درباره فواید سرمازدگی زمستان: سرما چه بیماری هایی را درمان می کند. یخبندان زمستانی: برای سلامتی خوب یا بد

دوستان با پایان تعطیلات زمستانی با پایان جشن های بی شمار و آغاز روزهای کاری شما! میگن همین که اولین روز کاری رو شروع کنی امسال خیلی پربار میشه🙂 . پس تنبلی را کنار بگذارید و ادامه دهید! من دوباره پست می گذارم مقاله قدیمی، پس لطفا من را که قبلاً این را خوانده ام ببخشید.

زمستان در روسیه یک چیز آشنا است و به گفته قوم شناسان، همیشه توسط مردم به عنوان فصل جشن و نماد باروری درک شده است. با ورود او، آینده برداشت مشخص شد، بر اساس میزان برف آنها قضاوت کردند که برداشت چقدر خواهد بود.

برف به عنوان یک آیین در فال گیری و سایر آیین ها استفاده می شد: مرسوم بود که تازه عروسان را در برف دفن می کردند تا فرزندان آینده سالم باشند. حیف است که در شهرها برف کافی نیست، هر سال کمتر و کمتر می شود، جایی که از این چیزها زیاد است، آن را به خدمت بگیرید، با جسارت عروس و داماد را با لباس عروسی در برف برای مردم دفن کنید. سود آینده!!!

فواید سرماخوردگی برای بدن

اعتقاد بر این است که هوای گرم تابستانی آفتابی برای بدن مطلوب است. همانطور که می دانید با شروع دوره پاییز و زمستان، احتمال افزایش می یابد سرماخوردگی. این با این واقعیت توضیح داده می شود که خواص حفاظتیارگانیسم در دمای پایین ضعیف می شود و قادر به دفع حملات ویروس ها نیست.

و خورشید که یک ساطع کننده طبیعی آنتی باکتریال است، کمتر و از زاویه ای متفاوت می تابد. همه اینها منجر به شتاب می شود. با این حال، نه همه یا نه کاملاً.

دانشمندان با بررسی دقیق تأثیر سرما بر بدن انسان، دریافتند که دمای پایینبه بهبود بدن کمک می کند و حتی تأثیر مفیدی بر روی دارد ظاهر. این یخبندان است که هوا را ضد عفونی می کند، ویروس ها، همان و آلرژن ها را از بین می برد و ذرات مضر را فیلتر می کند. دمای پایین خواص محافظتی بدن را فعال می کند. از این رو این نظر که بچه های زمستانیبسیار سالم تر از همسالان خود که در دیگر زمان های سال متولد شده اند. آ سلامت سیبرینام آشنا شد!

این دختر بسیار خوشحال من آنا است - عاشق سفرهای زمستانی.

فواید خوابیدن در سرما

• به خصوص شیرین در یک شب زمستانی و نه تنها به دلیل شب های تاریک طولانی، که به تولید ملاتونین در بدن کمک می کند، که مسئول خواب نیز می باشد. این سرمای بیرون از پنجره است که کلید یک خواب خوب است.
• شواهد علمی وجود دارد که دمای اتاق خواب بر سلامت و وزن فرد تأثیر می گذارد. بنابراین بهینه ترین دما از آن تشخیص داده می شود 19 تا 21 درجه، در این محدوده است که شب ها آنزیم های خاصی در بدن تشکیل می شود که به سوزاندن چربی ها کمک می کند. برای کسانی که رویا می بینند کاهش وزن - با یک پنجره باز بخوابید.
• علاوه بر این، هوای یخبندان روان ما را در وضعیت خوبی نگه می دارد و در نتیجه مقاومت را افزایش می دهد. بنابراین، در زمستان مردم آرام تر، متعادل تر، شادتر، خوش بین هستند.

تاثیر سرما بر زیبایی و حالت پوست

• در نگاه اول، لباس های سنگین زمستانی پنهان می شوند زیبایی زنانهو جذابیت ها اما فقط در نگاه اول. در طی تحقیقات مشخص شد که در فصل زمستان است که آقایان خانم ها را جذاب می بینند و به هر حال در ماه های سرد سال است. بدن مردانهتولید شده بزرگترین عددهورمون های جنسی، مردان را به مهربانی با زنان ترغیب می کند.
• بله، زنان در سرما شکوفا می شوند، به لطف افزایش جریان خوندر دمای پایین، که تحریک می کند فعالیت بیولوژیکیسلول ها. به همین دلیل است که پس از پیاده روی های زمستانی، پوست شاداب، صاف و الاستیک می شود. و رژگونه روی گونه ها حتی یک آدم ساده را زیبا می کند.
• متخصصان زیبایی شستشو را توصیه می کنند آب سردو مالیدن صورت با تکه های یخ، در حالی که کمی مراقب باشید تا پوست سرد نشود و باعث شکستگی آن نشود. و حمام های کنتراست چه تأثیری دارند - مدت هاست که برای همه شناخته شده است!
• لب های سرد را فراموش نکنید، آنها در برابر دمای پایین و باد نیز آسیب پذیر هستند. قبل از رفتن به رختخواب با هر روغن معطر یا روغن گیاهی آنها را با رژ لب بهداشتی، براق روغنی حاوی گلیسیرین چرب می کنیم.

