در صورت سرماخوردگی مکرر چرا مردم اغلب سرما می خورند؟

حتی یک بادکش کوچک برای سرماخوردگی کافی است؟ آیا پاهای خیس شده در باران گرم شما را برای چند روز در رختخواب نگه می دارد؟ آیا هرگز شیر سرد را از یخچال نمی نوشید، زیرا می دانید که گلو به سرعت به چنین نوشیدنی با درد و گرفتگی صدا واکنش نشان می دهد؟ اگر به این سؤالات پاسخ مثبت دهید، به احتمال زیاد می توانید به عنوان یک فرد اغلب بیمار طبقه بندی شوید. این کاملا ناخوشایند است، اما در توان شماست که به تنهایی با این مشکل کنار بیایید، سیستم ایمنی بدن را تقویت کنید و به مقاومت بدن در برابر سرماخوردگی های مختلف برسید.

علل بیماری های مکرر

در واقع، فقط یک پزشک می تواند به طور دقیق عواملی را که باعث کاهش سیستم ایمنی شما می شود، تعیین کند. شما نباید از بازدیدهای پیشگیرانه به کلینیک خودداری کنید، مشکل سلامتی که به موقع شناسایی شده است بسیار ساده تر و سریعتر از نادیده گرفته شده درمان می شود.

متخصصان می گویند که شایع ترین علت سرماخوردگی مکرر این است که بیمار برخی از بیماری های مزمن یا بیماری های ساده درمان نشده دارد. بنابراین می تواند مشکلاتی در ارگان های گوش و حلق و بینی باشد، به عنوان مثال، سینوزیت، لوزه، اوتیت میانی، و غیره. همچنین، عوارض مکرر می تواند توسط فرآیندهای پاتولوژیک در سایر اندام ها و سیستم ها، به عنوان مثال، در کلیه ها، کبد، یا در دستگاه گوارش. بر این اساس، هنگام تماس با پزشک، بیمار ابتدا باید آزمایشاتی را انجام دهد نوع عمومی، در حال حاضر توسط آنها می توان برخی از نقص ها را در فعالیت بدن تعیین کرد.

نقش مهمدر بیماری های مکرراین واقعیت که شما سرماخوردگی و سایر بیماری های خود را درمان می کنید نیز نقش دارد. بنابراین اغلب، بیمارانی که چندین سال است به طور فعال از قطره های تنگ کننده عروق استفاده می کنند، اکنون به پزشکان مراجعه می کنند، هر از گاهی خودشان تصمیم به مصرف آنتی بیوتیک می گیرند و همچنین خرید می کنند. داروهای مختلف، خواندن اینترنت یا شنیدن کافی از دوستان. بدن به چنین رویکرد بی دقتی در درمان واکنش منفی نشان می دهد و سیستم ایمنی بدن به سرعت از کار می افتد.

علاوه بر این، عوارض مکرر می تواند با وجود برخی ویروس ها در بدن از جمله ویروس های تبخال، اپشتین بار و سیتومگالوویروس ایجاد شود. آنها ممکن است به هیچ وجه خود را احساس نکنند و باعث کاهش قابل توجه ایمنی، دمای نابارور و همچنین خستگی مزمن. اگر آزمایشات حضور را تایید کند مشکل مشابه، سپس بیمار باید دوره ای را طی کند درمان ضد ویروسی.

در موارد خاص، حتی افراد کاملا سالم با تحلیل های خوبتجربه مشکلات ایمنی در این مورد، به آنها توصیه می شود که با یک ایمونولوژیست مشورت کنند، که به نوبه خود می تواند بیماران را به سایرین ارجاع دهد متخصصان باریک.

چه باید کرد؟

با عوارض مکرر، ارزش دارد که این مشکل به طور جامع حل شود. ارزش آن را دارد که رژیم غذایی خود را با گنجاندن تمام ویتامین ها و عناصر مغذی در آن تا حد امکان بهینه کنید. مصرف مولتی ویتامین منتخب پزشک می تواند مفید باشد مجتمع های معدنی. علاوه بر این، باید به سیستماتیک توجه شود فعالیت بدنی. حتی یک ورزش کوتاه در صبح و پیاده روی منظم قبل از رفتن به رختخواب در نهایت تأثیر مثبتی بر وضعیت ایمنی شما خواهد داشت.

نقش مهمی نیز توسط سخت شدن سیستمیک ایفا می کند که باید در طول دوره شروع شود سلامت کامل. برای شروع، فقط به شستن خود عادت کنید. آب سرد، و به مرور زمان به روح های متضادو غیره.

داروهای مردمی

حتی وسایل بداهه و ارزان می توانند به شما در فعال کردن سیستم ایمنی کمک کنند. چند مورد را در نظر بگیرید دستور العمل های موثرکه به راحتی با دستان خود می توانید آن را بپزید.

دویست و پنجاه گرم پیاز را ریز خرد کرده و با دویست میلی لیتر شکر مخلوط کنید. در ظرفی با این ترکیب نیم لیتر آب بریزید و به مدت یک ساعت و نیم روی حرارت ملایم بجوشانید. دو قاشق غذاخوری عسل را به توده سرد شده اضافه کنید، سپس دارو را صاف کنید. بریزید ترکیب آمادهدر یک ظرف شیشه ای و در یک قاشق غذاخوری سه تا پنج بار در روز مصرف کنید.

قطعات مساوی را به هم وصل کنید گردو، کشمش، زردآلو خشک و آلو خشک. همه این مواد را از طریق چرخ گوشت برگردانید و با عسل مرغوب خوب مخلوط کنید. ترکیب حاصل باید یک یا دو قاشق غذاخوری در روز همراه با چای مصرف شود.

چند قاشق غذاخوری سوزن کاج معمولی باید با آب سرد شسته شود و به ظرف لعابی منتقل شود. مواد اولیه آماده شده باید فقط با یک لیوان آب جوشیده دم شود. محصول را به مدت بیست دقیقه روی حداقل حرارت بجوشانید و نیم ساعت دیگر کنار بگذارید تا دم بکشد. داروی حاصل باید فیلتر شود. قبل از مصرف، عسل یا شکر را به آن اضافه کنید، چنین ترکیبی را در یک لیوان در روز بنوشید و این مقدار را در دو دوز تقسیم کنید.

نیم کیلو زغال اخته له شده را با یک لیوان مغز گردو و دو یا سه سیب سبز ترکیب کنید و با پوست آن را به مکعب های کوچک برش دهید. به این ترکیب نصف لیوان آب و همچنین نیم کیلوگرم شکر اضافه کنید. ظرف را روی آتش بگذارید و بگذارید بجوشد سپس داروی تمام شده را به شیشه های شیشه ای منتقل کنید. یک قاشق غذاخوری دو بار در روز مصرف کنید.

