آیا دانه کدو تنبل در دوران شیردهی وجود دارد؟ دانه ها در رژیم غذایی یک مادر شیرده: یک عادت بد یا یک مکمل ویتامین و مواد معدنی.

امروزه دانه ها را می توان یکی از محبوب ترین غذاها برای اکثر مادران جوان نامید. در واقع، در طول پیاده‌روی طولانی با نوزاد، مادران نمی‌دانند در حالی که فرزندشان خواب است، با خود چه کنند، و در زمانی که دور از پوست آفتابگردان یا مغز کدو تنبل هستند. اما همه مادران شیرده به ایمنی خوردن دانه ها در دوران شیردهی فکر نمی کنند. برعکس، بسیاری از والدین تازه وارد مطمئن هستند که دانه کدو تنبل و تخمه آفتابگردان بهترین اثر را بر تولید و کیفیت شیر ​​مادر دارند، زیرا حاوی مقدار زیادی عناصر کمیاب مفید هستند. آیا واقعا اینطور است، آیا مادر شیرده می تواند برای مادران شیرده تخم کدو و تخمه آفتابگردان بخورد و نظر کادر پزشکی چیست؟

سود یا ضرر - دیدگاه های مختلف

طبق نسخه اول که توسط دوستداران تخمه حمایت می شود، تخمه آفتابگردان و کدو تنبل برای مادر و نوزاد بسیار مفید است. اول، آنها حاوی مقدار زیادی مواد مفید هستند. دوم اینکه شیر مادر مغذی تر می شود. ثالثاً، دانه ها، یا بهتر است بگوییم فرآیند کلیک کردن آنها، سیستم عصبی را آرام می کند. طبق نسخه دوم که توسط پزشکان ارائه شده است، بهتر است کدو و تخمه آفتابگردان را از رژیم غذایی روزانه خود حذف کنید. این کاملاً به سادگی توضیح داده شده است - در دانه ها آلرژن هایی وجود دارد که برای سلامت کودک خطرناک هستند. علاوه بر این، دانه ها در دوران شیردهی می توانند باعث کولیک، نفخ و اختلالات مدفوع در نوزاد شوند.

کدام دانه ها برای شیردهی بهتر است

در قفسه های فروشگاه های مدرن امروز می توانید دانه های مختلف را پیدا کنید. اما تعداد کمی از مادران شیرده آنها به این فکر می کنند که هر گونه خاص چقدر مفید است.

دانه های آفتابگردان حاوی مجموعه ای از عناصر کمیاب مفید زیر است:

تخمه آفتابگردان حاوی 570 کالری در هر 100 گرم است. تولید - محصول.

دانه کدو تنبل:

تخمه کدو حاوی 180 کالری در هر 100 گرم است. تولید - محصول. آنها روده ها را مسدود نمی کنند و به عنوان یک داروی عامیانه برای کرم ها استفاده می شود.

دانه های کنجد محبوبیت کمتری دارند، اما محصول بهینه برای HB هستند. هسته کنجد را می توان یک محصول رژیمی با مقدار زیادی کلسیم نامید که برای مو، استخوان، ناخن و دندان کودک ضروری است. علاوه بر این، آنها حاوی تعدادی مواد هستند که سیستم ایمنی مادر و کودک را بهبود می بخشد. بنابراین استفاده از کنجد در دوران شیردهی کودک را در برابر تعدادی از باکتری ها و بیماری های مضر محافظت می کند. و به طوری که آنها فقط فواید دارند، مادر باید هر روز یک قاشق چای خوری از این محصول را بخورد.

چگونه و چند دانه می توانید بخورید

برای اینکه مادر جوان و نوزادش از مصرف دانه ها رنج نبرند، باید بدانید که چگونه آنها را به درستی بخورید. اولاً، مادران در دوران شیردهی نباید مغزهای پخته شده را مصرف کنند. بهتر است یک محصول خام بخرید و خودتان آن را بپزید. ثانیاً محصول را به تدریج وارد رژیم غذایی خود کنید. در ابتدا می توانید خود را به 20 گرم در روز محدود کنید و سپس مصرف دانه ها را به 100 گرم برسانید. این مقدار به شما این امکان را می دهد که نیازهای بدن به عناصر کمیاب را برآورده کنید و به وضعیت کودک خود آسیب نرسانید.

وابستگی به دانه ها - راهی برای خروج وجود دارد

مهم نیست که چقدر مضحک به نظر می رسد، اما امروزه واقعاً چیزی به نام وابستگی به دانه وجود دارد. برخی از مادران در دوران شیردهی نمی توانند در اولین فرصت ضعف جویدن مغز آفتابگردان یا کدو را انکار کنند. و برای بسیاری، اگر وقتی به خیابان می روند، متوجه عدم وجود دانه در جیب خود شوند، یک شکست واقعی آغاز می شود. اگر متقاعد شده اید که کودک به هیچ وجه به استفاده شما از دانه ها واکنش نشان نمی دهد، این وابستگی را می توان نادیده گرفت، مگر اینکه، البته، سلامت دندان های خودتان برای شما مهم باشد. اما اگر نوزاد با بثورات و اختلالات شکمی به آنها واکنش نشان می‌دهد، باید به آن فکر کنید و از تعدادی نکات زیر استفاده کنید.

