चेहरे के आरेख पर लसीका जल निकासी। मध्य चेहरे को मजबूत करने के लिए मालिश व्यायाम

मानव शरीर में हृदय प्रणाली के साथ-साथ एक पूरक लसीका प्रणाली भी होती है। यह संरचना केशिकाओं के साथ सभी ऊतकों और अंगों में प्रवेश करती है, जिससे गति मिलती है जैविक द्रव- लसीका और मजबूती को बढ़ावा देना प्रतिरक्षा रक्षाशरीर।

लसीका तंत्र शरीर को विषाक्त पदार्थों, अपशिष्ट, कीटाणुओं और संक्रमणों को साफ करने में मदद करता है और बाहर भी निकालता है अतिरिक्त तरलअंतरकोशिकीय स्थान से, इसे संवहनी बिस्तर में पंप करना।

लसीका द्रव को प्रकारों में से एक माना जाता है संयोजी ऊतकऔर इसमें लिम्फोसाइट्स शामिल हैं - प्रतिरक्षा प्रणाली की कोशिकाएं। वे महत्वपूर्ण कार्य करते हैं, क्योंकि वे शरीर के भीतर "अपने" घटकों को "विदेशी" से अलग करने में सक्षम होते हैं - संक्रमण और रोगाणुओं से लाल और सफेद रक्त कोशिकाएं, और फिर टी-लिम्फोसाइटों की मदद से हानिकारक कणों को तोड़ देते हैं।

लसीका में यह भी शामिल है:

• पानी;
• नमक;
• खनिज;
• प्रोटीन के कोलाइडल समाधान;
• वसा.

यह चिपचिपा तरल अपने गुणों में रक्त प्लाज्मा जैसा दिखता है। एक वयस्क के शरीर में लगभग डेढ़ से दो लीटर पानी होता है। संकुचन द्वारा परिसंचरण सुनिश्चित होता है मांसपेशियों की कोशिकाएंरक्त वाहिकाओं की दीवारों में, साथ ही अन्य मांसपेशियों की गति में, सामान्य स्थितिशरीर और श्वास के चरण।

शरीर में लसीका के कार्य

लसीका परिसंचरण एक साथ कई कार्य करता है:

संरचना आरेख

लसीका प्रणाली की शारीरिक संरचना को योजनाबद्ध रूप से दर्शाया जा सकता है:

इसकी संरचना के मुख्य घटक:

• केशिकाएँ और वाहिकाएँ;
• नोड्स;
• नलिकाएं;
• अंग.

लसीका केशिकाएँ और वाहिकाएँ शरीर के लगभग सभी अंगों और ऊतकों में प्रवेश करती हैं। वे केवल रीढ़ की हड्डी और मस्तिष्क, प्लीहा के आंतरिक ऊतक, आंख के लेंस, मध्य कान और प्लेसेंटा में ही नहीं पाए जाते हैं। लसीका प्रणाली की केशिकाएं संचार प्रणाली की तुलना में अधिक मोटी होती हैं और उनमें पारगम्य दीवारें होती हैं जो शारीरिक रूप से पदार्थों के अवशोषण के लिए अधिक अनुकूलित होती हैं। वे बड़े नलिकाओं - वाहिकाओं में विलीन हो जाते हैं, जिनमें भी होते हैं पतली दीवारें, लेकिन वाल्वों से सुसज्जित हैं जो लसीका के विपरीत या प्रतिगामी प्रवाह को रोकते हैं।

वाहिकाएं धीरे-धीरे लिम्फोइड ऊतक से युक्त लिम्फ नोड्स के समूहों में तरल पदार्थ पहुंचाती हैं, जिसमें शामिल हैं:

• लिम्फोसाइट्स;
• जीवद्रव्य कोशिकाएँ;
• रेटिकुलोसाइट्स युवा लाल रक्त कोशिकाएं हैं।

लसीका प्रणाली के नोड्स में प्रतिरक्षा कोशिकाएं "परिपक्व" होती हैं:

• बी लिम्फोसाइट्स - एंटीबॉडी का उत्पादन करते हैं और सक्रिय होते हैं प्रतिरक्षा तंत्रधमकी के मामले में;
• टी-लिम्फोसाइट्स - वायरस से क्षतिग्रस्त कोशिकाओं के टूटने को बढ़ावा देते हैं।

बड़ी नलिकाओं के माध्यम से लिम्फ नोड्स से निकलने वाला द्रव अंदर प्रवेश करता है संचार प्रणाली. जैसा कि चित्र में देखा जा सकता है, शरीर में केवल दो लसीका नलिकाएं हैं - दाएं और बाएं, जो संबंधित सबक्लेवियन नसों में प्रवाहित होती हैं।

लसीका तंत्र के अंग हैं:

• तिल्ली;
• थाइमस ग्रंथि या थाइमस;
• टॉन्सिल.

लसीका की गति नीचे से ऊपर की ओर इस तथ्य के कारण होती है कि इस प्रणाली के वाल्व द्रव को केवल एक ही दिशा में जाने देते हैं। इसलिए, इसके परिसंचरण की दिशा में मालिश करना महत्वपूर्ण है: उंगलियों से वक्षीय लसीका वाहिनी तक, पैर की उंगलियों से वंक्षण लिम्फ नोड्स तक।

बढ़े हुए लिम्फ नोड्स के कारण

चूंकि लसीका प्रणाली का उद्देश्य शरीर को साफ करना और हानिकारक सूक्ष्म तत्वों से छुटकारा पाना है, बढ़े हुए लिम्फ नोड्स हमेशा विकृति विज्ञान की उपस्थिति का संकेत देते हैं।

निम्नलिखित फोटो इसका एक उदाहरण है कि यह कैसा दिखता है सूजी हुई लिम्फ नोड. ऐसे में गर्दन प्रभावित होती है।

बढ़े हुए लिम्फ नोड्स का सबसे आम कारण संक्रमण है। वे स्थानीय और सामान्यीकृत दोनों हो सकते हैं सूजन प्रक्रियापहले एक लिम्फ नोड में होता है और फिर दूसरों में फैलता है।

ऑटोइम्यून रोग जो नोड्स में सूजन का कारण बनते हैं वे गठिया और ल्यूपस एरिथेमेटोसस हैं।

लसीका तंत्र के ऑन्कोलॉजिकल रोग: हॉजकिन का लिंफोमा, गैर-हॉजकिन का लिंफोमा। सूजन अन्य प्रकार के कैंसर के कारण भी हो सकती है, जिसके मेटास्टेसिस लिम्फ नोड्स में फैलते हैं।

लसीका तंत्र की सफाई

चूंकि लसीका तंत्र कई महत्वपूर्ण कार्य करता है महत्वपूर्ण कार्य, शरीर से प्रदूषण फैलाने वाले बैक्टीरिया, संक्रमण और कोशिका टूटने वाले उत्पादों को हटाने के लिए इसे सफाई की भी आवश्यकता होती है।

आसीन जीवन शैली, खराब पोषण, तकनीकी प्रभाव - यह सब इसके काम को बाधित करता है और शरीर में लसीका के ठहराव की ओर जाता है। परिणामस्वरूप, रोगजनक पदार्थ शरीर से बाहर नहीं निकलते, बल्कि शरीर में ही रह जाते हैं, जिससे कमी आती है सामान्य स्तरप्रतिरक्षा और ऑटोइम्यून बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है।

लसीका प्रणाली को साफ करने में मदद करता है स्वस्थ आहारऔर एक विशेष मालिश से गुजरना।

आहार में निम्नलिखित उत्पाद शामिल होने चाहिए:

• ताजा जड़ी बूटी;
• समुद्री शैवाल;
• अलसी का तेल;
• हर्बल चाय।

तरल पदार्थ के बहिर्वाह को बेहतर बनाने के लिए, आपको प्रतिदिन कम से कम 7-8 गिलास साफ पानी पीने की ज़रूरत है।

यह बहिर्वाह और लसीका जल निकासी की प्रक्रियाओं को "पुनर्जीवित" करने में मदद करेगा। हालाँकि, इसे केवल विशेष तकनीकों में प्रशिक्षित मालिश चिकित्सक द्वारा ही किया जाना चाहिए: लसीका प्रणाली बहुत नाजुक होती है, गलत क्रियाएं वाल्व को नुकसान पहुंचा सकती हैं और द्रव के बैकफ्लो का कारण बन सकती हैं। सभी गतिविधियाँ लसीका प्रवाह की दिशा में की जानी चाहिए - नीचे से ऊपर तक।

लसीका जल निकासी:

• प्रणाली की केशिकाओं और वाहिकाओं में ऊतकों से तरल पदार्थ के प्रवेश को बढ़ावा देता है;
• लसीका परिसंचरण को तेज करता है;
• कोशिका क्षय उत्पादों से रक्त वाहिकाओं को साफ करने की प्रक्रिया को सक्रिय करता है।

लसीका जल निकासी सत्र कम से कम एक घंटे तक चलता है। इसकी शुरुआत वार्मिंग अप तकनीकों से होती है - तीव्र पथपाकर और रगड़ना। फिर मालिश चिकित्सक गहरी तकनीकों को लागू करता है जो लसीका की गति को बढ़ावा देती हैं और साथ ही निष्पादित की जाती हैं लसीका वाहिकाओं. इस स्तर पर, शरीर के सभी हिस्सों पर लगातार काम करना महत्वपूर्ण है: पैर की उंगलियों से लेकर पेल्विक क्षेत्र तक, उंगलियों से लेकर छाती तक। सत्र का समापन आरामदायक तकनीकों - हल्की पथपाकर के साथ होता है।

