مطلوب ترین روزها برای داشتن یک کودک سالم: چگونه محاسبه کنیم؟ بهترین زمان برای بارداری چه زمانی است. بهترین زمان برای بچه دار شدن

لقاح یک فرآیند طبیعی و فیزیولوژیکی است که باعث ایجاد یک زندگی جدید می شود. متأسفانه، با سرعت دیوانه کننده زندگی امروزی، بسیاری از زوج ها برای باردار شدن مشکل دارند. در مواردی که بارداری به دلایلی رخ نمی دهد، از روش های خاصی برای محاسبه روزهای مطلوب برای بچه دار شدن استفاده می شود.

چه زمانی لقاح اتفاق می افتد؟

لقاح قبل از تخمک گذاری انجام می شود که هر ماه در بدن زن سالم اتفاق می افتد.

• فرآیند تخمک گذاری به دلیل حرکت تخمک است که در نتیجه پارگی یک فولیکول بالغ از تخمدان به لوله فالوپ ظاهر می شود. تخمک در عرض 24 ساعت قادر به لقاح است.
• برای انجام این کار، تخمک باید با اسپرم مرد ملاقات کند که برای سه تا چهار روز فعال است.
• اگر رابطه جنسی مدت ها قبل یا بعد از تخمک گذاری انجام شده باشد، بارداری اتفاق نمی افتد، اسپرم می میرد و تخمک همراه با خونریزی قاعدگی آزاد می شود.

روز خاصی در دوره قاعدگی برای تخمک گذاری وجود ندارد، هر زن متفاوت است. اغلب، تخمک گذاری را می توان با علائم زیر محاسبه کرد:

1. ناراحتی یا درد در قسمت پایین شکم؛
2. تورم غدد پستانی؛
3. افزایش میل جنسی؛
4. تغییر در قوام ترشحات واژن؛
5. تغییر در وضعیت روانی (احساسات بیش از حد، تحریک پذیری).

روش های محاسبه

هیچ یک از روش های محاسبه تخمک گذاری به جز تشخیص اولتراسوند دقیق نیست. برای افزایش احتمال بارداری مورد نظر، استفاده از ترکیبات مختلف آنها توصیه می شود.

تقویم

روش محاسبه تقویمی برای خانم هایی با پریود منظم مناسب است.

• طول چرخه هیچ نقشی ندارد.
• هنگام تهیه یک تقویم از مطلوب ترین روزها برای لقاح، باید سه ماه گذشته را تجزیه و تحلیل کنید.
• در صورت نامنظم شدن دوره قاعدگی، توصیه می شود تمام نوسانات آن در سال را در نظر بگیرید.
• دانشمندان فاصله زمانی 9 تا 18 را بیشترین بهره وری می دانند.

1. برای دریافت اولین روز تقویمی تخمک گذاری احتمالی، باید مدت کوتاه ترین دوره را 18 کاهش دهید. به عنوان مثال، اگر 27 روز بود، روز نهم اولین روز در نظر گرفته می شود (9 \u003d 27-18) ;
2. برای دریافت آخرین روز تقویمی تخمک گذاری احتمالی، باید طول مدت طولانی ترین دوره را 11 کاهش دهید. به عنوان مثال، اگر 35 روز بود، روز 24 (24 \u003d 35-11) آخرین روز در نظر گرفته می شود. .

شایان ذکر است که حتی با یک سیکل ایده آل، زنان در تعیین تخمک گذاری و بارداری مشکل دارند. این به دلیل تغییرات در پس زمینه هورمونی است که تحت تأثیر عواملی مانند:

• موقعیت های استرس زا مختلف؛
• مصرف داروها؛
• بیماری های اخیر

با توجه به دمای پایه

روش ترسیم دمای پایه معمولا توسط پزشکان کلینیک دوران بارداری توصیه می شود.

این بر اساس مشاهدات تغییرات دمای بدن به دلیل افزایش اثر پروژسترون بر بدن است. این روش نه تنها به محاسبه تاریخ تخمک گذاری، بلکه به ارزیابی عملکرد تخمدان ها، بسته به مرحله چرخه و شناسایی مشکلات زنان کمک می کند.

