اغلب بگویید چه باید کرد. سرماخوردگی های مکرر

اگر بیش از شش بار در سال سرما می‌خورید، می‌توانید با خیال راحت خود را به‌عنوان گروهی از افراد اغلب مریض طبقه‌بندی کنید. بالغ مرد سالمنباید بیش از دو بار در سال بیمار شود و این باید در طول اپیدمی های فصلی سارس و.

سرماخوردگی مسری است و در اثر قرار گرفتن در معرض سرما ایجاد می شود.

با این حال، علاوه بر هیپوترمی، عوامل موثر در سرماخوردگی نیز هستندضعف ایمنی، پیش نویس، باران و تعدادی از دلایل دیگر. صرفنظر از این، اگر فکر می کنید که اغلب سرما می خورید، مثلاً بیش از یک بار در هر سه ماه، به پزشک خود مراجعه کنید.

برای سرماخوردگی بیماری هایی غیر از آنفولانزا و سارسشامل، نازوفارنژیت، نای، لارنژیت، هرپس سیمپلکس، برونش حاد.

سرماخوردگی های مکررتضعیف بدن است که دلایل آن دو است و به هم پیوسته اند. این بدتر شدن ایمنی و آلرژی است. آلرژی تحریک می کند کاهش ایمنیو کاهش ایمنی باعث ایجاد آلرژی می شود.

در واقع، این لیست اشاره ای به این است که اگر ایمنی بدن شما کاهش یافته و دچار سرماخوردگی شده اید، چه کاری باید انجام دهید. پیشگیری از سرماخوردگی مکررتشخیص ایمنی و آلرژی هستند.

اولین علائم کاهش ایمنی مکرر است سرماخوردگی، بدتر شدن عملکرد، خواب آلودگی، افسردگی، بیماری های قارچی ، شکنندگی مو و ناخن، خشکی پوست، بثورات، بیماری های "زنانه" و اختلالات گوارشی. با این حال، برای تشخیص صحیحبهتر است به یک متخصص ایمونولوژیست آلرژی مراجعه کنید.

شناسایی آلرژن هایی که بر کاهش ایمنی و بدتر شدن بدن به طور کلی تأثیر می گذارند ضروری است. ساده ترین راه برای حل این مشکل این است که تست های پوستیو آلرژی را شناسایی کنید. پس از انتصاب درمان، اقدامات برای افزایش ایمنی آغاز می شود.

به این منظور ویتامین ها، فیزیوتراپی، روش های ترمیمی استفاده می شود، راه رفتن روی هوای تازه. اغلب کمک می کند آرام بخش هااز داروهای گیاهی

ایمنی ممکن است ارتباط نزدیکی با وضعیت میکرو فلور دستگاه روده داشته باشد. در صورت کمبود بیفیدو و لاکتوباسیل، ایمنی لزوما کاهش می یابد، که منجر به سارس مکرر و آسیب شناسی آلرژیک می شود.

تغذیه برای تقویت سیستم ایمنی ضروری است. دریافت حیوانات و پروتئین های گیاهی ، بدون آن سلول ها سیستم ایمنیعملکرد بسیار ضعیفی دارد علاوه بر این، کل طیف ویتامین‌های معدنی و به ویژه ویتامین‌های C، A، E و گروه B نیز مورد نیاز است.

سنجاب ها را می توان در ماهی، گوشت، تخم مرغ، حبوبات، آجیل یافت. ویتامین های این گروه نه تنها در گوشت و جگر، بلکه در لبنیات، زرده خام، سبوس و نان سبوس دار، آجیل و دانه ها نیز یافت می شود. ویتامین E - روغن نباتی، دانه های گندم جوانه زده، آووکادو. ویتامین A - در سبزیجات و میوه های روشن، اینها گوجه فرنگی، هویج، کدو تنبل، زردآلو، پاپریکا هستند. مقدار زیادی از این ماده در تخم مرغ، کره، کبد.

ویتامین C در کلم ترشمرکبات، کیوی، رز وحشی، زغال اخته.

روال روزانه را فراموش نکنید، فعالیت بدنی و سخت شدن و روش ها رشد فیزیکیو سخت شدن در اینترنت مونو یک مجموعه پیدا کنید.

نیز وجود دارد روش های داروییافزایش ایمنی. برای اهداف پیشگیرانه، باید تا سه بار در سال مصرف شود. آداپتوژن های طبیعی. اینها ریشه طلایی، eleutherococcus، جینسنگ، آلوئه، اکیناسه هستند. لازم است دوز موجود در بسته را رعایت کنید، صبح و عصر از این تنتورها استفاده کنید. در شب، برای کاهش تاثیر استرس بر سیستم ایمنی بدن، باید بادرنجبویه یا خار مریم دم کنید.

سرما یک نام جمعی است گروه بزرگحاد عفونت های تنفسی، با التهاب کاتارال غشاهای مخاطی دستگاه تنفسی فوقانی و علائم بسیار متنوع ظاهر می شود. اگر فردی در سلامت کامل باشد و ایمنی خوباو به ندرت بیمار می شود. و ارگانیسمی با سیستم ایمنی ضعیف، کانون دائمی عفونت با میکروب های آلوده است.

در این مقاله، چگونگی بروز سرماخوردگی، اولین علائم و نشانه‌ها و همچنین درمان برای بزرگسالان را در نظر خواهیم گرفت.

سرماخوردگی چیست؟

سرماخوردگی یک عفونت ویروسی است که قسمت فوقانی را تحت تاثیر قرار می دهد راه های هوایی. بلافاصله توجه می کنیم که این اصطلاح محاوره ای است، در حالی که زیر آن پنهان است بیماری های عفونی- SARS ()، به ندرت -.

عفونت از طریق قطرات معلق در هوا یا تماس خانگی رخ می دهد، بنابراین توصیه می شود در نزدیکی فرد آلوده قرار داشته باشید. ماسک پزشکیو تمام سطوح داخلی را روزانه ضد عفونی کنید.

طبق گفته سازمان بهداشت جهانی، یک بزرگسال سه بار در سال، یک دانش آموز حدوداً 4 بار در سال و یک کودک پیش دبستانی تا 6 بار در سال به سرماخوردگی مبتلا می شود.

پنج درصد از کسانی که به عفونت ویروسی مبتلا می‌شوند دچار سرماخوردگی می‌شوند و تنها ۷۵ درصد علائم آن را احساس می‌کنند. همان پاتوژن می تواند فقط یک سردرد خفیف در فردی ایجاد کند و در فردی آبریزش بینی و سرفه شدید ایجاد کند.

دلایل

سرماخوردگی یک عفونت بسیار مسری است که به راحتی از طریق حتی بین افراد پخش می شود حداقل تعدادپاتوژن هایی که وارد غشاهای پوششی دستگاه تنفسی می شوند. چنین مسری بودن با تروپیسم (میل) عامل ویروسی به بافت های بدن انسان توضیح داده می شود.

