با آب دریا چه کنیم هوای دریا چگونه و برای چه کسانی مفید است؟ چگونه حداکثر سود را بدست آوریم؟ چگونه از قدرت آب دریا استفاده کنیم

همه ما می دانیم که شنا در آب دریا برای سلامتی ما بسیار مفید است. بسیاری از ما روی دریا استراحت کردیم و به یاد داریم که از لمس موج دریا چه حس های شگفت انگیزی باقی می ماند. پوست مانند مخمل صاف و نرم می شود و بدن سالم تر از همیشه به نظر می رسد.

امروز سعی خواهیم کرد بفهمیم که آیا آب دریا واقعا برای پوست مفید است؟ و آیا ارزش برنامه ریزی برای تعطیلات خود را دارد؟ فصل ساحلبهره بردن خواص منحصر به فرد آب دریابرای سلامتی و زیبایی بدن

فواید آب دریا

آب دریا هم همین را دارد ترکیب شیمیاییمثل پلاسمای ما بقراط، معروف به پدر پزشکی مدرن، اولین کسی بود که از این مزیت برای اهداف دارویی استفاده کرد.

خلقت او تالاسوتراپی (درمان با آب) بود که به دلیل اثربخشی آن محبوبیت پیدا کرد. از آب دریا در آبگرم های مدرن استفاده می شود که در کنار آن از جلبک و گل شفابخش نیز استفاده می شود.

تالاسوتراپی گردش خون را افزایش می دهد و بدن ما را دوباره پر می کند مواد معدنی ضروری، که در اثر عوامل مختلف داخلی و خارجی مستهلک می شوند.

فایده آب دریا برای پوست و سلامتی چیست؟ این شامل همان 84 عنصر مهم برای زندگی مانند بدن انسان است که غلظت یکسانی دارند. اینها شامل ویتامین ها، نمک های معدنی، عناصر کمیاب و اسیدهای آمینه است.

مزیت اضافی آب دریا وجود میکروارگانیسم های زنده در آن است که آنتی بیوتیک ها، مواد ضد میکروبی و ضد باکتریایی تولید می کنند. بنابراین، لمس آب دریا روی پوست بسیار مفید است. آن را تغذیه می کند و از آن در برابر باکتری هایی که باعث التهاب و سایر مشکلات پوستی می شوند محافظت می کند.

اگر فرصت ندارید برای استراحت به دریا بروید، سعی کنید با آن حمام کنید نمک دریا. پوست ما یک توانایی طبیعی برای جذب آسان عناصر (عناصر کمیاب و مواد معدنی) مشابه آنچه در پلاسمای ما یافت می شود دارد. بنابراین، چنین رویه هایی نه تنها لذت را به ارمغان می آورد، بلکه تأثیر قابل توجهی بر وضعیت نیز خواهد داشت. پوستو سلامتی به طور کلی

فواید نمک دریا برای پوست

اگر تا به حال به استراحتگاه های ساحلی رفته اید، می دانید که برای زیبایی و زیبایی خود درمان های ماساژاز نمک دریا استفاده می کنند.

آب تزریق شده با نمک دریایی به حذف سموم از پوست کمک می کند و به عنوان یک اسکراب طبیعی برای تحریک تولید سلول های جدید عمل می کند.

آب دریا پوست را با مواد معدنی پر می کند. به ویژه، منیزیم آن را مرطوب می کند و بهبود می بخشد ظاهرپوشش پوست عناصر کمیاب آسیب را التیام می بخشد، تحریک را تسکین می دهد و التهاب را کاهش می دهد.

همراه با ویتامین ها و مواد معدنی، آنها همچنین به درمان بسیاری از بیماری های پوستی جدی مانند درماتیت کمک می کنند. آکنه، پسوریازیس و اگزما. کلرید پتاسیم قدرتمند است خواص ضد عفونی کنندهمفید در درمان زخم های کوچک، بریدگی و سایش.

بنابراین، استحمام منظم در آب دریا بافت پوست را به میزان قابل توجهی بهبود می بخشد، خاصیت ارتجاعی آن را افزایش می دهد و بسیاری از عیوب پوستی دیگر را کاهش داده یا التیام می بخشد.

گوجه‌فرنگی‌هایی که با استفاده از آب دریا رشد می‌کنند، نسبت به گوجه‌فرنگی‌هایی که با آب معمولی رشد می‌کنند، دارای مقدار بیشتری آنتی‌اکسیدان هستند.

مطالعات نشان داده است که این میوه ها به طور قابل توجهی افزایش می یابد نیروهای دفاعیبدن در مقابل کاردیو بیماری های عروقیو سرطان اما این همه ماجرا نیست! علاوه بر این، سطح اکسیژن در خون افزایش می یابد و بر این اساس مقدار آن افزایش می یابد عناصر مفیدبرای مبارزه با رادیکال های آزاد ضروری است.

آب دریا و سیستم ایمنی بدن

آب دریا این توانایی را دارد که مکانیسم درمانی بدن را فعال کند، که منافذ پوست را باز می کند، به جذب مواد معدنی دریا کمک می کند و به خلاص شدن از شر سموم مضری که منشا بیماری های متعدد هستند کمک می کند.

هوا و مه دریا مملو از یون های هیدروژن با بار منفی هستند که آنتی اکسیدان های قدرتمندی به حساب می آیند. با استنشاق آنها به خودمان کمک می کنیم سیستم ایمنیو به طور کلی سلامتی (هر سلول و اندام بدن ما).

دیگر ویژگی های منحصر به فرد آب دریا

کلرید سدیم موجود در آب دریا کار را آسان تر می کند مشکلات ریویاز جمله سرماخوردگی، آنفولانزا، برونشیت و سینوزیت. غلظت بالای مواد معدنی باعث بهبود گردش خون می شود.

