اگر دما پایین باشد چه؟ در دمای پایین چه باید کرد
احتمالاً هر یک از ما می دانیم که دمای طبیعی بدن انسان 36.6 درجه است. اگر افزایش یابد، این نشان می دهد وضعیت پاتولوژیکارگانیسم یا ایجاد یک بیماری خاص در آن. اما زمانی اتفاق می افتد که ناگهان پایین می آید. در این مورد چه باید کرد و دلایل آن چه می تواند باشد؟
زمانی که دلیلی برای نگرانی وجود دارد
ابتدا باید تعیین کنید که چه دمایی واقعاً پایین است. در واقع، به عنوان مثال، یک دماسنج از 35.8 تا 37 درجه عادی است و نشان دهنده هیچ مشکلی برای سلامتی نیست. اگر کمتر از حد اول مشخص شده بود، دلیلی برای نگرانی در مورد سلامتی وجود دارد.
دلایل کاهش دمای بدن انسان
دلایل ممکن است متفاوت باشد:
و علاوه بر این، افزایش فشار، از دست دادن خون جدی، خستگی، کمبود ویتامین C نیز می تواند منجر به کاهش شود. بیماری تشعشعو خیلی دلایل دیگر
علائم
اگر یک دمای پایینناشی از هر بیماری خاص، سپس بیمار دقیقاً علائم خود را احساس خواهد کرد. به گفته آنها، پزشک قادر به تشخیص اولیه خواهد بود.
با کاهش شدید، فرد علائم زیر را احساس می کند:
- ضعف عمومیبدن و ضعف؛
- خواب آلودگی و خستگی مداوم؛
- تحریک پذیری؛
- مشکلات مربوط به فرآیندهای فکری - به ویژه، مهار آنها.
کافی علت مشترک- هیپوترمی در این صورت لرز در بدن و حتی شاید بی حسی جزئی در اندام ها ایجاد می شود. برای از بین بردن آن کافی است لباس گرم بپوشید و چای گرم بنوشید.
سرماخوردگی: لرز، تعریق
در بیشتر موارد، سرماخوردگی نشان می دهد که سیستم ایمنی بدن کاهش یافته، بدن خسته است و قدرت مبارزه با عفونت را ندارد. بسیار مهم است که درمان را به روش های سنتی و آشنا شروع نکنید، بلکه ابتدا با آنها مشورت کنید یک دکتر با تجربهچه کسی نحوه کمک به بدن را راهنمایی خواهد کرد. مثلاً علاوه بر دریافت داروهاو بازدیدهای لازم روش های پزشکیمصرف کمپلکس های ویتامین نیز مهم است.
در دوران حاملگی
ممکن است دلایل مختلفی برای کاهش رتبه وجود داشته باشد. به عنوان مثال، این مشکل ممکن است نشان دهنده ایجاد یک بیماری غدد درون ریز باشد. در این مورد مادر باردارمشاوره فوری با پزشک و در صورت لزوم درمان مناسب ضروری است.
اگر علاوه بر کاهش، علائم سرماخوردگی نیز مشاهده شود، به احتمال زیاد موضوع در سیستم ایمنی ضعیف است. نیاز به تقویت سیستم ایمنیو با کمک داروهای مردمی با علائم سرماخوردگی مقابله کنید.
در برخی موارد، زنان باردار متوجه می شوند که این پدیده در نتیجه سوء تغذیه به وجود آمده است. گاهی اوقات این روزه آگاهانه نیست، بلکه بی میلی به خوردن غذا به دلیل مسمومیت، تغییر در درک بوها و همچنین غیبت کاملاشتها، میل. تنظیم رژیم غذایی بسیار مهم است.
نکته اصلی این است که به چنین تغییراتی به موقع پاسخ دهید و با پزشک مشورت کنید. در غیر این صورت، می توانید شروع یک بیماری جدی را از دست بدهید.
کودک دارد
در مورد کوچکترین بیماران، بیشتر دلایل کاهش دما مشابه بزرگسالان است، اما اغلب با سرماخوردگی، به خصوص در خرده های زیر سه سال اتفاق می افتد. شما نباید از این ترسید. اگر دکتر گفت که هیچ دلیل جدی وجود ندارد، پس می توان کودک را به طور سنتی درمان کرد. بیشتر دستورالعمل های دقیقپزشک معالج می تواند بدهد.
وضعیت خرده ها با مالش فقط می تواند بدتر شود. بهتر است خودتان را محدود کنید نوشیدنی گرم، پد گرمکن و پتو.