از جمله شایع ترین عوامل ایجاد کننده سرماخوردگی ویروس ها - رینوویروس ها، آدنوویروس ها، ویروس سنسیشیال تنفسی (RSV)، ریو ویروس ها، انتروویروس ها ()، ویروس های آنفولانزا و پاراآنفلوآنزا هستند.

برای آلوده شدن به سرماخوردگی یا سارس، دو قانون اساسی باید رعایت شود:

• سیستم ایمنی ضعیف شده
• ورود به عفونت

ضعف ایمنیمی تواند نه تنها با هیپوترمی، بلکه در شرایط دیگر نیز رخ دهد:

• استرس شدید شوک عصبی و اضطراب توانایی بدن برای محافظت را کاهش می دهد، بنابراین می تواند منجر به بیماری جدی شود.
• خستگی مداوم. محرومیت از خواب بارهای بیش از حددر طول عملیات نیز مقاومت را کاهش می دهد.
• اختلالات دستگاه گوارش. درست وعده های غذایی منظمنه تنها به کنترل وزن کمک می کند، بلکه به محافظت در برابر سرماخوردگی نیز کمک می کند.

منبع عفونت:بیشتر اوقات این بیماری با علائم سرماخوردگی، گاهی اوقات ناقل ویروس (آدنوویروس و غیره) یا باکتری (پنوموکوک، هموفیلوس آنفولانزا،) است. حداکثر مسری بودن در روزهای اول بیماری، با این حال، دوره مسری می تواند 1-2 روز قبل از شروع علائم شروع شود و 1.5-2، و گاهی اوقات بیشتر هفته ها (به عنوان مثال، آدنو) طول بکشد. عفونت ویروسی).

بر اساس نوع عفونت:

1. عفونت ویروسیفقط از فردی به فرد دیگر منتقل می شود. یعنی قبل از بیماری باید با فرد بیمار تماس می گرفت.
2. عفونت باکتریایینه تنها از فردی به فرد دیگر منتقل می شود. باکتری ها همه جای اطراف ما هستند. گاهی حتی آن باکتری هایی که تا به حال در داخل بدن با آرامش زندگی کرده اند، مقصر بیماری حاد تنفسی هستند. اما سیستم ایمنی بدن در نتیجه هیپوترمی ضعیف شد و یک باکتری معمولی باعث این بیماری شد.

دوره کمون برای سرماخوردگی(از عفونت تا غشای مخاطی و تا ظهور اولین علائم) حدود 2 روز است.

اولین نشانه ها

سرماخوردگی به ندرت ناگهانی شروع می شود درجه حرارت بالابدن و ضعف، "سقوط کردن". معمولاً به طور ناگهانی با گلودرد و به دنبال آن علائم دیگری شروع می شود:

• ترشح آبکی از بینی
• عطسه کردن
• افزایش خستگی و ضعف
• سرفه - خشک یا مرطوب

کسالت به تدریج افزایش می یابد، درجه حرارت در روز اول پس از شروع علائم سرماخوردگی افزایش می یابد. ممکن است درد در عضلات و مفاصل وجود داشته باشد.

علائم سرماخوردگی در بزرگسالان

بنابراین، لیست مشترکعلائم هر نوع سرماخوردگی عبارتند از:

• ضعف عمومی، ضعف؛
• درد در عضلات و مفاصل؛
• گلو درد و گلو درد، قرمزی گلو؛
• سرفه کردن؛
• درد چشم، اشک ریزش؛
• سردرد؛
• افزایش دمای بدن تا 38.5 درجه سانتیگراد؛
• افزایش تعریق، لرز؛
• کمبود اشتها؛
• بیخوابی؛
• افزایش دادن گره های لنفاوی.

در هنگام سرماخوردگی، کار غدد مسئول جداسازی مخاط محافظ، که در چندین حفره جمجمه ذخیره می شود، مختل می شود. هنگامی که سیستم ایمنی شروع به مبارزه با ویروس ها می کند، "ضایعات" زیادی تشکیل می شود - سمومی که باید از بدن خارج شوند. در نتیجه مقدار ترشحات مخاطی چندین برابر افزایش می یابد، اما غدد نمی توانند آنها را به طور طبیعی تنظیم کنند، بنابراین مایع در سینوس ها راکد می شود.

به همین دلیل است که سرماخوردگی در عین حال مشخص است آبریزش شدید بینیکه بدن به دنبال خلاص شدن از شر عفونت است.

در جدول، نگاه دقیق تری به هر یک از علائم خواهیم داشت.

	علائم
درجه حرارت	درجه حرارت همراه با سرماخوردگی یکی از علائم اصلی این بیماری است. بسته به اندازه اعداد، مرسوم است که تشخیص دهید: مقادیر زیر تب (37.1-38.0 درجه سانتیگراد)، تب (38.1-39.0 درجه سانتیگراد)، تب بر (39.1-40.0 درجه سانتی گراد) و هایپرتب (بالای 40.0 درجه سانتی گراد). واکنش دما به عملکرد سیستم ایمنی بدن انسان بستگی دارد. در یک مورد، عملا نمی تواند بالا بیاید، و در دیگری، می تواند در اولین ساعات بیماری به شدت "پرش" کند.
مسمومیت	علامتی که در اثر قرار گرفتن در معرض اندام ها و بافت های سموم پاتوژن ها یا مواد خود تولید شده به منظور مبارزه با عفونت ایجاد می شود. مسمومیت خود را به شکل زیر نشان می دهد: میالژی (درد در عضلات)، سرگیجه ضعف، حالت تهوع، اختلال خواب.
سرفه کردن	سرفه به ندرت اولین علامت سرماخوردگی است. اغلب، مدتی پس از شروع آبریزش بینی، گلودرد و تب شروع می شود.
گلو درد	احساسات دردناک می توانند از نظر شدت متفاوت باشند - از قابل تحمل تا بسیار قوی، که بلع غذا و صحبت کردن را دشوار می کند. بیماران همچنین نگران گلودرد، سرفه هستند.
آبریزش بینی	احتقان بینی نه تنها اولین، بلکه تقریباً اصلی ترین علامت سرماخوردگی است که به عنوان مثال می توان آن را از هم تشخیص داد. در روز اول پیشرفت بیماری، راز جدا شده شفاف و مایع است. این ترشحات زیاد است، اغلب باعث عطسه و همچنین خارش در بینی همراه با قرمزی چشم می شود. اگر علائمی مانند: درد در سمت راست و چپ بینی، در ناحیه پل بینی؛ صدای بینی؛ احتقان بینی حتی پس از مصرف داروها نیز از بین نمی رود. بنابراین، آبریزش بینی معمولی تبدیل شده است عارضه جدی- سینوزیت و غیره در این صورت تجویز آنتی بیوتیک ضروری است.
سردرد	می تواند ثابت باشد، با افزایش دما تشدید می شود. عذاب آور سردردمشخصه تشدید و یکی از علائم معمول است.

در روز دوم یا سوم، علائم شروع به فروکش کرده و بیمار احساس بهتری پیدا می کند. در روز سوم، بیمار مبتلا به سرماخوردگی شروع به بهبودی می کند. برای بهبودی کامل از لحظه بیماری، بسته به درجه، وضعیت سیستم ایمنی و رویکرد درمان بیماری، 5-7 روز طول می کشد.