तकनीकों और सुविधाओं के बारे में और जानें लसीका जल निकासी मालिशआप लेख से कर सकते हैं

प्रदर्शित लेख

ऊतक में प्रवेश करने वाला द्रव लसीका है। लसीका तंत्र — अवयवसंवहनी तंत्र, लसीका निर्माण और लसीका परिसंचरण प्रदान करता है।

लसीका तंत्र -केशिकाओं, वाहिकाओं और नोड्स का एक नेटवर्क जिसके माध्यम से लिम्फ शरीर में चलता है। लसीका केशिकाएँ एक सिरे पर बंद होती हैं, अर्थात्। ऊतकों में आँख मूँद कर समाप्त हो जाते हैं। मध्यम और बड़े व्यास की लसीका वाहिकाओं, जैसे नसों में वाल्व होते हैं। उनके पाठ्यक्रम के साथ स्थित हैं लिम्फ नोड्स- "फ़िल्टर" जो वायरस, सूक्ष्मजीवों और लसीका में पाए जाने वाले सबसे बड़े कणों को बनाए रखते हैं।

लसीका प्रणाली अंगों के ऊतकों में बंद लसीका केशिकाओं के एक व्यापक नेटवर्क के रूप में शुरू होती है जिनमें वाल्व नहीं होते हैं, और उनकी दीवारों में उच्च पारगम्यता और कोलाइडल समाधान और निलंबन को अवशोषित करने की क्षमता होती है। लसीका केशिकाएँ वाल्वों से सुसज्जित लसीका वाहिकाओं में बदल जाती हैं। इन वाल्वों के लिए धन्यवाद, जो लसीका के विपरीत प्रवाह को रोकते हैं केवल शिराओं की ओर प्रवाहित होता है. लसीका वाहिकाएँ लसीका वक्ष वाहिनी में प्रवाहित होती हैं, जिसके माध्यम से शरीर के 3/4 भाग से लसीका प्रवाहित होता है। वक्ष वाहिनी कपाल वेना कावा में बहती है ग्रीवा शिरा. लसीका वाहिकाओं के माध्यम से लसीका दाहिनी लसीका ट्रंक में प्रवेश करती है, जो कपाल वेना कावा में बहती है।

चावल। लसीका तंत्र का आरेख

लसीका तंत्र के कार्य

लसीका तंत्र कई कार्य करता है:

• एक सुरक्षात्मक कार्य प्रदान करता है लिम्फोइड ऊतकलिम्फ नोड्स, फागोसाइटिक कोशिकाओं, लिम्फोसाइट्स और एंटीबॉडी का उत्पादन करते हैं। लिम्फ नोड में प्रवेश करने से पहले, लसीका वाहिका छोटी शाखाओं में विभाजित हो जाती है जो नोड के साइनस में गुजरती हैं। नोड से छोटी शाखाएँ भी निकलती हैं, जो फिर से एक बर्तन में एकजुट हो जाती हैं;
• निस्पंदन कार्य लिम्फ नोड्स से भी जुड़ा होता है, जिसमें विभिन्न विदेशी पदार्थ और बैक्टीरिया यांत्रिक रूप से बरकरार रहते हैं;
• लसीका प्रणाली का परिवहन कार्य यह है कि इस प्रणाली के माध्यम से वसा की मुख्य मात्रा रक्त में प्रवेश करती है, जो जठरांत्र संबंधी मार्ग में अवशोषित होती है;
• लसीका तंत्र एक होमियोस्टैटिक कार्य भी करता है, जो अंतरालीय द्रव की निरंतर संरचना और मात्रा को बनाए रखता है;
• लसीका तंत्र जल निकासी का कार्य करता है और अंगों में स्थित अतिरिक्त ऊतक (अंतरालीय) द्रव को निकालता है।

लसीका का निर्माण और संचलन अतिरिक्त बाह्य तरल पदार्थ को हटाने को सुनिश्चित करता है, जो इस तथ्य के कारण बनता है कि निस्पंदन द्रव पुनर्अवशोषण से अधिक है रक्त कोशिकाएं. ऐसा जल निकासी समारोहयदि शरीर के किसी क्षेत्र से लसीका का बहिर्वाह कम हो जाता है या बंद हो जाता है तो लसीका प्रणाली स्पष्ट हो जाती है (उदाहरण के लिए, जब अंग कपड़ों से दब जाते हैं, लसीका वाहिकाएं चोट के कारण अवरुद्ध हो जाती हैं, वे दौरान पार हो जाती हैं) शल्य चिकित्सा). इन मामलों में, स्थानीय ऊतक सूजन संपीड़न स्थल के बाहर विकसित होती है। इस प्रकार की सूजन को लसीका कहा जाता है।

रक्त से अंतरकोशिकीय द्रव में फ़िल्टर किए गए एल्ब्यूमिन के रक्तप्रवाह में लौटें, विशेष रूप से अत्यधिक पारगम्य अंगों (यकृत) में जठरांत्र पथ). प्रति दिन 100 ग्राम से अधिक प्रोटीन लसीका के साथ रक्तप्रवाह में लौट आता है। इस वापसी के बिना, रक्त में प्रोटीन की हानि अपूरणीय होगी।

लसीका उस प्रणाली का हिस्सा है जो अंगों और ऊतकों के बीच हास्य संबंध प्रदान करता है। इसकी भागीदारी से, सिग्नल अणुओं का परिवहन जैविक रूप से किया जाता है सक्रिय पदार्थ, कुछ एंजाइम (हिस्टामिनेज, लाइपेज)।

लसीका तंत्र में, लसीका द्वारा परिवहन किए गए लिम्फोसाइटों के विभेदन की प्रक्रियाएँ प्रतिरक्षा परिसरों, प्रदर्शन कर रहे हैं शरीर की प्रतिरक्षा रक्षा के कार्य.

सुरक्षात्मक कार्यलसीका तंत्र इस तथ्य में भी प्रकट होता है कि लिम्फ नोड्स में विदेशी कण, बैक्टीरिया, नष्ट कोशिकाओं के अवशेष, विभिन्न विषाक्त पदार्थ, साथ ही ट्यूमर कोशिकाएं. लसीका की सहायता से ऊतकों से निकलने वाली लाल रक्त कोशिकाओं को हटा दिया जाता है रक्त वाहिकाएं(चोटों, संवहनी क्षति, रक्तस्राव के लिए)। अक्सर लिम्फ नोड में विषाक्त पदार्थों और संक्रामक एजेंटों का संचय इसकी सूजन के साथ होता है।

लसीका आंत में अवशोषित काइलोमाइक्रोन, लिपोप्रोटीन और वसा में घुलनशील पदार्थों को शिरापरक रक्त में ले जाने में शामिल होती है।

लसीका और लसीका परिसंचरण

लसीका ऊतक द्रव से निर्मित रक्त का एक निस्पंद है। उसके पास क्षारीय प्रतिक्रिया, इसमें फ़ाइब्रिनोजेन की कमी होती है, लेकिन इसमें फ़ाइब्रिनोजेन होता है और इसलिए यह जमने में सक्षम होता है। रासायनिक संरचनालसीका रक्त प्लाज्मा, ऊतक द्रव और शरीर के अन्य तरल पदार्थों के समान है।

से लसीका बह रहा है विभिन्न अंगऔर कपड़े, है अलग रचनाउनके चयापचय और गतिविधि की विशेषताओं पर निर्भर करता है। यकृत से बहने वाली लसीका में अधिक प्रोटीन होता है, लसीका में - अधिक। लसीका वाहिकाओं के साथ चलते हुए, लसीका लिम्फ नोड्स से होकर गुजरती है और लिम्फोसाइटों से समृद्ध होती है।

लसीका -लसीका वाहिकाओं और लिम्फ नोड्स में निहित एक स्पष्ट, रंगहीन तरल, जिसमें कोई लाल रक्त कोशिकाएं, प्लेटलेट्स और कई लिम्फोसाइट्स नहीं होते हैं। इसके कार्यों का उद्देश्य होमोस्टैसिस (ऊतकों से रक्त में प्रोटीन की वापसी, शरीर में तरल पदार्थ का पुनर्वितरण, दूध का निर्माण, पाचन में भागीदारी) को बनाए रखना है। चयापचय प्रक्रियाएं), साथ ही इसमें भागीदारी भी प्रतिरक्षाविज्ञानी प्रतिक्रियाएँ. लसीका में प्रोटीन (लगभग 20 ग्राम/लीटर) होता है। लसीका का उत्पादन अपेक्षाकृत छोटा होता है (सबसे अधिक यकृत में); निस्पंदन के बाद रक्त केशिकाओं के रक्त में अंतरालीय द्रव से पुन:अवशोषण द्वारा प्रति दिन लगभग 2 लीटर बनता है।