1. برای محاسبه روزهای مطلوب برای لقاح، هر روز صبح در همان زمان، بدون بلند شدن از رختخواب، دمای رکتوم اندازه گیری می شود.
2. علاوه بر این، با توجه به داده های دریافتی، یک نمودار رسم می شود.
3. با یک چرخه استاندارد دو فازی، در طول تخمک گذاری، افزایش شدید دما تا چند دهم درجه (معمولاً حدود 0.4) قابل توجه است.
4. دو هفته آینده بهترین برای تلاش برای باردار شدن در نظر گرفته می شود.
5. چند روز قبل از تخمک گذاری و قاعدگی نیز افت شدید دما وجود دارد.
6. افزایش دمای پایه که در پایان فاز دوم ثبت می شود، نشان دهنده احتمال بارداری است.

مانند روش قبلی، تغییرات در سطوح هورمونی می تواند نتایج اندازه گیری را مخدوش کند.

تغییرات در ترشحات واژن

مخاط دهانه رحم یا ترشحات واژن قوام خود را بسته به مرحله چرخه تغییر می دهد. دلیل این تغییرات تفاوت در نسبت غلظت استروژن و پروژسترون است.

• شروع چرخه؛

نمی توان بلافاصله پس از قاعدگی روزهای مطلوب را برای بچه دار شدن نامید. به این دوره «خشک» نیز می گویند.

سطح استروژن پایین است، بنابراین ترشح چسبناک دهانه رحم را می بندد تا از ورود باکتری ها، ویروس ها و اسپرم جلوگیری کند. در عین حال، هیچ یا تقریباً هیچ تظاهرات خارجی بر روی دیواره های واژن وجود ندارد.

• دوره قبل از تخمک گذاری؛

هنگامی که تخمک از تخمدان خارج می شود، سطح استروژن افزایش می یابد و به اوج خود می رسد. مخاط نازک می شود، چسبناک و آبکی می شود.

• دوره تخمک گذاری؛

در طول تخمک گذاری، ترشحات فراوان و چسبناک است و تا حدودی یادآور سفیده تخم مرغ خام است. این قوام باعث دسترسی آسان اسپرم به لوله های فالوپ می شود.

این دوره سودمندترین است.

• پایان چرخه.

سطح استروژن کاهش می یابد در حالی که پروژسترون به دلیل تشکیل جسم زرد افزایش می یابد. مخاط دوباره لزج می شود و تا شروع خونریزی قاعدگی باقی می ماند.

استفاده از تست های مخصوص تخمک گذاری

از نظر روش کار، تست های تخمک گذاری شبیه تست های بارداری است.

1. نوارهای نشانگر به سطح هورمون ها در ادرار واکنش نشان می دهند - بلافاصله قبل از آزاد شدن یک سلول بالغ از تخمدان، مقدار LH (هورمون لوتئین کننده) به شدت افزایش می یابد.
2. نوارهای آزمایش طبق دستورالعمل، برای چند روز، معمولاً یک هفته قبل از تاریخ تخمک گذاری مورد انتظار اعمال می شوند.
3. در حداکثر غلظت هورمون، نوارها روشن می شوند و چند روز آینده روزهای مطلوب چرخه برای لقاح هستند.

روش تشخیص اولتراسوند

مدرن ترین و دقیق ترین روش مورد استفاده در برنامه ریزی بارداری. نام پزشکی آن فولیکولومتری است.

• بلافاصله پس از پایان قاعدگی، یک زن با کمک یک متخصص تشخیص اولتراسوند، پویایی بلوغ فولیکول را هر دو روز یکبار کنترل می کند.
• قطر آن باید به 1.8 - 2.4 سانتی متر برسد.
• با این حال، فولیکول همیشه پاره نمی شود، گاهی اوقات کیست تشکیل می شود.
• شاهد پارگی فولیکول، مایعی است که از آن بر روی دیواره رحم خارج می شود و همچنین تشکیل جسم زرد;
• برای تعیین دقیق بهترین روزها برای لقاح، پزشک بیمار را از چند ماه تا شش ماه تحت نظر دارد. به این ترتیب می توانید دلایل عدم تخمک گذاری را مشخص کنید.

مردم

ساده ترین راه، تا حدودی یادآور یک تقویم است.

