत बाद बच्चे को गर्भ धारण करने के लिए अनुकूल दिनों का नाम देना असंभव है। इस अवधि को "शुष्क" भी कहा जाता है।

एस्ट्रोजन का स्तर कम होता है, इसलिए चिपचिपा स्राव बैक्टीरिया, वायरस और शुक्राणु को प्रवेश करने से रोकने के लिए गर्भाशय ग्रीवा को बंद कर देता है। साथ ही, योनि की दीवारों पर कोई या लगभग कोई बाहरी अभिव्यक्तियाँ नहीं होती हैं।

• ओव्यूलेशन से पहले की अवधि;

जब अंडा अंडाशय छोड़ता है तो एस्ट्रोजन का स्तर बढ़ जाता है और चरम पर पहुंच जाता है। बलगम पतला होकर चिपचिपा और पानी जैसा हो जाता है।

• ओव्यूलेशन अवधि;

ओव्यूलेशन के दौरान, स्राव सबसे प्रचुर और चिपचिपा होता है, कुछ हद तक कच्चे अंडे की सफेदी की याद दिलाता है। यह स्थिरता शुक्राणु को फैलोपियन ट्यूब तक आसान पहुंच प्रदान करती है।

यह अवधि सबसे लाभप्रद है.

• चक्र का अंत.

कॉर्पस ल्यूटियम के निर्माण के कारण एस्ट्रोजन का स्तर गिर जाता है जबकि प्रोजेस्टेरोन बढ़ जाता है। बलगम फिर से चिपचिपा हो जाता है और मासिक धर्म के रक्तस्राव की शुरुआत तक ऐसा ही रहता है।

विशेष ओव्यूलेशन परीक्षणों का उपयोग करना

उनके काम करने के तरीके में, ओव्यूलेशन परीक्षण गर्भावस्था परीक्षण के समान होते हैं।

1. संकेतक स्ट्रिप्स मूत्र में हार्मोन के स्तर पर प्रतिक्रिया करती हैं - अंडाशय से एक परिपक्व कोशिका के निकलने से तुरंत पहले, एलएच (ल्यूटिनाइजिंग हार्मोन) की मात्रा तेजी से बढ़ जाती है;
2. परीक्षण स्ट्रिप्स को निर्देशों के अनुसार कई दिनों तक, आमतौर पर ओव्यूलेशन की अपेक्षित तिथि से एक सप्ताह पहले लगाया जाता है;
3. हार्मोन की अधिकतम सांद्रता पर, धारियाँ चमकीली हो जाती हैं, और अगले कुछ दिन गर्भधारण के लिए चक्र के अनुकूल दिन होते हैं।

अल्ट्रासाउंड निदान विधि

गर्भावस्था नियोजन में उपयोग की जाने वाली सबसे आधुनिक और सटीक विधि। इसका चिकित्सीय नाम फॉलिकुलोमेट्री है।

• मासिक धर्म की समाप्ति के तुरंत बाद, एक महिला, एक अल्ट्रासाउंड डायग्नोस्टिक विशेषज्ञ की मदद से, हर दो दिनों में कूप की परिपक्वता की गतिशीलता की निगरानी करती है;
• इसका व्यास 1.8 - 2.4 सेमी तक पहुंचना चाहिए;
• हालाँकि, कूप हमेशा फटता नहीं है, कभी-कभी सिस्ट बन जाता है;
• कूप के टूटने का प्रमाण गर्भाशय की दीवार पर इससे निकलने वाला तरल पदार्थ है, साथ ही कॉर्पस ल्यूटियम का निर्माण भी है;
• गर्भधारण के लिए सर्वोत्तम दिनों को सटीक रूप से निर्धारित करने के लिए, डॉक्टर कई महीनों से छह महीने तक रोगी की निगरानी करते हैं। इस तरह, आप ओव्यूलेशन की कमी के कारणों का पता लगा सकते हैं।

लोक

सबसे आसान तरीका, कुछ-कुछ कैलेंडर जैसा।

1. ओव्यूलेशन प्रक्रिया के अंतराल को निर्धारित करने के लिए, मासिक धर्म चक्र की औसत लंबाई को दो से विभाजित किया जाता है, और फिर एक साथ इसमें जोड़ा और घटाया जाता है। 28 दिनों के लिए, यह 13 से 15 दिनों का अंतराल है;
2. प्राचीन काल से ही गर्भावस्था की योजना बनाने के लिए आकाश में चंद्रमा की स्थिति को ध्यान में रखने की प्रथा रही है। ऐसा माना जाता है कि महिला शरीर चंद्र चरणों के अनुसार काम करता है;
3. बच्चे को गर्भ धारण करने के लिए अमावस्या, पूर्णिमा और ढलते चंद्रमा की अवधि का उपयोग करने की अनुशंसा नहीं की जाती है। उगता हुआ चंद्रमा इस प्रक्रिया के लिए सबसे उपयुक्त है।

