किडनी के लिए फायदेमंद तरल पदार्थ. किडनी उत्पाद
मानव शरीर एक उचित और काफी संतुलित तंत्र है।
विज्ञान को ज्ञात सभी संक्रामक रोगों में, संक्रामक मोनोन्यूक्लिओसिस का एक विशेष स्थान है...
दुनिया इस बीमारी के बारे में काफी समय से जानती है, जिसे आधिकारिक दवा "एनजाइना पेक्टोरिस" कहती है।
कण्ठमाला (वैज्ञानिक नाम: कण्ठमाला) एक संक्रामक रोग है...
यकृत शूल कोलेलिथियसिस की एक विशिष्ट अभिव्यक्ति है।
मस्तिष्क शोफ शरीर पर अत्यधिक तनाव का परिणाम है।
दुनिया में ऐसे कोई भी लोग नहीं हैं जिन्हें कभी एआरवीआई (तीव्र श्वसन वायरल रोग) नहीं हुआ हो...
एक स्वस्थ मानव शरीर पानी और भोजन से प्राप्त इतने सारे लवणों को अवशोषित करने में सक्षम होता है...
घुटने का बर्साइटिस एथलीटों में एक व्यापक बीमारी है...
किडनी को क्या पसंद है और वे किस चीज़ से पीड़ित हैं
किडनी को पनीर और एनलगिन पसंद नहीं है
रोकथाम
गुर्दे आसानी से कमजोर हो जाते हैं: वे सर्दी और गर्मी दोनों से डरते हैं, किसी भी संक्रमण पर प्रतिक्रिया करते हैं और मौसम के बदलाव के प्रति संवेदनशील होते हैं। सर्दियों के अंत में - वसंत की शुरुआत में यह उनके लिए विशेष रूप से कठिन होता है: इस समय किडनी को सबसे अधिक समर्थन और देखभाल की आवश्यकता होती है।
मिनरल वाटर से सावधान रहें
किडनी के लिए सबसे हानिकारक खाद्य पदार्थ नमकीन खाद्य पदार्थ हैं - चिप्स, क्रैकर, नट्स, बैग में सूखे स्क्विड और अन्य फास्ट फूड। इसमें विभिन्न प्रकार के स्मोक्ड मीट, डिब्बाबंद सब्जियां और पनीर भी शामिल हैं - इसमें बहुत अधिक नमक भी होता है। हालाँकि, नमक रहित आहार भी किडनी के लिए खतरनाक है, इसलिए सुनहरे मतलब का पालन करना बेहतर है - प्रति दिन 5 ग्राम से अधिक नमक नहीं। इसके अलावा, किडनी को मांस, नट्स के साथ चॉकलेट, सेब साइडर सिरका, सॉरेल और विटामिन सी से भरपूर खाद्य पदार्थ पसंद नहीं हैं। एनाल्जेसिक की लत, विशेष रूप से ज्वरनाशक दवाओं के साथ संयोजन में, किडनी की बीमारी का कारण बन सकती है।
किडनी को आमतौर पर मिठाइयाँ पसंद नहीं होती हैं, खासकर मीठे कार्बोनेटेड पेय - वे परेशान करने वाले होते हैं। कॉफ़ी भी असुरक्षित है: इसकी लत से पथरी बन सकती है। नियमित रूप से मिनरल वाटर पीने से भी यही प्रभाव प्राप्त किया जा सकता है - इसमें बहुत सारे विभिन्न लवण होते हैं, और यह किडनी के लिए हानिकारक है। अंत में, हर कोई जानता है कि शराब के दुरुपयोग से गुर्दे खराब होते हैं, लेकिन धूम्रपान भी उनके लिए कम हानिकारक नहीं है - लंबे समय तक धूम्रपान करने वालों को गुर्दे की विफलता का खतरा होता है।
उनके लिए क्या अच्छा है
किडनी के अच्छे कार्य के लिए, आपको मैग्नीशियम (नट, बीज) और विटामिन ए (गाजर, मीठी मिर्च, समुद्री हिरन का सींग, अजमोद, डिल, समुद्री मछली) की आवश्यकता होती है। किडनी को चुकंदर, खीरा, पत्तागोभी, कद्दू, सेब, आलूबुखारा, एक प्रकार का अनाज और दलिया भी पसंद है। फलियाँ किडनी के लिए भी अच्छी होती हैं - इनमें मौजूद तत्व पथरी बनने से रोकते हैं।
किडनी के लिए सबसे अच्छी मिठाई तरबूज और खरबूज हैं। और उनकी पसंदीदा गंध पचौली की सुगंध है: अरोमाथेरेपिस्टों का मानना है कि पचौली आवश्यक तेल को सूंघने से शरीर से अतिरिक्त तरल पदार्थ निकालने में मदद मिलती है, और इस तेल की 6-8 बूंदों के साथ गुर्दे के क्षेत्र में हल्की मालिश से सूजन से राहत मिलती है।
खूब सारे तरल पदार्थ पीने से किडनी को फायदा होता है - प्रति दिन 1.5-2.5 लीटर तरल पदार्थ। यह हरी चाय, सूखे मेवों की खाद या जड़ी-बूटियों का आसव और काढ़ा (बेयरबेरी, हॉर्सटेल, गुलाब कूल्हों, मकई रेशम, सन्टी कलियाँ) हो सकता है। आदर्श विकल्प क्रैनबेरी और लिंगोनबेरी फल पेय, बर्च सैप है। कुछ विशेषज्ञों के अनुसार वाइन और बीयर भी किडनी के लिए फायदेमंद होते हैं- कम मात्रा में। इस प्रकार, हार्वर्ड विश्वविद्यालय के वैज्ञानिकों का दावा है कि प्रतिदिन एक गिलास बियर गुर्दे की पथरी के खतरे को 21% तक कम कर देता है, और उतनी ही मात्रा में वाइन का सेवन 39% तक कम कर देता है। (हालांकि, अन्य शोधकर्ताओं का मानना है कि बीयर, इसके विपरीत, गुर्दे की खराबी का कारण बन सकती है, क्योंकि यह वास्तव में प्यास नहीं बुझाती है, बल्कि शरीर को निर्जलित करती है।) हालांकि, चाय भी गुर्दे की बीमारी के खतरे को 39% तक कम कर देती है। - प्रतिदिन 3 गिलास, और सादा पानी भी - प्रतिदिन 8 गिलास।
घुटनों और हाथों के बल
गतिहीन जीवनशैली किडनी के लिए हानिकारक है; उन्हें गतिशीलता पसंद है। लेकिन साथ ही, भारी शारीरिक गतिविधि और भारी सामान उठाना उनके लिए वर्जित है, दौड़ना और कूदना खतरनाक है। विशेष जिम्नास्टिक गुर्दे की कार्यप्रणाली को बेहतर बनाने में मदद करेगा (यह केवल गुर्दे की बीमारियों के बढ़ने के दौरान ही नहीं किया जाना चाहिए)। व्यायाम शुरू करने से पहले, आपको अपनी पीठ के बल लेटना होगा, पूरी तरह से आराम करना होगा, 15-20 साँसें लेनी होंगी और फिर निम्नलिखित व्यायाम करने होंगे।
1. अपनी पीठ के बल लेटें, पैर घुटनों पर मुड़े, हाथ शरीर के साथ। अपने कूल्हों को ऊपर उठाएं और अपनी वक्षीय रीढ़ को मोड़ें। 3-4 बार दोहराएँ.