برای عادی شدن چه باید کرد
اگر دما به زیر 29.5 درجه برسد، منجر به غش می شود و زیر 27 - باعث کما با اختلال در فعالیت قلبی و تنفس می شود. می تواند بیمار را تهدید کند نتیجه کشنده. بنابراین، هنگامی که علائم شرح داده شده در بالا ظاهر می شود، بسیار مهم است که فورا از یک کمک بگیرید مرکز پزشکی. فقط یک متخصص صالح می تواند تعیین کند دلیل دقیقبیماری، شناسایی امکان پذیر است بیماری های پنهانو همچنین برای ترسیم برنامه درمانی مناسب.
بسیار مهم است که تمام بیماری های شناسایی شده را به شدت تحت نظارت پزشک درمان کنید. او می تواند به موقع متوجه بدتر شدن آن شود و همچنین در صورت بی اثر بودن درمان تجویز شده را اصلاح کند.
اگر هیچ علتی پیدا نشد، به احتمال زیاد، پزشک استفاده از روش‌های غیردارویی را برای از بین بردن مشکل پیشنهاد می‌کند. این در درجه اول عادی سازی برنامه کار و استراحت، روال روزانه، و همچنین برخی از روش های فیزیوتراپی و بالنیوتراپی است.
بسیار مهم است که به طور منظم ورزش کنید و به هر طریقی سعی کنید سیستم ایمنی خود را تقویت کنید. منو باید داشته باشد سبزیجات تازه، میوه ها، انواع توت ها و غیره غذاهای سالمو وعده های غذایی
هنگامی که دمای بدن به دلیل استرس کاهش می یابد، بهتر است آن را به صورت آماده مصرف نکنید آرام بخش هاو سعی کنید با کمک طبیعی سیستم عصبی خود را عادی کنید درمان های طبیعیبه عنوان مثال، تنتور سنبل الطیب یا الوتروکوکوس.
یادآوری این نکته مهم است که برای برخی از افراد، دمای پایین یک ویژگی فردی بدن است. اگر در عین حال فرد احساس فعالی و سلامتی داشته باشد، هیچ کاری نباید انجام شود.
برای نشاط و افزایش تن، می توانید ویتامین های اضافی مصرف کنید، صبح ها ورزش کنید و دوش آب خنک بگیرید.
دمای نرمال N بدن انسانطراحی شده تا زمینه ای بهینه برای جریان بسیاری از فرآیندها فراهم کند. این یک شاخص واقعی از عملکرد مختلف می شود سیستم های داخلیپشتیبانی زندگی. علاوه بر این، تنظیم کننده تعامل بین داخلی و محیط خارجیارگانیسم
دمای طبیعی بدن انسان در یک فرد بالغ بین 36.4 تا 37.4 درجه سانتیگراد است. به طور متوسط، این به معنای آشنا و سنتی 36.6 است.
نوسانات کوچک در یک جهت یا جهت دیگر آسیب شناسی در نظر گرفته نمی شود.آنها فقط در صورتی می توانند هشدار دهنده باشند که به علائم مرزی نزدیک شوند.
اغلب، این تغییرات در مدت کوتاهی به سرعت از بین می روند، زیرا ناشی از آن است دلایل عملکردی. هنگامی که دوباره اندازه گیری می شوند، معمولا به سمت هنجار تغییر می کنند.
هنگامی که اعداد روی دماسنج نشان می دهد که یک بیمار بالغ دارای دمای 35.5 و کمتر است، چنین وضعیت غیرعادی به عنوان هیپوترمی تعریف می شود.
این اصلاً یک وضعیت بی ضرر نیست. عملکرد اندام ها و سیستم های اصلی بیمار مختل می شود، متابولیسم به طور قابل توجهی تغییر می کند و فعالیت مغز دچار مشکل می شود.
چنین تغییراتی به ویژه در سیستم قلبی عروقی و عصبی قابل توجه است.
بنابراین باید دقیقاً علائم این عارضه را بدانید تا بتوانید حتی قبل از اندازه گیری دما به طور دقیق آنها را تعیین کنید تا به موقع به فرد کمک کنید. این امر به ویژه زمانی مهم است که ما داریم صحبت می کنیمدر مورد بیماران مزمن، الکلی ها یا معتادان به مواد مخدر.