अगर दो महीने से एक साल तक गर्भनिरोधक छोड़ने के बाद गर्भधारण नहीं होता है तो यह बिल्कुल सामान्य है।

महत्वपूर्ण!यदि एक वर्ष से अधिक समय तक गर्भधारण नहीं होता है, तो दोनों भागीदारों को किसी विशेष केंद्र या प्रसवपूर्व क्लिनिक से संपर्क करना चाहिए।

आपको एक साथ गर्भावस्था की योजना बनाने की भी आवश्यकता है।

गर्भवती होने का प्रयास करने से लगभग छह महीने पहले, रक्त और जननांग प्रणाली के रोगों के लिए परीक्षण कराने के साथ-साथ अपनी जीवनशैली पर भी ध्यान देने की सलाह दी जाती है।

आपकी योजना और आसान संकल्पना के लिए शुभकामनाएँ!

एक बच्चे को सफलतापूर्वक गर्भ धारण करने के लिए, आपको इसके लिए सबसे उपयुक्त समय निर्धारित करने की आवश्यकता है। लेकिन ऐसा कैसे करें? उदाहरण के लिए, आप डॉक्टर से परामर्श ले सकते हैं, इंटरनेट पर जानकारी खोज सकते हैं या साहित्य पढ़ सकते हैं। या आप बस अपने लिए एक गर्भधारण कैलेंडर बना सकती हैं।

ऐसा कैलेंडर बनाने के लिए सबसे पहले आपको ओव्यूलेशन की अवधि की गणना करनी होगी। और इसके लिए आपको यह जानना होगा कि आपकी अवधि कितने समय तक चलती है (आमतौर पर यह लगभग 28 दिन होती है)। जिस समय आप गर्भवती होने की योजना बना रही हैं उससे कुछ महीने पहले, उन दिनों पर नज़र रखना शुरू करें जो गर्भधारण के लिए सफल हैं - इस तरह आप चक्र की अवधि को अधिक सटीक रूप से निर्धारित कर सकेंगी।

ओव्यूलेशन चरण मासिक धर्म चक्र के 12वें से 16वें दिन तक होता है, यह गर्भधारण के लिए सबसे सफल अवधि है। यह इन दिनों है कि शुक्राणु द्वारा अंडे के निषेचन की संभावना बढ़ जाती है, क्योंकि गर्भाशय ग्रीवा की श्लेष्म झिल्ली अधिक संवेदनशील हो जाती है।

ओव्यूलेशन की अवधि को सटीक रूप से निर्धारित करने के तरीकों में से एक अल्ट्रासाउंड है, जो कूप के विकास और वृद्धि की निगरानी करता है और इसके टूटने का समय निर्धारित करता है।

गर्भधारण की संभावना बढ़ाने के लिए, आप बेसल तापमान के माप का भी उपयोग कर सकते हैं। यह एक पारंपरिक थर्मामीटर का उपयोग करके सुबह में एक ही समय में किया जाता है। प्राप्त आंकड़ों के आधार पर, एक ग्राफ तैयार किया जाता है, जहां चक्र का दिन क्षैतिज अक्ष पर और तापमान ऊर्ध्वाधर अक्ष पर अंकित होता है। ऐसे ग्राफ़ पर, आप देख सकते हैं कि तापमान में 0.2 - 0.4 डिग्री की वृद्धि होने से पहले, थोड़ी कमी होती है, और इन गिरावट और वृद्धि के बीच, ठीक यही होना चाहिए। यदि आपको ओव्यूलेशन का सही समय जानना है, तो ऐसा शेड्यूल लगातार बनाए रखना चाहिए। तो शुरू करें. इसके अलावा, यदि आवश्यक हो, तो डॉक्टर के पास जाते समय चार्ट की रीडिंग बहुत काम आ सकती है।

ओव्यूलेशन अवधि की गणना घर पर विशेष परीक्षणों का उपयोग करके भी की जा सकती है, जिन्हें चक्र के नौवें से पंद्रहवें दिन तक दिन में 2 बार किया जाना चाहिए। इनकी मदद से यह पता लगाया जाता है कि पेशाब में ल्यूटिनाइजिंग हार्मोन है या नहीं। अगर मौजूद है तो अगले 16-28 घंटों के अंदर आ जाना चाहिए.