1. برای تعیین فاصله زمانی فرآیند تخمک گذاری، میانگین طول چرخه قاعدگی بر دو تقسیم می شود و سپس به طور همزمان یک به آن اضافه و از آن کم می شود. برای 28 روز، این فاصله بین 13 تا 15 روز است.
2. از زمان های قدیم مرسوم بوده است که موقعیت ماه در آسمان را برای برنامه ریزی بارداری در نظر می گیرند. اعتقاد بر این است که بدن زن مطابق با مراحل قمری کار می کند.
3. استفاده از دوره های ماه نو، ماه کامل و ماه در حال کاهش برای بچه دار شدن توصیه نمی شود. ماه در حال رشد برای این فرآیند مناسب است.

اگر بارداری بعد از دو ماه تا یک سال قطع نشود، کاملا طبیعی است.

مهم!اگر حاملگی بیش از یک سال اتفاق نیفتد، هر دو طرف باید با یک مرکز تخصصی یا کلینیک قبل از زایمان تماس بگیرند.

همچنین باید با هم برای بارداری برنامه ریزی کنید.

حدود شش ماه قبل از اقدام برای باردار شدن، توصیه می‌شود آزمایش‌هایی برای بیماری‌های خونی و دستگاه تناسلی انجام دهید و همچنین به سبک زندگی خود توجه کنید.

با برنامه ریزی و تصور آسان خود موفق باشید!

برای باردار شدن با موفقیت، باید مناسب ترین زمان را برای این کار تعیین کنید. اما چگونه این کار را انجام دهیم؟ برای مثال می‌توانید با پزشک مشورت کنید، اطلاعاتی را در اینترنت جستجو کنید یا ادبیات مطالعه کنید. یا فقط می توانید یک تقویم بارداری برای خود بسازید.

برای ایجاد چنین تقویمی، اول از همه، باید دوره تخمک گذاری را محاسبه کنید. و برای این کار باید بدانید که طول عمر شما چقدر است (معمولاً حدود 28 روز است). چند ماه قبل از زمانی که قصد باردار شدن را دارید، شروع به ردیابی روزهای موفقیت آمیز برای لقاح کنید - به این ترتیب مدت زمان چرخه را با دقت بیشتری تعیین خواهید کرد.

مرحله تخمک گذاری از 12 تا 16 روز سیکل قاعدگی اتفاق می افتد، این دوره موفق ترین دوره برای لقاح است. در این روزها است که احتمال لقاح تخمک توسط اسپرم افزایش می یابد ، زیرا غشای مخاطی دهانه رحم حساس تر می شود.

یکی از روش های تعیین دقیق دوره تخمک گذاری سونوگرافی است که رشد و رشد فولیکول را زیر نظر گرفته و زمان پارگی آن را مشخص می کند.

برای افزایش احتمال لقاح، می توانید از اندازه گیری دمای پایه نیز استفاده کنید. این کار در همان زمان صبح با استفاده از یک دماسنج معمولی انجام می شود. بر اساس داده های به دست آمده، نموداری ترسیم می شود که در آن روز چرخه در محور افقی و دما در محور عمودی مشخص می شود. در چنین نموداری می بینید که قبل از افزایش 0.2 - 0.4 درجه دما، یک کاهش کوتاه وجود دارد و بین این کاهش و افزایش، دقیقاً همان چیزی است که باید اتفاق بیفتد. اگر نیاز به دانستن زمان دقیق تخمک گذاری دارید، چنین برنامه ای باید به طور مداوم حفظ شود. پس شروع کنید. علاوه بر این، در صورت لزوم، هنگام مراجعه به پزشک، خواندن نمودارها می تواند بسیار مفید باشد.

دوره تخمک گذاری را می توان در خانه با استفاده از آزمایشات ویژه محاسبه کرد که باید از روز نهم تا پانزدهم سیکل 2 بار در روز انجام شود. با کمک آنها مشخص می شود که آیا هورمون لوتئینه کننده در ادرار وجود دارد یا خیر. اگر وجود داشته باشد، باید ظرف 16-28 ساعت آینده بیاید.

برای باردار شدن سریعتر می توانید از این روش ها استفاده کنید. و اگر می خواهید فرزندتان در زمان خاصی از سال به دنیا بیاید، باید خودتان جبران کنید.