लसीका गठनरक्त केशिकाओं से पानी और घुले पदार्थों के ऊतकों में और ऊतकों से लसीका केशिकाओं में जाने के कारण होता है। आराम करने पर, केशिकाओं में निस्पंदन और अवशोषण की प्रक्रिया संतुलित होती है और लसीका पूरी तरह से वापस रक्त में अवशोषित हो जाता है। वृद्धि के मामले में शारीरिक गतिविधिचयापचय की प्रक्रिया में, कई उत्पाद बनते हैं जो प्रोटीन के लिए केशिकाओं की पारगम्यता को बढ़ाते हैं, इसका निस्पंदन बढ़ता है। केशिका के धमनी भाग में निस्पंदन तब होता है जब हाइड्रोस्टेटिक दबाव ऑन्कोटिक दबाव से 20 मिमीएचजी तक बढ़ जाता है। कला। मांसपेशियों की गतिविधि के दौरान, लसीका की मात्रा बढ़ जाती है और इसके दबाव के कारण लसीका वाहिकाओं के लुमेन में अंतरालीय द्रव का प्रवेश होता है। लसीका निर्माण में वृद्धि को बढ़ावा मिलता है परासरणी दवाबलसीका वाहिकाओं में ऊतक द्रव और लसीका।

लसीका वाहिकाओं के माध्यम से लसीका की गति छाती के चूषण बल, संकुचन, लसीका वाहिकाओं की दीवार की चिकनी मांसपेशियों के संकुचन और लसीका वाल्वों के कारण होती है।

लसीका वाहिकाओं में सहानुभूति होती है और पैरासिम्पेथेटिक इन्नेर्वतिओन. उत्तेजना सहानुभूति तंत्रिकाएँलसीका वाहिकाओं के संकुचन की ओर जाता है, और जब पैरासिम्पेथेटिक फाइबर सक्रिय होते हैं, तो वाहिकाएं सिकुड़ती हैं और शिथिल हो जाती हैं, जिससे लसीका प्रवाह बढ़ जाता है।

एड्रेनालाईन, हिस्टामाइन, सेरोटोनिन लसीका प्रवाह बढ़ाते हैं। प्लाज्मा प्रोटीन के ऑन्कोटिक दबाव में कमी और केशिका दबाव में वृद्धि से बहिर्वाह लिम्फ की मात्रा बढ़ जाती है।

लसीका गठन और मात्रा

लसीका वह तरल पदार्थ है जो लसीका वाहिकाओं के माध्यम से बहता है और इसका हिस्सा है आंतरिक पर्यावरणशरीर। इसके गठन के स्रोतों को माइक्रोवैस्कुलचर से ऊतकों और अंतरालीय स्थान की सामग्री में फ़िल्टर किया जाता है। माइक्रोसिरिक्युलेशन पर अनुभाग में, यह चर्चा की गई थी कि ऊतकों में फ़िल्टर किए गए रक्त प्लाज्मा की मात्रा रक्त में उनसे पुन: अवशोषित तरल पदार्थ की मात्रा से अधिक है। इस प्रकार, लगभग 2-3 लीटर रक्त निस्पंदन और अंतरकोशिकीय तरल पदार्थ जो रक्त वाहिकाओं में पुन: अवशोषित नहीं होते हैं, प्रति दिन इंटरएंडोथेलियल दरारों के माध्यम से लसीका केशिकाओं, लसीका वाहिकाओं की प्रणाली में प्रवेश करते हैं और फिर से रक्त में लौट आते हैं (चित्र 1)।

लसीका वाहिकाएं को छोड़कर शरीर के सभी अंगों और ऊतकों में मौजूद होती हैं सतह की परतेंत्वचा और हड्डी का ऊतक. इनकी सबसे बड़ी संख्या लीवर में पाई जाती है छोटी आंत, जहां शरीर की कुल दैनिक लसीका मात्रा का लगभग 50% बनता है।

बुनियादी अभिन्न अंगलसीका पानी है. खनिज संरचनालसीका उस ऊतक के अंतरकोशिकीय वातावरण की संरचना के समान है जिसमें लसीका का निर्माण हुआ था। लसीका शामिल है कार्बनिक पदार्थ, मुख्य रूप से प्रोटीन, ग्लूकोज, अमीनो एसिड, मुक्त वसा अम्ल. विभिन्न अंगों से बहने वाली लसीका की संरचना एक समान नहीं होती है। रक्त केशिकाओं की अपेक्षाकृत उच्च पारगम्यता वाले अंगों में, उदाहरण के लिए यकृत में, लसीका में 60 ग्राम/लीटर तक प्रोटीन होता है। लसीका में रक्त के थक्के (प्रोथ्रोम्बिन, फाइब्रिनोजेन) के निर्माण में शामिल प्रोटीन होते हैं, इसलिए यह जम सकता है। आंतों से बहने वाली लसीका में न केवल बहुत सारा प्रोटीन (30-40 ग्राम/लीटर) होता है, बल्कि आंतों से अवशोषित अपोनरोटिन और वसा से बनने वाले काइलोमाइक्रोन और लिपोप्रोटीन भी बड़ी संख्या में होते हैं। ये कण लसीका में निलंबित रहते हैं, इसके द्वारा रक्त में ले जाए जाते हैं और लसीका को दूध के समान बनाते हैं। अन्य ऊतकों की लसीका में प्रोटीन की मात्रा रक्त प्लाज्मा की तुलना में 3-4 गुना कम होती है। मुख्य प्रोटीन घटक ऊतक लसीकाएल्ब्यूमिन का एक कम आणविक-भार वाला अंश है जो केशिका दीवार के माध्यम से अतिरिक्त संवहनी स्थानों में फ़िल्टर होता है। लसीका केशिकाओं की लसीका में प्रोटीन और अन्य बड़े आणविक कणों का प्रवेश उनके पिनोसाइटोसिस के कारण होता है।

चावल। 1. लसीका केशिका की योजनाबद्ध संरचना। तीर लसीका प्रवाह की दिशा दिखाते हैं

लिम्फ में लिम्फोसाइट्स और सफेद रक्त कोशिकाओं के अन्य रूप होते हैं। विभिन्न लसीका वाहिकाओं में उनकी मात्रा भिन्न-भिन्न होती है और 2-25 * 10 9 / l तक होती है, और वक्ष वाहिनी में यह 8 * 10 9 / l होती है। अन्य प्रकार के ल्यूकोसाइट्स (ग्रैनुलोसाइट्स, मोनोसाइट्स और मैक्रोफेज) कम संख्या में लिम्फ में पाए जाते हैं, लेकिन सूजन और अन्य स्थितियों के दौरान उनकी संख्या बढ़ जाती है। पैथोलॉजिकल प्रक्रियाएं. जब रक्त वाहिकाएं क्षतिग्रस्त हो जाती हैं या ऊतक घायल हो जाते हैं तो लाल रक्त कोशिकाएं और प्लेटलेट्स लसीका में दिखाई दे सकते हैं।

लसीका का अवशोषण और संचलन

लसीका लसीका केशिकाओं में अवशोषित हो जाती है, जिनकी संख्या बहुत अधिक होती है अद्वितीय गुण. रक्त केशिकाओं के विपरीत, लसीका केशिकाएं बंद, अंध-समाप्त वाहिकाएं होती हैं (चित्र 1)। उनकी दीवार में एंडोथेलियल कोशिकाओं की एक परत होती है, जिसकी झिल्ली कोलेजन धागे का उपयोग करके बाह्य ऊतक संरचनाओं से जुड़ी होती है। एंडोथेलियल कोशिकाओं के बीच अंतरकोशिकीय भट्ठा जैसी जगहें होती हैं, जिनके आयाम व्यापक रूप से भिन्न हो सकते हैं: एक बंद अवस्था से लेकर एक आकार तक जिसके माध्यम से रक्त कोशिकाएं, नष्ट कोशिकाओं के टुकड़े और आकार में तुलनीय कण होते हैं। आकार के तत्वखून।

लसीका केशिकाएं स्वयं भी अपना आकार बदल सकती हैं और 75 माइक्रोन तक के व्यास तक पहुंच सकती हैं। इन रूपात्मक विशेषताएंलसीका केशिकाओं की दीवार की संरचना उन्हें एक विस्तृत श्रृंखला में पारगम्यता को बदलने की क्षमता देती है। तो, जब कम करना कंकाल की मांसपेशियांया चिकनी पेशी आंतरिक अंगकोलेजन धागों के तनाव के कारण, इंटरएंडोथेलियल अंतराल खुल सकते हैं, जिसके माध्यम से अंतरकोशिकीय द्रव और इसमें मौजूद खनिज और कार्बनिक पदार्थ, जिनमें प्रोटीन और ऊतक ल्यूकोसाइट्स शामिल हैं, स्वतंत्र रूप से लसीका केशिका में चले जाते हैं। उत्तरार्द्ध आसानी से लसीका केशिकाओं में भी स्थानांतरित हो सकते हैं क्योंकि उनकी अमीबॉइड गति की क्षमता होती है। इसके अलावा, लिम्फ नोड्स में बनने वाले लिम्फोसाइट्स लिम्फ में प्रवेश करते हैं। लसीका केशिकाओं में लसीका का प्रवेश न केवल निष्क्रिय रूप से होता है, बल्कि लसीका वाहिकाओं के अधिक समीपस्थ वर्गों के स्पंदनात्मक संकुचन और उनमें वाल्वों की उपस्थिति के कारण केशिकाओं में उत्पन्न होने वाली नकारात्मक दबाव शक्तियों के प्रभाव में भी होता है। .