जल्दी गर्भवती होने के लिए आप इन तरीकों का इस्तेमाल कर सकती हैं। और यदि आप चाहते हैं कि आपका बच्चा वर्ष के एक निश्चित समय पर पैदा हो, तो आपको इसकी भरपाई स्वयं करनी चाहिए।

• यदि आप सर्दियों में गर्भवती होती हैं, तो आपका बच्चा तब पैदा होगा जब बाहर अभी भी गर्मी होगी, और ठंड का मौसम आने से पहले, आप दोनों के पास उसके साथ कुछ ताकत हासिल करने का समय होगा।
• यदि आप वसंत ऋतु में गर्भ धारण करते हैं तो शिशु का दिखना आपके लिए नए साल या क्रिसमस का उपहार हो सकता है। केवल इस मामले में, आपको इस तथ्य से सावधान रहने की आवश्यकता है कि दूसरी तिमाही के दौरान गर्मी होगी और यह बहुत गर्म हो सकता है, और तीसरी तिमाही के दौरान आपको बर्फ से सावधान रहने की आवश्यकता है।
• यदि गर्भावस्था गर्मियों में शुरू होती है तो यह उपयोगी होगा, क्योंकि गर्भवती माँ का स्वास्थ्य अच्छा होना चाहिए, और इसलिए भी कि गर्मी ताज़ी सब्जियों और फलों का समय है। लेकिन कुछ समय बाद गर्म मौसम के कारण महिला को सूजन हो सकती है और स्थिति कुछ हद तक खराब हो सकती है। इसके अलावा, आपको इस तथ्य पर भी ध्यान देना चाहिए कि इस मामले में आपको ठंडे मौसम में जन्म देना होगा, न कि बिल्कुल शुष्क मौसम में।
• शरद ऋतु में बच्चे को गर्भ धारण करने के मामले में, आपके पास ताजी हवा में सैर का आनंद लेने और बड़ी मात्रा में विटामिन प्राप्त करने का समय हो सकता है। लेकिन यह मत भूलिए कि पतझड़ में किसी प्रकार का संक्रमण होने की संभावना रहती है।

लेकिन सबसे महत्वपूर्ण बात आपके बच्चे का स्वास्थ्य है, इसलिए आपको उसे वर्ष के किस समय गर्भधारण करना है, इसे ज्यादा महत्व नहीं देना चाहिए।

प्रत्येक महिला पर्याप्त सटीकता के साथ अपने शरीर में होने वाले ओव्यूलेशन का समय निर्धारित कर सकती है। रोजाना उसके शरीर के तापमान को मापने और परिणामों को नोट करने पर, वह देखेगी कि चक्र के पहले दिन से लगभग 14-15 दिनों में, महिला के शरीर का तापमान थोड़ा बढ़ जाएगा और चक्र के अंत तक इसी स्तर पर रहेगा।

गर्भधारण के लिए अनुकूल दिन।गर्भवती होने के लिए सबसे अच्छा कब है?

28 दिनों के मासिक धर्म चक्र के साथ, बच्चे को गर्भ धारण करने का सबसे अनुकूल समय मासिक धर्म की शुरुआत के पहले दिन से 14वां और 15वां दिन होता है। अगले चक्र की शुरुआत मासिक धर्म (मासिक धर्म) का अंत है, जब पिट्यूटरी ग्रंथि के कूप-उत्तेजक हार्मोन के प्रभाव में, एक नया कूप बढ़ने और विकसित होने लगता है। इन्हीं दिनों परिपक्व कूप फट जाता है और निषेचन के लिए तैयार अंडा उसमें से निकल जाता है। और यदि वीर्य योनि में प्रवेश करता है, और इसमें अच्छी गुणवत्ता वाले शुक्राणु पर्याप्त मात्रा में हैं, और इसके अलावा, वे सफलतापूर्वक अंडे (गर्भाशय ग्रीवा - गर्भाशय गुहा - फैलोपियन ट्यूब) तक जाते हैं, और कम से कम एक शुक्राणु आएगा। बिना देर किए अंडे से "मिलना", तो इस बात की बहुत अधिक संभावना है कि निषेचन होगा।