هیپوترمی معمولاً خود را نشان می دهد:
- لرز شدید؛
- احساس یخ زدگی؛
- ضعف عمومی؛
- رنگ پریدگی؛
- خستگی؛
- احساس ناخوشی؛
- خواب آلودگی شدید؛
- کاهش فشار خون؛
- برادی کاردی؛
- تغییر شدید در خلق و خوی؛
- سرگیجه؛
- سردرگمی آگاهی
این علائم با کاهش قابل توجه جریان خون در بدن، اتساع شدید عروق و تغییر در روند فرآیندهای مغز توضیح داده می شود.در انسان، شدت متابولیسم کاهش می یابد، سطح تولید و ترشح هورمون ها به شدت کاهش می یابد و بار کلی بر روی سیستم قلبی عروقی افزایش می یابد.
غالبا علائم ثانویه کاهش شدیددمای بدن تا 35.3 - 35.5 در بزرگسالان، اختلالات لمسی به دلیل نقص در فعالیت رفلکس، تضعیف فعالیت فکری، اختلالات دهلیزی.
به دلیل ایسکمی مغزی، شنیدن و دیدن مشکل است، صحبت کردن و حتی نگه داشتن بدن در حالت افقی برای فرد دشوار می شود.
به دلیل خرابی های متعدد در کار مرکزی و محیطی سیستم عصبیحتی ممکن است توهم یا توهم رخ دهد.
علل هیپوترمی
کاهش قابل توجهی در دما ممکن است به دلیل عمل رخ دهد عوامل مختلف. اینها ممکن است دلایل تصادفی باشند که فقط برای مدت کوتاهی بر شخص تأثیر می‌گذارند.
این شامل فشار عصبی، قبولی معین داروهاهیپوترمی، بی خوابی، احساس قویگرسنگی، رژیم غذایی طولانی مدت، از دست دادن قدرت، مسمومیت با الکل.
در چنین مواقعی معمولاً پس از قطع اثر دما به حالت عادی برمی گردد. عامل نامطلوب. گاهی اوقات به منظور اصلاح وضعیت بیمار نیاز است زمان کوتاهوضعیت تثبیت شده است. معمولاً این نیازی ندارد مراقبت های بهداشتیزیرا خود شخص می تواند آن را برای بهتر شدن تغییر دهد.
برای بسیاری از افراد، دمای 35.7 - 35.9 نرمال است.
نترسید، در دمای 35.7 - 35.8 درجه. کافی است لباس گرم بپوشید، خود را با پتو بپوشانید و یک فنجان چای داغ بنوشید. پس از آن، شما باید خوب بخوابید و یک ناهار مقوی بخورید. معمولاً پس از چنین اقداماتی، هیپوترمی از بین می رود. اگر حتی پس از آن نیز هیچ چیز قابل بهبود نیست، باید با یک متخصص تماس بگیرید.
این باید انجام شود، زیرا دمای پایین (35.3-35.5) در بزرگسالان اغلب نشانه بیماری هایی مانند:
- دیستونی رویشی عروقی؛
- نارسایی وریدی؛
- اختلال در فعالیت غده تیروئید;
- اعتیاد به مواد مخدر (مصرف بیش از حد)؛
- دیابت؛
- کما
- بیماری های غدد فوق کلیوی؛
- عدم تعادل هورمونی؛
- نارسایی کمبود آهن؛
- زخم معده یا اثنی عشر؛
- نارسایی کلیه؛
- اختلال در فعالیت قشر مغز؛
- افسردگی؛
- بی اشتهایی؛
- بیماری های ستون فقرات؛
- بیماری های خونی
در این موارد، دمای پایین بدن می تواند ناشی از اثرات مخرب مواد مخدر یا الکل، کاهش قدرت، سوء تغذیه باشد.
کمبود هورمونی باعث کاهش قابل توجهی در روند فرآیندهای بدن، کاهش سطح فعالیت غدد درون ریز و همچنین جذب مواد مغذی می شود.
آسیب شناسی قلبی عروقی باعث علائمی مانند ضعف، کاهش فعالیت کلی، ایسکمی اندام می شود. همه اینها باعث کاهش دما به 35.2 درجه و کمتر می شود.
بدن در تلاش است تا وضعیت را متعادل کند و بنابراین حملات تحریک پذیری، پرخاشگری یا برعکس، مهار شدید اغلب ممکن است.
دماسنج با استفاده از دماسنج ها انجام می شود:
- سیاره تیر(سنتی، معمولاً در زیر بغلبه مدت پنج دقیقه)
- الکترونیکی(در هنگام تنظیم دمای بدن خود سیگنال می دهد. در موارد مشکوک توصیه می شود حدود یک دقیقه آن را نگه دارید تا نتایج مشخص شود. در مواردی که به وضوح افزایش یا کاهش می یابد، اندازه گیری ادامه می یابد).