دو لگن را با آب سرد و گرم بردارید، به طور متناوب صورت خود را در آنها پایین بیاورید و 2-3 دقیقه نگه دارید و به همین ترتیب 15-20 دقیقه ادامه دهید، سپس به همین ترتیب. روش های کنتراستحداقل 2 بار در هفته اثر ماندگاری برای جوانسازی پوست و جلوگیری از چین و چروک خواهد داشت. علاوه بر این، این روش ها بینایی را بهبود می بخشد.

سردی در زندگی یک فرد

سرما برای بدن مفید است و حتی در موارد زیر کمک می کند:

به قول معروف: در سرما - همه جوان هستند!

یخبندان شدید و دمای پایین. سرمازدگی برای چه کسانی مضر است؟

با این حال، باید به خاطر داشت که سرما در حد اعتدال است، زمانی که یخبندان در محدوده -15-20 درجه برای قوی و مفید است. افراد سالم. دمای غیرعادی پایین زیر 20- درجه با رطوبت معمولی و بدون باد، اما در صورت وجود این عوامل حتی در دمای 15- درجه به سختی می توان مفید نامید. بلکه باعث ناراحتی برای بدن می شود. چنین سرمازدگی چیزی جز آسیب به بدن ندارد و اغلب مملو از عواقب است.

افرادی که از تعدادی بیماری رنج می برند به طور کلی باید مراقب باشند و از هیپوترمی در بیماری هایی مانند:

• آلرژی به سرما، که با قرمز شدن بافت ها و لایه برداری بیشتر پوست ظاهر می شود.
• آسم که در آن بیمار به دلیل کاهش اکسیژن هوا، بیشتر را تجربه می کند مشکلات بزرگبا نفس
• بیماری رنو - کمبود عروق خونی انگشتان. در همان زمان، انگشتان ابتدا قرمز می شوند، سپس سفید می شوند و حتی آبی می شوند.
• پلی نوروپاتی اندام ها حساسیت بالادر دمای پایین پاها، از دست دادن هماهنگی ممکن است.
• به خصوص دمای پایین، زمانی که فرد در خارج از منزل است و حتی در حرکت محدود است، مملو از سرمازدگی است که می تواند منجر به سرمازدگی شود. عواقب شدیدتا قطع عضو و پیوند پوست.

چگونه در سرما از خود محافظت کنیم

در مناطقی که یخبندان های شدید وجود دارد، مهم است که این را به خاطر بسپارید و لباس های گرم ساخته شده از مواد طبیعی را در کمد لباس خود داشته باشید: کت خز، کت گرم، کلاه، چکمه نمدی، دستکش گرم، نه دستکش و سایر تجهیزات، به ویژه برای افراد. رفتن به سفر . مبادا این سفر به یک هیجان انگیز تبدیل شود عواقب وخیم. در صورت امکان، ارزش اقامت خود را در یخبندان شدید کاهش دهید.

• حتی الامکان از یخ زدگی شدید بدون نیاز به بیرون نرفتن و پیاده روی کودکان جلوگیری شود.
• لباس گرم بپوشید، دستکش های گرم را جایگزین دستکش کنید، از روسری استفاده کنید، چکمه ها را با چکمه های نمدی جایگزین کنید، علاوه بر این، اکنون مد شده است. این مهم است که لباس ها طبیعی و یا با استفاده از فناوری های نانو، تحرک حرارتی باشند.

• کلاه ها به آرامی از زندگی یک فرد شهری مدرن ناپدید می شوند - اما بیهوده. در یخبندان، نباید عروق مغز را با تنگ کردن مکرر (در فضای باز) و انبساط آنها (در داخل خانه) تحریک کرد. و سپس دمای پایین به فولیکول های مو آسیب می رساند. بیماری وحشتناکمننژیتی که از سرد شدن شدید رگ های مغز به وجود می آید نیز هنوز لغو نشده است پس هر که به فکر سلامتی و زیبایی موهایش است کلاه بگذار و برو!

• بیشتر جنبه مهمدر لباس های زمستانی - لایه بندی آن، یعنی بهتر است دو ژاکت بپوشید تا یک ژاکت گرم و ضخیم. بنابراین، هوا بین لایه ها تشکیل می شود که گرمای بدن را بهتر حفظ می کند.
• ما از مناطق باز، به ویژه آسیب پذیر در برابر یخ زدگی، با کرم های مخصوص که حاوی آب نیستند محافظت می کنیم. معمولی ابزار آرایشیآنها در اینجا مناسب نخواهند بود، شاید بیشتر از آنها آسیب بیشتر، زیرا در وسیله در سرما متبلور می شود و باعث سرمازدگی می شود.
• ما در زمستان به طور عمده در سرما غذا می خوریم غذای گرم سرشار از پروتئین، چربی ها، کربوهیدرات ها، در مورد آن در مقاله بخوانید " .