2. अपनी पीठ के बल लेटें, हाथ आपके शरीर के साथ। धीरे-धीरे अपने दाहिने पैर को 45 डिग्री के कोण पर उठाएं, इसे नीचे करें, फिर अपने बाएं पैर को। 3-4 बार दोहराएँ.
3. खड़े होकर, हाथ शरीर के साथ। 1-2 की गिनती पर सांस लें, 3-4 की गिनती पर सांस छोड़ें। 6-8 बार दोहराएँ.
जो लोग नियमित रूप से व्यायाम नहीं कर सकते, उन्हें डॉक्टर अधिक सलाह देते हैं... अपनी कोहनियों को फर्श पर रखकर चारों पैरों पर खड़े होने की सलाह देते हैं। यह स्थिति किडनी के लिए सबसे फायदेमंद मानी जाती है - जो लोग बगीचे में चारों तरफ काम करते हैं उनमें पथरी बनने की संभावना कम होती है।
वैसे
किडनी की बीमारियाँ हमेशा खुलकर सामने नहीं आतीं। उभरती समस्याओं के पहले लक्षणों में से एक कभी-कभी सिरदर्द होता है, जो अक्सर ललाट क्षेत्र में होता है। क्रोनिक टॉन्सिलिटिस और फटी एड़ियाँ छिपी हुई किडनी की बीमारियों का संकेत दे सकती हैं।
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उपयोगी लेख, जानकारी के लिए धन्यवाद
और वास्तव में दिलचस्प जानकारी। मैंने कभी नहीं सोचा था कि प्रतिदिन इतनी मात्रा में वाइन से पथरी में 39% की कमी आ सकती है
लेख जानकारीपूर्ण है, लेकिन मुझे फलियों के बारे में समझ नहीं आया, मैंने अन्य स्रोतों में पढ़ा कि फलियां गुर्दे के लिए अवांछनीय हैं
उन लोगों पर विश्वास न करें जो कहते हैं कि शराब किसी तरह से उपयोगी है, लेकिन लगभग 40 ग्राम अच्छा वोदका और 40 ग्राम अच्छा अपरिष्कृत वनस्पति तेल, यह सच है कि इस पद्धति ने कई लोगों के लिए कैंसर ठीक किया है!!! और किसी कारणवश कई डॉक्टर, मैं इस बात पर ज़ोर देता हूँ, इस पद्धति की आलोचना करते हैं - बेशक!! वे पैसे खो रहे हैं, और आपको गोलियां लेने की भी ज़रूरत नहीं है, अगर कुछ दर्द होता है, तो दर्द होता है, इसका मतलब है कि कुछ कमी है, और लोग गोलियों से इस दर्द को दूर कर देते हैं, आपको अधिक बार विटामिन खाने की ज़रूरत है, यानी। फल सब्जियां नट्स दलिया मममम वोदका मक्खन के साथ)))))) वैसे, इस विधि को शेवचेंको विधि कहा जाता है!!! तैराकी किडनी के लिए बहुत उपयोगी है, वैसे, विटामिन सी किडनी के लिए उतना ही अच्छा है, मैं यह नहीं कह रहा हूं कि आपको एक साथ कई नींबू खाने चाहिए, सुबह 6-7 बजे उठकर एक गिलास में आधा नींबू निचोड़कर पानी डाल लें, हां, धूम्रपान किडनी के लिए बहुत हानिकारक है, और न केवल किडनी के लिए बल्कि पूरे शरीर के लिए, धूम्रपान शरीर के विकास को रोकता है, विशेष रूप से कंकाल प्रणाली को नष्ट कर देता है, संक्षेप में, यदि आप 5 साल तक धूम्रपान करते हैं, तो इसका मतलब है कि आप 3-5 सेमी लंबे हो सकते हैं))
| इरीना | 19 नवंबर 2015, 12:25:18 |
| ईमेल: [ईमेल सुरक्षित], क्रास्नोडार शहर |
लेख बुरा नहीं है, लेकिन एक गलती है। यदि आप गुर्दे की बीमारी से ग्रस्त हैं, तो फलियाँ सख्त वर्जित हैं!!!
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हमारी किडनी को क्या पसंद है?
गुर्दे हमारे शरीर में प्रवेश करने वाली लगभग हर चीज से होकर गुजरते हैं। लेकिन हम हमेशा अपने आहार की कड़ाई से निगरानी नहीं करते हैं, हम बुरी आदतों की अनुपस्थिति का दावा नहीं कर सकते।
मानव गुर्दे
हमारे जीवन की लय किडनी के पहले से ही कठिन काम को बहुत जटिल बना देती है। लेकिन किसी बीमारी का इलाज करने की तुलना में उसे रोकना हमेशा आसान होता है। गुर्दे क्या "प्यार" करते हैं?
किडनी के कार्य बहुत विविध हैं। सभी रक्त प्लाज्मा उनकी विशिष्ट कोशिकाओं, नेफ्रॉन से होकर गुजरते हैं।
साथ ही, इसे शरीर के लिए विषाक्त चयापचय उत्पादों, दवाओं के अंतिम यौगिकों और विषाक्त पदार्थों से साफ किया जाता है। यह सब मूत्र में उत्सर्जित होता है।
गुर्दे इलेक्ट्रोलाइट्स - पोटेशियम, सोडियम, मैग्नीशियम, क्लोरीन, कैल्शियम, बाइकार्बोनेट के स्तर को भी नियंत्रित करते हैं। इस प्रकार, वे शरीर में एसिड-बेस संतुलन को विनियमित करने में सक्रिय भाग लेते हैं।
हमारे जीवन के लिए पानी की भूमिका को कम करके आंका नहीं जा सकता। इसका निरंतर स्तर गुर्दे द्वारा बनाए रखा जाता है। यह सभी अंगों और प्रणालियों के स्थिर संचालन की गारंटी देता है।
कुछ प्रोटीन, वसा और कार्बोहाइड्रेट भी गुर्दे में टूट जाते हैं।
इसके अलावा, जैविक रूप से सक्रिय पदार्थ वहां स्रावित होते हैं, जिनका पूरे शरीर पर प्रणालीगत प्रभाव पड़ता है।
यह रेनिन है, जो रक्तचाप और परिसंचारी रक्त की कुल मात्रा के नियमन में भाग लेता है। और एरिथ्रोपोइटिन, जो लाल रक्त कोशिकाओं के निर्माण में शामिल होता है।
- क्या नुकसान पहुंचाता है?
- क्या उपयोगी है?