بنابراین، با خلاصه کردن تمام موارد فوق، دلیل مراجعه به پزشک برای سرماخوردگیباید خدمت کند:

• زود دوران کودکیبیمار (تا 3 سال، به ویژه نوزادان)؛
• دمای غیرقابل تحمل بیش از 38 درجه برای بیش از 3 روز؛
• سردرد غیر قابل تحمل، سردرد موضعی ضربان دار؛
• ظهور بثورات روی تنه و اندام ها؛
• ظاهر یک جزء باکتریایی ترشحات (زرد و رنگ مایل به سبزمخاط بینی، خلط، گلودرد شدید)، سرفه پارس؛
• ضعف و درد مشخص در قفسه سینههنگام سرفه؛
• بیماران مسن بالای 65 سال؛
• افراد مبتلا به کانون های باکتریایی مزمن (سینوزیت و غیره)؛
• افراد با بیماری های همراه(بیماران انکو، هماتولوژیک، پاتولوژی کبدی، کلیوی).

عوارض

سرماخوردگی یک بیماری است بهبودی کاملکه در اکثریت قریب به اتفاق موارد رخ می دهد، اما همچنان عوارض وجود دارد. شایع ترین آن سرماخوردگی طولانی مدت است که به معنای وجود علائم پس از دو هفته است.

عوارض احتمالی سرماخوردگی در بزرگسالان:

• ظاهر درد شدیددر یک یا هر دو گوش، کاهش شنوایی، تب نشان می دهد. علائم به این معنی است که عفونت از حفره بینی به حفره گوش منتقل شده است.
• التهاب سینوس های پارانازالبینی (، سینوزیت، سینوزیت فرونتال) - یکی دیگر از عوارض سرماخوردگی. در همان زمان، فرد دچار گرفتگی شدید بینی می شود، آبریزش بینی برای مدت طولانی از بین نمی رود، بلکه فقط بدتر می شود. صدا تبدیل به بینی می شود، درد در محل بیماری ظاهر می شود (در پیشانی و پل بینی، در سمت چپ یا سمت راستبینی).
• زیرا در نتیجه سرماخوردگی، سرفه ای که در شب تشدید می شود مشخصه است. در ابتدا ممکن است خشک و خشن باشد، سپس مرطوب می شود و مخاط شروع به تشکیل می کند. با برونشیت، بر خلاف و، خشن، رازهای خشک سوت و وزوز ظاهر می شود، تنفس سختو همچنین رالهای مرطوب حباب درشت.
• عوارض سرماخوردگی شامل التهاب غدد لنفاوی - لنفادنیت است. غدد لنفاوی گردن بیشتر تحت تأثیر قرار می گیرند.

تشخیص

اگر مشکوک به سرماخوردگی هستید یا فقط مشکوک به سرماخوردگی هستید، نباید برای مدت طولانی در جستجوی مشاوره از پزشکان مانند پزشک عمومی معطل شوید. پزشک معمولاً بر اساس تشریح علائم و یافته های معاینه فیزیکی، سرماخوردگی را تشخیص می دهد.

بررسی‌های آزمایشگاهی معمولاً انجام نمی‌شوند مگر اینکه نگرانی‌هایی در مورد وضعیت پزشکی دیگری وجود داشته باشد، مانند بیماری باکتریایییا عوارض احتمالی

درمان سرماخوردگی در منزل

در حقیقت بدن سالماو خودش می تواند با این بیماری کنار بیاید، بنابراین تنها کاری که بیمار باید انجام دهد این است که به بدنش کمک کند تا با این بیماری کنار بیاید. نیاز به اطمینان استراحت در رختخواببه استثنای فعالیت فیزیکی جدی

چندین قانون وجود دارد که نباید هنگام درمان سرماخوردگی زیر پا گذاشت:

1. استراحت تخت و نیمه تخت. این برای جمع آوری قدرت بدن برای مبارزه با عفونت و همچنین برای جلوگیری از چسبیدن عفونت ثانویه به فرد ضروری است. همچنین این است اقدام پیشگیرانهدر مورد عدم تکثیر میکرو فلور بیماری زا در مکان های اقامت مکرر بیمار.
2. اگر رفتن به سر کار اجتناب ناپذیر است، پس باید مراقب افزایش آن باشید فعالیت بدنی، زیرا این می تواند بر فعالیت قلب و عروق خونی تأثیر منفی بگذارد.
3. فراوان نوشیدنی گرم - چای سبز یا سیاه جوشانده های گیاهی- باعث دفع سموم از بدن می شود.
4. رژیم متعادلبا افزایش مقدار ویتامین ها، رد الکل، تند، چرب، غذاهای سرخ شده. گزینه پخت و پز نیز مهم است - برای اینکه به گلودرد آسیب نرسانید، بهتر است آبگوشت، غذای نرم با دمای متوسط ​​را انتخاب کنید که غشای مخاطی را تحریک نمی کند.
5. اگر به 38 درجه نرسیده باشد نمی توانید دما را پایین بیاورید. اگرچه افزایش آن با لرز و غیره همراه است احساسات ناخوشایندبا کمک آن است که بدن با باکتری ها و ویروس ها مبارزه می کند. در هنگام لرز، بدن اینترفرون تولید می کند، پروتئینی که به طور موثر در برابر عفونت مقاومت می کند. هر چه دما بیشتر باشد، بیشتر است و بدن سریعترکنار آمدن با بیماری؛
6. چه زمانی ازدحام شدیدبینی و سرفهمهم است که در هنگام استراحت شبانه سر خود را بالاتر قرار دهید، یعنی در حالت نیمه نشسته بخوابید. با این وضعیت بدن، مخاط بینی و سرفه بسیار کمتر آزاردهنده است.

داروهایی برای درمان

در قفسه های داروخانه ارائه شده است داروهای ضد ویروسیبرای سرماخوردگی تجویز می شود:

• آمیزون؛
• آنافرون
• آربیدول;
• اینگاویرین؛
• تأثیرگذار؛
• کاگوسل;
• اوسلتامیویر؛
• ریمانتادین؛
• تامیفلو

ما دائماً دما را در هنگام سرماخوردگی کنترل می کنیم، اگر از 38 بالاتر نرود و در همان زمان وضعیت سلامتی طبیعی باشد - داروهای ضد تب مصرف نکنید، گرما ویروس ها و میکروب ها را از بین می برد. فقط در مواردی که درجه حرارت بالای 38 درجه سانتیگراد است، برای درمان سرماخوردگی باید به داروهای تب بر روی آورد.

رایج و وسیله موثربرای کاهش دما هستند آماده سازی محلولبر اساس پاراستامول:

• Coldrex;
• ترافلو؛
• Fervex;
• فارماسیترون.