• اگر در زمستان باردار شوید، کودک شما زمانی به دنیا می آید که هوای بیرون هنوز گرم است، و قبل از فرا رسیدن هوای سرد، هر دوی شما زمان خواهید داشت تا با او کمی نیرو پیدا کنید.
• ظاهر یک نوزاد می تواند هدیه ای برای شما برای سال نو یا کریسمس باشد، اگر آن را در بهار باردار شوید. فقط در این مورد، باید مراقب این واقعیت باشید که در سه ماهه دوم تابستان است و ممکن است بسیار گرم باشد و در سه ماهه سوم باید مراقب یخ باشید.
• اگر بارداری در تابستان شروع شود مفید خواهد بود زیرا مادر باردار باید در سلامت کامل باشد و همچنین به دلیل اینکه تابستان زمان سبزیجات و میوه های تازه است. اما پس از مدتی به دلیل هوای گرم ممکن است خانمی دچار تورم شود و وضعیت تا حدودی بدتر شود. علاوه بر این، باید به این نکته توجه داشته باشید که در این صورت باید در فصل سرد و نه چندان خشک زایمان کنید.
• در مورد بچه دار شدن در پاییز، می توانید زمانی برای لذت بردن از پیاده روی در هوای تازه و دریافت مقادیر زیادی ویتامین داشته باشید. اما فراموش نکنید که در پاییز احتمال ابتلا به نوعی عفونت وجود دارد.

اما مهمترین چیز سلامت کودک شماست، بنابراین نباید اهمیت زیادی به اینکه چه زمانی از سال او را باردار کنید.

هر زن با دقت کافی می تواند زمان تخمک گذاری را که در بدنش اتفاق می افتد تعیین کند. با اندازه گیری روزانه دمای بدن و یادداشت نتایج، متوجه می شود که حدود 15-14 روز از روز اول سیکل، دمای بدن زن کمی افزایش می یابد و تا پایان سیکل در این حد باقی می ماند.

روزهای مساعد برای لقاح.بهترین زمان برای باردار شدن چه زمانی است؟

با چرخه قاعدگی 28 روزه، مناسب ترین زمان برای بچه دار شدن روزهای 14 و 15 از اولین روز شروع قاعدگی است. شروع چرخه بعدی پایان قاعدگی (قاعدگی) است، زمانی که تحت تأثیر هورمون محرک فولیکول غده هیپوفیز، یک فولیکول جدید شروع به رشد و توسعه می کند. در این روزها است که فولیکول بالغ پاره می شود و تخمک از آن آزاد می شود و آماده لقاح می شود. و اگر مایع منی وارد واژن شود و به مقدار کافی اسپرم با کیفیت خوب در آن وجود داشته باشد و علاوه بر این با موفقیت تمام راه را تا تخمک (دهانه رحم - حفره رحم - لوله فالوپ) بروند و حداقل یک اسپرم بیاید. بدون تأخیر با یک تخمک ملاقات کنید، در این صورت احتمال لقاح بسیار زیاد است.

مهم است!اگر آمیزش جنسی در روزهای مشخص شده انجام شود، این تضمینی نیست که بارداری قطعا اتفاق می افتد. اغلب، در زوج های جوان و سالم، لقاح مطلوب تنها پس از چندین ماه ازدواج رخ می دهد و حتی ممکن است زمان بیشتری لازم باشد. در این زمینه، نباید نگران بود و ناتوانی در تخمک گذاری، انسداد لوله های فالوپ یا ناباروری شریک زندگی را فرض کرد.

مطالعات آماری حاکی از آن است که در حدود 90 درصد از زوج های سالم، تلاش برای بچه دار شدن در عرض یک سال پس از شروع موفقیت آمیز است و این واقعیت که موفقیت فوراً به دست نمی آید دلیلی برای نگرانی نیست، مراجعه مشترک به پزشک و معاینه ناباروری محتمل ترین علت "شکست" خستگی و اضطراب بیش از حد است.

مردان:

2. دوچرخه سواری یا زیاد دوچرخه سواری توصیه نمی شود. اصطکاک مداوم کیسه بیضه منجر به افزایش دما و کاهش شدید کیفیت اسپرم می شود.

3. استروئیدها و محرک های رشد عضلات برای پدران آینده مطلوب نیستند. امتناع از مصرف آنها باید حداکثر شش ماه قبل از اقدام برای بچه دار شدن انجام شود.