किडनी कार्य करती है
सबसे बढ़कर, गुर्दे रोगजनक बैक्टीरिया को पसंद नहीं करते हैं। आम तौर पर, निस्पंदन प्रणाली संक्रमण को प्रवेश करने से रोकती है।
लेकिन जैसे ही शरीर की सुरक्षा कमजोर होती है, सूजन पैदा करने वाले एजेंट के गुर्दे में प्रवेश करने का खतरा बढ़ जाता है। यह लगभग हमेशा कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली की पृष्ठभूमि में होता है।
शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली की खराबी पिछली वायरल बीमारी (उदाहरण के लिए, इन्फ्लूएंजा), या एक तीव्र संक्रामक प्रक्रिया (गले में खराश, प्युलुलेंट पल्पिटिस) के कारण हो सकती है।
टॉन्सिलिटिस जैसी पुरानी सूजन संबंधी बीमारियाँ प्रतिरक्षा में लगातार कमी का कारण बनती हैं। इस मामले में, बैक्टीरिया रक्तप्रवाह के माध्यम से गुर्दे में प्रवेश करते हैं और पायलोनेफ्राइटिस की शुरुआत का कारण बनते हैं।
इस बीमारी का इलाज एंटीबायोटिक दवाओं के लंबे समय तक उपयोग से किया जाता है।
एंटीबायोटिक्स लेना
हाइपोथर्मिया के दौरान किडनी के सुरक्षात्मक कार्य में भी कमी आती है। किडनी को ठंडी नमी या ड्राफ्ट पसंद नहीं है। इसलिए, हमेशा मौसम के अनुसार कपड़ों का चयन करना आवश्यक है, और ठंडी और गीली सतह पर न बैठें।
आपको ठंडे पानी में भी नहीं तैरना चाहिए।
यह याद रखने योग्य है कि अधिकांश दवाओं के अंतिम यौगिक गुर्दे द्वारा उत्सर्जित होते हैं। कुछ दवाओं में नेफ्रोटॉक्सिक प्रभाव होता है।
इसलिए, जो लोग स्व-चिकित्सा करना पसंद करते हैं उनकी किडनी अक्सर खराब स्थिति में रहती है। किसी भी बीमारी के लिए औषधि चिकित्सा केवल एक डॉक्टर द्वारा ही दी जानी चाहिए।
वह आपकी स्वास्थ्य स्थिति के आधार पर सबसे कोमल दवाओं का चयन करेगा।
किडनी को वास्तव में शराब पसंद नहीं है। इसे लेने के बाद शुरुआत में रक्त वाहिकाएं फैलती हैं, लेकिन कुछ समय बाद उनमें ऐंठन होने लगती है। इससे किडनी सहित सभी अंगों का रक्त संचार बाधित हो जाता है।
शराब के नुकसान
इसके अलावा, मादक पेय एक मजबूत नेफ्रोटॉक्सिक जहर के रूप में कार्य करते हैं। नियमित शराब के सेवन से तीव्र गुर्दे की विफलता विकसित होने का खतरा अधिक होता है।
यह एक ऐसी स्थिति है जिसमें किडनी अपने मुख्य कार्य - विषाक्त पदार्थों के रक्त को साफ करने में असमर्थ होती है। शरीर में तेजी से नशा होता है। इस बीमारी का इलाज करना बहुत मुश्किल है।
ऊपर बताया गया कि शरीर के लिए पानी की निरंतर मात्रा बनाए रखना कितना महत्वपूर्ण है। एक वयस्क के लिए दैनिक तरल पदार्थ का सेवन कम से कम दो लीटर है।
सक्रिय शारीरिक गतिविधि, गर्मी, विशिष्ट कार्य परिस्थितियों के साथ - और भी बहुत कुछ। जब पानी की कमी होती है, तो किडनी को अन्य अंगों में पानी की कमी को रोकने के लिए अधिक मेहनत करनी पड़ती है।
जो लोग कॉफी पसंद करते हैं उन्हें यह जानना होगा कि कैफीन शरीर से तरल पदार्थ को बाहर निकालने को बढ़ाता है। कैफीन प्यास की भावना को भी कम कर देता है। इसलिए आपको सादे पानी के साथ कॉफी जरूर पीनी चाहिए।
यह मिनरल वाटर का भी उल्लेख करने योग्य है। यह पेट के अल्सर, गैस्ट्रिटिस और अन्य पाचन तंत्र विकारों के लिए बहुत उपयोगी है।
लेकिन लंबे समय तक उपयोग से, लवण की उच्च सांद्रता के कारण यूरोलिथियासिस विकसित होने का खतरा बढ़ जाता है। यह रोग गुर्दे में पथरी बनने के कारण होता है।
मिनरल वॉटर
कभी-कभी व्यक्ति को इनके बारे में पता भी नहीं चल पाता है। लेकिन ज्यादातर मामलों में, गुर्दे की शूल के हमले के साथ पथरी अपने आप महसूस होने लगती है। यह कमर क्षेत्र में तेज, असहनीय दर्द है।
यह तब होता है जब किडनी से मूत्र का प्रवाह ख़राब हो जाता है। यूरोलिथियासिस का उपचार औषधीय और वाद्य तरीकों का उपयोग करके किया जाता है।
इन्हें किडनी और शारीरिक निष्क्रियता पसंद नहीं है। एक गतिहीन जीवन शैली ठहराव के विकास में योगदान करती है। यह बदले में पथरी के निर्माण का भी कारण बनता है।
खराब पोषण
यूरोलिथियासिस के कारणों में से एक चयापचय संबंधी विकार है। यह नियमित रूप से खराब पोषण से विकसित होता है।
यह उन लोगों के लिए विशेष रूप से सच है जो केवल एक उत्पाद की प्रधानता के साथ फैशनेबल आहार पसंद करते हैं, उदाहरण के लिए, चावल, एक प्रकार का अनाज, सेब, और इसी तरह। कम प्रोटीन वाला आहार भी गंभीर समस्याओं का कारण बनता है।
कुछ बीमारियों के लिए आहार की आवश्यकता होती है। लेकिन इसकी संरचना एक डॉक्टर द्वारा नियंत्रित की जानी चाहिए।
आम धारणा के विपरीत, किडनी को नमक की कमी पसंद नहीं है। इसके विपरीत, कुछ नेफ्रोलॉजिकल रोगों के लिए, सोडियम क्लोराइड के प्रशासन का संकेत दिया जाता है। लेकिन आपको नमक का अति प्रयोग भी नहीं करना चाहिए।
इससे किडनी पर तनाव बढ़ता है और पथरी बनने लगती है।
क्या उपयोगी है?
सबसे पहले, यह शारीरिक गतिविधि है। यदि क्लब में या घर पर नियमित रूप से व्यायाम करना संभव नहीं है, तो लंबी सैर आवश्यक है, और आपको कम से कम सरल व्यायाम करने की आवश्यकता है।
किडनी को पीठ को फैलाने वाले व्यायाम पसंद हैं - बैठते या खड़े होते समय आगे की ओर झुकना, झुकना।
पर्याप्त तरल पदार्थ के सेवन की आवश्यकता का उल्लेख पहले ही किया जा चुका है। ताजी निचोड़ी हुई सब्जियों और फलों का रस, गुलाब का काढ़ा और क्रैनबेरी का रस किडनी के लिए अच्छे होते हैं। उत्तरार्द्ध में उत्कृष्ट जीवाणुरोधी गुण हैं।
किडनी डॉक्टर
किडनी को तरबूज बहुत पसंद है. इसका एक मजबूत मूत्रवर्धक प्रभाव होता है और मूत्र प्रणाली को "फ्लश" करता है। हालाँकि, यदि आपको यूरोलिथियासिस है तो इसका उपयोग सावधानी के साथ किया जाना चाहिए।
इसमें पथरी के मूत्रवाहिनी में जाने और वृक्क शूल का आक्रमण विकसित होने का जोखिम होता है।
अपने आहार में विटामिन ए, बी6 और मैग्नीशियम युक्त खाद्य पदार्थों को शामिल करना उचित है। ये हैं गाजर, कद्दू, खुबानी, ब्रोकोली, मछली, मेवे, एक प्रकार का अनाज, दलिया।
सूखी गर्मी बहुत मददगार होती है. यदि हृदय प्रणाली से कोई मतभेद नहीं हैं, तो आप नियमित रूप से सौना जा सकते हैं।
यदि आप मूत्र पथ के रोगों से ग्रस्त हैं, तो रोकथाम के लिए आपको नियमित रूप से लिंगोनबेरी, बर्च, बियरबेरी के पत्ते, हॉर्सटेल जड़ी बूटी, सेंट जॉन पौधा, कॉर्नफ्लावर फूल, कैमोमाइल, कैलेंडुला, डेंडेलियन जड़ें, मार्शमैलो का काढ़ा या अर्क लेना चाहिए।
किडनी की कुछ बीमारियाँ लंबे समय तक लक्षणहीन रह सकती हैं। इसलिए, सभी को नियमित रूप से सामान्य चिकित्सा जांच करानी चाहिए।
यदि डॉक्टर से परामर्श करना संभव नहीं है, तो आपको हर छह महीने में क्लिनिकल रक्त और मूत्र परीक्षण कराना होगा और हर साल अल्ट्रासाउंड कराना होगा। इस तरह के निवारक उपाय समय पर बीमारी की पहचान करने और उपचार शुरू करने की अनुमति देंगे।
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किडनी के लिए क्या अच्छा है?