• نازول - یک اسپری راحت، 2-3 دور در روز استفاده می شود.
• Nazol Advance - راحتی در قالب یک اسپری، حاوی روغن ضروری 2 r / روز اعمال می شود.
• نازیوین - اشکال راحتبرای بزرگسالان، نوزادان؛
• تیزین - قطره، حاوی اسانس، موثر برای ترشحات چسبناک بینی.
• اسپری بینی لازولوان (مخاط بینی را رقیق می کند).
• پینوسول ( محلول روغن) قطره و اسپری کنید.

ویژگی پذیرش قطره های تنگ کننده عروقداخل بینی: دوره نباید بیش از 5-7 روز باشد، در غیر این صورت داروها دیگر عمل نمی کنند و مخاط بینی آتروفی می شود.

آنتی هیستامین ها داروهایی هستند که در درمان آلرژی استفاده می شوند. آنها اثر ضد التهابی مشخصی دارند، بنابراین علائم التهاب را از بین می برند: تورم غشاهای مخاطی، احتقان بینی. داروهای نسل جدید مانند سمپرکس (کلاریتین)، زیرتک، فنستیل باعث خواب آلودگی نمی شوند.

سرفه کردن. با سرفه خشک قوی، اعمال کنید: "Codelac"، "Sinekod". برای مایع سازی خلط - "Ascoril"، "ACC" (ACC). برای حذف خلط از دستگاه تنفسی - شربت چنار، توسین.

آنتی بیوتیک ها فقط زمانی استفاده می شوند که عوارض باکتریایی ، در رابطه با ویروس ها، آنها کاملاً بی فایده هستند. بنابراین، در هنگام سرماخوردگی آنها تجویز نمی شوند.

واقعیت این است که آنتی بیوتیک ها سیستم ایمنی را سرکوب می کنند، از بین می برند میکرو فلور مفیدروده ها، بنابراین فقط یک متخصص می تواند تصمیم بگیرد که آیا سود مورد انتظار از استفاده از آنتی بیوتیک ها بیشتر از ضرر آنها است یا خیر.

شستن بینی برای سرماخوردگی

1. محلول ایزوتونیک (سالین). مقدار مصرف باید 0.5-1 قاشق چایخوری در 200 میلی لیتر باشد آب جوش. نمک از رشد و تولید مثل عوامل بیماری زا جلوگیری می کند، خلط را رقیق می کند و باعث حذف آن می شود.
2. محلول سودا یا ید-سودا. در همان غلظت تهیه می شود. سودا یک محیط قلیایی در حفره بینی ایجاد می کند که برای رشد کلنی های میکروارگانیسم های بیماری زا نامطلوب است.

غرغره کردن

برای غرغره کردن سرماخوردگی در خانه می توانید از موارد زیر استفاده کنید:

• محلول نمک، سودا؛
• هزینه پستان تهیه شده به طور مستقل یا خریداری شده در داروخانه؛
• تنتور بره موم؛
• با پراکسید هیدروژن غرغره کنید. باید با مصرف 2 قاشق چایخوری در 50 میلی لیتر رقیق شود آب گرم. شما باید 3-5 بار در روز از این دارو استفاده کنید تا زمانی که احساس کنید آسانتر شده است.

داروهای مردمی

داروهای مردمی برای سرماخوردگی تقریباً همیشه در رژیم درمانی گنجانده شده است. بیماری های تنفسیبه دلیل خواص مفید آن.

1. در اولین علائم، آماده شدن برای درمان مفید است آب هویجو 3-5 حبه سیر را در آن هم بزنید. دارو را نصف لیوان 3-4 بار در روز، یک ساعت قبل از غذا به مدت پنج روز مصرف کنید.
2. حمام پا. اگر بیماری بدون تب همراه باشد، خردل را می توان به آب اضافه کرد. برای این کار به ازای هر 7 لیتر یک قاشق غذاخوری پودر خشک اضافه کنید. پاهای خود را در آب فرو کنید و نگه دارید تا آب شروع به خنک شدن کند. پس از آن، آنها را به خوبی خشک کنید و جوراب های پشمی را روی پاهای خود قرار دهید.
3. 30 گرم را مخلوط کنید روغن خولان دریایی 20 گرم آب همیشه بهار تازه، 15 گرم کره کاکائو ذوب شده، 10 گرم عسل، 5 گرم بره موم. با آبریزش بینی، یک سواب پنبه را در این ترکیب مرطوب کنید و آن را به مدت 20 دقیقه داخل بینی قرار دهید.
4. 1 قاشق چایخوری بریزیدریشه های له شده قاصدک خشک 1 فنجان آب جوش، در یک ظرف در بسته در حمام آب جوش به مدت نیم ساعت اصرار کنید، خنک، صاف کنید. مانند دم کرده برای سرماخوردگی مصرف کنید.
5. توت Viburnum قادر به ارائه منحصر به فرد است اثر درمانی. برای گرفتن اثر مثبتمی توانید از این محصول جوشانده درست کنید و برای این کار از یک قاشق توت در یک لیوان آب استفاده کنید. مطلوب است نوشیدنی میوه ای حاصل را به شکل گرم و با عسل بنوشید.
6. با آبریزش بینی، 3-5 قطره آلوئه را بچکانیددر هر سوراخ بینی 4-5 بار در روز، سر را به عقب کج کرده و بال های بینی را بعد از تزریق ماساژ دهید.
7. رفع گلودردو گل نمدار به خلاص شدن از شر سرفه کمک می کند. چای لیندن: دو قاشق چایخوری شکوفه آهک در هر فنجان آب.

چگونه از خود در برابر سرماخوردگی محافظت کنیم؟

سرماخوردگی نتیجه کاهش موقت ایمنی و تماس با عفونت است. بر این اساس، پیشگیری با هدف پیشگیری از این عوامل خطر است.

برای جلوگیری از سرماخوردگی چه کاری می توانید انجام دهید؟

• از مکان‌های شلوغ که خطر عفونت در آن‌ها بسیار بیشتر است، خودداری کنید.
• در صورت امکان از افراد مبتلا به سرماخوردگی دوری کنید.
• بعد از ورود به بینی یا چشم های خود دست نزنید تماس فیزیکیبا فردی که بیمار است
• دست های خود را به طور کامل بشویید، به خصوص زمانی که سرماخورده هستید.
• اتاق خود را به خوبی تهویه کنید.

اگر درمان سرماخوردگی را به موقع شروع نکنید، خطر ابتلا به عوارضی وجود دارد که در نهایت می تواند تبدیل به بیماری های مزمن. بنابراین مراقب خود باشید، در اولین علائم شروع به کمک به بدن کنید و به طور کلی سلامت خود را در تمام طول سال زیر نظر داشته باشید.

نوسانات دما در دوره پاییز و بهار برای بسیاری به آزمون قدرت تبدیل می شود. بدن که به گرمای تابستان عادت کرده است، ناگهان مورد هجوم هوای سرد و باد نافذ قرار می گیرد. اغلب نتیجه سرماخوردگی های متعدد است که گاهی به درمان طولانی مدت و هزینه های عصبی و مالی نیاز دارد.