بسیار مهم است که درجه حرارت را به درستی تنظیم کنید. بیشتر اوقات، دماسنج در زیر بغل قرار می گیرد. این روش به طور کلی دقیق نیست، اما راحت است و باعث ناراحتی بیمار نمی شود.
خطا در اندازه گیری دما چند دهم درجه بیشتر در سمت کوچکتر است، بنابراین نتیجه 35.8 - 36.2 در یک بزرگسال را می توان طبیعی دانست.
AT کشورهای غربیدماسنج در دهان قرار می گیرد. این مطمئن ترین راه برای به دست آوردن داده است، اما از چه زمانی خطرناک است لرز شدیدیا در حالت ناخودآگاه، فرد ممکن است دماسنج را گاز بگیرد یا بیاندازد. علاوه بر این، برای اندازه گیری دمای نوزادان یا افراد با روان ضعیف کاملاً نامناسب است.
گاهی اوقات دماسنجی با قرار دادن دستگاه خاصی در رکتوم انجام می شود. این اغلب در کودکان خردسال یا در بیماران بزرگسالی که در کما هستند انجام می شود.
با این حال، باید در نظر داشت که دمای داخلی بدن کمی بالاتر از دمای خارجی است، بنابراین باید در اینجا اصلاح شود. بنابراین، این روش در مورد هیپوترمی کاملاً مناسب نیست.
روش های مقابله با هیپوترمی
دمای بدن نباید برای مدت طولانی خیلی پایین بماند. در این مورد، شما باید بلافاصله با پزشک مشورت کنید. او اقدامات تشخیصی لازم را انجام خواهد داد.
بالینی و تجزیه و تحلیل بیوشیمیاییخون، تحلیل کلیادرار، سطح گلوکز پلاسما را بررسی کنید، سطح هورمون تیروئید را تعیین کنید، وجود برخی مواد سمی را تشخیص دهید.
علاوه بر این، اندازه گیری فشار خون، انجام Echo-Kg، EGC، الکتروانسفالوگرام ضروری است. روش سونوگرافیو غیره.
اگر هیچ بیماری جدی شناسایی نشده باشد، باید چند بار در روز دما را اندازه گیری کنید.
اگر کاهش مداوم دما تا 35 درجه یا کمتر تشخیص داده شد، باید:
- یک دوره مصرف ویتامین E را انجام دهید.
- مصرف داروهای محرک ایمنی؛
- ماساژ شدید بدن و همچنین دست ها و پاها انجام دهید.
- شیر داغ را با عسل تهیه کنید؛
- نوشیدن چای با مربای تمشک؛
- دوش کنتراست یا حمام بگیرید؛
- گرم کردن اتاق؛
- لباس گرم بپوشید؛
- نوشیدن قهوه داغ؛
- دم کرده گل رز وحشی؛
- قطع مصرف داروهایی که توسط پزشک تجویز نشده است؛
- حداقل هشت ساعت خواب اختصاص دهید؛
- نوشیدنی آرام بخش هامنشا گیاهی؛
- با یک قدم فشرده قدم بزنید؛
- یک تخته شکلات بخور
اینها اقدامات جامعاین امکان را فراهم می کند تا متابولیسم را به طور قابل توجهی فعال کنید، رگ های خونی را به میزان قابل توجهی گسترش دهید و جریان خون عمومی را تحریک کنید.
آنها به شما این امکان را می دهند که خود را از سموم پاک کنید، استراحت کنید، بدن را گرم کنید و جریان لنفاوی را شدیدتر کنید. عسل و شکلات تلخ به فرد این امکان را می دهد که به خوبی عرق کند و در نتیجه تبادل حرارتی بین محیط داخلیارگانیسم و محیط خارجی
پس از آن، باید دوباره اندازه گیری کنید. اگر همه چیز به حالت عادی برگشت، باید چند روز بیمار را تحت نظر بگیرید. اگر درجه حرارت در محدوده 35.2-35.5 از سر گرفته شود، باید با یک متخصص تماس بگیرید.
به طور کلی، مبارزه با هیپوترمی باید مبارزه با عاملی باشد که باعث آن شده است.
اگر این بیماری جدی، سپس درمان یا تماس فوری او کمک خواهد کرد اتاق اورژانس. اگر نامیده شود عوامل خارجی، سپس داروهای خانگی کاملاً به بازیابی کمک می کنند مقادیر نرمالدمای بدن.