چگونه در سرما گرم نگه داریم

اگر به ماهیت خدمات، کار، به نحوی موقعیت های زندگیشما باید در سرما بیرون باشید، چند توصیه را در نظر بگیرید. چگونه در سرما یخ نزنیم:

1. اول، به عنوان یک قاعده، صورت یخ می زند، زیرا در برابر سرما و باد باز است. دستکش را روی گونه های خود قرار دهید یا برای مدتی روسری بکشید. چگونه گونه های خود را گرم کردیم - روسری را پایین می آوریم تا وجود نداشته باشد اثر گلخانه ای، بسیار مضر است دستگاه تنفسی. بنابراین، هرگز نوزادان را به طور کامل نپوشانید، دهان و بینی را بپوشانید، از سرمازدگی روی لباس جلوگیری کنید.
2. اگر هنوز احساس می کنید که نواحی از صورت در حال گزگز شدن هستند و حساسیت از بین رفته است - سرمازدگی - فوراً آنها را با ریه های خود بمالید. حرکات ماساژ, با دست بهتره. اما با دستکش ها و به خصوص با برف، که قبلاً توصیه های قدیمی توصیه شده بود، غیرممکن است، ریزترک ها ایجاد می شوند و عفونت می تواند وارد شود.

یخبندان های زمستانیهمیشه با سرماخوردگی و آنفولانزا همراه است. اما در واقع ضرر سرمازدگی بسیار کمتر از گرما است. دمای بالا 5 برابر خطرناکتر از سرما برای انسان اما دمای پایین تأثیر مثبتی بر بدن انسان دارد و ایمنی آن را تقویت می کند. چگونه به دست آوریم حداکثر سودبرای سلامتی در فصل سرما؟

در مطالعه‌ای که اخیراً از دانشگاه هاروارد (ایالات متحده آمریکا) منتشر شده است، دانشمندان استدلال می‌کنند که راه رفتن در سرما در زمستان برای بدن ما بسیار مفیدتر از راه رفتن در گرمای تابستان است. در عین حال، برخی از قوانین باید رعایت شود. ابتدا باید تا حد امکان گرم لباس بپوشید تا بدن بیش از حد سرد نشود. و ثانیاً، شایان ذکر است که ماندن طولانی مدت در سرما بیشتر به بدن شما آسیب می رساند. بنابراین برای پیاده روی کوتاه مدت در پارک برنامه ریزی کنید. و برای به حداکثر رساندن نتیجه، بهتر است در غروب های زمستانی پیاده روی کنید، زمانی که تا حد امکان ماشین های کمتری در جاده ها وجود دارد.

دانشمندان طی آزمایشی به این نتیجه رسیدند که ثابت کرد هوای زمستانی 30 درصد بیشتر از هوای گرم تابستانی اکسیژن دارد. و این به این معنی است سرمازدگی تأثیر مثبتی داردبر روی رنگ پوست شما و کاهش تورم صورت.

بجز خواص آرایشی هوای یخ زدهدانشمندان موفق شدند دریافتند که تأثیر مثبتی در تقویت سیستم ایمنی دارد و همچنین به کاهش سطح کلسترول کمک می کند. بنابراین اگر با سیستم قلبی عروقی مشکل دارید، پس حتما باید «حمام یخ زده» بگیرید. همین امر در مورد افرادی که از میگرن رنج می برند نیز صدق می کند: در دمای زیر 5- درجه سانتیگراد، چنین بیمارانی تسکین قابل توجهی را تجربه می کنند.

البته سرمازدگی خطرات زیادی را به همراه دارد که می تواند بر سلامتی شما تأثیر منفی بگذارد. و خطر اصلی سرمازدگی است. همانطور که در بالا ذکر شد، اگر یک فرد ناآماده زمان زیادی را در یخبندان شدید بگذراند، خطر یخ زدن اندام خود را جدی می گیرد. مو نیز از یخ زدگی شدید رنج می برد. آنها کسل کننده تر، ضعیف تر می شوند و حتی ممکن است شروع به افتادن کنند. به همین دلیل پوشیدن کلاه در یخبندان های شدید بسیار مهم است.

اینها همه مفید نیستند و خواص مضرهوای یخبندان زمستانی از شما دعوت می کنیم نگاهی به لیست مفید و ویژگی های مضرسرمازدگی

خواص مفید Frost

سرما بدن ما را به لرزه در می آورد و فعال می شود نیروهای دفاعیبدن، سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند و به مقابله با عصبی و استرس کمک می کند.