زنان:

1. در طول لقاح، توصیه می شود که روان کننده های واژن را کنار بگذارید. کرم های مبتنی بر وازلین ممکن است حاوی موادی باشند که تعادل اسید و باز واژن را تغییر داده و اسپرم را از بین می برند. دوش هم همین اثر را دارد که در این مدت نیز باید کنار گذاشته شود. علاوه بر این، اغلب استفاده می شود، عملکرد محافظتی طبیعی فلور واژن را کاهش می دهد. در نتیجه خطر عفونت افزایش می یابد.

2. هنگام داشتن رابطه جنسی، موقعیت شریک زندگی از اهمیت بالایی برخوردار است. در وضعیت "مرد در بالا"، از دست دادن اسپرم حداقل خواهد بود و نفوذ آن حداکثر خواهد بود. پس از انزال (انزال) مرد، زن باید به مدت 30 دقیقه به پشت بخوابد و ناحیه لگن خود را بلند کند یا بالشی زیر لگن خود قرار دهد. این باعث افزایش شانس بارداری می شود. اگر زنی در زمان لقاح به دلایلی فقط یک تخمدان داشته باشد، پس از انزال، زن باید ناحیه لگن را بالا بیاورد و به سمتی که تخمدان قرار دارد بچرخد.

3. هنگام باردار شدن، مهم است که روز مناسب را انتخاب کنید. تخمک در عرض 3-2 روز آماده لقاح است. رابطه جنسی لزوماً نباید با لحظه بلوغ آن منطبق باشد، اما اگر به این لحظه گره خورده باشد بهتر است. پیش بینی آن به اندازه کافی آسان است. معمولاً 14 روز قبل از پایان سیکل تخمک آماده لقاح است. اگر 28 روز طول بکشد، از اول روز چهاردهم خواهد بود. با چرخه 32 روزه - 18.

4. وقتی مرد "سخت کار می کند" تولید اسپرم به شدت کاهش می یابد. اگر انزال در فواصل طولانی اتفاق بیفتد، این نیز بد است: تعداد اسپرم ها نه چندان کاهش می یابد، بلکه تحرک آنها - آنها دیگر آنقدر فعالانه به سمت هدف عجله نمی کنند. در طول بلوغ تخمک، بهتر است هر 2 روز یک بار رابطه جنسی داشته باشید. برای خانمی که سیکل 28 روزه دارد، این روزهای 12، 14 و 16 آن است. و در طول 4 روز قبل از دوره احتمالی لقاح، زوجین بهتر است از رابطه جنسی خودداری کنند. اما بعد از روز شانزدهم می توانید استراحت کنید و لذت ببرید.

5. اگر قبل از تصمیم برای باردار شدن، یک زن از داروهای ضد بارداری استفاده می کرد، پس منطقی است که 15 ماه صبر کنید: پس از سال ها مصرف قرص های ضد بارداری، برای عادی سازی چرخه قاعدگی زمان می برد. اگر خانمی بالای 30 سال سن داشته باشد و از قرص های ضد بارداری استفاده نکرده باشد، کافی است حدود شش ماه صبر کند. دلیلی برای تأخیر بیشتر در این مورد وجود ندارد: هر چه مدت زمان بیشتری برای باردار شدن امکان پذیر نباشد، ارائه کمک مؤثر برای متخصص دشوارتر است. و بعد از 35 سالگی روش های نوین درمان ناباروری اصلا جواب نمی دهد. اگر زن هنوز 30 ساله نشده است، معقول است که 1 سال صبر کنید. در صورتی که در این دوره بارداری اتفاق نیفتد، باید از پزشک کمک بگیرید. هرچه وضعیت جسمی و روحی پدر و مادر آینده در زمان لقاح بهتر باشد، کودک سالم تر خواهد بود.

مهم است!قبل از بارداری توصیه می شود موارد زیر را انجام دهید:

- در صورت نیاز به درمان، معاینه شوید.

- التیام دندان های ناسالم؛

- استراحت خوبی داشته باشید (در تعطیلات)؛

- کاهش تماس با مواد شیمیایی خانگی؛

- کاهش مصرف عوامل دارویی؛

- کاهش فعالیت جنسی

← + Ctrl + →
آرام باشید و صبر کنید

زمان مناسب برای لقاح

اگر در زمان باروری عشق ورزی می کنید، پس احتمال بارداری شما بسیار زیاد است.