मानव शरीर में प्रत्येक अंग का अपना विशिष्ट कार्य होता है और वे सभी मिलकर काम करते हैं। अर्थात्, यदि कोई विफल हो जाता है, तो कार्य और अन्य सभी अव्यवस्थित हो जाते हैं। किडनी फिल्टर की तरह काम करती है, यानी खून को साफ करती है, इसलिए अच्छा महसूस करने और लंबे समय तक जोश और ताकत बनाए रखने के लिए यह जानना बहुत जरूरी है कि किडनी के लिए क्या अच्छा है।
किडनी के लिए अच्छा है
सबसे पहले, यह कहा जाना चाहिए कि कलियों को गर्मी पसंद है। यहां तक कि अगर आप सही खान-पान और व्यायाम करते हैं, तो भी आप नियमित रूप से सर्दी लगने से इस अंग के रोगों से पीड़ित हो सकते हैं। इसलिए, आपको मौसम के अनुसार कपड़े पहनने की ज़रूरत है, और जो कोई भी सख्त होना चाहता है उसे धीरे-धीरे ऐसा करना चाहिए। सप्ताह में कम से कम एक बार स्नानागार या सौना जाने की भी सिफारिश की जाती है। तापमान का विपरीत वसामय और पसीने की ग्रंथियों की गतिविधि को सक्रिय करता है, प्रोटीन, खनिज और गैसों के आदान-प्रदान को बढ़ाता है। शरीर को टूटने वाले उत्पादों, लैक्टिक एसिड, यूरिया और अन्य से तीव्रता से मुक्त किया जाता है। नहाने का फायदा इस बात में भी है कि इससे जहां पसीने के साथ नमक और अन्य अनावश्यक तत्व बाहर निकल जाते हैं, वहीं किडनी पर भार कम हो जाता है और उन्हें आराम मिलता है।
चूंकि हम खेल के बारे में बात कर रहे हैं, तो प्रसिद्ध अभिव्यक्ति: "आंदोलन ही जीवन है" किडनी पर पूरी तरह से लागू होती है। हालाँकि, हम कठिन शारीरिक श्रम के बारे में बात नहीं कर रहे हैं, बल्कि उन व्यायामों के बारे में बात कर रहे हैं जो रक्त परिसंचरण में सुधार करेंगे, और इसलिए गुर्दे की कार्यप्रणाली में सुधार करेंगे। आप नृत्य कर सकते हैं और दौड़ सकते हैं, और तैराकी बहुत उपयोगी है। लेकिन शायद किडनी के लिए सबसे बड़ी ख़ुशी बहुत सारे तरल पदार्थ पीने से मिल सकती है। यह पानी है जो इस अंग को सबसे बड़ी दक्षता के साथ शरीर को शुद्ध करने, सूजन, उच्च रक्तचाप और रक्त के गाढ़ा होने से छुटकारा दिलाने की अनुमति देता है। यह कोई संयोग नहीं है कि यूरोलिथियासिस, पायलोनेफ्राइटिस और अन्य बीमारियों वाले लोगों को अधिक तरल पदार्थ पीने और मूत्रवर्धक प्रभाव वाले खाद्य पदार्थ खाने की सलाह दी जाती है।
जो लोग इस बात में रुचि रखते हैं कि किस प्रकार की चाय किडनी के लिए अच्छी है, उन्हें कमजोर हरी या हिबिस्कस पर ध्यान देना चाहिए। डॉक्टर प्राकृतिक रस पीने की सलाह देते हैं - गाजर, कद्दू, आलूबुखारा, काले करंट, सेब, अजवाइन, अजमोद और पालक से बने। लेकिन इस सूची में सबसे पहले गुलाबहिप जलसेक है, जिसमें एक शक्तिशाली मूत्रवर्धक प्रभाव होता है। क्रैनबेरी जूस का उल्लेख करना उचित है, लेकिन जो लोग इस बात में रुचि रखते हैं कि यह किडनी के लिए कैसे अच्छा है, उनके लिए यह उत्तर देना उचित है कि यह पथरी बनने से रोकता है, इसका एक मजबूत जीवाणुनाशक प्रभाव होता है और चयापचय पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है।
मानव गुर्दे के लिए कौन से खाद्य पदार्थ अच्छे हैं?
ये मुख्य रूप से सब्जियाँ, जड़ी-बूटियाँ और फल हैं - मीठी मिर्च, गाजर, शतावरी, समुद्री हिरन का सींग, पालक, डिल, सीताफल, अजमोद, तरबूज, तरबूज, शतावरी, प्याज, अजवाइन। किडनी के लिए प्रोटीन को संसाधित करना सबसे कठिन होता है, इसलिए आपको ऐसे उत्पादों के साथ अपने आहार को समृद्ध करते समय सावधान रहना चाहिए, किण्वित दूध और दूध से शेर का हिस्सा प्राप्त करना पसंद करना चाहिए। वसायुक्त मांस और गरिष्ठ शोरबा से बचें, लेकिन उन खाद्य पदार्थों में से जो किडनी के लिए अच्छे हैं, कम वसा वाले मांस जैसे बीफ़, खरगोश या वील चुनें। इन्हें उबालने या बेक करने की सलाह दी जाती है।
लेकिन आपको वसायुक्त मछली, विशेषकर लाल मछली खाने में खुद को बहुत अधिक सीमित नहीं रखना है, क्योंकि इसमें बहुत अधिक मात्रा में पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड होते हैं। किडनी को जो सबसे ज्यादा पसंद नहीं है वह है नमक और सभी प्रकार के नमकीन पानी, सिरका और इसी तरह के मसाले। यानी जो लोग किडनी के काम को आसान बनाना चाहते हैं उन्हें डिब्बाबंद सब्जियां और नमकीन मछली छोड़नी होगी, लेकिन प्राकृतिक सीज़निंग और मसालों का उपयोग किया जा सकता है जो किडनी के लिए अच्छे हैं - ऑलस्पाइस, तुलसी, मेंहदी, अजवायन, ऋषि, थाइम , आदि तदनुसार, आवश्यक तेलों से भरपूर सब्जियों - प्याज, मूली, लहसुन, मूली, आदि को आहार से बाहर करना होगा। समय-समय पर, आप इस अंग को साफ कर सकते हैं, उदाहरण के लिए, वसंत-शरद ऋतु की अवधि में, गुर्दे के संग्रह, लिंगोनबेरी के पत्ते, आधी जली हुई घास का एक कोर्स पीएं।
सभी मानव रक्त की मात्रा लगभग एक लीटर प्रति मिनट के बराबर होती है। अंग एक फिल्टर के रूप में कार्य करते हैं, रक्त से सभी प्रकार के विषाक्त पदार्थों, अपशिष्ट और रोगाणुओं को हटाते हैं, और फिर परिणामस्वरूप समाधान को मूत्राशय में भेजते हैं। ये रक्त को फ़िल्टर करके शरीर को शुद्ध रक्त प्रदान करते हैं, जो शरीर की कोशिकाओं में प्रवेश करता है।
प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थ
किडनी पर नकारात्मक प्रभाव डालने वाले सबसे महत्वपूर्ण कारकों में से एक आहार है। अगर आप इन्हें बचाना चाहते हैं तो आपको इनका बहुत अधिक सेवन नहीं करना चाहिए, जो शरीर के लिए पर्याप्त नहीं है। किडनी को बड़ी मात्रा में मांस पसंद नहीं है - प्रोटीन शरीर में जमा नहीं होता है, और इसकी सारी अतिरिक्त मात्रा किडनी के माध्यम से निकल जाती है, जिससे उन पर भार बढ़ जाता है। यदि अंग प्रोटीन निष्कर्षण का सामना नहीं कर पाते हैं, तो यूरेट स्टोन दिखाई देते हैं, जिन्हें निकालना मुश्किल होता है।
प्रोटीन आहार एक बड़ा झटका है क्योंकि यह अच्छी तरह से संतुलित नहीं है और अगर गलत तरीके से उपयोग किया जाए तो गुर्दे की बीमारी हो सकती है।
शराब
किडनी का दुरुपयोग करना कठिन होता है, खासकर कम अल्कोहल वाले पेय (बीयर, कॉकटेल), जो अपने आप में बहुत हानिकारक होते हैं। यह वह अंग है जो शराब को सिस्टम से बाहर निकालता है। किडनी के काम को जटिल बनाने वाली बात यह है कि शराब शरीर को निर्जलित कर देती है - शराब से छुटकारा पाने के लिए शरीर पहले संचित नमी छोड़ देता है, जिसके बाद तरल पदार्थ की कमी हो जाती है - रक्त गाढ़ा हो जाता है, इसका निस्पंदन अधिक कठिन होता है .