· در دانشگاه تورنتو، کانادا، جایی که یخبندان از ما کمتر نیست، دانشمندان ثابت کرده اند که در فصل سرد، سروتونین، "هورمون شادی" بسیار بیشتر تولید می شود. بسیاری از کلینیک ها در حال حاضر استفاده از سرما درمانی را در درمان افسردگی و روان رنجوری آغاز کرده اند. همچنین ثابت شده است که سرمای متوسط ​​باعث افزایش ثبات ذهنی و هوشیاری ذهنی می شود.

سرما اثر ضد درد ایجاد می کند. این به دلیل انقباض عروق و بر این اساس، کاهش حساسیت است. پایانه های عصبی. در حالی که دمای بافت بدن زیر 5+ سانتیگراد است، ارسال سیگنال های درد به مغز مسدود می شود.

دمای پایین تاثیر مثبتی در جوانسازی بدن دارد. بنابراین در حال حاضر اتاق های سرد به طور فعال در درمان ضد پیری استفاده می شود. با قرار گرفتن محدود در معرض سرما، جریان خون به سمت اعضای داخلیو کوچکترین رگ های خونی- مویرگ ها بسیاری از افراد در سن 30 سالگی، به خصوص اگر خیلی معتاد نباشند فعالیت بدنیشبکه مویرگ ها را باریک می کند. و به لطف تأثیر سرما، مویرگ ها دوباره شروع به پر شدن از خون می کنند.

کمپرس یخ. همه ما از دوران کودکی می دانیم که با کبودی ها ارزش دارد که از چیزی سرد در ناحیه آسیب دیده استفاده کنیم. همین روش برای آرتریت و آرتروز کار می کند. و حتی ساختن کمپرس یخ دشوار نیست: یک حوله ی تری را روی مفصل دردناک قرار دهید و یک کیسه یخ روی آن قرار دهید و به مدت 10-15 دقیقه به همین ترتیب بنشینید.

· در زمستان تمایل بیشتری به تمرکز، تحرک و آمادگی برای کار داریم و در تابستان در هنگام گرما برعکس احساس بی حالی دائمی می کنیم.

کودکان متولد شده در دوره زمستانینسبت به کسانی که در تابستان به دنیا می آیند نسبت به سرماخوردگی بسیار مقاوم تر هستند. امید به زندگی متولدین زمستان نیز بیشتر است. دانشمندان پارامترهای فیزیکی 20 هزار نوزاد در چندین کشور را بررسی کردند و به این نتیجه رسیدند که آنهایی که در اواسط زمستان متولد شده اند بزرگتر از متولد تابستان. علاوه بر این، در اتریش، محققان آرشیوهای سرشماری را تجزیه و تحلیل کردند و دریافتند که متولدین بین اکتبر و ژانویه به طور متوسط ​​7 ماه بیشتر از متولدین بین آوریل و ژوئن زندگی می کنند.

هوای زمستان بسیار تمیزتر است، زیرا برف به عنوان نوعی فیلتر طبیعی عمل می کند - ذرات مضر و ناخالصی ها را جمع می کند.

· و مهمتر از همه - پنهان شدن از سرما بسیار ساده تر از گرما است. شما همیشه موفق خواهید شد یک ژاکت گرمتر یا حتی دو ژاکت بپوشید. اما بعید است که کسی بتواند از گرمای جهنمی دور شود.

تاثیر مضر یخبندان

· در حال حاضر در دمای زیر 10- درجه سانتیگراد، خطر سرمازدگی اندام ها وجود دارد. و با رطوبت بالا و باد شدیدخود تاثیر منفیفقط افزایش می یابد.

گرم نگه داشتن سر بسیار مهم است. اولا، هیپوترمی اغلب منجر به اسپاسم عروقی می شود که منجر به افزایش می شود فشار خونو سردرد و با خنک شدن قوی سر، خطر ابتلا به سینوزیت فرونتال - التهاب وجود دارد سینوس های فرونتالو حتی مننژیت - التهاب مننژها. و ثانیا، همانطور که در بالا ذکر شد، یخ زدگی بر مو تأثیر منفی می گذارد.

· احتمالاً بارها متوجه شده اید که چگونه گوش هایتان در سرما قرمز می شوند و این کاملاً طبیعی است. اما اگر لاله گوش شما سفید شد، این موضوع جای نگرانی دارد. این ممکن است اولین علامت اوتیت میانی باشد که می تواند به سرعت به مزمن تبدیل شود.

· همانطور که در بالا نوشتیم، پیاده روی در سرما خوب است، اما باید برای آب و هوا لباس بپوشید. ژاکت های کوتاه در دمای پایین می توانند به راحتی منجر به برونشیت، ذات الریه و میوکاردیت (التهاب عضلات قلب) شوند. همچنین ممکن است حمله سیاتیک را تجربه کنید.