اگر با خود بگویید من اغلب مریض می شوم، حالا یاد گرفته اید که چه کار کنید، دلایل آن نیز مشخص شده است. با این حال، اگر شما یا فرزندتان از بیماری های مکرر رنج می برید، تنبلی نکنید و به مطب دکتر بروید. داروهای مردمی نیز به فعال کردن سیستم ایمنی کمک می کند.

اغلب می توانید از زبان مردم بشنوید: "من اغلب بیمار می شوم سرماخوردگیچه باید کرد؟" در واقع، آمار تأیید می کند که افراد بیشتری با چنین شکایاتی وجود دارند. اگر فردی بیش از شش بار در سال سرما بخورد، می توان آن را یک هنجار در نظر گرفت. اگر این اتفاق بیشتر می افتد، پس برای کشف دلیل ضروری است.

حالت ثابت سرماخوردگی می تواند در پس زمینه مصرف بی رویه عوامل ضد باکتریایی، خود درمانی و نادیده گرفتن سلامت فرد رخ دهد.

واژه شناسی

برای درک اینکه چرا اغلب با سرماخوردگی بیمار می شوید، باید اصطلاحات را درک کنید. شایع ترین تشخیص ARI است. کلمه "تنفسی" در مخفف به این معنی است که فرآیند التهابی در اندام های تنفسی رخ می دهد. و این نه تنها گلو، بلکه بینی، حلق، حنجره، برونش ها و آلوئول های ریه است.

تشخیص سارس تنها نوعی عفونت حاد تنفسی است. در هر دو مورد، عامل فرآیند التهابی، ویروس هایی هستند که از طریق قطرات معلق در هوا یا سایر مسیرهای خانگی وارد بدن شده اند.

بیشتر اوقات، تشخیص سارس در مواردی انجام می شود که (علاوه بر آبریزش بینی و گلو درد) سرفه خشک ظاهر شود، اما بدون هیچ گونه ناهنجاری (خس خس سینه) در سیستم ریوی.

آنفولانزا به عنوان یک دسته جداگانه از عفونت های حاد تنفسی طبقه بندی می شود. این بیماری شدیدتر است و وجود دارد ریسک بزرگتوسعه عوارض آنفولانزا نیز با توسعه کمی متفاوت از آسیب شناسی مشخص می شود. در ابتدا، مسمومیت شدید بدن با افزایش دمای بدن وجود دارد و تنها پس از آن علائم کاتارال ظاهر می شود: التهاب غشاهای مخاطی.

به طور رسمی، ذات الریه نیز نوعی بیماری حاد تنفسی است، اما هنوز هم همینطور است نمای جداگانهبیماری که اغلب یک عارضه تنفسی است.

اصطلاح رایج "سرما" فقط است نام محبوب ORZ.

اما مهمترین چیزی که همه این بیماری ها را به هم پیوند می دهد دو راه عفونت است. یا عفونت وارد بدن شود توسط قطرات معلق در هواو یا تحت تأثیر سرما، ایمنی کاهش می یابد و ویروس هایی که در بدن هستند فعال می شوند.

اولین قدم برای سلامتی

اگر نگران این هستید که چرا اغلب دچار سرماخوردگی می شوید، توصیه می شود یک ایمونوگرافی انجام دهید. این روش به شما امکان می دهد تعیین کنید که آیا ویروس ها واقعاً عامل همه چیز هستند یا اینکه ویروس دیگری در بدن ایجاد می شود. فرآیند پاتولوژیکغیر مرتبط با OR

چه چیز دیگری برای تحویل دادن به تجزیه و تحلیل؟

مجموعه استاندارد امتحانات شامل:

• تجزیه و تحلیل ادرار و خون (بالینی عمومی و بیوشیمیایی)؛
• تجزیه و تحلیل برای وضعیت ایمنی و اینترفرون؛
• تجزیه و تحلیل برای وجود عفونت: استرپتوکوک، مایکوپلاسما و استافیلوکوک.
• همچنین باید آلرژن ها را بررسی کنید.

همه این معاینات به پیدا کردن دلیل اینکه یک فرد اغلب از سرماخوردگی رنج می برد کمک می کند.

انجام سونوگرافی اضافی نخواهد بود حفره شکمیکبد را بررسی کنید، زیرا حاوی آنزیم ها و پروتئین هایی است که تشکیل سلول های سیستم ایمنی را تحریک می کنند. همچنین توصیه می شود معاینه شود کیسه صفراو مجاری، نباید انقباض وجود داشته باشد.

شایع ترین دلایل

اگر سرماخوردگی 2 یا 3 بار در سال اتفاق بیفتد، دلیلی برای نگرانی نیست. اگر ARI بیش از شش بار در سال اتفاق بیفتد، این یک جای نگرانی است.

در بیشتر موارد، شکایت هایی مبنی بر سرماخوردگی اغلب از ساکنان شهری شنیده می شود. این به دلیل این واقعیت است که مردم در شهرها از نظر اجتماعی فعال هستند و اکولوژی ضعیف باعث تضعیف نیروهای ایمنی می شود.

در دوران بارداری، سرماخوردگی اغلب ظاهر می شود. این به دلیل همان تضعیف سیستم ایمنی است.

روان تنی

AT اخیراپزشکان زنگ خطر را به صدا در می آورند: عفونت های حاد تنفسی در بسیاری از افراد در پس زمینه ظاهر می شوند مشکلات روان تنی. خستگی مداوم، نارضایتی از زندگی، فقط می خواهم گوشی را خاموش کنم و در رختخواب دراز بکشم. به احتمال زیاد همه این شرایط را تجربه کرده اند. و سپس سرماخوردگی وجود دارد، اما هنوز باید به سر کار یا مدرسه بروید.

ممکن است به نظر برسد که هیچ ارتباطی بین خستگی و فصلی بودن فعال شدن ARI وجود ندارد. در واقع ارتباط مستقیم است. در پاییز، بدن پس از تعطیلات و تعطیلات ضعیف می شود، احساس می شود کمبود دائمیویتامین ها و حتی خنک سازی دوره ای. تقریباً همین اتفاق در بهار رخ می دهد: پس از یک زمستان طولانی و سرد.

همچنین اعتقاد بر این است که فعال شدن سرماخوردگی با کاهش همراه است ساعات روشنایی روز. در پاییز است که افسردگی و مالیخولیا شروع می شود، بدن بیشتر مستعد ابتلا به عفونت های ویروسی می شود.

اگر چه این اظهارات توسط همه پزشکان پشتیبانی نمی شود، اما برای انکار این واقعیت است که با یک پایدار حالت عاطفییک فرد کمتر بیمار است، غیرممکن است.