लसीका वाहिकाओं की दीवार एंडोथेलियल कोशिकाओं से बनी होती है, जो बाहरवाहिकाएं वाहिका के चारों ओर रेडियल रूप से स्थित चिकनी मांसपेशी कोशिकाओं द्वारा कफ के रूप में ढकी होती हैं। लसीका वाहिकाओं के अंदर वाल्व होते हैं, जिनकी संरचना और संचालन का सिद्धांत शिरापरक वाहिकाओं के वाल्व के समान होता है। जब चिकनी मांसपेशियों की कोशिकाएं शिथिल हो जाती हैं और लसीका वाहिका चौड़ी हो जाती है, तो वाल्व पत्रक खुल जाते हैं। जब चिकनी मायोसाइट्स सिकुड़ती हैं, जिससे वाहिका सिकुड़ जाती है, तो वाहिका के इस क्षेत्र में लसीका दबाव बढ़ जाता है, वाल्व फ्लैप बंद हो जाता है, लसीका विपरीत (डिस्टल) दिशा में नहीं जा सकती है और वाहिका के माध्यम से समीपस्थ रूप से धकेल दी जाती है।

लसीका केशिकाओं से लसीका पोस्टकेपिलरी में और फिर बड़े इंट्राऑर्गन लसीका वाहिकाओं में चली जाती है जो लिम्फ नोड्स में प्रवाहित होती हैं। लिम्फ नोड्स से, छोटे अतिरिक्त-अंग लसीका वाहिकाओं के माध्यम से, लसीका बड़े अतिरिक्त-अंग वाहिकाओं में बहती है जो सबसे बड़ी लसीका ट्रंक बनाती हैं: दाएं और बाएं वक्ष नलिकाएं, जिसके माध्यम से लसीका को संचार प्रणाली में पहुंचाया जाता है। बायीं वक्ष वाहिनी से लसीका बायीं ओर प्रवेश करती है सबक्लेवियन नाड़ीगले की नसों के साथ इसके संबंध के निकट एक स्थान पर। अधिकांश लसीका इसी वाहिनी के माध्यम से रक्त में प्रवाहित होती है। दाहिनी लसीका वाहिनी लसीका को दाहिनी सबक्लेवियन नस तक पहुंचाती है दाहिना आधाछाती, गर्दन और दाहिना हाथ।

लसीका प्रवाह को वॉल्यूमेट्रिक और रैखिक वेगों द्वारा चित्रित किया जा सकता है। वक्षीय नलिकाओं से शिराओं में लसीका का आयतन प्रवाह दर 1-2 मिली/मिनट है, अर्थात। केवल 2-3 लीटर/दिन। लसीका गति की रैखिक गति बहुत कम है - 1 मिमी/मिनट से भी कम।

लसीका प्रवाह की प्रेरक शक्ति कई कारकों से बनती है।

• लसीका केशिकाओं में लसीका के हाइड्रोस्टेटिक दबाव (2-5 मिमी एचजी) और सामान्य लसीका वाहिनी के मुहाने पर इसके दबाव (लगभग 0 मिमी एचजी) के बीच का अंतर।
• लसीका वाहिकाओं की दीवारों में चिकनी मांसपेशियों की कोशिकाओं का संकुचन जो लसीका को वक्षीय वाहिनी की ओर ले जाता है। इस तंत्र को कभी-कभी लसीका पंप भी कहा जाता है।
• आवधिक वृद्धि बाहरी दबावलसीका वाहिकाओं पर, आंतरिक अंगों के कंकाल या चिकनी मांसपेशियों के संकुचन द्वारा निर्मित। उदाहरण के लिए, कमी श्वसन मांसपेशियाँछाती और पेट की गुहाओं में दबाव में लयबद्ध परिवर्तन बनाता है। में दबाव में कमी वक्ष गुहासाँस लेते समय, यह एक चूषण बल बनाता है जो वक्षीय वाहिनी में लसीका की गति को बढ़ावा देता है।

शारीरिक आराम की स्थिति में प्रतिदिन बनने वाली लसीका की मात्रा शरीर के वजन का लगभग 2-5% होती है। इसके गठन, गति और संरचना की दर निर्भर करती है कार्यात्मक अवस्थाअंग और कई अन्य कारक। इस प्रकार, मांसपेशियों के काम के दौरान मांसपेशियों से लिम्फ का वॉल्यूमेट्रिक प्रवाह 10-15 गुना बढ़ जाता है। खाने के 5-6 घंटे बाद, आंतों से बहने वाली लसीका की मात्रा बढ़ जाती है और इसकी संरचना बदल जाती है। यह मुख्य रूप से काइलोमाइक्रोन और लिपोप्रोटीन के लसीका में प्रवेश के कारण होता है।

पैर की नसों में दबाव या लंबे समय तक खड़े रहने से वापस लौटना मुश्किल हो जाता है नसयुक्त रक्तपैरों से दिल तक. साथ ही, हाथ-पैरों की केशिकाओं में हाइड्रोस्टेटिक रक्तचाप बढ़ जाता है, निस्पंदन बढ़ जाता है और ऊतक द्रव की अधिकता पैदा हो जाती है। ऐसी स्थितियों में लसीका तंत्र प्रदान नहीं कर सकता पर्याप्त रूप सेइसका जल निकासी कार्य, जो एडिमा के विकास के साथ होता है।

लसीका तंत्र में लिम्फ नोड्स, लसीका वाहिकाएं, केशिकाएं और अंतरकोशिकीय द्रव होते हैं। यह नीचे से ऊपर आता है और कभी नहीं उल्टे क्रम! यानी उंगलियों से लेकर वक्षीय लसीका वाहिनी तक। अंतरकोशिकीय द्रव के रूप में लसीका, धाराओं में पानी की तरह, हमारे शरीर की प्रत्येक कोशिका को धोती है, फिर लसीका वाहिकाओं-नदियों के माध्यम से लिम्फ नोड्स में प्रवेश करती है। लिम्फ नोड्स को छोड़कर और एक दूसरे के साथ विलय करके, लसीका वाहिकाएं मुख्य बनती हैं लसीका नलिकाएं, जिससे लसीका फिर से रक्तप्रवाह में प्रवेश करती है। रक्त और यकृत में, लिम्फ नोड्स में शुरू हुई तटस्थीकरण प्रक्रियाएं पूरी हो जाती हैं।

नोड्स लसीका तंत्र में एक महत्वपूर्ण स्थान रखते हैं। लिम्फ नोड्स हैं अपशिष्ट जल उपचार संयंत्रोंपूरा शरीर। हमारे शरीर में हर दिन सहज रूप मेंलगभग 1 अरब कोशिकाएं मर जाती हैं, साथ ही प्रतिरक्षा प्रणाली वायरस और बैक्टीरिया को नष्ट कर देती है, और अनावश्यक कोशिकाएं भोजन, हवा और पानी के साथ प्रवेश कर जाती हैं जहरीला पदार्थ. यह सब लिम्फ नोड्स में आंशिक रूप से बेअसर हो जाता है। नोड्स से बाहर निकलने पर, लसीका पहले से ही शुद्ध दिखाई देती है।

लिम्फ नोड्स लिम्फोसाइट्स और एंटीबॉडी का उत्पादन करते हैं जो शरीर को संक्रमण से बचाते हैं।
लिम्फ नोड्स वाहिकाओं के माध्यम से लिम्फ की एक समान गति में योगदान करते हैं, जिससे आंतरिक अंगों के ऊतकों में प्रवेश की सुविधा मिलती है पोषक तत्व, कोशिकाओं के जीवन के लिए आवश्यक है।
दूसरे शब्दों में, लसीका तंत्र शरीर के आंतरिक वातावरण के परिवहन और सफाई के लिए जिम्मेदार है।

ऐसा होने पर क्या होगा इसकी कल्पना करना कठिन नहीं है सफाई व्यवस्थाविफल रहता है. सभी कोशिका अपशिष्ट उत्पाद अतिरिक्त मार्गों से होकर गुजरते हैं, उदाहरण के लिए, त्वचा। परिणामस्वरूप, यह प्रकट हो सकता है मुंहासा, रंगत ख़राब हो जाती है और सामान्य स्थितित्वचा। अचानक लाली और काले धब्बेयह लसीका तंत्र की खराबी का परिणाम भी हो सकता है।

83% तक लसीका तंत्र की शिथिलता के मामले में हानिकारक पदार्थअंतरकोशिकीय स्थान में जमा हो जाता है और परिणामस्वरूप, लसीका बिस्तर का संदूषण बनता है - लिम्फोटॉक्सिकोसिस। इससे उन्मूलन और विषहरण के सभी अंगों पर भार बढ़ जाता है: यकृत, आंत, गुर्दे। यह पता चला है कि हमारे शरीर के आंतरिक वातावरण की सफाई का सीधा संबंध लसीका वाहिकाओं के नेटवर्क से है।

इन सभी विषाक्त कारकों को कोशिकाओं को नुकसान पहुंचाने से रोकने के लिए, अंतरकोशिकीय द्रव का निरंतर बहिर्वाह, या जल निकासी आवश्यक है। हम अपने शरीर में जहर घोलने वाले पदार्थों के लगातार बढ़ते प्रवाह से निपटने में लसीका तंत्र की मदद कैसे कर सकते हैं?