गुर्दे की सुरक्षा
अपनी किडनी को विभिन्न बीमारियों से बचाने के लिए, आपको प्रतिदिन पर्याप्त मात्रा में तरल पदार्थ भी पीना चाहिए। प्रति दिन कम से कम 1.5 लीटर। आम तौर पर, शरीर को दिन में 4-6 बार मूत्राशय को खाली करने की आवश्यकता महसूस होनी चाहिए। सर्दी, अनुपचारित बीमारियाँ और हाइपोथर्मिया भी किडनी के कार्य पर नकारात्मक प्रभाव डालते हैं।
तरबूज और खरबूज भी बहुत स्वास्थ्यवर्धक होते हैं।
फल, सब्जियाँ और ताजी जड़ी-बूटियाँ खाने से शरीर पर अच्छा प्रभाव पड़ता है। स्ट्रॉबेरी, गुलाब कूल्हों, खीरे और कद्दू भी गुर्दे की बीमारियों की रोकथाम में अच्छी मदद करते हैं। किडनी को विशेष रूप से समुद्री मछली और विटामिन ए से भरपूर खाद्य पदार्थ पसंद होते हैं।
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खान-पान की गलत आदतों से आंतरिक अंग प्रभावित होते हैं: हमारा लीवर और किडनी विशेष रूप से प्रभावित होते हैं, क्योंकि वे पेट की इच्छाओं के बंधक बन जाते हैं।
किडनी हमारे शरीर का फिल्टर है। यह महत्वपूर्ण अंग शरीर से अपशिष्ट और हानिकारक पदार्थों को बरकरार रखता है और निकालता है। दुर्भाग्य से, वे सबसे अधिक असुरक्षित हैं, क्योंकि उनका स्वास्थ्य विभिन्न कारकों पर निर्भर करता है। लेकिन यदि आप ऐसे आहार का पालन करते हैं जो इस अंग की रक्षा करेगा, तो आप स्वास्थ्य और सुंदरता बनाए रख सकते हैं, क्योंकि रोकथाम सबसे विचारशील उपचार से कहीं अधिक प्रभावी है।
ऐसे खाद्य पदार्थ जो किडनी के लिए हानिकारक होते हैं
अधिक नमक वाले खाद्य पदार्थ। आहार में अधिक नमक किडनी के लिए खतरा पैदा करता है। नमकीन, स्मोक्ड खाद्य पदार्थ, प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ और फास्ट फूड (जिनकी वास्तविक नमक सामग्री विस्तृत नहीं है) की प्रचुरता से रक्त में अतिरिक्त सोडियम जमा हो जाता है, साथ ही पोटेशियम जैसे महत्वपूर्ण तत्व का नुकसान होता है। जो शरीर की स्थिति, विशेषकर हृदय प्रणाली पर नकारात्मक प्रभाव डालता है, और यह तुरंत दिखने में दिखाई देता है, क्योंकि नमक शरीर के ऊतकों में पानी बनाए रखता है, जिससे एडिमा हो जाती है।
पशु प्रोटीन से भरपूर उत्पाद। समस्या यह है कि पशु प्रोटीन "संग्रहीत" नहीं होते हैं और कार्बोहाइड्रेट और वसा की तरह कार्बन डाइऑक्साइड और पानी में नहीं टूटते हैं, यही कारण है कि वे अपशिष्ट और विषाक्त पदार्थों के निर्माण का कारण बनते हैं। विशेष रूप से हानिकारक मांस के प्रकार हैं जैसे पुराना गोमांस या सूअर का मांस, साथ ही कुछ ऑफल, क्योंकि, अन्य चीजों के अलावा, वे आयरन से भरपूर होते हैं, जिसकी अधिकता से किडनी के कार्य पर बुरा प्रभाव पड़ता है। किडनी पर बोझ न डालने के लिए, आप किण्वित दूध पनीर और पनीर की खपत को सीमित कर सकते हैं।
उच्च सिरका युक्त खाद्य पदार्थ और मसालेदार भोजन। आमतौर पर, किडनी को अतिरिक्त परेशानी न हो, इसके लिए मसालेदार भोजन और सिरका युक्त खाद्य पदार्थों को आहार से बाहर रखा जाना चाहिए, क्योंकि उत्सर्जित होने पर वे मूत्र पथ में जलन पैदा कर सकते हैं और विषाक्त पदार्थों के निर्माण को भी भड़का सकते हैं।
शराब। शराब स्वस्थ किडनी के मुख्य शत्रुओं में से एक है, क्योंकि यह उनकी कोशिकाओं को नष्ट कर देती है। कभी-कभी ज्यादा शराब पीने से किडनी फेल हो सकती है। हालाँकि, यही बात बीयर पर भी लागू होती है, जो शरीर को निर्जलित करती है और अक्सर गुर्दे की खराबी का कारण बनती है।
कॉफ़ी, सोडा. कॉफ़ी और मीठे कार्बोनेटेड पेय भी किडनी को परेशान करते हैं, और बिना डॉक्टर की सलाह के मिनरल औषधीय पानी किडनी की बीमारी और खराबी का कारण बन सकता है।
ग्रीनहाउस सब्जियां और फल। अपनी किडनी पर दबाव डालने से बचने के लिए, आपको अपने आहार से उन सब्जियों और फलों को बाहर करना चाहिए जो रसायनों और कीटनाशकों के उपयोग के साथ उगाए गए हैं, साथ ही हाइड्रोपोनिकली उगाए गए हैं, क्योंकि ऐसे भोजन का सेवन करने से शरीर में अपशिष्ट पैदा होता है और विषाक्त पदार्थ जमा होते हैं जो मुश्किल होते हैं। हमारी किडनी निकालने के लिए.