1. سعی کنید تخمه آفتابگردان بوداده را حداقل دو ساعت قبل از شیر دادن به کودکتان بخورید.
2. تخمه های آفتابگردان را با تخم کدو جایگزین کنید که ضرر بسیار کمتری برای کودک شما دارد.
3. به عذابی که با خوردن مقادیر زیاد دانه در هر روز برای کودک خود می آورید فکر کنید. بالاخره وجود خودت به خاطر ضعفت زجر میکشه. شاید احساس مسئولیت نقش داشته باشد و شما حداقل بتوانید تعداد دانه ها را کاهش دهید.
4. اگر تصمیم دارید با اعتیاد مبارزه کنید، پس از کوچک شروع کنید، از بردن پول در پیاده روی خودداری کنید و فقط یک مشت دانه در جیب خود بگذارید.

در واقع خوردن دانه ها بدترین اتفاقی نیست که در دوران شیردهی می تواند رخ دهد. بنابراین، مادر در اینجا باید یک چیز را درک کند، اگر شما حس تناسب را می دانید و کودک شما به دانه های آفتابگردان واکنش نشان نمی دهد، گاهی اوقات می توانید این ضعف را به خود بدهید و بدن را با ریز عناصر مفید اشباع کنید.

دانه های شیردهی - ویدئو:

تخمه آفتابگردان یکی از غذاهای مورد علاقه ما خانم هاست. از زمان های قدیم، دانه ها نه تنها یک غذای لذیذ، بلکه سرگرمی نیز در نظر گرفته شده اند. با این حال، مادران جوان نگران این سوال هستند که آیا می توان بذر را به مادر شیرده داد؟ آیا آنها به کودک آسیب می رسانند؟

این نگرانی ها بیهوده نیست، زیرا هر غذایی که در این دوران توسط زن خورده شود، وارد شیر مادر شده و کودک را تحت تأثیر قرار می دهد. گاهی اوقات حتی ایمن ترین محصولات نیز شک و تردیدهایی را در بین مادران جوان ایجاد می کند: چگونه بر سلامت کودک تأثیر می گذارند، آیا باعث کولیک می شوند؟ کارشناسان تغذیه با شیر مادر پاسخی صریح می دهند: بله، می توان از دانه ها به عنوان غذا در هنگام تغذیه خرده ها استفاده کرد. از این گذشته، دانه های آفتابگردان حاوی مواد مفید زیادی نه تنها برای یک زن، بلکه برای کودک او نیز هستند. با این حال، ارزش گوش دادن به پزشکان و در نظر گرفتن چند توصیه آنها را دارد.

تخمه آفتابگردان معمولی انباری از مواد مغذی و یک محصول بسیار مغذی است.

فواید دانه ها

این محصول حاوی ترکیبات مفید فراوانی است که ویتامین های D، A و E از مهمترین آنها هستند.ویتامین D به تقویت سیستم اسکلتی کودک کمک می کند و از راشیتیسم جلوگیری می کند. حتی جگر ماهی نیز نسبت به تخمه آفتابگردان ویتامین D کمتری دارد. ویتامین E یک آنتی اکسیدان است که بر وضعیت پوست، ناخن و مو تأثیر می گذارد که برای زیبایی یک زن بسیار مهم است. ویتامین A بر روی نوزاد تازه متولد شده اثر آرام بخشی دارد و همچنین دستگاه بینایی او را بهبود می بخشد.

علاوه بر این، ظرافت مورد علاقه حاوی یک پروتئین گیاهی کامل است که از نظر ارزش بیولوژیکی آن کمتر از پروتئین های حیوانی نیست. با توجه به توصیه‌های متخصصان، مصرف زیاد غذای گوشتی برای خانم شیرده توصیه نمی‌شود و تخمه می‌تواند جایگزین کتلت و خورش باشد. میوه های آفتابگردان حاوی اسید آمینه ضروری مانند متیونین هستند که به بازسازی سلول های کبد و جلوگیری از تخریب چربی آن کمک می کند. کلسیم، منیزیم و روی بر روی سیستم عصبی و اسکلتی کودک تأثیر مثبت دارند.

اضافه وزن "روی دیگر سکه" است، بنابراین اگر به اندام خود اهمیت می دهید غرق دانه ها نشوید.

مضرات تخمه آفتابگردان

این محصول حاوی مقدار زیادی چربی است که مطمئناً وارد شیر مادر می شود و این می تواند باعث یبوست در یک مرد کوچک شود. با این حال، هر کودک به هر محصولی واکنش متفاوتی نشان می دهد. در برخی از کودکان، یک مشت کوچک دانه باعث ایجاد مشکل در مدفوع یا بثورات پوستی آلرژیک می شود، در حالی که سایر نوزادان احساس خوبی دارند. بنابراین، در هر مورد، این سوال که آیا دانه ها را می توان با شیر مادر تغذیه کرد یا خیر، به صورت فردی تصمیم گیری می شود.