سایر مشکلات روانی

هی ال.، بنیانگذار جنبش خودیاری، به روش خود دلایلی را توضیح می دهد که چرا مردم اغلب دچار سرماخوردگی می شوند. او معتقد است که همه چیز مقصر نگرش منفی نسبت به دنیای اطراف است. یک فرد در یک حالت تهاجم پنهاندر ترس، به دلیل اینکه بدن در استرس دائمی است، بیش از حد مستعد ابتلا به ویروس ها می شود.

و افرادی هستند که به خود الهام می دهند که دارند ایمنی ضعیفو لزوما باید در فصل تشدید اپیدمی های فصلی بیمار شود.

چگونه از سرماخوردگی پیشگیری کنیم؟

اگر فردی اغلب از سرماخوردگی رنج می برد، اولین کاری که باید در اولین علائم عفونت حاد تنفسی انجام دهد این است که به رختخواب رفته و مایعات گرم بیشتری بنوشد. اجتناب از پیش نویس و جلوگیری از هیپوترمی.

باید درک کرد که هیچ دارویی وجود ندارد که به شما امکان بهبودی بدهد. روند بهبودی کاملاً به شرایطی بستگی دارد که یک فرد بیمار برای بدن خود ایجاد می کند. هرچه راحت‌تر و مطلوب‌تر باشند، مبارزه با عفونت‌ها سریع‌تر انجام می‌شود و خطر عوارض کاهش می‌یابد.

در زمان اپیدمی فصلی سرماخوردگی، بهتر است از مکان های شلوغ مانند سینما و سالن های کنسرت خودداری کنید. بهتر است از افرادی که هنگام عطسه یا سرفه خود را نمی پوشانند دوری کنید.

واکسیناسیون نتیجه مطلوب را نمی دهد. اولا، واکسن فقط در برابر ویروس آنفولانزا محافظت می کند. ثانیاً ویروس آنفولانزا دائماً در حال جهش است و حدس زدن اینکه در یک فصل خاص کدام یک خواهد بود بسیار دشوار است. اگرچه افرادی که از واکسیناسیون غافل نمی شوند هنوز کمتر دچار عفونت های حاد تنفسی می شوند، اما هیچ کس از سرماخوردگی در امان نیست.

افرادی که مشکلات عضله قلب دارند باید مراقبت ویژه ای داشته باشند سیستم ریوی. آنها کسانی هستند که بیشتر دیده می شوند عوارض جدیبعد از سرماخوردگی

اگر اغلب سرما می خورید چه باید کرد؟ سعی کنید وقتی دست هایتان کثیف است به چشم ها و بینی یا به طور کلی صورتتان دست نزنید. شما حتی نمی توانید دست های خود را با صابون بشویید، بلکه به سادگی زیر آب بشویید، ویروس ها در چنین شرایطی از بین نمی روند، بلکه به خوبی شسته می شوند. آیا نیاز به استفاده دارید ضد عفونی کننده ها? برخی از کارشناسان ادعا می کنند که چنین داروهایی به شما امکان می دهد بیمار نشوید، برخی دیگر می گویند که آنها بی اثر هستند. باید درک کرد که هیچ درمانی به طور کامل قادر به کشتن همه باکتری ها نیست.

یک بیانیه نسبتاً بحث برانگیز این واقعیت است که اگر در نزدیکی یک فرد بیمار از طریق دهان نفس بکشید، عفونت روتاویروس به آن نفوذ نمی کند. بدن سالم. هیچ مطالعه ای در مورد این موضوع انجام نشده است، بنابراین این بیانیه تنها یک فرض است، اگرچه به طور قابل اعتماد شناخته شده است که در بینی است که غشاهایی وجود دارد که از نفوذ باکتری ها به بدن جلوگیری می کند.

سایر خطرات

برای بهبود سریعتر و عدم ابتلای دیگران، استفاده از آن توصیه می شود دستمال کاغذی. باکتری ها برای مدت طولانی روی پارچه باقی می مانند، یعنی یک دستمال پارچه ای منبع عفونت است.

اگر اغلب با سرماخوردگی بیمار می شوید، ممکن است علت آن بوسه باشد. شاید بتوان گفت او آخرین نقش را در ابتلا به سرماخوردگی ایفا می کند. عفونت‌های روتاویروس که از طریق دهان وارد می‌شوند، احتمالاً بلعیده شده و در معده می‌میرند. با این حال، آدنوویروس ها می توانند از طریق بوسه وارد بدن شوند، اما مطالعاتی در این مورد نیز انجام نشده است، بنابراین اطلاعات قابل اعتمادی در این مورد وجود ندارد.

چه چیزی را رها کنیم بهتر است؟

اگر اغلب با سرماخوردگی بیمار می شوید، بهتر است در سبک زندگی خود تجدید نظر کنید. مقداری عادات روزانهمی تواند سیستم ایمنی بدن را تا حد زیادی تضعیف کند. دود تنباکو به شدت مژک های حفره بینی را که مانعی طبیعی در برابر ویروس ها هستند، تحریک می کند.

ARI یک بیماری است که با روش های خانگی منتقل می شود، با توجه به این، عادت به جویدن ناخن مسیر مستقیمی برای شروع سرماخوردگی است.

با سرماخوردگی سر کار نروید. پیروی از این قانون دشوار است، اما تعداد کمی از مردم می دانند که یک فرد حتی قبل از اولین تظاهرات علائم سرماخوردگی به مدت 24-48 ساعت مسری است. پس از اینکه بیماری خود را نشان داد، فرد تا 7 روز دیگر همچنان ناقل ویروس است.

خوددرمانی یک بلا است انسان مدرن. به خصوص اگر ما داریم صحبت می کنیمدر مورد عوامل ضد باکتری اگر یک بار پزشک دارویی را تجویز کرد، این به هیچ وجه به این معنی نیست که در اولین علائم سرماخوردگی باید آن را بنوشید. باید بدانید که آنتی بیوتیک ها باعث کاهش ایمنی می شوند.

آیا اغلب سرما می خورید؟ و به یاد داشته باشید که در زمستان چگونه لباس می پوشید، خواه کلاه بپوشید. واضح است که سرماخوردگی به دلیل هیپوترمی ظاهر نمی شود، اما سرما یک عامل تحریک کننده برای ایجاد ویروس ها است، بنابراین احتمال ابتلا به یک بیماری حاد تنفسی بیش از 50٪ افزایش می یابد.

والدین نباید از کودک "موجود گلخانه ای" بسازند، آن را محکم ببندند و از باز کردن پنجره ها بترسند. با افزایش سن، سیستم ایمنی کودک قادر به مقاومت در برابر سرماخوردگی نخواهد بود.