مواد مرتبط:
در دمای پایین بدن و برای مقابله با نوسانات آن، رعایت تعدادی از توصیه های متخصصان ضروری است. ترجیحا روزانه ورزش صبحگاهی، سفت شدن، افزایش ایمنی. تغذیه باید متعادل باشد و مایعات باید حداقل دو لیتر در روز نوشیده شود.
شما باید بیشتر استراحت کنید، از استرس دوری کنید و در صورت لزوم شکست های عصبیآنها را با مدیتیشن، یوگا یا فقط یک استراحت خوب حذف کنید.
حفظ یک ثابت بسیار مهم است دمای معمولیبدن خیلی گرم یا سبک لباس نپوشید. شما باید در یک اتاق تهویه شده، اما نه بیش از حد گرم یا سرد بخوابید.
به گفته بسیاری از پزشکان، دمای 35.1 - 35.2 در بزرگسالان اغلب نتیجه استرس است.
حتما برنامه روزانه خود را با توجه به ساعت ها به دقت توزیع کنید. به رختخواب بروید، بلند شوید و همزمان غذا بخورید زمان ثابت. شما باید به اندازه کافی بخوابید، استراحت خوبی داشته باشید و حتماً کاری را که دوست دارید انجام دهید.
شما باید الکل و سیگار را به طور کامل ترک کنید. هر آماده سازی های داروییفقط پس از تعیین پزشک معالج باید مصرف شود. علاوه بر این، لازم است از تمام اقدامات برای تقویت سیستم ایمنی استفاده شود.
البته باید در نظر داشت که برخی افراد هیپوترمی مادرزادی دارند. در عین حال، آنها هیچ ناراحتی را تجربه نمی کنند، هیچ چیزی به آنها آسیب نمی رساند و بدن به طور کامل عمل می کند.
با این حال، آنها نیز باید عبور کنند ازمایش پزشکیتا احتمال ابتلا به بیماری های مختلف را از بین ببرد.
چه زمانی به مراقبت فوری پزشکی نیاز است؟
اگر کاهش دما منجر به غش شده است، باید با پزشک تماس بگیرید، حتی پس از آن نیز افت آن متوقف نمی شود اقدامات انجام شدهو همچنین اگر بیمار پیر یا نوزاد باشد.
وقتی فردی قبلاً چیزی خورده یا نوشیده باشد، کمک متخصص لازم است، زیرا مسمومیت ممکن است، مسمومیت غذایییا تشدید یک بیماری مزمن.در این موارد این حالت می تواند منجر به مرگ او شود.
برابر با 36.6oC است. در واقع، این مقدار تنها مقدار صحیح نیست - انحرافات چند دهم درجه هم در یک جهت و هم در جهت دیگر مجاز است. اگر دمای بدن به زیر 36.2 درجه سانتیگراد کاهش یابد، آن را کم در نظر می گیرند.
چرا دمای پایین بدن خطرناک است؟
کاهش دمای بدن به 36.2 درجه سانتیگراد و کمتر با احساس ضعف عمومی، کاهش قدرت، لرز و سرگیجه همراه است. در این دما، متابولیسم کند می شود، بدن وارد حالت عملکرد اقتصادی می شود. به طور کلی، خطر آن کمتر از افزایش نیست، زیرا مقاومت بدن در برابر انواع باکتری ها و ویروس ها دشوارتر می شود.علاوه بر این، کاهش دمای بدن مستلزم ضعف عمومی و اختلال در تمرکز است که می تواند منجر به آسیب شود. اگر دمای بدن همچنان به کاهش خود ادامه دهد و به 32 درجه سانتیگراد برسد، آنگاه .
در صورت کاهش دمای بدن چه اقداماتی باید انجام داد؟
بیشتر اوقات ، علت کاهش دما کار بیش از حد معمول است. شما باید به بدن استراحت دهید، با استفاده از محرک های ایمنی طبیعی از آن حمایت کنید (به عنوان مثال، چای زنجبیلیبا عسل). خوب است یک دوره مولتی ویتامین بنوشید و مانند یک ماساژ باشید. همچنین تأثیر بسیار مثبتی بر وضعیت متوسط بدن خواهد داشت فعالیت بدنیو دوش کنتراست اگر همه این اقدامات منجر به بهبود وضعیت نشد، باید با پزشک مشورت کنید و معاینه شوید.مواردی که یک فرد دارای دمای بدن پایین است، به عنوان مثال. کمتر از حد معمول، بسیار کمتر رایج هستند تب. بسیاری بر این توجه لازم تمرکز نمی کنند، اما این تجلی ممکن است نشان دهد مشکلات جدیبا بدن که باید فورا به آن رسیدگی شود.