کالری بالای دانه ها به افزایش وزن کمک می کند، بنابراین این محصول با وجود اینکه مزایای غیر قابل انکاری دارد، باید به مقدار محدود مصرف شود.

می توانید برای یک مادر شیرده دانه بخورید، اما کم کم با دقت واکنش بدن نوزاد را مشاهده کنید.

چند دانه می توانید بخورید؟

اگر برای اولین بار پس از زایمان این محصول را وارد رژیم غذایی خود می کنید، خوردن 20 گرم دانه در طول روز کافی است. واکنش کودک خود را زیر نظر بگیرید: آیا جوش یا یبوست وجود دارد؟ اگر همه چیز خوب پیش برود، می توان مقدار آن را به تدریج به 100 گرم در روز افزایش داد.

با این حال، کارشناسان ترکیب آنها را با محصولات دیگر توصیه نمی کنند. دانه هایی که با معده خالی خورده می شوند واکنش های ناخواسته بسیار کمتری در بدن ایجاد می کنند. خوردن یک مشت دانه های سالم بین وعده های غذایی می تواند به جلوگیری از نفخ کمک کند. میوه های آفتابگردان، شاید فقط با سبزی ها ترکیب می شوند، همه محصولات دیگر بهتر است به طور جداگانه مصرف شوند.

اگر نمی خواهید دوز «مضر» را همراه با مواد مغذی دریافت کنید، حتماً دانه ها را قبل از استفاده بشویید.

چه دانه هایی را می توان با شیر مادر تغذیه کرد؟

روی پوست تخمه آفتابگردان، باکتری‌های خطرناکی وجود دارند که می‌توانند باعث اختلالات روده شوند. برای محافظت از کودک در برابر مواد مضر، از چند نکته استفاده کنید:

• متخصصان تغذیه توصیه می کنند این محصول را قبل از استفاده در آب بشویید تا از شر هر گونه مواد مشکوکی که ممکن است روی سطح آن باشد خلاص شوید.
• برای مادر شیرده لازم نیست دانه های نمکی خریداری شده در کیسه های سوپرمارکت را بخورد: مقدار زیادی کلرید سدیم به تورم و افزایش فشار کمک می کند. علاوه بر این، طعم شور شیر ممکن است برای کودک شما جذاب نباشد.
• مفیدترین آن دانه هایی است که فرآوری نشده اند: آنها تمام ویتامین ها و مواد معدنی را حفظ می کنند. علاوه بر این، دانه های خام به خلاص شدن از تهاجم کرمی کمک می کند. اما برای بسیاری، آنها چندان خوشمزه به نظر نخواهند رسید. برای دادن خواص ترد به آنها، دانه های خام را می توان کمی در فر یا در هوا خشک کرد.
• مطمئناً یک محصول نمکی فایده ای نخواهد داشت، زیرا همراه با بزاق وارد معده کودک می شود و بر رشد آن تأثیری نمی گذارد.

دانه ها در دوران شیردهی برای نوزاد و مادر او بسیار مفید است، اما، مانند هر محصول دیگری، رعایت اندازه گیری مهم است. بهتر است در طول روز روی یک مشت دانه کمی کلیک کنید تا اینکه مقدار زیادی از این خوراکی لذیذ را در یک وعده بخورید.

امروزه دانه ها را می توان یکی از محبوب ترین غذاها برای اکثر مادران جوان نامید. در واقع، در طول پیاده‌روی طولانی با نوزاد، مادران نمی‌دانند در حالی که فرزندشان خواب است، با خود چه کنند، و در زمانی که دور از پوست آفتابگردان یا مغز کدو تنبل هستند. اما همه مادران شیرده به ایمنی خوردن دانه ها در دوران شیردهی فکر نمی کنند. برعکس، بسیاری از والدین تازه وارد مطمئن هستند که دانه کدو تنبل و تخمه آفتابگردان بهترین اثر را بر تولید و کیفیت شیر ​​مادر دارند، زیرا حاوی مقدار زیادی عناصر کمیاب مفید هستند. آیا واقعا اینطور است، آیا مادر شیرده می تواند برای مادران شیرده تخم کدو و تخمه آفتابگردان بخورد و نظر کادر پزشکی چیست؟

فواید تخمه آفتابگردان

دانه ها محصولی منحصر به فرد هستند و به هیچ وجه به این دلیل نیست که به گذراندن زمانی کمک می کنند که باید مدت طولانی با کودک خوابیده در هوای تازه راه بروید. این یک میان وعده واقعا خوب است. و با در نظر گرفتن این واقعیت که همیشه امکان پذیر نیست برای مادری که کودک دارد صبحانه یا ناهار کامل بخورد، یادآوری فواید دانه ها مفید خواهد بود:

دانه ها توانایی افزایش شیردهی را دارند. آنها مانند آجیل به تولید شیر کمک می کنند. این امر به ویژه تا سن 6 ماهگی که هنوز غذاهای کمکی معرفی نشده اند بسیار مهم است.

دانه ها شاخص های مفید و مغذی بسیار بالایی دارند. اسیدهای چرب به کاهش کلسترول در بدن کمک می کنند. و فیبر غذایی به سیستم گوارشی کمک می کند.