آب دریا می تواند تعادل روانی و عاطفی را تقویت کند. ذهن را درمان می کند و بسیاری از اختلالات را درمان می کند سیستم عصبی(افسردگی، عصبی بودن، اضطراب، بی تفاوتی و...)

منیزیم، لیتیوم و برم موجود در آب دریا عناصر آرامش بخش استثنایی هستند که توانایی تثبیت و حفظ سطوح مناسب سروتونین، ملاتونین و تریپتامین را در مغز دارند.

لیتیوم اغلب برای درمان بسیاری استفاده می شود مشکلات روانی، به خصوص، اختلال دو قطبی. محتوای بالامنیزیم موجود در آب دریا به کاهش استرس، آرامش عضلات و اعصاب کمک می کند.

بیشتر سیاره ما پوشیده از آب است. بدن انسان و حیوانات تقریباً به طور کامل از آن تشکیل شده است. بنابراین، جای تعجب نیست که آب نقش اصلی را در زندگی موجودات ساکن زمین بازی می کند. در مطالب ما، من می خواهم در مورد اینکه تالاسوتراپی چیست، فواید و مضرات شنا در آب دریا، چگونگی تأثیر استراحت در نزدیکی ساحل بر وضعیت صحبت کنم. بدن انسان.

چند کلمه در مورد تالاسوتراپی

مفهوم تالاسوتراپی توسط درمانگر معروف آلمانی فردریش فون هالم معرفی شد. نتایج تحقیقات در مورد فواید شنا در دریا توسط یک متخصص در قرن هجدهم به عموم مردم ارائه شد. اندکی بعد، فیزیولوژیست بریتانیایی ریچارد راسل رساله ای در این باره نوشت خواص درمانیآب نمک. از آن زمان، پزشکان شروع به حمام کردن در دریا کردند درمان موثراز انواع بیماری ها

به لطف گسترش دانش در زمینه تالاسوتراپی، تقاضا برای خدمات مربیانی که مردم را با اسرار نگه داشتن در آب آشنا می کردند به طور قابل توجهی افزایش یافت. از این گذشته ، چند قرن پیش ، عمدتاً ملوانان شنا می دانستند. از آنجایی که بقیه افراد به سادگی کاربرد عملی چنین مهارتی را نمی دیدند.

با ظهور دکترین تالاسوتراپی، بسیاری از اروپایی ها شروع به بازدید منظم از سواحل دریا برای تفریح ​​کردند. اولین استراحتگاه های ساحلی در پایان قرن نوزدهم شروع به ظهور کردند. در همان دوره، لباس های حمام اختراع شد که مد آن به معرفی مردم به شنا در آب نمک شفابخش کمک کرد.

در واقع، فواید آب دریا برای انسان در رساله های دانشمند، پزشک و فیلسوف یونان باستان بقراط ذکر شده است. این او بود که برای اولین بار استفاده از آن را برای بهبود زخم ها، از بین بردن کبودی ها و همچنین درمان پیشنهاد کرد. بیماری های پوستیبه ویژه گلسنگ و گال. در آن روزهای خاکستری، فواید آب دریا برای مفاصل از قبل شناخته شده بود. اعتقاد بر این بود که استراحت در نزدیکی ساحل به از بین بردن بیماری های سیستم عصبی کمک می کند. آب دریا اغلب به عنوان ملین استفاده می شود. او همچنین سردرد را درمان می کرد.

ترکیب آب دریا

فواید آب دریا چیست؟ اثر مفید بر بدن انسان به دلیل خاص بودن آن است ترکیب معدنی. آب دریا حاوی مواد زیر است:

1. نمک های معدنی - به خروج سریع مایعات از بافت های بدن کمک می کند، پراکنده می شود فرآیندهای متابولیکدر بدن.
2. کلسیم - تأثیر مثبتی بر وضعیت سیستم عصبی دارد، از بین می برد حالت های افسردگی، بی خوابی را از بین می برد، رهایی از آن را ممکن می سازد شرایط تشنجی، پوکی استخوان.
3. منیزیم - جلوگیری می کند تظاهرات آلرژیکعصبی و تحریک پذیری را از بین می برد.
4. پتاسیم - نرمال می شود فشار خون، از بروز بیماری های فشار خون جلوگیری می کند، پف بافت ها را برطرف می کند.
5. ید یک عنصر ضروری برای عملکرد طبیعی غده تیروئید. عنصر کمیاب تأثیر مثبتی بر فعالیت فکری دارد.
6. آهن - در تشکیل گلبول های قرمز خون، غنی سازی اکسیژن سلول های بدن شرکت می کند.
7. سیلیکون - وضعیت پوست را بهبود می بخشد، استحکام و خاصیت ارتجاعی آن را افزایش می دهد.
8. سلنیوم - از تشکیل سلول های پاتولوژیک در بافت ها جلوگیری می کند.
9. گوگرد - ضد عفونی کننده پوست، به طور موثر با توسعه انواع تظاهرات قارچی مبارزه می کند.

چه کسی از شنا در دریا سود می برد؟

همانطور که نشان می دهد تحقیقات مدرنفواید آب دریا برای بدن، اول از همه، در ایجاد پویایی مثبت برای عملکرد است. سیستم قلبی عروقی. حمام کردن، خون را پراکنده می کند، مایعات بدن را اشباع می کند مواد معدنیو بافت ها را با اکسیژن غنی می کند. به همین دلیل استراحت در دریا برای افرادی که از ناراحتی های قلبی رنج می برند، دارای مشکلات جهش های پاتولوژیک فشار خون هستند، توصیه می شود.