क्या यह महत्वपूर्ण है!यदि संकेतित दिनों में यौन अंतरंगता होती है, तो यह कोई गारंटी नहीं है कि गर्भावस्था निश्चित रूप से होगी। अक्सर, युवा और स्वस्थ जोड़ों में, वांछित गर्भाधान शादी के कई महीनों के बाद ही होता है, और इससे भी अधिक समय की आवश्यकता हो सकती है। इस संबंध में, किसी को विशेष रूप से चिंतित नहीं होना चाहिए और ओव्यूलेट करने में असमर्थता, फैलोपियन ट्यूब में रुकावट या साथी की बांझपन का अनुमान नहीं लगाना चाहिए।

सांख्यिकीय अध्ययनों से पता चलता है कि लगभग 90% स्वस्थ जोड़ों में, बच्चे को गर्भ धारण करने के प्रयासों को उनकी शुरुआत से एक वर्ष के भीतर सफलता मिल जाती है, और यह तथ्य कि सफलता तुरंत नहीं मिलती है, चिंता का कारण नहीं है, डॉक्टर के पास संयुक्त दौरे और बांझपन के लिए परीक्षा. "विफलता" का सबसे संभावित कारण थकान और अत्यधिक चिंता है।

पुरुष:

2. बाइक चलाना या बहुत अधिक सवारी करना उचित नहीं है। अंडकोश के लगातार घर्षण से तापमान में वृद्धि होती है और शुक्राणु की गुणवत्ता बहुत कम हो जाती है।

3. स्टेरॉयड और मांसपेशी वृद्धि उत्तेजक भावी पिताओं के लिए वांछनीय नहीं हैं। उन्हें लेने से इंकार बच्चे को गर्भ धारण करने की कोशिश करने से छह महीने पहले नहीं किया जाना चाहिए।

औरत:

1. गर्भधारण के दौरान योनि के स्नेहक को त्यागने की सलाह दी जाती है। वैसलीन-आधारित क्रीम में ऐसे पदार्थ हो सकते हैं जो योनि के एसिड-बेस संतुलन को बदलते हैं और शुक्राणु को नष्ट कर देते हैं। वाउचिंग का भी वही प्रभाव होता है, जिसे इस अवधि के दौरान छोड़ देना चाहिए। इसके अलावा, अक्सर इस्तेमाल किया जाने वाला यह योनि वनस्पतियों के प्राकृतिक सुरक्षात्मक कार्य को कम कर देता है। परिणामस्वरूप संक्रमण का खतरा बढ़ जाता है।

2. सेक्स करते समय पार्टनर की पोजीशन बहुत मायने रखती है। "मैन ऑन टॉप" स्थिति में, शुक्राणु का नुकसान न्यूनतम होगा, और इसका प्रवेश अधिकतम होगा। पुरुष के स्खलन (स्खलन) के बाद, महिला को 30 मिनट तक अपनी पीठ के बल लेटना होता है, अपने श्रोणि क्षेत्र को ऊपर उठाना होता है या अपने श्रोणि के नीचे एक तकिया रखना होता है। इससे गर्भधारण की संभावना बढ़ जाएगी। यदि गर्भधारण के समय किसी महिला में किसी कारण से केवल एक अंडाशय होता है, तो स्खलन के बाद महिला को श्रोणि क्षेत्र को ऊपर उठाना होगा और उस तरफ मुड़ना होगा जहां अंडाशय है।

3. गर्भधारण करते समय सही दिन का चयन करना जरूरी है। अंडा 2-3 दिनों के भीतर निषेचन के लिए तैयार हो जाता है। जरूरी नहीं कि संभोग का उसके परिपक्व होने के क्षण के साथ मेल खाना जरूरी है, लेकिन यह बेहतर है कि वह इस क्षण के साथ निकटता से जुड़ा हो। भविष्यवाणी करना काफी आसान है. आमतौर पर, अंडाणु चक्र के अंत से 14 दिन पहले निषेचन के लिए तैयार होता है। यदि यह 28 दिनों तक चलता है, तो यह शुरुआत से 14 वां दिन होगा। 32 दिनों के चक्र के साथ - 18 वां।

4. जब कोई पुरुष "कड़ी मेहनत" करता है, तो शुक्राणु उत्पादन तेजी से गिर जाता है। यदि स्खलन लंबे अंतराल पर होता है, तो यह भी बुरा है: शुक्राणुओं की संख्या कम नहीं होती है, लेकिन उनकी गतिशीलता - वे अब लक्ष्य की ओर इतनी सक्रियता से नहीं भागते हैं। अंडे के परिपक्व होने के दौरान हर 2 दिन में एक बार सेक्स करना सबसे अच्छा होता है। 28 दिन के चक्र वाली महिला के लिए, ये इसके 12वें, 14वें और 16वें दिन हैं। और गर्भधारण की संभावित अवधि से पहले के 4 दिनों के दौरान, जोड़े के लिए सेक्स से दूर रहना बेहतर होता है। लेकिन 16वें दिन के बाद आप आराम कर सकते हैं और मौज-मस्ती कर सकते हैं।