تعریف بیماری

منظور از کلمه روزمره "سرما" چیست؟ یک کل وجود دارد که ناشی از هیپوترمی بدن یا عفونت های حاد تنفسی است. پدیده های سردبه عنوان یک قاعده، با التهاب غشاهای مخاطی همراه است، که همیشه منجر به شروع رینیت می شود. مردم اغلب به سرماخوردگی اشاره می کنند، که اساسا اشتباه است، زیرا این بیماری ها دارای پاتوژن ها - ویروس ها هستند.

سرماخوردگی به تدریج ایجاد می شود، در حالی که ویروس ها اغلب به طور ناگهانی و همراه با جهش دما ایجاد می شوند. با سرماخوردگی، علائم زیر به تدریج افزایش می یابد:

• افزایش آبریزش بینی، گاهی اوقات گلودرد؛
• هنگامی که ادم از حنجره به برونش منتقل می شود، سرفه شروع می شود.
• علائم ضعف عمومی: ضعف، درد، بی اشتهایی.
• دما از 38 درجه سانتیگراد بالاتر نمی رود.

بیماری تنفسی اگر نادیده گرفته شود باعث برونشیت، سینوزیت، اوتیت میانی، رینیت، ورم لوزه، ذات الریه، لارنژیت، فارنژیت می شود.

سرماخوردگی های مکرر نتیجه اختلال در عملکرد سیستم ایمنی بدن انسان است که به دلایل مختلف ایجاد می شود.

کاهش ایمنی - علت سرماخوردگی مکرر

مصونیت از بدو تولد و زمانی که مقاومت در برابر بیماری داشته باشد به فرد داده می شود آستانه بالا، می گویند انسان از سلامتی برخوردار است. در حقیقت ما داریم صحبت می کنیمدر مورد سطح ایمنی، زیرا این اوست که مانع اصلی بین بدن انسان و میکروب های بیماری زا متعدد است.

سطح بالایی از ایمنی را می توان در سطح ژن (ارثی) یا مدل سازی مصنوعی (). گاهی اوقات مصونیت در برابر یک بیماری در نتیجه به دست می آید بیماری گذشته(مصونیت اکتسابی).

اگر به دلایلی یا حتی به یک دلیل، کار سیستم ایمنی حداقل در یک پیوند مختل شود، بدن انسانشروع به شکست در حملات بیماری ها می کند مناطق مختلفو یکی از اولین مواردی که تحت تأثیر قرار می گیرد، دستگاه تنفسی فوقانی است - دروازه عفونت به بدن. در نتیجه - سرماخوردگی مکرر، تا 4-6 در سال.

علائم کاهش ایمنی

کاهش ایمنی را خودتان بدون آن تعیین کنید تحقیقات اضافیکاملاً مشکل ساز است، اما تعدادی از علائم وجود دارد که وجود آنها ممکن است دلیلی برای مراجعه به پزشک باشد:

• زوال رفاه عمومی (خستگی مزمن، ضعف، سردرد، درد عضلات و مفاصل)؛
• وضعیت پوست، مو، ناخن(رنگ پریدگی و لایه برداری پوست، تورم زیر چشم، موهای خشک و شکننده، ریزش بد، رنگ پریده و شکننده ناخن ها).
• عفونت های تنفسی طولانی و حاد؛
• عدم وجود دما در هنگام سرماخوردگی؛
• تشدید بیماری های مزمن و افزایش تعداد بیماری های جدید.

کاهش ایمنی با وقوع مشهود است بیماری های خود ایمنیو واکنش های آلرژیک مکرر نشانه ای از عملکرد نادرست سیستم ایمنی است. دلایل این امر ممکن است موارد زیر باشد:

• رژیم غذایی نامتعادل؛
• عدم فعالیت بدنی؛
• شرایط نامطلوب زندگی (کمبود خواب، کار بیش از حد، محیط زیست ضعیف)؛
• مصرف بی رویه آنتی بیوتیک ها.

از دلایل کاهش ایمنی نیز می توان به افزایش سطح بهداشت در داخل اشاره کرد شرایط مدرنزندگی که منجر به "بیکاری" و در نتیجه تضعیف سیستم ایمنی بدن می شود. اغلب همین علل باعث ایجاد واکنش آلرژیک در هنگام حمله می شود سلول های ایمنیتبدیل شدن به آنتی ژن های بی ضرر - گرده، گرد و غبار خانه, فرارلوازم آرایشی و عطرسازی.

عوارض احتمالی

پیامدهای کاهش ایمنی در افزایش آسیب پذیری آشکار می شود عفونت های مختلفو به ویژه سرماخوردگی سارس بی پایان و عفونت های حاد تنفسی به بدن ضعیف حمله می کنند و پاسخ مناسبی دریافت نمی کنند.در نتیجه نیاز به هر چه بیشتر است داروهای قوی، که به نوبه خود باعث کاهش بیشتر سیستم ایمنی بدن می شود.

فقدان ایمنی اغلب باعث خودایمنی و بیماری های آلرژیک. اغلب، در برابر پس زمینه اختلال عملکرد سیستم ایمنی، وجود دارد اسکلروز چندگانه، بیماری کرون، لوپوس اریتماتوز سیستمیک، بیماری مفصل روماتوئید.

چگونه ایمنی را تقویت کنیم

افزایش ایمنی یک کار پیچیده و پر دردسر است که شامل تعدادی از اقدامات با هدف از بین بردن شکست در ناحیه خاصی از سیستم ایمنی است. فقط یک متخصص واجد شرایط می تواند این منطقه را تعیین کند.

انجام اقدامات برای افزایش ایمنی باید با پزشک معالج موافقت شود یا (در صورت دارودرمانی) ایمونولوژیست. خوددرمانی مملو از وقوع است عواقب غیر قابل پیش بینیبرای سیستم ایمنی و کل بدن

سخت شدن

برای به دست آوردن اثر مطلوب از روش های سخت شدن به منظور افزایش ایمنی، لازم است در مورد مکانیسم سخت شدن ایده داشته باشید. هنگامی که برخی از نواحی پوست در معرض خنک شدن شدید قرار می گیرند، بدن به دنبال کاهش اتلاف حرارت توسط خون و جریان لنفاوی از نواحی سرد شده و انقباض عروق است. در نتیجه وجود دارد پاکسازی سریعبافت ها از سموم و سلول های مرده، بهبود یافته و جوان می شوند، مقاومت آنها افزایش می یابد.

با این حال، برای بدن، این یک هزینه قابل توجه انرژی است، بار روی کلیه ها، کبد، سیستم لنفاوی. و اگر فردی ذخیره انرژی نداشته باشد، در حین سخت شدن، منابع لازم برای فعال کردن کار بدن ممکن است از توانایی های بدن فراتر رود. سیستم ها بیش از حد بارگذاری می شوند و به جای به دست آوردن سلامتی، فرد دچار بیماری می شود که اغلب با سرماخوردگی همراه است.