فواید آب دریا تجدید سریع سلول های بدن انسان است. حمام کردن در آن برای افرادی که در فرآیندهای متابولیک بدن دچار نقص هستند توصیه می شود. بازدید از استراحتگاه های دریایی باعث تقویت سیستم ایمنی، آرامش سیستم عصبی و بهبود وضعیت پوست می شود.

مزیت ویژه استحمام در دریا برای زنان باردار، افرادی است که پس از آن در مرحله توانبخشی قرار دارند بیماری های جدی. از این گذشته ، دریا یک انبار واقعی مواد معدنی است که برای آن مورد نیاز است زندگی معمولیو بهبودی بدن

هوای دریا

عیادت فواید زیادی برای اندام ها به همراه دارد دستگاه تنفسیو تاثیر مفیدی بر وضعیت پوست دارد. زیر نور آفتاب به باز شدن منافذ اپیدرم کمک می کند. بنابراین، عناصر کمیاب که در هوا هستند به معنای واقعی کلمه جذب پوست می شوند. همچنین حاوی یون های با بار منفی، فیتونسیدهای فرار است که از پوشش گیاهی آزاد می شوند.

تبخیر آب دریا، سرشار از املاح و ید، تأثیر مثبتی بر وضعیت ریه ها دارد. بافت های دستگاه تنفسی به تدریج نرم و پاک می شوند. به همین دلیل است که نفس کشیدن در ساحل بسیار آسان است. هوای اشباع شده از رطوبت دائماً غشاهای مخاطی نازوفارنکس را مرطوب می کند که به حفظ ذرات گرد و غبار کمک می کند و از نفوذ میکروب های پاتولوژیک به بدن جلوگیری می کند.

آب دریا - فوایدی برای کاهش وزن

حمام کردن در آب نمک این فرصت را به شما می دهد شکل زیبا، بدن را جذاب تر و متناسب تر می کند. غلظت بالا نمک های معدنیو عناصر مفید به دفع سریع سموم از بدن کمک می کند. تاثیر امواج بر بدن چیزی شبیه به ماساژ ضد سلولیت است. اگر استحمام منظم با فعالیت در ساحل همراه شود، چربی‌های بافت‌های بدن در مقابل چشمان ما ذوب می‌شوند. فواید آب دریا برای بدن انسان در این مورد نیز در ترکیب یددار آن نهفته است. این ماده است که ذخایر چربی اضافی را در نواحی مشکل سوز می سوزاند.

تقویت لثه و دندان

فواید آب دریا علاوه بر تمام موارد ذکر شده، تقویت دندان و لثه است. وجود کلسیم و برم غلیظ در چنین مایع نمکی به نظر می رسد تصمیم خوببرای استفاده در شستشو حفره دهان. با این حال، توصیه می شود برای این اهداف فقط از آب دریا دارویی استفاده کنید. ارزش شستن دندان ها و لثه های خود را مستقیماً در سواحل ندارد. در واقع، در چنین آبی، علاوه بر عناصر مفید، میکروارگانیسم های پاتولوژیک زیادی وجود دارد.

التیام زخم

آب دریا به دلیل اثر درمانی خود شناخته شده است. حمام کردن در آن برای افرادی که انواع خراش ها، بریدگی ها، آثار نیش حشرات روی بدن خود دارند، راه حل خوبی به نظر می رسد. نمک های معدنی غلیظ موجود در چنین مایعی مانند یک آنتی بیوتیک عمل می کنند و زخم ها را ضد عفونی می کنند. بنابراین، شنا در دریا منجر به بهبودی سریع آنها می شود.

ویژگی های شنا در دریاهای مختلف

استراحت مطلق در هر ساحلی مفید است. در عین حال، نزدیک بودن به یک دریای خاص ویژگی های خاص خود را دارد:

1. دریای سیاه - اثر مثبتبرای بدن به دلیل وجود اکسیژن فراوان در فضای ساحلی، مقدار متوسطنمک های معدنی در آب پوشش گیاهی مخروطی در ساحل هوا را با یون های دارای بار منفی و فیتونسیدها اشباع می کند که تأثیر آرام بخشی بر سیستم عصبی دارند.
2. دریای آزوف - یکی از مفیدترین دریاها در جهان محسوب می شود. آب های آن حاوی مقدار زیادی ید، سولفید هیدروژن و برم است. چنین عناصری در عادی سازی فرآیندهای متابولیک نقش دارند. وجود گل شفابخش در ترکیب با هوای استپی نسبتاً مرطوب، دریای آزوف را به بیمارستانی واقعی تبدیل کرده است.
3. دریای بالتیک یکی از خنک ترین آب های جهان است. بنابراین، مکان برای افرادی که تصمیم دارند به سخت شدن بدن بپیوندند ایده آل به نظر می رسد. ترکیبی از موادی که از چوب کاج آزاد می شود با نمک های معدنی به بهبود ایمنی کمک می کند.
4. دریای مرده - آب ها حاوی بالاترین غلظت نمک های معدنی هستند. این ترکیب فرآیندهای متابولیک را در بدن فعال می کند، گردش خون را بهبود می بخشد و تأثیر مفیدی بر وضعیت پوست دارد.