اغلب در صورت سوءتغذیه، ظهور عفونت های حاد تنفسی بیشتر می شود. این برای همه کسانی که رژیم دارند صدق می کند. همین را می توان در مورد کم خوابی نیز گفت، خواب کمتر از هفت ساعت در شب به طور جدی خطر سرماخوردگی مکرر را افزایش می دهد.

اقدامات پیشگیرانه

اگر یک بزرگسال اغلب از سرماخوردگی رنج می‌برد، باید با عادت کردن به شستن مرتب دست‌ها شروع کنید. اگر اپیدمی رخ داده است، می توانید از ماسک استفاده کنید، اما به شرطی که هر 2 ساعت یکبار تغییر کند.

تعدیل کننده های ایمنی عبارتند از: داروها:

• ویتامین سی. علیرغم بحث های فراوان در مورد رابطه سرماخوردگی و ویتامین C، همچنان مصرف روزانه 500 میلی گرم توصیه می شود.
• تنتور اکیناسه، به اندازه کافی درمان محبوبدر سراسر جهان.
• اینترفرون ها داروهای این گروه بیشتر از تکثیر ویروس ها جلوگیری می کنند پیشگیری کنندهبنابراین، برای درمان عفونت های حاد تنفسی نیز استفاده می شود.

ویتامین ها و مواد معدنی

مطالعات نشان داده است که ویتامین A می تواند خطر ابتلا به ویروس ها را در بدن کاهش دهد. ویتامین B2 همچنین به افزایش مقاومت بدن در برابر بیماری های عفونی کمک می کند. در دوزهای متوسط، ویتامین B6 می تواند توانایی لنفوسیت ها را برای مقاومت در برابر عفونت ها افزایش دهد. از جانب افزودنی های معدنیروی را می توان جدا کرد که عملکرد سلول های ایمنی را عادی می کند.

سرانجام

درک کنید که مشکلاتی وجود دارد سیستم ایمنی، با توجه به ساده ترین علائم ممکن است: اگر خستگی و خواب آلودگی ظاهر شود، تحریک پذیری و عصبی بودن دائما مشاهده می شود. مشکلی با چیزی داشتن پوستو دستگاه گوارش، تشدید آسیب شناسی های مزمناینها همه علائم ضعف سیستم ایمنی هستند.

سعی کن تسلیم بشی عادت های بد، سیگار و الکل. همیشه عصبی نباشید و مراقب رژیم غذایی خود باشید.

آمار دروغ نمی گوید، به خصوص در مورد بیماری ها، نه سیاست. سرماخوردگی شایع ترین در جهان است و 90 درصد سایر سرماخوردگی ها را تشکیل می دهد. بیماری های عفونی. هر شهرنشینی چندین بار در سال سرما می خورد.

شایان ذکر است که سرماخوردگی چیست. غشای مخاطی نازوفارنکس اندام حساسی است که به هر تغییر دمای معمول واکنش نشان می دهد. وقتی بیرون می رویم در سرما، او با تورم خفیف واکنش نشان می دهد تا از هیپوترمی جلوگیری کند. اما اگر مرد در سرما باشد مدت زمان طولانی، تورم افزایش می یابد و گلودرد، ترشحات بینی ممکن است ظاهر شود. این آغاز فرآیند سرد است.

طبیعتاً بدنی که به میزان قابل توجهی خنک شده باشد در برابر ویروس ها آسیب پذیرتر است. مرد سرما خورد و صبح روز بعد - سردرد، تب، سرفه، آبریزش بینی. ویروس‌ها قبلاً اینجا را امتحان کرده‌اند. بنابراین، سرماخوردگی در سطح جهانی به عنوان بخشی از سارس در نظر گرفته می شود. در میان ویروس ها آدنوویروس ها، راینوویروس ها، آنفولانزای معروف و بسیاری دیگر وجود دارد.

غالبا کافی عفونت ویروسیباعث ایجاد عفونت باکتریایی می شود. در این مورد، ما از یک عارضه صحبت می کنیم بیماری ویروسی. بدن ضعیف شده، سیستم ایمنی دیگر برای مبارزه کافی نیست و باکتری ها به راحتی به بدن نفوذ می کنند. علاوه بر این، باکتری های خفته که از قبل در بدن وجود دارند، بیدار می شوند و کار خود را آغاز می کنند.

بسیاری از مردم تفاوت بین سارس و عفونت های حاد تنفسی - حاد را درک نمی کنند بیماری تنفسی. در واقع تفاوت چندانی وجود ندارد. فقط این است که پزشکان وقتی مطمئن شوند که عامل اصلی عفونت یک ویروس است، تشخیص سارس را ترجیح می دهند. ARI زمانی تشخیص داده می شود که هیچ اطمینانی در مورد مقصر بودن ویروس وجود نداشته باشد و مشکوک به عفونت باکتریایی 1 باشد.

علل سرماخوردگی در بزرگسالان

منشا بیماری یک فرد بیمار است که عفونت را بیشتر گسترش می دهد. در این مورد راه های عفونت متفاوت است. توسط بیشترین راه مکررهوابرد است 2 . بعد عفونت لمسی است، زیرا ویروس‌ها می‌توانند روی هر جسمی که فرد آلوده لمس کرده است باقی بماند.

شایان ذکر است که ویروس ها تمایل به تمرکز دارند. این بدان معنی است که برای یک فرد سالم بسیار آسان تر است که به آن مبتلا شود در داخل خانه، و با بیمار "در میانه میدان" نمی ایستیم. ویروس ها با اطمینان برای چندین روز زنده می مانند، به خصوص در یک اتاق بدون تهویه 2 .

هنگامی که ویروس وارد بدن می شود، شروع به تکثیر فعال می کند و عمیق تر و عمیق تر می شود. خود شخص منبع عفونت برای افراد دیگر می شود. به خصوص برای کسانی که مشکل ایمنی دارند، برای سالمندان، برای کودکان، برای کسانی که سرماخوردگی یا بیماری های دیگر دارند 2.

ویروس دقیقاً چگونه خود را نشان می دهد و بیماری از چه مراحلی می گذرد؟ چهار مرحله اصلی عفونت تنفسی عفونی تعیین می شود:

• پاتوژن از طریق سیستم تنفسی وارد بدن می شود و روی سلول های غشاهای مخاطی ثابت می شود. فرد در این مرحله متوجه چیزی نمی شود.
• پاتوژن وارد خون می شود. بدن تهاجم را احساس می کند، سیستم ایمنی شروع به کار می کند، علائم مسمومیت در بدن ظاهر می شود - ضعف، ضعف، درجه حرارت و غیره.
• ویروس جایی در بدن پیدا می کند که در آن راحت تر باشد و کانون التهاب ایجاد می کند. در این مرحله، فرد شروع به سرفه، گلودرد، آبریزش شدید بینیو نشانه های دیگر
• مرحله چهارم پایان را نشان می دهد. یا منبع عفونت به عارضه و شکل دیگری از بیماری تبدیل می شود یا بدن با ویروس مقابله می کند. بهبودی در راه است.