روز تخمک گذاری شما ایده آل در نظر گرفته می شود. احتمال لقاح 40 درصد است! یک یا دو روز قبل از تخمک گذاری، احتمال بارداری 30-35 درصد است. اگر آمیزش جنسی 6-4 روز قبل از تخمک گذاری اتفاق بیفتد، این احتمال به 10 درصد کاهش می یابد. البته روزهای بعد از تخمک گذاری و همچنین بعد از قاعدگی را نمی توان کاملا نابارور در نظر گرفت، اما حتی آزادترین متخصص جنسی نیز بیش از 2 درصد به شما نمی دهد.

راه های مختلفی برای تعیین روز رهاسازی تخمک وجود دارد.

حسابی

در عرض 6 تا 12 ماه، باید چرخه ماهانه خود را زیر نظر داشته باشید و تاریخ شروع و پایان آن و همچنین مدت زمان آن را یادداشت کنید. اکنون شما آماده محاسبه هستید.

18 از کوتاه ترین و 11 از طولانی ترین چرخه کم کنید. به عنوان مثال، کوتاه ترین چرخه شما 25 روز و طولانی ترین چرخه شما 30 است: 25-18 = 7; 30-11 = 19. این بدان معنی است که بارداری به احتمال زیاد از روز هفتم تا نوزدهم چرخه است. این روش بسیار تقریبی است.

حرارتی

هر روز صبح، بدون اینکه از رختخواب بیرون بیایید، دمای مقعد (در راست روده) را اندازه بگیرید و داده ها را روی نمودار نمایش دهید. این باید در عرض 3-6 ماه انجام شود. این دوره کاملاً کافی برای ایجاد الگوی نوسانات است. در روز تخمک گذاری، دما به پایین ترین حد خود می رسد و سپس دوباره افزایش می یابد.

برای لقاح، مطلوب ترین 4-6 روز قبل از تخمک گذاری و 1-2 روز بعدی پس از افزایش دما است. در مجموع، محتمل ترین روزهای برای لقاح، از جمله روز تخمک گذاری، از 5 تا 9 است.

تخمک گذاری در اکثر زنان 12-13 روز قبل از شروع قاعدگی بعدی (با یک چرخه منظم 26-28 روزه) اتفاق می افتد. این روش کاملا قابل اعتماد است، اما طولانی و غیر زیبایی است.

حسی ترشحات واژن شما همچنین می تواند زمان تخمک گذاری را به شما بگوید. در این زمان، آنها مایع تر و کمتر از حد معمول چسبناک می شوند.

بهتر است با استفاده از هر 3 روش فوق در مورد شروع تخمک گذاری نتیجه گیری کنید.

2. شما باید به یک رودخانه یا برکه نزدیک شوید

به اندازه کافی عجیب است، اما حرکت به این مکان می تواند کمک کند. واقعیت این است که هوای نزدیک بدنه های آبی حاوی بسیاری از به اصطلاح یون های هوا است - کوچکترین ذرات هوا که تقسیم سلولی را تسریع می کنند. بر این اساس، زن تخمک های بیشتری بالغ می کند و مرد تعداد اسپرم ها را افزایش می دهد.

3. گذاشتن پد حرارتی روی شکم زن پس از نزدیکی

از گرما، رگ های خونی منبسط می شوند، جریان خون فعال تر می شود، فرآیندهای متابولیک و واکنش ها تسریع می شود. در نتیجه، سلول های ماده و نر شروع به حرکت سریعتر به سمت یکدیگر خواهند کرد.

البته نباید تنها به پد گرمایشی تکیه کنید، بلکه می توانید آن را به عنوان یک ابزار اضافی امتحان کنید.

4. برای آقایان، قبل از تماس، جوشانده گیاه سنجد بنوشند

این روش کاملا کارآمد است. سنجد ترکیب مایع منی را تغییر می دهد - محکم تر می شود (تعداد آنزیم هایی که ظاهراً اسپرم را حفظ می کنند افزایش می یابد). و این بدان معنی است که اسپرم ها یک بار در واژن فعالیت خود را نه برای 3 روز، بلکه برای یک هفته حفظ می کنند. در نتیجه احتمال لقاح افزایش می یابد.

مهم!

نوشیدن روزانه چهار فنجان قهوه یا سایر نوشیدنی های کافئین دار شانس بارداری شما را تا ۲۶ درصد کاهش می دهد!