लसीका सफाई बिंदु

लसीका तंत्र - एकमात्र प्रणाली, गुर्दे और जठरांत्र संबंधी मार्ग को छोड़कर, जो श्लेष्मा झिल्ली के माध्यम से बाहर की ओर निकलता है!
ये बिल्कुल है अनोखी घटना, क्योंकि हम त्वचा के माध्यम से कुछ भी नहीं फेंक सकते हैं! ज़हर का स्राव केवल श्लेष्मा झिल्ली के माध्यम से हो सकता है, क्योंकि उनमें एपिडर्मिस का कोई ठोस मृत सुरक्षात्मक अवरोध नहीं होता है।

तो, लसीका निकासी के लिए पहला स्प्रिंगबोर्ड वह पहला स्थान है जहां बैक्टीरिया की लाशें बाहर उतरती हैं - योनि (महिलाओं में) और मूत्रमार्ग (पुरुषों में)!
जैसे ही कुछ शरीर में प्रवेश करता है, इस "कुछ" का तुरंत यहां पता चल जाता है: नीचे एक असहज स्थिति शुरू हो जाती है, दर्द, चुभन आदि।

एक नियम के रूप में, यह काफी अच्छा हो जाता है: तीन दिनों तक कोई निर्वहन नहीं होता है - और फिर यह फिर से शुरू हो जाता है (उदाहरण के लिए थ्रश)। थ्रश क्या है, थ्रश से स्राव क्या है? - ये कवक की "लाशें" हैं जिन्हें हमारे शरीर ने ल्यूकोसाइट्स की मदद से नष्ट कर दिया था!
इसलिए, हमें "लाशों" से नहीं, बल्कि जीवित कवक से लड़ना चाहिए! और इससे लड़ने का एक ही तरीका है - अपनी रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाना। क्योंकि अन्य तरीकों से कुछ भी काम नहीं करेगा: आप शरीर में रहने वाली हर चीज़ को नहीं मार सकते...

दूसरा लैंडिंग स्थल आंत है, जिसके माध्यम से इसे उत्सर्जित किया जाता है बड़ी राशिजहर! आंतों में हजारों लिम्फ नोड्स खुले होते हैं - इसलिए वे यह सब स्रावित करते हैं!

तीसरा ब्रिजहेड है पसीने की ग्रंथियों, खास करके बगल. एक व्यक्ति को बस पसीना बहाना पड़ता है - सभी जहर (हार्मोन, विषैले जहर) शरीर त्वचा के माध्यम से निकालता है।

हम यह सुनिश्चित करने के लिए क्या करते हैं कि वे कभी प्रदर्शित न हों? यह सही है, बहुप्रचारित 24 घंटे का डिओडोरेंट! और पसीने से जुड़ी सभी समस्याएं हल हो जाती हैं: भले ही आप आपको डराएं, भले ही आप रोलर कोस्टर की सवारी पर जाएं, फिर भी पसीना नहीं आएगा! जहर कहां जाएंगे? निकटतम स्थान पर - स्तन ग्रंथि तक!
और इसलिए मास्टोपैथी, लसीका पूल का प्रदूषण: लसीका ने सब कुछ बाहर निकाल दिया - और आपने छिड़का (अभिषेक किया), और अब आप एक निडर, कभी पसीना नहीं बहाते (लेकिन संभावित रूप से बीमार) जेम्स बॉन्ड हैं!

कभी भी 24 घंटे डिओडोरेंट का प्रयोग न करें! केवल 6 घंटे के लिए, और फिर शरीर को पसीना बहाने का मौका दें - और सब कुछ धो लें! दुर्भाग्य से, रासायनिक पदार्थ, त्वचा पर छींटे पड़ें, किसी दिए गए कार्यक्रम के अनुसार रक्त वाहिकाओं को संकुचित करें - 12 - 24 - 48 घंटों के लिए। और अब सुपर-डिओडोरेंट सामने आए हैं - 7-दिवसीय। तब आपका कार्य तंत्र बिल्कुल अवरुद्ध हो जाएगा पसीने की ग्रंथियों- और आम तौर पर अंत...

सब कुछ बहुत सरल है: यहां घुटने का जोड़ है - एक चिकनी सहायक सतह वाली दो हड्डियां, और उनके चारों ओर - संयुक्त कैप्सूल(कैप्सूल). कुछ लोगों के जोड़ों में सूजन होती है...ऐसा लगता है, सूजन क्यों होनी चाहिए?

लेकिन यह पता चला है कि इस जोड़ के पीछे एक विशाल लिम्फ नोड है, और यदि यह थ्रोम्बोस्ड है (बैक्टीरिया द्वारा, उदाहरण के लिए, बीटा-हेमोलिटिक स्ट्रेप्टोकोकस), जो रक्त में रहता है, तो यही वह जगह है जहां आपको गठिया (संधिशोथ, संक्रामक) होता है -एलर्जी, पॉलीआर्थराइटिस - यदि कई जोड़ प्रभावित हों)।

तापमान बढ़ सकता है, लेकिन अपने आप से पूछें: यह किस लिए है? हाँ, बैक्टीरिया से लड़ने के लिए!
या फिर सूजन आ जाती है. क्यों? और लिम्फ नोड तरल पदार्थ को गुजरने की अनुमति नहीं देता है। हम आम तौर पर क्या करते हैं: इसे गर्म करें, मिट्टी का मलहम लगाएं, हार्मोन लगाएं, रगड़ें - और क्या आपको लगता है कि इससे मदद मिलेगी? कभी नहीं! - क्योंकि, सबसे पहले, आपको लसीका को साफ करने की जरूरत है!

लेकिन पहले हमें यह निर्धारित करना होगा कि वहां "कौन रहता है"। जब तक हम यह नहीं जान लेंगे, न तो जोड़ ठीक हो सकेंगे, न त्वचा, न गुर्दे! विभिन्न "निवासियों" से छुटकारा पाने के लिए आपको इसकी आवश्यकता है विभिन्न औषधियाँ: मान लीजिए कि एक कवक वहां रहता है, और हमें एंटीबायोटिक दवाओं का एक कोर्स निर्धारित किया जाता है, लेकिन वे कवक के खिलाफ बिल्कुल भी काम नहीं करते हैं और यहां तक ​​कि उसे खिलाते भी नहीं हैं! और एक शक्तिशाली फंगल गठिया हो जाता है, जिसका इलाज करना बहुत मुश्किल है! और इसके बाद, एंकिलॉज़िंग स्पॉन्डिलाइटिस शुरू होता है (जब किसी व्यक्ति के जोड़ एक पल में मुड़ने लगते हैं), और वह सब कुछ जो आप चाहते हैं...

चौथा ब्रिजहेड नाक है, जिसके माध्यम से मुख्य मात्रा उत्सर्जित होती है वायुजनित संक्रमण. एडेनोइड्स को काट दिया गया - उन्होंने अपनी रक्षात्मक रेखा को नष्ट कर दिया!

पांचवां स्प्रिंगबोर्ड टॉन्सिल है। वे लगातार सूजन करते रहे, रास्ते में आ गए - उन्होंने काट दिया और एक और सुरक्षात्मक रेखा दफन कर दी!

छठा स्प्रिंगबोर्ड - स्वरयंत्र - स्वरयंत्रशोथ है।

सातवां स्प्रिंगबोर्ड श्वासनली है - ट्रेकाइटिस का विकास।

आठवां स्प्रिंगबोर्ड ब्रांकाई है - ब्रोंकाइटिस का विकास।

नौवां स्प्रिंगबोर्ड फेफड़े हैं - निमोनिया का विकास।

बस, अब कोई सुरक्षात्मक बाधाएं नहीं हैं... एक व्यक्ति हर चीज को अवरुद्ध या काट सकता है, लेकिन यह पूरी तरह से अस्पष्ट है कि फिर वह जहर कैसे स्रावित करेगा!

लसीका ठीक है - व्यायाम के लिए धन्यवाद!

लसीका को साफ करने के लिए, आपको न केवल लसीका प्रणाली, बल्कि यकृत और आंतों की कार्यप्रणाली को भी जानबूझकर प्रभावित करने की आवश्यकता है।

हमारी आंतें एक बहुत समृद्ध लसीका नेटवर्क से घिरी हुई हैं। सभी वसा और वसा में घुलनशील पदार्थों का परिवहन इसके माध्यम से होता है और विषाक्त पदार्थों को बाहर निकाला जाता है। लसीका द्वारा लाए गए पदार्थों को निष्क्रिय करने की प्रक्रिया यकृत में सक्रिय रूप से होती है।

पर खराबीआंत और लीवर, शरीर का नशा बढ़ सकता है। परिणामस्वरूप, लिम्फ नोड्स बढ़ते प्रवाह का सामना करने में सक्षम नहीं हो सकते हैं और विफल हो सकते हैं। साथ ही, शरीर के उन हिस्सों में जो इन लिम्फ नोड्स द्वारा "सेवा" की जाती है, सूजन के साथ लिम्फ का ठहराव हो जाएगा।

1955 में जर्मन डॉक्टर जी.जी. रेकेवेग ने मानव शरीर में स्लैगिंग का सिद्धांत प्रतिपादित किया। इसका सार यह है कि रोग विभिन्न विषाक्त पदार्थों के प्रभाव के प्रति शरीर की प्रतिक्रिया की अभिव्यक्ति है।

जो लोग व्यायाम पर ध्यान देते हैं उनका लसीका तंत्र आमतौर पर ठीक-ठाक क्यों रहता है? किसी व्यक्ति के पास लसीका तंत्र के लिए अलग हृदय नहीं होता है, लेकिन लसीका का गतिशील प्रवाह कैसे बनता है? यहाँ एक लसीका वाहिका है, और इसके चारों ओर मांसपेशियाँ हैं। मांसपेशियां सिकुड़ती हैं - लसीका को धकेल दिया जाता है, लेकिन लसीका वाहिकाओं में वाल्व इसे वापस नहीं आने देते हैं। लेकिन अगर वाहिका के चारों ओर की मांसपेशियाँ काम नहीं करती हैं, तो लसीका की गति कहाँ से होगी?