علائم سرماخوردگی در بزرگسالان

علائم زیادی برای هر عفونت ویروسی و باکتریایی وجود دارد. اما وجود دارند علائم عمومیسرماخوردگی در بزرگسالان، که می تواند برای قضاوت در مورد شروع بیماری استفاده شود:

• آبریزش بینی. همه آبریزش بینی را می شناسند که در آن تنفس از طریق بینی دشوار است ترشح فراوان. اغلب علت در یک بیماری ویروسی نهفته است، اما ممکن است عفونت باکتریاییدر برابر پس زمینه ضعف عمومی بدن. با آبریزش بینی، رینیت، سینوزیت یا عوارض مختلف آنها تشخیص داده می شود.
• سرفه کردن. همچنین یک حالت آشنا. سرفه خشک یا مرطوب، سنگین یا سبک است که با درد یا تعریق همراه است. این یک علامت بسیار متنوع است که در آن می توان لارنژیت، برونشیت، نای و سایر بیماری های حنجره، نای یا برونش را تشخیص داد.
• افزایش دما. سرماخوردگی خفیف می تواند بدون تب بگذرد، اما این همیشه چیز خوبی نیست. دما نشان می دهد که سیستم ایمنی در حال مبارزه با مهاجمان است. اما دمای بالای 38 درجه سانتیگراد نیاز به توجه دقیق بیمار و پزشکان دارد. دمای بالا مشخصه ویروس آنفولانزا است.
• ضعف عمومیو سردرد آنها وارد فرآیند مسمومیت بدن می شوند که کاملاً در نظر گرفته می شود طبیعیبا سرماخوردگی

ویروس ها تمایل دارند یک مکان خاص در بدن را بگیرند و در آنجا رشد کنند. کانون اولیه عفونت ممکن است در غشای مخاطی بینی یا گلو باشد. از اینجا شروع می شود بیماری های خاص دستگاه تنفسی- سینوزیت، رینیت، نای، برونشیت، لارنژیت، لوزه، فارنژیت و غیره 1 .

ایمنی ضعیف عامل اصلی سرماخوردگی است

این سوال باقی می ماند که چرا یک نفر بیمار می شود و همسایه او روی میز یا صندلی در آن حمل و نقل عمومیسالم ماندن؟ همه چیز در مورد مصونیت، شرایط، آمادگی و عملکرد آن است.

سه شرط برای ایجاد یک بیماری ویروسی کافی است:

• ویروسی با قدرت کافی
• نفوذ به بدن به هر طریقی
• ناتوانی سیستم ایمنی در مقابله با آن

مصونیت اصلی است سد محافظ. باید از نفوذ ویروس‌ها و باکتری‌ها جلوگیری کند و وقتی نفوذ می‌کنند، باید به تنهایی با موفقیت مقابله کند، بدون اینکه کمک خارجی. اگر این اتفاق نیفتد، بیماری اغلب اوقات به فرد مراجعه می کند. بنابراین سیستم ایمنی نیاز به حمایت دارد.

درمان سرماخوردگی در بزرگسالان

اغلب، با سرماخوردگی، احتمال بروز عوارض وجود دارد. به همین دلیل است که تشخیص سرماخوردگی ضروری است. معمولا اختصاص داده می شود درمان پیچیدهاز جمله درمان دارویی

در روزهای اول پس از بیماری، توصیه می شود که رعایت شود استراحت در رختخواب. مهم است که اتاق را بیشتر تهویه کنید و کاهش دهید دمای محیطتا افراد سالمی که مجبور به حضور در آنجا هستند را مبتلا نکنند. با هر ویروسی مصرف لازم است تعداد زیادیمایعات اگر سیستم ایمنی درست باشد، پس او خودش می تواند با این بیماری کنار بیاید، نکته اصلی این است که دخالت نکنید 1.

برای عوارض یا ویروس های خطرناکبه عنوان مثال، آنفولانزا، بدن باید با داروها حمایت شود:

• سرفه، گلودرد با شستشو با محلول های مخصوص، خلط آور و نرم کننده درمان می شود.
• در دمای بالا، مسکن ها و NSAID ها (داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی) تجویز می شوند.
• برای مبارزه با ویروس ها، ویژه داروهای ضد ویروسی
• داروهای محرک ایمنی برای کمک به سیستم ایمنی تجویز می شوند
• در صورت عفونت باکتریایی از داروهای ضد باکتری استفاده می شود
• برای احتقان بینی توصیه می شود داروهای منقبض کننده عروقو مواد مخدر آب دریا
• در موارد شدید آنتی بیوتیک تجویز می شود 2

نحوه درمان سرماخوردگی در بزرگسالان

آیا می توانید سرماخوردگی را درمان کنید وسایل مختلف. اما ایمنی را فراموش نکنید. برای فعال کردن ایمنی موضعی، می توان از آماده سازی IRS ® 19 حاوی لیزات باکتریایی 3 استفاده کرد.

IRS ® 19 سالهاست که در درمان سرماخوردگی، عفونت های ویروسی حاد تنفسی یا عفونت های حاد تنفسی استفاده می شود. لیزهای باکتریایی فعال می شوند مصونیت موضعی، در نتیجه میکروارگانیسم های روی غشاهای مخاطی را سرکوب می کند دستگاه تنفسی. ورود ویروس ها و باکتری های جدید به بدن سخت تر می شود. شرایط درمان سرماخوردگی با استفاده از IRS ® 19 کاهش می یابد 4 .

پیشگیری از سرماخوردگی در بزرگسالان

پیشگیری آسان تر از درمان است - این عبارت به ویژه در مورد سرماخوردگی صادق است. می توان از لیست افرادی که اغلب بیمار می شوند خارج شد. برای انجام این کار، لازم است سیستم ایمنی بدن را در وضعیت خوبی نگه دارید، و سپس می توانید با آرامش در هر پیشخوان سرفه لبخند بزنید.

برای پیشگیری از سرماخوردگی، ارزش دارد که توصیه های درمانی بدون تغییر را دنبال کنید:

• تقویت ایمنی از طریق ورزشو سخت شدن
• وزن خود را حفظ کنید
• همیشه بهداشت را رعایت کنید: شستن دست ها بعد از لغو خیابان
• اتاق ها را تا حد امکان تهویه کنید و دمای راحت و کمی خنک را حفظ کنید

یک داروی اضافی در حفظ ایمنی و محافظت در برابر سرماخوردگی می تواند یک دارو - اسپری بینی IRS ® 19 باشد. لیزهای باکتریاییکه بخشی از آن هستند، سیستم ایمنی را برای مقابله تحریک می کنند عفونت های تنفسی 3 .