· و آنهایی که سعی می کنند در سرما و سردی زیبا به نظر برسند و به پوشیدن جوراب شلواری نازک و دامن های کوتاه ادامه دهند، با حقایق ناخوشایند زیادی نیز مواجه خواهند شد. چنین اعتیادهایی منجر به سیستیت، نفریت و التهاب می شود. سیستم تناسلی ادراری. مردان نیز وقتی جوراب شلواری زیر شلوار خود نمی پوشند، خود را در معرض خطر قرار می دهند. بنابراین، هنگام انتخاب لباس در زمستان، قبل از هر چیز به سلامت خود فکر کنید.

· دست ها در دماهای پایین در معرض خطر خاصی هستند. بنابراین، هنگام انتخاب بین دستکش و دستکش، بهتر است دومی را انتخاب کنید. همچنین استفاده از کرم های مخصوص دست ضروری است و در صورت عدم وجود آن می توانید از هر کرم روغنی استفاده کنید.

و در نهایت پاها. از آنجایی که گردش خون در سرما به طور قابل توجهی کند می شود، ابتدا پاها شروع به یخ زدن می کنند، زیرا خون به سادگی زمان لازم برای گرم کردن آنها را ندارد. و هیپوترمی پا می تواند منجر به بیماری های مختلف: آنژین صدری، تشدید سینوزیت، برونشیت، و همچنین میوکاردیت. کارشناسان می گویند جوراب های تازه شسته شده بهترین راه برای خلاص شدن از شر سرما هستند.

اینها شگفتی هایی هستند که می توانند به شما ارائه دهند هوای سرد زمستانی. همانطور که می بینید، دمای پایین می تواند اثرات مثبت و منفی بر شما داشته باشد. تاثیر منفی. اما از یخبندان نترسید (به هر حال ، در روانشناسی حتی اصطلاح "کرایوفوبیا" ، یعنی ترس از سرما وجود دارد). پزشکان می گویند بهترین راه برای غلبه بر آن لبخند زدن و خندیدن تا حد امکان است. پس از همه، در خلق و خوی بدخیلی سریعتر یخ میزنی بنابراین، فراموش نکنید که بیشتر لبخند بزنید - گرم می شود!

برای مدت طولانی، دانشمندان هوای گرم را راحت ترین هوا برای بدن می دانستند. اما، با مطالعه با اشتیاق تأثیر سرما بر بدن، دریافتند که دمای پایین برای سلامتی بسیار مفید است.

برخلاف تصور رایج، مردم بیشتر از همه نه در یخبندان، بلکه در خارج از فصل و در دوره‌های ذوب مریض می‌شوند. الکساندر کارابیننکو، استاد گروه درمان بیمارستانی، دانشگاه ملی تحقیقات پزشکی روسیه. پیروگوف- یخ زدگی هوا را با از بین بردن ویروس ها، میکروب ها و آلرژن ها ضد عفونی می کند و با فیلتر کردن ذرات مضر از آن، آن را حالت می دهد.

همچنین شناخته شده است که دمای پایین سیستم دفاعی بدن را فعال می کند. این تا حدی این واقعیت را توضیح می دهد که توسط علم ثابت نشده است، اما برای همه متخصصان اطفال شناخته شده است: کودکان زمستانی قوی ترین و سالم ترین هستند.

در یک شب زمستانی رویاپردازی کنید

مشخص است که خواب خوش- تضمین سلامت و سلامتی. و مردم در زمستان بهترین خواب را دارند.

کریس ایدیکوفسکی، استاد پزشکی خواب مرکز بین المللیدر اتاوا، متوجه شد که این نه تنها به دلیل شب‌های تاریک طولانی است، که به حداکثر تولید ملاتونین در بدن کمک می‌کند و به لطف آن ما آرام می‌خوابیم. خواب خوشبه سرمای بیرون از پنجره کمک می کند - داخل اتاق خنکسریع به خواب می رود و بهتر می خوابد.

هوای یخ زده برای روح نیز مفید است.

دمای پایین باعث حفظ رویشی می شود سیستم عصبی، که مسئول مقابله با استرس است، توضیح می دهد سوتلانا شیشکوا، کاندیدای علوم روانشناسی، عصب روانشناس.- بنابراین مردم عمدتاً در بهار و پاییز تأمل می کنند، افسرده می شوند و شروع به جنگ و انقلاب می کنند و در زمستان معمولاً آرام، بشاش، خوش بین و حتی با روحیه می مانند.

زیبایی سرخ رنگ

اعتقاد بر این است که لباس های حجیم زمستانی اجازه نمی دهد زنان زیبایی خود را به رخ بکشند. توهم! محققان دانشگاه هاروارد ثابت کرده‌اند که مردان جذاب‌ترین زنان را در خود می‌بینند زمان زمستاناز سال. همانطور که مشخص شد، در ماه‌های سرد، مردان بیشترین مقدار هورمون‌های جنسی را تولید می‌کنند، که باعث می‌شود با احتیاط خاصی با زنان رفتار کنند.