چه دمای بدن پایین در نظر گرفته می شود
یک فرد دارای یک مرکز تنظیم حرارت در ناحیه مغز، و با کوچکترین تخلفدر کار او دمای بدن شروع به تغییر می کند. نمی توان دقیقاً دمای پایین تر را برای همه افراد به طور یکسان تعیین کرد ویژگیهای فردیهر ارگانیسم
هنجار دمای 36.4-36.8 درجه سانتیگراد در نظر گرفته می شود. اما پزشکان دامنه را از 35.5 درجه سانتیگراد به 37 درجه سانتیگراد افزایش می دهند. هر چیزی زیر یا بالاتر از این هنجار در حال حاضر یک انحراف است. مانع دمای پایین را می توانید خودتان در خانه بالا ببرید. اما اگر مشکل بیش از یک روز طول کشید، بهتر است برای تعریف به پزشک عمومی مراجعه کنید. اقدامات بیشتر.
کاهش دما بدن را در معرض نقص در عملکرد همه سیستم ها قرار می دهد و تهدید به اختلال می کند تبادل معمولیمواد
تشدید بیماری های مزمنمی تواند با دمای 35 درجه سانتیگراد آشکار شود. کاهش دما به 29.5 درجه سانتیگراد منجر به از دست دادن هوشیاری می شود و با شاخص 27.0 درجه سانتیگراد، بیمار به کما می رود.
دلایل کاهش دمای بدن
درجه حرارت 35.5 درجه سانتیگراد - فرد احساس خستگی، سرما، بی حالی و خواب آلودگی می کند و علت ممکن است:
- وجود بیماری های مزمن که شروع به پیشرفت کرده اند. کمک پزشک مورد نیاز خواهد بود.
- کار بیش از حد منظم به دلیل کمبود خواب، نگرانی های مداوم، فیزیکی یا استرس روانی.
- سیستم ایمنی ضعیف، که می تواند ناشی از یک بیماری جدی اخیر یا رژیم غذایی باشد.
- کمبود ویتامین C در بدن نوشیدن چای داغبا لیمو، باید بدانید که این ویتامین چیست درجه حرارت بالانوشیدنی خاصیت خود را از دست می دهد
- خوددرمانی. بسیاری با تشخیص خود، شروع به استفاده از دارو به صلاحدید خود می کنند. مصرف برخی داروها می تواند منجر به کاهش دما شود.
- اختلالات غده تیروئید.
- موقعیت های استرس زا تأثیر آنها منجر به تضعیف سیستم ایمنی و اختلال در عملکرد بیشتر آنها می شود سیستم های مهمارگانیسم
- بارداری، که تغییر می کند پس زمینه هورمونیزنان.
- در ناحیه هیپوتالاموس (مرکز تنظیم حرارت)، یک تومور می تواند ظاهر شود که منجر به اختلال در عملکرد مغز می شود که منجر به اختلال در انتقال حرارت می شود.
- دمای پایینبدن بیشتر در افرادی که در بستر هستند مشاهده می شود. دلیل آن بدن ضعیف است.
- صدمات جزئی در ناحیه سر می تواند منجر به کاهش دما شود (اگر مرکز تنظیم حرارت تحت تأثیر قرار گرفته باشد).
دمای بدن با کمک چربی های مصرف شده به شکل غذا حفظ می شود. پردازش آنها انرژی انتقال حرارت می دهد و کمبود آنها منجر به هیپوترمی (کاهش) می شود رژیم دمابدن).
در دمای پایین بدن چه باید کرد - 34،35،36
در صورت هیپوترمی مکرر، قوانین زیر برای فعال شدن باید رعایت شود ویژگی های حفاظتیبدن:
- سعی کنید حداقل 7-8 ساعت در روز بخوابید.
- حداکثر تا نیمه شب به رختخواب بروید؛
- رهایی از عادات ناسالم (در صورت وجود)؛
- تهویه اتاق باید حداقل 2 بار در روز انجام شود.
- فرزندخواندگی دوش کنتراست;
- پیاده روی مکرر به هوای تازه;
- تغذیه مناسب;
- سبزیجات و میوه ها را بخورید تا بدن را با ویتامین ها پر کنید.