در واقع، اگر اغلب مریض می شوید چه باید کرد؟ اولین و مهمترین چیز تقویت سیستم ایمنی است. اما، چگونه؟ بیشتر در این مورد بعدا.

بنابراین، اگر فردی اغلب بیمار شود، چه باید بکند؟ نه فقط هر زمستان، بلکه تقریباً از هر نسیمی و در هنگام هر بیماری همه گیر، و همچنین بدون آنها.

تا همین اواخر، پزشکان برای کوچکترین تحریک، آنتی بیوتیک تجویز می کردند. حداقل شما SARS دارید، حداقل ARI. پس چرا در کوچکترین روند التهابی برای بیماران آنتی بیوتیک تجویز می شود، شما می پرسید. چرا ما را مسموم می کنند؟ پاسخ ساده است. آی تی کسب و کار سودآور. بسیاری از مواد شیمیایی ارزان قیمت را آزاد کنید و آنها را ده ها یا حتی صدها برابر گران تر بفروشید.

مضرات آنتی بیوتیک های مصنوعی

برخلاف آنتی بیوتیک های اول (پنی سیلین)، آنتی بیوتیک های نسل جدید دارای خواص بسیار زیادی هستند دامنه ی وسیععمل می کنند و بنابراین می توانند تقریباً تمام باکتری ها (مفید یا مضر) را از بین ببرند. اما این همه آسیب نیست! بدتر از همه، میکرو فلور بیماری زا به سرعت به چنین "قلدری" واکنش نشان می دهد و با داروها سازگار می شود. در نتیجه پس از حدود 2 تا 3 ماه، سویه های جدیدی از باکتری مقاوم به آنتی بیوتیکی که مصرف می کنید در بدن شما ظاهر می شود. میکرو فلور مفید چنین توانایی هایی برای ترمیم و سازگاری ندارد.

ما در نتیجه چنین "واکسیناسیون" چه می بینیم؟ میکروارگانیسم های بیماری زا قوی تر می شوند، بدن ضعیف شده را با کمک ما بمباران می کنند (ما کشتیم میکرو فلور مفید)… و در ادامه، نوع متفاوتپاتوژن ها، فرصت بسیار خوبی برای مستقر شدن در بدن ما و تخریب آن به روش های جدیدتر و بیشتر وجود دارد. در اینجا شدیدترین بیماری ها برای شما آورده شده است، حالت های نقص ایمنی, بیماری های پیریکه در سن جوانی, نئوپلاسم های بدخیم، و غیره.

اگر اغلب بیمار می شوید، راهی برای خروج وجود دارد - آماده سازی طبیعی

من تعجب می کنم که شما چه هدیه ای می دهید شخص مهم? در زمان های کتاب مقدس، برخی از بخور و ادویه ها ارزش طلا را داشتند، بنابراین حتی به عنوان هدیه به پادشاهان ارائه می شدند. جای تعجب نیست که در میان هدایایی که اخترشناسان برای «پادشاه یهودیان» (عیسی) آورده بودند، بخور بود.

کتاب مقدس همچنین می گوید که ملکه سبا، در هنگام دیدارش از سلیمان پادشاه، از جمله روغن بلسان به او داد (دوم تواریخ 9: 9). پادشاهان دیگر نیز روغن بلسان را به نشانه لطف خود برای سلیمان فرستادند. در گذشته از روغن بلسان و شراب برای مصارف بسیاری از جمله دارویی استفاده می شده است. تاکنون در برابر بسیاری از انواع قارچ ها و غیره میکروارگانیسم های مضرهیچ چیز بهتر از اسانس های موجود اختراع نشده است. بسیاری از آنها قوی تر از قوی ترین آنتی بیوتیک ها هستند. اگر فیلم علمی عامه پسند "قالب" را تماشا کنید متوجه این موضوع خواهید شد.

آنتی‌بیوتیک‌ها و آنتی‌اکسیدان‌های طبیعی واقعاً راهی برای کسانی هستند که اغلب بیمار می‌شوند. به علاوه، می توان درمان حرارتی را توصیه کرد، زیرا حتی سرطان نیز با دمای مناسب درمان می شود!

و همچنین به داروهای تنظیم کننده ایمنی که هیچ گونه منع مصرفی ندارند توجه کنید. اخیراً دانشمندان برای کمک به بدن انسان در این راستا کار می کنند به تنهاییبه سرعت با بیماری مقابله کنید

همچنین پلی‌اکسیدونیوم را ببینید. اما، بازگشت به مواد طبیعیبهبود ایمنی در طول مسیر، مایلم توجه داشته باشم که مقاله ماهیت کلی و مشاوره ای دارد و بدن هر فرد فردی است، بنابراین، قبل از شروع استفاده از یک داروی بسیار، فراموش نکنید که با پزشک مشورت کنید. مواد فعالبه دست آمده از گیاهانی که در زیر توضیح داده شده است.

البته، به سادگی غیرممکن است که همه چیز در مورد آنتی بیوتیک های طبیعی را در یک مقاله پوشش دهیم، بنابراین در حال حاضر، بیایید نگاهی دقیق تر به دو مورد از آنها بیندازیم که من شخصاً همیشه از آنها استفاده می کنم. لطفا توجه کنید کلمه کلیدی"به طور مداوم". در زمان ما با اکولوژی ما که سال به سال بدتر می شود و با در نظر گرفتن این واقعیت که ما جوانتر نمی شویم بلکه برعکس از فعال استفاده می کنیم. ماده گیاهیبه طور دائم ضروری است و برای کسانی که اغلب بیمار هستند، یادگیری در مورد آن بسیار مهم خواهد بود زردچوبهو دارچین.

خواص مفید زردچوبه غیرقابل انکار است، اما نه به دلیل محتوای موجود در آن از موادی مانند: ویتامین های K، B، B1، B3، B2، C و عناصر کمیاب: کلسیم، آهن، فسفر و ید. آنها وجود دارند، اما در دوزهای میکروسکوپی. زردچوبه به دلیل کورکومین مفید و منحصربه‌فرد است که از دیرباز به پزشکی علاقه داشته است. در طی آزمایشات علمی آزمایشگاهی بر روی کشت های سلولیکورکومین توانایی القای آپوپتوز را نشان داده است سلول های سرطانیبدون اثر سیتوتوکسیک بر سلول های سالم. استفاده از داروهای حاوی کورکومین نه تنها رشد را متوقف کرد، بلکه از ظهور تومورهای بدخیم جدید نیز جلوگیری کرد!