تخمه کدو و آفتابگردان حاوی اجزای زیادی هستند که برای بهبودی یک زن پس از بارداری و همچنین برای رشد کامل خرده های آن مهم است.

ماه های اول شیردهی

پس از تولد نوزاد، بسیاری از زنان از بی اشتهایی شکایت دارند. و تغذیه خوب برای برقراری شیردهی بسیار مهم است. مصرف متوسط ​​دانه ها می تواند اشتها را بهبود بخشد. علاوه بر این، دانه های آفتابگردان و کدو تنبل به دلیل محتوای کالری بالا، قدرت را کاملاً بازیابی می کنند.

اما بسیار مهم است که چقدر و چگونه منوی خود را با دانه ها غنی می کنید. توجه به چنین نکاتی خالی از لطف نیست:

اگر در دوران بارداری دانه نخورده اید، بهتر است آن را حداقل تا سه ماه اول پس از زایمان به تعویق بیندازید: به احتمال زیاد سیستم گوارشی نابالغ نوزاد با پروتئین خارجی مقابله نمی کند و واکنش آلرژیک ایجاد می کند. . اگر این میان وعده همیشگی شماست، می توانید سعی کنید از ماه اول زندگی کودک به تدریج آن را از سر بگیرید.

الان هر زایشگاه و کلینیک اطفال یک مشاور شیردهی دارد. شما می توانید با هر سوالی در مورد رژیم غذایی خود با او تماس بگیرید. علاوه بر این، می توانید با پزشک اطفال و پرستار ویزیت کننده خود مشورت کنید.

با حداقل مقدار شروع کنید و به تدریج آن را افزایش دهید. اولین وعده نباید بیش از 10 گرم باشد. ارزش آن را دارد که صبح بعد از صبحانه بخورید تا در طول روز بتوانید به راحتی واکنش کودک را دنبال کنید.

اعتقاد بر این است که دانه ها علاوه بر آلرژی می توانند باعث کولیک روده در نوزاد شوند.

اگر یک دفترچه خاطرات غذایی داشته باشید ایده آل است. استفاده "تجربی" از دانه ها را با فاصله 2-3 روز تکرار کنید و نتیجه را یادداشت کنید تا بتوانید احساس کودک را در این روزها مقایسه کنید. با این حال، دانه‌ها آلرژن‌های بالقوه جدی هستند و اگر آلرژی رخ دهد، تعیین اینکه آیا آنها یا برخی از محصولات دیگر علت آن بوده‌اند بسیار مهم است.

دانه ها حاوی مقدار زیادی چربی هستند و اگر آنها را با معده خالی بخورید، ممکن است برای کودک و شما مشکلاتی در روده ایجاد کنید.

اگر کودک شما از قولنج یا افزایش گاز گرفتگی رنج می برد، تا زمانی که این علائم ناخوشایند به طور کامل از بین نرفت، نباید دانه ها را بخورید. گاهی 3 و گاهی 6 ماه طول می کشد.

نکته اصلی نظارت بر وضعیت خرده ها است: بخشی از دانه ها می تواند در طول روز بر آن تأثیر بگذارد. اگر آلرژی وجود ندارد، کودک و مادر احساس خوبی دارند، می توانید مقدار روزانه را هر روز کمی افزایش دهید. مصرف تخمه آفتابگردان و تخمه کدو به میزان 40 گرم در روز برای خانم های شیرده طبیعی است. این تقریباً نصف لیوان وجهی است.

مطالعات نشان می دهد که تخمه آفتابگردان باعث تولید اندورفین (هورمون های شادی) می شود. تصادفی نیست که حتی 20 گرم غلات می تواند تأثیر مفیدی بر خلق و خوی یک مادر جوان داشته باشد.

فواید دانه ها برای شیردهی

اولین و مهمترین خاصیت دانه ها این است که قوی ترین ضد افسردگی طبیعی هستند. و بسیاری از مادران جوان بسیار به آن نیاز دارند، به خصوص که بهتر است در طول دوره تغذیه از مصرف دارو خودداری کنند. و نوزاد همراه با شیر مادر ویتامین هایی نیز دریافت می کند که تاثیر مثبتی بر سیستم عصبی کودک دارد.

دانه ها در دوران شیردهی به ناخن ها و موها استحکام می بخشد. و همچنین از پوست مراقبت کنید، پس از مدتی پس از استفاده منظم، صاف و الاستیک می شود. به نظر می رسد این محصول برای کمک به زیبایی ایجاد شده است!

یکی از بهترین خواص دانه ها کمک آن به کسانی است که سعی در ترک سیگار دارند. و برای یک مادر شیرده، این موضوع بسیار مهم است. اگر میل به سیگار کشیدن و خوردن تخمه ظاهر شود، به تدریج میل به این اعتیاد از بین می رود. شما فقط باید در مورد محتوای کالری آنها، و بسیار بالا را به یاد داشته باشید.

هسته آفتابگردان حاوی ویتامین D است که به عنوان تضمینی برای رشد طبیعی کودک، چه جسمی و چه ذهنی عمل می کند. همچنین پیشگیری خوبی از اختلالات استخوان سازی در کودکان است.