5. यदि गर्भवती होने के निर्णय से पहले किसी महिला ने गर्भनिरोधक लिया है, तो 15 महीने तक इंतजार करना उचित है: गर्भनिरोधक गोलियां लेने के कई वर्षों के बाद, मासिक धर्म चक्र को सामान्य होने में समय लगता है। यदि किसी महिला की उम्र 30 वर्ष से अधिक है और उसने गर्भनिरोधक गोलियों का उपयोग नहीं किया है, तो लगभग छह महीने तक इंतजार करना पर्याप्त है। इसमें अधिक देरी करने का कोई कारण नहीं है: जितना अधिक समय तक गर्भवती होना संभव नहीं होगा, किसी विशेषज्ञ के लिए प्रभावी सहायता प्रदान करना उतना ही कठिन होगा। और 35 के बाद बांझपन के इलाज के आधुनिक तरीके बिल्कुल भी काम नहीं करते। यदि महिला अभी 30 वर्ष की नहीं हुई है, तो 1 वर्ष तक प्रतीक्षा करना उचित है। यदि इस अवधि के दौरान गर्भावस्था नहीं होती है, तो आपको दवा की मदद लेने की आवश्यकता है। गर्भधारण के समय भावी माता-पिता की शारीरिक और मानसिक स्थिति जितनी अच्छी होगी, बच्चा उतना ही स्वस्थ होगा।

क्या यह महत्वपूर्ण है!गर्भवती होने से पहले निम्नलिखित कार्य करने की सलाह दी जाती है:

- एक परीक्षा से गुजरें - यदि आपको इलाज की आवश्यकता है;

- अस्वस्थ दांतों को ठीक करें;

- अच्छा आराम करें (छुट्टी पर);

- घरेलू रसायनों के साथ संपर्क कम करें;

- औषधीय एजेंटों की खपत कम करें;

- यौन गतिविधि कम करें.

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आराम करो और प्रतीक्षा करो

गर्भधारण के लिए अनुकूल समय

यदि आप उपजाऊ समय पर संभोग करते हैं, तो आपके गर्भवती होने की संभावना बहुत अधिक है।

आपके ओव्यूलेशन का दिन आदर्श माना जाता है। गर्भधारण की संभावना 40% है! ओव्यूलेशन से एक या दो दिन पहले गर्भवती होने की संभावना 30-35% होती है। यदि संभोग ओव्यूलेशन से 4-6 दिन पहले होता है, तो यह संभावना घटकर 10% हो जाती है। बेशक, ओव्यूलेशन के बाद के दिनों के साथ-साथ मासिक धर्म के बाद के दिनों को बिल्कुल बांझ नहीं माना जा सकता है, लेकिन यहां तक ​​कि सबसे उदार सेक्सोलॉजिस्ट भी आपको 2% से अधिक नहीं देगा।

अंडा निकलने का दिन निर्धारित करने के कई तरीके हैं।

अंकगणित

6-12 महीनों के भीतर, आपको अपने मासिक चक्र की निगरानी करनी होगी और इसकी शुरुआत और समाप्ति की तारीखों के साथ-साथ अवधि भी लिखनी होगी। अब आप गणना करने के लिए तैयार हैं.

सबसे छोटे चक्र से 18 और सबसे बड़े चक्र से 11 घटाएँ। उदाहरण के लिए, आपका सबसे छोटा चक्र 25 दिन का है और आपका सबसे लंबा चक्र 30: 25-18 = 7 है; 30-11 = 19. इसका मतलब है कि गर्भाधान की संभावना चक्र के सातवें से उन्नीसवें दिन तक सबसे अधिक होती है। यह विधि बहुत अनुमानित है.