नियम जिन्हें आपको जानना आवश्यक है

सबसे पहले, लसीका तंत्र को कभी भी विषाक्त पदार्थों से अवरुद्ध न होने दें, क्योंकि समय के साथ यह इतना अवरुद्ध हो जाएगा कि इसे बहाल करना बहुत मुश्किल होगा। अगर स्थिति आपके नियंत्रण से बाहर हो जाए तो समय रहते किसी जानकार विशेषज्ञ से संपर्क करें।

दूसरे, हमेशा छोटी और बड़ी आंतों की स्थिति, उनके पूर्ण और नियमित खाली होने की निगरानी करें। ऐसा करने के लिए, अपने आहार का सख्ती से पालन करें। हाथों की हथेलियों के मध्य क्षेत्र की मालिश करना भी उपयोगी होता है, जहां कई जैविक प्रभाव होते हैं सक्रिय बिंदुअंगों से संबंधित पेट की गुहा. मल त्याग के दौरान पूरी आंत की मालिश करना उपयोगी होता है।

तीसरा, नियमित रूप से, वर्ष में कम से कम दो बार, लसीका जल निकासी मालिश सत्र आयोजित करें - स्वयं या, यदि संभव हो तो, साथ में अनुभवी विशेषज्ञ. यदि यह संभव नहीं है, तो नियमित रूप से, स्नानघर में जाते समय या गर्म स्नान करते समय, लसीका तंत्र के साथ शरीर पर जोर लगाकर 10 से 15 बार कठोर ब्रश या वॉशक्लॉथ का उपयोग करें: अंगों पर, श्रोणि में, पेट पर और छाती क्षेत्र- नीचे से ऊपर और बाहर से अंदर तक; सिर और गर्दन पर - ऊपर से नीचे और पीछे से सामने। स्व-मालिश करते समय, आप विशेष मालिश क्रीम का उपयोग कर सकते हैं, उन्हें अपने हाथों से गोलाकार गति में त्वचा पर रगड़ सकते हैं।

चौथा, समय-समय पर अपने वजन पर नजर रखें। कब अधिक वजनलिवर की कार्यप्रणाली पर ध्यान देना जरूरी है पित्ताशय की थैली, छोटी और बड़ी आंतों को सक्रिय करना सुनिश्चित करें शारीरिक हलचलविषाक्त पदार्थों के साथ स्थिर लसीका की गति को बढ़ाने के लिए, भोजन के सेवन और प्राप्त ऊर्जा के व्यय को संतुलित करने और अधिक खाने से रोकने के लिए। याद रखें कि अतिरिक्त वजन का दिखना उम्र बढ़ने का एक निश्चित संकेत है।

जो नहीं करना है

लसीका तंत्र को गर्म नहीं किया जा सकता; अपने शेष जीवन के लिए क्वार्ट्ज के बारे में भूल जाइए!

आपको लसीका प्रणाली पर कोई दबाव नहीं डालना चाहिए; मालिश के दौरान, लिम्फ नोड्स से बचें: ल्यूकोसाइट्स वहां रहते हैं, और यदि आप उन्हें दबाते हैं, प्रवाह के विपरीत जाते हैं, तो आप उन्हें आसानी से नष्ट कर देंगे...

यदि आप घुटने के नीचे लिम्फ नोड को नुकसान पहुंचाते हैं, तो यह आपके पूरे जीवन भर सूज जाएगा! एलिफेंटियासिस जैसी एक बीमारी है - लसीका अंदर से बहती है, सभी बाहरी प्रक्रियाएं मदद नहीं करेंगी! लसीका को अंदर से साफ किया जा सकता है, लेकिन केवल सक्रिय हलचलें, मांसपेशी संकुचन - जिम्नास्टिक।

ताकि लसीका स्थिर न हो

यदि आप काम पर बैठे-बैठे थका हुआ महसूस करते हैं, तो इसका मतलब है कि आपकी लसीका रुकी हुई है! जो कोई भी अपने हाथ और पैर थोड़ा भी हिलाता है (शरीर के लिए छिपा हुआ जिम्नास्टिक) - उसकी मांसपेशियां सिकुड़ती हैं और लसीका गति प्रकट होती है।

और बवासीर से बचने के लिए, ग्लूटल मांसपेशियों पर 30-50 बार "कूदें": यह छोटे श्रोणि के लसीका संग्राहकों की मालिश है। यदि ऐसी मालिश न हो तो प्रोस्टेटाइटिस, एडेनोमा हो जाएगा...

सेक्स भी एक लयबद्ध और व्यवस्थित क्रिया है, और यदि यह सक्रिय है, तो लसीका प्रणाली काम करती है, विपुल पसीना…

पारंपरिक तरीकेलसीका प्रणाली की सफाई

यह सफाई नियमित रूप से करें: पहले हर तीन महीने में एक बार, फिर हर छह महीने में एक बार और फिर साल में एक बार। सर्वोत्तम प्रभाववसंत ऋतु में प्राप्त किया गया। फ्लू महामारी से पहले लसीका को साफ करने के लिए यह विशेष रूप से उपयोगी है।

रोकथाम के लिए समय-समय पर इससे बनी चाय पीना उपयोगी होता है सेब का सिरका. ऐसा करने के लिए, 1 - 2 चम्मच पतला करें। 1 गिलास में सेब का सिरका गर्म पानी, थोड़ा सा शहद मिलाएं और दिन में 2 - 3 गिलास पियें।

लसीका को साफ करने के लिए, 1 लीटर उबलते पानी में मुट्ठी भर बैंगनी बर्डॉक फूल डालें, ठंडा करें और एक महीने तक चाय के रूप में पियें। जब आप पहली बार इसे लें, तो 3-4 कच्ची बर्डॉक जड़ें और 1 मध्यम आकार की अजवाइन की जड़ खाएं। विभाजन का काढ़ा पीने से भी लसीका को साफ करने में मदद मिलती है। अखरोट. 1 चम्मच। विभाजन अखरोट 1 कप उबलता पानी डालें। 10 मिनट तक उबालें, एक घंटे के लिए छोड़ दें, छान लें और 1 बड़ा चम्मच पियें। एल दिन में 3 बार।

100 ग्राम अखरोट को मीट ग्राइंडर से गुजारें और 100 ग्राम शहद के साथ मिलाएं। मिश्रण को 2 सप्ताह के लिए किसी ठंडी, अंधेरी जगह पर छोड़ दें और 2 चम्मच पियें। भोजन से पहले दिन में 3 बार। और इसलिए - 40 दिन.

देवदार की शाखाएँ - 1 किग्रा (पाउडर में पिसी हुई), वन रसभरी, जड़ें (शरद ऋतु-वसंत) - 0.5 किग्रा (पाउडर)। मिश्रण. फिर एक कांच के कटोरे में शहद के साथ परतें डालें। 1.5 किलोग्राम मिश्रण के लिए आपको 0.5 किलोग्राम शहद और 200 मिलीलीटर की आवश्यकता होगी उबला हुआ पानी. एक दिन के लिए छोड़ दें, फिर पानी के स्नान में 8 घंटे तक उबालें, फिर 2 दिनों के लिए छोड़ दें। रस निथार लें. बहुत ही सुगंधित, स्वादिष्ट पेय.
14 वर्ष से कम उम्र के बच्चों को भोजन से पहले दिन में 5 बार 1 चम्मच पीना चाहिए। वयस्क - 1 बड़ा चम्मच। एल भोजन से पहले 5 बार।
12 दिनों के पाठ्यक्रम में उपयोग करें: 12 दिनों तक पियें, 10 दिनों तक आराम करें, आदि।

लहसुन टिंचर. एक मांस की चक्की के माध्यम से 200 ग्राम युवा रसदार लहसुन डालें और 200 मिलीलीटर मेडिकल अल्कोहल डालें।
कसकर बंद करें और 10 दिनों के लिए ठंडे स्थान पर रखें, फिर छान लें और निचोड़ लें।
योजना के अनुसार स्वीकृत।
पहला दिन - नाश्ते से 20 मिनट पहले, 50 मिलीलीटर दूध में 1 बूंद, दोपहर के भोजन से पहले - 2 बूंदें, रात के खाने से पहले - समान मात्रा में दूध में 3 बूंदें।
दिन 2 - नाश्ते, दोपहर के भोजन और रात के खाने से पहले क्रमशः 4, 5 और 6 बूँदें लें।
दिन 3 - 7, 8 और 9 बूँदें।
दिन 4 - 10, 11 और 12 बूँदें
दिन 5 - 13, 14 और 15
(6-10) दिन बूंदों की संख्या उल्टे क्रम में कम हो जाती है: 15, 14, 13 और इसी तरह दसवें दिन तक। अगले दिनों में, लहसुन के सभी टिंचर का उपयोग करने से पहले 50 मिलीलीटर दूध में 25 बूंदें लें।