قبل از پرداختن به مراحل سخت شدن، لازم است اصول سخت شدن را احساس کرده و بپذیرید:

• تجدید نظر کنید اولویت های زندگیو با ایمان هماهنگ شوید سرزندگیبدن انسان؛
• شدت و مدت مراحل سخت شدن را بر اساس احساسات بدن خود با رعایت اندازه برنامه ریزی کنید.
• اصل تدریجی را رعایت کنید - بدن باید بار را با سرعت فزاینده تحمل کند و مانع رکورد در حرکت نشود، در غیر این صورت به جای نتیجه زیاد، خطر آسیب وجود دارد.
• مانند هر روش های درمانی، سخت شدن فقط با اتفاقات منظم نتیجه می دهد. یک روش از دست رفته (و همچنین مصرف آنتی بیوتیک) می تواند نتایج قبلی را باطل کند.
• حتی با سلامتیاقدامات سفت شدن منجر به هزینه های انرژی قابل توجهی می شود، بنابراین پس از انجام مراحل لازم است آنها را دوباره پر کنید - خود را با یک حوله سفت بمالید یا خود را زیر دوش آب گرم (در حمام) گرم کنید و سپس لباس گرم بپوشید.

سخت شدن یکی از اصول بنیادیافزایش ایمنی، با این حال، رویکرد به آن باید تا حد امکان دقیق باشد، زیرا روش های سخت کردن که بدون سواد انجام می شود می تواند مضر باشد.

تمرین فیزیکی

حرکت زندگی است، یکی از مهمترین دشمنان موذی انسان مدرن- هیپودینامی این نیز بر سیستم ایمنی بدن تأثیر می گذارد. بدون حرکت، سرعت گردش خون کاهش می یابد و تخلیه لنفاوی کند می شود. این به معنای افزایش سرباره بدن و کمبود بافت های ضروری است مواد مغذیمنجر به نقص ایمنی می شود.

با این حال، مانند معتدل کردن، فعالیت بدنیباید در حد اعتدال رعایت شود، دوباره بر اساس منابع بدن. به عنوان مثال، برای بازنشستگان 60-70 ساله، روزانه 15 دقیقه ورزشتا به میزان قابل توجهی خطر سکته مغزی و حملات قلبی را کاهش دهد.

بدن جوان می تواند خیلی بیشتر را تحمل کند بار های سنگین، اما حتی در اینجا لازم است که خطی را که فراتر از آن اضافه بار شروع می شود و بنابراین به جای خیر، آسیب می بینیم. ورزش فشرده به مدت 1.5 ساعت فرد را در مدت 72 ساعت پس از ورزش مستعد ابتلا به بیماری می کند.

مانند سخت شدن، فعالیت بدنی می دهد نتایج مثبتفقط با رعایت اصول تناسب، منظم بودن و تدریجی بودن.

داروها

به داروهابرای افزایش ایمنی، پزشکان در شدیدترین موارد متوسل می شوند. این با این واقعیت توضیح داده می شود که مکانیسم سیستم ایمنی به اندازه کافی مورد مطالعه قرار نگرفته است، تاثیر بر برخی از اجزا می تواند منجر به سرکوب برخی دیگر شود.

با این حال، چندین گروه از داروها برای کاهش ایمنی تجویز می شوند:

• محرک های ایمنی گیاهی: eleutherococcus، جینسنگ، تاک ماگنولیا چینی، کالانکوئه، اکیناسه، rosea rhodiola، زالزالک، آلوئه؛
• محصولات حیوانی:تیمالین، تیماکتید، تیموژن، میلوپید، تی اکتیوین، ویلوزن، ایمونوفان.
• منابع مالی منشا میکروبی: Bronchomunal، Imudon، Likopid، IRS-19، Pyrogenal، Ribomunil.
• القا کننده های اینترفرون(محرک): آمیکسین، دیپیریدامول، لاووماکس، سیکلوفرون، آربیدول، کاگوسل، نئوویر.

همه داروهای داروییبرای افزایش ایمنی، عوارض جانبی دارند و خوددرمانی با این داروها مملو از عواقب غیرقابل پیش بینی است.

طب سنتی

دستور العمل های عامیانه برای افزایش ایمنی شامل محصولات حاوی انواع ویتامین ها و مواد معدنی لازم برای عملکرد کامل تمام سیستم های بدن است. اول از همه، شما باید یک رژیم غذایی تهیه کنید که حاوی مقادیر کافی باشد:

• آب (2.5 - 3 لیتر)؛
• محصولات لبنی؛
• سیر؛
• انواع توت ها (زغال اخته، توت فرنگی، تمشک)، میوه ها (سیب، خرمالو، موز، انار)، سبزیجات (هویج، فلفل دلمه ایکدو تنبل، کدو سبز)؛
• غذاهای دریایی و ماهی های دریایی؛
• آجیل و دانه ها، عسل و محصولات زنبور عسل؛
• گوشت و ماهی، حبوبات و تخم مرغ.

هر محصول به زنجیره عادی سازی فرآیندهای بدن، از جمله موارد ایمنی کمک می کند. تعدادی دستور العمل برای افزایش ایمنی وجود دارد:

• ریشه زنجبیل خرد شده(به طول حدود 2 سانتی متر) در 2 لیتر آب جوش حدود 10 دقیقه بجوشانید. یک لیوان دو بار در روز با افزودن عسل و لیمو بنوشید.
• مخلوطی از عسل و پرگا له شده گرفته می شود 1 قاشق چایخوری 3 بار در روز یک ربع ساعت قبل از غذا؛
• جوشانده گل رز (100 گرم میوه در هر 1 لیتر آب به مدت 5 دقیقه جوشانده شود) به مدت 8 ساعت بگذارید تا دم بکشد، 1 قاشق غذاخوری میل کنید. ل بعد از غذا؛
• یک لیوان جو پوست کنده را در 800 میلی لیتر شیر به مدت 2 دقیقه بجوشانید.اصرار 30 دقیقه ، فیلتر و فشار دهید. 200 میلی لیتر جوشانده 3 ر. در روز به مدت 30 دقیقه قبل از غذا، دوره درمان - 2 ماه؛
• مخلوطی از 5 گرم مومیایی، آب 3 لیمو و 100 گرم برگ آلوئه له شده درست کنید. 24 ساعت در یک مکان تاریک اصرار کنید و 3 بار در روز، 1 قاشق غذاخوری. ل

دستور العمل های عامیانه شامل محصولات مختلفکه ممکن است نامطلوب باشد عوارض جانبیفقط برای بدن شما قبل از استفاده از آنها، سعی کنید اطلاعات جامعی در مورد اجزا به دست آورید.

ویدئو

نتیجه گیری

روش های التیام بدن و افزایش ایمنی بازی البته نقش مهمکه در . با این حال، عوامل دیگری نیز وجود دارد که نفوذ بزرگروی مقاومت بدن اصلی ترین آنها عادات بد و استرس مداوم هستند.

زندگی یک فرد مدرن، به دلیل افزایش اطلاعات در تمام جنبه ها، به طور مداوم در حال شتاب است. سیستم عصبیبا حجم اطلاعات جذب شده کنار نمی آید و اغلب با شکست مواجه می شود. ما شروع به ناراحتی از چیزهای کوچک می کنیم، همیشه عصبانی هستیم، در جایی عجله داریم و همیشه وقت نداریم. اما دلایل استرس، خوشبختانه، در زندگی روزمرهکمی.