بله، و زنان در سرما شکوفا می شوند.

دمای پایین جریان خون را فعال می کند و فعالیت بیولوژیکی سلول ها را تحریک می کند آنا استنکو، دکتر علوم پزشکی، رئیس بخش مؤسسه زیبایی در آربات. - بنابراین، پس از پیاده روی های زمستانی، پوست شاداب، صاف و الاستیک می شود و رنگ صورتی به خود می گیرد.

بنابراین، به هر حال، متخصصان زیبایی توصیه می کنند که صبحگاهی با آب سرد بشویید و صورت و گردن را با تکه های یخ پاک کنید. و در زیبایی حرفه ای از روش های انجماد به طور فعال استفاده می شود که باعث فعال شدن اجباری متابولیسم سلولی می شود و به معنای واقعی کلمه چین و چروک ها را از صورت زنان پاک می کند.

با این حال، روش های یخ زده - هم خانگی و هم حرفه ای - نیاز به احتیاط دارند - آنا استنکو هشدار می دهد - مصرف بیش از حد سرما می تواند منجر به روزاسه و یخ زدگی شود که نه تنها رنگ نمی کند، بلکه نیاز به توانبخشی نیز دارد.

اما قطعاً نباید در سرما در خانه بنشینید. پیاده روی زمستانی و به ویژه فعال است مناظر زمستانیورزش‌ها (اسکی، اسکیت، و غیره) گردش خون را فعال می‌کنند و ماهیچه‌ها را در حالت مناسب نگه می‌دارند، بنابراین پزشکان برای حفظ سلامت، زیبایی و افزایش طول عمر آنها را به طور جدی توصیه می‌کنند!

سرما کمک می کند

هنگام مستی- ساده ترین راه برای هوشیاری سریع بیرون رفتن به هوای تازه است. با این حال، مراقب باشید: با یک مسمومیت شدید، می توانید درست در یک برف به خواب بروید.

برای سردرد- کمپرس مکعب یخ عروق خونی گشاد شده را منقبض می کند.

از کبودیبا کمپرس سرد می توانید به سرعت کبودی را از بین ببرید. نکته اصلی این است که بدون تاخیر از سرد استفاده کنید!

برای گلودرد- آمریکایی ها گلودرد را با بستنی درمان می کنند: آنها معتقدند سرما باعث بی حسی و تسکین تورم می شود.

برای درد مفاصل- قرار گرفتن در معرض دوز موضعی در معرض سرما ورم، التهاب و اسپاسم را تسکین می دهد.

چند نفر - نظرات بسیار. برخی معتقدند سرمازدگی مضر و خطرناک است، برخی دیگر مفید هستند و حتی باعث جوانسازی می شوند.

تحقیقات علمی نیز به نوبه خود به سمت فواید سرماخوردگی روسیه گرایش دارد.

فواید سرمازدگی

اولاً در روزهای گرم احساس ضعف می‌کنیم، زودتر خسته می‌شویم و سرعت ذهن و متانت قضاوت‌ها در جایی از بین می‌رود. در هوای سرد، برعکس، ما فعال و آماده عمل هستیم.

ثانیا، اینکه چگونه می‌توانیم در برابر دمای شدید مقاومت کنیم، بر احساس و رفتار ما نیز تأثیر می‌گذارد. پنهان شدن از گرما تقریباً غیرممکن است، اما می توانید با کمک از خود در برابر سرما محافظت کنید لباسهای گرمو باتری های داغ

ثالثاً، 10 سال پیش، دانشمندان دانشگاه هاروارد به این نتیجه رسیدند که گرما 5 برابر بیشتر از یخبندان برای انسان خطرناک است. محققان 6.5 میلیون مرگ را در پنجاه شهر بزرگ آمریکا بین سال‌های 1989 تا 2000 تجزیه و تحلیل کردند. مشخص شد که دو روز یخبندان شدید باعث افزایش متوسط ​​نرخ مرگ و میر 1.59٪ شد. در حالی که گرمای ناتوان کننده دو روزه باعث افزایش 5.74 درصدی در میزان مرگ و میر شد. بنابراین، سرما بسیار امن تر از گرمای سوزان است.

چهارم، تحقیق علمیثابت شده است که کودکانی که در زمستان متولد می شوند بسیار سالم تر از متولدین تابستان هستند و امید به زندگی آنها بیشتر است. دانشمندان پارامترهای فیزیکی 20 هزار نوزاد را در چندین کشور بررسی کردند و به این نتیجه رسیدند که متولدین اواسط زمستان بزرگتر از متولدین تابستان هستند. اتریشی‌های باتجربه همچنین آرشیوهای سرشماری را تجزیه و تحلیل کردند و دریافتند افرادی که بین اکتبر و ژانویه متولد شده‌اند به طور متوسط ​​7 ماه بیشتر از متولدین بین آوریل و ژوئن زندگی می‌کنند.