थर्मल

हर सुबह, बिस्तर से उठे बिना, मलाशय का तापमान (मलाशय में) मापें और डेटा को एक ग्राफ पर प्रदर्शित करें। यह 3-6 महीने के भीतर किया जाना चाहिए. उतार-चढ़ाव के पैटर्न को स्थापित करने के लिए यह काफी पर्याप्त अवधि है। ओव्यूलेशन के दिन, तापमान अपने निम्नतम बिंदु तक पहुँच जाता है, और फिर फिर से बढ़ जाता है।

निषेचन के लिए, ओव्यूलेशन से 4-6 दिन पहले और तापमान बढ़ने के बाद अगले 1-2 दिन सबसे अनुकूल होते हैं। कुल मिलाकर, गर्भधारण के लिए सबसे संभावित दिन, ओव्यूलेशन के दिन सहित, 5 से 9 हैं।

अधिकांश महिलाओं में ओव्यूलेशन अगले मासिक धर्म की शुरुआत से 12-13 दिन पहले होता है (26-28 दिनों के नियमित चक्र के साथ)। यह विधि काफी विश्वसनीय है, लेकिन लंबी और असुंदर है।

ग्रहणशील आपका योनि स्राव आपको यह भी बता सकता है कि आप कब ओव्यूलेट करती हैं। इस समय, वे सामान्य से अधिक तरल और कम चिपचिपे हो जाते हैं।

उपरोक्त सभी 3 तरीकों का उपयोग करके ओव्यूलेशन की शुरुआत के बारे में निष्कर्ष निकालना सबसे अच्छा है।

2. आपको किसी नदी या तालाब के करीब जाने की जरूरत है

अजीब बात है, लेकिन इस जगह पर जाने से मदद मिल सकती है। तथ्य यह है कि जल निकायों के पास की हवा में कई तथाकथित वायु आयन होते हैं - सबसे छोटे वायु कण जो कोशिका विभाजन को तेज करते हैं। तदनुसार, महिला अधिक अंडे परिपक्व करेगी, और पुरुष शुक्राणु की संख्या बढ़ाएगा।

3. संभोग के बाद महिला के पेट पर हीटिंग पैड लगाना

गर्मी से, रक्त वाहिकाओं का विस्तार होता है, रक्त प्रवाह अधिक सक्रिय हो जाता है, चयापचय प्रक्रियाएं और प्रतिक्रियाएं तेज हो जाती हैं। परिणामस्वरूप, महिला और पुरुष कोशिकाएं एक-दूसरे की ओर तेजी से बढ़ने लगेंगी।

बेशक, आपको केवल हीटिंग पैड पर निर्भर नहीं रहना चाहिए, बल्कि आप इसे एक अतिरिक्त उपकरण के रूप में आज़मा सकते हैं।

4. पुरुषों के लिए, संपर्क से पहले एलकम्पेन जड़ी बूटी का काढ़ा पियें

यह तरीका काफी कारगर है. एलेकंपेन वीर्य द्रव की संरचना को बदल देता है - यह अधिक दृढ़ हो जाता है (शुक्राणु को संरक्षित करने वाले एंजाइमों की संख्या बढ़ जाती है)। और इसका मतलब यह है कि, योनि में एक बार शुक्राणु 3 दिनों तक नहीं, बल्कि एक सप्ताह तक अपनी गतिविधि बनाए रखते हैं। परिणामस्वरूप, गर्भधारण की संभावना बढ़ जाती है।

महत्वपूर्ण!

प्रतिदिन चार कप कॉफी या अन्य कैफीनयुक्त पेय पदार्थ पीने से गर्भधारण की संभावना 26% कम हो जाती है!

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एक बच्चा पैदा करने के साथ शुरुआत करनाआराम करो और प्रतीक्षा करो

गर्भावस्था की योजना बना रही महिलाओं के लिए निर्णायक कारकों में से एक उनका मासिक धर्म चक्र है। ओव्यूलेशन के समय के आसपास मासिक धर्म चक्र के कुछ दिनों में एक साथी के साथ यौन संबंध बनाने से गर्भवती होने की संभावना काफी बढ़ सकती है। गर्भधारण के लिए सबसे अनुकूल दिनों की गणना करने से पहले, आपको अपने चक्र की विशेषताओं को बेहतर ढंग से जानना होगा और सीखना होगा कि इसे सही तरीके से कैसे ट्रैक किया जाए।

कदम

भाग ---- पहला

मासिक धर्म चक्र को समझना

अपने मासिक धर्म चक्र के प्रमुख चरणों को पहचानें।मासिक धर्म चक्र के कई चरण होते हैं, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आप पूरे चक्र के दौरान एक बच्चे को गर्भ धारण कर सकती हैं। यह धारणा कि एक महिला मासिक धर्म चक्र के किसी भी चरण में गर्भवती हो सकती है, एक मिथक है। सच्चाई यह है कि आप केवल सबसे उपजाऊ दिनों में, ओव्यूलेशन से पहले और बाद में ही गर्भवती हो सकती हैं। ओव्यूलेशन तब होता है जब एक परिपक्व अंडा अंडाशय से निकलता है और फैलोपियन ट्यूब तक जाता है, जहां यह शुक्राणु द्वारा निषेचित होता है। मासिक धर्म चक्र के चरण इस प्रकार हैं:

गर्भधारण के लिए अनुकूल दिन निर्धारित करें।यह आपके मासिक धर्म चक्र की वह अवधि है जब यौन संबंध बनाने के बाद आपके गर्भवती होने की संभावना अधिक होती है। अधिकांश महिलाओं के लिए, गर्भधारण के लिए उपजाऊ अवधि लगभग छह दिनों तक रहती है।

• याद रखें कि शुभ दिन पर संभोग 100% गर्भधारण की गारंटी नहीं देता है। लेकिन अगर ओव्यूलेशन से 5 दिन पहले और उसके 24 घंटे बाद संभोग किया जाए तो आपके गर्भवती होने की संभावना काफी बढ़ जाएगी। इस प्रणाली का उपयोग करके स्वस्थ युवा जोड़ों के गर्भवती होने की आम तौर पर 20-37% संभावना होती है।

1. निर्धारित करें कि आपका मासिक धर्म चक्र नियमित है या नहीं।हर महिला का मासिक धर्म चक्र अलग-अलग होता है, जो तनाव जैसे बाहरी कारकों के कारण बदल सकता है। यह निर्धारित करने का सबसे अच्छा तरीका है कि क्या आपके पास एक नियमित चक्र है, अर्थात, प्रत्येक अगला चक्र पिछले एक से कितना मेल खाता है, इसकी अवधि को तीन से चार महीने तक ट्रैक करना है।

   • अपने मासिक धर्म के पहले दिन को कैलेंडर पर अंकित करें। इसे पहले दिन के रूप में लेबल करें। फिर अपने अगले मासिक धर्म तक के दिनों की गिनती करें। याद रखें कि औसत मासिक धर्म चक्र 28 दिनों तक चलता है, लेकिन यह 21 से 35 दिनों तक भी चल सकता है।
   • ऐसा तीन से चार महीने तक करें. प्रत्येक चक्र की अवधि में अंतर पर ध्यान दें।

2. चक्र की अनियमितता पर ध्यान दें.यदि आपके मासिक धर्म चक्र पर नज़र रखने के तीन से चार महीने बाद भी आपको कोई पैटर्न नज़र नहीं आता है, तो आपका चक्र अनियमित हो सकता है। ऐसा कई महिलाओं के साथ होता है और इसके लिए कई कारक जिम्मेदार हो सकते हैं, जैसे अचानक वजन कम होना, शारीरिक गतिविधि में वृद्धि, तनाव या गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं। यदि आपका चक्र अनियमित है तो अपने चिकित्सक से जाँच करें कि क्या आपकी कोई गंभीर चिकित्सीय स्थिति है। अनियमित चक्र वाली महिलाएं अभी भी अपने सबसे उपजाऊ दिन निर्धारित कर सकती हैं, इसमें नियमित चक्र वाली महिलाओं की तुलना में अधिक समय और प्रयास लगता है।

   भाग 2

   गर्भधारण के लिए अनुकूल दिनों का निर्धारण

   1. गर्भधारण के लिए सबसे उपजाऊ दिन निर्धारित करने के लिए मासिक धर्म चक्र की लंबाई का उपयोग करें।यदि आपके मासिक धर्म नियमित हैं, तो आप अपने मासिक धर्म चक्र की लंबाई को ट्रैक करके उपजाऊ दिनों का निर्धारण कर सकते हैं। गर्भधारण के लिए सबसे अनुकूल दिन ओव्यूलेशन से छह दिन पहले और उसके दौरान होंगे। लेकिन सबसे अनुकूल दिन ओव्यूलेशन से तीन दिन पहले और उसके दौरान होंगे। मासिक धर्म चक्र की कुल अवधि से 14 दिन गिनकर गर्भधारण के लिए सबसे अनुकूल अवधि निर्धारित करने के लिए अपने मासिक धर्म चक्र की अवधि का उपयोग करें:

   2. यदि आपके मासिक धर्म अनियमित हैं तो अपने शरीर के तापमान की जाँच करें या ओव्यूलेशन ट्रैकर का उपयोग करें। यदि आपका चक्र अनियमित है या आपको लगता है कि यह टूटा हुआ है, तो अपने ओव्यूलेशन दिनों को ट्रैक करने के लिए अन्य तरीकों का उपयोग करें:

      • शरीर के तापमान की निगरानी करें। ओव्यूलेशन के दौरान शरीर का तापमान बढ़ जाता है। हर सुबह एक ही समय पर अपना तापमान मापकर जांचें कि क्या आपके पास "हीट शिफ्ट" है। अधिकांश महिलाओं को ओव्यूलेशन के 24 से 48 घंटों के बाद शरीर के तापमान में आधा डिग्री का विचलन अनुभव होता है। आप अपने बेसल शरीर के तापमान को मापने के लिए एक नियमित थर्मामीटर का उपयोग कर सकते हैं या एक विशेष थर्मामीटर खरीद सकते हैं।
      • ओव्यूलेशन की अवधि निर्धारित करने के लिए एक किट खरीदें। अपनी स्थानीय फार्मेसी में इसे खोजें। हालाँकि यह आपके तापमान को मापने से अधिक महंगा है, यह आपको अधिक सटीक रूप से यह निर्धारित करने में मदद करेगा कि आप कब ओव्यूलेट कर रहे हैं। यह किट आपके मूत्र का परीक्षण करेगी और उसमें ल्यूटिनाइजिंग हार्मोन (एलएच) का स्तर निर्धारित करेगी। यह हार्मोन कब बढ़ता है यह निर्धारित करने के लिए आपको टेस्ट स्टिक पर पेशाब करने की आवश्यकता होगी। यह एक संकेत है कि आपका एक अंडाशय अंडा जारी करने वाला है, या आप डिंबोत्सर्जन करने वाली हैं।
      • गर्भाशय ग्रीवा द्वारा स्रावित बलगम में परिवर्तन पर नज़र रखें। ओव्यूलेशन से पहले, आपका शरीर आपके गर्भाशय ग्रीवा से बड़ी मात्रा में पतला, साफ बलगम बाहर निकालना शुरू कर देगा। यह पदार्थ शुक्राणु को अंडे में जाने में मदद करता है। ओव्यूलेशन शुरू होने से ठीक पहले, आप अपने अंडरवियर पर या अपनी योनि के आसपास बलगम देखेंगे। यह कच्चे अंडे की सफेदी की तरह पारदर्शी, चिपचिपा और फिसलन भरा होगा। आप योनि के उद्घाटन को कपड़े के टुकड़े या साफ उंगली से हल्के से रगड़कर गर्भाशय ग्रीवा बलगम का एक नमूना एकत्र कर सकते हैं। यदि आपने एक दिन के भीतर डिस्चार्ज की जाँच की और बलगम नहीं देखा, तो संभवतः यह गर्भधारण के लिए सबसे अनुकूल अवधि नहीं है।

   3. गर्भधारण के लिए सबसे अनुकूल अवधि में अंतरंग संबंध में प्रवेश करें।अधिकांश डॉक्टर ओव्यूलेशन से पांच दिन पहले और उसके अगले दिन तक हर दिन या हर दूसरे दिन एक साथी के साथ यौन संबंध बनाने की सलाह देते हैं। जबकि शुक्राणु एक महिला के शरीर में पांच दिनों तक रहते हैं, एक अंडे का जीवनकाल आमतौर पर 12 से 24 घंटे होता है, इसलिए ओव्यूलेशन से पहले और उसके दौरान और बाद में सेक्स करने से आपके गर्भवती होने की संभावना बढ़ जाएगी।

      • गर्भधारण के लिए सबसे अनुकूल अवधि के दौरान या ओव्यूलेशन से तीन से पांच दिन पहले संभोग पर ध्यान दें। ओव्यूलेशन शुरू होने का इंतज़ार न करें, क्योंकि जब तक शुक्राणु आपके शरीर में प्रवेश करेगा, अंडा निषेचन के लिए तैयार नहीं होगा।
      • यदि आपकी उम्र 35 वर्ष से कम है और आपने पिछले 12 महीनों में अपने सबसे उपजाऊ दिनों में यौन संबंध बनाए हैं, लेकिन गर्भवती नहीं हुई हैं, या यदि आपकी उम्र 35 वर्ष से अधिक है और छह महीने तक उपजाऊ दिनों का पता लगाया है, लेकिन कोई परिणाम नहीं मिला है, तो अपनी स्थिति का आकलन करने के लिए डॉक्टर से बात करें। प्रजनन क्षमता. आप और आपका साथी यह निर्धारित करने के लिए प्रजनन परीक्षण करा सकते हैं कि क्या आपको कोई स्वास्थ्य समस्या है जो आपको गर्भवती होने से रोक रही है।