به بیماری ها فرصت اضافی ندهید، به سیستم ایمنی کمک کنید - و با سلامتی به شما پاسخ خواهد داد.

سرد - نام متداولبیماری های دستگاه تنفسی فوقانی منشا عفونی. اغلب خود را در نتیجه هیپوترمی و نقص ایمنی فصلی نشان می دهد. ویروس ها باعث تب، گلودرد، احتقان بینی، سرفه و غیره می شوند علائم مشخصه. با این حال، آنها به طور مداوم در هوای استنشاقی وجود دارند. بدن به دلیل تولید سلول های ایمنی خاص با آنها کنار می آید و کاهش تعداد آنها باعث تشدید دیگری می شود.

سرماخوردگی مکرر برای سلامتی خطرناک است. اگر فوراً عفونت را درمان نکنید و به طور کامل از شر آن خلاص شوید، به طور دوره ای باعث حملات جدید بیماری می شود. میکروارگانیسم ها همچنین می توانند به غشای مخاطی دستگاه تنفسی تحتانی مهاجرت کنند و باعث برونشیت مزمن یا حتی ذات الریه شوند. تصمیم درست- پس از تظاهر اولین علائم، یک دوره دارو را با رعایت استراحت در بستر بنوشید.

بیماری های عفونی با درجه بالایی از مسری بودن مشخص می شوند. ویروس ها از طریق قطرات هوا منتقل می شوند و از طریق تماسو باکتری ها نیز می توانند روی اشیا باقی بمانند محیط. تنوع آنها را فقط می توان با نتایج تعیین کرد تست های آزمایشگاهیخون و سایر مواد (ترشحات بینی).

تصویر بالینی بیماری در همه افراد ایجاد نمی شود و در سطح شدت متفاوت است. این به دلیل عملکرد سیستم ایمنی و توانایی آن در غیرفعال کردن میکرو فلورای بیماری زا است.

عفونت می تواند در داخل رخ دهد دوره نفهتگی(2 روز اول پس از عفونت، گاهی اوقات بیشتر). حتی اگر بیمار هنوز اولین علائم سرماخوردگی را نشان نداده باشد، خطری برای دیگران است.

نقش مصونیت

سطوح مختلفی از کنترل عفونت وجود دارد. اولین آنها فاگوسیت ها هستند - سلول های خونی که پاتوژن های میکروسکوپی را جذب و سپس به طور مکانیکی از بین می برند. بیشتر گنجانده شده است عوامل هومورال- ایمونوگلوبولین ها (آنتی بادی ها). آنها با آنتی ژن های میکروبی واکنش نشان می دهند و آنها را بی ضرر می کنند. اگر یک باکتری های بیماری زایا ویروس ها به داخل نفوذ می کنند سلول های سالم، تولید یک عامل ایمنی دیگر - اینترفرون ها (آنها بخشی از برخی داروها هستند) آغاز می شود.

چرا بدن عملکردهای محافظتی خود را ضعیف می کند؟

به طور معمول، عفونت، حتی اگر به پوست یا غشاهای مخاطی نفوذ کند، باعث سرماخوردگی نمی شود. سیستم ایمنی با موفقیت میکروارگانیسم ها را متمایز می کند، با همه آنها مبارزه می کند روش های موجود. دوره حادبا علائم شدیدممکن است توسط عوامل زیر ایجاد شود:

• شرایط آب و هوایی: دمای هوای پایین همراه با رطوبت بالا؛
• اختلال خواب؛
• سوء تغذیه، کمبود ویتامین ها، مواد معدنی؛
• بیماری های همراه، از جمله بیماری های مزمن دستگاه گوارش؛
• موقعیت های استرس زا: برخی از کارشناسان معتقدند که چنین است وضعیت روانیمسئول مکانیسم های دفاعی.

با کاهش ایمنی، فرد اغلب بیمار می شود. پاییز و زمستان بیشترین است دوره مطلوببرای توسعه عفونت های بیماری زا. در این زمان، موارد عفونت با ARVI، آنفولانزا، لوزه ها و موارد دیگر در حال افزایش است. بیماری های مسریکه به سرعت در سراسر جمعیت پخش شد.

عوارض احتمالی

در درمان نابهنگامسرماخوردگی می تواند تبدیل شود اشکال خطرناک. بیشتر اوقات، به دلیل عفونت ویروسی ایجاد می شود که باعث ایجاد آن می شود واکنش های التهابیبر روی غشای مخاطی دستگاه تنفسی. با این حال، با گذشت زمان، باکتری ها می توانند به آن بپیوندند - حضور آنها با انتشار همراه است ترشح چرکیاز بینی، و شما می توانید آنها را تنها با آنتی بیوتیک خلاص شوید.

عوارض خطرناک سرماخوردگی - برونشیت مزمنیا ذات الریه (التهاب ریه). این بیماری ها زمانی رخ می دهند که عفونت به دستگاه تنفسی تحتانی سرایت کند. فشار ثابت سیستم های حفاظتیبدن می تواند باعث بیماری های خود ایمنی یا آلرژیک شود. این شامل آسم برونشاسکلروزیس، انتریت کرون، لوپوس اریتماتوز سیستمیک.

علائم کاهش ایمنی

اولین علائم را می توان به طور مستقل تشخیص داد. فرد کم تحرک می شود، مشکلات خواب ظاهر می شود، وضعیت پوست و مو بدتر می شود. همه بیماری های مزمن از جمله قارچ یا تبخال تشدید می شوند. هنگامی که این علائم ظاهر می شوند، ارزش تماس برای معاینه دقیق تر را دارد.

پزشک به شکایات زیر توجه می کند:

• مقدار ثابت دمای زیر تببدن - در 37 درجه نگه داشته می شود.
• موارد مکرر سرماخوردگی (برای بزرگسالان - بیش از 4 بار در سال)؛
• بیماری های عفونی بیش از 2 هفته طول می کشد، اغلب عود می کند.
• بیخوابی.

بیمار به طور همزمان از بسیاری از تظاهرات نقص ایمنی رنج می برد. حتی اگر برای یک بیماری حاد تنفسی دیگر به طور کامل تحت درمان باشید، به سرعت دوباره ایجاد می شود. تنها راهپیشگیری از عفونت - برای تقویت مکانیسم های دفاعی بدن.

چه آزمایشاتی باید انجام شود و با چه دکتری تماس بگیرم؟

اگر سرما خورده اید، باید به یک درمانگر محلی مراجعه کنید. بعد از معاینه اولیهاو می تواند برای مشاوره با یک متخصص گوش و حلق و بینی (ENT)، ایمونولوژیست یا سایر پزشکان ارجاع دهد. در طول تشخیص، مهم است که مشخص شود کدام عامل تحریک شده است تصویر بالینیبیماری. برای انجام این کار، کاشت اگزودای مجرای بینی را برای شناسایی باکتری ها انجام دهید. ویروس ها را می توان با آزمایش خون مشخص تشخیص داد.