آب دریا خوب و خطرناک چیست؟ فواید و مضرات استحمام در آن به شرح زیر است:

1. قبل از ورود به دریا، توصیه می شود حدود 10-15 دقیقه در ساحل باشید و در سایه باشید. این رویکرد اجتناب خواهد کرد حالت شوکبرای بدن به دلیل تضاد دما
2. با رسیدن به استراحتگاه، برای چند روز توصیه می شود فقط یک بار در روز شنا کنید. با گذشت زمان، ارزش افزایش تعداد را دارد حمام های دریاییتا دو یا سه. در ضمن بهتر است فواصل بین استحمام حداقل نیم ساعت باشد.
3. تا زمانی که صورتت کبود نشوید در دریا معطل نشوید. هیپوترمی منجر به کاهش می شود توابع حفاظتیارگانیسم و ​​در نتیجه رشد سرماخوردگیسیستیت، برونشیت، سایر بیماری ها. برای جلوگیری از این اتفاق، هنگام خروج از آب، بدن را با حوله به شدت مالش دهید.
4. مضرات سلامتی باعث شنا در دریا بلافاصله پس از صرف غذا می شود. در عین حال، فرد نباید فعالیت بیش از حد در آب را نشان دهد شکم خالی. از این گذشته ، با چنین رفتاری ، شناهای طولانی مدت می تواند منجر به تاکی کاردی و احساس ضعف عمومی شود.
5. هنگام خروج از آب، بهتر است چند دقیقه در ساحل بایستید و بلافاصله وارد دوش نشوید. فقط به این ترتیب پوست مواد مفید موجود در دریا را جذب می کند.
6. کسانی که شنا و قرار گرفتن در آب خنک برای آنها منع مصرف دارد بد سلامتی، از دوش و حمام پا بهره مند خواهد شد.

در برخی بیماری ها، آب و هوا ساحل دریاممکنه اصلا شفابخش نباشه بنابراین اگر از تعطیلات در دریا با دسته گلی از عوارض بازگشتید، تعجب نکنید. در بسیاری از موارد، حتی اگر تعطیلات در کنار دریا مجاز باشد، قوانین محدود کننده اقامت در ساحل باید به شدت رعایت شود.

در صورت وجود بیماری های پوستی، تعطیلات ساحلی می تواند خطرناک شود، زیرا می تواند تشدید آنها را تحریک کند. و برای کسانی که اغلب از تبخال رنج می برند، پزشکان توصیه می کنند که به طور کلی از سفر به دریا خودداری کنند.

با حساسیت پوست به ید که اشباع شده است هوای دریاو در مقابل نور خورشید، تعطیلات کنار دریا نیز می تواند دقایق ناخوشایندی را به همراه داشته باشد. در تعطیلات و صاحبان باید بسیار مراقب باشید تعداد زیادیخال روی بدن تحت نفوذ نور خورشیدآنها می توانند به سرطان پوست - ملانوم تبدیل شوند.

پزشکان سفر به دریا را برای زنان باردار و همچنین کسانی که از بیماری مزمن کلیوی رنج می برند توصیه نمی کنند. حتی اگر آب گرم به نظر برسد، سرماخوردگی در هنگام استحمام آسان است که در صورت وجود خطرناک است فرآیند التهابی. به همین دلیل، زنان مبتلا به بیماری های زنان و زایمان.

پزشکان هشدار می دهند که افراد مبتلا به آسیب شناسی قلب و رگ های خونی باید مراقب باشند. آب و هوای مرطوب و گرم دریایی می تواند باعث شود افزایش شدید فشار خون، خطر گرفتن وجود دارد بحران فشار خون بالا. علاوه بر بیماران فشار خون بالا، پزشکان به بیماران مبتلا به فشار خون توصیه نمی کنند رگهای واریسیوریدها، با دیابت شیرین، با اختلال در عملکرد تیروئید.

تابستان زمان تعطیلات است...اما آیا واقعاً تعطیلات در ساحل بسیار مفید است و آب دریا واقعاً چگونه مفید است؟

آب دریا خالص طبیعی یک محلول فعال و تا حدی حتی یک محلول تهاجمی از نمک ها، گازها و ترکیبات آلی. بنابراین اقامت کوتاه مدت در آن می تواند تاثیر قوی بر بدن داشته باشد. در قلب ضعیف، مشکلات فشار، برخی بیماری های مزمن(کلیه ها، دیابت) استراحت در کنار آب زیر آفتاب داغ، به جای شادی مورد انتظار، می تواند دردسرهای بسیار جدی را به همراه داشته باشد. بنابراین قبل از سفر به دریا، به ویژه به استراحتگاه های پزشکیو دریا با گل شفابخش، بهتر است ابتدا با یک پزشک مشورت کنید که علائم و موارد منع مصرف را تعیین می کند. اغلب، تعطیلات کنار دریا برای بیماران در معرض خطر منع مصرف ندارد. فقط باید زمان صرف شده در استراحتگاه و فصلی بودن بقیه را تنظیم کرد.

به عنوان مثال، با عملکرد بیش از حد غده تیروئید، قرار گرفتن در معرض آفتاب داغ منع مصرف دارد، بنابراین، شنا کردن در دریا صبح بهتره، حدود ساعت 9 صبح و بعد از ساعت 7 بعد از ظهر که فعالیت خورشیدی در کمترین حد خود است. با دیگران اختلالات عملکردیمانند کم کاری تیروئید، تعطیلات کنار دریامی توانید آن را کمی تمدید کنید - صبح تا 10.30 و عصر بعد از 18.30. اما این باید فقط توسط پزشک معالج تعیین شود. - گفت: "7I. دکتر رو" میخائیل کوچیاشویلی.

به گفته کارشناس، وجود دارد شرایط خاصو برای زنان مبتلا به بیماری های زنان، اعم از حاد و مزمن. این دسته، در صورت عدم وجود موارد منع مصرف، توصیه می شود فقط در طول فصل در دریا شنا کنید - استراحتگاه ها در زمستان یا پاییز به دلیل تضعیف شدید ایمنی در هنگام بازگشت خطرناک هستند. در عین حال خانم ها با مشکلات زنان و زایمانپزشکان توصیه می کنند قبل از ساعت 11 صبح و بعد از ساعت 6 بعد از ظهر در دریا در دمای به اصطلاح خنثی حداقل 26-28 درجه سانتیگراد شنا کنید.