- سعی کنید اجتناب کنید موقعیت های استرس زا;
- انجام تمرینات بدنی
تقویت ایمنی و بالا بردن سرزندگیمی توانید از یک خوراکی شیرین که روزانه در 1 قاشق چایخوری مصرف می شود و در خانه طبخ می شود استفاده کنید.
برای پخت و پز شما نیاز دارید:
- کشمش؛
- آلو خشک؛
- زردآلو خشک؛
- هسته ها گردوو عسل
همه مواد (به جز عسل) خرد می شوند (به نسبت تقریبی 1: 1 بچسبید). بعد از ظرافت با عسل ریخته می شود و هر روز قبل از صبحانه مصرف می شود.
چگونه دمای بدن را در صورت پایین افزایش دهیم
هیپوترمی جزئی را می توان با روش های زیر اصلاح کرد:
یک روش جالب استفاده از قلم است که در یک مداد است. برای این کار، مداد را بشکنید تا هسته آن به دست آید. آن را له کنید و با کمی آب بنوشید. برای 2-3 ساعت کمک می کند.
در طول هیپوترمی، هر گونه محدودیتی که در رژیم غذایی لازم است ممنوع است، اما پرخوری بار نامطلوبی بر بدن ضعیف وارد می کند.
حتی با کاهش جزئی دمای بدن، نباید مشکل را از دست بدهید. بدن در حال حاضر به شکست خود پیام می دهد. سعی کنید علت را پیدا کنید و آن را برطرف کنید. از این گذشته ، مقابله با این بیماری در مرحله اولیه بسیار ساده تر است.
به عنوان یک قاعده، مردم نگران افزایش دمای بدن هستند، اگرچه پایین بودن کمتر از آن نیست سیگنال هشدار. برای همه مفید خواهد بود که بدانند چرا هیپوترمی رخ می دهد، چه اقداماتی باید در چه زمانی انجام شود این پدیده. دمای پایین می تواند منجر به بسیاری از موارد شود بیماری های خطرناک.
علل هیپوترمی
دمای پایین بدن کمتر از 35 درجه در نظر گرفته می شود. در پدیده مشابهبدن نمی تواند به درستی عمل کند. اگر به خاطر آن شخص اتفاق افتاده است مدت زمان طولانیدر سرما است، پس نیازی به درمان نیست، فقط باید گرم شوید. اگر سرماخوردگی شدید دارید، به کمک نیاز خواهید داشت. شایان ذکر است که در مورد دلایل هیپوترمی در یک سن خاص با جزئیات بیشتری صحبت شود.
دمای پایین در بزرگسالان
یک بیماری در یک زن یا یک مرد ممکن است زمانی رخ دهد که:
- بیماری های مزمن(دمای پایین بدن در این شرایط به این معنی است که تشدید شروع شده است).
- کم کاری تیروئید؛
- بیماری های غدد فوق کلیوی؛
- مصرف برخی داروها (به عنوان یک قاعده، پس از قطع دارو، کاهش دما متوقف می شود).
- خستگی مداوم، کمبود خواب مزمن;
- آنفولانزا، سارس (دمای پایین همراه با سرماخوردگی ممکن است، اگرچه بسیار کمتر از بالا شایع است).
- دیابت;
- اختلالات هورمونی;
- بیماری های مغزی؛
- داشتن فرزند (دمای پایین در دوران بارداری بسیار خطرناک است، توصیه می شود به سرعت مشکل را برطرف کنید).
- عفونت HIV؛
- بیماری های انکولوژیک;
- دیستونی رویشی;
- پیری (هیپوترمی در برخی موارد ناشی از پیری بدن است).
- کاهش فشار خون;
- وزن کم، گرسنگی؛
- فشار، حالت شوک;
- کم خونی؛
- ضعف ایمنی، بری بری؛
- دوره بعد از عمل
در دمای پایین بدن، اگر ناشی از بیماری باشد، شخص قبل از هر چیز متوجه علائم دومی می شود. هیپوترمی همچنین با ضعف عمومی، ضعف، خواب آلودگی، تعریق ظاهر می شود. افراد مبتلا به آن تحریک پذیر می شوند، نمی توانند روی این یا آن تجارت تمرکز کنند، احساس سرگیجه زیادی دارند. گاهی اوقات انسان احساس می کند که در شرف غش است. پوست او نیز رنگ پریده می شود، سرد است، اندام هایش ممکن است بی حس شوند.