برای زنی که به تازگی زایمان کرده است، برای اولین بار به موادی که در دانه ها وجود دارد نیاز فوری است. به خصوص آهن و کلسیمی که در دوران بارداری به نوزادش می داد.

دانه های آفتابگردان به مشکلات شیردهی کمک می کنند، زیرا توانایی تحریک آن را دارند.

دانه ها در دوران شیردهی به ویژه برای اختلال در عملکرد سیستم قلبی عروقی مفید خواهند بود.

چه دانه هایی می توانند مضر با HB باشند

اغلب دانه ها در دوران شیردهی باعث ایجاد بثورات در کودکان می شوند. با مشاهده بثورات روی بدن نوزاد، آنها (دانه ها) باید از رژیم غذایی حذف شوند.

• آنها می توانند هم در مادر و هم در کودک ایجاد یبوست کنند، مگر اینکه مورد سوء استفاده قرار گیرند.
• دانه ها در دوران شیردهی می توانند دلیلی برای ظهور قولنج در خرده نان ها باشند.
• افزایش محتوای کالری دانه ها آنها را از یک محصول رژیمی دور می کند. اگر مادر جوانی مستعد اضافه وزن است، بهتر است مدتی از خوردن آنها خودداری کند.
• یکی دیگر از خواص مضر - آنها می توانند به مینای دندان آسیب برسانند. بنابراین، مسواک زدن دندان ها پس از خوردن آنها ضروری است.
• پوسته بذر حامل یک میلیون باکتری مضر است. برای اینکه مشکلی برای بادام زمینی کوچک خود ایجاد نکنید، باید دانه ها (هر دانه ای) را با وجدان سرخ کنید. بهتر است دانه های آفتابگردان را در یک مکان مطمئن خریداری کنید، آنها را با دستان خود تمیز کنید.
• تخمه های سرخ شده با نمک البته صد برابر خوشمزه تر هستند، اما یک مادر شیرده باید از آنها امتناع کند، زیرا پس از مدتی می توانند طعم شیر مادر را از بین ببرند و آن را تلخ کنند.
• شما باید به دقت فکر کنید که آیا می توان از دانه ها برای مادران شیرده استفاده کرد یا خیر. اما برای هر مورد از خواص مضر، می توان نتایج بد را به حداقل رساند، اگر به رفاه خود و سلامت کودک خود توجه کنید.

همه چیز در بالا در مورد ویژگی های تخمه آفتابگردان گفته شد. اما کدو تنبل چطور؟ از این گذشته ، اگرچه آنها چندان محبوب و محبوب نیستند ، اما انبار واقعی عناصر مفید هستند.

تخم کدو برای بهبود شیردهی

آنها مواد با ارزش زیادی را جمع آوری کرده اند. تنها یک عنصر مانند روی کمک و فوایدی برای بینایی، مو و پوست و سایر سیستم ها و اندام ها می کند. و همچنین باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود.

تخم کدو می تواند به شیردهی کمک کند. شما فقط باید چنین تزریق شیر را تهیه کنید:

دانه کدو تنبل پوست کنده و مغز گردو (خرد شده) را به همان مقدار با هم مخلوط کنید. شیر را بجوشانید و روی آن بریزید، وقتی کمی خنک شد، مخلوط مغزها. این ترکیب باید 12 ساعت بماند. 5 میلی لیتر همراه غذا مصرف کنید.

چند دانه را می توانید در یک زمان بخورید

دانه ها در دوران شیردهی باید با دوزهای کم وارد رژیم غذایی شوند. هنگام شیردهی، هر محصولی باید به تدریج به منوی شما اضافه شود. 20 گرم در روز برای بار اول کافی است. اگر تظاهرات آلرژی وجود نداشته باشد، می توان مقدار آن را افزایش داد، اما هنوز نیازی به خوردن بیش از 80-100 گرم در روز ندارید.

در مورد تخمه کدو تنبل، مادر می تواند برای اولین بار آنها را زودتر از سه ماه پس از زایمان امتحان کند، اول 7-10 دانه (بهتر است اجازه دهید سرخ شوند). و سپس، اگر همه چیز خوب باشد، حجم می تواند بزرگتر باشد.

بهتر است دانه ها را با چیزی ترکیب نکنید

بنابراین، نتیجه چیست؟ آیا مادران شیرده می توانند در اوقات فراغت خود روی دانه ها کلیک کنند؟ تصمیم گیری به عهده مادران است. شما باید تمام جوانب مثبت و منفی را به خوبی بسنجید. در مواردی که هیچ گونه منع مصرف مستقیمی برای استفاده از آنها وجود ندارد، نباید این شادی کوچک را از خود انکار کنید. نکته اصلی این است که حس تناسب را فراموش نکنید. او در همه چیز مورد نیاز است. اما اگر با این وجود، مضرات آن بیشتر باشد، بهتر است بدون دانه انجام شود!