کسانی که مشکل عروق خونی دارند نیز باید طبق رژیم خاصی استحمام کنند. در عروق ضعیفو دیستونی رویشیحمام های دریایی متضاد مؤثرترین هستند: صبح - در آب خنک (درجه حرارت 23-25 ​​درجه سانتیگراد) و بیش از 5-7 دقیقه نیست، اما در عصر زمان صرف شده در آب که به خوبی توسط خورشید گرم می شود. 27-28 درجه سانتیگراد) می تواند 15 دقیقه باشد. این حالت به خوبی رگ ها را تمرین می دهد، علاوه بر این، حمام کردن به خودی خود تأثیر مفیدی بر بدن دارد.

استراحت در دریا برای کدام بیماری ها خطرناک است:

• بیماری های عفونی و حاد برونش ها و ریه ها؛
• آلرژی به ید؛
• اختلال در عملکرد غده تیروئید؛
• برخی از بیماری های پوستی؛
• بارداری؛
• مشکلات فشار، قلب:
• افزایش حساسیت پوست به نور خورشید؛
• فرآیندهای تومور؛
• بیماری مزمن کلیوی؛
• دیابت؛
• عودهای مکرر تبخال:
• بعد از عمل جراحی کمتر از 2 ماه پیش

برای هر یک از این مشکلات، مشورت با پزشک قبل از برنامه ریزی برای سفر به ساحل ضروری است.

چگونه با دریا رفتار کنیم

برای کسانی که منع استراحت در دریا ندارند، می توانند به چندین روش ساده دریا درمانی تسلط داشته باشند.

بی حرکت کننده ضد استرس تحت این نام جذاب دریا درمانی، به معنای دراز کشیدن در آب بدون حرکت در آرام ترین حالت است. دریاهایی با آب بسیار شور برای او ایده آل هستند. در یک عمق راحت و بدون مزاحمت، باید به پشت دراز بکشید، استراحت کنید و چشمان خود را ببندید. دهانه رحم و کمریستون فقرات باید تا حد امکان آرام باشد، از نظر ذهنی در این لحظه باید خود را از همه چیز پرت کنید. این نوع درمان برای مبارزه با اثرات استرس مزمن و افسردگی های فصلی. بهترین زمانبرای او، اوایل عصر، حدود نیم ساعت قبل از غروب آفتاب. کسانی که آب خنک دوست دارند می توانند صبح آن را امتحان کنند.

قدم زدن ونتونیک در آب دریا. تا عمق وسط گوساله وارد دریا شوید و در کنار ساحل در آب حرکت کنید - تا آنجا که می توانید. در طول چنین پیاده روی، پاها با آب دریا هیدروماساژ دریافت می کنند. یک بار ظریف روی عروق پاها به جلوگیری از توسعه کمک می کند بیماری واریسو اگر از قبل وجود داشته باشد، وضعیت رگ ها را بهبود می بخشد. چنین پیاده روی در دریای خنک با دمای آب 18 تا 20 درجه سانتیگراد بسیار مفید است.

آبدومینوتراپی منتظر طوفان خفیف (ارتفاع موج تا 60 سانتی متر) باشید و در یک حلقه بادی با اندازه مناسب، تقریباً تا سینه وارد آب شوید. آرامش بخش پایینیاجسام به گونه ای که امواج بتوانند آزادانه روی آن بغلتند. چنین ماساژ طبیعی دریا حفره شکمیبرای بیشتر مفید است مشکلات مختلف- از سندرم روده تنبلبه مشکلات ادراری

بیماری هایی که درمان دریایی برای آنها مشخص شده است:

• استرس و بیماری های روان تنی؛
• عضله و سردرد؛
• روماتیسم و ​​آترواسکلروز؛
• سندرم پاهای سنگین؛
• توانبخشی پس از عمل و جراحات؛
• پوکی استخوان؛
• مشکلات یائسگی؛
• اختلالات خواب و اشتها؛
• پسوریازیس؛
• چاقی؛
• فشار خون.

در مورد استراحت در ساحل، فرد طیف کاملی را تجربه می کند احساسات مثبت. صدای موج سواری، نسیم گرم، فریاد مرغان دریایی بالای سر شما - همه اینها به فرار از نگرانی های روزمره، رهایی از اثرات استرس و افزایش انرژی کمک می کند. اما، علاوه بر تسکین روانی، استراحت در ساحل فرصت فوق العاده ای برای بهبودی است. اثر تقویتی بر بدن دارد و به خلاص شدن از شر بسیاری از بیماری ها کمک می کند.

خواص درمانی هوای دریا

خواص درمانی هوای دریا از زمان های قدیم شناخته شده است؛ این مورد در پاپیروس های یونان باستان و در آثار باستانی ادبیات هند و اروپایی که قدمت آنها بیش از 4 هزار سال است ذکر شده است. AT زمان های قدیمتالاسوتراپی متولد شد - یک جهت بسیار محبوب در زمان حال، بر اساس خواص درمانی آب و هوای دریایی. امروز بعد از قرن ها عوامل اقلیمیهنوز در حال بازی هستند نقش مهمدر درمان و پیشگیری بیماری های مختلف. علاوه بر این، یک جهت جداگانه در پزشکی ظاهر شده است - اقلیم درمانی، جایی که، علاوه بر تالاسوتراپی، همچنین شامل - قرار گرفتن طولانی مدت یا دوز در معرض هوای آزاد، و هلیوتراپی- آفتاب گرفتن

ساکنان شهر، در اکثر موارد، به ندرت به آنجا می روند هوای تازه، عملکرد گیرنده های حرارتی پوست و غشاهای مخاطی در یک شهرنشین کاهش می یابد، رنج می برند و واکنش های دفاعیارگانیسم ( ). تحت تاثیر عوامل نامطلوب(به عنوان مثال، هیپوترمی، استرس)، توسعه تعدادی از بیماری ها اجتناب ناپذیر است یا تشدید بیماری های موجود ( ).