विवादास्पद मामले
मशरूम। डॉक्टरों ने चेतावनी दी है कि आपको मशरूम से सावधान रहने की जरूरत है, क्योंकि इस उत्पाद के साथ विषाक्तता से तीव्र गुर्दे की विफलता का विकास हो सकता है। इसलिए, जंगल में मशरूम उठाते समय, आपको सावधान रहने की ज़रूरत है या केवल ऐसे मशरूम खाने की ज़रूरत है जो नियंत्रण से गुज़र चुके हों, जैसे कि साधारण सीप मशरूम और शैंपेनोन।
जड़ी बूटियों और मसालों। सीज़निंग के संबंध में, विचार अलग-अलग हैं: आयुर्वेद का दावा है कि धनिया और इलायची, इसके विपरीत, गुर्दे और जननांग प्रणाली में सूजन का इलाज करते हैं, हालांकि ज्यादातर मामलों में गुर्दे की बीमारी के मामले में मसालों को आहार से बाहर रखा जाता है। हालाँकि, स्वस्थ लोगों को केवल बहुत गर्म मसालों से बचना चाहिए या कम मात्रा में इनका सेवन करना चाहिए।
फलियां (मटर, दाल और सेम)। माना जाता है कि इन खाद्य पदार्थों में ऐसे पदार्थ होते हैं जो किडनी में रेत के निर्माण को बढ़ावा देते हैं, जबकि अस्वस्थ किडनी वाले लोगों के लिए कई पश्चिमी आहारों में फलियां शामिल होती हैं।
कुछ डॉक्टर आहार में पालक, शर्बत और गुलाब कूल्हों को शामिल करने की सलाह नहीं देते हैं; यह केवल गुर्दे की बीमारी वाले लोगों पर लागू होता है; दूसरों को इन उत्पादों का उचित मात्रा में सेवन करना चाहिए, क्योंकि, एक तरफ, वे बहुत अम्लीय होते हैं, जो गुर्दे को नकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं स्वास्थ्य, और दूसरी ओर, उनमें मूत्रवर्धक प्रभाव और लाभकारी विटामिन ए होता है।
ऐसे खाद्य पदार्थ जो आपकी किडनी के लिए अच्छे हैं
ताज़ी सब्जियाँ और फल। विटामिन ए की उच्च सामग्री वाली सब्जियां और फल गुर्दे के स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव डालते हैं: गाजर, मीठी मिर्च, समुद्री हिरन का सींग, अजमोद, डिल, प्याज और विशेष रूप से सीताफल, साथ ही मूत्रवर्धक प्रभाव वाले: कद्दू, तरबूज, तरबूज, सेब और आलूबुखारा, पत्ता गोभी। इसके अलावा, सब्जियाँ, फल और जड़ी-बूटियाँ विटामिन, खनिज लवण, फाइटोनसाइड्स, कोशिका झिल्ली और सूक्ष्म तत्वों का एक मूल्यवान स्रोत हैं।
मछली और समुद्री भोजन। आयोडीन और फैटी एसिड से भरपूर, जो किडनी के कामकाज के लिए फायदेमंद होते हैं और उनके उत्सर्जन कार्य में सुधार करते हैं, और "हल्के" प्रोटीन का स्रोत होते हैं।
पानी। बीमारियों की अनुपस्थिति में किडनी के सामान्य कामकाज के लिए, आपको प्रति दिन 2 लीटर साफ पानी पीने की ज़रूरत है, और आपको बहुत अधिक पीने से डरने की ज़रूरत नहीं है, क्योंकि किडनी सभी अतिरिक्त पानी को बाहर निकाल देगी। यदि कम पानी पिया जाए तो किडनी को इसे शरीर में बनाए रखना पड़ता है, जिससे एडिमा हो जाती है।
स्वास्थ्यवर्धक पेय. खनिज पानी (डॉक्टर के परामर्श से), प्राकृतिक ताजा निचोड़ा हुआ रस, चाय (हरा, दूध के साथ काला, नींबू), हर्बल अर्क और चाय (स्ट्रॉबेरी के पत्तों, लिंडेन, कैमोमाइल, आदि से), फल पेय (क्रैनबेरी और आदि)। ). ये पेय पदार्थ किडनी में पथरी बनने से रोकते हैं।
अपनी किडनी को स्वस्थ रखने के लिए, आपको ज़्यादा खाना नहीं खाना चाहिए - छोटे हिस्से में खाना बेहतर है, लेकिन अधिक बार। बड़ी मात्रा में खाए गए भोजन को पूरी तरह से पचने का समय नहीं मिलता है, जो शरीर में विषाक्त पदार्थों के संचय में योगदान देता है।
अपनी किडनी को स्वस्थ रखने के लिए, आपको विभिन्न प्रकार के आहारों में शामिल होने की आवश्यकता नहीं है, जिनमें वजन घटाने के लिए आहार भी शामिल हैं: अचानक वजन कम होने से किडनी शिथिल हो जाती है, और लंबे समय तक नमक रहित आहार उनके कार्य को बाधित करता है और आगे बढ़ता है। गुर्दे की विफलता, और फैशनेबल प्रोटीन आहार इस अंग के काम पर नकारात्मक प्रभाव डालते हैं।
यदि आप किडनी के लिए सही आहार का पालन करते हैं, तो शरीर से अतिरिक्त तरल पदार्थ जल्दी ही बाहर निकल जाएगा और इसके साथ ही अतिरिक्त वजन भी चला जाएगा।
अधिक नमक वाले भोजन के लंबे समय तक सेवन से न केवल किडनी की कार्यक्षमता ख़राब होती है, बल्कि गहरी झुर्रियाँ भी दिखाई देने लगती हैं।
नमक के विकल्प के रूप में हल्के मसालों और ताजी जड़ी-बूटियों का उपयोग किया जा सकता है, जिनका किडनी के कार्य पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है। इसके अलावा, कम सोडियम सामग्री वाले नमक की कई किस्में हैं।
गुर्दे को साफ करने के लिए, आप समय-समय पर ताजा निचोड़ा हुआ सब्जी, फल और बेरी के रस (लगभग 1-3 दिन) पर शाकाहारी उपवास के दिनों की व्यवस्था कर सकते हैं। भोजन से कम से कम 30 मिनट पहले या भोजन के बीच में जूस को छोटे घूंट में पीना चाहिए। इस समय प्रतिदिन 600 मिलीलीटर जूस या उससे अधिक की आवश्यकता होती है। ऐसे जूस के लिए आप खरबूजे (तरबूज, तरबूज), सेब, गाजर, अजवाइन, खीरा, पत्तागोभी, साथ ही सभी प्रकार के जामुन और जड़ी-बूटियाँ चुन सकते हैं।
उचित पोषण न केवल स्वस्थ, बल्कि सुंदर रहने का सबसे सुरक्षित तरीका है, क्योंकि कई बीमारियों का कारण बेकार या पूरी तरह से हानिकारक भोजन का सेवन, साथ ही अनुचित पीने का आहार है।
खान-पान की गलत आदतों से आंतरिक अंग प्रभावित होते हैं: हमारा लीवर और किडनी विशेष रूप से प्रभावित होते हैं, क्योंकि वे पेट की इच्छाओं के बंधक बन जाते हैं।