1 किलो अंकुर काट लें शंकुधारी वृक्ष(स्प्रूस, पाइन, देवदार, देवदार या लार्च) और 0.5 किलोग्राम रास्पबेरी जड़ें खोदें। धोएं, सुखाएं, काटें, मिलाएं और एक जार में डालें, 0.5 किलो शहद मिलाएं। परतों में मोड़ें: सब्जी मिश्रण की एक परत और शहद की एक परत। यह सब भरें गर्म पानीऔर इसे एक दिन के लिए पकने दें। फिर इस मिश्रण को पानी के स्नान में धीमी आंच पर 8 घंटे तक उबालें और इसे दो दिनों के लिए फिर से पकने दें। आपको 1 बड़ा चम्मच लेना चाहिए। एल (बच्चे - 1 चम्मच) लगातार 2 सप्ताह तक दिन में 4-5 बार।

लिम्फ नोड्स के रोगों के लिए, सिनकॉफ़ोइल जड़ों की टिंचर प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद करती है (100 ग्राम - प्रति 500 ​​ग्राम वोदका, 8 दिनों के लिए छोड़ दें, दिन में 3 बार 30 बूँदें लें)। और बाहरी उपयोग के लिए कोई भी सूखी गर्मी. सबसे सरल और, शायद, सबसे प्रभावी एक सूखे कपड़े का कपड़ा है, जिसे रगड़ा जाता है कपड़े धोने का साबुन. इसे लिम्फ नोड्स पर लगाएं, ऊपर से किसी गर्म चीज से ढक दें।

लसीका प्रणाली को बनाए रखने के लिए अच्छी हालत मेंआपको सही खाना चाहिए. ऐसे भोजन से बचने की कोशिश करें जिसे शरीर द्वारा संसाधित नहीं किया जा सकता है, जिसके परिणामस्वरूप आंतों के माध्यम से शरीर में नशा हो सकता है। ऐसे खाद्य पदार्थों में सभी प्रकार के खाद्य पदार्थ शामिल हैं डिब्बा बंद भोजन, अप्राकृतिक पेय, दूषित उत्पाद पर्यावरण, सब्जियाँ और फल जिनमें नाइट्रेट की अधिक मात्रा होती है।

लसीका सफाई का एक संकेतक टॉन्सिल, एडेनोइड्स की कमी, बहती नाक और खांसी की समाप्ति, कमी होगी त्वचा के चकत्तेऔर जननांग पथ से स्राव। लेकिन सबसे पहले आपको भोजन से अतिरिक्त बलगम बनाने वाले पदार्थों को हटाने की जरूरत है: स्टार्च, ब्रेड, पोर्क, सॉसेज, पूरा दूध।

मालिश, स्नान और अरोमाथेरेपी

सूजन को कम करने और लसीका गति को सक्रिय करने के लिए, विशेष रूप से मालिश के विशेष रूप प्रभावी होते हैं ईथर के तेलजैसे जेरेनियम, जुनिपर और रोज़मेरी। जब प्रक्रियाओं को लंबे समय तक करने की आवश्यकता होती है, तो मेंहदी को काली मिर्च के तेल से बदला जा सकता है, और कुछ विशेषज्ञ इसमें बर्च या पचौली तेल भी शामिल करते हैं।

मालिश उंगलियों से लेकर कॉलरबोन क्षेत्र तक की दिशा में की जानी चाहिए, जहां लसीका सबक्लेवियन नस में प्रवेश करती है। चूँकि इस मालिश से रक्तप्रवाह में प्रवेश करने वाली लसीका की मात्रा बढ़ जाती है, शरीर से निकलने वाले तरल पदार्थ की मात्रा भी बढ़ जाती है। परिणामस्वरूप, लसीका मालिश के बाद होता है पेशाब का बढ़ना, जो इस तथ्य से भी बढ़ जाता है कि उपयोग किए गए तेलों में मूत्रवर्धक प्रभाव होता है।

इस प्रकार की मालिश और भी अधिक फायदेमंद हो सकती है अगर इसे कुछ समान तेलों वाले स्नान के साथ जोड़ा जाए। नहाने के बाद आपको सूखे ब्रश से शरीर की मालिश नियमित मालिश की तरह ही करनी चाहिए, यानी उंगलियों से कॉलरबोन तक की दिशा में। आपको क्लींजिंग आहार की भी आवश्यकता हो सकती है।

कैंसर लसीका मालिश के लिए एक निषेध है। लसीका तंत्र वह मार्ग है जिसके द्वारा कोशिकाएं गुजरती हैं मैलिग्नैंट ट्यूमरशरीर के एक हिस्से से दूसरे हिस्से में जा सकता है और द्वितीयक कैंसर (मेटास्टेसिस) का कारण बन सकता है। इसलिए, लसीका प्रणाली को प्रभावित करने वाली कोई भी प्रक्रिया कैंसर के लिए अस्वीकार्य है।

अपने भीतर देखो!

मनोदैहिक दृष्टिकोण से, लसीका प्रणाली में समस्याएं एक चेतावनी है कि आपको जीवन में सबसे महत्वपूर्ण चीज़ पर फिर से ध्यान केंद्रित करना चाहिए: प्यार और खुशी। इसमें दोष, ग्लानि और "पर्याप्त रूप से अच्छा" न हो पाने का बहुत बड़ा डर है। अपने आप को साबित करने की अंधी दौड़ - जब तक कि खून में खुद को सहारा देने के लिए कोई पदार्थ न रह जाए। स्वीकार किए जाने की इस दौड़ में, जीवन का आनंद भूल गया है।

सभी प्रकार की मालिश के बीच विशेष ध्यानमैं लसीका चेहरे की मालिश के प्रति आकर्षित हूं। चेहरे का कायाकल्प करने की यह तकनीक प्राचीन काल से जापान में पीढ़ी-दर-पीढ़ी चली आ रही है। हालाँकि, उनके बारे में एक पुस्तक के प्रकाशन के बाद उन्हें व्यापक लोकप्रियता मिली लंबे समय तक"शीर्ष दस पुस्तकों" में प्रथम स्थान प्राप्त किया। इसे प्रसिद्ध जापानी स्टाइलिस्ट - युकोको तनाका ने लिखा था।

चेहरे और गर्दन की लसीका जल निकासी प्रणाली

इससे पहले कि हम तकनीक का वर्णन करना शुरू करें, यह समझना आवश्यक है कि चेहरे और गर्दन की लसीका प्रणाली क्या है।

यह कई केशिकाओं, मध्यम आकार के जहाजों और नोड्स द्वारा दर्शाया गया है। उसकी मुख्य समारोहइसमें चेहरे और गर्दन की विभिन्न संरचनाओं से आने वाले लसीका द्रव को फ़िल्टर करना, वायरस, घातक कोशिकाओं और बैक्टीरिया को साफ करना शामिल है।
सिर के लिम्फ नोड्स में शामिल हैं:

• कर्णमूल;
• पैरोटिड;
• अवअधोहनुज;
• पश्चकपाल;
• चेहरे का;
• मानसिक नोड्स.

गर्दन में लिम्फ नोड्स में शामिल हैं:

• गले का;
• थायराइड;
• रेट्रोफेरीन्जियल और सुप्राक्लेविकुलर;
• साथ ही गहरी ग्रीवा नोड्स।

लसीका मालिश को ठीक से करने के लिए, आपको यह जानना होगा कि पैरोटिड नोड्स कान के ऊपरी किनारे के सामने स्थित होते हैं, गले और गहरे ग्रीवा नोड्स स्टर्नोक्लेडोमैस्टॉइड मांसपेशी के सामने, इसके मध्य और निचले क्षेत्र में होते हैं। तीसरा।

संकेत और मतभेद

जापानी लसीका चेहरे की मालिश करने के संकेत:

• चेहरे के निचले हिस्से की त्वचा का ढीला होना, या तथाकथित झुर्रियाँ।
• चूक ऊपरी पलकें(पीटोसिस)।
• शुष्कता त्वचा.
• चेहरे और गर्दन की त्वचा में रक्त माइक्रोकिरकुलेशन का उल्लंघन।
• अभिव्यक्ति और बूढ़ी झुर्रियाँ (सतही और गहरी)।
• नासोलैबियल सिलवटों की ज्वलंत अभिव्यक्ति।
• त्वचा और अंतर्निहित मांसपेशियों में रक्त वाहिकाओं की टोन में कमी के कारण त्वचा ढीली और शुष्क हो जाती है।
• अस्वस्थ त्वचा टोन (पीलापन, पीलापन, उम्र के धब्बों की उपस्थिति)।
• गर्दन और चेहरे पर, विशेषकर गालों पर चमड़े के नीचे की वसा की परत का उच्चारण।
• चिपचिपाहट या सूजन.
• दोहरी ठुड्डी।
• चेहरे का आकार स्पष्ट रूप से परिभाषित नहीं है।
• मौसमी विटामिन की कमी (विशेषकर, विटामिन ई और ए की कमी)।