اما با تغییر در شدت تابش خورشید، دما، سرعت هوا و ترکیب آن در بدن، آموزش سیستم سازگاری، مقاومت در برابر هر کدام را افزایش می دهد تاثیر نامطلوب: هم داخلی و هم خارجی.

علاوه بر این، عوامل اقلیمی طبیعی هستند که مهم است. در حین حمام های هواتاثیر بر پایانه های عصبیپوست و غشاهای مخاطی دستگاه تنفسی، تکانه ها به اندام های داخلی منتقل می شود، در نتیجه، اکسیژن رسانی به بافت ها و اندام ها افزایش می یابد، کار قلب و تهویه ریه ها بهبود می یابد. حمام های هواییرا می توان در هر زمانی از سال مصرف کرد، اگرچه این نظر وجود دارد که بیشتر است دمای پایین. اما هوای دریا حداکثر امکانات را دارد.

هوای دریا چه مفید است

هوای نزدیک دریا، به ویژه در هوای طوفانی، با قطرات میکروسکوپی آب دریا، غنی از ازن و اکسیژن اشباع می شود که آن را چندین برابر می کند. ویژگی های مفیدبه خصوص خاصیت ضد باکتریایی آن باید مورد تاکید قرار گیرد.

علاوه بر این، مزایای هوای دریا با وجود مقدار زیادی از عناصر کمیاب در ترکیب آن تعیین می شود. در حین تبخیر آب دریا، قسمت مواد فعالبه هوا می زند در هوای طوفانی، زمانی که "بره های دریایی" کف آلود تشکیل می شوند، محتوای آنها در هوا به طور قابل توجهی افزایش می یابد. در نتیجه کف کردن، هوا یک آئروسل نمک است که با بسیاری از آنها اشباع شده است مواد مفیدبه عنوان مثال، برم، ید، منیزیم، کلرید سدیم، پتاسیم، کلسیم و بسیاری از ترکیبات دیگر نیز در هوای دریا وجود دارد.

به دلیل وجود گازهای بی اثر در جو، سطح بالایونیزاسیون، که اثر عناصر کمیاب را بر بدن افزایش می دهد.

چه کسانی از هوای دریا سود می برند

• ثابت شده است که اقلیم درمانی در این زمینه عالی است زیبایی شناسی. ماندن در ساحل دریا فرآیندهای بازسازی را بهبود می بخشد، پوست پس از سفرهای دریایی مخملی می شود، رنگ چهره بهبود می یابد. پیاده روی در امتداد ساحل دریا برای پوست های مشکل دار و همچنین یک داروی ضد پیری ایده آل است.
• در بیماری های تنفسیمولکول های ازن و اکسیژن برای عوامل عفونی مضر هستند و وارد آن می شوند راه های هوایی. بنابراین هوای دریا برای بیماران مبتلا به سینوزیت، حنجره، التهاب لوزه، برونشیت، مفید است. آسم برونشعلاوه بر این، میزان گرد و غبار و مواد حساسیت زا در سواحل حداقل است، بنابراین افراد مبتلا به بیماری های آلرژیک، از جمله با، توصیه می شود به طور منظم در نزدیکی دریا استراحت کنید، به خصوص در زمان گلدهی.
• بیماران مبتلا به بیماری ها سیستم گردش خونو با اختلالات خونیتعطیلات کنار دریا نیز توصیه می شود. در طول پیاده روی، تعداد گلبول های قرمز و هموگلوبین در خون افزایش می یابد، گردش خون بهبود می یابد و وجود ید و پتاسیم فشار خون را عادی می کند.
• هوای نزدیک سواحل دریا از ید اشباع شده است که کمبود آن می تواند باعث شود بیماری تیرویید( ) که به نوبه خود منجر به کل خطانحرافات دیگر تنفس هوای دریا محتوای عالیید می تواند به عنوان یک پیشگیری از شرایط کمبود ید عمل کند.
• برای سیستم عصبیهوای دریا یک آنتی اکسیدان طبیعی است که به مقابله با اثرات استرس کمک می کند. یون های منیزیم موجود در جو ساحلی برای حذف بدن ضروری هستند تنش عصبیبرای از بین بردن تحریک پذیری بیش از حد عصبی. علاوه بر این، به عنوان یک کاتالیزور برای فرآیندهای متابولیک، هوای شفابخش ساحل دریا به افزایش کارایی کمک می کند و همچنین در مبارزه با این سندرم ضروری است.

چقدر باید در دریا بمانید تا به حداکثر اثر برسید

برای به دست آوردن حداکثر اثر سلامتی، در نزدیکی دریا باید 3-4 هفته بگذرد. باید در نظر گرفت که افراد حساسچند روز اول ممکن است سازگاری داشته باشد و فقط پس از آن می توانید روی اثر شفابخش حساب کنید. البته، خلاص شدن از شر بیماری ها در طول یک تعطیلات غیرممکن است، با این حال، با بازدید منظم از استراحتگاه، تشدید بیماری ها کمتر اتفاق می افتد و علائم اغلب کمتر مشخص می شوند. علاوه بر این، برای به دست آوردن حداکثر سوددر اینجا چند نکته وجود دارد که باید در نظر داشته باشید:

• بیشترین غلظت مواد مفید در هوا در منطقه کیلومتری از موج سواری است.
• بهترین زمان برای پیاده روی صبح و غروب آفتاب است.
• حداکثر سود - با دریاهای مواج. در این زمان، شدیدترین اشباع هوا با ریز عناصر رخ می دهد.
• درختان سوزنی برگ افزایش می یابد ویژگی های مفیدهوای دریا

خطرات احتمالی و موارد منع مصرف

آیا هوای دریا همیشه مفید است؟ و به نظر می رسد آسیب به سلامت انسان نیز امکان پذیر است. این در مورد استدر مورد موارد منع مصرف، هرچند جزئی. افراد مبتلا به سرطان و بیماری های عفونی. هوای دریا همیشه برای بیمارانی مفید نیست. افراد مبتلا به بیماری قلبی هنگام اقامت در نزدیکی دریا باید بسیار مراقب باشند، زیرا سطح بالایی از عناصر کمیاب در ترکیب با تابش خورشیدیمی تواند باعث نارسایی قلبی شود.

طبیعت یک فرصت منحصر به فرد برای بهبودی به ما می دهد که استفاده نکردن از آن بسیار غیرمنطقی است. هوای دریا یک روش جهانی و اثبات شده برای پیشگیری و درمان بیماری های مختلف است. زمان صرف شده در کنار دریا به شما کمک می کند تا با همه چیز کنار بیایید عوامل منفیکه تمدن مدرن برای آن سخاوتمند است. اگر به طور منظم تعطیلات خود را در ساحل بگذرانید، عواقب خوردن میان وعده های نامطلوب، مداوم و در حال حرکت را می توان خنثی کرد.

اوکسانا ماتیاس، پزشک عمومی

تصاویر: آناستازیا لمان

آب دریا هم شفابخش است و هم محصول آرایشی. اگر می خواهید سالم بمانید، وزن کم کنید و به طور غیرعادی زیباتر شوید - بسته بندی کنید - و به دریا بروید!

از همه بیماری ها

امواج گرم، خورشید درخشان، هوای پر از عطرهای عجیب و غریب، آسمان پر ستاره بی نظیر، که فقط در جنوب اتفاق می افتد، و همچنین رمان های تقریبا اجباری و عاشقانه - چه چیز دیگری برای خوشبختی لازم است؟ به راستی که دریا نه تنها جسم، بلکه روح را نیز شفا می دهد. به من بگو، کجا دیگر می توانی درمان را با اشتیاق با این موفقیت ترکیب کنی؟

امواج به پوست اثر می دهند ماساژ سبکبدن را با اکسیژن غنی کنید، عملکرد را بهبود بخشید رگ های خونی، فشار را کم کنید. بنابراین استحمام متوسط ​​دریا توسط متخصصان قلب توصیه می شود.

آب دریاها و اقیانوس ها تنظیم حرارت را عادی می کند، افزایش می یابد سرزندگی، خاصیت سفت کنندگی دارد، دفاعی بدن را تقویت می کند. و با این حال - گردش خون را بهبود می بخشد، تعداد گلبول های قرمز خون را افزایش می دهد و عادی می شود تپش قلبکه به لطف آن متخصصان سالمندی برای بیماران مسن خود حمام دریایی تجویز می کنند.

آب نمک بدن را تامین می کند یون های منفی، خنثی کردن بیش از حد مثبت مضری که ساکنان شهر در جنگل های سنگی جمع می کنند. به لطف این، دریا اثر ضد استرسی دارد که برای متخصصان عصبی شناخته شده است.

و دریا به ما می دهد مقدار زیادیمواد مفیدی که فرآیندهای متابولیک را عادی می کنند و تأثیر مفیدی بر روی دارند سیستم غدد درون ریزو هیپوتالاموس ید که سرشار از آب دریا است، مغز را فعال می کند، حافظه را بهبود می بخشد، عملکرد غده تیروئید را بهبود می بخشد. هر فردی که از بیماری های مزمن گوش و حلق و بینی رنج می برد و سرماخوردگی های مکرر، پزشکان همیشه توصیه می کنند که به دریا بروید.

علاوه بر شنا، غرغره کردن و شستشوی بینی با آب دریا که تا دمای 37 درجه سانتیگراد گرم شده است، مزاحمتی ایجاد نمی کند. دهان خود را با این آب بشویید مایع مفیددندانپزشکان همچنین توصیه می کنند: آب دریای واقعی حاوی مواد شفابخش بسیار بیشتری نسبت به بهترین آب دندان با مواد معدنی دریا است و اکسیژن موجود در آب به سفید کننده طبیعیلبخند می زند درست است، قبل از غرغره کردن با آب دریا، باید از تمیز بودن آن اطمینان حاصل کنید.

عواقب صدمات و همچنین بیماری های روماتیسمی نیز با موفقیت در ترکیب با حمام کردن دریا درمان می شود. و دریا اعصاب را التیام می بخشد و پوست را پاک می کند، به اگزما و پسوریازیس کمک می کند.

از کف دریا

ترکیب آب دریا شامل ید، کلسیم، پتاسیم، سیلیکون، سدیم، منیزیم، منگنز، فسفر، آهن، نیکل، مس، آرسنیک، اکسیژن، نیتروژن، نئون، هلیوم و بسیاری از عناصر دیگر است. ما تمام این ثروت را از طریق منافذ و مویرگ ها جذب می کنیم. هر چه ترکیب نمک آب دریا غنی تر و غلیظ تر باشد، پوست با شدت بیشتری تغذیه می شود.