به لطف حضور دیگران مواد مفیددر زردچوبه برای دستگاه گوارش، متابولیسم، پاکسازی و جوانسازی بدن به طور کلی بسیار مفید است. از آنجایی که زردچوبه گیاهی از خانواده زنجبیل است، از نظر خواص شباهت زیادی به زنجبیل دارد. آنها اموال عمومی- چربی ها را می شکنند و متابولیسم را تسریع می کنند که اتفاقاً بدن را در مبارزه با بیماری ها نیز تقویت می کند. کورکومین که بخشی از زردچوبه است نه تنها به تجزیه و جذب چربی ها کمک می کند، بلکه از تشکیل بافت های چربی نیز جلوگیری می کند.

بنابراین، فردی که به طور منظم زردچوبه مصرف می کند، سیستم ایمنی بدن را از دو طریق تقویت می کند:

• بدنش را پاک می کند و این به نوبه خود، خلاص شدن از شر سموم، چربی های غیر ضروری و ترکیبات آنها با آب (سلولیت)، تجمع مواد سمی متوقف می شود.
• تخریب می کند میکروارگانیسم های بیماری زابه دلیل خواص آنتی اکسیدانی و ضد میکروبی زردچوبه.

به طور مداوم از زردچوبه استفاده کنید - به بدن کمک کنید جوان تر شود، وزن کم کند و بیمار نشود.

بودن آنتی بیوتیک طبیعیزردچوبه به عنوان یک محرک مغز، پروتئین هایی را که عملکرد مغز را مسدود می کنند، تجزیه می کند. بنابراین از زردچوبه در درمان بیماری آلزایمر استفاده می شود و برای مبارزه با آن به عنوان یک داروی ضد افسردگی توصیه می شود. به ویژه آماده سازی های مفید از زردچوبه و سایر مواد بیولوژیکی گیاهان فعالدر مبارزه با. زردچوبه به کاهش اثرات رادیوتراپی مورد استفاده در درمان کمک می کند بیماری های انکولوژیک. زردچوبه همچنین در توانبخشی بیماران مبتلا به سیروز کبدی استفاده می شود. همچنین مواردی وجود دارد که استفاده شدید از زردچوبه به بیماران مبتلا به آنسفالیت کمک می کند تا زنده بمانند.

اما، همه چیز خواص مثبتزردچوبه هنوز به طور کامل مورد مطالعه قرار نگرفته است، بنابراین آزمایشات روی این گیاه و مواد جدا شده از آن ادامه دارد و برای مدت طولانی ادامه خواهد داشت. در اینجا، به طور خلاصه، اطلاعات بیشتری در مورد چیزهای دیگری که در مورد آن شناخته شده است وجود دارد خواص مفیدو نتایج استفاده از زردچوبه او این است:

• یک ضد عفونی کننده طبیعی است و عامل آنتی باکتریالدر ضد عفونی بریدگی ها و سوختگی ها استفاده می شود.
• رشد ملانوم را متوقف می کند و سلول های قبلاً تشکیل شده آن را از بین می برد.
• با گل کلم از بروز سرطان پروستات جلوگیری می کند یا آن را به تاخیر می اندازد.
• سم زدایی طبیعی کبد
• با از بین بردن رسوبات پلاک های آمیلوئید در مغز، پیشرفت بیماری آلزایمر را متوقف می کند.
• ممکن است خطر ابتلا به سرطان خون در دوران کودکی را کاهش دهد.
• قدرتمند درمان طبیعیکه به التهاب کمک می کند و عوارض جانبی ندارد.
• از ایجاد متاستاز در بیماران سرطانی جلوگیری می کند اشکال گوناگونسرطان.
• رشد مولتیپل اسکلروزیس را کند می کند.
• به عنوان یک ضد افسردگی خوب به طور گسترده در طب چینی استفاده می شود.
• در طول شیمی درمانی اثر درمان را افزایش داده و کاهش می دهد اثرات جانبیداروهای سمی
• با داشتن خواص ضد التهابی، به طور موثر در درمان آرتریت و آرتریت روماتوئید استفاده می شود.
• قادر به توقف رشد جدید است رگ های خونیدر تومورها و بافت های چربی
• در حال انجام تحقیق علمیتاثیر زردچوبه بر سرطان پانکراس
• تحقیقات در حال انجام است تاثیر مثبتزردچوبه برای درمان مولتیپل میلوما.
• این وضعیت را با خارش، جوش، اگزما، پسوریازیس تسکین می دهد.
• بهبود زخم ها را تسهیل می کند و باعث بازسازی پوست آسیب دیده می شود.

شخصاً قبلاً تجربه کرده ام تاثیر مثبتزردچوبه. به طور خاص، این در افزایش ایمنی، بهبود عملکرد دستگاه گوارش و سرکوب سریع منعکس شد. فرآیندهای التهابی، که بیش از دو سال آزار دهنده بود. علاوه بر این، من برای مدت طولانی زردچوبه مصرف نکردم، فقط حدود دو ماه و فقط در دو نوع پودر و اسانس. زردچوبه به صورت تجاری در دسترس است انواع متفاوت: ریشه، پودر، اسانس، مکمل زردچوبه و غیره. برای راحتی شما، من به برخی از سایت ها پیوند می دهم که می توانید تقریباً همه گزینه های ذکر شده را خریداری کنید.

زردچوبه را از کجا بخریم

زردچوبه را زردچوبه نیز می گویند. خودشه نام بین المللی. به این ترتیب در ترکیب محصولات، به عنوان مثال، به عنوان رنگ نشان داده شده است. زردچوبه را افزودنی های زیستی از زردچوبه نیز می گویند. همچنین کلمه زردچوبه در زبان انگلیسیشما باید در طبیعی ببینید اسانساز زردچوبه اگر این کلمه وجود ندارد، پس شما یک جعلی در مقابل خود دارید، حتی اگر روی آن نوشته شده باشد "100% طبیعی". پس از کجا بخریم؟ شما می توانید به سادگی لینک های زیر را دنبال کنید، ثبت نام کنید، محصول مورد نظر را در جستجو وارد کنید و کالای انتخابی را به سبد اضافه کنید. و به عنوان یک جایزه، تخفیف بگیرید!

تیم برای شما آرزو می کند سلامتی

(4 594 بار بازدید شده، 1 بازدید امروز)

سرماخوردگی های مکرر می تواند هر کسی را ناراحت کند. اگر فردی دائماً بیمار باشد، زندگی او به قرص های جامد، قطره ها و گچ خردل تبدیل می شود و مرخصی های بی پایان استعلاجی نه به عشق مافوقش می افزاید و نه البته امیدی به رشد شغلی. علت سرماخوردگی های مکرر چیست و چگونه می توان با آن مقابله کرد؟

اغلب افرادی که از 6 یا بیشتر سرماخوردگی در سال رنج می برند، بیمار به حساب می آیند و علت سرماخوردگی تقریباً همیشه است. عفونت ویروسی. ویروس ها مخصوصاً برای نوزادان آزاردهنده هستند؛ در حال حاضر، متخصصان اطفال چنین کودکانی را وارد می کنند گروه ویژه"CHBD" (کودکان اغلب بیمار) و نظارت ویژه بر آنها. به عنوان یک قاعده، با رشد و بلوغ کودکان، در بزرگسالی کمتر و کمتر بیمار می شوند مرد سالمدر حالت ایده آل، او نباید بیش از دو بار در سال بیمار شود، و علل این بیماری ها باید در سطح اپیدمی آنفولانزای فصلی و سارس باشد.