किडनी हमारे शरीर का फिल्टर है। यह महत्वपूर्ण अंग शरीर से अपशिष्ट और हानिकारक पदार्थों को बरकरार रखता है और निकालता है। दुर्भाग्य से, वे सबसे अधिक असुरक्षित हैं, क्योंकि उनका स्वास्थ्य विभिन्न कारकों पर निर्भर करता है। लेकिन यदि आप ऐसे आहार का पालन करते हैं जो इस अंग की रक्षा करेगा, तो आप स्वास्थ्य और सुंदरता बनाए रख सकते हैं, क्योंकि रोकथाम सबसे विचारशील उपचार से कहीं अधिक प्रभावी है।
ऐसे खाद्य पदार्थ जो किडनी के लिए हानिकारक होते हैं
अधिक नमक वाले खाद्य पदार्थ। आहार में अधिक नमक किडनी के लिए खतरा पैदा करता है। नमकीन, स्मोक्ड खाद्य पदार्थ, प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ और फास्ट फूड (जिनकी वास्तविक नमक सामग्री विस्तृत नहीं है) की प्रचुरता से रक्त में अतिरिक्त सोडियम जमा हो जाता है, साथ ही पोटेशियम जैसे महत्वपूर्ण तत्व का नुकसान होता है। जो शरीर की स्थिति, विशेषकर हृदय प्रणाली पर नकारात्मक प्रभाव डालता है, और यह तुरंत दिखने में दिखाई देता है, क्योंकि नमक शरीर के ऊतकों में पानी बनाए रखता है, जिससे एडिमा हो जाती है।
पशु प्रोटीन से भरपूर उत्पाद। समस्या यह है कि पशु प्रोटीन "संग्रहीत" नहीं होते हैं और कार्बोहाइड्रेट और वसा की तरह कार्बन डाइऑक्साइड और पानी में नहीं टूटते हैं, यही कारण है कि वे अपशिष्ट और विषाक्त पदार्थों के निर्माण का कारण बनते हैं। विशेष रूप से हानिकारक मांस के प्रकार हैं जैसे पुराना गोमांस या सूअर का मांस, साथ ही कुछ ऑफल, क्योंकि, अन्य चीजों के अलावा, वे आयरन से भरपूर होते हैं, जिसकी अधिकता से किडनी के कार्य पर बुरा प्रभाव पड़ता है। किडनी पर बोझ न डालने के लिए, आप किण्वित दूध पनीर और पनीर की खपत को सीमित कर सकते हैं।
उच्च सिरका युक्त खाद्य पदार्थ और मसालेदार भोजन। आमतौर पर, किडनी को अतिरिक्त परेशानी न हो, इसके लिए मसालेदार भोजन और सिरका युक्त खाद्य पदार्थों को आहार से बाहर रखा जाना चाहिए, क्योंकि उत्सर्जित होने पर वे मूत्र पथ में जलन पैदा कर सकते हैं और विषाक्त पदार्थों के निर्माण को भी भड़का सकते हैं।
शराब। शराब स्वस्थ किडनी के मुख्य शत्रुओं में से एक है, क्योंकि यह उनकी कोशिकाओं को नष्ट कर देती है। कभी-कभी ज्यादा शराब पीने से किडनी फेल हो सकती है। हालाँकि, यही बात बीयर पर भी लागू होती है, जो शरीर को निर्जलित करती है और अक्सर गुर्दे की खराबी का कारण बनती है।
कॉफ़ी, सोडा. कॉफ़ी और मीठे कार्बोनेटेड पेय भी किडनी को परेशान करते हैं, और बिना डॉक्टर की सलाह के मिनरल औषधीय पानी किडनी की बीमारी और खराबी का कारण बन सकता है।
ग्रीनहाउस सब्जियां और फल। अपनी किडनी पर दबाव डालने से बचने के लिए, आपको अपने आहार से उन सब्जियों और फलों को बाहर करना चाहिए जो रसायनों और कीटनाशकों के उपयोग के साथ उगाए गए हैं, साथ ही हाइड्रोपोनिकली उगाए गए हैं, क्योंकि ऐसे भोजन का सेवन करने से शरीर में अपशिष्ट पैदा होता है और विषाक्त पदार्थ जमा होते हैं जो मुश्किल होते हैं। हमारी किडनी निकालने के लिए.
विवादास्पद मामले
मशरूम। डॉक्टरों ने चेतावनी दी है कि आपको मशरूम से सावधान रहने की जरूरत है, क्योंकि इस उत्पाद के साथ विषाक्तता से तीव्र गुर्दे की विफलता का विकास हो सकता है। इसलिए, जंगल में मशरूम उठाते समय, आपको सावधान रहने की ज़रूरत है या केवल ऐसे मशरूम खाने की ज़रूरत है जो नियंत्रण से गुज़र चुके हों, जैसे कि साधारण सीप मशरूम और शैंपेनोन।
जड़ी बूटियों और मसालों। सीज़निंग के संबंध में, विचार अलग-अलग हैं: आयुर्वेद का दावा है कि धनिया और इलायची, इसके विपरीत, गुर्दे और जननांग प्रणाली में सूजन का इलाज करते हैं, हालांकि ज्यादातर मामलों में गुर्दे की बीमारी के मामले में मसालों को आहार से बाहर रखा जाता है। हालाँकि, स्वस्थ लोगों को केवल बहुत गर्म मसालों से बचना चाहिए या कम मात्रा में इनका सेवन करना चाहिए।
फलियां (मटर, दाल और सेम)। माना जाता है कि इन खाद्य पदार्थों में ऐसे पदार्थ होते हैं जो किडनी में रेत के निर्माण को बढ़ावा देते हैं, जबकि अस्वस्थ किडनी वाले लोगों के लिए कई पश्चिमी आहारों में फलियां शामिल होती हैं।
कुछ डॉक्टर आहार में पालक, शर्बत और गुलाब कूल्हों को शामिल करने की सलाह नहीं देते हैं; यह केवल गुर्दे की बीमारी वाले लोगों पर लागू होता है; दूसरों को इन उत्पादों का उचित मात्रा में सेवन करना चाहिए, क्योंकि, एक तरफ, वे बहुत अम्लीय होते हैं, जो गुर्दे को नकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं स्वास्थ्य, और दूसरी ओर, उनमें मूत्रवर्धक प्रभाव और लाभकारी विटामिन ए होता है।
ऐसे खाद्य पदार्थ जो आपकी किडनी के लिए अच्छे हैं
ताज़ी सब्जियाँ और फल। विटामिन ए की उच्च सामग्री वाली सब्जियां और फल गुर्दे के स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव डालते हैं: गाजर, मीठी मिर्च, समुद्री हिरन का सींग, अजमोद, डिल, प्याज और विशेष रूप से सीताफल, साथ ही मूत्रवर्धक प्रभाव वाले: कद्दू, तरबूज, तरबूज, सेब और आलूबुखारा, पत्ता गोभी। इसके अलावा, सब्जियाँ, फल और जड़ी-बूटियाँ विटामिन, खनिज लवण, फाइटोनसाइड्स, कोशिका झिल्ली और सूक्ष्म तत्वों का एक मूल्यवान स्रोत हैं।
मछली और समुद्री भोजन। आयोडीन और फैटी एसिड से भरपूर, जो किडनी के कामकाज के लिए फायदेमंद होते हैं और उनके उत्सर्जन कार्य में सुधार करते हैं, और "हल्के" प्रोटीन का स्रोत होते हैं।