हालाँकि, इस प्रकार की मालिश का भी अपना होता है मतभेद:

• आयु (ऐसी प्रक्रियाएँ 16 वर्ष से कम आयु के व्यक्तियों के लिए अनुशंसित नहीं हैं)।
• चेहरे और गर्दन पर ताज़ा घाव और अन्य चोटें।
• दाहकारक और संक्रामक रोगत्वचा (मुँहासे, रोसैसिया, फुरुनकुलोसिस, डेमोडेक्स, Pityriasis rosea, सोरायसिस, स्ट्रेप्टो- और स्टेफिलोडर्मा, आदि)।
• ताज़ा राइनोप्लास्टी.
• लसीका प्रणाली के रोग (लिम्फोस्टेसिस, ट्यूमर)।
• उच्च रक्तचाप।
• तीव्र संक्रामक रोग, मुख्यतः वायरल एटियलजि के।
• अवसादग्रस्त अवस्थाएँ।
• मसालेदार और क्रोनिक पैथोलॉजीईएनटी अंग (टॉन्सिलिटिस, ओटिटिस, ग्रसनीशोथ, साइनसाइटिस)।
• घनास्त्रता की प्रवृत्ति.
• गर्भावस्था.
• संचार और हृदय प्रणाली के रोग।

निष्पादन तकनीक

इससे पहले कि आप सीधे मालिश करना शुरू करें, आपको निम्नलिखित अलिखित नियमों को याद रखना चाहिए: चेहरे और गर्दन क्षेत्र के लिए लसीका जल निकासी अभ्यासों को किसी भी तात्कालिक साधन (मेसोस्कूटर, विशेष गेंदों, आदि) का उपयोग किए बिना, मैन्युअल रूप से करने की सिफारिश की जाती है।

त्वचा को मॉइस्चराइज़ और पहले से साफ किया जाना चाहिए। इस्तेमाल किया जा सकता है कॉस्मेटिक तेल(एलर्जी प्रतिक्रियाओं से ग्रस्त लोगों के लिए सावधानी के साथ)।

नीचे दिया गया वीडियो लसीका चेहरे की मालिश करने की तकनीक का प्रदर्शन करेगा।

चेहरे की मालिश जापानी पद्धति, जिसे "ज़ोगन" या "यासाही" कहा जाता है, महिलाओं को एक सुंदर और बनाए रखने की अनुमति देता है कसी हुई त्वचाकब का। गति की मुख्य दिशा चेहरे और गर्दन के मध्य से किनारों तक और फिर ऊपर की ओर (अर्थात् चेहरे की लसीका प्रणाली की रेखाओं के साथ) होती है।

लसीका माथे की मालिश

जापानी स्व-मालिश तकनीक में प्रत्येक हाथ से दो या तीन अंगुलियों (आमतौर पर अनामिका, मध्यमा और तर्जनी) का उपयोग करना शामिल है। दोनों हाथों से तीन अंगुलियों को माथे के सशर्त केंद्रीय बिंदु पर दबाया जाना चाहिए, मानसिक रूप से तीन सेकंड गिनें और मध्यम दबाव के साथ उन्हें ले जाएं अस्थायी क्षेत्र. उसके बाद, हाथ की हथेली की सतह को समकोण पर नीचे की ओर मोड़ें और अपनी अंगुलियों को चेहरे के पार्श्व किनारों के साथ कानों की ओर और उनसे सुप्राक्लेविकुलर फोसा तक चलाएं।

आंखों के आसपास की सूजन को खत्म करने के लिए व्यायाम

मुख्य शर्त यह है मालिश आंदोलनोंआंखों की गोलाकार मांसपेशियों के तंतुओं के साथ दौड़ें। ऊपरी पलकों के क्षेत्र में - आंख के भीतरी से बाहरी कोनों तक के क्षेत्र में निचली पलकें- विपरीतता से।

अपनी भुजाएँ फैलाएँ, अंदर की ओर झुकें कोहनी के जोड़, अलग-अलग दिशाओं में, यानी फर्श के समानांतर और उन्हें ऊपर उठाएं - अपने चेहरे की ओर। दोनों मध्यमा अंगुलियों के कोमल भाग को निचली पलकों के साथ आंखों के बाहरी किनारों से विपरीत किनारों तक आसानी से खींचा जा सकता है। फिर, दबाव को मध्यम रूप से बढ़ाते हुए, कक्षीय सॉकेट के ऊपरी भाग के साथ बाहरी कोनों की ओर एक अर्धवृत्त "खींचें", और अस्थायी बिंदु पर तीन सेकंड के लिए रुकें। वृत्त को पूरा करने के लिए पहली हरकतें फिर से करें।

अगला चरण दिशा बदलना है: कक्षा के निचले हिस्से के साथ गति आंतरिक किनारों से बाहरी तक जाती है, जिसके बाद आपको फिर से मंदिर क्षेत्र में बिंदु पर अपनी अंगुलियों को पकड़ना चाहिए मे ३सेकंड और आसानी से उन्हें अपने ईयरलोब तक ले जाएं।

मुंह के आसपास की झुर्रियों के खिलाफ चेहरे के क्षेत्र के लिए मालिश व्यायाम

तीसरी और चौथी उंगलियों को सशर्त केंद्रीय बिंदु - ठोड़ी पर डिंपल पर रखें। मध्यम दबाव का उपयोग करते हुए, अपनी उंगलियों से अपने मुंह को गोल करें और अंत में इस क्षेत्र पर मध्यम दबाव डालते हुए उन्हें होठों के ऊपर एक साथ लाएं। फिर दोनों का अनुसरण करता है अनामिकाइसे थोड़ा ऊपर उठाएं नाक का पर्दाऔर फिर से तीन सेकंड के लिए इसी स्थिति में रहें। अंत में दोनों हाथों को अपने चेहरे से दूर ले जाएं।

गालों का घनत्व कम करने के लिए

अपनी उंगलियों को नासिका मार्ग के पंखों के पास गड्ढों में रखें और ऊपर और नीचे दिशाओं में 5 चाप-आकार की हरकतें करें। अपनी अंगुलियों को धीरे-धीरे घुमाएँ ऊपरी तीसरानाक के पुल, नाक के पीछे की ओर, मुख-नाक की तह की ओर निर्देशित करते हुए, चिकनी चालें करें। अपनी उंगलियों को बाहरी श्रवण नहरों की ओर ले जाएं।

मैक्सिलरी क्षेत्र, जाइगोमैटिक मेहराब का क्षेत्र और मुंह के कोने

अपनी उंगलियों को अपनी ठुड्डी पर दबाएं और उन्हें अपने मुंह के चारों ओर घुमाएं। अपने आंदोलनों को दोनों आँखों के कोनों तक निर्देशित करें, और आसानी से अपनी भुजाओं को बगल में - अपने मंदिरों तक फैलाएँ।

चेहरे और गालों के निचले तीसरे हिस्से की त्वचा का रंग सुधारने के लिए व्यायाम करें

एक हाथ की हथेली को निचले जबड़े के किनारे पर रखें। विपरीत दिशा में दूसरे हाथ से, जबड़े के कोण से एक रेखा खींचें आंतरिक बिंदुआँखें और रुकना. फिर हल्के दबाव से लाइन को कान तक लाएं। चेहरे के दूसरे हिस्से के साथ भी यही तकनीक दोहराएं।

मध्य चेहरे को मजबूत करने के लिए मालिश व्यायाम

अपनी उंगलियों की हथेली की सतहों को अपने गालों पर रखें। नाक के छिद्रों पर दबाव डालें और अपनी उंगलियों को टेम्पोरल क्षेत्र में ले जाएं।

फेस लिफ्ट के लिए

ठोड़ी के नीचे हाथ की हथेली की सतह के आधार को ठीक करें, उंगलियों को रखें ताकि वे कान की ओर निर्देशित हों। दबाव डालते हुए अपने हाथ को ठुड्डी के बीच से कान की लौ तक ले जाएं। दूसरी तरफ भी यही क्रिया दोहराएं।

नासोलैबियल फोल्ड का उन्मूलन

हाथों के अंगूठे ठुड्डी के नीचे रखें और बाकी नाक को पकड़ लें। दबाव डालते हुए अपनी हथेलियों को बगल की ओर फैलाएं अस्थायी हड्डियाँ, और उन्हें तीन सेकंड के लिए रोक कर रखें। अंतिम चरण अपने हाथों को अपने चेहरे के किनारों के साथ कॉलरबोन के ऊपर खोखले हिस्से तक ले जाना है।

माथे क्षेत्र में झुर्रियों के लिए लसीका जल निकासी

हाथ की तीन उंगलियां बाएं से दाएं और इसके विपरीत टेढ़ी-मेढ़ी गति करती हैं, जिससे माथे की त्वचा चिकनी हो जाती है। अंत में, पहला अभ्यास दोहराएं।

लसीका चेहरे की मालिश का वीडियो, जो नीचे पोस्ट किया गया है, आपको तकनीक को और अधिक विस्तार से समझने में मदद करेगा।