دانه ها یک محصول غیرقابل انکار مفید هستند، اما تنها در صورتی که در حد اعتدال مصرف شوند. مادران شیرده مرتباً با سؤالات لفاظی در مورد اینکه چه چیزی بخورند و چه چیزی نه، مواجه می شوند، در حالی که، البته، با بهترین نیت هدایت می شوند - به یک کودک کوچک با هوس ها و خواسته های خود آسیب نرسانند. به همین دلیل است که قبل از شروع مصرف یک محصول خاص و در این مورد دانه های سرخ شده، باید با تمام عواقب احتمالی آن آشنا شوید.

مادران شیرده باید این نکات را رعایت کنند:

• در سه ماه اول زندگی کودک توصیه نمی شود که بذرهای مختلف را وارد رژیم غذایی کنید. آنها محصولاتی بسیار آلرژی زا هستند و می توانند عوارض ناخواسته ای مانند راش و قرمزی پوست (دیاتز) ایجاد کنند. در آینده، ارزش آن را دارد که آنها را با دقت و به تدریج وارد رژیم غذایی کنید و به طور منظم واکنش کودک به آنها را زیر نظر بگیرید. قابل توجه است که تظاهرات آلرژیک می تواند هم اولیه (در اولین مزه) باشد و هم پس از چندین دوز ظاهر شود.
• برای اولین تزریق، توصیه می شود از دانه های کدو تنبل بو داده استفاده کنید - آنها از نظر تظاهرات آلرژیک نسبت به دانه های آفتابگردان ملایم تر هستند (همچنین به کدو تنبل با HB مراجعه کنید). توصیه می شود از محصولات دولتی استفاده نکنید، در بیشتر موارد آنها استانداردهای رادیولوژیکی را برآورده نمی کنند و از نظر شیمیایی با مواد سمی درمان می شوند که ذخیره طولانی مدت غلات را تضمین می کند.
• بنابراین توصیه می شود از بذرهای خانگی که در بازار یا روستاهای مجاور (مزرعه) خریداری می شود، استفاده شود. برای سرخ کردن آنها، مطلقاً نیازی به چربی نیست.
• لازم است به طعم دانه ها توجه شود - آنها نباید تلخ باشند، دارای مزه های خارجی باشند.

اثر مفید

دانه های سرخ شده، چه مغز آفتابگردان و چه دارای منبع غنی از مواد مغذی، یعنی ویتامین های A، C، E، K و 5 گروه ویتامین B، و همچنین منیزیم، کلسیم، آهن، فلوئور، پروتئین و چربی هستند که به لطف آن دانه ها ارزش انرژی بالایی دارند.

برای مادران شیرده، به ویژه آنهایی که مشکل شیردهی، یعنی تولید کم شیر مادر دارند، خوردن 30-20 مغز سرخ شده در روز توصیه می شود. آنها همچنین بر کیفیت شیر ​​تأثیر می گذارند، بنابراین اگر از نظر محتوای چربی تفاوتی نداشت، توصیه می شود روزانه دانه ها را مصرف کنید.

تأثیر روانی را فراموش نکنید - فرآیند ترک خوردن دانه ها آرامش و آرامش را به ارمغان می آورد، به گذراندن زمان و انجام کارهای ذهنی کمک می کند، به عنوان مثال، برنامه ای برای کارهای بعدی خانه یا لیست خرید در فروشگاه تهیه کنید. برای اکثر مردم، دانه ها یک دارو هستند - تا زمانی که نتیجه قابل توجه نباشد، یعنی کوهی از پوسته ها و یک بسته خالی، نمی توانند متوقف شوند. چنین شور و شوقی مملو از پیامدهایی است که ماهیت مطلوبی ندارند.

خطرات احتمالی

تأثیر دانه ها در شیردهی شمشیر دولبه است. مصرف بیش از حد یا نابهنگام دانه ها می تواند منجر به هایپرشیردهی- تولید بیش از حد شیر مادر چنین عواقبی در صورتی مشاهده می شود که مادر در دوره ای که هیچ مشکلی با شیردهی نداشته باشد، دانه ها را بخورد (حتی دوز توصیه شده 20-30 هسته است). بنابراین، قبل از گنجاندن آنها در رژیم غذایی، دوره و ماهیت شیردهی را به دقت کنترل کنید.

همچنین مصرف زیاد دانه های برشته شده می تواند منجر به افزایش نامطلوب محتوای چربی شیر شود که به نوبه خود می تواند باعث گرفتگی روده و افزایش تشکیل گاز در نوزاد شود. همچنین، عواقب آن می تواند مشکلات مدفوع کودک باشد - دانه ها غذای بسیار سنگینی برای هضم هستند و ورود مواد تشکیل دهنده آنها به شیر مادر بسیار زیاد است.

نتایج کلی به شرح زیر است:

می توانید در دوران شیردهی 3 ماه پس از تولد نوزاد در صورت عدم واکنش منفی به این محصول، دانه های سرخ شده را وارد رژیم غذایی کنید. دانه های بوداده دارای فعالیت آلرژی زایی متوسطی هستند، اما همچنان توصیه می کنیم آن ها را به تدریج وارد رژیم غذایی کنید و اولین مزه را در صبح انجام دهید. هنگام شیردهی، واکنش های آلرژیک به دانه های سرخ شده در نوزادان اغلب وجود ندارد، به استثنای عدم تحمل فردی.