طبق تالاسوتراپی، پوست می تواند حداکثر مواد مفید را از آب گرم شده تا 37 درجه سانتی گراد دریافت کند، اما حتی پس از حمام کردن در آب دریا معمولی با دمای میانگین 20-25 درجه سانتیگراد اثر مفیدذخیره می شود. اشباع از مواد معدنی و نمک، پوست حالت ارتجاعی و ارتجاعی بیشتری پیدا می کند، پف آن کاهش می یابد. آب دریا به ویژه برای پوست مشکل ساز: میکروب ها، چربی اضافی را از سطح خود می شوید، لایه شاخی را لایه برداری می کند.

آب نمک نه تنها سنگ ها را تیز می کند، بلکه چهره های ما را نیز تیز می کند. غلظت بالای مواد مغذی به حذف شدید سموم از بدن کمک می کند. علاوه بر این، امواج یک ماساژ سبک "ضد سلولیت" بدن ایجاد می کنند و اگر حمام را با بازی های ورزشیسپس روی آب یا فقط با شدت شنا کنید پوست پرتقالجلوی چشمانت آب می شود به هر حال، ید، که سرشار از میکروارگانیسم های دریایی است، علاوه بر این می سوزد چربی بدندر مناطق مشکل دار

حمام منظم در دریا شما را با حمام ناخن مغذی و ماسک مو جایگزین می کند. پس از استراحت در کنار دریا، مانیکور شما بی عیب و نقص خواهد بود و موهای شما ضخیم تر و زیباتر می شود (البته اگر از موهای خود در برابر آفتاب محافظت کنید). به طور کلی، شما از تعطیلات شاداب و زیباتر باز خواهید گشت. فقط مطمئن شوید که قوانین خاصی را دنبال کنید.

شش قانون دریا

• قبل از ورود به آب، 10 دقیقه در سایه بمانید تا از تضاد شدید دما بین آب و هوا جلوگیری کنید.
• پس از ورود به استراحتگاه، روزهای اول بهتر است یک بار در روز شنا کنید. سپس تعداد حمام های دریایی را می توان تا 2-3 بار در روز با فواصل بین حمام ها حداقل نیم ساعت افزایش داد.
• تا زمانی که صورتت کبود شد در آب ننشین. هیپوترمی می تواند باعث سرماخوردگی، برونشیت، سیستیت، تشدید زخم های مزمن شود. اگر هنوز سردتان است، فوراً به ساحل بروید و به شدت خود را با یک حوله مالش دهید.
• بلافاصله بعد از غذا شنا نکنید - به هضم غذا آسیب می رساند و با معده خالی شنا نکنید. این می تواند باعث ضعف و تاکی کاردی شود.
• پس از خروج از دریا، برای دوش گرفتن عجله نکنید - اجازه دهید پوست مواد مفید را جذب کند.
• اگر اقامت در دریا به دلایل بهداشتی منع مصرف دارد، فقط خود را با آب دریا خیس کنید یا حمام پا انجام دهید.

راستی

اصطلاح تالاسوتراپی (درمان از طریق دریا) توسط پزشک آلمانی فردریش ویلهلم فون هالم در قرن هجدهم معرفی شد. تقریباً در همان زمان، فیزیولوژیست انگلیسی ریچارد راسل کتابی در مورد خواص درمانی آب دریا منتشر کرد. از آن زمان، پزشکان شروع به تجویز حمام دریایی برای بیماران خود کردند، مانند یک معجون.

در همان زمان برای اولین بار تقاضا برای خدمات معلمان شنا وجود داشت، زیرا قبل از آن فقط ملوانان قادر به شنا بودند. از آن زمان، اروپا به طور گسترده به شنا پرداخته است. اولین لباس های شنا یک تکه، که کمی بیش از یک قرن پیش ظاهر شد، به توسعه مد شنا کمک کرد. و اولین استراحتگاه های ساحلی تنها در قرن 19 ظاهر شد.

بقراط از فواید آب دریا می دانست. از نظر ظاهری، استفاده از آن را برای التیام زخم ها، ترک ها و کبودی ها و همچنین برای درمان گال و گلسنگ پیشنهاد کرد. حمام دریا برای همه دردمندان تجویز شده است بیماری های عصبیو درد در مفاصل بخار از آب دریا برای درمان توصیه می شود سردردو از خود آب (در صورت مصرف خوراکی) به عنوان ملین استفاده می شود.

متأسفانه، آب دریا قابل انتقال نیست: میکروارگانیسم های شفابخشی که در آن زندگی می کنند پس از 48 دقیقه می میرند. بنابراین، بدون به تاخیر انداختن موضوع، برای زمان حال آماده شوید دریای آبی. با این حال، قبل از خرید بلیط برای استراحت، با پزشک خود مشورت کنید.

دریا و آفتاب می تواند برای بیماران قلبی، فشار خون، بیماران سرطانی، مبتلایان به بیماری های عفونی، حساسیت به ید و همچنین برخی بیماری های پوستی و به ویژه قارچی خطرناک باشد. برای تعیین وجود حساسیت به ید، آزمایش خاصی انجام دهید. با پرکاری غده تیروئید، استراحت در استراحتگاه های ساحلی نیز توصیه نمی شود.

کدام سواحل بهترین هستند–شنی یا سنگریزه ای؟

راه رفتن با پای برهنه بر روی سنگریزه مفید است - تحریک روی کف پا نقاط فعالکه با همه مرتبط هستند اعضای داخلی. زیگزاگ راه بروید: آب - خشکی، دریای خنک - سنگهای داغ - سخت شدن کامل. می توانید در سایه دراز بکشید و سنگ های داغ را به قسمت پایین کمر خود بزنید. به این روش سنگ درمانی می گویند.

و نقب زدن در شن ها خوب است. فقط ناحیه قلب را باز بگذارید. گذراندن 15 تا 20 دقیقه در ماسه داغ برای پوکی استخوان، مشکلات مفصلی، پروستات و بیماری های زنان مفید است.