پنجم، یخبندان بی رحمانه میکروب ها و ویروس ها را از بین می برد و برف هوا را تصفیه می کند. شهر بزرگ، به عنوان یک فیلتر عمل می کند، ذرات مضر و ناخالصی ها را جمع آوری می کند.

و در آخر، اما شاید یکی از مهمترین شواهد فواید سرمازدگی این باشد که سرما دفاع بدن را فعال می کند، ایمنی بدن را تقویت می کند، سیستم عصبی خودمختار را تمرین می دهد، که مسئول مقاومت در برابر روان رنجوری و استرس است.

خسارت سرمازدگی

از سوی دیگر، پزشکان می گویند که سرمازدگی می تواند ما را در دمای منفی 10-20 درجه تهدید کند، سرما به خصوص با رطوبت بالا و باد شدید خطرناک است. با این حال، حتی بدون احتمال سرمازدگی، سرما همیشه تأثیر مثبتی بر بدن انسان ندارد.

2. مو. هیپوترمی پوست سر تأثیر نامطلوبی بر موها می گذارد و به ظاهر شوره سر و التهاب پوست کمک می کند. فولیکول های موضعیف شود که می تواند باعث ریزش مو شود. و به طور کلی، حتی سرد است که به کسی نگاه کنید که در سرما بدون روسری راه می رود!

3. سر. هیپوترمی سر خود می تواند منجر به وازواسپاسم شود. که به نوبه خود می تواند باعث سردرد دردناک و افت فشار خون شود. و در صورت سرماخوردگی شدید سر، خطر ابتلا به سینوزیت فرونتال - التهاب سینوس های فرونتال و حتی مننژیت - التهاب مننژها وجود دارد. پس بهتر است موهایتان را در سرما قربانی کنید تا مغزتان.

4. گوش. در سرما گوش قرمز می شود و این مورد توجه است واکنش طبیعیبدن، اما سفید شدن لاله گوش هرگز نباید مجاز باشد! از آنجایی که این در حال حاضر مملو از التهاب است - التهاب گوش میانی، که می تواند به سرعت تبدیل شود فرم مزمن. بنابراین، در هوای سرد لازم است از کلاهی استفاده شود که گوش ها را بپوشاند.

5. قسمت بالابدن تور پیاده رویدر یخبندان در یک ژاکت سبک می تواند منجر به برونشیت، نورالژی بین دنده ای و همچنین میوزیت (التهاب عضلات گردن و پشت) شود. اگه خیلی سردت شد قفسه سینهممکن است به پنومونی و میوکاردیت (التهاب عضله قلب) مبتلا شود. هیپوترمی پایین کمر می تواند باعث حمله سیاتیک شود. پس دخترا بهتر است برای مدتی شلوار جین کمر کوتاه و کت های کوتاه را فراموش کنید.

6. قسمت پایینبدن عواقب این واقعیت که حتی در سرما سعی می کنیم مد روز به نظر برسیم، یعنی همچنان دامن و جوراب شلواری نازک می پوشیم، ممکن است نفریت (التهاب کلیه ها)، سیستیت (التهاب) باشد. مثانه) و التهاب دستگاه تناسلی ادراری. مردان نیز وقتی جوراب شلواری زیر شلوار خود نمی پوشند، خود را در معرض خطر قرار می دهند. بنابراین در سرما بهتر است به نفع سلامتی انتخاب کنید تا با آمدن بهار بتوانید خودنمایی کنید.

7. دست ها. در حال حاضر در دمای منفی 10 درجه، دستکش ها مقدار زیادی از دستکش ها را از دست می دهند. هیپوترمی دست ها مملو از پلی آرتریت (التهاب مفاصل) است. و اگر دماسنج 15 دقیقه است، قبل از بیرون رفتن، دستان خود را با یک کرم محافظ چرب کنید. اگر کرم خاصی وجود نداشته باشد، هر نوع بر پایه چربی کاملا مناسب است.

8. پاها. "در یخبندان، پابرهنه، به سراغ عزیزم رفتم!" - زیبا، اما فقط در آهنگ. در واقع، در سرما، گردش خون کند می شود و اغلب این پاها هستند که اول یخ می زنند، زیرا خون به سادگی وقت ندارد آنها را گرم کند. هیپوترمی پاها می تواند باعث گلودرد، تشدید سینوزیت، برونشیت و میوکاردیت شود. گردشگران زمستانی می گویند که جوراب های تازه شسته شده پاها را بهتر گرم می کنند، جوراب هایی که قبلاً در آنها راه رفته اید حداقل آن را از دست می دهند. ملک فوق العاده. و البته کیفیت کفش های زمستانیاگر امکان خرید چکمه های خیلی گرم وجود ندارد که حتی در یخبندان شدید هم شما را گرم نگه دارند، یک جفت کفی کرکی طبیعی تهیه کنید.