رژیم غذایی یک زن شیرده باید متعادل و سالم باشد، بنابراین انتخاب محصولات باید با دقت خاصی انجام شود. بسیاری از مادران به دلیل وضعیت نامناسب جنین مجبور هستند فهرست غذاهایی را که می خورند به میزان قابل توجهی محدود کنند. دانه ها به شما این امکان را می دهند که منو را متنوع کنید. کارشناسان می گویند که تخمه کدو تنبل در دوران شیردهی بهتر از سایرین به مقابله با مشکلاتی که پس از زایمان به وجود می آید کمک می کند.

دانه کدو تنبل در دوران شیردهی چه فوایدی دارد؟

همه از خواص بی نظیر کدو تنبل می دانند. بنابراین، مادران تازه متولد شده اغلب در مورد این سوال نگران هستند: آیا یک سبزی نارنجی رژیمی مجاز است و آیا ممکن است یک مادر شیرده از دانه های آن استفاده کند؟ کارکنان پزشکی پاسخ مثبت می دهند.

ثابت شده است که دانه های دوران شیردهی که 100 گرم آن حاوی مقدار بی سابقه ای از مواد فعال بیولوژیکی است، کمتر مفید نیستند. در ترکیب آنها:

• حدود 20 اسید آمینه (ضروری و غیر ضروری)؛
• چربی های اشباع و غیر اشباع؛
• ویتامین های E، A، C، D، K، گروه B، نیاسین، لوتئین، بتا و آلفا کاروتن؛
• روی، فسفر، کلسیم، منیزیم، پتاسیم سلنیوم، منگنز، آهن، مس - مواد معدنی و عناصر کمیاب؛
• کورکوبوتین؛
• گلیکوزیدها، آلکالوئیدها

اگر این محصول گیاهی را در منو بگنجانید، تاثیر مفیدی بر سلامت کلی خواهد داشت.

فواید تخمه کدو تنبل در دوران شیردهی برای بدن زن به شرح زیر است:

• غنی سازی با ویتامین ها و مواد معدنی لازم برای بازیابی بدن پس از زایمان؛
• تثبیت دستگاه گوارش، بهبود حرکت روده؛
• عادی سازی فرآیندهای متابولیک، کاهش غلظت گلوکز؛
• از بین بردن سموم؛
• بهبود گردش خون و سیستم عصبی؛
• تأمین انرژی؛
• محافظت و نرم شدن پوست، تقویت استخوان ها و دندان ها؛
• تقویت عروق خونی، افزایش ایمنی و هموگلوبین؛
• بهبود خلق و خو، رفع خستگی، بازگرداندن سطوح هورمونی؛
• بازیابی عملکرد سیستم تولید مثل؛
• عادی سازی خواب، کمک به افسردگی و روان رنجوری، اغلب همراه زن در دوره پس از زایمان.

از مزایای تخمه کدو تنبل نیز می توان به این واقعیت اشاره کرد که بر خلاف تخمه آفتابگردان، دانه کنجد و غیره، ضد حساسیت هستند و عملاً برای نوزاد بی خطر هستند.

علاوه بر این، دانه های کدو تنبل از طریق شیر مادر وارد بدن نوزاد می شود و به رشد اندام ها و سیستم های حیاتی آن کمک می کند.

تنها چیزی که مادران جوانی که به اندام خود اهمیت می دهند باید به خاطر داشته باشند این است که تخم کدو یک محصول پر کالری است. 100 گرم حاوی 546 کیلو کالری است، بنابراین باید اندازه گیری را دنبال کنید. دوز ایمن 35 تا 80 گرم در روز است.

چرا محصول خطرناک است؟

در دوران بارداری و بعد از زایمان (مخصوصاً در دوران شیردهی)، یک زن نه تنها در قبال خودش، بلکه در قبال کودک نیز مسئول است. بنابراین، هنگام تصمیم گیری در مورد معرفی دانه کدو تنبل، او باید واکنش کودک را کنترل کند و آنها را از حداقل دوز مجاز معرفی کند و به تدریج آن را افزایش دهد.

یک محصول گیاهی در موارد زیر می تواند مضر باشد:

• عدم تحمل فردی به دانه ها (علاوه بر این، بدن مادر می تواند مواد موجود در آنها را به خوبی جذب کند، در حالی که کودک با بدتر شدن بهزیستی واکنش نشان می دهد و بالعکس).
• واکنش آلرژیک؛
• مصرف بیش از حد محصول همراه با یبوست، قولنج، نفخ.

با چنین تظاهراتی، دانه ها باید از رژیم غذایی حذف شوند.

به یاد داشته باشید که استفاده معقول و منطقی آنها به افزایش شیردهی و اشباع بدن از مواد مغذی کمک می کند.

چگونه از تخمه کدو تنبل به درستی استفاده کنیم؟

دانه های کدو تنبل مجاز است 1-3 ماه پس از تولد کودک به منوی یک مادر شیرده وارد شود. سیستم گوارشی نوزاد تازه متولد شده هنوز شکل نگرفته است، بنابراین بدن کوچک برای عادی سازی کار همه اندام ها و سیستم ها به زمان نیاز دارد.