نظر متخصص

والری سینلنیکوف

متخصص برجسته در زمینه روان تنی.

"هر بیماری نتیجه عدم هماهنگی با دنیای درونی. آبریزش بینی نشان دهنده عزت نفس پایین، اضطراب، ناامیدی است. برای خلاص شدن از شر آن ، کافی است با عزیزان خود رابطه برقرار کنید و در مورد اهداف زندگی تصمیم بگیرید.

راه های تقویت سیستم ایمنی

بهتر است به جای سرماخوردگی منظم یا نوشیدن مداوم قرص در فصل سرما، بدن را برای استرس آماده کنید. بنابراین مبارزه او با عفونت سازنده تر خواهد بود، خطر ابتلا به ویروس ها در هر تماس با آنها ناپدید می شود. برای این، گرفتن آن ضروری نیست داروهای گران قیمت. گاهی اوقات کافی است به سبک زندگی خود توجه کنید، تغذیه را عادی کنید، خواب و بیداری را تنظیم کنید. تعدیل ایمنی مجموعه ای از روش هاست که شامل قوانین سادهبه طور منظم انجام می شود.هر درمانگری می تواند در مورد روش های پیشگیری از سرماخوردگی توصیه کند.

سخت شدن

ریختن آب سرد، عادت کردن دمای پایینهوا - بهتر است این تمرینات را در تابستان شروع کنید. برای آنها مفید هستند ایمنی ضعیفو سرماخوردگی های مکرر برای درک اهمیت سخت شدن، ارزش درک مکانیسم عمل آن را دارد. سرما نواحی پوست را تحریک می کند و به فعال شدن گردش خون (برای گرم شدن این نواحی) کمک می کند.

• در ابتدا، سعی نکنید نتایج رکورد را نشان دهید - یک تفاوت جزئی دما کافی است.
• روش ها را روزانه انجام دهید - یک جلسه از دست رفته ممکن است بر شاخص های قبلاً به دست آمده تأثیر بگذارد.
• این اثر باید با مالش با حوله یا روش های دیگر برای گرم نگه داشتن ثابت شود.

اگر فردی ناآماده بریزد آب یخ، با سرماخوردگی تمام می شود. برای اینکه نتیجه برعکس باشد، برای کاهش دمای مایع عجله نکنید و زمان انجام عمل را افزایش دهید.

حفظ فرم بدن به معنای افزایش حجم تنفسی ریه ها، تقویت قلب، بهبود گردش خون و فعال سازی است. دفاع ایمنی. با این حال، ورزش نیز باید عاقلانه درمان شود. بنابراین پیاده روی و دویدن مکرر برای سلامتی و روزانه مفید است آموزش قدرتبه سرعت ذخایر بدن را تخلیه می کند. همچنین ارزش در نظر گرفتن سن و ویژگیهای فردیج: برنامه بازنشستگان و زنان باردار متفاوت خواهد بود.

به عنوان یک پیشگیری از سرماخوردگی، بارهای قلبی مفیدتر هستند. اینها شامل دویدن، شنا، دوچرخه سواری و سایر فعالیت هایی است که حرکت مداوم را شامل می شود. آنها گردش خون و جریان لنف را بهبود می بخشند، به طوری که همه بافت ها دارند کافیاکسیژن، ویتامین ها و مواد معدنی.

تغذیه مناسب

با غذا، فرد مواد لازم برای فعالیت بدن در سطح سلولی را دریافت می کند. AT دستگاه گوارشآنها به ترکیبات ساده تبدیل می شوند و برای آنها استفاده می شود واکنش های شیمیاییبا آزاد شدن انرژی این کمیت مهم نیست، بلکه کیفیت غذا مهم است. غذاهای سرخ شدهو چربی های با منشاء حیوانی - منبع اصلی کلسترول بد. در عروق رسوب می کند و باعث وخامت قابل توجهی در سلامت می شود. اساس رژیم غذایی باید غلات باشد، غذای گیاهی، گوشت و ماهی، لبنیات. توصیه می شود این غذا را به صورت خام یا آب پز حداقل 4 تا 5 بار در روز در وعده های کوچک مصرف کنید.

در هوای سرد، درست غذا خوردن مشکل است. میوه ها و سبزیجات فصلی خارج شده اند، پس تهیه کنید مقدار مورد نیاز مواد مفیدتقریبا غیرممکن. برای این، داروخانه ها فروش ویژه ای دارند مجتمع های ویتامین. آنها با در نظر گرفتن نیازهای بدن در بیماران با جنس و سن مختلف و همچنین بسیاری از بیماری ها ایجاد می شوند.

داروهایی برای پیشگیری از سرماخوردگی

روش پزشکی فقط در موارد شدیدهنگام تقویت ایمنی راه های سادهناکارآمد. داروها به صورت قرص در دسترس هستند و به صورت دوره ای مصرف می شوند. این شامل عناصر فعالدر غلظت های پایین وقتی وارد جریان خون می شود، سیستم ایمنی فعال می شود و تولید سلول های محافظ فشرده می شود.

ترکیب داروهای افزایش ایمنی برای بزرگسالان مبتلا به سرماخوردگی مکرر ممکن است شامل موارد زیر باشد:

• اینترفرون ها: آربیدول، سیکلوفرون، آمیکسین؛
• ترکیبات گیاهی: ریشه جینسینگ، الوتروکوکوس، رودیولا روزآ، اکیناسه؛
• اجزای منشاء حیوانی: تیمالین، تی-اکتیوین، ایمونوفان؛
• محصولات میکروبی: Pyrogenal، Imudon، Bronchomunal و دیگران.

سعی نکنید به تنهایی دارویی پیدا کنید. در بیماری های مختلفمناسب انواع مختلف. بنابراین، با سرماخوردگی خفیف، سبک ترین قرص های گیاهی بهینه هستند و با فرم های پیشرفته، باید اینترفرون مصرف کنید.

طب سنتی

درمان طبق دستور العمل های قدیمی حتی با وجود کپسول ها و پودرهای فراوان محبوبیت خود را از دست نمی دهد. با این حال، طبیعی بودن آنها همیشه به معنای ایمنی و اثربخشی نیست. عمل گیاهان داروییارتباط مستقیم با ایمنی دارد واکنش های آلرژیک, نارسایی مزمنکلیه ها و کبد. داروهایی وجود دارند که در هر سن و شرایطی قابل توصیه هستند. افزودن لیمو، زنجبیل، تمشک تازه یا منجمد، ویبرونوم یا خاکستر کوهی به نوشیدنی داغ مفید است. روشی برای جوشاندن نیز وجود دارد ریشه زنجبیلآن را با عسل و لیمو مخلوط کرده و هر روز مصرف کنید. پیاز و سیر کمتر مفید نیستند - آنها یکی از اولین آنتی بیوتیک های طبیعی در نظر گرفته می شوند.

تظاهرات مکرر عفونت سرماخوردگیاین یک بیماری است که می توان با آن مبارزه کرد. برای انجام این کار کافی است سبک زندگی سالمزندگی، تسلیم شدن عادت های بد، مزاج و ورزش کنید.