← + Ctrl + →
شروع با ایجاد یک کودکآرام باشید و صبر کنید

یکی از عوامل تعیین کننده برای زنانی که قصد بارداری دارند، چرخه قاعدگی آنها است. زمان بندی آمیزش جنسی با شریک جنسی در روزهای خاصی از چرخه قاعدگی در حوالی زمان تخمک گذاری می تواند به طور قابل توجهی شانس باردار شدن را افزایش دهد. قبل از محاسبه مطلوب ترین روزها برای لقاح، باید ویژگی های چرخه خود را بهتر بشناسید و نحوه ردیابی صحیح آن را بیاموزید.

مراحل

قسمت 1

آشنایی با چرخه قاعدگی

مراحل کلیدی چرخه قاعدگی خود را شناسایی کنید.چرخه قاعدگی چندین مرحله دارد، اما این بدان معنا نیست که شما می توانید در تمام چرخه بچه دار شوید. این فرض که یک زن می تواند در هر مرحله از چرخه قاعدگی باردار شود یک افسانه است. حقیقت این است که شما فقط در بارورترین روزها، قبل و بعد از تخمک گذاری می توانید باردار شوید. تخمک گذاری زمانی اتفاق می افتد که یک تخمک بالغ از تخمدان آزاد می شود و به سمت لوله فالوپ حرکت می کند، جایی که توسط یک اسپرم بارور می شود. مراحل چرخه قاعدگی به شرح زیر است:

روزهای مناسب برای لقاح را تعیین کنید.این دوره از چرخه قاعدگی شماست که احتمال بارداری بعد از رابطه جنسی بیشتر است. برای اکثر زنان، دوره باروری برای لقاح حدود شش روز طول می کشد.

• به یاد داشته باشید که آمیزش جنسی در روزهای خوش 100٪ بارداری را تضمین نمی کند. اما اگر مقاربت 5 روز قبل از تخمک گذاری و 24 ساعت بعد از آن اتفاق بیفتد، شانس باردار شدن شما به میزان قابل توجهی افزایش می یابد. زوج های جوان سالم معمولاً با استفاده از این سیستم 20 تا 37 درصد شانس باردار شدن دارند.

1. مشخص کنید که چرخه قاعدگی شما منظم است یا خیر.هر زن چرخه قاعدگی متفاوتی دارد که ممکن است به دلیل عوامل خارجی مانند استرس تغییر کند. بهترین راه برای تعیین اینکه آیا یک سیکل منظم دارید، یعنی اینکه هر سیکل بعدی چقدر با سیکل قبلی مطابقت دارد یا خیر، این است که مدت زمان آن را برای سه تا چهار ماه پیگیری کنید.

   • اولین روز پریود خود را در تقویم علامت بزنید. آن را به عنوان روز اول برچسب گذاری کنید. سپس برای سیکل قاعدگی بعدی روز شماری کنید. به یاد داشته باشید که چرخه قاعدگی به طور متوسط ​​28 روز طول می کشد، اما می تواند از 21 تا 35 روز نیز طول بکشد.
   • این کار را برای سه تا چهار ماه انجام دهید. به تفاوت مدت زمان هر چرخه توجه کنید.

2. به بی نظمی چرخه توجه کنید.اگر بعد از 3 تا 4 ماه از پیگیری چرخه قاعدگی خود متوجه الگوی آن نشدید، ممکن است چرخه نامنظم داشته باشید. این اتفاق برای بسیاری از زنان رخ می دهد و می تواند به عوامل متعددی مانند کاهش وزن ناگهانی، افزایش فعالیت بدنی، استرس یا مشکلات جدی سلامتی نسبت داده شود. اگر سیکل نامنظم دارید با پزشک خود مشورت کنید تا ببینید آیا یک بیماری جدی دارید یا خیر. زنان با چرخه های نامنظم هنوز هم می توانند بارورترین روزهای خود را تعیین کنند، فقط زمان و تلاش بیشتری نسبت به زنان با چرخه های منظم می طلبد.