با سنجیدن همه جوانب مثبت و منفی، می توان به این نتیجه رسید که طبیعت آب و هوای بدی ندارد و یخبندان نیز مفید و ضروری است. و فقط به خودمان بستگی دارد که از الگوهای یخبندان و بارشهای برف لذت ببریم یا بی وقفه مات کنیم و از آب و هوا شکایت کنیم.

رومانچوکویچ تاتیانا
برای مجله زنانهسایت اینترنتی

هنگام استفاده و چاپ مجدد مطالب، یک پیوند فعال به ماده مجله اینترنتیواجب

اگرچه بسیاری اکنون تمایل چندانی به ترک یک آپارتمان گرم و پیاده روی ندارند، اما می خواهیم به شما بگوییم که اگر هنوز تصمیم بگیرید چه مزایایی خواهید داشت. در پارک زمستانی قدم بزنید.

تاثیر سرما بر بدن انسان

البته مانند همه چیز در دنیا، راه رفتن در سرما هم مزایا و هم معایبی دارد. اما علیرغم این واقعیت که بسیاری از مردم نسبت به آن محتاط هستند فعالیت های در فضای باز در طبیعت در زمستان، حتی مفیدتر از استراحت در تابستان است.

واقعیت این است که هوای یخبندان حاوی اکسیژن بیشتری نسبت به سایر مواقع سال است. بر این اساس، این دلیلی برای بهبود رفاه بسیاری از مردم می شود. علاوه بر این، زمستان پیاده روی سردرد را کاهش می دهد، التهاب، نرمال کردن فشار خون و بهبود وضعیت پوست مشکل.

فواید هوای یخ زده

بیایید به چند نمونه نگاه کنیم تاثیر مثبتهوای زمستان بر سلامت انسان

کاهش وزن

هوای سرد به انسان کمک می کند کالری بیشتری بسوزانیدزیرا بدن برای نگهداری باید بیشتر کار کند دمای معمولیبدن

بهبود خلق و خو

زمستان دوره ای است که مردم اغلب از افسردگی شکایت دارند. با کوتاه شدن روزها، سردتر شدن هوا، ما به طور فزاینده ای مجبور می شویم در خانه بمانیم، که منجر به بدتر شدن خلق و خو و بی تفاوتی می شود. راه رفتن روی هوای تازهکمک مقاومت در برابر افسردگی، تولید اندورفین لازم برای خلق و خوی خوب ما است.

تقویت استخوان ها

ویتامین دیاست عنصر مهمبرای قوی و قوی نگه داشتن استخوان ها اما، متأسفانه، در زمستان ما به طور فزاینده ای در خانه هستیم. این بدان معناست که باید در خود یک عادت ایجاد کنید و حداقل روزی 15 دقیقه در خیابان راه بروید. این زمان برای تولید ویتامین D کافی خواهد بود که به جذب کلسیم در بدن کمک می کند. علاوه بر این، دقیقا آفتاب زمستانیکمتر از تابستان برای سلامتی انسان خطرناک است.

کاهش درد

همه ما می دانیم که سرما التهاب را کاهش می دهدبه عنوان مثال، در مچ پا پیچ خورده. اما این روش استفاده از سرما در مقیاس بزرگ تری کار می کند. دمای سرد می تواند التهاب و درد را در سراسر بدن کاهش دهد.

پیشگیری از بیماری

پیاده روی در فضای باز خطر را کاهش می دهدسکته مغزی، دیابت نوع 2، انواع خاصی از سرطان (سینه و روده بزرگ)، بیماری آلزایمر، بیماری های قلبی عروقیو افسردگی 20-60٪. پیاده روی همچنین کیفیت خواب را بهبود می بخشد، کاهش می دهد فشار خون، سطح کلسترول را کاهش می دهد و به کاهش اضطراب کمک می کند. همچنین باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود.

در کنار این، البته نیازی به افراط و تفریط نیست. در کاهش شدیددمای بدن یا زمانی که فرد برای مدت طولانی در درجه بسیار پایین بماند، ممکن است دچار آن شود نتیجه معکوس: سرماخوردگی، آنفولانزا، گلودرد، سرمازدگی و غیره.

بنابراین، اگر در زمستان به گشت و گذار در پارک علاقه دارید، قبل از رفتن به رختخواب پیاده روی یا پیاده روی به محل کار را تمرین کنید، لباس گرم را فراموش نکنید، سرد نشوید، دست ها و پاهای خود را گرم نگه دارید، چای گرم بیشتری بنوشید و سپس زمستان برای شما بدون دردسر می گذرد.

برای اینکه خودتان تمام مزایای هوای یخبندان را آزمایش کنید، از همه کسانی که به چنین پیاده روی در طبیعت نیاز دارند دعوت می کنیم از پارک ما دیدن کنند. در پارک طبیعی "Beremitskoye" شما از تمام لذت های اوقات فراغت زمستانی لذت خواهید برد.