افسوس، متأسفانه، امروز تعداد کمی از ما می توانیم به چنین چیزی ببالیم سلامتی- طبق آمار، متوسط ​​روسی ها 3-4 سرماخوردگی در سال را تجربه می کنند و ساکنان شهرهای بزرگ، به ویژه مسکوئی ها، حتی بیشتر بیمار می شوند. و مهمتر از همه، این به دلیل تضعیف سیستم ایمنی است که به آن کمک می کند کل خطعوامل.

مصونیت چیست

هر گونه نفوذ مواد خارجی (ما آن را آنتی ژن می نامیم) بلافاصله باعث به اصطلاح می شود. پاسخ ایمنی سلولی، که در تولید سلول های فاگوسیتی خاص که آنتی ژن را جذب و خنثی می کنند بیان می شود. اما این تنها خط دفاعی نیست. همچنین ایمنی هومورال وجود دارد که بر اساس آن آنتی ژن توسط مولکول های شیمیایی فعال خاص - آنتی بادی ها خنثی می شود. این آنتی بادی ها پروتئین های سرمی خاصی به نام ایمونوگلوبولین ها هستند.

سومین استراتژی دفاعی بدن به اصطلاح است ایمنی غیر اختصاصی. این سدی است که توسط پوست ما و همچنین وجود آنزیم های تخریب کننده میکروارگانیسم های ویژه در محیط مایع بدن ایجاد می شود. اگر ویروس وارد سلول شده باشد، این بدان معنا نیست که پیروز شده است - در فردی با ایمنی قوی، در پاسخ به این، پروتئین سلولی خاصی اینترفرون تولید می شود که فقط همراه است. درجه حرارت بالا.

همانطور که می بینید، طبیعت فرصت های زیادی برای محافظت از خود در برابر تهاجم ویروس ها و باکتری ها فراهم می کند. اما تصادفی نبود که ذکر کردیم که معاصر ما و به خصوص ساکن یک کلان شهر، به طور معمول، نمی تواند مصونیت قوی داشته باشد. و دلایلی برای این وجود دارد.

چرا ایمنی کاهش می یابد

جهانی ترین دلیل کاهش ایمنی بدنام ماست تصویر اشتباهزندگی

علائم کاهش ایمنی

• البته سرماخوردگی های مکرر
• تشدید بیماری های مزمن
• خستگیو ضعف
• عصبی بودن، پرخاشگری،
• اختلالات دستگاه گوارش: نفخ شکم، یبوست، مدفوع شل
• وضعیت نامطلوب پوست: خشکی، لایه برداری، آکنه، التهاب و غیره.

یکی از این نشانه ها یا همه آنها با هم باید شما را به پذیرش وادار کند اقدامات پیشگیرانهو به سیستم ایمنی بدن خود کمک کنید. روش ها و راه های زیادی برای بالا بردن وجود دارد دفاع ایمنیاز بدن شما و همه آنها به فیزیولوژیکی و دارویی تقسیم می شوند.

روش های فیزیولوژیکی افزایش ایمنی

• باید در بدون شکستنگهداری از حیوانات و پروتئین های گیاهی(بدون آنها، سلول های سیستم ایمنی به خوبی کار نمی کنند)، و تمام طیف ویتامین ها و مواد معدنی، به ویژه ویتامین های C، A، E و ویتامین های گروه B.

پروتئین ها در گوشت، ماهی، تخم مرغ، حبوبات، آجیل یافت می شوند. ویتامین B همچنین در گوشت و جگر، زرده خام، لبنیات، نان سنگ زنی درشتو سبوس، دانه ها و آجیل. در دانه های جوانه زده گندم، روغن سبزیجاتو آووکادو - مقدار زیادی ویتامین E. ویتامین A در هر سبزی و میوه با رنگ روشن یافت می شود: هویج، گوجه فرنگی، زردآلو، کدو تنبل، پاپریکا، همچنین مقدار زیادی از آن در کره، تخم مرغ ، جگر

در مرکبات، کیوی، کلم ترش، زغال اخته ، گل رز وحشی. مقدار کافیاز این ویتامین ها وضعیت خوبسلول های سیستم ایمنی بدن

نوشیدن منظم شیرهای تخمیر شده برای حفظ میکرو فلور روده به همان اندازه مهم است.

• روتین روزانه و فعالیت بدنی. بدن به حداقل 8 ساعت در روز نیاز دارد، برنامه کاری عاقلانه و بدون کار اضافی بعد از نیمه شب، ورزش مورد نیاز است (به ویژه خوب مناظر زمستانیو شنا)، پیاده روی طولانی در هر آب و هوایی. آپارتمان باید اغلب تهویه شود و بخوابد - با پنجره باز.
• سخت شدن روش های سخت شدن زیادی وجود دارد. این و باحال حمام های پاو آب خنک کردن و پابرهنه راه رفتن روی چمن. مهمترین چیز این است که در فصل گرم شروع کنید تا بتوانید سرمای زمستانممکن بود روسری پشمی مورد علاقه خود را که بسیار گرم است رد کنید، اما بدون آن شما از "سرماخوردگی" می ترسید.

روش های دارویی افزایش ایمنی

• مصرف پیشگیرانه 2-3 بار در سال طبیعی: eleutherococcus، ریشه طلایی، جینسنگ، اکیناسه، آلوئه ورا. با توجه به دوز درج شده روی بسته، این تنتورها را صبح و عصر مصرف کنید. در شب، بادرنجبویه یا خار مریم را دم کنید تا تأثیر استرس بر سیستم ایمنی خود را کاهش دهید.
• برای پیشگیری، و به ویژه در طول همه گیری های فصلی گسترده، می توانید مصرف کنید داروهای هومیوپاتیبرای افزایش ایمنی، که اکنون کافی است.
• 2-3 بار در سال یک دوره (4-6 هفته) از پروبیوتیک ها (لینکس، بیفیدوماکترین و غیره) مصرف کنید.
• سوال در مورد استفاده از تعدیل کننده های ایمنی جدی، مانند برونکومونال، ریبومونیل و غیره. حتما فقط با یک ایمونولوژیست تصمیم بگیرید!