پایین در یک کودک
در کودکان به دلایل زیر مشاهده می شود:
- یک پدیده مادرزادی برای دوران نوزادی (ممکن است دمای پایین در کودک باشد علامت عادی، اگر باعث ناراحتی نشود).
- مصرف قرص های تب بر، استفاده از قطره های تنگ کننده عروقبرای بینی؛
- بیماری ویروسی;
- کار بیش از حد؛
- فرآیند التهابیدر بدن؛
- بری بری;
- برونشیت؛
- کاهش ایمنی؛
- مسمومیت؛
- سطح پایینهموگلوبین؛
- بیماری های غدد فوق کلیوی، غده تیروئید، مغز؛
- کم خونی؛
- هیپوترمی
در یک کودک با دمای پایین، علائم تقریباً مشابه بزرگسالان است. اگر او کوچک است، پس ممکن است بیش از حد ناله و دمدمی مزاج باشد، خوردن آن بد است. کودک دارای خواب آلودگی، ضعف است. در کودکان سن مدرسهنقض تمرکز وجود دارد. یادگیری برای آنها دشوار است و ممکن است به طور کلی از بازی خودداری کنند. اگر حداقل یکی از علائم بالا مشاهده شد، باید از یک متخصص کمک بگیرید.
چگونه دمای بدن را افزایش دهیم
مقدار کمی وجود دارد راه های موثر. لطفاً توجه داشته باشید که از گزینه های زیر استفاده می شود، نه در اهداف داروییاما وانمود کردن بیماری با این حال، در موارد اضطراریآنها ممکن است مناسب باشند:
- چند قطره ید معمولی را روی یک تکه نان، در یک قاشق شکر یا فقط در آب بریزید و میل کنید. این به افزایش دمای بدن برای چند ساعت کمک می کند.
- سوراخ های بینی را با چسب روحانی ساده ترجیحا خانگی بمالید.
- 2-3 قاشق چایخوری قهوه فوری بخورید.
- از مداد سادهسرب کنید و بخورید، نیازی به آسیاب کردن نیست. آب بنوشید، اما نه زیاد.
- زیر بغل خود را با پیاز یا سیر، نمک و فلفل بمالید.
- اگر احساس خوبی دارید، پس از چند مورد استفاده کنید ورزش. با توجه به فعالیت، گردش خون بهبود می یابد.
همه باید بدانند که تمام روش های بالا برای افزایش دمای بدن خطرناک تلقی می شوند و می توانند باعث مشکلات سلامتی شوند. مگر در موارد ضروری به آنها متوسل نشوید. مصرف هر یک از مواد فوق می تواند باعث مسمومیت شود واکنش آلرژیک. برای هیپوترمی بهتر است با یک دکتر مشورت کنید که نحوه حل مشکل را توصیه می کند.
در دمای پایین چه باید کرد
اقدامات زیر باید انجام شود:
- حتما به پزشک مراجعه کنید و مطمئن شوید که هیپوترمی علامت هیچ بیماری نیست. تنها در این صورت مجاز به استفاده از روش های زیر است.
- اگر دچار اختلال شدید، باید چند روز مرخصی بگیرید و آنها را به استراحت اختصاص دهید. این امر به ویژه در صورتی مهم است که دمای پایین بدن ناشی از کار بیش از حد و برنامه زیاد شلوغ باشد.
- با پزشک خود صحبت کنید، او ممکن است داروهایی برای درمان هیپوترمی تجویز کند. در برخی موارد، داروهای محرک سیستم ایمنی Normoxan، Pantokrin به کاهش دما کمک می کنند. برای کودکان اغلب ویتامین E یا آپیلاک تجویز می شود.
- افزایش دمای بدن به مصرف منظم تعدادی از غذاها کمک می کند. جگر، گوشت قرمز، انار بخورید، آب میوه تازه بنوشید، دارچین، میخک، فلفل کاین را به وعده های غذایی خود اضافه کنید. کمک خوب شکلات، چرب آب مرغ، بادام زمینی، برنج قهوه ای.
- اگر فقط سردتان است، چای داغ بنوشید مقادیر زیادحمام کنید، با یک پتوی گرم روی خود را بپوشانید، پاهایتان را بخارپز کنید و سپس جوراب های پشمی بپوشید.
- از گرسنگی اجتناب کنید، سعی کنید رژیم غذایی خود را حفظ کنید.
- تنتور یا جوشانده مخمر سنت جان، جینسنگ، اکیناسه، نعناع، بادرنجبویه را تهیه و مصرف کنید.
ویدئو: چرا دمای بدن یک فرد پایین است