पानी। बीमारियों की अनुपस्थिति में किडनी के सामान्य कामकाज के लिए, आपको प्रति दिन 2 लीटर साफ पानी पीने की ज़रूरत है, और आपको बहुत अधिक पीने से डरने की ज़रूरत नहीं है, क्योंकि किडनी सभी अतिरिक्त पानी को बाहर निकाल देगी। यदि कम पानी पिया जाए तो किडनी को इसे शरीर में बनाए रखना पड़ता है, जिससे एडिमा हो जाती है।
स्वास्थ्यवर्धक पेय. खनिज पानी (डॉक्टर के परामर्श से), प्राकृतिक ताजा निचोड़ा हुआ रस, चाय (हरा, दूध के साथ काला, नींबू), हर्बल अर्क और चाय (स्ट्रॉबेरी के पत्तों, लिंडेन, कैमोमाइल, आदि से), फल पेय (क्रैनबेरी और आदि)। ). ये पेय पदार्थ किडनी में पथरी बनने से रोकते हैं।
अपनी किडनी को स्वस्थ रखने के लिए, आपको ज़्यादा खाना नहीं खाना चाहिए - छोटे हिस्से में खाना बेहतर है, लेकिन अधिक बार। बड़ी मात्रा में खाए गए भोजन को पूरी तरह से पचने का समय नहीं मिलता है, जो शरीर में विषाक्त पदार्थों के संचय में योगदान देता है।
अपनी किडनी को स्वस्थ रखने के लिए, आपको विभिन्न प्रकार के आहारों में शामिल होने की आवश्यकता नहीं है, जिनमें वजन घटाने के लिए आहार भी शामिल हैं: अचानक वजन कम होने से किडनी शिथिल हो जाती है, और लंबे समय तक नमक रहित आहार उनके कार्य को बाधित करता है और आगे बढ़ता है। गुर्दे की विफलता, और फैशनेबल प्रोटीन आहार इस अंग के काम पर नकारात्मक प्रभाव डालते हैं।
यदि आप किडनी के लिए सही आहार का पालन करते हैं, तो शरीर से अतिरिक्त तरल पदार्थ जल्दी ही बाहर निकल जाएगा और इसके साथ ही अतिरिक्त वजन भी चला जाएगा।
अधिक नमक वाले भोजन के लंबे समय तक सेवन से न केवल किडनी की कार्यक्षमता ख़राब होती है, बल्कि गहरी झुर्रियाँ भी दिखाई देने लगती हैं।
नमक के विकल्प के रूप में हल्के मसालों और ताजी जड़ी-बूटियों का उपयोग किया जा सकता है, जिनका किडनी के कार्य पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है। इसके अलावा, कम सोडियम सामग्री वाले नमक की कई किस्में हैं।
गुर्दे को साफ करने के लिए, आप समय-समय पर ताजा निचोड़ा हुआ सब्जी, फल और बेरी के रस (लगभग 1-3 दिन) पर शाकाहारी उपवास के दिनों की व्यवस्था कर सकते हैं। भोजन से कम से कम 30 मिनट पहले या भोजन के बीच में जूस को छोटे घूंट में पीना चाहिए। इस समय प्रतिदिन 600 मिलीलीटर जूस या उससे अधिक की आवश्यकता होती है। ऐसे जूस के लिए आप खरबूजे (तरबूज, तरबूज), सेब, गाजर, अजवाइन, खीरा, पत्तागोभी, साथ ही सभी प्रकार के जामुन और जड़ी-बूटियाँ चुन सकते हैं।
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पायलोनेफ्राइटिस और यूरोलिथियासिस जैसी किडनी की बीमारियाँ अब व्यापक हो गई हैं। इस आंतरिक अंग के साथ समस्याएं न केवल हाइपोथर्मिया के परिणामस्वरूप उत्पन्न हो सकती हैं, बल्कि अनुचित पोषण के कारण भी हो सकती हैं। समस्या को कम से कम आंशिक रूप से हल करने के लिए, आपको अपने आहार की सावधानीपूर्वक निगरानी करने की आवश्यकता है।
किडनी के लिए उपयुक्त खाद्य पदार्थ
सबसे पहले, आपको उन खाद्य पदार्थों की एक सूची बनानी चाहिए जो आपकी किडनी को नुकसान पहुंचाते हैं। शरीर के लिए स्वस्थ उचित पोषण पर स्विच करने के लिए उनका उपयोग सीमित होना चाहिए। हम मिठाई, कार्बोनेटेड पेय, नमकीन, वसायुक्त, प्रोटीन खाद्य पदार्थ और स्मोक्ड खाद्य पदार्थों के बारे में बात कर रहे हैं। यदि अधिक मात्रा में शराब का सेवन किया जाए तो यह किडनी और लीवर के लिए भी हानिकारक है।
यदि आप अपने आहार में ऐसे भोजन की पूर्ति करते हैं जिसमें बहुत अधिक अपशिष्ट और विषाक्त पदार्थ होते हैं तो गुर्दे खराब हो जाते हैं। केवल ताजा भोजन खरीदें और स्वस्थ खाने का प्रयास करें
रक्त को पतला करने वाले गुर्दे के लिए सर्वोत्तम खाद्य पदार्थ तरबूज़ हैं। वे शरीर को नमी से संतृप्त करते हैं, बहुत गाढ़े रक्त को पतला करते हैं, एसिड-बेस संतुलन को नियंत्रित करते हैं और गुर्दे के कार्य को सामान्य करने में मदद करते हैं। तरबूज खाने और तरबूज का रस पीने की सलाह न केवल किडनी और जननांग रोगों से पीड़ित लोगों को दी जाती है, बल्कि उन लोगों को भी दी जाती है जो केवल अपने स्वास्थ्य को बनाए रखना चाहते हैं।
कद्दू में भी कई लाभकारी गुण होते हैं और डॉक्टर इसके गूदे और बीज दोनों का सेवन करने की सलाह देते हैं। इस उत्पाद के लिए धन्यवाद, आप अपने चयापचय में सुधार कर सकते हैं और अतिरिक्त कोलेस्ट्रॉल से छुटकारा पा सकते हैं। इसके अलावा, कद्दू आधारित व्यंजन शरीर से नमक निकालने और किडनी को साफ करने के लिए अच्छे होते हैं। अंततः, वे एक उत्कृष्ट मूत्रवर्धक के रूप में काम कर सकते हैं।
डॉक्टरों ने यह भी पाया है कि कद्दू के बीजों का नियमित सेवन यूरोलिथियासिस को रोकने में मदद करता है।
किडनी की कार्यप्रणाली को बेहतर बनाने के लिए आपको अपने मेनू में ताजा खीरे को शामिल करना चाहिए। वे शरीर से अपशिष्ट और विषाक्त पदार्थों को हटाने में तेजी लाते हैं, हल्का मूत्रवर्धक प्रभाव प्रदान करते हैं और शरीर को नमी से संतृप्त करते हैं। इसके अलावा, वे प्रभावी रूप से कब्ज में मदद करते हैं, इस प्रकार विषाक्त पदार्थों को रक्त में प्रवेश करने से रोकते हैं, जिसका अर्थ है कि वे गुर्दे पर भार को कम करने में मदद करते हैं।
उत्पादों के लाभकारी प्रभाव को बढ़ाने के लिए, किडनी चाय में शामिल जड़ी-बूटियों का उपयोग करें और अपने व्यंजनों में अजमोद जोड़ें। जुनिपर बेरीज का काढ़ा भी मदद करेगा।