نکات مفید زیر از کارشناسان به شما کمک می کند تا از مشکلات جلوگیری کنید:

• محصول را با دقت خاصی انتخاب کنید: به منظور افزایش ماندگاری، دانه های خریداری شده در فروشگاه اغلب با مواد شیمیایی درمان می شوند.
• برای جلوگیری از مسمومیت، باید دانه های ذخیره شده را کمی در فر خشک کنید و سپس آنها را برای مدتی در آب گرم بفرستید.
• درمان با آب تأثیر مخربی بر مهار کننده هایی دارد که فعالیت آنزیم ها را سرکوب می کنند و تأثیر مفیدی بر خواص یک محصول طبیعی دارد.
• دانه های کدو تنبل را به تدریج معرفی کنید: برای اولین بار، بیش از 5-10 قطعه نخورید. بهتر است بعد از صبحانه (استفاده از آنها با معده خالی توصیه نمی شود).
• فیلم سبز رنگ حاوی مواد مفید را حذف نکنید.
• نوزاد را به مدت 1-2 روز پس از اولین کاربرد مشاهده کنید: در صورت عدم واکنش، به تدریج دوز روزانه را افزایش دهید.
• از تخمه کدو تنبل سوء استفاده نکنید: 1 مشت در روز کافی است.
• دانه های مضر نمکی نخورید، زیرا ممکن است کودک از شیر دادن خودداری کند.

تخم کدو تنبل بو داده با HS مجاز است، زیرا عملیات حرارتی به افزایش شیر کمک می کند. بنابراین، با استفاده از محصول غافل نشوید: استفاده مکرر منجر به افزایش شیردهی می شود. هومیوپات ها توصیه می کنند که دانه ها را در دوره های ماهانه، به طور متوسط ​​60 گرم در روز، با استراحت کوتاه مصرف کنید.

چگونه دانه کدو تنبل را انتخاب کنیم؟

تولید کنندگان مدرن طیف وسیعی از محصولات را ارائه می دهند و بسته بندی های زیبایی برای آنها فراهم می کنند و مواد مختلفی را برای جلب توجه خریداران به آن اضافه می کنند.

یک مادر شیرده باید ترکیب محصول گیاهی خریداری شده را به دقت مطالعه کند و به دانه های کدو تنبل طبیعی بدون نمک، شکر، عسل و سایر اجزای اضافی ترجیح دهد.

بهترین دانه ها را خود پخته می دانند. گرفتن آنها از کدو تنبل برای مادر دشوار نخواهد بود، به خصوص که می توان از آن به عنوان غذا نیز استفاده کرد.

برای انجام این کار، باید دانه ها را از کاه آزاد کنید، کاملا با آب جاری بشویید و خشک کنید. برای این کار می توانید آنها را روی پارچه یا الک قرار دهید و همچنین می توانید آنها را روی حرارت ملایم در ماهیتابه ای با کف متراکم خشک کنید.

اگر چنین فرصتی ندارید، ساده ترین دانه های سرخ شده را با حداقل ترکیب انتخاب کنید. خام (سالم تر) یا سرخ شده را در حد اعتدال و بدون مواد افزودنی مصرف کنید.

چگونه می توان محصول را تهیه کرد؟

استفاده صحیح از تخمه کدو تنبل توسط مادر شیرده تضمین ایمنی قوی برای نوزاد است. نکته اصلی این است که آنها را به درستی آماده کنید.

سرخ شده در روغن

از آنجایی که دانه‌های بو داده مجاز هستند، پیروی از روش صحیح برشته کردن بسیار مهم است. شما می توانید این کار را به روش های زیر انجام دهید:

1. در فر روی ورقه پخت حدود 20 دقیقه با دمای 190 درجه قرار دهید.
2. در یک تابه، به طور مداوم هم بزنید، حدود نیم ساعت سرخ کنید.
3. در مایکروویو، دانه ها در عرض 5 دقیقه آماده می شوند.

برای افزایش شیردهی

اگر مامان شیر مادر کافی نداشته باشد، پس از خوردن دانه های تهیه شده به این ترتیب، شیردهی به میزان قابل توجهی افزایش می یابد: دانه کدو تنبل و گردوی خرد شده را در قسمت های مساوی مخلوط کنید و مخلوط را با شیر آب پز خنک شده تا 60 درجه (1: 3) بریزید و بگذارید بماند. نصف روز. 1 قاشق چایخوری بنوشید. سه بار در روز.

شیر کدو تنبل

شیر کدو حلوایی را آماده کنید. برای این:

1. دانه ها را با آب پر کنید و یک شب بگذارید.
2. آبکش کنید و صبح بشویید؛
3. دانه ها را در مخلوط کن با کمی آب خرد کنید.
4. مایع را اضافه کنید - برای 1 فنجان دانه 3 فنجان آب؛
5. با مخلوط کن مخلوط کنید تا یکدست شود؛
6. توده حاصل را از طریق چندین لایه گاز فشار دهید.

در طول روز در وعده های کوچک مصرف شود.

دانه های کامل یا آسیاب شده را می توان به عنوان افزودنی به سالاد، محصولات شیر ​​تخمیر شده استفاده کرد.