   قسمت 2

   تعیین روزهای مساعد برای لقاح

   1. از طول چرخه قاعدگی برای تعیین بارورترین روزها برای لقاح استفاده کنید.اگر دوره های منظمی دارید، می توانید با ردیابی طول چرخه قاعدگی خود، روزهای باروری را تعیین کنید. مناسب ترین روز برای لقاح شش روز قبل و در حین تخمک گذاری خواهد بود. اما مطلوب ترین روزها سه روز قبل و در حین تخمک گذاری خواهد بود. از مدت چرخه قاعدگی خود برای تعیین مطلوب ترین دوره برای لقاح با شمارش 14 روز از کل مدت چرخه قاعدگی استفاده کنید:

   2. اگر قاعدگی نامنظم دارید دمای بدن خود را بررسی کنید یا از ردیاب تخمک گذاری استفاده کنید. اگر سیکل نامنظم دارید یا فکر می کنید که شکسته است، از روش های دیگر برای پیگیری روزهای تخمک گذاری خود استفاده کنید:

      • دمای بدن را کنترل کنید. در طول تخمک گذاری، دمای بدن افزایش می یابد. با اندازه‌گیری دمای بدنتان هر روز صبح در ساعت معین، بررسی کنید که آیا «تغییر گرما» دارید یا خیر. اکثر زنان 24 تا 48 ساعت پس از تخمک گذاری نیم درجه انحراف در دمای بدن را تجربه می کنند. می توانید از یک دماسنج معمولی استفاده کنید یا یک دماسنج مخصوص برای اندازه گیری دمای پایه بدن خود بخرید.
      • یک کیت برای تعیین دوره تخمک گذاری بخرید. در داروخانه محل خود به دنبال یکی بگردید. در حالی که این کار از اندازه گیری دمای شما گران تر است، اما به شما کمک می کند زمان تخمک گذاری را با دقت بیشتری تعیین کنید. این کیت ادرار شما را آزمایش می کند و سطح هورمون لوتئینیزه کننده (LH) در آن را تعیین می کند. برای تعیین اینکه چه زمانی این هورمون افزایش می یابد، باید روی چوب های آزمایش ادرار کنید. این نشانه آن است که یکی از تخمدان های شما در شرف انتشار تخمک است یا اینکه شما در آستانه تخمک گذاری هستید.
      • مراقب تغییرات در مخاط ترشح شده از دهانه رحم باشید. قبل از تخمک گذاری، بدن شما شروع به بیرون ریختن مقادیر زیادی موکوس نازک و شفاف از دهانه رحم می کند. این ماده به اسپرم کمک می کند تا وارد تخمک شود. درست قبل از شروع تخمک گذاری، متوجه مخاط روی لباس زیر یا اطراف واژن خود خواهید شد. شفاف، چسبناک و لغزنده خواهد بود، مانند سفیده یک تخم مرغ خام. می توانید با مالش ملایم دهانه واژن با یک تکه پارچه یا انگشت تمیز، نمونه ای از مخاط دهانه رحم جمع آوری کنید. اگر ظرف یک روز ترشحات را بررسی کردید و متوجه مخاط نشدید، به احتمال زیاد این دوره مطلوب ترین دوره برای لقاح نیست.

   3. در مناسب ترین دوره برای لقاح، وارد یک رابطه صمیمی شوید.اکثر پزشکان داشتن رابطه جنسی با شریک زندگی خود را هر روز یا یک روز در میان برای پنج روز قبل از تخمک گذاری و برای روز بعد توصیه می کنند. در حالی که اسپرم به مدت پنج روز در بدن یک زن زندگی می کند، یک تخمک معمولاً 12 تا 24 ساعت طول می کشد، بنابراین داشتن رابطه جنسی قبل، حین و بعد از تخمک گذاری شانس باردار شدن را افزایش می دهد.

      • بر روی آمیزش جنسی در مطلوب ترین دوره برای لقاح یا سه تا پنج روز قبل از تخمک گذاری تمرکز کنید. منتظر شروع تخمک گذاری نباشید، زیرا تا زمانی که اسپرم وارد بدن شما شود، تخمک دیگر برای لقاح آماده نخواهد شد.
      • اگر زیر 35 سال دارید و در 12 ماه گذشته در باروری ترین روزهای خود رابطه جنسی داشته اید اما باردار نشده اید، یا اگر بالای 35 سال دارید و روزهای باروری را به مدت شش ماه بدون نتیجه ردیابی کرده اید، با پزشک صحبت کنید تا وضعیت شما را ارزیابی کند. باروری شما و همسرتان می توانید آزمایش باروری انجام دهید تا مشخص شود که آیا مشکلات سلامتی دارید که مانع باردار شدن شما می شود یا خیر.